Красива, добре поддържана, здраво тяло, до които искате да се докосвате отново и отново – мечтата на всяко момиче. Нека поговорим как да сбъднем тази мечта. Грижата за тялото е цяло изкуство, което включва методи за грижа за кожата както отвътре, така и отвън. На първо място, трябва да запомните, че тялото на вашите мечти е резултат от редовни, ежедневни грижи за него! Задължителна грижагрижата за тялото се състои от 5 важни компонента: почистване, тонизиране, овлажняване, ексфолиране и защита. За разлика от други, ексфолирането се прави 1-2 пъти седмично, всичко останало трябва да се прави всеки ден.

Грижа за кожата на тялото

• На първо място, това е, разбира се, почистване. Всяка вечер и сутрин определено трябва да се къпете или още по-добре контрастен душ. Вечер, за да отмие мръсотията и умората, натрупани през деня, а също и да позволи на кожата да диша и активно да се регенерира през нощта, докато спи. Сутрин, за да отмием потта и мазнината, които кожата ни е отделила през нощта и, разбира се, да се ободрим и да получим енергия за деня. Температурата на водата в никакъв случай не трябва да е гореща - това е вредно за кожата ви, оптималната температура е около 37 o C. Не трябва да се къпете повече от 15-20 минути (влияят неблагоприятно на работата на сърцето). В края на всяка баня или душ е препоръчително да изплакнете тялото си със студена (или хладка вода) това ще увеличи притока на кръв към кожата, ще ускори метаболизма и ще помогне на кожата ви да остане стегната за дълго време. Трябва да се измиете с твърда кърпа или ръкавица и енергично да разтривате кожата с кръгови масажни движения, това ще помогне да се отървете от мъртвите клетки и да активирате метаболизма.

• Можете също така сами да приготвите различни бани, като добавите към тях етерични масла, морска сол, мляко, мед и други съставки, които ще имат подмладяващ, успокояващ, ободряващ, освежаващ или антибактериален ефект. виж по-долу.

• 1-2 пъти седмично кожата ни се нуждае от дълбоко почистване. Опитайте да направите това, те съдържат големи абразивни частици, които премахват горен слоймъртви кожни клетки, което задейства процеса на обновяване на клетките и кожата ни става гладка и мека. Тази процедура също поддържа тонуса и еластичността на кожата и предотвратява появата на целулит. Скрабът се нанася върху влажно тяло, масажни движения. Краката, бедрата, дупето и ръцете се масажират интензивно, но коремът, гърдите, шията и деколтето трябва да се масажират нежно и нежно. Препоръчително е да оставите скраба върху тялото за 3-5 минути, след което да изплакнете.

• След почистване (и особено след скрабиране) на тялото трябва да се нанасят овлажняващи, омекотяващи или подхранващи продукти. Това могат да бъдат лосиони, млека, кремове, гелове, масла, балсами или мусове за тяло. През зимата текстурата на вашия продукт за тяло трябва да е по-мазна и подхранваща (маслото за тяло работи добре), за да предпази кожата ви от въздействието на студа, сух въздух на закрито и синтетични тъкани. През лятото текстурата му може да е по-лека. Трябва да се даде специално вниманиелактите, коленете, шията и деколтето, това са зоните, в които недостатъчна грижаиздайте възрастта на жената и понякога добавете двойка допълнителни години. Също така не трябва да прилагате продукти за тяло твърде често: 1-2 пъти на ден е достатъчно.

• Докато нанасяте продукти за тяло, е много полезно да правите самомасаж. Изберете подходящ за вас ръчен масажор (те са представени в огромна гама на пазара) и след нанасяне на продукта за тяло, масажирайте добре тялото си с масажора. Хълбоците, задните части и страните трябва да се масажират по-интензивно от останалите части на тялото. Можете също така да помолите партньора си да ви направи релаксиращ масаж със специални кремове и масла. Ще бъде истински комплиментза вашата кожа.

• Баните и сауните също са много полезни за кожата. Такива процедури стимулират нормалното функциониране потни жлези, който често се чупи. По време на баня и сауна кожата ни се освобождава от вредните токсини и отрови. Освен това нашите пори, по време на такива процедури, се отварят и мръсотията, потта и излишната мазнина, които са се вкопчили в тях, напускат тялото ни заедно с потта. В същото време състоянието на кожата се подобрява и всички метаболитни процеси в кожата се нормализират. Известно време след ваната (или сауната), не забравяйте да нанесете върху кожата подхранващ крем или масло за тяло, когато изпотяването спре.

• Физическите упражнения имат вълшебен ефект не само върху кожата, но и върху цялото тяло. Благодарение на редовното прилагане, кожата ви винаги ще бъде тонизирана и ще блести с красотата си, поради притока на кръв към нея по време на физически упражнения, което му осигурява активно насищане с кислород и всички хранителни вещества. Правете кратка 15-20 минутна загрявка сутрин, за да активизирате и тонизирате тялото си, както и интензивна тренировка следобед, след която е много подходящ контрастен душ. Това ще ви даде не само красива стегната фигураИ еластична кожа, но и отлично благосъстояние и добро здраве.

• И разбира се, не забравяйте за правилното и добро хранене. Не напразно казват: "Ние сме това, което ядем!" За нормалното функциониране на вашата кожа, и съответно за привлекателния й външен вид, тялото ви трябва да получава ежедневно основни витаминии минерали. Можете да прочетете кои витамини и микроелементи са жизненоважни за нашата кожа и необходимите им дневни количества.

Набор от физически упражнения

за всеки ден

Важен е за здравето на организма и правилното му функциониране. физическо състояние. Дори и да нямате време за фитнес или фитнес, трябва да давате на тялото си всеки ден физическа активност. Разработихме за вас набор от упражнения за медитация за всеки ден, които е най-добре да правите сутрин като упражнения. И така, включваме релаксираща музика за релаксация или медитация и започваме да изпълняваме всички етапи от набора от упражнения, правим всички упражнения плавно, дишаме равномерно и спокойно, мислим за нещо приятно и възвишено, усещаме всяко движение , представяме си колко леко е тялото ни, как Енергията циркулира през него и стига чак до върха на пръстите:

• Първи етап- Хайде да си опънем врата. Заставаме прави, краката на ширината на раменете, накланяме глави напред - назад - надясно - наляво (повторете цялата верига 10 пъти). След това правим кръгови движенияглави в едната посока 10 пъти и в другата 10 пъти.

• Втори етап– да разтегнем мускулите на ръцете и раменен пояс. Нека сключим ръцете си и направим въртеливи кръгови движения в ръцете си 10 пъти по часовниковата стрелка и 10 пъти обратно на часовниковата стрелка. След това отваряме ръцете си и ги повдигаме нагоре, поддържаме дишането си равномерно и започваме да се разтягаме нагоре, оставяйки раменете и цялото тяло на място, изпъваме само ръцете си, усещаме как върховете на пръстите ни се разтягат нагоре (ние правим това упражнение за 1 минута). Сега поставяме ръцете си отстрани успоредно на пода с длани надолу, изпъваме само ръцете си отстрани, оставяйки раменете и цялото тяло на място (правим това упражнение за 1 минута).

• Трети етап– мускулите на гърба и краката. Сядаме удобно на пода, поставяме ръцете си зад гърба си, внимателно накланяме главата си назад и се опитваме да постигнем състояние, в което усещате мускулите на ръцете, гърба и лумбална област, затворете очи и медитирайте под музика в тази позиция за 1 минута. След това сядаме точно в изходна позиция и се навеждаме напред, опитвайки се да достигнем пръстите на краката си с ръцете си, като същевременно държим коленете си изправени, опитваме се да замръзнем в тази позиция за начало за 5 секунди, след това за 10 и така нататък време до 1 минута, отпуснете се в това положение.

Това завършва набора от упражнения за медитация и загрявка, след които трябва да се почувствате бодри, спокойни и добро настроениеи прилив на енергия за целия ден.

Как да изберем козметика за тяло

Независимо дали става въпрос за скъпа или бюджетна козметика, тя може да съдържа вещества, които имат много вредно въздействие върху кожата и редовна употребаможе да причини вреда. Екипът на WB иска да ви помогне в избора добри средстваи отървете кожата си от проблеми. По-долу ще опишем химикали, които не трябва да присъстват във вашата козметика.

Вредни вещества, които козметиката може да съдържа и рисковете от използването им:

• Натриев лаурет и лаурил сулфат - при използване на продукти, съдържащи това химично съединение, мазнините се отстраняват от кожата чрез окисление, докато кожата се зачервява, появяват се обриви и сърбеж. Опасен е и за косата – насърчава косопада и пърхота.

• Парабени – при използване на гелове, шампоани и др. Със съдържанието на това вещество, както съобщават медиите, рискът от рак на гърдата се увеличава. Въпреки че няма пряко потвърждение на този факт, доказано е, че предизвиква алергии, раздразнения и ускорява процеса на стареене на кожата.

Ако списъкът с химикали е дълъг и натурални добавкиизобщо не, горещо ви препоръчваме да не използвате такива козметика.

Също така индикатор за неестествеността на продуктите е силна миризма, което е резултат от работата на химиците и, разбира се, има малка полза за тялото.

съвет: Екипът на WB съветва да не пестите от красотата. Ако имате избор между по-скъпа козметика, но натурална, и по-евтина, но натъпкана с химически съединения, тогава изберете натурална. Лекувайте тези странични ефекти, което може да бъде по-скъпо при използване на нисък клас продукт, а тялото ви определено няма да ви прости това.

Какви са типовете кожа?

и какви са техните особености

Мазна кожа- проблемите с този тип кожа ще изчезнат, ако се грижите правилно за нея, следвайки нашите съвети. За измиване и измиване трябва да се използва специални геловеи пяна за мазна кожа, трябва да ги втриете равномерно и внимателно, без да бързате, за около две минути. Силно не препоръчваме да използвате обикновен сапун, което само може да засили ефекта на мазната кожа. Също така не трябва да използвате почистващи препарати на алкохолна основа, тъй като след използване на такива продукти ефектът на мазна кожа може да се увеличи. Използвайте нежни гелове и други продукти.

Суха кожа- това е вариант на типа кожа, при който горният слой на кожата изпитва недостиг на влага, а долните слоеве се опитват да го компенсират. Поради такива процеси кожата изпитва дискомфорт, кожата става бледа поради забавяне на метаболизма, а също така кожата става по-податлива на заболявания. За да подобрите състоянието на кожата си, трябва:

а) правете скрабове и ексфолиращи процедури, трябва да ги правите често, поне 2 пъти седмично, за да позволите на горния слой да се обнови.

б) използвайте лосиони, гелове и др. перилни препаратикоито няма да изсушат кожата още повече, след къпане нанесете овлажнител или други овлажнители
в) подхранвайте кожата, овлажнявайте я с помощта на маски и кремове.

Нормален тип кожа– този тип кожа се характеризира с нормален баланс на влага в кожата, такава кожа има здрав блясък, еластичност и стегнатост и няма бръчки. Но ако имате късмет и имате такъв тип кожа, това не означава, че тя не се нуждае от грижи, а напротив, трябва да запазите отличните й характеристики, тъй като възстановяването им ще бъде много по-трудно и понякога почти невъзможно . Направете маски, вани, опитайте се да използвате естествени гелове, шампоани и други препарати, които не съдържат лошите вещества, описани по-горе.

Ексфолианти за тяло у дома

Пилингът на тялото е много често срещана и ефективна козметична процедура в салоните за красота. Тази процедура може да се направи спокойно и без никакви усилия у дома със същия невероятен ефект върху кожата. За да направите това, не е нужно да купувате скъпи ексфолианти от магазина, можете лесно и евтино да приготвите скраб за тяло у дома, чийто ефект ще бъде не по-лош, а понякога дори по-добър от купения в магазина. включено в моментаИма много рецепти за домашни ексфолианти, най-добрите от които сме събрали на този сайт специално за вас. Така че, изберете любимия си скраб и ставайте по-добри всеки ден, радвайки мъжете около вас и предизвиквайки завистта на момичетата!

Скраб за тяло с портокалова кора

съставки:

Портокалова кора – 1 с.л. л.

Бадеми – 2 с.л. л.

Зехтин – 1 ч.л.

Как да използвате:

1. Смелете кората и ядките в кафемелачка и смесете с маслото.
2. Нанесете скраба върху тялото с кръгови масажиращи движения.
3. Масажирайте енергично проблемни зонии цялото тяло 5 минути.
4. Оставете скраба върху тялото си за 10 минути.
5. Изплакнете чисто топла вода.

Кафе скраб с бадемово масло

съставки:

Мляно кафе или утайка от кафе– 2 с.л. л.

Бадемово масло – 1 с.л. л.

Етерично масло от цитрусови плодове (бергамот, мандарина, портокал или грейпфрут) – 4-5 капки

Как да използвате:

1. Останете със скраба върху тялото си 3 минути.
2. Вземете си контрастен душ.

Скраб за отслабване с масло от портокал

съставки:

Морска сол – 1 супена лъжица. л.

Мед – 1 с.л. л.

Етерично масло от портокал - 6 капки

Как да използвате:

1. Комбинирайте съставките в отделна купа и разбъркайте добре.
2. С масажиращи движения нанесете върху мокро тяло и внимателно масажирайте проблемните зони в продължение на 10 минути.
3. Останете със скраба върху тялото си 7 минути.
4. Изплакнете тялото си с топла вода.

Захарен скраб с канела

съставки:

Захар (за предпочитане кафява) - 2 супени лъжици. л.

Зехтин – 2 с.л. л.

Канела – 2 с.л. л.

Етерично масло от портокал - 4 капки

Как да използвате:

1. Комбинирайте съставките в отделна купа и разбъркайте добре.
2. С масажиращи движения нанесете върху мокро тяло и внимателно масажирайте проблемните зони в продължение на 10 минути.
3. Останете със скраба върху тялото си 5 минути.
4. Изплакнете тялото си с топла вода.

Бани за тяло у дома

Ваните за тяло са един от ключовите елементи в грижата за тялото. С тяхна помощ тялото ни се пречиства от натрупаните през деня пот, мазнини, прах и мръсотия, а също така ни освобождава от умора и тежест.

Нашият уебсайт съдържа много рецепти за бани за тяло, които имат релаксиращ, успокояващ, подмладяващ, овлажняващ или ободряващ ефект и дори могат да насърчат загуба на тегло.

Превърнете ваната за тяло в приятно и полезно изживяване!

Млечно-медна баня

Богат на витамини и микроелементи, идеално подхранва и овлажнява кожата.

съставки:

Мляко – 0,5 л

Мед – 5 супени лъжици. л.

Морска сол - 6 супени лъжици. л.

Зехтин – 3 с.л. л.

Как да използвате:

1. Загрейте млякото и разтворете меда в него.
2. Към него се добавя солта и олиото и всичко се разбърква добре.
3. Изсипете тази смес във вана с топла вода.
4. Изплакнете тялото си с топла чиста водаи подсушете с мека кърпа.

Баня с етерични масла

Валериана – успокоява и предпазва от безсъние.

Масло от сандалово дърво – релаксира и подпомага сърдечно-съдовата система.

Розово масло – помага при депресия, успокоява и успокоява.

Пачули – елиминира нервно напрежение, дезинфекцира и релаксира.

Нероли – релаксира и облекчава нервното напрежение.

Мелиса - релаксира и успокоява, също така освежава кожата.

Лавандула – помага при стрес и депресия, облекчава мускулни болки, релаксира и успокоява.

съставки:

Мляко – 1,5 л

Мед – 150 гр

Сол (трапезна или йодирана) - 400 g

Заквасена сметана – 200 гр

Как да използвате:

1. Затоплете малко млякото.
2. Разтопете нашия мед на водна баня.
3. В купа смесете млякото и меда.
4. В отделен съд смесете сол със заквасена сметана, получавате вид скраб.
5. Втрийте скраба върху тялото си с масажиращи кръгови движения, изчакайте 5 минути и след това го изплакнете.
6. Изсипете млечно-медената смес в напълнената вана.
7. Потопете се във ваната за 15-20 минути.
8. Изплакнете тялото си с чиста вода и подсушете с мека кърпа.
9. Насладете се на красотата на кожата си.

Баня с розово масло

След като вземете такава вана, кожата ви ще стане гладка и мека.

съставки:

Мляко – 1л

Мед – ½ чаша

Сухи розови листенца - 1 чаша

Зехтин – 200 мл

Как да използвате:

1. Сухите листенца се заливат с масло и се загряват на водна баня за 2 часа, след което се прецеждат през марля и се изсипват в напълнена вана.
2. Затоплете малко млякото.
3. Разтопете меда на водна баня, след което го разтворете в мляко.
4. Изсипете състава в нашата баня.
5. Потопете се във ваната за 15-20 минути.
6. Изплакнете тялото си под душа и подсушете с кърпа.

Портокалова баня

Видимо стяга кожата и я прави гладка и копринена, а също така е и антицелулитен.

съставки:

Портокал – 5 бр.

Зехтин – 3 с.л. л.

Вода – 0,5 л

Как да използвате:

1. Изстискайте сока от цитрусови плодове.
2. Смесете го с масло и топла вода.
3. Изсипете в пълна вана с хладка вода.
4. Потопете се във ваната за 15-20 минути.

Може също да се интересувате от:

За съжаление си спомняме само за грижа за тялото преди да отидем на море, мислейки с ужас за бикини, слънце и плаж. Ужасни мисли за гладуване и изтощителни упражнения идват на ум. В крайна сметка, в противен случай няма да се поберете в любимия си лятна рокля. След седмица отказване нормално храненепоявяват се синини под очите, но настроението никога не се подобрява. В края на краищата често ципът на дънките, които някога сте носили с радост и след това сте се скрили много далеч, никога не се закопчава.

И всички тези дребни неща не биха помрачили настроението ни преди да отидем на почивка, ако през цялата година, а и през целия си живот спазваме правилата балансирано хранене, умерена физическа активност за тялото и, разбира се, грижа за кожата на тялото.

Грижа за тялото. Правило #1.

Свикнете с факта, че спазването на диета не означава да ядете само „кисело мляко“ или „ябълки“ за определено време (често две седмици или десет дни). Тялото трябва напълно да получава както мазнини, така и протеини с въглехидрати. Няма друг начин и това е факт. Друго нещо е, че всички необходими за нас вещества трябва да влизат в тялото в правилното количество и в точното време. Трябва да закусвате, обядвате и вечеряте. Препоръчително е да закусите овесена каша, да обядвате салата (зеленчукова) и постно месо (говеждо, птиче, агнешко), да вечеряте салата и риба (за предпочитане мазна морска риба). Плодовете и зеленчуците могат да се консумират в неограничени количества, но не забравяйте, че е най-добре да ги ядете отделно, два часа след основното хранене. И за да не се съмнявате колко месо да ядете и колко каша, запомнете основното правило: половината чиния трябва да бъде заета от зеленчукова салата, една четвърт от месо, една четвърт от гарнитура. Не забравяйте за ферментирали млечни продукти, ядки и зеленчуци. По-добре е отново да откажете десерта. Но понякога е не само възможно, но и необходимо да се поглезите, основното е да не се увличате. Да се ​​избягват пържени храни, газирани напитки, никотин и алкохол!

Грижа за тялото. Правило №2.

Упражнението трябва да стане ваш навик. Не е необходимо да посещавате скъпи фитнес центрове и да тренирате професионално на тренажори. Можете да изберете набор от упражнения за себе си. Тя трябва да включва загряване и упражнения за всички мускулни групи. Принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук няма да помогне. Само изтегляне определена групамускули, едва ли ще спечелите перфектна фигура. Комплексът трябва да включва няколко вида упражнения за пресата (повдигане на тялото, повдигане на краката), упражнения с дъмбели за ръцете и гърдите, лицеви опори, няколко вида упражнения за краката и глутеалните мускули. След това не забравяйте да направите добро разтягане. Ако има някакъв специален проблемни зони(корем, бедра), трябва да им се обърне повишено внимание и да се изпълняват допълнителни упражнения. Трябва да спортувате поне 3 пъти седмично.

Грижа за тялото. Правило №3.

Грижа за кожата на тялото. Това е най-лесната и приятна част от грижата за вашето тяло. Тук всичко е същото като при лицето: почистване, ексфолиране, овлажняване и подхранване. И за да се справят с най ужасен проблем- целулит - трябва да добавите масаж.

Душът с гел е добър за почистване (сапунът изсушава кожата!). Трябва да се извършва два пъти седмично дълбоко почистванекожата на тялото (пилинг). Това помага да се отървете от мъртвите кожни клетки, да подмладите и направите кожата на тялото по-гладка. Ексфолирането на тялото се извършва с помощта на скраб, състоящ се от по-големи гранули от скраб за лице. Скрабът се нанася върху влажна кожа, след което се разпределя равномерно по тялото с масажиращи движения отдолу нагоре. След това след 3-5 минути се отмива с топла вода и кожата се попива с кърпа. След което, без да се пести, се нанася мляко или лосион върху тялото.

Особено внимание трябва да се обърне на борбата с целулита. За справяне с целулита помагат контрастни душове, йога, антицелулитен масаж и много други. По принцип борбата с целулита може да се проведе с помощта на самомасаж. Но е по-добре да опитате вече доказани методи. Първият е използването на антицелулитен масаж специална четка. второ - масаж с мед. И двете могат да се правят у дома. Ако решите да използвате четка, трябва да започнете от стъпалото, като постепенно се придвижвате нагоре, като използвате кръгови движения и движения по мускулните влакна. Ако медът, тогава използвайте само естествен мед. Можете да добавите няколко капки етерично масло към меда. Този масаж се прави през ден, в продължение на 15 дни. Трябва да навлажнете обилно дланите си и зоните, които ще масажирате с мед. След това започнете да се потупвате с длани, но не много (за да избегнете синини), докато медът попие в кожата и дланите ви започнат да лепнат. След известно време от кожата ще започне да излиза бяла маса, която трябва да се измие от ръцете ви и масажът да продължи, докато спре да излиза.

Момичетата не забравят за красотата на лицата си и купуват арсенал от продукти за грижа. Полагат по-малко грижи за тялото различни причини. Смятат, че ще им трябва специални процедурив салона. Или момичетата са убедени, че кожата на тялото е по-дебела, освен това е постоянно защитена от вредни ефектидрехи. Поради това те отлагат закупуването на специални продукти. Междувременно кожата старее и признаците на стареене вече не са толкова лесни за премахване. Какви продукти за грижа за кожата на тялото трябва да използвам?

Правила за грижа за тялото

Кожата е проводник за тялото. Токсините и други вещества се елиминират през епидермиса вредни вещества. Ако човек е нездравословен, тогава кожата отразява напълно това състояние. Освен това тялото абсорбира замърсяването, което заобикаля човека. Ето защо е важно да се извършва ежедневно хигиенни процедури. За това се използва душ. Поддържайте топла температура топла водаизсушава кожата и студените тонове прекомерно, което е нежелателно преди лягане. Ако искате да се ободрите сутрин, практикувайте контрастен душ.

Правилата за грижа за тялото включват използването на специални продукти, които почистват епидермиса от замърсявания. В резултат на това кожата диша и абсорбира по-добре полезни вещества. Водните процедури се извършват с помощта на почистващи препарати. Сапунът се използва все по-рядко, защото битува мнението, че изсушава кожата. Затова се избират течни продукти. След гел или вана се препоръчва насищане на тялото полезни витаминии микроелементи. За тези цели се използват подхранващи или овлажняващи средства. За почистване на кожата от мъртви клетки върху тялото се нанасят пилинг агенти. В допълнение към ексфолиращите, почистващи, овлажняващи процедури, включете физически упражнения, правилното храненеи масаж.

Задължителни продукти за грижа за кожата

Първо прегледайте бурканите в банята. Ако искате тялото ви да излъчва здраве и кожата ви да е кадифена, то само сапунът не е достатъчен. В арсенала на всяко момиче трябва да има следната гама от продукти за грижа за кожата:

Душ гел. Препоръчва се за употреба при всички типове кожа, особено при чувствителна. Ако имате нормална кожа, след което се задоволявайте с бебешки сапун с ниско нивоалкали. За да измиете мръсотията и потта от тялото си, използвайте кърпа. Нанесете няколко капки душ гел върху четката. Това е пенлив продукт, така че консумацията на продукта е малка. Когато третирате тялото си с кърпа, преминете от пръстите на краката към главата. В същото време извършвайте масажни движения. След приключване на водните процедури нежно подсушете тялото си с мека кърпа.
Овлажняващи и подхранващи кремове, лосиони. След душ кожата е почистена и готова да приеме полезните компоненти. Не забравяйте да нанесете продукти за грижа след водни процедури. Използвайте готово мляко за тяло или използвайте народни рецепти. Етеричните масла перфектно овлажняват кожата.
Скраби или пилинги. Дълбоко почистванетяло веднъж седмично за суха кожа. Ако забележите по тялото мазен блясък, след това отстранете мръсотията със скраб два пъти седмично. Не използвайте за тези цели. Първо, разходът за тялото е по-голям, и второ, те са предназначени за слаби и чувствителна кожа. Използването на скраба е лесно. Просто заменете едно измиване с гел с пилинг. Разпределете продукта върху кожата и оставете скраба да проникне в епидермиса. Това ще отнеме 10 минути. Докато прилагате пилинга, приложете лек натиск върху кожата с кръгови движения. Използвайте ръкавица, гъба или кърпа. Внимателно нанесете върху кожата на корема и деколтето. Не натискайте местата, където се намират бенките. Правете движения отдолу нагоре. След това изплакнете с топла вода. Процедурата за почистване завършва с нанасяне на овлажняващ или подхранващ лосион.

Необходими са ексфолианти и пилинги, за да се подготви кожата за по-добро усвояванехранителни вещества и овлажнители.

Опитайте се да използвате продукт за лечение за всяка област. Купете гел за интимна хигиена. Такива продукти действат меко и нежно, без да изсушават кожата и да предизвикват дразнене. Съставът включва растителни екстракти, а за профилактика на женски заболявания - антисептични и противогъбични компоненти.

Допълнителни продукти за грижа за кожата на тялото

Всеки човек е индивидуален и се изправя пред специфични предизвикателства. По-горе е даден списък на минималните продукти, които се използват ежедневно. Когато се използва, кожата се поддържа чиста, здрава и стареенето се забавя. Допълнителни средстваПродуктите за грижа за кожата на тялото са предназначени да решават проблеми или да са насочени към определена област:

Антицелулитни кремове или гелове. Освен че овлажняват и подхранват, такива продукти се разграждат телесни мазнинивърху кожата и премахване на токсините от тялото. За целта към продуктите се добавят следните компоненти: кофеин и минерални соли. За подобряване на метаболизма в организма се въвеждат растителни екстракти, а етеричните масла спомагат за елиминирането на токсините. За изглаждане на кожата и стягане на задните части гелът се прилага ежедневно в продължение на 3-4 седмици. Целулитът е често срещан. За да ги премахнете, използвайте масла или вземете курс за масаж.

Антиперспирант. Всеки знае за блокерите на потта. Но малко хора го използват правилно. Ако не сте склонни към прекомерно изпотяване, тогава... Действието му ще продължи 2-4 часа. За тези, които напускат дома си за цял ден, се препоръчва да използват антиперспиранти. Средствата се издават в различни формии се нанася върху областта на подмишниците. Повечето дезодоранти не трябва да се използват след обезкосмяване. Важно правило– това е изплакване на продукта преди лягане. Антиперспирантът запушва порите и не позволява на тялото да диша. Плюс това, процесът на изпотяване е необходим на човек, така че не може да бъде предотвратен.
Маски за гърди. Кожата в тази област е тънка и деликатна и затова изисква специални грижи. Основните изисквания към гърдите са стегнатост, липса на стрии и стегнатост. Маските имат отличен ефект. Продуктът се нанася върху почистена кожа, след което се заема хоризонтално положение. След изплакване нанесете овлажняващ крем. За да направите зоната на деколтето си красива, нанасяйте 1-2 пъти седмично.
Крем за ръце. Кожата на ръцете ви е изложена на стрес поради редовен контакт с вода. Когато нанасяме овлажнители, ние автоматично нанасяме крем върху ръцете си. Но такава грижа не е достатъчна. В зависимост от възрастта си изберете отделен крем за ръце. IN зимно времеТези със суха кожа не могат без богат крем. За да възстановите еластичността, купете продукт за стареене на кожата.

Краката също се нуждаят от специални грижи. Към кремовете се добавят съставки за облекчаване на умората, предотвратяване на разширени вени или премахване на неприятните миризми.

Натурални продукти за грижа за тялото

Продуктите, представени на рафтовете на магазините, тревожат много клиенти поради химическите компоненти в техния състав. Ако искате да донесете изключителни ползи на кожата си, то пригответе го у дома. природни средствагрижа за тялото. Предлагаме следните рецепти:

Скраб за тяло с ориз. Вземете сапунена основаили течен продуктза измиване на деца. След това пригответе чаша ориз и смелете зърнените култури в кафемелачка. Добавете получения прах към сапунената основа. Ще получите домашен скраб. Не трупайте такова лекарство за бъдеща употреба. Можете да добавите ориз на прахнепосредствено преди планираната процедура. Кожа след домашен скрабстава копринено гладка.
Терапевтични бани. Ако искате да се отпуснете и да подобрите кожата си, добавете няколко капки етерично масло към топла вода. Солта помага за възстановяване на силата, ваните с тази добавка тонизират кожата.
Лосион за тяло. Пригответе продукт с аромат на роза. За да направите това, изберете венчелистчетата на растението, събирайте ги само от храсти, които растат в страната и не се третират с химикали. Венчелистчетата се заливат с гореща вода и се кипват. Добавете малко сода и глицерин към сместа. Напръскайте тялото си с тази вода след душ.

Тялото се нуждае от допълнителни грижи. 25-30 минути са достатъчни. на ден за поддържане на кожата. Купете готови кремове и гелове или си направете сами. Когато избирате продукти за грижа за кожата на тялото, обърнете внимание на състава. Колкото повече естествени съставки, толкова по-добре. Прочетете първите съставки в анотацията. Ако това са химически съединения, тогава е по-добре да откажете да купувате такива продукти.

В опит да съхраните младостта на лицето, предупреждават ранни бръчкии суха кожа, красивите дами често забравят за грижата за тялото. Да, кожата на тялото е по-плътна, има по-малко мастните жлезии старее много по-бавно, но след като процесът е започнал, е почти невъзможно да бъде обърнат. По-лесно е да се предотврати появата на неприятни промени, като се изпълняват прости ежедневни процедуридомашни грижи, спазване на дневния и хранителен режим.

Човешкото тяло е идеална система, която е в състояние самостоятелно да регулира метаболитните си процеси и да поддържа здравето и красотата. Така беше, докато хората плуваха изворна водахранеше се само с домашна храна и не използваше химически препарати за почистване на кожата. Когато се преместихме в градовете, започнахме да използваме хлорирана вода и сапун и да ядем неестествени продукти, кожата започна да губи способността си да се регенерира и самостоятелно да поддържа младостта си. Красотата и здравето на тялото са се превърнали в лукс и съкровена цел на много жени.

Процесът на повяхване на кожата на тялото протича по-бавно от кожата на лицето и става забележим към 35-40-годишна възраст. До тази възраст кожата губи своята еластичност, става отпусната и се лющи. Първи страдат ръцете, краката, бедрата и задните части, защото... тези области имат най-малък брой мастни жлези, без спешна помощслед няколко години към тях се присъединяват гърба, шията и зоната на деколтето. Навременната грижа, упражненията и правилното хранене ще помогнат да се предотврати това.

1. Основни правила за поддържане на красота и здрава кожа

Да останем млади започва с разбирането от какво се нуждае тялото, за да поддържа баланс и да регулира метаболитните процеси. Понятието „грижа“ включва не само навременна водни процедурии нанасяне на овлажнител. Човешката кожа и тяло се отразяват като огледало вътрешно състояниена целия организъм, за да го поддържате на необходимото ниво. Ако изключите от диетата си неестествени продукти под формата на чипс, крекери, химически сладкиши и напитки, откажете се от цигарите и излишния алкохол, много по-малко токсини ще се натрупат в тялото и това ще има положителен ефект върху вашето здраве. външно състояниетела.

Специално внимание трябва да се обърне на съответствието режим на пиене. Дневна норма за пиене чиста водае в състояние да подхрани кожата с влага отвътре и да й осигури приличен външен вид.

За да изглежда кожата ви здрава, мускулите на тялото ви също трябва да останат тонизирани. За да направите това, не е нужно да сте професионален спортист или да посещавате залата за аеробика всеки ден; редовните упражнения могат да осигурят желания ефект. сутрешни упражнения. Няколко упражнения сутрин ще увеличат притока на кръв, ще поддържат мускулния тонус и ще помогнат на тялото да се събуди.

Полезни процедури включват масаж, ароматерапия и SPA грижа за уморена и отслабена кожа. Чрез обвиване, обтриване и подхранване на повърхността на тялото с професионални продукти, кожата става плътна, гладка и копринена. В допълнение, самото посещение на салона носи на момичетата удоволствие и повдига настроението им, което също има положителен ефект върху външния им вид и благополучие.

2. Тайните на грижата за тялото у дома

За съжаление само храненето и физическата активност не са достатъчни за поддържане добро състояниетела. Ако нямате време, възможност или желание да посещавате скъпи козметични процедури, дори минимална грижау дома.

Има няколко задължителни стъпки, които трябва да се следват при грижата за тялото:
1. Почистване.Това е първата и задължителна стъпка преди всяка козметична процедура, овлажняващите и подхранващи продукти не могат да се нанасят върху непочистена кожа, в противен случай те ще станат отлична среда за размножаване на вредни бактерии. Водата под душа не трябва да е прекалено гореща или студена, идеална температура 37º. Не е препоръчително да се използва редовно тоалетен сапун, изсушава кожата твърде много. По-добре е да се даде предпочитание на гелове с добавяне на етерични масла и витамини.
2. Търкане и дълбоко почистване.Това не е задължителен етап от ежедневната лична хигиена, препоръчително е да правите скраб 1-2 пъти седмично. Благодарение на този етап на почистване мъртвите клетки се ексфолират, оставяйки кожата по-гладка и копринена. За това има много професионални средства, но не по-малко ефективни са прости рецептидомашно приготвени ексфолианти. Най-често срещаните от тях: кафе скраб, сол с мед, смляна праскова или кайсиеви ядки, овесени ядки. Сухият компонент трябва да се смеси малко с мед, масло или просто вода и да се нанесе с масажни движения отдолу нагоре, задръжте скраб върху тялото за 5-7 минути, след това изплакнете.
3. Овлажняване и хранене.Това е много важен етапгрижа за кожата на тялото, не трябва да се пропуска, дори ако нямате свободно време и ограничен бюджет. Козметиката за лице вече не е подходяща дебела кожатяло, тези продукти трябва да съдържат повече мазни маслаи овлажняващи елементи. В същото време козметиката за тяло трябва да се абсорбира бързо и да не оставя следи по дрехите и спално бельо. Овлажнявайте и подхранвайте кожата след всеки душ или вана, като равномерно разпределяте продукта по цялото тяло.

Ако една жена има кожни проблеми под формата на обриви, стрии или целулит, можете да използвате специални продукти, които намаляват проявите на тези проблеми. Така че за борба с ефекта портокалова кораДобри са продуктите, съдържащи лют червен пипер, а при обриви и зачервявания се препоръчват екстракти от лайка и алое вера. Те могат да бъдат включени във всеки един от етапите на грижата за тялото, максимален ефектможе да се постигне, ако използвате цяла поредица от инструменти, които заместват всички етапи.

3. Избор на козметика, в зависимост от типа кожа

Тайна красива кожатялото лежи в правилен изборкозметични продукти за нейната грижа. Най-често срещаният и достъпен вариант е кремът и неговите разновидности под формата на мусове, млека, гелове и балсами. Всички те се различават един от друг по консистенция и съдържание на мазнини, те трябва да бъдат избрани индивидуално за всеки тип кожа.

Ако на улицата горещо времеи вашият тип кожа не е прекалено суха, тогава трябва да дадете предпочитание лесни опциикремове и мусове. Те ще се абсорбират достатъчно бързо и няма да оставят неприятно лепкаво усещане по кожата. Не пренебрегвайте наличието на SPF филтри в състава на продуктите за грижа при слънчево време; необходима мярказащита от опасни лъчения.

През зимата кожата страда от изсушаване поради нагряване и постоянен контакт с синтетични дрехи, тя се нуждае засилено храненеи хидратация. В този случай идеално решениеще мазни кремовеИ натурални масла. Заедно с със специализирани средстваза тяло, съдържащи масла от гроздови и прасковени семки, иглика или роза, можете да използвате редовно базови масла, например зехтин или кокос. Можете сами да добавите няколко капки витамин А или Е към крема; това също ще помогне за подобряване на състоянието и външния вид на кожата, ще й придаде еластичност и тонус.

Жена, която изглежда добре и се чувства добре. За поддържане идеален образНе е нужно много, само навременна грижа за тялото и косата, маникюр, умерена физическа активност и спазване на режим на пиене.

Повечето жени трябва да се грижат за себе си и да поддържат младо тяло. Първото нещо, от което се нуждаете, е правилна и ежедневна хигиена. Само следвайки основните му правила, можете да започнете да използвате козметика за вашето тяло. Тялото се нуждае от душ всеки ден и трябва да използвате препарати като ръкавица и гелове за баня.

Не забравяйте за ежедневната хигиена на краката и ръцете. Можете да правите релаксиращи вани на краката си с помощта на морска сол. Интимна хигиенасе изисква, както и ежедневно почистванезъби и миене. Лицето трябва да бъде правилно почистено – първо отмийте с козметичен продукт грима и частиците мръсотия, натрупани през деня, след това внимателно потупайте кожата на лицето и шията с кърпа, избършете кожата с тоник и я намажете с грижовен крем в съответствие с вашия тип кожа. Не забравяйте за кожата на шията и също я нанесете с крем, само с леки потупващи движения на пръстите си.

Ако прекомерно изпотяванепричинява определени неудобства, както физически, така и естетически, можете да използвате специални средствазасилено действие, което ще се бори обилно изпотяване. Това се отнася не само за подмишниците, но и за други части на тялото, като краката и ръцете. Ако лицето ви се изпотява, можете да използвате абсорбиращи матиращи козметични кърпички и спрей за лице, които ще регулират отделянето на мазен блясък.

Можете да изберете всяка козметика за тяло, която производителите продават. Основното нещо е да не прекалявате с употребата им и да не прилагате няколко различни средствакъм същите области на тялото. Не забравяйте за срока на годност на козметиката. Чудесна алтернатива индустриални средстваЩе има домашни маски, кремове и мехлеми за тяло. Те са естествени и ще бъдат максимално полезни. Просто трябва да се приготвят по-често и траят по-малко, но не съдържат консерванти и ще бъдат полезни за тялото. Трябва да изберете продукт в съответствие с индивидуалните предпочитания, за да поддържате красота, отличен външен вид и винаги да изглеждате добре поддържани.

Кожата на шията е не по-малко чувствителна и деликатна от кожата на лицето и също изисква внимателна грижа. Вратът, подобно на кожата на ръцете, може да разкрие възрастта на жената и ако не се полагат грижи, може дори да добави няколко години.

Трябва да започнете да се грижите за кожата на шията на 25-30 години, особено ако ранно стареенекожата се предава по наследство. Преди това беше достатъчно да използвате овлажнител или гел, първо внимателно, без да правите разтягащи движения, след почистване на кожата с продукт, използван за лице. освен козметични процедури, трябва да запомните, че някои проблеми са по-лесни за предотвратяване, отколкото за справяне ясни знацистареене, което означава, че трябва да следвате някои препоръки:

Опитайте се да следите позата си - кога неправилна позицияглави и голямо натоварваневърху мускулите, кожата става отпусната и преждевременни бръчки;
- използвайте ниска възглавница, когато спите;
- избягвайте да четете в легнало положение;
- специална гимнастикаи масаж спомагат за удължаване младостта на кожата, поддържат нейната еластичност и стегнатост.

Следвайки тези правила, можете да отложите употребата на продукти за грижа против стареене и особено козметични и хирургични процедури.

На възраст 35-40 години можете да използвате специални кремове и серуми против стареене, както и продукти, които предотвратяват проникването на ултравиолетови лъчи, тъй като слънцето има отрицателен ефект върху кожата, изсушава я и ускорява процеса на стареене. . Предпочитат се леките гел текстури, тъй като те се разнасят по-лесно върху кожата, без да я разтягат. До 45 години продуктите против стареене и повдигане трябва да се прилагат през нощта, веднъж на ден.

Във всяка възраст грижата за кожата на шията протича на три етапа: почистване, лек масаж, нанасяне на крем, гел или серум. След 30 години грижата трябва да включва както хранене, така и хидратация, така че през деня можете да дадете предпочитание на лек гел и да прилагате през нощта хранително вещество.

Масажирайте в в млада възрастможе да се направи с влажна кърпа, като потупвате брадичката отдолу и страниврата. Движенията трябва да са гладки и безболезнени. В по-напреднала възраст масажът е по-дълъг, с ръце.

Видео по темата

Важни точкив грижата за кожата: овлажняване и подхранване, почистване и поддържане на еластичността. Последното се управлява добре чрез редовни упражнения и правилно хранене. Но с първите точки ще ви помогне козметолог. добър салонкрасота, или вие самите у дома.

Почистването или почистването на лицето и тялото става чрез ексфолиране. За това те използват различни маскии ексфолианти. Почистването помага за почистване на порите, подобрява тена, премахва лющенето и прави кожата мека и гладка. Пилингът има и лифтинг ефект и намалява фините бръчки.

След процедурата по почистване кожата трябва да се овлажни. За да направите това, използвайте крем или маска с овлажняващи съставки. Тъй като кожата е изчистена от горния „стар” слой, активните вещества проникват в епидермиса по-бързо и по-лесно.

Но основното нещо, което трябва да запомните е, че трябва да използвате продукти, които отговарят на вашия тип кожа. Освен това кожата може да се промени в течение на една година. Става по-сух през зимата и по-дебел през лятото. Кремове против стареене, например, изобщо не са подходящи за млада кожа, тъй като са предназначени специално за процеси, протичащи в зряла кожа. Но младите могат само да навредят. Бъдете особено внимателни при избора на продукти за чувствителна кожа поради възможна алергична реакция.

Бръчките са основен проблем за всички жени. Те се появяват не само с възрастта, но и зависят от начина на живот. Ако сте постоянно под стрес и пушите, бръчките ще се появят доста бързо. В допълнение, бръчките могат да се появят на суха кожа по-рано, отколкото на мазна.

Можете да се борите с бръчките с хидратиращи кремове и маски, съдържащи хиалуронова киселина. Натуралните също много помагат козметични масла, например масло от кайсиеви или прасковени ядки. Но с изразителни бръчкимного по-трудно за справяне. Тук може да помогне само професионален козметолог.

Масажът е важен компонент в грижата за кожата. Много е хубаво и полезна процедура. Масажът помага за подобряване на кръвообращението и метаболизма, укрепва мускулите и позволява на кожата да остане стегната и еластична. Масажът е полезен не само за тялото, но и за лицето. По-добре е да го правите всеки ден за 10-15 минути сутрин или вечер. Когато масажирате лицето, използвайте продукт, подходящ за вашия тип кожа. За мазна кожа - гел, за суха кожа - крем или масло, за нормална кожа е подходящ всеки продукт. Важно е да масажирате внимателно и бавно, без по никакъв начин да опъвате кожата.

Грижата за тялото е не само необходимо, но и приятно занимание. Ако не сте мързеливи и се грижите за тялото и лицето си всеки ден, ще получите сияен, красив цвятлице и ластик, здрава кожа.

Видео по темата

източници:

• Грижа за тялото
• Грижа за тялото у дома

Добре поддържани кракавинаги изглежда красива и привлекателна. Без внимателна грижа кожата на краката става груба, твърда и неестетична. За да запазите кожата на краката си мека и красива, трябва да осигурите подходяща грижа.

Инструкции

Всеки ден, докато се къпете, търкайте краката си с твърда кърпа или четка, като използвате специален скраб за крака. Като обтриете добре краката си с кърпа и ексфолиант, ще се отървете от мъртвата кожа от краката си и ще подобрите кръвообращението на тези места. След тази процедура задължително намажете краката си с хидратиращ крем за крака.