Спортът е доста травматично занимание. За безопасност във всяка фитнес зала има постелки. Безопасността на спортистите зависи от качеството на оборудването. Предлага се широка гама от аксесоари, които помагат за предотвратяване на наранявания по време на тренировка. Спортните постелки се различават една от друга, изработени са от различни материали и са предназначени за използване в конкретна ситуация.

Класификация

Спортните постелки са измислени за предотвратяване на сериозни наранявания и наранявания по време на спорт. Но има голям брой спортове. Всеки от тях има свои собствени характеристики. Съвременните са подобрен продукт за безопасност на хората по време на тренировка, различаващ се по материала на производство и предназначението. Ако децата тренират във фитнеса, тогава се използва един вид аксесоар, за възрастни - съвсем различен, същото може да се каже и за спорта. Специални постелки се използват за осигуряване по време на бойни изкуства, както и за лека атлетика.

Модерните спортни постелки са леки и удобни. Дори дете със средна физическа подготовка може да ги вдигне. В зависимост от използваните материали, аксесоарите се използват в определен спорт.

От какво се правят спортните постелки?

Дизайнът на продуктите е прост. Състоят се от капак и пълнител. Последните се използват:

• Дунапрен за мебели. Материалът е доста мек, но това свойство зависи от плътността. Подложките за деца използват порест каучук с плътност не повече от 25 кг/м2, продуктите за възрастни използват пълнител с плътност 25-30 кг/м2. Недостатъкът на гумата от пяна е, че тя не издържа на температурни промени и влага и следователно не издържа дълго. Дунапреновите постелки трябва да се съхраняват на сухо място при стайна температура.
• Разпенен полипропилен. Доста често срещан пълнител, популярността му се подобрява от ниската цена. В същото време се използва в аксесоари за различни цели. Плътността на пълнителя в рогозките варира от 25 до 30 kg/m2. Понася добре влагата и се "чувства" добре в температурния диапазон от -80 до +80 градуса.
• Рециклиран порест каучук. Скъп и качествен материал с висока плътност. Използва се в професионалния спорт. В обикновените тренировъчни зали и още повече в училищата е доста рядко.
• каучук. Този тип оборудване се използва за спортни дейности на открито. Гумените спортни постелки се различават по плътност и дебелина. Те служат дълго време, устойчиви са на износване и понасят добре температурните промени.

В допълнение към пълнителя, материалите на кориците също се различават. Основното изискване за матово покритие е здравината. И в зависимост от условията на употреба се избират свойствата на покритията. Удобството при спортуване в близък контакт с постелки зависи от това дали повърхността на аксесоара се плъзга или не. По време на бойните изкуства е много разочароващо да загубите, ако случайно се подхлъзнете върху капки от собствената си пот. Следователно постелката трябва да има противоплъзгащо покритие, а материалът на покритието трябва да абсорбира влагата.

За ученици е достатъчна трайна покривка, за да се гарантира, че постелката ще издържи дълго време. Най-често срещаният материал за покривала за детски постелки е поливинилхлорид. Трябва да обърнете внимание на шевовете - те трябва да бъдат запоени, а не зашити.

Цел

Всеки спорт има свои собствени характеристики и затова е необходимо да се предпазите от конкретни случаи в определени ситуации. В зависимост от вида на тренировката са разработени специални спортни постелки, които изпълняват специфични функции. Всички те могат да бъдат разделени на няколко големи групи.

Борба

Използва се при тренировки по бойни изкуства. Такова обучение изисква плътен и доста голям килим. Дебелината на татамито може да бъде от 4 до 10 см. Пълнежът в такива постелки трябва да има амортисьори, така че спортистът да не счупи нищо, ако падне.

Следното може да се използва като пълнител в тепиха за борба: рециклиран порест каучук, порест полиетилен, неомрежен порест полиетилен. Последните две се различават една от друга по това, че последната има отворени клетки и слой въздух между тях, който създава възглавница. Полиетиленовата пяна е изработена от латекс и има затворени клетки. Поради това е по-скъпо и издръжливо. Често срещани са комбинираните продукти, в които се използват два вида пенополиетилен. Горната и долната част са изработени от омрежен PPE, а вътрешният е направен от неомрежен PPE. Такива продукти могат да издържат около 30 години при интензивна употреба.

Детски постелки

Те се различават по размер, тъй като се използват не само на закрито, но и на открити площи. Това, което ги прави специални е разнообразната цветова гама. Дебелината на аксесоарите варира от 20 до 200 мм. Често можете да видите детски постелки у дома. Родителите ги купуват, за да избегнат нараняване на детето си по време на активни игри. Плътността на постелките за деца е доста висока. Като пълнител се използва омрежена или неомрежена полиетиленова пяна. Има добри ударопоглъщащи свойства и не предизвиква алергии. Капакът на детските продукти трябва да има противоплъзгащо покритие, така че бебето да не бъде изложено на допълнителна опасност, ако случайно падне.

Атлетичен

Използва се за фитнес, аеробика и лека атлетика. Ударът върху постелката по време на тренировка е доста голям и следователно продуктът трябва да има висока плътност и дебелина от 50 до 200 mm. Размерите зависят от размерите на помещението.

Гимнастически

Широко използван както в професионалния спорт, така и у дома. Те се различават от описаните по-горе по дебелина и плътност. Гимнастиката включва предимно меки и плавни движения, поради което тук не са необходими специална плътност и дебелина. Последният варира от 30 до 100 mm.

Покритието на такава постелка трябва да има неплъзгаща се повърхност, тъй като гимнастиката изисква прецизно движение. Жалко е да се подхлъзнете, докато изпълнявате трудно упражнение. При избора на постелка за гимнастика основна роля играе повърхността.

Сгъваеми спортни постелки

Имат различни дебелини и плътности. Всякакви материали могат да се използват като пълнеж и покритие. Разликата между тези продукти е, че те се състоят от няколко рогозки, зашити заедно. Ако е необходимо, конструкцията може да се сгъне, което улеснява транспортирането. Сгънатият продукт е плътен и може да се използва като самостоятелна постелка. В разгънато състояние размерът се увеличава, което позволява няколко спортисти да тренират.

Как да изберем

Когато избирате спортна постелка, трябва да обърнете внимание на три детайла:

1. Качество на продукта. Добрата спортна постелка няма външни дефекти, стърчащи конци или неравни шевове. Повърхността му трябва да е гладка, без неравности или вдлъбнатини. Всеки, дори незначителен, дефект в крайна сметка може да доведе до повреда на самия продукт или дори до нараняване по време на тренировка.
2. Материал на повърхността. Най-добрата тъкан днес е поливинилхлорид от Европа. Шевовете трябва да бъдат запоени, а не зашити. В този случай се насърчава двойното запояване - вътрешно и външно. Повърхността не трябва да е хлъзгава, за да не се подхлъзне човек от собствената си пот по време на тренировка. Желателно е да абсорбира влагата
3. Пълнител. Всички съществуващи в момента пълнители са описани по-горе. Мекотата на постелката играе важна роля. Прекалено меката постелка може да доведе до нараняване по време на всеки спорт.

Цената на материалните запаси също играе важна роля, но едва на последно място. Висококачествените и издръжливи постелки не могат да бъдат евтини. Продуктите с ниско качество няма да защитят правилно спортиста. Когато избирате между безопасност и цена, трябва да предпочетете първото.

По времето на нашите родители, когато всичко беше в недостиг и стоките се получаваха чрез битка и се внасяха, нещата се оценяваха и съхраняваха. Те нямаха право да се изхвърлят, докато не станат напълно негодни. Трябва обаче да отдадем почит на качеството на тези неща. Те наистина, не на думи, а на дела, бяха много надеждни и, както се казва, от векове.

Между другото, попитайте старейшините си, вероятно някъде има стари обувки, дрехи или мебел, които изглеждат доста добре.

Неотдавна, осъзнавайки неизбежността на раздялата със стария комплект мебели, родителите ми ми позволиха да сменя мебелите. Но запазихме меките пружинни възглавници с дебел слой памучна подплата, които служеха за матрак и решихме да ги използваме като меки постелки за игра на децата. Единственото допълнение към тях бяха нови дебели, свалящи се калъфи от дъждобран с дръжки.

Щом децата не ги използват: скачат, седят като на пуфи, строят къща, слагат ги под хоризонтална греда, когато се търкалят, използват ги като въздушни възглавници за стени, когато играят на топка у дома, слагат ги на скейтборд и каране в легнало положение като "торпеда", и много повече:e112:
А преди лягане те просто се сгъват, вдигат се за дръжките, в купчина до стената - и се превръщат в "меко столче"/легло за мама, която разказва приказки за лека нощ.

Аналог на такива меки постелки могат да бъдат и широки възглавници на дивана, които се използват като облегалки в сгъваема версия.

За да направите меки постелки ще ви трябва:

Възглавници от стар диван или легло;
- дебел плат за дъждобран ( еднакви или различни цветове);
- надеждни метални разглобяеми брави ( 1 за всяка калъфка, дължината на ключалката е равна на дължината на късата страна на постелката плюс 5-7 см за завъртане в 2 посоки - за да може калъфката лесно да се постави върху възглавницата);
- плътни, найлонови нишки в цвета на плата;
- шевна машина;
- ножици;
- щифтове.

Етапи на създаване на постелки за игра

1) измерете размерите на постелките за възглавници ( вземете предвид не само дължината, ширината, но и височината, както и ръбовете - прав ъгъл или заоблени);

2) изрежете тъканта с марж ( калъфките не трябва да прилягат плътно върху възглавницата - това ще им удължи "живота" - ще се избърсват по-бавно, а също така ще може да се уплътни/обнови слоят вата около възглавницата, ако е необходимо), както следва:

2 големи правоъгълника ( периметър) за горната и долната част на възглавницата,
- 2 странични ленти по дългата страна (размерът се определя от височината на постелката),
- 4 малки правоъгълника - дръжки ( ширина 8-10 см, дължина – малко повече от височината на възглавницата),
- 1 странична ивица от късата страна ( размерът се определя от височината на постелката),
- 2 странични ивици по късата страна 2 пъти по-тесни от височината ( между тях ще бъде поставена ключалка);

3) първо зашийте ключалката: за да направите това, огънете ръба на 1 къса странична лента (1-1,5 см), поставете я върху ключалката близо до ципа, като закрепите тъканта и ръба на ключалката с карфици и шия ( 2 реда за надеждност), след това огъваме втората къса странична лента с 3-3,5 см и след това я поставяме върху ключалката, върху ципа, като по този начин я маскираме, закрепваме я с щифтове и я зашиваме;

4) зашийте всички странични ивици заедно, образувайки затворен кръг;

5) огънете 4 правоъгълни дръжки наполовина, огънете вдлъбнатините навътре (1-1,5 см) и зашийте по шевовете, прикрепете дръжките на еднакво разстояние от двете страни към страничните ивици, направете „захващания“ ( шием напред-назад няколко пъти на кръстопътя на дръжката със страната - за здравина);

6) от грешната страна свързваме страничния кръг с 2 големи правоъгълника, след това обръщаме капака върху лицето и отново правим бод в точките на свързване от предната страна ( за сила).

Остава само да сложите елегантна калъфка на матрака-възглавница и у-а-ла - става мека постелка за детската стая.

Гимнастическата постелка е задължителен атрибут на всеки спортен комплекс или кът. С помощта на постелки можете да смекчите ударите на човек при падане, да предпазите спортистите от фрактури и сериозни наранявания и да направите спорта по-безопасен и удобен. трябва да се използва от всички категории хора, както спортисти, така и аматьори. В крайна сметка всяко спортно упражнение, което на пръв поглед не е травматично, може да доведе до сериозна травма за човек, което ще го направи неработоспособен за дълго време. Използването на гимнастически постелки е подходящо не само за спортисти, които тренират на голяма надморска височина и изпълняват опасни каскади, но и за много „земни“ спортове, като карате, джудо, фитнес, аеробика и др. За всеки спорт се предлагат постелки, които се различават по дебелина, размер, плътност и пълнеж.

Какви видове постелки за гимнастика има?

Гамата от модерни гимнастически постелки е толкова широка, че понякога може да бъде много трудно да се направи правилният избор. Преди да закупите това защитно покритие, препоръчително е да проучите неговите видове и характеристики.

1. Гимнастическите постелки се разделят според предназначението си на 5 вида:

• за борба - тези продукти се характеризират с висока плътност на пълнителя и с малката си дебелина, която може да бъде от порядъка на 4-12 см, те перфектно предпазват спортистите от удари при хвърляния и силови техники;
• за аеробика - тези матраци са с малка дебелина, средно 3-10 см. Лесно се преместват от място на място и се комбинират с други постелки за организиране на групови тренировки. Средната плътност на пълнителя позволява на спортистите да извършват физически упражнения с всякаква сложност;
• Атлетичните постелки се използват най-често от акробати и фенове на леката атлетика. Плътността на тази категория постелки е средна или висока, в зависимост от сложността на изпълняваните упражнения. Дебелината на тези матраци може да достигне 20 см;
• Детските постелки обикновено са ярки и цветни. Средната им дебелина е 5-15 см, което осигурява надеждна защита на малко дете от нараняване. Такива постелки се използват в зали на спортни училища и секции, където тренират малки деца, както и у дома за тренировки в спортния кът. Често гимнастическите постелки идват в комплект с ъгъл, но могат да бъдат закупени и отделно;
• сгъваемите постелки са съставени от няколко части и представляват отличен под за тренировки. Те са мобилни, лесно се местят от място на място, а в сгънато състояние заемат малко място.

1. Гимнастическите матраци могат да се различават един от друг по пълнеж, както и по материала на външната облицовка на продукта:

• Външното покритие на постелката обикновено е PVC плат или изкуствена кожа. Струва си да се отбележи, че PVC тъканта е устойчива на износване, справя се добре с големи натоварвания и не губи външния си вид при активна употреба. Освен това този материал не се плъзга по повърхността на пода, което осигурява по-добра защита за спортистите. Продуктите от изкуствена кожа имат по-ниска издръжливост;
• Като вътрешни пълнители се избират полиетиленова пяна, порест каучук и полиестерна синтетика. Сред другите материали, полиестерните синтетични се считат за предпочитани, тъй като те поддържат формата си изключително добре, устойчиви са на големи натоварвания и абразия и осигуряват достатъчна твърдост. По-малко популярен като пълнител е гумата от пяна, която губи формата си с течение на времето и ако стегнатостта на страничните шевове е нарушена, тя може да абсорбира влагата и да се влоши. Когато купувате продукт, не забравяйте да проверите целостта на всички шевове.

1. Изтривалките се отличават по тегло, форма, цвят и размер. В зависимост от това какъв пълнеж ще изберете, покривен плат и какъв размер ще бъде изделието зависи и крайното му тегло. Постелките, изработени от съвременни материали, обикновено са леки и мобилни, за разлика от матраците от предишното поколение. Всички модели са с различни размери: стандартни и нестандартни, могат да имат квадратна, правоъгълна, кръгла форма в зависимост от нуждите на всеки клиент. Ако не можете да намерите продукт, който е подходящ за вас, тогава имате възможност да шиете постелка по поръчка или да направите постелка за гимнастика със собствените си ръце.

Как да си направим гимнастическа постелка

Често се случва след закупуването на спортен ъгъл да е много трудно да изберете постелка с правилния размер. В този случай можете да направите гимнастическа постелка със собствените си ръце. За да направите това, ще ви трябват следните материали:

• дебела гума от пяна или гума от пяна, сгъната на няколко слоя. Можете също така да използвате 1 или два стари матрака като пълнител;
• материал за покриване на пълнителя. Може да бъде брезент или изкуствена кожа, но както показва практиката, те не са издръжливи, бързо се замърсяват и губят външния си вид. Ето защо е по-добре да закупите по-модерен материал, като капровинил или подсилен поливинилхлорид. Когато купувате материал, не забравяйте да се уверите, че е нетоксичен и може да бъде дезинфекциран и измит;
• здрави конци за шиене;
• дълъг цип или шнур;
• сапани за дръжки.

1. Първо, подгответе шаблон в съответствие с размера, от който се нуждаете. Първо се изрязва гумата от пяна, след това тъканта за външното покритие. Трябва да получите 2 големи части, които ще бъдат работните повърхности на капака, както и 4 странични стени, които са равни на височината на пълнителя. Когато режете плат, оставете надбавки от всяка страна, около 1-2 см.
2. След това частите на корицата се зашиват от три страни. Към четвъртата страна се пришива цип или се прави шнур. С това подобрение можете да сваляте и перете калъфа, както и да изсушавате пълнежа, ако е необходимо.
3. След това към кутията се пришиват ремъци или колани, които ще се използват като дръжки за носене на продукта.
4. На последния етап пълнителят се вкарва в готовата кутия и се закрепва. Гимнастическата постелка е готова за употреба.

Ако не спортувате професионално, у дома, тогава не е нужно да напускате апартамента си за фитнес. Въпреки това си струва да се погрижите за вашата безопасност. Дори когато правите наглед прости упражнения. Следователно, трябва да подготвите специална повърхност на протектора за себе си. Можете да го направите сами. така че как да го направя?Нека да разгледаме алгоритъма на работа.

1. Подгответе материала за работа.

Най-често гимнастическите постелки са изработени от изкуствена кожа или PVC. Могат да се използват и други тъкани, но в този случай те не трябва да се плъзгат по пода или да абсорбират влага. Но в областта на пълнителя просто не може да има други възможности. Само порест каучук. Дебелината избирате сами.

1. Подготовка на шаблона

По правило у дома най-често използват малки, т.нар прави постелки. Решете размера на продукта. Те трябва да бъдат изчислени въз основа на параметрите на растежа на лицето, което ще упражнява върху произведената проба, както и въз основа на областта на неговите движения, участващи при изпълнение на упражненията. Също така си струва да вземете предвид площта на самата стая. Ако позволява, постелката може да бъде доста голяма.

За шаблона ще ви трябват две големи части за горната и долната повърхност, два вертикални и два хоризонтални разреза за страните. Тяхната ширина трябва да съответства на дебелината на пълнителя.

1. Шиене.

Зашиваме две големи повърхности с два хоризонтални и един вертикален плат. Зашиваме цип в останалата дълга част и го зашиваме с останалата част от продукта. Ципът е необходим, за да замени пълнителя, който се е износил с времето. Ако желаете, можете да пришиете дръжка с примка към постелката за носене или удобно съхранение на отделна кука в килера.

1. Пълнеж

Поставяме пълнителя вътре в готовата кутия. За по-плътна повърхност можете да използвате порест каучук с различна дебелина или да поставите две еднакви парчета. всички! Повърхността е готова за прости физически упражнения.

Такива прости гимнастически постелки, направени със собствените си ръце, могат да се използват за изпомпване на пресата, клякания, обръщания и салта. Те ще защитят детето, докато играе в детския спортен комплекс или стената, и са идеални за йога.

Сутрешният джогинг, разходките в планината, сред природата и във фитнеса зареждат тялото ви с енергия. Ако мислите, че нямате време да пътувате до спорта, грешите. Ходенето само по себе си е спортно упражнение. Освен това, ако желаете, можете да спортувате у дома.

Няма нужда да харчите пари за толкова скъпо нещо като маратон. Няколко упражнения на ден ще са ви достатъчни. И за тях ще ви трябва малко свободно пространство, покрито с постелка. Няма къде да го взема? Има къде. Ако наблизо има гума от пяна и покритие за нея, това ще бъде постелка. Спорт, не по-лош от това, което е във фитнеса.

Изработка на постелка със собствените си ръце

1. Гумата от пяна вече беше спомената.Това е основната основа на вашия „спортен кът“. Изберете нещо, което не е твърде тънко. Като се има предвид, че мястото за ругатни е на пода. Тя трябва да ви осигури топлоизолация и да ограничи контакта със същия под. Но също така няма смисъл да правите легло с пера. Подходяща е дебелина от 5 сантиметра.

2. Помислете предварително за дължината на бъдещата постелка.Как смятате да го направите: квадратен, правоъгълен? За квадрат измерете същите сантиметри като напречния. За правоъгълен ще ви трябва по-дълъг разрез. Можете да направите спортна постелка дори с дължината на вашия ръст. Вие измервате сами, колко сантиметра гума от пяна купувате.

3. Само порест каучук не е достатъчен за шиене на постелка.Нуждаете се от издръжлив калъф. Във все още запомнящи се времена, преди няколко десетилетия, за тези цели се използва изкуствена кожа (дермантин) или брезент. Може да нямате такъв под ръка. В идеалния случай би било добре да намерите капровинил или подсилен поливинилхлориден материал. Те са издръжливи и не се износват толкова бързо. Но също така не е нужно да отделяте повече от половината от деня за упражнения на постелките. Намерените издръжливи влакнести тъкани ще бъдат доста полезни. Изключение: те не трябва да имат никакви части или шевове. Тези белези ще пречат на спортните дейности и ще причинят дискомфорт.

4. Шаблонът за капака е съобразен с параметрите на закупеното парче гума от пяна. Тоест, каквито и кадри да са измерени за вътрешното съдържание, вие използвате същите параметри за „облеклото“.

5. Изрежете 2 панела за горната и долната част.Абсолютно същото. За удобство не го хващайте с един шев отстрани, а изрежете страничната лента. Което ще се увие около рогозката около периметъра.

6. Поставете частите от дясната страна заедно, бод. Оставете едната страна незашита.

7. През отвора издърпайте гумата от пяна вътре в „чантата“. Внимателно зашийте капака заедно.