اغسلي وجهك يومياً.هذا هو أبسط شيء يمكنك القيام به، ولكنه فعال بالفعل! في البداية، عند استخدام منظف جديد، قد تلاحظين تغييرات جذرية. مع مرور الوقت، قد يصبح نفس المنتج أقل فعالية لبشرتك. لذلك، قم بتغيير منظفك بشكل دوري. يمكنك استخدام علاج واحد لبضعة أيام، ثم اختيار علاج آخر. بفضل هذا، سوف تتجنب الإدمان وتحصل على تأثير أكبر. بالإضافة إلى ذلك، استخدمي مقشر الوجه بانتظام.

شرب الماء أو الشاي.ربما سمعت أكثر من مرة عن فوائد الماء. إنه يعمل حقًا. بدون الماء، لا يمكنك الحصول على بشرة صافية. اشرب 8 أكواب يوميًا إذا كنت تريد أن تبدو بمظهر رائع. يمكن أن يحل الماء محل أي مرطب. وأيضا شرب شاي الأعشاب. باستخدام شاي الأعشاب، يمكنك تنظيف بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من تنظيف جسمك من النفايات والسموم، بالإضافة إلى زيادة مستوى الطاقة لديك. لذا اشرب الماء أو الشاي. يمكنك شرب الشاي المثلج أو الساخن.

أكل الفواكه والخضروات.اختر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت والتفاح والأناناس. تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة والحارة. بالطبع، في بعض الأحيان يمكنك علاج نفسك بشيء لذيذ، ولكن تذكر باعتدال. كن مستعدًا لإجراء تغييرات في نمط حياتك، وإذا لزم الأمر، في نظامك الغذائي! يمكنك التخلص من الوزن الزائد والحصول على بشرة صافية. قم بتضمين الأطعمة العضوية في نظامك الغذائي.

استخدمي زيت جوز الهند.هذا هو وسيلة انتصاف فعالة. كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، ضعي الزيت على وجهك. النوم مع تشغيل المروحة. استخدام زيت جوز الهند على الوجه ينعم البشرة وينعمها، ويمنحها مظهراً ناعماً ومخملياً. زيت جوز الهند له تأثير منشط ومرطب! وبالإضافة إلى ذلك، يتم تقليل التهاب الجلد. يستخدم هذا العلاج أيضًا في مكافحة الندبات، فهي تصبح أقل إيلامًا وتختفي تمامًا بمرور الوقت.

اغسلي شعرك واربطيه حتى لا يلمس وجهك.لإخفاء عيوب البشرة، يمكنك استخدام الغرة. ومع ذلك، هذا ليس خيارا. اغسلي شعرك يومياً للتخلص من الزيوت التي تسبب مشاكل للبشرة. استخدمي شامبو عالي الجودة. ثبتي شعرك باستخدام دبابيس الشعر أو اربطيه بأشرطة مطاطية. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على منطقة T الخاصة بك نظيفة ويساعدك على الظهور بمظهر أكثر جاذبية. يحتوي الشعر المجعد على المزيد من الزيوت، لكن اعتني بشعرك جيدًا ولن يمثل ذلك مشكلة على الإطلاق.

يمارس!ابدأ بالركض في الصباح. اركض حتى تتعرق. عند التعرق، يتم تنظيف الجسم من الفضلات والسموم، وهذا له تأثير مفيد على الجلد. بعد ممارسة الرياضة، اشربي الماء وتناولي الأطعمة الصحية.

استخدم أداة ستساعدك على حل المشكلة بسرعة.لسوء الحظ، في بعض الأحيان تظهر البثور غير السارة في الوقت الخطأ. استخدمي معجون الأسنان. ضع القليل من معجون الأسنان على المنطقة الملتهبة. أو يمكنك استخدام الكونسيلر. بدلًا من ذلك، جرب زيت اللوز أو مستخلصه. ضعي بضع قطرات على قطعة قماش وامسحي بها البثرة. بدلا من ذلك، يمكنك استخدام زيت جوز الهند. فقط قم بتطبيقه على المنطقة الملتهبة وانتظر لرؤية النتائج.

قومي بعمل مكياجك.المخفي وكريم الأساس مثاليان لهذا الغرض. عند وضع المكياج، لا تستخدمي يديك. استخدم الفرش ومسحات القطن. تأكدي من اختيار المنتجات التي تتناسب مع لون بشرتك. استخدم الحد الأدنى من المنتج المحدد.

لكي تبدو بشرتك صحية وجميلة وبحالة ممتازة، عليك اتباع التوصيات التالية حول كيفية تحسين حالة بشرتك. 1. التنظيف اليومي، والذي يجب أن يتم مرتين على الأقل يومياً، صباحاً ومساءً. تحتاج إلى تنظيف بشرتك حتى في حالة عدم وجود مكياج عليها. تحتاج إلى إجراء تنظيف عميق مرتين في الأسبوع باستخدام منتجات خاصة لهذا الغرض. 2. من الضروري أيضًا وضع أقنعة على الجلد مرتين في الأسبوع، مما يعزز الاختراق العميق لجميع المكونات المفيدة التي تشكل جزءًا من القناع المطبق. اختاري أقنعة البشرة حسب نوع بشرتك. 3. الخطوة التالية حول كيفية تحسين حالة بشرتك هي الاستخدام اليومي للكريم. تمامًا مثل القناع، يحل الكريم بعض مشاكل البشرة حسب نوعها، كما أنه يرطبها ويغذيها. يجب أن يتم تطبيقه في الصباح بعد الغسيل وقبل النوم. 4. التغذية السليمة جزء لا يتجزأ من الإجراءات التي يتم تنفيذها للتأكد من أن البشرة تبدو رائعة دائمًا. من الضروري تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تعمل على تحسين حالة الجلد. هذا هو في المقام الأول الغذاء النباتي. لكن من الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة الدهنية والحارة. يكون استخدامه دائمًا ملحوظًا على الوجه في شكل جميع أنواع الطفح الجلدي والعيوب الأخرى. 5. لكي تبدو بشرتك جيدة، عليك بشرب الماء، وبكميات كبيرة. إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، فسوف يصبح الجلد جافًا ويشيخ بسرعة كبيرة. وينصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً، ولكن فقط الماء النظيف الخالي من الغازات. 6. الهواء النقي هو نشاط رائع ضروري للبشرة. 7. ممارسة الرياضة لها أيضًا تأثير مفيد على حالة الجلد. 8. بالإضافة إلى ذلك، عند حل مشكلة كيفية تحسين حالة الجلد، يلعب الراحة المناسبة دورا مهما. من الضروري النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً بعد يوم شاق، وإلا ستظهر على الجلد علامات التعب بسبب حالته. 9. تحتاج أيضًا إلى التخلي عن العادات السيئة والكحول والسجائر وكذلك القهوة والشاي القوي. 10. من الضروري أن نقول "لا" للتوتر.

الفيتامينات التي تساعد على تحسين حالة الجلد

لكي يحصل الجلد على الفيتامينات التي تعمل على تحسين حالة الجلد، من الضروري أن يدرج في النظام الغذائي الأطعمة مثل التوت والبقوليات والأسماك والأجبان منخفضة السعرات الحرارية والخضروات والأعشاب والفواكه والأرز البني. بشكل منفصل، يمكننا أن نقول عن عصير البطاطس، والاستخدام اليومي الذي يساعد على التأكد من أن التغييرات التي تحدث في الجلد سوف تصبح ملحوظة في غضون أسبوع. من الضروري القيام بالأنشطة التي تساعد على تحسين حالة الجلد بشكل منتظم وشامل، وعندها فقط يمكن للمرء أن يأمل في تحقيق النتائج.

إنها لحقيقة أن جلد كل شخص هو أكبر عضو. هذا هو العضو الوحيد القادر على تجديد نفسه وبسرعة كبيرة. هذا هو العضو الوحيد الذي يتطلب التغذية والرعاية الخارجية.

لذلك لا يجب أن تحرميه من الاهتمام. وتحتاج إلى معرفة كيفية تحسين بشرة الوجه في أي عمر.

في بعض الأحيان، حتى بعد العناية بالبشرة بعناية، يمكنك ملاحظة بعض التدهور. اللون الباهت والحيوية والخمول والطفح الجلدي الصغير ومشاكل أخرى. وهذا أمر محبط ويؤدي إلى التفكير: "ما الأمر؟"

____________________________

أسباب تدهور الجلد

1. الجميع يعرف هذايعكس الجلد كل ما يحدث داخل الجسم. لذلك فإن السبب الرئيسي الذي يجعل البشرة تفقد جمالها مع العناية المنتظمة هو التغذية.

بمجرد تناول منتج منخفض الجودة، يمكن أن يؤدي إلى شحوب وتورم الجلد. وإذا لم يكن هناك نظام غذائي على الإطلاق، فلا داعي للحديث عن لون البشرة على الإطلاق.

2. الموسمية.تغير الفصول مرهق للبشرة. اعتمادًا على نوع الجلد ونمط حياة "صاحبه"، تختلف درجة التوتر.

3. نقص الفيتامينات.يؤثر نقص أي فيتامينات بشكل مباشر على حالة الجلد.

4. قلة الراحة‎كما أن النوم غير الكافي يجعل البشرة باهتة ومتعبة. وهذا يؤثر بشكل خاص على الجلد الحساس حول العينين.

بناءً على الأسباب المذكورة، يصبح من الواضح كيفية تحسين بشرة الوجه بشكل فعال ومنع "الانتكاسة": تحسين التغذية وتغيير الرعاية وما إلى ذلك.

كيفية تحسين حالة بشرة الوجه بدون طبيب تجميل

بمجرد أن تلاحظين أن بشرتك قد توقفت عن التوهج، تحليل التغذية الخاصة بك. للقيام بذلك، احتفظ بمذكرات الطعام. لن يساعدك ذلك في العثور على إجابات للأسئلة فحسب، بل سيساعد أيضًا في ضبط نظامك الغذائي نحو نظام صحي أكثر.

إذا كان نظام التغذية الخاص بك يعمل بشكل جيد، فإن رعايتك منتظمة، ويظل السؤال: "كيفية تحسين بشرة الوجه" ذا صلة، حاول قضاء يوم صيام على الألياف أو الحنطة السوداء الخضراء مع الكفير.

الفيتامينات والمعادن، وخاصة في غير موسمها.سوف يساعدون الجلد على التعامل مع تغير المناخ دون عواقب. من المهم بشكل خاص أن يتلقى الجسم دائمًا المغنيسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة - A و B و C. وتذكر أيضًا معيار فيتامين E، وهو فيتامين "الجلد" الأكثر. للقيام بذلك، يجب أن تأخذ مجمعات الفيتامينات المعدنية.

قم بمراجعة منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك.يتمتع الجلد بالقدرة على التعود على المقويات والكريمات، لذا فإن الأمر يستحق تغيير ماركة مستحضرات التجميل. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب كل موسم منتجات عناية مختلفة.

رياضة.توجه إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تريد معرفة كيفية تحسين بشرة الوجه. اختر أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية واستمتع بالمتعة والفوائد من هذا النشاط. تعمل التمارين الهوائية على تحسين إمداد الجسم والجلد بالأكسجين، وتحسين حركة الدم والليمفاوية.

لذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستؤدي إلى تحسين لون وصحة بشرتك بسرعة. ستكون دائما في حالة جيدة. وستكون دائمًا في مزاج جيد، لأن الرياضة تزيد من إنتاج الإندورفين أكثر بكثير من الشوكولاتة.

المشروبات.كيف تحسن بشرتك بالمشروب؟ بسهولة! تجنب المشروبات الغازية والقاسية. أيضا، لا تبالغ في استخدام الشاي المدر للبول. لكن الشاي الأخضر، وخاصة الأصناف اليابانية، الغنية باليود، وهذا بالإضافة إلى فوائد أخرى - اشربه بكل سرور.

لديهم تأثير منشط ممتاز مشروبات الطاقة الطبيعية. لا يتم بيعها في المتجر. ولكن المكونات لهم - نعم!

شراء جذر الزنجبيل وبذور الهيل والقرنفل. الليمون والليمون والتفاح. خذ أيضًا النعناع الطازج والعسل. وعندما تعود إلى المنزل، قم بإعداد منشط حقيقي.

مشروب الطاقة "كيفية تحسين حالة الجلد"

شريحة جذر الزنجبيلأنا، تنظيف الحبوب حب الهال. مزيج وإضافة الماء، إضافة القرنفل والعسل.

يمكنك تركه طوال الليل حتى ينقع، أو يمكنك وضعه على نار خفيفة وطهي الطعام لمدة 20 دقيقة، ولكن في هذه الحالة أضف العسل إلى المشروب النهائي.

بعد ذلك، قم بتبريد الشاي وأضفه عصير ليمون، شرائح تفاح وأوراق نعناع.

يغادر يوم خمسةدقائق، ثم استمتع بالطعم المنعش لهذا المشروب الصحي. تحتاج إلى شربه في النصف الأول من اليوم حتى لا يزعج نومك.

بالإضافة إلى المشروبات والأطباق الصحية، دللي بشرتك علاجات السبا المنزلية. يمكن أن تكون هذه حمامات عطرية تخفف التوتر. مقشرات الطاقة التي تجدد البشرة.

بالطبع، هذه أقنعة تعرف كيفية تحسين بشرة الوجه. من الجيد أيضًا استخدام الثلج التجميلي.

البرنامج المنزلي "كيفية تحسين بشرة الوجه"

روتين الصباح:خذ الحليب المرطب أو موس الأكسجين واغسل وجهك بهذا المنتج. وبدلاً من اللوشن أو التونر، امسحي بشرتك بالثلج أو الماء التجميلي.

على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ تركيبات عالمية - النعناع، ​​الورد، العرعر. ينشط الثلج والماء بهذه التركيبة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الانتفاخ والتورم الذي يحدث غالبًا في الصباح.

تقدم الآن قشدة خفيفةمع مرشح الشمس، المخصب بالأكسجين. وإذا كان الشتاء فاستخدمي كريم الشتاء. أكملي العلاج بوضع البودرة المناسبة.

بالإضافة إلى ذلك، استخدمه خلال النهار المياه الحرارية أو المياه العشبية. سيساعد ذلك في الحفاظ على لون بشرتك في أي وقت من السنة.

الإجراءات المسائية: إزالة المكياج بالحليب العشبي.ثم امسحي وجهك بمنشط وضعي كمادة مريحة من مغلي الزيزفون. لقد كتبنا سابقًا كيفية تحضيرها.

هذا سيعطي راحة بشرتك. بعد الراحة، قم بالتقديم كريم مرطب/مغذي. اختاري كريمًا يحتوي على الأرنيكا.

إنه يحسن البشرة تمامًا لأنه يزيد الدورة الدموية. صحيح أن هذا المكون قد يكون مادة مسببة للحساسية، لذلك جرب هذا الكريم.

كريم مع مستخلص الكتان. يعمل هذا الكريم على تقوية البشرة بشكل فعال، لذلك سيساعد على استعادة لون البشرة والقضاء على الترهل.

بالإضافة إلى الرعاية الأساسية، استخدمي أقنعة الترطيب مرتين في الأسبوع. علاوة على ذلك، ليس من الضروري عمل أقنعة لمدة 15 دقيقة. أقنعة صريحةاستعادة البشرة المتعبة بسرعة وتحسين البشرة. يكفي عمل تطبيقات من شرائح البنجر والجزر والخيار والبطيخ.

هكذا، إن كيفية تحسين بشرة الوجه ليس سراً وليست مهمة صعبة للغاية. المزيد من العناية والعمل سيساعد دائمًا في الحفاظ على بشرتك في حالة ممتازة.

كيفية تحسين حالة الجلد؟ طُرق. الخبير يتحدث، فيديو

تحسين مظهر بشرة الوجه باستخدام الأقنعة المنزلية. توصيات للنظام الغذائي والرعاية. التطهير المناسب وطرق تحسين مظهرك على الفور.

كل امرأة تريد أن تتمتع بمظهر جميل وخالي من العيوب. إذا كانت سعيدة بمظهرها سيرافقها شعور بالثقة، وهذا سيؤثر على مزاجها ويحقق النجاح في كافة الأمور. كيف تحسن حالة بشرة وجهك بسرعة وبأقل تكلفة؟ للقيام بذلك، عليك أن تعرف كيفية تحسين بشرة الوجه في المنزل.

تطهير

من أجل تنظيف بشرة الوجه بشكل كامل، يجب عليك إزالة جميع الماكياج بشكل كامل. استخدمي منتجًا يزيل المكياج والماسكارا عن الرموش. بعد ذلك، عليك أن تغسلي وجهك بالماء باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك. تأكد من شطفه جيدًا بالماء.

الترطيب

تبدو البشرة الجافة باهتة وتتقدم في العمر بشكل أسرع. لتجنب ذلك، عليك استخدام مرطب، حتى مع البشرة الدهنية. اختاري الأنسب، والذي تم تصميمه حسب نوع بشرتك. إذا كان الوجه جافاً، يحتاج إلى ترطيب وكريم ذو بنية خاصة؛ وإذا كان دهنياً، فيكفي كريم خفيف أو حليب للوجه.

علاج حب الشباب

عندما تظهر البثور على وجهك، لا تحتاج إلى عصرها. إذا تم ذلك، فسوف تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء وقد تتشكل ندبات في هذا المكان ويكون هناك خطر دخول العدوى إلى الجسم. لعلاج حب الشباب، يمكنك استخدام حمض الساليسيليك وبيروكسيد الهيدروجين. من الضروري معالجة مناطق حب الشباب كل مساء حتى الشفاء التام، بعد التنظيف والترطيب.

تقشير

تسمح الخلايا الميتة للبكتيريا بالدخول إلى المسام، لذا عليك التخلص منها. للقيام بذلك، استخدمي المقشر ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كانت بشرة وجهك جافة، فأنت بحاجة إلى اختيار تقشير خفيف جدًا. استخدمي حركات دائرية على كامل الوجه، ثم اشطفي المقشر بالماء وتأكدي من ترطيب البشرة.

اشرب الكثير من الماء

شرب الماء يمكن أن يزيل السموم من الجسم. للقيام بذلك، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا. إذا لم يحدث ذلك، فإن جميع المواد الضارة ستخرج من المسام، وهذا سيثير ظهور البثور والرؤوس السوداء.

تنظيف هاتفك المحمول

في البداية، قد تفكر في العلاقة بين هذا – العلاقة الأكثر مباشرة. شاشة أو أزرار الهاتف المحمول مغطاة بالبكتيريا. عند استخدامه عليك أن تلمس سطحه، ثم تلمس بشرة وجهك بيديك، وتطبق الجهاز على أذنك ووجهك. قد يقلل الكثيرون من أهمية هذا الخيار لتأثيره على بشرة الوجه. لتجنب انتشار البكتيريا وملامستها لبشرة وجهك، قم بمعالجة سطح جهازك باستخدام جل مضاد للبكتيريا.

الكتان والمناشف

يجب أن تكون أغطية السرير ومنشفة الوجه الخاصة نظيفة، لأن البكتيريا يمكن أن تنتشر عبر القماش. المناشف وأغطية الوسائد تلامس وجهك لذا يجب تغييرها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. في حالة حدوث علاج لحب الشباب، يجب أن يتم ذلك كل يوم.

العناية بأدوات المكياج

الخيار المثالي هو غسل جميع فرش البودرة وأحمر الخدود وظلال العيون بعد كل استخدام. إذا لم يكن هناك مثل هذا

الاحتمالات - يجب القيام بذلك مرة واحدة كل 7 أيام.

حمية صحية

بمساعدة نظامك الغذائي، يمكنك تحسين حالة بشرة وجهك. تحتوي الفواكه الغنية بفيتامين C على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي من شأنها تعزيز صحة البشرة وإشراقها. تأكد من تناول البروتينات والدهون غير المشبعة. جنبا إلى جنب مع الخضروات الطازجة، فإنها يمكن أن تحسن حالة الجلد بشكل طبيعي.

الحماية من الشمس

قبل الخروج إلى الشمس، تحتاج إلى وضع كريم للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل، ومن الممكن أن يكون هناك المزيد.

نوم صحي

يجب أن يستمر نوم الجمال من 8 إلى 10 ساعات يوميًا. عدم الراحة قد يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية والهالات السوداء تحت العينين. تحدث جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم، وبالتالي فإن تعطيلها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مظهر الجلد. كل هذه الطرق معًا يمكنها تحسين حالة بشرة الوجه خلال 7 أيام.

أقنعة الوجه

كيف تحسنين بشرة وجهك بالأقنعة؟ لكي تبدو بشرة وجهك صحية دائمًا وتحصل على الفيتامينات اللازمة، تحتاج إلى صنع أقنعة في المنزل. بعضها يمكن أن يكون بمثابة مقشر، والبعض الآخر كمرطب. لذلك، يمكن القيام ببعضها قبل مغادرة المنزل، والبعض الآخر لا يمكن القيام به إلا في الليل.

أقنعة بسيطة ومفيدة ستساعد على تحسين حالة بشرة الوجه في المنزل:

1. قناع بالشاي الأخضر والعسل. ستحتاجين إلى كوب من الشاي الأخضر المخمر وملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز والعسل. تحتاج إلى خلط كل شيء وتطبيقه على وجهك. بعد التجفيف، اشطفيه بالماء باستخدام حركات دائرية. بعد ذلك، اشطفي وجهك بالماء البارد.
2. قناع يعتمد على الزبادي وقشر الحمضيات، ويمكن أن يكون برتقاليًا أو ليمونًا. 1 ملعقة كبيرة من الزبادي وقشر البرتقال المفروم، والتي يجب أولاً تجفيفها وطحنها إلى مسحوق. ضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.
3. الحليب وعصير الليمون والعسل للأقنعة. يجب استخدام جميع المكونات في 1 ملعقة صغيرة. يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء.
4. لا تحتوي الأقنعة محلية الصنع على مواد حافظة وستساعد في جعل بشرة وجهك جميلة ومهندمة. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من الوقت وأموال كبيرة، وسيكون التأثير مذهلاً.

يوصى بمراجعة نظامك الغذائي وروتينك اليومي واختيار منتجات العناية اللازمة. سيساعد استخدام الطرق التقليدية في الحفاظ على بشرة الوجه بحالة جيدة والحفاظ على شبابها. يمكنك الاستغناء عن صالونات التجميل وخدمات التجميل. الرعاية اليومية والاختيار الصحيح للأقنعة سوف يحسن حالة بشرتك خلال أسبوع في المنزل.

مع تقدمنا ​​في السن، تتطلب بشرتنا المزيد والمزيد من الاهتمام، ولكنها تتلقى اهتمامًا أقل وأقل. ننسى أنماط النوم والراحة، ونعطل جميع الإيقاعات الحيوية - ليس لدينا وقت لهم؛ نحن نأكل عشوائيا. نشرب الكثير من القهوة والشاي الأسود؛ لتخفيف التوتر، نبدأ في شرب الكحول، والعديد من النساء يدخنون أيضا - هناك الكثير من السجائر النسائية الآن. أضف هنا المياه المكلورة، والتأثيرات المناخية، وأزياء مقصورة التشمس الاصطناعي والعديد من العوامل الأخرى - يمكن أن تستمر القائمة لفترة طويلة. جلد الوجه والرقبة واليدين والجسم كله في مثل هذه الظروف يشيخ سريعًا، ويصبح مثل جلد الخضار التي لا معنى لها - الصورة فظيعة، لذا من الأفضل تجنب ذلك، ومساعدة بشرتك على البقاء شابة ونضرة لفترة طويلة. لأطول فترة ممكنة من خلال الاهتمام بها والحفاظ على صحتك.

كيفية تحسين حالة جلد الوجه والجسم

الرعاية المناسبة هي تأثير معقد: فأنت بحاجة إلى العناية ببشرتك ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل - فالتغذية والسوائل الكافية هما العاملان الأكثر أهمية. يتم تحديد صحتنا من خلال التغذية، وسوف يجد جلد الشخص السليم دائمًا قوة أكبر للتعافي من جلد الشخص الذي تراكمت عليه مجموعة كاملة من الأمراض.

إذا كانت البشرة صحية، فإنها تتمتع دائمًا بلون موحد وممتع، دون أي ظلال ترابية أو شاحبة أو رمادية؛ إنه ناعم وسلس، ثابت ومرن، ذو لون جيد ومسام طبيعية، بدون حب الشباب والكوميونات والبقع الصبغية والتجاعيد. كما أن البشرة الصحية ليست عرضة للاحمرار والجفاف والتقشر، ولا توجد عليها عروق عنكبوتية أو نجوم.

أنت بحاجة إلى العناية ببشرة جسمك بنفس طريقة العناية ببشرة وجهك: فهي تتطلب التنظيف والترطيب والتغذية والحماية - دعنا نتذكر بإيجاز بعض ميزات العناية.

بشكل عام، جلد الجسم أكثر سمكًا من جلد الوجه، لذلك تختلف منتجات العناية بالبشرة بعض الشيء في تركيبها وعملها. تحتوي المنظفات، كقاعدة عامة، على مكونات خاصة: مستخلصات نباتية ذات تأثيرات مطهرة ومنشطة؛ الزيوت الأساسية التي تقلل من قشر البرتقال. مساحيق من البذور وقشور الفاكهة التي تزيل الخلايا الميتة وغيرها بلطف.

تحتوي الكريمات والحليب والمستحضرات المرطبة على مكونات تحافظ على الرطوبة وتنعيم البشرة وتمنع الجفاف والتهيج والتقشير.

عادة ما يتم تطبيق هذه المنتجات بعد الاستحمام، وبعد استخدام المقشر - يجب استخدامها حسب نوع بشرتك. للبشرة الجافة والعادية يكفي استخدام المقشر مرة واحدة في الأسبوع وللبشرة الدهنية - مرتين. من الأفضل وضع المقشر على بشرة رطبة ومبخرة وتوزيعه بشكل صحيح باستخدام قفاز التدليك أو الإسفنجة.

ويجب أيضًا ملاحظة تسلسل التدليك، على الرغم من أن العديد من النساء يقومن بتدليك الجسم حسب الحاجة: قم أولاً بتدليك الساقين، ثم المعدة والصدر والذراعين والظهر. ابدأ التدليك من الساق اليمنى: من الخارج، ثم من الداخل؛ قم أولاً بتدليك القدم ثم التحرك تدريجياً للأعلى ؛ يتم تدليك الساق اليسرى بنفس الطريقة. ثم ينتقلون إلى المعدة، ويدلكونها بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة؛ يتم تدليك الثديين من الإبطين إلى أعلى الصدر. الأسلحة - من اليدين إلى الكتفين؛ الظهر - من أسفل الظهر إلى الأعلى وإلى العمود الفقري من الجانبين. يتم تدليك القدمين والركبتين والمرفقين بشكل أكثر شمولاً - فغالبًا ما يصبح الجلد عليها أكثر خشونة وخشونة وسميكة. بعد التدليك، يُترك المقشر على الجسم لمدة 2-3 دقائق أخرى، ثم يُغسل تحت دش دافئ.

تعتبر التمارين البدنية ضرورية أيضًا لبشرة الجسم: فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الأوعية والشعيرات الدموية، ويتم تزويد الجلد بشكل أفضل بالمواد المغذية، ويصبح أكثر مرونة ونضارة. يجب إعطاء مناطق المشاكل - الأرداف والفخذين والبطن - أكبر قدر ممكن من الاهتمام أثناء التمرين.

يجب الاستحمام بعد ممارسة التمارين البدنية: يمكن أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة إذا كنت بحاجة إلى الهدوء، ولكن الاستحمام المتباين أكثر فائدة للبشرة - فهو يتسبب في تقلص الأوعية الدموية وتوسيعها بشكل حاد، ويحفز تدفق الدم، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، يقوي البشرة ويجددها، ويزيد من ليونتها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك الدش المتباين على إنقاص الوزن.

يمكنك الاستحمام عدة مرات في الأسبوع - ليس فقط حمامات صحية، بل حمامات ساخنة تليها غمر بارد - مثل هذه الإجراءات تحفز أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. يمكن أن تكون درجة حرارة الماء أعلى من 40 درجة مئوية، لكن يجب عليك أخذ حمام ساخن لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق.

أقنعة تعمل على تحسين حالة الجلد

والآن عن الأقنعة - يحتاجها جلد الجسم بقدر ما يحتاجها جلد الوجه. قناع بسيط بالعسل: ضعي العسل السائل الدافئ (400 جم) على جسم رطب ونظيف ودلكي برفق بحركات النقر. احتفظ بالقناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفه تحت دش دافئ.

• قناع مرطب مصنوع من الحليب (50 مل) والمياه المعدنية (200 مل) يمنح البشرة مرونة. يخلط الحليب والماء، ويطبق على بشرة الجسم بالكامل، مع الاهتمام أكثر بالساقين والفخذين والأرداف، ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.
• قناع للأرداف الرقيقة والجذابة: اخلطي العسل (2 ملعقة كبيرة) مع صفار البيض الخام (2 قطعة)، واخفقيه وضعيه على البشرة النظيفة. احتفظ به لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الدافئ.
• قناع مضاد للسيلوليت: اخلطي الطين الأزرق (100 جم) مع القهوة المطحونة (2 ملعقة كبيرة)، أضيفي المياه المعدنية، واخلطي جيدًا ودلكي على بشرة رطبة. احتفظ به لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ.

يجب وضع كريمات الترطيب والتغذية في كل مرة بعد الاستحمام أو الاستحمام أو التنظيف العميق، وفي الصيف يجب حماية الجلد باستخدام واقي الشمس - ليس فقط في الشمس، ولكن أيضًا في مقصورة التشمس الاصطناعي. تختلف مستحضرات تجميل الجسم دائمًا عن المنتجات المستخدمة للعناية بالوجه: فهي يتم امتصاصها بشكل أسرع، على الرغم من أنها تحتوي على مكونات دهنية ومرطبة أكثر.

لقد كتب الكثير عن مستحضرات تجميل الوجه، سواء التي تم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع، ولن نقوم بإدراج الأقنعة والكريمات والمستحضرات وغيرها من منتجات العناية الضرورية - فعددها اليوم هائل بكل بساطة.

مظهر بشرة الوجه، مثل بشرة الجسم، يعتمد على الحالة الصحية ككل: إذا كان كل شيء على ما يرام في الداخل، فسيكون ناعماً وجديداً، وسوف تختفي جميع المشاكل.

كيف تؤثر التغذية على حالة الجلد؟

سوف تتحسن حالة بشرتك بسرعة إذا توقفت عن تناول "الوجبات الخفيفة" غير الصحية والأطعمة المكررة والأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية والأطعمة المدخنة والحلويات والمخللات والأطعمة المعلبة.

وبدلاً من ذلك، ابدأ بتناول الأطعمة الطبيعية والطازجة: الأسماك واللحوم والجبن ومنتجات الألبان والزبدة والزيوت النباتية والمكسرات والعسل. المزيد من الخضروات والفواكه والخضر النيئة - فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، وبشرتنا، خاصة في الظروف الحديثة، تحتاج إليها باستمرار.

هناك العديد من المنتجات المفيدة للبشرة، ويمكن إدراج بعضها هنا بإيجاز.

العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة: الكشمش الأسود، العنب الأحمر، التوت الأزرق، الفراولة، نبق البحر، رماد الجبل، إلخ.

تعتبر الخضروات التي تنتمي إلى العائلة الصليبية مفيدة جدًا في شكلها الخام: أي ملفوف أو خس أو فجل أو فجل أو لفت أو لفت. يعتبر البروكلي ذو قيمة خاصة - فهو يحتوي على ما يقرب من 2.5 مرة من فيتامين C أكثر من البرتقال والحمضيات الأخرى، والتي تعتبر أحد مصادره الرئيسية.

قليلا عن الدهون. مصادر الدهون النباتية الصحية هي المكسرات: على سبيل المثال، يحتوي الجوز على ما يصل إلى 75% دهون وحوالي 15% مواد بروتينية قيمة؛ يحتوي الجوز البرازيلي على حوالي 70% دهون وحوالي 20% بروتين - مثل هذا الجوز يمكن بسهولة أن يحل محل وجبة كاملة إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام بشكل طبيعي. تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من المعادن: البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والفوسفور، والنحاس، والكوبالت، واليود، والحديد، وما إلى ذلك، والمعادن حيوية لبشرتنا - ولا يمكن لأي عملية في الجسم الاستغناء عنها، و لا يتم بناء نسيج حي واحد.

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة: فهو يحتوي على الكثير من فيتامين E، ويعمل على تطبيع مستويات الكوليسترول في الجسم - والمواد التي يحتوي عليها تساعد البشرة على محاربة الشيخوخة. لا يحب الجميع الأفوكادو، لكن عليك أن تعرف كيفية اختياره وتناوله بشكل صحيح: تحب نسائنا إضافته إلى السلطات - فلا داعي للزيت؛ يقول الكثيرون أن طعم الفاكهة الجيدة والعالية الجودة يشبه الصنوبر.

لا يزال الأفوكادو فاكهة غريبة وغير متاحة للجميع، لكن الأطعمة النباتية الأخرى تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الصحية. ومن بينها فول الصويا: الدهون التي يحتوي عليها - تصل إلى 27% في البذور - غنية بالفوسفوليبيدات التي تحفز عمليات التجديد في الخلايا ولها تأثير مضاد للأكسدة. تناول الصويا يقوي الشعيرات الدموية ويساعد على تطهير الجسم من السموم، ويساعد جسم الأنثى على الحفاظ على مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي نحتاجه للصحة والجمال.

كل هذه النصائح بسيطة للغاية، وقد عرفها الكثيرون منذ فترة طويلة. ما عليك سوى اتباعها، وسوف تسعدك بشرتك، سواء على وجهك أو في جميع أنحاء جسمك، بالصحة والشباب والجمال لسنوات عديدة.