عند وصولها من الإجازة، تسعى الفتاة جاهدة لتبدو ليس مرتاحة فحسب، بل أيضًا مدبوغة جيدًا. تستلقي تحت أشعة الشمس اللطيفة، وتريد أن تأخذ معك قطعة من الصيف. سوف تختفي أي سمرة عاجلاً أم آجلاً، لذلك عليك أن تفعلي ذلك الحيل النسائية، والتي يمكنك من خلالها حفظها. دعونا نفكر جوانب مهمةمرتب.

قبل الشروع في علاج تسمير البشرة بالكامل، من المهم أن تفهمي ما هو. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ينتج الجسم الميلانين، الذي يحمي البشرة من الدمار. ويقوم الميلانين بدوره بتحفيز إنتاج فيتامين د3 الذي يقوي جهاز المناعة والدورة الدموية. مجتمعة، تشكل هذه المكونات مغرية لون بني. لا ينبغي أن تكون الدباغة ضارة بالصحة، في حالة عدم وجود موانع، فسوف تستمر لفترة أطول.

موانع للدباغة

1. تأثير أشعة الشمسيمنع منعا باتا للأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية. يمكنك أخذ حمام شمس بعد شهر من التوقف عن تناول الأدوية.
2. يجب عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس إذا كنت قد خضعت للعلاج الكيميائي مؤخرًا.
3. يتعرض الأشخاص الذين يتناولون المحسسات الضوئية لخطر الإصابة بتصبغ الجلد المفرط.
4. ممنوع قبوله حمامات الشمسالأشخاص الذين تشير جيناتهم إلى ظهور الأورام الميلانينية (تكوينات خبيثة في الجلد).
5. الأشخاص المصابون بالسرطان والأمراض الجلدية والذئبة والوهن العصبي معرضون لخطر أكبر من غيرهم.

مهم!
تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس. في حالات الطفح الجلدي البسيط والأورام والتصبغ المفرط والشيخوخة المبكرة للجلد، استشر الطبيب وتوقف مؤقتًا عن تناوله حمامات الشمس.

إذا كان لديك خلل ملحوظ في القلب وغير مستقر الضغط الشرياني، خذ الدباغة على محمل الجد، فلا داعي لإساءة استخدامها.

لا يعلم الجميع أن لديهم حساسية من الشمس. إذا بدأت بالعطس باستمرار ولاحظت ظهور بثور مائية، فاذهب إلى الظل في أسرع وقت ممكن.

كيفية الحفاظ على تان لفترة طويلة

إجراءات إحتياطيه
قبل أن تتسرع في أخذ حمام شمس، عليك أن تعد جسمك. افركي الجلد بمنشفة، وعالجيه بتقشير لطيف أو فرك لإزالة الجزيئات الميتة. شرب 350 مل. طازج عصير جزرمع شريحتين من البرتقال، انتظر 20 دقيقة ولا تتردد في الذهاب للراحة. لا ينبغي أن تكون تحت باستمرار الشمس الحارقة‎مرة كل نصف ساعة، انتقلي إلى الظل لمدة 15 دقيقة للسماح للبشرة بالتعافي.

رعاية بشرتك
عند التعرض للشمس، ونتيجة لذلك، الحصول على سمرة، تفقد البشرة الكثير من السوائل، لذلك تحتاج إلى ترطيبها بانتظام. خلاف ذلك، سيبدأ الجلد في التقشر، وسوف تختفي تان مع الخلايا الميتة. استخدمي الكريمات والمستحضرات الخاصة المصممة للعناية بوجهك وجسمك بعد حمامات الشمس. لا ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على منتجات الألبان والخيار والليمون والبقدونس والسيلدين وغيرها من مكونات التبييض.

إعطاء الأفضلية للكريمات أساس طبيعيبالبروتين السائل والزيوت الطبيعية. بالطبع، تعمل الأقنعة محلية الصنع على إثراء البشرة بشكل مثالي، ولكن في الغالب يكون لها تأثير مشرق. إذا لم يكن لديك المنتجات المناسبة في متناول اليد عند عودتك إلى المنزل، فعالج بشرتك بالزيت النباتي أو زيت الزيتون، واتركها لمدة 10 دقائق، ثم امسحها. منشفة ورقية. لا يُمنع استخدام الدباغة الذاتية عندما تبدأ بشرتك في التلاشي. سوف يشبع اللون ويوحد الظل.

تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك
قم بتضمين الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين في قائمتك اليومية. يمنع ظهور نمو جديد وينعم البشرة ويرطبها ويحميها من الحروق. بالإضافة إلى ذلك، يحارب المكون الطبيعي الشيخوخة المبكرةالجلد ويحتفظ بالميلانين.

بيتا كاروتين - صبغة نباتية لون برتقالي، والتي بسببها تكتسب السمرة هوى ذهبي. ويمكن العثور عليه في الفواكه التالية: اليقطين، المشمش، الخوخ، باشن فروت، البطيخ. ومن بين الخضار نختار الجزر والريحان والبطاطا الحلوة والبقدونس والسبانخ.

حاول استخدام المزيد من الخضرواتوالفواكه ذات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي. أنها تحتوي على الليكوبين، الذي يساعد على إنتاج الميلانين بمعدل متسارع.

ولا تنسي فيتامين E الموجود في الحبوب. الزيوت الطبيعيةالمكسرات. فهو يحمي البشرة من الجذور الحرة، ويحافظ على شباب البشرة، ويسرع وظائف تجديد الخلايا.

أما الأحماض الأمينية فهي تعمل أيضًا على تنشيط تدفق الميلانين. الممثلون الأكثر شيوعًا لهذه المجموعة هم التيروزين والتربتوفان الموجودان في الأطعمة البروتينية (البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات الخضراء والموز وفول الصويا والمكسرات).

لمنع جفاف الجلد وتقشره، تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم. وتشمل هذه الثوم والقرنبيط ولب لحم الخنزير والملفوف والمأكولات البحرية والزبدة والقشدة الحامضة وجوز الهند.

النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح لسمرة طويلة الأمد. تحضير السلطات بزيت الزيتون أو الزيت النباتي، وتناول اللحوم والأسماك المطهية على البخار. تجنب الأطعمة المالحة والحارة، وتناول كميات أقل من الحلويات والأطعمة النشوية.

شرب 2.5 لتر من السوائل يومياً. يمكن ان تكون ماء نقيومشروبات الفاكهة محلية الصنع، والعصائر الطازجة، شاي اعشاب. كن حذرا مع شاي أخضر- يتسرب الكالسيوم من العظام. في وقت الصيفيجدر زيادة تناول السوائل إلى 3 لترات لاستعادتها توازن الماءالجلد والجسم ككل.

كما ذكرنا سابقاً، تجنبي منتجات التبييض. يمكن استبدالها وسيلة فعالة، والتي تم تصميمها خصيصًا للحفاظ على السمرة.

1. اصنع مشروبًا قويًا من الأسود أو شاي أخضر، صبها في قوالب وأرسلها إلى الفريزر. امسحي وجهك في الصباح والمساء لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضًا غسل وجهك بالشاي الأسود الطازج وإضافته إلى حمامك بكميات كبيرة.
2. نفذ الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام أرضيات المقهىالأرض ناعما. امسحي بشرتك بها في حركة دائريةلمدة 3 دقائق ثم اتركي التركيبة لمدة ربع ساعة وغلفيها فيلم التشبث. الغابة مناسبة للعناية بالوجه، في هذه الحالة تفعل ذلك فرك خفيفالذي يتم غسله بالماء المتباين.
3. خذ 10 حبات طماطم ناضجة، مررها عبر مفرمة اللحم أو اطحنها في الخلاط. أضف 150 جرام إلى الخليط. عسل سائل و 50 مل. زيت الذرة- قومي بتغطية وجهك وجسمك بالخليط، وانتظري 20 دقيقة. شطف الخليط أولاً بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد. نفذ الإجراء مرة واحدة في الأسبوع. تأثير جيديتحقق بعد شهر، يكتسب الجلد حتى لهجةويرطب بشكل ملحوظ.

للحفاظ على سمرة بشرتك، عليك أولاً أن توازني لون بشرتك النظام الغذائي اليومي. تناول الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين والسيلينيوم والليكوبين وفيتامين هـ. اشرب كمية كافية من السوائل ورطب بشرتك بالكريمات. إذا لزم الأمر، استخدمي مستحضر التسمير الذاتي أو قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة في الأسبوع.

فيديو: كيفية الحفاظ على تان

فاخر اللون البنيالبشرة هي حلم كل فتاة تقريبًا. نظرًا لأنه ليس من السهل الحفاظ على السمرة بعد البحر لفترة طويلة وعدم تقشيرها، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر واستخدام العديد من العلاجات الشعبية والمهنية.

ما الذي عليك عدم فعله

الشيء الأكثر أهمية في الحفاظ على السمرة هو الحصول عليها بشكل صحيح. إذا تم حرق الجلد، فمن المؤكد أنه سيبدأ قريبا في التقشير؛ في جوهرها، الدباغة هي رد فعل الجسم الوقائي للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. في الطبقة السطحية للبشرة (وتسمى أيضًا الطبقة الشائكة)، يبدأ انقسام الخلايا النشط، والذي يتجاوز مستوى معينًا يمكن أن يتطور إلى علم الأورام. لإبطاء هذا الانقسام، يبدأ الجسم في إنتاج الميلانين، الذي يلون الجسم بظلال لطيفة من اللون البني.

لذلك، فإن أول شيء تحتاج إلى معرفته حتى لا تتقشر وتحافظ على السمرة بعد البحر هو محاولة عدم التعرض لحروق الشمس. يتقشر الجسم عندما يفتقر إلى مواد معينة أو فقط الخلايا الميتة. يمكن تمييز الأسباب حسب نوع الطبقة التي تتم إزالتها:

1. إذا كانت البشرة تتقشر ببساطة أو تبدو مجففة، فإن المشكلة تكمن في نقص العناصر الغذائية والمواد المرطبة؛
2. إذا تقشرت إلى قطع كبيرة، فسيتم تحرير الجسم من الخلايا الكيراتينية المسببة للمشاكل.

طريقة التقشير

1. استخدمي المنتجات ذات خصائص الترطيب العميق. بادئ ذي بدء، هذه كريمات خاصة أو كريمات ما بعد الشمس. فهي مشبعة مكونات طبيعيةوالعناصر الكيميائية التي تحتفظ بالرطوبة في الجلد حتى في أشد درجات الحرارة. لا تستخدم الجلسرين - فهو "يمتص" الرطوبة من الطبقات العميقة للبشرة ويسرع عملية إزالة القشرة الخارجية.
2. يتمتع صابون خفيفأو جل الاستحمام، ولا تستخدمي المنظفات الكيميائية أو الرخيصة. في معظم الحالات، المواد الهلامية الجيدةتحتوي على مرطبات فعالة: زيوت، مستخلصات، مستخلصات. سوف تساعد في تغذية وحماية الجسم من تقرن الأنسجة.
3. سوف تساعدك على الحفاظ على تان الخاص بك أقنعة خاصةويلتف. على سبيل المثال، من الأعشاب البحرية أو العسل.

ولكن، في الوقت نفسه، إذا بدأ التقشير على الوجه، فإن العملية لا رجعة فيها، فأنت بحاجة إلى التخلص من السبب والترطيب. في المنزل، سيعمل المقشر المصنوع من السكر أو القهوة على إزالة القشور بشكل فعال. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام المواد الكيميائية أو القشور الحمضية- يمكن أن تؤثر تصبغ طبيعي. اغسل وجهك عدة مرات في اليوم بمنقوع البابونج أو ماء الوردوتأكد من وضع كريم به مرشح جيد للأشعة فوق البنفسجية (من 25). وهذا سوف يساعد على حفظ المرة الأولى لون غامقوجوه. في المستقبل سوف تضيء ببساطة مرة أخرى. يمكنك القيام بذلك كل صباح كنظير للكريمات قناع الجزرلكن هذه الطريقة مناسبة فقط للفتيات ذوات البشرة الداكنة.

صور – كريمات الدباغة

أهم شيء يجب أن تتذكره الشقراوات وذوات الشعر الأحمر هو كيفية الحفاظ على سمرتهن لفترة أطول. في الفتيات من هذا النوع، فإن الشمس "تلتصق" بشكل أسرع وتستمر على الأقل على البشرة. حتى الحرق الفوري يمكن أن يتحول إلى سمرة رائعة إذا قمت بوضع زبدة الشيا عليه. إنه ليس فقط مضادًا طبيعيًا للأكسدة، ولكنه أيضًا مُحسِّن طبيعي ممتاز للتصبغ. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على إضافات جوز الهند أو زبدة الشيا.

القرم تان الجنوبيإنها تلفت الأنظار دائمًا، بل إنها تختلف في الظل عما تم استلامه في وسط روسيا. كما أنه يدوم لفترة أطول، ولكن يمكن تمديده، إذا تعرضت للحرق، حتى الموسم التالي:

1. ضع فيتامين E أو A أو البيتا كاروتين على نفسك قبل وبعد حمامات الشمس. لن تساعد هذه المواد على تحسين جودة التصبغ فحسب، بل ستساعد أيضًا في حماية الصبغة الناتجة؛
2. لا تأخذ حمام بخار في الحمام أو الساونا - وإلا فسوف يتقشر جسمك بسرعة كبيرة؛
3. السباحة في مغلي الأعشابعلى سبيل المثال، أثبت نبات القراص أو الخيط أو البابونج أنها منشطات ممتازة.

الصورة – فيتامين ه

القاعدة التالية هي إعداد القائمة الرئيسية. وفقا لبحث أجرته شركات التجميل الرائدة، فإن الفتيات اللاتي يتناولن الخوخ والبطيخ والجزر بانتظام يحافظن على سمارتهن لفترة أطول. وذلك لوجود مادة معينة في هذه الثمار تؤثر على كمية الصبغة التي ينتجها الجسم. لقد أثبت الزيتون والزيتون الأسود أنهما معززان ممتازان.

والقاعدة الأساسية لإطالة السمرة هي أخذ حمام شمس عالي الجودة. الحقيقة هي أنه إذا قمت بتسمير البشرة بشكل غير صحيح في البداية، فلن يدوم لون البشرة الداكن لفترة طويلة. لذلك، استعد مسبقًا للذهاب إلى الشاطئ.

فيديو: نصائح مفيدةللدباغة

كيفية تان بشكل صحيح

يمكنك الحفاظ على سمرة جنوبية لفترة أطول بعد إجازتك إذا قمت بفركها جيدًا قبل الذهاب إلى الشاطئ. خلاف ذلك، سوف تجف الخلايا الميتة وتبدأ في أخذ الرطوبة من الخلايا السليمة، وهذا سيؤدي إلى تقشير و درجات مختلفةتصبغ (بقع ملونة على الجسم). للتقشير المنزلي يمكنك استخدام:

1. ملح او سكر؛
2. قهوة؛
3. مقشرات احترافية أو جل استحمام مع إضافات خاصة.

إذا لم يكن لديك أي شيء من هذا القبيل في متناول اليد أو كنت بالفعل على الشاطئ، فما عليك سوى مسح نفسك بالرمل. بالمناسبة، يعد هذا منعًا ممتازًا للسيلوليت والشعر الناشئ بعد إزالة الشعر. بطلان فقط للجروح والجروح.

صور – فرك القهوة

بعد ذلك، عليك أن تختار الكريمات المناسبة لحمامات الشمس. يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء، فهذا سيساعد في الحفاظ عليها تان الصيفوتحضير البشرة للموسم الجديد. المنشط الممتاز هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه على الجسم والوجه. سيساعد أثير الزيتون أيضًا على حمايتك من الحروق في الأشهر الأولى من النشاط الشمسي. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج بانتظام على نفسك بعد الاستحمام، فسوف يستمر التصبغ لمدة شهرين على الأقل أطول من المعتاد.

نصائح بشأن الدباغة المناسبةولتجنب العبث لفترة طويلة:

1. يغسل في المياه الجاريةدون إضافة الكلور. الكلور هو عنصر كيميائي‎الذي يعمل على تبييض البشرة؛
2. دائما بعد حمامات الشمس والسباحة في المياه المالحة، اسرع إلى غسلها في مصدر جديد، وإلا ستبدأ البشرة في الجفاف والتقشير؛
3. ستساعدك الرعاية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدميه دائمًا في الشمس الكريمات الواقية(يتم اختيار العامل حسب نوع بشرتك)، لا تأخذي حمام شمس بين الساعة 11 صباحًا و2 ظهرًا، واستخدمي مستحضرات الترطيب بعد الاستحمام.

جميل بشرة صحية– عنصر مهم جاذبية أنثوية. إن جاذبية الشحوب الأرستقراطي معترف بها عالميًا، ولكن الآن أصبحت السمرة والمظهر الرياضي المناسب في الموضة. هناك مراكز للياقة البدنية ومقصورات التشمس الاصطناعي لشرائها. إذا كان من الممكن القيام باللياقة البدنية يوميًا دون قيود صارمة، يوصي الأطباء بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي في الدورات كل يوم، ولكن ليس أكثر من 50 مرة في السنة.

كيفية الحفاظ على تان بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمسلأطول فترة ممكنة، ومن الأفضل حتى الدورة القادمة؟ بعد كل شيء، سواد الجلد هو رد فعل الجسم على الأشعة فوق البنفسجية، وزيادة إنتاج صبغة الميلانين الداكنة من أجل منع التعرض لها الأشعة الضارةإلى الطبقات العميقة من الجلد. في غياب التشعيع، يتوقف إنتاج الصباغ، وتموت الخلايا الداكنة تدريجياً وتتقشر، ويضيء الجلد ويستعيد مظهره الأصلي.

الدباغة بعد مقصورة التشمس الاصطناعي، مثل أي شيء آخر، يدوم لفترة أطول عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة بشكل طبيعي. ولكن بعد حوالي أسبوع، حيث يتجدد الجلد نفسه، حتى بشرتهم تبدأ بالتحول إلى اللون الشاحب. تحتاج إلى التأكد من أن هذه العملية تتم ببطء قدر الإمكان حتى قبل البدء في مسار الإجراءات في مقصورة التشمس الاصطناعي. نظفي البشرة بلطف حتى تصبح السمرة متساوية وتقع على الجلد المتجدد دون حرقه.
في مقصورة التشمس الاصطناعي نفسها، يُنصح باستخدام مستحضرات تجميل خاصة، قبل الإجراء - الكريمات المنشطة ومعززات الدباغة، وبعدها - المثبتات.

للحفاظ على تان بعد مقصورة التشمس الاصطناعي، قم بزيارته بين الدورات مرة واحدة كل 7-10 أيام. إن الجرعة الناتجة من الأشعة فوق البنفسجية في هذه الحالة لن تضر بالصحة، ولكنها ستنشط عملية التصبغ.
بعد مقصورة التشمس الاصطناعي، يمكنك أيضًا أخذ حمام شمس في الشمس، إذا سمح الطقس بذلك، ولكن مع الاستخدام الإلزامي لمستحضرات التجميل المزودة بمرشحات الشمس. حاول الحصول على سمرة طبيعية في الظل، من أشعة الشمس المنعكسة؛ سوف يصبح الجلد داكنًا بشكل أبطأ، لكنه سيحتفظ بالظل الناتج لفترة أطول.

قم بتغيير منتجات العناية بالجسم والوجه المعتادة إلى مستحضرات التجميل للحفاظ على سمرة بشرتك. انها مختلفة عن موضوع منتظم، الذي لا يحتوي على أي مكونات مبيضة (مثل الأربوتين، وأحماض ألفا هيدروكسي، ومستخلص الخيار)، ويرطب البشرة بعمق. وهذا مهم لأنه الصباغ الداكنيقع في الطبقات السطحية من الجلد، فعندما يتم ترطيبه تتباطأ عملية موته وتقشيره. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي مستحضرات التجميل هذه عادة على فيتامينات - مضادات الأكسدة E وC، التي تربط الجذور الحرة المتكونة أثناء عملية الدباغة، و مكونات طبيعية، والتي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، ولكن لا تعمل على تبييضه.

المواد شعبية:

المواد شعبية:

واحدة أخرى توصية مفيدةللحفاظ على تان بعد مقصورة التشمس الاصطناعي - هذا ترطيب البشرة من الداخل. تعوّد على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من السوائل يومياً بالإضافة إلى تناول الأطعمة السائلة. أعظم فائدةسوف يستفيد الجسم من الماء المعدني أو ببساطة الماء النقي بدون غاز.
الشاي والقهوة لهما تأثير مدر للبول، مما يساعد على إزالة السوائل من الجسم؛ وتحتوي العصائر التي يتم شراؤها من المتاجر على مواد حافظة ومنكهات وغيرها الكثير مواد مؤذيةتعمل الصودا على تعطيل عملية التمثيل الغذائي للدهون، وهذا طريق مباشر للسمنة وظهور السيلوليت على الفخذين وأجزاء أخرى من الجسم، لذلك الماء فقط.

للحفاظ على تان بعد مقصورة التشمس الاصطناعي تجنب أي علاجات تعزز التقشير والتبييض، يسمى:
- لا تقم بزيارة الحمام أو الساونا؛
- لا تأخذ حمامات ساخنة؛
- لا تستخدم المناشف الصلبة؛
- لا تصنع أقنعة للجسم والوجه تحتوي على خيار طازجوالليمون والبابونج ومنتجات الألبان؛
- في المنزل أقنعة طبيعيةتشمل الجزر والطماطم والمشمش وخلطها مع البيض و/أو الزيت النباتي.

للحفاظ على سمرة بشرتك بعد التسمير لأطول فترة ممكنة، بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح- تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين أ الذي يحفز إنتاج الميلانين.
مصادر كمية كبيرةالكاروتينات هي الجزر والأناناس والبقدونس والصنوبر والسبانخ والطماطم ونبق البحر وكبد البقر وبعض المنتجات الأخرى. نظرًا لأن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون، فيجب تناول الجزر والخضروات الأخرى مع القشدة الحامضة أو الزيت النباتي، حتى يمتص الجسم الكاروتينات بشكل أفضل.

في زيت سمك‎حليب كامل الدسم وطبيعي سمنةيحتوي على فيتامين أ الجاهز، تأكد من تضمين هذه المنتجات في نظامك الغذائي إذا كنت ستحافظ على سمرة بعد مقصورة التشمس الاصطناعي.
يُباع زيت السمك الآن في الصيدليات على شكل كبسولات، لكن ليس من الضروري شرائها بالضبط، يمكنك ببساطة تناول المزيد من أطباق السمك المصنوعة من الأصناف الدهنية، على سبيل المثال، الرنجة الدهنية والماكريل وسمك الهلبوت.
تساعد الكحوليات والحلويات والأطعمة الحارة والمعلبة والدهنية والمقلية على إبطاء عملية إنتاج الصبغة الداكنة، وهي ضارة بصحة الإنسان بشكل عام، ومن الأفضل الحد من استهلاكها.

الأوقات التي كانت تعتبر جميلة أرستقراطية جلد شاحب، لقد رحلت منذ فترة طويلة. في القرن الحادي والعشرين، يبدو الجسم الأكثر جاذبية وكأنه مغطى بالنعومة تان برونزي. في هذا الصدد، يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء كيفية الحفاظ على تان لفترة طويلة.

إعداد جسمك للدباغة

واحد من شروط مهمةالحصول على حتى وجميلة، والأهم من ذلك، تان طويل الأمدهو التحضير الأولي للجلد من خلال تقشير ميكانيكي. أثناء الإجراء، ستتم إزالة خلايا البشرة الميتة والشوائب من سطحها. ومع ذلك، لا تنس أنه بعد تقشير الجلد يصبح عرضة للغاية للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يجب أن تبدأ حمامات الشمس بعد بضعة أيام فقط.

بالإضافة إلى ذلك، قبل الدباغة، لا ينبغي إجراء تقشير بالأحماض، لأن هذا يمكن أن يؤدي لاحقا إلى تكوين بقع العمر. يجب أن يتم تنظيف الجلد باستخدام قفازات التدليك والتدليك. ولكن نفذ هذا الإجراءوهذا أمر لا بد منه، لأن الحفاظ على السمرة بعد البحر سيكون أسهل بكثير في هذه الحالة.

تحضير وجهك للتسمير

نظرًا لأن الوجه، على عكس الجسم، يتعرض لعدد أكبر بكثير من إجراءات التطهير المختلفة كل يوم، فإن السمرة تختفي منه بسرعة كبيرة. لذلك، قبل عطلتك، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لإعداد وجهك لأشعة الشمس المداعبة، حيث يمكنك الحفاظ على سمرة بشرتك لفترة طويلة من خلال العناية بها مسبقًا. لا تعرض نفسك للدباغة بشرة حساسةفي مواجهة الإجراءات المؤلمة الخطيرة، فإن التقشير اللطيف باستخدام دقيق الشوفان المطحون جيدًا سيزيل الشوائب السطحية وفي الوقت نفسه لن يحرم البشرة من حمايتها الطبيعية. سيكون إجراء التنظيف الخفيف هذا كافيًا للحصول على سمرة متساوية ودائمة.

كيفية تان بشكل صحيح

أكثر خطأ كبيربالنسبة للعديد من الأشخاص الذين وصلوا إلى الشمس، فإن هذا يعني الاستلقاء بلا وعي على الشاطئ لساعات متواصلة تحت أشعة الشمس الحارقة. بالطبع، ستكتسب السمرة بشكل أسرع بهذه الطريقة، لكن احتمالية الإصابة بحروق خطيرة مرتفعة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تترك السمرة التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة مالكها بسرعة عندما يبدأ الجلد المصاب في التقشير والتقشير.

من المهم معرفة كيفية التسمير، حيث لا يمكنك الحفاظ على السمرة بعد البحر لفترة طويلة إلا إذا تم الحصول عليها بشكل صحيح. في الأيام الأولى من الإجازة، من الأفضل تقليل الوقت الذي تقضيه في الشمس إلى 30 دقيقة، وفقط بعد أن يصبح الجلد فاتحاً. ظل الشوكولاتة، يمكنك الزيادة هذه المرة. ومع ذلك، عليك أن تولي اهتمامًا خاصًا ليس فقط للوقت الذي تقضيه في الشمس، ولكن أيضًا للوقت الذي تختاره للتسمير من اليوم. الساعات المثالية للحمامات الشمسية هي قبل الظهر و بعد الظهر. يعد ذلك ضروريًا لحماية الجلد من التعرض للكثير من الأشعة فوق البنفسجية وعدم التعرض للحروق.

منتجات الدباغة

خلال الأيام القليلة الأولى من الراحة، يجب عدم استخدام المنتجات التي تهدف إلى زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. خلال هذه الفترة، يحتاج الجلد إلى حماية جدية، والتي يمكن أن توفرها الكريمات التي تحتوي على عامل حماية SPF 50. سيساعد هذا المنتج البشرة على تكوين دفاعها الخاص وحماية نفسها من حروق الشمس.

للحصول على سمرة دائمة، عليك تقليل مستوى الحماية تدريجياً. بعد 3-4 أيام، يمكنك التبديل إلى كريم مع عامل حماية من الشمس 30، وبعد يومين - مع عامل حماية من الشمس 20. وبالتالي، فقط بعد الأسبوع الأول من الراحة، يمكنك البدء في استخدام المنتجات التي تتمثل مهمتها الرئيسية في تعزيز تان الخاص بك. سيحمي هذا المخطط الجلد من الإصابة ويسمح لك بالحصول على بشرة ناعمة ومستقرة لون ذهبي.

منتجات ما بعد الشمس

فكيف الحفظ تان البحرمن الممكن، بعد إصلاحه جيدًا، من المهم اختيار المنتج المناسب. في معظم الحالات، تكون المهمة الرئيسية لهذه الكريمات والمستحضرات والزيوت هي ترطيب الجسم المجفف بالشمس. ومع ذلك، هناك ما يسمى المطولات، والتي بالإضافة إلى تغذية البشرة وتشبعها بالرطوبة، فإنها تعزز تأثير التعرض لأشعة الشمس وتساعد في الحفاظ عليها لفترة طويلة. بفضل استخدام هذه المنتجات، تظهر السمرة بشكل أسرع ويتم تثبيتها بشكل أفضل.

التغذية للحفاظ على تان

يعلم الجميع أن الدباغة ليست أكثر من رد فعل وقائي للجسم تجاه التعرض للأشعة فوق البنفسجية. من أجل تجنب تلف الجلد، يبدأ الجسم في إنتاج الميلانين، الذي يظهر تحت تأثيره ظل الشوكولاتة المغري هذا. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن هناك عددًا من المنتجات التي تحتوي على تأثير كبيرعلى إنتاج هذا الهرمون بسبب محتوى مواد معينة فيها. وهكذا، واحد من الحلول الممكنة قضية ملحةكيفية الحفاظ على تان بعد البحر سوف تشمل التغذية السليمة.

أولا على قائمة المواد التي توفر بشرة ناعمةيحتوي على فيتامين أ. فهو يسرع بشكل كبير إنتاج الميلانين ويساعد على تجديد خلايا الجلد. التالي في قائمة المنتجات التي لها تأثير مفيد على الجلد أثناء وبعد الدباغة هو البروتين وفيتامينات ب وكذلك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.

من أجل ملء الجسم بهذه مواد مهمة، يجب أن يتم تضمينه في النظام الغذائي المزيد من الخضرواتالأحمر والبرتقالي، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية (المكسرات والأفوكادو والأسماك وغيرها).

كثافة الدباغة بدون التعرض للشمس

كيف تحافظين على سمرة البحر لفترة أطول بعيدًا عن الشاطئ والشمس؟ بفضل الاختراعات مثل مقصورة التشمس الاصطناعي ومنتجات الدباغة الذاتية، تصبح الإجابة على هذا السؤال واضحة. إرجاع جسمك إلى الجمال لون الشوكولاتةسوف يساعد كمية صغيرة منكريم ثنائي هيدروكسي أسيتون. ومن خلال تفاعلها مع بروتينات كيراتين الجلد، تحفز هذه المادة إنتاج مادة الميلونويدين التي يفرزها الجلد الظل الجميلسمار طبيعي. هذه الأموال ل الاستخدام الصحيحلا تسبب أي ضرر وتعطي نتائج سريعة إلى حد ما.

لا يمكن وصف الجلسات بأنها إجراء غير ضار على الإطلاق، ولكن لون البشرة الذي يتم الحصول عليه بهذه الطريقة سيكون أقرب ما يكون إلى الطبيعي قدر الإمكان. وبما أن بضع دقائق فقط تحت المصابيح عدة مرات في الشهر سوف تساعدك على الحفاظ على سمرة بشرتك بعد البحر، ضرر شديدلن تكون هناك فائدة من زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.

العلاجات الشعبية

كيف تحافظين على سمرة جنوبية ولا تضر البشرة بل بالعكس تفيدها رعاية إضافيةوالرعاية؟ معظم أفضل طريقة- هذا هو الاستحمام بإضافات مختلفة. لذلك، فإن الحمام مع إضافة مغلي البابونج لن يساعد فقط في الحفاظ على اللون الذهبي اللطيف للبشرة، بل سيجعلها حريرية أيضًا. وإذا قمت بإضافة كمية معينة من الشاي الأسود المخمر بقوة إلى الماء، فبالإضافة إلى الحفاظ على تان، يمكنك توحيد وتنعيم البشرة.

مكافأة لطيفة ل لون جميليمكن أن يستفيد الجلد أيضًا من التأثير المتجدد الذي توفره الحمامات بالشوكولاتة. للقيام بذلك، تحتاج إلى إذابة قطعة من الشوكولاتة وتخفيف الكتلة الناتجة بالماء (1:1). تحتاج إلى صب الخليط في الحمام.

إضافي ترطيب مكثفسيمنع الجلد تقشره، مما يعني أنه سيساهم في الحفاظ عليه لفترة أطول سمره جميله. إذا قمت بسكب نصف كوب من الماء في الماء أثناء الاستحمام زيت الزيتونسيحصل الجلد على كمية لا تصدق مواد مفيدةوترطيب مكثف لا يمكن أن يوفره أي لوشن.

وبما أنه لا يمكنك الحفاظ على السمرة لفترة طويلة إلا من خلال العناية ببشرتك، فلا تنسي ذلك العناية اليومية. ومع ذلك، يجب عليك تجنب المنتجات التي لها تأثير تبييض أو تفتيح، ومن ثم فإن لون البشرة البرونزي الجميل سوف يسعدك لعدة أشهر بعد إجازتك!

في أحد الأيام، ذهبت أنا وأختي يانا في إجازة وتجادلنا حول من سيكون أفضل. في المنتجع، اتبع كلاهما بجد جميع القواعد: لقد استخدموا واقيات الشمس، ذهبنا إلى الشاطئ في الصباح وبعد الساعة 16، لم ننسى غسول ما بعد الشمس. لم يكن من الممكن أبدًا معرفة من فاز: لقد كنت أنا ويانا نتمتع بسمرة ممتازة. لكن بالنسبة لها فقد تم غسلها بالكامل بعد ثلاثة أسابيع، أما بالنسبة لي فقد بقيت حتى أواخر الخريف. الأمر كله يتعلق بالرعاية بعد التسمير، والتي يهملها الكثيرون (بما في ذلك أختي).

السر هو أن البشرة المرطبة جيدًا هي وحدها القادرة على البقاء مسمرًا لفترة طويلة. وحتى لو كانت بشرتك هكذا تمامًا قبل الإجازة، فإن الشمس تجففها بشكل كبير. وهي الآن تسعى جاهدة إلى التخلص من الطبقة العليا (المدبوغة) في أسرع وقت ممكن، ومهمتك هي منع ذلك. لهذا الرعاية الروتينيةسوف تضطر إلى التغيير. وهنا بعض القواعد.

قواعد للحفاظ على تان

1. التطهير – اللطيف:الماء الدافئ ومنتجات الاستحمام الزيتية.

أعرف بعض الفتيات اللاتي يأخذن حمامات الشمس ويحاولن الاغتسال بأقل قدر ممكن، وتتحول المناشف والدعك إلى أعداء لدودات لهن. بالطبع، لا يستحق التطرف، ولكن هناك شيء معقول في تصرفاتهم. يجب عليك حقاً تجنب التبخير في الحمام: إنه كذلك الماء الساخنيمكن أن يدمر الطبقة الواقية من الجلد ويسبب تهيجًا ونتيجة لذلك تقشيرًا. وهذا بالضبط ما نحاول تجنبه.

حل مثالي - دش دافئفي غضون 5-7 دقائق. بالطبع، لا ينبغي عليك فرك نفسك بشكل محموم باستخدام فرشاة أو قطعة قماش. ولكن رفض تماما المنظفاتليست مشكلة كبيرة سواء. خيار التسوية - هلام طبيعيأو حليب الاستحمام الزيتي. سيؤدي ذلك إلى تنظيف بشرتك دون إتلافها أو تجفيفها.

2. التغذية والترطيب – منتظم:كريم وغسول وزيت.

في كل مرة بعد الاستحمام، ضعي الكريم أو اللوشن على جسمك الذي لا يزال رطبًا. بهذه الطريقة لن تحافظي على رطوبة بشرتك فحسب، بل ستحميها أيضًا من التأثيرات العدوانية. بيئة. من الأفضل أن تختار في الصباح علاج سهلفي المساء - أكثر كثافة ومغذية. عند شراء الكريم أو الحليب، انتبه إلى التركيبة: من الجيد أن تحتوي على فيتامين E، والجلسرين، وزبدة الشيا، والأفوكادو، بذور العنب. هذه المكونات تمنع الجلد من الجفاف.

ممكن استخدامه زيت اللوز- يرطب البشرة ويعيد مرونتها بشكل مثالي. يمكنك أيضًا تحضير الخليط التالي من الزيوت: اللوز والزيتون والجوجوبا والكاكاو (يباع على شكل قطع، لذلك عليك تذويبه أولاً). قم بتسخين كل شيء قليلاً، واخلطه ثم ضعه بحركات تدليك على الجسم، بدءًا من القدمين. بالإضافة إلى أن هذا الخليط يتأقلم جيدًا مع البشرة الجافة، إلا أن رائحته لطيفة جدًا أيضًا.

3. عناية خاصة بالوجه وأعلى الصدر:عوامل التجديد والأقنعة الطبيعية.

أولا، جلد الوجه والرقبة والصدر حساس للغاية وضعيف. ثانياً: تتعرض هذه المناطق من الجسم للشمس والرياح والغبار على مدار العام. ثالثا، هناك عبء إضافي على الوجه في شكل ماكياج. لذلك، لن تتمكني من الحصول على مرطب واحد هنا. هناك حاجة أيضًا إلى كريم تجديد خاص، فمن الأفضل اختياره مع أخصائي التجميل، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فحاول الحصول على عينات وسائل مختلفةقبل أن تقوم بالاختيار. قم بتطبيق هذا المنتج ليلاً - في الليل تكون جميع العمليات في الجلد أكثر نشاطًا.

من المفيد أيضًا وضع قناع عدة مرات في الأسبوع - إليك وصفتين ممتازتين:

قناع الزبادي والتوت

كما يمكنك تخمين الاسم، يحتوي القناع على مكونين فقط. لكن قصر التركيبة لا يجعلها أقل فعالية. يعالج القناع البشرة المتضررة من الشمس بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في التوت الأزرق. أنها تحييد آثار الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة. تعمل صبغة الأنثوسيانين النباتية أيضًا على تحسين حالة الجلد بشكل كبير - ولهذا السبب يدين التوت الأزرق بلونه المزرق.

ماذا سوف تحتاج؟

3 ملاعق كبيرة. ل. الزبادي الطبيعي

10 توت

كيف تطبخ؟

اهرسي التوت بالملعقة وأضيفي الزبادي واخلطيهم جيدًا. تأكد من أن اللون أرجواني ناعم، ولكن ليس كثيفًا جدًا، وإلا فإنك تخاطر بالظهور مثل شخصيات فيلم Avatar. ضعي القناع على وجهك ومنطقة أعلى الصدر لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيه ماء دافئ. ل أفضل نتيجةنفذ الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع.

ما النتيجة؟

التوت الأزرق غني بالفيتامينات C وE، التي تساعد على استعادة وترطيب البشرة. يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على إزالة الخلايا الميتة بلطف.

قناع زيت الأفوكادو

تجديد ممتاز و قناع مغذي‎تحسين البشرة.

ماذا سوف تحتاج؟

نصف ثمرة أفوكادو (اختر الفاكهة الناضجة قدر الإمكان)

1 ملعقة صغيرة. زيوت جنين القمح

1 ملعقة صغيرة. زيت الجزر

كيف تطبخ؟

قشري الأفوكادو، وقطعي نصف الثمرة واهرسيها. ثم يضاف الزيت ويقلب. الحرارة في حمام مائي. امسحي وجهك ورقبتك وأعلى صدرك بالمنشط، ثم ضعي القناع. استلقي عليه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه باستخدام قطع القطن.

ما النتيجة؟

القناع ينعم ويغذي البشرة وله تأثير متجدد بفضل محتوى الأفوكادو. الأحماض الدهنيةأوميغا 3. زيت جنين القمح هو صاحب الرقم القياسي بين الزيوت النباتيةمن خلال محتوى فيتامين E. زيت تليينيحتوي الجزر على فيتامين أ ويمنح البشرة لوناً ذهبياً طبيعياً.

4. التجديد - غسول تقشير وتلوين لطيف

تدريجيا، يصبح لون البشرة أقل شهية كما في البداية، ويأتي الوقت لتحديثه. من الواضح أنك ترغب في الحفاظ على سمرة بشرتك وتحسينها طوال الوقت، لذلك يحاول بعض الأشخاص تحقيق ذلك “ تغطية مثالية"، احتلال مقصورة التشمس الاصطناعي. لكن زيارتها كثيرًا ستتسبب في جفاف بشرتك ولن تؤدي إلا إلى تدمير كل شيء. من الأفضل إجراء تقشير خفيف بعد أسابيع قليلة من العودة من الإجازة. ثم ضعي على الفور غسولًا مرطبًا ذو تأثير ملون - بهذه الطريقة ستبدو سمرة بشرتك منتعشة لفترة طويلة وستبدو بشرتك جيدة العناية.