في كل مرة تنشأ مشاكل في العلاقة مع الشريك، لا نفكر في أن سلوكه قد يكون سببه أفعالنا وأقوالنا. لماذا لا نتعلم شيئًا من خلافاتنا وانفصالنا، ولا نفكر في الأسباب الجذرية؟ في كثير من الأحيان نقوم بتحركات خاطئة في العلاقات ونحصل على ردود فعل غير متوقعة من الرجال. لقد جمعنا لك الأخطاء العشرة الأكثر شيوعًا التي تمنعك من بناء علاقة سعيدة.

رقم 1. التسرع في الأمور

استمتع بالتواصل مع الشريك، واخرج في مواعيد غرامية، لكن لا تتعجل في الأمور. لا تنقلي إليه مجموعة كتبك أو تحاولي تغيير الستائر في مطبخه بعد الموعد الثالث. قد ينظر الرجل إلى محاولة خلق الراحة في وسادة البكالوريوس على أنها عمل من أعمال التعدي على استقلاله. كن صبوراً.

رقم 2. دع العلاقة تأخذ مجراها

لا تسترخي. من الخطأ الاعتقاد أن شريكك لن يذهب إلى أي مكان. حقيقة مبتذلة ومعروفة - الرجل صياد. بمجرد أن ينضم إليك في شبكته، تنتهي عملية البحث. لا تحول الرومانسية إلى ملل. من خلال البقاء في بعض الأحيان بعيد المنال وغامضًا بعض الشيء، سوف تثيرين اهتمام الرجل. الرجال لا يهتمون بهؤلاء النساء اللاتي ينتحبن على الهاتف وينتظرن مكالمة، ولكن بالفتيات السعيدات والراضيات المحاطات بالمعجبين.

رقم 3. انتقاده باستمرار

وفقًا لبحث أجراه علماء النفس في eDarling، وعلى عكس المعتقدات الشائعة، فإن الملاحظات الانتقادية من الأشخاص المقربين والأصدقاء وأفراد الأسرة هي الأكثر إيلامًا. لا تسخر أبدًا من شريكك، خصوصًا في الأماكن العامة، ولا "تأخذ الأمر على محمل شخصي". إذا حدث لديك شجار، فلا تشتكي منه لجميع أصدقائك المشتركين. من المؤكد أنك ستصنع السلام، وسيتذكر من حولك لفترة طويلة ما قلته بمشاعر مزعجة. معجب برجلك وآمن به - لا شيء يلهم الجنس الأقوى لاستغلاله أكثر من المظهر المتحمس للسيدة.

رقم 4. كثيرًا ما نتحدث عن المستقبل معًا

لا يجب أن تضجريه بالحديث عن كيفية معرفتك منذ أن كنت في السابعة من عمرك كيف يجب أن يبدو فستان زفافك وما هي أسماء أطفالك الخمسة. ومع ذلك، إذا كنتما معًا لفترة طويلة ولا يزال لا يفكر في المستقبل معًا، فاسألي مباشرة عن نواياه. إذا قال شريكك أنه لن يتزوجك، قم بإنهاء العلاقة. هذا ليس رجلك، فمن غير المرجح أن يغير رأيه.

رقم 5. استخدام الجنس كسلاح

تستخدم العديد من النساء الجنس كوسيلة للتلاعب. لا يمكنك حرمان الرجل من ممارسة الجنس بناءً على حسن سلوكه. تدعي عالمة النفس الأمريكية الشهيرة ومستشارة العلاقات الشخصية باربرا دي أنجيليس أن “الجنس هو شكل مهم جدًا من أشكال التعبير عن المشاعر بالنسبة للرجل. إنها طريقة لتقديم نفسك على أمل أن يتم قبولك جسديًا وعاطفيًا... إنها تقدم لك أكثر من مجرد الجنس. يبدو الأمر كما لو أنه يقول: "أرجوك اقبلني". تنصح باربرا بعدم استخدام الجنس مطلقًا كوسيلة للتلاعب - فقد يؤدي ذلك إلى الإساءة بشدة لشريكك وتفاقم العلاقة.

رقم 6. تذوب فيه تماما

من خلال التخلي عن احتياجاتك واهتماماتك الخاصة والتوقف عن التواصل مع الأصدقاء، فإنك لا تصبح أكثر إثارة للاهتمام لشريكك. في اللحظة التي التقيتما فيها، كنت شخصًا غريبًا مستقلاً وجميلًا وتتمتع بحياة كاملة، وكانت هذه الفتاة هي التي جذبته.

رقم 7. يتم الإهانة بصمت

إذا لم يكن رجلك هو الفائز في عرض نفسي على إحدى القنوات التلفزيونية، فهناك احتمال كبير بأنه لن يخمن سبب استهزائك به. و "فكر بنفسك" لن يؤدي إلا إلى غضبه. يفضل الرجال التحدث بوضوح وفي صلب الموضوع. في جو هادئ، قل ما لا يناسبك بالضبط. لا تستخدم عبارات "أنت دائمًا هكذا" و"أنت مرة أخرى...". إذا كنت لا تحب شيئًا ما، فقل على الفور ما تشعر به.

رقم 8. السؤال عن exes

لم يشعر أحد على الإطلاق بتحسن من إدراك حقيقة أنه في حياة رجل محبوب كانت هناك أنجيلا معينة - إلهة الحب وأستاذة صنع البرش. بالطبع، يمكنك ويجب عليك التحدث عن الماضي، حول الدروس التي تعلمتها من العلاقات السابقة، لكن علماء النفس لا ينصحون بمناقشة السمات الشخصية للشركاء السابقين.

رقم 9. عدم احترام المساحة الشخصية

أي علاقة مبنية على الثقة. بغض النظر عن مدى حبكما لبعضكما البعض، قد يكون من الصعب أن نكون معًا طوال الوقت - كل واحد منا يحتاج إلى مساحة شخصية ليظل على طبيعته. لا تتحقق أبدًا من هاتف شخص آخر أو بريده الإلكتروني أو رسائل الوسائط الاجتماعية. قرر بنفسك مرة واحدة وإلى الأبد ما الذي تثق به في شريكك.

لا تغار من أصدقائك أو هواياتك. من الأفضل أن تحاول معرفة المزيد عنها. إذا كان شريكك يحافظ على علاقاته مع هؤلاء الأشخاص، فهم أشخاص مثيرون للاهتمام حقًا. شريكك هو القاضي الجيد على الناس - وإلا لما اختارك، أليس كذلك؟

ما هي العلاقة؟ مغامرات أم معاناة أم بركان من العواطف أم رحلة مدى الحياة؟ تجيب كل امرأة على هذا السؤال بطريقتها الخاصة، لكن لن ينكر أحد أهمية العلاقات من أجل السعادة.

في الواقع، العلاقات هي شيء لا يمكننا العيش بدونه، فهي تتغلغل في حياتنا. الطفل - الوالدين، الرئيس - المرؤوس، البائع - المشتري... أينما ذهبنا، مهما فعلنا، نحن دائمًا في علاقات مع أشخاص آخرين أو على الأقل مع أنفسنا.

نحن سعداء عندما...

على الرغم من أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من العلاقة بين الآباء والأبناء، إلا أن الشراكات وكلمة "السعادة" لا تنفصلان، فهذه هي الطريقة التي يعمل بها الكون.

نحن نشعر بالسعادة فقط عندما نقترن بشخص ما، عندما نتمكن من التحدث إلى شخص ما، أو الشعور بعالم شخص آخر، أو المخاطرة، أو المزاح، أو التدليل؛ تخلق الشراكات مساحة يمكننا من خلالها التعبير عن أنفسنا وتطويرها بنسبة 100 بالمائة.

لقد لاحظ علماء النفس، وهذا هو بالفعل بديهية: عندما يغادر أحد الشركاء، فإن أكبر خسارة تحدث على وجه التحديد في هذه الخلفية؛ عندما تنتهي العلاقة، نشعر بالقلق الشديد على وجه التحديد لأنه تم كسر اتصال عميق للغاية، وهناك شعور بأننا فقدنا رفيقة روحنا. ؟

الخطوة رقم 1 - قبول المسؤولية

لكي نصبح سعداء في الحياة ونتجنب المآسي، علينا أن نتعلم كيفية بناء علاقات المحبة.

ونتائج هذه الجهود تعتمد بشكل مباشر على عدد المرات التي نتخذ فيها الموقف: "أنا السبب في كل ما يحدث في علاقتي".

غالبا ما ترتبط كلمة "المسؤولية" بالصعوبات والقيود، ولكنها في الواقع تعطي حرية مذهلة وقوة العمل. عندما نعتقد أننا مسؤولون عن كل شيء، فإننا لا نبحث عن شخص ما لإلقاء اللوم عليه، ولا نضيع طاقتنا عليه، ونحن نعلم بالتأكيد أننا نستطيع تحسين شيء ما.

عليك أن تسأل نفسك السؤال الداخلي كلما أمكن ذلك: "ماذا فعلت حتى يحدث هذا الموقف؟"

وتذكر أننا يجب أن ننظر إلى كل شيء بقبول كبير. إذا كنا قلقين فقط من أننا ارتكبنا الكثير من الأخطاء، فسيكون لدينا الكثير من المرارة بشأن هذا الأمر، ويصبح من الصعب علينا المضي قدمًا. يجب علينا التغلب على المرارة والشعور بالذنب والتحرك نحو جعل العلاقات سهلة وممتعة، بدلا من التسبب في المعاناة.

الخطوة #2 – تصحيح الإعدادات الخاطئة

يعتمد الكثير في حياتنا، بما في ذلك العلاقات المتناغمة، على المواقف التي نتخذها تجاه أنفسنا والقوالب النمطية التي نتعرض لها.

لكن فكر في السبب الذي يجعل الناس يتجنبون العلاقات، وسوف تفهم الكثير عن نفسك! كل أسئلتنا تثار فقط لأنه في داخلنا لا يوجد استعداد لعلاقة شخصية عميقة.

إذا قمت بالاتصال بسهولة، ولكن بعد ذلك يصبح من الصعب عليك الحفاظ عليه، فهذا يشير إلى وجود خوف معين، وهناك أسباب تجعلك ترغب في تجنب العلاقات. كل ما تتلقاه من الخارج هو انعكاس لمعرفتك ومواقفك الداخلية.

فكر في ما دفعك إلى تجنب الصدق في علاقاتك وكيفية التخلص من هذه المفاهيم الخاطئة. من الممكن أن نعاني فقط لأننا قررنا ذات مرة أن العلاقات مؤلمة، والآن نحن أنفسنا لا نسمح لأنفسنا بأن نكون سعداء. كل هذا يجب أن يتحقق من أجل الابتعاد بنجاح عن التعقيد الذي نعيشه بالفعل.

الخطوة #3 - تخلص من آلام علاقتك السابقة

لكل منا قصته الخاصة، ولكي نبني العلاقات نمر بعدة خطوات. دعونا نلقي نظرة على علاقاتنا السابقة، ما الذي كان مؤلمًا فيها، لماذا قررنا أننا بحاجة إلى حمل هذا معنا إلى أبعد من ذلك؟ بعد كل شيء، نحن نفعل هذا في كثير من الأحيان طوال حياتنا!

سوف ننتقل من "الألم" إلى شيء يكون أسهل بكثير، وأكثر بهجة. أنا لا أقترح عليك أن تنغمس في هذه المشاعر، سنأخذ هذا في الاعتبار. من الضروري النظر في العلاقات السابقة باحترام وتفهم لتوضيح: "لماذا اخترت هذا النموذج بالذات من العلاقة لنفسي، ما الذي يجذبني في هذا، لماذا لدي هذا الآن؟"

سأقول أنه ليس لدينا إلا ما نتفق معه داخليًا! لدينا دائمًا راحة داخلية، لأن كل هذا مألوف جدًا لنا؛ فالخروج من هذه الراحة يتطلب جهدًا. إذا كنت ترغب حقًا في بناء نموذج جديد، أكثر صدقًا وانسجامًا، فأنت بحاجة إلى التحرك لهذا الغرض، وسوف تحتاج إلى الذهاب!

الخطوة رقم 4 – تعلم التعاون والتفاوض مع الشريك

في الحياة اليومية، نواجه في كثير من الأحيان حقيقة أن شريكنا لا يلبي دائمًا توقعاتنا، وأن رغباتنا وآرائنا وأهدافنا قد لا تتطابق.

قد يسبب هذا معاناة، ولكن من أجل حياة سعيدة نحتاج ببساطة إلى تعلم كيفية التغلب على الاختلافات، وصياغة رغباتنا بوضوح، والتعبير عنها، والاستماع والاستماع إلى شريكنا. عندما يكون شخصان على استعداد لتقديم تنازلات متبادلة والاعتراف بأنفسهم كفريق واحد، يمكنهم التعامل مع أي محنة!

الخطوة رقم 5 – بناء علاقات صادقة

كيف نعيش معا؟ كيف يمكنك أن تكونا معًا ولا تشعران بالخطر أو القلق، ولكن تشعران بالاسترخاء والثقة؟

كيفية بناء هذه العلاقات الصادقة، ماذا تفعل لهذا، ماذا أقول؟ بعد ذلك، سننظر في إجراءات محددة لتحقيق الإخلاص والثقة في العلاقات.

كل هذه خطوات ضرورية من أجل بناء نموذج جديد للعلاقات وجعل هذا النموذج حياتك الطبيعية، بحيث تكون قابلة للتحقيق وسهلة ومبهجة، لتعرف أنك أنت الذي تتحكم في مصيرك، وليس شخص آخر.

عند الزواج، يريد كل من الرجال والنساء أن يكونوا سعداء. ومع ذلك، من أجل تحقيق الانسجام في العلاقات، من الضروري بذل جهود معينة. إن الجلوس مكتوفي الأيدي، والانتظار حتى ينجح كل شيء من تلقاء نفسه، أو الاعتماد على جهود شريكك، هو أمر غبي وغير مثمر. علاوة على ذلك، هناك توصيات جاهزة لبناء علاقات سعيدة - كل ما تبقى هو اتباعها بدقة. ستكشف لك هذه المقالة الأسرار الرئيسية لعلاقة سعيدة أو عائلية أو رومانسية شاعرية.

لا توجد طريقة دون احترام

العلاقة السعيدة ببساطة غير ممكنة دون الاحترام. وبطبيعة الحال، يجب أن تكون متبادلة. بشكل عام، يمكن أن يسمى الاحترام بأمان أساس العلاقات المتناغمة والسعيدة. الحب الحقيقي - الذي يستمر لسنوات - يبدأ معه. ولكن ما المقصود بهذا المصطلح؟ الجواب بسيط للغاية ويكمن على السطح: موقف متفهم تجاه مصالح الآخر ومعتقداته وعاداته وأحكامه ومواقفه الحياتية؛ مظهر من مظاهر التسامح، مع مراعاة وجهة النظر بشأن مشكلة معينة للشخص المختار، وليس الرأي الشخصي فقط.

الإخلاص المتبادل هو السر الثاني

إذا لم يغير الأشخاص في الاتحاد الزوجي بعضهم البعض ولا يفكرون في الأمر من حيث المبدأ، فإن العلاقة بين موضوعين من هذا القبيل لديها كل فرصة لتصبح سعيدة للغاية. خيانة الشريك هي خيانة خالصة، والخائن لا يستطيع إسعاد أحد. بالإضافة إلى ذلك، فإن البحث عن علاقات الحب والعواطف المشرقة خارج الأسرة، حتى لو تم ذلك في السر، مثل علاقة مقنعة بنجاح، يمكن أن يثير عددًا من الشكوك لدى الطرف المتضرر، وتفجر الغيرة الجامحة، وفقدان الثقة. وكل هذا ليس بأي حال من الأحوال أحد مكونات العلاقة السعيدة والاتصال المتناغم.

القدرة على السيطرة على نفسك

أحد العوامل المهمة في العلاقة السعيدة بين الرجل والمرأة هو السلوك المنضبط في المواقف القصوى - أي في لحظات الخلافات وسوء الفهم والخلافات في الحياة.

المشاجرات بين الزوج والزوجة وبين العشاق شائعة. ومع ذلك، فإنهم ببطء ولكن بثبات يقوضون اتحاد قلوبين سعداء من الداخل. أثناء الصراعات، يمكن لكلا الجانبين أن يقول لبعضهما البعض أشياء سيئة لا تصدق، والتي في حالة ذهنية وروحية هادئة لن يجرؤ اللسان على التعبير عنها. ثم يأتي الندم، ولكن حتى المصالحة العاطفية غير قادرة على إزالة الطعم غير السار من العبارات المسموعة والتي جرحت روح المتلقي بشدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيش الاستياء في القلب لسنوات، على الرغم من الاستنتاج الواضح للعالم - الشريك المهين قادر تماما على تذكره في اللحظة المناسبة. لتجنب كل هذه اللحظات غير السارة، من الأفضل أن تتعلم إبقاء فمك مغلقًا أثناء فترات المواجهة، حتى لا تنفجر كثيرًا. إذا لم تتمكن من التزام الصمت، فلا تتجاوز ما هو مسموح به. وأولئك الذين أجبروا على سماع أشياء سيئة موجهة إليهم من شفاه أحبائهم، عليهم أن يفهموا أنه لا ينبغي لهم أن يصدقوا، ناهيك عن التركيز عليها، لأن ما الذي لا يمكنك قوله في خضم هذه اللحظة؟

السر الرابع هو الاستماع والاستماع

بالطبع، لا يمكن أن تكون العلاقة سعيدة ببساطة إذا كان العشاق لا يعرفون كيفية الاستماع وسماع بعضهم البعض.

لا يجب أن تتجاهل خطابات نصفك الآخر لأنك غير مهتم أو غير سار بما يحاولون إيصاله إليك؛ ولأن عقلك مشغول بمشاكل أخطر بكثير من التفاهات التي تهم شريكك. تلعب القدرة على الاستماع إلى أحد أفراد أسرتك دورًا كبيرًا في بناء علاقة سعيدة. بعد كل شيء، عندما تحتاج إلى التحدث علنا، سوف تتلقى اهتماما مماثلا لنفسك وكلماتك من الشخص الذي اخترته. ومع ذلك، لا تحتاج إلى الاستماع بأذنيك فقط - من المهم التعمق في ما يقوله شريكك، وإظهار المشاركة، والرد بطريقة أو بأخرى على ما تسمعه - أي السماح لمحاورك بمعرفة أنه مسموع ومفهوم. بواسطتك. لذا فإن القدرة على فهم حالة من تحب والشعور بها هي سر مهم جدًا لعلاقة سعيدة.

الإخلاص والقدرة على أن تكون نفسك

كقاعدة عامة، في مرحلة التعرف على ممثل الجنس الآخر (إذا كنا نحبه بالطبع)، فإننا نسعى جاهدين لإظهار أفضل سماتنا أو حتى لعب الدور، والتصرف بطريقة ليست نموذجية حقًا بالنسبة لنا.

ويستمر الكثيرون في العيش في الأقنعة حتى بعد الزواج، راغبين في الحفاظ على العلاقة بأي ثمن.

هذه استراتيجية خاطئة تماما! التظاهر لا يجعل العلاقة سعيدة، بل ويتعب العلاقة مع الحبيب ويحرمها من الصدق. وفي النهاية، فهو يستحق أن يرى نصفه الآخر على حقيقته، وأن يعرف ذاته الحقيقية. وعلينا أن نمنحه هذه الفرصة.

إن القدرة على أن تكون شخصًا مخلصًا، وأن تكون على طبيعتك، وليس شخصًا آخر، أو مثاليًا غريبًا، هي المفتاح لعلاقة قوية وسعيدة حقًا. يجب عليك فقط أن تتصرف في هذا الاتجاه، ليس بعد أن تهدأ مسيرة مندلسون، ولكن بينما لا تزال تتجول في مواعيد مع حبيبك. إذا لم يقبلك ويحبك كما أنت، فأنت بحاجة إلى شخص آخر أكثر ملاءمة لك للعيش معًا. كن مطمئنًا، سيكون هناك بالتأكيد رجل سيحبك، بكل "خصائصك".

الحرية الشخصية هي قاعدة مهمة جدا

يمكننا القول أن أساس العلاقة السعيدة طويلة الأمد بين الرجل والمرأة هو المساحة الشخصية لكل شوط.

يجب على كل شخص عادي أن يفهم أن الشخص الذي اختاره لا يستطيع ولا يجب عليه أن يكون موجودًا طوال الوقت. لديه احتياجات أخرى، وبعض المصالح الخاصة به. لا ينبغي منع هذا. على العكس من ذلك، من الضروري الاعتراف واحترام هوايات واحتياجات النصف الآخر، للسماح لها بإدارة نفسها حسب تقديرها الخاص. ويجب أن تعامل نفسك بنفس الطريقة. يدخل شخصان لهما جوانب شخصية مشكلة بالفعل في اتحاد زواج. لذا، فإن علاقتهما لا يمكن أن تصبح سعيدة إلا إذا تم صقل هذه الجوانب وتضاعفها.

لا الغيرة!

الغيرة هي شعور بالقوة التدميرية التي يمكن أن تدمر حتى أقوى العلاقات السعيدة في وقت قصير. علاوة على ذلك، فهذه هي الطريقة التي يتصرف بها سواء على صاحبه أو على العلاقات التي يحدث فيها. الشخص الذي يشعر بالغيرة تجاه شريكه لسبب أو بدون سبب يعترف بمجمعاته الخاصة وقلة الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، الغيرة هي علامة على عدم الثقة. سوف يتعرض الشريك على الأقل للإهانة، لكن كل شيء يمكن أن يكون أسوأ: فهو قادر على قطع العلاقة المشبعة بغيرة الشخص المختار، وإيجاد بديل أكثر هدوءًا ومتوازنًا له. الغيرة ليس لها مكان في العلاقة السعيدة!

السر الثامن - الذكريات المشتركة

لتحقيق الانسجام والسعادة في اتحاد القلبين، يجب أن تفعلوا معًا شيئًا ما قدر الإمكان - وهو شيء يمكن أن يترك وراءه انطباعات حية يستحيل محوها من الذاكرة. يمكنك إعطاء العديد من الأمثلة التي تريدها: السفر معًا، والرحلات الممتعة، والمشي لمسافات طويلة في الجبال أو في الغابة مع المبيت، وممارسة الرياضات الخطرة؛ زيارات إلى المسرح والسينما والسيرك والمعرض الفني؛ عطلة عائلية على شاطئ البحر. يُنصح بالتقاط مثل هذه اللحظات في الصور، بحيث يكون لديك شيء لتتذكره لاحقًا بعد مرور وقت كافٍ.

اجعلها قضية مشتركة!

يمكن وصف العلاقات التي يفهم فيها الشركاء بعضهم البعض بشكل مثالي بالسعادة. هذا ممكن من خلال الحصول على هواية مشتركة مثيرة للاهتمام أو فتح عمل تجاري مشترك. إذا كان كلا الزوجين يرغبان في الذهاب للصيد يوم الأحد، أو التلوين بالأرقام في عطلة نهاية الأسبوع، أو لعب الشطرنج، فلديهما ما يتحدثان عنه ويستمتعان بالتجادل مع بعضهما البعض. والزوج والزوجة، إذا جاز التعبير، يعملان في نفس الفريق لصالح رفاهية الأسرة، بل إن لديهما مواضيع مشتركة للمحادثة والاهتمامات المشتركة. علاوة على ذلك، يمكن لكل زوجين بسهولة العثور على ما يحلو لهم، حيث يدركون أنفسهم. الشيء الرئيسي هو أن ترغب في ذلك.

كما ترون، فإن جعل علاقتك مع شريك حياتك سعيدة ليس بالأمر الصعب. ستكون هناك رغبة!

ما هو سر السعادة والانسجام في العلاقات؟ كيف تتأكد من أن العلاقة بين الزوجين طويلة ومتناغمة وسعيدة؟

أساس العلاقة المتناغمة والسعيدة هو التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة والصفات الإيجابية لشريكك!

لكن لسوء الحظ، يركز معظم الناس على الصراعات والسلبية. يركز الناس على كيفية الحد من السلبية عن طريق إقامة الحجج، أو خلق مسافات عاطفية، أو البحث عن شريك آخر، بدلاً من التركيز على زيادة الإيجابية.

وتستند العديد من النصائح حول الحفاظ على علاقة سعيدة إلى ما لا ينبغي عليك فعله: لا تتذمر أو تتذمر؛ لا تلوم؛ لا تكن مشاغبًا؛ فلا تهمل نفسك وبيتك؛ وهكذا. ينصب التركيز بالكامل على ما لا يجب فعله وكيف تكون جيدًا. وفي الأزواج السعداء، يبتعد الشركاء ببساطة عن أي سلبية ويركزون على كيفية إضافة المزيد من الفرح إلى العلاقة. إنهم يتجهون نحو الخير ويبتعدون عن الشر.

بالطبع، من المستحيل تجنب المشاجرات وسوء الفهم تماما، ولكن يجب الحفاظ على التوازن بين المشاعر الإيجابية والسلبية. ويجب أن نتعلم رؤية الإيجابيات والتركيز عليها، بدلاً من التركيز على السلبيات. أي أنك يجب أن تكون قادرًا على تجاوز المشاعر السلبية بمشاعر إيجابية! المشاعر الإيجابية ليست مجرد ضحك وقضاء وقت ممتع معًا. هذا هو الامتنان والإلهام والإبداع والفضول!

إذا توقف الناس عن انتقاد وإدانة شركائهم وركزوا على بناء مشاعر دافئة وحنونة، فستصبح علاقاتهم سعيدة!

كيفية تحسين العلاقات. سبع خطوات للانسجام

1. كن ممتنًا

بدلًا من الانتقاد، فكر في ما يمكنك أن تكون ممتنًا لشريكك من أجله. سيساعدك الامتنان على تذكر الصفات الجيدة لمن تحب. عبر عن امتنانك قدر الإمكان، ولكن بصدق فقط، مع تركيز انتباهك على شريكك، وليس على نفسك.

على سبيل المثال، قام شريكك بإعداد العشاء، وتقول لهذا: "شكرًا لك، كنت جائعًا جدًا (أو جائعًا)، لقد أحببت كل شيء حقًا، لقد كنت ممتلئًا (ممتلئًا)!" هذا هو الانغماس في الذات، فأنت تتحدث عن نفسك. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: "أنت طباخة رائعة! أشكركم على الاهتمام الكبير بي!"

عندما يركز التعبير عن الامتنان على الشخص الآخر بدلاً من التركيز على نفسك، يبدأ كلا الشريكين في الشعور بالرضا والبهجة، ويصبح الارتباط بينهما أقوى.

2. يتمتع بروح الدعابة واللعب

عندما تتكون حياة الزوجين من الحياة اليومية فقط (العمل، الطعام، النوم، دفع الفواتير)، فإن المرح والفرح يتركانها. العب مع شريكك، ومضايقته، وحتى أقسم، العب! لا تقسم على محمل الجد، باستخدام منطقك ومحاولة إثبات أنك على حق، ولكن حاول في خضم الشجار أن تضحك ببساطة وتضايق شريكك بلطف. ليس فقط بشكل عدائي، ولكن بشكل هزلي. قم بدمج الكلمات الطنانة والألقاب المفضلة لديك في المحادثة. وهذا سوف يقود الصراع إلى اتجاه أكثر سلمية. عندما تتعلم التواصل بإخلاص وبمرح، حتى أصعب الأمور ستصبح أسهل بكثير بالنسبة لك للمناقشة. بدون غضب وعدوانية، بدون منطق واستنتاجات واستدلال، بطريقة فكاهية، يمكنك أن تنقل إلى شريك حياتك شكواك منه. تعلم أن أقسم مع الفكاهة واللطف!

3. شارك الفرح والأخبار السارة

غالبًا ما نعتبر شركائنا بمثابة سترة، لأنهم ببساطة ملزمون بدعمنا في الأوقات الصعبة! ونحن نسكب عليهم كل عدم الرضا عن الحياة والمشاعر السلبية. توقف عن فعل هذا. نحن نسعى دائمًا لنكون جيدين أمام الآخرين، ولكن في بعض الأحيان لا نستعين بأقرب الناس إلينا، أو نسيء إليهم دون وجه حق، أو نسيء إليهم. ابدأ بمشاركة الفرحة مع شريك حياتك، ولاحظ أي معجزات وأحداث جيدة في حياتك وشاركها مع من تحب! ابحث عن المزيد والمزيد من الفرص للضحك بدلاً من البكاء والشكوى. وسوف تصبح علاقتك أقوى وأكثر انسجاما.

4. أضف القليل من المثالية

توقف عن النظر إلى شريكك بعيون المعلم الصارمة. دعه يكون على طبيعته، ولا يلعب الدور الذي يعجبك. وأضف القليل من المثالية إلى العنوان . بالطبع، ليس من الضروري وضعه على قاعدة التمثال والإعجاب به باستمرار. ركز فقط على ما يعجبك في من تحب، ومن خلال النظر إليه من منظور هذه العدسة الناعمة، يمكنك ضبط تصور أكثر وردية لشريكك. لا يوجد أشخاص مثاليون؛ كل واحد منا لديه إيجابيات وسلبيات. ولا يمكنك أن تطلب من الناس ما ليس لديهم.

يلعب موقفك الداخلي دورًا مهمًا للغاية. بدلًا من البحث عن العيوب، ابدأ بالبحث عن المزايا. في أحد الأيام، بدأت إحدى صديقاتي تشتكي لي من أنها أصبحت منزعجة جدًا من زوجها الذي عاشت معه لمدة 12 عامًا. وهو يشخر في الليل، وهو كسول، ولا يزيل الفتات من الطاولة بعده، وبشكل عام فهو محرج نوعًا ما. لقد لجأت إليّ للحصول على المساعدة في السؤال: "ماذا علي أن أفعل؟" فأجبتها: ما تراه هو ما تنمو! ما تشعر به داخل نفسك يتجلى في حياتك! ثم طلبت منها أن تجلس وتكتب قائمة بنقاط القوة والضعف لدى زوجها. اتضح أن هناك ما يحبه ويحترمه. لكنها، عندما رأت عيوبه وانزعجت منه، تلقت ردًا على ذلك ما رأته وشعرت به. بمجرد أن غيرت تركيزها ونظرت إليه بنظرة مختلفة، أصبح مختلفًا! وقام بإزالة الفتات من على الطاولة، وساعد في الأعمال المنزلية، واختفت كل سخافته في مكان ما. وحتى الشخير في الليل توقف عن إزعاجها، حيث قالت: “إنه يشخر بجواري يا عزيزي، ومن الجيد أن يكون لدي”. لا أريد أن أنام بطريقة ما في مكان فخور. لذا، استخلص استنتاجاتك الخاصة.

5. انتبه لشيء جديد

لقد اعتاد معظم الناس على شركائهم لدرجة أنهم توقفوا ببساطة عن ملاحظة أي شيء جديد ومثير للاهتمام بشأنهم. يصبح شريكنا بمثابة شيء ثابت وغير متحرك بالنسبة لنا. وكل شيء في علاقتك سلس ومستقر، وشريكك لن يبتعد عنك. وفي الواقع فإن هذا الاستقرار مجرد وهم. ينمو الشخص ويتغير طوال الوقت، نحن فقط، معتقدين أننا نعرف الشخص مائة بالمائة، نتوقف عن ملاحظة ذلك. لاحظ كيف تغير شريكك خلال العام أو السنتين أو الخمس سنوات الماضية. أنظر إليها من الخارج. من المحتمل أنك سوف تصبح مهتمًا جدًا به.

6. ابق على اتصال

تلعب العلاقات الحميمة دورًا كبيرًا، ولكن عندما يعتاد الناس على بعضهم البعض، غالبًا ما يتلاشى هذا الجزء المهم من الحياة الأسرية في الخلفية. تختفي اللعبة، وتختفي الرغبة، وتختفي المتعة. ويبدأ كل شيء بتوقف الناس عن لمس بعضهم البعض. اللمس هو المكان الذي يبدأ فيه كل شيء. المسوا بعضكم البعض قدر الإمكان، عناق، سكتة دماغية، تدليك. وسيعود كل شيء: الرغبة واللعب والفرح!

7. ابدأ بنفسك

قد تعتقد أنه لكي تكون العلاقة جيدة، عليك أن تقضي أكبر قدر ممكن من الوقت مع شريكك وأقل وقت ممكن مع نفسك. ولكن هذا ليس صحيحا. إذا لم يكن لديك فرح في الداخل، ولا تشعر بالسعادة ولا تحب نفسك، فإن شريك حياتك، مثل المرآة، سوف يعكس ذلك. لذلك لا تنس أن تنتبه لنفسك، لأن مصدر السعادة يكمن فيك، وليس في شخص آخر. حتى لو كان هذا الشخص محبوبًا جدًا.

بمجرد أن تكتشف مصدر الحب في نفسك (يمكنك استخدام أو)، يعتبر شريكك ذلك على مستوى نشيط وسيتغير موقفه تجاهك. سوف يعاملك بشكل مختلف، بالحب واللطف، إذا بدأت أنت بنفسك، داخل نفسك، في معاملة نفسك بهذه الطريقة. من خلال تغيير نفسك من الداخل، ستغير عالمك من الخارج.

تحلم كل امرأة بزواج طويل وسعيد مع من تحب. بعد كل شيء، هناك الأزواج الذين يعيشون في الحب والوئام لسنوات عديدة. إن مفتاح السلام والوئام في الأسرة هو الاحترام المتبادل بين الزوجين؛ فبدونه يستحيل تحقيق السعادة العائلية. من المهم أن تفهم شريكك وتشعر بما يريده. كيف تنقذ الزواج لسنوات عديدة؟

هو وهي أسرار العلاقات

الزواج السعيد أمر هش، ويجب حمايته والاعتزاز به. تذكري هذا، استخدمي أقوى الجوانب الأنثوية - النعومة والحساسية.

لا تنس الجانب الحميم من الحياة: فالتناغم في العلاقات الجنسية قادر تمامًا على إبعاد بعض المشاكل اليومية والنفسية إلى الخلفية.

لا تشغلي مساحة معيشة زوجك بالكامل، فهو لا يزال يستحق القليل من الحرية.

أخيرًا، تحدث مع شريكك كثيرًا وناقشا واعملا على تحسين علاقتكما معًا.

أسرار السعادة العائلية

الحياة الزوجية هي نوع من الفن. والمطلوب من الرجل والمرأة على السواء التحلي بالتسامح والقدرة على الخضوع والدنيوية والاستعداد للحوار. من الصعب بالطبع استخلاص معادلة السعادة العائلية، ولكن لا تزال هناك بعض الأسرار لإيجاد السعادة والانسجام في الزواج. على سبيل المثال:

1. لا تخجل من إظهار الحب. التعبير عن الحب لشريكك مهم جدًا. الهدايا غير المكلفة بدون سبب ومجرد علامات الاهتمام ستسمح لزوجك بمعرفة مدى عزيزته عليك.
2. لا تتشاجروا على تفاهات. تعلم أن تكون متفائلاً وتسامح وألا تخطئ في الأشياء الصغيرة.
3. تجنب الصراعات العامة. النصيحة مهمة جدًا: حل الأمور علنًا أمر غير مقبول ومضر للغاية بالعلاقات الأسرية.
4. لا تتجاهل العلاقات الحميمة. حاول ألا تتجنب ممارسة الجنس، وخاصة ألا تستخدمه كوسيلة للابتزاز.
5. كن معًا في كثير من الأحيان. ساعدوا بعضكم البعض في الأعمال، وقما بالأعمال المنزلية معًا دون تقاسم المسؤوليات، فالعمل معًا يقربكما من بعضكما البعض.
6. تعلم العطاء. الحب والعائلة لا يتسامحان مع الأنانية والنرجسية.
7. اضحك في كثير من الأحيان. لقد ثبت منذ زمن طويل أن الضحك يساعد في تخفيف التوتر بين الزوجين ويخفف من الجوانب السلبية ويساعد في الحفاظ على الحب.
8. احترم زوجتك. حتى أثناء المشاجرات، يجب تجنب الإهانات المتبادلة. نقطة أخرى مهمة: احترم المساحة الشخصية لشريكك وهواياته ولا تجبره على مشاركتك هواياتك. حتى أفراد العائلة ليس عليهم أن يفعلوا ما يعجبك أنت فقط.

العلاقات الأسرية - كيفية خلق الانسجام

أهم شيء في العلاقة بين الزوجين هو خلق الانسجام. بدون الانسجام في الأسرة، من المستحيل بناء زواج قوي وسعيد. بادئ ذي بدء، فإن اتحاد شخصين هو الاستعداد للتوصل إلى حل وسط، وهو فهم أنه سيتعين عليك طرح عيوب شخص آخر، مع عاداته التي يمكن أن تسبب تهيج. يجب أن يؤخذ هذا بهدوء: إن محاولة إعادة تثقيف الشريك هي مهمة ناكر للجميل ولن تجلب سوى المشاجرات والتوبيخ المتبادل.

تذكر أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. إذا كان زوجك يحبك، فسيحاول هو نفسه التغلب على العادات التي تزعجك. ومع ذلك، كن مستعدًا لفعل الشيء نفسه من أجله. إن الاستعداد للقاء بعضهما البعض في منتصف الطريق سيفيد العلاقة.

للحفاظ على التفاهم، ثق بشريكك، وتحدث معه كثيرًا ولا تتحدث معه. لا تحمل الاستياء داخل نفسك؛ إذا كان هناك شيء لا يناسبك، يجب أن تتحدث عنه. ومع ذلك، من المهم القيام بذلك بطريقة لبقة، دون أن تصبح شخصية. كوني حكيمة كامرأة، كوني هادئة ولطيفة. يمكن نقل نفس الفكرة إلى الشريك بطرق مختلفة تمامًا. أوافق على أن عبارة "أرغب في قضاء المزيد من الوقت معك" تبدو مختلفة عن عبارة "ليس لديك وقت لي أبدًا".

وبالتالي فإن أهم عنصرين للحفاظ على الانسجام في الأسرة هما الحب والصبر. سيكونون أفضل حلفاء المشاعر وسيساعدون في التغلب على كل الشدائد. لا تركز على المشاكل التي تنشأ حتما في أي اتحاد، ولا تدعها تصبح عقبة أمام زواج سعيد.

علاقات سعيدة مع السابقين

لسوء الحظ، حتى الزيجات التي تبدو مزدهرة تفشل أحيانًا. إذا لم يكن من الممكن تجنب الطلاق، فمن المهم ألا تفقد ماء وجهك وتحاول الحفاظ على علاقات جيدة مع زوجك السابق.

لسوء الحظ، هذا ليس ممكنا دائما. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق الاستماع إلى نصيحة علماء النفس في هذا الشأن.

• ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على نفسك في الانفصال. هناك دائمًا شخصان يشاركان في العلاقة، فهي المهمة الرئيسية لكلا الزوجين. إذا ذهب زوجك إلى شخص آخر، فلا يجب أن تبحثي بشكل مؤلم عن أوجه القصور في نفسك - فأنت ذكية وجميلة، لقد تبين أنه ليس شخصك.
• قم بإعداد قائمة بالصفات الجيدة لزوجك السابق. بعد الطلاق، يميل الناس إلى التركيز على الأمور السلبية، وقد يكون من الصعب التغلب على العداء والعدوان. تذكر كل الأشياء الجيدة التي ربطتك وتخلص من الضغائن. لا يجب أن تكره الشخص الذي شاركت معه سريرك وحياتك.
• حاول قبول اختيار شريكك السابق. أي شيء يمكن أن يحدث في الحياة، حاولي احترام اختيار الرجل. سيساعد هذا بمرور الوقت على إيجاد الانسجام الروحي والتركيز على تنظيم حياتك الخاصة.
• تقسيم المسؤولية بين شخصين. لم يدمر أحد حياتك، كل منكما قام ببناء العلاقة، لذا حاول أن تتقاسم اللوم عقليًا بنسبة 50/50. سيجعلك هذا تشعرين بالتحسن ولن تكون أفكار الانفصال مؤلمة جدًا.
• لا ينبغي أن يعاني أطفالك من طلاقك. الطفل هو تجسيد لصفات الأب والأم، لذلك اسمح للأطفال أن يكونوا مثل والدهم إلى حد ما. زراعة احترامه في نفوسهم، وعدم التدخل في التواصل في حدود المعقول.

1. كن متسامحا، لا تركز على أوجه القصور ولا تصنف.
2. أخبر شريكك بما تشعر به. عند مناقشة مشكلة ما، لا تلوم، بل قدم الحجج.
3. لا تخف من أن تكون صادقًا ومنفتحًا مع زوجتك.
4. امنح من تحب وقتًا ومساحة مجانية. لا يعني الدفء في العلاقة أنك بحاجة إلى الذوبان التام في بعضكما البعض.
5. امدح شريكك وشجعه كثيرًا. وهذا يساعد جدًا على حياة زوجية طويلة وسعيدة.

ستساعد هذه النصائح البسيطة، المطبقة موضع التنفيذ، على تحسين العلاقات الأسرية بشكل كبير والحفاظ عليها لسنوات عديدة.