Едно от най-сериозните изпитания, пред които животът ни поставя, е преодоляването на страха. Освен това фобиите могат да бъдат различни: страх от тъмното, публика, връзки, загуба на близки, любима работа, промени и иновации. Страхът се смята за основна вражеска сила на човешкия характер. Това е труден за изкореняване навик, който пречи на индивида да направи крачка напред, да излезе извън границите и да постигне успех. Смел човек е този, който успя да преодолее себе си, да прогони страховете си в най-отдалечените кътчета на съзнанието си, оставяйки ги без дори надежда да избухнат. смелост - най-важното качествохарактер, който в крайна сметка определя сценария на живота на човек и историята на неговите победи.

Концепцията за смелостта и нейното влияние върху живота

Смелостта се отнася до качествата със силна воля, които характеризират самоконтрола, заедно с концепциите за издръжливост и решителност. Дефиницията на смелостта (или, с други думи, смелостта) е следната: това е способността (вродена или развита) на индивида да потиска инстинкта за самосъхранение и защитната реакция, която се проявява в страх, решително да контролира собствените си съзнание, поведение и действия.

Всъщност в появата на страх няма нищо срамно или необичайно. това защитен механизъморганизъм, възникващи независимо от волята и желанията на индивида. И все пак, смел човек е този, който знае как да запази самообладание във всяка ситуация, като ефективно елиминира проявата на биологични реакции. Смелостта може и трябва да се развива, защото именно тази незаменима черта на характера помага на хората да вярват в себе си, да вървят решително напред, постигайки целите си и разширявайки хоризонтите си на възможности. В края на краищата не без основание казаха в Русия: „Градът изисква смелост“, „Където има смелост, има победа“. И тези поговорки са напълно проверени от времето и хората.

Характеристики на смел човек

Смелият човек има редица неоспорими предимства и отличителни чертив сравнение с други, по-малко смели хора. И така, да бъдеш смел е:

• Създавайте всяка възможност за успех, а не чакайте „край морето времето“.
• Осъзнайте, че вие ​​и само вие оформяте сценария на живота си.
• Не се страхувайте да действате и да правите грешки.
• Вземете по пътя си това, което ви се полага по право.
• Не се водете от обстоятелствата.
• Срещайте смело трудностите и проблемите, а не се опитвайте да ги удавите в алкохол или да се скриете зад ъгъла, треперейки от страх и надявайки се, че ще ви подминат.
• Правете това, от което се страхувате най-много, като по този начин укрепвате издръжливостта и самоконтрола си.
• Не се хвалете със собствената си смелост. Смелостта не трябва да се набива на очи и яростно да „крещи“ за себе си.

Най-смелата постъпка на човек не е да прогони страха, а да победи себе си. Човекът, който е успял да победи себе си и да подчини съзнанието си, наистина е достоен за бурни аплодисменти и всички блага на живота.

Как да станеш смел?

Със сигурност много от достойните представители на човечеството някога са се чудили как да станат смели. И вероятно, след като получиха отговора и се научиха да контролират страха си, те постигнаха всичко, което искаха. Терминът "смелост" идва от думата "да се осмелиш". Така че, за да развиете това качество в себе си, просто трябва да се осмелите да направите нещо - нещо, което на пръв поглед ви изглежда невъзможно.

Общувайте повече

Да започнем с малко. Изпитвате ли някакъв страх, когато говорите с непознати? Ако да, опитайте се да правите това по-често - срещайте се и общувайте на улицата, в метрото, в магазина, разхождайки кучето, връщайки се от или седейки в бара в петък вечер. Отначало ще ви бъде трудно, но постепенно страхът ще изчезне и дори няма да забележите как ще станете смел, общителен и спокоен човек.

Научете се да изразявате мнението си

Колко често, когато в голяма компания, ти като имаш собствена гледна точка не посмя да влезеш в дискусия от страх да не те освиркват? Смел човек е този, който не се страхува да изрази мнението си, дори ако то опровергава и противоречи на гледната точка на другите. Чувствайте се свободни да влизате в спорове и да отстоявате това, което смятате за вярно, необходимо и важно.

Знайте как да кажете "не"

Не забравяйте, че не дължите нищо на никого. Да кажем, ако някой ви помоли да направите нещо, което противоречи на вашите желания и морал, откажете. Научете се да казвате твърдо „не“, това ще докаже вашата индивидуалност и смелост. И най-добрият отговор на въпроса е: "Защо?" - отговаряйте честно, без да прибягвате до лъжи, но и без да се оправдавате. Трябва да научите другите да уважават вашите желания и чувства и тогава ще постигнете много. Често такива молби са точно това, от което се страхуват смелите хора. В крайна сметка понякога е много трудно да откажеш на любим човек, дори ако желанието му противоречи на всички приети норми.

• Внушавайте си всеки ден и час, че сте смел, решителен човек и скоро това ще стане истина.
• Правете това, което обичате – това ще ви помогне да преодолеете всички страхове и съмнения.
• Направете нещо необичайно, извън рамките на ежедневието. Например скачане с парашут, необичаен стилдрехи, уроци по танци или борба.
• Вярвайте в себе си и поддържайте постоянно тази вяра.
• Не се страхувайте да поемате рискове.
• Правете смели изявления и ги вдъхнете живот.

Не забравяйте, че смелият човек рядко губи и постига всичко, което иска, вървейки по пътя, който е проправил. Неговата смелост му носи уважението на другите, успех във всяка област и спокойствие дори в най-опасната ситуация.

Как да развием качества, които помагат на всеки човек да бъде успешен, щастлив и пълноценен в живота? От една страна е лесно да се каже: „Просто бъди такъв и това е!“ От друга страна, когато човек попадне в ситуация, в която трябва да прояви такива качества, той забравя за всичко и става себе си.

Смелостта, решителността и самоувереността в себе си не дават нищо на човек. Можете да седите между четири стени и да си мислите, че имате подобни качества. Когато обаче възникне ситуация, която изисква проявата на тези черти на характера, тогава човек показва колко е смел, решителен и самоуверен.

Първо, трябва да дефинирате понятията, за да разберете какво трябва да развиете в себе си:

1. Смелостта е качество, когато човек, въпреки всичките си страхове, не им позволява да го завладеят и продължава да действа по предназначение.
2. Решителността е категорична решимост за постигане на резултати, както и способността да се вземат решения и да се мисли самостоятелно.
3. Самоувереността е вярата на човек собствена сила, разбиране собствени възможностии наличието на ресурси, вярата, че може да се справи с всичко, което срещне.

И така, човек рядко се ражда в среда, пълна с изобилие от всички блага, от които може да се нуждае. Обикновено човек се ражда в свят, в който трябва да се бори за собственото си щастие. И колкото по-смел, решителен и самоуверен е той, толкова по-вероятно е да постигне това, което иска. Как можете да развиете качества, които ви помагат да постигнете по-добър живот?

Как да станем по-смели?

Смелостта се проявява там, където човек трябва да се бори със собствените си страхове. В по-голяма степен човек се страхува не от това, което наистина му се случва, а от това, което си представя в главата. Така че, за да станете по-смели, трябва да започнете с разбирането, че повечето от вашите страхове са в главата ви.

Погледнете реалността: случва ли ви се вече това, от което се страхувате? Ако се страхувате да не паднете, но не падате, или се страхувате да не бъдете съдени, но никой не ви съди в този момент, тогава от какво се страхувате?

Фантазията може или да помогне на човек да постигне целите си, или да му попречи. Тя ви позволява не само да планирате бъдещия си курс на действие, но и да рисувате страшни картини за това какво може да се случи, ако събитията започнат да се развиват по неблагоприятен начин. Човек се страхува от това, което още не се е случило. Колко основателен е страхът ви?

За да станете по-смели, трябва да разберете, че се страхувате от нещо, което не съществува. Докато не ви се случат ужасни събития, не е нужно да се страхувате! Какво да направите, ако ви се случи нещо страшно? В такава ситуация преминавате към следващото решение на проблема:

1. Започвате ли да се страхувате, да бягате, да се защитавате от страха си, като по този начин се лишавате от възможността да следвате планирания път, който ви води към вашата цел?
2. Или стискате юмруци и зъби от страх и все пак предприемате необходимите действия?

Смелост е, когато очите се страхуват, но ръцете плашат. Трябва да преминете през ситуацията, която ви плаши. И тук някои казват „Не мога“, като по този начин позволяват на страховете да вземат превес, докато други се убеждават: „Мога!“ Смелостта не е качество, с което човек се ражда и живее вечно, а черта на характера, която се развива и се развива от човек всеки път, когато започне да се страхува, като същевременно продължава да прави това, което е необходимо.

Смелостта се развива чрез преодоляване на всичките ви страхове всеки ден. Можете да започнете с малко, когато се страхувате от неприятен поглед по ваш адрес или критика от непознат. Всеки път преодолявайте собствения си страх и така ще развиете смелостта си.

Как да станете по-смели и по-уверени в себе си?

Смелостта изисква преодоляване на собствените страхове, които живеят предимно в главата на човека, а самоувереността изисква убедеността на индивида, че може да преодолее всичко и да предприеме необходимите действия. Самочувствието може да бъде ниско или високо. Но ако говорим за адекватно самочувствие, то именно това помага за постигането на целите:

1. Ниското самочувствие е разбирането на човек, че има силата да направи нещо, но няма силна мотивация да използва собствената си сила. По-скоро би отказал да се обвърже необходими действияотколкото да се съгласи да използва силата си. И ако е така, тогава с течение на времето човек започва да свиква с мисълта, че не трябва да разчита на себе си.
2. Прекаленото самочувствие е преувеличаване на собствените способности на човека. Като цяло човек не прави нищо, но се опитва да убеди другите, че е способен на нещо.
3. Достатъчното самочувствие е разбирането на това какви сили и ресурси има човек и желанието да ги използва в точният момент, и ако човек не притежава нещо, значи е готов да го придобие.

Самоувереността, както и смелостта, не е постоянна стойност в човека. Днес можете да сте уверени в себе си, но утре можете да го загубите. това чувство. От какво зависи това? Зависи върху какво насочвате вниманието си и колко често си доказвате, че сте способни на нещо.

• Водете дневник на вашите постижения. Препрочитайте го всеки път, за да си припомните на какво сте способни.
• Обърнете внимание на мненията си. Докато се тревожите какво мислят другите за вас, винаги ще забавяте процеса.
• Съсредоточете се върху това какви добри неща могат да се случат. Докато се фокусирате върху страховете си, вие се насърчавате да не действате.
• Поемайте рискове. Този риск обаче трябва да бъде оправдан. Не поемайте рискове само за да покажете своята смелост и смелост. Поемайте рискове дори ако отрицателен резултатще ви бъде полезно.
• Жените трябва да обърнат внимание на външния си вид. Ако сте красиви на външен вид, вашата увереност автоматично ще се увеличи.
• Опитайте се да постигнете нови неща. Това може да са нови знания, развитие на нови умения.
• На мъжете се препоръчва да обръщат по-малко внимание на неуспехите. Те се случват на всеки. Ако обаче се фокусирате върху успеха, тогава ще бъдете по-загрижени как да го постигнете и какво да направите за него.

Как да станем по-смели и по-решителни?

По пътя към всяка цел човек ще бъде принуден да решава определени проблеми. За да преодолеете нещо, трябва да решите как да се справите с него. И човек, на първо място, трябва да мисли със собствената си глава, да се опита сам да реши всички проблеми, което ще му позволи да покаже такова качество като решителност, което заедно със смелостта помага за постигането на всякакви цели.

За да бъдете решителни, трябва да поемете отговорност. Нерешителността показва, че човек се страхува от последствията, които могат да възникнат в резултат на неговите действия. А страхът възниква на базата на безотговорност, когато човек не иска да се конфронтира, да разбере или да направи нещо.

Така смелостта и решителността вървят ръка за ръка. За да бъдете решителни, трябва да спрете да се страхувате, че могат да възникнат последствия, поради които човек ще трябва да мисли със собствената си глава, да реагира и да направи нещо.

Става все по-трудно за съвременните хора да го приемат собствени решенияи ги следвай. Това се улеснява от голям бройхора, които ви заобикалят и са готови да помогнат. Родителите винаги се стараят да се грижат за детето си, дори когато то вече е пълнолетно и самостоятелно. Приятелите и близките също влизат в ролята на помощници, опитвайки се да дадат съвет или да изразят мнението си във всяка ситуация. Да бъдеш решителен стана много по-трудно, защото онези, които ти помагат, също изискват техните мнения и съвети да бъдат взети под внимание. В противен случай ще се сблъскате с негодувание или нечие откъсване.

Как да станем по-решителни? Как да преодолеем това, което обществото толкова добре възпитава у всеки човек – незрялостта и малодушието? Трябва да се поучите поне от вземането на собствени решения за малки неща. Например, отидете в магазин и купете нещо, което ви харесва лично. Или решете да се събуждате един час по-рано всеки ден, отколкото преди. Във всяка ситуация се опитайте да слушате себе си и желанията си и вземайте решения само въз основа на тях.

Несъмнено хората около вас ще започнат да ви казват нещо свое, да дават съвети, да настояват за нещо. Но от вас зависи да не ги слушате. Ако чуете препоръка, която не отговаря на вашите желания и мнения, имате право да не се вслушате в нея. Вашият живот и вие трябва да го живеете така, както вие лично искате.

Научете се да вземате собствени решения за малки неща: да купувате нещо за себе си, да водите своя начин на живот, да си представяте какво искате. Постепенно ще натрупате опит и ще започнете да вземате решения в по-сериозни ситуации. И нека някой не го одобрява, осъжда го, казва „погрешно“. Всичко това сега не е важно за вас. Научете се да вземате „свое собствено решение“, което ще бъде независимо от това, което другите хора ви казват и как го оценяват!

Решителността се появява там, където човек е готов да действа самостоятелно и да се сблъска с всякакви последствия, да не бяга от тях и да не прехвърля отговорността на други хора. Решителността е желанието да мислиш за себе си и да поемеш отговорност.

Как да станете по-смели, по-решителни и по-уверени в себе си в крайна сметка?

По пътя към вашата цел винаги ще възникват трудности и проблеми. защо Защото човек все още не знае как да действа така, че целите му да се реализират бързо. В противен случай той не би си поставил цел за това, което вече знае как лесно и бързо да постигне. Това, което човек вече знае как да прави, не изисква от него специални усилия. Целта е само тази, която изисква усилия, смелост, решителност и самочувствие.

За да развиете тези качества в себе си, просто трябва да започнете да осъществявате желанията си. Трябва не просто да мечтаете за нещо, но и да започнете да действате, така че всичките ви мечти постепенно да станат реалност. Това ще изисква много време и много усилия. Понякога човек ще се откаже и дори ще се замисли колко много му трябва цел, за да работи толкова усилено върху нея. Човек обаче отстъпва само когато е изправен пред трудности и неприятности, които изискват именно решителност, самочувствие и смелост.

Ако човек не се отказва и продължава да се движи към целта, тогава той ще покаже всички качества. И ако премине, тогава той за пореден път ще докаже на себе си, че е слаб, неуверен в себе си и нерешителен.

В живота на човек често има ситуации, когато човек трябва да вземе смело решение. Случвало ли ви се е да пропуснете възможност поради съмнения и неувереност в себе си? Това се е случвало на всеки. Но как можете да станете по-смели и решителни и да забравите за разочарованията и провалите? Проблемите са заложени в нашето подсъзнание. Но анализирането на всяка ситуация и предприемането на подходящи действия ще ви доведе до малки „победи“, а след това и до голямо щастие!

Доверете се на себе си

Почувствайте вътрешното послание. В края на краищата, най-лесният начин е да се натъжиш и да признаеш пред себе си, че си слаб човек със слаба воля. Тогава всеки личен провал се обяснява с темперамент и черти на характера. Какво е решителност? Това е, когато човек си поставя цели и, независимо от несигурността, постига всяка задача. Но как можете да забравите за съмненията и да действате, без да познавате страха, оценявайки колко рационални са вашите действия?

Работа върху собствените си недостатъци

• Анализирайте чувствата и преживяванията си. Не позволявайте на мнението на другите да повлияе на вашето. Най-често тези, които страдат от нерешителност, са тези, които са били заобиколени от свръхзащита или са изправени пред осъждането на другите. Такива хора се смятат за слаби и неспособни на нищо. Нека преодолея това порочен кръгТрудно е, но трябва да излезете от него.
• Освободете се от стереотипите. Откажете се от зоната си на комфорт. Нека никой не прави нищо вместо вас. Цялата отговорност за това или онова решение е само на вас.
• Моята крепост е чудесно упражнение за изграждане на смелост. И най-малкият проблем изглежда като огромна крепост. И трябва да го щурмуваме. Трябва да започнете с малките неща. Например, откажете молба на човек, която наистина не искате да изпълните. Не се страхувайте от промяната. Само в началото ще бъде страшно.
• Помислете защо постоянно отказвате нещо важно и дългоочаквано? Може би усещането ви казва, че нищо няма да се получи? Изглежда, как да станете по-смели и по-решителни, ако вие самите го нямате? Запитайте се: каква причина ви пречи да станете по-добри? Когато човек разбере, че няма сериозни причини да губи завинаги, тогава той ще може да постигне всякакви цели.

Разберете, че ако игнорирате проблем за дълго време, нерешителността и несигурността само ще се увеличат от това.

Преодоляване на страховете

1. Нашите страхове се крият не само в съмнението в себе си, но и в страха от промени в съдбата. Помислете и запишете на лист какво сте загубили поради страх. Така разбираме как прекарваме живота си.
2. Бъди бунтар. Не правете глупави неща и не се отдавайте на лоши навици. Но направете всяка област от живота си по-добра, по-интересна от другите. Интересувайте се от нещо ново, започнете да усвоявате някои нова технология, започнете да пишете статии, опитайте се да изразявате всякакви идеи открито. В началото няма да е лесно, но по-късно ще можете да се насладите напълно на новия си живот.
3. Не се страхувайте от промени в външен вид. Станете по-ярки. Спрете да се страхувате от осъждането на другите.
4. Помислете за кариерата си. Могат ли нерешителните хора да получат социални помощи?
5. Не се страхувайте да започнете връзки и да имате нови привързаности. Страхът от такава отговорност води до самота.

Как да станем по-смели и по-уверени чрез вяра

Изключително важно е да вярвате в собствените си сили и успешен резултат различни ситуации. Разберете, че вие ​​сте центърът на Вселената. Всички събития се въртят около вас. Всички хора не са родени за осъждане и оценка отвън. Вярата на човек в себе си е най-важна психологически аспектнеговия успех. Наличност правилното отношениеи намерения за извършване на съзнателни действия във всякакви нова ситуация– това е почти незабавна победа. Без правилния психологическо настроение, нашият фар житейски път, няма да постигнем успех.

Грешно е да започваме деня с потискащи мисли, мисли за проблеми. Какво ще кажете за малките постижения? Спрете да „ровите“ в себе си, спрете да се съдите за поражения и забравете упреците на другите. В противен случай ви очаква депресия. Простете си. Това е изключително важно. Любезността към себе си също е много важна. Грешките от миналото ни укрепват и обвиняването на себе си е погрешно. Често погрешно си мислим, че се е случило нещо непоправимо, а всъщност само смъртта може да бъде непоправима. И трудностите се преодоляват.

Страхуваме се да живеем

Често плахите и нерешителни хора са в черупката на собствения си страх. Пълна откъснатост и изолация, опити за избягване на нови грешки и страх от провал - всичко това е характерно за тях. Как да преодолеем това тежко състояние?

• Преди да постигнете нещо важно, трябва да сте готови за провал, но се пазете от провал. Прегледайте мълчаливо вероятния неблагоприятен изход. Ако анализирате ситуацията няколко пъти и разберете, че нищо критично няма да се случи по един или друг начин, тогава няма да се страхувате да действате. След това си представете успешен резултат и се опитайте да почувствате собствения си успех. Нека тази картина винаги е в главата ви.
• Изправете се срещу страховете си. Няма да е лесно, но е необходимо! За смел човек не се счита този, който няма страхове, а този, който може да преодолее фобиите си. Тази трудна работа върху себе си трябва да се извършва всеки ден. Трябва да започнете с малките неща и да разработите план за поведение.
• Още похвали за себе си. Трябва да се радваш и на най-малката победа. Трябва да възхваляваме и оценяваме всички смели действия. Това повишава самочувствието.
• малко повече риск. По-добре е да опитате и да загубите, отколкото да не удряте пръст и да оплаквате за това. Натрупайте опит и си правете изводи от него. И животът тепърва ще покаже дали опитът ни е бил лош или добър.
• Увеличете социалния си кръг, разширете списъка си с познати. Чувстваме се неудобно да се срещаме с нови хора, но няма особена причина да се страхуваме. Процесът на опознаване на друг човек винаги е интересен. Бъдете по-смели, опознайте някого, поемете инициативата първи. това полезна стъпкада придобият решителност и смелост.

Такива значими свойствакак решителността и смелостта съществуват във всеки човек.Но сложната част е как ги използваме. Единственият правилен отговор е съветът да практикувате през цялото време. истински вътрешна хармонияидва след тежка работанад себе си.

Статии

Всички ни учат от детството, че „градът изисква смелост“ чрез примера на приказките за героите и приключенските романи. Но не всички приказки обясняват как героите са успели да култивират воля и смелост. Сякаш са родени смели и решителни! Всъщност това беше така: въображението на автора е свободно да дава измислени героивсякакви качества. Но какво да правим? обикновени хора, без вродена доблест и готовност за подвизи 24 часа в денонощието?

Трябва да култивирате самочувствие – ден след ден, през „не мога“ и „не искам“ да преминете през победата над себе си, собствените съмнения и страхове. За щастие или за съжаление, този проблем е толкова често срещан, че психолозите вече са успели да го проучат и да разработят редица препоръки как да станете по-смели и по-решителни. Следователно по пътя към безстрашието не е нужно да преоткривате колелото - можете да използвате доказани техники. И това няма да е признак на малодушие - по-скоро ще поддържа баланс между смелост и здрав разум.

Увереност, смелост, решителност – кому и защо са нужни?
Страхът не е толкова срамна черта на характера. Особено като се има предвид, че е замислен от природата като естествен и всъщност много полезен защитен механизъм. Само си представете какво би се случило с човечеството, ако беше напълно лишено от страх, страх или поне съмнение. Възможно е без тези черти на характера нашите далечни предци да са станали жертва на собственото си безразсъдство и/или на саблезъбия тигър, в чието леговище биха влезли смело и безкористно. Така че страхът сам по себе си не е лош и изобщо не е срамен. Може дори да се каже, че придружава такива ценни черти като благоразумие и предпазливост. Но в същото време този конкретен, толкова привидно полезен и правилният инструментпсихика, ни пречи по много начини житейски ситуации. Плаши, когато мисли за бъдещето, пречи на откритието собствен бизнес, не ни позволява да се срещаме с привлекателни представители на противоположния пол, обърква мисли и думи по време на интервюта и ни спира на прага на директорския кабинет, където отидохме да поискаме заслужено увеличение на заплатата.

В същото време всичко негативни емоции, които преживяваме в тези и подобни ситуации, обобщаваме и условно го наричаме страх. И тогава, също толкова автоматично, мислено (а понякога и на глас) започваме да се упрекваме за страхливостта си. Но всъщност диапазонът от чувства, които човек изпитва, преди да вземе (или да не вземе) решение, е много по-широк. За да ги разграничите, трябва да дойдете на себе си и да осъзнаете състоянието си и след това да го анализирате. За съжаление, като правило, няма време и/или желание за това. Но ако ние самите бяхме по-внимателни към нашите усещания, щяхме да се научим да ги различаваме без тях специално усилие. Освен повече дълбоко разбиранесамите ние, това дава възможност да разберем точно какви сигнали ни дава подсъзнанието. Но то „знае“ много повече от нас, тоест съзнателната част от нашата личност. В неговия арсенал от предпазни мерки и предупреждения се съхраняват и редовно използват следните емоционални инструменти:

1. Несигурност.Характерно за хора, които поставят интересите на другите над своите. Струва им се, че околните са някак по-добри, по-умни, по-красиви и/или просто заслужават повече от тях самите. Тази фалшива нагласа е заложена в повечето от нас в детството и е много трудно да се отървем от нея. Въпреки факта, че почти всички хора са несигурни в една или друга степен, това вътрешно чувствокара ги да се изразяват много различно. Някои се поддават на комплекса и остават тихи и прекалено скромни в своя вреда. Други се опитват да преодолеят своята несигурност чрез перчене и показност, превръщайки се в неприятно нахални личности. И само малцина намират сили да работят върху себе си, за да преодолеят несигурността или поне да намерят лостовете за нейното съзнателно регулиране. Често това изисква помощ. професионален психолог. А наградата за усилията е противоположното качество на несигурността – самоувереността и самоувереността.
   
2. Нерешителност.Това чувство изпитват онези, на които им предстои нещо важно, като силата му е правопропорционална на важността на събитието. Съответно се увеличава и вредата, която нерешителността причинява на вашите възможни успехи. Например една година получавате заплата определен размер, но цените растат. Освен това имате дете, завършили сте няколко печеливши за компанията проекта и като цяло искате да получавате повече възнаграждение за работата си. Вдъхновен от тези аргументи, решавате да говорите с шефа си за повишение утре сутринта. Но вие спирате пред вратата на кабинета му и не смеете да влезете. „Как да започнем разговор?“, „Ами ако той не се съгласи?“, „Може би е по-добре да изчакате още няколко месеца?“ - това са приблизително мислите, които се въртят в главата ви. Ще видите - заради тях няма да видите увеличение на заплатата или дори бонус като собствените си уши. Но ако ги игнорирате и смело отидете при шефа, действате според обстоятелствата и знаете какво искате, тогава наградата ще бъде бавното, но сигурно развитие на решителност - тоест способността да вървите към целта си през препятствия и постигнете плановете си.
   
3. Съмнения.Това са мислите, които подкопават вашата решителност със своята въображаема рационалност. Те наистина може да изглеждат само като аргументи здрав разум, въпреки че всъщност това са вашите собствени извинения, мотивирани от несигурност, страх от промяна и дори обикновен мързел. Връщайки се към ситуацията с искане за увеличение на заплатата, лесно е да разберем механизма на съмнението. В последния момент изведнъж ви се струва, че не сте направили толкова много, за да заслужите бонуса, че някой от екипа ви го заслужава повече от вас, че сега вие не най-доброто времеда говоря с шефа и т.н. и т.н. Разбира се, в повечето случаи ще следвате това вътрешен гласи отменете планирания разговор. Въпреки че, ако се справите със съмненията си, веднага ще разберете колко неверни са били те. Това ново за вас качество на характера, обратното на подозрителността, се нарича сила на духа.
   
4. срамежливост.Това е още един от придобитите, не вродени качествахарактер. Забелязано е, че всяко трето дете го проявява, когато взаимодейства с обществото: първо в детска градина, след това в училище и по-нататък в живота. Плахите деца се страхуват да отговарят на дъската, плахите тийнейджъри се страхуват да общуват с връстниците си. В резултат на това умните хора не получават това, което заслужават. отлични оценки, а добре изглеждащите хора страдат от самота. От родителите зависи да попречат на срамежливостта да пусне корени. Грижа, любов, похвала и чрез примеробщувайки с приятели, те могат да помогнат на малко срамежлив човек да преодолее срамежливостта. Това до голяма степен ще определи бъдещето, възрастен животтехен наследник и ще му помогне да придобие вяра в себе си и любов към себе си. Обратното на срамежливостта е здравословното отпускане.
   
5. страх.Естествен регулатор на поведението, чието усещане се предизвиква от определени хормони. Физиологични особеностивсеки организъм е осигурен различни степени"страхливост". Някои хора припадат от страх при вида на мишка, други скачат в бездната на еластично въже без страх. И двете са крайни прояви, и златна средави позволява да се държите разумно и да не се натъквате на проблеми. Единственият въпрос е да определите за себе си подходящите граници на страха, отвъд които той се превръща в прекомерна плахост, която ви пречи да се наслаждавате на живота. Смелостта като противоположност на страха не винаги е подходяща и не навсякъде. Необходим е на военни, лекари, алпинисти и представители на други професии и спортове, свързани с непосредствена опасност.
   

Моля, обърнете внимание, че от всички чувства, изброени по-горе, само страхът е наш спътник през целия живот. Що се отнася до другите емоции, те се появяват по-късно, с развитието на самосъзнанието на човек и той анализира себе си и света около себе си. Несигурността, подозрителността и срамежливостта възникват, когато се сравняваме с други хора. Всеки път, когато това сравнение завърши със заключение, което не е във ваша полза, плахостта се засилва и навикът да се съмнявате, отлагате и отказвате това, което искате, се вкоренява в характера ви. С други думи, с вашите мисли, заключения и решения вие сами пречите на себе си да станете по-смели и решителни. Разбира се, има много методи за коригиране на поведението и дори характера. Но всички те ще бъдат ефективни само ако и само след като вземете вътрешно решение да култивирате смелост в себе си.

Развиване на смелост и решителност
И така, уморихте се да отхвърляте възможности, да пропилявате мечтите си за успех и да скучаете сами. И това е много добре, защото това е първата стъпка към нов живот, в който ще бъдете по-смели, по-решителни и вероятно по-щастливи, отколкото сте днес. Но няма да дойде утре. Или по-скоро ще дойде толкова по-скоро, колкото повече усилия положите в него. Но ще трябва да опитате. Но не си ли струва да станете човекът, който искате да бъдете: уверен, силен духи дори малко смелост? Освен това работата върху себе си е един от най-възнаграждаващите видове работа, защото нейният резултат не само зависи от вас, но и изцяло ви принадлежи. Затова незабавно започнете да правите малки, но важни победи над себе си, като ден след ден постепенно овладявате следните полезни умения:

1. Научете се да си поставяте правилните цели.Мотивацията е изключително важен, понякога дори определящ компонент на успеха във всеки бизнес. Ако една цел не ви вдъхновява, тогава най-вероятно няма да имате силата и желанието да я постигнете. Например, формулировката „Искам да стана смел и смел“ е твърде неясна, за да работи сама по себе си. И ако го посочите на „Искам да стана смел и смел, за да поканя Маша от следващия отдел на среща“, тогава целта придобива по-разбираеми и привлекателни черти. Като цяло, за да намерите сили да се борите, трябва да разберете за какво се борите и какви награди ви очакват за вашата смелост.
   
2. Не бъдете мързеливи.Много често зад несигурността се крие обикновено нежелание за напрежение. Навикът да мързелува е релаксиращ и в точния момент просто няма да можете да съберете смелост да направите правилното нещо. Следователно, култивирайки смелост, както и при вземането на решения, научете се да преодолявате нежеланието. Не е необходимо веднага да щурмувате крепостта - започнете с малки стъпки, които постепенно ще ви доведат до успеха. Спечелете малка победа всеки ден: усмихнете се на случаен минувач, направете комплимент на продавач в магазин, подайте ръка на момиче, което слиза от кола. Редовността на такива действия е много по-важна по въпроса за самообразованието, отколкото големи, но редки „подвизи“.
   
3. Доверете се на себе си.Всеки човек има интуиция, развита в по-голяма или по-малка степен. Развита интуиция– отличен съветник и основа за самочувствие. Научете се да слушате вътрешния си глас - колкото по-често правите това, толкова по-често ще бъде правилно. По този начин ще имате солидна основа да не се съмнявате взети решенияи уверено вървете към целите си. Нека вашето собствено мнение стане основно за вас, а съветите на другите да бъдат само спомагателни във всяка ситуация.
   
4. Доверете се на другите.Това се отнася преди всичко за онези хора, чиито възгледи за живота съвпадат с вашите. Това са вашите приятели, съмишленици и тези хора, с които все още не сте запознати, но бихте искали да установите контакт. Е, не чакайте възможност - запознайте се, покажете дружелюбие и бъдете приятелски настроени с другите. Дори да имате негативен опит с връстници, натрупан в детството, когато други деца са ви дразнели или отказвали да ви приемат в компанията. Вече сте възрастен и знаете как да различавате добри хораот лошите. Просто ми повярвай - добър човекняма да ви навреди и ще добър приятел, ако го искате сами. Но лошият човек така или иначе не е достоен за вашето общуване и конфликтът с него е знак за съдба и защита от потенциални проблеми.
   
5. Станете свой собствен приятел.Спрете да се карате и да предявявате претенции. Вместо това често се хвалете. Нека всяко постижение, колкото и малко да е, се превърне в повод за похвала. Точно това правят истинските приятели: те ви подкрепят в начинанията ви и ви помагат, когато нещата са трудни. Одобрението определено ще циментира положителен опитв паметта ви и всяка следваща стъпка ще бъде по-лесна. И също така празнувайте победите над себе си. Поглезете се, зарадвайте малчуганите си хубави подаръци. Искрена любовна себе си - най-добра основаза повишаване на самочувствието.
   
6. Не се страхувайте от грешки.Нерешителността често е нежелание да се правят грешки. Но просто няма хора, които никога не биха направили грешки и винаги правят всичко както трябва. И вие абсолютно не трябва да живеете според непостижимите идеали. Поемайте рискове, опитайте нещо ново. Използвайте тази техника: предварително си представете най-нещастния, нежелан изход от случая. Представете си го в ума си и се примирете с него. Сега, когато най-лошото вече е „зад гърба“, ще ви бъде по-лесно да решите да действате. И ще видите, че в действителност това няма да се превърне в фиаско, от което се страхувате.
   
7. Определете приоритетите си.Правилното приоритизиране помага в борбата със съмненията. Всъщност кое е по-важно за вас: моментна слабост или потенциални резултати? Веднага щом втората част на везната стане по-тежка, съмненията ще се разсеят.
   
8. Погрижете се за себе си.Ще ви бъде много по-лесно да преодолеете срамежливостта, ако сте уверени, че имате какво да предложите на другите. Става въпрос заза вашия опит, знания, умения. Прочетете добра литература, намерете вълнуващо хоби, поинтересувайте се съвременно изкуство. От една страна, това ще ви даде теми за разговори и поводи за запознанства. От друга страна, използвайки примера на художествените сюжети, вие ще спрете да възприемате собствените си комплекси като нещо уникално и ще заимствате идеи и решения на проблеми от героите. Освен това, като се грижи за собствено тялоа интелигентността помага да се преодолее несигурността. Спортът развива силата на духа, правилното храненеи отказ лоши навици– любов към себе си.
   
9. Учете се от другите.Със сигурност вашите лични страхове ви се струват уникално големи. Но повярвайте ми, повечето хора по света са склонни да се съмняват в себе си и да преувеличават собствените си недостатъци. Опитайте се да наблюдавате по-отблизо хората, които ви се струват образци на решителност. Научете повече за техния живот и истории за успех. Възможно е да съдържа преодоляване на страховете и упорита работа върху себе си. Следващият път, когато се изправите пред собствения си страх, представете си смел човек на ваше място. Какво би направил, какво би казал? Опитайте се да го „имитирате“, изиграйте ролята му. Този трик често помага за развиване на смелост.
   

Основната тайна и в същото време техника, която помага да се преодолее нерешителността, е постепенното, но непрекъснато преодоляване на вътрешното съпротивление. Не забравяйте, че повечето от вашите страхове са въображаеми и живеят единствено във вашето въображение. Хора, пред които сте срамежливи реалния живот, дори не подозирайте, че предизвикват подобни емоции у вас. Е, не носете тежестта на нещо, което дори не съществува! Ако смятате, че не можете да се справите сами с тази задача, свържете се със специалист. Но бъдете много внимателни при избора си, защото вашата вътрешна хармония и взаимно разбиране с външния свят зависят от качеството на работата на психолога. Избягвайте обичайните обучения, повечето от които едва ли ще отговорят на вашите нужди. индивидуални характеристики. И най-доброто от всичко, просто вярвайте в себе си и обичайте първо страховете си като част от вашата личност, а след това и цялото себе си. Признаването на собствените ви недостатъци е първата стъпка към премахването им. Ако сте успели да направите това, значи вече сте станали малко по-смели и решителни, а повече е само въпрос на време.

Всеки човек има страхове, но не всеки може да ги преодолее и да стане смел. Човек, който може да се справи със страховете си и да ги преодолее, се нарича смел. Смелостта се проявява не само в екстремни ситуации, но и в ежедневието. Има хора, които дори не могат да съберат смелост да поискат помощ. Сега такива хора стават все повече и трябва да им се помогне да се освободят от малодушието и да възпитат в себе си смелост.

Какво помага на човек да стане смел?

Страховете могат значително да усложнят живота ни, да попречат на отглеждането на семейство, работата и дори обикновените ежедневни дейности. Смел човек не е този, който не изпитва страх, а този, който може да му устои и да не изпада в паника в извънредна ситуация.

Страхът може да се прояви по различни начини в зависимост от степента и причините за възникването му. Това може да бъде ужас, страх, безпокойство, болезнено очакване, сплашване, паника, неспособност за адекватно мислене, потиснатост, сляпо подчинение. Страхът може напълно да контролира ума.

Страховете не се появяват на празно място. Придобиваме ги постепенно през целия живот, въз основа на нашия собствен или чужд опит. Страхът е породен от чувството за опасност.

Има и напълно глупави страхове (страх от необичаност, страх от самота, страх от загуба на работа), в някои случаи страховете се превръщат в мания.

За да имате смелост, трябва да се научите да контролирате страха си. Но как да го направим?

Първо определете от какво точно се страхувате, какво ви кара да изпитвате страх, паника или ужас. Запишете всичките си страхове в тетрадка. Какви емоции предизвикват у вас другите събития, които описват?

Внимателно анализирайте съставения списък. Определете от какво се страхувате най-много. Трябва да познавате врага по очите.

Разберете причината за вашия страх. Познавайки причината, е по-лесно да изберете методи за контрол. Най-често причините за страха се крият в детството на детето. Ако е възможно, говорете с родителите си (може би сте били ухапани от куче като дете и оттогава започвате да се страхувате от животни)

За да станете смели, трябва да повишите самочувствието си. Често човек се страхува да покаже своето невежество, да изглежда глупав или да се провали на тест. Страхът парализира мозъка и в резултат на това няма да можете да отговорите дори на въпросите, за които сте се подготвили. Затова решете дали имате нужда от такъв сателит.

За да станете смели, трябва да оцените реалистично ситуацията. В спокойна среда си представете ситуация, която ви кара да се страхувате. Защо е опасно за вас? тази ситуация? Как да се измъкнем от него с най-малко негативни последици? Разгледайте няколко варианта за решаване на проблема.

чувство за хумор, надежден помощникв борбата със страховете. Намерете нещо смешно в ситуация или тема, която ви плаши и се страхувайте да се оттеглите.

Победете страха, нека смелостта стане ваш спътник по пътя към успеха.

Как да станете по-смели и по-уверени в себе си

За да се отървете от страхливостта, трябва да започнете с малко. Например, няма нужда да се страхувате да попитате продавачите за даден продукт; човек има пълното право да го направи. Мнозина страдат от срамежливост и не могат да говорят с тях непознат. Не се страхувайте от това, просто трябва да го опитате 5-10 пъти и дори ще ви хареса.

Вярно е, че има хора, които не са в състояние да направят толкова значима стъпка веднага. Тук няма нищо ужасно, първо трябва да променят нещо в себе си. Можете да започнете с най-обикновеното нещо - изображението. След като промени нещо в себе си, човек се промени като личност и неговата увереност се разкри в него.

Хората са нерешителни, защото не знаят как другите ще реагират на действията им. Не трябва да се страхувате от мнението на другите, защото винаги ще има тези, които ще ви подкрепят и тези, които ще ви критикуват. Дори да не направите нищо, ще се случи същото. Критика непознатие неизбежно, не е нужно да му обръщате внимание.

Почти всички хора подхождат колебливо към непознати и това е тяхна грешка. За да станете смели, трябва да сте общителни и уверени, не трябва да се затваряте в себе си.

След всичко това можете да започнете да предприемате по-решителни и крайни действия. Скачането с парашут е добър методстанете по-смели за хора, които се страхуват от височини.

Виждайки смел човек, почти всеки казва: „И аз искам да бъда същият“. За да станете толкова смели, трябва да наблюдавате смелите хора, да сте около тях, да изучавате техните маниери, поведение, да си представите себе си на тяхно място, това значително ще ускори процеса на култивиране на смелост.

Последната стъпка е самонастройка. Не е никак трудно и е много ефективно. За да стане по-решителен и по-смел, човек просто не трябва да забравя какво иска да постигне и да си го повтаря всеки ден.

За един смел човек няма да е трудно да реализира мечтата си, да изпълни целта, която си е поставил. Трябва да можете да преодолеете страховете си, защото, за да победите целия Свят, първо трябва да победите себе си.

Как да се отървем от страха и страха

Страхливостта съсипва живота на човека. Неспособността да се преодолеят страховете е основен проблемкоето се крие в собствената слабост. Страховете отслабват психиката, което не позволява на човек да се наслаждава напълно на живота и да се реализира в различни сфери на живота. Не можете да се отдадете на страховете си, в противен случай никога няма да станете уверени. Как да спра да съм страхливец?

Физическо неравенство

Една от причините за страхливостта често е някакъв недостатък или слабо развитие физически способности. Всеки може да си спомни моменти от детството си, когато тийнейджърите започват да обиждат по-слаби или по-млади връстници. Те не могат да отговорят нищо в замяна и единственото, което остава, е да се затворят и да не направят нищо друго, за да променят ситуацията.

Как да спра да съм страхливец

Решаването на проблема с липсата на физическа подготовка не е трудно. За да станете смели, просто се запишете в секцията за развитие на силовите способности (бодибилдинг, вдигане на тежести, бокс и други спортове) Само след няколко месеца тренировки ще започнете да усещате силата в ръцете си, която ще ви е необходима за самостоятелност. защита.

Как да се отървете от страхливостта, ако въпреки добрата физическа форма страховете ви надвият? Целият проблем тук е какво да се преодолее психологическа причинастрахливостта е много по-трудна. Трябва да съберете смелост и все пак решително да посрещнете страховете си. Запишете ги на лист хартия, преди внимателно да обмислите поведението си в различни житейски ситуации. Запишете ги всички в ред от най-важните до най-малко важните.

След като изпълните задачата, намерете трите най-малки страха и след това пресъздайте ситуацията, в която са се проявили. Направете това възможно най-скоро, като правите това, което наистина искате. Ако всичко се получи, не забравяйте да се похвалите и да се наградите с нещо за малката победа. В противен случай се опитайте да повтаряте задачите отново и отново, докато постигнете успех. Постепенно преминете към по-големи страхове и ще видите как психическата ви стабилност ще се увеличи значително с времето.

Използвайте утвърждения

Ако искате да се отървете от страхливостта и да станете смели, тогава всяка сутрин трябва да започне с това положително отношение. След събуждане и преди лягане си повтаряйте: „Вярвам в силата си. Аз съм красива, смела и силна. Сбъдвам мечтите си." По-добре е да правите това пред огледалото и на глас. Изричането на утвърждения наистина помага за преодоляване на бариерите в подсъзнанието, които възникват след неуспешни ситуации в живота.