يقترب موسم الإجازات والرحلات إلى البحر، حيث تتاح خلاله فرصة رائعة للحصول على سمرة الشوكولاتة المشعة في الظروف الطبيعية. لكي يكتسب جلد الوجه والجسم لونًا ذهبيًا داكنًا جميلًا، من الضروري اتخاذ مجموعة معينة من التدابير التي لا تهدف فقط إلى تحقيق الظل المطلوب، ولكن أيضًا للحفاظ على السمرة.

الدباغة هي تغميق تدريجي للون الجلد بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية. تحفز هذه الأشعة التي تصيب الجلد إنتاج الصباغ في الطبقة العليا من البشرة والتي تسمى الميلانين.

ينتج الجسم الميلانين تدريجياً. بعد إقامة قصيرة في الشمس، يبدأ الصباغ في التكاثر بنشاط وبعد حوالي أسبوع يتراكم بما يكفي للحصول على لون بشرة داكن. بادئ ذي بدء، يؤدي الميلانين وظيفة وقائيةوامتصاص الإشعاع الحراري وبالتالي حماية الخلايا الموجودة في الطبقات العميقة للبشرة من الموت. عندما لا تعمل هذه الحماية، يمكن أن تصاب بضربة شمس أو حروق.

كما أن هناك حالات للتوزيع غير المتساوي للميلانين على سطح الجلد، ونتيجة للاسمرار قد يظهر النمش أو البقع العمرية. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد المحتوى المختلف لهذه الصباغ في جسم الإنسان زيادة الحساسيةبعض الناس لأشعة الشمس (كقاعدة عامة، الجلد شاحب، من الصعب تسمير؛ مع التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، يظهر الحرق بسرعة ويتقشر الجلد) وتحملهم الممتاز للأشخاص الذين لديهم محتوى أعلى من الميلانين ( يكون للجلد في البداية ظل أغمق، وتسمر جيدًا، ولا توجد حروق عمليًا).

يجب أن نتذكر أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة البشرة المبكرة وظهور تصبغ الجلد وحتى سرطان الجلد والورم الميلانيني. ومع ذلك، مع اتباع نهج معتدل ومختص للتسمير، بالإضافة إلى الظل الجميلالجلد، يمكنك تشبع الجسم بفيتامين د، وزيادة مستوى المناعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

1. الاستعداد جيدًا للتعرض لأشعة الشمس
2. يراقب قواعد مهمةدباغة الجلود
3. استخدمي مستحضرات التجميل
4. اعتني ببشرتك بعد تناوله حمامات الشمس

التحضير للدباغة

تتطلب عملية الدباغة تخطيطًا دقيقًا لتقليل احتمالية التأثيرات السلبية والحصول على ظل جميل ومتساوي والأهم من ذلك طويل الأمد.

يتكون التحضير للدباغة من عدة مراحل:

تنظيف الوجه والجسم

قبل البدء في أخذ حمام شمس، يجب عليك القيام بتقشير خفيف أو فرك الجسم. سيساعد هذا المستحضر على التخلص من الخلايا الميتة، وستكون السمرة أكثر توازناً. يمكنك تنفيذ إجراء التطهير هذا باستخدام المنتجات الجاهزة مستحضرات التجميل‎وتحضير المقشر بنفسك. الوصفات الأكثر شعبية هي تلك التي تعتمد على السكر وملح البحر والقهوة:

• اخلطي نصف ملعقة كبيرة من ملح البحر مع يشرب الماءحتى يصبح طرياً، يوضع على البشرة ويدلك لمدة خمس إلى سبع دقائق، ثم يشطف بالماء الدافئ؛
• أربع ملاعق كبيرة البن المطحونيخفف بالماء المغلي ويطبق على الجسم في حركة دائريةاشطفيه بالماء الدافئ.
• خمس ملاعق كبيرة السكر المحببيخفف بماء الشرب، ويدلك على البشرة ويشطف بالماء الدافئ.

بالإضافة إلى بشرة الجسم، يجب عليك تنفيذ نفس الإجراء للوجه، ولكن في هذه الحالة يفضل استخدام التقشير أو الجوماج، لأن قوامهما أدق وسينظفان البشرة الحساسة بدقة. مثل علاج منزليالوصفات التالية مفيدة لتقشير الوجه:

• خلط ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون مع نصف ملعقة كبيرة الزبادي الطبيعيوملعقة كبيرة من الشاي الأخضر القوي. اتركي الخليط لمدة نصف ساعة، ثم ضعيه على الوجه والرقبة مع حركات التدليك ثم اشطفيه بالماء الدافئ بعد خمسة عشر دقيقة.
• اعصري عصير نصف برتقالة ونصف ليمونة، وأضيفي ملعقة صغيرة من ملح البحر وملعقة كبيرة من الحليب إلى خليط العصير. افركي المستحضر الناتج على الجلد واشطفيه بالماء الدافئ بعد عشر دقائق. إذا كان الوجه عرضة للتصبغ، فاستخدم التقشير على أساس أحماض الفاكهةلاتفعل ذلك.
• تُمزج ملعقة صغيرة من السكر مع ملعقة كبيرة من القشدة، وتوضع على بشرة الوجه، ثم تُشطف بالماء الدافئ بعد عشر دقائق.

بعد إجراء تقشير جلد الجسم، فإنه يحتاج إلى ترطيب. للقيام بذلك، استخدمي غسول الجسم أو الرذاذ الذي له تأثير مرطب. لا تستخدم كثيرا كمرطب. الكريمات الدهنيةأو الزيوت العطرية لأن ذلك سيؤثر سلباً على عملية التسمير. لترطيب بشرة الوجه، عليك أيضاً استخدام مرطبات ذات ملمس خفيف.

زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي

إذا كنت تخطط للحصول على سمرة في منطقة منتجع ذات شمس شديدة للغاية، فمن الأفضل أن تبدأ بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي قبل أسبوعين من رحلتك. وهذا ضروري لرفع مستوى الميلانين في الجسم وتفعيل حماية الجلد من الحروق. يجب عليك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي أكثر من مرة كل ثلاثة أيام، بدءًا من جلسة مدتها دقيقتين وزيادة وقت الإقامة تدريجيًا، ولكن لا تتجاوز الحد الأقصى المسموح به وهو عشر دقائق.

تعديلات النظام الغذائي

بالفعل في مرحلة التحضير للتسمير، يجب عليك إثراء نظامك الغذائي بالمنتجات التي تحتوي على البيتا كيراتين، الذي يساعد على امتصاصه من قبل الجلد. أشعة الشمس. وتتميز هذه المنتجات بلونها البرتقالي. ومن الضروري أيضًا تناول كبسولة فيتامينات A وE وC وB-12، التي تساعد في الحفاظ على البروكولاجين، وهو البروتين الذي يحمي من الحروق. وللوقاية من جفاف الجلد، عليك مراقبة كمية الماء التي تشربها يوميا، ويفضل أن لا تقل عن لتر ونصف على الأقل.

اختيار واقي الشمس عالي الجودة

لا ينبغي الاعتماد على شراء واقي الشمس عند الوصول، فمن الأفضل اختيار منتج مناسب مسبقاً، لأنه سيلعب دوراً حاسماً في التقليل من العوامل الضارة لأشعة الشمس الحارقة.

قواعد الدباغة

بادئ ذي بدء، من الضروري مراعاة الوضع الصحيح للتعرض لأشعة الشمس. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف أخذ حمام شمس خلال فترة الظهيرة وبعد الظهر، عندما يكون النشاط الشمسي في ذروته. في هذا الوقت هناك احتمال كبير ضربة شمسأو حرق. الوقت الأمثل للتسمير هو من الصباح حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً، أو بعد الساعة السادسة عشرة مساءً.

ومن الضروري أيضًا مراعاة أهمية تأقلم الجلد تدريجيًا مع تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. لأول مرة، من الأفضل أن يقتصر البقاء في الشمس على خمس إلى سبع دقائق، ثم يختبئ في الظل. لا داعي للقلق بشأن تسمير بشرتك. يمكن لأشعة الشمس أن تؤثر على الجلد حتى في الظل، حيث تخترق المظلات والمظلات والسحب، لذلك في الطقس الغائم يجب عليك الالتزام بنفس القواعد. تدريجيا، يوما بعد يوم، ينبغي زيادة الوقت الذي يقضيه في الفضاء المفتوح، ولكن لا ينبغي أن يتجاوز خمسة عشر دقيقة.

أثناء حمامات الشمس، لا تنس تغيير وضعيتك، إما على ظهرك أو على بطنك. ومن الأفضل وضع منشفة ملفوفة تحت رأسك لتحسين الدورة الدموية ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان. إذا شعرت بالنعاس فمن الأفضل أن تمشي أو تسبح، وإلا فهناك خطر النوم والحرق.

قبل الذهاب إلى الشاطئ، ضعي كريم الوقاية من الشمس على بشرة نظيفة وخذيه معك. ليست هناك حاجة لوضع الزيوت أو المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأن ذلك يمكن أن يسبب الحروق. كما يستحق الذهاب إلى الشاطئ نظارة شمسيهوقبعة ومياه الشرب.

بعد العودة من الشاطئ، احرصي على الاستحمام ووضع المرطب على بشرتك.

تهدف جميع التدابير المذكورة أعلاه إلى تجنب الاحتراق. هذه ظاهرة غير سارة للغاية، مصحوبة باحمرار وحكة في الجلد، وتشكيل بثور وتقشير الطبقة العليا من البشرة، والتي لا تبدو جمالية للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الحرق مصحوبًا بالغثيان والحمى والصداع والطفح الجلدي وما إلى ذلك.

ومن المهم أيضًا عدم التعرض لحروق الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية لها عواقب لا يمكن إصلاحها على الجسم، بما في ذلك إثارة السرطان، لأنها تقضي على القدرة على تغيير الحمض النووي لخلايا البشرة. ومع ذلك، الامتثال الوضع الصحيحالدباغة والاستخدام كريم واقي من الشمسسوف يساعد على تجنب مثل هذه العواقب غير السارة.

مستحضرات التجميل والتسمير المنزلي

يوجد اليوم مجموعة واسعة من مستحضرات الوقاية من الشمس التي تعد الحليف الرئيسي للحصول على ظل جميل ومتساوي بدون تصبغ أو حروق. ش واقيات الشمستقريبا نفس التكوين، وذلك عند الاختيار علاج مناسبيجب عليك اتباع مستوى SPF الموضح على الأنبوب. وهذا المؤشر يعكس القدرات الوقائية لمنتج معين، ويجب أن يكون في حدود الثلاثين إلى الخمسين.

أخف الجلد و رجل كبيرالسنكلما كان المناخ في مكان الإجازة المختار أكثر سخونة، كلما كان مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) أعلى.أيضًا، عند اختيار واقي الشمس، يجب عليك الانتباه إلى العلامات التجارية التي أثبتت جدواها: Garnier، Vichy، Clinic، Librederm، Babchen، Nivea، إلخ.

بعد اختيار كريم الحماية المناسب عليك أن تتعرفي على قواعد استخدامه:

• يجب وضع الكريم قبل الذهاب إلى الشاطئ بعشرين دقيقة على الأقل حتى يتسنى للحماية الوقت الكافي للتنشيط والبدء في العمل القوة الكاملةبالفعل في الشمس
• بعد السباحة، يجب إعادة وضع واقي الشمس. إذا لم تكن السباحة مخططة، فمن الأفضل وضع الكريم كل ساعتين؛
• يجب الاحتفاظ بالمنتج نفسه حقيبة الشاطئوإلا فإنه تحت تأثير أشعة الشمس المباشرة فإنه سيفقد خصائصه الوقائية.

لأولئك الذين لا يثقون في مستحضرات التجميل الإنتاج الصناعي، رائع الخيار البديلقد تكون وسائل معدة بشكل مستقل.

تأسر هذه المنتجات بطبيعتها وتكلفتها المنخفضة وعدم ضررها والقدرة على تغيير الوصفة حسب تقديرك. العيب الرئيسي لاستخدام منتجات الدباغة محلية الصنع هو أنها غير قادرة على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. ولهذا السبب يتم استخدامها لمنح البشرة توهجًا ذهبيًا. نغمة داكنةليس أثناء وجودك في الشمس. وهذا يعني أنه يمكن استخدام الوصفات محلية الصنع عندما لا يتم التخطيط لرحلة إلى البحر، لكنك ترغب في تسمير بشرتك أو استخدامها قياس إضافيلتعزيز الدباغة وتحقيق ظل موحد.

لكي تعمل العلاجات المنزلية بفعالية، يجب وضعها على بشرة نظيفة للجسم والوجه باستخدام قطعة قطن، مع التأكد من عدم وجود خطوط أو لطخات.

ضعي المنتج المختار لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة على كامل البشرة المكشوفة، دون أن ننسى المنطقة خلف الأذنين والجزء الخلفي من الرأس والقدمين. يجب عليك الوقوف أثناء القيام بذلك لتجنب التلطخ والبقع الصلعاء. بعد غسل التركيبة، يجب ترطيب الجلد. يجب تكرار الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع حتى الوصول إلى النغمة المطلوبة.

إذا كانت النتيجة التي تم الحصول عليها غير مرضية، فيمكنك التخلص من هذه السمرة عن طريق خلط جزء واحد من الكحول مع جزأين من الماء، ومسح المناطق المعالجة من الجسم والوجه بالتركيبة الناتجة. أشهر وصفات التسمير المنزلية هي:

• خليط من خمسين غراماً من مسحوق الكاكاو، ومئة وخمسين مليلتراً من الماء.
• خليط من ثلاثمائة جرام من الكركم، ومئة ملليلتر من الماء.
• خليط من عصير حبتين أو ثلاث جزرات وخمسين جراماً من الجلسرين.
• خليط من مائة ملليلتر من زيت الزيتون وست قطرات من اليود (لا يشطف).
• خليط من ثلاثين إلى أربعين جراماً من البابونج المجفف والخيط. يسكب الخليط مع لتر واحد من الماء المغلي، ويترك لمدة ساعتين، ثم يصفى ويمسح المرق الناتج على الجلد في الصباح والمساء (لا يشطف). يجب تخزين المرق في وعاء زجاجي في مكان بارد ومظلم.
• مغلي من ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة قشر البصل. اغسل القشرة واسكب خمسمائة ملليلتر ماء باردويطهى على نار خفيفة حتى يتحول الماء إلى اللون الأزرق اللون البني. صفي المرق واسكبيه في وعاء زجاجي وامسحي به الجلد مرة واحدة يوميًا دون شطفه.

العناية بالبشرة بعد حمامات الشمس

أكثر نقطة مهمةمفتاح الحفاظ على السمرة على المدى الطويل هو ترطيب البشرة يوميًا.

بعد الحصول على درجة الشوكولاتة المرغوبة، عليك تجنب الاستحمام بالماء الساخن. من الأفضل إعطاء الأفضلية قليلاً دش دافئوخالية من الكبريتات المنظفاتللجسم.

بعد الاستحمام، تأكدي من وضع مرطب على بشرة الجسم والوجه، والذي يمكن أن يعتمد على الزيوت، أو يمكنك شراء منتج خاص للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس. هناك العديد من الاختلافات هذه الأداة- كريم، جل، حليب، رذاذ. يتم اختيار منتجات العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس بشكل فردي، ومعايير الاختيار الرئيسية هي: نسيج خفيفالمنتجات، امتصاص سريع، تأثير ترطيب قوي. تعتبر الأكثر فعالية الوسائل التالية: رذاذ ما بعد الشمس بخلاصة الصبار Ambre Solaire (Garnier)، جل منعش للوجه والجسم "حماية وترطيب" من سلسلة Sublime Sun (L"Oral Paris)، لوشن مرطب Sun Kissed Skin (Nivea).

للعناية ببشرتك بعد حمامات الشمس، من الضروري الاستمرار في استخدام واقي الشمس معها مستوى عالعامل حماية من الشمس (SPF) قبل الخروج، والذي ينبغي أيضًا تطبيقه على منطقة أعلى الصدر.

يجب عليك أيضًا استخدام المرطبات بناءً على حمض الهيالورونيك, المياه الحراريةوالجلسرين وزيوت الأفوكادو وبذور العنب ومستخلص الأرز وإضافة فيتامين هـ والببتيدات. تساهم المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات في تجديد البشرة، مما يجعلها صلبة ومرنة، مما يسمح لك بالحفاظ على سمرة بشرتك لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح باستخدام أقنعة مرطبة بالكولاجين وفيتامين E لبشرة الوجه والرقبة مرة أو مرتين في الأسبوع.

وصفات للحفاظ على السمرة

بالإضافة إلى مستحضرات التجميل للبشرة بعد الدباغة، يمكننا أن نوصي بعدة وصفات منزلية تساعد على تهدئة وترطيب بشرة الوجه والجسم، كما تجعل السمرة تدوم لفترة أطول:

• وصفة 1.يُسكب ثلاثون جرامًا من زهور الزيزفون المجففة في كوبين من الماء المغلي ويترك لمدة ساعة، ثم يُصفى ويُضاف خمسين جرامًا من العسل إلى التسريب. تُمسح البشرة بالخليط الناتج وتُشطف بعد خمسة عشر دقيقة.
• وصفة 2.اطحني صفار بيضتين مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل الدافئ. ضعي التركيبة على الجلد واشطفيها بعد خمسة عشر دقيقة.
• وصفة 3.قومي بخلط لب حبتين من الأفوكادو مع عصير ثلاث أو أربع جزرات، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح. ضعي التركيبة على الجلد واشطفيها بعد خمسة عشر دقيقة.

بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العودة من الإجازة، قد تصبح السمرة الظل الرمادي. وفي هذه الحالة يجب إجراء تقشير خفيف للبشرة، مما يساعد على إزالة الطبقة الميتة وإعادة السمرة إلى نضارتها. بالإضافة إلى المقشرات التي يتم شراؤها من المتجر، يمكنك استخدام مقشرات منزلية الصنع (سكر أو ملح أو قهوة).

أيضًا، بعد بضعة أسابيع من تسمير بشرتك، يمكنك البدء في استخدام منتجات التسمير الذاتي التي ستساعد في الحفاظ على لون البشرة الداكن الناتج.

يجب عليك استخدام منتجات الدباغة الذاتية على الأقل بشكل أقل ثلاث أو أربع مراتفي الاسبوع. في الوسائل الحديثةهناك جزيئات متلألئة وغبار ذهبي وبرونزر ومكونات أخرى يمكنها تجديد السمرة وإضافة إشراقة للبشرة.

نظام عذائي

تهدف جميع التوصيات الغذائية للحفاظ على السمرة إلى الحفاظ على توازن الماء في الجسم، مما سيساعد على حماية البشرة من الجفاف، وكذلك تجميع العناصر اللازمة العناصر الغذائية، تشارك في تكوين الصباغ الداكن. هذه التوصيات بسيطة للغاية:

• شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا؛
• قم بتضمين الأسماك البحرية والزيوت النباتية والمكسرات في نظامك الغذائي لتزويد الجسم بالدهون "الصحيحة" للحفاظ على مرونة الجلد وبعض الأحماض الأمينية التي تدعم الصبغة الداكنة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الزيوت والمكسرات على فيتامين E الضروري للجسم قبل وبعد حمامات الشمس؛
• الاستمرار في استهلاك المنتجات التي تحتوي على البيتا كيراتين لتنشيط إنتاج الميلانين. يمكن التعرف بسهولة على هذه المنتجات من خلال خصائصها لون برتقالي: الجزر، اليقطين، المانجو، الخوخ، المشمش، البطيخ. يحتوي البطيخ والسبانخ أيضًا على الكثير من البيتا كيراتين؛
• قم بتضمين القائمة استخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على بقاء اللون الذهبي على الجلد منذ وقت طويل. ويوجد الكثير من هذا الفيتامين في الحليب، والبيض، سمنةوالجبن وكبد البقر والطماطم.
• قم بتضمين استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين C في القائمة، وهو مشارك مباشر في حماية البشرة. ويوجد في جميع الفواكه الحمضية والفراولة. شجرة عنب الثعلب، طماطم.

دعم تان بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي

مباشرة بعد العودة من الإجازة، لا ينصح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، حيث أن السمرة لا تزال طازجة، ويجب عدم تجفيف الجلد مرة أخرى. من الأفضل البدء بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع للحفاظ على النغمة الناتجة. تتضمن زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي لهذه الأغراض جلسة واحدة في الأسبوع، لا تدوم أكثر من خمس إلى سبع دقائق. وهذا يكفي للحفاظ على السمرة في الحالة المرغوبة دون التسبب في تلف الجلد. بعد زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، تأكد من ترطيب بشرتك.

العوامل التي تساهم في اختفاء السمرة

بعد أن يكتسب الجلد ظلا موحدا جميلا، يجب عليك الدفع انتباه خاصالعوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بالسمرة أو تسرع اختفائها من سطح الجلد:

1. أخذ الحمامات الساخنة، وزيارة الحمامات والساونا. النقطة المهمة هي أنه عندما يتعرض ل درجات حرارة عالية, الطبقة العلياتنعم البشرة وتختفي مع السمرة.
2. استخدام المقشرات، والمناشف الصلبة، وجل الاستحمام العدواني.
3. فرك الجلد بالمنشفة بعد الاستحمام. للحفاظ على سمرة بشرتك، ربت بلطف على جسمك ووجهك بالمنشفة.
4. استخدام مستحضرات التجميل أو العلاجات المنزلية ذات التأثير التفتيح أو التي تهدف إلى المكافحة بقع العمر. يجب عليك أن تقرأ بعناية تركيبة المنتجات المستخدمة للجسم والوجه أثناء الدباغة وبعدها، وأن تكون حذرًا أيضًا عند استخدام الوصفات الشعبية. إذا كانت التركيبة تحتوي على الليمون والخيار والصبار، فإن استخدامها قد يؤدي إلى ظهور بقع ضوئيةعلى الجلد ويفسد مظهر السمرة.

الالتزام بنظام التعرض الصحيح للشمس للجميع التوصيات اللازمةاستعدادًا للتسمير وبعده، فإن الاختيار الدقيق للعلاجات التجميلية أو المنزلية المناسبة واستخدامها المنهجي لن يساعد فقط في الحصول على لون بشرة جميل وموحد بلون الشوكولاتة، بل أيضًا في الحفاظ عليه. فترة طويلةوقت.

الصيف على قدم وساق. هذا يعني أنه بغض النظر عن رغبتك، يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية ويكتسب لونًا ذهبيًا لطيفًا أو الظل البرونزي.

بدون جهد خاص، تصبح أكثر جاذبية. وكيف لا نفكر في الحفاظ على هدية الطبيعة هذه لفترة أطول؟

ومن أجل الموضوعية، تجدر الإشارة إلى أن مدة الدباغة على الجلد تعتمد على الخصائص الفرديةجلد. "تتلاشى" السمرة بشكل أسرع عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، بينما تستمر لفترة أطول عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

بالإضافة إلى ذلك، يعتمد وقت استمرار السمرة على المنطقة التي تم الحصول عليها فيها. وبالتالي، يتم غسل السمرة الجنوبية بشكل أسرع من السمرة التي تم الحصول عليها في المنطقة الوسطى. تان البحر، بالمقارنة مع تان النهر، غير مستقر أيضًا. ولكن، على الرغم من كل هذه الميزات، هناك قواعد من شأنها، على أية حال، أن تساعد لفترة أطول الحفاظ على تان الخاص بك.

كيفية الحفاظ على تان - القواعد.

• القاعدة رقم 1. التدابير الوقائية.

هل تريد أن تصبح جميلة حتى تان؟ اعتني بهذا مقدما. كوب عصير جزرفي الصباح خلال العطلات، سيساعد الجلد على "امتصاص" أشعة الشمس بشكل مكثف، والحفاظ على السمرة المكتسبة.

قبل كل حمام شمس، نظفي بشرتك باستخدام فرك ناعم. البشرة "المتجددة" ستعزز الحصول على سمرة متساوية.

• القاعدة رقم 2. المكان الأمثل للدباغة.

• القاعدة رقم 3. كيفية إصلاح تان الخاص بك بشكل صحيح.

أسهل طريقة لإصلاح السمرة هي وضع منتجات خاصة تحمل علامة "بعد الدباغة" على بشرتك. أنها تحتوي على مكونات مهدئة للبشرة وتحبس اللون الناتج في الجلد.

من المفيد في هذا الوقت (بعد حمامات الشمس) مسح الجلد بالشاي الأسود المخمر. أوراق الشاي مناسبة ليس فقط لشطف الجلد، ولكن أيضًا للغسيل.

يمكنك إصلاح تان الخاص بك والاحتفاظ به لفترة أطول الظل الداكنالجلد واللجوء إلى القوم. قناع الطماطم المطبق على الجسم بالكامل مناسب لهذا الغرض. لتحضيره، أضف ملعقة كبيرة إلى لب حبتين من الطماطم الناضجة. زيت نباتيو4 ملاعق كبيرة جبن قليل الدسم.

• القاعدة رقم 4: ترطيب البشرة المسمرة.

أعتقد أن الجميع يفهم أن الدباغة هي نوع من أنواع الدباغة درجة خفيفة. وهذا يعني أنه بعد الدباغة، يحاول الجلد التعافي.

كيف يتجلى هذا؟ يبدأ الجلد المفرط في التقشر و"يتخلص" حرفيًا من الخلايا الميتة المدبوغة. ولإبطاء هذه العملية، يجب ترطيب البشرة جيداً باستخدام مرطبات تجميلية تحمل علامة "سوبر".

• القاعدة رقم 5. من المحرمات على منتجات التبييض.

بالطبع، لا ينبغي أن تقع في الهستيريا وتعلن بإيثار: "لن أغسل حتى لا أغسل تان". يمكنك ويجب عليك غسل نفسك، لكن يجب عليك تجنب استخدام الفرش والمناشف الصلبة، التي تساعد على تقشير الطبقة العليا من الجلد.

إليك ما يجب عليك تجنبه إذا كنت تريد ذلك الحفاظ على تان الخاص بك لفترة طويلة، اذا هي كذلك . إن اسم هذه المنتجات في حد ذاته يتعارض بشكل أساسي مع المتطلبات المقدمة إلى النفس من أجل "الحفاظ على السمرة".

• القاعدة رقم 6. التركيز على التغذية السليمة.

سيساعد فيتامين أ في الحفاظ على سمرة بشرتك.

المشمش والجزر والأسماك الدهنية والحليب والبيض - هذه هي الأشياء سوف تصبح المنتجات حلفاءك. علاوة على ذلك، يوصي الخبراء بامتصاص فيتامين أ بشكل مكثف وبعد الانتهاء منه لمدة شهر أو شهرين.

لو كنت تريد الحفاظ على تان الخاص بك— قم بإثراء نظامك الغذائي بالزيوت النباتية، ومجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الحمراء والصفراء. سيساعد فيتامين C الذي تحتوي عليه في الحفاظ على تسمير البشرة والتعافي (إذا لزم الأمر) من الأشعة فوق البنفسجية الزائدة في نفس الوقت.

• القاعدة السابعة: الخلق وهمية تان.

ربما كنت خمنت ذلك بالفعل. سنتحدث عن الحديث مستحضرات التجميلمع تأثير الدباغة الذاتية. يمكنك أيضًا استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي إذا لم تكن هناك موانع.

وفي المنزل بطريقة يمكن الوصول إليهاالدباغة الاصطناعية عبارة عن كريم/غسول/جل للتسمير الذاتي. قبل استخدام أي منتج تجميلي من هذا القبيل، يجب عليك قراءة التعليمات بعناية. ففي نهاية المطاف، هناك أدوية يظهر تأثيرها بعد بضع ساعات، وهناك أدوية يجب استخدامها بانتظام (لعدة أسابيع) حتى يظهر لون ذهبي على الجلد.

كما أنها تختلف في الظل الذي "يظهر" على الجلد - من اللون الذهبي الفاتح إلى اللون البرونزي الداكن أو حتى لون شوكولاتة الحليب. لذلك، عند استخدام منتجات الدباغة الذاتية، لا تبالغي في التأثير.

قيم المادة:

تعتبر سمرة البحر رائعة في حد ذاتها، وكتذكير إضافي بالوقت الذي تقضيه في البحر، وكسبب لإخبار أصدقائك عن إجازتك في البلدان الحارة. تجذب البشرة المسمرة الانتباه، ولا تظهر عليها عيوب بسيطة، ولا تتطلب وفرة من مستحضرات التجميل المخفية، وبشكل عام، ترتبط الدباغة بالصحة ونمط الحياة الصحي والجاذبية.

من الطبيعي أن يبحث كل من الرجال والنساء العائدين من البحر عن طرق للحفاظ على السمرة الجنوبية لأطول فترة ممكنة. دعونا نلقي نظرة على أسهل الطرق للحفظ لون غامقالبشرة، وفي الوقت نفسه الاعتناء بها بعد فترة من التعرض لأشعة الشمس المكثفة.

الاستعداد للإجازة

حتى قبل السفر إلى مصر أو أي بلد حار آخر، عليك اختيار مستحضرات التجميل المناسبة لبشرتك:

• كريم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية؛
• مطول تسمير خاص أو مرطب عادي.

مستحضرات التجميل الخاصة ستحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الزائدة وتمنع تطور الحروق. وبناء على ذلك، كلما قل تلف الجلد، قل تقشره، وكلما زاد عمقه وعمقه اللون المشبع.

الغرض من المطول هو الترطيب العميق، والذي نادرًا ما يوفره كريم العناية بالجسم العادي. يتم تطبيق المطول مباشرة بعد الاستحمام ويترك طوال الليل.

فيديو: حقيبة مستحضرات التجميل الصيفية للإجازة

دعونا تان بشكل صحيح

لكي لا تتقشر بشرتك أثناء إجازتك، عليك أن تتعامل مع مسألة وقت ومدة حمامات الشمس بحكمة. الوقت الأمثلللتسمير، خاصة في الأيام الأولى - وهي ساعات الصباح حتى الساعة 10 صباحًا تقريبًا، وساعات المساء من 17 إلى 18. في الأيام الأولى، من الأفضل أن تكون في الظل: يوجد أيضًا ضوء فوق بنفسجي، ولكن ليس كثيرًا مقارنة بالأماكن التي يضرب فيها ضوء الشمس المباشر الجلد.

يتطلب جلد الوجه حماية خاصة باستخدام واقيات الشمس ذات الحد الأقصى من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لأنه إذا تمكنا من تغطية بقية الجسم بالملابس، فسيظل الوجه معرضًا لأشعة الشمس.

يجب أيضًا اختيار منتج الشفاه بأقصى قدر من SPF. وبالتأكيد في الليل ترطيب عميق. سيكون التحضير التدريجي للجلد لأشعة الشمس وسيلة ممتازة للوقاية من التقشير السريع للطبقة السطحية التي تحتوي على الميلانين.

التغذية كوسيلة للحفاظ على السمرة لفترة طويلة

النظام الغذائي المتنوع مهم لصحة الجلد، بغض النظر عما إذا كنت تفضل البحر أو منتجعات التزلج. إذا تحدثنا عن طرق تحسين حالة الجلد وقدرته على التعافي بعد التعرض له الشمس النشطة، فعليك أولاً إعطاء الأفضلية لأنواع الأسماك الدهنية. لحسن الحظ، المنتجعات الساحلية هي أفضل مكان للاستمتاع بالأسماك الطازجة والمأكولات البحرية الأخرى.

تحتوي الأسماك الدهنية على أوميغا 3 غير المشبعة حمض دهنيوالتي لها تأثير مفيد على الجلد وتساعد على تحسينه مظهروالمرونة. الفيتامينات مهمة أيضًا. خاصة تلك التي لها تأثير مضاد للأكسدة واضح. هذه هي فيتامين C، A و E. تحت تأثير أشعة الشمس، يتشكل الجلد عدد كبير منالجذور الحرة التي تدمر جدران الخلايا.

الخلايا التالفة لا تعيش طويلا. يموتون ويتقشرون من سطح الجلد.

للتعويض عن نقص هذه الفيتامينات، يجب عليك إما تناول مجمع الفيتامينات المعدنية، أو عدم الاكتفاء بالفواكه والخضروات والعصائر الناضجة وغيرها من الأشياء اللذيذة والمفيدة.

العناية بالبشرة بعد البحر

يجب التعامل مع مسألة المدة التي يمكن أن تستمر فيها السمرة بعد الإجازة مع مراعاة الخصائص الفردية للبشرة. إذا كانت بشرتك تكتسب لونًا سيئًا وتتعرض للحرق بسرعة، فلا يجب أن تتوقع تسميرًا بعد إجازتك التي كانت في شهر يوليو. الرعاية المناسبةسوف تستمر حتى منتصف الخريف.

بالفعل في شهر أغسطس، سيكون أصحاب البشرة السلتية باللون الأبيض كما كان من قبل. لكن أولئك الذين يسمرون على الفور وبدون مشاكل يمكن أن يظلوا مظلمين لفترة طويلة جدًا. كيف جلد أقلعرضة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، كلما تمكنت من إظهار سُمرة البحر لفترة أطول.

إذا تقشر الجلد فلا يمكن إيقاف هذه العملية. يمكنك إخفاء هذه العملية فقط باستخدام البرونزر وكريمات التسمير الذاتي.

• البرونزر.

أسهل طريقة للحفاظ على تشبع اللون دون تجفيف بشرتك في مقصورة التشمس الاصطناعي. كمنتج يحتوي على برونزر، يمكنك اختيار أي كريم تسمير يحتوي على قصب السكر - ثنائي هيدروكسي أسيتون.

هذا المكون الطبيعييتم امتصاصه في الطبقات السطحية للبشرة وعند ملامسته للهواء يصبح لونه داكنًا، مما يعطي الجلد لونًا داكنًا ظل الشوكولاتة. هذا هو ما يستخدم للحصول عليه اللون المطلوبالجلد أثناء عملية الدباغة الفورية.

سيتم وضع كريم البرونزر بالتساوي فوق السمرة الطبيعية ولن يسمح للون بشرتك بالتلاشي.

ميزة أخرى لمنتجات التسمير بالبرونزر، بالإضافة إلى قدرتها على الحفاظ على كثافة السمرة المطلوبة، هي قدرتها على ترطيب البشرة بعمق. ولذلك فإن الاستفادة من استخدامها ستكون مضاعفة.

• كريمات التسمير الذاتي.

كريمات التسمير الذاتي مناسبة أيضًا للحفاظ على لون أسمر طبيعي غني. لكنها لن توفر نفس مستوى الترطيب الذي توفره منتجات الدباغة.

• زيارة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.

الطريقة الأكثر فعالية لتكون "الشوكولاتة" باستمرار. من أجل دعم الظل المطلوبالجلد، فلن تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في مقصورة التشمس الاصطناعي. بالنسبة للأغلبية، ستكون جلستان في الأسبوع لمدة 5-7-10 دقائق كافية.

ما الذي سيساعد على "غسل السمرة"

أي شيء يساعد على تقشير بشرتك سيجعل لون بشرتك يبدو أفتح.

• الإجراءات الحرارية.

يساعد الحمام الساخن أو الدش الساخن على انتفاخ الطبقة العليا من الجلد مما يسهل عملية تقشيرها. لذلك، يُنصح بالاقتصار على الاستحمام بماء بارد وتجنب الاستحمام لفترة من الوقت.

لا تساهم زيارة حمامات البخار وحمامات البخار في الحصول على اسمرار طويل الأمد.

• التأثير الميكانيكي.

لا ينبغي عليك استخدام المناشف القاسية أو مقشرات الجسم، حيث أنه كلما زاد التقشير، أصبح لون السمرة أكثر شحوبًا.

• التعرض للمواد الكيميائية.

أي منتج له تأثير تفتيح أو تبييض سوف يقلل من شدة السمرة. لذلك، يجب فحص جميع منتجاتك المخصصة للاستخدام اليومي للتأكد من وجود فيتامين C ومستخلص الليمون والخيار ومكونات أخرى، والغرض منها هو جعل البشرة أفتح وإزالة التصبغ.

1. لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل الخروج لأشعة الشمس، استخدمي مقشرًا لطيفًا أو مقشرًا يوميًا. تتسبب الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد في تطبيق السمرة بشكل غير متساوٍ.
2. ابدأ بتناول الفيتامينات A وE، مجتمعة أو منفصلة. يحفز فيتامين أ إنتاج الميلانين، وسوف تصبح الشوكولاتة بشكل أسرع، وفيتامين هـ ينعم البشرة ويرطبها، مما سيسمح لها بمظهر رائع.
3. اشربي عصير الجزر الغني بالبيتا كاروتين الضروري أيضًا لإنتاج الميلانين. تذكر أن البيتا كاروتين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يتطلب امتصاص الدهون. أضف الكريمة أو ملعقة من الزيت النباتي إلى العصير.
4. للحصول على سمرة سريعة، لا تحتاج إلى الاستلقاء (الوقوف) لمدة ساعة، وتحويل جانب واحد نحو الشمس، ثم الآخر. تصبح السمرة أفضل وأسرع عندما تكونين في حالة تنقل. العب، اركض، استمتع، وستقوم الشمس بعملها.
5. إذا كنت تتذكر أن التسمير لا ينبغي أن يكون سريعًا فحسب، بل يجب أن يكون جميلًا وصحيًا أيضًا، فابق في الشمس قبل الساعة 11-12 مساءً وبعد الساعة 4 مساءً وتأكد من استخدام واقي الشمس!
6. سيساعدك المنتج الذي يحتوي على البرونزر على تسمير البشرة بسرعة في الشمس. هذا ليس مستحضر تسمير ذاتي، ولكنه غسول أو كريم خاص يحتوي على مكونات تحفز إنتاج الميلاتونين.
7. أثناء أخذ حمام شمس، اشرب! الماء بالطبع. قم بزيادة تناولك اليومي بمقدار لتر، وسوف تشكرك بشرتك وستكون ثابتة وناعمة، على الرغم من تأثير الجفاف للأشعة فوق البنفسجية.
8. تأكد من التقديم قبل النوم كريم مغذيمن خط "بعد الشمس" أو أي تنعيم وتلطيف. سيسمح ذلك للبشرة بالراحة والتعافي في اليوم التالي.
9. عندما تعود من البحر، سيكون جسمك مثل القهوة المطحونة. لا تفرك! غالبًا ما يُنصح باستخدام القهوة كمقشر، وهذه فكرة رائعة حقًا، ولكن ليس إذا كنت ترغب في الحفاظ على لون البشرة الداكن. ما عليك سوى وضع القليل من بقايا القهوة على جسمك ثم شطفه ماء دافئ. القهوة سوف تعزز التصبغ.
10. اغسلي وجهك بالشاي. تعتبر أوراق الشاي المجففة مطهراً ممتازاً، وتمنع الالتهابات وحب الشباب؛ كما تعمل خلاصة الشاي على شد البشرة وإنعاشها وتساعد في الحفاظ على لونها الداكن.
11. ضعي برونزنت تلقائي خفيف مرة واحدة في الأسبوع. لا تخاطر بالحصول على اللون البرتقالي أو البقع لأن بشرتك مسمرة بالفعل! ادعميه بالتسمير الذاتي واستمتعي بالتأثير لعدة أشهر.
12. لا تذهب إلى الساونا أو الحمام، لا تفرك بشرتك بمنشفة. كن حذرا، كن لطيفا!
13. أكل سمك السلمون! تساعد أصناف الأسماك الدهنية الجلد على الاحتفاظ بالصبغة الداكنة لفترة أطول.
14. خذ حمامًا باردًا. من خلال تنغيم الأوعية الدموية والجلد، سوف تبطئ عملية تقشير الطبقات المصطبغة.
15. إذا سمح الطقس بذلك، يمكنك الخروج في الهواء الطلق وأخذ حمام شمس في وقت فراغك أو في عطلات نهاية الأسبوع، وبالتالي تجديد سمرة بشرتك وتقويتها. الجلد المدبوغ "يمتص" أشعة الشمس جيداً، ويكفي ساعة أو ساعتين في الأسبوع.

تتم معظم العطلات الصيفية عادة على شاطئ البحر. الأسابيع القليلة التي طال انتظارها تحمل الهدف ليس فقط للاسترخاء، ولكن أيضًا للحصول على السمرة الجنوبية المرغوبة، والتي يمكنك التباهي بها لبقية الصيف. ولكن هل لون البشرة البرونزي متين جدًا بعد البحر، وكيف يمكنك الحفاظ على سمرة بشرتك لفترة أطول؟ في الواقع، وفقًا للإحصاءات، حتى سمرة البحر لمدة أسبوعين تدوم عشرين يومًا فقط على البشرة الفاتحة، وخمسة وأربعين يومًا على البشرة الفاتحة، وشهرين على البشرة الداكنة.

طرق إصلاح سمرة البحر

ليس سرًا أن السمرة الجنوبية تتلاشى بسرعة، ولكن هناك عدة طرق لإطالة بقاء السمرة على بشرتك لفترة طويلة. دعونا نلقي نظرة على أكثرها فعالية، والتي ستسمح لك بالتباهي بسمرة البحر لعدة أشهر أخرى.

التغذية السليمة بعد الرحلة

هذه إحدى أسهل الطرق لمساعدة بشرتك على الحفاظ على سمرة البحر. والحقيقة هي أن السمرة تختفي بشكل أساسي مع تقشير الجلد. في الصيف، تكون هذه المشكلة ذات أهمية خاصة بسبب جفاف الجلد وأشعة الشمس الحارقة والرياح الساخنة. مثل هذه العوامل غير المواتية يمكن أن تلغي كل الجهود التي يبذلها المصطافون للحصول عليها الظل المطلوبجلد.

يساعد تناول الفيتامينات في هذا الأمر، وبالتحديد الفيتامينات E و A. وبمساعدتهم، لا يمكنك التخلص فقط عواقب غير مرغوب فيهاالتعرض لأشعة الشمس، ولكنه أيضًا يثير الخلايا الصباغية لزيادة إنتاج الميلانين - صبغة الجلد، مما يمنحها ظلًا أغمق.

يمكن شراء الفيتامينات المذكورة من الصيدلية، ولكن فترة الصيفليست هناك حاجة للجوء إلى مثل هذا الحل - كل ما تحتاجه موجود في الحديقة. وتوجد فيتامينات A وE في البروكلي، والجزر، والمشمش، والفواكه، والخضروات، والحمراء زهور البرتقال. المأكولات البحرية والحبوب ومنتجات الألبان والزبدة (الزبدة والخضروات) والكبد غنية أيضًا بهذه الفيتامينات. من الأفضل تحضير سلطات الفيتامينات وتتبيلها كمية قليلةالزيت النباتي حتى يتم امتصاصه بشكل أفضل.

ترطيب البشرة

كما يحدث تقشير الجلد وفقدان اللون البرونزي بسبب جفاف المسام. هذه عملية لا مفر منها تحدث في الصيف، لأن الهواء الطلق يعزز إطلاق الرطوبة. إذا لم يحدث هذا، فإن جسم الإنسان سوف يسخن ببساطة. من أجل عدم تعطيل التنظيم الحراري، يمكن مساعدة الجسم عن طريق الماء. سيساعد ذلك في الحفاظ على الطبقة العليا من البشرة على الأقل حية ومرنة لأطول فترة ممكنة. أفضل طريقة للترطيب هي كريم ذو تأثير مرطب أو حليب. يتم تطبيق هذه المنتجات مباشرة بعد جلسة الدباغة.

سيكون من الخطأ الاعتقاد بأننا قمنا بترطيب بشرتنا بدرجة كافية أثناء الإجازة. ويجب استخدام منتجات الترطيب حتى بعد العودة إلى المنزل. يوصى بانتظام بعد الاستحمام بتليين الجسم بالزيوت الأساسية - مقتطفات من زهرة العطاس أو بندق الساحرة أو ذيل الحصان أو ثمار الحمضيات. وجميع هذه الزيوت العطرية لها القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة في مسام الجلد ومنعها من الجفاف. يمكن مسح الوجه بمقويات خاصة. جداً عمل جيديوفر منشط مع ماء الوردو شاي أخضر. من بين العلاجات الشعبية، نوصي باستخدام الحليب أو الكريم.

تغذية البشرة

مع نهاية الصيف، يأتي الوقت الذي يتم فيه فقدان السمرة الموجودة على الجلد. ولمنع حدوث ذلك يجب تغذية الجلد بمواد مختلفة مفيدة له. الأقنعة المصنوعة من العسل ودقيق الشوفان والبيض لها تأثير ممتاز. بمساعدة هذه الأقنعة، تتلقى خلايا البشرة العناصر الغذائية، ويحمي الجلد من التشقق، ويتم إزالة السموم والزهم من سطحه. لتشبع البشرة قدر الإمكان والحفاظ على السمرة، فإن الأقنعة التالية مناسبة - قناع الطماطم، قناع الجزر، قناع القهوة، قناع الأوريجانو، وغسول الشاي.

جميع الأقنعة سهلة الصنع. للحصول على قناع بالطماطم، ما عليك سوى خلط الطماطم المفرومة مع الجبن والزيت النباتي وتطبيق القناع لمدة عشر دقائق كل يوم. يتكون قناع الجزر من خليط من عصير الجزر وزيت الزيتون وصفار البيض. يتم خلط جميع المكونات بكميات متساوية ويوضع القناع على البشرة لمدة عشرين دقيقة.

يتم تطبيق قناع مصنوع من تفل القهوة بنفس المبدأ، لكن ما عليك سوى اختيار القهوة الناعمة حتى لا تخلق تأثيرًا مقشرًا. لتطبيق قناع الأوريجانو، يتم خلط زهور النبات مع العسل و صفار البيض، وبعد ذلك يتم تطبيقه على الجسم لمدة عشرين دقيقة لتثبيت السمرة. تتكون إجراءات الشاي من الغسيل بمحلول ضعيف من الشاي الأخضر أو ​​​​فرك الشاي الأخضر على شكل مكعبات ثلج. يمكن تنفيذ إجراءات مماثلة بإضافة القرفة أو الحناء إلى الشاي.

الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي

لن تختفي سمرة البحر إذا تمت مراقبتها باستمرار في مقصورة التشمس الاصطناعي. بمجرد ظهور العلامات الأولى لتفتيح البشرة، يجب عليك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والخضوع لجلسة قصيرة. خمس دقائق أسبوعياً كافية للحفاظ على لون البشرة البرونزي طوال العام.

كيف تان بشكل صحيح؟

لكي تكون السمرة موحدة ودائمة، عليك أن تعتني بها في بداية إجازتك. قبل الذهاب إلى البحر، يجب تحضير الجلد بشكل صحيح - تقشيره وإزالة جميع العناصر الكيراتينية والمقشرة من سطحه. يتم تبخير الجلد وتنظيفه جيدًا باستخدام قطعة قماش صلبة. ستظل ألواح الجلد غير القابلة للحياة قادرة على الاحتفاظ بالسمرة الجنوبية، لذلك عليك التخلص منها مسبقًا.

عند أخذ حمامات الشمس، يجب ألا تبقى تحت الشمس طوال الوقت. معظم دباغة فعالة- وهذا سمرة، يتخللها السباحة في الماء أو البقاء في الظل. هذه هي الطريقة التي يمتص بها الجلد الجرعة التالية من الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل. عند الذهاب إلى الشاطئ، يمكنك تشحيم جسمك بمحلول الدباغة - بمساعدته، ستدرك بشرتك أشعة الشمس بشكل أفضل.

بعد الإجازة، يجب ألا تذهب كثيرًا إلى الحمام أو الساونا، أو تغتسل بمنشفة صلبة، أو تستخدم جل الاستحمام الذي يحتوي على جزيئات كاشطة. من الأفضل أن تفعل ذلك يوميًا دش بارد وساخنمما يمكن أن يمنح الجلد مرونة وصحة لفترة أطول.

كيفية تان بشكل صحيح

يمكنك الحفاظ على سمرة جنوبية لفترة أطول بعد إجازتك إذا قمت بفركها جيدًا قبل الذهاب إلى الشاطئ. وإلا فإن الخلايا الميتة سوف تجف وتبدأ في أخذ الرطوبة من الخلايا السليمة، مما يؤدي إلى تقشيرها ودرجات متفاوتة من التصبغ (بقع ملونة على الجسم). للتقشير المنزلي يمكنك استخدام:

1. ملح او سكر؛
2. قهوة؛
3. مقشرات احترافية أو جل استحمام مع إضافات خاصة.

إذا لم يكن لديك أي شيء من هذا القبيل في متناول اليد أو كنت بالفعل على الشاطئ، فما عليك سوى مسح نفسك بالرمل. بالمناسبة، يعد هذا منعًا ممتازًا للسيلوليت والشعر الناشئ بعد إزالة الشعر. بطلان فقط للجروح والجروح.

صور - فرك القهوة

بعد ذلك، عليك أن تختار الكريمات المناسبة لحمامات الشمس. يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء، فهذا سيساعد في الحفاظ عليها تان الصيفوتحضير البشرة للموسم الجديد. المنشط الممتاز هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه على الجسم والوجه. سيساعد أثير الزيتون أيضًا على حمايتك من الحروق في الأشهر الأولى من النشاط الشمسي. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج بانتظام على نفسك بعد الاستحمام، فسوف يستمر التصبغ لمدة شهرين على الأقل أطول من المعتاد.

نصائح بشأن الدباغة المناسبةولتجنب العبث لفترة طويلة:

1. يُغسل بالماء الجاري دون إضافة الكلور. الكلور هو عنصر كيميائيالذي يعمل على تبييض البشرة؛
2. دائما بعد حمامات الشمس والسباحة في المياه المالحة، اسرع إلى غسلها في مصدر جديد، وإلا ستبدأ البشرة في الجفاف والتقشير؛
3. ستساعدك الرعاية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدمي دائماً الكريمات الواقية من الشمس (يتم اختيار العامل حسب نوع بشرتك)، ولا تأخذي حمام شمس بين الساعة 11 صباحاً و2 بعد الظهر، واستخدمي المستحضرات المرطبة بعد الاستحمام.

يربط الكثير من الناس الصيف بالاسترخاء والبحر وبالطبع السمرة الجميلة التي تعد بالنسبة لمعظم الناس المؤشر الرئيسي للجاذبية والرفاهية. لذلك، تحلم كل امرأة تقريبًا، عائدة من الإجازة، بالحفاظ على لون البشرة البرونزي لأطول فترة ممكنة، مما يضفي سحرًا خاصًا على جسدها ويذكرها باللحظات الرائعة التي قضتها على الشاطئ. لسوء الحظ، غالبا ما تختفي تان بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العطلة، ونتيجة لذلك، لا يوجد أثر للظل الذهبي.

كما تعلمون، تعتمد مدة سمرة البحر على عدد من الأسباب، وفي المقام الأول على المكان الذي تم الحصول عليه بالضبط - في الظل أو تحته. الشمس الحارقة. في الحالة الثانية، يتعرض الجلد لضغط شديد ويحاول التعافي وقت قصيروبناء على ذلك فإنه يتلاشى بسرعة كبيرة، وإذا تم الحصول على الظل البرونزي تدريجيا، على مدى فترة طويلة، فسوف يستمر لفترة أطول. بالطبع، يمكن أن تختلف متانة السمرة أيضًا اعتمادًا على نوع لون البشرة. لذلك، على سبيل المثال، على بشرة عادلةعادة ما يستمر اللون الذهبي لمدة لا تزيد عن 20 يومًا، ويستمر اللون الداكن حوالي 60 يومًا.

في الواقع، يمكنك الحفاظ على سمرة بعد البحر لفترة أطول، ولهذا هناك عدة طرق تتضمن ذلك إجراءات خاصةوالالتزام بنظام غذائي معين. ولكن قبل أن تبدأ في تنفيذ خطتك، من المفيد أن تفهم سبب اختفاء السمرة ولماذا لا يبقى الجلد، بعد أن اكتسب لونًا ذهبيًا، على هذا النحو إلى الأبد، ولكنه يتحول تدريجياً إلى شاحب ويعود إلى حالته الطبيعية؟ والحقيقة هي أن خلايا البشرة لديها قدرة عالية على التجدد، أي أنها تتجدد باستمرار. وبما أن الدباغة تؤثر فقط على الطبقة السطحية من الجلد، فإن الجزيئات الكيراتينية، تموت، تحرم الأدمة تدريجياً من اللون الذهبي المطلوب. بالطبع، من المستحيل إيقاف هذه العملية تماما، لكن أي جمال يمكن أن يبطئها، ما عليك سوى التعرف على بعض التوصيات التي سيتم تقديمها أدناه.

الدباغة هي تغير في لون الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بسبب زيادة إنتاج صبغة تلوين معينة (الميلانين). هذه المادة هي التي تعطي الأدمة ظلًا مغريًا، حيث يكون العديد من ممثلي الجنس العادل على استعداد لقضاء ساعات على الشاطئ. بالإضافة إلى ذلك، يحفز الميلانين تخليق مكون آخر مهم للأداء الطبيعي للجسم - كوليكالسيفيرول (فيتامين د 3)، الذي يشارك في تنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي ويحفز إنتاج بعض الهرمونات. وفي هذا الصدد يمكن أن نستنتج أن الدباغة مفيدة للبشرة إلى حد ما، ومن المهم فقط معرفة كيفية الحصول على لون ذهبي دون الإضرار بجمال الأدمة وصحتها وكيفية الحفاظ على النتيجة لفترة طويلة.

واحد من شروط مهمةللحصول على سمرة متساوية، والأهم من ذلك، أكثر دواما، من الضروري أولا إعداد الجلد، والذي من الضروري إزالة الجزيئات الميتة والشوائب منه. لهذه الأغراض تحتاج إلى استخدامها تقشير ميكانيكي- إجراء يسمح لك بتوحيد نسيج الجلد، والذي بدوره سيضمن لونًا ذهبيًا موحدًا. لا تنس أنه بعد هذا التنظيف، تصبح الأدمة أكثر عرضة لآثار الأشعة فوق البنفسجية، لذلك بعد هذه الإجراءات يجب أن تبدأ حمامات الشمس بعد بضعة أيام فقط.

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي ترتكبه العديد من النساء على أمل الحصول على سمرة جميلة هو التعرض غير المنضبط وغير المدروس لأشعة الشمس الحارقة. بالطبع، بهذه الطريقة يمكنك تسمير البشرة بسرعة كبيرة، لكن احتمالية الإصابة بحروق خطيرة مرتفعة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن تختفي السمرة المكتسبة بهذه الطريقة بعد 2-3 أسابيع الجلد التالفسوف تبدأ في تقشر. من أجل الحفاظ على لون بشرة ذهبي جميل لفترة طويلة، عليك أن تتعلم كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح، ليس فقط من خلال التحكم في مدة التعرض للشمس، ولكن أيضًا من خلال الانتباه إلى الوقت المختار من اليوم للتسمير. من الأفضل زيارة الشاطئ قبل الظهر أو بعد الساعة 15:00 - خلال هذه الفترات يقل نشاط الشمس، وبالتالي يقل خطر الإصابة بالحروق.

بعد الحصول على تان، لا يتلقى الجلد فقط مواد مفيدة يتم تصنيعها تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكنه يفقد أيضا كمية كبيرة من الرطوبة. لذلك واحد آخر مرحلة مهمةإن العناية بالبشرة خلال هذه الفترة هي ترطيبها بعمق وإلا سيبدأ الجلد بالتقشير وسيختفي الظل المطلوب مع الخلايا الميتة. من أجل تجديد نقص الرطوبة في الخلايا، يجب عليك استخدام وسائل خاصة مصممة للعناية بالبشرة بعد حمامات الشمس. في الوقت نفسه، يجب ألا تستخدم مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات لها تأثير تبييض (مستخلص الخيار، عصير الليمون أو عصير بقلة الخطاطيف، وغيرها)، وإلا فمن غير المرجح أن تتمكن من الحفاظ على تان الخاص بك لفترة طويلة.

قليل من الناس يعرفون أن مدة استمرار السمرة تعتمد إلى حد كبير على نظامك الغذائي. مع عدم كفاية إمدادات العناصر الغذائية إلى الجسم، تعاني خلايا الجلد من جوع الأكسجين، وتفقد قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة وتبدأ في تجديد نفسها بشكل مكثف. لذلك، أثناء حمامات الشمس، يجب أن تحاول تنويع القائمة الخاصة بك بمنتجات تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات (A، E، C)، والتي لن تساعد فقط في تقليل عواقب سلبيةتأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكن أيضًا ينشط نشاط الخلايا المنتجة للميلانين. وتشمل هذه المنتجات الجزر والطماطم والمشمش واليقطين والسبانخ والملفوف وكبد البقر والزيوت النباتية والحبوب والمأكولات البحرية. إذا لزم الأمر، يمكنك أن تأخذ المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على مجمعات الفيتامينات، ولكن لهذا فمن المستحسن استشارة الطبيب أولا. ومن المهم أيضًا شرب كمية كافية من السوائل ( مياه معدنيةوالشاي الأخضر والعصائر الطبيعية) - فهذا سيساعدك على تجنب الجفاف وجفاف الجلد.

يمكنك الحفاظ على لون بشرة برونزي جميل لفترة طويلة باستخدام مستحضرات التجميل المتنوعة للتسمير الذاتي. تعمل مستحضرات التجميل هذه على تسريع تخليق الميلانين وتساعد في الحفاظ على السمرة التي تم الحصول عليها في البحر لفترة طويلة. يجب أن تكون هذه المنتجات ذات جودة عالية، وإلا فقد يتلطخ الجلد ولن يبقى أثر لجماله السابق. مرة اخرى بطريقة فعالةللحفاظ على تان مغر، يمكنك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، والتي لا ينبغي زيارتها أكثر من مرتين في الشهر، بالطبع، في حالة عدم وجود مؤشرات طبية.

للحفاظ على السمرة لفترة طويلة، عليك أن تتعلم كيفية العناية بالبشرة المدبوغة بشكل صحيح. بعد حمامات الشمس يجب تجنب زيارة الحمام والساونا وكذلك الاستخدام الماء الساخنلغسل الجسم - إجراءات مماثلةهي بالتأكيد مهمة ل التطهير العميقالجلد، لكنها لا يمكن إلا أن تسبب ضررا للتسمير. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب استخدام المناشف وعوامل الفرك، والتي يمكن أن تمحو الظل المكتسب في البحر من الجلد، وبشكل غير متساو.

احتياجات الجلد المدبوغة الرعاية الشاملةوالحماية. في الترسانة التجميل الشعبيهناك عدد كبير من الوصفات لإعداد المنتجات التي تعزز الحفاظ على سمرة البحر على المدى الطويل. أنها تحتوي على مكونات طبيعية يسهل الوصول إليها ويمكن استبدالها بسهولة مستحضرات التجميل المهنيةمصممة لهذه الأغراض.

قناع الجزر بزيت الزيتون

سيساعد هذا المنتج على تعويض نقص العناصر الغذائية في خلايا الجلد والحفاظ على سمرة جميلة لفترة طويلة بعد البحر. قناع الجزرلا ينصح به لأصحاب البشرة الفاتحة جدًا، وإلا فقد يكتسب لونًا أصفر غير سار.

• 2 جذور الجزر.
• 100 مل زيت زيتون.

• ابشر الجزر المقشر واعصر العصير من اللب الناتج.
• امزجيه مع زيت الزيتون الدافئ ودهن البشرة بالمنتج المجهز.
• بعد 20 دقيقة، اشطفي جسمك ماء باردلا صابون.

قناع الطماطم مع الجبن

سيساعد هذا القناع على إطالة ظلام الجلد بشكل كبير وتشبع الأدمة بالرطوبة ومنحها المرونة.

• 2-3 طماطم طازجة
• 50 مل زيت زيتون
• 100 غرام من الجبن الدهني.

• تُطحن الطماطم في الخلاط وتُضاف الجبن والزبدة إلى الخليط الناتج.
• امزج كل شيء جيدًا ثم ضع الخليط المحضر على الجلد.
• بعد 20-25 دقيقة، خذ حمامًا متباينًا.

قناع الصفار مع الأوريجانو والعسل

يغذي هذا المنتج البشرة بشكل مثالي ويساعد في الحفاظ على لون ذهبي طويل الأمد.

• حفنة من أوراق وأزهار الأوريجانو الطازجة؛
• 80 جرام عسل
• 2 صفار بيضة.

التحضير والاستخدام:

• يُطحن الأوريجانو بالمدقة ويُضاف إليه العسل والصفار.
• امزج جميع المكونات جيدًا ثم ضع الكتلة الناتجة على الجسم لمدة 15-20 دقيقة.
• اشطفي بشرتك بالماء البارد بدون صابون.

حمام القهوة

يعمل هذا الإجراء على تشبع خلايا الجلد بمضادات الأكسدة ويمنع تدمير الميلانين الذي يعطي الأدمة صبغة برونزية. ومن المهم الأخذ بعين الاعتبار أن حمامات القهوة لها تأثير منشط للجهاز العصبي، لذا لا ينصح بتناولها قبل النوم.

طريقة طهو:

• قم بتحضير 500 مل من القهوة الطبيعية القوية واسكبها في ماء الاستحمام (لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا).
• يستغرق الإجراء 20-25 دقيقة. يمكن خلط بقايا القهوة مع الزيت النباتي بنسب متساوية واستخدامها كمقشر ناعم، والذي لن ينظف البشرة من الشوائب فحسب، بل يساعدها أيضًا في الحفاظ على ظل جميل.

في الصيف، يكتسب الجلد ظل الشوكولاتة بشكل طبيعي تحت أشعة الشمس الجنوبية اللطيفة، وتريد أن تترك هذا الجمال والسحر لفترة طويلة. من الجميل ليس فقط أن تعودي مسمرًا من الإجازة، ولكن بعد بضعة أشهر تسمحي لنفسك بالتألق ببشرة تتمتع بسمرة لطيفة ومتساوية.

اتضح أنه لا يوجد شيء مستحيل في هذا العالم. مع الرعاية المناسبة والمعقولة لجسمك، وتناول الطعام المنتجات الضروريةسيتم حسد سحرك لفترة طويلة. من خلال تجميع نصائح الجمال الذين يعرفون كيفية الحفاظ على سمرة الشوكولاتة لفترة طويلة، أعددنا لك أفضل 10 توصيات حول كيفية الحفاظ على سمرة بعد البحر.

من المهم فقط معرفة ذلك لصالح الجمال والصحة. وإذا كنت قد تلقيت بالفعل حتى لون جميلإذا كنت أسمر، حاول حمايته لفترة أطول.

وقاية

قبل أن تذهب للحمام الشمسي، قم بإعداد جسمك إذا كنت تخطط للحفاظ على سمرة بشرتك لفترة طويلة. ويكفي شرب كوب من عصير الجزر كل صباح.

تعلم كيفية أخذ حمام شمس في الظل وليس تحت شمس منتصف النهار الحارة. سيؤدي ذلك إلى إطالة عمر السمرة، والتي ستكون أيضًا متساوية ولن تتعرض بشرتك للحرق.

توجه إلى الشاطئ ببشرة صافية. سيكون من الجيد التقشير لإزالة الخلايا القديمة من الجلد.

تغذية البشرة

بعد الحصول على تان، لم يكتسب الجلد الكثير فقط مواد مفيدةلجسمك الذي تحتاج إلى الحفاظ عليه، ولكن أيضًا فقد كمية كبيرة من الماء. لذلك، تحتاج الآن إلى ترطيبه في كثير من الأحيان، وإلا فإنه يبدأ في التقشر. وإلى جانب الخلايا الميتة، تتم إزالة السمرة أيضًا. استخدمي مجموعة متنوعة من الكريمات المصممة خصيصًا للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس. تم وضع علامة "سوبر" عليهم.

للحفاظ على سمرة بشرتك بعد البحر، تجنبي مستحضرات التجميل التي تعمل على تبييض البشرة. بشرة داكنة. إذا كنت تنوي أن تكون قطعة من الشوكولاتة، فلا تستخدمها أقنعة تجميليةوالكريمات، بالإضافة إلى الوصفات الشعبية التي تساعد على إعطاء البشرة البياض. حتى لو كنت تعرف فوائدها، خذ وقتًا للحفاظ على بشرتك الداكنة. استبدلي الكريمات التي تحتوي على خلاصة الخيار أو الليمون أو الحليب أو بقلة الخطاطيف بأخرى مماثلة خالية من هذه المكونات.

المزيد من الفيتامينات

ابدأ بالتغذية السليمة أثناء تناول علاجات الشمس على الشاطئ. لمنع بشرتك من الجفاف، اشربي ما لا يقل عن لتر ونصف من أي سائل على الإطلاق يوميًا. يمكن أن يكون هذا العصائر والمشروبات.

اهتم بالحفظ تان الشوكولاتهالمنتجات التي تحتوي على فيتامين أ. فهي تحمي السمرة من التدمير لأنها تحفز أيضًا إنتاج الميلانين. تناول المزيد من المشمش والأسماك الدهنية والبيض والجزر وكبد البقر والطماطم.

يقبل الجسم فيتامين أ جيدًا فقط مع الدهون النباتية. لذلك من المفيد تحضير سلطة الجزر مع إضافة الزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. ومن المفيد بشكل خاص تناول هذه الأطعمة في الشهرين الأولين بعد العودة من الإجازة.

بيتا كاروتين

لا تنس تجديد احتياطياتك من البيتا كاروتين الذي يساهم في اسمرار الجلد. الطعام اللذيذ سوف يساعد في هذا خضروات صحيةوثمار القرمزي المحمر و اللون الأصفر. تأثير البطيخ على الجسم له قيمة خاصة هنا. ولتحقيق أقصى قدر من التأثير، تناول ما لا يقل عن 300 جرام من هذه الفاكهة الرائعة واللذيذة.

قوة تفل القهوة

القهوة لها أيضا وظيفة وقائية. يوصى بمسح بشرة الوجه، ولكن إذا رغبت في ذلك، تنطبق على الجسم كله.

استخدام القهوة المطحونة سهل للغاية. يكفي وضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بحركات خفيفة. يعتني هذا المنتج المؤكد بسمرة بشرتك بينما يحفظ بشرتك من السيلوليت.

قوة الشاي

هذا المشروب الرائع يمكن أن يحافظ على السمرة لفترة طويلة. بغسل وجهك بالشاي الأسود، ستظلين داكنة وجذابة لأكثر من شهر. أضف بعض الشاي إلى حمامك أو اصنع مكعبات ثلج لفركها على وجهك في الصباح.

أقنعة الطماطم الطازجة

الطماطم الطازجة، ويفضل أن تزرع بنفسك مؤامرة شخصية- يطحن حتى يصبح عجينة ويوضع في طبقة متساوية على الوجه والرقبة. إذا كان هناك الكثير من الطماطم، فيمكنك استخدامها للجسم كله. بعد 15 دقيقة، قم بإزالة أي كتلة متبقية لم يتم امتصاصها من الجلد.

حسنا بعد قناع الطماطمقم بإجراء شطف متباين للجلد: أولاً - دافئًا، ثم - باردًا أو. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن والحليب إلى الطماطم، وكذلك نصف ملعقة من الزيت النباتي. وسوف تنجح أيضا قناع مغذيلبشرتك.

القوة السحرية للحمام

لا يُنصح بزيارة الساونا أو الحمام فورًا بعد الحصول على سمرة جميلة بنفس القدر. عن طريق البخار، يتم تنظيف البشرة بعمق، وهذا يضعف لون السمرة. إذا كنت تريد مفاجأة الجميع بلون الصيف الحار، فاستحم بملح البحر.

كريمات التسمير الذاتي

عندما تبدأ سمرة بشرتك بالتلاشي، يمكنك جعلها متجانسة وجميلة مرة أخرى بمساعدة كريم التسمير الذاتي. يساعد على استعادة لون الجلد الأصلي بعد الراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل على تسويتها في حالة ظهور بقع أو عيوب طفيفة أخرى.

مقصورة التشمس الاصطناعي

بالطبع، هذه هي الطريقة الأكثر جذرية، ولكن إذا كنت تريد أن تشعر بالسمرة على مدار السنة، بعد شهرين من الاسترخاء على الشاطئ الذهبي، ابدأ. يكفي مرة أو مرتين في الشهر حتى يصبح لون البشرة موحدًا مرة أخرى مع لون بني متساوي.

من خلال القيام بـ 10 خطوات مجربة، بسيطة ولكنها كافية توصيات فعالةللحفاظ على سمرة بشرتك بعد البحر، ستتمكن من مفاجأة وإسعاد الجميع بجمالك. الآن اللون البرونزي للبشرة، الذي تم جلبه من بلاد جنوبية بعيدة، سيبقى على بشرتك لفترة طويلة. هذا يعني أن مزاجك سيكون دائمًا رائعًا!

تعتبر سمرة البحر رائعة في حد ذاتها، وكتذكير إضافي بالوقت الذي تقضيه في البحر، وكسبب لإخبار أصدقائك عن إجازتك في البلدان الحارة. تجذب البشرة المسمرة الانتباه، ولا تظهر عليها عيوب بسيطة، ولا تتطلب وفرة من مستحضرات التجميل المخفية، وبشكل عام، ترتبط الدباغة بالصحة ونمط الحياة الصحي والجاذبية.

من الطبيعي أن يبحث كل من الرجال والنساء العائدين من البحر عن طرق للحفاظ على السمرة الجنوبية لأطول فترة ممكنة. دعونا نلقي نظرة على أبسط الطرق للحفاظ على لون البشرة الداكن، وفي الوقت نفسه العناية بها بعد فترة من التعرض لأشعة الشمس المكثفة.

الاستعداد للإجازة

حتى قبل السفر إلى مصر أو أي بلد حار آخر، عليك اختيار مستحضرات التجميل المناسبة لبشرتك:

• كريم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية؛
• مطول تسمير خاص أو مرطب عادي.

مستحضرات التجميل الخاصة ستحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الزائدة وتمنع تطور الحروق. وبناء على ذلك، كلما قل تلف الجلد، قل تقشره، وبقي لونه العميق والغني لفترة أطول.

الغرض من المطول هو الترطيب العميق، والذي نادرًا ما يوفره كريم العناية بالجسم العادي. يتم تطبيق المطول مباشرة بعد الاستحمام ويترك طوال الليل.

فيديو: حقيبة مستحضرات التجميل الصيفية للإجازة

دعونا تان بشكل صحيح

لكي لا تتقشر بشرتك أثناء إجازتك، عليك أن تتعامل مع مسألة وقت ومدة حمامات الشمس بحكمة. الوقت الأمثل للتسمير، خاصة في الأيام الأولى، هو ساعات الصباح، حتى حوالي الساعة 10 صباحاً، وساعات المساء من 17-18. في الأيام الأولى، من الأفضل أن تكون في الظل: يوجد أيضًا ضوء فوق بنفسجي، ولكن ليس كثيرًا مقارنة بالأماكن التي يضرب فيها ضوء الشمس المباشر الجلد.

يتطلب جلد الوجه حماية خاصة باستخدام واقيات الشمس ذات الحد الأقصى من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لأنه إذا تمكنا من تغطية بقية الجسم بالملابس، فسيظل الوجه معرضًا لأشعة الشمس.

يجب أيضًا اختيار منتج الشفاه بأقصى قدر من SPF. وفي الليل، احرصي على الترطيب العميق. سيكون التحضير التدريجي للجلد لأشعة الشمس وسيلة ممتازة للوقاية من التقشير السريع للطبقة السطحية التي تحتوي على الميلانين.

التغذية كوسيلة للحفاظ على السمرة لفترة طويلة

النظام الغذائي المتنوع مهم لصحة الجلد، بغض النظر عما إذا كنت تفضل البحر أو منتجعات التزلج. إذا تحدثنا عن طرق تحسين حالة الجلد وقدرته على التعافي بعد التعرض لأشعة الشمس النشطة، فيجب عليك أولاً إعطاء الأفضلية للأصناف الدهنية من الأسماك. لحسن الحظ، المنتجعات الساحلية هي أفضل مكان للاستمتاع بالأسماك الطازجة والمأكولات البحرية الأخرى.

تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي لها تأثير مفيد على الجلد، مما يساعد على تحسين مظهره ومرونته. الفيتامينات مهمة أيضًا. خاصة تلك التي لها تأثير مضاد للأكسدة واضح. هذه هي فيتامين C، A و E. تحت تأثير أشعة الشمس، يتم تشكيل عدد كبير من الجذور الحرة في الجلد، مما يؤدي إلى إتلاف جدران الخلايا.

الخلايا التالفة لا تعيش طويلا. يموتون ويتقشرون من سطح الجلد.

للتعويض عن نقص هذه الفيتامينات، يجب عليك إما تناول مجمع الفيتامينات المعدنية، أو عدم الاكتفاء بالفواكه والخضروات والعصائر الناضجة وغيرها من الأشياء اللذيذة والمفيدة.

العناية بالبشرة بعد البحر

يجب التعامل مع مسألة المدة التي يمكن أن تستمر فيها السمرة بعد الإجازة مع مراعاة الخصائص الفردية للبشرة. إذا كانت بشرتك تكتسب لونًا سيئًا وتتعرض للحرق بسرعة، فلا تتوقع أن تستمر السمرة بعد إجازة في شهر يوليو حتى منتصف الخريف إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح.

بالفعل في شهر أغسطس، سيكون أصحاب البشرة السلتية باللون الأبيض كما كان من قبل. لكن أولئك الذين يسمرون على الفور وبدون مشاكل يمكن أن يظلوا مظلمين لفترة طويلة جدًا. كلما قل تعرض بشرتك لأضرار الأشعة فوق البنفسجية، كلما تمكنت من إظهار سُمرة البحر لفترة أطول.

إذا تقشر الجلد فلا يمكن إيقاف هذه العملية. يمكنك إخفاء هذه العملية فقط باستخدام البرونزر وكريمات التسمير الذاتي.

• البرونزر.

أسهل طريقة للحفاظ على تشبع اللون دون تجفيف بشرتك في مقصورة التشمس الاصطناعي. كمنتج يحتوي على برونزر، يمكنك اختيار أي كريم تسمير يحتوي على قصب السكر - ثنائي هيدروكسي أسيتون.

الصورة: برونزر للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي

يتم امتصاص هذا المكون الطبيعي في الطبقات السطحية للبشرة ويصبح داكنًا عند ملامسته للهواء، مما يمنح البشرة صبغة الشوكولاتة. يتم استخدامه للحصول على لون البشرة المطلوب أثناء عملية الدباغة الفورية.

سيتم وضع كريم البرونزر بالتساوي فوق السمرة الطبيعية ولن يسمح للون بشرتك بالتلاشي.

ميزة أخرى لمنتجات التسمير بالبرونزر، بالإضافة إلى قدرتها على الحفاظ على كثافة السمرة المطلوبة، هي قدرتها على ترطيب البشرة بعمق. ولذلك فإن الاستفادة من استخدامها ستكون مضاعفة.

• كريمات التسمير الذاتي.

كريمات التسمير الذاتي مناسبة أيضًا للحفاظ على لون أسمر طبيعي غني. لكنها لن توفر نفس مستوى الترطيب الذي توفره منتجات الدباغة.

• زيارة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.

الطريقة الأكثر فعالية لتكون "الشوكولاتة" باستمرار. من أجل الحفاظ على لون البشرة المطلوب، لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في مقصورة التشمس الاصطناعي. بالنسبة للأغلبية، ستكون جلستان في الأسبوع لمدة 5-7-10 دقائق كافية.

ما الذي سيساعد على "غسل السمرة"

أي شيء يساعد على تقشير بشرتك سيجعل لون بشرتك يبدو أفتح.

• الإجراءات الحرارية.

يساعد الحمام الساخن أو الدش الساخن على انتفاخ الطبقة العليا من الجلد مما يسهل عملية تقشيرها. لذلك، يُنصح بالاقتصار على الاستحمام بماء بارد وتجنب الاستحمام لفترة من الوقت.

لا تساهم زيارة حمامات البخار وحمامات البخار في الحصول على اسمرار طويل الأمد.

• التأثير الميكانيكي.

لا ينبغي عليك استخدام المناشف القاسية أو مقشرات الجسم، حيث أنه كلما زاد التقشير، أصبح لون السمرة أكثر شحوبًا.

• التعرض للمواد الكيميائية.

أي منتج له تأثير تفتيح أو تبييض سوف يقلل من شدة السمرة. لذلك، يجب فحص جميع منتجاتك المخصصة للاستخدام اليومي للتأكد من وجود فيتامين C ومستخلص الليمون والخيار ومكونات أخرى، والغرض منها هو جعل البشرة أفتح وإزالة التصبغ.