Кърменето е следващият много важен процес след раждането. Здравето и развитието на вашето бебе зависи от това колко добре протича кърменето. Но това е не по-малко важно за здравето на самата майка. Тъй като този процес е естествен, той трябва да протича без никакви проблеми или затруднения. Въпреки това, дори и за това, което е предвидено от самата природа, трябва да се подготвите. В противен случай недостатъчната грижа за вашето здраве е изпълнена най-малкото с неудобства, а в най-лошия случай - с големи проблеми. Правилната грижа за гърдите започва не само по време на хранене, но още преди бебето да се роди и не приключва дори след като бебето ви е спряло да се храни с кърма.

Какво да правим по време на бременност

Специалните грижи за гърдите трябва да започнат по време на бременност. По това време настъпват първите хормонални промени в тялото на жената. Гърдите стават по-чувствителни. Ако се увеличи значително по размер, има вероятност да се появят стрии. Затова е необходимо да се грижите за гърдите си, за да избегнете това. За повишаване на еластичността на кожата е добре да използвате контрастен душ. Насища тъканите с кислород и подобрява кръвообращението. При вземане на душ насочете водната струя към гърдите си и сменете температурата няколко пъти. Твърде силният контраст също е нежелателен, така че редувайте топла вода с хладна вода.

Подгответе зърната си за бъдещи хранения. Когато вашето бебе започне да суче, то ще бъде много чувствително. За да притъпите тази чувствителност, намачкайте зърната си предварително. Такива действия ще ви позволят да преминете към нов режим след раждането възможно най-удобно и безболезнено.

Въздушните бани също са много добри. Освен, че подобна грижа е приятна и има благоприятен ефект върху нервната система и настроението ви, тя е много полезна и за еластичността на кожата. Въздушните бани ще предотвратят появата на стрии и ще са от полза за вашето здраве. Само когато ги приемате, пазете се от пряка слънчева светлина.

Валеолозите твърдят, че хората се нуждаят от чист въздух не по-малко от вода. Въздушните бани се считат за най-простият и лесен вид втвърдяване. Поради това те са показани за всички, дори за бременни жени и кърмачета.

Как да поставите бебето си на гърда

По време на кърменето е много важно млякото постоянно да се обновява в млечните жлези. Когато млякото се застоява, то загаря и става горчиво. За детето това рискува факта, че то просто ще откаже кърменето. А за майката стагнацията на млякото е опасна поради втвърдяване на гърдите и последващо образуване на мастит.

За да предотвратите това, трябва незабавно да научите бебето си да суче правилно на гърдата. Тъй като сукателният рефлекс не се развива внезапно, важно е да помогнете на бебето да научи това. Още от първото хранене се опитайте да поставите зърното в малката уста, така че да е насочено леко нагоре и да докосва небцето. Освен това устата на детето трябва да е широко отворена и да обхваща не само самото зърно, но и ареолата (кръгът на зърното). Много е лесно да определите дали вашето бебе засуква правилно. Ако бебето ви стиска зърното само с венците си, ще бъде много болезнено за вас. Ако захватът е правилен, няма да има болка.

Когато бебето суче, се получава естествен масаж, който е отлична профилактика на различни заболявания. Колкото по-дълго продължава периодът на кърмене, толкова по-дълго създавате защита за такъв уязвим орган.

Адаптирайте се към промените в тялото си

Някои мерки ще ви помогнат да свикнете с промените, настъпили по време на бременността и след раждането. Грижата за гърдите ви не е трудна, а ползите ще бъдат много забележими.

По време на кърмене винаги носете сутиен, който няма да притиска гърдите ви, а ще ги поддържа. Тя трябва да бъде изработена от естествена материя, без порест каучук или банели, без вътрешни шевове. Презрамките трябва да са широки, за да осигурят добра опора за тежките гърди. С правилно подбран сутиен няма да се наруши кръвообращението и производството на мляко, кожата няма да се опъва прекалено много и появата на стрии ще бъде сведена до минимум. Ако млякото спонтанно изтече по време на хранене, поставете мека тъкан, сгъната на няколко слоя, в сутиена. През нощта е по-добре да носите специална поддържаща горна част.

За да предотвратите застоя на млякото в далечните лобове на млечната жлеза, масажирайте всеки път след хранене. Състои се от нежни движения към зърното. По този начин останалото мляко ще премине и ще направи място за ново мляко.

Всеки път, след като бебето се нахрани, се препоръчва изцеждане на останалото мляко. Изцеждането може да се извърши ръчно, ако млякото ви тече добре и процесът не е труден. Ако това не е лесно, можете да използвате помпа за кърма. Изцедете след масажа, тогава останалото мляко ще се освободи напълно и няма да има опасност от застой.

Не пренебрегвайте упражненията

Правилната грижа за гърдите е немислима без профилактични и оздравителни упражнения. Дори и да сте много уморени, отделете няколко минути, за да правите прости упражнения. Те ще ви добавят сила, ще повдигнат настроението ви и винаги ще поддържат жизнеността на тялото ви.

Няколко упражнения ще ви помогнат да се грижите за гърдите си:

• Сключете ръцете си пред себе си, стиснете ги силно и след това отпуснете.
• Стоейки прави и държейки ръцете си на колана, трябва да се издигнете на пръсти и да преместите лактите си възможно най-назад.
• Като държите еластична лента или разширител в ръцете си, опънете го над главата си и го задръжте в това положение.
• Правете редовно лицеви опори. Ако това е прекалено голямо натоварване за вас, направете по-лек вариант на лицеви опори на стол.

Ако сте имали цезарово сечение или някакви усложнения след раждането, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар относно упражненията. В някои случаи дори най-простите и леки упражнения са противопоказни.

Ако имате проблеми с гърдите

Понякога все още могат да възникнат някои неприятни моменти по време на хранене. На първо място, това са, разбира се, микропукнатини на зърното. Какво да правим, когато се появят? Това е много болезнено, така че ще трябва известно време да храните бебето си с изцедена кърма от шише. Опитайте се да излекувате пукнатините възможно най-бързо, за да възобновите естествения процес. За да направите това, смажете зърната си с капки собствено мляко. Стяга пукнатините и създава защитен филм. Това също може да се прави редовно, за да се предотврати увреждане на кожата. Ако пукнатините са по-дълбоки и по-болезнени, е допустимо зърното и ареолата да се намазват със зехтин, масло от морски зърнастец или ший.

За да предотвратите възникването на такива проблеми, се препоръчва да измиете гърдите си правилно. Използвайте почистващи препарати само в краен случай, тъй като те отмиват защитния филм. Измийте с чиста топла вода - това е напълно достатъчно. Подсушете се с мека кърпа от естествен плат, а след измиване намажете зърното с няколко капки мляко. Това ще бъде от полза както за вас, така и за вашето дете.

Вторият проблем, който може да срещнете през това време, е втвърдяването. Може да се появи под формата на твърди бучки, които лесно се напипват. Не е трудно да се омесят такива зони чрез внимателно изпълнение на техника за масаж на месене. Ако цялата гърда се подуе, стане твърда и много болезнена и температурата се повиши, това е много тревожен сигнал. Този процес може да е началото на мастит и не можете без медицинска помощ. Но най-често такива проблеми възникват от излишното мляко, така че ако изцеждате редовно и масажирате, обикновено всичко се получава добре.

Също така е важно да се следи топлинният режим. Тъй като гърдите на кърмещата майка са много уязвими, не трябва да се допуска дори най-малката хипотермия, която също може да доведе до мастит.

Така виждаме, че основните причини за проблеми по време на хранене са неправилното прикрепване на бебето към гърдата, стагнацията на млякото и хипотермията. Ако избегнете тези фактори и осигурите на гърдите си подходяща грижа, всички неприятни и опасни последици могат лесно да бъдат избегнати.

С кърменето с течение на времето обичайното усещане за пълнота в млечните жлези изчезва, гърдите стават меки. Много майки се притесняват дали кърмата е изчезнала или дали бебето се храни достатъчно?

Меките гърди по време на кърмене са нормални и не трябва да се тревожат. Изтичането на мляко и чувството за ситост ще отшумят с времето. Тези признаци са характерни за ранния етап на кърмене, когато тялото все още не е решило от колко мляко се нуждае бебето и го дава в излишък.

Това състояние продължава около 2 месеца. В крайна сметка бебето е още малко, трудно му е да суче, така че млякото е наблизо и практически се излива в устата му. Този етап се нарича кумулативен. По-късно, до 2 или 3 месеца, лактацията променя тактиката си и става приливна: т.е. млякото се намира в задните лобове и се влива, когато бебето засуче и започне да суче.

Следователно изглежда само, че гърдата е празна, но в нея няма по-малко мляко, това показва, че лактацията е преминала в нова фаза и е станала зряла.

Усещането за ситост изчезва напълно, при условие че няма дълги паузи в храненето. Но това не трябва да се прави, тъй като количеството отделено мляко определено няма да се увеличи. Някои млади майки не знаят това и започват да хранят бебето си с адаптирано мляко, което помага за намаляване на лактацията.

Ако при изцеждане с помпа за кърма излиза твърде малко мляко или изобщо няма, това също не е индикатор за липсата му. Никога няма да можете да изразите обема, който бебето ви ще суче.

Как да разберете дали вашето бебе има достатъчно мляко

Трудно е да се установи колко мляко консумира бебето наведнъж, когато се храни. И контролното претегляне е безсилно тук. Когато бебето се кърми на поискване, то всеки път суче различно количество продукт. Това може да бъде 120 ml, понякога е достатъчно 10 ml.
Можете да разберете дали бебето ви е пълно по следните признаци:

• кожата на бебето е свежа и еластична;
• той наддава и расте добре;
• при хранене се чува звук от преглъщане;
• тъмни и чести изпражнения.

Ако бебето е здраво, весело и щастливо, явно всичко е наред, храни се добре и има достатъчно мляко.

Има техника, която помага да се определи по-точно дали бебето получава достатъчно храна, докато суче.

• Тя се основава на количеството урина, което бебето произвежда на ден; използва се по целия свят. За да направите това, трябва да преброите мокрите пелени:
• Обикновено бебето пикае около 8 пъти на ден и трябва да има същия брой мокри пелени на ден. Когато урината е бистра и светла, без миризма, това означава, че той получава достатъчно мляко.

За тези, на които им е трудно да се разделят с памперси за цял ден, е възможно да се намали времето за тестване до 3 часа. Обикновено бебето уринира по време на будност след около половин час, понякога по-често. Ако през този период се изпишка 4 пъти, всичко е наред,

Когато броят на уриниранията е 3 пъти, ще трябва да удължите времето на теста с още 3 часа. Нормалният резултат е поне 4 уринирания.

Можете да претеглите пелените, които вашето дете е намокрило през деня. За да предотвратите напускането на влагата, по-добре е да ги поставите в найлонов плик или да ги претеглите след всяка смяна, след което сумирайте резултата. Приблизителните норми на урината са представени в таблицата.

Ако бебето не пикае достатъчно, това означава, че няма достатъчно мляко.

Други причини Случва се меките гърди да означават, че все още няма достатъчно мляко. Но в повечето случаи проблемът може да бъде решен, защотоИ така, каква е причината детето да изпитва хранителни дефицити при хранене?

• Основните фактори включват неправилно засукване на гърдата, което затруднява сученето на бебето и яде по-малко продукт. Мозъкът решава, че детето има достатъчно храна и намалява количеството.
• Жената храни бебето на час, а не при поискване, и отново тялото възприема неправилна информация за количеството консумиран продукт, намалява екскрецията му.
• Мама се опитва да не храни бебето през нощта, особено от 3 до 8 сутринта. Този период от време е много важен, тялото формира „заявка“ за обема на консумираното мляко на ден. Следователно нощното хранене не трябва да бъде по-малко от 2 пъти.
• Понякога жената пие твърде малко течности, което води до намаляване на лактацията.
• Понякога мама е твърде уморена, нервна или не спи достатъчно. Отделят се хормони на стреса, които пречат на изтичането на произведеното мляко от гърдите.

Трябва да анализирате ситуацията и да откриете причината за недостатъчното производство на мляко.

Какво да правя

Ако бебето няма достатъчно мляко, то изпитва глад, развива се по-бавно, често се притеснява и плаче. Няма нужда да се отчайвате; лактацията може да се увеличи. Какви мерки ще помогнат на майката да реши проблема и бебето да получи достатъчно храна:

• Прегледайте диетата си и яжте на малки порции поне 5-6 пъти на ден.
• Масажът на гърдите ще помогне за активиране на потока на млякото;
• Научете техниката на прикрепване; детето трябва да хваща не само зърното, но и ареолата.

• Режимът на хранене, разбира се, е удобно нещо, но не се оправдава при кърмене. Когато бебето поиска гърдата, не можете да му откажете. Сученето провокира производството на пролактин, хормон, който помага за увеличаване на потока на млякото.
• Необходимо е да се изключат продукти, които могат да повлияят на вкуса на млякото и да развалят миризмата му.

• Трябва да пиете според жаждата, но не забравяйте, че дневният прием на вода не трябва да бъде по-малко от 1,5 или 2 литра.
• Добрата почивка и разходките на чист въздух са ключът към здравето на майката, което означава продуктивна лактация.
• Трябва да се доверите на близките си, понякога ги оставяйте да се грижат за детето, това ще даде възможност на майката да си почине и да се успокои.

Гърдата е проектирана от природата по такъв начин, че млякото се отделя толкова, колкото бебето суче, няма значение, че е меко, бебето ще има достатъчно храна. Ето защо е необходимо да прикрепите бебето, когато поиска.Децата могат да правят това доста често и да висят на гърдите си дълго време. Това не означава, че е гладен. Той просто има нужда от постоянното присъствие на майка си,Психологически той се чувства защитен в ръцете й, това е най-удобното място за бебето. Запомнете това и тогава няма да има проблеми с храненето, бебето ще расте здраво и весело.

Ако има достатъчно мляко, но бебето плаче и се притеснява, все пак трябва да се свържете с педиатъра; може би причината е съвсем друга и детето се нуждае от помощ.

Жената започва да се чувства зле, температурата се повишава, втрисане и силна слабост.

1. Абсцесът на гърдата е напреднал мастит. Ако не потърсите помощ от лекар навреме, последствията могат да бъдат катастрофални. Симптомите на абсцес са същите като при мастит, само болката е много по-силна. В този момент е важно незабавно да се свържете с медицинско заведение.
2. Друго много сериозно последствие е възпалението на зърното. Ако майката не се интересува от това, тогава поради ненавременна грижа могат да започнат да се образуват язви и може да се наложи хирургическа намеса.

Грижа за гърдите по време на кърмене

Веднага след като раждането приключи, жената започва да усеща силен поток от мляко, млечните жлези набъбват и следователно се нуждаят от подкрепа.

Има определени хигиенни правила и правила:

1. Не забравяйте да изберете удобен, висококачествен сутиен.Тя трябва да е мека, еластична, без твърди халки и с широки презрамки. Такова бельо ще помогне да се избегнат стрии, ще предпази гърдите от нараняване, ще подобри кръвообращението и производството на мляко, а също така ще намали натоварването на гръбначния стълб. Необходимо е да имате поне два подходящи сутиена за смяна и специални памучни тампони за зърната. Можете да ги направите сами от стерилна превръзка; просто я сгънете на 10 малки слоя.
2. По време на кърменето кръвообращението в млечните жлези трябва да се увеличи максимално.Ежедневният контрастен душ и правилният масаж на гърдите ще помогнат за това. Като държите гърдите си под течаща вода, трябва внимателно да я омесите, движейки се по посока на часовниковата стрелка, след което последователно превключете водата, като я направите топла или студена. След душ трябва старателно да изсушите гърдите си с хавлиена кърпа, като започнете от подмишницата към зърното.
3. След раждането е важно да ограничите пиенето.Ако млякото се натрупа, гърдата трябва да се изцежда след всяко прилагане -. За да предотвратите пукането на гърдите си, можете да използвате някои народни методи, например да поставите твърд компрес от мед, брашно и преварена вода върху млечната жлеза.

1. Има специална гимнастика за еластичност на гърдите.Всяко упражнение трябва да се повтори около двадесет пъти.

Ето няколко упражнения:

• Пред гърдите стиснете дланите си заедно, сякаш се молите, след това буквално за няколко секунди трябва да стиснете дланите си възможно най-здраво и след това да ги отпуснете.
• Следващото упражнение включва изправен стоеж с ръце на кръста. След това трябва бавно да се издигнете на пръсти и в същото време да преместите лактите си назад, доколкото е възможно.
• Правете лицеви опори от стол или пода.

Въздушни бани за гърдите

За да поддържате млечните жлези в перфектно състояние по време на кърмене, можете да използвате въздушни бани. Такива бани спомагат за отпускане на мускулите, гърдите получават достатъчно кислород и започват да „дишат“ свободно. Въздушните бани се вземат по този начин: през студения сезон ще бъде достатъчно да проветрите стаята си и след това да седнете в тази стая за около десет минути с отворени гърди. Ако навън е топло, можете просто да седнете до отворения прозорец с голи гърди.

Всеки процес обаче изисква повишено внимание и въздушните бани не са изключение. Основното при провеждане на следващия сеанс е да не изстивате много и да предпазвате млечните жлези от пряка слънчева светлина. Ако тези изисквания не са изпълнени, тогава има възможност за образуване на микропукнатини в зърната. При кърмене тези пукнатини само ще се увеличат и ще причинят на майката такава болка, че по-късно тя ще трябва напълно да се откаже от кърменето.

Така че, за да може майката да храни бебето си здравословно кърма възможно най-дълго след раждането, правилната грижа за гърдите е просто необходима.

По време на кърменето жената се нуждае от допълнителна енергия. Цялата енергия, получена от храната, трябва да е достатъчна за лактация и за поддържане на тялото на жената. Ако тя не се е хранила достатъчно добре преди зачеването, често е била на диети и по време на бременност е мислила как да не натрупа наднормено тегло, докато започне лактацията, в тялото може да се образува дефицит на енергия и хранителни вещества.

Напротив, ако майката е била с наднормено тегло преди и по време на бременността, умереното ограничаване на храненето няма да намали производството на мляко, няма да промени състава му или да повлияе на наддаването на тегло на бебето, а ще доведе до постепенно отслабване. Загубата на тегло в диапазона от 800 g до 2 kg на месец се счита за оптимална. Скоростта на загуба на тегло обаче е индивидуална и зависи от ИТМ на жената и наддаването на тегло, докато очаква бебе.

И все пак бременността и кърменето не са време за диети и ограничения с цел отслабване! Кърменето вече насърчава по-бързата загуба на тегло при жените. Тези мастни резерви, които са натрупани, се изразходват бързо по време на периода на хранене и изчезват след няколко месеца хранене. Причината за това е промяна в метаболизма на основните хранителни вещества по време на бременност и кърмене: нивото на основния метаболизъм се повишава.

Ако искате да отслабнете, поддържайте физическа активност: ходете повече на чист въздух, правете упражнения (това също ще помогне за добрата функция на червата).

Загуба на коса и зъби?

Редица чуждестранни проучвания отбелязват, че калцият се усвоява по-добре по време на бременност, кърмене и още шест месеца след спиране на кърменето. Освен това рискът от остеопороза (заболяване, причинено от измиване на калциеви соли от костите) в напреднала възраст намалява с 25% с всяко кърмено бебе. Причината за загуба на коса и кариес при някои жени са хормонални промени в тялото, кратък интервал между бременностите, диети и грешки в храненето и кърменето.

Хранене и функция на червата

Микрофлората на майката и бебето е сходна, така че кърмещата жена, както и бременната, трябва да следи състоянието на червата си, за да избегне запек. Това се постига не с лаксативи, а с прием на достатъчно фибри и течности. Увеличаването на диетичните фибри трябва да става постепенно, за да позволи на стомашно-чревния тракт да се адаптира към промяната в диетата. Също така не трябва да се допускат чревни разстройства. Необходимо е внимателно да се следи хигиената по време на приготвяне на храната и сроковете на годност на продуктите. Препоръчително е да ядете малки порции, но често и да не ядете много през нощта. Това се отнася и за бременните жени.

Вегетарианство и кърмене

От всички вегетариански диети и възможности за хранене най-добре се адаптира тази, която позволява консумацията на яйца и млечни продукти. Строгото вегетарианство, което включва ядене само на храни от растителен произход, изисква специално внимание и кърмене. В този случай се препоръчва консултация с диетолог и най-вероятно са необходими хранителни добавки, тъй като премахването на една или повече групи храни от диетата може да доведе до дефицит на редица важни хранителни вещества.

Например важният витамин В12, необходим за нервната система, се съдържа само в животински продукти. В допълнение към този витамин трябва да се обърне внимание на съдържанието на желязо, калций, цинк, витамин D, протеини и мазнини в храната. Майките вегетарианки трябва да следят отблизо здравето си и развитието на бебето си.

На първо място, красотата на гърдите зависи от здравето на млечната жлеза. Формата и външният вид на гърдите също се влияят от етапа на зрялост на гърдите, наследствеността и възрастта на жената, степента на разтягане на кожата, наличието или отсъствието на стрии, теглото на жената, външния вид, тонуса на гръдните мускули, позата , лоши навици и гравитация :) А също и на какъв стандарт за красота отговаря човек се ориентира. Фигурата и гърдите на момичето са красиви, но гърдите и фигурата на жената са не по-малко красиви. Нека обсъдим какво може да направи една майка по време на кърмене и след кърмене, за да направи гърдите си красиви.

Наследственоствлияе най-много на формата на гърдите - вижте формата на гърдите на майка си - най-вероятно с възрастта ще бъде приблизително същата, независимо дали кърмите или не.

Последно етап на съзряване на гърдите и начало на зрялостидват по време на бременност и кърмене. Тези процеси се регулират от хормони и е важно бременността вече да е достатъчна, за да може гърдите да се променят, да станат различни, да узреят – да се превърнат в гърдите на жената. И мисля, че това е прекрасно. Невъзможно е да бъдеш красив без любов към себе си. Приемането на себе си, тялото си и благодарното отношение към промените, които се случват с него през целия живот, е основата на красотата - нещо, върху което можете да наслагвате внимателна и приятна грижа за себе си и - готово! красива си!

Сега да обсъдим подробностите :)

Както каза Хайне, „Единствената красота, която познавам, е здравето“. Що се отнася до здравето, тук лекарите са единодушни - липса или кратка продължителност на кърменевлияят зле на здравето на жената - повишават риска от всякакви неприятни състояния - от мастопатия до рак.

За кожата на гърдитеможем да се погрижим по най-добрия възможен начин. По време на бременност и кърмене трябва да се уверите, че кожата не се преразтяга. По време на бременност това включва масаж, контрастен душ и специален крем за стрии - всички тези дейности подобряват храненето и еластичността на кожата. А по време на кърмене тези мерки се допълват от внимателното внимание, за да се гарантира, че гърдите не преливат с мляко. Това работи най-добре при хранене по желание на майката и бебето. В ситуация, когато гърдата е пълна и няма как спешно да засуче бебето, можете да изцеждате гърдата до постигане на облекчение - малко - максимум 20 ml, за да може гърдата да изчака бебето още четиридесет минути и в идеалния случай е по-добре да се опитате да избегнете подобни ситуации.

Също така ще се грижи за красотата на гърдите правилно организирано кърмене– белегът от мастит все още не е украсил никого, така че се учим да се храним на поискване, защото основната причина за проблеми с гърдите по време на кърмене е застоялото мляко. Новородените бебета сучат често, те могат да бъдат прикрепени към гърдите веднъж на всеки 15 минути - това е нормално - храним се и се радваме, че млякото в гърдите се движи, не застоява никъде и проблемите ни заобикалят. Също така е важно да се гарантира, че бебето е добре прикрепено към гърдата - правилно приложение– гаранция, че зърната на майката няма да се наранят и съответно ще изглеждат добре както по време на кърмене, така и след края му.

Подстригване гърдизависи дали майката премахва излишното окосмяване, дали има протриване от неподходящо бельо... Добре подбраното бельо трябва да пасва на размера - да поддържа добре гърдите, за да не се опъва кожата, но и да не притиска и търка, и също... бъдете красиви! 🙂 По време на хранене можете да използвате специално бельо за кърмене или да използвате обикновен сутиен, най-важното е, че майката го намира за удобно и приятно за използване.

Що се отнася до теглото, тогава - неочаквана новина - може да ни украси! Както и да е, по време на бременност и кърмене кожата на гърдите се разтяга поне малко, така че след приключване на храненето, за да помогне на гърдите да придобият красива форма, една слаба жена може кача малко тегло.

Пушенеторазрушава и забавя производството на колаген и еластин с 40%, а липсата на тези протеини е пряко свързана с ранното увисване на гърдите.

И накрая, нека си припомним, че природата се е погрижила за всичко – понякога е нужно просто да не й се намесвате. Например, за формата на гърдите това е от голямо значение хранене през първите 6 месеца от животабебе - факт е, че хормоналният фон през този период е такъв, че кожата на гърдите, разтегната по време на бременност и пристигането на мляко, няма да може да се свие достатъчно еластично, така че шансовете за увисване на гърдите се увеличават. Също така е важно, че отбиванепреминава постепенно и започва след началото на естествената инволюция на млечната жлеза, когато жлезистата тъкан постепенно започва да отстъпва място на мастната тъкан. Постепенно обикновено е ключовата дума за красотата на гърдите. В продължение на една година след края на храненето, а понякога и по-дълго - в продължение на три години, процесът на замяна на жлезиста тъкан с мастна тъкан продължава. Ако преди отбиването е имало много кърмения, веднага след като млякото напусне, гърдите ще изглеждат увиснали. Не се обезсърчавайте – това не е крайният резултат! Просто чакай. Отделете това време за подобряване на стойката и физически упражнения върху гръдните мускули. И двете осигуряват добро хранене на гръдната тъкан, което означава, че процесът на растеж на мазнините, който придава на гърдите такава съблазнителна форма, ще продължи при по-благоприятни условия.