Ако костите не стърчат, бързо започнете упражненията. Огънете и изправете пръстите си 10-20 пъти в пет подхода сутрин и вечер. Можете да правите това навсякъде: у дома, на работа, в метрото, на кино. И не мислете за бягство! Следващият метод не е по-труден, но изисква наличието на хоризонтална повърхност наблизо. Разтворете пръстите си като ветрило и откъснете всеки от тях последователно. Повторете 2-3 пъти на ден и след няколко седмици ще видите резултата.

Ако някога сте свирили на пиано, трябва да си спомните какви красиви и аристократични пръсти е имал вашият учител. Подновете уменията си за свирене, а ако животът ви е лишил от музикален талант, просто имитирайте весели мелодии или вземете игла и конец или игли за плетене и давайте напред - създавайте красота, точно както в уроците по труд в детството. Упражнението е изключително просто, но невероятно ефективно по отношение на разтягане, гъвкавост и укрепване.

Рутинен масаж

Самите упражнения не са трудни и отнемат само няколко минути на ден, но изискват ежедневно повторение. Можете да се развеселите с мисълта, че благодарение на тях не само пръстите ви стават по-изящни, но и здравето на ставите ви се подобрява. След гимнастиката изплакнете ръцете си със студена вода и си направете масаж с овлажняващ крем. Бръчките ще се изгладят, кожата ще се стегне, а пръстите ви най-накрая ще отслабнат.

Мистериозната природа ни е създала такива, каквито сме; всеки има своите предимства и недостатъци. Случва се да не харесваме определена част от тялото, този проблем беше решен с развитието на пластичната хирургия. Това обаче е радикален метод и понякога е непрактичен, особено когато става въпрос за красотата на ръцете.

През последните години все по-често се обсъжда проблемът с тънките пръсти. Не е странно, че красивите момичета искат да бъдат собственици на красиви тънки пръсти. Дори ако формата и дебелината на пръстите са в нашите гени, с помощта на определени набори от упражнения и качествена грижа, пръстите могат да станат по-мобилни, еластични и да „отслабнат“ визуално.

Изтъняване на пръстите с помощта на музикални инструменти

Може би причината за пълните пръсти може да бъде тяхната ниска подвижност, в резултат на което се натрупват мазнини. Мнозина са чували израза „музикални пръсти“. Използва се, когато говорим за грациозни и равномерни пръсти, чиито собственици най-често са музиканти (флейтисти, пианисти). Ето защо един от начините да направите пръстите си грациозни е да свирите на флейта или пиано. Ако не знаете как да свирите, тогава вземете уроци; системното практикуване на свирене на такива инструменти подобрява гъвкавостта на пръстите ви, които с течение на времето стават по-тънки и по-грациозни.

Освен свиренето на музикални инструменти, същият ефект ще имат и дейности, включващи фина моторика: плетене, шиене и писане на клавиатурата с всички пръсти.

Гимнастика и масаж на пръстите

Друга причина за визуалната дебелина на пръстите е набръчканата, отпусната кожа на ръцете. Използвайки специални подхранващи и овлажняващи кремове, ще вдъхнете нов живот на кожата на ръцете си. Масажът на пръстите също е много ефективен. С палеца си масажирайте всеки пръст от върха до основата в спираловидна посока, като не забравяте да натискате ставите от дланта.

Гимнастиката ще ви помогне да изтъните пръстите си и да подобрите общото състояние на ставите на пръстите. Състои се от комплекс от ротационни движения, удължаване и огъване на пръстите. Ето едно от упражненията: разтворете ръцете си настрани, на нивото на раменете, отпуснете ръцете си. Сега започнете да движите ръцете си, сякаш изтръсквате вода от тях. Масажът и упражненията за пръсти трябва да се правят систематично, всеки ден, за около 20 минути.

Тайните на Фън Шуй

Дори в древен Китай е имало известен начин да се направят пръстите по-грациозни. Много хора са виждали топки по фън шуй или още ги наричат ​​топки за здраве. Тази проста машина за упражнения помага да придадете на пръстите си красив, елегантен вид, подобрява тяхната координация, а също така масажира дланите ви, което засяга нервните окончания на цялото тяло. Когато търкаляте топките, трябва да използвате всичките си пръсти. Можете да усложните упражнението, като използвате три топки, така ще има по-добър ефект.

По всяко време изящните дълги пръсти на ръцете се смятаха за признак на аристокрация, благороден произход на човек. Мечтата на всички дами, а и не само, са красивите музикални ръце. Какво да правите, когато пръстите или ръцете ви не са тънки, излишната мазнина се отлага в основата и изглеждат пълни, дебели и къси? Как да отслабнете в пръстите си, да намалите обема им и да ги направите дълги, елегантни и тънки?

Защо пръстите ми дебелеят?

Ако се чудите как да отслабнете в пръстите си, трябва да разберете причината, поради която те са загубили първоначалния си привлекателен външен вид. Има няколко фактора, които допринасят за увеличаване на размера:

• появата на оток в резултат на лошо хранене, стагнация на течност в тялото;
• наднормено тегло в резултат на неправилно хранене, злоупотреба с мазни храни или сладкиши, ограничения на мобилността и физическата активност;
• Дебели пръсти се наблюдават в резултат на метаболитни нарушения или здравословни проблеми;
• Визуалните промени се наблюдават с възрастта, този проблем може да бъде коригиран с помощта на упражнения и диета.

Изтъняват ли пръстите, когато отслабвате?

Ръцете ви ще станат ли визуално по-малки, ако отслабнете чрез упражнения или диетични ограничения? Отговорът е да, защото това са същите части на тялото като мускулите, костите, стомаха, краката. Ето защо, ако имате нужда да отслабнете върху дебелите си пръсти, започнете с общо отслабване. Отстранявайки излишната маса, вие ще бъдете приятно изненадани от елегантния, изтънчен и аристократичен вид на вашите ръце.

Основните стъпки за това как да започнете да отслабвате на пръстите си е да се грижите за тялото си като цяло. Не е необходимо напълно да се отказвате от любимите си храни, важно е само да наблюдавате диетата си и да премахнете излишните сладки и мазни храни.

Какво да направите, за да отслабнете на пръстите си?

Ако се измъчвате от въпроса как да отслабнете в пръстите си, бързаме да ви уверим, че процесът не е толкова сложен. Основната задача е да се организирате, по-добре е да направите конкретен план от сложни действия. Всеки ден прекарвайте няколко минути в определени упражнения и следете диетата си. И помнете, че не е нужно да си забранявате нищо, в противен случай тялото ви ще се разбунтува! И така, какви действия ще ви помогнат да отслабнете в пръстите си:

• важен фактор е здравословното хранене, трябва да ядете повече фибри, плодове, зърнени храни, леки супи, протеини и салати, не си позволявайте много брашно, газирани напитки, преработени храни, ограничете консумацията на кафе;
• трябва да следите количеството на дневния прием на течности: излишната вода в тялото води до оток, а липсата му има лош ефект върху метаболизма;
• Специални упражнения, които е важно да правите за няколко минути всеки ден, ще ви помогнат да направите пръстите си стройни;
• масажът помага за подобряване на външния вид на всяка част от тялото, включително масажът на ръцете е популярен начин да ги направите по-тънки и по-елегантни;
• Друг начин да направите пръстите си визуално тънки е използването на хидратиращи кремове, които помагат за изглаждане на бръчките, стягане на кожата и подобряване на външния вид на ръцете ви като цяло.

Упражнения за отслабване на пръстите

Отделен ефективен начин е да подчертаете упражненията за отслабване на пръстите си. В допълнение към подобряването на външния вид, такава гимнастика помага за подобряване на здравето на ставите, кръвообращението и мускулната активност. И така, какво трябва да направите, за да направите ръцете си бързо достойни за вниманието на камерите на най-добрите списания?

1. Най-лесният и ефективен начин да разтегнете ставите си е да ги свиете и изправите. Необходимо е комплексно повторение 10-20 пъти с почивка от 5 минути. По-добре е да повтаряте упражнението сутрин и вечер. Красотата на този метод е, че може да се използва навсякъде: на работа, в метрото, докато се разхождате или в киното.
2. Друго ефективно упражнение е свиването на ръцете. Стискаме го в юмрук (здраво), след това го отпускаме, поставяме четката на масата, разпъваме пръстите си възможно най-далеч (докато усетите леко напрежение). Откъсваме всеки пръст на свой ред от повърхността, повдигайки го нагоре. Повторете тази комбинация 2-3 пъти, след няколко седмици ще видите първите резултати.
3. Забелязали ли сте какви красиви, изискани ръце имат пианистите? Това не е случайно; постоянното свирене на пиано развива ръцете ви, правейки ги тънки и изящни. Затова не бъдете мързеливи да „свирите на клавишите“; за щастие тази дейност не е трудна (и понякога приятна и успокояваща) и може да се извършва на всяка твърда повърхност.

Масаж за пръсти

Приятна част от цялостната загуба на тегло е масажът на пръстите. Опитните козметолози и масажисти никога не заобикалят ръцете си по време на процеса на масаж (козметолозите могат да го извършват, докато клиентът си почива на дивана с маска). Можете да направите масажа сами (едната ръка масажира другата) или да помолите някой близък. И все пак, ако се чудите как да намалите пръстите си, трябва да използвате услугите на професионален масажист.

Видео: как да направите пръстите си по-тънки

Стремежът към съвършенство е присъщ на човека от самото начало. Дори всичко в него да е перфектно, ще има детайл, който ще ви преследва. Ако в душата ви няма хармония с пълните крака, можете да ги скриете под макси пола или панталон, ако се притеснявате от липсата на талия, можете да носите широки ризи, пълните рамене и предмишници са скрити с дълги ръкави. Но е трудно да скриете ръцете си, ръкавиците и ръкавиците ви спасяват, но все пак ще трябва да ги свалите някой ден. Как да направите пръстите си по-тънкище разберете по-долу.

Има няколко ефективни мерки, които ще помогнат за решаването на проблема, но трябва да започнете, като отидете на лекар. Може да се окаже, че пълнотата на ръцете е индикатор за сериозно заболяване: сърдечно-съдова недостатъчност или проблеми с бъбреците.

Ако всичко е наред и проблемът не е широка кост, можете да започнете да планирате комплекс, за да приведете ръцете и пръстите си в идеално състояние. Да, това ще бъде цяла програма, която ще трябва да се изпълни изцяло, ако искате да постигнете видим резултат.

• Ще бъде необходимо да се намали общото телесно тегло и следователно правилното хранене, избягването на мазни, сладки, солени и пушени храни. Предпочитание към зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо, риба.
• Не забравяйте да пиете вода, диетолозите препоръчват поне 1,5 литра на ден. Между другото, чаят, кафето, соковете не са вода, те са чай, кафе и сокове.
• По-малко солете ястията, солта задържа влагата в тялото и крайниците се подуват.
• Умерената физическа активност ще помогне за намаляване на обема на цялото ви тяло. Преди тренировка определено трябва да се загреете, факт е, че тялото няма да започне да изгаря мазнини, докато не премахне гликогена от мускулната тъкан.

Сега можете да се приближите директно до пръстите си. Забелязали ли сте колко красиви тънки пръсти имат пианистите? Без слух - и не имитирайте изпълнението на Бах на масата; произведенията на самия Бах значително ще помогнат за създаването на подходящо настроение. Редовно изпълнявайте следните упражнения за пръстите и ръцете си:

• Повдигнете ръцете си до нивото на раменете и завъртете ръцете си 20 пъти напред и назад.
• Свивайте и разпускайте силно юмруци, резултатът ще бъде по-забележим, ако използвате експандер или китайски топки за масаж.
• Завъртете всеки пръст с кръгови движения.
• Поставете дланта си на масата и издърпайте всеки пръст нагоре, оставяйки дланта си на място.
• Масажирането на всеки пръст и цялата ръка, освен че е полезно, е невероятно приятно, тъй като във върховете на пръстите има нервни окончания.

А сега ви предлагам да разгледате как да масажирате ръцете си, как да направите пръстите си по-тънки:

Знайте умереност във всичко, в противен случай, ако се увлечете, ще трябва да занесете пръстените на бижутера за промяна.

- обичайно нещо за всяка жена: това е най-важното средство за създаване на привлекателен образ. А висококачественият маникюр включва създаването на правилната форма на ноктите. Нека да разгледаме какви форми имат ноктите и коя форма е по-подходяща за кои ръце.

Има четири основни форми на ноктите:

1. Овални нокти- може би най-популярният. Те правят пръстите визуално по-дълги и изглеждат добре на тънки ръце. Тези нокти могат да бъдат къси или дълги. В същото време те остават издръжливи, така че жената може да се занимава активно с много дейности, без риск да ги счупи.
2. Кръгли ноктипо-къси от овалните, те стърчат само малко над върха на пръста. Следователно такива нокти могат да се считат за най-издръжливи, докато изглеждат доста деликатни, особено ако линията на нокътя следва извивката на кутикулата. Повишената сила е важен аргумент за активните жени. Те могат да извършват активна дейност, без да се страхуват да си счупят ноктите.
3. Квадратни ноктинякога са били популярни, но днес модата е отстъпила: важно е ноктите да съответстват на изображението. Квадратните нокти са подходящи за момичета с тънки пръсти. По отношение на здравината такива нокти са по-ниски от кръглите: техните ъгли, стърчащи отвъд ръба на пръста, са склонни да се счупят. Формата "мек квадрат", в която острите ъгли са заоблени, помага да се избегне това.
4. Заострени или бадемовидни ноктистесняват се към края. Особено дълга версия на такива нокти са „стилетни нокти“. Обикновено тази форма се практикува само върху фалшиви нокътни плочи. Такива нокти удължават пръстите ви, но не можете да ги носите дълго - бързо се чупят.

Избор на форма на ноктите

На първо място, формата на нокътя трябва да съответства на формата на кутикулата. Ако кутикулата е овална, нокътят трябва да е същият, ако е квадратна, тогава нокътят трябва да е същият. Много просто правило.

Пръстите могат да бъдат къси или дълги, дебели или тънки. И всеки тип пръст има своя идеална форма на ноктите. Така че, ако имате къси пръсти с широки нокти, дайте ноктите си кръгла форма. Дори пръстите ви да са твърде дебели, кръглият маникюр няма да ги развали. Овалният маникюр е подходящ и за къси пръсти, защото може визуално да удължи пръстите.

Подходящ за тънки и дълги пръсти квадратна форманокти Ако се страхувате, че ъглите ще се отчупят, направете квадратните си нокти по-къси. Подходящ за тънки пръсти и заострена форманокти


Формата на ръката ви също може да повлияе на избора ви на форма на ноктите. Дългите нокти са добри особено за пухкави ръце овална форма. Ноктите с форма на бадем ще изглеждат красиви на пухкави ръце. И е абсолютно забранено да правите квадратни нокти на такива ръце: те ще изглеждат нелепо. Ако наистина искате квадратни нокти, поне им придайте дълга правоъгълна форма.

На малки ръце овалните плочи за нокти са добри, тъй като могат визуално да направят пръстите по-дълги. Тънките и дълги пръсти изглеждат добре с квадратен маникюр. Всичко обаче трябва да се прави умерено. Твърде дългите фалшиви нокти, особено правоъгълни или заострени, във всеки случай изглеждат вулгарни и смешни.