Развитието на човешкия интелект оказва влияние върху формирането му като Хомо сапиенс, което отделя човешката раса от животинския свят. Така започва да се оформя цивилизацията. Човек, живеещ в съвременното общество, има възможност самостоятелно да развива интелектуалния си потенциал и да поддържа тонуса на мозъка си през целия си живот.

Интелигентност: какво е това?

Интелигентността е мисловната способност на индивида, която се характеризира с относителна стабилност. В превод от латински - разбиране, осъзнаване. Разумът позволява не само да си представяме, мислим, чувстваме, възприемаме. Мозъкът има редица свойства:

• логично;
• прогностичен;
• аналитичен;
• критичен;
• дедуктивен;
• способност за концентрация.

Възможностите на мозъка се противопоставят на инстинктите и моделите на поведение. Това означава, че интелектуалният потенциал е динамичен, той се развива по желание на човек.

Независимо от първоначалното количество знания и мисловни умения, всеки индивид е в състояние да увеличи и разшири когнитивните способности до желаното ниво. Изпълнението на нестандартни задачи, които „напрягат“ мозъчните извивки и разбиват стереотипните преценки, помагат за постигане на високо ниво на интелектуални способности.

Високото ниво на развитие на мозъка ви позволява да се адаптирате и да разберете как да действате в нова ситуация. Човек с интелигентност ясно идентифицира проблем и го решава оптимално.

Видове интелигентност

Разделянето на умствените способности на определени видове противоречи на известния тест, който определя нивото на IQ. Докато теорията за диференцирания интелект твърди, че всеки индивид до известна степен развива всички интелектуални вариации.

Между другото!Докторът на психологическите науки Д. Флин, въз основа на резултатите от мащабни световни изследвания на стойностите на IQ, установи, че коефициентът се е увеличил в продължение на 50 години.

Американският психолог Гарднър идентифицира следните видове интелигентност:

• Пространствени. Човек лесно се ориентира в пространството, създава маршрути и пасажи в непозната област или ситуация. Често архитекти, шофьори, дизайнери и шахматисти имат този тип знания.
• Музикален. Предразположение към ясно разграничаване на звуци, мелодии, тонове, ритъм, което е характерно за музикантите и певците.
• Телесно-кинестетичен. Способността да контролирате тялото, ясно балансирайки. Танцьорите, гимнастичките и акробатите са надарени с това разнообразие.
• Езиков. Способността за интуитивно разбиране на правилния правопис, произношение, значение и съвместимост на лексикалните единици. Склонност към изучаване на чужди езици.
• Логико-математически. Предразположение към намиране на връзки между числа, дати, факти, което е характерно за учените.
• Натуралистичен. Способността да се откриват разлики между природните явления, да се прави разлика между даровете на флората.
• Междуличностни. Човек се социализира в обществото, взаимодейства добре с хората, улавяйки настроението им.
• Интраперсонален. Способността да осъзнавате и усещате вътрешни преживявания и емоции, да разбирате как да ги управлявате.

Според тази класификация всеки индивид има вродена предразположеност към определени действия. Тази тенденция показва типовете интелигентност, към които принадлежи човек. Ето защо една личност не винаги може да съдържа няколко способности.

Как да развием интелектуалните способности при възрастни

Подсъзнанието, като най-важен елемент на интелектуалната дейност, влиза в процесите на умствената дейност само при наличие на мотив. Известният руски бизнес треньор Максим Поташев заявява, че всеки мотив или награда засяга мозъчната дейност, като я активира.

Психолозите казват, че нивото на интелигентност е пряко зависимо от наследствения фактор и жизнения опит на човек. Когнитивните способности на възрастните се подобряват чрез намиране на нови решения в непозната ситуация.

Интересно!Един от критериите за висока интелигентност е способността за интуитивно намиране на изход от трудна ситуация.

За да разберете как да развиете интелигентност, първо трябва да спрете да гледате глупави телевизионни предавания, сериали, които не предоставят полезна информация. Постоянно принуждавайте мозъка си да работи: решавайте пъзели, кръстословици, създавайте проекти.

Кислородът е от съществено значение: мозъчните клетки са наситени с него, което насърчава умственото развитие. Физическата активност също е полезна.

От това следва, че за да се развие разумът, не е необходимо просто да се запомнят книжни правила и факти. Необходимо е творчески да се решават проблемите, намирайки най-добрия вариант. Интелектуалният „багаж“ се увеличава с напредване на възрастта.

Известният швейцарски философ Жан Пиаже смята, че централната връзка на умственото развитие е интелектът. Децата лесно формират необходимия модел на поведение за конкретна ситуация, адаптирайки се към нея. По време на такова взаимодействие детето осъзнава законите и правилата на живота.

Въз основа на подобни заключения Пиаже идентифицира четири етапа:

1. Сензомоторни (0-2 години). Новороденото открива заобикалящото пространство с помощта на движения и сетивни органи, установява зависимостта на личните манипулации и техните последствия.
2. Предоперативно (2-7 години). Появява се първоначална представа за обекти и техните цели. Много видове опит обаче все още не са достъпни за детето.
3. Специфични операции (7-11 години). Децата могат логически да манипулират предмети и да ги комбинират в групи. Няма способност за генерализиране.
4. Официални операции (12 години и нагоре). Тийнейджърът е в състояние да мисли абстрактно и да си представя нереални обекти. Всички операции на ума са налични.

Има версия, че интелигентността на мъжете и жените е различна. Според психолозите женският ум се развива интензивно до определено време, мъжкият ум се развива постепенно през целия живот.

Ако една жена се чуди как да повиши интелигентността си, тогава трябва да си отговори преди 35-годишна възраст. Научната общност смята, че развитието на ума и интелигентността на възрастните жени не напредва. Някои теории обаче опровергават тази версия.

Развитие на паметта и интелигентността

Неразделна част от повишаването на интелигентността е развитието на паметта и речта. Защото тези психични процеси си взаимодействат с мисленето и умствените способности.

Паметта е психическа функция и един от видовете мозъчна дейност. Задачата на паметта е да съхранява и възпроизвежда впечатления, съхранявани в ума.

Неврологът, лауреат на Нобелова награда Рита Леви-Монталчини, на 100 години участва в научни конференции и медицински конгреси. Тя твърди, че човешкият мозък е невропластичен: ако някои неврони умрат, други започват да изпълняват функциите си. Те обаче изискват постоянна стимулация.

Поддържайте мозъка си активен, като го държите ангажиран:

• отидете на спорт;
• дръжте нещата на едно и също място;
• бъдете наблюдателни;
• учи поезия;
• разказвам истории;
• свържете абстрактните идеи с конкретни изображения.

Четете повече книги, написани на сложен език: ще трябва да положите усилия, за да разберете текста. Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате ума си остър.

Методи за развитие на интелигентността

Методите са комплексни и комплексни. За да запомните всички моменти, случили се в живота в напреднала възраст, е необходимо да тренирате мозъка в младостта. Това изисква висока степен на самоконтрол, постоянство и воля.

В допълнение, начинът на живот и качеството на хранене влияят върху интелигентността. Честият стрес и конфликтите разрушават мозъчните неврони.

Разумът по всякакъв начин възпрепятства действията на човека към неговото развитие. В крайна сметка основната цел на мозъка е да натрупва енергия. Мързелът и безделието допринасят за интелектуалната деградация.

Интересен факт!Установено е, че мъжкият мозък се „изключва“ след полов контакт. Това обяснява желанието за сън веднага след полов акт.

Лорънс Кац създаде техника, която повишава нивото на развитие на интелигентността - невробика. Същността на метода на обучение е да изпълнява познати действия по нов начин:

• вакуумирайте апартамента със завързани очи;
• вземете различен маршрут, за да стигнете до работа;
• прочетете книга, обърната с главата надолу;
• гледане на филм без звук.

Когато получава нови впечатления, мозъкът изпраща сигнал до невроните, които са организирани в групи за обработка на нови импулси.

Когато търсите литература, която повишава интелектуалния потенциал, изберете следните образци:

• Дейвид Гамон, Аеробика за ума;
• Олга Кинякина, „Мозък 100%“;
• Рон Хъбард, Самоанализ;
• Алекс Ликерман "Непобедимият ум";
• Хари Адлер, „Техники за развитие на интелигентността“;
• Едуард де Боно, Научете се да мислите.

Филмите могат да се използват и като средство за мозъчна атака, тъй като насърчават творческото мислене, като изтриват стереотипите.

Възможно ли е да се развие интелигентност? Невролозите отдавна са отговорили положително на този въпрос. Вашият мозък е пластичен и може физически да се променя в зависимост от това, което правите. И дори най-умният човек има към какво да се стреми. Така че не си губете времето! Събрахме съвети и упражнения от нашите книги, за да ви помогнем да станете още по-умни.

1. Решете логически пъзели

Ще намерите увлекателни задачи за трениране на логическото мислене в книгата на популярния блогър Дмитрий Чернишев „Какво да правите вечер със семейството си в дачата без интернет“. Ето няколко от тях:

отговор:

Това е вид кредитна карта. На двете пръчки са направени едновременно резки по заетите стоки. Едната била запазена от купувача, другата от продавача. Това изключва измама. Когато дългът беше погасен, пръчките бяха унищожени.

отговор:

Това е убежището на Морисън за защита на хората по време на бомбардировки. Не всеки имаше мазета, в които да се скрие. За бедните домакинства устройството беше безплатно. 500 000 от тези убежища са построени до края на 1941 г. и още 100 000 през 1943 г., когато германците започват да използват ракети V-1. Приютът се оправда. Според статистиката в 44 къщи, оборудвани с такива убежища, които са били силно бомбардирани, само трима от 136 жители са загинали. Други 13 души са тежко ранени, а 16 са леко ранени.

отговор:

Погледнете отново условието на задачата: нямаше задача за „продължаване на последователността“. Ако 1 = 5, тогава 5 = 1.

2. Тренирайте паметта си

Досега се опитвахте да познаете числото, като изберете средната стойност. Това е идеална стратегия за игра, в която числото е избрано на случаен принцип. Но в нашия случай числото не е избрано произволно. Нарочно избрахме номер, който трудно ще откриете. Основният урок от теорията на игрите е, че трябва да се поставите на мястото на другия играч. Поставихме се на ваше място и предположихме, че първо ще посочите числото 50, след това 25, след това 37 и 42.

Какво ще бъде вашето последно предположение? Това номер 49 ли е? честито! Себе си, не ти. Пак си попаднал в капана! Познахме числото 48. Всъщност всички тези дискусии за средното число от интервала имаха за цел именно да ви подведат. Искахме да изберете номер 49.

Целта на нашата игра не е да ви покажем колко сме хитри, а ясно да илюстрираме какво точно прави всяка ситуация игра: трябва да вземете предвид целите и стратегиите на другите играчи.

5. Правете математика

Ломоносов вярваше, че математиката подрежда ума. И това е вярно. Един от начините за развитие на интелигентността е да се сприятелите със света на числата, графиките и формулите. Ако искате да изпробвате този метод, книгата Beauty Squared ще ви помогне, където най-сложните концепции са описани по прост и увлекателен начин. Кратък откъс от там:

„През 1611 г. астрономът Йоханес Кеплер решава да си намери съпруга. Процесът не започна много добре: той отхвърли първите трима кандидати. Кеплер би взел четвърта жена, ако не беше видял петата, която изглеждаше „скромна, пестелива и способна да обича осиновени деца“. Но ученият се държеше толкова нерешително, че се срещна с още няколко жени, които не го интересуваха. Тогава най-накрая се ожени за петата кандидатка.

Според математическата теория за „оптималното спиране“, за да се направи избор, е необходимо да се разгледат и отхвърлят 36,8% от възможните варианти. И тогава се спрете на първия, който се оказва по-добър от всички отхвърлени.

Кеплер имаше 11 дати. Но той можеше да се срещне с четири жени и след това да предложи на първия от останалите кандидати, които харесваше повече от тези, които вече беше виждал. С други думи, веднага щеше да избере петата жена и да се спаси от шест неуспешни срещи. Теорията за „оптималното спиране“ е приложима и в други области: медицина, енергетика, зоология, икономика и др.

6. Научете се да свирите на музикален инструмент

Психологът, автор на книгата „Ние сме музиката“ Виктория Уилямсън казва, че ефектът на Моцарт е просто мит. Слушането на класическа музика няма да подобри вашето IQ. Но ако сами се занимавате с музика, ще помогнете на мозъка си да работи по-добре. Това се потвърждава от следния експеримент:

„Глен Шеленберг е провел редица подробни анализи на връзката между уроците по музика и IQ при децата. През 2004 г. той на случаен принцип разпределя 144 шестгодишни деца от Торонто в четири групи: първата група получава уроци по клавиатура, втората група получава уроци по пеене, третата група получава уроци по актьорско майсторство, а четвъртата група е контролна група, която получава без допълнителни дейности. За да бъдем честни, след проучването на децата от контролната група бяха предложени същите дейности като на останалите.

Обучението продължи 36 седмици в определено училище. Всички деца направиха тестове за интелигентност по време на лятната ваканция преди началото на тези часове и в края на проучването. Използвани са сравними критерии за възраст и социално-икономически статус.

След една година голямо мнозинство от децата се представиха по-добре на теста за интелигентност, което има смисъл, тъй като те бяха с една година по-големи. Въпреки това, в двете музикални групи, увеличението на коефициента на интелигентност е по-голямо, отколкото в актьорската и контролната група.

7. Практикувайте медитация на вниманието

Медитацията не само помага за намаляване на нивата на стрес, но също така помага за развитието на паметта, креативността, реакцията, вниманието и самоконтрола. Повече за този метод в книгата „Миндфулнес“. Съвет от него:

„Забелязали ли сте, че колкото повече остарявате, толкова по-бързо минава времето? Причината е, че с възрастта придобиваме навици, определени модели на поведение и живеем на „автоматик“: автопилотът ни насочва, когато закусваме, мием зъбите си, отиваме на работа, сядаме всеки път на един стол... в резултат животът отминава и ние се чувстваме нещастни.

Опитайте прост експеримент. Купете малко шоколад. Отчупете малко парче от него. Погледнете го така, сякаш го виждате за първи път. Обърнете внимание на всички прекъсвания, текстура, миризма, цвят. Поставете това парче в устата си, но не го поглъщайте веднага, оставете го бавно да се разтопи на езика ви. Опитайте целия букет от вкусове. След това бавно поглъщайте шоколада, опитайте се да усетите как се стича по хранопровода, забележете движенията на небцето и езика.

Съгласете се, усещанията изобщо не са същите, както ако просто сте изяли бонбон, без да мислите. Опитайте това упражнение с различни храни и след това с обичайните си дейности: бъдете внимателни на работа, докато се разхождате, приготвяте се за лягане и т.н.

8. Научете се да мислите извън кутията

Творческият подход ще ви помогне да намерите решение дори в ситуация, която изглежда безнадеждна за повечето. Автор на книгата"Оризова буря"Сигурен съм, че всеки може да тренира креативност. Първо опитайте да използвате метода на Леонардо да Винчи:

„Начинът на Леонардо да Винчи да развива идеи беше да затвори очи, да се отпусне напълно и да надраска произволни редове и драсканици върху лист хартия. След това отваряше очи и търсеше образи и нюанси, предмети и явления в рисунката. Много от неговите изобретения са родени от такива скици.

Ето план за действие за това как можете да използвате метода на Леонардо да Винчи в работата си:

Запишете проблема на лист хартия и помислете върху него за няколко минути.

отпуснете се Дайте възможност на интуицията си да създава образи, отразяващи текущата ситуация. Не е необходимо да знаете как ще изглежда рисунката, преди да я нарисувате.

Придайте форма на задачата си, като определите нейните граници. Те могат да бъдат с всякакъв размер и да приемат желаната от вас форма.

Практикувайте рисуване несъзнателно. Оставете линиите и драсканиците да диктуват как да ги рисувате и подреждате.

Ако резултатът не ви удовлетворява, вземете друг лист и направете още една рисунка, а след това още една – колкото е необходимо.

Разгледайте рисунката си. Запишете първата дума, която ви идва на ум относно всяко изображение, всяка линия, линия или структура.

Свържете всички думи заедно, като напишете кратка бележка. Сега вижте как това, което сте написали, се отнася към вашата задача. Появиха ли се нови идеи?

Бъдете внимателни към въпросите, които възникват в ума ви. Например: „Какво е това?“, „Откъде дойде това?“ Ако чувствате необходимост да намерите отговори на конкретни въпроси, значи сте на прав път, водещ към разрешаването на проблема.“

9. Учете чужди езици

Според изследователите, той насърчава развитието на мозъка и помага да се запази умствената яснота дори в зряла възраст. В наръчника на полиглота Сузана Зарайская ще намерите 90 ефективни съвета как да научите нови чужди езици лесно и забавно. Ето три препоръки от книгата:

• Слушайте песни на езика, който учите, докато шофирате, чистите дома си, готвите, грижите се за цветя или правите други неща. Ще се потопите в ритмите на езика, дори когато слушате пасивно. Основното нещо е да го правите редовно.

• Организацията с нестопанска цел Planet Read използва музикални видеоклипове на Боливуд в своята програма за ограмотяване в Индия, със субтитри на същия език. Форматът на субтитрите е същият като при караоке, т.е. думата, която се чува в момента, е маркирана. Лесният достъп до такива видеа удвоява броя на първокласниците, които овладяват четенето. И всичко това се дължи на факта, че зрителите естествено синхронизират аудио и видео. Начинът, по който Индия се бори с неграмотността, ще ви позволи да сравните това, което чувате с това, което виждате.

• Кой каза, че драмата е несъвместима с таблицата на неправилните глаголи? Сапунените опери могат да бъдат наистина забавен начин да научите нов език. Сюжетните линии са прости, а актьорската игра е толкова изразителна, че дори и да не знаете всички думи, пак ще сте наясно какво се случва, само като следвате емоциите на героите.

10. Измисляйте истории

Това е още един начин да станете по-креативни и да развиете гъвкаво мислене. Не знаете откъде да започнете? В тетрадката „642 идеи за какво да пишете” ще намерите много съвети. Вашата задача е да продължите историите и да ги превърнете в завършени истории. Ето някои задачи от книгата:

• Срещаш момиче, което може да затвори очи и да види цялата Вселена. Разкажи ми за нея.

• Опитайте се да поберете целия живот на един човек в едно изречение.

• Вземете статия от скорошен вестник. Запишете десет думи или фрази, които са привлекли вниманието ви. Използвайки тези думи, напишете стихотворение, което започва: „Ами ако...“

• Вашата котка мечтае за световно господство. Тя измисли как да смени телата с теб.

• Напишете история, която започва така: „Странното нещо започна, когато Фред купи къща за своите миниатюрни прасета...“

• Обяснете на златотърсач от 1849 г. как работи имейлът.

• Неизвестна сила ви хвърли в компютъра. Трябва да излезеш.

• Изберете произволен предмет на бюрото си (писалка, молив, гума и т.н.) и напишете бележка с благодарност към него.

11. Спете достатъчно!

Вашата способност да учите зависи от качеството на вашия сън. Интересен факт от книгата „Мозъкът в съня“:

„Учените са открили, че различните етапи на съня са предназначени за различни видове учене. Например бавният сън е важен за овладяване на задачи, включващи фактическа памет, като например запаметяване на дати за изпит по история. Но богатият на сънища REM сън е необходим за овладяване на това, което е свързано с процедурната памет - как се прави нещо, включително разработването на нови поведенчески стратегии.

Професорът по психология Карлайл Смит казва: „Прекарахме месец в изрязване на блокове, от които изградихме лабиринт за мишки, след което в продължение на десет дни денонощно записвахме мозъчната им активност. Тези мишки, които показаха по-голяма интелигентност при управление на лабиринт, също демонстрираха по-голяма мозъчна активност във фазата на REM съня. Аз самият никога не съм се съмнявал, че сънят и ученето са свързани, но сега се натрупаха достатъчно данни, за да могат други да се заинтересуват от този въпрос.

12. Не пренебрегвайте физическото възпитание

Спортът има положителен ефект върху интелектуалните ни способности. Ето какво казва еволюционният биолог Джон Медина за това в книгата си Brain Rules:

„Всички видове тестове показват, че физическата активност през целия живот води до удивителни подобрения в когнитивните процеси, за разлика от заседналия начин на живот. Привържениците на физическото възпитание превъзхождаха мързеливите хора и кушетките по отношение на дългосрочната памет, логиката, вниманието, способността за решаване на проблеми и дори така наречената течна интелигентност.

Още книги за развитието на интелигентността- .

P.S.: Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж на две седмици ще изпращаме 10 от най-интересните и полезни материали от блога MYTH.

Беше посветен на интелигентността като едно от най-важните умения за всеки копирайтър. И днешният материал ще бъде неговото логично продължение. Очевидно интелигентността е важна, но още по-важен е отговорът на въпроса „ Как да развием интелигентност?„Нашият мозък е уникален и малко проучен орган, но учените вече са идентифицирали достатъчно модели, които вие и аз можем да използваме, за да развием собствените си способности. Точно това ще бъде нашата тема днес.

Мозъчната дейност е съвкупност от електрически импулси. Клетките, които ги осъществяват, се наричат ​​неврони. Невроните са свързани помежду си и резултатът от тяхното взаимодействие определя нашите възможности. Развивайки нашия мозък, вие и аз допринасяме за появата не само на нови неврони, но и на нови връзки между тях и следователно разширяваме обхвата на нашите възможности.

Как да развием интелигентност: начини

Да преминем от теория към практика. Интелигентността е способността да се мисли, анализира, запомня и възприема. Следователно това е сложна концепция, която включва различни части на мозъка и изисква интегриран подход. По-долу са представени както методите за развитие на интелигентността, така и обяснения за ефекта, който имат върху мозъка.

Начин за развитие на интелигентност No1: Записване

Най-простият начин за трениране на интелигентност, макар и не най-очевидният. Да предположим, че в главата ви е узряла брилянтна идея. Имате две възможности: да го запазите в главата си и мълчаливо да го приложите или да го поставите на хартия и да го приложите, като записвате всяка стъпка. Във втория случай във вашия мозък ще протичат процеси, които са много различни от първия случай, въпреки факта, че изпълнението на вашата идея в крайна сметка може да бъде същото.

Това се дължи на факта, че когато записвате, вие визуално възприемате информация и следователно използвате частите на мозъка, отговорни за зрението, и повече части от RAM (тук няма грешка: концепцията за „оперативна (кратко- термин) памет” има същото отношение както към хората, така и към компютрите).

Освен това, когато пишете, вие анализирате информацията по-задълбочено, задействайки по-сложни мисловни процеси в мозъка си. В резултат на това вашата интелигентност се развива.

Начин за развитие на интелигентност No2: Игри

Има огромно разнообразие от игри, които ви позволяват да развиете своя интелект. Най-ефективните игри са тези, които изискват да планирате и изчислявате. Един от най-популярните (и любимите ми) е шахът.

Шахът развива логиката и визията. За да постигнете успех, трябва да можете не само да разчитате и предвиждате, но и да имате предвид много възможни варианти за развитие на събитията. В резултат на това се включват много мозъчни центрове: от зрението до паметта.

Начин за развитие на интелигентност No3: Пъзели

Пъзелите са друг чудесен начин да развиете не само логическото, но и пространственото мислене. Има много пъзели, както онлайн, така и офлайн. Моите лични фаворити са кубчето на Рубик и пъзелите с пространствена тел. Те са евтини, но занимават ума ви в продължение на много часове и ви дават чувство на пълно морално удовлетворение, когато се намери решение.

Начин за развитие на интелигентност № 4: Разчупване на модела

Много хора повтарят едни и същи действия всеки ден, като ходене до магазина, шофиране до работа, хранене, хигиенни процедури и др. Всичко това правим по образец. Дори не се замисляме как правим това и всички тези ежедневни ритуали са станали автоматични. Това е като утъпкана пътека, която изобщо не напряга мозъка ви.

В същото време, ако моделът е нарушен, мозъкът просто е принуден да се включи в по-активна работа. Например, опитайте да отворите врата с ключ със затворени очи. Действието е същото, но няма да се извършва по шаблон и ще изисква мозъкът да активира нови части, за да изпълни задачата. В резултат на това ще се появят нови връзки между невроните.

Има много начини да разчупите модела и можете да ги използвате в ежедневието с гръм и трясък. Просто добавете към дейността си нещо нехарактерно за вас, нещо, което не ви е навик, и много скоро ще видите резултата.

Начин за развитие на интелигентност No5: Бални танци

Предполагам, че когато четете тези редове сега, ще си помислите с възмущение как балните танци могат да влияят на интелекта, когато могат да бъдат изцяло приписани на спорта.

Всъщност самият спорт също е добър начин за трениране на интелекта, но балните танци превъзхождат другите видове в това отношение. Тяхната тайна е, че докато танцувате, трябва постоянно да мислите. Мислете за всяко движение, за партньора си, за позата, за рамката, за музиката, за това, което ще правите в един момент и за толкова много други неща. Няколко години се занимавах със спортни бални танци и в края на всяко обучение бях много изтощен, както физически, така и психически, защото натоварването беше просто колосално.

Забавно е: пробвах различни видове танци, но в сравнение със спортните бални танци ефектът беше много по-слаб.

Начин за развитие на интелигентността No6: Изобразително изкуство

Когато рисувате, мозъкът ви активира много части, за да изпълни задачата. Разбира се, не говорим да направим от вас Рубенс или Тициан. Можете да нарисувате всичко: например лица на лекции или карикатури на говорители, говорещи от подиума на конференции.

Начин за развитие на интелигентност No7: Обучение

Още един уникален начин да увеличите интелектуалния си потенциал. Започнете да усвоявате нова информация и да превръщате наученото в умения. Чужд език или нов пакет на Adobe, уеб дизайн или нов уеб двигател - можете да изучавате всичко и всичко това ще има благоприятен ефект върху развитието на вашия интелект.

Начин за развитие на интелигентност No8: Копирайтинг

Най-накрая дойде моментът да затворим този порочен кръг. Ние развиваме интелигентност, за да успеем в копирайтинга, но трябва да се отбележи, че само по себе си копирайтингът значително допринася за развитието на интелигентността, тъй като включва много мисловни процеси:

• Анализ
• Синтез
• Разрешаване на проблеми
• Намиране на подход
• Избор на най-добрия вариант
• Филтриране на ненужни данни
• Запаметяване

Погледнете повечето успешни копирайтъри и ще видите, че всички те са интелектуалци.

Начин за развитие на интелекта No9: Физическа активност

Физическата активност, като вдигане на тежести, бягане, набирания или лицеви опори, разбира се, не влияе пряко на интелигентността. Те обаче влияят дори косвено. Факт е, че по време на физическа активност се произвежда така нареченият невротропен фактор на мозъка. Това е протеин, който е отговорен за развитието на невроните, самите клетки, които са ключови в нашия мозък.

Така се оказва: натоварването на мускулите допринася за развитието на интелигентността. Заслужава обаче да се отбележи, че тъй като този метод е индиректен, той сам по себе си е неефективен, но може значително да повиши ефективността на всички други методи.

Начин за развитие на интелигентност № 10: Почивка

Както във всеки случай, в развитието на интелигентността е важно да знаете кога да спрете. Ето защо почивката е отделена като отделен метод. Да не се бърка с, който старателно се маскира като релаксация, но всъщност има обратен ефект.

Изводи:както можете да видите, нито един от горните методи не може да ви направи професионален копирайтър, да речем, за един месец. Въпреки това, тези методи ще ви позволят да издигнете нивото на вашето мислене на съвсем ново ниво и ще ви отворят много повече начини за постигане на успех в много области, включително копирайтинг. Освен това те не изискват херкулесови усилия и възвръщаемостта от тях ще се изплати щедро.

Кой от нас не е мечтал да има високо ниво на ерудиция и да покаже своята интелигентност? И в различни житейски ситуации на повечето от нас, о, как би било полезно да имаме допълнителни знания, които да ни позволят да се измъкнем, да помогнем на колега, приятел, да направим правилното нещо, да направим правилния избор и т.н. Във всички области на нашия живот е важно човек да бъде не само умен, но и мъдър. Ето защо е много важно да знаете как да развиете своята интелигентност и да научите най-добрите упражнения и съвети от опитни психолози.

Възможно ли е да развиете интелигентността си?

Някои хора погрешно смятат, че интелигентността е вродена съставка на човека. И е невъзможно да го развиете. Това не е съвсем вярно. Да, има хора, които просто имат определена бариера на умственото развитие и просто не могат да я надскочат. Но те включват тези, които имат вроден мозъчен дефект, умствена изостаналост, деменция и други заболявания, свързани с интелекта. В случай на вродена интелигентност, тя може да се развие с помощта на различни математически пъзели, пъзели и други техники.

Понякога изобщо не е необходимо да се прави нищо, тъй като гениалността сама намира начини да се прояви. Нека си спомним поне великите физици – Айнщайн, Кюри, Йофе и др. Не може да се каже, че в онези години физико-математическите науки са били широко разпространени. Но си струва да се отбележи веднага, че това са изолирани случаи, на които не трябва да разчитате твърде много. Тоест въз основа на горното може да се разбере, че вродеността не винаги е основният начин за постигане на висока интелигентност.

Митове за интелигентността

Има мнение, че ако имате вродена интелигентност, няма смисъл да правите нищо друго за нейното израстване и развитие. Както вече знаем, имаше и има случаи на гениалност, но те са много редки. Следователно не можете да разчитате само на природна дарба, важно е да работите върху умствените си способности и да ги тренирате. Но дори и в случаите с гении не може напълно да се отхвърли факторът на възпитанието, развитието в определена среда, условията, които са се развили в уникален тандем с човешкия геном и са станали причина за неговата гениалност в бъдеще. Но това не е всичко.

Бързаме да разсеем митовете, че е невъзможно да се повиши нивото на интелигентност на зрял човек, ако не сте работили върху неговите способности в детството и юношеството. Ние категорично възразяваме, защото в този живот всичко е възможно! Всеки от нас, включително нашите скъпи читатели, може да израсне до нивото на, ако не гений, то интелигентен и ерудиран човек, без значение в каква среда е бил възпитан преди това.

Спомнете си „Моята прекрасна лейди“ на Бърнард Шоу. Младата мис Елиза Дулитъл беше обикновена продавачка на цветя в беден квартал и съответно се държеше като обкръжението си. Тя говореше грубо, ругаеше и беше небрежна. Накратко, банален лумпен.

Блестящият езиков специалист Хенри Хигинс, когато я срещна, просто онемя. И той спореше с приятеля си, че може да превърне една мърлява и груба жена в дама от висшето общество с всички подходящи маниери за няколко седмици. И познайте какво, той успя. Той просто създаде всички условия вътрешният потенциал на момичето да намери изход и да се прояви в цялата си слава.

Всички можем да постигнем успех във всяка област. За да направите това, трябва да работите, да общувате с тези, които стимулират умственото развитие, да покажете собствената си воля и скрупульозност.

Следващото погрешно схващане е, че да си гений не означава да си умен във всичко. Тоест, за разлика от тези, които трябва да образоват и развиват способностите си, има тип хора, които вече са уверени в умственото си съвършенство. Те вярват, че ако са постигнали успех, например в математиката, физиката, тогава няма нужда да подобряват други клонове на науката и няма нужда дори да придобиват мъдрост, когато общуват с хората.

Това е опасността, за която малко „умни хора“ знаят. Ето един прост пример: човек, който има отлично разбиране на математическите теории. Може да пресмята наум деление или умножение на многоцифрени числа. Но той може да се обърка, когато се срещне с нов човек, с трудност да оцени действията си.

Или, напротив, отличен филолог, философ, способен да даде мъдри съвети по различни случаи. Може да се обърка, когато брои ресто в магазин. Всичко това са крайности, които пречат на качеството на живот. Съгласете се, много по-добре е да сте хармонични, да развивате способности във всички области и не забравяйте да придобивате нови знания по отношение на общото развитие.

Как изглежда небалансираната интелигентност? Процесът може лесно да се разгледа на примера на изпомпване на мускулите. Ако един културист обръща внимание на едни и не обръща внимание на други, тогава фигурата му ще се превърне в нещо нелепо. Ето защо, за да постигнете красив контур на тялото, трябва да тренирате всички мускулни групи редовно, без да спирате. И нашата интелигентност също трябва да се развива непрекъснато, без да правим почивки. Един любознателен ум не може да „живее“ без още една доза интересна, завладяваща информация.

Разкриване на тайните на развитието на интелигентността

Често срещаме книги и онлайн статии за това как бързо да станем гений и след като завършихме „уникален“ курс, разбираме, че от тази идея нищо не се получава. Тоест нечия рекламирана работа просто се оказа празна. Защо сме изненадани? Всички, които търсят лесни пътища, няма да получат нищо. За да постигнете нещо, трябва да положите усилия, воля, опити и да концентрирате вниманието си върху него. В края на краищата, ние не вярваме в силата на едно хапче, което може да излекува всички заболявания наведнъж.

Ако искате да развиете дейността на мозъка си, работете върху него постоянно. Натоварвайте го с умствени задачи и те трябва да са сложни и многостранни. Това е като здравословен проблем. Ако искате да го имате, спортувайте, натоварвайте тялото си с активни дейности. И какво обикновено ни пречи да се отървем от лошите навици и да спортуваме?

Да, това е пряко свързано с нашия мисловен процес. Мързи ни да мислим, четем, учим, гледаме. За нас е по-лесно да се почувстваме в тялото на едноклетъчна реснички, която просто смила всичко, което попадне в нея. Но тя не получава никаква полза от това. Така и ние - ако непрекъснато не попълваме знанията си, ще спрем на нивото на примитивен човек, първокласник с нищожно количество знания.

Когато полагаме усилия, използваме волята си редовно да търсим интересна информация, да четем, гледаме, учим, тогава укрепваме характера си и възпитаваме чувство за дисциплина.

Какви видове интелигентност има?

По въпроса за умствените способности трябва да се отбележи, че всеки има своя собствена интелигентност, тъй като има редица нейни разновидности. Между другото, те могат да бъдат идентифицирани от детството по начина на общуване, интересите на детето, неговите хобита, мисли и разсъждения.

1. Аналитичен.Способността да анализирате, сравнявате, сравнявате информация, да я разделяте на логически блокове и да идентифицирате връзки.
2. Логично.Човек е способен да разсъждава, мисли и анализира, без да нарушава формалната логика. Този тип има способността да прави логични, правилни заключения в подходящата последователност.
3. Критичен.Получавайки информация, човек я критикува, оценява и лесно отстранява всичко излишно, ненужно и неправилно. Така се развива едно естествено, чисто мнение.
4. Дедуктивен.Човек извлича индивидуална, необходима информация от общия обем, поток и може да я формулира перфектно. Този тип е в състояние да обобщава, да намира модели във взаимовръзката на различна информация и да я групира в едно нещо.
5. Прогностичен.Талантът да планирате, предотвратявате, формулирате бъдещи събития в мислите си и в същото време да имате предвид различни възможности за решаване на конкретен проблем.
6. Абстрактно мислене.Човек може да се задълбочи в най-сложните абстрактни процеси, най-често това се отнася до математически и философски проблеми. Това са брилянтни личности, способни да държат в главите си най-сложните математически формули и процеси. Те могат бързо да броят събиране, умножение и деление на милиарди за секунди.
7. Въображаемо мислене.Човек умее да сравнява различни по важност неща от различни науки и бързо да ги привежда към общ знаменател. Хората могат да създават, да формулират различни видове метафори, да дешифрират сложни идеи и да ги свеждат до опростено ниво за по-лесно разбиране.
8. Способност за концентрация.Тази точка най-вероятно се отнася за онези, които имат голяма воля и дисциплина, въпреки че без интелигентност това едва ли би било възможно.

Човешкият ум също има определени свойства:

1. Логика на архитектурата: всеки има различна степен на подреденост в мисленето си. Някой мисли трезво, всички мисли са в „ред“, докато други имат хаотичен, непоследователен, хаотичен ум.
2. Ширината, дълбочината на човешкия ум: нивото на „интелигентност“ на човек зависи от този момент. Ако той е в състояние да схване въпрос, задача или обект на мисълта по-широко и по-дълбоко, тогава той е по-умен.
3. Скорост на извършване на умствени операции. Тук може би всичко е ясно. Колкото по-бързо мисли човек, толкова по-висока е скоростта му на мислене.
4. Автономия на мисленето. Някои хора могат да мислят перфектно, независимо от влиянието на външни намеси и фактори. Те винаги са спокойни, особено в момента, когато трябва да вземат правилното решение, да създадат идея и да я реализират.
5. Страхотна RAM: Става дума за нашата памет. Колкото по-добър е той, толкова повече информация можем да запазим в главите си и да я използваме в точния момент. Хората с добра памет могат да рецитират стихове наизуст, да преразказват книги, да умножават милиарди в главите си, да ги разделят, да формулират формули.

И така, ние проучихме основните компоненти на човешкия ум, които могат да бъдат развити и повишени по ниво. Има много техники за това, сред които най-разпространените според тяхната ефективност.

Най-добрите методи за развитие на интелекта на всяка възраст

Всички знаем, че интелигентността е много важно качество за качествения живот на всеки човек. Без него е невъзможно да завършите училище или университет, да получите печеливша работа и да се изкачите по кариерната стълбица. Ако имате интелектуални проблеми, опомнете се. Повишете нивото си, като използвате методите, които предлагаме.

Започнете да играете шах

Много хора смятат този спорт (общопризнат) за скучно забавление, но това е голяма грешка. Първо опитайте и тогава ще проговори. Факт е, че първоначално, докато човек няма умения, процесът е наистина монотонен и скучен. Но след като уменията се развият, ще бъде невъзможно да се откъснете от шахматната дъска за ушите.

Играта развива всички качества на човешкия ум:

• логика;
• способност за прогнозиране;
• абстрактно;
• давам оценка;
• анализирайте всяко движение;
• мислят дедуктивно, образно.

По време на рундове играчите напълно анализират и оценяват действията на опонента си, мислят по точки и общо. Накратко, всички аспекти на нашето мислене са включени в процеса.

Ако не знаете как да се състезавате в шах, няма значение. За разлика от предишни години, когато като помощни средства бяха достъпни само скучни учебници и книги, сега можете да използвате шах симулатори, видео курсове и онлайн игри на различни платформи. Това ще бъде не само образователно, но и вълнуващо и интересно.

С течение на времето ще трябва да се включите в играта и да създавате комбинации и да изграждате ходове. Ще дойде моментът, когато след като сте се научили да играете с робот, можете лесно да се справите с приятел, който се смяташе за шахматен ас. И разбира се, вашата логика, автономност на мисленето, способност за абстрахиране и други точки ще помогнат в други области на живота.

Покер – математическа игра на карти

Гледаме с пренебрежение на онези, които се отдават на онлайн покера. Но не бързайте със заключенията. Играта на покер с карти е верига от логически разсъждения, изграждане на ходове, способност да се предвиди ходът на противника и други нюанси, които стимулират развитието на човешкия интелект.

Освен това рундовете принуждават човек да се „събере“ и да не показва своята нервност и съмнение в себе си. Необходимо е да преценявате трезво, сдържано и да се научите да чакате, да не действате импулсивно и да не показвате емоциите си.

Пъзели, ребуси, кръстословици

Често прекарваме свободното си време в различни видове декриптиране, пъзели, отгатване на думи в кръстословици и се наслаждаваме на четене на пъзели и други занимателни задачи. Всичко това е работа за нашия ум.

Първо, подобряваме паметта си, като отгатваме думи в кръстословици. Второ, дешифрирането на пъзели развива нашата логика, способността да мислим абстрактно и автономно и да се научим да предвиждаме. В интернет има огромен брой портали, където можете да избирате от милиони ребуси, пъзели и други образователни задачи.

Разбиване на калъпа

Животът на почти всеки от нас се състои от едни и същи действия. Ставаме по едно и също време, измиваме се, пием кафе и тръгваме по един и същ път за работа и училище. Така мозъкът ни спира да работи, няма нужда да мислим как да намерим пътя до офиса, кой трамвай да вземем. Всичко е доведено до автоматично изпълнение на действията. И както знаем, ако не използвате нещо дълго време, това нещо се влошава и възниква момент на застой.

Същото е и с умствените ни способности. Те трябва постоянно да „работят“, в противен случай рискуваме да деградираме преждевременно. И ако нарушим тези модели, нашият мозък веднага се включва в активния процес. Появяват се нови силни връзки между невроните, от които зависи нашата интелигентност.

Как да поправите това – добавете нещо ново към обичайната си рутина и действия през деня. Например, не ходете на работа по доказан път. Променете маршрута, обиколете други дворове. Или вместо да започнете работния ден с обичайната си чаша кафе, купете сок. За обяд, вместо колбаси, яжте зеленчуци на пара. Сутрин, вместо да се излежавате повече в леглото, потичайте. Няма да имате време да уловите момента, в който вашите умствени способности започват да се проявяват отново.

Запишете се на танци, станете по-активни

Не бива веднага да се възмущавате и да вярвате, че нищо не зависи от танците. Вие грешите. Функционирането на мозъка зависи пряко от степента на кръвообращението. Ако е ниско, тогава настъпва кислороден глад, не само клетките умират, но и невроните, техните връзки атрофират.

Ако не искате просто да бягате, да скачате или да бягате скучно, запишете се на курс по танци. Особено подходящи са латиноамериканските стилове: танго, бакара, ча-ча-ча и др. Някои експерти, напротив, препоръчват практикуване на танцови спортове. Във всеки случай всичко е полезно.

Движенията ще позволят на тялото да получи колосално количество енергия, а умствените способности ще растат и растат поради отличното снабдяване на мозъчната тъкан с кислород. Но това не е всичко. Активните танцови движения, независимо дали ни харесва или не, ни карат да мислим постоянно. Това означава, че мозъкът е в активно състояние и интелектът се развива.

Начертайте

Творческите дейности определено ще „разтърсят“ мозъка ви и интелектът ви ще бъде попълнен с нови знания. Докато рисувате, най-отдалечените зони се активират, те участват в процеса на мислене и ако продължите да учите и не спирате, степента на интелигентност ще се увеличи. Разбира се, никой не казва, че трябва да творите като Брюлов или Саврасов. Но, както знаете, почти всеки обича да рисува, но повечето се смущават от техните „драскулки“. И това е напразно! Рисувайте за собственото си здраве и не се страхувайте от критика.

Научете

Това е един от най-добрите методи за развитие на собствената ви интелигентност – да научавате нови неща, без да спирате дотук. Завършили сте училище или университет, но това не означава, че можете да се отпуснете. Поглъщайте информация всеки ден. Отваряйте сайтове с интересни публикации, новини, интересувайте се от живота на известни хора, нови видове хобита и книги. Четете преди лягане. Дори да сте уморени и искате бързо да заспите със заслужен сън, няколко страници от книга преди лягане ще повишат интелигентността ви и ще отпуснат нервната ви система.

Печат

Има чудесен начин да „убиете“ две птици с един камък - да развиете интелектуални способности и в същото време да правите добри пари. Това се нарича авторско право, пренаписване. Дистанционна работа, която ви позволява да съставите график по свое усмотрение, без управление. Какво би могло да бъде по-добре за тези, които нямат възможност да отделят повече време за нови знания?

Работете на най-големите борси и изберете теми, които ще ви помогнат да научите нови неща. Работата с текстове изисква редица неща, за да сте сигурни, че умът ви никога не се отпуска. Четене, анализиране на предложената тема, търсене на информация, работа, препрочитане, избор на най-добрия вариант, премахване на ненужни неща и коригиране.

Копирайтингът и пренаписването трябва да се извършват по такъв начин, че да няма идентичен текст в интернет, тоест уникалността е важна. Но не трябва да се страхувате от това, това ще се случи, ако пишете работата с интерес и желание. В същото време това е чудесен начин да подобрите своята грамотност, тъй като всички текстови програми показват граматически, пунктуационни и други видове грешки.

Спортувайте, движете се

Не може да се каже, че физическата активност влияе пряко върху интелектуалните ни способности. Но с активни движения, набирания, лицеви опори, производството на неутротропи се случва в нашия мозък - протеини, отговорни за растежа и развитието на невроните на ключови клетки в човешкия мозък. Класовете трябва да се провеждат като допълнителен метод за подобряване на вашата интелигентност.

Почивайте си

Всеки има нужда от почивка, мозъкът ни не прави изключение. Отпуснете се от ненужната информация, защото е необходима умереност в усвояването й. Не говорим за мързел - това е съвсем различно. Просто не мислете за нищо понякога. Слушайте музика, гледайте залеза, вълните, огъня и изчистете мислите си от всичко негативно.

Йога

Занимавайте се с източните практики; особено йога помага да пречистите духа и тялото си от всичко ненужно и да придобиете нови знания. Комплексът съдържа упражнения за прочистване на кръвоносните съдове. Това е специална дихателна техника, благодарение на която всички кътчета на тялото ни ще бъдат освободени от токсини и отпадъци. През това време тялото ни получава много положителни емоции, пълна релаксация и знания.

Класовете се състоят от 7 чакри, всяка от които е предназначена за определена част от тялото. В допълнение към факта, че философията на йога е удивителен комплекс, който ви позволява да станете център на Вселената, да бъдете по-мъдри и по-сдържани, вашето здраве също се подобрява.

И така, проучихме няколко начина да повишим нивото на нашата интелигентност. Както можете да видите, в това няма нищо сложно. Нужно ни е само едно – желанието да бъдем мъдри, интелектуално развити и здрави. И както разбираме, тези три компонента не могат да се проявят в човек един без друг. Всичко работи заедно. Така че учете, усъвършенствайте се и бъдете здрави!

— Видове интелигентност и техните свойства
— Какво е IQ?
— Мозъчни упражнения за повишаване на IQ
— 7 универсални съвета за подобряване на умствените способности от Стив Дентън
— Как да увеличите интелигентността си: 5 прости начина
-Заключение

Интелигентните способности са както следва:

1) Аналитичен.
Способността за извършване на цялостен анализ на информацията, разделянето й на семантични и логически блокове, определяне на връзки, сравняване и контрастиране на различни части от информация помежду си

2) Логично.
Логическото ядро ​​на разума включва способността да се разсъждава, мисли и анализира, без да се нарушават принципите на формалната логика, способността да се правят правилни, логични и последователни заключения

3) Дедуктивен.
Качества, които помагат да се извлече обща идея от голямо количество информация и да се формулира правилно, способност за извеждане и обобщаване, способност за групиране на подробности в нещо общо, за намиране на модели

4) Критичен.
Способността за умствена критична оценка на информацията, способността да се отстраняват неправилните заключения, да се отхвърлят фалшиви идеи, качество, което ви позволява да устоите на влияние и внушение

5) Прогностичен.
Способността да се планира предварително, да се формира ментален модел на бъдещи събития и в същото време да се запомнят варианти за решаване на различни алтернативи

Способности за абстрактно мислене: позволяват ви да проникнете с ума си в сложни абстрактни идеи (както математически, логически и философски) и да запазите сложни концепции и системи в мисленето си

Способности за въображаемо мислене: допринасят за способността да се сравняват нещата с различни значения в ума, привеждайки ги под общ знаменател, способността да се формулират сравнения, метафори, което спомага за опростяване на разбирането на сложни идеи, прехвърлянето им към по-достъпен ниво на разбиране, добро възприемане на художествени образи

Способността да се концентрира, да поддържа вниманието: вероятно се отнася повече до проявата на волята, отколкото до работата на ума, но считам за необходимо да спомена тук, тъй като това до голяма степен определя ефективната работа на интелекта.

Нашият ум също има някои свойства:

1) Логика на архитектурата: степента на подреденост на мисленето и координирана работа на различни способности на интелекта (някой, например, има ред в главата си, за него можем да кажем, че мисли трезво и разумно, а мисленето на някой друг, напротив, е хаотично, спонтанно и несвързано)

2) Дълбочина и широта на ума: какво може би, в общото разбиране, определя колко умен е човек. Задава възможностите за цялостно обхващане на обекта на мислене и дълбочината на потапяне в умствените задачи.

3) Скорост на операциите: добре, тук всичко е ясно, колко бързо мислим и колко бързо решаваме проблемите

4) Автономия: степента на независимост на ума от работата на чувствата, външно влияние, способността за вземане на трезви решения, както в спокойно състояние, така и в условия на стрес, безпокойство, страх и психологически натиск. Определя се от мярката за информираност.

Нашата памет ни подкрепя във всичко това. Няма да се спирам на това, мисля, че е ясно каква функция има, но смятам, че е необходимо да подчертая един от видовете памет, който е важен за функционирането на ума

Работна памет: способността да се задържат няколко междинни операции в ума едновременно и да се намери тяхното решение. (опитайте да умножите няколко двуцифрени числа в колона в главата си: ще трябва да запазите междинния резултат от умножението в паметта си (това, което учителите в училище наричаха „в главата ви“), за да получите крайния резултат).

— Какво е IQ?

IQ се определя и определя количествено чрез тестове и е мярка за способността на човек да мисли. Половината от хората показват среден IQ от 90 до 110, една четвърт - над 110, а резултат под 70 точки показва умствена изостаналост.

Терминът идва от Англия и означава работа на мисълта, умствена бдителност и интелектуално изкуство. Разработени са тестове за определяне на IQ на човек. Възрастта и пола се вземат предвид. Тестът не показва интелектуални способности. Целта на теста е да се определи способността за решаване на проблеми, свързани с редица области.

Ако се задълбочим в процеса на изследване на въпроса, от 30-те години на миналия век учените се опитват да намерят закономерности в развитието на умствените способности, съпоставяйки теглото и обема на мозъка. Те изучавали реакцията, свързана с нервните процеси, определяли нивото на интелигентност, свързвайки го с нивото на социален статус, възраст или пол.

Днес учените са установили, че нивото на iq се влияе от наследствеността и може да се повиши чрез упражнения и тестове. Нивото на интелигентност не се влияе от способностите, а от постоянството, търпението, постоянството и мотивацията. Тези качества са необходими на лекари, археолози и диджеи. Доказано е, че в критични и трудни житейски ситуации е по-лесно за човек с висок IQ да се справи с трудностите, но индивидуалните качества остават решаващи:

1) амбиция;
2) решителност;
3) темперамент.

Постепенно тестовете се усложняваха. Ако първоначално те се състоят от лексикални упражнения, днес има тестове за решаване на логически задачи с помощта на геометрични фигури, упражнения за запаметяване или манипулиране на букви в дадени думи.

— 7 универсални съвета за подобряване на умствените способности от Стив Дентън

Стив Дентън има диплома по теоретична физика.

1) Мозъкът се нуждае от интелектуални предизвикателства
Чрез решаване на сложни проблеми, като изучаване на нов език, област на математиката или овладяване на непознат музикален инструмент, мозъкът става по-пластичен и гъвкав.

Според Дентън една от печелившите опции е изучаването на различни области на математиката - тази наука отваря широки възможности за развитие на мозъка. Математиката ви позволява да тренирате логическо, числово и визуално абстрактно мислене, като същевременно подобрявате уменията за концентрация и „умствената издръжливост“.

2) Трябва да общувате с добре образовани хора.
Срещите и разговорите с високоинтелигентни хора могат да подобрят функционирането на собствения ви мозък. По време на такива разговори можете да научите много нови неща, освен това разбирането на начина, по който умните хора мислят, е много полезно.

3) Компютърните игри могат да се използват за трениране на интелекта
Denton препоръчва да избирате игри, които включват решаване на сложни проблеми и вземане на множество решения. Самият физик е фен на играта EVE - според него тя е най-сложната и универсална от всички компютърни игри.

4) Трябва да четете поне една сериозна книга на седмица.
Дентън съветва не само да четете редовно сериозни книги, но и да избирате автори от различни жанрове. Четенето ви позволява да разширите своя речников запас и има положителен ефект върху вербалната интелигентност, а също така допринася за развитието на ерудицията.

5) Обучение на мозъка с помощта на специален софтуер.
Denton съветва да използвате специален софтуер за развитие на мозъка, с единствената уговорка - трябва да използвате само услуги, които са доказали своята ефективност. Проектът Dual N-Back успя да докаже своята ефективност. Друг положителен момент е, че играта може да бъде изтеглена напълно безплатно.

6) Здравословният начин на живот е важен.
Спортуването има положителен ефект върху мозъчната функция, а здравият и не много кратък сън също повишава продуктивността. Важно е да подхождате разумно към консумацията на алкохол. Освен това мозъкът се нуждае от правилно хранене, за да функционира най-ефективно. Тялото може да получи необходимото количество хранителни вещества само при балансирана диета - човек трябва да яде плодове, зеленчуци, риба и месо.

7) Необходимо е да се отървете от ограничаващите представи за собственото си интелектуално ниво.

Много хора всъщност са по-умни, отколкото си мислят. Често такова скромно отношение към техните умствени способности не им позволява да постигнат повече в живота. Това явление се нарича "ефект на Дънинг-Крюгер" - според него хората с интелигентност под средната често надценяват своята интелигентност, докато тези с интелигентност над средната често подценяват способностите си.

Дентън цитира своя приятел като пример - момичето винаги много скромно оценяваше интелектуалното си ниво и работеше като обикновена секретарка, но един ден премина теста за интелигентност на организацията Mensa, която обединява хора с изключително високо ниво на интелигентност. По-късно тя получава диплома като професор по астрофизика и живее много по-щастлив живот.

— Как да увеличите интелигентността си: 5 лесни начина

1) Минимизирайте времето си за гледане на телевизия
Проблемът е, че когато гледаме кутията, ние не използваме ресурсите на мозъка и не му даваме почивка. Сякаш се хаби мускулна енергия, но няма ползи за здравето.

2) Упражнение.
След физическа активност продуктивността на мозъка се увеличава значително. Главата става ясна, възниква вълна от енергия. Чувствате се вдъхновени и ви е по-лесно да се концентрирате.

3) Четете стимулиращи книги.
Ако искате да подобрите способността си да мислите или пишете, трябва да четете книги, които ви принуждават да се съсредоточите. Четенето на класическа литература може да промени представата ви за света; ще се научите да изразявате мислите си на красив литературен език. Не се смущавайте, ако трябва да потърсите дума в речника, не се страхувайте от дългите абзаци. Ако е необходимо, прочетете отново параграфа и скоро ще се запознаете със стила на автора.

4) Който си ляга рано и става рано, ще придобие здраве, богатство и разум.
За да не се чувствате уморени, трябва да си лягате рано и да спите поне 8 часа. Ако станете късно и след това останете до късно, ще бъдете разсеяни цял ден и няма да можете да се концентрирате. Повечето хора са много продуктивни в сутрешните часове. Колкото по-рано се събудите, толкова по-продуктивни часове ще имате. Ако имате възможност, подремнете за 10-20 минути, когато внезапно почувствате умора. Спете по-дълго и ще сте летаргични, но кратката дрямка ще ви освежи.

5) Отделете време за размисъл.
Често животът ни става толкова забързан, че дори нямаме време да го осъзнаем. За да предотвратите това, отделете време да седнете сами и да помислите, организирайте мислите си и подредете приоритетите. Можете да направите всичко, стига да останете сами за известно време. Можете просто да направите кратка разходка. Експериментирайте и сами ще разберете кое е най-доброто за вас.

-Заключение

Всеки ще се съгласи, че е много по-интересно да общуваш с интелектуално разбиращ човек, отколкото с някой, който не може да свърже две думи. Освен това човек с висок интелект има повече възможности по отношение на по-нататъшното си развитие. И за такива хора е много по-лесно да успеят. Щеше да има желание и увереност във възможностите си.

Има много начини да увеличите интелигентността си; тази статия очертава някои от тях. Ако не сте доволни от един от тях, винаги можете да намерите много други в интернет. Основното нещо е да започнете да действате, а не да стоите неподвижно и да не правите нищо.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта