В ранните етапи на бременността бъдещите майки все още не забелязват значителни промени в състоянието си. Само сутрешното гадене ви напомня, че в корема ви има истинско чудо. На този етап жените вече започват с любов да галят все още незабележимото коремче, да говорят с бебето, да му измислят име и да гадаят какъв цвят бебешки жилетки ще трябва да поръчат техните близки за рождения ден на бебето.

Въпреки привидната лекота на състоянието, сега е важно да се отнасяте към здравето си възможно най-внимателно и да разберете, че всяко действие може да повлияе на състоянието на бебето.

Важно: Повече от 15 процента от всички бременности завършват със спонтанен аборт.

Често това се случва в момент, когато жената дори не подозира, че носи дете. За да не се натъкнете на такова бедствие, трябва да се въоръжите с цялата възможна информация за факторите, които могат да представляват заплаха за нероденото бебе. Това се отнася за много ежедневни проблеми, които мама е свикнала да решава чисто автоматично, без да мисли за това. възможни последствия. Но животът, който се формира в корема й, трябва да накара жената да преразгледа възгледите си за такива компоненти на ежедневния график като хранене, физически упражненияи много обикновени неща.

На първо място, бъдещата майка трябва да помисли какво яде, тъй като качеството и количеството ще зависят от това хранителни вещества, влияещи върху развитието на бебето. По отношение на диетата всички съвети са прости и разбираеми, тъй като храните, които са опасни за бременни жени, не са добре дошли в менюто при никакви обстоятелства. Става въпрос заза ястия, които не представляват никаква стойност за живота.

Бъдещите майки трябва да избягват храни, които могат да предизвикат алергична реакция и да предизвикат спонтанен аборт или аборт. правилно развитиеплода

Продукт/напитка	Отрицателни последици за детето
Алкохолни напитки	Те имат токсичен ефект върху нормалното развитие на бебето.
Морски дарове, мед, червени плодове и зеленчуци, екзотични плодове, шоколад, гастрономически продукти с висока концентрация на изкуствени оцветители	това алергенни продукти, които представляват особена заплаха за бебето.
Брашно и сладкарски изделия	Те допринасят за натрупването на излишни килограми, което допълнително натоварва тялото и може да накара детето да „храни“ четири или пет килограма, което не се счита за норма.
Консерви и пушени меса	Те са изпълнени с ботулизъм. Запазената среда насърчава размножаването на бактериите, които са носители на болестта.
Диня, пъпеш. Всички видове гъби.	Тези продукти могат да причинят интоксикация в тялото на бъдещата майка.
Квас	Той провокира подуване и може да се превърне в алкохол, подложен на по-нататъшна ферментация в стомашно-чревния тракт.
Черен чай и кафе	Кофеинът значително повишава кръвното налягане и води до повишен мускулен тонус, което застрашава хипертоничността на матката, което е опасно за бременността.
Продукти с консерванти и изкуствени оцветители	Те нарушават нормалното функциониране на черния дроб, бъбреците и кръвоносните съдове.
Солени ястия	Високото съдържание на сол води до подуване и увеличаване кръвно налягане, което от своя страна провокира прееклампсия.
папая	Отравя организма, ако се консумира в големи количества.
ананаси	Те премахват течността от тялото и стимулират контракциите на матката.
грозде	Води до наддаване на тегло за малкото дете.
Газирани напитки	Предизвиква ферментация в червата, което води до свиване на матката.

Алкохол и тютюнопушене

Алкохолни напитки - не най-добър изборза всеки човек, но те са строго забранени за бременни майки. Факт е, че алкохолът има разрушителен ефект не само върху физическото, но и върху интелектуално развитиебъдещо бебе. Пиенето на алкохол може да доведе до значителни проблеми с нервната система и всякакви дефекти в развитието на бебето.

Пушенето причинява толкова много негативни последици, че никой не знае за тях бъдеща майканяма да се доближи и на метър до цигара. Освен че намалява теглото и ръста на детето, тютюнът предотвратява нормално развитиебелодробна система трохи, което в крайна сметка завършва с астма. Поради никотина бебето може да се роди с недоразвити органи. Това не е да споменаваме колко пушенето увеличава вероятността от развитие на синдрома внезапна смъртбебе.

Полети

Освен храненето, бъдещата майка, разбира се, има и други неща за вършене по време на бременността, за които всички митове трябва да бъдат разсеяни. Например, смята се, че пътуването със самолет в ранните етапи на бременността представлява заплаха за здравето на бебето, но това е погрешно схващане. Самолетът наистина може да бъде опасен за бъдещата майка, но само в последните месеци, когато има риск преждевременно раждане. До двадесет и шестата седмица можете спокойно да отидете на всяко пътуване.

Женски радости

Някои лекари не съветват жените, които носят дете, да ходят на фризьорски салони. През първите месеци тази забрана не е толкова категорична, тъй като единствената опасност за бременността на този етап е амонякът. Ако боядисвате косата си естествени бои, тогава можете да останете посетител на любимия си салон за красота за известно време.

За да избегнете навлизането на вредни химикали в тялото на майката и бебето, не се препоръчва да използвате лак за коса и други спрейове, които влияят негативно на белите дробове, докато носите дете.

С помощта на мобилен телефон

Водни процедури

Специалистите съветват да бъдете изключително внимателни при къпане в ранните етапи, тъй като дори леко заболяване трябва да спре майката от процедури. В повечето случаи дори леките признаци на неразположение могат да бъдат индикация за инфекция. пикочните пътища, в които къпането е строго забранено.

Ако жената се почувства зле по време на процедурите, тя не трябва да се опитва сама да излезе от банята. Ако не успеете да се задържите, можете да паднете и да причините непоправими щети на детето. Трябва да се къпете с помощници, така че ако е необходимо, вашето семейство да ви помогне да влезете или излезете от ваната. Важно е да изберете правилната температура на водата - тя не трябва да е студена, но не и гореща.

По време на бременност не е необходимо да използвате:

• канела;
• кедър;
• кипарис;
• босилек;
• лимонова трева;
• хвойна.

Тези аромати са начини за силно ободряване на бременната жена и повишаване на тонуса на матката. В някои случаи лекарите забраняват и масла, съдържащи лайка, розово дърво и сандалово дърво.

Това, от което наистина се нуждаят бъдещите майки, е билкови банис невен, мента и лайка, които се добавят под всякаква форма. Някои жени поставят билката в платнена торбичка, която завързват за ръба на ваната. Във водата билките започват да разпределят своите полезни свойства.

Какво да носите в ранна бременност

На бъдещите майки не се препоръчва да купуват тесни дрехи, които ограничават движението. Гардеробът на бъдещата майка трябва да е свободен и много удобен. Не можете да отидете на високи токчета, тъй като изместват центъра на тежестта и увеличават натоварването на гръбначния стълб. В никакъв случай не трябва да купувате синтетично бельо, трябва да се откажете от прашките за известно време. Трябва да изберете памучно бельо и да носите специални сутиени.

Козметика

В ранните етапи бъдещата майка трябва да бъде много внимателна при избора на козметика. Веществата, които са опасни за развитието на бебето, включват:

• витамин А;
• бензоил пероксид;
• хидрокортизон.

Най-добре е да купувате продукти, които се произвеждат в специални серии специално за жени, които носят дете. Производителите ги правят от специални компоненти, които не представляват заплаха за здравето на майката и бебето.

Лекарства

В никакъв случай не трябва да се самолекувате, особено в случаите, когато една жена е готова да даде на света още един малък мъж. Има редица лекарства, които са опасни за бъдещата майка:

• прогестин;
• хинин;
• ретиноиди;
• триметадин;
• аминоптерин.

Също така лекарите не препоръчват инжекции в ранните етапи.

Има една деликатна задача, която не трябва да се изпълнява от жена в „интересна“ позиция. Това е смяна на котешка тоалетна. Ако имате кого да помолите да се справи с тази процедура, не се колебайте. Това не е празен каприз. Факт е, че при смяна на котешка тоалетна съществува опасност от заразяване с токсоплазмоза. Това заболяване води до забавяне на растежа и умствено развитиебебе. Освен това заболяването има пагубен ефект върху зрението.

Упражнение

По време на бременност е необходимо да наблюдавате физическа активност, обаче, не е необходимо да се ограничавате напълно в спорта. Експертите дори съветват да тренирате, докато почиствате апартамента или готвите. Много е важно да наблюдавате дишането си, да редувате правилно вдишването и издишването, за да подобрите метаболизма и притока на кръв към мускулите.

Бъдете здрави!

Видео - Хранене по време на бременност

Видео - Какво не трябва да правят бременните жени

Бременността, разбира се, не е болест. Въпреки това, това състояние често изисква използването на определени лекарства. Освен това обичайните средства за борба с болестта сега може да се окажат нежелани за вас. Следователно, обичайният състав на вашия домашен комплект за първа помощтрябва да се допълни със следните компоненти.

1. Мултивитамини

Бременната жена се нуждае от повече витамини и дори рационално храненепрез този период не може напълно да задоволи нуждите на организма от витамини и микроелементи. Най-добре е да приемате мултивитамини, предназначени специално за бременни жени. Лекар ще ви помогне да изберете такова лекарство. Въпреки това, ако възникнат различни усложнения по време на бременност, Вашият лекар може да Ви предпише следните лекарства в допълнение към мултивитамините, които приемате:

1. фолиева киселина- витамин В9, който се препоръчва да се приема до 12-та седмица от бременността, тъй като неговият дефицит може да доведе до анемия, нарушения на кръвосъсирването и недохранване на плода. Достатъчно количество фолиева киселина ще осигури правилното формиране на невралната тръба на плода, от която след това ще се формира нервната система на бебето;
2. витамин Еизпълнява важна защитна функция в организма, борейки се със свободните радикали - метаболитни продукти, които разрушават клетките; освен това помага за отпускане на мускулите на матката по време на бременност, като по този начин предотвратява нейното прекъсване;
3. По време на бременност необходимостта от жлеза, защото този микроелемент е част от хемоглобина, който осигурява доставката на кислород до тялото не само на майката, но и на плода. Доста трудно е да се задоволи тази нужда чрез просто коригиране на диетата;
4. калцийосигурява правилна височинаи образуване на фетална костна тъкан. Ако калцият се доставя в недостатъчни количества от храната, той се "взема" от костите на майката, което води до нарушаване на тяхната структура - остеопороза, влошаване на състоянието на зъбите. Ето защо в някои случаи на бременни жени се препоръчва да приемат добавки с калций. Често такива препарати съдържат и витамин D, който спомага за подобряване на усвояването на входящия калций.

Вашият лекар ще определи правилната дозировка и продължителността на приема на тези лекарства, тъй като те са индивидуални за всяка жена и зависят от тежестта на усложненията на бременността.

2. No-shpa

това спазмолитично лекарство, който се използва по време на бременност за повишаване на тонуса на матката. Ефектът на лекарството се основава на отпускане на мускулите на матката. Клиничните изследвания са доказали, че но-шпа няма неблагоприятно влияниеза плодовете. Лекарите препоръчват да имате това лекарство със себе си и да го използвате, ако има признаци на повишен тонус на матката ( болезнени усещанияв коремната област, когато матката става твърда и плътна и не се отпуска дълго време). Препоръчително е да приемате не повече от 6 таблетки no-shpa на ден. Преди да започнете да приемате no-shpa, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това лекарство не може да се приема, ако имате симптоми на истмико-цервикална недостатъчност.

3. Супозитории с папаверин

Те имат ефект, подобен на no-shpe и се използват за засилване на неговия ефект, тъй като и двете лекарства взаимодействат, увеличавайки продължителността терапевтичен ефектедин друг. Супозитории с папаверин - ректални, т.е. се вкарват в ректума, честотата на тяхното използване се определя от лекаря.

4. Лаксативи

По време на бременност често възникват проблеми с изпражненията, което пречи на нормалното храносмилане и метаболизъм. Ако коригиращата диета не помогне, могат да се използват леки лаксативи, напр. Гуталакс. Това лекарство не е противопоказано по време на бременност и не засяга плода.

5. Лекарства за лечение на хемороиди

Запекът, който често се появява по време на бременност, може да провокира развитието на хемороиди - разширени венивени анусаи ректума под формата на болезнени възли и бучки, които започват да кървят по време на движение на червата. Ректалните супозитории и крем могат да се използват след 12 седмици от бременността Хепатромбин, супозитории с новокаин. Докато приемате тези лекарства хемороидище стане по-малък, болката ще изчезне. Освен това хепатромбинът ще има и превантивен ефект: употребата му рязко намалява риска от рецидив на заболяването.

6. Средства за повишаване на имунитета

Можете да го използвате, ако имате настинка средства, които повишават имунитета. Те включват например лекарство, съдържащо интерферон, което помага в борбата с бактериалните и вирусни инфекции, Виферон. Трябва да се отбележи, че доза от 150 хиляди ME е подходяща за бременни жени.

7.Оксолинов мехлем

За предотвратяване на ARVI и грип**, особено по време на епидемии, можете да използвате лекарство като Оксолинов мехлем. Поставя се в малко количество в носа, като смазва лигавицата му. Действието на оксолиновия мехлем се основава на факта, че предотвратява въвеждането на вируса. Препоръчително е да използвате оксолинов маз преди планираните посещения на място голям клъстерхора, както и през есенно-зимния период. По същия начин можете да използвате и балсама. Витаон.

8. Успокояващо средство

През първата половина на бременността, като се вземат предвид особеностите на промените в възбудимостта нервна система, например повишена сълзливост, раздразнителност и през втората половина на бременността - като се има предвид честото безсъние, може да го намерите за полезно успокоително. В това си качество можем да препоръчаме Валериан и Motherwort(могат да се използват под формата на таблетки, екстракти, отвари от сухи билки). Можете да използвате лекарството Novopassit, който е на билкова основа и не съдържа алкохол.

9. Средства за киселини

Често се появява през втората половина на бременността стомашни киселини, защото Увеличаващият се размер на матката „подпира“ диафрагмата и стомаха, в резултат на което изтичането на жлъчката се нарушава: тя се изхвърля в стомаха и хранопровода. Този проблем може да бъде отстранен чрез приемане на хапчета Рениили Алмагел.

10. Средства за главоболие

Често възниква въпросът: може ли бременна жена да приема лекарства за главоболие? Запомнете: бъдете търпеливи главоболиемного по-вредно от приемането на болкоуспокояващи (разбира се, ако главоболието не е редовно, а от време на време). Ако изпитвате чести, болезнени главоболия, те могат да показват развитие на някакво заболяване и трябва да се консултирате с вашия лекар.

Ако подобна причинаизключени, могат да бъдат приети болкоуспокояващо. Най-проучен за ефекта му върху бременната жена и плода парацетамоли лекарства на негова основа (напр. Панадол). В малки дози или при кратък период на лечение не оказва отрицателно въздействие върху плода.

11. Антихистамини

По време на бременност, поради промени в имунния статус, има голяма вероятност да получите определени алергични реакции, дори ако никога преди не сте се сблъсквали с това заболяване. В този случай такива добре познати лекарства като Супрастин, Кларитин.

В заключение ви напомняме: използвайте всеки лекарствасамо след консултация с лекар и с изключително внимание - до 12 седмици от бременността.

Надежда Зарецкая

Акушер-гинеколог, кандидат на медицинските науки, лекар от най-висока категория

Правилното хранене на бременната жена е ключът към успешното раждане, поддържането на здравето на самата бременна жена и раждането здраво бебе. Но наблюдаващият лекар ще ви каже какво да ядете по време на бременност. Не трябва винаги да се вслушвате в съветите на близките си, които препоръчват диета спрямо вашите собствени нужди.

Хранене за бременни

Много е трудно да се регулира диетата на бременната жена през първите месеци на бременността. През първия триместър жената може да изпита тежка токсикоза, поради което има право да откаже каквато и да е храна изобщо. През този период дори някои напълно неагресивни миризми, да не говорим за ястия, дразнят.

С течение на времето, когато токсикозата отшуми и апетитът се върне, възниква друг проблем - бързото наддаване на тегло, с което е много трудно да се борим. Излишните килограми провокират редица сериозни проблемипридружаване на жената след раждане. това:

• разширени вени;
• склонност към запек;
• хемороиди;
• сърдечна недостатъчност;
• бъбречна недостатъчност;
• нарушения на панкреаса;
• склонност към високо кръвно налягане.

Диетата, която е одобрена от наблюдаващия лекар, може да доведе жената до пълно отчаяние. Храната за бременна жена никога не е твърде вкусна, за да не „събужда“ апетита и в същото време да насища тялото с полезни вещества.

От първия триместър размерите на порциите се определят от лекаря. Сега храненето на бременната жена ще варира според седмиците на развитие на детето. Има редица необходими продукти, които е препоръчително бременните жени да консумират редовно. Водеща роля играят изварата и продуктите, съдържащи желязо.

Здравословна храна за бременни

Преди да обсъдите всички видове ястия за бременна жена, трябва да помислите общи правилаизготвяне на диета. Продукти растителен произходтрябва да съставлява ⅔ от изядената храна на ден. Най-важното е това меню последни датибременност, поне две до три седмици преди раждането. Зеленчуците съдържат голям бройпростагландин, който осигурява еластичността на тъканите на родовия канал.

Зеленчуковите ястия имат благоприятен ефект върху работата на органите стомашно-чревния тракт, премахване на запека и инхибиране на растежа на мастните натрупвания. Когато яде зеленчукови супи и соте, бременната жена няма да почувства голямо натоварване на стомаха и панкреаса, особено ако ястията се приготвят на пара, без да се използва тиган.

Никой зеленчук обаче не може да замени нито тялото на майката, нито нероденото бебе. месни продукти. Просто е престъпление да отказвате месо по време на бременност. Растящият ембрион просто се нуждае от протеин от животински произход. Всеки ден диетата на бременната жена трябва да включва до 100 грама животински протеини. Ако в някои дни жената иска да се справи без месо, то трябва да бъде заменено с риба.

Плодовете могат да бъдат маркирани като отделен елемент. Разбира се, бъдещите майки, които са имали алергични проблеми още преди зачеването, трябва да бъдат изключително внимателни при избора на плодове в супермаркетите. Повечето екзотични плодове са предварително третирани с втечнен газ или одобрени хербициди, за да им се даде представянеза по-дълъг период.

Екзотичните плодове, навлизащи на местния пазар, изминават дълъг път от южните страни. Понякога доставката отнема от няколко дни до няколко седмици. Обикновено плодовете и зеленчуците от чужбина се транспортират по море, тъй като това е най-евтиният начин на доставка. Не се препоръчва закупуването на плодове и зеленчуци, продавани във вакуумирани опаковки за бременни жени.

Трябва също така да запомните, че прясно приготвената храна е много по-вкусна и по-здравословна от затоплена и предварително приготвена храна. Ето защо е по-добре да приготвяте храна за бременни жени на малки порции на хранене. Храната, оставена в хладилника за една нощ, не трябва да се покрива. найлонови торбичкии съхранявайте дълго време под найлонови покрития. Патогенната микрофлора може да се размножава в нея, невидима от човешкото око, но носи висока степен на опасност за здравето.

Сухата храна и ястията „в движение“ трябва да бъдат изключени. Не можете да преяждате, както не можете да ходите за дълго времегладен. Чувството на жажда трябва да се утоли, когато се появи. Важното е какво ще пие бременната жена и в какви количества. Повишеният прием на течности ще доведе до оток, което ще причини задух, запушване на вените долни крайници, пречат на нормалното кръвообращение. Пиенето трябва да бъде стайна температура. Не се препоръчват газирани, тонизиращи и алкохолни напитки. Храната трябва да се консумира бавно, в спокойна обстановка, като се дъвче старателно. Влизащият набързо въздух може да причини продължително оригване, колики и общ дискомфорт.

Какви продукти са необходими

Здравословното готвене за бременна жена се състои от ястия, приготвени, както следва:

• готвене в двоен котел или печене във фурната. Това е най-полезният метод за термична обработка на храните. Можете да печете всякакви храни, от зеленчуци до месо и риба. За да направите това, използвайте фолио, полипропиленова опаковка или пергаментова хартия. По този начин можете да приготвите диетично месо, като запазите всички полезни вещества в него.
• Готвена храна метод на гасене. Тази опция включва задушаване на храна за дълго време в затворен съд с малко добавяне на вода или растително масло. Месните, зеленчуковите и смесените ястия са много вкусни и питателни.
• Готвена храна метод на пържене. За да се запазят възможно най-много хранителни вещества в храните, пържени в тиган, е необходимо зеленчуците или месото да се пържат на малки парченца на гореща повърхност, без да се добавя мазнина. Уок тиганът е идеален за такива ястия; той има тънки стени, които се нагряват равномерно от дъното към горната повърхност. Пламъкът на горелката трябва да покрива цялата повърхност на тигана, така че горелката трябва да е широка.
• Храна, приготвена в природата на открит огън. Този първи метод на готвене в човешкото общество набира популярност дори сега. За бъдещата майка е препоръчително да изберете постни парчета месо или риба. Можете да изпържите тиква, домати, тиквички, патладжани и картофи на малки парчета. Преди ядене отстранете образувалата се при пържене кора.

Бременните жени могат да правят всичко от растителни храни, като индивидуално изключват това, което може да причини алергични реакции. Трябва да внимавате с цитрусови плодове, домати, ягоди и някои екзотични плодове. По-добре е салатите да се обличат нерафинирани растително масло, като се стараем да не прекаляваме със солта и лютите подправки. Солта и подправките предизвикват повишено чувство на жажда, предизвикват подуване и натрупване на наднормено тегло.

Ползите от телешки език за бременни жени

Телешкият език се счита за диетичен продукт поради ниското съдържание на клетки от съединителната тъкан. Ястията от телешки език са лесно смилаеми, без да причиняват храносмилателна системагнилостни процеси, характерни за други видове месни продукти.

• участва в синтеза на хормони и аминокиселини;
• подобрява функционирането на нервната система;
• елиминира анемията;
• стабилизира метаболизма на мазнините и въглехидратите;
• намалява нивото на холестерола в кръвта;
• подобрява функциите на кожата.

Ястията, приготвени от телешки език, имат високо съдържание на протеини и микроелементи, които спомагат за подобряване на функционирането на панкреаса. Диетолозите смятат, че този продукт е в състояние да попълни около половината от дневната нужда от микроелементи, жизненоважни за тялото на възрастен.

Лекарите, които наблюдават бременни жени, силно препоръчват да се включат в диетата ястия от говежди език, което ще премахне развитието на анемия, стомашни язви и ще насити тялото на майката и нероденото бебе с полезни вещества.

Желе по време на бременност

Желатинът, съдържащ се в желето, не е в състояние да повлияе на съсирването на кръвта. Ето защо бременните жени могат да консумират напълно ястия, съдържащи желатин. За готвене хранителен желатинизползвайте екстракт от тихоокеански водорасли агар-агар или хрущял и сухожилия от животински произход. Хрущялната тъкан на животните е наситена естествен колаген, което надеждно ще осигури здравето на хрущяла на бременната жена и развиващия се ембрион.

Желатинът е богат на глицин. Това е незаменима аминокиселина за тялото. Благодарение на нея човек усеща прилив на енергия и умствена активност. Желатинът съдържа следните вещества, които влияят върху работата на храносмилателните органи и сърдечната система:

• аланин;
• дикарбоксилни киселини;
• пептиди;
• активни протеини.

Някои плодове не се препоръчват да се приемат сурови по време на бременност, тъй като могат да причинят оригване, изхождане и киселини. Приготвяйки вкусно желе с добавка на плодови сокове или плодови напитки, можете перфектно да попълните запасите от микроелементи и витамини в тялото на бременна жена, съчетавайки бизнеса с удоволствието.

Когато лекарите препоръчват ястия с добавка на желатин на бременни жени, те трябва да вземат предвид функционирането на червата на своите пациенти, тъй като има лек стипчивдействие.

Бирена мая за бременни

Бирената мая има благоприятен ефектвърху тялото. Продуктът се произвежда от фармакологични компании под формата на таблетки, капсули и суспензии. Това е истинско хранилище на микроелементи и витамини, което е отлична хранителна добавка.

Дрождите са едноклетъчни гъбични организми, които оцеляват при определени условия в „живо“ състояние. Те се получават чрез процеса на култивиране на следния състав: малц, шишарки от хмел и бирена мъст. След комбинирането на компонентите започва фазата на ферментация, последвана от ферментация.

Жените по време на бременност често изпитват здравословни проблеми, причинени от липса на хранителни вещества в тялото:

• повишена умора;
• крехкост нокътни плочки;
• загуба на коса на главата;
• намалена имунна функция;
• появата на кожни обриви.

Бирена мая се предписва на бременни жени за поддържане на организма в такъв труден период. Добавката не съдържа вещества, опасни за ембриона и тялото на майката, така че експертите безопасно я предписват на жени от ранните етапи на зачеването.

Бирената мая има следното съдържание:

• Витамини B, P и D. Подпомага възстановяването на функциите на нервната система, кожата, нокътните плочки и космените фоликули.
• Фосфор. Обновява костната тъкан и стабилизира работата на отделителната система.
• Мед. Приема активно участиев разграждането на мазнините и въглехидратите, а също така стимулира производството на инсулин.
• калий. Регулира киселинно-алкалния баланс в организма и подобрява предаването на нервните импулси.
• калций. Образува структурен материал на клетъчно ниво, създавайки здрави зъбни пъпки в ембриона и костта.
• Цинк. Осигурява регенерация на клетките на мозъчната кора.
• Магнезий. Стимулира метаболитните процеси в организма, намалява треперенето, стабилизира функциите на нервната система.
• Силиций. Подпомага нормалното усвояване на калций от организма.
• Натрий. Поддържа електролитния баланс в тялото на жената и ембриона.
• Сяра.Подобрява структурата на кожата, косата и нокътните плочки.
• Селен.Неутрализира опасни продуктигниене, нараства защитни функциитяло.

Но въпреки всички полезни свойства на бирената мая, гинеколозите подхождат към употребата им с повишено внимание. Активните ензими могат да провокират дисбиоза на лигавиците на гениталния тракт и нарушаване на пикочната система. Затова лекарят внимателно проучва медицинската история и индивидуалните характеристики на бременната жена.

Есенциални микроелементи

Тялото получава повечето от необходимите микроелементи от храната. Това са йод, калций, желязо, калий, манган, фосфор, селен, цинк. В случаите, когато има липса на хранителни вещества, участващи в метаболитни процеси, протеиновия синтез, подобряване на кръвообращението и храносмилането, се усеща, трябва допълнително да приемате необходимите микроелементи. Морските дарове, зеленчуците и плодовете са особено богати на микроелементи.

По време на бременност в женския организъм често липсва желязо. Недостигът на желязо може да доведе до необратими процеси в развитието на ембриона. Жената трябва да се наблюдава за първите симптоми на недостиг на желязо и да го компенсира. И така, най-честите симптоми на недостиг на желязо са следните:

• анемия;
• повишена умора;
• сънливост;
• световъртеж;
• мускулна слабост;
• чести внезапни сърдечни удари;
• склонност към раздразнителност;
• депресия;
• суха кожа;
• крехкост на нокътните плочи;
• синдром на неспокойните крака;
• диспнея;
• намален апетит;
• възпаление или болка на езика и устните.

В повечето случаи можете да компенсирате недостига на желязо, като коригирате диетата си. Таблица 1 изброява храни с високо съдържание на желязо.

Таблица № 1. Продукти, съдържащи желязо, и нивото на съдържание на микроелементи в тях

Сушени гъби		Заешко месо
Свински черен дроб
Пшенични трици		Пуешко месо
Бирена мая
Какао на прах
Телешки черен дроб
Яйчен жълтък		Броколи
		картофи
Пресни гъби		Пилешко месо
Морско зеле		Яйчен белтък

Как да приемате витамини правилно

Бременната жена трябва да получава целия комплекс от витамини, необходими на тялото. Плодовете, които можете да закупите, са червени боровинки, малини, касис и боровинки. Всички плодове съдържат витамин С, който се запазва перфектно за дълго време в плодови напитки и плодове, пасирани със захар.

Плодовете могат да се консумират и сурови, ако бременната жена не страда от повишена секреция на стомашен сок и алергични реакции към някои от тях. Когато жената почувства, че суровите плодове предизвикват повишено дразнене на стомашната лигавица, тогава идеален вариантще стане желе и плодови компоти. Ябълките могат да се пекат във фурна или на пара, а сочните плодове могат да се използват за приготвяне на пълнеж за ястия с извара.

В допълнение към плодовете, витамините се намират в месото и млечните продукти, зеленчуците и вътрешностите. Повечето пълен списъкнеобходимите витамини и продуктите, които ги съдържат, са дадени в таблица № 2.

Таблица № 2. Основни мастноразтворими витамини по време на бременност

Име на витамин	Цел
А (ретинол + бета-каротин)	Зрителни рецептори, кожа, лигавици	черен дроб, яйце, масло, млечни продукти
D (калциферол)	Усвояване на калций, растеж на костите и зъбите	Яйце, масло, твърдо сирене, мляко, мазна риба
Е (токоферол)	Естествен антиоксидант	Растително масло, маслини, пшеничен зародиш
	Съсирване на кръвта	Черен дроб, лук, спанак, краставица, зелен грах, магданоз, копър
В1 (тиамин)	Метаболитни процеси, нервна и мускулна дейност	Черен дроб, сърце, език, боб, грах, бирена мая, пълнозърнеста каша
B2 (рибофлавин)	Метаболитни процеси, сърдечна дейност	Черен дроб, сърце, червено месо, зърнени храни, млечни продукти, бирена мая
B5 (пантотенова киселина)	Метаболитни процеси	Телешко, черен дроб, яйце, бирена мая, зърнена каша
В6 (пиридоксин)	Метаболитни процеси, производство на хемоглобин	Телешко, пилешко, свинско, бирена мая, черен дроб, зърнена каша
В8 (биотин)	Метаболитни процеси, растеж на косата, нокътни плочки	Черен дроб, яйце, сушени плодове, боб, фасул, грах, риба
B9 (фолиева киселина)	Деление и растеж на клетките, развитие на костите	Краставица, спанак, магданоз, тиквички, слънчогледови семки, маруля, твърдо сирене, пълнозърнеста каша
B12 (кобаламин)	Производство на червени кръвни клетки, метаболитни процеси	Телешко, пилешко, свинско, риба, черен дроб, сърце, млечни продукти
C (аскорбинова киселина)	Естествен антиоксидант, заздравяване на рани, устойчивост на вирусни инфекции	Повечето плодове и зеленчуци
PP, B3 (ниацин)	Метаболитни процеси	Телешко, пилешко, свинско, речна риба, океанска постна риба, бирена мая, боб, чушка, грах

Какво трябва и какво не трябва

Всеки организъм е индивидуален. Напълно възможно е диетата на една бременна жена абсолютно да не е подходяща за друга. Характеристиките на всеки организъм ще покажат какво е препоръчително да откажете по време на периода на раждане на дете и върху какво да се съсредоточите. Диетолозите обаче са разработили специални таблици за бременни жени, чиито съвети трябва да се следват. Таблица № 3 показва най-често използваните продукти и ястия, приготвени от тях в ежедневието, както и ползите и възможните вреди за бременни жени.

Таблица № 3. Препоръчителни и нежелани продуктиза бременни жени

Продукти
Хляб и хлебни изделия	Хляб с трици, пълнозърнест хляб, крекери, солени печива	Печени изделия от първокласни брашна, многолистни и маслени сладкиши
	Зеленчукови супи с нискомаслен бульон, постен борш, супа от цвекло	Мазни бульони
	Постно говеждо на пара или варено, заешко месо, пиле без кожа	Тлъсти меса, домашни мазни колбаси, кнедли, пушена мас, месни консерви
	Нискомаслени сортове риба (митай, хек, пеленгас, костур, шаран, навага, гренадир)	Тлъста риба, пушена, осолена риба, рибни консерви, ракови пръчици
Зърнени, зърнени, бобови растения	Елда, ориз, пшеница, перлен ечемик, царевица, овесена каша	Овесена каша от грис, ястия с високо съдържание на боб, грах, фасул
	1-2 яйца на ден (варени или в омлет)	Пържени или сурови
	Ферментирали млечни продукти, нискомаслена извара, чийзкейкове, гювеч, кисело мляко, нискомаслена заквасена сметана, сирене фета	Пушени сирена, сурово мляко
Плодове, зеленчуци	Варени зеленчуци, плодове в компот или желе; червени боровинки, боровинки, ядки, тиквени семки	Червени плодове и зеленчуци, някои цитрусови плодове, ако сте алергични към тях
Мазнини и сладкиши	Маслини, слънчоглед, царевица и масло, желе, конфитюр, шоколадови бонбони в умерени количества	Маслени сладки с гъста сметана, твърде големи порции шоколад
Закуски, подправки	Зеленчукови салати, винегрет, зеленчуков хайвер, плодови салати	Люти сосове, хрян, горчица, лют пипер, оцет, сол
	Малки количества натурални сокове, плодово желе, компоти от сушени плодове, ягодови плодови напитки, слаби чайове, инфузия на шипка, чай от лайка	Алкохолни напитки, силно кафе и чай, тонизиращи напитки с високо съдържание на захар и газ

Хранене на бременна жена по месеци

Във всеки триместър е необходимо да се съсредоточите върху храни с високо съдържание на фолиева киселина, което допринася за нормалното развитие на плода. Не е препоръчително да се ограничавате в консумацията на вода. Въпреки това, не трябва да пиете много течности през деня и особено през нощта. Водата трябва да е пречистена, без оцветители и изкуствени аромати и негазирана. Не се препоръчва да пиете вода по време на хранене или веднага след това; по-добре е да го направите преди хранене и няколко часа след хранене.

През първия триместър можете да планирате приема на храна ежедневна диетакакто е показано в таблица № 4. В зависимост от това дали се проявяват алергични реакции към различни плодове и зеленчуци, всяка жена трябва да регулира консумацията им самостоятелно или по съвет на наблюдаващ лекар.

Таблица № 4. Препоръчителна дневна диета за бременна жена през първия триместър

Ден от седмицата		Обяд
понеделник	Елда или оризова каша (можете да добавите мляко), пресен сок(морков, ябълка, портокал)	Бутер тесто с тиква или спанак	пълнозърнеста кифла, грахова супас добавка на броколи, чай от шипка	Ябълка или морков	Задушено пиле с ориз или паста, чай от мента
	Питка с трици с краставица или домат и твърдо сирене	Кисело или кисело мляко	Спагети с риба тон, тиквички и зехтин	Чийзкейк с извара	Картофи и боб на фурна
	Овесена каша с добавено мляко, кефир	Грейпфрут или портокал	Постна телешка запеканка с боб	Сушени кайсии със сини сливи	Зеленчукова салата от варен ориз, яйца и сардини, доматен или боровинков сок
	Чийзкейкове с добавка на нискомаслена заквасена сметана, сок от морковис пулп	Салата от бяло или червено зеле в зехтин или царевично олио	Ламинария салата с добавка на нерафинирана слънчогледово масло, рибен пай, компот от сушени плодове	Банан или киви	Пълнозърнест хляб, варено яйце, маруля, прясно мляко или кефир
	Овесена каша с вода или мляко с добавка на сушени кайсии или сини сливи, ферментирало печено мляко или кисело мляко	някои орехи, задушени сушени плодове	Варена твърда паста с нискомаслен месен сос, сок от моркови или червена боровинка	Тост с масло	Лаваш с меко или топено сирене с добавка на билки, чай от лайка или шипка
	Омлет с добав малко количествозеленчуци и шунка, крутони, пресен портокалов или доматен сок	Хляб с трици с нискомаслена леко осолена сьомга	Варено пиле, салата от авокадо, кисело мляко или кефир	Няколко орехи или фъстъци	Винегрет с хляб от трици, леко осолена херинга, ферментирало печено мляко
неделя	Палачинки или палачинки с плодове или сладко, кисело мляко	Ябълка или круша	Хляб с трици, зеленчукова супа с парче постно месо, компот или зелен чай	Салата от моркови с нискомаслена сметана	Варено или задушено пиле, варени картофи, моркови или варено цвекло, чай от мента

Таблица № 5. Препоръчителен среден дневен прием на храна за бременни през втория триместър

	Дневна стойност (g)
Пшеничен хляб
Ръжен хляб
Пшенично брашно
Паста или спагети
картофи
Зеленчукови ястия
Пресни плодове
Сушени плодове
Сладки продукти от брашно
Риба, морски дарове
Нискомаслено извара
Заквасена сметана, съдържание на мазнини не повече от 10%
Ферментирали млечни продукти
масло
Растително масло
Твърди сирена
черен чай
Йодирана сол
Натурално кафе

Таблица № 6. Препоръчителен среден дневен прием на храна за бременни през третия триместър

	Дневна стойност (g)
Риба (варена или задушена)
Месо (варено или печено в ръкав без коричка)
Нискомаслено извара
Ферментирали млечни продукти
Нискомаслена сметана
масло
Растително масло (царевично, слънчогледово, зехтин)
Пълнозърнест хляб
Бял хляб от първокласно брашно
елда
картофи
цветен, бяло зелеили броколи
лук
Краставица, домат
Сини сливи, смокини, сушени кайсии, стафиди

Таблица № 7. Химичен съставнеобходимия хранителен прием на ден през втория и третия триместър

хранителни вещества	Дневна стойност (g)
Протеини на растителна основа
Животински протеини
Животински мазнини
Растителни мазнини
Въглехидрати
Обща дневна енергийна стойност	2556 килокалории

Таблица № 8. Препоръчителен брой хранения на ден, като се посочват приблизителните обеми

I триместър	II триместър	III триместър
Хранене 4 пъти	Хранене 5 пъти	Хранене 6 пъти
Обемът на закуската е 30% от дневната диета		Обемът на закуската е 20% от дневната диета
Обемът на втората закуска е 15% от дневната дажба		Обемът на втората закуска е 10% от дневната дажба
	Обеден обем 40% от дневната дажба	Обеден обем 30% от дневната дажба
		Обемът на втория обяд е 10% от дневната дажба
	Обем за вечеря 10% от дневната дажба	Обемът на следобедната закуска е 15% от дневната дажба
	Няколко часа преди лягане можете да изпиете чаша ферментирали млечни продукти, близо 5% от дневната ви диета.	Обем за вечеря 10% от дневната дажба
		Няколко часа преди лягане можете да изпиете чаша ферментирали млечни продукти, близо 5% от дневната ви диета.

Заключение

За всяка бременна жена е важно да знае кои храни трябва да бъдат ограничени в консумацията и кои трябва да бъдат напълно изоставени по време на бременност. Всичко, което една жена прави през този период, незабавно се отразява на здравето на нероденото бебе. Самата жена и плодът са най-уязвими през първия триместър. Високото съдържание на сол може да увеличи токсикозата и да причини повишено подуване, поради което трябва да изключите от диетата пикантни храни, подправени с много подправки и консервирани зеленчуци, като ги замените с пресни.

Пърженото е нежелателно не само по време на бременност, но и в ежедневието. Веднага след като бременната жена намали консумацията на пържени храни, намаляването на силно чувствожажда и подобрено храносмилане. Пържените храни провокират запек и дисфункция на черния дроб. Днес има много начини за приготвяне на храна на пара. Въпреки това, трябва да избягвате да ядете храна в микровълнова печка по време на бременност. Въпреки че продуктите не хващат коричка, тъй като при пържене могат да причинят голяма вредатялото на майката и детето.

Не всеки може напълно да премахне сладкото от диетата си. Трябва обаче да се разбере, че „бързите въглехидрати“ не носят особена полза за никого, давайки на тялото само излишни килограми.

Газираните сладки напитки съдържат високо съдържание на различни оцветители, консерванти, аромати и заместители на вкуса. За алкохола изобщо не е нужно да говорим. Той може само да увеличи токсикозата, дразнейки лигавиците на всички органи на храносмилателния тракт, а също така да причини непоправима вреда на ембриона.

Референции

1. Соболев А.Н. „Хранене за кърмеща жена“, 2009 г
2. Юрков А.С. „Ежедневен прием на витамини от бременни жени“, 2010 г.
3. Иванских А.В. „Характеристики на храненето на бременни жени, родилки и кърмачки“, 2009 г.

Каква трябва да бъде диетата на жена, която носи дете? Какво не трябва да ядат бременните жени и какви ястия, напротив, трябва да предпочитат? Ако очаквате бебе и не знаете кои храни и напитки да изберете, когато планирате менюто си през следващите 9 месеца, то тази статия е за вас.

Какво не трябва да ядат бременните

Диетата на бъдещата майка трябва да съдържа много витамини и микроелементи, да бъде балансирана и пълноценна. А някои храни не трябва да се консумират по време на бременност, тъй като съдържат големи количества вредни или безполезни за здравето вещества, а освен това са и висококалорични. Също така не се препоръчва бъдещите майки да ядат потенциално опасни храни, които могат да причинят остро заболяване. хранително отравяне. По-долу предоставяме списък с храни, които е препоръчително да избягвате да ядете по време на бременност:

• Сладкарски изделияи продукти, съдържащи рафинирана захар в големи количества, например бонбони, дъвки, торти, мъфини, сладкиши, сладолед, мармалад. Не е желателно да ядете изброените сладкиши, тъй като те практически не съдържат полезни за здравето вещества, но са висококалорични, стабилизатори, набухватели и оцветители.
• Продукти от бяло брашноВредно е да се консумират в големи количества, тъй като те съдържат много въглехидрати и никакви витамини.
• Риба, месо, яйца, мляко, които не са преминали през дълъг цикъл на термична обработка. Защо, питате вие? Факт е, че бременните жени не трябва да ядат изброените храни, тъй като те могат да бъдат заразени с бактерии, които причиняват заболявания, опасни за здравето и живота, например птичи грип или салмонелоза. Млякото трябва да се вари; Сварете яйцата, така че белтъкът и жълтъкът да стегнат; месото и рибата трябва да бъдат варени или пържени; за да не остане кръв в тях.
• Всякакви консерви: зеленчуци, сокове, месо, риба. Производителите добавят оцет или големи количества консерванти към своите продукти, за да удължат срока им на годност. Консервантите отдавна са признати за опасни за здравето, защото инхибират протеиновия синтез. И както знаете, протеинът е основният "строителен" материал за тялото на растящия плод.
• Маргарине един от най вредни продукти, тъй като съдържа трансмазнини, които допринасят за развитието на атеросклероза на артериите и повишават риска от сърдечно-съдови заболявания. Малко лекари обръщат внимание на жените, че бременните жени не трябва да ядат храни, съдържащи маргарин.
• Пушени месасъщо са вредни за здравето на бъдещата майка и нейното дете, тъй като съдържат канцерогени, които могат да провокират появата на тумори.
• Сол и кисели краставичкине са забранени, но не се препоръчва да се консумират в големи количества, тъй като причиняват задържане на течности в тялото, което води до образуване на отоци.
• Шоколадв умерени количества несъмнено е полезно за здравето, но бременната жена трябва временно да спре да го използва, защото може да има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето.
• сосове, майонеза, кетчуп, продавани в магазините, тъй като съдържат големи количества стабилизатори, оцветители, заместители и консерванти.
• Бърза храна, чипс, крекери и други снаксове, защото са калорични и не съдържат здравословни елементи.

Научихме какво не трябва да ядат бременните. Но трябва да се каже, че ако бъдещата майка наистина, наистина иска да яде нещо от списъка по-горе, тогава не трябва да се измъчвате, яжте малко, така да се каже, да прекъснете желанието.

Какво не трябва да се пие по време на бременност

Напитки, които не се препоръчват за бременна жена:

• Алкохол. Вероятно няма жена, която да не знае, че бременните жени не трябва да пият алкохол, тъй като това може да доведе до развитие на психични и физически аномалиив развитието на детето. В същото време някои жени смятат, че понятието алкохол означава само силни алкохолни напитки и продължават да пият нискоалкохолни напитки.
• кафеи кофеинови напитки. Проучванията показват, че ежедневната консумация на кафе в големи дози увеличава 2 пъти риска от раждане на бебе с ниско тегло или спонтанен аборт. Не забравяйте, че силният черен и зелен чай също съдържат големи количества кофеин, така че консумацията им трябва да бъде ограничена.
• Билкови чайове. Любителите на здравословния начин на живот трябва да пият с повишено внимание билкови чайоведокато носите дете, тъй като някои обикновени растения могат да повлияят негативно интересна ситуация. Така че малко хора знаят, че по време на бременност не трябва да пиете чай на базата на лайка и хибискус.

Характеристики на диетата

Поради факта, че много бъдещи майки страдат от запек, за нормализиране на храносмилането им е необходимо повечето продукти, които консумират, да са от растителен произход. Освен това пресните плодове и зеленчуци са по-полезни за организма от термично обработените.

Менюто на бъдещата майка трябва да включва овесена каша, всички без изключение: овесени ядки, царевица, пшеница, елда. Те съдържат много фибри, витамини и микроелементи. Към сладките каши се препоръчва да добавяте сушени плодове, а към солените - леко запържени зеленчуци.

Трудно е да се спори с твърдението, че бременността е специален период в живота на всяка жена. Раждането на нов живот и неговото развитие, очакването за появата на нов човек в семейството и приятните задължения, свързани с подготовката за раждане - какво може да бъде по-добре? И, разбира се, всички бъдещи майки искат само най-доброто за своето бебе. А за правилното развитие на бъдещия човек е необходима комбинация от цял ​​комплекс от витамини, които като цяло спомагат за формирането на скелета на бебето, неговия мозък и други жизненоважни органи.

За съжаление, в модерен святЖените рядко имат възможност да се хранят правилно и редовно и тук на помощ идват различни витаминни комплекси, предназначени да компенсират липсата на един или друг елемент в тялото на бъдещата майка, от който бебето черпи своите ресурси. Разбира се, всяка жена в този вълнуващ период иска да знае кои са най-подходящи за бременни, какво е предимството на едни пред други и кой комплекс в крайна сметка да избере.

Характеристики на витамини за бременни жени

Мултивитамините, които се използват по време на бременност, се различават от обикновените комплекси, така че е важно да се пият само специални препарати, предназначени за определен период от живота. Когато възникне въпросът кои витамини за бременни жени са най-добри, прегледите на приятели не са определящият критерий. Важно е да запомните, че това, което работи за един човек, не е задължително да работи за друг. Само лекар, който наблюдава пациентката както по време на бременността, така и преди, може най-точно да предпише подходящи за нея лекарства. За тази цел могат да бъдат предписани специални тестове, тъй като излишъкът от елементи в тялото не е по-добър от липсата им.

Нуждата на жената от витамини непрекъснато нараства, докато бебето расте. По този начин особеността на бременните жени е по-високото съдържание на жизненоважни елементи в сравнение с конвенционалните лекарства, които осигуряват способността да насищат нуждите на тялото. Ето защо, когато решавате кои витамини са най-добри за бременни жени, трябва да вземете предвид периода на развитие на бебето. По правило комплексът се предписва след 12-та седмица от бременността, при липса на други показания.

Какво трябва да съдържат пренаталните витамини?

В допълнение към витаминните комплекси има отделни препарати, предназначени да компенсират дефицита на определени елементи в организма. Например фолиева киселина, която се предписва още преди бременността, по време на периода на планиране, и йодомарин, който насища тялото с йод. В допълнение към тези два елемента витамините за бременни жени трябва да съдържат калций, който влияе върху правилното формиране на скелета на бебето.

Следователно тези три елемента трябва да присъстват в мултивитамините. Освен това трябва да се има предвид, че в комплексите съдържанието на йод като правило не надвишава 150 mcg. Следователно е необходимо да го попълните в тялото, като го използвате допълнително или го включите в диетата си. морски водорасли, риба и всякакви морски дарове.

Планиране на бременност: избор на правилните витамини

Етапът, когато решението за зачеване е узряло, е от решаващо значение за осигуряването на най-удобните условия за носене и раждане на здраво бебе. Колко правилен е този период, пряко определя как ще продължи самата бременност.

Планирането на бременност означава и за двамата партньори необходимостта да преминат през пълен прегледза наличие на хронични заболявания и инфекции, а за жените и прием на определени витамини. Лекарството, което трябва да започнете да приемате веднага след съзнателното решение за бъдещо майчинство, е фолиевата киселина (витамин В9). Приемането му се счита за най-добрата профилактика на дефекти във формирането на нервната система на нероденото бебе. Ако бременността настъпи неочаквано, лекарството трябва да се използва веднага след потвърждаване на бременността. Фактът, че можете да го пиете преди посещение на лекар, е важен критерий, по който той е включен в списъка на „най-много. добри витаминиза бременни жени." Отзивите за него са само положителни, както от медицински работници, така и от бъдещи майки, които са го приемали.

Друг важен елемент на този етап е витамин Е, който подобрява репродуктивните функции на организма и осигурява оптимални условияза развитието на бебето. В допълнение, това е добра превенция на патологии като спонтанен аборт и замразена бременност.

Така тези два микроелемента са най-необходими през този период.

Първи триместър: какви витамини са необходими?

Както по време на периода на планиране, още след бременността, през 1-вия триместър, нуждата от витамини започва постепенно да се увеличава. Въпреки това, много лекари са съгласни, че най-добрите витамини за бременни жени в ранните етапи са правилните, балансирана диетаи положителни емоции. По правило гинеколозите предписват мултивитамини след 12 седмици, когато вътрешните ресурси на бъдещата майка не могат напълно да се справят с нарастващите нужди на тялото. На този етап се смята, че е достатъчно използването на фолиева киселина, както и на витамини А, Е, С и йод. Този избор се обяснява по следния начин:

• фолиевата киселина служи за предотвратяване на нарушения на нервната система на нероденото дете и тежки дефекти в развитието;
• Витамин А помага за правилното формиране на нервната система, зрителния апарат и скелета;
• Витамин Е предотвратява спонтанни аборти, а също така спомага за правилното образуване на плацентата;
• витамин С подобрява имунитета, като по този начин повишава устойчивостта на организма към различни вируси и инфекции, което предотвратява преждевременното прекъсване на бременността;
• йодът е изключително важен в процеса правилна формациянервната система и щитовидната жлеза.

Това е комбинацията, предложена от групата, наречена „най-добрите витамини за бременни през 1-вия триместър“.

Втори триместър: избор на правилните витамини

След 12-та седмица започва бързото развитие на нероденото бебе и формирането на неговите жизненоважни органи. За да го осигурите с необходимите ресурси, трябва да започнете да приемате витаминни комплекси.

Най-добрите витамини за бременни в този период, това са тези, които съдържат достатъчно:

• желязо;
• калций;

Желязото е от съществено значение за намаляване на риска от анемия по време на бременност. Хемоглобинът, който се състои от него, пренася кислород в тялото и го доставя на бебето. В допълнение, желязото участва активно в процеса на синтез на протеини, поради което се формират мускулите. Освен всичко друго, липсата на желязо може да доведе до повишен тонус на матката.

Йодът вече е предписан за ранобременност, но необходимостта от него се увеличава значително по време на бременност. Той е важен в процеса на формиране на скелета на нероденото дете, както и развитието на неговите умствени способности. Липсата на йод значително нарушава метаболизма на бъдещата майка, причинявайки обща слабост и наднормено тегло.

Калцият участва активно във формирането на скелета, ендокринна системаи бъбреците на бебето, така че правилно приложениее изключително важен през втория триместър. Трябва да се отбележи, че този микроелемент се получава слабо от храната, така че е препоръчително да се използва в готов вид.

Именно тази комбинация от микроелементи през 2-ри триместър отговаря на въпроса: „Кои са най-добрите витамини за бременни жени?“ Прегледите на лекари и бъдещи майки потвърждават тази информация.

Трети триместър: витамини

Последните три месеца от бременността са най-трудни. Бъдещо бебевече е доста силен, ударите и движенията стават все по-забележими, стомахът е увеличен, което води до някои физически дискомфорт. В последните месеци на бременността е трудно да изберете удобна поза за сън, а домакинската работа става доста натоварваща. В същото време бебето продължава активно да се развива, все още се нуждае от ресурси за формиране. Основните микроелементи, които са необходими на този етап от бременността са:

• витамин С;
• витамин D.
• магнезий.

Витамин С подобрява функционирането на бъдещата майка, което е особено важно през третия триместър. Всяко заболяване на този етап може да доведе до катастрофални резултати. Ето защо е изключително важно да имате добър имунитет, особено ако последните месеци на бременността са настъпили по време на грипна епидемия.

Витамин D служи като превенция на рахит при нероденото бебе и помага за правилното формиране на скелета в края на бременността. Този витамин може да се получи от слънчеви лъчи, следователно, ако третият триместър настъпи през летните месеци, трябва да прекарвате повече време на слънце, като същевременно не забравяте за продуктите за защита на кожата.

Магнезият е превантивен компонент срещу преждевременно раждане, което е особено важно на този етап от бременността.

Най-добрите витамини за бременни жени, списък

Днес има много витаминни комплекси, предназначени да попълнят тялото на бъдещата майка с основни микроелементи. като се има предвид голям изборлекарства, е доста трудно да се определи кои витамини за бременни жени са най-добри.

Сега обаче има комплекси, които са най-широко използвани в практиката. Те се считат за оптимални мултивитамини, осигуряващи на тялото на бъдещата майка всички необходими микроелементи в достатъчни количества.

Също така добри витамини за бременни жени са:

• „Азбука за бременни”;
• „Витрум пренатален“, „Витрум пренатален форте“;
• "Матерна";
• "Прегнакея";
• "Elevit prenatal";
• "Фемибион".

Според експерти тези лекарства са най-подходящите витамини по време на бременност при липса на противопоказания. Въпреки че съдържат всички необходими микроелементи, тяхното количество е различно за всеки препарат. Ето защо само лекар може да предпише витаминния комплекс, който е най-подходящ за конкретна жена. Самостоятелен избор в в този случайне е препоръчително.

Метод за използване на витаминни комплекси за бременни жени

Най-добрите витамини за бременни жени, чието име беше споменато по-горе, трябва да се приемат веднъж на ден, сутрин след закуска. Освен ако не е указано друго от лекар, лекарствата трябва да се приемат на курсове в съответствие с инструкциите. Обикновено един курс продължава един месец, след което е необходимо да се подложат на тестове, за да се определи дали лекарството трябва да се приема по-нататък. Като правило, ако бъдещата майка живее в благоприятна климатична зона, необходимостта от приемане на витаминни комплекси не е постоянна. Не бива да прекалявате с тях, дори да са най-добрите витамини за бременни.

Мнението на лекарите

По правило всеки гинеколог на един или друг етап от бременността предписва на бъдещата майка да приема витамини. Всички специалисти обаче са единодушни, че най-правилният начин е необходимите микроелементи да се набавят по естествен път, чрез храната и слънчевата светлина. Трябва да помним, че дори най-добрите витамини за бременни жени са лекарство и няма причина да се приемат лекарства, освен ако не е абсолютно необходимо. Освен това приемът на микроелементи трябва да се предшества от задълбочено изследване на тялото с кръводаряване. Това е необходимо, за да се предотврати хипервитаминозата, която е възможна, ако не се спазва балансът на лекарствата. Всяка бъдеща майка трябва да е наясно със степента на своята отговорност за правилния прием на комплекси, което във всеки случай засяга здравето на бебето.

Ако получавате необходимите микроелементи естествено, тогава рискът от хипервитаминоза напълно отсъства. Ето защо най-добрите витамини за бременни жени, според лекарите, са правилното, балансирано хранене, ходене и усвояване на положителни емоции. В допълнение, медицинските специалисти предупреждават, че прекомерната употреба на витамини по време на бременност и кърмене може да доведе до алергични реакции при бебето в бъдеще.

Най-добрите витамини за бременни жени, прегледи

Въпреки скептицизма на лекарите, трудно е да се намери жена, която по време на бременност да не приема витамини. Това се дължи на факта, че не всички бъдещи майки могат да се хранят правилно и балансирано поради различни причини. Това може да е липса на средства, липса на време за пълно и често готвене, упорит труд и други фактори. В такава ситуация приемането на витамини решава проблема с насищането на тялото и следователно на нероденото бебе с необходимите микроелементи. Ето защо в последните годиниПриемът на витамини по време на бременност придоби толкова голяма популярност. Ако искате да подчертаете най-добрите пренатални витамини, прегледите на жени, които са ги приемали, могат да бъдат полезни. И така, какви са предимствата и недостатъците на мултивитамините, които са в списъка на най-добрите?

1. „Азбука за бременни“. Предимството на това лекарство е, че отчита взаимодействието на всички микроелементи, които съдържа. Витамините се предлагат в таблетки по три различни цветове, така че можете да откажете определен, в случай алергична реакция. Освен това този комплекс съдържа най-голямо количество йод, така че няма нужда от допълнителен прием на йод. Недостатъкът на това лекарство е ниското съдържание на фолиева киселина, така че до 12 седмици е необходим допълнителен прием на този витамин.
2. "Vitrum Prenatal". Основното предимство на това лекарство, благодарение на което е много популярно сред гинеколозите, е високото съдържание на желязо. Той е достатъчен както за профилактика на анемията във всички етапи на бременността, така и за нейното лечение в началния етап. Освен това тук се намира в изобилие фолиева киселина. Недостатъкът на лекарството е липсата на йод, но този дефицит се компенсира от комплекса Vitrum Prenatal Forte.
3. "Матерна". Съдейки по състава, има достатъчно количество йод и фолиева киселина. Прегледите обаче показват, че това лекарство има значителен недостатък - високо съдържание на витамин А и витамини от група В, което често е причина за много алергични реакции.
4. „Прегнавит“. Отзивите за този витаминен комплекс са предимно положителни, той съдържа всичко основни витаминипо време на бременност. Но няма и йод, поради което е необходим допълнителен прием на йодсъдържащи лекарства.
5. "Elevit Prenatal". Това лекарствополучава доста положителни отзиви. Предимство, отбелязано както от лекарите, така и от бъдещите майки, е високото съдържание на магнезий, което е най-добрата превенция срещу спонтанен аборт. Освен това значително подобрява кръвообращението, което е много важно по време на бременност.
6. "Фемибион". Може би това е единственият витаминен комплексднес, който съдържа в правилните количества всички необходими елементи по време на бременност, включително йод и фолиева киселина, което е в основата на положителни отзиви за него. Това лекарство се предлага в две версии: "Femibion-1", подходящ за първия триместър на бременността и "Femibion-2" - след 12 седмици. Основното предимство на лекарството, което се отбелязва от бременни жени, е, че съчетава всички необходими витамини. Съответно не е необходимо да приемате допълнителни лекарства, което е много удобно. Единственият му недостатък, който се отбелязва, е доста високата цена.

Така, съдейки по рецензиите, най-добрият комплекс от витамини за бременни жени е Femibion. Това е единственото лекарство, което съчетава всички микроелементи, необходими по време на бременност. Следователно не е необходимо да се приемат допълнителни таблетки в комбинация с него.

Не бива обаче да забравяме, че всеки витаминен комплекс, независимо от неговото качество, има своите противопоказания. Ето защо само лекар, който наблюдава жената през цялата бременност, трябва да избере най-добрите витамини за бременни жени и начина на употреба.