تعليمات

مراقبة حالتك. غثيان الصباح، والنعاس، والنفور من بعض الأطعمة، والحساسية للروائح، وتورم وألم في الغدد الثديية - هذه العلامات تؤكد بشكل غير مباشر وجود الحمل وتطوره. وعلى الرغم من أن اختفاء أي من الأعراض أو مزيجها في حد ذاته لا يعني وجودها، إلا أن هذه الحقيقة يجب أن تنبهك.

إذا انخفض حجم ثدييك، واختفى التسمم، ولا تشعرين بالضيق الذي طاردك في الأسابيع الأخيرة، استشيري الطبيب للتأكد من تقدمه. ربما تكون هذه التغييرات سمة من سمات جسمك، ولكن كل شيء على ما يرام مع الطفل.

منذ اللحظة التي تدخل فيها البويضة المخصبة تجويف الرحم، يمكن اكتشاف موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) في جسم المرأة - وهو هرمون الحمل الذي تنتجه أنسجة المشيماء - وهو الغشاء الجنيني الذي تتشكل على أساسه المشيمة. من 1 إلى 11 أسبوعا، يرتفع مستوى قوات حرس السواحل الهايتية في دم المرأة باستمرار، ومن 11 إلى 16 أسبوعا يبدأ في الانخفاض تدريجيا، لأنه بحلول هذا الوقت يتم تحويله إلى المشيمة.

لمراقبة تطور الحمل لمدة تصل إلى 16 أسبوعًا، تبرع بالدم بشكل دوري لتحديد مستوى قوات حرس السواحل الهايتية. إذا لم تقم عيادة ما قبل الولادة الخاصة بك بإجراء مثل هذا التحليل، اتصلي بمركز طبي متخصص أو مختبر. يتم إجراء اختبار الدم لـ HCG على معدة فارغة: في الصباح أو أثناء النهار، ولكن ليس قبل ساعتين من تناول الوجبة.

من خلال الزيارات المنتظمة إلى طبيب أمراض النساء والتوليد، ستتمكن من تتبع تطور حملك من خلال علامات موضوعية: زيادة في ارتفاع قاع الرحم ومحيط البطن، وهو ما قد لا يكون ملحوظًا بالنسبة لك. عندما يأخذ الطبيب هذه القياسات، اطلب منه أن يخبرك بقيمها، ويكتبها ويقارنها بالقيم السابقة.

إذا كان لدى طبيبك دوبلر جنيني في ترسانته، فستتمكنين من الاستماع إلى نبضات قلب طفلك بدءًا من الأسبوع الثاني عشر - وهي علامة موثوقة على تطور الحمل. بالطبع، إذا كان لديك الوسائل، يمكنك شراء هذا الجهاز للاستخدام الشخصي ومراقبة حالة الطفل بانتظام، ولكن ضع في اعتبارك أنه ليس رخيصًا.

الطريقة المثلى لتحديد تقدم الحمل هي الفحص بالموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية). بعد 5-6 أسابيع من الولادة، يستطيع الطبيب رؤية نبض قلب الجنين. لذلك، إذا كنت ترغبين في التأكد من أن حملك يتطور وفقًا لهذا المصطلح، فاتصلي بعيادة ما قبل الولادة أو أي مؤسسة طبية أخرى بها أخصائي الموجات فوق الصوتية. في الأدبيات الطبية وبين الأطباء الممارسين، لا يوجد إجماع حول عدد المرات التي يمكن فيها إجراء الموجات فوق الصوتية، ولكن إذا كانت هناك شكوك حول المسار الصحيح للحمل، فمن الأفضل إجراؤه.

من حوالي 18 إلى 22 أسبوعًا، تبدأ الأم الحامل في الشعور بحركات الجنين. من الآن فصاعدا، لن تكون هناك حاجة إلى أي بحث إضافي: تسجيل حركات الطفل كل يوم، وإجراء جميع الاختبارات اللازمة، والموجات فوق الصوتية وتحديد معدل ضربات قلب الطفل كما هو مخطط له.

من الطبيعي أن تشعر معظم الأمهات لأول مرة بالقلق بشأن كيفية سير الحمل، وما إذا كان يسير بشكل جيد، دون مضاعفات، خاصة في المراحل المبكرة. حاليًا، يشارك أطباء التوليد وأمراض النساء في إدارة الحمل.

من أجل مراقبة حالة الأم الحامل والجنين على النحو الأمثل، يوصي الأطباء بزيارة عيادة ما قبل الولادة بانتظام.

تسجيل المرأة الحامل في المستوصف

كيف يمكن للمرأة أن تفهم أن الحمل يسير بشكل جيد في المراحل المبكرة؟ من الصعب جدًا تحديد طبيعة مسار الحمل بشكل مستقل في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن للمتخصصين المؤهلين فقط الإجابة على هذا السؤال بعد إجراء الفحص المناسب. لذلك، من المهم جدًا أن تحضر المرأة الحامل إلى عيادة ما قبل الولادة في أقرب وقت ممكن، ويفضل أن يكون ذلك قبل الأسبوع الثاني عشر.

إذا تم تحديد موانع لاستمرار الحمل، فلا يزال بإمكانك استخدام أساليب لطيفة لإنهائه في الأشهر الثلاثة الأولى. التسجيل في الوقت المناسب في المستوصف والزيارات المنتظمة لطبيب أمراض النساء والتوليد، وفقًا للجدول الزمني المحدد، يحدد إلى حد كبير المسار الطبيعي للحمل.

ويجب الالتزام بجدول الزيارات إلى عيادة ما قبل الولادة، الذي حدده الطبيب المشرف، دون أدنى شك.

التغيرات الفسيولوجية في جسم المرأة الحامل

كيف تفهمين أن الحمل يتطور بشكل طبيعي دون مراعاة رأي الأطباء؟ للقيام بذلك، عليك التركيز على حالتك العامة ومشاعرك. من المؤكد أن حمل الطفل سيؤدي إلى تغيرات فسيولوجية في جسم المرأة الحامل. ما هي التغييرات التي يمكن للمرأة أن تلاحظها في جسدها والتي تشير إلى المسار الطبيعي للحمل:

• مظهر.
• أداء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
• وظائف الكلى والكبد والجهاز الهضمي (GIT).

مظهر

سيكون من الطبيعي تمامًا أن تكتسب المرأة الحامل مظهرًا مميزًا غير معتاد بالنسبة لها قبل الحمل:

• بالإضافة إلى ظهور البطن، هناك زيادة طفيفة في حجم الأطراف، وانخفاض في نطاق الحركات في مفاصل الورك، وتغيير في ملامح الوجه. بسبب التحول في مركز الثقل، تتغير مشية المرأة ووضعيتها.


• هناك اسمرار في الجلد (تصبغ) في الوجه والبطن ومنطقة الحلمة.
• تصبح الأوردة الموجودة في الأطراف السفلية أكثر وضوحًا. قد تظهر حتى الدوالي، والتي لم تكن نموذجية قبل الحمل.
• بسبب تضخم البطن، غالبًا ما يتشكل ما يسمى بالسطور (خطوط، علامات تمدد على الجلد) على سطحه.
• خلال فترة الحمل، يتم تسجيل ارتفاع معتدل في درجة حرارة الجسم في بعض الحالات (حمى منخفضة الدرجة). كقاعدة عامة، يتم ملاحظة ذلك لمدة تصل إلى 4 أشهر ويرتبط بالتغيرات الهرمونية الطبيعية في جسم المرأة الحامل. بالمناسبة، تعتبر الزيادة في درجة حرارة المستقيم من العلامات المبكرة للحمل.
• تخضع الغدد الثديية لتغييرات كبيرة، ومن المستحيل ببساطة عدم ملاحظة التورم والزيادة في الحجم. كما يزداد حجم الحلمات. بالإضافة إلى ذلك، بسبب التصبغ، تصبح الحلمات والمنطقة المحيطة بالحلمة بنية داكنة.

أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي

كقاعدة عامة، تتميز الأشهر الثلاثة الأولى بانخفاض ضغط الدم، ولكن بدءًا من الأسبوع التاسع والعشرين تقريبًا، هناك ميل إلى الزيادة، مما يجعل من الصعب أحيانًا تشخيص ارتفاع ضغط الدم الحقيقي. مع نمو الجنين وتضخم الرحم، يزداد معدل ضربات القلب أيضًا بشكل طفيف (في حدود 84-90 نبضة في الدقيقة).

غالبا ما تؤدي التقلبات في ضغط الدم والتغيرات الهرمونية في الجسم الأنثوي إلى اضطراب في القلب، والذي يمكن أن يتجلى في شكل عدم انتظام ضربات القلب والانقباضات الخارجية.

يؤدي الحمل الإضافي على الرئتين، المرتبط بحقيقة أنه يتعين عليك توفير الأكسجين ليس لنفسك فقط، ولكن أيضًا للجنين، إلى الإصابة بضيق التنفس. تواجه النساء الحوامل، وخاصة في المراحل اللاحقة، صعوبات معينة في أداء النشاط البدني الطبيعي. يمكن ملاحظة نوبة ضيق التنفس والتعب السريع حتى عند صعود السلالم بضعة طوابق فقط.

ومع ذلك، يعتبر كل هذا ضمن الحدود الطبيعية، ما لم تكن المرأة الحامل تعاني بالطبع من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية و/أو الجهاز التنفسي.

الجهاز الهضمي والبولى

في كثير من الأحيان، تتغير تفضيلات ذوق المرأة الحامل بشكل كبير. تصاب بعض النساء الحوامل بنفور حاد من أنواع معينة من الأطعمة (مثل اللحوم والجبن والنقانق والزبدة)، بينما قد تنجذب أخريات عمومًا إلى الأشياء غير الصالحة للأكل (الطين والطباشير).

في بعض الحالات هناك زيادة في الشهية، وفي حالات أخرى، على العكس من ذلك، انخفاض كبير. أيضًا، بسبب انخفاض قوة الأمعاء، تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإمساك. وهذا أمر طبيعي ولا يحتاج إلى تصحيح بالأدوية إلا بتغيير النظام الغذائي.

زيادة الضغط على الكلى غالبا ما يؤدي إلى كثرة التبول. في حالة عدم وجود أعراض أخرى، ينبغي أن يعزى كثرة التبول إلى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية في جسم المرأة الحامل، وليس إلى المظاهر السريرية لأي مرض.

لا أحد يقول أنه عليك تحمل أي إزعاج، أو ما هو أسوأ من ذلك، الألم. يجب الإبلاغ عن أي تغييرات في صحتك إلى طبيبك. وسوف يقرر مدى خطورة هذا الأمر.

علامات الحمل الطبيعي

ما يجب عليك الانتباه إليه أولاً لمعرفة أن الحمل، سواء في المراحل المبكرة أو المتأخرة، يسير بشكل طبيعي:

• زيادة الوزن.
• تضخم البطن.
• حركة الجنين.
• نبض قلب الجنين.
• ألم.
• إفرازات مهبلية.
• ظهور اللبأ.

زيادة الوزن

نمو الجنين، وتضخم الرحم، واحتباس السوائل، وإعادة هيكلة العمليات الأيضية - كل هذا يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن التدريجي للمرأة الحامل. في المتوسط، يزيد وزن جسم الأم الحامل خلال فترة الحمل بأكملها بمقدار 10-12 كجم، منها:

• حوالي 6 كجم هي الجنين والمشيمة والسائل الأمنيوسي.
• 1-2 كجم يرجع إلى نمو الرحم والغدد الثديية.
• 3-4 كجم هو زيادة فورية في الوزن.

في المراحل الأولى من الحمل، يبقى وزن جسم المرأة دون تغيير تقريبًا. وبحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر، هناك بعض الزيادة، والتي يمكن أن تصل إلى 2 كجم. في الثلث الثاني من الحمل، تكتسب المرأة عادة 300 جرام في الأسبوع. في الفصل الثالث، تصل الزيادة بالفعل إلى 400 جرام في الأسبوع.

قبل أيام قليلة من الولادة، تؤدي التغييرات المنتظمة في عمليات التمثيل الغذائي إلى حقيقة أن وزن جسم المرأة الحامل يمكن أن ينخفض ​​بمقدار 1-2 كجم.

يجب أن نتذكر أن هذه بيانات متوسطة، وقد تختلف في كل حالة على حدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتأثر زيادة الوزن، من بين أمور أخرى، بعوامل مثل الخصائص الفردية والدستورية للجسم، وكذلك الوراثة.

حركة الجنين

يقوم الطفل بحركاته الأولى في الأسبوع الثامن، لكنها ليست ملحوظة بعد بالنسبة للمرأة. من المقبول عمومًا أن الشعور بحركة الجنين يبدأ في الأسبوع 16-20. الأمهات اللاتي يلدن على دراية بهذا الشعور بشكل مباشر، لذلك يسجلن النشاط الحركي للطفل الذي لم يولد بعد في وقت أبكر من الأمهات اللاتي ينجبن لأول مرة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه نظرًا لعدم وجود رواسب دهنية على الجدار الأمامي للبطن، فإن الفتيات النحيفات يدركن حركات الطفل بشكل أسرع من حركات الطفل السمينة.

قم بتدوين التاريخ الذي شعرت فيه بحركة جنينك الأولى لأن ذلك سيساعد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد تاريخ ولادتك المتوقع. كقاعدة عامة، بالنسبة للمرأة البكر، من الضروري إضافة 20 أسبوعًا، وبالنسبة للمرأة المتعددة الولادات - 22 أسبوعًا. ستساعدك شدة الحركات على تقييم صحة الطفل. النشاط المفرط سيء تمامًا مثل الانخفاض الكبير في الحركة أو التوقف التام للحركة.

ولمراقبة نشاط الطفل يتم استخدام اختبار تم تطويره خصيصًا، ويمكن استخدامه في المنزل بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين. من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 9 مساءً، من الضروري حساب عدد الحركات وتسجيل كل 10. وعادةً ما يتم ملاحظة الحركة العاشرة قبل الساعة 5 مساءً. إذا لاحظت خلال 12 ساعة أن الطفل يتحرك أقل من 10 مرات، فعليك إبلاغ الطبيب بذلك. إذا لم يتم ملاحظة حركة واحدة طوال اليوم، فعليك الذهاب على الفور إلى المستشفى.

من خلال حركة الجنين، يمكن للمرأة نفسها أن تفهم كيف يتقدم حملها، سواء كان كل شيء يتطور بشكل طبيعي، أو أنها تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور.

نبض قلب الجنين

من أهم علامات الحمل الطبيعي هو نبض قلب الجنين. يمكن تحديد العلامات الأولى لقلب الجنين باستخدام مستشعر الموجات فوق الصوتية المهبلي الخاص الموجود بالفعل في المراحل المبكرة من الحمل (3-4 أسابيع). ملامح التغيرات في معدل ضربات قلب الجنين:

• في الأسابيع 4-6، سيكون معدل ضربات القلب 80-85 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 6-8 أسابيع، سيرتفع معدل ضربات القلب إلى 110-130 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 8-10 أسابيع، يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى 190 نبضة في الدقيقة.
• من الأسبوع الحادي عشر وحتى الولادة، سيكون معدل ضربات قلبك بين 140 و160 نبضة في الدقيقة.

يمكن استخدام معدل ضربات القلب لتقييم الحالة العامة للجنين. يتفاعل قلب الطفل على الفور مع أي تغييرات تحدث للمرأة الحامل (الإجهاد، الأمراض المختلفة، النشاط البدني). على سبيل المثال، قد يشير معدل ضربات القلب السريع جدًا إلى مشاكل طويلة الأمد في إمداد الدم إلى الجنين، مما يؤدي إلى عدم كفاية الأكسجين والمواد المغذية.

سيشير تباطؤ الإيقاع إلى تدهور حاد في حالة الجنين، مما يتطلب اتخاذ تدابير طارئة تصل إلى الولادة الجراحية.

ألم

أثناء الحمل، غالبًا ما تحدث أحاسيس مؤلمة متفاوتة الطبيعة والشدة والتوطين. وتعتبر معظمها عملية فسيولوجية طبيعية استجابة للتغيرات التي تحدث في جسم المرأة الحامل:

• بسبب تضخم الرحم، تتمدد الأربطة الخاصة به، والتي ترتبط بالعظام الحرقفية، ويحدث الألم في منطقة الطيات الإربية وفوق العانة. قد يكون هذا بسبب المنعطفات المفاجئة أو الحركات السريعة أو حتى مجرد السعال. مثل هذا الألم لا يشكل خطرا على المرأة أو الطفل.
• بسبب الميل إلى الإمساك، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من ألم مزعج في أسفل البطن (عادةً في الجانب الأيسر). لمنع الإمساك، انتبه لنظامك الغذائي. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي ما يكفي من منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على المزيد من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني المنتظم ذو الشدة المعتدلة له تأثير إيجابي على حركية الأمعاء.
• بسبب بعض الاختلاف في ارتفاق العانة تحت تأثير هرمون الريلاكسين الذي يفرزه المبيض والمشيمة، قد يلاحظ ألم في منطقة العانة. مثل هذه التغييرات في موقع عظام الحوض ضرورية لتسهيل مرور الطفل عبر قناة الولادة.

في حالة حدوث ألم شديد وشديد بما فيه الكفاية، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي مؤهل. لا يُنصح بتناول أي أدوية أو إجراء أي تلاعبات لتخفيف الألم دون إبلاغ الطبيب المشرف.

إفرازات مهبلية

خلال فترة الحمل بأكملها، لوحظ الإفرازات المهبلية. وهذه ظاهرة طبيعية تمامًا إذا كانت شخصيتهم تستوفي عددًا من المعايير. ما الإفرازات المهبلية التي تعتبر طبيعية؟

غزير، شفاف، أبيض اللون، بدون رائحة كريهة ولا يصاحبه حكة أو حرقان في المنطقة التناسلية. في الوقت نفسه، تعتبر الإفرازات التالية مرضية، وتتطلب تحديد السبب وعلاج خاص:

• أصفر. ومن الضروري الخضوع للاختبارات المناسبة لاستبعاد الأمراض المنقولة جنسيا (مثل مرض السيلان).
• لون أبيض غزير، مصحوب بحكة وحرقان . علاوة على ذلك، فهو ذو قوام جبني. السبب الأكثر شيوعًا لمثل هذه الإفرازات هو داء المبيضات المهبلي أو مرض القلاع.
• أخضر. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة جدًا، ولكنها غالبًا ما ترتبط بالأمراض المعدية والتهابات الجهاز البولي التناسلي.
• بني. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تأخير زيارة طبيب أمراض النساء والتوليد. يمكن أن يكون سبب هذا النوع من الإفرازات هو الحمل خارج الرحم، أو انفصال المشيمة، أو إصابة عنق الرحم، وما إلى ذلك.
• دموي . تعتبر أخطر الإفرازات المرضية المحتملة، وإذا تم اكتشافها، يجب عليك مراجعة الطبيب المشرف على وجه السرعة.

في أغلب الأحيان، يشير النزيف إلى الحمل خارج الرحم، وتطور الإجهاض، وانفصال المشيمة المبكر، وتلف المهبل و/أو عنق الرحم.

اللبأ

بالنسبة لبعض النساء الحوامل، فإن أي تغييرات في الجسم لم يتم تحذيرهن منها تسبب قلقًا خطيرًا. على سبيل المثال، قد يؤدي ظهور اللبأ قبل الولادة إلى إصابتهم بنوبة هلع. ونسارع إلى التأكيد لكم أنه لا يوجد سبب للقلق. من الطبيعي أن يتسرب اللبأ أثناء الحمل. لا يمكن تتبع أي علم الأمراض هنا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن غياب إفراز اللبأ قبل الولادة لا يعتبر أيضًا انحرافًا عن القاعدة.

إذا لم تتمكن من فهم ما إذا كان الحمل يسير بشكل جيد وطبيعي، فيجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء والتوليد في أقرب وقت ممكن، مما سيبدد كل شكوكك أو يتخذ التدابير المناسبة في الوقت المناسب.

يعتبر الحمل فترة صعبة ومثيرة في حياة المرأة، خاصة إذا كانت تنتظر طفلها الأول. تحدث تغيرات فسيولوجية في جسم الأم الحامل، والتي يمكن أن تكون طبيعية تمامًا أو تشير إلى حدوث عمليات مرضية. كيف نفهم في المراحل المبكرة أن الحمل يسير على ما يرام؟

كيف نفهم أن الحمل يتطور بشكل طبيعي بناء على التغيرات الفسيولوجية؟

لا يمكن للمرأة الحامل أن تلاحظ إلا التغيرات الفسيولوجية الخارجية التي تحدث في جسدها. كما أن الإفرازات واختلال وظائف الأمعاء وتغيرات الوزن يمكن أن تخبرنا كثيرًا عن مسار الحمل. ما هي التغييرات الطبيعية؟

مظهر المرأة الحامل

في الأشهر الثلاثة الأولى، يظل مظهر المرأة دون تغيير تقريبًا. يلاحظ البعض أن أطرافهم تبدأ في الانتفاخ وتظهر الأوردة في أرجلهم.

في الأسابيع الأولى، يمكن ملاحظة حمى منخفضة الدرجة تصل إلى +37.5 درجة مئوية. وهذا رد فعل للتغيرات الهرمونية المستمرة ونمو الجنين في الرحم.

تدعي بعض النساء أنه في الأشهر الأولى يتضخم ثدييهن وتنتفخ الحلمات. عادة ما يحدث نمو الثدي في منتصف المدة، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في المراحل المبكرة.

حالة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي

في الأشهر الثلاثة الأولى، يرجع ذلك إلى حقيقة أن نظام القلب والأوعية الدموية لم يكن لديه الوقت للتكيف مع الحالة الجديدة للمرأة، لوحظ انخفاض ضغط الدم. تشعر الأم الحامل بالضعف والنعاس والدوار. غالبًا ما يتسبب الخلل الهرموني في تطور عدم انتظام ضربات القلب والانقباض الزائد.

مع نمو الجنين، يزداد الحمل على الجهاز التنفسي. - ظهور ضيق في التنفس والشعور بنقص الهواء خاصة بعد مجهود بدني بسيط. وفي أواخر الحمل، يصبح ضيق التنفس أكثر خطورة.

تغيرات في الجهاز الهضمي والبولى

تحدث أكبر التغييرات في عمل الجهاز الهضمي. في الأسابيع الأولى من الحمل، تعاني العديد من النساء من التسمم - غثيان الصباح، والتقيؤ، والحساسية للروائح. تظهر حرقة المعدة وزيادة تكوين الغاز وتتغير تفضيلات الذوق.

تتغير أيضًا طبيعة الإفرازات المهبلية. تصبح وفيرة وسميكة بسبب زيادة لزوجة مخاط عنق الرحم. بعد 5-7 أيام من الحمل، قد تلاحظ المرأة إفرازات بنية حمراء على ملابسها الداخلية. وهذا دليل على أن البويضة المخصبة قد انغرست في بطانة الرحم.

ما الذي يجب الانتباه إليه في المراحل المبكرة (الوزن، الألم، الإفرازات، إلخ)؟

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود خطر الإجهاض؟ يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأعراض التالية:

• ألم طويل ومزعج أو حاد في أسفل البطن وأسفل الظهر - يشير إلى الحمل البوقي؛
• النزيف الشديد علامة على الإجهاض.
• إفرازات قيحية صفراء وخضراء ذات رائحة كريهة - تتطور عدوى الجهاز البولي التناسلي (لا ينبغي استخدام معظم المضادات الحيوية أثناء الحمل ، لذلك يوصى باستشارة أخصائي بشكل عاجل) ؛
• زيادة سريعة في الوزن - زيادة الوزن أمر طبيعي في نهاية الحمل، ولكن ليس في المراحل المبكرة؛
• ارتفاع درجة الحرارة.

إذا ظهرت أعراض مثيرة للقلق، يجب على المرأة استشارة طبيب أمراض النساء على الفور. مع العلاج في الوقت المناسب، سيكون الأطباء قادرين على منع الإجهاض.

من المستحيل أن تحدد بنفسك ما إذا كان كل شيء على ما يرام أثناء حملك. يجب على المتخصصين مراقبة حالة الأم الحامل والجنين، لذلك ينصح جميع النساء الحوامل بالتسجيل في عيادة ما قبل الولادة.

يُنصح بالتسجيل فورًا بعد أن يؤكد الطبيب حملك. كلما أسرعت المرأة في القيام بذلك، كلما تمكنت بشكل أسرع من الخضوع للاختبارات اللازمة والتأكد من أن الحمل يتطور بشكل طبيعي. الفترات الموصى بها تصل إلى 12 أسبوعًا. كما يحق للنساء الحوامل اللاتي يسجلن مبكرًا الحصول على مدفوعات مالية، وبالتالي لن تتمكن الأم الحامل من فحص الطبيب في الوقت المناسب فحسب، بل ستحصل أيضًا على حوافز مالية مقابل ذلك.

الحمل هو أحد أكثر الأوقات إثارة في الحياة! للحصول على حمل ناجح، عليك أن تتبعي أسلوب حياة صحي قدر الإمكان. يعد الالتزام بأسلوب حياة صحي أمرًا مهمًا، لأنه لا يعتمد على صحتك وحالتك العقلية فحسب، بل أيضًا على صحة طفلك الذي لم يولد بعد. حاول تناول طعام صحي، وحافظ على نشاطك البدني، واعتني بسلامتك العاطفية. قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك. من خلال إجراء هذه التغييرات في حياتك، ستتحسن صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد بشكل كبير.

خطوات

اتبع أوامر طبيبك

اختيار الطبيب والعيادة المناسبين.سيقوم طبيبك بمراقبتك طوال فترة الحمل، لذلك ابحثي عن العيادة والطبيب الذي تفضلينه. اطلب من طبيبك أو أصدقائك أن يوصيوا بطبيب أمراض النساء والتوليد الجيد. يقوم طبيب أمراض النساء والتوليد بإدارة الحمل حتى الولادة نفسها. ولا تعتقد أنه يجب أن يقابلك أول طبيب تحدد موعدًا معه. يمكنك رؤية طبيب واحد وتحديد موعد مع طبيب آخر لموعدك التالي. اختر الطبيب الذي تشعر براحة أكبر معه وتثق به.

• اسألي طبيبك عن خبرته وطرق إدارة الحمل المستخدمة.
• يمكنك أيضًا اختيار الدولا والقابلة، خاصة إذا كنت مهتمة بالولادة في المنزل أو بنوع معين من الولادة، مثل الولادة في الماء.

1. تأكدي من حصولك على رعاية منتظمة قبل الولادة.إن الزيارات المتكررة والمنتظمة إلى طبيب النساء والتوليد أو طبيب الأسرة أو القابلة المعتمدة ستحافظ على سلامتك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد طوال عملية الحمل. بمجرد أن تكتشفي أنك حامل، أو تشتبهين في ذلك، ابدأي بزيارة أخصائي. إذا تم تأكيد الحمل (يتم تأكيده عادةً عن طريق الموجات فوق الصوتية)، فسيقوم طبيب التوليد وأمراض النساء بمراقبتك. يمكنك البدء في رؤية طبيب الرعاية الأولية المعتاد، ولكن مع تقدم حملك، من المحتمل أن تحتاجي إلى البدء في رؤية طبيب أمراض النساء والتوليد. لذا، إذا كان حملك يتقدم بشكل طبيعي (حسب رأي طبيبك)، فيجب جدولة زياراتك وفق الجدول التالي:

   تأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام.يبدو أنه مع زيادة الوزن والغثيان الصباحي وآلام العضلات، يصبح من الصعب جدًا الاستمرار في اتباع أسلوب حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية. ومع ذلك، من خلال الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل، ستضمنين صحة ليس فقط نفسك، ولكن أيضًا طفلك الذي لم يولد بعد. ستؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تسهيل الولادة، وتساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع بعد الولادة، والتعافي الجسدي بشكل أسرع، وتحفيز النمو الصحي لطفلك في الرحم. حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل السباحة وركوب الدراجات ورفع الدمبل الخفيفة واليوجا. يمكن أن يكون المشي أيضًا تمرينًا جيدًا.

   احصل على قسط كافٍ من النوم.النوم الكافي أثناء الحمل ضروري لنمو الطفل ونموه الكامل. حدد هدفًا للحصول على ثماني ساعات على الأقل من النوم ليلًا، وحاول الذهاب إلى السرير بعد وقت قصير من تناول الغداء. الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم (ويفضل قبل منتصف الليل) يعزز النوم العميق والأكثر راحة.

   • النوم على جانبك الأيسر لتخفيف الضغط على أسفل ظهرك. لا يُنصح بالنوم في أوضاع أخرى لأنك تخاطر بإيقاف الدورة الدموية.
   • لا تستخدمي وسائد الحمل دون استشارة طبيبك.

2. انتبه لوزنك.صحيح أن وزنك سيزيد خلال فترة الحمل، لكن زيادة الوزن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك وصحة طفلك. ستعتمد زيادة وزنك الفردي على وزنك الأولي ومؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) قبل الحمل. لتحديد الكسب المثالي، عليك أولاً حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك. ناقش مع طبيبك ما هو الوزن الطبيعي بالنسبة لك. فيما يلي القيم التقريبية لما يجب أن يكون عليه زيادة الوزن اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم.

   قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام.تعتبر العناية بالأسنان مهمة بشكل خاص أثناء الحمل لأن الجسم ينتج هرمون الاستروجين والبروجستيرون أكثر من المعتاد، وكلاهما (بمستويات عالية) يمكن أن يسبب التهاب اللثة وأمراض اللثة، مما يتسبب في نزيف اللثة، وتصبح حساسة، وتتورم بشكل دائم. حاولي زيارة طبيب أسنانك كل 3-4 أشهر أثناء الحمل لمراقبة صحة فمك. اعتني بأسنانك جيدًا عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.

   تأكد من حصولك على ما يكفي من الحديد.يحتاج الجسم إلى الحديد لتكوين خلايا الدم، لك ولجنينك. تحتوي معظم مكملات ما قبل الولادة على الحديد، ولكن كما هو الحال مع معظم العناصر الغذائية، فمن الأفضل استهلاك الحديد في شكله الطبيعي، الموجود في الأطعمة بدلاً من المكملات الغذائية.

   • اللحوم الحمراء والسبانخ والحبوب الكاملة المدعمة بالحديد (مثل خبز الحبوب الكاملة والحبوب) غنية بالحديد. حاول تناول حصة واحدة على الأقل من هذه الأطعمة الغنية بالحديد كل يوم.

3. خذ زيت السمك.تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة لنمو دماغ الطفل وعينه. بما أن أحماض أوميجا 3 الدهنية توجد بكميات كبيرة في الأسماك مثل التونة والسردين والسلمون والأنشوجة، يمكنك تناول السمك أو تناول مكملات زيت السمك لتقليل تناول الزئبق الذي يمكن أن يتراكم في هذه الأنواع من الأسماك. يمكنك تناول ما يصل إلى 300 ملغ من زيت السمك يوميًا.

تجنب الأطعمة والمشروبات غير الصحية

1. لا تشرب الكحول.يمنع منعا باتا تناول الكحول للنساء الحوامل، حيث أن استهلاكه ينطوي على مجموعة كاملة من التشوهات والمضاعفات الخلقية. يزيد استهلاك الكحول بشكل كبير من خطر الإجهاض أو ولادة جنين ميت، ويزيد من احتمال إصابة الطفل لاحقًا بإعاقات في النمو، ويؤدي إلى متلازمة الكحول الجنينية. تجنبي الكحول تمامًا أثناء الحمل لتجنب هذه المخاطر، وإذا لزم الأمر، إذا كنتِ تعانين من إدمان الكحول، استشيري أخصائيًا أو طبيبًا نفسيًا.

   • إذا كنت تشربين الكحول دون أن تعلمي أنك حامل، فلا تقلقي - فكلما أسرعتِ في الإقلاع عن هذه العادة السيئة، قلت احتمالية تعرضك للمضاعفات المذكورة أعلاه.
   • يعتقد بعض الأطباء والنساء أنه من المقبول شرب كوب واحد صغير من المشروبات الكحولية بين الحين والآخر. ناقش هذه المشكلة مع طبيبك.

2. الحد من تناول الكافيين.قد تحبين القهوة والشاي والمشروبات الغازية، ولكن إذا كانت تحتوي على الكافيين، فقد تكون ضارة للجنين النامي. تظهر الأبحاث أن تناول الكافيين أثناء الحمل يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض والمضاعفات أثناء الولادة.

   • من الأفضل التخلص من الكافيين في حياتك تمامًا، لكن بعض الأطباء يعتقدون أن تناول ما يصل إلى 200 ملجم (أي ما يعادل فنجانًا واحدًا من القهوة) يوميًا أمر آمن.
   • كلما أمكن، حاول شرب القهوة والشاي والصودا منزوعة الكافيين. لا بأس بالمنتجات التي تحتوي على الكافيين (مثل الشوكولاتة) باعتدال لأن مستوياتها منخفضة.

3. تجنب تناول الأطعمة النيئة أو شبه المطبوخة.غالبًا ما توجد العديد من الأمراض المنقولة بالغذاء، بما في ذلك داء المقوسات وداء الليستريات، في اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا. يمكن أن تكون هذه الأمراض خطيرة جدًا على الجنين النامي، لذا من الأفضل تجنب الأطعمة التي قد تحتوي عليها.

   • حاول تجنب المحار والأسماك النيئة (مثل السوشي أو الساشيمي) واللحوم النيئة أو المعالجة والبيض النيئ.

4. لا تأكل السمك الذي يتراكم فيه الزئبق.المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص ضارة للغاية بالجنين ويمكن أن تسبب الوفاة بكميات كبيرة بما فيه الكفاية. تحتوي بعض أنواع الأسماك بشكل خاص على نسبة عالية من الزئبق، مما يجعل تناولها خطيرًا أثناء الحمل. وتشمل هذه الأسماك أبو سيف، وسمك القرش، والماكريل، والتونة، وسمك البلاط. ومع ذلك، فإن الأسماك مثل التونة المعلبة والسلمون وسمك الهلبوت وسمك القد آمنة للأكل أثناء الحمل.

   • خلال فترة الحمل، قللي من استهلاكك لجميع أنواع الأسماك - حتى الآمنة منها - إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.

5. تجنب الأجبان غير المبسترة.على الرغم من أن طبق الجبن الطري قد يبدو جذابًا، إلا أن الجبن غير المبستر يمكن أن يحتوي على بكتيريا، مما قد يؤدي إلى عدد من مضاعفات الولادة. ونتيجة لذلك، فمن الأفضل للمرأة الحامل الامتناع عنها نهائياً.

   • بعض أشهر أنواع الجبن الطازج غير المبستر تشمل الجبن البري والفيتا وجبن الماعز وجبن الكممبير والجبن الأزرق. تعتبر الأجبان الصلبة، مثل الشيدر والسويسرية والهافارتي، آمنة للأكل.

تغيير نمط حياتك

1. حاولي الحصول على جميع التطعيمات اللازمة قبل الحمل.إذا كنت تخططين للحمل، فعليك الحصول على جميع التطعيمات اللازمة مسبقًا. يوصى بالقيام بذلك في العيادة الموصوفة لك - فمن المحتمل أن يكون لديهم تاريخ من التطعيمات التي تلقيتها. بهذه الطريقة، يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التطعيمات، وإذا كان الأمر كذلك، أي منها.

   • يجب إجراء التطعيم ضد الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية، وكذلك التطعيم ضد الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي (DTP) بشكل صارم قبل الحمل.
   • يمكنك أيضًا الحصول على التطعيم ضد الأنفلونزا أثناء الحمل.
   • إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن التطعيمات، تحدث مع طبيبك.

2. الإقلاع عن التدخين.وينصح بشكل عام بتجنب أي نوع من أنواع التدخين لأنه مضر بالرئتين. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل، فكل ما تدخنينه ينتهي به الأمر إلى طفلك. يدخل النيكوتين والتبغ إلى مجرى الدم، مما يزيد من احتمالية وفاة الجنين أو الإجهاض أو الولادة المبكرة. تخلص من جميع أنواع التدخين من حياتك، بما في ذلك السجائر والسجائر الإلكترونية والسيجار.

   • تظهر بعض الدراسات أن الأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل يصبحون هم أنفسهم مدخنين مزمنين.
   • تجنب أيضًا التدخين السلبي.

3. الابتعاد عن جميع المخدرات غير المشروعة.المخدرات بأي شكل من الأشكال - وخاصة مخدرات الشوارع - تشكل خطورة كبيرة على الجنين النامي. إن استخدام العقاقير الترفيهية يضمن بنسبة 100% تقريبًا إصابة طفلك بعيب أو حالة خلقية، لأنها تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم والدماغ، وبالتالي على طفلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمهات المدمنات على المخدرات ويستمرن في تعاطيها أثناء الحمل قد ينقلن إدمانهن إلى أطفالهن. ثم يصبح المولود مدمنًا للمخدرات ويعاني أيضًا من أعراض الانسحاب، تمامًا مثل الشخص البالغ.

   • إذا كنت تعاني من إدمان المخدرات، فاطلع على برامج التعافي من الإدمان واستشر طبيب المخدرات للحصول على المشورة.
   • استمري في العيش بدون مخدرات بعد ولادة طفلك من أجل صحتك وصحة طفلك.

4. حاول ألا تزور الساونا أو الحمامات أو غرف البخار.يمكن أن يشكل ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات عالية جداً خطراً على الجنين؛ حيث أظهرت الدراسات العلاقة بين ارتفاع درجة حرارة الجسم واضطرابات وعيوب النمو. في حين أن الحمامات الدافئة لا بأس بها، إلا أن قضاء فترات أطول في ظروف شديدة الحرارة يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

   • تجنب أي مكان تصل فيه درجة الحرارة إلى أكثر من 38 درجة مئوية، وإذا كان لا بد من وجودك هناك، فاقتصر إقامتك على 10 دقائق لا أكثر.

5. تجنب التعرض للسموم البيئية.يعد التعرض لبعض المواد الكيميائية والسموم خطيرًا بشكل خاص على النساء الحوامل، حتى لو لم يشكل أي خطر على النساء غير الحوامل. ترتبط مذيبات التنظيف والمواد الكيميائية القوية والمعادن الثقيلة (مثل الزئبق والرصاص) وبعض المواد البيولوجية (مثل الأسبستوس) بمضاعفات وعيوب خلقية.

   • إذا كنت تعمل أو تعيش في مكان من المحتمل أن تتعرض فيه لمثل هذه السموم، فافعل كل ما بوسعك لمنع ذلك بشكل دائم. قم بتغيير نمط حياتك إذا لزم الأمر.

6. حاول ألا تنظف صندوق فضلات القطة.يمكن أن ينشر براز القطط عدوى خطيرة تسمى داء المقوسات، وهو أمر خطير جدًا على النساء الحوامل. في الأم، يمكن أن يحدث المرض دون أعراض واضحة وينتقل إلى الجنين دون أن يتم اكتشافه، مما يسبب عيوبًا خطيرة في الدماغ والعين لدى الطفل النامي. إذا كان لديك صندوق قمامة، فابتعد عنه واترك شخصًا قريبًا منك يتولى مسؤولية تنظيفه بانتظام.

   • أثناء الحمل، يحتاج صندوق فضلات قطتك إلى التنظيف جيدًا، على الأقل مرة واحدة يوميًا.
   • إذا كان عليك تنظيف صندوق فضلات قطتك، فارتدي القفازات واغسل يديك جيدًا بعد التنظيف.