تزعم الصور النمطية الشائعة أن السيلوليت هو سمة من سمات الفتيات والنساء ذوات الوزن الزائد. ومع ذلك، يمكنك مقابلة سيدة كبيرة ذات بشرة ناعمة على وركها وفتاة نحيفة تحلم بالتخلص من الترهل المكروه على فخذيها. فلماذا يظهر السيلوليت عند الفتيات النحيفات اللاتي يعتنين بأنفسهن ووزنهن؟ للإجابة على هذا السؤال، عليك أن تفهم طبيعة السيلوليت.

ما هو السيلوليت؟

يحدث السيلوليت نتيجة للعمليات الراكدة في الأنسجة الدهنية.تنتهك تغذية الأنسجة تحت الجلد وتبدأ في تراكم المواد الضارة غير المعتادة في عملية التمثيل الغذائي الطبيعي. يتراكم السائل في الفراغات بين خلايا الأنسجة، ويحدث تورم في الجلد، وتتصلب ألياف الكولاجين، وتبدأ العقيدات في التشكل من الخلايا الدهنية - كل هذا معًا يؤدي إلى جلد متكتل ومنتفخ. يمكن أن يحدث مثل هذا التغيير في عملية التمثيل الغذائي لكل من الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن والنحيف - فوجود الوزن الزائد لا يصبح "محفزًا" في هذه الآلية.

بسبب الخصائص الفردية للجسم، تختلف أسباب السيلوليت لدى النساء النحيفات، ولكن من بينها الأسباب الأكثر شيوعًا. يمكن أن يكون:

• الاضطرابات الهرمونية - انخفاض مستوى الهرمونات التي تنظم استقلاب السوائل، بما في ذلك الهرمونات الجنسية الأنثوية.
• سوء التغذية – عندما تهيمن الأطعمة التي لا تحتوي على الفيتامينات على النظام الغذائي، مثل الأطعمة المقلية والمالحة والحارة التي تهيج الأمعاء.
• الخمول البدني هو نمط حياة يغلب عليه الجلوس وقلة ممارسة الرياضة. يظهر السيلوليت على العضلات غير المدربة والمترهلة بشكل أسرع بكثير من ظهوره على الأرجل الرياضية المشدودة.
• يساهم التدخين وتعاطي الكحول في حقيقة أن السيلوليت الموجود على الأرجل الرفيعة يصبح رفيقًا دائمًا للفتاة النحيفة. يعمل النيكوتين على تضييق الشعيرات الدموية والأوعية الصغيرة، ولهذا السبب لا يستغرق حدوث تورم الجلد وقتًا طويلاً.
• الوراثة هي سبب شائع للبشرة العقدية. إذا كانت الأم مصابة بالسيلوليت، فمن المرجح أن تعاني منه بناتها أيضًا.

مهما كان السبب، فلا داعي لليأس. ومن الممكن تصحيح الوضع، إذ أن هناك العديد من العلاجات التي من شأنها القضاء على السيلوليت وإعادة الجمال والنعومة المرغوبة للأرجل النحيلة.

خطة العمل: البحث والقضاء

أول شيء يجب فعله هو محاولة العثور على السبب. غالبًا ما تكون الفتيات النحيفات المصابات بالسيلوليت في حيرة من أمرهن بشأن سبب تعرضهن لمثل هذه المحنة، فهن نحيفات مثل شجرة السرو! ومن المعروف الآن أن الوزن الزائد ليس هو السبب الوحيد. لذلك، أنت بحاجة ماسة إلى التوقف عن تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة أثناء الركض. اشترك في صالة الألعاب الرياضية أو دروس الرقص. وأخيرا الإقلاع عن التدخين. باختصار، القضاء على السبب الذي شوه الساقين النحيلة.

ولكن هذا ليس كل شيء. كيف تتخلصين من السيلوليت الذي ظهر بالفعل والذي يفسد مظهرك كثيراً؟ هناك الكثير من الطرق، والشيء الرئيسي هو اختيار الأكثر ملاءمة وفعالية لنفسك. تكون الفتيات النحيفات في وضع أفضل من الفتيات السمينات عندما يقررن ترتيب أنفسهن. لا يحتاجون إلى مراجعة نظامهم الغذائي بشكل كامل، أو فقدان الوزن لفترة طويلة وبقوة، أو مراقبة كل قضمة من طعامهم بحثًا عن سعرات حرارية إضافية. وأصبحت ترسانة العلاجات الخارجية للسيلوليت واسعة جدًا الآن.

طرق التعامل مع الضيف غير المرغوب فيه

إحدى طرق مكافحة السيلوليت موصوفة في الفيديو:

إذا كان الأشخاص النحيفون يعانون من السيلوليت، فمن المستحسن أولاً التحقق من مستوى الهرمونات الجنسية، وهي البروجسترون والتستوستيرون والإستروجين - إذا كانت مرتفعة، فيجب أن يبدأ علاج السيلوليت من هذه النقطة. التستوستيرون هو هرمون ذكري، ولكنه موجود أيضًا في الجسم الأنثوي بكميات صغيرة، وزيادة مستواه تؤثر بشكل مباشر على حالة الجسد الأنثوي.

يجب عليك إزالة المنتجات شبه المصنعة وكعك الكريمة والأطعمة المقلية والمملحة والحارة والكاتشب والمايونيز والصودا الحلوة بجميع أنواعها من نظامك الغذائي. استبدل الحلويات بالفواكه وأدخل الحساء والحبوب وسلطات الخضار الطازجة والأسماك الطبيعية واللحوم الخالية من الدهون المسلوقة في نظامك الغذائي. في الوقت نفسه، يتم تطبيع عمل الأمعاء، والتي ربما عانت من مثل هذا الطعام.

بالإضافة إلى التدابير العامة، يمكن للنساء النحيفات استخدام العلاجات المحلية لمكافحة السيلوليت. تدليك الحجامة بالزيوت يساعد بشكل جيد للغاية. كيفية القيام بذلك يظهر في الصورة. يمكن أن تكون الزيوت أساسية - المشمش أو الزيتون أو الخوخ أو ممزوجة بالزيوت الأساسية. تجلب العلاجات بالزيوت الأساسية الكثير من المتعة بفضل روائح البرتقال والجريب فروت والليمون وإكليل الجبل والعرعر.

تعمل الأغطية المختلفة بشكل جيد ضد السيلوليت، على سبيل المثال، مع الطين مع إضافة نفس الزيوت الأساسية، مع القهوة المطحونة، مع العسل، إلخ. من بين إجراءات الصالون ضد السيلوليت، يعتبر الميزوثيرابي والعلاج بمياه البحر وتدليك التصريف اللمفاوي فعالين. في المنزل، يمكنك القيام بدش متباين في المناطق التي تعاني من مشاكل، ويمكنك مزج مقشر الجسم الخاص بك من القهوة المطحونة أو ملح البحر الخشن مع العسل أو الزيوت الأساسية.

إن اختيار علاج السيلوليت متروك لك تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن التخلص منه أمر ممكن تمامًا.

يحدث السيلوليت بشكل أقل لدى الفتيات ذوات اللياقة البدنية النحيلة مقارنة بالفتيات ذوات الوزن الزائد، لكن لا أحد محصن ضد هذا العيب التجميلي. تشمل أسباب السيلوليت لدى الأشخاص النحيفين نمط حياة غير مستقر واتباع نظام غذائي صارم وغير ذلك الكثير. سننظر إليهم بمزيد من التفاصيل أدناه.

أسباب السيلوليت عند الفتيات النحيفات

ولعل بعض أولئك الذين يعانون باستمرار من الوزن الزائد سوف يلاحظون بتشكك: "هل يمكن أن يعاني الأشخاص النحيفون من السيلوليت؟" في الواقع، كثير من الناس لا يفهمون سبب إصابة الأشخاص النحيفين بالسيلوليت. ومع ذلك، فإن الحقائق والصور العديدة للنجوم مع السيلوليت تشير إلى عكس ذلك.

تختلف أسباب ظهور "قشر البرتقال" عند الفتيات النحيفات قليلاً مقارنة بالنساء ذوات الوزن الزائد. هناك عوامل تسبب ترسب غير متساوي للدهون في الجسم، وهذا يثير السيلوليت عند الفتيات النحيفات. دعونا ندرج أهمها.

1. نظام غذائي خاطئ. حتى عندما تأكل الفتيات القليل، ولكن النظام الغذائي يتكون من الوجبات السريعة، قريبا سوف تبدأ الدرنات غير الجذابة في الظهور على أرجل رقيقة.
2. الاضطرابات الهرمونية. يعد الانخفاض الحاد في تركيز الهرمونات الجنسية سببًا آخر لظهور السيلوليت عند الفتيات.
3. نمط حياة مع عدم القدرة على الحركة. يؤدي الخمول البدني إلى جعل العضلات بطيئة وغير متطورة، مما يجعل الجلد مغطى بقشر البرتقال.
4. ارتداء الملابس غير المريحة والأحذية ذات الكعب العالي. على سبيل المثال، الجينز الضيق يعطل تدفق الدم الليمفاوي والوريدي.
5. عوامل وراثية. يحدث السيلوليت عند الأشخاص النحيفين بسبب الخصائص الوراثية التي تنتقل من الوالدين.
6. التدخين. عادة سيئة تضر بالرئتين وتفسر ظهور السيلوليت لدى الفتيات النحيفات. ويرجع ذلك إلى تضييق الأوعية الدموية الصغيرة والشعيرات الدموية بسبب النيكوتين.
7. قلة النوم والتوتر. الضغط المفرط على الجهاز العصبي يعطل تماسك الأعضاء والأنظمة.

الآن أنت تعرف ما الذي يسبب السيلوليت لدى الأشخاص النحيفين، ولكننا سنكتشف كيفية محاربته أو منع حدوث الخلل بشكل أكبر.

كيفية الوقاية من السيلوليت لدى الأشخاص النحيفين

لتجنب السيلوليت لدى الفتيات النحيفات، من المهم التحكم في نظامك الغذائي. تظهر الخلايا الدهنية عند تناول الدهون الحيوانية، لذا من الأفضل استبدالها بالدهون النباتية. حاول أيضًا تجنب رقائق البطاطس والبسكويت والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على البيرة.

يلعب نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام دورًا مهمًا في علاج السيلوليت لدى الأشخاص النحيفين. ابدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية، والمشي كثيرًا، والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.

التوقف عن التدخين وشرب الكحول بانتظام - فهذا يؤثر سلبًا على حالة الجلد ويثير تطور السيلوليت.

علاج

قبل البدء في علاج السيلوليت، تحتاج الفتيات النحيفات إلى فحص مستوى الهرمونات الجنسية مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون. إذا أظهروا أنه تم تجاوزهم، فأنت بحاجة إلى بدء المعركة ضد قشر البرتقال من خلال تطبيع الوضع.

استبعد أي أطعمة مصنعة من القائمة، وتجنب الأطعمة المقلية والحارة والمالحة، ولا تشتري المايونيز والكاتشب والمشروبات الغازية الحلوة. بدلاً من الحلويات، تناولي الفواكه وتأكدي أيضًا من إضافة العصيدة والحساء والسلطات الطازجة والأسماك الخالية من الدهون الطبيعية واللحوم إلى نظامك الغذائي. لن تبدأ فقط في محاربة السيلوليت على أرجل الأشخاص النحيفين، بل ستؤدي أيضًا إلى تطبيع وظائف الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى باستخدام إجراءات خاصة، بما في ذلك التدليك بالحجامة بالزيوت المختلفة. الزيتون والمشمش والخوخ خيارات جيدة. الزيوت الأساسية لها تأثير جيد: البرتقال والليمون والجريب فروت وإكليل الجبل.

يوصى باستخدام جميع أنواع لفائف السيلوليت للأشخاص النحيفين، والتي يمكن صنعها بالطين والقهوة المطحونة والزيوت العطرية والعسل وغيرها من المكونات. هناك العديد من علاجات الصالون: العلاج بمياه البحر والميزوثيرابي والتدليك.

السيلوليت هو تغير في الأنسجة الدهنية يؤدي إلى تكوين بشرة غير متساوية. عندما تنتهك التغذية داخل الخلايا، يحدث تراكم وركود المواد الضارة والسوائل الزائدة. يتشكل التورم وتتصلب ألياف الكولاجين. وتتحول الخلايا الدهنية إلى عقيدات، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات وجلد غير متساوٍ، وهو ما يسمى بتأثير "قشر البرتقال".

من المقبول عمومًا أن النساء ذوات الوزن الزائد فقط هم من يعانون من هذه المشكلة، لكن هذا غير صحيح. غالبًا ما يوجد السيلوليت عند الفتيات النحيفات اللاتي لا يميلن إلى زيادة الوزن. يعاني حوالي 80% من النصف العادل من السكان من ظهور الجلد المترهل و"قشر البرتقال" في الفخذين والبطن والأرداف. قد يكون سبب ذلك بعض الأسباب التي لا علاقة لها بالوزن الزائد.

أسباب السيلوليت

الأسباب الرئيسية لتكوين “قشر البرتقال”:

• نمط الحياة المستقرة والمستقرة.
• سوء التغذية
• ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي.
• التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
• تجفيف؛
• عدم التوازن الهرموني، الحمل، انقطاع الطمث.
• ضغط؛
• تقلبات الوزن المفاجئة.
• التغيرات المرتبطة بالعمر.
• خلل في المبيضين والبنكرياس والغدة الدرقية.
• تناول الأدوية الهرمونية.
• عامل وراثي.

يؤدي الاستهلاك المفرط للدقيق والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والمقلية والمالحة إلى زيادة الوزن وتعطيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يؤخر الملح إزالة السوائل ويعزز تكوين الوذمة. الأطعمة المريحة مصنوعة من الدهون المشبعة الضارة، والتي تتحول إلى سموم وتشكل لويحات الكوليسترول. يعمل الكحول والتدخين على تسريع عملية شيخوخة الجلد، فيصبح مترهلًا وجافًا.

يمكن أن يكون سبب السيلوليت لدى النساء النحيفات هو عدم التوازن الهرموني. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تدهور الجلد وعدم توازن الجهاز التناسلي. يحدد طبيب الغدد الصماء مستويات الهرمون ويصف العلاج المناسب.

يساهم الجينز الضيق العصري والملابس الضيقة الأخرى في الضغط على الأوعية الدموية وإعاقة تدفق الدم. كما أن الكعب العالي يبطئ العملية الطبيعية للدورة الدموية، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي والسيلوليت.

• صلب؛
• خامل.
• تجمع الماء في الخلايا؛
• مختلط.

مع الشكل الصلب للمرض، تكون الدرنات المضغوطة ملحوظة في أي موضع من الجسم. يندمج الجلد مع الطبقة الدهنية، وعادة ما يصاحبه ظهور علامات التمدد (علامات التمدد). في أغلب الأحيان، يحدث السيلوليت في المرحلة الصعبة عند المراهقين أو الفتيات الصغيرات اللاتي يعشن أسلوب حياة رياضي خلال فترة البلوغ.

يتميز الشكل الرخو بانخفاض في نغمة الأنسجة العضلية التي تهتز عند الحركة. تتشكل الأوردة العنكبوتية وتظهر الشعيرات الدموية. ويؤثر على النساء اللاتي يعيشن نمط حياة خامل بعد سن الأربعين. يحدث السيلوليت الرخو لدى الفتيات النحيفات مع فقدان مفاجئ لوزن الجسم.

مع الشكل الوذمي، يصبح الجلد رقيقًا وشفافًا. عند الضغط عليه تبقى بصمة الإصبع لعدة ثواني. وعادة ما يصيب الوركين، مع الشعور بالثقل والألم في الساقين. هناك أيضًا أنواع مختلطة من السيلوليت - مزيج من أشكال مختلفة في أجزاء مختلفة من الجسم.

طرق علاج السيلوليت

هل من الممكن التخلص من "قشر البرتقال" وكيفية علاج السيلوليت عند الفتيات النحيفات؟ تعطي الإجراءات العلاجية والتجميلية نتائج أفضل إذا بدأت في أقرب وقت ممكن. تحتاج إلى اختيار الطرق بناءً على الأسباب التي أدت إلى ظهور السيلوليت.

إذا كنت تعاني من اضطراب غذائي، عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. يجب استبدال الأطعمة الضارة بالفواكه والخضروات الطازجة والحلويات والأطعمة الدهنية والمقلية. من المهم أن تناول الطعام بانتظام يؤدي الصيام إلى تراكم احتياطيات الدهون. من أجل الأداء الطبيعي للجسم، تحتاج إلى شرب 2 لتر من المياه النظيفة وغير الغازية يوميا. تساهم العادات السيئة في تدهور حالة الجلد؛ حيث يساعد الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية على تحسين حالته.

في حالة الاضطرابات الهرمونية أو الأمراض المزمنة، يجب عليك استشارة طبيبك والخضوع لدورة علاج وقائية في الوقت المناسب. تؤدي المواقف العصيبة أيضًا إلى ظهور السيلوليت، لذا من المهم مراقبة حالة الجهاز العصبي.

إذا كان العمل يتطلب الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر، فيجب عليك القيام بعملية إحماء قصيرة بشكل دوري حتى لا تنزعج الدورة الدموية قبل النوم، ومن المفيد تدليك الفخذين والأرداف. تؤدي عادة وضع ساقيك على بعضهما البعض أيضًا إلى ضغط الأوعية الدموية.

إجراءات تجميلية مفيدة يمكن إجراؤها في صالونات التجميل أو في المنزل:

• يلتف.
• الأقنعة والمقشرات باستخدام الشوكولاتة والعسل والزيوت الأساسية؛
• التصريف اللمفاوي، التدليك الفراغي؛
• ميزوثيرابي.
• العلاج بمياه البحر.

يعد علاج السيلوليت عملية طويلة تتطلب الالتزام بنظام غذائي ونشاط بدني منتظم وإجراءات تجميلية. يجب الحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها باستمرار للحفاظ على شكل جميل ومتناسق.

هناك رأي مفاده أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فقط هم الذين يمكن أن يصابوا بالسيلوليت في الجسم. لكن هذه أسطورة. يحدث السيلوليت أيضًا عند الأشخاص النحيفين، ولكنه يكون أكثر وضوحًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لكن أسباب ظهور قشر البرتقال لا تعود دائمًا إلى الوزن الزائد؛ بل يحدث أيضًا للفتيات اللاتي يعتنين بأنفسهن باستمرار ويتبعن جميع أنواع الحميات الغذائية. لماذا يحدث هذا وكيفية التعامل مع الدمامل على الجسم النحيف؟

ما هو السيلوليت؟

ما هو السيلوليت؟ تظهر الدرنات والحفر المكروهة على الجسم نتيجة حدوث بعض التغيرات في الطبقة الدهنية من الطبقة تحت الجلد. يتعطل عمل الطبقة تحت الجلد، وتفقد التغذية الطبيعية، وتمتلئ خلاياها بالسوائل الراكدة والدهون والسموم الضارة. ولهذا السبب، هناك فائض من الدهون تحت الجلد، ويصبح الجلد منتفخا، مع صبغة مزرقة قبيحة، وتظهر العقيدات في الداخل، وسرعان ما تتصلب منطقة المشكلة، وتصبح مؤلمة عند الضغط عليها بإصبع. ولا تعتمد هذه العملية على الوزن الزائد والطول وتكوين الجسم.

هناك عدة مراحل من السيلوليت، من قشر البرتقال غير المحسوس تقريبًا عند ضغط الجلد إلى التكتل الواضح في المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد، على الرغم من أنها لا تبدو جميلة من الناحية الجمالية، إلا أن الجسم يشبه لحم الهلام الذائب قليلاً. تسبب المرحلة المتقدمة عدم راحة الشخص عند المشي، لأن المناطق التي بها غمازات تتصلب، وتتكون هناك عقيدات كثيرة، مما قد يسبب الألم.

ما هي العوامل التي تؤثر على ظهور السيلوليت؟

بالطبع، من الصعب للغاية تحديد ما الذي أثر على ظهور الدمامل على جسد فتاة نحيلة معينة، لأنه قد يكون هناك عدة أسباب. لكن معرفة سبب ظهور السيلوليت تقريبا، يمكنك إزالة بعض العوامل، وسوف تصبح مكافحة هذا المرض أكثر فعالية.

أسباب ظهور السيلوليت عند الأشخاص النحيفين تكاد تكون نفس أسباب ظهوره عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن:

• الهرمونات - انخفاض أو على العكس من ذلك، زيادة في مستواها يؤدي إلى انتهاك استقلاب السوائل، فإنه ركود، وتشكيل وذمة.
• سوء التغذية - غالبًا ما تنغمس الفتيات ذوات الشكل النحيف في تناول الأطعمة المالحة أو الحارة التي تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.
• نمط حياة غير نشط - حتى الفتيات الجميلات النحيفات يمكن أن يكون لديهن بشرة فضفاضة وعضلات متخلفة، لكن السيلوليت يظهر على مثل هذا الجسم بشكل أسرع من الجسم الكامل؛
• الكحول والتدخين يسدان خلايا جسم الإنسان بسمومهما، ويبدأان في تراكمها مع الدهون. كما أن تعاطي هذه العادات يؤدي إلى تضييق الشعيرات الدموية والأوعية الدموية، ولهذا السبب لا يحصل الجلد على التغذية الكافية. عند النساء اللاتي يدخن كثيرًا، يظهر السيلوليت لأول مرة على الساقين ويصعب جدًا التخلص منه؛
• الجلد المتكتل الموروث هو السبب الأكثر شيوعًا للسيلوليت لدى الأشخاص النحيفين. إذا كان لدى جدتك وأمك غمازات، فمن المرجح أن تكون لديك أيضًا، بغض النظر عن وزنك؛
• إذا فقدت الفتاة الوزن فجأة أو كانت تتبع نظامًا غذائيًا مختلفًا باستمرار، فيمكن أيضًا رؤية السيلوليت على جسدها؛
• الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية - كل هذا يسبب اختلالات هرمونية، وزيادة هرمون الاستروجين، ونتيجة لذلك - الدمامل والدرنات على الجلد؛
• يؤدي الإجهاد وارتداء الملابس الضيقة (خاصة الجينز الضيق منخفض الجودة) والكعب العالي وعدم كفاية إمداد الجسم بالمياه إلى تغيرات في الطبقة تحت الجلد وركود السوائل والدهون في الخلايا - ويظهر السيلوليت.

خطة الهجوم - البحث والقضاء

اكتشفنا سبب ظهور السيلوليت عند النساء النحيفات. حان الوقت الآن لمعرفة كيفية إزالة هذا العيب المزعج من بشرتك. في كثير من الأحيان تعتقد الفتيات اللاتي ليس لديهن وزن زائد أن السيلوليت ليس مخيفًا بالنسبة لهن، ولكن عندما يظهر على أجسادهن مع ذلك، فإنهن في حيرة من أمرهن من أين أتت.

• أول شيء يجب فعله هو معرفة سبب قشر البرتقال. ومن ثم، بناءً على هذه العوامل، فكر في كيفية التخلص منه؛
• بعد ذلك، راجع نظامك الغذائي: توقف عن تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة. بسبب كثرة استهلاك الدقيق والحلويات، لا تحدث زيادة في الوزن فحسب، بل يظهر السيلوليت أيضًا، ويصبح الجلد مترهلًا وقبيحًا؛
• والخطوة التالية هي صالة الرقص أو نادي اللياقة البدنية لتفريق الدهون المتراكمة والتخلص من السيلوليت. يمكن للحركات النشطة وحمام السباحة ومعدات التمرين أن تفعل المعجزة: شد الجلد وتقوية العضلات وجعل الساقين نحيلة وخالية من العيوب.
• التخلص من العادات السيئة مرة واحدة وإلى الأبد. لا، في بعض الأحيان يكون من المفيد جدًا شرب كأس من النبيذ الجيد مع الأصدقاء بصحبة جيدة أو مع شريك حياتك خلال عشاء رومانسي. لكن تعاطي الكحول مع الأطعمة الثقيلة ذات الجودة الرديئة لن يوفر لك أمراض الجهاز الهضمي والكلى والسيلوليت فحسب، بل سيضيف أيضا الوزن الزائد؛

على جميع الجبهات

• أضف المزيد من الخضار والخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي اليومي. أنهي يومك بوجبات عشاء صغيرة وخفيفة، والتي يجب أن تتكون فقط من البروتينات والسلطة. نظام الشرب مهم أيضًا - تحتاج إلى شرب أكثر من لترين من الماء النظيف بدون غاز يوميًا؛
• ماذا تفعل إذا كان هناك قشر برتقال على الجسم وهو بالفعل في حالة مهملة إلى حد ما؟ الشيء الرئيسي هو عدم اليأس وعدم انتظار معجزة ستتركها بمفردها. يوجد اليوم العديد من الطرق الناجحة للتأثير على الحدبة. الأكثر شعبية هي الإجراءات التجميلية في صالونات التجميل، والتدليك الفراغي، والتي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل، وكذلك الطرق العلاجية المختلفة (شفط الدهون، الوخز بالإبر، الليزر)، والتي من الأفضل تنفيذها في المؤسسات المتخصصة؛
• تعتبر الكريمات والمقشرات والمستحضرات والأقنعة المضادة للسيلوليت وسائل أقل فعالية في النضال من أجل الحصول على جسم جميل، ولكنها تحظى أيضًا بشعبية كبيرة. بعد كل شيء، يمكنك شرائها من أي متجر، ويمكنك أيضًا تحضيرها بنفسك في المنزل. بالطبع لا يجب أن تكوني كسولة وأن تستخدمي مثل هذه المستحضرات التجميلية كل يوم حتى تحققي نتيجة إيجابية. ولكن الجمال يستحق كل هذا العناء.

وفقا للإحصاءات، يحدث السيلوليت في كثير من الأحيان في الأشخاص النحيفين أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل حتى لا تظهر عليك. إذا لاحظت الدمامل على جسمك، فلا تتردد في البدء في العمل وبدء معركة نشطة ضدهم.

تعتقد الكثير من الفتيات أنه إذا لم يكن لديهن مشاكل مع الوزن الزائد، فهذا يعني أنهن غير معرضات لخطر مشكلة السيلوليت. هذا مفهوم خاطئ وأسباب السيلوليت لدى الفتيات النحيفات والنحيفات يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. لفهم سبب إصابة النساء بهذا المرض في جميع أنحاء العالم، عليك أولاً أن تفهم ما هو السيلوليت ولماذا يظهر.

لماذا أنت

سبب ظهور السيلوليت عند النساء هو اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم، أي العمليات الراكدة في الأنسجة الدهنية، والتي يكون هرمون الاستروجين مسؤولاً عنها. هذه التغيرات يمكن أن تؤثر على جميع النساء دون استثناء، سواء كانت ممتلئة أو نحيفة، ولكن أسباب السيلوليت يمكن أن تتأثر بعدد من العوامل الخارجية.

1. الوراثة. على الأرجح، إذا كانت والدتك تعاني من السيلوليت، فمن المحتمل أن تكون مصابًا به أيضًا.
2. نمط الحياة المستقرة باستمرار. إذا كان عملك يتطلب مثابرة مستمرة، وعندما تعود كسيدة، تجلس مرة أخرى أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، فإن السيلوليت مضمون لك. احرص على ممارسة الرياضة.
3. الأطعمة الدهنية بدون فيتامينات. تعتبر الأطعمة المقلية والدهنية ذات السعرات الحرارية العالية طريقًا مباشرًا لمشاكل بشرتك. حاول أن تحد من تناول المايونيز والكاتشب والدهون النباتية والملح والأطعمة الغنية بالتوابل وما إلى ذلك. تناول المزيد من الفيتامينات.
4. التدخين والكحول والمخدرات. يساهم النيكوتين في تضييق الشعيرات الدموية والأوعية الدموية الدقيقة، مما يسبب تورم الجلد. يمكنك الكتابة إلى الأبد عن مخاطر الكحول والمؤثرات العقلية.
5. الاضطرابات الهرمونية، والإجهاد. التوتر المستمر له تأثير سيء للغاية على هرمونات جسمك، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى الهرمونات التي تنظم مستويات السوائل في الجسم.

كما ترون، ليس من الضروري أن يكون وزنك زائدًا لكي تفهم سبب ظهور السيلوليت عند الأشخاص النحيفين. ولكن لا داعي للذعر تحت أي ظرف من الظروف، لأن هناك أكثر من اثنتي عشرة طريقة للتخلص من المطبات غير المرغوب فيها على الجلد. الشيء الأكثر أهمية هو التصرف بشكل شامل، وعدم التركيز على علاج واحد. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وتناول الطعام بشكل صحيح، وقم بعمل لفات مختلفة للجسم وستحقق النجاح بالتأكيد.

كيفية إزالة السيلوليت على الأرجل الرفيعة

إذا ظهر السيلوليت أثناء وزنك الزائد، فإن المشكلة الأولى التي يجب حلها هي التخلص من تلك الأوزان الزائدة. إذا كنت نحيفة وتعاني من مشاكل السيلوليت، فعليك أن تتخلى عن العادات السيئة كلها. فعند الإقلاع عن التدخين، على سبيل المثال، لن تحقق أي شيء. اتخاذ نهج متكامل.

∙ قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق

يمكنك المشي بعد العمل لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وقضاء عطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة، والبدء في تمرين عضلات البطن والقفز على الحبل. لن يساعدك أسلوب الحياة النشط على التخلص من مشاكل الجلد فحسب، بل سيحسن أيضًا من صحتك ومشاكل النوم.

∙ التدليك واللفائف والدعك

كخيار في مكافحة السيلوليت، يمكن للفتيات النحيفات استخدام التدليك والأغطية والدعك المضادة للسيلوليت. يمكن أن تكون وصفات التدليك ضد السيلوليت مختلفة جدًا، وباستخدام زيوت أساسية مختلفة. تحتوي اللفائف والمقشرات أيضًا على عشرات الوصفات باستخدام العسل والقهوة والطين والخردل وملح البحر وغيرها من العلاجات الشعبية. اجمع، اختر ما يعجبك أكثر، في هذه الحالة يتم ضمان النجاح.

وبدون اتباع نظام غذائي سليم، سيكون من الصعب للغاية تحقيق النتائج المرجوة. تحتاج إلى التخلي عن الوجبات السريعة والدهون النباتية والحيوانية والتوابل والمالحة وما إلى ذلك. أدخل مبدأ التغذية الجزئية في حياتك، وتناول أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم. زيادة كمية الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. خصص يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع لتناول المأكولات البحرية.

الزيوت الأساسية للسيلوليت - أسطورة أم حقيقة؟ اقرأ الجواب في مقالتنا!

∙ شرب الكثير من الماء

حاول أن تشرب أكثر من لترين من المياه النظيفة غير الغازية يوميًا. أضف شاي الأعشاب والفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي. لا تشعر نفسك بالعطش، خذ معك الماء النظيف للعمل وحافظ على جسمك دائمًا في حالة جيدة.

قد لا يظهر السيلوليت بكثرة عند الفتيات النحيفات، لكن هذا لا يعني أنه من الأسهل على الفتيات اللاتي لا يعانين من زيادة الوزن التخلص منه. قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد للتعافي تمامًا من هذا المرض. الشيء الرئيسي هو عدم الإحباط ومواصلة المضي قدمًا نحو هدفك.