През лятото всеки се стреми да оползотвори отпуската си и да се зареди със здраве и енергия на плажа през останалата част от годината. В същото време мнозина са чували както ползите, така и вредите от тен. Решихме да разберем кое е истина и кое мит.

1. Колкото по-тъмен е тенът, толкова повече витамин D

Когато ултравиолетовите лъчи попаднат върху кожата, те предизвикват производството на витамин D. Това е единственият „нестандартен“ витамин, който не само идва при нас с този или онзи продукт, но и се произвежда от тялото под въздействието на ултравиолетова радиация . За да получите дневната нужда от витамин D, е достатъчно да прекарате само 10-15 минути на слънце. В същото време бронзовата кожа става почти непроницаема и витаминът, необходим за укрепване и растеж на костите, не се произвежда. Ето защо хората, които се опитват да имат тен през цялата година, се сблъскват по-рано с проблема с крехките кости.

2. Брюнетките могат да почерняват по-дълго от блондинките.

Хората със светла кожа наистина са много по-податливи на слънчево изгаряне и следователно меланом, отколкото хората с тъмна кожа. Сред европейците се разграничават три фототипа в класификацията, важен е не само цветът на кожата, но и цветът на очите.

И така, първият тип е лек чувствителна кожас лунички, светло сини или зелени очи, руса или червена коса. Такива хора почти не могат да правят слънчеви бани, но лесно могат да изгорят. Безопасното време, което този тип хора могат да прекарат на слънце без защитен крем– не повече от 7 минути. Вторият тип е светла кожа, малко или никакви лунички, светли очи, светлокафяви или кафява коса. Тенът не се нанася добре, в началото кожата придобива червен оттенък и доста лесно изгаря. Можете да бъдете на слънце без слънцезащитен крем за не повече от 15 минути.

Третият тип е тъмна кожа, кафяви очи, тъмна коса. Кожата почернява лесно, а слънчевите изгаряния за нея са рядкост. Без защита можете да правите слънчеви бани до 20 минути.

3. Тенът ускорява стареенето

Стареенето на тялото като цяло е сложен процес, върху който тенът едва ли ще има някакъв ефект. Но при излагане на слънчева светлина в кожата настъпват процеси, подобни на стареенето. В медицината дори се появи специален термин „фотостареене“. Учените са изчислили, че един сезон на интензивен тен състарява кожата с 6 месеца. И ако сте прекарали последните 10г лятна ваканцияна плажа, тогава първите бръчки могат да се появят пет години по-рано от периода, програмиран от гените. Първият признак на фотостареене е възрастови петнапо лицето и шията, които с течение на времето петната нарастват и потъмняват. 1-2 дни преди плаж или на всеки 4 часа, докато сте на слънце, дерматолозите препоръчват прием на витамин Е на капсули. Ще помогне за поддържане на еластичността и младостта на кожата.

4. Солариумът води до рак и други заболявания

Лекарите имат убедителни доказателства, че прекомерната радиация слънчеви лъчивсъщност може да причини рак на кожата. Ако обаче използвате слънцезащитни продукти и не се печете до мехури, няма място за притеснение от подобни последствия.

Солариумът също често се посочва като причина за мастопатия (заболяване на гърдата). Този мит вероятно се дължи на факта, че ако мастопатията вече съществува, но е безсимптомна, тя може да се прояви след тежки слънчеви бани. Интензивният тен понякога може да доведе до хормонален дисбаланс и да влоши симптомите на заболяването. Противно на общоприетото схващане, слънчевите лъчи не засягат пряко гръдната тъкан. Единствената опасност е слънчево изгаряне на зърната и ареолите (областта на зърната), което може да доведе до напукани зърна и дори възпалителни промени в млечната жлеза.

5. Някои храни ще ви помогнат да подобрите тена си.

Красив, равномерен тен наистина може да се постигне с някои продукти. Например морковите и кайсиите са богати на бета-каротин. Преди да отидете на плаж е препоръчително да изпиете чаша прясно изцеден сок, за да придобиете тен по-гладко и бързо. Доматите също ще помогнат за подобряване на ефекта от тен. Те съдържат ликопен, вещество, което стимулира производството на меланин. На плажа можете да ги консумирате във всякакви количества. Храните, които ще ви помогнат да почерните равномерно, включват праскови, грозде, цвекло, пъпеш, диня, домати, спанак, киселец, тиква, аспержи, броколи, зелени зеленчуци, касис, цитрусови плодове, киви, чушки, пълнозърнест хляб и овесени ядки. Тези продукти съдържат витамини А, С, Е, РР и фолиева киселина, чиято липса може да причини "петнист" тен.

6. Редица лекарства могат да развалят тена ви.

Тези, които комбинират слънчеви банис прием на антибиотици, хормонални контрацептиви, транквиланти, лекарства за алергия или високо кръвно налягане. Възможен е и друг вариант - фотодерматит или "слънчева алергия": кожата се отлепва на слоеве. При диабет, хипертония, мастопатия, гинекологични заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, хронични заболявания на черния дроб и надбъбречните жлези е по-добре да се правят слънчеви бани под сянката на чадър. По този начин ще получите минималната доза ултравиолетова радиация, необходима за укрепване на имунитета и избягване на вредното лъчение.

7. Безопасно е да правите слънчеви бани в облачен ден.

В слънчевите лъчи има два вида ултравиолетови лъчи: UV-A, чието ниво практически не зависи от времето, и UV-B, което е необходимо за образуването на витамин D, нивото му всъщност намалява при облачно време. UVA лъчите проникват дълбоко в кожата, причинявайки преждевременно стареене, бръчки и алергични реакции. UVB лъчите проникват само в горния слой на кожата, но причиняват слънчево изгаряне и провокират рак. В същото време облаците пропускат до 80% от ултравиолетовото лъчение, така че можете да изгорите дори при облачно време. Също така си струва да запомните, че плажните чадъри, подобно на сянката на палмовите дървета, не осигуряват достатъчна защита и не спасяват от разпръснато ултравиолетово лъчение: пясъкът отразява до 20% от слънчевите лъчи. Независимо от времето, при дълъг престой на откритоПрепоръчително е да използвате слънцезащитен крем с SPF поне 15.

8. Невъзможно е вече загорялата кожа да изгори.

Под въздействието на ултравиолетовото лъчение в кожата се произвежда пигментът меланин, от неговата концентрация зависи интензивността на тен. Основният тен е просто реакцията на кожата към ултравиолетовата светлина. Разбира се, меланинът служи като вид бариера за опасните UVA лъчи, но кожата все пак се нуждае от допълнителна защита.

9. Нямате нужда от слънцезащитен крем, ако плувате много.

Има мнение, че водата може да осигури защита от слънцето, така че тези, които се къпят много, не трябва да я използват. допълнителни средства. Всъщност ултравиолетовите лъчи могат да проникнат на дълбочина от около един метър. Затова тези, които обичат да се плискат в морето, трябва да се мажат със слънцезащитен крем преди влизане във водата, както и след излизане от нея.

10. Трябва да се подготвите за плажа в солариума

Вероятността от слънчево изгаряне е малко по-малка при вече загоряла кожа; такава кожа придобива защитен фактор не повече от 5SPF, така че полученият тен не е добра защита при продължително излагане на естествена ултравиолетова радиация. Тенът е признак за увреждане на кожата от ултравиолетовите лъчи. Всеки път, когато човек почернява, той получава нова доза от тези увреждания. С течение на времето те се натрупват и допринасят за ускорено стареене на кожата и повишен риск от рак на кожата.

11. Крем с по висок SPFзащитава по-добре кожата

Използването на слънцезащитни продукти с висок SPF фактор дава усещане за фалшива сигурност. Всъщност разликата между числата, показващи защитния фактор, не е толкова голяма. Например, продукт със SPF 15 защитава 93% от UVB лъчите от проникване, а продуктите с SPF 50-60 осигуряват приблизително 98% защита. Много слънцезащитни продукти не съдържат съставки, които осигуряват цялостна защита срещу UVB и UVA лъчи, които имат най-висока проникваща способност и достигат до средните слоеве на дермата. Експертите съветват нанасянето на слънцезащитен крем на всеки 2 часа, независимо от SPF.

12. Водоустойчивите продукти не трябва да се прилагат често.

Водоустойчивите слънцезащитни продукти могат да осигурят защита само по време на плуване. Но дори и такива препарати не издържат на продължително къпане, така че ще трябва да ги нанасяте отново и отново. Трябва също така да подновите защитата си, ако се подсушите с кърпа. Продължителността на действие трябва да бъде отбелязана върху продуктите - 40-80 минути. Според дерматолозите всъщност нито един продукт не е напълно водоустойчив.

С настъпването на топлия сезон повечето хора не могат да устоят да се потопят на слънце с надеждата да си купят бронзов или шоколадов. Замисляме ли се колко е полезно или вредно в дългосрочен план слънчеви бани? Има ли безопасен начинхващам тен? В тази статия ще говорим за ползите и вредите от слънчевите лъчи за хората с различни типове кожа, как да си набавим необходимия запас за хора, които противопоказан.

Какво е тен?

Кожата, както знаете, е външната обвивка на човешкото тяло. Една от най-важните му функции е защитен. Кожата предпазва тялото не само от механични натоварвания и повреди, но и от това, което не виждаме, например от ултравиолетовите лъчи (UFB). Под въздействието на тези лъчи се образува и натрупва в дълбоките слоеве на кожата. меланин, поради което кожата потъмнява, изсъхва и върху нея се образуват най-тънкия слойкератинизирани клетки. Точно това наричаме . тен- това, може да се каже, е защитният екран на нашето тяло от ултравиолетова радиация.

Ако човек, дори добре загорял, за дълго времее изложен на пряка слънчева светлина, защитният слой на кератинизираните клетки се разрушава и слънчево изгаряне.

Много експерти отбелязват, че е опасно не да се правят слънчеви бани, а да се изгаря. Тъй като ултравиолетовите B лъчи, навлизайки в дълбоките слоеве на кожата, започват да унищожават живите клетки, да ги засягат, да увеличават риск от развитие на меланом.

За да станете собственик на красив и безвреден тен, трябва да имате търпение. Не можете да лежите цял ден на плажа. Ефектът ще бъде приблизително същият, както ако принудите човек, който е бил на строга диета в продължение на един месец, да го вземе и да го изяде наведнъж. месечна нормахрана. СЪС ситуацията е същата, добре е такава ваканция да завърши просто слънчево изгаряне.

Първите излизания не трябва да продължават повече от 10 - 15 минути, след което трябва постепенно да увеличите времето до 1,5 - 3 часа на ден. В същото време най безопасен тен можете да получите от 8 до 10 ч. и след 17 ч.

Когато използвате слънцезащитна козметика, трябва да запомните, че слънцезащитните продукти почти напълно блокират производството на витамин D в кожата. полезна процедурастава, може да се каже, чисто козметичен.

Можете ли да правите слънчеви бани? Различни фототипове кожа

Вероятно много от нас, гледайки нашите познати, се чудеха: защо единият се върна от почивка с красив шоколадов тен, а другият червен като омар и с някакъв дерматит в допълнение? Нека да разберем дали можете да правите слънчеви бани. За да направите това, трябва да знаете към какъв фототип принадлежи вашата кожа. Има общо 6 от тях, нека веднага направим резервация, че типовете 5 и 6 са характерни за жителите на екватора (Африка, Нова Гвинея и др.), Така че ще се спрем подробно на първите 4 типа, характерни за. жителите на по-северните ширини.

Меланинът се произвежда слабо - трябва внимателно да правите слънчеви бани

Този раздел ще говори за представители на фототипове 1 и 2. Първата категория включва хора с много светла кожа с лунички, сини или зеленикави очи и много светла или червена коса. Представителите на тази група са по-податливи на слънчево изгаряне от останалите, тъй като меланинмного малко се произвежда от кожата.

Трябва да се каже, че хората с първи тип кожа не се препоръчват да правят слънчеви бани в солариум. И можете да сте само на слънце, като използвате слънцезащитен крем, и защитен факторSPFтрябва да бъде най-малко 50. Ето как производителите на козметика посочват степента на защита срещу разрушителното действие на ултравиолетовите лъчи.

Представителите на фототип 1 е най-добре да правят слънчеви бани на сянка, но това не може да гарантира липсата на слънчево изгаряне.

Фототип 2 включва хора със светла кожа, предимно без лунички или с леки лунички. Цветът на косата е светлокафяв, очите са сини, сиви или сиво-зелени. Представители на тази група, както и на предишната, са противопоказани в солариума. Излагането на открито слънце трябва да бъде минимално. Кожа, склонна към слънчево изгаряне, меланинът се произвежда слабо. Слънцезащитните продукти трябва да имат SPF фактор 50+.

За кого слънцето е най-добрият приятел?

Хората от фототип 3 имат леко тъмна кожа и тъмнокафява или кафява коса. Сиви или кафяви очи. Представителите на тази група правят слънчеви бани добре, при продължително излагане на открито слънце са възможни изгаряния. Можете да правите слънчеви бани в солариума. Сутрин (преди 10 часа) и вечер (след 17 часа) можете да приемате краткосрочно слънчеви банибез слънцезащитна козметика, попълване на запасите от витамин D.

Фототип 4 включва хора с тъмна кожа, тъмна косаИ кафяви очи. При такива хора меланинът се произвежда много бързо. Представителите на този фототип почти не изгарят, продължава много бързо. Те не изискват слънцезащитна козметика. Можете да правите слънчеви бани в солариума. Единственото предупреждение е, че D практически не се произвежда при хора с тъмна кожа.

Кой е противопоказан за тен?

Искам да отбележа, че има хора, които не принадлежат към нито един от изброените фототипове, за които излагането на слънце може да бъде фатално - това албиноси.Те нямат меланин в кожата си. Кожата на такива хора е много светла на цвят, а косата им е почти снежнобяла. Излагането на слънце, както вече споменахме, е напълно противопоказно за тях. За да излязат навън през лятото, такива хора трябва да използват защитен крем, който блокира почти напълно проникването на слънчева светлина в кожата. Освен това се препоръчва да носите дрехи, които покриват максимално кожата.

тенПротивопоказан е и за хора, които са алергични към слънцето, голямо количествобенки и страдащи от определени заболявания: онкология, туберкулоза, заболявания на щитовидната жлеза, мононуклеоза и др.

Достъпен ли е слънчевият витамин за всеки?

Слънчев витаминсе произвежда в кожата при излагане на ултравиолетови лъчи (UFB), но може ли всеки да го получи по този начин? Както знаете, колкото по-светла е кожата на човек, толкова по-бързо и повече витамин D се синтезира; колкото по-тъмен е човекът, толкова по-бавен е синтезът на витамин D. От друга страна, колкото по-светла е кожата, толкова по-податлива е тя слънчево изгаряне, в резултат на което рискът от развитие на меланом се увеличава. Освен това хората с тъмна кожа практически не изгарят.

Така че хората, които могат да получат необходимо количествоНяма много витамин D поради слънчевите лъчи. Това са предимно представители на фототип 3.

Но както знаете, витамин D е еднакво необходим на всички хора за нормалното функциониране на костната система и силния имунитет. Как е възможно това? В тази ситуация те ще се притекат на помощ хранителни добавки. Например, можете да използвате биокомплекс Остео-вит. Съдържа: витамини D3 и B6 и естествен компонент- дрон. Това лекарство е отличен източник на слънчев витамин и повишава устойчивостта на организма. настинки, насърчава усвояването на магнезия, подобрява функцията черен дроб, нормализира храносмилането, има благоприятен ефект върху метаболитните процеси.

Как да подготвите кожата си за тен

Обръщам внимание на факта, че дори и да принадлежите към третия фототип, кожата ви все още трябва да бъде предварително подготвена за тен, за да избегнете слънчево изгаряне. Около месец преди дългоочакваната ваканция трябва да се опитате да обогатите диетата си с храни с високо съдържание на провитамин А. Това са плодове и зеленчуци с яркочервен и оранжев цвят: моркови, чушки, праскови, домати, портокали. Провитамин А насърчава по-бързото производство на меланин.

Около 2 седмици преди ваканцията можете да започнете да посещавате солариума, но не повече от два пъти седмично. Времето за сеанс трябва да бъде минимално - от 5 до 10 минути.

След такава подготовка, дългоочакваното ще бъде по-равномерно и красиво, освен това ще можете да избегнете слънчево изгаряне.

ПОЛЕЗНО ДА ЗНАЕТЕ:

ЗА СТАВНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Никой не мисли как да избегне болката в ставите - гръмът не е ударил, защо да инсталирате гръмоотвод. Междувременно артралгията - името на този вид болка - засяга половината от хората над четиридесет и 90% от тези над седемдесет. Така че предотвратяването на болки в ставите е нещо, което си струва да обмислите, дори ако...

Всички сме израснали с вярата, че тенът е добър, здравословен и привлекателен. Доверието в последното остава и до днес и когато сравнявам бледите северняци и шоколадовите южняци, бих искал да дам предимство на последните. Въпреки това, в напоследъкЖеланието да се отпуснете и да се насладите на слънцето е донякъде притъпено от приказките за изтъняването на озоновия слой, вредното ултравиолетово лъчение и заплахата от рак. Нека се опитаме да разберем най-утвърдените мнения за тен.

Слънцето е полезно.Да, защото излагането на слънце ви кара да се чувствате здрави, кръвообращението ви се засилва и вие се чувствате ободрени. Слънцето е полезно за костите, зъбите и хормонална системачовек. Излагането на слънце произвежда витамин D. В някои случаи слънцето помага да се отървете от акне и псориазис.

Слънцето е вредно.Това твърдение е отчасти вярно. Установено е, че прекомерното излагане на слънце причинява преждевременно стареенекожа; дълбоки бръчки(което не може да се изглади); появата на петна и лунички по кожата; рак на кожата; изгаряне; фотореакции към определени видове храни, лекарства и козметика; появата на дразнене под формата на воднисти мехури; При някои хора се появяват кожни обриви. Според последните изследвания прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да отслаби имунната система. Сред всички фактори на стареенето ултравиолетовото лъчение от слънцето е най-лошото. Не напразно в началото на века жените, които можеха да си го позволят, носеха шапки, воали и ръкавици, така че кожата им да остане млада възможно най-дълго и там, където не е защитена от дрехи.

Вероятността от тумор се увеличава, ако човек често е получавал слънчево изгаряне в детството.

Да, според експерти от Центъра за контрол на заболяванията на САЩ, такава връзка съществува. Затова се препоръчва на всички, особено на децата, да носят ризи дълъг ръкав, използвайте слънцезащитни продукти, носете шапки и избягвайте излагането на слънце през деня. Ако има необичайни промени във формата, цвета или размера на бенките, трябва незабавно да посетите лекар, тъй като това може да е признак за развитие на тумор.

Тенът е защита на кожата от слънчевите лъчи

Да, тенът или пигментацията на кожата е начинът на нашето тяло да се предпази от слънцето с помощта на специален пигмент, меланин, който присъства в горен слойкожата. Колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата на човек, толкова по-висока е степента на защита от излагане на слънчева светлина. Следователно хората със светла кожа и руса коса, т.е. с ниско съдържание на меланин в кожата, са най-податливи на вредното въздействие на слънцето, а оттам и на риска от развитие на рак на кожата. Въпреки това дори хората с тъмна кожа получават слънчеви изгаряния и развиват рак на кожата.

Потта предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи

Да, потта е естествена защита за кожата, защото съдържа уроканова киселина, която абсорбира добре ултравиолетовите лъчи. Поради това кожата става особено чувствителна при вятър и след плуване и в тези периоди е особено лесно да получите слънчево изгаряне.

Солариумите изсушават кожата повече от естествения тен.

Степента на всеки тен зависи от способността на клетките да произвеждат пигмент. Солариумът ускорява производството на пигмент, тъй като изкуствените ултравиолетови вълни имат дълъг обхват и избирателно го засягат. Изкуственият тен не изсушава кожата повече от естествения тен. В младостта това не е толкова забележимо, но с времето води до кожа ранно стареене, маркиране на бръчки. Ето защо е толкова важно да следите състоянието на кожата след всяка сесия и да прилагате съответно овлажняващи кремове.

Памучните дрехи осигуряват добра защита срещу вредни ефектислънце

Да, това е вярно. В сравнение със синтетичните тъкани, които пропускат 25 до 50% UV лъчи, естествени материиПропускат не повече от един процент. Найлоновата тъкан пропуска 30% от падащата върху нея радиация, найлон плетен плат бяло- 25%, синьо - 13%.

Ако използвате слънцезащитен крем, няма да почернявате.

Не, кремът е предназначен да предпазва кожата от вредното ултравиолетово лъчение и не влияе на тен.

Слънчевите бани топлес са вредни

Да, пряката слънчева светлина върху зърната ви увеличава риска от развитие на рак на кожата.

Слънчевите лъчи силно изсушават кожата

Да, затова след продължително излагане на слънце кожата има нужда от влага и прохлада. Това ще й помогне да излекува щетите от слънцето и ще направи тенът й да изглежда по-добре. Ако кожата ви се зачерви по време на слънчеви бани, това означава, че вече сте получили слънчево изгаряне. Дори и всичко да е наред, кожата трябва да се подпомогне с кремове, лосиони и маски, които успокояват, охлаждат и лекуват леки увреждания. Специално за тези цели има така наречените продукти за след слънце. Но можете да използвате и конвенционални препарати, ако те са богати на овлажняващи вещества и съдържат малко мазнини. Важно е те да не запушват кожата и да не стимулират кръвообращението. Това би влошило възпалението, вместо да го облекчи. антични домашен лекпротив леки слънчеви изгаряния - заквасена сметана, кефир, кисело мляко.

Изкуственият тен е по-здравословен

Понастоящем все още не е получена надеждна информация за дългосрочните ефекти от излагането на устройства за изкуствен тен. Всеки тен, особено интензивен, вече е доказателство, че сте увредили кожата си. Красивият загар, който сте придобили, е пряко доказателство за увреждане на кожата и съответно за нейното преждевременно стареене. По принцип преди слънчеви бани в солариум или на море трябва да се консултирате с лекар, тъй като и най-полезната ултравиолетова радиация трябва да достигне здрава кожа. Сега има много онкологични и хронични заболявания, за които човек може да не знае, но които могат да се влошат след продължително излагане на слънце. Също така е важно да знаете, че не можете да правите слънчеви бани на плажа и в солариума в един и същи ден.

Цифрите на опаковките на кремовете за тен показват колко пъти по-дълго можете да останете на слънце с този крем.

Да, ако нивото на защита е например 15, това означава, че като използвате слънцезащитен крем, вие ще получите същото количество слънчева радиация за 15 минути, каквото бихте получили за минута, без да използвате защитен агент. Въпреки това времето за тен, изчислено с фактора за защита от светлина, изобщо не гарантира, че няма да се появи дразнене. Вашата индивидуална чувствителност към слънцето, както и интензивността на слънчевата радиация на дадено място и в дадено времесъщо играят роля при оценката на времето за безопасно излагане на слънце. Така че тези изчисления имат право на съществуване, но не трябва да се разчита на тях окончателно.

Рецепция лекарстваможе да увеличи вероятността от получаване слънчево изгаряне

Да, някои медицински консумативи, използван според предписанието на лекар, може да помогне за повишаване на чувствителността на кожата към слънчева светлина. Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар за това и не забравяйте редовно да използвате слънцезащитни продукти.

Ако сте приемали сулфонамидни лекарства (сулфадимезин, сулфадиметоксин) преди да отидете на плажа, чувствителността на кожата се увеличава няколко пъти. Освен това трябва да се има предвид, че хората с ниско кръвно наляганеТежка нежелана реакция към ултравиолетова светлина е 5 пъти по-честа, отколкото при хора с нормално кръвно налягане.

Слънчевото изгаряне е временно явление и изчезва безследно.

Слънчевото изгаряне обикновено е доста стабилна форма на увреждане на кожата и учените цитират все повече доказателства, че слънчевото изгаряне предразполага хората към злокачествен меланом, най-сериозната форма на рак на кожата. Много лошото слънчево изгаряне ви кара да изглеждате с шест месеца по-стари.

Как действат продуктите? слънчева защита

Слънцезащитните продукти са сред най-важните предлагани продукти съвременна козметика. Тяхното действие се основава на факта, че химически филтриращи вещества, подобно на малки антени, улавят ултравиолетовото лъчение и се променят под негово въздействие. Недостатъкът на химическите филтри е, че те проникват през кожата и (в малки количества) навлизат в тялото чрез кръвта. Освен това те могат да причинят алергии. За да се избегнат и двете, са разработени светлозащитни вещества, състоящи се от фино смлени минерални пигменти (цинков оксид или титанов диоксид). Те остават на повърхността на кожата и блокират слънчевата радиация, като отразяват лъчите. В противен случай слънцезащитните кремове се състоят, както и другите емулсии, от мазнина и вода и са обогатени с вещества, които омекотяват раздразнението и овлажняват кожата, както и „уловители на радикали“ като витамин Е.

нагоре ▲ — Рецензии на читатели (8) — Напишете рецензия ▼ — Печатна версия

Повишеното излагане на ултравиолетова радиация насърчава образуването на свободни радикали в кожата, които разрушават еластина и колагена. Това вреди на кожата ви и я кара да старее преждевременно. Човешкото тяло обаче произвежда витамин D под въздействието на слънчевата светлина и неговият дефицит причинява също толкова животозастрашаващи заболявания. Нека се опитаме да разберем дали слънчевите бани са вредни или не?

Процеси в тялото, които възникват по време на тен

Нека се опитаме да свържем слънцето, физиката, анатомията, процесите в тялото и вредата за здравето. Слънчевият спектър се състои от няколко различни видовеелектромагнитни лъчи. Някои се възприемат от нас под формата на светлина, други - под формата на топлина. Ние не усещаме и не виждаме ултравиолетовото лъчение. Ултравиолетовите лъчи се делят на три вида: дълговълнови А лъчи; късовълнови B лъчи и тип C лъчи.

Ултравиолетовите лъчи тип А (UVA) (320-400 nm) съставляват 90-95% от ултравиолетовото лъчение, достигащо до Земята, и засягат хората незабелязано. Но именно те проникват в дълбоките слоеве на кожата, намаляват съдържанието на колаген, еластин и вода в клетките и ускоряват процеса на стареене. Те също допринасят за развитието на алергии и засилват ефекта на ултравиолетовите лъчи тип B. UVA лъчението причинява леко, леко видимо зачервяване на човешката кожа, което се образува веднага след облъчването и изчезва за няколко минути. След това върху кожата на лицето се открива бързо появяващ се и нестабилен тен. В дермата (най-дълбокия слой на кожата) се локализират специални вещества (т.нар. безцветни предшественици на меланин), чието окисление е свързано с потъмняване на кожата. Този тип тен може да се получи чрез слънчеви бани на плажа в безопасно време и това, както знаете, сутрин преди 11 часа и вечер след 16 часа. Ултравиолетовите А лъчи не са особено опасни за хората, но продължителното излагане обикновено води до структурни увреждания колагенови влакнадермата, като по този начин намалява еластичността на кожата, което допринася за образуването на бръчки.

Когато са изложени на късовълнови B лъчи (UVB) (дължина на вълната 290-320 nm), специални клетки (меланоцити) произвеждат пигмент, наречен меланин. Основната му задача е да предпазва кожата от излагане на ултравиолетови лъчи: пигментът забавя слънчевите лъчи и частично неутрализира свободните радикали. Цветът на тен зависи от количеството на този пигмент (меланин) в клетките на човешката кожа. Производството на меланин е защитна реакция на клетките към слънчево изгаряне. Критичната доза UVB радиация обикновено причинява силно и болезнено зачервяване на кожата, тоест изгаряне, което се образува няколко часа след почивка на плажа в опасни часове, тоест от 11 до 16 часа. Това зачервяване изчезва бавно, след което се появява упорит, шоколадов тен, което се причинява от увеличаване на съдържанието на пигменти в повърхностния слой на кожата, тоест епидермиса. Един тен отнема около седем дни, за да се образува върху кожата. Имайте предвид, че излагането на високи нива на ултравиолетови B лъчи може да причини рак на кожата. Така че тенът е по-вероятно доказателство за борбата на човешкото тяло със слънцето, отколкото почивката.

Гама лъчение С (с дължина на вълната под 290 nm) е много опасно за човешкото тяло, но практически не достига до земната повърхност поради озоновия слой в атмосферата. Освен това всички слънчеви лъчи предизвикват образуването на свободни радикали в кожата – тези агресивни отрицателно заредени частици разрушават кожните клетки, което води до стареене на кожата. обратно към съдържанието

Ползите от тен

Под въздействието на слънчевата светлина човешкото тяло произвежда витамин D - важен регулатор на калциево-фосфорния метаболизъм в тялото - и серотонин - вещество (наричано още „химически пратеник“), което контролира импулсите между нервните клетки на мозъка, под чийто „надзор“ е апетитът, сънят, настроението и емоциите на човек. Когато производството на серотонин намалява, тялото изпада в депресия, повишава чувствителността към болка, безсъние и мигренозни пристъпи. Светлината е необходима за производството на серотонин; липсата на слънчева светлина през зимата е причина за толкова широко разпространената сезонна депресия. обратно към съдържанието

Ефектът на естествения тен върху здравето на децата

Изследователи от университета в Бристол установиха, че бебетата, родени в края на лятото или началото на есента, са средно с около 5 мм по-високи и имат по-добро здраве. скелетна системаотколкото родените в края на зимата - началото на пролетта. Професор Джон Тобиас обяснява това с ефекта на витамин D върху формирането на плода. „Слънчевите бани“ по време на бременност ще помогнат на детето да избегне наранявания в бъдеще и ще забави развитието на остеопороза. В периоди на ниска слънчева активност бъдещите майки трябва да приемат витамин D под формата лекарствени форми. Всъщност витамин D не е просто витамин, той е хормон - както са склонни да вярват лекарите. Повечето витамини се намират в храната, докато образуването на витамин D се стимулира и от излагане на слънчева светлина върху кожата. И въпреки факта, че човек може да получи полезни хранителни вещества, като яде черен дроб на треска, яйца, масло, мазна риба, основният източник е слънцето! (също препоръчваме да решите сами дали да приемате витаминни таблетки или не)

Дефицитът на витамин D е особено остър при хората с тъмна кожа (те синтезират витамин D по-зле от хората с бяла кожа). Според данните на Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство за 2007 г. всяко сто дете, родено от етнически малцинства (мюсюлмани), страда от рахит, т.к. ориенталски жени, криейки се от слънцето, увити в национални дрехи.

Друг плюс в полза на тен е красотата. Смята се, че добрият, равномерен тен е красив. Заслужава обаче да се отбележи, че понятието красота е доста относително и се е променяло много пъти през цялото съществуване на човечеството. обратно към съдържанието

Изводи за ползите и вредите от тен

Разбира се, всеки трябва да си направи изводите, защото никой няма да се погрижи за вашето здраве по-добре от вас, но различни научни статии, лекарски съвети, всеизвестни факти и т.н. - всичко това е само информация, въз основа на която трябва да направите същите тези заключения.

Когато става дума за слънце, тен, кожа, витамин D и рискове за здравето, е невъзможно да се дадат абсолютно правилни съвети, които да отговарят на всички. За обикновения човек, като правило, слънцето е достатъчно, за да произвежда витамин D без слънчеви бани денонощно. Докато отиваме на работа, до магазина или се разхождаме вечер, получаваме доста прилично количество слънчева светлина. Със сигурност всеки знае, че на сянка също има слънчеви лъчи и дори можете да получите тен. Друг е въпросът, ако човек е запален програмист, геймър и т.н. който не излиза навън или който живее в северните ширини, където слънцето е рядко и оскъдно. В този случай трябва да помислите за получаване на необходимите порции слънчева светлина.

Да се ​​печеш като пиле на скара на слънце заради тен за мен е абсолютно неприемливо. Цената може да е твърде висока. Ако е важно да се наслаждавате на факта, че другите гледат тялото ви с възхищение, по-големи резултати могат да бъдат постигнати чрез упражнения. Купувайки няколко години с красив тен, ние ставаме отпуснати, набръчкана кожапреди време и риска от рак. обратно към съдържанието

Напомняне за любителите на тен

За да получите красив, пълен тен, не е необходимо повече от 20% ултравиолетова радиация да удари кожата ви.

Не забравяйте, че много лекарства повишават чувствителността на кожата към слънчева светлина. Те повишават чувствителността на кожата към светлина и могат да причинят алергии. Ето защо, преди да отидете на почивка на плажа или да отидете на солариум, трябва да се консултирате с вашия лекар. Също така е необходимо внимателно да прочетете инструкциите, когато приемате това или онова лекарство.

С напредването на възрастта слънчевата уязвимост на човека се увеличава, тъй като човек губи от 10 до 20% от клетките, произвеждащи пигмент на всеки 10 години.

Мечтата на много модници, тоест красив и равномерен тен, е по-скоро доказателство за трудната борба на тялото ни със слънцето, отколкото за спокойна почивка. Прекомерната страст към тен провокира дехидратация на кожата поради изсушаване на мастните и потни жлези, увеличава възпалителните процеси в тялото и създава допълнителен стрес върху сърцето.

Когато сте на открито, опитайте се да стоите на сянка, особено между 10:00 и 17:00 часа. Нека главата ви бъде защитена от панамска шапка, а очите ви - слънчеви очила. Не забравяйте, че дори хората с тъмна кожа неизбежно започват да изгарят след около 40 минути излагане на пряка слънчева светлина без никаква защита.

Преди слънчева баня не трябва да миете лицето си, особено със сапун, тъй като това нарушава естествената киселинна среда на кожата и отмива мастната й смазка. Недопустимо е използването на хидратиращ или подсилен крем за тен, особено крем, съдържащ хормони. Те също допринасят за развитието на дерматит или изгаряния и причиняват изпотяване на кожата. Не трябва да втривате много масло или крем в кожата наведнъж преди слънчеви бани, тъй като под въздействието на слънчева светлина може да се появи усещане за парене и зачервяване на лицето.

Директната слънчева светлина е опасна за децата. Излагането на дете на слънце без защита може да доведе до тежки заболяванияв бъдещето. Излагането на слънце не е особено препоръчително за деца под тригодишна възраст.

По време на слънчеви бани е по-добре да се предпазите коса светлас шал, за да не избледнеят и да станат чупливи.

Не всеки знае, че под въздействието на слънчевата светлина могат да настъпят промени на клетъчно ниво, водещи до образуването на меланом - злокачествен тумор. Рискови са тези с голям брой бенки и родилни петна, много светла кожа, възрастни хора и деца, както и тези, които обичат неконтролираното излагане на слънце без защита.

За тези, които ги мързи да правят слънчеви бани естественоПрепоръчвам да прочетете статията за опасностите от солариумите.

bezvreda.com

Тен: вреда или полза?

Дойдоха дългоочакваните летни дни. И неволно си спомням думите от любимата на всички песен: „Слънце, море, бял пясък...“. Хората отиват на почивка, където могат да седят на слънце с часове, за да придобият красив и равномерен бронзов загар. Но малко хора си задават въпроса: „Здравословен ли е тенът?“ Помолихме ръководителя на отдела за профилактика на Томската държавна бюджетна институция „Градска клиника № 6 на Тамбов“, общопрактикуващ лекар Елена Александровна Шмирева, да ни каже как да правим слънчеви бани правилно и дали тенът е полезен за здравето.

– Елена Александровна, мненията на хората са разделени: някои смятат, че тенът е вреден, други настояват, че носи само ползи. Разрешете този спор.

– Слънцето е източник на светлина и източник на живот. Той е абсолютно необходим за всички живи същества: растения, животни и, разбира се, хора. Слънцето влияе на нашия организъм положително влияние, главно поради факта, че е основният източник на производство на витамин D в нашата кожа. От тази гледна точка е много по-приятно да гледаш слънцето, отколкото да вземеш негов заместител в това отношение рибено масло. Благодарение на слънчевите лъчи и под тяхното влияние ние синтезираме повече витамин D. Смята се, че под въздействието на ултравиолетовите лъчи се повишава имунитетът, повишава се общата устойчивост на организма, повишава се умствената и физическата продуктивност, костната тъкан и зъбният емайл стават по-силни поради ултравиолетовите лъчи лъчите намаляват или пъпките и други кожни прояви напълно изчезват. Но интензивното излагане на ултравиолетови лъчи води до стареене на кожата, появяват се по-дълбоки бръчки, които не могат да бъдат изгладени, могат да се появят различни възрастови петна, луничките могат да се появят по-изпъкнали, а някои могат да получат слънчева алергия. При неправилно използване на слънчевите лъчи изгарянията от първа степен са зачервявания, които също са неприятни за човешкия организъм. Но въпреки всичко това можете и трябва да правите слънчеви бани, основното е да спазвате всички правила.

– Най-доброто време за тен е от 8:00 до 10:00 часа сутринта, когато слънчевите лъчи са меки, когато слънцето не е в зенита си, когато не са преки и след 17:00 часа. Слънчевите бани не се препоръчват от 11:00 до 16:00 часа.

– Колко дълго човек може да си позволи да се „пече“ на слънце и след това да се радва на красив и равномерен тен?

– Трябва да правите слънчеви бани постепенно, първия път не повече от 15 минути, това е достатъчно нормален човектака че ултравиолетовите лъчи навлизат в повърхностния слой и производството на меланин се увеличава, което допринася за производството на толкова красиви, бронзов тен. И постепенно можете да увеличите времето, прекарано на слънце, до два часа.

– Сред хората битува мнението, че най-качествените и бърз тенМожете да го получите, ако правите слънчеви бани, докато сте мокри. Това наистина ли е вярно?

– Не, не можете да правите слънчеви бани, докато сте мокри! След като излезете от водата, трябва да изсъхнете малко и след това можете да правите слънчеви бани, тъй като водните капки фокусират слънчевите лъчи повече върху себе си, което води до развитие на изгаряния.

– Какво можете да кажете за кремовете против слънце? Толкова ли са ефективни, колкото се казва?

– Можете да използвате защитни кремове, но следвайте всички инструкции. В края на краищата много хора смятат, че колкото по-дебел е слоят крем, толкова по-малка е вероятността да „изгори“. Не, това не е вярно. И, като правило, тези кремове не предпазват от стареене на кожата и изгаряния. Що се отнася до кремовете за тен, трябва да ги избирате според типа на кожата си и такъв крем винаги може да бъде заменен със здравословни плодове и зеленчуци, които допринасят за красив и равномерен тен, например моркови, кайсии, шипки, сладък пипери т.н.

– Има ли възрастови ограничения за тен?

– Разбира се, има възрастови ограничения. Хората над 60 години трябва да ограничат излагането си на слънце, тъй като вече имат много хронични заболявания, препоръчително е да се излагат на слънце през леки дрехии намалете излагането на слънце до минимум. За тях тенът няма да доведе до нищо добро, а само ще навреди.

– Елена Александровна, какво полезни съветиМожете ли да ни дадете повече на нашите читатели?

– Всъщност има много съвети, ето някои от тях: Ако има много бенки и пигментни петна по тялото, тогава трябва да правите слънчеви бани много внимателно или е по-добре изобщо да не правите слънчеви бани. Можете да избегнете развитието на всякакви кожни заболявания. Трябва да помним, че трябва да правите слънчеви бани под чадъри и леки шапки, за да се предпазите слънчев удар. Трябва да пиете колкото е възможно повече по-течен: вода, зелен чай, вода с лимон. Хората с хронични заболявания, сърдечни заболявания и проблеми с щитовидната жлеза трябва да внимават със солариума. Слънчевите бани са силно обезкуражени за такива хора. И често питат: „Възможно ли е бременните жени да правят слънчеви бани?“ Да, възможно е, както всички хора, спазвайки всички правила.

– В днешно време стана много модерно да се използва автобронзант, какво можете да кажете за придобиването на красив тен по неестествен начин?

– Лично аз имам негативно отношение към подобни неща. Сега никой все още не е изследвал последствията от автобронзирането и има редица недостатъци, един от които е, че за да се получи бронзов цвят на кожата, той съдържа: химически елементикоито оказват негативно влияние върху кожата. Ако имате приятен естествен цвят на кожата, тогава нанасянето на автобронзант не е много препоръчително. И си струва да запомните, че неправилно приложеният автобронзант може да доведе до неприятен ефект, включително изгаряния, алергични реакции и мехури.

Слънцето е полезно като лекарство при в разумни граници, следователно не бъдете небрежни, грижете се за здравето си: правете слънчеви бани правилно и не превишавайте ненужно нормата на престой на слънце за ваше добро.

Интервюто взе Алена Попова, студентка в Технологичния институт.

press.tstu.ru

Как да почернявате правилно, без да навредите на кожата си

Отивайки на почивка на море или извън града, ние се надяваме не само да облекчим стреса и да подобрим здравето си, но и да получим красива кожатопъл нюанс. За такъв резултат трябва да знаете как да почернявате правилно на слънце, в противен случай можете просто да изгорите и да се покриете грозни петна.

Какво е тен?

Тенът е реакцията на човешкото тяло на излагане на слънчева светлина. Ултравиолетовата светлина, влизайки в контакт с кожата, активира производството на пигмент меланин, който дава на кожата тъмен нюансза защита от агресивни влияния.

По този начин тенът е защитна реакция на тялото. Кожата с тен има удебелен рогов слой, който осигурява допълнителна защитаот дълги ултравиолетови и инфрачервени лъчи.

Ползите от тен

• Под негово влияние тялото синтезира витамин D, който е необходим за здрави костни мускули и предотвратяване на заболявания като рахит.
• Ултравиолетовото подобрява активността ендокринна системаи подобрява метаболитните процеси и кръвообращението.
• Освен това укрепва имунната система и изсушава възпаленията по кожата.
• Под въздействието на ултравиолетовото лъчение се произвежда "хормонът на щастието" - ендорфин, който е необходим за борба със стреса и лошото настроение.

Вреда от тен

Всичко е добро в умерени количества, тенът не е изключение. Прекалено дългото излагане на слънце и в най-опасните часове няма да ви помогне, дори ако смятате, че знаете как да почернявате правилно. Неразумното излагане на слънчеви лъчи крие редица опасности:

• рискът от развитие на рак на кожата се увеличава;
• настъпва дехидратация;
• натоварването на сърдечно-съдовата система се увеличава;
• процесът на стареене на кожата се ускорява, появяват се бръчки и старчески петна;
• функционирането на нервната система е нарушено, което може да се повреди под формата на нервност и превъзбуда или, напротив, депресия и депресия.

Всеки, който знае как да прави слънчеви бани, без да навреди на кожата, едва ли ще се сблъска с тези неприятни последици от слънчевите бани.

Пазете се от слънцето!

Колкото и тъжно да звучи, печенето на слънчеви лъчи не е за всеки. Солариумът е противопоказан, ако имате следните заболявания:

• злокачествени и доброкачествени тумори, заболявания на женската репродуктивна система (фиброиди, ерозия);
• остра форматуберкулоза;
• хипертония;
• сериозни кожни заболявания (псориазис, дерматит);
• заболявания на щитовидната жлеза;
• захарен диабет;
• инфекциозни заболявания(мононуклеоза, варицела, хепатит);
• повишена температуратела;
• психоневрологични заболявания.

Излагането на слънце трябва да бъде ограничено до следните категории:

• Кавказки хора с бяла или червена коса. Ще говорим за това как да почерняваме със светла кожа малко по-късно.
• Деца под 5 години, бременни жени и кърмачки.

Най-доброто време за слънчеви бани

Информацията за правилния тен трябва да започне с информация за правилното време за тен.

1. Сутрешни часове: от 8 до 11 часа – най-доброто време. Въздухът сутрин е все още свеж, а слънцето леко затопля, предотвратявайки изгарянето на кожата.
2. Дневни часове. Слънчевите бани през деня (от обяд до 16 часа) са забранени. Ултравиолетовите лъчи по това време стават директни и дълги, те влияят неблагоприятно на кожата и могат да доведат до топлинен удар.
3. Вечерни часове. Вечер слънцето намалява активността си и отново идва удобно време за тен.

Хората от келтския фототип - светлокожи руси и червенокоси - трябва да знаят как правилно да правят слънчеви бани на плажа. Необходимо е изключително внимание, тъй като бяла кожапроизвежда недостатъчно меланин, което означава, че тези, чиято кожа е бледа, са изложени на висок риск от развитие на рак на кожата.

Прости правила

Наблюдение прости правила, можете не само да придобиете красив тен на морето, но и да поддържате и подобрявате здравето си.

1. Преди да отидете на море, нежно ексфолирайте цялото си тяло с подходящ скраб. Процедурата не трябва да се повтаря преди завръщане от морския курорт, за да се избегне нараняване на кожата.
2. Преди да излезете от къщата в слънчев ден, не мийте лицето си със сапун и не използвайте козметикаНа базата на алкохол те силно изсушават кожата.
3. Използвайте го слънцезащитни продуктисъс SPF най-малко 40 единици. Нанасяйте продукта на всеки 1,5 часа и след това водни процедури.
4. Лицето и устните имат нужда от по-силна защита. За тях изберете крем и балсам със слънцезащитен филтър от 50 единици или повече.
5. След плуване в морето вземете душ, подсушете кожата си и нанесете слънцезащитен крем.
6. Когато правите слънчеви бани на плажа, изберете място далеч от водата. Водната повърхност отразява слънчевите лъчи, увеличавайки тяхната активност.
7. Сменяйте позицията си често, за да не се изгорите.
8. Пийте повече вода, за да избегнете дехидратация.
9. След като се върнете у дома, вземете душ и не забравяйте да нанесете върху тялото си хидратиращо мляко или крем, тези продукти не само ще напълнят кожата с влага, но и ще фиксират получения тен.

Откриване на сезона

Когато правите слънчеви бани за първи път този сезон, прочетете правилата за това как правилно да печете на слънце след дълга почивка.

• Не забравяйте, че трябва да придобивате тен постепенно, като започнете от 15-20 минути сутрин или вечер, като постепенно увеличавате времето, прекарано на слънце, до един час.
• Не трябва веднага да излизате на открито слънце за първи път, косите лъчи попадат под него плажен чадър.
• Не можете да отидете на плаж веднага след обяд или на празен стомах; по-добре е да изчакате около половин час след хранене.
• След слънчеви бани трябва да поседнете известно време на сянка и да оставите кожата си да се охлади.
• Можете бързо да почернявате на слънце по време на физическа активност, като например спортуване на пясъка.

Само като знаете как да правите слънчеви бани правилно през лятото, можете да закупите красива златист оттенъккожата. Топло слънце за вас!

legkopolezno.ru

С какво тенът е вреден и полезен за кожата?

лято - страхотно времекогато имаме възможност да се плискаме във водата и да се печем на слънце. И малко от нас се замислят какво означава такава почивка за нашето тяло. През лятото слънчевите лъчи са много активни и затова, колкото и да се опитваме, тенът все още се появява на тялото ни. И днес бихме искали да поговорим за това защо тенът на слънце е вреден и защо е полезен.

Ползи и вреди

Вреден ли е тенът за кожата? Практически е невъзможно да се отговори недвусмислено на този въпрос. Работата е там, че под въздействието на ултравиолетовите лъчи меланинът започва да се произвежда в горния рогов слой на кожата.

Това е вещество, което носи цветен пигмент. Именно той е отговорен за получаването на равномерен и красив тен. Меланинът е отговорен и за синтеза на витамин D3, който е много важен за нашето тяло. Отговаря за нормалното кръвообращение и спомага за подобряване на имунитета. Ако този въпросПогледнато от тази гледна точка, можем да кажем, че слънчевите бани са много полезни. Но всяка монета има две страни.

Как тенът е вреден за кожата? Ако пренебрегнете всички правила за слънчеви бани, може много да съжалявате. Първо, има висок рискполучаване на изгаряне, което причинява тежко увреждане на кожните клетки и последващата им смърт. Този процес не е най по възможно най-добрия начинвлияе на състоянието кожата. Техният метаболизъм и процесът на делене са нарушени.

Второ, в резултат на слънчево изгаряне кожата става груба и суха. И на фона на нарушени процеси в нея, тя започва да губи своята твърдост и еластичност. Резултатът е преждевременно стареене на кожата.

Ето защо, ако отговорите на въпроса дали тенът е вреден или полезен, тогава трябва да кажете това - той е полезен, но ако тен правилно и не изгаряте. Между 11:00 и 15:00 часа не трябва да се излагате на пряка слънчева светлина. В този момент те са най-активни и рискът от слънчево изгаряне се увеличава няколко пъти. В този случай трябва да сте сигурни, че използвате слънцезащитни продукти преди солариум и овлажнители след това. Това ще намали отрицателното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху кожата.

Какво е по-опасно: тен на слънце или в солариум?

Какво е по-вредно: солариум или слънчев загар? Този въпрос често се появява в тематични форуми. Ако разгледаме този въпрос от медицинска гледна точка, естествено е, че тенът на слънце е много по-полезен, отколкото в солариум.

Това се дължи на факта, че когато човек почернява на слънце, кожата му не се изсушава толкова много. Освен това той има шанс да се скрие на сянка или да се охлади във водата. В солариума не можете да се скриете от преките ултравиолетови лъчи, а освен това постоянно работещият климатик изсушава кожата още повече.

Естествено, ако разгледаме този въпрос от естетическа страна и мобилност, тогава, разбира се, тенът в солариум е по-добър. Първо, можете да правите слънчеви бани по всяко време удобно време, дори през зимата, и второ, можете да получите равномерен тен без никакви ивици.

Но по отношение на здравето солариумът е много вреден. В крайна сметка излагането на слънчева светлина засяга не само състоянието на кожата, но и цялото тяло. Ето защо, ако решите да правите слънчеви бани в солариум, помнете предпазните мерки. Можете да се излагате на открити ултравиолетови лъчи за не повече от 15 минути и задължително трябва да използвате защитни и хидратиращи кремове.

Сега знаете защо тенът в солариума е вреден. Ето защо, ако искате да почернявате, правете го през лятото и на слънце, като внимателно спазвате всички правила за получаване на тен.

Видео за ползите и вредите от тен

Лятото е идеалното време да излезете навън и да се насладите на топлото време. Въпреки това, ако прекарвате време на слънце без слънцезащитен крем, можете сериозно да си навредите. Тенът не винаги води до изгаряне, но последствията от него във всеки случай не са много приятни. Последиците от излагането на слънце могат да бъдат възпалителни процеси, подуване, алергична реакция. Накратко, вие си причинявате сериозна вреда. Вижте този списък, за да научите за всички тях в подробности. възможни последствиядъбене

Разрушава имунната система

Когато кожата изгори на слънце, броят на така наречените Лангерхансови клетки в тялото намалява. Тези клетки са първата линия на защита на тялото срещу инфекции, които проникват през кожата. Без тях организмът е много по-податлив на болести. Страда не само изгорената област; Според изследвания имунният отговор се променя в цялото тяло. Просто редовното нанасяне на слънцезащитни продукти може да помогне за предотвратяването на това.

Това може да доведе до херпес

Ако сте имали херпес, прекарването на време на слънце без слънцезащитен крем не е добра идея за вас. Според статистиката прекомерното излагане на слънчева светлина отслабва имунната система и води до обостряне на вируса. Учените отбелязват, че от 38 души с херпес, 27 са имали обостряне на проблема след излагане на слънце. Ако излезете навън със слънцезащитен крем, от херпес няма да има и следа.

Може да причини подуване на корема

Изгаряния могат да причинят възпалителен процес, поради което тялото започва да задържа течност. Понякога подуването е толкова силно, че може да забележите наддаване на тегло с няколко килограма!

Вреди на очите ви

Както всеки друг орган на тялото, очите са податливи на отрицателното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Рискът е особено голям за тях, тъй като традиционните слънцезащитни продукти не могат да ги предпазят. Ако не внимавате, може да получите фотоконюнктивит. Това е обратимо състояние, но изключително болезнено – прави всяко движение на клепача неприятно. Висококачествените слънчеви очила със специален филтър върху лещите ще ви помогнат да се предпазите от него.

Сякаш болката от изгарянето не беше достатъчна! Според експерти излагането на слънчева светлина може да доведе до висока температура, втрисане, умора, гадене и повръщане – всички симптоми, много подобни на тези, причинени от грип.

Той причинява обостряне на лупус

Лупусът е автоимунно заболяване, което засяга милиони хора по света. При това заболяване клетките на тялото се атакуват сами. Заболяването може да възникне в скрита форма, но влошаването може бързо да се прояви - просто прекарвайте време на слънце. Слънчево изгаряне ще причини обрив, характерен за лупус, и ще доведе до умора и болки в ставите.

Това крие риск за бременните жени

По време на бременност жената трябва да внимава да не навреди на бебето. Разбира се, всяка жена знае, че не трябва да пуши и да пие алкохол по време на бременност. Въпреки това дори нещо толкова просто като слънчевата светлина може да причини проблеми - изгарянето може потенциално да причини вродени дефекти, преждевременно раждане или дори спонтанен аборт.

Това води до дехидратация

Кожата, увредена от ултравиолетовите лъчи, се подува, което води до изтичане на течност от други части на тялото. Тази липса на течност причинява дехидратация, която от своя страна може да доведе до замаяност и мускулна умора. Нормалният прием на течности ще помогне да се справите с такъв дискомфорт възможно най-скоро.

Може да навреди на краката ви

Неотдавна историята за тежко обгорен бегач стана широко разпространена. Тя получи тежки изгаряния по цялата дължина на краката, а процесът на възстановяване беше изключително болезнен. По време на възстановителния период натискът от ходене или просто стоене прави болката непоносима. В резултат на това жената е обездвижена. Освен всичко друго, неправилното лечение може да доведе до разпространение на инфекция, което прави ситуацията още по-опасна.

Това води до копривна треска

Хората, които приемат лекарства като тетрациклин или някои противозачатъчни хапчета, може да забележат, че кожата им се обрива след ден на плажа. Този проблем обикновено изчезва в рамките на един ден, но обривът е болезнен и изглежда неестетичен, което може да е проблем при лятно времекогато дрехите са отворени.

Това води до влошаване на акнето

Прекомерното излагане на слънце може да изсуши кожата ви. При хората с акне това ще доведе до сериозно влошаване на проблема. Дори ако акнето не е в хронична форма, обривите могат да станат тежки поради излагане на слънчева светлина, което увеличава производството на себум.

Влияе върху плодовитостта

Трудно е за вярване, но прекомерното излагане на слънце намалява шансовете на жената да забременее. Изследванията показват, че ултравиолетовата светлина влияе върху нивата на фолиева киселина в тялото, а дефицитът на фолиева киселина може да доведе до спонтанни аборти и дефекти в развитието.

Това води до задух

Чувството за недостиг на въздух може да изглежда като знак за продуктивна тренировка, но в други моменти все пак искате да дишате свободно. Слънцето обаче може да попречи на това - един от симптомите на топлинен удар е повърхностното дишане. В това състояние трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Това може да причини инсулт

Сърцето е най-важният орган в тялото и трябва да бъде защитено на всяка цена. За съжаление, прекомерното излагане на UV лъчи означава повишени нива на витамин D, което може да причини инсулт или инфаркт.

Езикът ви може да се подуе

Кожата на устните ви също може да изгори. Ако увреждането е сериозно, езикът може да се подуе и дишането да се затрудни.

Ускорява стареенето на кожата

И жените, и мъжете са готови да прекарат дълго време в търсене на идеалния продукт против стареене. Мнозина обаче не смятат, че основната опасност е слънцето. Излагането на ултравиолетова радиация разрушава клетките, което ускорява появата на бръчки.

Това може да предизвика сърбеж

В редки случаи излагането на слънце може да доведе до силен сърбеж. В това състояние дори е почти невъзможно да се справите с дискомфорта студен душсамо влошава болката. Много е трудно да се понесе такова състояние.

Това води до обостряне на псориазиса

Милиони хора по света живеят с псориазис, автоимунно заболяване, което причинява петна от раздразнена кожа по цялото тяло. Лекарите не могат да обяснят какво причинява този проблем, но една от причините за обостряне е слънчевото изгаряне.

Влошава автоимунните заболявания

Миозитът е автоимунно заболяване, което отслабва мускулите. Проучванията показват, че жените с миозит, които са изложени на високо нивоултравиолетовото облъчване е по-вероятно да развие тежки форми на заболяването. Това води до болезнен обрив, съчетан с мускулна слабост.

Това води до силно главоболие

Ако страдате от главоболие или мигрена, трябва да сте наясно, че излагането на слънце може да влоши дискомфорта ви. Дори и да не получавате главоболие твърде често, слънчевата светлина може да бъде виновник.