تريد كل فتاة أن تبدو جميلة، لكن الجمال غالباً ما يكون له ثمن باهظ. مستحضرات التجميل والإجراءات المختلفة ومنتجات العناية - كل هذا يتطلب الاستثمار. ومن الواضح أنه ليس من الضروري القيام بذلك، لأن كل شخص جميل كما هو، ولكن العملية تجلب المتعة أيضًا. ومع ذلك، إذا كنت تريد توفير المال أو تريد فقط أن تبدو جميلاً بدون مكياج، فإليك بعضًا منها نصائح مفيدةوالتوصيات.

بشرة ناعمة ومشرقة

في بعض الأحيان قد يكون اختيار المقشر أمرًا صعبًا للغاية، لأنه موجود عدد كبير من خيارات مختلفة، وبعضها باهظ الثمن للغاية. حسنًا، يمكنك بسهولة العناية بوجهك باستخدام الوصفات المنزلية، فهي فعالة أيضًا. ما عليك سوى قطع الطماطم إلى نصفين ورش القليل من السكر وفركها على وجهك في حركة دائرية. السكر هو مقشر عظيم، و عصير الطماطمسوف يساعد البشرة على التوهج من الداخل.

عدم وجود الهالات السوداء تحت العينين

إذا كنتِ تعانين من الهالات السوداء عليك أن تتعرفي على أبسط الطرق لمكافحتها. فقط بلل اثنين كرة قطنالحليب البارد ووضعه على عينيك لبضع دقائق. سوف تتفاجأين بمدى تأثير ذلك على تقليل ظهور الهالات السوداء تحت عينيك.

بشرة رائعة

الجميع يريد الحصول على بشرة خالية من العيوب! هذا هو السبب في كون المخفون و أسس. ومع ذلك هناك العلاج الطبيعيمما يحسن حالة الجلد. كل ما عليك فعله هو الشرب شاي البابونجمع العسل كل صباح - وبعد أسبوعين ستلاحظين النتائج.

لا نهايات الانقسام

إذا كان شعرك جافًا وهشًا وأطرافه متقصفة، فعليك أن تصنعي قناعًا. مزج صفار البيضنصف كوب من الزبادي العادي وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو الأفوكادو. قومي بتدليك هذا الخليط على شعرك، ثم ضعي قبعة الاستحمام واتركيه لمدة ساعة. اشطفيه جيداً بعد ذلك واستمتعي بشعر حريري.

أيدي معتنى بها جيدًا

للحفاظ على بشرة يديك ناعمة وحريرية، استخدمي هذه الحيلة البسيطة. اخلطي كميات متساوية من كريم اليد والخل وافركي راحتي يديك معًا قبل الذهاب إلى السرير. في غضون أسبوعين فقط ستلاحظ أن يديك أصبحت أكثر نعومة وأكثر تنظيماً.

تجعيد الشعر ناعم ولامع

من المحتمل أن تكون لديك المكونات اللازمة لقناع تلميع الشعر هذا في المنزل. مزيج الموز، ملعقة كبيرة زيت الزيتونونفس الكمية من الزبادي وملعقتين صغيرتين من العسل. ضعي الخليط على الشعر الرطب واتركيه لمدة نصف ساعة. عندما تغسلين هذا الخليط، ستنبهرين بالنتائج.

أظافر قوية وبيضاء

إذا كانت أظافرك تتكسر باستمرار أو تتلطخ بسبب... الورنيش المختلفة، هنالك الحل الأمثل. سوف تحتاج الليمون! نعم، يمكنك فعلاً حل المشكلة باستخدام ليمونة عادية! اقطعيها إلى نصفين وضعي أظافرك في اللب. انتظر حوالي خمسة عشر دقيقة للحصول على أفضل النتائج.

لا الرؤوس السوداء

هناك مجموعة كبيرة من منتجات علاج الرؤوس السوداء في السوق. هذه هي شرائط خاصة، ودعك، وأقنعة الوجه وما شابه ذلك. كل ما تحتاجه حقًا هو غراء غير سام وكربون منشط. امزجي هذين المكونين معًا وضعيهما على مناطق وجهك التي ترغبين في إزالة الرؤوس السوداء منها، عادةً الأنف والخدين. انتظر حتى يجف تمامًا، ثم قم بإزالة الفيلم الناتج ببساطة.

بشرة شفاه صحية

عندما تبدأ شفاه الشخص بالتقشير، كقاعدة عامة، فإنه يلجأ على الفور إلى الدعك والبلسم. في الواقع، يمكنك حل المشكلة بشكل طبيعي. كل ما تحتاجه هو عصير جزروالقشدة الحامضة. امزجي المكونات وضعي الخليط على شفتيك لمدة سبع دقائق. ونتيجة لذلك، سوف تصبح بشرة شفتيك رطبة وجميلة.

أسنان مبيضة

الجميع يحلم بابتسامة بيضاء ومشرقة، ولكن ليس الجميع يمتلكها إجراء باهظ الثمنتبييض عند طبيب الأسنان. بجانب تبييض احترافييمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وتجعل الأسنان حساسة. ولحسن الحظ، هناك بديل آمن ورخيص. فقط قم بتنظيف أسنانك كربون مفعل. سترى النتيجة على الفور: ابتسامتك ستغزو كل من حولك!

لا يوجد تقشير على الجلد

هل تعلمين أنه من السهل جدًا التعامل مع البشرة الجافة؟ تحتاج إلى استخدام الألوة! يمكنك استخدام عصير النبات أو عمل قناع. للقيام بذلك، قم بخلط مائة جرام من العصير مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء وثلاث ملاعق كبيرة من الكحول. تنطبق على الوجه وتترك لمدة عشر دقائق. شطف وتطبيق مرطب. سيكون وجهك ناعمًا ورطبًا.

لا يوجد كهرباء ساكنة في الشعر

إذا كان شعرك مجعدًا باستمرار والكهرباء الساكنة هي السبب اسوأ عدو، سوف تحتاج إلى هذا الحل البسيط. اشطف شعرك مياه معدنية! إذا كنت في عجلة من أمرك، يمكنك فقط سكبه على يديك مياه معدنيةوتشغيل أصابعك من خلال شعرك. سوف تنسى كهرباء ساكنةحتى نهاية اليوم! سيبدو شعرك أنيقًا وسهل التصفيف، مما يعني أنك ستكونين جذابة حتى بدون أي مكياج!

موقف شائع جدًا: أنت ذاهب إلى حفلة وتحاول إنشاء صورة متناغمة لا تقاوم، مع التفكير بعناية في كل التفاصيل وعدم إغفال أي منها. كيف تبدو مذهلة؟

كيف تبهر جميع الحاضرين بمظهرك الأنيق؟

وبطبيعة الحال، لا يمكنك أن تهتم وتنفق الكثير من المال على المعدات الخاصة بك. ونتيجة لذلك، سوف تبدو على الأرجح باهظة الثمن وأنيقة. لكنها ليست مثيرة للاهتمام. وبعد ذلك، ليس لدى الجميع هذه الفرصة، لسوء الحظ. لكن أن تكون قادرًا على ارتداء ملابس جميلة وأنيقة، ولكن دون الضغط على محفظتك هي مهارة حقيقية لا يستطيع الجميع القيام بها. كيف يمكنك إنشاء مجموعة مثالية من الملابس لجميع المناسبات بميزانية محدودة؟

حاول اختيار الأشياء العالمية. على الأرجح، لن تكون عصرية، ولكنها كلاسيكية، لأن الكلاسيكيات لا تخرج أبدًا عن الموضة.

انها صغيرة فستان اسودالكلاسيكية فستان المساء، الأحذية على كعب عالي. ليس الجميع يحب الكعب العالي، ولكن إذا كنت تريد أن تبدو مذهلاً، فلا يمكنك الاستغناء عنه. أنها تجعل أي امرأة أقل حجما وتصحيح الموقف.

يجب أن تسلط العناصر الموجودة في خزانة الملابس الخاصة بك الضوء على جميع المزايا الموجودة لديك حتى لا يعرفها أحد غيرك.

شرط أساسي: يجب أن تتناسب الأشياء جيدًا مع بعضها البعض، فحتى لو كانت محتويات خزانة ملابسك متناثرة، يمكنك أن تبدو جديدًا كل يوم

نصيحة أساسية أخرى. حتى لو كان لديك نقص في الأموال، لا يزال يتعين عليك عدم تجاوز متاجر الملابس باهظة الثمن. يمكنك زيارتهم بانتظام للبحث عنها افكار اصليةو مجموعات غير عادية. يمكن بعد ذلك تحقيق كل ما تراه من خلال الجمع بين الأشياء بنفسك في متجر أرخص.

لا يفهم الجميع مدى أهمية الملحقات لإضافة الكمال والكمال إلى مظهرك. إن أبسط شيء وأكثره غموضًا سوف يتألق بألوان مختلفة تمامًا إذا كنت تستخدمه ملحق مطابق:حزام أنيق وشاح مشرقأو وشاح، أقراط، سوار، حقيبة يد. يمكن أن تساعد هذه الإضافات الضرورية في إنشاء العديد من المجموعات الفريدة والحديثة. وبمساعدتهم يمكن لأي امرأة أن تخلق أسلوبها الفريد.

مكياج وتسريحة شعر

المكياج المناسب سيساعد في جعل أي امرأة لا تقاوم. اختر الظلال التي تناسبك. لا تضيعي الوقت على جمالك. أكد على شخصيتك وميزاتك الفريدة. فقط لا تبالغي مع مستحضرات التجميل. كن طبيعيًا وجذابًا.

يجب أن تبدو خاليًا من العيوب في كل ما يتعلق بالملابس والأحذية والإكسسوارات والمكياج. ولكن إلى جانب ذلك، فإن تصفيفة الشعر المختارة بشكل صحيح ضرورية للغاية. جميل، شعر جيد الإعداد، جذب انتباه الجميع - أحد الزخارف الرئيسية لكل امرأة. قصة الشعر الأنيقة والأصلية هي الإكمال المنطقي لمظهرك الفريد

واللمسة الأخيرة، ولكن التي لا تقل أهمية، هي الرائحة الفريدة التي ستساعد في تحقيق النجاح والحب والازدهار في حياتك. اختر العطر أو مياه المرحاضبما يتوافق تمامًا مع أسلوبك الحالي والوقت من اليوم. يمكن للرائحة الصحيحة امرأة عاديةاصنع مخلوقًا جذابًا ومثيرًا وجذابًا للغاية.

والأهم من ذلك، يجب أن تبدو، وبالطبع، تشعر بالنجاح والسعادة والثقة. مزاج جيدوابتسامة صادقة وساحرة وسحرك الذي لا شك فيه لن يترك أي شخص غير مبال.

وبطبيعة الحال، جميع الأعمار خاضعة لأي أسلوب. يمكنك الاستمرار في استخدام أسلوب الجرونج طوال حياتك، ولكن ليست كل أدوات الأسلوب مناسبة بنفس القدر في عمر 15 عامًا وفي عمر 75 عامًا.

ليس هناك شك في أنه يمكننا اليوم استخدام شيء متمرد في صورتنا، بغض النظر عن العمر. ووحدة النضال بين الأضداد هي الاتجاه الرئيسي في عالم الموضة اليوم. يبدو الأمر كما لو كنت تجمع بين أشياء غير متوافقة مع بعضها البعض، حيث كانت المرأة التي تتراوح أعمارهم بين 40 و 55 عامًا تبدو في غير مكانها في السابق. أدناه سوف ندرس أسلوب الجرونج بالتفصيل، مع الاهتمام به انتباه خاصحول مدى توافق هذا النمط مع المظهر اليومي وحتى بدلة الخروج، والتي سنستخدمها في مناسبة غير رسمية. إن الشيء العظيم في عالم الموضة الآن هو أنه يمكن تعديل أي نمط ليناسب أي عمر، وحتى السيدة الكبرى يمكنها أحيانًا أن تتصرف وتتباهى بسراويلها الممزقة عند الركبتين. ظهر أسلوب @shkola_shopinga Grunge منصات الموضةفي عام 1993 مع المجموعة مصمم مشهورمارك جاكوبس. قبل ذلك، كان يعتقد أن أسلوب الجرونج لا علاقة له بعالم الموضة. الجرونج، الذي يُترجم على أنه "غير سار، غير مهذب، قذر، مثير للاشمئزاز"، هو أسلوب يمثل ثقلًا موازنًا للمعايير الجمالية المقبولة من قبل جميع المصممين. اليوم، الجرونج "المضاد للبراقة" يتساوى مع الأنماط الأكثر شعبية هذا الموسم وهو أحد المفضلات ليس فقط لدى جيل الشباب، ولكن أيضًا لمن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. أسلوب الجرونج هو أسلوب الحرية والتعبير عن الرأي الشخصي وإظهار رفض الشخص للكليشيهات المفروضة. أسلوب لأولئك الذين سئموا ببساطة من اللمعان والمادية المستمرة. ومن الغريب أن كل ما سبق ينطبق على وجه التحديد على أتباع الموضة الذين عاشوا جزءًا معينًا من حياتهم ويعرفون ما هو الالتزام الأساسي للجميع الاتجاهات الحالية.
@ukstylestore إذا قررت تجربة أسلوب الجرونج، فأنت بحاجة إلى الالتزام بخمس ميزات رئيسية للأسلوب:

1. الانتقائية

أحد الاتجاهات الرئيسية للموسم الحالي، وهو الجمع بين الأشياء غير المتجانسة: استخدام الأشياء التي قد تبدو للوهلة الأولى غير سارة، ولكن في الواقع لها تأثير كبير جدًا. جودة عاليةويتم تقديمها في معظم المحلات العلامات التجارية الشهيرة.
@ukstylestore

2. الراحة تأتي أولاً

الراحة والراحة تأتي في المقدمة. يصبح جمال مظهرك ثانويًا في أسلوب الجرونج.
@shkola_shoppinga

3. الإهمال

بيت سمة مميزةأسلوب الجرونج - الإهمال: تحتوي صورتك على ثقوب في الجوارب والسراويل وحتى ملابس خارجية، خيوط بارزة، حلقات وبقع ممتدة.
@streetstyled

4. الطبقات

هذا هو واحد من أكثر السمات المميزةأسلوب الجرونج يمكنك وضع قميص على تي شيرت، وهوديي بسحاب فوق القميص، وسترة راكب الدراجة النارية فوقها، واستكملي المظهر بقصة ضخمة. وشاح ضخم.
@ukstylestore

5. نظام الألوان

في أسلوب الجرونج، تكون أي ألوان مقبولة، باستثناء الألوان الزاهية، ظلال الباستيلوالظلال التي تستحضر الأميرات أو آيس كريم الفانيليا. الألوان الطبيعية هي موضع ترحيب، في الغالب ظلال داكنة. إذا تحدثنا عن الزخرفة، فإن الزخرفة الرئيسية وربما الوحيدة هي القفص.
@streetstyled في رأيي، أسلوب الجرونج جداً حل مثير للاهتمامللعديد من الصور حالات مختلفة. هذا النمط الذي لا يتطلب إعداد دقيقلتصميمه الذي يضيف إليه عدداً معيناً من المكافآت. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى ذلك وقت قصيراصنع لنفسك قوسا. أريد أيضًا أن أشير إلى أن هذا النمط يحظى بشعبية كبيرة في ميلانو. أوصي بشدة بوضع أي شكوك أو مخاوف جانبًا عند إنشاء هذا المظهر. إذا التزمت بالمكونات البسيطة التي ناقشناها اليوم، فإن احتمال ظهور صورة مكونة بشكل غير صحيح سيكون صغيرًا للغاية.
@ukstylestore أشجعك أيضًا على الانتباه إلى النمط الذي يناسب شخصيتك. على سبيل المثال، يمكن للسيدات الوهنيات اختيار الجينز الضيق والأحذية المنخفضة الخشنة، بينما تفضل السيدات البدينات الجينز الصديق والأحذية الرياضية ذات القطع المنخفضة.
@shkola_shoppinga

@lavi.vi أما بالنسبة للمجموعة العليا من خزانة الملابس الخاصة بك، أستطيع أن أقول أنه لا توجد قيود هنا. يمكنك استخدام أي عناصر على الإطلاق. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو ما هي الأساسيات في أسلوب الجرونج. لا تخف من التجربة وأن تكون عصريًا في أي عمر.

الوقت يطير وكل شيء يتغير. وبغض النظر عن مدى رغبتنا في ذلك، فإننا لا نصبح أصغر سنًا أيضًا. النساء قلقات بشكل خاص بشأن هذا. إنهم يريدون البقاء شبابًا وجذابين لأطول فترة ممكنة.

لكن السنوات لها أثرها. لكن لا ينبغي عليك التسرع والبدء في القلق كثيرًا بشأن هذا الأمر، لأن الجمال بعد سن الأربعين يعتمد فقط على جزء صغير من الجينات. الشيء الأكثر أهمية هو أن تعتني بنفسك.

ومع ذلك، مع تقدم العمر، يصبح من الصعب القيام بذلك، لأن هناك المزيد والمزيد من المشاكل الجديدة. كيف تحلينها ولا تدع جمالك يتلاشى؟

سيتحدث فريق "حول الشباب" عن هذا في هذا المقال.

الحواجب تصبح أرق

لماذا يحدث هذا: يمكن أن يكون تساقط شعر الحاجب إما أحد أعراض المرض (قصور الغدة الدرقية) أو ظاهرة شائعة مرتبطة بالعمر.

ما يجب فعله: يمكنك استخدام القطرات التي تحتوي على البيماتوبروست والتي تعمل على تعزيز نمو الرموش والحواجب، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. بالإضافة إلى ذلك، فإن مكياج الحواجب المناسب باستخدام قلم الرصاص والجيل سيجعلها كثيفة، كما كان الحال قبل 15 عامًا.

أعتقد أنني أبدو أكبر سناً بالمكياج

لماذا يحدث هذا: ألا تعتقد ذلك؟ يحتوي المسحوق على السيليكون الذي يستقر في ثنايا التجاعيد ويجعلها أكثر وضوحًا.

ما يجب القيام به: شراء السائل مؤسسةعلى ذو أساس مائيمع جزيئات مضيئة وتطبيقه باستخدام اسفنجة. ثم اذهب للركض قطعة القطنعلى طول ثنايا الوجه، وجمع المنتج الزائد.

حصلت فجأة دوائر مظلمةتحت العينين

لماذا يحدث هذا: مع تقدم العمر بشرة ناعمةوهو يرق حول العينين ويصبح أكثر شفافية، بحيث يمكن رؤية الأوعية الدموية من خلاله.

ما يجب فعله: استخدمي كريم العين الليلي الذي يحتوي على الريتينول، وهو أحد مشتقات فيتامين أ الذي يحفز إنتاج الكولاجين ويشد البشرة. لإخفاء الهالات، ضعي الكونسيلر والهايلايتر تحت عينيك.

لم يعد الجلد على الوجه مرنًا

لماذا يحدث هذا: الأسباب الجلد المترهليتعرض الوجه لأشعة الشمس، بالإضافة إلى ترقق طبقة الدهون المرتبطة بالعمر (للأسف، فقط على الوجه) وتدمير الكولاجين.

ما يجب فعله: الكريمات والمستحضرات لها تأثير مؤقت فقط. لاستعادة مرونة الجلد الدائمة، يلجأ البعض إلى حقن الحشو والأنسجة الدهنية. استشر طبيبك. ولكن هناك طريقة أخرى بدون الحقن والعمليات اقرأ التفاصيل

بغض النظر عن مقدار نومي، ما زلت أبدو متعبًا

لماذا يحدث هذا: مع مرور السنين يضعف جلد وعضلات الوجه ويفقد مرونته، الأنسجة الدهنيةمن المنطقة المحيطة بالعينين تنخفض، مما يخلق "أكياس". يزداد تورم الجلد مع الملح وحتى وضعية النوم.

ما يجب فعله: ستساعد عملية تجميل الجفن على التخلص من "الأكياس" الموجودة تحت العينين. لتقليل الانتفاخ، ضعي وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم، وضعي كمادات باردة على المنطقة المحيطة بعينيك في الصباح.

بدأت العناية بالوجه تستغرق الكثير من الوقت! ليس لدي ذلك!

لماذا يحدث هذا: رعاية فعالةلا يجب أن تكون العناية بالبشرة معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً. يكفي تطبيق واقي الشمس بانتظام.

ما يجب فعله: احملي البودرة التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) في حقيبتك للحفاظ على الحماية طوال اليوم. في الصباح، ضعي مصل مضاد للأكسدة على وجهك، يليه كريم BB مع عامل حماية من الشمس SPF ومضادات الأكسدة وتأثير الإشراق. استخدمي كريم الريتينول ليلاً. كل هذا لن يستغرق أكثر من 5 دقائق!

لماذا لدي تجاعيد فوق شفتي العليا؟!

لماذا يحدث هذا: حتى لو لم تدخن أبدًا ولا تحب الشرب باستخدام المصاصة، فإن التجاعيد فوق الشفة العليا ستستمر في الظهور، حتى من حركات الشفاه المتكررة غير الواعية.

ما يجب فعله: تساعد منتجات الشفاه التي تحتوي على الببتيدات والكولاجين، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك على تقوية الجلد في هذه المنطقة.

حسنا، التجاعيد، ولكن ماذا تفعل مع الشعر على الذقن و الشفة العليا?!

لماذا يحدث هذا: بحلول سن الأربعين، يتناقص تكوين هرمون الاستروجين ويزداد تأثير الأندروجينات. النتيجة: يظهر شعر داكن وكثيف على شفتك العليا وذقنك في الأوقات غير المناسبة.

ما يجب فعله: استخدمي أي طريقة، نتفيه بالملاقط، ثم قومي بإزالته بالشمع، لكن امتنعي عن الحلاقة، لأنك لا تريدين نمو شعر الوجه تحت الجلد. إذا كان هناك نمو ملحوظ في شعر الوجه، استشيري طبيب أمراض النساء.

كيف تقضي على السبب الجذري لذبول الجلد وشيخوخة الجلد وتحافظ دائمًا على بشرتك في حالة ممتازة؟

« خطوة نحو الشباب"والذي يشمل العمل مع الوجه والجسم:

1. تمارين متساوية القياس خفيفة خاصة لشد بشرة الوجه والقضاء على التجاعيد والتجاعيد ( التنفيذ خطوة بخطوةتمارين حسب المنهجية مع مثال لأداء التمارين).

2. الاسترخاء الخاص - تقنية لإرخاء الوجه بعد أداء التمارين.

4. العمل مع الجسم: تقوية وتمرين جميع مجموعات العضلات

شهرين من العمل عبر الإنترنت
تقنيات تجديد فعالة للجسم كله
تمارين يومية لتعزيز النتائج
النهج العمري الفردي - الأعمار المختلفة- رعاية مختلفة!

النتائج التي ستحصل عليها بعد تدريب "خطوة نحو الشباب":

والنتيجة الأهم والأهم هي سوف تبدو 10-15 سنةأصغر مما هو مذكور في جواز سفرك.وهذه نتيجة حقيقية في أقصر وقت ممكن، في المتوسط، بعد شهرين من بدء التدريب - كل شيء بين يديك!
تقوية عضلات الوجه وزيادة ليونتها، مما يقضي بشكل دائم على سبب شيخوخة الجلد.
شد محيط وملامح الوجه بالكامل - سيصبح وجهك أكثر تحديدًا.
الأفقي و التجاعيد العموديةعلى الجبين
صحح التجاعيد العمودية بين الحاجبين وسوف تزول " خطوط متجعدة حول العينين»
يتم شد "الألغاد" وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.
تقوية ذقنك
سوف تختفي الذقن المزدوجة
سيتم شد الجلد الموجود على الرقبة وسيتم تلطيف التجاعيد المستعرضة.
ستعود الخفة والحركة إلى جسمك
سوف تتخلص من ألمفي المفاصل والعضلات
وبالتالي ستزداد الدورة الدموية وتزويد جلد الجسم وعضلات الوجه بالأكسجين لون صحييتم توفير الوجه لك
سوف تختفي آثار التوتر و التوتر العصبيوالصداع وآلام في الظهر والأطراف

يمكنك عكس عملية الشيخوخة- إنه لأمر رائع جدًا أن يكون لديك شاب ومرن و بشرة جميلةواستيقظ دون ألم في جسدك!

أحب نفسك وتذكر أن المرأة جميلة في أي عمر!

يوافق، قبل النساءتمكنت من أن تبدو مذهلة دون ترسانة من الديكور و مستحضرات التجميل الطبيةلم يعرفوا كلمة "السيلوليت" واحتفظوا بشبابهم لسنوات عديدة.

عندما أثير هذا الموضوع في "مجلسنا النسائي" في المنزل، ابتسمت جدتي، وقالت وهي تغمز والدتي بشكل تآمري: "هذا كل شيء، ليودميلا، حان الوقت لإخبارها بكل شيء ..." وغادرت المطبخ رسميًا ، وتركني في حيرة طفيفة مع أمي. انتظرت بخوف ما سيقوله والدي، فابتسمت أمي وبدأت قصتها...

اتضح أن هذه الأسرار تناقلتها النساء في عائلتنا لفترة طويلة وساعدت في الحفاظ على الصحة والجمال لفترة طويلة جدًا. وبما أنني لست شخصًا مؤمنًا بالخرافات، فليكن سأشارككم بها.

الشرط الأول هو الحفاظ على توازن الشخصيةموقف أكثر أو أقل هدوءًا تجاه مشاكل الحياة وأحزانها. بالإضافة إلى الصراع المستمر مع الضعف البشري، وكذلك الأفكار النقية والصادقة في النفس.

لقد فاجأني هذا النهج الفلسفي وأسعدني كثيرًا. ولكن ما تلا ذلك كان قواعد أكثر قابلية للتطبيق على الحياة الحقيقية.

استيقظ مبكرًا و... اذهب إلى الفراش مبكرًا.

نعم. اعتقدت دائمًا أن هذا كان خطأ مطبعيًا في النص، لأننا غالبًا ما نفعل العكس: نستيقظ مبكرًا وننام متأخرًا.

كل يوم، دون استثناء، عليك أن تذهب إلى هواء نقي.

لسبب ما، ذكرني هذا المكان بآخر يوم عمل لي. مسافة قصيرة من مدخل المنزل إلى السيارة، ثم العمل المثمر في فريق العائلة، مرة أخرى سيارة وسوبر ماركت وphew... أخيرًا، سرير أصلي. قف! لم ألاحظ عبارة "الهواء النقي" هناك...

يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة في غرفة النوم 14 درجة مئوية.

هذا كل شيء! لكن أولاً أقوم بتجميد النافذة في الغرفة وبالتالي أغلقها بإحكام، ثم أستيقظ في منتصف الليل من الاحتقان الذي لا يطاق. نعم، عش إلى الأبد وتعلم!

لا ينبغي أن تنام على المراتب والوسائد الناعمة.

لهذا السبب لا أحصل على قسط كافٍ من النوم على "عرشي الناعم"... بغض النظر عن الوقت الذي أذهب فيه إلى النوم مبكرًا، في الصباح أشعر وكأنني أفرغ حمولة السيارات طوال الليل: جسدي يؤلمني، يؤلمني، الرأس مربع. سأكون أكثر ذكاءً في المستقبل..

المحافظة بشكل صارم على نظافة الجسم.

حسنًا، على الأقل فعلت شيئًا صحيحًا. وكما يقولون النظافة هي مفتاح الصحة!

عدة مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون ذلك كل يوم قبل الغداء أداء تمارين الجمباز.

حسنًا، هذا تلميح مباشر إلى "تجاوزاتي" في المادة الجسدية. نعم، أعلم أنني بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لكن ليس لدي الوقت الكافي... لكن الأمر يستحق تجربة التمارين قبل الغداء: سأخبر ليزكا وكاتيا أنهما أيضًا "يعانيان" من النظام الغذائي... يمكنك حتى تنظيم جلسة تدريب جماعية خاصة بك. آمل أن يكون رئيسه سعيدا!

ارتدِ دائمًا الملابس المناسبة للطقس والمناخ. حاول أن تبقي قدميك دافئة.

لا أعرف كيف تنطبق هذه القاعدة على حذائي الجديد، على الرغم من أنني إذا ارتديت بعض الجوارب الصوفية، فسيكون الأمر على ما يرام. أما بالنسبة للملابس التي تتناسب مع الطقس، فأنا أتفق مع هذا: يا لها من عادة لدى سكاننا في النظر من النافذة "ما يرتديه الناس"... في ذلك الوقت فقط. عندما أنظر من النافذة، لسبب ما، تمر سيدة عجوز ترتدي معطفًا من جلد الغنم حافي القدمين، أو جمالًا شابًا يرتدي سترة جلدية وأحذية عالية.

تأكد من غسل وجهك ليس فقط في الصباح، ولكن أيضًا في الليل.

لذلك... دعونا التحقيق. في الصباح، أغسل وجهي لأستيقظ وأجهز جبهتي لوضع المكياج. وفي المساء يجب إزالة هذا المكياج وغسل بقاياه عن الوجه. كل شيء صحيح. جدتي عبقرية!

لا تفرط في تناول الطعام إلى الحد الذي تشعر فيه بثقل في معدتك.. يجب عليك التوقف عن الأكل عندما تشعر أنه يمكنك تناول المزيد. تناول الطعام فقط في ساعات معينة.

ماذا استطيع قوله؟ على ما يبدو، سيتعين عليك الالتزام بهذه القواعد الغذائية، فقط من أجل الحفاظ على قوامك نحيفًا. على سبيل المثال، جدتي جيدة جدا! وما زالوا ينظرون إليها..

يجب أن تكون كمية الطعام متناسبة مع الحركة: فكلما قلت الحركة قل الطعام.

وداعاً لسندويشاتي المسائية وحلويات الليل! مرحبًا، يمشي في المساءفي الهواء النقي، أفكار مشرقة في رأسك وحياة سعيدة!

ومع ذلك، فإن الحكمة، التي ثبتت عبر القرون، هي معضلة لا يمكن إنكارها!