Много важен аспект в общуването с хората е нашият глас. Често не сме наясно как говорим. Но напразно, много напразно. Гласът е много сериозен инструмент, който може значително да увеличи силата на вашето хипнотично въздействие.

Човешката реч, с нейното разнообразие от интонации и модулации, носи огромно количество информация. Звукът на гласа разкрива и допълва смисъла на изречените думи, а понякога дори променя този смисъл на противоположния. Вие сами знаете много добре: можете да кажете „обичам“ по такъв начин, че на човек да стане ясно, че го мразите. Има много подобни примери. И ако гласът ви не иска звукубедително, тогава каквито и правилни думи да намериш, колкото и красиво да ги представиш, те няма да те послушат.

Работата с глас е най-важният компонент на нашата работилница. Това е особено важно за тези, които природата не е надарила с дълбок и красив тембър. Упражненията в този урок са насочени към развитието на гласовия апарат, правилната дихателна техника и развитието на интонационното разнообразие.

Произвеждането на хипнотичен глас се постига чрез специално обучение. Например, можете да посещавате курсове за сценично говорене, които се предлагат в почти всеки град (точно това направих по едно време, за което изобщо не съжалявам).

Говорете бавно

Една от най-важните характеристики на гласа е неговата скорост. Тук няма нужда да гоните скорост, тъй като вашата задача е да бъдете разбрани. За да направите това, с изключение на определени хипнотични стратегии (и т.н.), си струва да говорите бавно. С паузи. Ако ви е трудно да разберете какво означава това, гледайте първата част на Кръстникът. Героят на Брандо говори точно както трябва. Като практика пребройте мислено до три, преди да отговорите на въпрос.

Говорете от слънчевия сплит

За да бъде вашето хипнотично въздействие максимално, трябва да се научите да говорите с помощта на гръдния резонатор, от слънчевия сплит.

Всеки човек има три гласови резонатора (това помага на въздушния звук) - гръдния кош, гърлото и черепа. По правило говорим само с гърлен резонатор (говорим с гърлото). Това е абсолютно нормално. Ако се научим да говорим с „гръден“ глас, промените, които ще настъпят в реакциите на другите, могат да бъдат много шокиращи. Най-трудната задача е да се научите да говорите от гръдния резонатор постоянно, а не когато си спомняте. Тялото ни обича да се връща към обичайния си курс, ако не тренираме постоянно нови умения. Следователно, за да развиете ново умение, ще трябва да говорите със себе си половин час на ден, докато записвате разговора и слушате записите за корекция. Като правило, няколко седмици обучение са достатъчни.

Сега нека да дадем незабавно упражнения за гласово обучениеу дома.

Базово упражнение. Сложно гласово производство

Неговата цел е да произведе точно гласа, който ви подхожда най-добре. Често говорим по този начин и по този начин само защото не знаем как да говорим иначе. Тази проста техника ще ви научи как да правите наистина магически неща с гласа си. Желателно е да правите упражнението с магнетофон. И така, структурата е точка по точка.

1. За да започнете, ще ви трябва фраза, с която да експериментирате, която ще произнасяте много пъти подред. Тази фраза не трябва да бъде твърде кратка, но не и твърде дълга, около 4 - 6 думи ще бъдат точно. Например: " Основното в нашето партньорство е взаимното доверие" Препоръчително е да определите къде и на кого ще кажете тази фраза.

2. Кажете фразата така, както е няколко пъти, с включен касетофон.

3. След това произнасяте тази фраза с най-тихия (но не шепнешком) и най-високия (но не крещящ) глас. След това започва най-важното. Трябва да се отпуснете и да оставите тялото ви да избере най-удобното ниво на звука. И това не е всичко. По същия начин играйте със следните гласови параметри:

- скорост;

– единство и отделност на отделните думи;

– тембър;

– паузи между думите;

– яснота (ясно произношение на всяка дума);

– резонатори (гръден, гърлен, черепен).

4. Сега вашата задача става много проста - трябва да комбинирате всички тези параметри. Кажете избраната фраза, комбинирайки всички тези параметри наведнъж, позволявайки на гласа ви да се променя свободно. Ако не сте доволни от звука, играйте с тези параметри, които ви се струват недостатъчно развити.

Работа върху произношението

"Отворен звук"

Начална позиция - стоеж, гръб изправен, рамене надолу. Вдишайте активно, бързо и дълбоко през носа. Позицията на ларинкса трябва да бъде същата като при прозяване. Издишайте през носа, устата е затворена.

Докато издишвате, изтеглете звука „М“, както в предишното упражнение. Трябва да го дърпате достатъчно дълго. В същото време се уверете, че стомахът не отива навътре; диафрагмата остава опъната до края на издишването.

Повторете звуците „N“, „B“, „3“ по същия начин със затворена уста.

След като извадите всички тези звуци (1-2 минути за всеки звук), направете същото упражнение, само в края на издишването рязко отворете устата си.

След това поемете дълбоки, активни вдишвания през устата. Не забравяйте да контролирате блендата с ръцете си.

Както в предишното упражнение, произнесете звука „ММММ“, но го завършете с гласна: „ММММА“. Незабавно отпуснете дъха си, оставете звука да спре внезапно. Повторете същото с останалите звуци: „NNNNA“, „ZZZZA“, „VVVVA“.

Усложнете упражнението: опитайте се да произнасяте звуците сричка по сричка: „МА МА МА МА“, „НА НА НА“, „ЗА ЗА ЗА“, „ВА ВА ВА ВА“.

„Упражняване на гласни звуци“

Гласните звуци са отговорни за мелодичността и мелодичността на гласа. Добре развитите, отворени гласни разнообразяват интонацията, позволяват ви да „играете“ с гласа си и да го направите изразителен.

Следният набор от упражнения ще помогне на гласа ви да стане подвижен и богат на интонация. Те трябва да се правят един по един, един след друг.

"Издърпайте звука "А""

Начална позиция - изправена. Гърбът е изправен, гледайте напред. Дишайте активно, дълбоко през носа. Издърпайте звука "ахххх". Почувствайте обема, който придава.

Освободете дъха си и вдишайте отново. Издайте звука „аааа“ отново, само че този път завъртете главата си – първо бавно, след това по-бързо. Почувствайте как звукът на гласа ви се променя, докато движите главата си.

"А" с клек"

Началната позиция е същата. Поемете си дъх и издайте звука „аааа“.

Бързо приклекнете и се изправете (гръбнакът е идеално изправен). Как звучи тази гласна отдолу и как отгоре?

Вариант на упражнение: клякайте бавно и когато станете, скочете рязко, буквално изстреляйте нагоре, както тапа изстрелва от бутилка шампанско. Повторете упражнението няколко пъти, запомнете вокалните си усещания.

"Гимнастика за гласни"

Начална позиция - изправена. Гръбнакът е прав. Изпънете ръцете си пред себе си и се наведете напред. Допрете ръцете си до пода и се облегнете на тях. Преместете центъра на тежестта на тялото по-близо до ръцете. Може да се наложи да стоите на пръсти. Главата виси свободно. Поеми си дъх и издай звуци:

II AA II AA II AA

II ЯЯ II ЯЯ II ЯЯ

"Гласни с връщане"

Изходна позиция - изправена, спуснати ръце покрай тялото. Наклонете главата си назад, отворете устата си и се протегнете малко нагоре. Положението на ларинкса е „при прозявка“. Поемете дълбоко въздух през устата си и издайте звука „AAAH“. Бавно повдигнете главата си, премествайки „AAA“ до „III“ и обратно. Трябва да получите: AAAA IIIIIII AAAAAA IIIIIII AAAAAA IIIIIII. Звукът трябва да спре, когато брадичката ви докосне гърдите ви, така че синхронизирайте дишането си така, че да продължи през цялото упражнение. Поемете отново въздух и, като повдигнете главата си и я преместите назад, издърпайте звуците, само че този път започнете с „III“.

"ехо ефект"

Начална позиция изправена. Гръбначният стълб е изправен, ларинксът е свободен, позицията е „на прозявка“. Поемете дълбоко, активно дишане през носа си и извикайте „Хей“, първо силно, след това тихо, тихо и накрая много тихо. Симулирайте ехо ефект. Повторете същото със звуците „О“, „Ай“, „Уй“, „Уй“.

„Упражняване на съгласни“

Съгласните са словообразувателни звукове. Дикцията зависи от ясното произношение на съгласните. Набор от упражнения за упражняване на съгласни звуци ще ви помогне да подобрите дикцията си и да направите речта си по-разбираема.

1. Произнасяйте трудни комбинации от звуци, първо бавно, след това по-бързо: TLZ, JR, VRZH, MKRTCH, KPT, KFT, KSHT, KST, KSTCH, KZhDA, KKZhDE, KZhDO, KZhDU, KSHTA, KSHTE, KSHTU, KSHTO.

2. Дишайте активно, дълбоко. Използвайки добра артикулация с устните си, кажете:

BOP BOP BAP BEP БИП БИП

ПТКУ ПТКУ ПТКУ ПТКЕ ПТКУ ПТКИ

ВЖА ВЖО ВЖУ ВЖЕ ВЖИ

РЖА РЖУ РЖУ РЖЕ РЖ

MNU MNO ME MNE MNE ME

MGU MGO MGA MGE MHI MGI

Шру Шро Шра Шри Шри Шри

ШУКЛ ШОКЛ ШЧКЛ ШЧКЕЛ ШЧКЛ

FRU FRO FRA БЕЗПЛАТНО ПЪРЖЕН ФРАЙ

RTS RTS RTS RTS RTS RTS

СУШ СОШ САШС СЕШС СИШ СИШ

BRU BRO BRA BRE BRE BREE

БАМ БУМ – БАМ БАМ БАМ БИМ

BUN BON BAN BEN BIN BIN

Развитие на гръдния резонатор

Убедителността на вашата реч до голяма степен зависи от това колко приятно звучи гласът ви. Тази „приятност“ е пряко свързана с тембъра на гласа. Всеки човек има свой собствен тембър от природата, но неговият звук може и трябва да се подобрява. Всичко зависи от това как работят вашите гласови резонатори.

Най-важният резонатор е гръдният. Ако ви се струва, че гласът ви е твърде тънък, това означава, че гръдният ви резонатор не участва в гласообразуването. Гръдният резонатор е най-голямата резонаторна кухина в целия гласов апарат. Вибрациите в гръдния резонатор придават на гласа пълнота и обем, както и специална топлина и мекота. Следващите няколко упражнения ще ви помогнат да отворите гръдния си звук и да развиете гръдния си резонатор.

„Почувствайте резонатора на гърдите“

Наклонете главата си назад, отворете устата си. Поставете двете си ръце на гърдите си. Поемете дълбоко въздух и кажете „ХААААААА“ възможно най-тихо. По-добре е да започнете от средния регистър, след което постепенно да слезете възможно най-ниско.

Потупайте леко гърдите си, за да накарате звука да вибрира. Повтаряйте това, докато си спомните това чувство на вибрация в гърдите. Направете кратка почивка, след това започнете упражнението отново, но този път се опитайте да постигнете вибриращ звук, без да удряте гърдите си, само въз основа на паметта на звука. Това упражнение развива много добре гръдния резонатор.

"му"

Това упражнение е много удобно, защото може да се прави, докато правите други неща. Независимо дали четете, отивате да се миете, приготвяте храна - нищо няма да ви попречи да „мучите“ малко. Благодарение на това упражнение гласните струни се укрепват, резонаторите (които отговарят за тембъра) започват да работят и се развива правилното дишане.

Вдишайте, сякаш се каните да се прозяете. Затворете устата си и започнете да изпускате въздух със звука „мммм...“. Звукът трябва да резонира в гърдите и челото (за да проверите дали звукът резонира, докоснете гърдите или челото – усещате ли вибрацията?). Ако звукът върви правилно, той леко ще гъделичка устните ви.

Не мучете прекалено силно. Звукът трябва да е среден, по-близо до тих.

Когато всички резонатори работят, сменете звуците. Кажете „NNNNNN“, „33333“, „BBWWWW“.

За да завърша този урок, ще дам три техники за организиране на речта в транс, което ще ви позволи да привлечете вниманието на група хора към вашата реч и да я задържите толкова дълго, колкото желаете.

Вълнообразен обем на речта

Тази техника често се използва от оратори и добри учители, за да привлекат вниманието на шумна публика и да създадат внимателно и тихо слушане. А техниката е безобразно проста. Представете си определена вълна - и говорете по същия начин, като постепенно повишавате и намалявате силата на гласа си. Освен това можете да ги повдигате и спускате както по изречения, така и по срички. Тоест, една сричка в една дума е тиха, втората е по-силна. Или една дума е по-силна (по-тиха) от друга. С достатъчно добра практика можете да задържите вниманието върху себе си с тази техника за доста дълго време.

Транс пирамида

Идеята е, че текстът, който произнасяте, се нарязва на части от 7, 5, 4, 3, 2, 1 дума и след това започва отначало. Под „отрязване“ имаме предвид пауза между пасажите. Тоест казвате първите 7 думи, пауза, 5 думи, пауза и т.н. Структурата на речта е както следва

Първият пасаж е около пет или седем думи

Второ за четири думи

Трети три думи

Втори две

един

Привлича много внимание към вас и насърчава гласа ви да бъде чут внимателно.

Аритмия на говора

Гадна техника, предполагаща липса на ритъм. Вие говорите на фрагменти с различна дължина и вмъквате паузи с различна дължина в речта си (спомняте ли си как покойният Елцин говори в речите си?). Това е, човекът ви слуша, опитва се да хване ритъма. Което е точно това, от което се нуждаем.

Помнете. Нашият глас е много сериозен инструмент за влияние върху другите, изключително важен при прилагането на скритите техники за хипноза. Именно развитието на вашия глас ще бъде един от факторите, които ще направят вашата реч запомняща се и убедителна и ще ви осигури хипнотично въздействие върху вашите събеседници.

Не само певците, актьорите и учителите трябва да имат красив, уверен глас, има все повече професии, чиито представители също трябва да имат красиво звучене. Затова хората искат да изучават техниката на създаване на звук, да знаят нейните основни принципи и упражнения за нейното развитие.

Правилното дишане по време на говор трябва да бъде диафрагмено. Когато вдишваме, въздухът разширява гръдния кош равномерно с опората на диафрагмата.

Ако диафрагмата е неподвижна, се получава повърхностно дишане, при което не може да се използва цялата повърхност на белите дробове.

Кои органи участват в образуването на звука?

Има три центъра, които допринасят за формирането на звука:

• белите дробове, които осигуряват въздуха, необходим за издаване на звуци;
• мускулите на гръдния кош и коремната кухина, участващи в създаването на въздушен поток;
• фонетичен апарат (това е гласов орган), който се намира в ларинкса.

Работата на тази част от говорната система е да създава звукова вълна или фонация. Ларинксът започва да се формира още в утробата. Когато се появим на този свят, ние вече имаме оформен гласов апарат, който развиваме на базата на рефлекси. Ларинксът служи и за дишане.

В рамките на тази система слухът е надзорният орган, който е отговорен за получаването и доставянето на подходящи звукови сигнали до мозъчната кора, благодарение на което можем да ги контролираме и да влияем на вокализиране.

За правилното говорене и пеене е необходимо хармонично взаимодействие на всички органи. Неправилните действия само на един водят до други нарушения. Целият този механизъм изисква импулс от мозъка. Той е този, който контролира напрежението на връзките, което влияе на гласа на гърдите.

Работата по подобряване на звука включва:

• упражнения;
• необходимостта от промяна на негативните навици;
• фиксирана поза;
• начин на дишане;
• начин за производство на звук.

Как правилно да развием гръден глас?

Не изисква много физическа сила. За да направите това, трябва съзнателно да контролирате дихателната си функция. За да се удължат фазите на издишване, по време на които протича процесът на звукопроизводство, е необходимо да се научите да дишате като цяло, като използвате диафрагмата. Благодарение на това нашата реч става красива и звучна.

Правилно положение на тялото и главата

Важно е и положението на тялото. Трябва да е доста прав и отпуснат. Не трябва да се прегърбвате по време на разговор, това влияе върху влошаването на дихателната функция, а прекалено вертикалната позиция увеличава неблагоприятно мускулното напрежение.

Също толкова важно е способността да държите главата си, защото това влияе върху позицията на ларинкса по време на разговор. Прекомерното накланяне на главата напред, назад или настрани се отразява негативно на функцията на ларинкса.

Силният и звучен гръден звук се произвежда от нормалното функциониране на диафрагмата, основният ни дихателен мускул. За да говорите добре с гръден глас, трябва да дишате добре, изпълвайки всичките си дробове с въздух.

Защо жените имат проблеми със звуците в гърдите? Дори малките момичета често чуват, че трябва да дръпнат корема си, за да не стърчи.

Това допринася за напрежението в тази част на тялото, коремните мускули са обездвижени и в резултат на това дишането става по-стеснено. Възможно ли е това да се промени? Логопедите и специалистите подчертават, че много жени имат тих глас, колеблив и треперещ. Ето защо е необходимо да се извършват упражнения за подобряване на звука, резонанса и силата и предотвратяване на заболявания на гласовия орган.

Упражнения за развитие на гръдния глас

На първо място, трябва да познавате собствения си глас. Повечето от нас, когато чуем гласа си на запис, изпитваме чувство на изненада; мислим, че звучи странно. Започнете със записване и слушане на вашия звук. Като изучаваме гласовия му диапазон и тона, можем да експериментираме. Насочвайки звука от гърдите и корема, ще получим нисък глас, тежък и кадифен.

Експериментирайки, ще получим различни опции за звук, включително звънлив глас, който е по-остър.

1. Всяка сутрин трябва да правите упражнения под формата на мързелива прозявка, която работи за развиване на дишането и отпускане на мускулите;
2. Друго също толкова приятно упражнение за развитие на гласа ви е духането на пера. Можете да си ги представите. Трябва да духаме достатъчно дълго, за да може перото да виси във въздуха и да не падне на пода. Благодарение на това можем да стимулираме ребрата и диафрагмата. Диафрагмата, мускулите на гръдния и лумбалния гръб са нашата опора. Долната челюст, гърлото и шията, ръцете и гърдите, гърба не трябва да бъдат ограничени. Без тяхното отпускане няма да получите естествен, красив глас на гърдите;
3. Ако гърлото е меко, челюстите са отпуснати, а раменете, мускулите на диафрагмата и долната част на гърба са свободни, дишането ще бъде спокойно и дълбоко. Трябва да практикувате дишане в състояние на релаксация, спокойствие, когато фазите на вдишване и издишване са дълги. По-добре е да легнете по гръб, да поставите предмет на гърдите си и да дишате дълбоко, като се уверите, че гърдите с предмета се издигат нагоре;
4. Подобреното дишане трябва да бъде придружено от удължаване на фазата на издишване, което зависи от правилната респираторна подкрепа. Поемете дълбоко въздух с диафрагмата, след това издишайте и произнесете продължително буквата „С“, докато изпуснатият въздух ще бъде
   доза. Опитайте се да запазите позицията на гърдите си, докато издишвате, както при вдишване.

Упражнения за яснота на речта

Известният антрополог Грегъри Бейтсън, когато прочете книгата „Структурата на магията“ на Ричард Бандлър и Джон Гриндер, ги посъветва да се запознаят с „магьосника от Аризона“ - д-р Милтън Ериксън. Когато Ричард Бандлър се обади, за да си уговори среща, самият д-р Ериксън вдигна телефона и въпреки че Бандлър и Гриндер се обадиха от името на Грегъри Бейтсън, Ериксън ги отказа, като се позова на факта, че няма време. Бандлър, който говори с Ериксън по телефона, отговори: "Някои, д-р Ериксън, знаят как да намерят време." Бандлър подчерта „д-р Ериксън“ и „отделете време“ в гласа си. „Моля, елате по всяко време“, отвърна Ериксън, също наблягайки на последните думи. И Бандлър, и Ериксън, докато разговаряха по телефона, формираха отделно изречение в рамките на разширено изречение, което създаде ефекта на хипнотична команда (такива команди започнаха да се наричат ​​„вградени команди“ и „аналогово маркиране“). Резултатът от срещата на Бандлър и Грийндър с Милтън Ериксън беше новата книга на Бандлър и Гриндер - "Хипнотичните модели на Милтън Ериксън. Том 1 и 2." Хипнотичните модели на Милтън Ериксон могат грубо да се разделят на:

1) лингвистичен; те включват „вградени

команди";

2) невербални послания; те включват „аналогова маркировка“. От своя страна невербалните съобщения могат да бъдат предадени чрез езика на тялото (мимики, жестове и т.н.) и гласа (тон, интонация, височина и т.н.)

Езиковите модели ще бъдат обсъдени в раздела за модела на Милтън, но сега бихме искали да поговорим за гласа. Гласът е мястото, където съзнанието (речта) и несъзнаваното (гласовите характеристики) се срещат. Вече знаете, че това, което често е важно за слушателя, не е толкова какво казваме, а как го казваме. Характеристиките на гласа отразяват нашите чувства и емоции; те придават на речта уникален цвят и я правят по-информативна в сравнение с меката, монотонна реч. Овладяването на вашия глас е жизненоважно и необходимо за един комуникатор и хипнотизатор. Когато общуват, хората постоянно подчертават с гласа си някои части от текста, който произнасят, но такива „селекции“ като правило са несъзнателни. С глас можете да маркирате различни части от изречение, създавайки ново съобщение в него или да имате един глас за разговор и друг, „транс“, за съобщения, адресирани до дясното полукълбо.

Когато човек диша, диафрагмата се свива, вкарвайки въздух в белите дробове. Съкращението на коремните мускули създава налягане в коремната кухина, което действа върху диафрагмата и белите дробове, изтласквайки въздуха навън. Преминавайки през ларинкса, въздушна струя оказва натиск върху вибраторите и гласните струни, които, когато започнат да вибрират, пораждат гласа. Обогатяването и разширяването на звука става в ларинкса и назофаринкса (така наречените резониращи камери). Езикът, зъбите, мекото небце и устните (артикулатори) образуват отделни звуци, а промените във формата и обема на устната кухина придават яснота на всеки звук. Ето как думите възникват от звуците.

Със сигурност повече от веднъж ви се е налагало да изнемогвате от скука или дори да задремвате, докато слушате изказванията на други „оратори“. И колкото и да се опитвахте да се концентрирате, принуждавайки се да се вслушвате във всяка дума, все пак съзнанието ви, а с него и вниманието ви, се носеха някъде в далечината. Това се случи само защото гласът на говорещия ви постави в състояние на хипнотичен транс. Някои хора имат естествен хипнотичен глас. Има особен обем, тоналност и почти никаква интонация, което я прави изключително хипнотична.

Тъй като човек може да влезе в състояние на хипнотичен транс, използвайки само гласа, този аспект изглежда изключително важен. Гласовите интонации могат да бъдат заповедни, заповедни или успокояващи, мелодични. Преди да използвате хипнотична индукция, трябва да се запознаете със следните характеристики на хипнотичния глас.

Монотонен гласпозволява на вниманието на пациента да се съсредоточи върху вътрешните си преживявания, тъй като нищо не създава разсейване. Под „монотонен“ имаме предвид глас, който няма значителни звукови модулации и не се различава по интонация. Уверете се, че вашият „монотонен“ глас има постоянен обем и височина. Кажете с възможно най-скучния глас, може дори да мърморите, следното: „Продължавате да се отпускате, позволявате на всички мускули на челото ви да се отпуснат, усещате как са се успокоили, успокоили и отпуснали, очите ви почиват .”

Ритмиченили монотонен гластрябва да приспива човек, да го потапя в състояние на спокойствие и да го въвежда в транс. Когато се използва този тип хипнотичен глас, семантичните ударения в изреченията трябва да се очакват, задавайки ритмичен модел, който е успокояващ, релаксиращ и лесно предвидим. Например: „...по-дълбоко, по-дълбоко, по-дълбоко, къмпълен релакс..." Или: „Сега си се отпусналВсички мускулитегърбове."

Освен това при хипнотичното внушение се използват и други техники. Те се използват рядко, но са много важни, защото имат за цел да разнообразят горните типове гласове. Ето някои от тези техники.

Изкривяващ слой за семантично подобряване и изразителност.Понякога думите се изкривяват по определен начин, за да се постигне определен ефект. Например: „Мускулите ви са се успокоили и отпуснали, трицепсите ви са се успокоили, приличат на ластици.“ Такива изкривявания са особено ефективни в случаите, когато се използва хипнотична индукция с нарастваща релаксация и ви е много трудно да се отпуснете и да заемете удобна позиция.

Повишен тонус.За да се преодолее отпуснатото състояние, в което се намира съзнанието, постигнато с помощта на монотонен или ритмичен глас, трябва да се увеличи височината на гласа, като се направи хипнотично внушение. Такава промяна в тона ще засили ефекта на постхипнотичното внушение, например: „А сега ти се откажи от пушенето]"Използва се и като команда за излизане от хипнотично състояние: „...Седем, осем, девет, десет и сега отворете очи и се върнете към нормалното, чувствате се страхотно

Непрекъснат ритъм.Непрекъснатият ритъм се постига чрез използване на свързващи думи. В хипнотичен транс вие се движите по определен маршрут, водени сте и насочвани от непрекъсната нишка на разговор. Например: „Почувствайте как се отпускате и продължавайте да се отпускате, отпускайте, усещайте как цялото ви тяло се отпуска, отпуска се все повече и повече...“ Този поток от реч установява определен ритъм, който ви поставя в състояние на транс, като ви помага да не забелязвате външни стимули и да не им обръщате внимание. Ще бъде изключително трудно да отвлечете вниманието си в това състояние.

Паузи.Паузите се използват, за да ви дадат време да отговорите на хипнотично внушение или команда. Например: „Поемете дълбоко въздух. [Пауза.]Сега - издишайте. [Пауза.]"Паузите и спиранията също се използват при хипнотична индукция, като се използва нарастваща релаксация: „Концентрирайте се върху десния си крак. Стегнете десния крак. [Пауза.]Сега отпуснете десния крак. [Пауза.]"Много е важно да вземете необходимата пауза, за да позволите на пациента да реагира правилно на хипнотичното внушение. Без това пациентът може да почувства прекомерно вълнение или бързане, което няма да му позволи да се отпусне напълно.

Език на хипнотичната индукция

Езикът за хипнотична индукция е създаден специално за обмен на мнения, мисли и чувства. Фокусира вниманието ви върху вашата собствена личност, вътрешно преживяване, тяло. Помага да се потопите в света на фантазията, въображението и предоставя възможност за общуване на несъзнателно ниво. По-долу са основните техники, използвани в езика на хипнотичната индукция.

Синоними. За да се опише най-точно търсеното състояние, се използват синоними – те се използват за укрепване и семантично изясняване на предложеното състояние. Синонимите насърчават хипнотичното предизвикване. Например: „Удобно ви е, отпуснати сте, спокойни, лишени от напрежение.“

Перифразирано предложение.Хипнотичните внушения се повтарят и перифразират, като по този начин се насърчава по-доброто възприемане и задържане на информацията, получена от пациента. Пример за такова ръководство: „Почувствайте как се отпускате, почувствайте го с цялото си тяло. Почувствайте как топлата вълна на релаксация преминава през тялото ви, почувствайте нейната топлина. Отпуснете всеки мускул в тялото си, почувствайте всички мускули в цялото си тяло отпуснати.”

Свързващи думиизпълняват две основни функции: 1) допринасят за непрекъснатостта на монолога; 2) предшестват инструкции като това: „…Иотпуснете се, почувствайте как всичките ви мускули се отпускат, Идишайте спокойно и сегапросто отпуснете всички мускули на ръцете си Ипочувствайте топла вълна на релаксация, преминаваща през тялото ви...” В това ръководство свързващият съюз "И"е сигнал, който предизвиква отговор от страна на пациента.

Маркери за време.Думите, които обозначават интервали от време, обикновено се използват за фокусиране на вниманието на пациента върху определен момент. Те също така отбелязват началото и края на хипнотичните сесии. Ето примери за маркери, които маркират началото на хипнотичната индукция: „А сега, точно тази секунда, освободи цялото си напрежение, освободи тялото си от него", " Само за няколко секундище се почувствате напълно спокойни." На сутринтаще се събудите сънливи и отпочинали.” Следната фраза може да служи като сигнал за края на хипнотичната индукция: „След два часа ще спрешурок и това ще завърши подготовката ви за изпита.“

Добър ден на всички! С помощта на изражението на очите ние сме в състояние да кажем и покажем повече, отколкото ако използваме думи, можем да контролираме емоциите на другите, а понякога и поведението, вдъхновявайки необходимите действия, но това е, ако усъвършенстваме умението на хипнозата, а именно хипнотичният поглед.

Упражнения

1.Блясък в очите

Първо, трябва да придадете на очите си малко живост и блясък, защото хипнотизаторът не гледа с тъп и стъклен поглед, тогава той изобщо няма да бъде забелязан. В очите му има сила, мощ, енергия и воля. Техниката е, че ще практикувате животински погледи всеки ден. Да, да, например, виждали ли сте очите на горничарите? Като два горящи въглена. Трябва да почувствате състоянието, когато очите ви привличат и ви плашат едновременно. Гледайте малките животни с кожа, те изглеждат смеещи се и в същото време много опасни.

Усъвършенствайте това умение, преминете към следващия етап - лукавство и арогантност. Срещали ли сте хора, които са свикнали винаги да получават това, което искат и да не се отказват при никакви обстоятелства? Или капризни деца, разглезени и непоносими към отказ? Ако не, потърсете подобен образ във филмите. Ще трябва да почувствате това чувство, за да изглеждате предизвикателно, сякаш притежавате тайна сила и мощ.

2.Предаване на емоции

Сега ще трябва да развиете способността да изразявате и предавате емоции, така че човек, който ви гледа в очите, да усети посланието, което умишлено му предавате. Но за това ви трябва субект, който е съгласен да бъде обект на вашето обучение. Застанете един срещу друг, на удобно за двамата разстояние и без думи, мимики или жестове, просто се гледайте в очите. Целта е да се опитате да предадете някакво чувство, като говорите със себе си за това, което изпитвате в момента. Например гняв. Кажете: „Сега съм ти много ядосан, махни се от мен.“

Продължителност - по ваша преценка, когато разберете, че всичко е казано и предадено възможно най-добре, спрете и се поинтересувайте от състоянието на така наречения събеседник, като задавате въпроси какво се случва с него в този момент, какво той почувствали и какви мисли и желания са възникнали . Както се казва, получете обратна връзка за дейността. След като асистентът даде обратна връзка, която съответства на вашите предложения, преминете към следващия етап.

3. Обучение за поглед

Начертайте кръг върху лист хартия, малък, с размерите на монета, и го залепете на стената, така че да виси на нивото на очите ви, когато седите. Можете също така да изберете петно ​​или шарка върху тапета, точка, на която ще разчитате в обучението си. И за минута я погледнете внимателно, без да мигате. След това направете почивка, тъй като очите ви може да започнат да сълзят от непривична употреба. Когато си починете, преместете се надясно на около един метър от мястото, където сте седели преди това и повторете същото. Само първо трябва да погледнете право и след това, без да обръщате глава, да фиксирате погледа си върху тази точка, която вече е отстрани. Направете няколко подхода и променете позицията, движейки се наляво.

Всеки ден ще забележите, че очите ви не се уморяват толкова, така че увеличавайте времето с една минута постепенно, докато свикнете. Тези, които достигнат 15 минути, може и да спрат да тренират.

4.Упражнения със свещ

Те се различават от предишните по това, че в този случай не давате, а напротив, опитвате се да вземете. В този случай енергията. Инструкциите и технологията са същите, както описах в статията "". Едва след завършване в очите ви трябва да се появи блясък и мистериозен блясък, защото в процеса трябва не само да се отпуснете и да се концентрирате, но и да си поставите задачата да получите енергията на огъня.

5. Спокойно присъствие

Седнете пред огледалото и погледнете внимателно областта между веждите, тя се нарича още „трето око“, а самият поглед е „централното око“. Не мигайте, а се концентрирайте внимателно, докато в очите ви се появи болка. С течение на времето, ако практикувате ежедневно, вече няма да е необходимо да се концентрирате целенасочено; този процес ще се подобри толкова много, че автоматично ще гледате носа на събеседника си.

Не забравяйте, че прекалено централният поглед може да предизвика раздразнение, така че следете емоциите и изражението на лицето си, за да можете да спрете навреме. Например между мъже може дори да предизвика не просто гняв, но и кавга с използване на физическа сила. Бъдете внимателни. Още по-добре, вижте статията , това знание само ще засили вашите умения за хипноза.

По същия начин седнете пред огледалото, само че първо трябва да надникнете в дясната зеница за две-три минути, след това същото време в лявата. Опитайте се, така да се каже, да погледнете в мозъка си. В процеса може да забележите, че лицето започва да се променя, придобивайки много странни черти. Не се тревожете, това е от напрежение, изчакайте поне още 30 секунди и след това си направете почивка.

6.Трениране на очните мускули

Важно е да имате здрави очни нерви и мускули, това ще улесни и засили ефекта от тренировката, така че не забравяйте за упражненията и загрявките, за да се погрижите за здравето си. За да направите това, застанете с гръб към стената, така че да виждате четирите й срещуположни ъгъла. И бързо „превключете“ очите си от една точка на ъгъла към друга. Или просто завъртете зениците си наляво, надясно, нагоре, надолу, по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка, на зигзаг и вертикални линии. Струва си да правите всичко по-горе, докато не се появи умора или дискомфорт.

1. Не трябва да разказвате на другите за вашите стремежи и упражнения, в противен случай това ще предизвика предпазливост и напрежение в общуването с вас.
2. В края на часовете измийте лицето си с хладка вода, това ще донесе облекчение.
3. Тествайте силата си постоянно, не само по време на целенасочена тренировка. Можете да опитате и с животни, само избягвайте чувството на гняв, за да не провокирате агресия.
4. Тази способност не се проявява веднага, така че не трябва да очаквате бързи резултати, бъдете търпеливи, в противен случай рискувате да почувствате само раздразнение, вместо необходимото спокойствие и релаксация.
5. Друго хубаво нещо на тренировките с огледало е, че можете да се контролирате. Защото с голямо желание да гледате с хипнотичен поглед, има изкушение умишлено да присвиете очи или да разширите клепачите си. Затова обърнете внимание как изглежда отвън.
6. Когато се научите, не злоупотребявайте със силата си, защото помнете, ние ви говорихме за това, че злото, което причиняваме, се връща, само с 10-кратно увеличение, това е законът на Вселената.

Заключение

Това е всичко за днес, скъпи читатели! В допълнение към познанията за това как да развиете магнетичен поглед, трябва да имате познания и за хипнозата, така че прочетете статията, в комбинация ще бъде много по-лесно да постигнете успех и като цяло първите резултати. Абонирайте се за актуализации и няма да пропуснете пускането на нови статии за най-ефективните и мощни техники. чао чао