على الرغم من السخرية التي يوجهها الرجال بشأن الأحذية النسائية ذات الكعب العالي، فإن كل "قوى هذا العالم" تقريباً تبدو مفتونة بالنساء اللاتي تطول سيقانهن بسبب الكعب العالي. علاوة على ذلك، كلما ارتفع الكعب، زادت صعوبة النظر بعيدًا عن الساقين. وعلى هذا فلا يسعنا إلا أن نقارن الكعب بالأسلحة التي يجب أن يعجب بها الرجال، ويجب على النساء استخدامها بمهارة. لذلك، قرر موقع العاهرات الحقيقيات Koshechka.ru اليوم أن يخبر قرائه، كيف تتعلم المشي بالكعب العاليوالتي يمكن أن تتحول إلى جسم مثالي بأي أبعاد.

أحذية سندريلا، أو كيفية اختيار الكعب الخاص بك

أسهل طريقة لتعلم المشي هي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تناسب قدميك كما جلس النعال الزجاجي على قدمي سندريلا، أي. مثالية، وسوف يساعدك الموقع، في أقرب وقت ممكن من ذلك.

خوارزمية أفعالك في طريقك إلى عملية شراء ناجحة:

• بعد أن ترتدي حذائك في متجر الأحذية، قم من مقعدك و استمع لمشاعرك: إذا كنت تشعر بالذعر من احتمال السقوط، أو تشعر بتشنج عضلات الساق، فمن الأفضل أن ترفض على الفور شراء الحذاء الذي تحاول ارتدائه.
• هل تشعر بالأحاسيس المذكورة أعلاه أثناء التركيب؟ قم بالتجربة التالية: قف بشكل مستقيم، وقم بفرد كتفيك، ثم حرك ساقك اليمنى أو اليسرى حوالي 15-20 سم إلى الجانب، وانظر إذا كان الكاحل مثنيًا على الساق الداعمة– الحذاء الذي تحاول ارتدائه ليس ملكك أيضًا.
• هل الأحذية الموصوفة أعلاه تناسبك؟ لذا فقد حان الوقت يتجول في الصالون فيه: إذا كانت ساقيك تنحني عند الركبتين أثناء المشي أو كانت خطواتك صغيرة جدًا (أثناء المشي، يجب أن تكون المسافة المثالية بين قدميك 2-3 سم)، فإن تعلم المشي بشكل جميل في هذه الأحذية ذات الكعب العالي لن يكون سهلاً بالنسبة لك .
• تخيل الآن أنه سيتعين عليك ارتداء الأحذية التي اشتريتها لا تقف أو تمشي فحسب، بل تفهم أيضًا شيئًا من الأرض. ومن هذا يمكننا أن نستنتج: تحسبا للشراء، من المستحسن ممارسة الرياضة والتحقق من الأحذية من أجل "السلامة الصحية". فقط اجلس: إذا شعرت بالدوار أو رغبة لا تقاوم في السقوط للأمام أثناء القرفصاء، فقد تضرك الأحذية في المستقبل وتستبدلك بشكل قبيح في اللحظة الأكثر "مناسبة"، مما يعني أنه لا ينبغي عليك شرائها.

وأيضًا، لا تحاولي البدء في تعلم المشي بالكعب العالي بأحذية لا يتناسب حجمها مع مقاسك، وكذلك لا ترتدي الموديلات المجهزة بالكعب العالي بشكل مفرط، والذي إذا لم تمارسيه بشكل صحيح يمكن أن يسبب كسرًا في الأطراف. من الأفضل أن تتعلم المشي بشكل جميل في المضخات الكلاسيكية التي يبلغ طولها 5 سمحيث ستكون ساقيك مرتاحة ولن تخاف.

لذا، تضع حذاءً على قدميك ويعجبك! تشعر وكأن هذا هو حذائك حتى بعد اتخاذ عشرات الخطوات وممارسة تمرين القرفصاء! علاوة على ذلك، متجاهلاً نظرة الاستياء من مستشار المبيعات، قم بالتجول في القاعة، قم ببعض المنعطفات المثيرة، توقف عند المرايا، اتخذ أوضاعًا جميلة ومثيرة، أي. افعل كل ما هو ممكن حتى لا تحب الأحذية نفسها، بل أنت في الحذاء.

كيف تتعلم المشي بالكعب العالي؟

الآن دعونا نتحدث عن كيف يمكنك تعلم المشي بشكل جميل وثقة بالكعب العالي في أقصر وقت ممكن. ومن الغريب أنه من الأفضل صقل مشيتك (والتي يجب أن تبدأ بأكتاف مستقيمة وظهر مستقيم وأرجل غير مثنية عند الركبتين). ابدأ في منزلك. قبل أن تخطو، تأكد من أن أصابع قدميك متباعدة وأن خطوتك تبدأ من الكعب وتتدفق بسلاسة إلى إصبع القدم.

حتى لا تتعب ساقيك وظهرك أثناء المشي الطويل، تعلم المشي بالكعب العالي، شد عضلات الألوية والبطن. بالإضافة إلى ذلك، تسلق بشكل دوري من طابق إلى آخر سيرا على الأقدام، مع التأكد من أن الكعب يتدلى أثناء التسلق ولا يقف على الخطوة بإصبع القدم.

بعد بضعة أسابيع تقريبًا من بدء التدريب، يمكنك البدء ممارسة المشي بالكعب العالي في الأحياء القريبة من المنزل: المحلات التجارية ومحلات السوبر ماركت أو الحدائق. في اليوم الأول من «الخروج» بالكعب العالي (حتى لو كان هذا «النور» ممثلاً بكافتيريا تقع على بعد ثلاثمائة متر من المنزل)، فمن الحكمة أن تأخذي معك أحذية بديلةحيث يمكنك تغيير حذائك في أي وقت (الشيء الرئيسي هو عدم استغلال هذه الفرصة).

إنه لأمر جيد جدًا أن تقوم بتمارين عضلات الساق عند تعلم المشي بالكعب. وهذا سوف يساعدك كثيرا!

لذلك ترى ذلك إن تعلم المشي بشكل جميل بالكعب العالي هو مسألة وقت ورغبة وبالطبع تدريب. لا تكن كسولًا: ارتدي كعبيك وأظهر للعالم كله ساقيك الطويلتين الجميلتين!

لنبدأ صغيرًا

لا يجب أن تتعجل في الأمور، وبدون خبرة في المشي بالكعب، حاول على الفور ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي الذي يبلغ طوله عشرة سنتيمترات. تقدم العلامات التجارية الحديثة العديد من الخيارات الأكثر راحة للنساء اللاتي ليس لديهن خبرة في المشي بالكعب العالي - أحذية ذات أشكال مختلفة وارتفاع الكعب وسمكه. ممارسة المشي بالكعب العالي ستسمح لكاحليك بتطوير القوة اللازمة للمشي برشاقة وسلاسة بالكعب العالي.

أنت بحاجة إلى البدء في تعلم المشي بالكعب بأحذية ذات كعب سميك ومنخفض جدًا - يبلغ ارتفاعها حوالي خمسة إلى سبعة سنتيمترات. ستوفر هذه الأحذية الدعم الكافي للكعب والقدمين بشكل عام. سوف تساعدك الأحذية أو الصنادل على تعلم الحفاظ على التوازن. على الكعب الرفيع المصغر.

للتعود على طولك الجديد دون التضحية بالراحة والتوازن، يمكنك البدء باختيار الأحذية ذات الكعب العالي. توفر هذه الأحذية دعمًا أقل لقدميك مقارنة بأحذية الكاحل ذات الكعب السميك. ، وإذا كانت المنصة ضيقة بما فيه الكفاية، فإن هذه النماذج ستكون إعدادًا ممتازًا للمشي بالكعب العالي في المستقبل.

نموذج الحذاء ذو ​​الكعب العالي المثالي هو الكعب الخنجر الكلاسيكي. ، كعب طويل ورقيق لا يزيد ارتفاعه عن ثمانية إلى عشرة سنتيمترات.

مع الكعب العالي، حتى النساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب طوال الوقت لن يشعرن براحة شديدة - وهذه الأحذية لن تضيف جمالًا إلى مشيتهن وشكلهن.

اختيار الأحذية المناسبة

ليست كل الأحذية ذات الكعب العالي متساوية. قف بحذائك على أرضية صلبة، مع فرد ساقيك، وحاول الوقوف على أصابع قدميك، مع رفع كعبيك عن الأرض بمقدار ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات. إذا لم تتمكن من أداء هذا التمرين، فإن ارتفاع الكعب مرتفع جدًا ولا يجب عليك ارتداء مثل هذه الأحذية. إذا لم تكن مستعدًا لمثل هذا الارتفاع في الكعب، فعند المشي سوف تنحني ركبتيك وستكون مشيتك قبيحة. لا تنس تفاصيل مهمة مثل حجم الحذاء: يجب أن يكون أي حذاء فضفاضًا بدرجة كافية بحيث يكون لديه مساحة كافية للنعال إذا لزم الأمر.

خطوات "الطفل".

يُعتقد أن تعلم المشي بالكعب العالي أصعب بكثير من تعلم الطفل أن يخطو خطواته الأولى - لذلك، قبل تجربة الأحذية ذات الكعب العالي، عليك أن تبدأ بخطوات صغيرة.

عند تعلم المشي بالكعب العالي، حاول أولاً اتخاذ خطوات صغيرة وبطيئة دون ثني ركبتيك أكثر من المعتاد. ستلاحظ على الفور تقريبًا أن ارتفاع الكعب يجعل خطواتك أقصر. كلما ارتفع الكعب، أصبحت خطوتك أقصر.

اخفض كعبك قبل خفض إصبع قدمك، ولا تخفض إصبع قدمك وكعبك على الأرض في نفس الوقت. بمجرد أن يصبح وزنك على مشط قدميك، قم بنقل وزنك للأمام بسلاسة، كما لو كنت تمشي على أصابع قدميك.

ضع قدميك بالقرب من بعضهما البعض قدر الإمكان. غالبًا ما تضع العارضات على المنصة قدمًا واحدة أمام الأخرى قليلاً لتكوين تأرجح مغر للورك، لكن هذا المشي "على المدرج" يتطلب تدريبًا إضافيًا.

الوقوف بحيث يلامس كعب إحدى القدمين منتصف باطن القدم الأخرى بزاوية. قم بنقل وزنك إلى إصبع قدمك الخلفية، وعندما تتعب قدمك، قم بتغيير وضعها وادفع قدمك الأخرى للأمام - سيساعدك ذلك على تعلم الحفاظ على التوازن عند المشي بالكعب العالي.

الشيء الرئيسي هو الممارسة

قبل الخروج بأحذية جديدة ذات الكعب العالي، تدرب على المشي بالكعب العالي في المنزل أثناء النهار - فهذا لن يسمح لك بالتعود على الارتفاع الجديد فحسب، بل سيسمح لك أيضًا بارتداء حذائك الجديد وجعله أكثر راحة. عند التدريب على المشي بالكعب العالي، افعلي نفس الشيء عند المشي بالأحذية العادية، على سبيل المثال:

تغيير الاتجاه: المشي في اتجاهات مختلفة، توقف، استدر في مكانك.

حاول المشي بالكعب العالي ليس فقط على الأرضيات الصلبة، ولكن أيضًا على الأرضيات المغطاة بالسجاد - فمن المحتمل جدًا أن تضطر يومًا ما إلى المشي بالكعب العالي على أرضيات خشبية زلقة.

إذا كنت تخططين لارتداء الكعب العالي في ملهى ليلي أو حفلة حيث سترقصين، فابدأي بممارسة حركات الرقص في المنزل لتشعري براحة أكبر في المستقبل.

لا تنسي ارتداء الكعب العالي عند صعود الدرج. عند نزول الدرج، ضع قدمك بالكامل على كل درجة، وعند الصعود، ضع فقط أصابع قدميك. أمسك درابزين الدرج تحسبًا.

يعد المشي بالكعب العالي في المنزل أسهل بكثير من المشي في الشارع - حيث أن غطاء الأرضية الناعم والسطح المسطح تمامًا للأرضية الصلبة يسهل إلى حد كبير مهمة المشي بالكعب العالي، كما أن أدنى مخالفات الأسفلت يمكن أن تعقد الحركة بشكل كبير.

لتعلم المشي بالكعب العالي، حاولي ممارسة المشي ليس فقط في الداخل، ولكن أيضًا في الهواء الطلق - أو في السوبر ماركت، حيث ستساعدك العربة في الحفاظ على توازنك في الكعب العالي.

تفاصيل صغيرة

عند تعلم المشي بالكعب، لا تنسَ هذه التفاصيل التي تبدو غير مهمة مثل إدراج الأحذية: نعال السيليكون الناعمة، على سبيل المثال، ستجعل الأحذية ذات الكعب الأعلى والأرق وغير المستقر أكثر راحة.

لا تنسي أن تمنحي قدميك قسطاً من الراحة - خاصة إذا بدأت تؤلمك أثناء المشي بالكعب العالي. اجلس كل عشرين إلى ثلاثين دقيقة لتستريح دون خلع حذائك - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الألم.

يعود السؤال عن كيفية تعلم المشي بالكعب إلى العصور القديمة. بدأ تاريخ الكعب في مصر القديمة. في ذلك الوقت، كان الفلاحون يرتدون أحذية ذات مشط - مما جعل من السهل عليهم التحرك على أرض محروثة فضفاضة. ومع ذلك، ظهر النموذج الأولي للكعب الحديث في أواخر العصور الوسطى. ثم تم تثبيتها بالمسامير على نعل الأحذية بحيث يتم تثبيت الساق أثناء ركوب الخيل بشكل أفضل في الرِّكاب ولا تنزلق. في وقت لاحق، حصل الجنود على أحذية ذات مشط، والتي ساعدتهم هذه التفاصيل على القيام بمسيرات طويلة. دخلت الأحذية ذات الكعب العالي خزانة الملابس النسائية فقط في أواخر القرن السادس عشر وأوائل القرن السابع عشر. من أوائل السيدات اللاتي ارتدين الكعب العالي (كعب واحد فقط!) كانت الملكة الفرنسية آن بريتاني - هكذا أخفت عرجها الخلقي. وظهرت الأحذية ذات الكعب العالي الحديثة، والتي أصبحت واحدة من السمات الرئيسية للصورة الأنثوية والمثيرة، مؤخرًا - وفقًا لإحدى الإصدارات، تم اختراعها في الخمسينيات من قبل مصمم الأحذية الفرنسي روجر فيفييه.

يوجد اليوم عدة أنواع من الأحذية ذات الكعب العالي، وسيسمح لك كل خيار بإبراز مظهرك بطريقته الخاصة.

كعب فيينا

شائع

هذا هو الأدنى من بين جميع الكعبين الموجودين، ولا يتجاوز ارتفاعه 2 سم. إن ما يسمى بـ "المضخات" مناسب لك إذا كان لديك أرجل طويلة وأرجل رفيعة. ستسمح هذه الأحذية لقدميك بالراحة طوال اليوم ولن تواجهي أي مشاكل في المشي بالكعب العالي.

لبنة

يتراوح ارتفاع هذا الكعب من 2 إلى 4 سم. غالبًا ما تكون هذه أحذية للجنسين أو أحذية عالية. الأحذية ذات هذا الكعب مناسبة للفتيات من أي ارتفاع وبنية.

كعب إسفين

هذا المنظر مثير للاهتمام ليس من حيث ارتفاع المنصة، ولكن من خلال شكلها الذي يشبه الهرم المقلوب. مناسبة لأي نوع من الجسم.

كعب عالمي

يبلغ ارتفاع الكعب العالمي أكثر من 8 سم. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص معهم: كل سنتيمتر يضع عبئًا ملحوظًا على العمود الفقري، لذا من الأفضل ارتداء مثل هذه الأحذية للمناسبات الخاصة فقط.

كعب إسفين

يقوم النعل الصلب بتوزيع الحمل عند المشي على القدم بأكملها دون التسبب في الانزعاج.

دبوس الشعر

الكعب الخنجر جميل وأنيق، ولكن ارتداء هذا الكعب كل يوم محفوف بأمراض الأوردة والعمود الفقري. من المهم معرفة حالة دبوس الشعر

كيف تتعلم المشي بالكعب؟

1. للبدء، اختر حذاءًا ذو مظهر مريح. لا يهم ما إذا كان كعب فيينا أو كعب خنجر مذهل - فالمشية الجميلة تعتمد على درجة الراحة. ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للكعب السميك والمنخفض (ارتفاعه 5-7 سم).
2. من أجل تحديد ارتفاع الكعب الأمثل لك، قف بحذائك على أرضية صلبة، مع فرد ساقيك، وحاول الوقوف على أصابع قدميك، مع رفع كعبك عن الأرض بمقدار 3-4 سم. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فهذه الأحذية ليست مناسبة لك - مشيتك ستكون قبيحة، وسوف تنحني ركبتيك عند المشي.
3. بينما تتعلمين المشي بالكعب العالي، قومي بخطوات صغيرة وبطيئة دون ثني ركبتيك أكثر من المعتاد. كلما ارتفع الكعب، كلما كانت الخطوة أقصر. اخفض كعبك قبل خفض إصبع قدمك، ولا تخفض إصبع قدمك وكعبك على الأرض في نفس الوقت. بمجرد أن يصبح وزنك على مشط قدميك، قم بنقل وزنك للأمام بسلاسة، كما لو كنت تمشي على أصابع قدميك. ضع قدميك بالقرب من بعضهما البعض قدر الإمكان ولا تحاول تكرار مشية النموذج (عندما توضع إحدى القدمين أمام الأخرى قليلاً) دون بعض البراعة. الوقوف بحيث يلامس كعب إحدى القدمين منتصف باطن القدم الأخرى بزاوية. قم بتحويل وزنك إلى إصبع قدمك الخلفية، وعندما تتعب ساقك، قم بتغيير الوضع ووضع ساقك الأخرى للأمام - سيساعدك ذلك على تعلم الحفاظ على التوازن عند المشي.
4. إن المشي بالكعب العالي في المنزل أسهل بكثير من المشي في الشارع - ففي شقتك الخاصة تكون الأرضية ناعمة وسلسة، على عكس طرق الشوارع سيئة السمعة. تدربي على المشي بالكعب العالي في المنزل أو في السوبر ماركت، حيث ستساعدك العربة في الحفاظ على توازنك. لا تنس إدخالات الأحذية: نعال السيليكون الناعمة، على سبيل المثال، ستجعل الأحذية ذات الكعب غير المستقر أكثر راحة. نأمل أن تعرفي الآن كل شيء عن كيفية المشي بالكعب العالي!

لم تسقط كريستينا موساتوفا من كعبها العالي.

على إصبع القدم، كما هو الحال في سباق المشي، ولكن خطوة على القدم على الفور. معظمهن يرتدين الكعب العالي، مع انحناء طفيف. عليك أن تتذكر مرة واحدة وإلى الأبد: المشي بأرجل مثنية ليس صحيحًا. يجب أن تظل الساق التي يتم نقل مركز الثقل بأكمله عليها مستقيمة. أولئك الذين لديهم أرجل قوية يجدون أنه من الأسهل بكثير المشي بشكل صحيح في الأحذية ذات الكعب العالي.

أساس المشية الصحيحة في الكعب العالي هو الموقف الجيد. الوضعية هي الوضعية المعتادة للشخص، التي يتخذها أثناء الجلوس والوقوف. عادة ما يتم تقييم الوضع الصحيح أثناء الوقوف. في هذه الحالة، يكون الرأس في نفس الوضع الرأسي، ويرتفع الصدر قليلاً، ويتم سحب المعدة إلى الداخل. عندما تنظر من الخلف، يجب أن يكون كتفيك على نفس المستوى. فقط مع مثل هذا الموقف يمكنك بسهولة تعلم ارتداء الكعب بشكل صحيح.

لكي تتمكني من ارتداء الكعب العالي بشكل جميل وصحيح، عليك أولاً أن تتعلمي كيفية تثبيت كتفيك بشكل صحيح. للقيام بذلك، عليك الذهاب إلى المرآة، وتحويل رأسك مباشرة ومحاذاة كتفيك. ابق على هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة بالضبط، ثم أغمض عينيك، وحاول الاسترخاء، ثم عد إلى الوضع الصحيح مرة أخرى. بعد ذلك، افتح عينيك وتحقق من مشيتك. يجب أداء هذا التمرين حتى يصبح الوضع الصحيح عادة، حتى تتعلم المشي في هذا الوضع.

وفي الختام تجدر الإشارة إلى أن سبب المشية والانحناء غير الصحيحين هو عدم الثقة بالنفس. كل امرأة فردية بطريقتها الخاصة، والقدرة على المشي بشكل صحيح بالكعب هي مسألة رغبة وممارسة.

فيديو حول الموضوع

مصادر:

• كيفية المشي بالأحذية بشكل صحيح

المشية الصحيحة والجميلة هي حلم العديد من النساء. يتم منح بعض الأشخاص هذه الخاصية منذ الولادة، بينما يتعين على الآخرين تعلمها بشكل صحيح. تقضي العارضات المحترفات شهورًا وسنوات في التدريب على عروض الأزياء.

تعليمات

للتأكد من أن مشيتك صحيحة وجميلة، انتبه إلى وضعيتك عند المشي. أبقِ قدميك متباعدتين بمقدار عرض الوركين، مع الحرص على عدم جعلهما واسعتين جدًا أو ضيقتين جدًا. عند المشي، يجب أن يتمايل الجسم قليلاً مع الخطوات. لا تجعل حركات يدك كاسحة للغاية. اضغط بيديك قليلاً نحو جسمك، وقم بتصويب أصابعك، وثني مرفقيك قليلاً.

لا تخلط أو تسحب قدميك. مع كل خطوة، ارفعي قدميك بالتناوب عن الأرض. خطوة على كعبك، ونقل مركز الجاذبية بسلاسة إلى إصبع القدم. حافظ على قدميك متوازيتين مع بعضهما البعض أو وجه أصابع قدميك إلى الخارج قليلاً. من الأفضل أن تتعلم النساء المشي في سطر واحد. للقيام بذلك، ضع أو ارسم خطًا مستقيمًا وتعلم كيفية وضع قدميك عليه. ضع كتابًا ثقيلًا على رأسك. شاهد حجم خطواتك: الأمثل 70-75 سم، 60-65 سم ولا تتأرجح الوركين عند المشي - هذا غير لائق.

لتطوير المشية الصحيحة، قم بتمارين خاصة. أولاً: خذ عموداً وضعه خلف وركيك، وأثناء المشي تابع حركات وركك بمساعدة العمود. ثانياً: أسند ظهرك إلى الحائط. تصويب ساقيك، وتشديد معدتك. المس الجدران برأسك وكتفيك وكعبك فقط. تذكر وضعية الجسم هذه وحاول التجول في الغرفة بهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك، إتقان المشي إلى الوراء، وخطوات الرقص، والمشي على مستوى مائل. هذا سيعطي مشيتك خفة غير عادية.

تتساءل الكثير من الفتيات عن كيفية تعلم المشي بالكعب العالي، لأنها تعطي الأنوثة وتطيل أرجلهن وتنحيف قوامهن. ولكن ليس هناك ما هو أسوأ من مشاهدة فتاة ترتدي الكعب العالي دون أن تعرف كيف تمشي برشاقة. هذا يلفت انتباهك على الفور ويفسد الصورة بأكملها. لكن لا تنزعج، يمكنك أن تتعلم كيفية المشي بشكل صحيح وجميل بمفردك وفي وقت قصير.

كيفية اختيار الأحذية المناسبة للمشي بشكل جميل في الكعب.

اختيار الأحذية، خاصة إذا كانت ذات الكعب العالي، هو الخطوة الأولى نحو المشي السهل. الأحذية المختارة بشكل غير صحيح لا يمكن أن تدمر خطوتك فحسب، بل قد تضر بصحتك أيضًا.

لاختيار الحذاء المناسب عليك اتباع بعض النصائح:

1. يجب أن يكون حجم أي حذاء مضبوطًا ومحكمًا حول القدم، لكن لا يضغط عليه حتى يصل إلى مسامير القدم.
2. بالنسبة لأولئك الذين لم يستقروا بعد في كعبهم، يجب أن يبدأوا بالأحذية التي تناسب أقدامهم بقوة؛ يمكن أن تكون هذه الأحذية مغلقة أو صنادل بحزام سميك، والتي بالتأكيد لن تنزلق منها قدميك بشكل غير متوقع.
3. ارتفاع الخنجر الأكثر راحة هو 7 - 10 سم. مع الكعب العالي، سوف تتعب قدميك قبل ذلك بكثير.
4. أنت بحاجة إلى البدء في تعلم المشي بشكل جميل بكعب سميك، والانتقال تدريجياً إلى الكعب العالي، لأنه من الصعب الحفاظ على التوازن عليها.
5. لمنع تعب قدميك لفترة أطول، يجب ألا يكون مقدمة الحذاء ضيقة جدًا. كلما كانت مقدمة الحذاء أوسع، أصبحت أصابع قدميك أكثر حرية وراحة.
6. من أجل التحقق مما إذا كان طول الكعب مناسبا للمرأة، تحتاج إلى الوقوف عليها، وتصويب ركبتيك ومحاولة الارتفاع على أصابع قدميك. إذا ارتفع الكعب عن الأرض بأكثر من 3 سم، فسيكون طوله مريحا. إذا لم يكن الأمر كذلك، فعند المشي بكعب ليس بالارتفاع المناسب، سوف تنحني ركبتيك.
7. يمكنك أيضًا إجراء التجربة التالية: جرب كلا الحذاءين وحاول تحريك قدمك إلى الجانب؛ إذا كانت الساق الداعمة مثنية عند الكاحل، فهذا يعني أن الحذاء غير مناسب.
8. يمكنك غالبًا العثور على نماذج أحذية بها منصة في مقدمة النعل. في هذه الحالة، يبدو أن الكعب يتم تقصيره بطول المنصة، بالإضافة إلى أن هذه الأحذية مستقرة.