По време на бременността тялото на жената претърпява промени, които са свързани с растежа и пълното функциониране на плода. През този период е важно бъдещата майка да преразгледа диетата си и да яде само натурални продукти.

Ферментиралите млечни продукти трябва да заемат специално място в менюто. Кефирът е необходим по време на бременност поради хранителните компоненти и витамини, които съдържа.

Много жени се чудят дали бременните жени могат да пият кефир всеки ден. Всъщност, при липса на противопоказания, той се пие в малки количества всеки ден. Не трябва да пиете много от напитката, тъй като слабителният ефект може да причини стомашен дискомфорт.

Ползите от ферментирал млечен продукт

Кефирът по време на бременност се счита за основен продукт, който доставя калций на тялото на жената. Именно от това калцият се усвоява лесно и бързо, като служи както за жената, така и за бебето като източник на витамина.

Бременните жени често изпитват киселини и подуване на корема. Включвайки този продукт в диетата си, можете да облекчите дискомфорта, като подобрите работата на стомашно-чревния тракт. Експертите казват, че кефирът е в състояние да прочисти тялото от патогенни бактерии, които могат да проникнат в тялото на бебето.

Струва си да се отбележи, че някои бъдещи майки страдат от гадене. В този случай кефирът е не само възможно, но и необходимо да се пие по време на бременност.

Има мнение, което твърди, че в резултат на ферментацията на кефира в него се образува определен процент алкохол. Всъщност този процент е много малък и продуктът носи само ползи за тялото. Витамините, присъстващи в него, помагат за укрепване на имунната система, която трябва да работи за двама.

Тези бъдещи майки, които са изправени пред проблеми с наднорменото тегло, могат да използват ден на гладно на кефир по време на бременност. Напитката съдържа минимум калории, което означава, че можете спокойно да я включите в менюто, без да се страхувате от напълняване.

Друга полза от кефира по време на бременност е, че двойното натоварване на тялото на жената провокира запек. Ежедневната консумация на кефир ще нормализира работата на храносмилателния тракт.

Ако жената има подуване и други проблеми с бъбреците, експертите съветват да използвате продукта като заместител на лекарствата. Този ефект може да се обясни с диуретичните свойства на кефира.

Имайки предвид резките промени в настроението на бременните жени и внезапното чувство на тревожност и паника, напитката е предназначена да тонизира и успокои нервната система на бъдещата майка. Не пийте напитката студена. Трябва да се затопли малко.

Благодарение на специалните компоненти, които съдържа, кефирът възстановява чревната микрофлора, като помага за премахване на пристъпите на гадене, както през първия, така и през втория триместър на бременността.

Кефирът е полезен по време на бременност, тъй като съдържа микроелементи и витамини С, А, D и Е, които са важни за развитието на бебето, също така цинк, йод, калий, фосфор, натрий и др. Протеинът, който насърчава развитието на клетките и тъканите на плода, също присъства в напитката в достатъчни количества.

Дни на гладуване

За да даде почивка на тялото, е полезно бременната жена да прибягва до дни на гладно веднъж седмично. В такива дни е важно да избирате само здравословни и лесно смилаеми храни. Експертите препоръчват елда с кефир по време на бременност. Тези продукти са нискокалорични, но подхранват тялото на бъдещата майка, нормализират работата на стомаха и червата и правят тялото необичайно леко.

Елдата се вари без сол и се яде през целия ден. Между храненията можете да пиете кефир в количество един и половина литра на ден.

Пийте и млечница

По време на бременност често се появява млечница, която се появява поради намаляване на имунитета на жената. Появата му се провокира от гъбички от рода Candida, с които не е толкова лесно да се справите. Понякога ефектът след приема на лекарствата не трае дълго.

Можете да помогнете на тялото да се справи с проблема с помощта на кефир, който се пие ежедневно при млечница по време на бременност. Така чревната микрофлора ще се нормализира, защитните сили на тялото на бъдещата майка ще се повишат, което ще има положителен ефект върху борбата с кандидозата.

В допълнение към поглъщането, жените използват тампони, напоени с кефир. Но когато носите дете, трябва да се консултирате със специалист за този метод на лечение.

Много бременни жени са запознати с чувството на глад вечер. Преяждането е изключително нежелателно за тялото, което е подложено на двойно натоварване, така че кефирът през нощта по време на бременност ще бъде най-добрият вариант. Той не само ще засити глада ви, но и ще утоли жаждата ви. Напитката се затопля леко преди пиене.

Възможна вреда на напитката

Струва си да се отбележи, че кефирът по време на бременност носи не само ползи, но и вреда. Противопоказание за употребата на ферментирал млечен продукт е неговата индивидуална непоносимост. Ако една жена е алергична към лактоза, тя не трябва да пие кефир.

Когато го включвате в диетата си, трябва да спазвате мярката, в противен случай може да се появи дискомфорт в червата.

Премахнете киселините с кефир

Сред предимствата на напитката си струва да се подчертае, че тя върви добре с всякакви продукти от брашно. Като пиете кефир от брашно, стомахът ще улесни смилането на храната и няма да има тежест или киселини по време на бременност. Полезните вещества, включени в състава му, перфектно се борят с киселини. Достатъчно е да изпиете няколко глътки от напитката, за да я премахнете.

Ако една жена често изпитва оток по време на бременност, пийте кефир между храненията.

Ползите от okroshka с кефир

Когато планирате да приготвите окрошка, вместо квас, трябва да използвате кефир като основа. Okroshka с кефир по време на бременност ви позволява да наситете тялото си с витамини и също така да се борите с пристъпите на сутрешно гадене. Това може да се обясни с наличието на киселинни компоненти в ястието. Okroshka също перфектно утолява жаждата в горещата жега.

За нормализиране на храносмилането са необходими фибри, които присъстват в зеленчуците okroshka.

Ограничението остава окрошката, която съдържа гъби.

Кефир по различно време

През първия триместър на бременността жената може да почувства гадене, което кефирът перфектно елиминира. Според статистиката месните ястия не са актуални в ранните етапи. Предпочитание се дава на млечни продукти, по-специално на кефир.

В по-късните етапи, за стабилизиране на теглото на жената и премахване на отоци, кефирът е необходимост по време на бременност.

Ако бъдещата майка има запек през нощта, можете да вземете малко кефир с добавка на чаена лъжичка слънчогледово масло.

За да разнообразите вкуса, можете да добавите щипка канела към напитката. В допълнение, тази рецепта се използва за изгаряне на мазнини, което означава, че насърчава загуба на тегло.

Кефирът по време на бременност е темата на днешната ни статия. Когато една жена очаква раждането на дете, тя винаги е особено внимателна при избора на храна. И всичко това, защото сега тя яде за двама и много от продуктите са просто вредни за здравето на нероденото бебе.

Лекарите често съветват бременните жени да пият кефир. Но и тук, както във всичко, има известна полза, но има и известен риск за самата майка и за нейното бебе. И така, добре ли е кефирът по време на бременност или не? Нека да го разберем заедно.

Кефирът е ферментирал млечен продукт, който просто съдържа огромно количество витамини, полезни за хората. Това има особено положителен ефект по време на бременност. Това е така, защото тялото на нероденото дете е изградено от онези „градивни елементи“, които идват от диетата на майката.

Но има много такива „градивни елементи“ в кефира. Това са витамини РР, групи В и С, бета-каротин, цинк, желязо, калций, йод и много други макро- и микроелементи.

Именно от тези „тухли“ е изградено всичко - кости, мускули, нервна система и други органи на нероденото бебе. С ферментиралия млечен продукт всичко това постъпва в организма на бременната майка, а от нея и в бебето.

Друга голяма полза от кефира по време на бременност е, че се справя с много проблеми в този период.

Помага при киселини

Проблемът на много бременни жени постоянно измъчва киселини. Справянето с нейните атаки е доста трудно, тъй като лекарствата не винаги са показани за нероденото бебе. Но постоянната употреба на сода за облекчаване на киселини в стомаха разхлабва стените на хранопровода и стомаха, което впоследствие може да доведе до язви.

Но кефирът е лесен за консумация и изобщо няма да навреди на стомаха и хранопровода на бременна жена. Освен това има обгръщащ ефект върху стените на стомаха или хранопровода, което предотвратява дълготрайното увреждане на стомашния сок от киселина.

Облекчава гаденето по време на токсикоза

Това е често срещан проблем сред бременните жени - токсикоза. Постоянните пристъпи на гадене, понякога повръщане, силно изтощават женското тяло. И те нямат слаб ефект върху нервната система. Ферментирал млечен продукт помага незабавно да се справи с този проблем. Само половин чаша кефир на празен стомах - и цял ден без токсикоза! Дори миризмите, които ви карат да се чувствате зле, са по-лесни за възприемане!

Премахва запека

И това е добре известно на бременните жени. Освен това и тук не винаги е възможно лесно да се справите с проблема. В крайна сметка много лекарства са просто противопоказани по време на бременност.

И изпитаните от времето рецепти на традиционната медицина често съдържат много мазни храни, което също е вредно за бременни жени. Но кефирът отслабва лесно и естествено, докато има малко мазнини в него, няма вреда.

Лекува млечница

И този проблем често придружава бременността - появата на млечница. И отново, лечението с лекарства не винаги е показано, но кефирът премахва проблема и абсолютно не е противопоказен! И ако съдържа лактулоза, тогава ще се справи с млечница дори много по-бързо от всички доказани лекарства.

Помага при безсъние

Често бременните жени имат проблеми със заспиването. Кефирът напълно се справя с този проблем! Чаша топъл кефир през нощта и сънят ви става като на бебе. Всички негови компоненти имат благоприятен ефект върху нервната система, позволявайки й да се отпусне напълно. Ето защо здравият и здрав сън идва веднага.

Бори се с наднорменото тегло

Често заседналият начин на живот на бременна жена я кара да натрупва излишни килограми. А това се отразява зле на благосъстоянието на майката и е вредно за плода. Кефирът с добавка на канела е невероятно вкусно решение на този проблем. Именно тази комбинация позволява мазнините да се разграждат и след това да не се отлагат на всички „ненужни“ места.

Вредни свойства на кефира

Кефирът може да бъде вреден по време на бременност в ограничени случаи. И такива случаи, за щастие, са доста малко.

Повишена киселинност при бременна жена

Ако една жена има висока киселинност, тогава тя трябва да ограничи приема на ферментирала млечна напитка. И най-добре е да изберете "правилния" кефир за консумация и това включва един или два дни, не по-стар. Тук е по-правилно или да направите ферментирало мляко у дома, или да го замените с кисело мляко. Колкото по-млад е ферментиралият млечен продукт, толкова по-малко киселинност съдържа!

Алергия към лактоза

Случва се бъдещата майка да има непоносимост към млечния протеин - лактоза. Но дори и при такава алергична реакция, ферментиралата млечна напитка често не предизвиква никакви „емоции“ в тялото. Цялата работа е, че лактозата е доста тежък протеин, но в кефира тя вече е „ферментирала и изсветляла“.

Ето защо много хора, които не понасят млякото, с удоволствие пият кефир и! Но в тялото на бременната жена всичко работи по различен начин, така че дори такова минимално количество лактоза, което съдържа, може да предизвика негативна реакция.

Така че кефирът е много полезно нещо за бременна жена, ако няма специални ограничения за употребата му!

Отдавна е известно, че осемте най-полезни аминокиселини са незаменимии не са в състояние да се синтезират в човешкото тяло, така че приемът им от храната трябва да се контролира самостоятелно.

Сред повечето ферментирали млечни продукти кефирът с право може да заеме едно от първите места в света.

Защо кефирът е толкова полезен?

Тази напитка усвоява се 3 пъти по-бързо от млякотои е чист ферментирал млечен продукт.

Глоба кефирът помага като лечебно средство, повишаване на апетита и възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт. Той ще укрепи зъбите и костите, защото през този период тялото на жената става уязвимо.

През втората половина на бременността жената започва да яде по-висококалорични храни. Тази промяна се дължи на факта, че плодът расте, което означава, че е необходима повече енергия.

Кефирът помага за унищожаването на отрицателните бактерии и микробидокато могат да влязат в тялото на бебето с кръвта на майката.

През този период трябва да консумирате много протеини, магнезий, калций и др. Има много стрес върху храносмилателния тракт и се появяват много вредни храни за бебето и майката.

Кефирът помага за храносмилането, попълване на здравословен хранителен баланс. Ако една жена страда от подуване на корема, тогава тази здравословна напитка ще бъде незаменима.

В тази ферментирала млечна напитка съдържа млечна мазнина, който е основният източник на човешка енергия.

Той е най-пълноценният от биологична гледна точка и съдържа не само полиненаситени киселини, но и мастни киселини, които участват в структурата на нервната система, образуват холестерол и синтезират полови хормони.

Друг полезен елемент в кефира е лактоза. Благодарение на този млечен въглехидрат, патогенните микроби спират развитието си, а млечната захар помага за усвояването на калция.

Кефир. Ферментирал млечен продукт - програма “Живей здравословно!”

Кефир по време на бременност

Консумация на кефир по време на бременност особено важно в 1-2 триместър, през този период се формира скелетната система на бебето, тялото на жената също се нуждае от калций.

Ползи и показания

Ето какви са полезните свойства на кефира:

Кефирът е с ниско съдържание на калории, така че мама не трябва да се притеснява от наднорменото тегло. След като изпиете чаша кефир, гладът изчезва за два часа.

Някои лекари съветват да се организира ден на гладно на кефир.

Кефир богат на витамини A, D, B и C. Тази напитка съдържа и много други полезни елементи. Протеинът помага за развитието на клетките и тъканите.

Протеинът, който получаваме от месото или рибата, отговаря по-добре на общите нужди на тялото, отколкото млечния протеин, който не се приема много добре от някои хора, обикновено тези с алергии.

Ето защо основната полза от кефира са все още живите бактерии.

Вреди и противопоказания

Въпреки факта, че кефирът се усвоява почти напълно от тялото и се счита за здравословна напитка, има и противопоказания:

• за лактоза;
• чревни заболявания;
• повишена стомашна киселинност.

Диета с кефирбременна жена може да бъде предписана само от лекар. Ето защо, ако решите да имате ден на гладно, не трябва да лишавате себе си и бебето си от основни витамини и хранителни вещества.

Тази напитка трябва да се консумира в разумни количества, за да се избегне дехидратация и други проблеми. Например, консумацията на кефир може да доведе до или да отслаби.

Методи на употреба

Диетолозите съветват да се консумират ферментирали млечни продукти не повече от една седмица пресни. Такива изисквания важат за съветските кефири, които се произвеждат в местните мандри.

Дълготрайният кефир може да съдържа сгъстители и може да не се счита за добър продукт.

пийте може да се консумира всеки ден, ползите от него ще бъдат забележими още на първия ден. Стайната температура е най-подходяща за употребата му.

Трябва да пиете на бавни глътки, за предпочитане преди лягане. На сутринта апетитът ще се появи и стомахът ще се върне към нормално работно състояние.

Случва се вкусът на кефир да не ви харесва, в който случай трябва да добавите няколко супени лъжици захар.

Любителите на зеленчуците могат да добавят тези продукти към кефира. Ванилинът и канелата могат да подчертаят вкуса на напитката.

Към кефира можете да добавите различни зърнени закуски, които са добре смилаеми и обогатяват вкуса на напитката.

В деня, в който бременната трябва консумирайте до 600 ml млечни продукти, не е задължително да е само извара, заквасена сметана или мляко, кефирът също ще служи като добро допълнение.

Може да се вземе сутрин слаб кефиркоето ще отпусне стомаха и завършете вечерта със силен кефир(който се влива в продължение на три дни) ще може да засили функционирането на стомашно-чревния тракт.

Кефир - програма „За най-важните неща“

Предпазни мерки

Кефирът не трябва да се консумира студен, защото може значително да отслаби имунната система. Най-добре е да консумирате кефир преди лягане, така ще утолите жаждата и глада си.

Трябва внимателно да проучите етикета на продукта, като следвате примера:

• име на производителя;
• дата на производство и срок на годност;
• при каква температура трябва да се съхранява продуктът;
• хранителна стойност и компоненти;
• колко млечнокисели бактерии има на 1 грам (трябва да има поне 10 грама);
• проучване на добавки (има ли аромати, консерванти и др.).

Ако напитката е с високо качество, тогава тя не може да навреди.

Има мнение, че кефирът съдържа определен процент алкохолспособни да навредят на бебето. Тъй като кефирът се получава чрез ферментация, в резултат на този процес се образува определена част от алкохола.

Привържениците на мнението „против“ се опитват да докажат отрицателните ефекти на кефира върху бебето в утробата или по време на кърмене.

Всъщност процентното съдържание на алкохол е толкова незначително, които не могат да навредят нито на бебето, нито на майката.

По време на бременността настъпват драматични промени в тялото на бъдещата майка. Високото съдържание на полезни бактерии и вещества спомага за усвояването на фибрите, както и протеините, които са необходими по време на кърмене.

Кефирът укрепва организма, предпазва от различни нещастия, помагайки за поддържане на добра фигура и здраве.

Всички ферментирали млечни напитки са изключително полезни, така че всеки човек се опитва да ги въведе в ежедневната си диета. Докато носи дете, една жена внимателно следи основната диета, питайки за възможността да консумира кефир. Експертите съветват да пиете напитката, за да нормализирате храносмилателната дейност и да осигурите правилното развитие на плода в утробата в съответствие с периода на бременност. Днес ще разгледаме основните аспекти, влияещи върху приема на напитката от бременни жени.

Кефир за бременни

Разрешено е да се консумира напитката всеки ден, но в ограничени пропорции. Поради слабителното действие може да се появи нарушение на изпражненията, стомашно или чревно разстройство. Такива симптоми обикновено се появяват дори когато бъдещата майка стриктно спазва количеството. Следователно, трябва да започнете с малко, като постепенно увеличавате силата на звука.

Съставът съдържа минерали, които имат положителен ефект върху формирането на скелета на детето. Мускулно-скелетната система на майката също се укрепва, особено при жените в по-късните етапи на бременността.

Специалистите, които следят бременността, не съветват бременните жени да консумират пълномаслено краве мляко. Но те са абсолютно сигурни, че кефирът трябва да стане част от ежедневното хранене. Има редица противопоказания, които трябва да слушате, ще ги обсъдим по-долу.

Що се отнася до показанията за употреба, препоръчително е да пиете напитката, ако имате отслабена имунна система, безсъние и хронична умора, дисбиоза и вагиноза, запек, млечница и други проблеми, за които трябва да говорите с Вашия лекар.

Ползите от кефира за бременни жени

1. Ферментиралата млечна гъбичка почиства вътрешните органи на майката от токсични съединения, премахва токсините, укрепва имунната система и повишава устойчивостта към вирусни инфекции при недостиг на витамини.
2. Основната положителна характеристика на напитката се счита за нейната способност да компенсира дефицита на полезни съединения, а именно витаминно-минералния комплекс. Говорим за включването на фосфор, йод, цинк, натрий, калий и калций в кефира. Освен това съдържа витамин D, аскорбинова киселина, ретинол, витамини от група В и токоферол.
3. Благодарение на системната консумация на кефир в тялото на бъдещата майка не се натрупват вредни киселини, токсини и отпадъчни продукти. Напитката убива вредната микрофлора и я предпазва от негативно влияние върху работата на стомашно-чревния тракт.
4. Момичетата се съветват да консумират кефир в ранните етапи на бременността, за да потискат неприятните симптоми на токсикоза и да подобрят благосъстоянието си.
5. Поради ниското съдържание на калории, съставът не допринася за натрупването на излишни килограми, а напротив, помага за отслабване. Контролира баланса на течностите в тялото, премахвайки подуването на крайниците.
6. Всички бременни жени се сблъскват с деликатни проблеми като киселини или запек. Чрез нормализиране на чревните функции се премахват заболяванията, храната се смила по-лесно и не ферментира в хранопровода.

1. Лекарите препоръчват на бъдещите майки да пият кефир около 1 час преди лягане. Благодарение на включването на витамини от група В в напитката, дейността на нервната система се нормализира и безсънието изчезва. Също така ферментиралите млечни напитки отслабват, приемането им през нощта облекчава запека.
2. Можете да използвате състава сутрин, но не на празен стомах. Преди това е достатъчно да ядете препечен хляб със сирене или диетичен хляб и след 15 минути започнете да приемате кефир.
3. Ако страдате от токсикоза, не бързайте да ставате от леглото. Изяжте парче сирене и го измийте с кефир.
4. Не трябва да разчитате на продукти, закупени от магазина; ако е възможно, ферментирайте кефир сами. Ако обаче това не е възможно, изберете продукти от надеждни марки или ги купете на панаир на млечни продукти.
5. Кефирът се доставя с гранулирана захар или мед, при условие че няма алергия към пчелния продукт. Този коктейл служи като лека закуска преди основното хранене.

Противопоказания за приемане на кефир

Напитката е забранена за категории хора, които страдат от непоносимост към лактоза. Струва си да се разбере, че делът на алкохола в състава е малък. Няма да навреди нито на майката, нито на бебето, при условие че не се приема повече от 1 чаша дневно.

Постен ден на кефир

1. Докато очакват бебе, представителките на нежния пол имат право да имат гладен ден веднъж месечно. Няма да има вреда от такава процедура. Напротив, такава процедура е доста полезна. Кефирът трябва да се допълва със здравословни, лесно смилаеми храни.
2. Сред тези компоненти са мюсли, ябълки, хляб с трици, горски плодове, постна риба, зеленчуци и варена елда. В резултат на деня на гладуване тялото и органите ще могат да си починат и да се възстановят напълно.
3. След това ще почувствате забележим прилив на сила и лекота. През този ден се препоръчва да се пият от 1 до 1,5 литра. нискомаслен кефир. Ако имате въпроси, можете да се консултирате със специалист. Той ще може да даде точни указания.

1. Кефирът се счита за доста приятна на вкус напитка. Ценният състав ви позволява бързо да наситете тялото с необходимите вещества. Продуктът също така помага за поддържане на желаното ниво на телесното тегло. В допълнение, кефирът може да освободи бъдещата майка от често срещани проблеми.
2. Ако често страдате от киселини, тогава можете да прибягвате до употребата на ферментирала млечна напитка. Често този проблем започва да се появява през втория триместър на бременността. Плодът расте и започва да оказва натиск върху вътрешните органи.
3. Консумацията на кефир на празен стомах ще ви помогне да се справите с неприятните симптоми и повръщането. Единственото нещо, което трябва да се отбележи е, че внимателно гледате датата на производство на продукта и срока на годност. В противен случай може да се отровите.
4. Ферментиралата млечна напитка също се оказа ефективна в борбата срещу честия запек. Достатъчно е да изпиете 200 мл. кефир на празен стомах след събуждане и преди лягане. В резултат на това изпражненията се нормализират. За да се засили слабителният ефект, 30 ml трябва да се смесят с кефир. растително масло. Ефектът е нищо повече от приятен.
5. Кефирът също се справя добре с млечница (кандидоза). Подобно явление се среща доста често по време на бременност. За да се справите с проблема, изобщо не е необходимо да купувате скъпи лекарства. За да направите това, просто трябва да стабилизирате храносмилателната система.
6. Натурален ферментирал млечен продукт може лесно да помогне с този проблем. Силно се препоръчва закупуването на биокефир за такива цели. Такъв продукт ще съдържа лактулоза, необходима за чревната микрофлора.

Кефирът може да се счита за идеален продукт. Съставът на ферментиралото мляко значително ще помогне за по-лесното забременяване. Основното е да използвате продукта правилно. Кефирът облекчава глада, улеснява ходенето до тоалетната, премахва някои здравословни проблеми и укрепва имунната система. Не прекалявайте със състава.

Видео: 10 факта за кефира, които не знаете

При приготвянето на кефир се използват специални гъбички. Те са богати на полезни микроорганизми и по този начин имат благоприятен ефект върху целия стомашно-чревен тракт и върху организма като цяло. Кефирът има добър ефект върху чревната флора, насърчава нейното възпроизводство и предпазва тялото ни от много заболявания.

Кефирът е ефективно средство за лечение на дисбиоза и отслабен имунитет. Освен това се пие при анемия, загуба на сила, нарушения на съня, хронична умора и изтощени нерви.

Кефирът е полезен за всички без изключение, но особено за децата и възрастните хора. Кефирът е изключително полезен и за бременни жени.

Какви са ползите от кефира за бременни жени?

• Кефирът помага попълване на липсата на витамини в тялото на бъдещата майка. Кефирът съдържа 12 полезни витамина. Сред тях са витамин А, D и витамини от група В.
• Кефирът е достатъчен нискокалоричен продукт , ежедневната му употреба предотвратява натрупването на излишни килограми .
• Жените по време на бременност обикновено изпитват дискомфорт, свързан със стомашно-чревния тракт. И тук кефирът ще бъде техен верен помощник. Когато се използва редовно, то ще елиминира всички причини за безпокойство, свързано с храносмилането .
• Кефирът е много ефективен за запек , действа релаксиращо.
• Като тонизиращо и успокоително Кефирът се препоръчва на жените не само по време на бременност и кърмене, но и през всички години от живота.
• Кефирът помага премахване на случайни пристъпи на гадене при бременни жени.

Трябва да пиете кефир всеки ден . Ползите от него са очевидни за бъдещите майки. Дори ако не сте пили или рядко сте пили кефир преди бременността, това не е пречка.

Не пийте студен кефир , може да отслаби имунната ви система. И е изключително нежелателно бременните жени да боледуват.

Много е добре да изпиете чаша кефир преди лягане . Утолява жаждата и глада (не преяждайте през нощта!). По-добре е да пиете кефир половин час преди лягане.

Мнение „против“ кефира

Има мнение за опасностите от кефира. Ако си спомняте добре уроците по биология в училище или просто сте любопитни, тогава вероятно знаете, че кефирът се произвежда чрез кисело-млечна ферментация. В резултат на това се образува известно количество алкохол. Тази малка част от алкохола е препъникамъкът за привържениците на мнението „против“ кефира. Казват, че майката отравя нероденото си дете в утробата и след това през гърдите.

Това мнение се опровергава много просто - дозата алкохол е толкова малка, че не може да причини вреда . И самите лекари говорят за възможността майката да пие малко количество вино в късните етапи на бременността (по-добре е да се въздържате).