Лятото вече е към края си, но плажовете у нас и в чужбина няма да опустеят поне до средата на септември. Започва така нареченият „кадифен сезон“, когато нощите стават по-дълги и слънцето се опитва да даде на почиващите последните си, но доста горещи летни лъчи. По това време на годината потокът от туристи и туристи намалява, мнозина вече са успели не само да почернят, но и да изгорят. За да не се случи това с вас, предлагаме да обмислите въпроса как правилно да правите слънчеви бани в морето, за да не изгорите.

Проблемът с изгарянето на слънце е готов да донесе не само болезнени усещания, но и обриви, мехури, алергични петна по повърхността на кожата. Прибягвайки до няколко прости правилаповедението на слънце може да избегне проблема с изгарянето.

• 1 Опаковане на чанта за плажа
• 2 Как да правите слънчеви бани правилно в морето, за да не изгорите
• 3 Какво да направите, ако вече сте изгорени?
• 4 Как да правите слънчеви бани правилно в морето: видео

Опаковане на чантата за плажа

За да отидете на море и да не се изгорите, трябва да вземете всичко необходимо със себе си. Нека помислим без какво не можем и да сглобим чантата:

• Първото нещо, което вземаме със себе си след кърпата е защитен кремот слънцето. Ние обаче не го слагаме веднага, а едва след като сме се намазали. Факт е, че повечето модерен кремзапочва да действа не по-рано от двадесет минути след прилагането. Това време обикновено е достатъчно, за да се подготвите и да се разходите до плажа. Специално вниманиеКогато нанасяме крема, обръщаме внимание на ръцете и зоната на деколтето - това са най-податливите места на слънчевите лъчи, тъй като те са най-дълго изложени на открито слънце.

важно! Не забравяйте, че докато пътувате по крайбрежието или се разхождате, тялото ви също придобива тен.

Как да правим слънчеви бани правилно на море, без да изгорим

Чантата ви е опакована и можете да се отправите към плажа. Въпреки това, близостта на дългоочакваното слънце и мечтата да получите красива и равномерен тенНе бива да оставям бдителността си. Възможността за слънчево изгаряне винаги съществува, дори ако излезете навън в облачно време. Затова се придържаме към следните правила:

Колкото и да е странно, зачервяването на повърхността на кожата също е изгаряне, макар и в по-малка степен. Правилен тенсе появява на кожата малко по малко, без зачервяване.

Какво да направите, ако вече сте изгорели?

Ако следвате нашите съвети, ще имате красив и здравословен тен. Правилата обаче са създадени, за да бъдат нарушавани, така че е добра идея да разгледате проблема със слънчевото изгаряне.

Така че, при първите признаци на зачервяване на кожата, трябва да приложите специализиран продукт, които могат да бъдат закупени предварително в аптеките или магазините. Може да се използва и за профилактика вечер при пристигане у дома. лекарства от този типпозволява на кожата да се успокои, облекчава раздразнението и фиксира тена.

Ако не сте успели да си купите лекарство за изгаряния, надеждните и прости народни средства винаги ще ви помогнат:

• Най-често срещаното „бабино“ лекарство за изгаряния е обикновената заквасена сметана с високо съдържание на животински мазнини, кефир или сметана.
• Сурови, предварително пасирани също ще помогнат. яйчен жълтък. Трябва да се постави върху тялото, докато изсъхне напълно, след което изплакнете остатъците със студена вода.
• Компреси от силни чаени листа ще помогнат за облекчаване на изгарянето. Всичко, което трябва да направите, е да не бъдете мързеливи и да накиснете меките парцали в чай ​​навреме.
• Друго проблемно и най-вероятно място за изгаряне е лицето ни. В този случай добрите стари маски, направени от пресни краставици, ще ви помогнат да избягате.

Бъдете внимателни и се грижете добре за кожата си. Нашите съвети как правилно да правите слънчеви бани в морето, за да не изгорите, ще ви помогнат да получите красива, равномерна и най-важното здравословен тен, способен да радва през цялата година. Полезно прекараната ваканция ще ви даде не само уелнес, но и в страхотно настроение.

Как да правите слънчеви бани правилно в морето: видео

Полезна ли ви беше статията „Как да правим слънчеви бани правилно на море, без да изгорим“? Споделете с приятели с помощта на бутони социалните мрежи. Добавете тази статия към вашите отметки, за да не я загубите.

Със сигурност няма нито една жена, която да не мечтае за привлекателен, равномерен тен, затова решихме да засегнем темата как да се красив тенна море и какво е необходимо за това. Някои момичета твърдят, че това е почти невъзможно без посещение на солариум, други смятат, че слънчевите бани като цяло са вредни за здравето и е по-добре да отидете с бледа кожа, трети смятат, че това може да се направи само на пряка слънчева светлина. Има много мнения, така че си струва да разберем този въпрос по-подробно.

Няколко важни правила как да не изгорите

Първо, струва си да вземете предвид някои правила, които ще ви помогнат да постигнете привлекателен тен:

Всички тези правила трябва не само да се запомнят, но и да се спазват. Сега нека най-накрая да обсъдим темата как да получите красив тен на морето и да не изгорите.

Забелязали ли сте зачервяване след слънчеви бани и не знаете какви продукти е най-добре да използвате?

Струва си да се отбележи, че тенът до голяма степен ще зависи от цвета на кожата на момичето.

• Тип 1 – светла кожа

За момичетата с този тип кожа е доста трудно да почернят. Факт е, че дори краткият престой на слънце води до това, че човек започва да изгаря. Има обаче изход от тази ситуация - трябва да използвате слънцезащитни продукти и тогава можете да получите красив и очарователен тен. Препоръчително е да си купите крем за чувствителна кожа, но избягвайте да купувате специални масла за тен.

• Тип 2 – среден цвят, по-близо до светлината

Тази кожа е известна с това, че придобива тен доста лесно и бързо. В някои случаи кожата дори не се зачервява, но веднага става тъмна. На такива момичета се препоръчва да използват овлажняващи кремове, както и да бъдат на слънце не повече от 2 часа на ден, тъй като кожата бързо придобива тъмнокафяв оттенък и може бързо да изгори.

• Тип 3 – тъмна кожа

От една страна, такива момичета са големи късметлии - почти никога не изгарят. От друга страна, те също не са препоръчителни за дълго времеизвършвайте на пряка слънчева светлина. Трябва да се използва качествени средстватака че тенът ви винаги да е равномерен.

За да разберете как да получите красив тен в морето, можете да прочетете специални форуми, където момичетата споделят впечатленията си от определени продукти за тен. В същото време не забравяйте за горните правила и вземете предвид цвета на собствената си кожа.

Този въпрос си задават много момичета, които искат да се сдобият с очарователен тен на морето по време на почивката си. възможно ли е това Ако да, тогава как?

Разбира се, нищо не е невъзможно. Освен това понякога са достатъчни 2-3 дни за тен. Тогава възниква друг въпрос: как да получите красив тен на морето за една седмица?

• На първо място, трябва да запомните благоприятните и неблагоприятните часове за тен.

Например от 6 до 10 сутринта слънчевата активност е най-малка и е безопасно да сте на плажа. От 10 часа сутринта слънцето започва да пече, но все още е относително безопасно да бъдете на плажа. От 12 до 16 е строго забранено да се правят слънчеви бани, защото можете да получите изгаряния, но не красива кожа. От 16 до 17 има средна слънчева активност, а след 17 е безопасно отново да сте на плажа. Имайки предвид тези часове, можете лесно да получите безупречен тен за една седмица, без да рискувате нищо.

• Трябва да прилагате продукти (крем, гел) през цялата седмица, за да избегнете изгаряне.

За такива области на тялото като устни, нос, клепачи се правят специални стикове, които лесно се нанасят върху труднодостъпни места и помагат за получаване на равномерен тен.

• По-добре е да ходите на плаж за кратко, но всеки ден, отколкото веднъж за цял ден.

Първият вариант ще ви позволи да придобиете привлекателна кожа само за 6-7 дни, след което можете спокойно да се покажете на приятелите си, а вашият любим човек няма да може да откъсне очи от такъв красив и сладък човек.

Правилно хранене за тен

Това може да изглежда странно за някои момичета, но дори храните, които ядем, могат да имат известен ефект върху тен на кожата ни. За идеален и равномерен тен се препоръчва да ядете храни, богати на витамин D, който се съдържа в изварата, яйцата и млякото. Освен това трябва да добавите повече пресни зеленчуци към вашата диета, например моркови, домати; плодове (кайсии, ябълки) са полезни.

Струва си да се помни, че слънчевите лъчи намаляват съдържанието на витамин С в човешкото тяло, така че количеството му също трябва да се увеличи самостоятелно.

Надяваме се, че днес сте научили как да получите красив тен в морето с масло, специални кремове и други средства. Разгледахме също как цветът на кожата може да повлияе на бъдещия ви тон на кожата и как можете да придобиете тен само за седмица. Накрая разгледахме какви храни трябва да ядем, за да постигнем идеалния резултат. Всички тези методи ще ви помогнат да получите безупречен тен, който ще добави към вашия външен образопределен жар и ще ви направи най-красивите във вашата среда.

Личен опит и продукти за тен

Слънчевата енергия е чудесен антидепресант. Заздравява идеално нервна системаи перфектно лекува симптомите на депресия. Освен това солариумът насърчава производството на хормона меланин. Укрепва кръвоносни съдове, повишава хемоглобина, възстановява еластичността на мускулната тъкан и предотвратява ранното стареене.

Като превантивна мярка се препоръчва излагане на слънце детски рахити остеопороза при възрастни. Факт е, че благодарение на слънчевите лъчи човешкото тяло се обогатява с витамин D - най-ценният строителен материалза костна тъкан, коса, зъби, нокти.

Красивият равномерен тен е естествен козметик. Прикрива всички несъвършенства по тялото: стрии, акне, белези, възрастови петна. Лекува себорея, невродермит, акне, псориазис. Загорялата фигура изглежда по-тънка, по-изпъкнала и по-привлекателна. Има за какво да страдаш на плажа!

Рискове

Всеки знае, че поради дългия престой активно слънцекожата ни може да не почернява, а да изгаря. В резултат на това ще получим не красота и здраве, а грозен вид болно тялои няколко загубени ваканционни дни.

Освен това прекаленото излагане на слънце води до дехидратация и преждевременно стареене. Това, разбира се, не застрашава тези, които отиват на почивка, но ако принадлежите към старата школа и предпочитате да прекарвате месеци в страната, трябва да запомните това.

Трябва също да се помни, че ултравиолетовите лъчи провокират появата на рак, по-специално меланом. Хората с голям брой бенки са изложени на особен риск.

Както виждаме, разумен подходза тен по време на почивка на море - полезно. вреда здрав човектова може да се случи само ако не се спазват основните мерки за безопасност или ако има твърде много излагане на слънце за дълго време.

Децата, бременните жени, хората със сърдечно-съдови заболявания и кожни проблеми трябва да бъдат особено внимателни при излагане на слънце.

Интензивността на тен зависи от следните основни фактори:

• най-активното (и опасно) слънце е от 11 до 16 часа;
• Колкото по-бяла е кожата, толкова по-лошо загаря и повече рискизгори се;
• колкото по-близо е точката на приемане слънчеви баникъм екватора, толкова по-активно е слънцето;
• колкото по-високо се издигаме над морското равнище, толкова по-активно е слънцето;
• от разстоянието до водното тяло: колкото по-близо, толкова по-интензивно;
• дехидратацията на тялото значително намалява времето за безопасно излагане на слънце;
• Водата по тялото (пот или капки вода) значително ускорява почерняването.

Всеки бизнес има свои собствени правила. Ако се придържате към тях, получавате бонус. Ако те бъдат пренебрегнати или нарушени, следва наказание. Ако почерните неправилно, наказанието ще бъде:

• бръчки под очите
• суха и чуплива коса
• белене на носа и ушите
• изгорено, покрито с мехури тяло
• слънчев удар.

Правила за безопасен тен

• Най-много безопасно времеот 9 до 11 часа и от 16 до 19 часа.
• След физическа тренировка е препоръчително да не излизате на слънце за около час.
• Тялото след зимата, както и бебешко тяло, са много чувствителни към ултравиолетовите лъчи. Затова трябва да свикнете с тях постепенно. Обикновено самата природа ни предоставя плавен преходот зимата до лятото, но ако пътувате до топлите страни през януари, през първите дни можете да прекарате не повече от 2 часа на открито слънце.
• Не забравяйте да се уверите, че няма да се дехидратирате. За да направите това, трябва да пиете много вода или тоник. зелен чай. В противен случай течността ще се изпари от тялото - и сухо тялоще стане силно податлив на лъчи. Препоръчва се за пиене чиста вода, тъй като само той се усвоява напълно от организма. Спрайт, Кока-Кола, Фанта и други лимонади съдържат много разтворена захар, така че тялото ще продължи да се изсушава въпреки литрите, които изпивате.
• Ако не искате да изгорите бързо след плуване, трябва да се избършете на сухо. В противен случай водните капчици ще действат като лупа. След плуване в морска вода— не забравяйте да вземете душ, защото след като водата изсъхне, солните кристали ще действат като лупа. По-добре е да правите слънчеви бани на тревата и далеч от водата. Водата отразява лъчите, а пясъкът и камъните стават много горещи.

• Яжте повече плодове и зеленчуци. Тъй като тези продукти са лесно смилаеми, те съдържат голям бройвода и фибри.
• Едно от най-важните правила безопасен тене използването на специални кремове (повече за тях по-долу).
• Устните на слънце бързо изсъхват и се спукват. Не искам болка, намажете ги клечка за чашапреди да отидете на плаж.
• За да избегнете слънчев удар и ранни бръчкипод очите, трябва да го вземете със себе си слънчеви очилаи лека прическа.
• Най-лесният начин да не изгорите е да лежите на сянка. Доказано е, че дори на сянка тялото почернява с 65 процента. Ако имате 2 седмици почивка, тогава е по-добре да правите слънчеви бани по-малко, но по-качествено.
• Депилацията на откритите части на тялото повишава чувствителността на кожата няколко пъти.
• Употребата на продукти, съдържащи алкохол, е противопоказана. козметика: лосиони, парфюми, одеколони, дезодоранти. Нарушаването на това правило може да доведе до суха кожа и алергични реакции.

Въпреки че в интернет има много видеоклипове за това как да почернявате, препоръчваме да гледате мнението на лекар:

Пози за тен

За да получите равномерен тен, трябва предварително да използвате ексфолианти и маски и да следвате всички правила за въздушни бани, движете се много и заемайте правилните пози.

• Ако предпочитате да правите слънчеви бани в легнало положение, следвайте следния график: 5-10 минути по гръб, 5-10 минути по корем.
• Ръцете трябва да бъдат отворени към слънчевите лъчи. Наклонете главата си малко назад, така че шията да не остане бяла.
• Можете да правите слънчеви бани изправени с крака на ширината на раменете. На всеки пет минути обръщайте другата страна на тялото си към слънцето.
• Не е препоръчително да правите слънчеви бани в седнало положение, тъй като лъчите удрят кожата неравномерно.

Тенът става по-гладък и по-бърз, когато активен отдих. Футбол, плажен волейбол, бадминтон – най-добър помощникза тези, които искат да имат красив тен. Капчиците пот засилват ефекта слънчеви лъчи, А активно движениепозволява на тялото да почернява равномерно.

Видове слънцезащитни продукти

Днес производството на кремове е толкова голямо, че често е трудно да се вземе решение правилният избор. Освен това има кремове за, от и след солариум. И така, кой да изберете, така че наистина да помогне и да не навреди?

За тен

Съвременните продукти за удължаване включват различни масла, спрейове и специални лосиони. Съдържат SPF и само контактни горен слойкожата. Те трябва да се нанасят върху чиста и суха кожа вечер, след излагане на слънце. Тези продукти правят вашия тен по-дълготраен.

Слънчево изгаряне

Това са продукти със SPF, UVB и UVA компоненти. SPF е ултравиолетова защита. UVB и UVA - срещу изгаряния и зачервявания. UVA-повече силна защита. Но нито едно от тези лекарства не предотвратява 100 процента меланом. Те трябва да се нанасят върху чисто и сухо тяло 20 минути преди да излезете на слънце, а не след пристигането на плажа, както мнозина правят. Основното е, че кремът трябва да се абсорбира в кожата, преди да започне да действа.

И много хора също обичат да се намажат с крем, да отидат да плуват 10 минути по-късно (за да измият остатъците) и след това да се чудят защо имат слънчево изгаряне.

След слънчеви бани

Тези кремове съдържат DHA. Това е успокояващо и овлажняващо средство. Използването му успокоява кожата и я поддържа здрава. Нанесете след душ, върху сухо тяло, за предпочитане през нощта.

Ако нямате под ръка слънцезащитен крем, лосион за след слънчеви бани или поне обикновен лосион бебешки крем, тогава ще трябва да си припомним съветите на нашите баби. За да предпазите кожата си от изгаряния, трябва да използвате сок от нишестени картофи, сок от краставица, кисело мляко, млечна сметана, суров жълтък и чиста вода.

Като цяло слънцето е живот, енергия, сила. Правете слънчеви бани, наслаждавайте се на здравето си, просто помнете предпазните мерки! Споделете своя опит в коментарите към тази статия!

Тайните на красивия тен на морето

На пръв поглед може да изглежда, че красивият тен на морето е нещо естествено. Но всъщност не винаги е възможно да се постигне желаният ефект: някои туристи изгарят на слънце, други, напротив, се връщат у дома без тен. Ето защо е необходимо да разберете как да прекарате времето си в морето изгодно, да се отпуснете и да станете собственик (или собственик) на красив тен.

Струва си да се отбележи, че, разбира се, има възможност да получите красив тен, без да прибягвате до никакви мерки. Но има малко такива късметлии и ако не обичате да поемате рискове, тогава е по-добре да се подготвите за слънчеви лечениярано.

Красив тен на море: пригответе се правилно

Подготовката за пътуване до морето трябва да започне поне две седмици предварително. Редете прости процедурище ви позволи да придобиете тен красиво и с ползи за здравето. И така, в задължителните подготвителни дейноститрябва да бъдат включени:

Пилинг скрабили друг продукт, предназначен за пилинг, продуктът трябва да бъде избран, като се вземе предвид типа кожа. Целта на тази процедура е да се премахне горният мъртъв слой кожа, което ще позволи на тенът да лежи възможно най-равномерно (не по-късно от две седмици преди слънчеви бани).

Хранене- задължително в ежедневна диетае необходимо да се включат храни, които съдържат бета-каротин и витамин А. Те включват моркови, тиква, диня, сладък пипер, круши, ябълки, праскови.

Солариум— за да подготвите кожата за определена доза ултравиолетово лъчение, ще бъде достатъчно да посетите солариума два пъти седмично за пет минути. Ако сте собственик и на светла кожа, тогава е по-добре да започнете с 1-2 минути.

Хидратация— за равномерен тен кожата трябва да е достатъчно овлажнена. Както знаете, сухата кожа изгаря много по-бързо и започва да се лющи след първите слънчеви бани. За да избегнете това, трябва да използвате мляко, лосион или крем с овлажняващ ефект.

Основните тайни на красивия тен на морето

Ако мечтаете за красив тен на море, тогава трябва да запомните няколко важни правила:

• Трябва да започнете слънчевите бани в рамките на 10-15 минути. Така тенът ще стои равномерно и вероятно няма да изгорите.
• По-добре е постепенно да увеличавате времето си на слънце.
• Много хора вярват в това слънцезащитни продуктипречат на слънчевите бани, но това мнение е погрешно. Предпазват кожата от вредни ефекти UV лъчите ви позволяват да получите красив тен в морето. Този продукт трябва да се нанася преди излизане на слънце (15-20 минути преди това), както и след всяко плуване. В същото време нивото на защита трябва да съответства на типа кожа.
• Не се препоръчва да се правят слънчеви бани след 11 и преди 16 часа, през този период слънцето е най-агресивно и има риск да получите не само слънчев удар, но и изгаряне.
• Солариумът работи най-добре, когато сте в движение. Не трябва да забравяме, че докато сте във водата, вие почернявате не по-малко интензивно, отколкото когато лежите на пясъка.
• Има продукти, които подобряват тен; те също съдържат защитни компоненти, които предотвратяват изгаряния. Но те трябва да се използват стриктно следвайки инструкциите.
• И не на последно място, тенът трябва да е безопасен. Не трябва да правите слънчеви бани, ако по тялото ви има значителен брой бенки или размерът на бенката надвишава един и половина сантиметра.

Как да консолидираме резултата?

След като резултатът е постигнат и можете да се похвалите шоколадов цвяткожата, е необходимо да се консолидира ефектът. Днес има много възможности за козметични продукти, които позволяват тенът да остане върху кожата възможно най-дълго. Изборът е изцяло ваш, но е по-добре да дадете предпочитание на козметика, съдържаща растителни екстракти и масла.

Целта на такива продукти е не само да „удължат живота“ на тена, но и допълнително да овлажнят кожата. Затова не бива да ги пренебрегвате. Но скрабовете и пилингите, както и продуктите, съдържащи изсветляващи компоненти, са забранени

Също така е важно да се спазва диета; менюто трябва да включва храни, богати на бета-каротин, тирозин, витамини и основни минерали.

1. Седмица или две, преди да излезете на слънце, използвайте нежен скраб или ексфолиант всеки ден. Мъртвите клетки по повърхността на кожата причиняват неравномерното нанасяне на тен.
2. Започнете да приемате витамини А и Е, в комбинация или поотделно. Витамин А стимулира производството на меланин и вие ще станете шоколадови по-бързо, а витамин Е омекотява и овлажнява кожата, което ще й позволи да изглежда страхотно.
3. Пийте сок от моркови, който е богат на бета-каротин, който също е необходим за производството на меланин. Не забравяйте, че бета-каротинът е мастноразтворим, което означава, че се нуждае от мазнини, за да бъде усвоен. Добавете сметана или лъжица растително масло към сока.
4. За да почернявате бързо, не е нужно да лежите (стояте) за един час, обръщайки едната страна към слънцето, а след това другата. По-добре и тен по-бързопада, когато сте в движение. Играйте, тичайте, забавлявайте се, а слънцето ще си свърши работата.
5. Ако помните, че тенът трябва да бъде не само бърз, но и красив и здрав, стойте на слънце преди 11-12 часа на обяд и след 16 часа и не забравяйте да го използвате слънцезащитен крем!
6. Продукт с бронзанти ще ви помогне бързо да придобиете тен на слънце. Това не е автобронзант, а специален лосион или крем със съставки, които стимулират производството на мелатонин.
7. Докато правите слънчеви бани, пийте! Вода, разбира се. Увеличете дневния си прием с литър, кожата ви ще ви благодари и ще бъде стегната и гладка, въпреки дехидратиращия ефект на ултравиолетовото лъчение.
8. Задължително нанасяйте преди лягане подхранващ кремот линията “After the Sun” или всякакви омекотяващи и успокояващи. Това ще позволи на кожата да си почине и да се възстанови за следващия ден.
9. Когато се върнете от морето, тялото ви ще бъде като утайка от кафе. Не търкайте! Кафето често се препоръчва да се използва като скраб и това е наистина страхотна идея, но не и ако искате да поддържате тъмна кожа. Просто нанесете с леки движения утайка от кафевърху тялото и отмийте топла вода. Кафето ще засили пигментацията.
10. Измийте лицето си с чай. Изсушените чаени листа са отличен антисептик, предотвратяват възпаления и акне, екстрактът от чай стяга и освежава кожата и спомага за поддържането на тъмния й тен.
11. Нанасяйте лек автобронзант веднъж седмично. Не рискувате да получите портокал или петна, защото кожата ви вече е с тен! Подкрепете го със автобронзант и се наслаждавайте на ефекта с месеци.
12. Не ходете на сауна или баня, не търкайте кожата си с кърпа. Бъдете внимателни, бъдете нежни!
13. Яжте сьомга! Мазните сортове риба помагат на кожата да запази тъмния пигмент по-дълго.
14. Вземете хладен душ. Тонизирайки кръвоносните съдове и кожата, ще забавите процеса на излющване на пигментираните слоеве.
15. Ако времето позволява, можете свободно времеили през уикенда отидете на открито и правете слънчеви бани, като по този начин освежите тена си и го заздравите. Дъбена кожа„попива“ добре слънчевите лъчи и час-два седмично са достатъчни.