عادة ما يكون الجلد المترهل من سمات النساء الأكبر سناً.

الباهتة، التي تفتقر إلى المرونة، والمظهر غير الجذاب، هي مشكلة حقيقية ستستغرق وقتًا ومثابرة لحلها.

للتخلص من الجلد المترهل أو على الأقل تحسين حالته، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك، والتخلص من العادات السيئة واتخاذ الاختيار الصحيح لمنتجات الرعاية.

الجلد المترهل: الأسباب

لترتيب بشرتك والتخلص من الترهل، عليك اتباع توصيات معينة.

إذا كان الجلد المترهل نتيجة للولادة، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص للنشاط البدني. في هذه الحالة، سوف يساعد حمام السباحة والتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية.

أخذ الحمامات الساخنة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى ترهل بشرة الوجه. من المفيد جدًا تبديل الماء الساخن والبارد، وبعد ذلك ينصح بوضع زيت أو مرطب على الجسم.

حمامات الشمس طويلة الأمد والزيارات المتكررة لمقصورة التشمس الاصطناعي لها تأثير سلبي على الجلد. تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى جفاف الجلد بشكل مفرط، وبالتالي ترهله.

يمكن أن يحدث ظهور الجلد المترهل بسبب الإجهاد المستمر والظروف البيئية غير المواتية.

الجلد المترهل: ما يجب القيام به

هناك عدة طرق لتقوية الجلد ومنحه المرونة.

• يجب عليك مراجعة نظامك الغذائي بإضافة فيتامينات A وE الغنية بالأسماك الدهنية. يمكنك أيضًا شراء هذه الفيتامينات من الصيدلية واستخدامها وفقًا للتعليمات المرفقة.

• طريقة رائعة للتخلص من الجلد المترهل هي التدليك الذي يقوم به متخصص. إذا لم يكن ذلك ممكنا، يمكنك القيام بالتدليك الذاتي باستخدام الزيوت الصحية.

• من المهم مراجعة نظامك الغذائي وإضافة المشي اليومي في الهواء الطلق والنوم المناسب - على الأقل ثماني ساعات يوميًا. يجب التخلي عن الكحول والتدخين بشكل حاسم.

• لتحسين حالة بشرتك، يجب عليك تحسين توازن الماء لديك وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء العادي يوميًا.

• التمارين اليومية وإجراءات المياه هي مفتاح البشرة الجميلة والصحية.

• للتخلص من الجلد المترهل، تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل الخاصة التي يمكنك شراؤها من المتجر أو تحضيرها بنفسك من المنتجات المتاحة.

• في الصباح، يجب مسح الجلد المترهل بمكعبات الثلج المصنوعة من مغلي الأعشاب لمنحه النضارة والنضارة. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بحذر، مع مراعاة حالة الأوعية الدموية. إذا لم يكن لديك الأعشاب المتاحة، يمكنك تجميد الماء العادي. لن يؤدي هذا الإجراء إلى تحسين حالة الجلد فحسب، بل سيساعد أيضًا في تضييق المسام المتضخمة والتخلص من اللمعان الدهني.

• منتج خاص يساعد على شد الجلد المترهل. بضعة أيام فقط من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وستبدو بشرتك جميلة.

• الحمام له تأثير كبير على حالة الجلد. بالنسبة لأولئك الذين يحبون البخار، فإن مشكلة مثل ترهل الجلد غير معروفة عمليا.

كيفية التخلص من الجلد الجاف والمترهل

أنواع البشرة الجافة هي الأكثر عرضة للترهل، لأنها حساسة للغاية وتتطلب رعاية خاصة. يتطلب هذا الجلد عناية مستمرة وتغذية وترطيب. يجب أن تكون الرعاية شاملة.

للاستخدام الخارجي، يتم استخدام الزيوت والكريمات الدهنية الخاصة والأقنعة.

من الضروري تناول مجموعة من الفيتامينات بانتظام في الداخل.

للعناية، يتم استخدام غسول خاص ومقشر لطيف ومستحضرات تجميل للبشرة الجافة، حيث يمكنك إضافة القليل من زيت الجريب فروت أو زيت العرعر الأساسي.

طريقة ممتازة هي وضع الزيوت النباتية على الجلد - زيت الزيتون أو زيت جنين القمح.

أقنعة للبشرة المترهلة

أفضل طريقة لمكافحة ترهل الجلد هي الأقنعة التي يسهل عليك تحضيرها بنفسك.

• هناك عدد كبير من الوصفات، لكن أفضلها هي تلك التي تعتمد على الليمون والخيار. قبل البدء في الإجراء، يوصى بتنظيف البشرة وتدفئتها جيدًا عن طريق وضع كمادة دافئة عليها. ويمكن أن يقوم بدور القناع شرائح الخيار التي توضع على البشرة، أو قطعة قماش مبللة بعصير الليمون.

• يساعد كثيرًا قناع الطين الأصفر، الذي يمكن شراؤه من الصيدلية. يتم تخفيف الطين بالماء في درجة حرارة الغرفة أو الحليب. يجب أن يكون للقناع حالة طرية. مدة الإجراء 20 - 30 دقيقة.

يعد ترهل الجلد من المشاكل الجمالية الخطيرة التي يمكن أن تحدث عند النساء الشابات. لا تخلط بين الجلد المتجعد والمترهل: فهذه الحالات يمكن أن تصاحب بعضها البعض، ولكنها تظهر بطرق مختلفة.

علامات الجلد المترهل

• انخفاض التورم، وعدم وجود مرونة مناسبة. يبدو الجلد مترهلا وممتدا. في بعض الأحيان قد يكون هناك فائض واضح في الأنسجة (على البطن والرقبة والصدر والظهر والكتفين ومنطقة الجفن والطية الأنفية الشفوية).
• - شحوب لون الجلد، مع اصفرار في بعض الأحيان.
• - المسام الواسعة، والتي قد تكون متسعة في بعض الأحيان.
• تجاعيد الجلد.

أسباب الترهلات

في النساء الأكبر سنا

مع التقدم في السن، تحدث عدة عمليات طبيعية مترابطة تؤدي إلى الترهل:

• إبطاء إنتاج حمض الهيالورونيك، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الترطيب؛
• إبطاء عمليات نمو ألياف الكولاجين والإيلاستين، التي تشكل إطار الجلد وتحافظ على مرونة الأنسجة؛
• تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، تقليل اغتذاء الأنسجة ومعدل إفراز المنتجات الأيضية.

في الشابات

في النساء في سن الإنجاب

يؤدي الحمل والولادة اللاحقة إلى انخفاض تورم الجلد مع تكوين الأنسجة الزائدة، خاصة في البطن والفخذين. ويرجع ذلك إلى التمدد الفسيولوجي للجلد أثناء الحمل، وكذلك عمل هرمونات الحمل التي تزيد من قدرة الأنسجة على التمدد.

بعد فقدان الوزن

كلما فقدت الوزن بشكل أسرع، كلما زاد الجلد الزائد على جسمك. وهذا ملحوظ بشكل خاص على البطن والفخذين. إذا كان الجلد يترهل بعد فقدان الوزن، فإن السبب هو انهيار الأنسجة الدهنية تحت الجلد. الجلد ببساطة ليس لديه الوقت للانكماش بسرعة بعد تحلل الدهون، فهو يتمدد ويفقد مرونته. تفقد الأنسجة المترهلة والممتدة بشدة قدرتها على الانقباض، لذلك في بعض الحالات يكون من الضروري اللجوء إلى الجراحة التجميلية الجراحية.

القضاء على ترهل الجلد باستخدام طرق الصالون

إن إرجاع بشرتك إلى مظهرها السابق أمر صعب، بل ومستحيل في بعض الأحيان. لا تتوقع نتائج سريعة. الشيء الرئيسي هو الطرق المختارة بشكل صحيح لتصحيح هذه الحالة. قبل أن تذهب للتشاور مع خبير التجميل في صالون التجميل، يجب عليك بالتأكيد زيارة طبيب الغدد الصماء واستبعاد أمراض الغدد الصماء!

يحتوي التجميل الحديث على قائمة طويلة من الإجراءات الخارجية التي يمكنها تحسين حالة الجلد بدرجة أو بأخرى. تعد جميع الطرق بكفاءة عالية، ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن التأثير في كل حالة سيكون مختلفا ويعتمد على العديد من العوامل:

• الحالة الأولية للأنسجة
• نوعية ومدة التأثير
• رد الفعل الفردي للجسم على الإجراء، وما إلى ذلك.

موانع عامة لجميع الطرق:

• أمراض الأورام.
• الصرع.
• الحمل؛
• ARVI.
• الأمراض الجلدية.
• الأضرار التي لحقت الجلد (سحجات، تخفيضات).

الميزوثيرابي الجزئي

مناسب لتصحيح بشرة الوجه. الميزوثيرابي هو حقن مستحضرات الميزوثيرابي في الجلد بعمق حوالي 1.5 ملم باستخدام إبر رفيعة للغاية. قد تحتوي الكوكتيلات على فيتامينات وحمض الهيالورونيك وببتيد الجلوتاثيون وغيرها من المواد المفيدة التي تعزز تجديد الأنسجة وتغذيتها. يُطلق على إدخال مستحضر واحد من حمض الهيالورونيك اسم التنشيط الحيوي. تستخدم العديد من النساء الميزوثيرابي كوسيلة للموضة، على أمل تحقيق تحسن كبير في المظهر.

رفع الترددات اللاسلكية كسور

تُستخدم ترددات الترددات اللاسلكية في النطاق من 300 ميجا هرتز إلى 4 كيلو هرتز لشد جلد الوجه وأعلى الصدر والرقبة والجسم واليدين بعد فقدان الوزن والحمل. يحفز إشعاع الترددات الراديوية الخلايا الليفية، والتي بدورها تنتج الإيلاستين والكولاجين الجديد. يحدث تنشيط الخلايا الليفية أثناء الإجراء وفي غضون 1-3 ساعات بعده.

التحلل الضوئي الجزئي

يعتمد الإجراء على التأثير الحراري لأشعة الليزر عندما تخترق الجلد، مما ينشط إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يقلل من ترهل الجلد في الساقين والذراعين والجسم والوجه.

تدليك

إن الإمكانات الهائلة لهذا النوع من التأثير على الجلد معروفة منذ وقت طويل. يؤدي التأثير السطحي على الأدمة إلى تنشيط الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي، وتحسين تغذية الأنسجة وإزالة المنتجات الأيضية، وتسريع تجديد الأنسجة، بما في ذلك ألياف الكولاجين والإيلاستين. يؤدي العمل المنعكس على النقاط النشطة بيولوجيًا إلى تعبئة الموارد الداخلية للجسم.

الشرط المهم هو أن يكون التدليك منشطًا ونشطًا. عند العمل مع الجسم، يمكنك استخدام بكرات التدليك المختلفة والمسامير، وأجهزة الفراغ التي تعزز التأثير على الجلد.

العلاج مكركرنت

تعرض سطح الجلد لنبضات كهربائية ضعيفة (40-1000 ميكروأمبير). يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي الخلوي ودوران الأوعية الدقيقة في الدم وتدفق الليمفاوية وتخليق الكولاجين والإيلاستين.

تجديد ضوئي

تعمل الموجات الضوئية التي تعمل على الجلد على تنشيط إنتاج الكولاجين. تتيح لك هذه الطريقة تقليل ترهل الجلد في البطن والفخذين والأرداف والذراعين والرقبة والوجه.

كيفية شد الجلد المترهل في المنزل

لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف إجراءات الصالون التي ليست رخيصة. العلاجات المنزلية ضد الترهل، مع المثابرة والالتزام بالهدف، ليست في بعض الأحيان أسوأ من تلك التي يقدمها خبراء التجميل الجدد. ماذا تفعل بنفسك إذا كان لديك جلد مترهل:

التدليك المائي بدرجات حرارة متباينة

يؤدي التدليك النشط الذي تنتجه تيارات المياه إلى تقوية إطار الكولاجين، كما أن الماء ذو ​​درجات الحرارة المتباينة ينشط الدورة الدموية في الجلد. يتم أخذ دش متباين كل يومين لمدة 10-15 دقيقة، بالإضافة إلى التدليك باستخدام قطعة قماش صلبة.

أقنعة التنغيم

أقنعة مصنوعة من الفواكه والخضروات، والتي يتم تطبيقها على المناطق التي تعاني من مشاكل بعد الاستحمام. الجلد الذي تلقى علاجًا نشطًا يمتص جيدًا المواد المفيدة الموجودة في هدايا الطبيعة.

أقنعة الخميرة والجيلاتين والبروتين

فعال في مكافحة ترهل الجلد في الرقبة والوجه. الجيلاتين والبروتين لهما تأثير ضاغط على الجلد، ويعملان على مبدأ التدليك العميق، والخميرة تغذي وتشبع الأنسجة بفيتامينات ب.

يمكن تبديل الأقنعة بعد 2-3 أيام.

• الجيلاتين - 1 ملعقة صغيرة. يخلط الجيلاتين الصالح للأكل مع 100 مل من الكريمة، ويترك في الثلاجة حتى ينتفخ، ثم يوضع في حمام مائي حتى يذوب الجيلاتين، ويبرد حتى يتحمل الجلد ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل وزيت الزيتون. ضعي طبقة رقيقة على الرقبة والوجه، وبعد أن تجف الطبقة الأولى ضعي الثانية ثم الثالثة بنفس الطريقة. أبقِ القناع في وضعية الاستلقاء لمدة 30 دقيقة دون تغيير تعابير وجهك. يغسل بالماء الدافئ ثم البارد.
• البروتين - يُخفق بياض بيضة واحدة حتى الحصول على رغوة قوية مع قطرة من عصير الليمون، ويوضع على الجلد في طبقة سميكة، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ ثم البارد.
• الخميرة - خففي ثلث علبة الخميرة الطازجة (30 جم) في 30 مل من الحليب الدافئ واتركيها لترتفع، ثم ضعي التركيبة على الجلد لمدة 20 دقيقة. يغسل بالماء البارد.

حمامات مع مغلي من الشوك (الشوك)

له تأثير منشط نشط ويتم وضعه كأفضل علاج لترهل الجلد من أصل نباتي. يُسكب 200 جرام من العشب الجاف في 2 لتر من الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. يضاف المرق المصفى إلى الحمام ويؤخذ لمدة 15-20 دقيقة. يشار إلى 10 إجراءات (1-2 مرات في الأسبوع).

يلف بالموميو والعسل والطين الأزرق وعشب البحر وكريمات الرفع

يعزز الفيلم تأثير التركيبة المطبقة على الجلد ويعزز امتصاص المواد بشكل أفضل في الجلد. يجب أن يتم التغليف بعد الاستحمام، على الجلد المبخر ويترك لمدة ساعة على الأقل، مع تكرار الإجراء بانتظام مرة واحدة في الأسبوع.

اللياقة البدنية، الهولا هوب، الرقص الشرقي، تمارين الجسم، اليوغا

كيفية إزالة الجلد المترهل على البطن والفخذين؟ قم بتدوير الطوق الموزون بانتظام لمدة 15 دقيقة يوميًا. إن ممارسة الرياضة لا تجبر العضلات على الانقباض والتماسك فحسب، بل تجبر أيضًا الجلد الموجود فوقها. تنشيط عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية، وتشبع خلايا الجلد بالأكسجين أثناء الرياضة لها تأثير إيجابي على المظهر. إن اختيار نوع النشاط البدني (اللياقة البدنية، واليوجا، وتمارين الجسم، والرقص الشرقي، وما إلى ذلك) هو أمر متروك للجميع ليقرروه، اعتمادًا على حالتهم الصحية وقدراتهم.
لتلخيص كيفية إزالة الجلد المترهل في المنزل - يجب عليك التعامل مع هذه المشكلة كل يوم. قم بعمل جدول زمني محدد، وجدولة وتعيين طريقة محددة للتعرض لكل يوم: الاستحمام، والقناع، ولف الجسم، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وما إلى ذلك. وهذا عمل يومي سيؤتي ثماره بالتأكيد.

الوقاية من ترهل الجلد

إذا كان هناك ترهل ناشئ في الجلد أو ميل إلى مثل هذه المشكلة، فيجب عليك الالتزام بمجموعة من التدابير الوقائية التي ليست مرهقة ولكنها فعالة.

• غسل ودش على النقيض من ذلك. يعمل هذا التدريب على تحسين الخصائص المرنة وثبات إطار الجلد. الميزة الوحيدة هي أن الغسيل بالماء البارد يجب أن يستغرق وقتًا أطول من استخدام الماء الدافئ. مثال: غسيل دافئ لمدة 10 ثوانٍ، وشطف بارد لمدة 20 ثانية، وما إلى ذلك.
• فرك، والذي يمكن أن يحل محل الغسيل: بقطعة قطن مبللة بمحلول ملحي (ملعقة صغيرة من ملح البحر لكل 200 مل من الماء)، ربت بخفة وبسرعة على جلد الرقبة والوجه.
• إسفنجيجب أن يتم ذلك وفقًا لمبدأ النشاف، دون حركات شد شديدة على الجلد.
• تطبيق كريم يومييتم تنفيذه بحركات ضغط دقيقة دون تلطيخ أو فرك منتج التجميل.
• أقنعة التنغيم للوجه والرقبة. الليمون والخيار منتجان ممتازان لزيادة تورم الجلد. يمكن مزج المنتجات مع بعضها البعض، لكن من الأفضل استخدامها حسب الموسم: الليمون في الشتاء، والخيار في الصيف. وصفة القناع بسيطة - اطحني لب الليمون أو الخيار وضعيه على الجلد؛ في حالة الليمون، ضعي طبقة رقيقة من الكريم الغني على الجلد قبل القناع. اتركيه على وجهك لمدة 10 (ليمون) و15 (خيار) دقيقة، مرتين في الأسبوع، ويفضل في الصباح.
• الرياضة، اللياقة البدنية، السباحة– أي نوع يتضمن نشاطًا بدنيًا.
• تشبع النظام الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على فيتامينات E، C، A، B1(الفواكه، التوت، الخضروات، الحبوب، المكسرات، السمسم)، الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (المأكولات البحرية). يجب أن تكون حذرًا عند تناول الفيتامينات الاصطناعية (انظر).
• تشبع النظام الغذائي بمنتجات الكولاجين. سيكون من الخطأ القول أن الكولاجين الطبيعي يمتصه الجسم بنسبة مائة بالمائة ويندمج في بنية الأنسجة. أنها تعزز استعادة ألياف الكولاجين، وتفعيل تجديدها. هناك ثلاثة أطعمة فريدة تحتوي على إنزيمات البروميلين والبابين - البابايا والأناناس والكيوي. الاستهلاك اليومي لهذه الفواكه الطازجة يمكن أن يطيل شباب ومرونة الجلد.

الجلد المترهل على وجه الشخص لا يبدو ممتعًا من الناحية الجمالية على الإطلاق. ويعتقد أنه في سن متقدمة، يجب أن يصبح جلد الوجه مترهلاً وجافاً ومترهلاً. لكننا لا نعيش في العصر الحجري، فحتى السيدات المتقاعدات يمكن أن يبدون في حالة جيدة بشكل مذهل، دون ظهور علامات واضحة للشيخوخة. وكل هذا بفضل الإجراءات التجميلية التي تهدف إلى تحسين البشرة، والحفاظ على النغمة العامة للجسم من خلال تمارين خاصة، والتغذية السليمة والمتوازنة وغياب العادات السيئة.

أسباب ترهل الجلد

الوجه ذو الجلد المترهل ليس بالضرورة علامة على العمر؛ كما توجد البشرة البطيئة والهامدة أيضًا لدى الشباب الذين تكون عاداتهم سلبية تمامًا على الصحة.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية التي تسبب ترهل الجلد:

من الممكن إبطاء عملية فقدان مرونة الجلد، لكن هذا يتطلب الكثير من الجهد. من الأفضل تجنب مظاهر الشيخوخة المبكرة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي منذ الصغر واختيار مستحضرات التجميل المناسبة لوجهك.

كيفية شد بشرة الوجه

ماذا تفعل إذا أصبح الجلد مترهلاً وبطيئاً بشكل ملحوظ، وكيف تتعامل مع علامات الشيخوخة الواضحة؟ دعونا نتحدث عن كيفية القيام بذلك بنفسك في المنزل:

الرعاية المنزلية، إذا كانت منتظمة ومنظمة بشكل صحيح، تأتي دائمًا بالنتائج. يحتفظ جلد النساء ذوات العناية الجيدة اللاتي يعشن أسلوب حياة صحي بالمرونة لفترة طويلة ولا يعاني من ترهل واضح وتجاعيد مرئية.

تشديد مع أقنعة محلية الصنع

هناك أقنعة ممتازة ذات تأثير شد، وقد تم اختبارها من قبل العديد من النساء، ونتائج استخدامها مذهلة بكل بساطة.

أقنعة بالجيلاتين

قناع البروتين

يتم ضرب بياض البيضة الطازجة ووضعها في طبقات على وجه نظيف. يجب أن تجف كل طبقة، وبعد ذلك فقط يتم تطبيق الطبقة الثانية، ثم الطبقة الثالثة. لا يمكنك تحريك عضلات الوجه أثناء ارتداء الكمامة، وإلا قد تحصل على تجاعيد إضافية في الوجه. من الأفضل الاستلقاء والاسترخاء لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الدافئ وضعي الكريم.

علاجات الصالون

أقنعة الرفع فعالة جدًا، مثل علاجات الوجه المنزلية الأخرى. ولكن تأتي فترة لا يكون من الممكن فيها التعامل مع الجلد المترهل في المنزل، ثم تأتي إجراءات التجميل الخاصة بالأجهزة للإنقاذ، مثل أقنعة المشيمة والطين والهيالورونيك والحقن والتجديد الضوئي ورفع الخيوط الذهبية وغيرها

جلد فضفاض(الجلد الذي فقد مرونته) يبدو غير جذاب من الناحية الجمالية. يعد اللون الأصفر الشاحب والمسام المتضخمة والممتدة وانخفاض التورم (المرونة) من العلامات الرئيسية لترهل الجلد. هذا الجلد عرضة للترهل والتجاعيد. على البطن، يتجلى الجلد المترهل في شكل طيات متحركة متوترة؛ عند الانحناء والانحناء للأمام، يتجعد الجلد المترهل في منطقة البطن ويتدلى، وهي صورة قبيحة إلى حد ما. الجلد المترهل هو سبب خطير لضيق المرأة. بعد أن لاحظت ترهل الطيات على البطن، تضطر العديد من النساء إلى التخلي عن الملابس الضيقة وملابس السباحة المفتوحة.

سيساعد استخدام الأدوية القابضة والمنشطة على تجنب فقدان مرونة الجلد قبل الأوان ومنع ظهور الجلد المترهل.

تطبيق فرك. ومن الأفضل استبدال غسل الصباح بمسح الجلد. الإجراء الفعال لمسح الجلد بمحلول ملحي هو التربيت برفق على الوجه والرقبة بمنشفة أو قطعة قطن أو شاش منقوع في المحلول (ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب من الماء)، ثم وضع الكريم بالضغط الناعم. حركات أطراف أصابعك.

استخدام الأقنعة. لا تنسي التأثيرات المفيدة للأقنعة الموسمية: أقنعة الليمون مفيدة في الشتاء، وأقنعة الخيار مفيدة في الصيف.

1. قناع الليمون يوحد البشرة ويغذيها ويقويها ويساعد على تنظيف المسام وتشديدها. طريقة تحضير القناع بسيطة للغاية: قطعي الليمون المقشر إلى شرائح رفيعة، وأزيلي الحبوب واهرسيها بالشوكة. قبل وضع القناع، يتم وضع كريم غني على الوجه، ثم يتم تغطية الوجه بالكامل بطبقة رقيقة (شبه شفافة) من الصوف القطني. يتم توزيع كتلة الليمون المحضرة على طبقة من القطن وتترك لمدة 10-15 دقيقة. إذا جفت الكتلة في بعض الأماكن، تتم إضافة جزء جديد هناك. بعد إزالة القناع، يمكنك علاج الجلد بحركات التربيت باستخدام قطعة قطن مغموسة في عصير الليمون. الجلد المعالج بهذه الطريقة مغطى بكريم غني.
2. قناع الخيار سهل التحضير أيضًا. يتم تقشير حبة أو حبتين من الخيار الطازج، وتقطيعهما إلى شرائح رفيعة، ثم طحنهما في كوب. يمكنك تحضير كتلة الخيار باستخدام مبشرة. يتم تطبيق كتلة الخيار على الجلد المجهز مسبقا (كما في الحالة الأولى)، وتنتشر بالتساوي على سطح الوجه. قومي بإزالة القناع بعد 10-15 دقيقة باستخدام قطعة قطن، ثم بللي وجهك مرة أخرى بعصير الخيار المتبقي. بعد القناع، يتم وضع كريم غني على الوجه. وبنفس الطريقة البسيطة، يتم تحضير الأقنعة من مختلف أنواع التوت والفواكه والطماطم. أقنعة الفاكهة والخضروات هذه لها تأثير مفيد على الجلد وتبطئ شيخوخة الجلد وتمنع ظهور الجلد المترهل.

نظام التعزيز العام. إن الالتزام بالنظام والجمباز الصحي والرياضة النشطة والتعرض الكافي للهواء النقي يساهم في تقوية الجسم بشكل عام ومنع ترهل الجلد. لن يكون تناول كمية إضافية من فيتامين ب 1 زائداً عن الحاجة. لا تنسى علاجات التدليك المنتظمة.

تغذية الكولاجين. مع التقدم في السن، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين في الجسم، ويفقد الجلد ليونته، ويضعف هيكله. ولحسن الحظ، أعطتنا الطبيعة منتجات تحتوي على مواد تعمل على استعادة ألياف الكولاجين. البابين والبروميلين عبارة عن إنزيمات طبيعية لا تقدر بثمن موجودة في فاكهة البابايا والأناناس والكيوي والتي تعمل على تنشيط تجديد ألياف الكولاجين. يجب أن تكون هذه المنتجات موجودة في النظام الغذائي. من خلال استهلاكها طازجة، دون إخضاعها للمعالجة الحرارية، يمكنك إطالة شباب ونضارة الجلد ومنع ترهل الجلد.

من الممكن التخلص من ترهل الجلد بمساعدة علاج خاص يتكون من تنظيف البشرة وأقنعة منشط الفيتامينات والتدليك. تتكون الدورة المكثفة من 20-26 إجراء. يجب إجراؤها في مؤسسة تجميلية متخصصة (مكتب، صالون)، أولا كل يومين، ثم 1-2 مرات في الأسبوع. إذا لم تكن المساعدة المهنية ممكنة، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى التدليك الذاتي. يتوفر التدليك بدرجة حرارة الماء في المنزل. يمكن القيام به كل يوم. بعد إجراء المياه، يتم مسح الجلد بمحلول منشط. يتناوب التدليك المائي مع وضع قناع مغذي ومنشط من الفواكه والخضروات والتوت الطازج والسفرجل على البشرة النظيفة. في مكافحة ترهل الجلد، تعتبر أقنعة الخميرة والبروتين فعالة للغاية، وكذلك الأقنعة المصنوعة من الأعشاب الطبية - آذريون والبابونج. يجب حماية الجلد تحت العينين باستخدام كريم مغذي.

أصبح التعزيز الحيوي شائعًا بشكل متزايد في تصحيح ترهل الجلد. تعطي طريقة شد الوجه غير الجراحية هذه تأثير شد ممتاز، وتحسن البشرة، وتزيد من مرونة الجلد، وتمنع عملية الشيخوخة، وتزيل ترهل الجلد. بمساعدة التعزيز الحيوي، لا يمكنك تحسين الحالة الخارجية لبشرة الوجه والرقبة والصدر فحسب، بل يمكنك أيضًا التخلص من التجاعيد والهالات السوداء تحت العينين والذقن المزدوجة. أثناء الإجراء، يتم حقن محفز حيوي قوي في الطبقات العميقة من الجلد، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين الطبيعي وحماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.

من المشاكل الشائعة التي تواجهها المرأة العصرية ترهل بشرة الوجه. ولا يرتبط هذا النقص بالعمر فحسب، بل يرتبط أيضًا بنمط الحياة والعادات والخصائص الوراثية.

يضيف الجلد المترهل عدة سنوات حتى لفتاة صغيرة ويقلل من جاذبيتها. هناك طرق عديدة لاستعادة مرونة الجلد والحفاظ عليه جميلاً لفترة طويلة.

هناك رأي مفاده أن النساء الناضجات فقط يمكن أن يكون لديهن بشرة فضفاضة، ولكن هذا مفهوم خاطئ. اليوم، يمكن العثور على مثل هذه البشرة حتى في المراهقين والفتيات الصغيرات. ولكن لماذا يحدث هذا؟ العلامات الرئيسية لترهل الجلد:

• لون باهت
• المسام المتضخمة.
• التجاعيد الدقيقة والعميقة.
• تغيير ملامح الوجه.
• تدلى زوايا العينين والشفتين.
• زيادة إفراز الزهم.

أسباب الترهل في سنوات مختلفة

السبب الرئيسي لترهل الجلد هو التغيرات المرتبطة بالعمر المرتبطة بانخفاض إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك في الخلايا. تتباطأ هذه العملية بعد مرور 25 عامًا في المتوسط ​​ولا يمكن استئنافها. في هذا العمر، قد تواجه الفتيات التجاعيد الأولى، ويصبح الجلد أكثر جفافًا ويفقد تورمه تدريجيًا.

مع الرعاية المناسبة، تظل مرونة البشرة تصل إلى 30-35 سنة؛ مع التقدم في السن، تصبح بشرة معظم النساء مترهلة.

تتغير حالة البشرة تدريجياً:

1. ما يصل إلى 20-25 سنة، يكون الجلد مرنًا، وللمحافظة عليه، ما عليك سوى التغذية الجيدة ونمط الحياة الصحي.
2. 25-30 سنة. تظهر العلامات الأولى للذبول؛ ومن الضروري الترطيب والتطهير.
3. 30-35 سنة. تعاني جميع النساء تقريبًا من التجاعيد، وتظهر الأكياس تحت أعينهن، وتصبح ملامح الوجه غير واضحة بعض الشيء.
4. 35-40 سنة. يستمر الجلد في فقدان مرونته، لكن العناية المركزة يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة.
5. بعد 45 عامًا، تظهر التجاعيد بشكل واضح، وتدلي الجفون والثلث السفلي من الوجه، ويفقد الجلد مرونته ويتمدد.

التغييرات الموصوفة متوسطة إحصائيًا، وتعتمد الحالة الفعلية للجلد على العديد من العوامل.

يمكن أن تكون أسباب ترهل الجلد المبكر:

1. الالتزام المستمر بنظام غذائي صارم.

يؤدي نقص العناصر الغذائية وفقدان الوزن المفاجئ إلى التدهور السريع لحالة الجلد. يصبح الوجه باهتًا، ولا يتم استعادة ألياف البشرة، ويمكن أن يترهل الجلد بسرعة.

1. أمراض الجهاز الهضمي، والإمساك المنتظم.

يصبح الجسم ملوثا، مما يؤثر أيضا على حالة الجلد.

1. اضطرابات الكبد والكلى.

يؤدي إلى ركود السوائل والليمفاوية والتسمم اللاحق. مع هذه الأمراض، ينتفخ الوجه، وتظهر الأكياس، ويجف الجلد ويكتسب صبغة ترابية أو صفراء.

1. الاختلالات الهرمونية.

يعتمد جسد الأنثى على مستوى الهرمونات. تؤثر اضطرابات الدورة الشهرية وانقطاع الطمث والحمل والإجهاض سلباً على الجلد وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

1. تؤدي أمراض الغدد الصماء إلى فقدان المرونة حتى عند المراهقين.
2. الإجهاد المتكرر وقلة النوم والعمل لفترات طويلة على الكمبيوتر.
3. رعاية غير صحيحة.

تحتاج جميع أنواع البشرة إلى التنظيف والترطيب والتغذية، ولكن يتم استخدام منتجات مختلفة لأنواع مختلفة. يجب اختيار جميع مستحضرات التجميل حسب العمر وتتوافق مع خصائص البشرة.

1. التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يجفف الوجه ويدمر الكولاجين.
2. استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة المنخفضة، وإهمال مزيلات المكياج.

مستحضرات التجميل تثقل كاهل الجلد وتسد المسام.

1. العادات السيئة.

يؤدي التدخين والكحول إلى هشاشة الأوعية الدموية وتدمير الكولاجين والإيلاستين ويؤديان إلى الجفاف. في الوقت نفسه، يركد الليمفاوية، وتظهر التورم والأكياس تحت العينين.

يؤدي التواجد المنتظم لواحد أو أكثر من هذه العوامل إلى أن يصبح الجلد مترهلا قبل عمره الفسيولوجي.

طرق التعامل مع تجاعيد الرقبة والوجه

الجلد المترهل والمتجعد على الوجه والرقبة ليس حكماً بالإعدام. تتمتع المرأة والفتاة العصرية بفرصة استخدام عدد كبير من الطرق لشد البشرة - من المنزل إلى مستحضرات التجميل.

قبل أن تبدأ في التصرف، تحتاج إلى معرفة سبب الذبول. بادئ ذي بدء، يوصى بتغيير نمط حياتك، وتطبيع النوم وتحديد ما إذا كان هناك أي اضطرابات في الجسم.

مستحضرات التجميل ذات تأثير الرفع ستساعد في التخلص من الشيخوخة

يمكنك استعادة المرونة باستخدام مستحضرات التجميل الخاصة: الزيوت والكريمات والأمصال. يجب أن تحتوي على:

• الكولاجين.
• حمض الهيالورونيك.
• الفيتامينات أ و ه.
• المستخلصات النباتية والهيدرات (البابونج، زهرة الذرة، الورد)؛
• الزيوت الأساسية (الجوجوبا، زبدة الشيا، الورد، الأركان)؛
• مستخلصات الطحالب.

يجب أن تحتوي جميع الأدوات المستخدمة على إجراء واحد أو مجموعة من الإجراءات:

• تطهير؛
• اهدأ؛
• ماتي.
• ترطيب.
• تشديد المسام.
• سطع؛
• تحسين الدورة الدموية.

يُنصح باستخدام سلسلة من مستحضرات التجميل لترهل الجلد، لذلك سيكون التأثير أقصى ما يمكن. الكريمات الليلية والأمصال نشطة للغاية. أنها تحتوي على تركيز أكبر من المواد، ويكون تأثير استخدام المصل فوريًا تقريبًا.

مجموعة المنتجات لعلاج ترهل الجلد ضخمة؛ يتم إنتاج هذه المنتجات من قبل الشركات المصنعة المحلية والأجنبية. من المستحيل تحديد أيهما أفضل - فالفعالية تعتمد على الخصائص الفردية.

• كريم أمبولات الببتيد، كوريا الجنوبية.

يحتوي على الببتيدات وحمض الهيالورونيك ومستخلصات نباتية تعمل على ترطيب جميع الطبقات وتوحيد الملمس.

• كريم راديانس المجدد من شركة Ogenage Excellence، فرنسا.

كريم بزيت الكتان وكالسيوم البحر مخصص للنساء فوق سن 40 عامًا.

• كريم سيرا سوبر الأصلي من شركة سكين آند جود الكورية.

كريم ترطيب مكثف بالسيراميد والجلسرين النباتي وزبدة الشيا والمستخلصات النباتية التي تزيد من مرونة الأدمة وتحفز عملية تجديد الخلايا. يبقى الجلد رطبًا لمدة 72 ساعة بعد التطبيق.

تكلفة هذه المنتجات تبدأ من ألف روبل، لذلك لا تستطيع كل امرأة تحملها.

على الرغم من السعر المرتفع، فإن التأثير يحدث بعد حوالي أسبوعين من الاستخدام اليومي.

الإجراءات التجميلية ستمنع بشرتك من الترهل

إحدى أكثر الطرق فعالية لتحسين حالة بشرتك بسرعة وبشكل دائم هي زيارة صالون التجميل. يقوم أخصائيو التجميل باستخدام الأجهزة والحقن بتحفيز الاستعادة الطبيعية للبشرة.

لزيادة مرونة الجلد، يمكنك اختيار أحد الإجراءات التالية:

1. حقن الميزوثيرابي. يتم حقن حمض الهيالورونيك أو الكوكتيلات الخاصة تحت الجلد.

يتم تحديد تركيبة المنتج المستخدم وعدد الحقن وعمق إعطاء الدواء بشكل فردي. يوصى بتنفيذ هذه الإجراءات بعد 35 عامًا.

1. التقشير (الكيميائي، الميكانيكي، الليزر، التقشير الدقيق).

تكمن فعالية الطريقة في التنظيف العميق للبشرة. يقوم أخصائي التجميل باستخدام الليزر أو الدعك أو الأحماض الدقيقة بإزالة الطبقة السطحية من البشرة، مما يؤدي إلى إصابة الجلد بصدمة طفيفة، مما يحفز استعادة الخلايا. يتم تنفيذ الإجراء عادة بعد سن الثلاثين، ولكن وفقًا للمؤشرات، يمكن أن يتم ذلك قبل ذلك.

1. رفع الترددات اللاسلكية، الحرارة.

يعمل خبير التجميل على الوجه بنبضات كهرومغناطيسية؛ فتسخين الجلد يحفز تجديده ويزيد مرونته.

1. رفع البلازما.

يتم حقن البلازما التي يتم الحصول عليها من دم العميل أثناء العملية تحت الجلد.

1. دارسونفاليزاتيون.

تتم استعادة ألياف الكولاجين تحت تأثير التيار الكهربائي عالي التردد.

يتم تنفيذ هذه الإجراءات بدءًا من سن 30-35 عامًا، من خلال عدة إجراءات. إذا اتبعت التوصيات، فإن النتيجة تستمر لعدة أشهر. من المستحيل التنبؤ بالفعالية، ويعتمد ذلك على عدة عوامل: العمر، وحالة الجلد، ونمط الحياة، والحالة الصحية، ودقة اتباع التوصيات خلال فترة إعادة التأهيل.

إذا لم يكن للإجراءات التجميلية والعلاجات المنزلية أي تأثير، فإن التدخل الجراحي فقط - عملية شد الوجه - هو الذي سيساعد على التخلص من الجلد المترهل. البديل هو زرع الخيوط التي تشكل إطار الكولاجين. يتم اللجوء إلى هذه الأساليب في موعد لا يتجاوز 45 عامًا.

كيفية إزالة الترهل بالجمباز والتدليك

في كثير من الأحيان، سبب فقدان المرونة هو ضعف عضلات الوجه. يمكنك استعادتها بمساعدة التدليك والجمباز، والتي من السهل القيام بها بنفسك. يجب إجراؤها يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع. ترتبط فعالية التلاعب بزيادة تدفق الدم وزيادة التغذية وتدفق الليمفاوية وتدريب العضلات.

هناك العديد من تقنيات التدليك: الكلاسيكية، قرصة، البلاستيك. وهي تختلف في القوة وطريقة التأثير. قواعد لأداء التدليك:

• يتم تنظيف البشرة ووضع كريم عليها لتسهيل الحركة؛
• يتم إجراء التدليك على طول خطوط التدفق الليمفاوي - من وسط الوجه؛
• يجب أن تكون الحركات سلسة، لا ينبغي أن تمتد الجلد.

يمكن للمحترف إجراء تدليك بلاستيكي ينحت الوجه. تتطلب هذه التقنية معرفة معينة، لذلك لا يتم استخدامها في المنزل.

يتم إجراء تدليك الوجه خلال 15-20 إجراء 3 مرات في الأسبوع، وبمجرد تحقيق النتيجة يتم إجراؤه للوقاية مرة واحدة في الأسبوع.

الجمباز الوجهي له نفس تأثير التدليك. إنه مناسب لأنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت مناسب دون إزالة مكياجك.

تمارين الجفن:

1. ضعي أصابعك بالتوازي مع حاجبيك. ارفعي حاجبيك، واضغطي لأسفل بأصابعك، محاولًا الإمساك بالجلد.
2. ثبتي حاجبيك بأصابعك. في هذا الوضع، افتح وأغمض عينيك لمدة 10 ثواني.

تمارين ضد تدلي الجفون في الثلث السفلي من الوجه:

• أمسك قلمًا أو قلم رصاص في فمك واكتب الحروف الأبجدية؛
• مد شفتيك إلى الأمام، وانفخ خديك، ولف الهواء من خد إلى آخر؛
• قومي بتغطية شفتك العليا بشفتك السفلية، ثم العكس.

يجب إجراء جميع التمارين 15-20 مرة يوميًا. لإرخاء العضلات بعد الجمباز، يوصى بإجراء تدليك خفيف - المشي على طول خطوط التدليك عدة مرات بحركات سلسة أو نقرية.

هذه الطريقة لا تعطي تأثيرا فوريا، ولكن إذا قمت بإجراء الإجراء بانتظام، بعد شهر سوف يصبح الجلد أكثر مرونة.

كيفية شد البشرة بالعلاجات والأقنعة المنزلية

تساعد العناية المركزة باستخدام الأقنعة المختلفة على استعادة مرونة الجلد. تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل منتجات جاهزة، ولكن بالإضافة إلى المكونات الطبيعية، فإنها تحتوي أيضًا على مكونات اصطناعية لا يتم تحملها جيدًا دائمًا.

في المنزل، يمكنك تحضير علاجات فعالة بنفس القدر من المنتجات الطبيعية:

• قناع الترطيب.

يتكون من زيت الزيتون أو الخوخ أو الجوجوبا (5 جرام) ولب الخيار (1 ملعقة كبيرة) وصفار واحد. يتم خلط جميع المكونات وتطبيقها على الجلد بطبقة سميكة.

• تجديد للبشرة الناضجة.

المكونات: جيلاتين (2 ملعقة صغيرة)، زيت الخوخ أو الجوجوبا (20 قطرة)، بادياجا (1 علبة، 5 جم)، مياه معدنية (50 مل). قم بتسخين المياه المعدنية وأضف الجيلاتين والمكونات الأخرى، وبعد نصف ساعة قم بغلي الجيلي ثم ضع الكتلة الدافئة على الوجه. الوقوف لمدة نصف ساعة، مع الحفاظ على الهدوء التام للوجه. Badyaga له تأثير مقشر، لذلك من الممكن احمرار الجلد.

من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة، يتغلغل الكولاجين وفيتامين E بعمق في الطبقات السفلية للبشرة ويجعلان القناع فعالاً للغاية.

• أقنعة التنغيم.

يمكن صنعه من أي فاكهة طازجة. يكفي فقط هرسها وتغطية وجهك بالمعجون. إذا كانت الأدمة بحاجة إلى ترطيب، يمكنك إضافة صفار أو زيتون أو أي زيت تجميلي.

• أقنعة ذات تأثير رفع.

للبشرة الدهنية ذات المسام الواسعة، خليط من بياض البيض المخفوق و1 ملعقة صغيرة مناسب. عصير الليمون للاستخدام الجاف الخميرة المضغوطة الطازجة المذابة في الحليب الدافئ.

• للتجاعيد العميقة.

المكونات: مسحوق عشب البحر (10 جرام)، سبيرولينا جافة (5 جرام)، محلول زيت فيتامين E (15 مل)، عصير الصبار (2 ملعقة صغيرة). انقعي الطحالب في مياه معدنية دافئة لمدة ربع ساعة (استخدمي حاويات منفصلة)، ثم اعصريها واخلطيها مع باقي المكونات.

• من لمعان الزيتية.

المكونات: الطين الأبيض (10 جرام)، دقيق الشوفان (1 ملعقة كبيرة)، زيت الجوجوبا (10 مل)، الكفير (30 مل). امزج جميع المكونات. سوف تحصلين على عجينة لزجة يجب توزيعها على بشرة الوجه. الطين والشوفان سوف ينظفان المسام ويزيلان الإفرازات الطبيعية، كما أن زيت الجوجوبا سوف يغذي ويرطب البشرة.

• قناع العين.

من السهل صنع البطاطس النيئة: ابشري الخضروات الجذرية على مبشرة ناعمة، واعصريها قليلاً ثم ضعيها تحت عينيك.

يتم وضع جميع الأقنعة على بشرة نظيفة ومُبخرة جيدًا 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 15-30 دقيقة. قم بإزالته بالماء الدافئ وقم بتشحيم الأدمة بكريم مرطب. استخدم أقنعة محلية الصنع لدورة لا تقل عن 10 إجراءات، ثم خذ قسطا من الراحة.

بدلا من الكريمات، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية: الزيتون، بذور الكتان، الجوجوبا، الخوخ، الكاكاو، جنين القمح أو زيت بذور العنب. يتم فرك كمية صغيرة من الزيوت على الجلد طوال الليل.

الأدوية والكريمات

في بعض الأحيان يرتبط ترهل الجلد بنقص الفيتامينات في الجسم. ليس من الممكن دائمًا تجديدها بشكل طبيعي. يوجد اليوم مستحضرات جرعة واحدة ومجمعات الفيتامينات المعدنية المصممة خصيصًا للبشرة. تكوينها متوازن، فهي تحتوي على:

• فيتامين أ - يرطب ويعزز الشفاء السريع للضرر.
• فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ومقوي المناعة؛
• فيتامين ب 12 - يمنع الشيخوخة المبكرة.
• فيتامين هـ - يحفز إنتاج الكولاجين ويزيل علامات التعب.
• فيتامين ك - يزيل التصبغ غير المستوي.
• فيتامين ب6 - له تأثير مضاد للالتهابات.

الفيتامينات الأكثر شعبية:

• ايفيت.
• يكمل التألق.
• ممتاز؛
• سوبرادين.
• فيتروم بيوتي.

ما عليك سوى تناول دواء واحد فقط للمدة المحددة في التعليمات. الفيتامينات الزائدة لها تأثير سلبي على حالة الجلد والجسم كله.

تساعد بعض المراهم والمواد الهلامية الطبية على تحسين حالة الجلد:

1. اِرتِياح.

مرهم للبواسير. يحتوي المنتج على زيت كبد سمك القرش الذي يعمل على تطبيع تدفق الدم ويزيل التورم ويحفز استعادة الخلايا.

1. مرهم الريتينول.

المكون الرئيسي هو فيتامين أ. المنتج له تأثير متجدد وينعم التجاعيد ويحسن النغمة.

1. مرهم الزنك.

ينظم عمل الغدد الدهنية ويجفف المناطق الملتهبة ويزيل حب الشباب والطفح الجلدي الآخر.

قبل البدء في تناول مجمعات الفيتامينات أو تطبيق الأدوية على وجهك، يجب عليك استشارة طبيب التجميل أو دراسة التعليمات بعناية.

ميزات الرعاية

يحتاج الجلد المترهل الذي فقد مرونته، بغض النظر عن العمر، إلى رعاية خاصة:

• ما عليك سوى تنظيف البشرة باستخدام منتجات هلامية ناعمة أو ماء ميسيلار؛
• يجب ألا تحتوي المقويات والمستحضرات على الكحول، ويجب أن يكون تركيز الفيتامينات ومواد الفاكهة فيها أعلى من تركيزها العادي؛
• قم بإجراءات التباين 1-2 مرات في الأسبوع: قم بتبديل الكمادات الباردة والساخنة. هذا التأثير يحفز الدورة الدموية والعضلات.
• اختيار المنتجات المناسبة واستخدامها بانتظام.

كيفية منع وعكس فقدان الحزم؟

سيتطلب تقليل ترهل بشرة الوجه الكثير من الجهد والكثير من قوة الإرادة. لمنع فقدان المرونة المبكر واستعادة البشرة، عليك اتباع عدة قواعد:

1. احصل على قسط كافٍ من النوم.

تحتاج إلى النوم لمدة 7 ساعات على الأقل في غرفة ذات هواء بارد منعش. يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من أقمشة طبيعية ويجب تغييرها بشكل متكرر. يجب أن يكون ارتفاع الوسادة صغيرًا، ومن الأفضل شراء وسادة لتقويم العظام.

1. التزم بالتغذية السليمة (أو اجعل نظامك الغذائي قريبًا منها قدر الإمكان).

رفض الأطعمة الدهنية والمقلية لصالح الخضار والفواكه واللحوم الغذائية.

1. التخلي عن الكحول والسجائر.
2. قم بزيادة كمية السوائل التي تشربها إلى 2 لتر (على الأقل).

يمكن أن تكون مياهًا معدنية نقية أو ثابتة أو شاي أعشاب أو كومبوت فواكه مجففة. قلل من تناول القهوة والشاي القوي والمياه الغازية الحلوة أو قم بإزالتها تمامًا.

1. اقضي المزيد من الوقت في الخارج، لكن تجنب الشمس النشطة.
2. المحافظة على النشاط البدني المعتدل.
3. استخدمي الكريمات ذات مرشح الأشعة فوق البنفسجية على مدار السنة.
4. ادرس تقنية التدليك والجمباز وقم بذلك بانتظام.

يمكن أن يبدأ جلد الوجه بفقد مرونته في أي عمر. يمكن أن تكون أسباب ظهور الجلد المتوتر مختلفة تمامًا. ومع ذلك، هناك دائمًا فرصة لتحسين الحالة، أو على الأقل تقليل المشكلة. بعد كل شيء، وجهك هو انعكاس لصحتك الفسيولوجية والنفسية والعاطفية الداخلية.