Поради факта, че човек възприема голямо количество информация чрез зрението, това изисква постоянно внимание и напрежение на очите. Ето защо в края на деня, особено след продължителна работа на компютъра, се чувствате уморени и усещате сухота в очите. Ако не се лекуват, симптомите на напрежение в очите могат да се превърнат в по-сериозни проблеми със зрението. Ето защо, дори ако нямате здравословни проблеми и зрението ви е остро, очите ви все пак трябва да имат подходяща почивка. Освен това той може да бъде не само пасивен, но и активен. За да направите това, можете да използвате терапевтични упражнения за облекчаване на напрежението в очите.

Защо имате нужда от упражнения за очите?

Тяхната работа до голяма степен зависи от състоянието на очните мускули. Следователно, подобно на други мускули на тялото, те изискват физическа активност, която може да ги поддържа в добра форма. Може да се получи чрез изпълнение на набор от специфични упражнения. Важно е да запомните, че такава гимнастика е полезна и ефективна само когато се изпълнява правилно и редовно. Основната му цел е да тренира очните мускули, които са малко включени в ежедневната работа, както и да отпусне тези, които носят основното натоварване. Особено важно е да правите упражнения за очите, когато работите на компютър. Такива упражнения за умора на очите са добра превенция на зрителни увреждания. Интересно е, че първият такъв лечебен комплекс е разработен преди нашата ера. Създаването му включваше йоги, които разбираха важността не само на редовното обучение, но и на правилната почивка.

Лесни за изпълнение упражнения за възстановяване на зрението. Те ще бъдат особено полезни за хора, които прекарват много часове пред компютъра и като профилактика на късогледство. Най-вероятно мнозина вече са запознати с тези упражнения, но не е достатъчно да знаете, основното е да ги прилагате. Целият комплекс отнема около 7-10 минути, но това време се отплаща със здравето на очите ви.

Упражнение 1-Затваряне на очи.
Сядаме на стол и затваряме плътно очи за 5 секунди, след което отваряме широко очи за 5 секунди. Повторете 7-8 пъти. С това упражнение отпускаме очните мускули и подобряваме кръвообращението.

Упражнение 2 – Мигане.
Сядаме с изправени глави и започваме да мигаме много бързо за поне една минута. Това ще подобри и кръвообращението.

Упражнение 3 – Преместване на погледа.
Докато стоите, гледайте в далечината за 2-3 секунди. След това доближаваме показалеца си до лицето и го поставяме на разстояние 30 см от очите и обръщаме поглед към върха на пръста.

Упражнение 4 - Масаж на клепачите.
В седнало положение затворете клепачи и започнете нежно да масажирате очите си с върховете на пръстите си за поне една минута. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите и да стимулирате кръвообращението.

Упражнение 5 - Алтернативно трениране на очите.
Изправяме се и поставяме показалеца по средната линия на лицето на разстояние 30 см от очите и надничаме към върха на пръста. Покрийте лявото си око с дланта на втората си ръка за 5 секунди, без да откъсвате очи от пръста си. След това премахваме дланта си и продължаваме да гледаме пръста. Правим същото и с второто око. Повторете 5 пъти от всяка страна.

Упражнение 6 - Хоризонтални движения на очите.
Също така, в изправено положение, преместваме дясната си ръка в полусвито положение настрани, изпъваме показалеца и бавно преместваме ръката от другата страна, като същевременно наблюдаваме пръста, след което също бавно връщаме ръката в оригинала позиция. . Повторете 10 пъти. По този начин можем да укрепим мускулите си,
отговорен за хоризонталните движения на очната ябълка и подобряване на координацията.

Упражнение 7 – Натискане на клепачите.
Сядаме и затваряме очи, поставяме три пръста на всеки клепач и леко натискаме клепача, задържаме 2 секунди и отпускаме. Повтаряме 5 пъти, като по този начин подобряваме циркулацията на течността в окото.

Упражнение 8 - Фиксиране на погледа.
В седнало положение гледаме в далечината и фиксираме погледа си за 5 секунди, след което го преместваме към върха на носа. Повторете 6 пъти.

Упражнение 9 - Вертикално движение на очите.
Изправяме се и повдигаме полусвитата дясна ръка нагоре, протягаме показалеца си и фиксираме погледа си върху него, след което започваме бавно да спускаме ръката си надолу. Повторете 10 пъти.

Упражнение 10 – Кръгови движения.
Седнали, изпъваме полусвитата ръка пред себе си и я преместваме надясно. Изпънете показалеца си, фиксирайте погледа си върху него и започнете да правите кръгови движения с ръката си по посока на часовниковата стрелка. Пръстът се намира на около 50 см от окото. Повторете същото с другата ръка 5 пъти. Това упражнение тренира добре вестибуларния апарат.

Упражнение 11 – Движения в различни посоки.
Сега ставаме отново и повдигаме очите си възможно най-високо, след това ги спускаме възможно най-ниско, след това надясно и наляво. Повторете 8 пъти.

Упражнение 12 - Статично напрежение.
В седнало положение фиксираме главата си в неподвижно положение и със затворени клепачи вдигаме очи нагоре, след това надолу, надясно и наляво. Не отваряйте очи, повторете 6 пъти.

Упражнение 13 - Диагонал.
В изправено положение навеждаме главата си и гледаме левия крак, след това повдигаме главата си и обръщаме поглед към горния десен ъгъл на стаята. След това отново свеждаме главата си, но сега гледаме десния крак и след това вдигаме главата си и гледаме към горния ляв ъгъл на стаята. Повторете 4 пъти.

Упражнение 14 - Тренировка на очните мускули.
Изправени, гледаме отсрещната стена, която е на 2 метра. Мислено разделете стената на две равни части и насочете погледа си към точката, разделяща двете половини. След това мислено разделяме първата половина и обръщаме поглед към средата на тази половина. След това обръщаме поглед към половината от другата половина. Повторете 5 пъти.

Само преди няколко десетилетия въпросът за целесъобразността на чорапогащите не можеше да възникне в съзнанието на нашите жени. Има чорапогащи и това вече е добре. Да бяха по-силни и да имаха повече блясък за красота! Но с навлизането на думите „стилен“, „тенденция“, „дрескод“ и други подобни в домашния лексикон, жените все повече започват да задават въпроса „чорапогащи“. Кои чорапогащи са по-добри: черни или голи, или може би трябва да излезете без тях? Нека се опитаме да го разберем.

Модни или удобни: какво не е наред с чорапогащниците?

Преди да разберете кой цвят да изберете, трябва да определите ситуациите, в които този елемент от облеклото би бил подходящ.

В представата на средната жена за гардероба понятието „чорапогащник“ е някакво универсално, допълнително нещо, на което никой няма да обърне много внимание. Е, може би ще стане, ако стрелката е започнала да пълзи... И под празнична рокля, и на работа - чорапогащи са необходими навсякъде.

Скоро чорапогащниците започнаха да имат не само естетическо, но и практическо значение. На жените бяха предложени модели с леко отслабващ ефект, повече или по-малко мистериозни дениери и ликра, която беше изключително популярна през 90-те години.

Но нашите майки (а може би и по-младите представителки на нежния пол) все по-често задават въпроса защо голите чорапогащи са с лош вкус? Те биха били изключително изненадани да научат, че чорапогащниците като елемент от гардероба се обръщат значително внимание на модните ревюта. Освен това има световно известни марки, които разработват само чорапогащи!

И същите тези модни трендсетъри решиха, че носенето на чорапогащи е напълно немодерно. Дори почти невидими голи чорапогащи. По-добре да си с боси крака навсякъде. Единственото изключение са плътните чорапогащи в различни цветове, които допълват стилната визия.

Разбира се, трябва да следвате най-новите тенденции в модната индустрия. Но все пак, ако не сте икона на стил и модел за подражание за мнозина, тогава си струва да адаптирате съветите на световните подиуми към реалностите на нашия живот.

Да се ​​носи или не?

Не са много ситуациите, в които наличието на чорапогащник е задължително:

• Офис с бизнес дрескод. Съвременната бизнес жена, разбира се, трябва да бъде модерна. Но в работата ключовата дума трябва да остане „бизнес“. Затова чорапогащи са актуални в офиса.
• Студен сезон. Тук основната характеристика на модната жена трябва да бъде здравият разум. Ако носите рокля или пола през октомври, тогава голите крака ще изглеждат поне странно. Като максимум ви е гарантиран букет от есенни болести.

Всяка версия на чорапогащи абсолютно не изглежда добре в отворени обувки. Сандали или обувки с изрязан пръст или пета предполагат пълно отсъствие на „облекло“ на краката. Чорапи или чорапогащници в телесен, черен или цветен цвят са абсолютно неподходящи в тази ситуация. Съвременните производители са измислили специални чорапогащи за отворени обувки. Те се отличават с отворени пръсти, а самите чорапогащи се държат на крака според принципа на джапанките: поради мембраната между първия и втория пръст. Но ако планирате да носите сандали, това означава, че навън не е студено и няма да ходите в офиса. Затова е по-добре да се откажете напълно от всякакви чорапогащи.

Голата палитра: как да изберем правилния чорапогащник

Ако решите, че трябва да носите чорапогащник, трябва да знаете няколко основни правила за избора му. Като начало, нека решим, че ако носите чорапогащи с телесен цвят, тогава тяхната задача не е да привличат допълнително внимание към краката ви и да се преструват, че нямате чорапогащи на краката си.

За да постигнете тази задача за вашите чорапогащи, трябва да изберете правилната плътност, цвят и текстура.

Плътността на продукта обикновено е отбелязана върху опаковката, нейната мерна единица е обозначена като den. Колкото по-голяма е тази стойност, толкова по-стегнат е чорапогащникът. Следователно, толкова по-забележими са те на крака. Препоръчително е да изберете гол чорапогащник, чиято плътност не надвишава 20 den.

Особено внимание трябва да се обърне на избора на голи чорапогащи, които на пръв поглед трудно се различават. Трябва обаче да отделите време и да изберете своя собствен цвят. Това не е трудно да се направи: когато избирате, просто опънете чорапогащника на ръката си. Колкото по-малко цветът на чорапогащника се различава от цвета на кожата ви, толкова по-добре. Не е необходимо да се опитвате да създадете ефект на дъбени крака или просто да изберете нюанса, който харесвате. В този случай краката ще контрастират с ръцете и лицето и целта на чорапогащника да остане невидима ще бъде провалена.

Продукти с ликра

Много важен елемент от чорапогащниците е наличието на допълнителни нишки в тях, просто казано - блясък. Тази прословута ликра излезе от мода веднага щом влезе в нея. В допълнение, блестящите, покрити крака изглеждат визуално много по-пълни. Никоя жена не иска това. Блестящите чорапогащи изглеждат напълно неестествени и често развалят целия външен вид.

Прозрачна мъгла или матов въглен: тайните на черния чорапогащник

Ако голите чорапогащи се считат предимно за бизнес опция, тогава черните чорапогащи са вечерна опция и носенето им в офиса е неприемливо.

Черните чорапогащи с ниска плътност (оптимално до 20 den) изглеждат най-изгодни. Те подчертават стройността на краката и визуално ги удължават.

Когато избирате чорапогащи за тоалет, не забравяйте, че те никога не трябва да са по-тъмни от обувките. Ако имате светли обувки, по-добре изберете гол чорапогащник. С какво да носите и дали да изберете плътен черен чорапогащник е чувствителен въпрос. Това визуално подчертава всички възможни несъвършенства на краката и ги уплътнява. Трябва да дадете предпочитание на този тип чорапогащи, ако те хармонично допълват цялостната ви визия.

Няма да застанем зад цената!

Проблемът с дамските чорапогащи е известен на всички: те могат да се скъсат внезапно и в най-неподходящия момент. В опит да направят носенето на чорапогащи по-трайни и предсказуеми, нежният пол се обръща към известни марки и производители с добра репутация. И както знаете, това идва с доста висока цена.

Но практиката показва, че принципът на добрите обувки не работи с чорапогащниците: те са скъпи за закупуване, но служат много години. Чорапогащникът е консуматив от облеклото, предназначен за кратък живот. Ето защо, когато купувате много скъпи маркови чорапогащи, помислете: може би плащате повече за добре популяризирана марка?

Струва си да изберете оптималната комбинация от цена и качество, да изберете веднъж „вашия“ цвят и модел и след това да се придържате към избраната марка.

Модата ни диктува своите закони всеки ден. Да го следвате или не е индивидуално решение. Когато избирате гол или черен чорапогащник, тънък или плътен, помнете: основното е удобството, хармонията с вашето виждане за красота и прекрасното усещане за себе си!

Като част от цялостно проучване на Роскачество, продуктите на 23 марки са изследвани по девет параметъра за качество и безопасност. В тестовете участваха най-популярните марки сред руснаците. Цената на продукцията варира от 78 до 1580 рубли на единица стока. Проучването включва домашни чорапогащи, както и продукти от Сърбия, Италия, Германия, Китай, Хърватия, Румъния и Украйна. Бихме искали да зарадваме руските жени: на вътрешния пазар има наистина висококачествени проби. Това са продукти под седем търговски марки: “Golden Grace”, Calzedonia, LEVANTE Ambra, Philippe Matignon, Pierre Cardin, POMPEA, SANPELLEGRINO. Експертите ще вземат решение за присвояване на руски знак за качество на продукт под търговската марка Golden Grace след извършване на производствена оценка, по време на която ще бъде определено и нивото на локализация на продукта. Останалите шест марки, които отговарят на повишения стандарт на Роскачество, не могат да се класират за Знака за качество поради чуждия си произход.

СТАНДАРТ НА РУСКАТА СИСТЕМА ЗА КАЧЕСТВО

Стандартът на руската система за качество на дамските чорапогащи, кандидатстващи за руския знак за качество, е установил по-строги (усъвършенствани) изисквания за устойчивост на цвета и шиене на продукта. Чорапогащниците трябва да имат плоски шевове и клин, който съдържа памучни влакна. Необходимото ниво на локализация на продукта за присъждане на знака за качество е най-малко 75% от себестойността на продукта.

Почти всяка жена има чорапогащник в гардероба си. И тази дреха изглежда толкова естествена, че малко хора се чудят как нежният пол се е справял без чорапогащник?

Преди изобретяването на чорапогащника жените носеха чорапи с еластична лента, прикрепена към талията.

– каза за Роскошество известният моден дизайнер и телевизионен водещ Вячеслав Зайцев.– Чорапогащи се появяват в Англия през 60-те години на миналия век, когато на мода идват миниполите: те абсолютно не се комбинират с чорапи или клинове.

Днес вътрешният пазар предлага много широка гама от чорапогащи. Но въпреки че цената им непрекъснато расте, чорапогащниците често са краткотрайни. На родния пазар обаче също има марки, на които можете да разчитате. Подробностите са по-долу.

Състав и масова част на суровините

Чорапогащникът е гъвкаво понятие в буквалния смисъл на думата, защото тази незаменима част от женския гардероб може и трябва да пасва красиво на краката и торса. Това се постига благодарение на наличието на полиуретанови влакна в продуктите: еластан, ликра и др. Основата на чорапогащите е полиамид.

Полиамид (или найлон) - издръжлив, устойчив на бръчки, лек, устойчив на износване материал

– каза за Роскошество инженер в областта на изследването на текстилни материали в изпитателния център POLMATEX към Ивановския научноизследователски институт за филмови материали и изкуствена кожа Лидия Завадская. – Добавен е и полиуретан, познат още като ликра (ликра), спандекс, еластан... Чорапогащник с ликра пасва идеално на крака, не образува гънки и позволява свободни движения. Продуктите от тази комбинация от материали са еластични, не се разтягат и не се деформират.

Проучване на Роскачество показа, че в проби от две марки - ALLURE и Minimi - действителното количество полиуретан е значително по-малко от декларираното. А както знаете, колкото повече ликра има в един продукт, толкова по-скъп е той. Така потребителят получава по-евтин продукт за същите пари.

„Обикновено чорапогащниците съдържат от 3 до 25% ликра“, отбелязва Лидия Завадская. – Чорапогащниците с повече от 25% полиуретан са по-скоро компресионно бельо. 3–5% ликра показва съдържанието му само в колана на чорапогащи, 10% се съдържа в тънки чорапогащи, 20% в плътни и средни плътности. Ако чорапогащниците имат ниско съдържание на полиуретан, те бързо ще се разтеглят, ще започнат да се изплъзват и да се натрупват, а това от своя страна ще доведе до захващания.

Между другото, друг „брилянтен“ мит е свързан с ликра.

– Идеята, че ликрата придава блясък на чорапогащниците е погрешна! - увериха ни Лидия Завадская. – Блясъкът и матовостта на чорапогащника зависи от напречното сечение на полиамидната нишка. Нишката с кръгло сечение абсорбира лъчите и прави чорапогащника матов, а нишката с квадратно сечение е полуматова, тъй като придава равномерен блясък. Но триъгълното напречно сечение отразява лъчите от ръбовете, създавайки ярък блясък. Така от състава на чорапогащниците е невъзможно да се определи дали те ще блестят или не.

Размер

Чорапогащи, както знаете, не могат да бъдат заменени или върнати. И така, кой иска да вземе грешен размер? Въпреки факта, че има конвенции за размери (букви и цифри), размерите може да се различават при различните производители и държави. Ето защо, когато купувате продукт, трябва да обърнете внимание на таблицата за съотношение на височината и теглото на гърба на опаковката.

В руския стандарт таблицата с размери е съотношението на височината и обиколката на бедрата

– каза за Роскошество ръководителят на отдела за технология и асортимент на производството на трикотаж в Иновационния център за текстилна и лека промишленост Ирина Шадрина. - Но сега съотношението на височината и теглото често се посочва на гърба на опаковката. В пресечната точка на тези параметри ще има число (или буква). Използвайте това като ръководство при избора на чорапогащи!

По време на изследването са идентифицирани пет проби от чорапогащи, чийто действителен размер не отговаря на декларирания. Въпреки това само две търговски марки, които показват съответствие с GOST, бяха признати за нарушители. Това са продукти с търговските марки ERA ELEGANT и ALLURE.

Качество на шева

Обработката на средния шев на чорапогащи е важна характеристика на тяхното качество. Особено важно е за представителките на женския пол, които предпочитат да носят тесни поли и тесни рокли. Всичко е просто: чорапогащниците могат да имат кръгъл или плосък среден шев или дори да нямат шев.

Кръглите шевове обикновено се намират в бюджетни модели, тъй като кръглият шев е най-лесният и евтин начин за свързване на две части от продукт

- казва Лидия Завадская.– Плоският шев не е толкова „дебел“, така че чорапогащниците с плоски шевове са по-удобни за носене, не търкат кожата и не изпъкват под плътно прилепнали дрехи. Безшевните чорапогащи са технологична иновация. Нямат шевове, представляват един продукт. Тези чорапогащи нямат равни по отношение на удобство и комфорт, но цената им е подходяща.

Въз основа на факта, че плоският шев прави чорапогащи с по-високо качество, Roskachestvo включи този метод на обработка на средния шев в своя усъвършенстван стандарт. И всички изследвани чорапогащи отговаряха на това изискване: имаха плоски, меки шевове с правилни, равномерни шевове без прескачане или пробиване.

Уплътняващ чорапогащник

Както каза по-горе известният моден дизайнер Вячеслав Зайцев, първите чорапогащи бяха чорапи, пришити към памучни бикини. Поради тази причина тази дреха може да се носи без бельо. Днес чорапите и чорапогащниците се произвеждат от едно парче, но понякога все още са включени някакъв вид бикини или шорти.

Печатът на чорапогащи под формата на бикини или шорти е така нареченият торс

- провежда образователна програма Ирина Шадрина.– Може да е гладка, ажурна, а може и да липсва напълно. Мънистото е „еластична лента“ отгоре. Всъщност държи чорапогащника на кръста ви. При съвременните модели бордюрът е почти винаги двоен; Но преди чорапогащникът се подгъваше по горния ръб и се вмъкваше ластик. Днес това може би се прави само при производството на най-евтините детски чорапогащи.

Уплътненото зърно беше включено в усъвършенствания стандарт на Роскошество като показател за по-висока якост и устойчивост на износване на чорапогащи. И всички изследвани проби отговаряха на него.

Заедно със страничното уплътнение, усъвършенстваният стандарт включва параметър като подсилване на пръстите. Чорапогащи без тази опция може просто да не издържат на триене и да попаднат в кофата за боклук предсрочно.

На чорапогащи се прави уплътнен пръст, така че да не се разкъсват отдолу при контакт с обувки

– потвърдено Вячеслав Зайцев. – Има мнение, че за да носите чорапогащник със сандали е необходим неподплатен пръст. Въпреки това, носенето на чорапогащник със сандали все още е неестетично.

Уплътненият пръст не е открит във всички проби, представени в изследването на Роскачество. Това не е нарушение, но потребителят трябва да има предвид, че такива чорапогащи са изложени на риск от по-бързо разкъсване (по-високият стандарт позволява липсата на подплатен пръст за продукти с плътност от 8 до 20 дение и за продукти с плътност от 40 до 70 дение, пръстите трябва да бъдат подплатени).

клин

Не всички жени знаят как се нарича малката вложка в чорапогащи (обикновено овална или с форма на диамант) между два чорапа. Оказва се, че има много поетично име - клин. Изглежда толкова малък детайл - защо изобщо е необходимо? Но, както се оказа, издръжливостта на чорапогащниците до голяма степен зависи от това.

Чорапогащниците с клин определено са по-издръжливи

- увери Роскачество Ирина Шадрина. – Конфигурацията им е близка до контурите на тялото. В допълнение, благодарение на клина, натоварването върху шева на чатала е значително намалено, което прави продукта по-издръжлив и издръжлив.

Според GOST наличието на клин в чорапогащи е незадължително - има класификация на чорапогащи без клин и с клин. Въпреки това е по-добре чорапогащникът да има клин. И не синтетичен, а памучен. Това не само прави чорапогащниците по-устойчиви на износване, но и подобрява тяхната хигиена.

Устойчивост на цвета на пране, пот, сухо триене

Всички понякога се сблъскваме с проблема: изпрахме много неща... и ги извадихме от машината в напълно различни нюанси. Намирането на избледнял „предател“ е доста лесно и е вероятно това да са чорапогащи. Въпреки това, само чорапогащи, направени с нискокачествени багрила, могат да бъдат боядисани. Искаме да зарадваме дамите, сред пробите, изследвани от Роскачество, няма такива. От гледна точка на този параметър за качество, чорапогащниците изобщо не разочароваха: пробите се оказаха устойчиви на пране, пот и сухо триене.

За да се определи устойчивостта на цвета на чорапогащниците, те се перат при 30 градуса за 30 минути.

– каза за Роскачество лаборант в центъра за стандартизация, метрология и изпитване в Красноярския край. Ксения Калинина. – Интересен метод за определяне на устойчивостта на цвета на даден материал към изпотяване, защото за това, естествено, трябва да направите разтвор, който имитира човешката пот. Приготвя се с добавяне на сол и амоняк. Пробата се потапя в разтвора и се държи при 45 градуса за 30 минути, след което се добавя разтвор на оцетна киселина и пробата се държи още половин час при същата температура.

Токсичност, формалдехид

Интересното е, че дори такъв обикновен продукт като чорапогащи може да бъде токсичен. Факт е, че или суровините, от които са направени, или боята, с която е боядисан готовият продукт, могат да съдържат вредни вещества, някои от които са канцерогенни. Сред тях можем да подчертаем по-специално формалдехид. Сега обаче вътрешният потребител няма от какво да се страхува: проучване на Роскачество показа, че всички представени проби от чорапогащи отговарят на изискванията за безопасност.