Днес вероятно няма човек на Земята, който да остане безразличен към спорта. , но по някаква причина самите те остават встрани. На някои им липсва време, на други – търпение, а на трети – организация. Не всеки вижда „Нейно величество“ сутрин - сутрешни упражнения.

В детската градина, под ръководството на учители, децата винаги правят гимнастика, най-често го правят с удоволствие. С преминаването към училище те спират да правят сутрешни упражнения. защо Защото не са свикнали да го правят вкъщи и това не се е превърнало в необходимост за тях. Знаете ли коя е най-тревожната болест на века? Липса на физическа активност! Ниска мобилност! Ходим на работа с кола, автобус или мотоциклет. Извършваме транспорт на деца от и до училище. Вечер сядаме пред телевизора и компютъра. Ще сме по-малко запознати със спортните събития в страната и света, но ние самите сме далеч от спорта. Ами спорта? Далеч сме от елементарни физически забавления, игри и т.н.

Скъпи възрастни! Не забравяйте, че в семейството ви растат деца. Те ви изучават внимателно. Помогнете на тях и на себе си да развиете и поддържате жизненост, енергия, ловкост и сила. Няма нужда да отглеждаме и възпитаваме спортист, но трябва да изострим чувството на детето за „мускулна радост“ (според известния физиолог И. П. Павлов), удоволствие от мускулната работа.

Най-добре е да започнете с игри на открито. И ако ви е трудно да изберете тези игри, къде и как да играете с децата си, прочетете „Играта е спътник в живота на децата“. Факт е, че когато играят, децата изпитват различни положителни емоции, подобряват двигателните умения и развиват скорост на реакция. Много игри изискват известна сръчност и изобретателност.

Какво е ловкост?

С други думи, това е координация на движенията, която е незаменима във всеки спорт, дори и при бягане, тъй като бягането се състои от „редуващо се свиване и отпускане на определени мускулни групи“. Що се отнася до гимнастиката, плуването, футбола, баскетбола и т.н., без добре развита координация тези спортове са невъзможни.

Как да култивираме сръчност?

Много полезни са игрите за прецизни движения: различни видове хвърляне, скачане, бягане с промяна на посоката, избягване. За да може детето да има желание да развие двигателната си активност, са необходими знания как да стане това. Това означава, че родителите, когато излизат сред природата, трябва да организират игри на открито и състезания с децата или за тях. Важно е от най-ранна възраст да посещавате различни състезания и състезания с деца и да гледате спортни програми.

Пример: Ваня израства като болнаво момче. Когато беше на девет години, майка му го заведе в спортно училище. За съжаление майката не знаеше атлетичните наклонности на момчето и напълно разчиташе на треньора. След известно време се оказа, че момчето е по-успешно в бокса и футбола. Правих и двете, но боксът постепенно остана на заден план. Под мъдрото, компетентно ръководство на треньора момчето започна да напредва във футбола. По-късно е включен в училищния отбор по футбол и областния отбор. Детето не стана известен спортист, но болестите започнаха да отстъпват. Развива се навик за физическа активност; освен това ясно се появяват волеви черти на личността, чувство за другарство и способност за общуване с възрастни и връстници. Сега това момче е на 40 години и все още участва в аматьорски футболни турнири на работното си място. Работи с децата си.

След като откриете, че детето ви има атлетични наклонности, покажете го на специалист,
Оставете детето си да играе всякакъв спорт. Това ще му помогне да се развие не само физически, но и психически. В допълнение, всяка спортна дейност възпитава нашите деца, внушава им необходимите комуникативни умения и способността да се сприятеляват.

Бих искал да кажа, че в момента детските спортни школи не могат да обхванат всички деца, но има спортни секции в средните училища, има квартални отбори. Здравето на децата не чака, липсата на физическа активност е масова. Здравето на децата е в ръцете на техните родители. И не е нужно да чакате някой да реши този проблем вместо вас. Вашият пример е най-вълнуващ за тях. Вдъхновете се сами от движението - и децата ще бъдат увлечени от него.

Статията „Възрастни-деца-игра“.

Галина Головинова
Консултация "Физическо възпитание в семейството"

Физическо възпитание в семейството

Нашите деца са постоянно заобиколени от грижите и любовта на своите родители. И това е много вярно – все пак децата имат право на щастливо детство. Безкористната родителска любов няма граници, но често е неразумна. В стремежа си да осигурят максимални ползи и удоволствия, някои родители обграждат детето с прекомерен лукс, глезят го и с това създават много трудности както за себе си, така и за него - в училище, а по-късно и в самостоятелния живот. Отглеждане на дете в семействое най-важното звено в подготовката на детето за училище и за живот в колектив и поставя специални изисквания към родителската грижа и любов.

Не винаги е лесно да се разбере поведението на детето и да се определи кои средства в даден момент ще бъдат най-подходящи, за да се постави необходимата основа в него своевременно. физическии духовно развитие.

Необходимо е сериозно да се мисли за развиващата се личност на всяко дете, така че действията на родителите да са необходими и навременни.

Напоследък се обръща голямо внимание на проблемите отглеждане на деца в семейство: книги, статии във вестници и списания, лекции, филми, радио и телевизия дават на родителите съвети, заповеди, информират и предупреждават как да постъпят възпитаниебебето е по-радостно чрез движения. Доказано е, че игрите на открито и физическиупражненията оказват значително влияние върху нормалния растеж и развитие на детето, върху развитието на всички органи и тъкани, а ако тези упражнения се провеждат на чист въздух, те закаляват тялото. Правилно проведено физическиупражненията допринасят за развитието на такива положителни качества като независимост и самоконтрол, внимание и способност за концентрация, находчивост и смелост, издръжливост и др. Много е важно за здравето на детето, когато научи определени двигателни действия, как ще изпълнява и дали ще може да ги използва правилно в играта или в ежедневието. Навременното развитие на основните двигателни умения е почти толкова важно, колкото навременното развитие на интелектуалното развитие на детето, като развитието на речта.

Насърчавайте съвместните дейности физическиупражнения между родители и деца, които са източник на радост за обогатяване и подобряване на семейния живот. Задачи

1. Обяснете на родителите необходимостта да се грижат за правилното развитие на основните дихателни умения у детето, като се започне от ранна детска възраст.

2. Убедете родителите, че систематичните класове физическикултурата помага на децата да придобият двигателен опит, да развият ловкост, скорост, динамична сила и да развият смелост. Роля семейства при отглеждането на дете

Изчерпателна отглеждане на дете, подготовката му за живот в обществото е основната социална задача, решавана от обществото и семейство.

Семейството е колектив, чиито членове са свързани помежду си с определени отговорности. Като член на семейния екип, детето също влиза в система от съществуващи взаимоотношения, благодарение на които разбира нормите на социално поведение. В разговори с родители за ролята на семейството образованиеучителят подчертава колко многостранно е влиянието на родителите върху възникващите личност: говори за семействокато първа социална единица, за нейната характерна структура и стил на отношения на всички членове семейства, относно посоката на техните интереси и нейните нужди, осигуряващи здравословен микроклимат. Ефективността на педагогическото обучение до голяма степен зависи от семейния микроклимат. въздействия: детето е по-гъвкаво възпитателни влияния, ако расте в атмосфера на приятелство, доверие и взаимна симпатия.

семействоукрепване на общите дела и грижи, ежедневие, изпълнено с полезно съдържание, съвместно прекарване на свободното време и почивка, следователно възпитателиразглеждат организирането на съвместно свободно време не само като важно средство отглеждане на дете, но и като средство за укрепване на здравето семейства. Физическо възпитаниее от голямо значение за семейства.

Концепция « Физическо възпитание» - какво казва самият термин - влиза в общото понятие « възпитание» в широк смисъл. Това означава, че е същото като възпитаниее процес на решаване на определени образователенвъзпитателни задачи, характеризира се с всички общи черти на педагогическия процес.

Отличителни черти физическо възпитание се определят, на първо място, от факта, че този процес, насочен към формирането на двигателни умения и развитие физически качества, промоция на здравето.

семействодо голяма степен определя отношението на децата към физически упражнения, техния интерес към спорта, активност и инициативност. Това се улеснява от тясната емоционална комуникация между деца и възрастни в различни ситуации и техните естествено възникващи съвместни дейности (обсъждане на успехите на спортния живот на страната, преживявания при гледане на телевизионни спортни програми, илюстрации в книги на спортни теми и др.).

Деца особено податливи на убеждаване, положително поведение на баща, майка, начин на живот семейства.

Личният пример на родителите, съвместното физическо възпитание, здравословният начин на живот са основните компоненти на успеха физическо възпитание в семейството. Здравословен начин на живот и неговите основни компоненти

Здравословният начин на живот е начин на живот, запазване и укрепване на здравето на хората.

ОбразовайтеДа поддържаме детето здраво означава да го научим да води здравословен начин на живот от ранна детска възраст. Основната му компоненти: рационален режим; систематично физическо възпитание; използване на ефективна система за закаляване; правилното хранене; благоприятна психологическа среда в семейство.

Публикации по темата:

"Физическо възпитание на децата в семейството." Въпросник за родителиАнкета за родители. Уважаеми родители! Молим ви да отговорите на въпроси по темата „Физическо възпитание на децата в семейството“. 1. Мислите ли?

Заема специално място в общата система за физическо възпитание на децата в предучилищна възраст. Беше в предучилищна възраст в резултат на целенасочено.

Консултация за родители „Физическо възпитание на дете в семейството“Физическото възпитание на детето в семейството Отношението на родителите към децата е от голямо значение за правилното физическо възпитание на децата в семейството.

Консултация за родители „Музикално възпитание в семейството. Видове музикални дейности в семейството"МУЗИКАЛНОТО ВЪЗПИТАНИЕ В СЕМЕЙСТВОТО Музикалното възпитание в семейството трябва да е насочено към развиване на способностите на децата в предучилищна възраст да възприемат.

Консултация за родители „Художествено-естетическо възпитание в семейството”Консултация за родители на тема: „Художествено-естетическо възпитание на децата в семейството” В програмата за отглеждане и възпитание на деца в детската градина.

Предучилищната образователна институция изпълнява разнообразни функции: от една страна, нейният персонал обръща значително внимание на възпитанието на двигателната култура, развитието на личните и психофизическите качества и въвеждането на детето в здравословен начин на живот; от друга страна, насърчава физическата култура и спорта и въвлича родителите в активна съвместна работа по физическо възпитание.

Въз основа на препоръките на учителя, родителите купуват оборудване за физическо възпитание за класове (ски, кънки, велосипеди, gorodki, serso, тенис, бадминтон, топки, въжета за скачане и др.), Оборудват спортен кът у дома, инсталират оборудване за упражнения, масажни устройства , и оказват помощ на детето при овладяването на различни физически упражнения (обучение по колоездене, кънки, ски и др.).

Правилното физическо възпитание на детето в семейството се улеснява от познаването на родителите за особеностите на използването на превантивни и коригиращи физически упражнения, игри на открито и спортни игри и създаване на условия у дома за развитие на движенията на детето.

Докато работят с детето, родителите наблюдават неговото благосъстояние, регулират физическата активност и физическата активност; извършва проста диагностика на физическото и сензомоторното развитие. Те следят позата, красотата, изразителността и рационалните движения на бебето.

Съвместните физически упражнения между дете и възрастни (мама, татко, баба, дядо) са от голямо възпитателно значение. Те не само внушават любов към физическите упражнения, но и укрепват и обединяват семейството, позволявайки на родителите и детето да се сближат и да се разберат.

Ето примерна гимнастика за майка и дете (фиг. 17).

А. Майката сяда на пода, разтваряйки краката си и поставя детето между тях, като го държи за ръце. Тук са възможни следните две упражнения: дете на два крака прескача левия крак на майката, след това десния крак на майката; когато детето скочи, майка I движи краката си и детето с разтворени крака сяда на двата й крака. | През цялото това време майката поддържа детето с две ръце и го учи да избира правилния момент за всяко движение.

b. Мама коленичи и опира ръце на пода, превръщайки се в „кон“. Детето пълзи под корема й, биейки се

Пълзя по гърба му и пак му пълзя под корема.

V. Мама заема поза „кон“ (както в упражнението б),Детето се качва на гърба й, държейки врата й с ръце, след

при което, след броене „едно, две, три“, майката започва да се люлее, за да изхвърли ездача си.

Ж. Майката и детето седят на пода с гръб един към друг и изпъват краката си напред. След това, като огънете краката си и поставите ръцете си на пода,

Опитвам се да се бутаме с гръб. Майката естествено премерва силите си, за да позволи на детето да се възползва максимално от това упражнение.

d. Майката ляга по гръб и изпъва краката си, а детето се качва на тях и хваща ръцете на майката с ръце. След това свива краката си и ги люлее наляво-надясно и нагоре-надолу. Детето трябва да поддържа баланс.

д. Мама заема същата поза като в упражнението d.Поставя детето по корем на краката си и като ги повдига високо, ги люлее нагоре-надолу, наляво-надясно, леко поддържайки детето, което трябва да поддържа равновесие.

и. Детето коленичи и опира ръце на пода. Майката хваща краката му за пищялите и ги повдига от пода. Детето се движи напред, като движи ръцете си последователно.

ч. Началото е същото като в упражнението и,но след това майката повдига краката на детето по-високо, до вертикално положение. Детето повдига глава и се опитва да погледне възможно най-далеч.

И.Майката хваща здраво ръцете на детето за китките. Вдигайки го, той го люлее наляво и надясно, нагоре и надолу или го върти около себе си. Детето може да сгъва коленете си по време на въртене.

до.Майката се изправя, свивайки леко коленете си и хваща едната или двете си ръце на детето, което, опирайки краката си на коленете и след това на корема на майката, се опитва да се изкачи възможно най-високо. Майка му, вдигайки го на ръце, му помага.

л.Започнете както в упражнението до,но след това детето повдига краката си нагоре и като ги прекарва между ръцете си, прави пълно завъртане назад.

м.Майката хваща детето здраво за ръце и то се поддържа от нея

| започва да подскача. Чрез усложняване на упражнението детето може

(кацнете ту отдясно, ту отляво.

п.Детето хваща пръчка с протегнати ръце, която държи

Живея майката, постепенно я отглеждам. Вдигайки го, той започва леко

Люлея се напред-назад, наляво-надясно. Детето се люлее

\ и себе си, свивайки краката си.

Съвместните туристически разходки между възрастни и деца, каране на ски, кънки, игри в малки градове, тенис, бадминтон, кегли, футбол, хокей, баскетбол и др. са от голяма полза неговия характер, воля, постоянство, желание за постигане на цели, подобрява културата; подобрява семейния микроклимат. Примерът на родителите, тяхното отношение към физическите упражнения, способността им да толерират

Мило и мило, но в същото време взискателно, научете детето на определено движение.

Родителите са длъжни да създадат условия за пълноценно физическо развитие на детето. Те трябва да участват активно в организирането и провеждането на закалителни процедури, като използват природни фактори (слънце, въздух, вода). Изследванията на местни и чуждестранни учени показват, че при избора на ефективни средства за втвърдяване е необходимо да изберете тези, които майката на детето понася добре и удобно. Експертите също така изразяват идеята, че процедурите за закаляване се избират индивидуално в зависимост от

„За тази цел родителите провеждат активно закаляване у дома.

Предучилищните образователни институции оказват помощ на родителите за придобиване на знания по физическо възпитание

\ бенка. За тази цел се организират кътове за родители, провеждат се открити класове, разговори, консултации, препоръчва се списък със специализирана литература за различни форми на организиране на двигателната активност на детето.

Родителите редовно се информират за тяхното благосъстояние и развитие

■ движенията на детето и заедно с учителя решават проблемите на физическото възпитание. Работата с родителите разширява тяхната педагогическа компетентност и повишава интереса на семейството към резултатите от психофизическото развитие на детето.

Съдържание:

Въведение 3
Първоначално запознаване със спорта за деца 3
Съвместни спортни занимания между деца и родители 5
Форми на физическо възпитание в семейството……………………………………………………….12
Приобщаване на дете към спорт и организиране на спортни дейности 12
Оборудване и място за занятия 15
Заключение 16
Използвана литература 17

Въведение

Първоначално запознаване със спорта за деца

Съвместни спортни занимания между деца и родители

Форми на физическо възпитание в семейството.

Туризъм и туризъм.

Разходките и по-дългите походи са една от формите на активен отдих, рационално използване на свободното време за подобряване на здравето.

Туристическите пътувания създават усещане за колективизъм, отговорност и взаимопомощ. Трудностите на похода развиват издръжливост, постоянство, издръжливост и съчетават когнитивна и двигателна активност. Децата се учат да забелязват интересни неща в пейзажа, в корените и клоните на дърветата, камъните и листата, срещани по туристическите пътеки.

Дългата разходка с група деца в предучилищна възраст изисква внимателна организация. Важно е да се предвидят всички малки детайли, да се намери успешна комбинация от различни видове физическа активност с почивка, която да даде положително емоционално настроение и да достави радост на децата.

При деца на 3-4 години разходките в непосредствена близост се планират така, че еднопосочният маршрут да отнема 15-20 минути, за деца на 5-6 години - 30-40 минути, а за седемгодишните - разходка възможно е до 40-45 минути. С редовни преходи децата изминават разстояние от около 7 км.

Продължителността на ходенето трябва да се увеличава постепенно. Постепенно се включват и препятствията, които трябва да се преодолеят по пътя. Възрастните трябва добре да познават възможностите на природната среда, които е препоръчително да използват за упражняване на децата в различни видове движения. Това могат да бъдат различни жлебове, хълмове, мостове, дървета, пънове, камъни, пътеки с различна настилка (пясъчни, тревисти) и др.

Ходенето по време на дълги разходки не трябва да бъде монотонно, тъй като това не само изморява децата физически, но и влияе неблагоприятно на нервната им система. Ако планирате да отидете в далечна гора, в подножието на планина, на сенокос, трябва да организирате децата така, че да се разхождат свободно, в група от 4-5 души. Когато маршрутът минава по селска улица, магистрала или по железопътна линия, децата трябва да се наредят и да изминат този участък от пътеката по двойки. Но щом излязат, например, на поляна или горски път, те могат да се разхождат свободно, групирайки се както пожелаят, но без да се разпространяват надалеч. Възрастният кани децата да вървят пред себе си, за да ги виждат всички. Ако някое от децата е тръгнало напред, се подава предварително уговорен сигнал за спиране, например свирка. Децата трябва бързо да се съберат около възрастен. Можете да маркирате тези, които са изпълнили задачата по-бързо от останалите. След това част от пътеката може да се измине организирано или да се използва ускорено ходене, ходене „змия“ между дърветата, прокрадване, в полуклек.

Ако крайната цел на разходката се намира на значително разстояние, тогава на половината път трябва да направите кратка почивка - почивка в сянката на храсти и дървета. Желаещите могат да бъдат помолени да изминат по-бързо 30-35 м преди предвиденото място за почивка или да избягат и да изчакат останалите там. Това привиква децата към независимост, дава някакъв изход за тяхната активност и проявление на двигателни способности (издръжливост, скорост).

След кратка почивка по време на спиране, тук могат да се организират игри на открито, за да поддържат доброто настроение на децата до края на пътуването.

Например:

Крака от земята! Децата стоят свободно на площадката (полянка). В центъра има капан (избира се предварително по споразумение с децата). По сигнал на възрастния "Едно, две, три - хвани!" момчетата се разпръскват в различни посоки. Опитвайки се така, че капанът да не може да се докосне, всеки заема някакво възвишение над земята: пън, дънер, туберкула, някои захващат ствола на дървото с ръце и крака, без, разбира се, да докосват земята. Този, който не е успял да направи това, е докоснат от хващача с ръка. Този участник напуска играта. Това се повтаря 3-4 пъти. След това се избира нов капан.

Добре е на поход да се тръгва не с едно, а с две или три семейства, така че в такива задружения да има поне 2-3 деца на еднаква възраст. Най-малките деца - до 4 години - изискват постоянно внимание от възрастни, а предучилищните 4-7 години вече изпълняват определени отговорности в групата. Ако има няколко възрастни, отговорностите се разпределят между тях така, че да се редуват грижи (за храна, организиране на спирка или нощувка) и почивка, възможност за лично свободно време (риболов, четене на книга, плетене, просто почивка и разпускане) .

Децата в група по-лесно намират какво да правят, установяват комуникация помежду си, говорят за това, което виждат, по-малко са капризни, не проявяват егоистични чувства и своеволие.

Избор на маршрут. Първоначално не трябва да ходите на поход далеч от дома, особено ако родителите ви имат малък опит в туризма. Задължително е да се вземат предвид реалните възможности на децата, а не да се надценява тяхната сила и издръжливост.

Подготовка за похода. Когато отивате на дълга разходка или поход за 2-3 дни, възрастните трябва да обърнат внимание на облеклото, обувките и екипировката. Децата в предучилищна възраст участват активно в подготовката на оборудването: събират раница, спортно оборудване и играчки. Родители и деца обсъждат планирания маршрут, така че по-малките да се почувстват съпричастни към похода и да се почувстват пълноценни участници.

Деца на 3-4 години на семейна екскурзия изминават 4-6 км на ден, скоростта на ходене е приблизително 2,5-3 км в час, на 5-6 години - 8-10 км. Не трябва да бързате с момчетата, трябва да планирате маршрута така, че да има спирки. В края на гората или поляната предлагайте интересни игри и състезания с препятствия. За деца 3-7 години препоръчителната дължина на трасето с препятствия е 80-100 м, като се броят 5-6 м разстояния между отделните препятствия.

Пречките могат да бъдат следните:

„Басейн за пръскане” - от клони и клонки: височина 40 см, дължина 120 см, 4 прегради с разстояние 80 см между тях, децата прескачат с двата крака наведнъж.

„Коридор“ - обозначен с плитка в храст или между дървета с няколко завоя.

„Нора“ - е направена от палатка за дъждобран или парче плат с размери 1,5-2 м. Единият ръб е повдигнат на 70 см, вторият е прикрепен с колчета свободно към земята, така че да можете да пълзите на четири крака.

„Дървенец” е отрязък от дънер с дължина 3-4 м без отстранена кора, закрепен с колчета или останали отдолу клони.

„Къща за маймуни“ - образува се от две въжета (10-12 см в диаметър), опънати между две дървета (разстоянието между тях е 2-3 м). Издърпайте ги здраво и ги издърпайте настрани с помощта на допълнителни въжета. Момчетата стъпват с крака върху долното въже, като се държат за горното въже.

„Гол“ - ритнете топката през вратата (ширина 1,5 м), поставете я в раницата и поставете раницата върху себе си.

Децата се обясняват и показват как да преодоляват препятствията, карат се да се опитат да изпълнят задачата и след това се обявяват условията на състезанието.

храна и напитки. Добре е да сготвите пресен обяд на огъня.

За почивка през лятото се избира сенчесто място с добра гледка в студено време, защитено от вятъра и огрявано от слънцето. След почивка децата обикновено започват да играят игри. Родителите трябва да им създадат най-подходящите условия за игри на открито.

Издърпайте в кръг. На раницата се поставя топка. 5-6 деца, хванати за ръце, застават в кръг около раницата. Използвайки различни движения, без да освобождава ръцете си, всеки се опитва да принуди партньора си да удари топката с която и да е част от тялото. Играчът, който удари топката, е извън играта.

Намерете къщата си. Децата самостоятелно или с помощта на възрастен избират сами къщи (пейка, дънер, пън) и остават в тях. В една къща може да има две деца. При сигнал те изтичат на площадката, бягат, преструвайки се, че хващат пеперуди (пляскат с ръце пред себе си и над главите си), зайчета (подскачат на два крака), самолети (бягат с вдигнати встрани ръце) . При сигнал "Намерете къща!" Те бързо се разпръскват, заемайки къщи.

Колко стъпки? Децата получават задача да изберат дърво и да се опитат да определят на око колко стъпки има до него. След това разстоянието се измерва на стъпки. Печели този, който посочи броя на стъпките, най-близо до правилния.
3.2. Плуване.
Влиянието на плуването върху човешкия организъм е благотворно и разнообразно. При плуване човешкото тяло във водната среда е разположено хоризонтално и това освобождава гръбначния стълб от натоварването на телесното тегло; създават се благоприятни условия за формиране на правилна стойка. Под въздействието на водата се активира кръвообращението в съдовете на измитата и масажирана с вода кожа. Дихателната система, под въздействието на активно издишване във водата и преодоляване на нейното съпротивление, забележимо се укрепва и дълбочината на дишането се увеличава. Престоят във вода закалява организма, подобрява неговата терморегулация, повишава устойчивостта на студ и температурни промени. По време на плуване се активира метаболизма и дейността на цялата нервна система, тренират се много мускулни групи, стави и връзки. Дългите повторения на определени цикли от движения повишават издръжливостта и устойчивостта на организма към настинки.

Трябва да се опитаме да научим бебето да плува и да плува възможно най-рано. Първите умения могат да се развият при много малко дете - на възраст от две до три седмици, с помощта на домашна баня. Разбира се, преди да започнете да използвате ваната, трябва да се консултирате с вашия лекар. Детето трябва да плува в чиста, дезинфекцирана вана, за предпочитане в едни и същи часове през първата половина на деня. Престоят във водата трябва да е радостен, интересен за бебето, да му доставя удоволствие и положителни емоции. Трябва да говорите с него любезно, спокойно, да насърчавате действията му: „Добре, добре, плувай, плувай, движи ръцете и краката си.“ Ако има негативни реакции - плач, страх, нежелание да сте във водата - по-добре е да спрете заниманието, да успокоите бебето и да го заемете с любимата му играчка. Температурата на водата в началото на тренировката е 36-370. Престоят на детето във водата се увеличава постепенно - от 10 до 15-20 минути, когато температурата на водата спадне до 340.

Какви умения за движение във водата може да научи детето?

Възрастният първо го държи под мишниците и гърдите, с лице към него. Потопете няколко пъти във вода до брадичката; След като поставите бебето по гръб, поставете лявата си длан под тила на бебето и хванете тазовата област с дясната. Качете се, премествайки детето от хоризонтално положение в полувертикално и обратно. Правете движението бавно, след това по-бързо (2-3 минути) и поставете детето в изправено положение (лявата ръка на възрастния стиска гърдите на бебето и то се обляга на нея, дясната ръка поддържа тила);

Двете длани се поставят под гърба на бебето, палците обхващат раменете му отгоре. Странично люлеене на детето от дясно на ляво (отново почива в изправено положение);

Плуване (на ръце на възрастен) от единия до другия край на ваната и обратно в легнало положение.

Необходимо е предварително да подготвите специално оборудване: „шапка на русалка“ - зашийте парчета пенопласт в лека шапка. За да поддържате дете на повърхността на водата в легнало положение, използвайте „Нептун пояс“ - надуваема гумена възглавница с колан (за плуване на гърдите).

Овладяването на уменията по плуване зависи от индивидуалните особености на детето. Трябва да бъдете особено търпеливи и внимателни с тези, които се страхуват от движения във водата. Не бързайте да овладявате много упражнения, не започвайте сами да плувате без достатъчно подготовка. Редувайте новите трудни упражнения с любимите на детето, насърчавайте го да бъде самостоятелно, активно и желание да се научи да се носи по водата.
3.3. Ски.
Карането на ски е отличен здравен курорт през зимата. Карането на ски в гората също има положително емоционално въздействие: наслаждавайки се на зимния пейзаж, бързи спускания от планините и др.

Карането на ски е достъпно за деца от 3 годишна възраст. Ските и щеките се избират според височината на детето: на възраст 3-5 години дължината на ските може да надвишава височината с 5-7 см, докато за деца на възраст над 6 години се избират ски, които достигат дланта на протегнатата му ръка. Ски щеки – малко под раменете. Размерът на ботите е такъв, че се обуват безпроблемно с 1-2 дебели вълнени чорапа.

За разлика от бягането, децата трябва да бъдат научени да карат ски. В края на краищата наистина става болезнено и обидно да се гледат ученици, повечето от които се движат много неудобно и неумело на ски. Най-важното и в същото време трудно е да успеете да заинтересувате детето, да му дадете възможност да изпита удоволствието от карането на ски, първо на равна снежна повърхност, а след това на наклонена. Първите упражнения върху сняг се извършват без щеки и започват с учене да падате не напред или назад, а настрани с разперени ръце встрани. Първите упражнения за изучаване на обичайния начин на каране на ски са движението по права линия със стъпаловидна стъпка с постепенен преход към плъзгане, когато ските не излизат от пистата. Полезно упражнение в първото обучение е тегленето на ски, когато детето се държи за щеки, които се дърпат от възрастен; в този случай краката на детето са леко свити в коленете, а тялото е наклонено напред. След това детето се учи да се обръща на място.

При преминаване към плъзгащо се стъпало е добре да се използва назъбена ски писта с лек наклон. Първоначално дължината на плъзгащата стъпка е малка, постепенно се увеличава - едновременно с темпото на движение. Едва след това на детето се дават щеки и то постепенно се научава на редуващи се двустъпкови ски, когато движенията на ръцете и краката се редуват както при ходене: когато десният крак се движи напред, лявата ръка се движи напред и обратно. Важно е да се гарантира, че пръчката е изнесена напред и спусната в снега пред крака. След това преминават към учене как едновременно да се отблъскват с две пръчки, докато се повдигат на пръсти, изпращайки тялото напред и измествайки пръчките под прав ъгъл.

Децата в предучилищна възраст също могат да се научат да преодоляват леки изкачвания (първо „стълба“, след това „рибена кост“) и малки спускания. На нестръмни и къси склонове, вие се отучавате от спирането „плуг“ - това означава да приближите пръстите на краката и коленете на ските един до друг и да поставите ските си върху вътрешните ребра. Спирането чрез завъртане на ски с щеки е доста трудно и не се усвоява от всички деца.

Едва ли е препоръчително да се учат децата на високоскоростна походка „кънки“ поради прекомерното натоварване на ставите на краката.

Облеклото за ски е избрано така, че да не пречи на движенията и да не прегрява тялото. Последното правило е много важно да се спазва.
3.4. Кънки.

Кънките на лед стимулират двигателната активност на децата в предучилищна възраст, подобряват тяхното здраве и обща физическа кондиция. Систематично извършваните движения във въздуха водят до благоприятни промени в развитието на дихателните органи и дихателната мускулатура. При движение на кънки едни и същи движения се повтарят многократно, има постоянно редуване на напрежение и отпускане на мускулите на краката при смяна на плъзгане с една опора и двойна опора, което има благоприятен ефект върху укрепването на свода на стъпалото. Стабилността на вестибуларния апарат се увеличава значително, чувството за равновесие се увеличава, мускулното напрежение се разпределя правилно.
и т.н.............

Родителите на деца в предучилищна възраст винаги са изправени пред важни въпроси: как да отгледат здраво дете? Какви средства могат да се използват за неговото пълно развитие? Междувременно отдавна е доказано, че задоволяването на потребностите на децата в предучилищна възраст от активни движения и упражнения има най-добър ефект върху тяхното правилно физическо развитие, укрепва здравето и формирането на важни личностни качества: смелост, издръжливост.

В същото време най-ефективният резултат ще се получи, ако физическото възпитание в семейството стане начин на живот.

Средства за правилно физическо развитие

Днес, в ерата на компютърните технологии, екологичните проблеми, здравословните проблеми вълнуват много хора. За решаването им се предлагат различни средства: рационален дневен режим, здравословно хранене, спорт и физически упражнения. Всички те се считат за основните фактори, осигуряващи пълното физическо развитие на човек на всяка възраст и на първо място на дете.

За да се организира правилно физическото възпитание на детето, е необходимо да се създаде благоприятна среда, към която експертите се отнасят главно към начина на живот на цялото семейство. Психолозите обичат да повтарят, че установената семейна структура определя отношението на детето в предучилищна възраст към много области на живота, включително физически упражнения, спорт и допринася за развитието на жизненоважна дейност.

Фактори като здравословния начин на живот, примера на възрастните и спортните дейности помагат да се организира физическото възпитание в семейството. Въпреки това възрастните, които са активни и учат децата да правят това, трябва да помнят: много по-важно е от раждането да култивирате навика да живеете в активен режим, отколкото да принуждавате дете в предучилищна възраст да се занимава насила с физическо възпитание, закаляване, и спорт.

Как да възпитаме навик за здравословен начин на живот?

Има правила, които ще помогнат за формирането на определени умения, които след това се превръщат в норма на живот:

• Полезно е да се изгради и постоянно да се спазва определен дневен режим.
• Насърчавайте децата да играят активно по всяко време на годината.
• Бъдете готови да спортувате заедно всеки ден.
• Съвместно се интересувайте от спортни състезания, обсъждайте спортните постижения на спортистите.
• Самите възрастни трябва да изразяват позитивност при изпълнение на упражнения и да подчертават положителните емоции на детето в предучилищна възраст.
• Покажете с пример предимствата на начина на живот.

Основни принципи на физическото възпитание в семейството

За да не навредите на детето си, когато преподавате физическо възпитание, на първо място трябва да знаете какви основни двигателни умения се развиват в определен възрастов период. Най-добре е да се придържате към стандартните показатели и да помните, че:

• 3 месеца - бебето трябва да може да държи главата си изправена;
• 6 месеца - можете да се преобърнете по корем, да се повдигнете с помощта на ръцете си и да започнете да пълзите;
• до 1 година - седнете, изправете се, започнете да ходите самостоятелно;
• 3 години - трябва да са добре развити уменията за ходене, бягане и катерене по малки препятствия;
• до 4-годишна възраст детето в предучилищна възраст трябва да може да скача от малка височина, сръчно да хвърля топка и да може да кара велосипед;
• 6 години - овладяват основни движения, които включват различни видове ходене, бягане, катерене, скачане, преодоляване на препятствия, хвърляне.

Научаването на активни движения предсрочно може да причини нараняване, страх от движение и нежелание да се изпълняват упражнения.
Като се има предвид, че предучилищната възраст е важен етап в обучението на децата по физическо възпитание, трябва да се спазват и следните принципи:

1. Успешно изпълнение на задачите. След като постигна успех с прости упражнения, бебето ще се радва да се стреми към по-добри постижения.
2. Поддържане на интерес към активни дейности. Играта е водещата дейност на децата в предучилищна възраст, така че физическите упражнения, извършвани в игрива форма, ще бъдат по-интересни за децата и ще дадат добри резултати.
3. Систематично провеждане на занятията. Гимнастиката и часовете трябва да се провеждат редовно, като се разпределя място и време в ежедневието, като се избягват спорадични прояви.
4. Последователност в овладяването на уменията за физическо възпитание. Първо, започнете с прости упражнения, които са изпълними за бебето. След това, когато умението се консолидира, те преминават към по-сложни задачи. В противен случай дете в предучилищна възраст, след като не успя да се справи с трудно упражнение, ще има негативно отношение към физическите дейности.

Основни средства за физическо възпитание

Правилно организираното физическо възпитание на децата спомага за подобряване на здравето и развитието на двигателните умения в предучилищна възраст; насърчава развитието на качеството на движенията: точност, скорост, сила, ловкост. Какво може да се използва за организиране на часове по физическо възпитание у дома? В днешно време е лесно да се намерят достъпни средства. Съвременната литература и детските уебсайтове дават подробно описание на оборудването и изпълнението:

• сутрешни упражнения;
• игри на открито;
• физически упражнения;
• спортни дейности;
• разходки на чист въздух;
• екскурзии и походи.

1. Ясен дневен режим с редуване на физическа, умствена активност и почивка.
2. Добре разработена диета, като се вземат предвид възрастовите изисквания.
3. Спете 11 часа с точни часове за ставане и лягане. Задължителен е един час и половина сън през деня.
4. Организация на жизненото пространство (играчки, спортно оборудване, място за игри и упражнения).
5. Редовни дълги разходки.
6. Занимания на открито.
7. Комплекс от хигиенни и закалителни процедури.

съвет. Класическият подход към физическото развитие на бебето включва неговото начало от раждането. С израстването на детето е необходимо да се променят формите на класовете, средствата и методите на изпълнение.

Спортните дейности като ефективно средство за физическо развитие

Спортните дейности са добър начин за запознаване на децата в предучилищна възраст с физическото възпитание. Въпреки че някои смятат, че е твърде рано детето да се занимава със спорт, все пак в предучилищна възраст двигателната нужда е твърде висока. Съвременните родители натоварват децата си с интелектуални занимания, без да оставят време за активни движения. Спортните секции и здравните групи могат да помогнат по този въпрос, като предоставят физическа активност на децата в предучилищна възраст, решават проблемите на промоцията на здравето, втвърдяването, дисциплината и учат децата да бъдат смели и силни.

Какви спортове са достъпни за децата в предучилищна възраст?

1. Най-често срещаният тип е, когато се развиват всички мускулни групи и се формира физическа издръжливост. Бебето може да плува от раждането си. Сега набират популярност аква клубовете за майки и бебета и групите за развитие на плуване за бебета. В предучилищна възраст децата могат да посещават басейна самостоятелно. Експертите съветват да се организира този спорт за хиперактивни деца и деца, склонни към настинки.
2. Спортните секции, в които децата в предучилищна възраст участват в отборни игри (волейбол, баскетбол, футбол, хокей, водни спортове), се препоръчват както за хиперактивни, така и за плахи деца. Такива отборни игри са полезни, особено за момчетата, за укрепване на психическото здраве, укрепване и воля. Въпреки това е необходимо да изберете всяка секция, като вземете предвид физическото здраве на децата в предучилищна възраст.
3. Секцията по лека атлетика помага добре при физическото възпитание, където децата могат напълно да задоволят своите възрастови нужди в бягане, скачане и хвърляне.
4. Много популярни, особено сред момичетата, са спортните дейности, които засягат стойката, координацията на движенията и цялостното хармонично физическо развитие. Децата в предучилищна възраст, които се занимават с гимнастика, са физически силни и по-малко податливи на заболявания. Такива секции могат да бъдат показани за деца с наднормено тегло.
5. Страстта към карането на ски спомага за развитието на издръжливост, сила и координация на движенията. Този спорт укрепва децата, тъй като се провежда постоянно на чист въздух. Класовете в този раздел са подходящи за всички деца в предучилищна възраст, без изключение, важно е само да не изисквате високи резултати от детето.
6. Заниманията по бойни изкуства са подходящи за деца, които са агресивни. Те помагат на децата да се справят със стреса, агресията, учат ги да бъдат спокойни и сдържани.

съвет. Трябва да изберете спортна секция, като вземете предвид способностите на детето си. Преди да посетите секциото, консултирайте се с педиатър. Първо посетете няколко класа, за да се запознаете с правилата, изискванията на треньора и психологическото настроение на групата. Не изисквайте от детето си високи спортни резултати.

Как да организираме спортни дейности у дома?

Спортните секции не винаги могат да бъдат достъпни за семейството, например поради заетостта на възрастните, разстоянието от най-близката група или други причини. Ако родителите желаят, това не може да бъде пречка за организиране на спортни занимания за деца в предучилищна възраст у дома. За целта можете да организирате:

1. Екипни семейни игри, особено в семейства с няколко деца. Цялото семейство обича да играе волейбол, футбол и хокей, това им помага да развият координирани движения и желание за успех.
2. Сутрешните или вечерните бягания с цялото семейство по алеите на парка са идеални за същата цел.
3. Семейното каране на ски може да бъде отличен спорт, който е достъпен за децата от ранна възраст. Специалистите препоръчват дължината на ските да бъде 7 см по-висока от ръста на детето, а дължината на щеките да е точно под рамото. Също така трябва да подготвите дрехи, които няма да пречат на вашите движения. Спазването на прости правила ще запознае детето ви със ските, доставяйки му удоволствие.
4. Плуване в открити води през лятото. По това време можете да организирате с децата, да им предложите да ходят боси по пясък или гладки камъчета, което служи като втвърдяващ агент.
5. За спортни дейности се предлагат кънки на лед през зимата и лятото. Те спомагат за укрепване на дихателната и сърдечно-съдовата система и подобряват физическото състояние на бебето.
6. Разходките до близкия парк или гора могат да бъдат добро средство за физическо развитие и на всеки възрастов етап от предучилищна възраст. При малки деца това означава ходене на кратко разстояние с почивка след всеки 10 минути ходене. За средна предучилищна възраст походът е планиран така, че разходката да не надвишава 40 минути, а за по-големи предучилищни - 45 минути. Такива спортни събития са важни не само физически, но и емоционално, тъй като предизвикват положително отношение у децата. По време на къмпинги можете да организирате игри на открито с топка, физически упражнения като катерене, хвърляне и преодоляване на препятствия със задължително награждаване на победителя. В бъдеще придобитите умения ще помогнат на детето в предучилищна възраст по време на училищното обучение.

За да придадете игрова форма на всички домашни дейности, което е важно в предучилищна възраст, е необходимо да закупите различно оборудване. Всички експерти настояват за това. Няма нужда да купувате скъпо, сложно оборудване или сложна стена. Това могат да бъдат най-простите елементи, които съответстват на възрастта и структурата на детето в предучилищна възраст:

• различни видове топки (пластмаса, гума, плат);
• обръчи с различни размери и материали (пластмаса, метал);
• многоцветни знамена;
• малки дъмбели;
• стълби;
• различни по размер пейки.

Използването на предмети, които са забавни по предназначение, ще помогне да се заинтересува и насърчи детето, особено по време на монотонни упражнения. Ефективността на спортните дейности у дома ще се увеличи, ако възрастен даде пример и подкрепя емоционалното състояние на детето.

Какви спортни играчки са необходими за физическото развитие на децата?

Спортните игри и играчки могат да бъдат отличен инструмент за физическо възпитание на деца в предучилищна възраст. Те предизвикват интерес у децата в предучилищна възраст и ги насърчават към активни действия.

В къщата, където расте дете в предучилищна възраст, трябва да има топки, въжета за скачане, обръчи и кегли, с които детето може да играе самостоятелно или с възрастен. За игри и забавления на улицата децата трябва да закупят шейни, ски, велосипеди, люлки и надуваеми играчки. Някои родители твърдят, че не е възможно да се играе с такива играчки у дома, но е необходимо да се създадат всички приемливи условия, за да може детето да се развива физически. Експертите са доказали, че децата, лишени от такива игри и играчки, са заседнали, пасивни и не овладяват двигателните умения в необходимата степен.
Правилно подбраното спортно оборудване ще помогне в игрите на открито. Родителите винаги могат да използват хвърляне на пръстени, градове, серсо, дартс. Цялото семейство може да ги играе и да ги използва за организиране на състезания между връстници, което е особено ценно за децата.
С топка могат да се организират много спортни дейности сред природата, които имат и състезателен елемент. Например „Кой по-бързо ще стигне до целта“, „Хвърли топката в обръча“, „Капан с топка“, футбол, волейбол.
Ще помогне да се заинтересуват децата от спортни игри, като гледат анимационни филми като „Снежни пътеки“, „Елате на пързалката“, „Необикновен мач“, в чиито герои детето се разпознава, смеейки се весело на познати ситуации.
Когато купувате детска литература, родителите трябва да помнят за книги на спортна тематика, например поредицата „Изследвам света“ за различни спортове, „Голямата книга с основни знания за момчета (момичета)“ и енциклопедии за спорта.
За да запознаете децата с физическо възпитание и спорт, всички средства ще бъдат добри, ако не представляват опасност за детето.

съвет. Когато разглеждат проблемите на физическото възпитание в семейството, възрастните трябва да помнят, че много в това отношение зависи от тяхната лична активност.

Здравословният семеен начин на живот, съвместното физическо възпитание и спорт, балансираното хранене ще помогнат за отглеждането на здраво дете. Като се има предвид, че според статистиката само малко повече от 4% от здравите деца в предучилищна възраст са готови за училище, родителите трябва да помислят как да не пропуснат ценно време за физическото развитие на детето си.

Как правилно да подготвим дете за поход - разговор с психолог: