Здесь мы поговорим о том, что такое ограничивающие убеждения, ограничивающие убеждения важно видеть в себе и удалять.

Убеждения – это внутренние установки, которые влияют на нашу жизнь. Это то, во что мы верим. По вере вашей да будет воздано вам, здесь имеется ввиду не только вера в Бога, а вообще вера, во что бы то ни было, во всё.

Человек такое существо, что чаще всего он верит в негативное, и убеждения тоже у него чаще всего негативные. Ещё в детстве родители могут передать эти установки детям, которые могут влиять на них в течении всей жизни. Поэтому важно осознавать их и ликвидировать их влияние.

Что такое ограничивающие убеждения

Прежде всего, нужно понять, что же это такое убеждения, которые ограничивают человека. Это некие внутренние установки, которые сидят в подсознании людей и ограничивают их успех и .

Например, если человек верит, что деньги зарабатывать тяжело, то он будет их тяжело зарабатывать, но не потому, что это так, а потому что он верит в это. Ведь есть люди, которые получают доход, причём, совсем легко.

Важно понять, во что веришь, то и получишь. Вера – это ключ. Нужно перестать верить в то, что вам не выгодно и начинайте верить в то, что приносит вам пользу.

Если допустим, человек, например женщина, будет думать, что все мужчины козлы, то только козлы и будут притягиваться к ней, но не потому, что они все такие, а потому, что она верит в это.

Причём нельзя судить всех мужчин, их на земле миллиарды, и уж среди них точно есть хорошие ребята.
И таких установок в голове у человека, а точнее в его подсознании тысячи и тысячи, и все они вместе взятые ограничивают возможности человека, примеров можно привести кучу.

Примеры ограничивающих убеждений

Например, мама одна вырастила дочку. Она из-за того, что осталась одна, муж её бросил, будет рассказывать дочке, какие мужики предатели и что им нужен только секс. Естественно дочка вырастит и будет проецировать на мужчин ту реальность, которую ей навязала мамуля, и в итоге, если дочка не опомниться, останется такой же одинокой как мамуля.

Есть разные убеждения:

• я не красивый;
• меня не любят;
• я никому не нужен;
• мир жесток;
• кругом враги;
• жизнь – это выживание;
• все богатые – воры;
• все люди обманщики;
• везде один лохотрон;
• деньги зарабатывать трудно.

Можно перечислять их бесконечно, необходимо понять, что все они сидят в подсознании и влияют на вашу реальность, вас окружает именно то, во что вы верите. Причём вы даже можете не знать, что оно в вас есть, просто кто-то в детстве рядом из взрослых находился, общался с кем-то и вы услышали, как это человек при общении сказал кому-то, что мир жесток или все бабы любят деньги, или любви нет, да что угодно и вы вырастаете и не заметите, как смотрите на мир также как и тот человек.

Это нужно учитывать и очищать, ваше от всякого хлама.

Нужно иметь чистое подсознание, тогда жить намного легче.

Внутренние конфликты

Очень много людей живут в вечном конфликте с самим собой.

Человек хочет богатства и успеха сознательно, а подсознательно настолько привык к себе как к неудачнику, что не хочет ничего менять. Получается конфликт. И человек не знает в чём же дело, почему у него никак не ладиться с финансами.

Очень важно очищать подсознание, иначе у вас будут конфликты на конфликте и вы на один шаг вперёд, будете делать два шага назад.

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Я считаю, что успешными могут стать многие, а вот счастливыми единицы. Почему, спросите вы?

Дело в том, что многим людям, несмотря на их успех в жизни, мешают различные негативные мысли, ошибки мышления и негативные убеждения.

Как-то имел честь беседовать с одним довольно-таки известным и очень умным человеком.

Мы говорили об успешности и не успешности людей.

На фоне обсуждения статей про

И , мы пытались ответить на вопрос: когда мы должны говорить, что вот этот человек успешен, а этот нет?

В какой-то момент мой собеседник с гордостью заявил, что «своими жизненными достижениями я обязан поговорке:

«Ничего не сделано, если что-то осталось недоделанным» (фраза принадлежит Карлу Ф. Гауссу ).

Следуя ей, сказал он, я всегда доводил дела до конца, всегда и выполнял поставленные задачи.

Любой ценой добивался положительного результата, стремясь переломить ситуацию в свою пользу».

Тогда я спросил его: « ». Он почему-то сильно смутился и быстро перевел разговор на другую тему.

И я подумал: «куча переделанных и доведенных до конца дел, победы в конкурентной борьбе, эффективно завершенные социальные и предпринимательские проекты, одобрение и уважение окружающих, высокий статус в обществе – это действительно мощные критерии успеха, но только не ».

Быть по-настоящему счастливыми даже при наличии высоких достижений на профессиональном поприще и в личной жизни нам мешают множество иррациональных убеждений и неверных, а, порой, просто глупых установок.

Примером служит поговорка-убеждение, которой всю жизнь руководствуется мой очень успешный, но несчастный собеседник.

Ниже приведу те иррациональные мысли и , которые мне довелось наблюдать у многих людей (и у себя, естественно, тоже).

Негативные мысли, ошибки мышления

и негативные убеждения,

которые мешают быть счастливым

1. «Если среди всех моих дел и проектов есть парочка неудачных, то я в . В ключевых сферах моей жизни все и всегда должно идти хорошо». Отсюда:
2. «Счастье – это когда ты успешен и эффективен».
3. «Если какая-то часть моей одежды выглядит плохо (например, пятнышко на рубашке), то, значит, я в целом плохо выгляжу».
4. «Меня всегда и все должны одобрять, поддерживать и любить».
5. «Если со мной мало общаются (не пишут, не звонят, не обращаются с просьбами), то я неадекватный, , плохой и не нужен людям и это – ужасно!». Либо: «все кругом законченные сволочи, а я самый лучший и исключительный — но это тоже ужасно!».
6. «Все очень плохо, если что-то идет не так, что-то не по плану», « – это ужасно».
7. «У любой проблемы есть правильное и , если не найдено именно оно, то это – катастрофа» (по А. Эллису ).
8. «Если случилось что-то плохое, то оно обязательно потянет за собой целую кучу неприятностей».
9. «Если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет что-то плохое (если все идет хорошо – жди подвоха)».
10. «Если рядом со мной есть недовольный человек, то, скорее всего, он недоволен мной и моим поведением. А, значит, он плохой и невежда, и с ним лучше не общаться, а если приходится, то только как с плохим и невеждой».
11. «Мне меняться не нужно, окружающим».
12. «На меня всегда должны обращать внимание (особенно противоположный пол)».
13. «, негативные переживания и чувства – это плохо, и от них нужно поскорее избавляться».
14. «Большинство людей не заслуживает моей благодарности. А за что?».
15. «Если тебя хоть раз в жизни , то это будет происходить всегда». «Если ты делаешь добро людям и помогаешь им, то они обязательно отвернуться от тебя, когда ты попросишь их о помощи».
16. « имеет белую и черную стороны, промежуточных вариантов не дано».
17. «Люди либо хорошие, либо плохие, сочетание в них противоположных качеств невозможно ни при каких обстоятельствах».
18. «Что бы изменить отношения с другими людьми, нужно изменить этих людей».
19. «Я понимаю всех, . Если я кого-то не понимаю, то это только лишь потому, что он не понимает меня».
20. «У меня нет, и никогда не было ни одного из перечисленных выше иррациональных убеждений».

Можете продолжить этот список.

08.12.2015 20:35

Чаще всего когда мы попадаем в тупик в любой сфере нашей жизни, мы делаем это потому, что чувствуем себя в нём безопаснее. Мы несчастны, но, по крайней мере, знаем наверняка, что несчастны. А ведь самый главный страх, который мы испытываем перед нашим собственным творческим началом, – это страх неизвестности: "Если я действительно смогу творить, что это будет означать? Что случится со мной и с окружающими?". У нас есть уйма ужасных представлений о том, что могло бы произойти. Таким образом, вместо того, чтобы узнать, что же будет, мы предпочитаем прятаться в тупике. И очень редко это осознанное решение. Чаще всего это бессознательная реакция на наши внутренние отрицательные убеждения. Итак, займёмся работой над выявлением и разрушением этих убеждений.

А вот и список самых распространенных негативных клише.

Я не смогу быть успешным и творческим человеком потому что:

• Все меня возненавидят.
• Я заставлю страдать свою семью и друзей.
• Я сойду с ума.
• Я брошу своих друзей и семью.
• Я даже не умею грамотно писать.
• У меня мало интересных идей.
• Я расстрою маму и/или папу.
• Мне придется остаться в одиночестве.
• У меня будет плохо получаться, и я даже не смогу узнать о том, что выгляжу как дура(к).
• Я буду постоянно злиться.
• Мне всегда будет не хватать денег.
• Я начну разрушать себя, и алкоголь, наркотики или секс меня погубят.
• Я заболею неизлечимой болезнью, заработаю сердечный приступ.
• Мой любимый(ая) бросит меня.
• Я умру.
• Я буду чувствовать себя ужасно, потому что не заслуживаю успеха.
• Я способен только на одно хорошее произведение.
• Уже поздно. Если я до сих пор не начал творить, то уже никогда и не начну.

Ни одно из этих утверждений не соответствует действительности. Эти представления заложены в нас родителями, религией, культурой, осторожными друзьями. И каждое из подобных убеждений отражает миф о том, что значит быть творческим человеком.

Освободившись от огульных обвинений, порожденных нашей культурой, мы всё равно можем обнаружить, что упрямо держимся за стереотипы, навязанные нам семьей, друзьями и учителями. Их сложнее всего распознать, но именно они оказываются самыми подрывными, если не встретить их лицом к лицу. Как раз этим нам и предстоит заняться.

Отрицательные убеждения – это только убеждения, не факты. Земля никогда не была плоской, даже когда все были в этом убеждены. Вы не станете глупыми, сумасшедшими, эгоистичными или надменными только оттого, что будете так о себе думать.

Единственное, что кроется за всем этим, – страх. И отрицательные убеждения лишь усиливают его. Вот некоторые из них вместе с их положительными, позитивными альтернативами:

Например, в сознании женщины клише, согласно которому «все художники (актрисы, танцовщицы) распутны», может принять личную форму: «Ни один порядочный мужчина меня больше не полюбит, если я займусь искусством. Все актрисы - проститутки». Это утверждение, услышанное от матери или учительницы и не осмысленное самой девушкой, может послужить тем самым «сломанным компасом», заводя её в творческий тупик.

По сути все негативные убеждения похожи друг на друга: нам нужно заменить одну сокровенную мечту другой. Иными словами, если вам кажется, что стать творческим человеком (писателем, художником, музыкантом) слишком хорошо, чтобы в это можно было поверить, вы сами назначаете за свою мечту такую цену, которая будет для вас слишком высока. И - останетесь в тупике.

Чтобы разорвать порочный круг, мы вынуждены определить собственное «или/или»: «Я буду или счастливым в личной жизни, или успешным литератором», «Я буду или зарабатывать деньги, или писать картины». Между тем возможно, вполне возможно быть писателем со счастливой личной жизнью!Так же возможно неплохо зарабатывать и при этом быть художником.

Но сломанному компасу не хочется признавать всего этого. Его цель – вопреки реальности запугать вас каким-нибудь ужасным финалом, о котором стыдно даже подумать. Вы осознаете, что не стоит откладывать литературу или живопись только из-за глупых страхов, но именно потому что эти страхи глупые, они никак не выветриваются и не выпускают вас из тупика. Тогда утверждение «Вы даже писать грамотно не умеете» с лёгкостью перевешивает все компьютерные программы для проверки орфографии. Вы ведь знаете, что беспокоиться об орфографии просто глупо, вот и не упоминаете её. И как раз потому остаётесь в тупике, не находя выхода. (Кстати, неуверенность в собственной грамотности – очень распространенная причина творческого застоя.)

В течение недели извлекайте на поверхность ваши негативные убеждения, заменяя их на позитивные. Разделите лист бумаги на две части. В левой части записывайте все негативные убеждения, которые приходят вам в голову. В правой части записывайте альтернативные позитивные убеждения. Читайте позитивные утверждения на ночь, повторяйте их как священную мантру. К концу недели отрежьте левую часть листа и сожгите его в пламени свечи. Оставшиеся позитивные убеждения станут для вас вашим добрым другом.

Испытайте это, прежде чем выпустить из рук...

По мотивам книги Джулии Кэмерон "Путь художника"

Оставляйте свои комментарии и делитесь информацией с друзьями!

Которые могут нам мешать стать более финансово обеспеченными.

Сегодня поговорим о наших мыслях.

На то, какой достаток в жизни мы имеем, что мы предпринимаем, наибольшее влияние оказывают наши собственные убеждения.

Убеждения — это такие мысли, представления, правила — подтверждения или опровержения которым мы не ищем. Мы просто точно знаем, что это так!

Мы знаем это от родителей, из собственного опыта, из книг и фильмов, из общего представления о жизни…

Это те фиксированные идеи, развенчать которые мы не собираемся. И часто даже не замечаем, что они существуют.

Очень популярные фиксированные идеи по теме денег:

• денег на всех не хватает
• деньги достаются только богатым
• чтобы много иметь денег, нужно много работать
• большие деньги не приходят честным путем
• в таком возрасте на хорошую должность на возьмут

Подобные убеждения популярны у людей зрелого возраста в силу их опыта проживания во времена дефицита, коррупции, социальных ограничений.

Более молодые люди легче относятся к финансам и у них могут быть другие фиксированные идеи, например:

• у меня не достаточно престижное образование
• я родился не в той семье
• моя генетика не соответствует совеменному успешному человеку
• мои завистники создают мне непреодолимые препятствия
• я не могу найти такой финансовый источник, чтобы не работать много и т.п.
  (фразы взяты из бесед с клиентами)

В целом, посмотрев на подобные убеждения, становится понятно, что это некие оправдания: Почему я недостаточно богат? Потому что мешает то-то, и то-то. Потому что у меня нет того и этого, потому что такие обстоятельства, люди и т.п.

Имея такие оправдания, человек убежденно в них верит — ведь он видит подтверждение этим мыслям вокруг себя. И поэтому не предпринимает никаких действий. Или его действия очень мизерные, не приносящие результата. Ведь ему четко понятно, в чем причина и он этого изменить не может.

Ошибочность таких убеждений в том, что они распространяются в восприятии человека на всю его жизнь.

Например, с детства мы слышали, что чтобы стать богатым, надо родиться в богатой семье. Это убеждение мы приняли на веру. В дальнейшем, в своей жизни, мы не раз видели подтверждение этому и убеждение стало фиксированным, не поддающимся сомнению. И мы уверенно знаем, уж если я не родился у богатых родителей, то богатым мне уже не быть.

Или, другой пример: нашего героя «кинул» партнер и он потерял большую сумму денег. Решение, принятое в этой ситуации — не иметь дело с другими людьми, они могут обмануть — распространяется на всю оставшуюся жизнь. И теперь человек не верит никому, не вступает ни в какие финансовые отношения, потому что убежден — «кинули» один раз, обманут и в других случаях.

Таким образом, человек закрывает для себя часть путей к достатку . В лучшем случае он будет искать другие пути, не вступая в партнерство, или излишне осторожничая. В худшем, зафиксируется на мысли, что бизнес не для него и все люди -предатели.

На самом деле, ситуация может служить не негативным опытом, а сигналом изменить что-то в себе . Любой «проигрыш» или «ошибка» служит для коррекции курса. Я иду к финансовому успеху, произошел некий «провал», что я мог сделать иначе, чтобы этого избежать или смягчить потерю? Как я смогу отреагировать более успешно в подобном случае в будущем?

Поиск ответа помогает нам ясно осознать, что за ситуация произошла, какие действия привели к такому результату, какие действия могли привести к лучшему или еще более худшему результату.

А это есть новый опыт, реальный, прожитый лично нами. И это создает новое, более адекватное убеждение . В зависимости от реалий ситуации мы можем выработать полезное убеждение: Конкретно с этим человеком не стоит иметь дело. Я буду более внимательно относиться к тому, что подписываю. Я могу в подобных ситуациях подстраховаться. Я в следующий раз не буду вкладывать сразу всю сумму. И тому подобное.

Если ограничивающие убеждения встроены в нас в детстве, юности, когда мы неосознанно их впитываем от родителей, приятелей, окружения, они могут нам только мешать, так как это не наш опыт, не наши ситуации. То вновь созданные убеждения на основе нашего осознанного опыта — анализа конкретной ситуации — имеют более полезные функции — они помогают нам не ограничивать себя, закрывая пути, а наоборот, расширять свои возможности, искать более эффективные способы получения желаемого.

Итак, есть ограничивающие убеждения, которые сужают наши возможности:

• лучше не связываться
• это опасно
• ничего не получится
• это не для меня
• это очень трудно, я не смогу

и есть убеждения, расширяющие возможности:

• я попробую по-другому
• получилось раз, значит я могу это получить снова
• это не ошибка, а полезный опыт
• я могу улучшить свои навыки и стать еще более успешным
• в следующий раз точно получится

Ограничивающие мысли создают такое состояние , при котором не хочется двигаться, все напрасно, мои действия не приведут к успеху…

Расширяющие убеждения дают энергию к действию , позволяют сделать следующий шаг, увидеть положительную возможность.

Разница во внутреннем ощущении человека, в его энергетике . В том, как человек трактует результат своих возможных действий, в том как он верит в успех. Расширяющее убеждение дает ресурс , количество энергии, которая выделяется для достижения цели.

Вы замечали, как вы ощущаете свое намерение действовать?

• если веры в успех немного, то и делать не хочется, кажется напрасной любая активность, вялость, лень, нежелание что-либо предпринимать. Включается режим экономии — зачем нашему телу выделять энергию на дело, которое явно не выгорит?
• и наоборот, если вы верите в успех, если убеждены, что ваши действия приведут к желаемому результату, вы ощущаете прилив энергии, бодрость, готовность действовать.

Конечно, если не действовать, то не будет успеха. И если идти к своей цели, то обязательно получится задуманное. Поэтому от количества энергии зависит и наш успех. Поверили, включилась энергия, получили результат.

Пока по пути не натолкнулись на ограничивающее убеждение.

И тут снова можно остановится. И даже откатиться назад, если всплывшее из глубин подсознания ограничивающее убеждение прочно прописалось в вашей картине мира.

Итак, чтобы разблокировать финансовый поток, нужно найти и искоренить ограничивающие убеждения, заменить их на расширяющие, которые дадут нам энергию к действию.

Если вы владеете техниками осознания, вам может быть полезен следующий короткий алгоритм работы с убеждениями. Если же вы не обладаете опытом самостоятельной работы со своими мыслями и эмоциями, то для поиска и разблокирования негативных убеждений лучше обратиться к специалисту.

Алгоритм поиска и разрядки ограничивающих убеждений.

Шаг 2: возьмите лист бумаги и запишите на него ответы на следующий вопрос:

• почему я не имею большего дохода?
• что мне мешает получить хоть немного больше?
• почему я не достигаю максимальной суммы желаемого дохода?
• какие мои качества мне мешают получить больше денег?
• каких качеств мне не хватает, чтобы иметь больший доход?
• кто мне мешает стать более богатым человеком?
• что плохого может произойти, если я стану получать вдвое больше?
• что плохого может произойти, если я стану получать максимально возможную сумму?
• на что я пущу свою прибыль, когда мой доход станет больше в 2 раза?
• на что я пущу свою прибыль, когда она станет больше в 4 раза?
• почему я сейчас не делаю то, на что я потрачу свою прибыль, кроме недостатка денег?
• какое преимущество мне даст перед другими повышение дохода в 2 раза? в 4 раза?

На каждый вопрос пишите ответы до тех пор, пока приходят новые мысли. То есть, на каждый вопрос у вас может быть от 1 до нескольких десятков ответов.

Не удивляйтесь, если приходят нелепые ответы, обязательно их записывайте. Это и есть те самые неосознанные убеждения, которые вы носите в себе, которые «подхватили» от кого-то без собственной проверки на истинность.

Шаг 3: Итак, у вас перед глазами список из ваших мыслей, убеждений, правил, которые мешают вам стать богаче, успешнее, благополучнее.

выбираете одну фразу, одно предложение из списка. Это может быть убеждение, которое повторяется чаще других. Или самое нелепое и глупое. Или самое главное, которое вам мешает. И работаем только с ним.

Шаг 4: сформулируйте из этого предложения фразу, в которую вы сейчас верите.

Например, вы ответили,
я не люблю маркетинг и рекламу
мне не хватает бодрости, активности

перефразируйте так, чтобы была явная связь с финансовым благополучием:

чтобы быть успешной и богатой я должна владеть маркетингом и рекламой, а я не владею.
чтобы быть успешным и богатым, я должен быть постоянно бодрым и активным, в тонусе, я же все время уставший.

Ваши фразы могут иметь под собой основание, действительно, для успеха полезно быть бодрым, активным и применять маркетинг с рекламой. Но мы сейчас разбираем причины, по которым мы не действуем, чтобы быть бодрыми и активными, или не владеем навыками маркетинга.

Итак, задаем к этим фразам новые вопросы:

4.1. какие примеры из жизни подтверждают, что это так, что это только так?

вспомните истории, которые произошли лично с вами, или вы слышали об этом от других, или был момент, когда об этом предупреждали вас ваши родители, или вы видели в кино, читали в книге…

Это один из моментов, когда вы приняли это убеждение к руководству.

Например, вы вспомнили, что о необходимости маркетинга вы слышали на выступлении успешного инфобизнесмена и подумали тогда — вот я этого я не умею.

4.2. какой противоположный вывод вы могли сделать в этой ситуации?

например, вы могли не поверить и решить, что можно обойтись и без рекламы. Или что необязательно делать все самостоятельно. Или что маркетинг маркетингу рознь и нужно подумать как быть в моем случае.

4.3. какой расширяющий опыт я хочу получить в действительности в той ситуации?

кроме того убеждения, что для успеха важен маркетинг, что еще вы могли бы оттуда вынести, посмотрите на это событие с точки зрения осознанности:
— пойти учиться маркетингу
— нанять специалиста -маркетолога
— поискать другие пути успеха, не используя именно такой маркетинг
— применять маркетинг на том уровне, на котором владею им

То есть ваша задача расширить восприятие ситуации и позволить себе пофантазировать в рамках реальности, какой другой опыт вы еще могли бы вынести из нее.

Это позволяет вам снять фиксацию только на одной мысли, на одной идее . Решение не только в том, что вы примените какое-то новое убеждение, которое приведет вас к успеху. Это, кстати, здорово, если в этом упражнении вы увидите новые пути. Но главное, вы разрываете свое фиксированное убеждение, что только оно правильное и других вариантов быть не может. Вы позволяете осознанно увидеть другие возможности, которые автоматически всплывут у вас в новой жизненной ситуации. И когда вы в следующий раз подумаете, что тут без маркетинга не обойтись, ваше подсознание не будет фиксироваться только на этой точке зрения, а позволит вам поискать и другие пути решения ситуации, выбрать из нескольких наиболее удачное для конкретной задачи.

4.4. для закрепления нового расширяющего убеждения вспомните реальные ситуации или придумайте возможные, которые подтверждают ваши новые убеждения.

— такой-то бизнесмен научился и применяет приемы маркетинга, он стал более успешным.
— такой-то человек нанял специалиста в помощь и у него отлично продвигается бизнес и его доходы растут.
— этот человек использует только сарафанное радио, но его доход вполне достойный.
— конкретно этот бизнесмен периодически запускает свои идеи маркетинга и пробует на себе, у него чаще получается, чем нет, и его доходы растут…

Шаг 5: далее берете следующее убеждение из вашего списка ответов на вопросы и проходите весь алгоритм снова , расфиксируя ваши ограничивающие мысли и осознавая, что другие варианты также могут существовать, как и ваша одна привычная ограничивающая мысль.

Проработав таким образом все, или бОльшее число ваших ограничивающих убеждений, вы заметите, как меняется и ваше энергетическое состояние . Уходят скованность, напряженность, появляется легкость и желание действовать. Это признак того, что вы освободили заблокированную убеждениями энергию и, значит, еще больше открыли путь для денежной энергии и финансового потока, проходящего через вашу жизнь.

Напишите в комментариях, если вам удалось осознать и расфиксировать ваши ограничивающие убеждения.

Мы часто опираемся на заведомо ошибочные убеждения и предрассудки, укорененные в нашем мышлении. Не будучи распознанными, они сбивают нас с толку и заставляют действовать и принимать решения, исходя из ложных выводов и обобщений.

Если вы отучите мозг принимать ошибочные установки за достоверные факты, то сможете выработать новые поведенческие и эмоциональные реакции, которые будут больше соответствовать вашим целям.

Давайте поближе рассмотрим ложные убеждения, часто встречающиеся в профессиональной жизни, чтобы вы могли легко узнавать их и сопротивляться им, когда они попытаются захватить ваш разум.

Меня все должны любить

• Типичные высказывания: «Не хочу его расстраивать», «Не важно, что хочу я, главное, чего хочешь ты», «Не думаю, что справлюсь».

«Все, с кем я работаю, всегда должны восхищаться мной и любить меня» . Такое убеждение отрицательно скажется на вашей способности говорить правду. Ожидая постоянного одобрения от окружающих, вы обнаружите, что вынуждены угождать им и во всем поощрять их.

Чаще всего в этом нет ничего плохого, но в какой-то момент вы понимаете: чтобы угодить на этот раз, необходимо отказаться от собственных целей и ценностей. Вас могут посчитать нерешительным, потому что сложно одновременно отстаивать свои позиции и быть милым со всеми и всегда.

Если вы занимаете руководящую должность, рассчитывать на всеобщее одобрение и вовсе утопично. Время от времени вам все равно придется принимать непопулярные решения.

У меня нет права на ошибку

• Типичные высказывания: «Я сделал (-а) все в точности так, как мне сказали», «Нормально же все работает, зачем что-то менять?».

«Я должен быть компетентным, адекватным и успешным в любых своих начинаниях» . На первый взгляд, прекрасное целеполагание для любого работника. Но если копнуть глубже, можно обнаружить, что оно приводит к неприятию и отрицательным эмоциональным реакциям на любые перемены. Заставляет скрывать свои ошибки. Мешает обращаться за помощью и советами. И делает чрезмерно ранимыми к любой критике.

Я должен (-на) их перевоспитать

• Типичные высказывания: «Ты должен думать не только о себе», «Ты что, не видишь, что все это из-за тебя?», «А я тебе говорил (-а)!».

«Если кто-то ведет себя непорядочно или вызывающе - моя святая обязанность их поправить» . Проблема в том, что «непорядочность» и «вызывающее поведение» встречаются вам на каждом шагу.

Крепко держась за свое убеждение, вы рискуете тратить дни напролет на попытки изменить окружающих, вместо того чтобы работать. На реализацию своих целей не останется ни времени, ни сил. А еще велики шансы, что, потратив на борьбу с ветряными мельницами уйму времени и энергии, вы испытаете разочарование. И вот вы уже оскорбляете и унижаете тех, кого так хотели сделать лучше.

Среди «кандидатов на перевоспитание» могут оказаться и ваши клиенты, а это непременно скажется на успешности вашей работы.

Мы все умрем!

• Типичные высказывания: «Господи, только не это! Что же теперь делать?!», «Самое ужасное, что могло случиться», «Мне никогда с этим не справиться».

«Если меня сильно расстраивают, несправедливо со мной обходятся или в чем-то мне отказывают, мне кажется, что небо падает на землю и жизнь заканчивается».

Буквально каждый день мы сталкиваемся с более или менее несправедливым отношением к себе. Ваше резюме на вакансию отклонили. Вам навязали проект, над которым вы не хотите работать. Ваш непосредственный руководитель больше, чем к вам, расположен к коллеге. Если принимать все слишком близко к сердцу, можно прожить всю жизнь в состоянии «Какой кошмар!».

Во всем виноваты они

• Типичные высказывания: «А что я могу?», «Мне приходится мириться с этими ужасными людьми/обстоятельствами», «За что мне все это?».

«Все мои переживания вызваны внешними причинами, на которые я практически не влияю» . На работе требуют невозможного; начальник - людоед; отдел расформировывают и переводят; компьютер вечно ломается. Этот список можно продолжать бесконечно.

Пока вы верите, что источник вашего эмоционального несчастья находится снаружи, мир будет бесперебойно поставлять вам причины чувствовать себя загнанным в угол.

Беспокойство, страх и тревога сберегут меня от несчастий

• Типичные высказывания: «Я так переживаю…», «Не могу думать ни о чем, кроме…», «Я очень волнуюсь…»

«Если что-то кажется опасным, нельзя просто игнорировать это и не волноваться» . Некоторых, например, пугает необходимость выступать перед публикой. Позволить себе успокоиться и расслабиться при таком убеждении нельзя.

Учтите, что чрезмерное беспокойство не приносит никакой пользы, а только усугубляет ваше состояние и вредит делу.

Проще не связываться

• Типичные высказывания: «Ну я пока подожду, посмотрю, что будет…», «Понятия не имею, какие у них там на меня планы», «А что я могу поделать?».

«Проще не связываться со сложными задачами и не брать на себя никакой ответственности, чем потом расхлебывать» . Так действительно проще, но это убеждение заведет вас в хроническое положение жертвы. Вы не просто начнете винить окружающих во всех своих несчастьях, но будете обречены на чувство беспомощности и неспособности изменить хоть что-то.

Это убеждение, в конце концов, потребует от вас отречения от возможности нести ответственность за собственную жизнь. Скажем, для следующего повышения вам необходимо пройти дополнительное обучение. Или, чтобы получить более ответственный проект, вы должны больше времени посвящать работе.

В обеих ситуациях, если следовать убеждению «проще не связываться», шансы на успех у вас будут, только если удача повернется к вам лицом. Но вы же не готовы отдать на волю случая всю свою жизнь и будущее?

Прошлое определяет настоящее

• Типичные высказывания: «Я помню, как они сделали это со мной…», «Позвольте я расскажу вам, как все было», «Я не знаю. Я уже пробовал (-а) - и ничего не вышло».

«Мое прошлое очень важно, и то, что когда-то сильно повлияло на мою жизнь, должно постоянно определять мои чувства и поведение в настоящем» . Такая установка совершенно точно не доведет вас до добра.

По сути, это утверждение, что если двадцать пять лет назад вам отказали в продвижении, вы должны переживать по этому поводу до сих пор. Это огорчение неотвязно сказывается на вашем образе мышления.

Возьмем другой пример. Скажем, вы занимали руководящую должность, очень собой гордились, но вдруг вас сократили. После этого вам так и не удалось вновь занять аналогичную позицию. Если прошлое господствует над вами, вы рискуете никогда не оправиться от этого удара.

Нет ничего невозможного

• Типичные высказывания: «Надо лишь приложить больше усилий», «Я, наверное, плохо старался», «Мне нужно все исправить».

«В конце концов, люди и ситуации не так плохи, как кажутся, - я просто должен постараться».

По большому счету, это убеждение предполагает наличие у вас ответов на все вопросы в мире - даже неразрешимые. А если вдруг ответа или решения проблемы не найдется, вы вините себя в том, что плохо старались.

Придерживаясь установки «все невозможное возможно», будучи руководителем, вы станете брать на себя ответственность за провал каждого подчиненного. Это убеждение сродни приговору быть вечно за всех виноватым. К тому же оно мешает стать частью команды: ведь вы же все знаете и все можете сами!

Жизнь - это гонка

• Типичные высказывания: «Поверить не могу, что Сергея повысили. Чем он это заслужил?», «Я должен обойти Наталью Петровну», «Не важно, на сколько они поднимут мне зарплату, главное, чтобы было больше, чем у Кирилла».

«Моя ценность проявляется только в конкурентной борьбе». Общество любит победителей. С детства нас приучают к необходимости соревноваться с другими. Мы одержимо стремимся сначала лучше всех учиться или забить больше всех мячей в корзину, потом нам становится нужно самое дорогое и эксклюзивное платье или самый большой бонус по итогам года.

Проблема в том, что образ мышления вечного гонщика прямо противоречит духу командной работы и сотрудничества, который многие компании стремятся взращивать в коллективе.

В конкурентной борьбе с собственными коллегами сложно делиться информацией, идеями или ресурсами, если кто-то другой сможет использовать их себе во благо.

Кроме того, конкуренция подразумевает стремление к победе; иными словами, при вашем выигрыше кто-то должен проиграть. Конкурировать - значит, все время пытаться выяснять, кто лучше, а кто хуже.

Все создают мне проблемы

• Типичные высказывания: «Если бы Саша прекратил… моя жизнь сразу бы наладилась», «Светлана Михайловна, это из-за вас я не могу…», «Нанимали бы в эту компанию нормальных людей…»

«Источник всех моих проблем - люди и обстоятельства». Если бы меня не окружали одни простофили; если бы я устроился в нормальную компанию; если бы они умели нормально работать; если бы меня оценили по заслугам; если бы…

С убеждением, что во всех ваших бедах и несчастьях виноваты другие, жить, конечно, удобно. Уцепившись за него, мы можем позволить себе не брать на себя ответственность ни за что в своей жизни. Но оно постоянно тормозит наш личностный рост. Мы можем так никогда и не узнать, что сами являемся главным источником проблем.

Все плохо

• Типичные высказывания: «Ничего хорошего из этого не выйдет», «Он никогда не оправится от этого удара».

«Некоторые события или происшествия ужасны по своей сути». Это убеждение, если принимать его за абсолют, означает, что с вами по определению не происходит ничего хорошего или полезного.

К примеру, потеряв работу, вы видите только отрицательную сторону дела. Однако в мире нет ничего однозначно плохого или хорошего. Даже в увольнении есть свои плюсы: если не случится других форс-мажоров, вы сможете наконец выспаться и спокойно завтракать по утрам.

Негативные убеждения мешают вам смотреть на вещи и ситуации объективно. А значит, вам сложно решать проблемы или справляться с переменами, в которых, надо заметить, кроме темных сторон, есть и возможности, и перспективы.