Би изглеждало абсурдно.Е, ясно е - краката, искам да ги удължа. Но пръсти! И все пак има професии, в които имаш дълги пръстинеобходими - например илюзионисти, фокусници. Има специални упражнения за увеличаване на дължината на пръстите. Дадени са като илюстрация скрити възможностичовек. Разбира се, не всеки успява, но много все пак успяват. Освен това някои успяват да увеличат всичките си пръсти, докато други успяват да увеличат само един.

Дълбочината на въздействие на системата Чигонг върху тялото достига нивото на скелета, тъй като системата Чигонг включва и обновяване на костния мозък, тоест засяга много дълбоко ниво. Има легенда за това как едно дете загубило ръката си и му израснала нова. Будистите разказват тази легенда, за да подчертаят, че всичко е възможно, ако го искате и ако не ограничавате съзнанието си до граници: момчето беше малко, глупаво, не знаеше, че е невъзможно да му порасне ръка, затова порасна то.

Но чигонг упражненията трябва да се практикуват от майстори. Ще дадем просто, но достатъчно ефективни упражнения. Ефективността, както във всеки бизнес, зависи от постоянството, вярата и упоритото редовно обучение.

Загрявка

• Поглаждане на всеки пръст от върха на пръста до основата.
• Движението „измий си ръцете“.

Разтягане

Упражнения за гъвкавост

• на масата, повдигнете всеки пръст нагоре на свой ред, като се уверите, че само един пръст се повдига.
• Поставете длан до длан. Отпуснете едната длан, натиснете другата върху отпуснатата, като я огънете назад. По този начин последователно месете двете длани. След като разклатите четките във въздуха няколко пъти („отърсете водата“).
• С пръстите на едната си ръка разточете малка топка между пръстите си. Не можете да помогнете с другата си ръка или нос. Това упражнение може да се прави много дълго време и навсякъде.

Укрепващи упражнения

• Стиснете и отпуснете юмрука си 40 пъти.
• Когато падате срещу стената, подпрете се на пръстите си.
• Лицеви опори на пръсти.

След месец ежедневна практика резултатът определено ще бъде видим.

Дългите и тънки пръсти често се наричат ​​музикални и се смятат за признак на изискана и аристократична природа. Но тънките пръсти не винаги изглеждат красиви на своите собственици. Особено ако ръката е с наднормено тегло. Малко вероятно е да можете радикално да промените дебелината на пръстите си, но нещо може да се направи.

Жените трябва да обърнат внимание на маникюра си. Заострен също дълги ноктище направи пръстите ви още по-тънки. Същото важи и за тъмните и червените нюанси на лака. Но естествената дължина на ноктите (до 5 мм) и правилно проектираният заоблен или квадратен ръб на нокътя визуално ще направят пръстите по-дебели.

Много зависи от грижата за кожата на ръцете. Ако е склонна към сухота, тогава при липса на грижи на ръцете ви могат да се появят бръчки. Освен това правят пръстите да изглеждат още по-тънки. Затова използвайте подхранващ кремза ръце трябва да е редовно. Много суха кожа вода от чешмата, така че е по-добре да правите пране и миене на съдове с ръкавици. И, например, обикновен парафин или маслени маскизащото ръцете обикновено ги правят неустоими.

Подборът на бижута (пръстени и пръстени) също е много важен. Много хора препоръчват избора на масивни пръстени. Те обикновено привличат вниманието от пръстите ви към себе си и човек вече няма да забележи колко тънки или дебели са пръстите ви. Но трябва да помним, че не абсолютно никакви голяма украсаще го направя. Например, някои версии на пръстени с голям продълговат камък, разположен по дължината на пръста, ще направят пръстите визуално още по-тънки.

При никакви обстоятелства не трябва да следвате съвета „яжте повече, ще станете по-дебели и пръстите ви ще станат по-дебели“. Първо, за да напълнеят пръстите ви, ще трябва да качите много повече от 1-2 килограма. И второ, пръстите ви ще станат по-дебели последна инстанцияслед като цялата фигура бъде попълнена. Но ако вие самият сте закръглени, ръката ви е пълна и пръстите ви са тънки, тогава диетата е може би вашият вариант. Ръката ще отслабне, а пръстите по нея вече няма да изглеждат прекалено тънки.

Много хора съветват да се направи специални упражненияза ръце или спорт като скално катерене. Но дори и тук трябва да запомните нещо. Ако например решите да тренирате с експандер, тогава най-вече няма да тренирате пръстите си, а мускулите на ръката си. Освен това в пръстите има малко мускули, главно сухожилия и връзки. Тоест, след известно време, дори ако пръстите станат малко по-дебели, тогава самата длан и ръката ще станат много по-дебели. Но желаната пропорционалност никога няма да бъде постигната. Ако решите да направите пръстите си по-дебели чрез упражнения, не забравяйте да се консултирате със специалист. Ще ви помогне да избегнете ненужни грешки.

(1 оценки, средно: 5,00 от 5)

Природата ни е създала такива, каквито сме, с нашите предимства и недостатъци, поради което някои хора не харесват определени части от тялото. Именно за да се променят такива недостатъци, той беше изобретен пластична операция. Тези методи са неподходящи, ако въпросът се отнася до красотата и деликатността на пръстите.

Тази тема стана доста актуална в наше време, тъй като много жени искат да имат тънки и красиви пръсти.

От самото начало природата ни дава дебелината на пръстите на генетично ниво, но благодарение на много упражнения и подходящи грижи, пръстите ни ще получат необходимата гъвкавост, визуална тънкост и подвижност. Изразът „музикални пръсти“ идва на ум, така че може да възникне въпросът как да направите пръстите си по-тънки с помощта на музика?

На първо място, подпухналите пръсти могат да означават натрупване на мазнини или липса на движение. Съответно най-простият и по ефективен начинще даде на човека да свири на флейта или пиано.

Започнете упражненията си с уроци по музика, чиито учители ще бъдат доста лесни за намиране. Тази практика трябва да се прави постоянно и само тогава пръстите ще станат по-елегантни и по-тънки. Ако по някаква причина игрите са включени музикални инструментине ви подхожда, тогава опитайте да ги замените, като пишете на клавиатурата на компютъра, просто не забравяйте, че пръстите ви трябва да са правилно разположени върху клавишите; плетенето и шиенето също са отлична алтернатива.

Понякога главната причинавизуалната дебелина на пръстите е набръчкана кожаСъответно, за да се предотврати това, се препоръчва да се правят подходящи упражнения и да се използват подхранващи и овлажняващи кремове. Можете да прибегнете до масаж на ръцете; за това трябва да масажирате всеки пръст поотделно, като започнете от върха на пръста (подложката) до основата. Гимнастиката е много полезна не само за състоянието на пръстите, но и за общо състояниефаланги

Има още един доста лесен и ефективно упражнение, за да направите това, разтворете ръцете си, за предпочитане на ширината на раменете, след това отпуснете крайниците си и се опитайте да правите движения, сякаш се отърсвате от останалата вода. Подобни движения могат да се извършват всеки ден в продължение на 10-20 минути. Най-простият и достъпен тренажор за пръсти са топките за здраве или така наречените фън шуй топки. Такива упражнения подобряват координацията, външен видсъщо ще се подобри значително, масажът на дланите засяга нервните окончания на други части на тялото.

Топките трябва да се търкалят по дланта ви и използвайте всичките си пръсти, за да направите това. Не забравяйте, че колкото по-сложни са използваните упражнения, толкова по-добри са пръстите за това, можете да използвате не една топка, а две или дори три.

Почти няма жени на планетата, които да са 100% доволни от външния си вид. Древните художници вярвали, че пълните женски пръсти са доста привлекателни. Особено ако са украсени с масивни скъпоценни пръстени. Аристократичният 19 век напълно променя тази идея. Човек може да спори дълго време за това, което е за предпочитане: фина тънкост или апетитни форми, но почти всеки мечтае за дълги, изискани пръсти.

„Влюбен съм в твоите тънки полски ръце, в тази кръв на сини крале“, пееше Александър Вертински. Наистина, грациозните дамски пръсти придават специален чар и правят незаличимо впечатление на мъжете. Желанието да отслабнете в пръстите изглежда абсурдно само на пръв поглед за някои момичета се превръща в истинска мания.

Има ли доказани начини да превърнете съкровените си мечти в реалност? Несъмнено! В крайна сметка, както се казва, няма ограничение за съвършенството. Особено ако ние говорим заО женска привлекателност. Нашият преглед днес е посветен на финия и деликатен аспект на това какво да направите, за да отслабнете на пръстите си.

Защо размерът на пръстите се увеличава?

Проблемът става спешен, когато любимият ви пръстен вече не иска да бъде поставен на ръката ви. Не бързайте да го занесете в бижутерска работилница за разтягане. Първо, помислете защо пръстите ви са загубили своята изискана форма? Всъщност цялото разнообразие от причини се свежда до две основни точки:

1. Появата на оток поради недостатъчното отстраняване на течността от тялото

Ръцете могат да се подуят по медицински причини (нарушена функция на бъбреците, сърцето, щитовидната жлеза). Разбира се, със сериозни патологии на водния метаболизъм трябва да се занимават лекари.

Ако всичко е наред с вашето здраве, тогава следните действия ще ви помогнат да отслабнете в пръстите си по време на подуване:

• Намалете приема на течности, които не са чиста вода. Пийте поне 3 чаши вода на ден.
• Не пийте течности 2-3 часа преди лягане.
• Включете в менюто си повече натурални сокове, краставици и дини. Освен че са източник на биологично структурирана течност, те са отлични доставчици на витамини, които ускоряват метаболизма.
• Ограничете мазните храни и пушените храни.
• Течността в тялото се концентрира поради излишния натрий. Съдържа се в туршии, маринати, чипс, крекери, както и продукти с високо съдържание на натриев глутамат (консерви, колбаси, снаксове, полуфабрикати). Храната, обогатена с подобрител на вкуса, заплашва с неконтролируемо преяждане, което прави още по-трудно отслабването в пръстите ви.
• Естествените диуретици ще помогнат в борбата с подуването: отвара от глухарче, глог, хвощ, магданоз.

1. Натрупване на наднормено тегло

Ако обичате да ядете, тогава ръцете ви стават по-добри точно като останалите. проблемни зони. Обратното също е вярно. Веднага щом теглото започне да пада, пръстите ви също ще отслабнат. За съжаление все още не е намерено чудодейно хапче за отслабване. Диетолозите продължават да дават стандартни съвети:

• намалете съдържанието на калории в ястията, като ограничите сладките, нишестените, мазните храни;
• придържайте се към дробно хранене на малки порции;
• увеличаване на физическата активност.

Специален продукт ще ви помогне бързо да отслабнете в пръстите си гимнастика за пръсти. Прави се лесно и приятно. Има много рецептори на ръцете - активни точкиотговаря за работата на отделните органи. Чрез редовното изпълнение на такива упражнения ще спечелите допълнително благоприятен ефектза профилактика на артроза и подобряване на организма като цяло.

Упражненията ще изискват не повече от 10-15 минути на ден, които лесно се намират дори и в най-натоварения график. За такава гимнастика не е необходимо да ходите във фитнес залата. Може да се прави в моменти на почивка, гледане на телевизия или в леглото преди лягане. Както се казва, всичко е в нашите ръце!

Комплекс за отслабване на пръстите

Специално разработена програма физически упражнениявключва няколко етапа: разтягане, развиване на гъвкавост и укрепване на пръстите. Те трябва да се изпълняват последователно, като постепенно се увеличава темпото.

За да започнете, направете лека загрявка. Погладете всеки пръст от основата до върха и обратно. След това разтрийте дланите си една в друга и правете разтриващи движения, които имитират измиване на ръцете.

Разтягане

Полезно е да разтегнете пръстите си преди основния комплекс, за да увеличите подвижността на ставите и да подобрите кръвообращението. Простите манипулации не само ще ви помогнат да отслабнете на пръстите си, но и ще ги направят малко по-дълги.

• Хванете здраво малкия си пръст и го протегнете нагоре. Задръжте разтегнатата позиция за 10-15 секунди, след което я отпуснете плавно. Направете упражнението за всички пръсти.
• Като държите пръста си по цялата му дължина, леко го завъртете по посока на часовниковата стрелка. След това повторете движението в обратна посока.
• Хванете последователно всеки пръст за нокътя и дръпнете 5-10 пъти.
• Наклонете пръстите си наляво и надясно, като ги държите за върха с другата си ръка.
• Едновременно огънете и изпънете пръстите на двете си ръце в интерфалангеалните стави. Направете 30-40 разгъвания.

Повишена гъвкавост

• Поставете четката на масата като върху ключ. Имитирайте свирене на пиано, като движите пръстите си, докато се уморят. Това упражнение е добре придружено от ритмична музика.

• Поставете ръцете си на масата и повдигнете всеки пръст от повърхността един по един. Ще се изненадате, но в началото няма да ви е лесно. Наблюдавайте важно условие: Трябва да вдигнете само един пръст, всички останали остават притиснати към масата в този момент.
• Упражнение за цяла ръка. Повдигнете едната си ръка над масата, като я огънете в китката. С другата си ръка го натиснете, като го огънете назад. След това направете същото действие с разменените ръце. Междувременно отпуснете пръстите си, сякаш ги отърсвате.
• Разтворете пръстите си като ветрило, като фиксирате крайната позиция за 3-5 секунди.

Укрепване

всичко силови упражнениятрябва да се извършва внимателно, като постепенно се увеличава натоварването. В противен случай рискувате да повредите пръстите си, вместо да ги укрепите.

• Падане срещу стена.Застанете с лице към стената на разстояние 1,5 м. Краката ви не трябва да се плъзгат по пода. Започнете падането от таза, като държите тялото си вертикално. Докоснете стената с фалангите си, оттласнете се от нея и се върнете в изходна позиция. Изпълнете 5-10 пъти.
• Стойка за пръсти.Заемете позиция за лицеви опори и я задръжте колкото можете.

• Висящи на ръцете си.Задръжте на щангата или хоризонталната лента за 15 секунди. След това се приземете внимателно на пода. За да избегнете триене на ръцете, по-добре е да висите, докато носите ръкавици.

Масаж

Масажът на пръстите ще помогне за облекчаване на напрежението и умората след тренировка. Ръчното поглаждане и триене ще помогне за намаляване телесни мазнини, особено ако се извършва от професионален масажист.

У дома, за да отслабнете в пръстите си с помощта на масаж, можете да използвате специални устройства, например като тази на снимката.

Масажорът с пружинен пръстен също се справя отлично с функцията си. Изобретението на традиционната корейска медицина позволява на човек лесно да масажира пръстите си и да постигне забележим естетичен ефект.

Полезно упражнение би било да масажирате приятелите и семейството си. Ако погледнете внимателно ръцете на масажистите, те никога не са пълни, тъй като изпитват значителен стрес при месене на мускулите.

Освен масажа, има занимания, които също помагат на пръстите ни да придобият аристократично изящество. Ако изберете един от тях като хоби, творческото вдъхновение ще ви помогне бързо да преодолеете проблема.

Дейности, за да направите пръстите си по-тънки

1. Свирене на музика (свирене на пиано и други клавишни инструменти, флейта).
2. Бродерия, плетене, тъкане на макраме и други видове ръкоделие.
3. Писане на клавиатура или пишеща машина.
4. Научаване на трикове с карти.

Уред за упражнения

Спортен магазин продава специално оборудване за упражнения за укрепване на ръцете: експандери под формата на гумен пръстен, с пластмасови дръжки, еластични топки. Те могат да се използват и за отслабване на пръстите.

Евтино устройство може да бъде закупено във всеки магазин за офис консумативи. Или може би имате ненужна кутия пластилин, която лежи у дома? Навийте пластилинова бучка с диаметър 15 см и я месете с всяка ръка за 10-15 минути. в един ден. Много експерти твърдят, че тази техника е по-ефективна от тренировката с разширител на китката.

Масажни топки

Това интересно устройство, което ви позволява да намерите пръстите на мечтите си, трябва да потърсите в китайски магазин за талисмани. Така наречените „топки за здраве“ първоначално са били измислени за практикуващи бойни изкуства. Те им помогнаха да развият невероятна сила и сръчност в пръстите си, както и да постигнат повишена концентрация.

Постепенно здравните топки станаха достъпни за всички почитатели на ориенталските практики. С тях можете да извършвате различни манипулации. Най-популярните са въртенето на две топки в ръката и стискането им в юмрук. Ако сте склонни към алтернативните методи, този метод е за вас.

Как визуално да направите пръстите си по-елегантни

Преди да прибегнете до сериозен фитнес, проучете структурата на ръцете си. При жени с широки фалангеални кости не се наблюдават отоци и мазнини, но пръстите все още не изглеждат стройни. В такива случаи всички упражнения, масажи и други дейности, въпреки че ще бъдат полезни за ставите, няма да доведат до загуба на тегло.

Но в този случай няма нужда да се отчайвате. Полезни съветиГримьорите ще ви помогнат да удължите визуално пръстите си, като използвате специални техники за маникюр.

Прибягвайте до класически маникюр: овална форманокти в комбинация с френски. Именно този тандем се нарича тайната на аристократичните ръце. Английските дами и благородници го обичат много. В крайна сметка синята кралска кръв не гарантира присъствието грациозни ръце. Ако ви писне от вечния френски, експериментирайте с цветова схема. Черно-червената цветова схема е в полза на дизайнерите на ноктите.

Изберете бадемовидна удължена форма на ноктите с нюд покритие: светло розово, прасковено, карамелено и дори млечно. Печеливш дизайн би бил да се използва вертикални ивицив средата на нокътя. По-добре е да избягвате рисунки, кристали и други декорации близо до кутикулата. Изрязват нокътя, елиминирайки визуален ефектудължаване.

И накрая още един полезни съвети. Докато пръстите ви все още не са придобили дългоочакваната тънкост, изберете тънки пръстени и гривни. Те ще изгладят пълнотата на ръцете, правейки ги по-благородни.

Стремежът към съвършенство е присъщ на човека от самото начало. Дори всичко в него да е идеално, ще има детайл, който ще ви преследва. Ако в душата ви няма хармония с пълните крака, можете да ги скриете под макси пола или панталон, ако се притеснявате от липсата на талия, можете да носите широки ризи; пълни раменеи предмишниците се скриват дълги ръкави. Но е трудно да скриете ръцете си, ръкавиците и ръкавиците ви спасяват, но все пак ще трябва да ги свалите някой ден. Как да направите пръстите си по-тънкище разберете по-долу.

Има няколко ефективни мерки, които ще помогнат за решаването на проблема, но трябва да започнете, като отидете на лекар. Може да се окаже, че пълнотата на ръцете е индикатор сериозно заболяване: сърдечно-съдова недостатъчност или проблеми с бъбреците.

Ако всичко е наред и проблемът не е в широката кост, можете да започнете да планирате комплекс за привеждане на ръцете и пръстите идеално състояние. Да, това ще бъде цяла програма, която ще трябва да се изпълни изцяло, ако искате да постигнете видим резултат.

• Ще бъде необходимо да се намали общо теглотела, което означава правилното хранене, отказ от мазни, сладки, солени, пушени храни. Предпочитание към зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо, риба.
• Не забравяйте да пиете вода, диетолозите препоръчват поне 1,5 литра на ден. Между другото, чаят, кафето, соковете не са вода, те са чай, кафе и сокове.
• Солете по-малко ястията, солта задържа влагата в тялото и крайниците се подуват.
• Умерените упражнения ще помогнат за намаляване на обема на цялото ви тяло. стрес от упражнения. Преди тренировка определено трябва да се загреете, факт е, че тялото няма да започне да изгаря мазнини, докато не премахне гликогена от мускулната тъкан.

Сега можете да се приближите директно до пръстите си. Забелязали ли сте колко красива тънки пръстипианисти? Без слух - и не имитирайте изпълнението на Бах на масата; произведенията на самия Бах значително ще помогнат за създаването на подходящо настроение. Редовно изпълнявайте следните упражнения за пръстите и ръцете си:

• Повдигнете ръцете си до нивото на раменете и завъртете ръцете си 20 пъти напред и назад.
• Свивайте и разпускайте силно юмруци, резултатът ще бъде по-забележим, ако използвате експандер или китайски топки за масаж.
• Завъртете всеки пръст с кръгови движения.
• Поставете дланта си на масата и издърпайте всеки пръст нагоре, оставяйки дланта си на място.
• Масажирането на всеки пръст и на цялата ръка, освен очевидната му полезност, е и невероятно приятно, тъй като във върховете на пръстите има нервни окончания.

А сега ви предлагам да разгледате как да масажирате ръцете си, как да направите пръстите си по-тънки:

Знайте умереност във всичко, в противен случай, ако се увлечете, ще трябва да занесете пръстените на бижутера за промяна.