لقد حان وقت التقاعد الذي طال انتظاره في سن الشيخوخة، لكن روحي قلقة. وتظل الأسئلة قائمة حول ما إذا كان سيكون هناك ما يكفي من الأموال للحفاظ على مستوى المعيشة المعتاد، ماذا تفعل في التقاعد لكسب المالأو مجرد شغل وقت فراغك.

تذكر ما حلمت به، ولكن بسبب انشغالك في العمل، لم تدرك خططك. التقاعد هو الوقت المناسب للتفكير في نفسك.

تحسين صحتك

الذهاب إلى العيادة وإجراء الفحص الطبي. حدد موعدًا مع الأطباء الذين يمكنهم حل مشكلاتك.

للحفاظ على قوة العضلات، وتحسين التغذية لجميع الأنسجة والأعضاء، وزيادة النشاط البدني. إن رياضة مشي النورديك والمشي في الهواء الطلق بوتيرة سريعة لمدة نصف ساعة على الأقل ستحقق بالتأكيد نتائج إيجابية. التمارين الصباحية تقوي صحتك وتمنحك الطاقة طوال اليوم.

إذا أمكن، قم بزيارة حمام السباحة وممارسة اليوجا والاشتراك في مجموعة "الصحة" لكبار السن في نادي اللياقة البدنية. هناك لن تحافظ على لياقتك فحسب، بل ستجد أيضًا أصدقاء جدد.

قم بمراجعة نظامك الغذائي

لتعيش طويلا، نادرا ما ترى الأطباء، وتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح. تخلص من الأطعمة والأطباق الدهنية والمدخنة والمقلية غير الصحية من نظامك الغذائي. الحد من استهلاك منتجات الحلويات السكرية. يتيح لك وقت الفراغ الطهي كثيرًا وتناول الأطباق الطازجة فقط.

قراءة الخيال

إذا كنت من محبي الكلاسيكيات أو القصص البوليسية أو الأنواع الأخرى، ولكن بسبب وقت الفراغ المحدود، لا يمكنك تحمل ترف كتاب مثير، فهذا هو الوقت المناسب للقراءة. ليس عليك حتى إنفاق المال، فالمكتبات تعمل في المدن الكبرى والمدن الصغيرة.

قم بإعادة النظر في الهوايات القديمة أو ابدأ هوايات جديدة

يتم إيقاف التغيرات المرتبطة بالعمر مثل تدهور الذاكرة والشرود وعدم الانتباه عن طريق حل المشكلات المنطقية وحل الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو.

إن زراعة النباتات المنزلية والحرف اليدوية والغناء في الجوقة ستضفي البهجة على وقت فراغك. المتقاعدون الذين يحلمون بتعلم شيء جديد يتعلمون اللغات الأجنبية، والقيادة، وممارسة التدليك، والعزف على الآلات الموسيقية. المتقاعد المتحمس ليس لديه وقت ليشعر بالملل أو الهوس بالمرض.

لا تجلس بين أربعة جدران

السفر، سوف يوسع آفاقك. إذا لم تتمكن من توفير المال للتقاعد، فاستكشف المعالم السياحية في مدينتك وقم بزيارة المعارض والمتاحف. من الأسهل مشاهدة المعروضات في أيام الأسبوع عندما يكون هناك عدد أقل من الزوار. ستتوسع دائرة معارفك والأشخاص ذوي التفكير المماثل عندما تحضر دورات تدريبية أو دروسًا رئيسية.

إتقان محو الأمية الحاسوبية

إذا لم تكن مضطرًا إلى استخدام الكمبيوتر في العمل، فابدأ في تعلم استخدام الكمبيوتر الآن. ستفتح أمامك آفاق وفرص جديدة - التحدث عبر Skype مع أقاربك، والتواصل مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية، ودفع فواتير الخدمات دون مغادرة المنزل. إن المتقاعدين الذين يقضون وقتهم على الإنترنت يكتسبون الرضا الأخلاقي، ويتقدمون في السن بشكل أبطأ، ويقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في عملية البحث عن المعلومات، يتم تحفيز وظائف المخ. يصبح العمل عن بعد متاحا، مما يوفر زيادة في المعاش التقاعدي.

تحسين مؤامرة داشا الخاصة بك

لجعل داشا الخاص بك ليس فقط مصدرًا للخضروات العضوية والتوت والفواكه، ولكن أيضًا مكانًا لقضاء عطلة ممتعة مع جميع أفراد الأسرة، احرص على تحسينه. إذا كان لديك وقت فراغ، قم بتزيين أحواض الزهور والمسارات بشكل جميل، وزرع العشب أمام المنزل حيث تضع العناصر الزخرفية. سوف يرغب أفراد العائلة في الاجتماع معًا في كثير من الأحيان. العمل في الهواء الطلق سيجلب الرضا الأخلاقي وفوائد للجسم وتوفير الطعام.

قم بتوسيع دائرة معارفك

بالنسبة للمتقاعدين الذين توقفوا عن التواصل مع فريق عملهم، انخفض عدد الأشخاص المستعدين للتواصل بشكل كبير. معظمهم من الأقارب والأصدقاء المقربين. لكي لا تعزل نفسك أثناء جلوسك في المنزل، قم بالتسجيل في استوديو للرقص أو حمام السباحة أو دورات الحرف اليدوية أو البستنة، حيث ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير. فرص كبيرة من حيث التواصل متاحة للمتقاعدين على الإنترنت - منتديات المدينة والشبكات الاجتماعية.

خيارات الكسب للنساء المتقاعدات والرجال المتقاعدين

للمتقاعدين الذين تقاعدوا للتو ويواجهون سؤالاً عاجلاً: ماذا تفعل عند التقاعد لامرأة تبلغ من العمر 55 عامًا، نحن نقدم الخيارات التالية:

1. محاسب منزلي

بمجرد التقاعد، يمكنك الاعتماد على العمل عن بعد. في كثير من الأحيان، يتم توفير الخدمات المحاسبية في وقت واحد للعديد من رواد الأعمال الأفراد الذين ترتبط أعمالهم بمعدل دوران صغير للأموال. عند العمل مع الأفراد، نقدم استشارات بشأن ملء الإقرارات الضريبية.

1. ممرضة، مربية

العمالة المناسبة ل امرأة وحيدة. نظرًا لأن الأمهات الشابات يرغبن في العودة إلى العمل بسرعة وغير مستعدات لإرسال أطفالهن إلى رياض الأطفال، فإن المربيات مطلوبة دائمًا. يحصل الممرضون على أجر لائق مقابل عملهم. لكسب المالأكثر من ذلك، احصل على وظيفة مع الإقامة.

1. مدرس خاص

سؤال، ماذا تفعل للمرأةالتقاعد، إذا كانت معلمة، لا يستحق كل هذا العناء. يكسب المعلمون السابقون المال عن طريق إعداد الطلاب للامتحانات والقبول في الجامعات. في هذه الحالة، تساعد الاتصالات المكتسبة أثناء الحياة العملية بين الزملاء وأولياء الأمور.

1. مرشد

يفضل وجود خلفية في التاريخ، ولكنها ليست مطلوبة. إذا كنت تحب مدينتك، وتعرف الأماكن والمعالم السياحية المثيرة للاهتمام، ولديك موهبة رواية القصص، فهذه الوظيفة مناسبة لك.

1. المرسل

يحصل مرسلي سيارات الأجرة وخدمات التوصيل على دخل صغير ولكنه ثابت. أثناء تدريب الشركات، يتم إصدار التعليمات التي تحتوي على إجابات للأسئلة القياسية المتداولة.

1. المتسوق الغامض

لا يتطلب العمل تعليمًا خاصًا أو مهارات مهنية. تشمل المسؤوليات التحقق من جودة خدمة العملاء في منافذ البيع بالتجزئة.

1. الكاتب

إذا تمكنت من وضع تجربتك في شكل أدبي، فإن خيار التوظيف هذا سيجلب دخلاً جيدًا. اختر النوع الذي ترغب في قراءته. اكتب عما تعرفه. ليس من الضروري إرسال النص إلى دار النشر. أنشئ نسخة إلكترونية وحدد السعر بنفسك.

إن المهن مثل مشغل المصعد، وخادم المراحيض، والمراقب، والحارس، والمنظف، على الرغم من أنها منخفضة الأجر، لا تتطلب مؤهلات والمتقاعدون على استعداد لقبولها.

إذا كان بإمكان أحد سكان المدينة، بعد الانتهاء من نشاطه المهني، القيام بالتدبير المنزلي والطبخ والحرف اليدوية، إذن ماذا تفعل في التقاعد للرجلبعد 60 سنة؟ الجواب واضح. لكي لا تضيع الوقت في مشاهدة البرامج التلفزيونية بلا هدف، تحتاج إلى الاتصال بصندوق العمل أو البحث بشكل مستقل عن وظيفة وفقًا لقدراتك.

نحن نقدم قائمة بالأنشطة المناسبة للرجال في سن التقاعد:

1. سائق

بالنسبة للمتقاعدين الذين لديهم رخصة قيادة وخبرة في القيادة، يوفر سوق العمل وظائف سائقين شاغرة في المنظمات ونقل الأفراد. ويشترط التوظيف في هذه الوظائف الشاغرة أن يتمتع المتقدم بصحة جسدية وعقلية جيدة.

1. مصلح سيارات

إذا لم تكن سائقًا رائعًا يتمتع بخبرة واسعة فحسب، بل تفهم أيضًا الهيكل الفني للسيارات، فاغتنم الفرصة لكسب أموال إضافية من خلال الإعلان عن نفسك كمتخصص واسع المعرفة لجيرانك ومعارفك. هناك المزيد والمزيد من سائقي السيارات كل عام، ويتزايد الطلب على خدمات ميكانيكا السيارات وكهربائيي السيارات.

1. مندوب التوصيل أو البريد

إذا كان لديك سيارة شخصية، وسداد نفقات البنزين والاستهلاك، يمكنك الحصول على وظيفة مندوب توصيل البيتزا والزهور والهدايا للاحتفالات السنوية والأعياد. كن مستعدًا لحقيقة أن المصاعد لا تعمل في كل مكان.

1. شحذ السكين

ليس من الضروري استئجار غرفة. يتم نقل الطلبات إلى منزلك أو نقلها بمركبة شخصية إلى ساحات المباني متعددة الطوابق.

1. حارس أمن

إذا كان لديهم تدريب عسكري، يتم تعيين الرجال المتقاعدين لحراسة المكاتب والأرضيات التجارية والمستودعات. كن مستعدًا للعمل في النوبة الليلية.

1. المبيد

تشمل المسؤوليات تدمير الحشرات الضارة في الشقق والمكاتب. هذا النوع من العمل له عيب واحد - العمل مع المواد الكيميائية السامة. لكن البدلات الواقية الحديثة تحل مشكلة الحماية من المواد السامة.

1. مدرس تدريب عسكري

يتم تعيين المتقاعدين العسكريين لهذا المنصب. يعمل المتقاعدون في جامعات الإدارة العسكرية وفي المدارس الثانوية.

مناسبة أيضًا للرجال في سن التقاعد وظائف الحارس والبواب والبواب وسمسار العقارات.

العمل عبر الإنترنت

يفتح الإنترنت فرصًا كبيرة للعثور على عمل. يعمل المستقلون بغض النظر عن الجنس. نطاق العمل الحر هو كتابة المقالات وإنشاء مشاريع التصميم وبرمجة الكمبيوتر والإعلانات. هناك طلب على كتابة الأوراق البحثية والرسائل العلمية وخدمات الترجمة.

من بين التبادلات المستقلة الشهيرة www.weblancer.net/، Copylancer.ru، pchel.net/، fl.ru/. بعد التسجيل، قم بتقديم الطلبات للطلبات التي تريدها. لن تتمكن من كسب الكثير على الفور، ولكن بمرور الوقت ستكتسب عملاء منتظمين وستكون قادرًا على العمل خارج البورصة.

بعد أن فهمت ما يفعله المتقاعدون عند التقاعد، اختر النشاط المناسب لنفسك بما يتناسب مع قدراتك ورغباتك.

كيف يمكن للمتقاعد أن يكسب المال من خلال القيام بما يحبه؟

في سوق السلع والخدمات المزدحم اليوم، أصبحت الأعمال الأصلية للتأليف أكثر قيمة. لذلك، إذا كنت تأخذ عملك على محمل الجد، يمكنك تحقيق ربح من هوايتك.

هوايات شعبية مدرة للدخل للمتقاعدين:

• خياطة وإصلاح الملابس؛
• منتجات من "الخزف البارد"؛
• مكرامية، حياكة، تطريز، زخرفة خرزية؛
• طبخ؛
• زراعة الشتلات والزهور.
• الرسم والتصوير الفوتوغرافي.
• إنشاء الألعاب الناعمة والهدايا التذكارية وألواح التقطيع؛
• الخياطة المرقعة
• مجوهرات مصممة؛
• اللغات الأجنبية والموسيقى.
• كتابة الشعر والنثر.

يبيعون منتجات الحرف اليدوية الجاهزة في المعارض من خلال وسطاء ويشاركون في معارض ومحلات الفنون الشعبية.

ليس من الضروري استئجار منفذ بيع بالتجزئة؛ حيث يتم تنظيم المبيعات عبر الإنترنت.

كن متسقًا ومستمرًا. قبل تحديد السعر، تحقق من المنتجات المماثلة. احسب تكاليف المواد المستخدمة وقم بتقييم عملك. يجب أن يكون السعر أكثر من تغطية التكاليف.

ستزداد الثقة في المنتج أو الخدمة والتكلفة إذا قمت بنشر مقاطع فيديو عبر الإنترنت تحتوي على دروس رئيسية تتتبع العملية الإبداعية من البداية إلى النهاية.

عند إنشاء قناة على YouTube، لعرض مقاطع الفيديو هذه، يكسبون المال من الإعلانات على طول الطريق.

إذا كانت هوايتك هي الطبخ، فإن صنع الزلابية والزلابية وإعداد وجبات الغداء والحلويات وخبز الكعك والمعجنات مطلوب بشدة. يتم بيع الوجبات الجاهزة للجيران أو المعارف أو موظفي المؤسسات القريبة أو بيعها عن طريق وسطاء أو قبول الطلبات عبر الإنترنت. لا تنس أن العمل مع الطعام يتطلب الامتثال للمعايير والقواعد الصحية.

تزرع الشتلات والزهور الداخلية على عتبات النوافذ أو لوجيا الدافئة.

أشهر النباتات هي شجرة المال، والصبار، والصبار، والكالانشو.

للمساعدة في المبيعات - منتديات المدينة، مجموعات من مزارعي الزهور الهواة على الشبكات الاجتماعية.

فإذا نجحت السلع والخدمات، فسرعان ما يتطور العمل الجانبي إلى الدخل الرئيسي الذي يغطي احتياجات الحياة.

كيفية الحفاظ على الروح المعنوية الجيدة والموقف الإيجابي في التقاعد

كما ذكرنا سابقًا، فإن الأشخاص المتحمسين لعملهم والذين ينظرون إلى الحياة بإيجابية يعيشون لفترة طويلة. ليس لديهم وقت للمرض والملل. لذلك، تقرر مقدما ما يجب القيام به في التقاعد.

1. بفضل تطور التقنيات الجديدة، حقق الطب والتجميل الروسي خطوات كبيرة إلى الأمام، مما يجعل من الممكن الحفاظ على الصحة على المستوى المناسب. لكن الشيء الرئيسي هو أن نتعلم التفكير بطريقة إيجابية، وأن نكون متفائلين ونؤمن بأنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء الجيدة في المستقبل.
2. سجل وعيك وموقفك في السن الذي شعرت فيه بفرحة ملء الحياة.
3. تخلص من الأفكار السلبية التي تنعكس على وجهك وتعمر جسدك. إذا كنت تريد أن تعيش حتى سن الشيخوخة، مع الحفاظ على الروح المعنوية الجيدة، فلا تحكم على أحد، ولا تحسد أحداً.
4. المزيد من الحركات والنشاط البدني. تساعد الممارسات الروحية، مثل اليوغا، في الحفاظ على صحة جيدة وإطالة العمر.
5. تواصل مع الشباب وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين ومتفائلين. تخلص من دائرتك الاجتماعية هؤلاء المتذمرين غير الراضين دائمًا عن الحياة، حتى لا ينتقل تشاؤمهم إليك.
6. لا تقلق بشأن تفاهات. تجاهل تصريحات المنتقدين.
7. ادخر مبكرًا للتقاعد لتجنب ضغوط الانخفاض الحاد في مستوى معيشتك. فكر فيما ترغب في تخصيص وقتك له، وحدد هواياتك.
8. يرفع من احترام الذات وينشط التعلم بإيجابية. لا يهم في أي مجال تكتسب المعرفة. إن فهم الأشياء الجديدة يحفز نشاط الدماغ ويؤخر الشيخوخة.
9. انتبه إلى مظهرك حتى لا يتم تسجيلك كشخص كبير في السن مسبقًا.
10. إذا كنت وحيدا، فإن الاحتفاظ بمذكرات تحتوي على وصف للأحداث والتجارب يساعد في إضفاء البهجة على حياتك.

إن البقاء نشطًا ونقي الأفكار والانفتاح على التواصل هو الأسرار الرئيسية لطول العمر والحيوية والتفاؤل حتى الشيخوخة. والعيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك سيساعدك على الحفاظ على صحتك البدنية.

الفترة الثالثة، خريف الحياة. بمجرد أن لا يتصلوا بسن التقاعد. وخلافا للاعتقاد الشائع، فإن المتقاعدين ليسوا مجرد جدات على المقاعد عند المداخل و"كبار السن الذين ما زالوا يطرقون الدومينو".

وتسمى أيضًا الراحة المستحقة. ولكن هل يعني هذا بالضرورة أن الناس يجلسون أمام التلفاز ليلاً ونهاراً وينامون حتى تشبع قلوبهم؟ والتسلية الوحيدة هي التذمر من عدم كفاية جيل الشباب من جميع النواحي؟

الشخص المنغمس في المخاوف وإيقاع الحياة المجنون ليس لديه أي فكرة عما يجب فعله في التقاعد وماذا يفعل مع الكثير من الوقت. في حين أن العديد من الأنشطة والفرص تفتح على وجه التحديد بعد التقاعد.

العصر الثالث ليس وقت اليأس

تعمل الطبيعة بطريقة تجعل أي تغيير مرهقًا للإنسان. إنهم العتبة التي يوجد بعدها عدم اليقين. لذلك، في البداية قد يعتقد الشخص المتقاعد أنه قد ألقي في البحر من الحياة. ومن هنا اليأس والمزاج السيئ والأفكار السيئة. هذه الحالة تسبب الإدمان، لذا عليك البدء فورًا في التخطيط لمزيد من الإجراءات.

مثال على ذلك هو نجاح الأشخاص في الحصول على وظائف بدوام جزئي للمتقاعدين، مما حولهم إلى رجال أعمال ناجحين. قام أحدهم بتطوير أفكار، ولكن نظرًا لعدم وجود مستثمر، قام بتنفيذ أفكاره بنفسه وأصبح مديرًا لشركة كبيرة. قررت امرأة أخرى مساعدة حفيدها في دفع تكاليف تعليمه وبعد 5 سنوات تحولت إلى سيدة أعمال ناجحة وصاحبة سلسلة متاجر.

وتظهر الأبحاث أن عدد المسافرين بين المتقاعدين قد زاد أيضًا. يسعى العديد من الأزواج لزيارة الأماكن التي لم يتمكنوا من الذهاب إليها في شبابهم، وهم في عجلة من أمرهم لتجربة مشاعر لا تُنسى.

خيارات الأنشطة

يتم الآن توفير جميع أنواع الدورات التدريبية والوظائف بدوام جزئي والمدارس وغير ذلك الكثير للمتقاعدين. وحتى لا تضيع في كثرة العروض، عليك أن تقرر رغباتك، وبناء على ما يريده حبيبك، اختر طرق التنفيذ.

إذن ماذا يمكنك أن تفعل في التقاعد:

افتح عملك الخاص؛

تعلم مهارات جديدة وإتقان المهن واللغات الأخرى؛

أخيرًا ابدأ السفر؛

مارس الرياضة؛

الانخراط في الحرف اليدوية.

تصبح مستخدمًا متقدمًا؛

كسب المال على الانترنت.

تحقيق الأحلام القديمة والسرية.

المشاركة في برامج للمتقاعدين.

تشكل الخيارات المدرجة قائمة بالخيارات الأكثر شعبية وتجلب المتعة وحتى الدخل. في الواقع، سن التقاعد ليس تشخيصا، ولكنه يفتح فرصا ووقتا جديدا، وهو ما يفتقر إليه الشباب في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، فهي فرصة عظيمة لتثبت لنفسك وللآخرين أن الحياة خلال هذه الفترة مليئة بالأشياء المثيرة للاهتمام.

افتح عملك الخاص

شخص ما يحلم بمتجر للعطور، شخص يقرأ الكلاسيكيات وينزعج عندما لا يجد الكتاب الذي يحتاجه في المكتبة أو المتجر. الشيء الرئيسي هو العثور على منتج أو خدمة مثيرة للاهتمام للبيع.

يوجد الآن العديد من الدورات التدريبية والبرامج المجانية التي تجعل تعلم كيفية إدارة الأعمال بكفاءة أمرًا سهلاً مثل قشر الكمثرى. هناك مواقع على الإنترنت مخصصة لأفكار الأعمال مع نشر الخطط.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك فتح مؤسستك الخاصة في أي عمر. ويمكنك بسهولة إعداد المستندات بنفسك. يتيح لك النظام المبسط لبدء عمل تجاري أن تصبح رائد أعمال في يوم واحد.

من جانبك - الخبرة والحكمة والقدرة على فهم الناس. ينصح المحترفون ببدء عمل تجاري بوظيفتين أو ثلاث وظائف، ثم زيادة نطاق الخدمات، مسترشدين باحتياجات العملاء.

ميزة أخرى هي توافر المدفوعات النقدية. المخاطرة شيء نبيل، لكنها أكثر متعة إذا تم ترك بعض الحد الأدنى على الأقل. ماذا يمكنك أن تفعل في التقاعد إذا لم تحقق أحلامك؟

يتعلم

يشعر الكثير من الناس عند التقاعد وكأنهم يتدهورون دون التواصل والحاجة إلى التطوير والتطلعات. يمكنك التعويض عن ذلك ببدء التدريب.

دع جولتك في أنحاء المدينة تكون مصحوبة بمشاهدة الإعلانات ومكاتب الشركات المختلفة التي تقدم خدمات التدريب. كما يمكن العثور على جميع المعلومات الضرورية على الإنترنت.

لا يجب أن تقتصر على الدورات التدريبية للمتقاعدين فقط. هناك العديد من المنظمات التي تقوم بتجنيد مجموعات متعددة الأعمار. غالبًا ما تكون هناك حالات عندما يصبحون في مدرسة الرقص هم المفضلين للمجموعة أو يمنحون السبق للصغار.

بالإضافة إلى ذلك، لم يقم أحد بإلغاء المحاضرات والمكتبات ودورات الفيديو والصوت والدورات التدريبية وما إلى ذلك. الكثير منهم أحرار.

وميزة هذا التدريب هو أنه يلغي تماما الكلمة المكروهة "يجب". إن القيام بشيء ما بنفسك يكون دائمًا أسهل وأكثر متعة.

يسافر

"أين لم أذهب: في باريس، وفي برلين، وفي نيويورك... نعم، لم أذهب إلى فورونيج أيضًا!" تتألق العبارة بالسخرية التي تمس قلب كل مسافر. ماذا تفعل بعد التقاعد إن لم تكن تكوين صداقات مع العديد من البلدان والمدن، وتنغمس في ثقافة وتقاليد الشعوب المختلفة وتمتلئ بالانطباعات؟

إنه لأمر رائع أن يكون لديك عدد قليل من الأحفاد. عندها لن ترضي نفسك فحسب، بل ستمنح أطفالك أيضًا تجربة لا تُنسى. ستوفر للأطفال لحظات راحة طال انتظارها من الصرير والمتاعب المرتبطة بالوحوش الصغيرة.

قيود السفر تمليها فقط الحالة الصحية والقدرات المالية. ولكن إذا كان المصطاف رجل أعمال ناجح حديثا، فلماذا لا يشفى على شاطئ البحر الرغوي؟

من بين الأشياء التي يمكنك القيام بها عند التقاعد، يعد السفر أحد الأماكن الأولى من حيث الشعبية في تصنيفات مواقع الويب والمجلات المختلفة، بالإضافة إلى المنشورات الخاصة. حتى أن وكالات السفر تقدم لهم جولات خاصة بسعر أقل من الجولات العادية.

ممارسة بعض الألعاب الرياضية

لم يفت الأوان أبدًا للعناية بنفسك والبدء في اتباع أسلوب حياة صحي. وهذا ضروري في مرحلة البلوغ أكثر منه في الشباب. لم يعد الجسم هو نفسه، وتحتاج إلى محاولة تعزيز صحتك والحفاظ عليها على الأقل.

هناك حالات معروفة أظهرت فيها النساء في سن متقدمة (وليس فقط في سن التقاعد) معجزات المرونة التي قد تكون موضع حسد لاعبي الجمباز الشباب. ويحمل الرجال المتقاعدون الطاولات بأسنانهم ويمارسون تمارين الضغط بقبضاتهم.

إذا لم يكن تسجيل الأرقام القياسية العالمية جزءًا من خططك، فإن التمارين الصباحية أو المشي أو الركض ستحسن بشكل كبير من صحتك العامة. يمكنك أيضًا إشراك أحفادك في مثل هذه الأنشطة.

يمكنك التسجيل في القسم الرياضي حيث يشارك الأشخاص النشطون بنفس القدر. أو قم بتنظيم بطولة شطرنج في ساحة منزلك.

مناسبة للرياضيين السابقين كتدريب لجيل الشباب.

الحرف اليدوية

عندما يُطرح السؤال: "ماذا يفعل الناس عند التقاعد؟"، في خيال الكثيرين، تظهر على الفور جدة ترتدي النظارات، وتنهي وشاحها الذي يبلغ طوله مائة كيلومتر. في الواقع، الإبرة لا تنتهي مع الحياكة. اللف أو الترقيع أو الرسم أو النمذجة من العجين أو طين البوليمر لا تحد أيضًا من قائمة الأنشطة.

يمكن لكل من النساء والرجال أن يجدوا أنفسهم في هذا. يمكنك اكتساب المهارات اللازمة من خلال المجلات والدورات وحتى الخيال الخالص. اختيار المواد واسع.

جمال هذا النشاط هو أنه يمكن أن يدر الدخل. هناك خياران رئيسيان:

تنظيم استوديو الإبداع الخاص بك وتعليمه للآخرين؛

طرح إبداعاتك للبيع.

تتيح لك الحرف اليدوية العثور على العديد من المعارف الجدد الذين لديهم اهتمامات مماثلة، وإيجاد السلام والهدوء. ستكون الحوافز المالية من العملاء مكافأة ممتعة. وسيكون لديك مشكلة أقل بكثير مع الهدية - فالتحفة الفنية المصنوعة بيديك تحظى بتقدير كبير.

ما الذي يجب على الرجل المتقاعد أن يفعله سوى أن يمسك بخيوط حبيبته بصبر؟

كن مستخدمًا

الإنترنت يمحو الحدود. وليس فقط بين المدن والبلدان، ولكن أيضًا بين الفئات العمرية. لقد اكتسب التواصل على شبكات التواصل الاجتماعي زخماً كبيراً لدرجة أن رؤية شخص مسن في حافلة يحمل هاتفاً فاخراً ويتصفح شبكة الإنترنت العالمية أصبح أمراً شائعاً.

دورات الكمبيوتر للمتقاعدين ستساعد "الدمى" على أن يصبحوا مستخدمين محترفين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام معجزة التكنولوجيا في الأعمال التجارية. سيؤدي ذلك إلى تسهيل العديد من العمليات ويسمح لك بالوصول إلى مستوى جديد وعالي الجودة لممارسة الأعمال التجارية.

تقوم دورات الكمبيوتر للمتقاعدين أيضًا بتعليم برامج بسيطة تجعل التواصل مع العملاء أو الزملاء أو الأصدقاء أكثر سهولة.

في الوقت الحالي، يتم تنظيم عدد كبير من الدورات التدريبية التي سيتم فيها تعليم المهتمين عن طيب خاطر كيفية التواصل مع التكنولوجيا المعقدة. ينغمس البعض في هذه العملية لدرجة أنهم يصبحون متخصصين في تكنولوجيا المعلومات على أعلى مستوى.

الاستفادة من برامج للمتقاعدين

نظرًا لحقيقة أنه لا يمكن لأي شخص أن يعيش على نطاق واسع، فإن الدولة ورجال الأعمال من القطاع الخاص يحاولون بكل طريقة ممكنة دعم وتخفيف العبء. ولهذا الغرض، يتم إنشاء برامج خاصة للمتقاعدين.

وهي تهدف إلى إنشاء سلع وخدمات أرخص، وتتضمن أيضًا عددًا كبيرًا من الخصومات. بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا بمثابة حملة علاقات عامة للشركة وفرصة لتوفير المال للمتقاعدين.

ومن المفارقات أن الشباب أحيانًا يتابعون مثل هذه البرامج لأنها تقدم المزيد من الفوائد. وتشمل هذه الأحداث التدريبية والدورات للمتقاعدين.

كسب المال على الانترنت

هناك طريقة أخرى لقضاء وقت فراغك بشكل مربح وهي كسب المال عبر الإنترنت دون إجهاد نفسك. ولهذا الغرض، أخذت دورات كمبيوتر إضافية. الآن بعد أن تم فهم سر Google، يمكنك الضغط عليه بأمان من خلال البحث عن عمل بدوام جزئي على الإنترنت دون استثمار أو مخاطرة.

ومن خلال هذا الاختراع العظيم يمكنك بيع مصنوعاتك وإعادة بيع البضائع الأجنبية وكتابة المقالات وما إلى ذلك.

هناك أيضًا الكثير من الأفكار الأخرى حول ما يجب فعله عند التقاعد وفي نفس الوقت لا تكسب المال فحسب، بل تستمتع أيضًا بنشاطك المفضل.

اجعل أحلامك تتحقق

لا يوجد شيء أفضل يمكنك القيام به بعد التقاعد من البدء في تحقيق أحلامك. قد يكون هذا تهورًا منسيًا منذ فترة طويلة ولكنه مرغوب فيه أو مجموعة من الأنشطة الموضحة أعلاه.

أولاً، لا يحق لأحد أن يحكم عليك، وفي مرحلة البلوغ يفهم الجميع ذلك. لذلك، حتى الحلم الأكثر جرأة له الحق في الوجود والتحقق.

ثانيا، في حين أن الصحة والوقت يسمحان بذلك، فلماذا لا تفعل ما أردته منذ فترة طويلة؟ علاوة على ذلك، يمكنك تأجيله إلى الأبد ولن يكون لديك الوقت للقيام بما تريد.

وبناء على كل ما سبق، نأمل أن يكون السؤال: “ماذا تفعل في التقاعد؟” لن يتم تركها دون إجابة بالنسبة لك.

بعد أن وصلت إلى التقاعد، أصبح لدى النساء أخيرًا وقت فراغ! كيف تضفي البهجة على الحياة اليومية المملة لتملأ حياتك ليس فقط بالأعمال المنزلية، ولكن أيضًا بالهوايات الممتعة؟

ذات مرة، كان المتقاعدون مرتبطين بالجدات القدامى اللاتي يرتدين الحجاب، وكان وضعهن هو حياكة الجوارب، وخبز الفطائر، وصنع المربى. اليوم، تقوم النساء في سن التقاعد بإجراء تجميلهن في الصالونات، وزيارة الصالات الرياضية، والسفر والتواصل مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. ما هي الهوايات الشعبية للمتقاعدين في القرن الحادي والعشرين؟ ماذا تفعل للمرأة الخالية من مسؤوليات العمل وتريد إضفاء البهجة على وقت فراغها؟

هوايات مكافحة الشيخوخة

لا يمكنك تجنب الشيخوخة إلا بالموت المبكر، لذلك لا تغضب من القدر وتنزعج عندما تلاحظ تجعدًا جديدًا على وجهك - فهذا لا يُعطى للجميع!

للاستمتاع بكل عيد ميلاد وإبهار الآخرين بمظهرك الذي لا يتلاشى وتفكيرك الحاد، أضف هوايات مفيدة لتجديد النشاط إلى قائمتك.

بادئ ذي بدء، كن من محبي أسلوب حياة صحي. لا تظن أن الفتيات الصغيرات فقط من يستطعن ​​ممارسة الجري والسباحة. خاصة بالنسبة لكبار السن، يقوم المتخصصون بتطوير مجموعات خاصة من التمارين التي تسمح لك ببدء التدريب من الصفر وتحقيق النجاح تدريجيًا.

لا تنس أن بشرتك تحتاج إلى رعاية مضادة للشيخوخة. ليس عليك شراء كريمات باهظة الثمن من الشركات المصنعة المعروفة لهذا الغرض؛ جربي هذا النشاط العصري وتعلمي كيفية صنع تركيبات تجميل فعالة بنفسك.

تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة هواية مفيدة جدًا لتجديد النشاط بالنسبة للنساء الأكبر سناً إذا قمت بذلك بانتظام والتزمت بإيقاع معين. امشي بأحذية وملابس مريحة حتى تعود بمعنويات عالية ولا تشعر بالتعب المؤلم. يمكن للسيدات اللاتي يرتدين الملابس الرياضية تجربة المشي لمسافات قصيرة، ويمكن للمبتدئين تجربة رياضة المشي الشمالي باستخدام العصي.

الذاكرة الجيدة والذكاء السريع من العلامات المميزة للشباب، لكن يمكن الحفاظ عليهما وزيادتهما في الشيخوخة. انخرط في الألغاز والألعاب المنطقية وحفظ القصائد والمونولوجات. ليس عليك الأداء على المسرح - تعلم الأدوار بنفسك!

الكمبيوتر هو نافذة على عالم الهوايات الجديدة

إن تعلم الكمبيوتر سيجعلك أصغر سناً في نظر أحفادك؛ وصدقني، سيفتخرون بجدتهم ويتفاخرون بإنجازاتك بين أصدقائهم. انظر إلى ما هو أبعد من وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع الطبخ.

تعلم البرامج المفيدة، مثل برامج تحرير الصور وإنشاء ألبومات الصور والمحاسبة المنزلية والتدوين. على جهاز الكمبيوتر، يمكنك قراءة الكتب وكتابتها وحل الكلمات المتقاطعة والاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة البرامج التلفزيونية وطباعة المذكرات. إتقان التسوق الافتراضي - التسوق عبر الإنترنت أكثر ملاءمة وربحية، ويمكنك أيضًا الدفع مقابل مشترياتك.

هوايات لمحبي المنزل

أخيرًا حصلت النساء المتقاعدات على الفرصة التي طال انتظارها لرعاية المنزل! ابحث عن هواية تساعد في جعل شقتك مريحة ومريحة.

أنواع التطريز التقليدية والجديدة

خذ خمس دقائق وتعرف على حرفة الهواية المناسبة لك. ابحث عن دروس خطوة بخطوة حول التطريز باستخدام تقنيات مختلفة.

الهوايات الأكثر اقتصادا

إذا لم تتح لك الفرصة لاستثمار الكثير من المال في هواية جديدة، فخصص نفسك لأحدها.

1. أولاً، لن يمنعك أحد من بيع منتجاتك أو الحياكة والخياطة والتطريز حسب الطلب. ليس من الضروري استئجار مكان في السوق - كل هذا يمكن القيام به الآن عبر الإنترنت دون مغادرة المنزل.
2. ثانيا، بعد أن تعلمت كيفية القيام بذلك بشكل جميل، أو أخذ الأطفال والأحفاد كمساعدين، يمكنك بيع دروس رئيسية في صناعة الحرف اليدوية أو إعداد روائع الطهي. يتم شراء الفصول الرئيسية بشكل جيد من خلال المواقع المتخصصة، بما في ذلك موقعنا "هوايات المرأة". بالنسبة للمبتدئين، من الأفضل البدء ببورصات مثل "Advego"، وبهذه الطريقة سيتجنبون خداعهم من قبل المشتري.

يمكنك أيضًا بمساعدة الأقارب أو الأصدقاء الذين يبحثون عن هواية جديدة، تصوير مقاطع فيديو ونشر الدروس عبر الإنترنت، وكسب المال من المشاهدات. لقد كتبنا بالفعل عن هذا بمزيد من التفصيل، لذلك لن نكرره.

عزيزي القارئ، ستجد على موقعنا "هوايات نسائية" مع الوصف والنصائح! سنكون سعداء جدًا إذا لم تذهب جهودنا سدى وسنساعدك على اتخاذ قرار في عالم الهوايات الذي لا نهاية له وملء حياتك بمشاعر جديدة. قم بوضع إشارة مرجعية على موقعنا وقم بزيارتنا في كثير من الأحيان. إذا كان لديك نشاط مفضل بالفعل، شاركنا أفراحك في التعليقات. وإذا كان لديك شيء تتفاخر به، دع قرائنا يحصلون على روائعهم الخاصة.

ضيوف المشروع الأعزاء!

خلال وجود الموقع، قمنا بمساعدة العديد من أصحاب المعاشات الذين اتصلوا بنا في العثور على عمل عن بعد. في الأساس، ترتبط جميع الوظائف الشاغرة لدينا بكتابة مقالات إعلامية. إنها ذات صلة دائمًالذا لا تتردد في الكتابة إلينا على [email protected] إذا كان لديك أسلوب جيد/مثير للاهتمام!

إجراء التشغيل بسيط:نقدم لك موضوعًا - تكشف عن الأسئلة بالتفصيل بناءً على المواصفات الفنية.

وفقًا للإحصاءات، يمكن للمدرسين السابقين للغة الروسية وآدابها، وحتى الرياضيات، التعامل بسهولة مع الوظيفة :)

ماذا تفعل لأولئك الذين لا يعرفون كيفية الكتابة، ولكنهم يريدون كسب المال لأحفادهم لشراء الآيس كريم.بعد ذلك سوف تتعلم كيف تصبح مؤلفنا وتكسب المال باستخدام الخبرة الشخصية والكاريزما فقط.

نتلقى كل يوم رسائل من المتقدمين في سن التقاعد يطلبون منا تجربة كتابة المقالات. ولكن غالبًا ما يحدث أنه لا يستطيع الجميع الكتابة وفقًا للمواصفات الفنية. لذلك قررنا أن ندفع مقابل تجربة حياتك، وكما يقولون، لن تشربها ويمكن للجميع الكتابة عنها!

أفضل طريقة لكتابة مقال هي تجربة شيء ما وتصويره والتحدث عنه.

نحن نتحدث عن المال والقوانين.نكتب عن التمويل الشخصي، والسفر، والهجرة، والحياة في المدن والبلدان، والأعمال التجارية، وما إلى ذلك. هدفنا الرئيسي هو مساعدة القارئ على عدم خسارة المال ومضاعفته وتوفيره وكسبه.

المواضيع المفضلة لدينا هي الوثائق والقوانين والقانون والممتلكات والعقارات والتقاضي والطب والإسكان والخدمات المجتمعية والضرائب والخصومات والاستثمارات والمدخرات. من المهم بشكل خاص بالنسبة لنا أن نكتب عن مشاكل الناس العاديين.

هنا يمكنك الكتابة عن كل شيء غير عادي وغريب: كم يكلف امتلاك قارب، وكم يدفعون كإضافي على شاشة التلفزيون، وكم يكسب لينين المزدوج في الساحة الحمراء. أحيانًا نكتب عن موضوعات الاستهلاك الذكي؛ "كيفية اختيار المحامي."

روسيا بلد يجب أن تكون فيه على أهبة الاستعداد. لذلك، نشعر بحنان خاص تجاه المقالات حول كيفية خداعهم، وخداعهم، وخداعهم، وخداعهم، ونصبهم، واختلاقهم، وتحريفهم، ودمجهم، وتمييعهم، وخلطهم، ومحاولة خداع العمال الصادقين بأي طريقة أخرى. من غير المرجح أن نحصل على مقال "كيفية اختيار أثاث المطبخ"، لكننا سنأخذها بسهولة "كيف يخدعك بائعو المطبخ."

نحن لا نتحدث عن المال والقوانين.ليست موضوعاتنا - كل ما يتعلق بالطعام وتربية الأطفال وعلم النفس والحياة الشخصية والسياسة. ومن ناحية أخرى، قد يكون لدينا مقالات مثل هذا: "كيف تعلم طفلك كيفية إدارة المال بحكمة", "كم تكلفة الطبيب النفسي؟"و "كيف نبدأ الحديث عن الطلاق وتقسيم الممتلكات". كل ما يهمنا هو المال والقوانين.

اعمل بهدوء.أنت حر في تنظيم عملك كما يحلو لك. استخدم هذا لصالحك: اكتب بوتيرة مريحة، ولا تجهد نفسك، ولا تقم بإنجاز مجهود كبير فجأة. نريد منك أن تكتب معنا الكثير من المقالات وتكسب المال، لذا وفر طاقتك واستمتع.

إجراء الدفع.يتم الدفع فورًا بعد التحقق من المقالة عن طريق الدفع إلى محافظ Yandex.Money/WebMoney الإلكترونية أو بطاقة Sberbank.

إذا كان كل هذا لا يخيفك وكنت على استعداد لكتابة مقالك الأول، مرحباً بك :)

العنوان البريدي للتواصل: [email protected]

نبدأ في الحلم بالتقاعد تقريبًا منذ بداية حياتنا العملية. يبدو لنا أننا سننام بعد التقاعد، ولكن عندما نتقاعد، نبدأ فجأة في الشعور بالتخلي عنا وعدم جدوى أي شخص. لمنع حدوث ذلك، دعونا نتحدث عن الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها عند التقاعد وما زلت تكسب المال!

التقاعد هو تغيير جذري بالنسبة لشخص مسن، والوضع المالي المتغير، خاصة في البداية، يمكن أن يسبب اليأس والأفكار الثقيلة. على خلفية الإجهاد لفترات طويلة، تتفاقم جميع القروح ويبدأ الشخص في التلاشي ببطء.

لذلك، مباشرة بعد مرافقتك رسميا إلى التقاعد، والكلمات الطيبة المنطوقة، وإعطاء بعض الحلي التي لا تنسى، تحتاج إلى البدء في التخطيط لأسلوب حياتك المستقبلي.

بادئ ذي بدء، بالطبع، تحتاج إلى تحسين صحتك.إن المشي لمسافات طويلة يوميًا وحوض السباحة والتغذية السليمة ستحسن صحتك وسيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي. لحسن الحظ، الآن لديك الوقت لكل هذا، واتضح أن هناك الكثير منه! لن ترغب بعد الآن في الجلوس على مقاعد البدلاء والاستماع إلى قصص أقرانك عن الأمراض أو مدى سوء الحياة للجميع. سوف ترغب في أن تعيش حياة كاملة، والعثور على نوع من النشاط الذي يجلب الدخل والرضا.

هناك الكثير من العروض لجميع فئات المتقاعدين - يمكنك التحقق من ذلك عن طريق الاتصال بمركز التوظيف في مدينتك. قد يُعرض عليك وظيفة كمضيف مرحاض، أو بواب، أو حارس، أو وظائف أخرى منخفضة الأجر لا تتطلب الكثير من الجهد البدني.

يمكنك العثور على وظيفة بدوام جزئي، وفتح مشروعك الخاص، وكسب المال عبر الإنترنت، وإتقان تخصص جديد، وتعلم اللغات والقيام بالترجمة. هناك العديد من الفرص لتحقيق الذات. الشيء الرئيسي هو عدم الدخول في اكتئاب عميق، ولكن قبول الشيخوخة كنعمة ومنصة لمزيد من النمو.

"عمري 57 سنة. منذ عام تقاعدت. لأكون صادقًا، لم أعتقد أبدًا أن التقاعد سيكون مأساة بالنسبة لي. طالما أستطيع أن أتذكر، حلمت أنه في يوم من الأيام سيأتي وقت لن أضطر فيه إلى التسرع في العمل، عندما أستطيع أن أفعل ما أريده حقًا، دون أن أجد دقائق لتنظيف شقتي وطهي طعام لذيذ. عشاء. ولكن تبين أن كل شيء خاطئ. لا أعرف ماذا أفعل بنفسي. قضيت الأسبوع الأول من حياتي الجديدة في الحصول على قسط من النوم والقيام بالتنظيف الشامل للشقة. مكثت مع ابنتي لمدة أسبوع آخر (انتقلت مؤخرًا إلى مدينة أخرى)، ثم انتهى الأمر! أستيقظ في الصباح ويبدأ يوم فارغ آخر. أنا لست معتادًا على مشاهدة التلفاز لساعات - لا أستطيع تحمل المسلسلات التلفزيونية. لا أحتاج للذهاب إلى المتجر، فكم تحتاج المرأة العزباء بسهولة مع علبة من الكفير واثنين من السندويشات؟ صحتي جيدة، لكن اتضح أنني دفنت نفسي حياً. في السابق، عندما كنت أعود إلى المنزل من العمل، كنت متعبًا جدًا لدرجة أنه لم يكن لدي وقت للأفكار الحزينة. والآن أعتقد باستمرار أن الشيخوخة قد حانت. لم يعد أحد يحتاجني بعد الآن - لقد نشأت ابنتي منذ زمن طويل، وحماتها التي تعيش في نفس المدينة مع أحفادها. توفي زوجي منذ 7 سنوات. يحدث أنني لم أنطق بكلمة واحدة لمدة أسبوع. لا أستطيع العثور على وظيفة جديدة - من سيوظفني في هذا العمر؟ لكن من قبل، كنت أتمتع باحترام زملائي، وكنت أعتبر متخصصًا جيدًا، وكنت أحظى بتقدير رؤسائي. ماذا الآن؟ لذا، عندما أتقاعد، كل ما يمكنني فعله هو انتظار الموت؟ نينا ميخائيلوفنا، منطقة موسكو.

لسوء الحظ، بالنسبة لكثير من الناس، لا يكون التقاعد مصحوبًا بالفرح، بل بالتوتر والحزن واللامبالاة. تتبادر إلى الذهن أفكار حول الشيخوخة الوشيكة التي تحتاج إلى التخلي عن وظيفتك للشباب الذين يمكنهم بالفعل الاستغناء عنهم في العمل. أولئك الذين شاركوا في أنشطة إبداعية نشطة في العمل وأولئك الذين يعيشون بمفردهم، بعيدًا عن أبنائهم وأحفادهم، يعانون بشكل خاص من "ضغوط التقاعد". بالنسبة لهم، يصبح التقاعد في بعض الأحيان مأساة حقيقية. لكنني أريد ألا تكون إقامتي في وضع المتقاعد أسوأ من فترة المراهقة أو النضج. يتحدث عن كيفية التكيف مع وضعك الاجتماعي الجديد والاستمرار في الاستمتاع بالحياة بعد التقاعد. عالمة النفس إيرينا فاسيليفا.

خطوة بخطوة

مع اقتراب سن التقاعد، يمر الشخص بعدة مراحل. الأولى هي ما يسمى بمرحلة ما قبل التقاعد. يبدو لك التقاعد في المستقبل البعيد، ولكن في نفس الوقت ينشأ شعور بالقلق. خلال هذه الفترة، يبدأ الكثيرون في توفير المال، ويبدأون في تطوير البيوت الصيفية، حيث يخططون لقضاء جزء كبير من وقتهم بعد التقاعد، ويبدأ البعض في البحث عن هواية. هذا النهج صحيح تماما. بعد كل شيء، بعد هذا الإعداد، يتوقف الناس عن الخوف من ترك العمل.

المرحلة التالية تسمى بشكل رومانسي "شهر العسل". يبدأ مباشرة بعد التقاعد. يشعر الشخص بالنشوة من الحرية المكتشفة حديثا - لم تعد هناك حاجة للتسرع في أي مكان، يمكنك أن تفعل ما تحب. ولكن، لسوء الحظ، بعد "شهر العسل" غالبا ما تأتي مرحلة من خيبة الأمل، والتي تنشأ، كقاعدة عامة، لأن صورة الحياة التقاعدية، التي رسمها الشخص في خياله، لا تتوافق مع الواقع. على سبيل المثال، كنت على يقين أنك عندما تتقاعد سوف تتفرغ لتربية أحفادك، لكن أطفالك يرفضون مساعدتك. أو لديك هواية، لكن صحتك لا تسمح لك بفعل ما تحب. بالنسبة للكثيرين، يتم استبدال مرحلة خيبة الأمل بمرحلة إعادة التوجيه والاستقرار - يبدأ الشخص في تحقيق نقاط القوة والضعف لديه واختيار النشاط المناسب. ولكن هناك أشخاص، على الرغم من كل جهودهم، لا يستطيعون العثور على أنفسهم.

الشيء الرئيسي هو الثقة بالنفس

يتفق علماء النفس المحليون والأجانب (وهذا ما تؤكده العديد من الدراسات) على أن الأشخاص ذوي احترام الذات المتوسط ​​والمرتفع يتكيفون بشكل أفضل مع التقاعد. ولهذا السبب، يحتاج أولئك الذين لا يستطيعون التأقلم مع وضعهم الجديد أولاً إلى البدء في معاملة أنفسهم بشكل أفضل. تذكر إنجازاتك في كثير من الأحيان، ولا تلوم نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها، وتصور كل انتصار صغير (على سبيل المثال، قمت بعملية شراء مربحة أو شاركت وصفة فطيرة التوقيع مع جارك) على أنها نجاح كبير.

أنت مسؤول عن حياتك

حاول ألا تنقل مسؤولية حياتك إلى شخص آخر. يعتقد العديد من المتقاعدين أن مزاجهم السيئ والشعور بعدم الجدوى هم المسؤولون عن الآخرين: الأطفال الذين لا يريدون العيش مع آباء مسنين، والرؤساء السابقون الذين أرسلوا متخصصًا قيمًا للتقاعد، والأصدقاء الذين نادرًا ما يأتون للزيارة. لكن يجب أن تكون أنت نفسك مسؤولاً عن حياتك. وأنت تعيش أولاً لنفسك. يعتقد الكثير من الناس أنه ليست هناك حاجة لطهي وجبة غداء لذيذة لأنفسهم - يقولون، يمكنك تناول المنتجات شبه المصنعة، ليست هناك حاجة لتنظيف الشقة - لا أحد يأتي على أي حال، وما إلى ذلك. ومع ذلك، كل هذا يجب أن يكون منتهي. فليكن بالقوة أولاً، بإجبار نفسك. ولكن مع مرور الوقت، ستساعدك هذه الإجراءات اليومية البسيطة على التغلب على الحزن والمزاج السيئ.

ابحث عن شيء يعجبك

بالطبع، أفضل طريقة للحصول على تقاعد غير مؤلم هو العثور على شيء تستمتع بفعله. بدأت إحدى صديقاتي، بعد تقاعدها، في إنشاء حديقة زهور تحت نوافذ منزلها. بالمناسبة، عملها في البستنة جعلها الشخص الأكثر شعبية في المدخل. بدأ الجيران، الذين لم يعرفوا حتى اسم صديقتي لسنوات عديدة، في التواصل معها. تعرفت على جميع سكان المنزل وكوّنت صداقات حقيقية مع بعضهم.

هناك مشكلة أخرى يواجهها "المتقاعدون المبتدئون" وهي عدم القدرة على التواصل مع الأشخاص "بمثل هذه الطريقة" وليس فيما يتعلق بالأعمال. يبدو للكثيرين أن الناس قد ينظرون إلى مثل هذه "المحادثات حول لا شيء" على أنها تدخل. هذا ليس صحيحا على الإطلاق. هناك الكثير من الناس وحيدا. لا تخجل، إذا كان شخص ما لا يريد الاستمرار في الحوار معك، فهذه ليست مأساة على الإطلاق. يجد الكثير من الناس المساعدة في العثور على معارف جديدة... كلب. احصل على صديق ذو أربعة أرجل. محبي الكلاب هم طبقة خاصة؛ لديهم دائمًا موضوع للمحادثة والتنزه.