ويبلغ طوله 166 سنتيمترا، الأمريكي ميكيل روفين الدرجة العلميةفي علم النفس، في عمر 39 عامًا، حصل على أكبر عدد الوركين واسعةفي العالم. وبحسب آخر القياسات يصل محيطها إلى 2.4 متر ويستمر في الزيادة. ويبلغ وزن صاحبة الرقم القياسي 190 كيلوغراما، لكن هذه الحقيقة لا تزعجها على الإطلاق؛ علاوة على ذلك، بحسب ميكيل، كل رجل مستعد لاتخاذ أي خطوات من أجل تحقيق مصلحتها.

لا يرى أحد سكان لوس أنجلوس أنه من الضروري القتال زيادة الوزن، إنها لا تعتبره غير ضروري: " أنا أحب شخصيتي، وليس لدي أي مشاكل صحية، لذلك لا أرى سببًا واحدًا لاتباع نظام غذائي. الرجال لا يحبون الفتيات النحيفاتتنجذب قلوبهم نحو أشكال الساعة الرملية.

مع كل هذا، لا يمكن وصف شكل ميكيل بأنه غير متناسب، حيث يبلغ قطر خصرها مترًا واحدًا "فقط" ويقع في المكان الذي ينبغي أن يكون فيه، أعلى قليلاً من مستوى الحجاب الحاجز. بشكل عام، مظهر المرأة يمثل في الحقيقة شيئاً من الساعة الرملية ذات الطابع الأنثوي الجزء العلويوقاع مثير للإعجاب. هذا الظرف يلهم الزوج الحالي لصاحب الرقم القياسي ريجي بروكس، الذي بلغ للتو 40 عامًا. كل يوم، لمدة 10 سنوات الحياة معا, الزوج المحبيذكر ميكيل بحبه الشديد، وعلى حد تعبيره، السبب الرئيسيهذا الحب هو الوركين الضخم للزوجة.

ومن الواضح أن مظهر روفين لم يكن دائما هكذا؛ ففي شبابها كان وزنها 56 كيلوغراما. كانت متناغمة فتاة متطورة، لكن القصب كان لا يزال كبيرًا جدًا إلى حد ما، بسبب الوراثة على ما يبدو. تم زواج ميكيل الأول عندما كانت تبلغ من العمر 21 عامًا، وبعد مرور عام أنجبت طفلها الأول أندرو، الذي يبلغ من العمر 19 عامًا بالفعل. عندها بدأت الزيادة المطردة في الوزن، والتي ارتفعت من 70 كيلوجرامًا إلى 100. بعد ذلك، التقت بزوجها الحالي وفي العشرة التالية أنجبت ميكيل ثلاثة أطفال آخرين. أصغرهم، جوستي، يبلغ من العمر الآن 7 سنوات، والخريف أكبر من عامين (9)، ويبلغ القدر 13 عامًا. خلال هذه الفترة، زاد وزنها إلى قيمته الحالية، على التوالي، أوسع من الفولاذ والوركين.

تعتقد صاحبة الرقم القياسي في موسوعة غينيس للأرقام القياسية أن السبب الرئيسي لنمو الخاصرة هو حملها: “أعتقد أنه بسبب الحمل. لا أعرف كم سأكسب أكثر لأنني آكل كثيرًا. نعم، هناك مثل هذه الخطيئة" ولا تعاني ميكيل من قلة الشهية، حيث أن الحد الأدنى اليومي الذي تتناوله هو 3000 سعرة حرارية. في البداية، حاولت محاربة زيادة الوزن وحتى استخدام نظام غذائي الحليب لهذا الغرض، ولكن سرعان ما أدركت عدم جدوى هذه المحاولات. ولكن سرعان ما تم العثور على مخرج: " مع تقدمي في السن، تعلمت أن أحب جسدي، والآن لا أخشى إظهاره." والسعرات الحرارية الحالية 3000 ليست لها مشكلة كبيرة: « 3000 سعرة حرارية تبدو وكأنها شيء مميت، كما لو أنها كمية كبيرة. في الواقع، كل شيء فردي. يمكنني تناول بيضتين مع النقانق وشحم الخنزير وحفنة من البطاطس على الإفطار. لقد قمت بقلي السمك ورقائق البطاطس على الغداء، لكن العشاء هو أكبر وجبة أتناولها!- يقول ميكيل. - أحب الدجاج مع الأرز أو البطاطس المهروسة. أنا أيضا أحب الفول السوداني ورقائق البطاطس».

ساهمت الوركين المثيرتين للإعجاب لصاحبة الرقم القياسي في زيادة ليس فقط احترامها لذاتها، ولكن أيضًا في حجمها حساب مصرفي. بعد كل شيء، المجلات ومواقع الإنترنت ذات السمعة الطيبة، على وجه الخصوصالجميلة الكبيرة، يدفعون لها 1000 دولار مقابل جلسة تصوير واحدة فقط. بالمناسبة، أصحاب المنازل رشيققد تظهر أيضًا على الغلاف مجلات الموضةكل ما عليك فعله هو شراء هذه الملابس أحجام كبيرةفي موسكو والسير في الشارع.

ولكن كل ميدالية لديها أيضا الجانب العكسي، و الوركين واسعةيعتبر ميكيل أيضًا مصدر إزعاج في بعض الأحيان. وهذا ينطبق على القيادة في سيارات الركاب، وعليها عبور بعض الأبواب بشكل جانبي. في البيئة المنزليةأبسط إلى حد ما، ولكن هنا لدى ميكيل كرسيها المعدني الخاص، والسرير معزز بأقواس خاصة. هناك أيضًا مشاكل في الملابس: " لدي خياطتان تصنعان ملابسي. على الرغم من أنه يمكنني بسهولة العثور على ملابس لي النصف العلويولكن تحت الخصر فيه مشكلة. لأقول الحقيقة، لا أريد زيادة وزني بعد الآن، لكني لا أريد أن أفقد وزني أيضًا. أنا أبدو رائعة. آمل أن ألهم مظهري النساء الأخريات حتى يفكرن: "إذا كانت سعيدة بجسدها، فيمكنني أن أكون سعيدًا بجسدي بشكل مضاعف!" يمكن أن يكون ميكيل قدوة لجميع النساء حول مدى الإمكانية الإعاقة الجسديةيمكن أن يكون مصدرا للإيجابية.

لماذا يبدو نفس الفستان مختلفًا عليك وعلى صديقتك، حتى لو كان الوزن والطول متساويين؟ اتضح أنك فقط أنواع مختلفةشخصيات نسائية. يعتمد نوع الشكل المحدد على تطور/بنية أنسجة الجسم المختلفة (العضلات والدهون والعظام)، والتي يتم تحديدها إلى حد كبير عن طريق الوراثة، على الرغم من أنه يمكن تصحيحها من خلال ممارسة الرياضة البدنيةوالوجبات الغذائية.

جميع النساء جميلات وفردية. كل هيئة لها إيجابياتها وسلبياتها. لذلك، من أجل التدريب بشكل أكثر فعالية، واختيار الملابس المناسبة وتبدو أكثر جاذبية، عليك أن تعرف نوع جسمك. كيفية تحديد ذلك؟ اليوم سوف نكتشف ذلك.

هذا الرقم هو اللياقة البدنية الأصلية التي قدمها والديك ("الميراث"، إذا جاز التعبير)، لأنه يتم تحديده مسبقًا عن طريق الوراثة أكثر من نمط الحياة. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية والتغذية السليمة فقط في الحفاظ على قوامك، بينما يصعب للغاية تغيير عملية التمثيل الغذائي وتوزيع الدهون وبنية العضلات دون اتخاذ تدابير عدوانية.

لا أنواع مثاليةالأشكال، ولكن يمكنك الاقتراب من الاستخدام المثالي طرق مختلفة- الرياضة، ومرة ​​أخرى، التغذية السليمة. على الرغم من لعب دور مهم الاختيار الصحيحملابس.

ملحوظة! الأفكار حول الشكل الأنثوي المثالي تتغير باستمرار. وهكذا، في عصور ما قبل التاريخ، كانت النساء كبيرات الحجم يعتبرن جذابات. في العصور القديمة، كان معيار الجمال هو المرأة النحيلة والرشيقة أرجل طويلةوالثدي الصغير.

جمال العصور الوسطى هو في المقام الأول الأم. لذلك، تضمن الشكل المثالي في ذلك الوقت بطنًا مستديرًا، وخصرًا ووركين غير واضحين للغاية - بكلمة واحدة، لا شيء أنثوي. واستمر لفترة طويلةلكن في القرن العشرين تغيرت فكرة الشخصية المثالية بشكل كبير. بدأت تعتبر النساء جميلات إذا كان لديهن معدة مسطحة وطويلة أرجل نحيلة. ثم، في الواقع، ظهرت الصورة النمطية "90/60/90". ولكن في الواقع، ليست المعلمات الفردية هي المهمة بقدر أهمية نسبتها.

ولهذا السبب، بدأوا في تصنيف الخصائص النموذجية للشخصيات النسائية. يعتمد هذا التصنيف بدقة على النسبة المتناسبة بين الكتفين والخصر والوركين. بصراحة، ليس الوحيد (اقرأ المزيد عن التصنيفات الأخرى)، لكننا سنبدأ بالكلاسيكيات. وفقًا للتقاليد، تتم مقارنة الشخصيات النسائية إما بالخضروات/الفواكه أو بالخضروات/الفواكه الأشكال الهندسيةأو بأحرف الأبجدية اللاتينية.

كيف تحدد نوع جسمك؟

بناءً على الخصائص المذكورة أعلاه، هناك 5 أنواع رئيسية من الشخصيات النسائية:

• "تفاحة"؛
• "الساعة الرملية"؛
• "مثلث"؛
• "المستطيل"؛
• "المثلث المقلوب"

إذا أردت أن تعرف إلى أي نوع تنتمي، عليك أن تحضر شريط قياس وتأخذ 3 قياسات فقط.

1. خَواصِر. تحديد حجم الوركين في أوسع جزء منها، والتأكد من أن شريط القياس موازي للأرضية.
2. وَسَط. يتم تحديد حجمها من خلال أضيق جزء (فوق السرة قليلاً)، بينما لا يمكن بروز المعدة أو سحبها.
3. صدر. تحديد مستوى الصوت في الأعلى حمالة صدر عاديةبدون تمرين الضغط، مع التركيز على النقطة الأكثر بروزًا. أبقِ الشريط موازيًا للأرضية.

بعد ذلك، يمكنك البدء في تقييم النتائج التي تم الحصول عليها.

1. إذا كان حجم الوركين والصدر متساويًا تقريبًا، وكان خصرك أصغر بمقدار 20-30 سم، فهذا يعني أن لديك شكل الساعة الرملية.
2. إذا كانت ساقيك نحيلة وبطنك وخصرك وصدرك بارزين أكثر، فهذا يعني أن لديك شكل "تفاحة" ("دائرة").
3. إذا كان حجم الوركين والصدر هو نفسه تقريبًا، ولم يبرز خصرك كثيرًا على خلفيتهما، فأنت "مستطيل" حقيقي.
4. إذا كانت أكتافك تبدو أعرض من الوركين وصدرك أكبر من الجزء السفلي من جسمك، فلديك شكل حرف T (أي "مثلث مقلوب").
5. أخيرًا، إذا كان خصرك ظاهرًا وكان حجم صدرك أقل من حجم وركك، فأنت "كمثرى" ("مثلث").

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ميزات كل نوع من الشخصيات النسائية.

رقم 1. "الساعة الرملية" (أسماء أخرى: "جيتار"، "شكل X"، "شكل ثمانية")

نوع الجسم الكلاسيكي، "90/60/90" سيئ السمعة - هذا يتعلق به فقط. تتميز هؤلاء النساء بحجم متساوٍ من الأكتاف والوركين وخصر محدد بوضوح. باختصار، المعلمات متناسبة. وتتوزع الدهون الزائدة، في حال ظهورها، على الوركين والصدر، رغم أن لذلك عيوبه. وبالتالي فإن "القيثارات" ذات الوزن الزائد قد تعاني من "الأذنين" (وهذا ما يسمى أيضًا "بالوزن الزائد" الساعة الرملية"). ومع ذلك، حتى في هذه الحالة، لا تفقد المرأة خصرها النحيف.

ملحوظة! كان الشكل على شكل X يعتبر مثاليًا في العصور القديمة. وإذا كنت تنتمي إلى مجموعة "الثمانية"، فإننا نسارع إلى إرضائك: الشيء الرئيسي في حالتك هو عدم إزعاج النسب المتناغمة للوركين والخصر والصدر.

اختيار خزانة الملابس

وتتمثل المهمة الرئيسية في الحفاظ على الانسجام بين الجزء السفلي والأعلى، مع التركيز على المنحنيات. والشيء الجيد في الشكل X هو أن أي ملابس تقريبًا ستناسبه.ولكن من أجل التأكيد على منحنيات الجسم بشكل مفيد قدر الإمكان، ننصح بإعطاء الأفضلية لما يلي:

• الصور الظلية المجهزة.
• حزام على الخصر كملحق إضافي؛
• المعاطف والبلوزات ومعاطف المطر مع الأحزمة وأحزمة الخصر أبيت؛
• بنطلون/جينز عالي الخصر؛
• الفساتين والسترات الصوفية ذات الرقبة المستديرة أو على شكل حرف V؛
• تنورة قلم رصاص.

الملابس غير المناسبة لهذا النوع من الجسم:

• سراويل / جينز منخفضة الارتفاع؛
• الملابس الفضفاضة التي تخفي الصورة الظلية؛
• البلوزات/الفساتين ذات الخصر المنخفض/العالي؛
• قطع ملابس خارجية مستقيمة.

التدريب المناسب

للحفاظ على قوامك، يجب أن يتخلل تدريب القوة تدريب القلب. يمكنك اللجوء إلى أي نوع من أنشطة القلب والأوعية الدموية (ستكون جلستان مدة كل منهما نصف ساعة في الأسبوع كافية).

ملحوظة! ومن أشهر ممثلي "الثمانية" مونيكا بيلوتشي، مارلين مونرو، جيسيكا سيمبسون، صوفيا لورين، هالي بيري، سكارليت جوهانسون، كيم كارداشيان.

رقم 2. "المستطيل" (أسماء أخرى: "مربع"، "موزة"، "عمود نحيف"، شكل على شكل حرف H)

في "المستطيلات" كما أشرنا سابقاً، يكون الوركان والصدر متساويان في الحجم، والخصر إما لا يتم التعبير عنه على الإطلاق، أو يتم التعبير عنه ولكن بشكل ضعيف (على سبيل المثال، 70 سم مع حجم الصدر 94 سم). من الواضح أن هذا هو اللياقة البدنية الرياضية والرياضية (مقارنة بنفس "الثمانية")، بالإضافة إلى ذلك، من الممكن زيادة منحنى الخصر غير الكافي بشكل مرئي. التأكيد على ملامح الشكل في في هذه الحالةهو الحفاظ على انسجام الوركين والكتفين، وتضييق الخصر بصريا. يمكن تحقيق ذلك عن طريق إنشاء حجم إضافي في مكان آخر.

عندما تكتسب امرأة بهذا الشكل وزنًا، تصبح صورتها الظلية مستطيلة أو على شكل حرف O. تترسب الدهون على البطن، وتشكل نوعا من عوامة النجاة».

اختيار خزانة الملابس

يتركز الاهتمام على أرجل جميلةوالخصر، ويتم الحفاظ على التوازن بين الأجزاء السفلية والعلوية من الجسم. أفضل "المستطيلات" هي:

• بنطال كابري أو كلاسيكي مستقيم؛
• معطف بحزام، ملابس خارجية مناسبة؛
• قمم حزام السباغيتي.
• الجينز أو السراويل الضيقة ذات الارتفاع المنخفض/المتوسط؛
• ملابس خارجية (بما في ذلك السترات) مع خط كتف مستقيم؛
• تنورة على شكل حرف A؛
• فساتين مع حزام أالمنزل أو بدون الأشرطة.

وفي الوقت نفسه، يُنصح الأشخاص الذين لديهم شكل H بتجنب:

• الملابس كبيرة الحجم أو الفضفاضة؛
• التنانير قلم رصاص.
• الملابس التي تكشف الحجاب الحاجز بشكل مفرط؛
• طماق؛
• فساتين و ملابس خارجيةأنماط مستقيمة
• الياقة المدورة.
• قمم، تي شيرت مع طاقم الرقبة أو بلا أكمام.

التدريب المناسب

لتصحيح هذا الرقم، يجب تقليل نشاط القلب، وذلك باستخدام السائر بشكل أساسي. يمكنك إنشاء خصر بتمارين البطن واستخدام طوق الهولا هوب. من المهم أن يكون التدريب مكثفًا ولكن قصيرًا. يجب أن تتلقى كل مجموعة عضلية حملها الخاص أسبوعيًا.

ملحوظة! "المستطيلات" الشهيرة هي: ميلا جوفوفيتش، آنا كورنيكوفا، نيكول كيدمان، كاميرون دياز، كيرا نايتلي.

رقم 3. "الكمثرى" (أسماء أخرى: "مثلث"، "ملعقة"، "شبه منحرف"، شكل A)

تعتبر بحق الأكثر أنوثة. تتميز بالوركين الدائريين المورقين، أكبر قليلاً من الكتفين. عادة ما تكون المعدة مسطحة والخصر رفيع جدًا.

غالباً لا تستطيع النساء "الكمثرى" التباهي الصدور الكبيرة – لديهم في كثير من الأحيان شقة، ولكن جراح تجميلكما هو معروف يحل مثل هذه المشاكل بسهولة. دعونا نلاحظ أيضًا أنه مع مثل هذا الرقم، ليس من المنطقي أن تعذب نفسك بالوجبات الغذائية. يتم الحفاظ على الشكل على شكل حرف A سواء بالوزن الزائد أو بالوزن النموذجي. لذلك من الأفضل لفت الانتباه إليه أيدي جميلةأو الترقوة أو الرقبة التي تحتاج فقط إلى استخدامها ملابس مناسبة.

اختيار خزانة الملابس

الهدف الرئيسي هو تحقيق التوازن بين الوركين من خلال التركيز على الجزء العلوي من الجسم. لهذا يمكنك استخدام:

• معطف أرجوحة، ملابس خارجية مزودة؛
• الجينز/السراويل التي تتسع من الأسفل؛
• أي ملابس مجهزة بأكتاف مبطنة (السترات والسترات وما إلى ذلك)؛
• بنطلون/جينز داكن بقصة مستقيمة؛
• قمم والبلوزات والقمصان (بلا أكمام، مع أكتاف عاريةأو خط العنق واسع)؛
• تنورة قلم رصاص أو تنورة على شكل حرف A.

• معاطف طويلة مستقيمة، ملابس فضفاضة؛
• التنانير/السراويل مع العديد من العناصر الوزنية (الدانتيل، الطيات، الكشكشة)؛
• الياقة المدورة والبلوزات وقمم الياقة المدورة.
• التنانير الكاملة (بما في ذلك التنانير الواسعة) والسراويل مع العناصر الزخرفيةعلى الحزام/الجيوب؛
• أحزمة ضخمة ومشرقة على الوركين.
• السراويل الضيقة (خاصة ذات الألوان الفاتحة).

التدريب المناسب

لتصحيح الجزء السفلي، يمكنك أداء القرفصاء (يجب أن تكون الوتيرة معتدلة)، والطعنات وتمديدات الساق على الجهاز. علاوة على ذلك، لتحقيق أفضل النتائج، يمكن دمج القرفصاء في سلسلة طويلة (10-15 تكرارًا).

ملحوظة! ومن المشاهير الذين يمتلكون هذه الشخصية: كريستينا أجيليرا، ريهانا، جينيفر لوبيز، بيونسيه.

رقم 4. "المثلث المقلوب" (أسماء أخرى: شكل T، "جزرة"، شكل Y)

النساء مع هذا النوع من الجسم لديهم الوركين الضيقةو أكتاف واسعة. غالبًا ما تكون الأرجل أنحف وأطول من غيرها. يمكن للتقنيات الأسلوبية المختلفة تكبير الوركين بصريًا وتقليل الكتفين والتأكيد على الخصر. الخيار الأفضل لذلك هو القطع المستقيم والحد الأقصى من التفاصيل على الوركين والحد الأدنى في منطقة الصدر.

اختيار خزانة الملابس

الهدف الرئيسي هو تحقيق التوازن بين الجزء العلوي والسفلي، في حين لا ينبغي أن ننسى الخصر. الملابس الأنسب لهذا:

• معطف أرجوحة.
• تنانير على شكل حرف A مع جيوب أو طيات كبيرة؛
• البلوزات والقمصان والفساتين ذات العنق المربع أو على شكل حرف U؛
• أحزمة الفخذ الكبيرة.
• جينز/بنطلون منخفض الارتفاع؛
• قمم / فساتين مع زخرفة تحت الخصر.

في الوقت نفسه، من المستحسن رفض:

• التنانير الطويلة والتنانير قلم رصاص.
• معاطف طويلة مستقيمة
• سراويل داكنة مستقيمة
• ملابس خارجية فضفاضة.
• البلوزات والقمصان مع خط عنق واسع على شكل قارب؛
• السترات والبلوزات بأكمام ضخمة.
• البلوزات / البلوزات اللامعة الضخمة ؛
• فساتين بأكتاف زائفة.

انتبه! أصحاب الشكل الشهير على شكل حرف T هم: أنجلينا جولي، كاثرين ماكفي، ديمي مور.

رقم 5. "تفاحة" (أسماء أخرى: شكل O، "بيضاوي"، "دائرة"، "معين")

عند مقارنتها بأنواع أخرى من الشخصيات النسائية، فإن هذا هو الأكثر غير متناسب، لكن هؤلاء النساء على وجه التحديد هم الذين تم تمجيدهم في لوحات روبنز. وأبرز جزء من جسم “التفاحة” هو الوسط، أي البطن والخصر. الفخذين والساقين رفيعة نسبيًا، وكذلك الخاصرة. إذا زاد وزنك، تتراكم الدهون في هذا الجزء البارز. يكتب شخصية أنثوية"تفاحة"

اختيار خزانة الملابس

المهمة الرئيسية هي "تمديد" الشكل والتأكيد على الساقين وخط العنق وتحديد الخصر. ولهذا يفضل استخدام:

• ملابس عادية مع سهام عمودية؛
• معطف أرجوحة، ملابس خارجية على شكل حرف A؛
• ملابس ذات عناصر كبيرة أسفل الوركين؛
• قمم / البلوزات على شكل حرف V؛
• فساتين ذات صور ظلية على شكل حرف A؛
• جينز / بنطلون بجيوب كبيرة ومشاعل.

وفي الوقت نفسه، فهي بالتأكيد ليست مناسبة لـ "التفاح":

• التنانير الضيقة وأقلام الرصاص.
• الملابس الفضفاضة؛
• الجينز الضيق/السراويل أو السراويل المنخفضة الارتفاع؛
• قمم قصيرة، الياقة المدورة.
• ملابس مكشكشة, مطبوعات مشرقةأو تفاصيل زخرفية على المعدة/الكتفين.

التدريب المناسب

لإنقاص الوزن، يلزم ممارسة تمارين القلب بانتظام - على سبيل المثال، على جهاز السائر أو جهاز المشي. يمكن تشكيل الخصر باستخدام الطوق وتمارين البطن.

ملحوظة! أشهر "التفاحات": بريتني سبيرز، كاثرين زيتا جونز، جيسيكا جونز.

فيديو - أنواع الشخصيات النسائية

التصنيف الأيضي للأشكال الأنثوية

كما ذكرنا سابقًا، فإن التصنيف الموضح أعلاه ليس هو الوحيد. يوجد أدناه نوع آخر - حسب أنواع التمثيل الغذائي. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ذلك.

طاولة. أنواع الجسم الأيضية.

الاسم، الصورة	وصف موجز
	الغدة المهيمنة عند هؤلاء النساء هي الغدة النخامية. يكون التمثيل الغذائي في هذه الحالة بطيئًا وبطيئًا، وتتراكم الدهون جيدًا، كما يتم الاحتفاظ بالسوائل جيدًا. تميل هؤلاء السيدات إلى زيادة الوزن منذ الطفولة. يحتوي النوع على شيء مشترك مع "التفاحة" الموصوفة مسبقًا.
	الغدة المهيمنة هي الغدة الدرقية. عادة ما يكون وزن هؤلاء النساء طبيعيًا، وغالبًا ما يكون لديهن بنية نحيفة. هذا النوع لديه شيء مشترك مع "المستطيل". المرأة تبدو "صبيانية"، لديها أكتاف ضيقةوثدي صغير وأطراف حادة.
	النوع الأكثر أنوثة. النشاط المهيمن هو الهرمونات الأنثويةوالمبيضين. يذكرنا إلى حد ما بـ "الساعة الرملية" و "الكمثرى". الأنسجة الدهنيةموزعة بشكل رئيسي على الأرداف والفخذين.
	شكل هؤلاء النساء يشبه إلى حد كبير شكل الرجل - الأكتاف عريضة والوركين ضيقتان. يردد "المثلث المقلوب". الغدة السائدة هي الغدة الكظرية، التي تنتج الأندروجينات.

كيف تحدد نوع جسمك من خلال معصمك؟

هذا ممكن حقًا - يتم تحديد نوع الجسم من خلال المعصم في الطب (خاصة في طب التوليد). ويدل حجم المعصم على كثافة عظام المرأة في ذلك الجزء من الجسم. في هذا الصدد، يمكن أن يكون نوع الشكل:

• وهني.
• مفرط الوهن.
• وهن طبيعي.

محيط المعصم هو مؤشر يُعرف أيضًا باسم مؤشر سولوفيوف. في الحالة الأولى أقل من 15، وفي الثانية - أكثر من 17، وفي الثالثة - من 15 إلى 17، على التوالي.

حول أنواع جديدة من الشخصيات النسائية

قليل من الناس يعرفون، ولكن ل مؤخرالقد تغير الشكل الأنثوي كثيرًا لدرجة أن العلماء اضطروا إلى استكمال التصنيف المعتاد بالعديد من "الخضروات" الجديدة. وهذا أولاً وقبل كل شيء، "القرع الجوز". شيء يشبه الساعة الرملية، ولكن مع المزيد خصر واسع(أكثر من 25 سم - حوالي 20-25 سم).

هناك شخصية أخرى "باذنجان"- في الأساس نفس "الكمثرى"، لكن الخصر ليس واضحًا جدًا. وأخيرا "بروكلي"- نوع الشكل الذي يشبه "الجزرة"، ولكن مع ثديين أكثر ضخامة. بالمناسبة، شكرا جراحة تجميليةيمكن لأي "جزرة" أن تتحول بسرعة إلى "قرنبيط".

بالفيديو- اختيار الفستان حسب نوع جسمك

كخاتمة

ونتيجة لذلك، نلاحظ أن أي شخصية أنثى تتغير مع مرور الوقت بأي حال من الأحوال الجانب الأفضل. هذه معرفة عامة. لكن العلماء اليابانيين وجدوا ذلك التغيرات المرتبطة بالعمرتحدث في تسلسل معين. يبدو شيئا من هذا القبيل.

هل شكلك يشبه الكمثرى أم التفاحة أم الموز؟ بعد تحديد ذلك، لن تتمكن فقط من اختيار الملابس المناسبة، ولكنك ستعرف أيضًا نقاط الضعفصحتك. أظهرت دراسة أن النساء ذوات الشكل الكمثرى أكثر حظا بكثير من أولئك اللاتي يشبه شكلهن التفاحة. هذا النوع من الجسم ليس أكثر شعبية لدى الرجال فحسب، بل إنه يشير أيضًا إلى الصحة.

أعلن خبراء التغذية من جامعة أكسفورد أنهم قاموا بتحليل البيانات من عشرات الدراسات ولاحظوا العلاقة بين نوع الجسم والصحة.

الأمر كله يتعلق بكيفية توزيعها على شخصيتك. زيادة الوزن. والأخطر هو عندما تتركز الدهون حول الخصر (ما يسمى بالسمنة البطنية). هذا هو شكل "التفاحة". ويعتبر عامل خطر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. خصر رفيع– هذا مؤشر على الصحة، كما يقول الباحثون. وجد تحليل 31 دراسة شملت 300 ألف رجل وامرأة من جميع أنحاء العالم أن محيط الخصر هو مؤشر أكثر دقة للصحة من مؤشر كتلة الجسم. مؤشر عادي– عندما يكون خصرك نصف طولك، كما يقول خبراء التغذية.

مواطن لوس أنجلوس ميكيل روفينيلي في اللحظةهي المرأة ذات الوركين الأوسع في العالم. على الرغم من قصر القامة، الذي يزيد قليلاً عن متر واحد وخمسين، تزن ميكيل كثيرًا - مائة وتسعين كيلوغرامًا، ويصل حجم الورك القياسي إلى حوالي 2.4 متر. بناءً على ما سبق، من السهل أن نفهم أن ارتفاع ميكيل روفينيلي أصغر من عرضه. ولكن، وفقا لصاحب الرقم القياسي نفسه، فإن هذه الحقيقة لا تزعجها على الإطلاق.

روفينيل نفسها سعيدة جدًا بشخصيتها. إنها تعتقد أن الرجال يحبون الفتيات ذوات الأشكال الواضحة، وليس النحيفات، وهي بدورها تعتبر شخصيتها أكثر من مجرد مغرية، بل وتجد تأكيدًا لذلك في شكل معجبين، بالمناسبة، لديها عدد غير قليل منهم . على الرغم من وركيها الكبيرين إلى حد ما، فإن خصرها نحيف نسبيًا - متر واحد.

لا تتمتع Ruffinelle بمعجبين فحسب، بل إنها تعمل أيضًا كعارضة أزياء وتتلقى أموالًا جيدة جدًا مقابل التصوير - حوالي ألف دولار لكل جلسة تصوير.

تزوج ميكيل مرتين، وهو متزوج حاليًا من أخصائي كمبيوتر. ووفقا له، فهي جدا امرأة جذابةوهو حقًا يحب شكلها الذي يعتبره مثيرًا وجميلًا.

ولكن مع كل هذه المزايا، فإن مثل هذا الرقم غير العادي له أيضا عيوب. عليها أن تقود شاحنتها الخاصة لأنها ببساطة لا تناسب سيارة عادية. كما أن الأثاث العادي ليس مناسبًا لميكيل؛ فكل شيء يجب أن يُصنع حسب الطلب.

بالنسبة لنا، النساء، غالبا ما تنشأ مسألة إخفاء عيوب الشكل. يعاني معظمنا من بعض المناطق التي تعاني من مشاكل - الفخذين الكبيرين، ودهون الخاصرة، بطن كبير، صغيرًا أو أيضًا الصدور الكبيرةوهكذا.

بادئ ذي بدء، عليك أن تتعلم كيف تحب جسدك وترتدي ملابسك بشكل صحيح.

دعونا نتحدث عن كيف يمكنك تقليل حجمك بصريًا الوركين الكبيرةوتحقيق التوازن بينها وبين باقي أعضاء الجسم.

ما سنتحدث عنه لا يتعلق فقط بالنساء ذوات الوركين الضخمة، والتي تبدو وكأنها نقص واضح في الشكل، ولكن أيضًا لأي شخص آخر. في الواقع، في بعض الملابس، تصبح الوركين أوسع وأكثر ضخامة مما هي عليه في الواقع، وفي بعض الأحيان تفقد شكلها ببساطة. لذلك، حتى المنحنيات الأنثوية الشهية، والوركين الكبيرة ولكن النحيلة، يمكن أن تفسد وتبدو غريبة.

الأخطاء النموذجية التي ترتكبها الفتيات والنساء ذوات الوركين الكبيرة

1. مشرق، أو أسفل خفيف.

يتوسع الضوء، ويجذب الضوء الانتباه. عصا أكثر الألوان الداكنةمثل الأسود، الرمادي الداكن، الماروني العميق، الأزرق الداكن، الشوكولاتة، الأخضر الداكن.

لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ارتداء التنانير أو السراويل على الإطلاق. ظلال خفيفة. يمكن أن يكون الباستيل و نغمات البيججنبا إلى جنب مع قمة أخف. إذا كنت تريد قاعًا خفيفًا، فيجب أن يكون أحادي اللون وليس ضبابيًا. وتأكد من اتباع النصائح أدناه.

قاعدة بسيطة للوركين العريضين: يجب أن يكون الجزء السفلي دائمًا أغمق من الجزء العلوي.

إذا كان لديك الوركين الكبيرةلا ترتدي التنانير الضخمة عديمة الشكل. يجب أن تتناسب التنورة بإحكام إلى حد ما. سيتعين عليك التخلي عن التنانير القصيرة والفساتين، خاصة تلك التي تناسبك مثل النقانق. يجب أن تنتهي الحاشية أسفل الكاحل (الحد الأقصى) أو أعلى/أسفل الركبة مباشرةً.

لن تبدو تنانير التوليب والتنانير ذات الطيات المضادة جيدة جدًا. التنانير والفساتين على شكل حرف A التي تناسب الخصر وتحجب الأرداف والوركين عند أوسع نقطة - الأكثر أفضل خيار. تنورة قلم رصاص قد تناسبك.

البديل الأمثل للتنورة متى الوركين الكبيرة- السراويل. العديد من النساء مع الوركين الكبيرةيشعرون بالحرج من ارتداء السراويل، معتقدين أنها تجعلهم يبدون أكبر. ولكن هذا ليس صحيحا. يجب ارتداء السراويل ذات الوركين الواسعة، ولكن يجب أن تكون بها تجاعيد. لن تعمل السراويل المدببة إلى الأسفل. خيارك هو السراويل الفضفاضة قطع مستقيم، أو اندلعت من الورك.

ومع ذلك، إذا كان الوركين أكبر قليلاً، وإذا كانت ساقيك نحيلة، فيمكنك شراء بناطيل الجينز أو السراويل الضيقة. الألوان الداكنة. الابتعاد عن البالية بشدة و جينز ممزقحيث تلفت هذه التفاصيل الأنظار إلى الأرداف العريضة.

المفضل مكتمل الطولالسراويل والجينز. ولكن إذا كنت ترغب في ارتداء أنماط قصيرة (أي فوق الكاحل مباشرةً)، فعليك أن تأخذ في الاعتبار طولك وطول ساقك وما سترتديه معه. لكن المؤخرات (بطول الركبة أو أقل بقليل من الركبة) وكابريس (طول منتصف الساق) لن تناسبك.

تجنب ارتداء السراويل/الجينز منخفضة الارتفاع التي من شأنها أن تجعل جوانبك تتساقط، خاصة إذا كنت قصير، لديك أرجل قصيرة.

سراويل مخططة (غير متباينة شريط عمودي) سيجعل الوركين واسعة تبدو أصغر حجما.

إذا اخترت الجزء السفلي العريض وكان الجزء العلوي بنفس العرض، فسوف يجعلك تبدو أكبر حجمًا. لذا، لا تختاري تحت أي ظرف من الظروف البلوزات الواسعة إذا كان لديك وركين عريضين جدًا - فهي ستجعل شكلك مستطيلًا.

الطول العلوي له أيضًا قيمة عظيمة. بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن الطول بضع بوصات تحت الخصر هو الأفضل. يمكن أن يكون الجزء العلوي أطول (على سبيل المثال، سترة صوفية أسفل منتصف الفخذ مع بنطلون داكن)، هنا تحتاج إلى تقييم مظهرك. الشيء الأكثر أهمية هو أن الجزء العلوي يجب أن يغطي الجزء الأوسع من الوركين ولا ينتهي بأي حال من الأحوال على هذا الخط.

إذا كنت لا تزال تختار قاعًا خفيفًا، فيجب أن يلفت الجزء العلوي الانتباه إلى نفسه بقطعه أو تفاصيله. ويمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام قلادة أو أقراط.

إذا كان الجزء السفلي مظلمًا، فيمكن اختيار الجزء العلوي الألوان الزاهية. وإذا كانت بنفس اللون، فسوف تطيل الصورة الظلية الخاصة بك.

أكتاف مفتوحة و العنققم دائمًا بموازنة الوركين. سيتم إعطاء نفس التأثير من خلال الرتوش والكشكشة والكثافة و شكل مثير للاهتمامالأكمام والياقات الفراء.

2. طباعة زهور زاهية و/أو كبيرة.

إذا كنت ترغب في استخدام أي مطبوعات الأزهارومن الأفضل ارتدائها فوقها، وذلك لتحويل الانتباه من الوركين إلى الجزء العلوي.

3. نسيج النسيج - لوركس، ليكرا، جليتر.

يوسع الملمس اللامع الوركين بصريًا، ويركز الانتباه عليهما، ويحرم الصورة الظلية من بنية واضحة - ويصبح عديم الشكل.

إذا كنت ترغب في استخدام مواد لامعة ومشرقة، استخدمها فقط في الجزء العلوي وليس المظهر بأكمله. إبراز صد، الكتفين أو الحزام. إذا كان الحزام لامعا وفي الوسط هناك تسليط الضوء، فهذا يضيق الخصر بصريا.

4. الكثير من الديكور في الأسفل.

وجود الجيوب والعناصر المتناقضة والأقواس والكشكشة - كل هذا يجعل الوركين أثقل. خاصة في تركيبة مع قمة مقتضبة.

فساتين الدمية ذات القيعان المزخرفة بشكل غني ليست مناسبة. ولكن إذا لم يكن لديك أرداف كبيرة حقًا، ولكن مجرد عدم تناسق بسيط في هذه المنطقة، يمكنك أحيانًا استخدام هذه التقنية لجعل ساقيك أنحف.

5. الملابس ذات الحجم الكبير.

العديد من النساء اللواتي يحاولن إخفاء الوركين يختارن أشياء ضخمة عديمة الشكل تمامًا. في الوقت نفسه، فإن حجم الوركين، بسبب هذا، يزيد فقط. نعم، الأقمشة الخفيفة والانسيابية تجعل الصورة الظلية أكثر أناقة، لكن هذه القاعدة لا تعمل إلا إذا كان الجزء العلوي ملائمًا بإحكام، ويفضل أن يكون ذلك مع ثنيات متحيزة، من أجل تشكيل الخصر. في هذا ضوء القضيةيبدو الجزء السفلي أخف وزنًا في الواقع. ولكن إذا كان هذا الفستان عبارة عن صورة ظلية "أثينا"، أي متجمعة تحت التمثال النصفي، فإن الحاشية الضخمة للغاية ستحولك إلى امرأة على إبريق الشاي.

ولكن عليك أن تفهم الحدود. يجب أن تكون الملابس مناسبة، وضيقة قليلاً، ولكن ليست ضيقة جدًا.

أكد على نقاط قوتك: بغض النظر عن عيوبك، ففي أي حال هناك ميزة أو اثنتين. وهذا يعني أنه إذا كان لديك وركين كبيرين، فمن المحتمل أن يبدو خصرك أكثر فائدة على النقيض منها. اختر فساتين على طراز الستينيات - مع التركيز على الخصر وحاشية فضفاضة. علاوة على ذلك، فإن هذه الصورة الظلية هي دائما في الموضة.

تختار العديد من الفتيات ذوات القيعان الكبيرة الجينز / التنانير الفضفاضة تمامًا. هذا الجينز والسراويل سيجعل الوركين يبدوان أكبر. لجعل الوركين يبدوان أكثر أناقة، كما ذكرنا سابقًا، ارتدي الجينز/البنطلون الواسع من الوركين والملائم بشكل مريح من الأعلى. إذا كان هناك سهم، أو توهج مبالغ فيه قليلاً أسفل الركبة - فهذا يوازن الورك ويجعل الساق أكثر أناقة ونحافة، خاصة مع الكعب. لا تخلط! لن تعمل السراويل والجينز التي تناسب الأرداف والوركين بإحكام وتكون واسعة جدًا من الركبة. علاوة على ذلك، فإن هذا النمط يقصر الساق.

السلاح الحقيقي للنساء ذوات الوركين المتعرجين هو الأحذية ذات الكعب العالي. يطيل الكعب الصورة الظلية ويضيف ارتفاعًا ويجعل الساق أكثر بروزًا. ولكن عليك أن تكون حذرا. إذا كان لديك أرداف كبيرة جدًا، فسيبدو الكعب الرفيع جدًا غير مستقر. اختر كعوبًا وأوتادًا أكثر ثباتًا.

إذا كان لديك ساقين ممتلئتين وأرجل قصيرة، فتجنبي ارتداء الأحذية ذات الألوان المتباينة التي تنتهي فوق عظمة الكاحل أو منتصف الساق، أو الأحذية ذات أشرطة الكاحل الواسعة - فهي ستجعل ساقيك تبدو أقصر وتزيد من عرضها. يجب عليك تجنب الأحذية ذات الكعب السميك والصغير تمامًا ومقدمة القدم المربعة، وكذلك النعال السميكة.

سوف يوازن الوشاح المتناقض المشرق الجزء السفلي ويجعل الشكل أكثر تناسبًا.

الحقيبة التي تستخدمها في مظهرك هي أيضًا تباين مشرق. لتحقيق التوازن في قوامك، احملي حقيبتك على مسافة ذراع.

يختار الأشرطة رقيقةوارتديها حول خصرك (يجب أن يتناسب الحزام مع قوامك بشكل فضفاض ولا يشدده). الأشرطة العريضة على الوركين ستجعلها تبدو أكبر حجمًا. لكن الحزام العريض فوق الخصر وتحت الصدر سيشكل صورة ظلية ويصرف الانتباه عنها الوركين واسعة.

في النهاية، دعنا ننتقل إلى المالك الأكثر شعبية للوركين العريضين - كيم كارداشيان، وإعطاء مثال على ملابسها التي لم نوصي بها للجزء السفلي الضخم من الشكل.

فيما يلي أمثلة تبدو فيها شخصية كيم أكثر انسجاما.

كما تعلمون، هناك أنواع مختلفة من الشخصيات النسائية. غالبًا ما ينزعج صاحب نوع الكمثرى الأكثر أنوثة من مشكلة تسمى الوركين العريضين. سنخبرك بكيفية ارتداء الملابس بشكل صحيح حتى لا تشعر بالتعقيد حيال ذلك. يمكن أن تكون الوركين العريضة هي أبرز ما لديك.

الوركين واسعة - هل هي مشكلة؟

هل تعلم أن هذا النوع من اللياقة البدنية يحظى بتقدير كبير في العديد من البلدان؟ بالإضافة إلى ذلك، عندما ينظر الرجل إلى فتاة ذات فخذين واسعتين، فإن نفس مناطق المتعة في دماغه تعمل كما هو الحال عند شرب الكحول. إذا لم يهدئك هذا، فأنت بحاجة إلى تصحيح الوركين العريضين بالملابس.

الملابس وخزانة الملابس للفتيات ذات الوركين واسعة

السراويل للأرداف واسعة

السراويل الواسعة هي حقًا خلاص للنساء ذوات الوركين الواسعة. حتى لو أنها تحل محل التنانير، فإنها تصبح تدريجيا على قدم المساواة معهم. البنطلونات ليست مريحة في الارتداء فحسب، بل إنها أيضًا، مثل أي شيء آخر، تخفي الامتلاء المفرط للوركين. ويعطى الشكل النحافة والملاءمة. كيفية اختيارهم بشكل صحيح؟

يجب إعطاء الأفضلية للسراويل ذات الأرجل الواسعة. الخصر منخفض، ويجب ألا يكون هناك جيوب على الجانبين. يجب عليك تجنب النماذج الضيقة مع خصر مرتفع. التفاصيل العديدة في الخلف والجيوب الصغيرة غير مرغوب فيها.

التنانير للوركين واسعة

لاختيار هذا الجزء خزانة ملابس نسائيةيجب أن تكون الفتيات ذوات الوركين العريضات أكثر حذراً. يمكن أن يؤدي الطول واللون والملمس الخاطئ للتنورة إلى إفساد المظهر بسهولة. يجب أن يكون نمط التنورة للوركين العريضين متحفظًا. أفضل صورة ظلية هي على شكل حرف "A". أي طول، ويفضل أن يكون إلى الركبة.

يجب أن يكون هذا نسيج عادي، لون غامق أو ناعم، ثنى ناعم. يرجى ملاحظة أن الغرزة الرأسية أو الطية على التنورة ستعمل على إطالة الصورة الظلية وتجعل الشكل أنحف بصريًا. أنت بحاجة إلى ارتداء مثل هذه التنورة مع أحذية كلاسيكية، بدون خلفيات، بكعب منخفض. يجب عليك تجنب الموديلات المقطوعة بشكل مائل، والمدببة من الأسفل، والمزودة بجيوب رقعة، خطوط أفقية، ضفائر.

فساتين للوركين واسعة

الفستان المناسب يمكن أن يحول المرأة بالكامل. يجدر اختيار نموذج مع التركيز على الصدر والخصر الضيق والمتسع من الأسفل. التفاصيل الموجودة في الجزء العلوي من الفستان ستصرف الانتباه عن الوركين العريضتين. مناسب للمناسبات الرسمية فساتين طويلة. من الأفضل تجنب النماذج ذات الطيات والتجمعات والتفاصيل عند الخصر والأرداف والوركين.

معطف للوركين واسعة

المعطف هو عنصر وظيفي للغاية. حتى أن بعض النساء لديهن العديد منها لموسم واحد. المعطف الذي تم شراؤه بحكمة لن يستمر لفترة طويلة فحسب، بل سيخفي أيضًا عيوب الشكل.

إذا كان لديك الوركين واسعة، أفضل نموذجسيصبح معطفًا بطول ثلاثة أرباع، متسعًا في الأسفل. مثل التنورة، يجب أن تكون على شكل حرف "A". كبير الياقات شالوالطية صدر السترة توازن الشكل. يقومون بتكبير الصدر والكتفين بشكل مرئي. يصبح امتلاء الوركين أقل وضوحًا.

1. يجب أن تكون السترة أقل بقليل من الخصر أو ممدودة.
2. اختاري فستانًا صيفيًا ذو قاع داكن وقمة فاتحة. بهذه الطريقة، سوف ينتقل الانتباه إلى أعلى الشكل.
3. الأنماط المزخرفة على الوركين من المحرمات! إنهم يوسعون هذه المنطقة بصريًا بشكل أكبر.
4. يجب ألا تتجعد مادة البنطال أو تشكل تجاعيد.
5. يجب أن تؤخذ البلوزات والسترات بعناصر زخرفية رأسية. أنها ضئيلة الوركين واسعة.

يتذكر! الظل الداكندائمًا ما يضيق خط الورك بصريًا. بلوزة أنيقةدائمًا فقط مع خط العنق على شكل حرف U. يفضل استخدام النماذج ذات الألوان الفاتحة مع الانتفاضات والتفاصيل الضخمة والكشكشة الكبيرة. عند شراء فستان بأكمام يجب أن يكون طوله 3/4. يمكن تزيين الجزء العلوي ببروش كبير.

صرف الانتباه عن خط واسعيمكن عمل الوركين باستخدام الأوشحة والرؤوس والشالات.