Скъпа Елена!

Обръщам се за съвет, защото въпреки необходимостта да взема решение сам, все още наистина имам нужда от съвет на разбиращ човек.

Нека накратко очертая ситуацията. Аз съм на 21, живея в обикновен провинциален град. Едната страна на везната: завършвам магистратура по руски език и литература, работя по перспективна научна тема от втората си година, през което време имам 5 успешни публикации, участвам в различни конференции, и т.н. Друга страна на скалата: любим човек, на 28 години, срещаме се от началото на 2004 г., любов, изпитана от много изпитания, взаимно желание да създадем семейство и всичко това.

Проблем: добър университет в Санкт Петербург е готов да ме приеме в аспирантура на бюджетна основа.Има един прекрасен доктор на науките, който се съгласи да ръководи работата ми. Там е моят ценен (местен) научен съветник, който ми доказва, че такъв шанс идва веднъж в живота и че нашето висше училище (в което, колкото и да е странно, не се влиза лесно) не може да се мери с това в St. Петербург. Има един тъжен човек, който не знае какво трябва да правим сега. Имам аз, който разбирам, че трябва някак си да напредвам в живота и не мога да се откажа от уникалните изследвания, които провеждам почти 4 години.

Ще направя резервация, че човекът определено няма да отиде с мен в Санкт Петербург, защото, първо, за нерезидентите е много трудно да си намерят работа там, и второ, ние не сме толкова богати, че да плащаме за нает апартамент, знаейки, че ми осигуряват безплатен живот в хостел, трето, човекът наистина не харесва шумните и замърсени градове и особено Санкт Петербург и Москва.

В моя собствен град, за мен, в най-добрият сценарий, каторга в училище за жълти стотинки лъсва, защото връзки няма, а перспективите в нашия град за руски филолог са нищожни.

Решението трябва да бъде взето в рамките на тази седмица.

Благодаря ви предварително Елена. Много се надявам на вашите съвети.

Ксения Романова

Здравей, Ксения! Вие сте човек, който във вашия ранни годиниПостигнах доста в живота си.В същото време виждам, че сте били отлични в съчетаването на академичния напредък и личния живот. Няма да се заобикалям, ще кажа прав човеккойто независимо иска да се реализира в живота, да постигне постижения, рано или късно е изправен пред труден избор - любов или кариера?

Бих искал веднага да отбележа от вашите собствени думи -<<Есть опечаленный парень, не знающий что нам теперь делать>>. Според мен сега изобщо не е моментът за тъга и особено за момчето. Трябва да решим проблема, а не да стоим безучастни. Какво искаш да кажеш, не знам какво да правя? Каквото и да се говори, но в нормална връзкамъжът е отговорен.

Той е вътре трудни ситуациитрябва да ви помогне по всякакъв възможен начин и да допринесе за разрешаването на проблеми, а със сигурност не<<не знать, что делать>>. Разбира се, най-удобно е да застана в поза - няма да ходя никъде и няма да променя живота си заради теб. Тогава за каква любов говориш тук? Много е трудно да си намериш работа... Да, през цялото време, всеки ден, провинциалистите идват в големите градове в търсене на новпо-добър живот

. Който търси винаги ще намери и още повече работа. Ще има само желание и усърдие. Вашият ръководител наистина е прав - такъв шанс се появява само веднъж. Но няма ли да съжалявате до края на живота си, че сте го пропуснали в името на любовта? Любовта е най-красивото нещо в живота ни... Но и тя няма да е доволна. И никога не знаете какви ситуации се случват, във всеки случай едно момиче също трябва да може да се грижи за себе си. Разберете, че любовта е добра, но истинската любов не ограничава човека, напротив, тя дава възможност за развитие. Струва ми се, че найстрахотно проявление

любовта не е да си егоист и да мислиш само за себе си, за това колко прашен е градът, за това как животът там не е за него. И преди всичко за теб.

Основното е да се чувствате добре и да сте щастливи. Решете какво означава щастието за вас - реализиране на себе си като индивид и специалист, или? И вървете към целта си. Но не забравяйте, че любимата ви работа е, разбира се, прекрасна, но няма да ви стопли в студените нощи.

Бъдете щастливи във всеки случай, каквото и да изберете. Животът не може да бъде избегнат само без грешки собствен опитможеш да научиш нещо.

Както казахте, преживяхте много изпитания, преживейте и това! <<Человеку дается столько испытаний, сколько он сам может вынести>>. Нито повече, нито по-малко.Приемете това като още един тест за силата на чувствата и отношенията. Истинската любов ще оцелее, ще издържи всичко и няма да изчезне. Без значение на какво разстояние се намирате.

И така, успех на теб, скъпа Ксения! Сигурен съм, че с такива амбиции ще имате всичко и дори повече в този живот.

С уважение, Елена Меншикова

Има много причини, поради които жените позволяват да бъдат обичани, но остават без работа. Много хора цял живот чакат момента, в който ще издържат и ще се влюбят, без да оставят шанс за истинско щастие.

Най-големият женски страх– това е страхът да не бъдеш необичан и самотен. Освен това от кориците на списанията и от екрана на телефона ви гледа баба в котки, а надписът гласи: „Горд и независим“. И тръпки минават по гърба ми: това наистина ли е моят живот? Ами ако се озова така в покрайнините на града в малък апартамент с малък приют за котки. Спешно намираме половинката си, публикуваме стотици снимки, на които сме щастливи с букети и сърце под мишници, скачаме от една връзка в друга, страхувайки се от самотата като от чума. Всяко явление обаче има своите причини и основателят ни каза кои. женски клуб„Хармония включена високи токчета» Екатерина Кононова.

Обществено осъждане или „Какво ще кажат хората?“

Особено ефективен в малките градове. Но трябва да призная, че дори сред московските бизнес жени често съществува стереотип: ако не сте срещнали правилния човек преди 30-годишна възраст, тогава не разчитайте на голям късмет след това. Изградете кариера и живейте за себе си, за този, когото обичате. И тези тежки погледи от приятели, които задават същия въпрос: „Е, срещал ли си някого?“ Запомнете едно просто правило: живеете само един живот и само за себе си, така че изберете съзнателна самота или любовна връзкасамо за теб.

Минали връзки или „Колко млади бяхме“

Спомняйки си горещите си романи през 20-те години, много жени въздъхват вяло и се съгласяват, че това никога няма да се повтори. Все пак любовта е само веднъж. Тогава имам контра въпрос: не бъркате ли единствената си любов за цял живот с банален бунт на хормони в млада възраст?

Ожени се на всяка цена

Понякога достигаме тази точка на кипене, когато щастието е независимо и свободен животсе превръща в тежко бреме. Спомняме си как мечтаехме за бялата рокля и първия танц на младоженците, а воалът идва пред очите ни: няма значение за кого, но се оженете. За съжаление, бракът не решава проблемите, а напротив, още повече ги задълбочава. Следователно това решение трябва да бъде взето възможно най-съзнателно. Помислете, бихте ли живели с този човек, ако не се беше случило? сватбено тържество, бяла рокляи пръстени?

Депресия или „Така или иначе няма да стане по-добре“

Това е сериозна диагноза и трябва да се лекува. Жена в състояние на остра депресия е вкусна стръв за жиголо или нарцисист. В подобен психическо състояниевие сте много лесни за управление. И партньорът може да започне да използва това. Бягайте и то не къде да е, а при психотерапевт, който да ви излекува и вкара в правия път. Последствията от такива нарушения са физическо заболяванеи загуба на вкус към живота.

Изгоден мач, или „Underprince“

Всичките ви приятели и дори майка ви са възхитени от партньора ви. Той е умен и богат, обича вашето куче и е готов да направи всичко за вас. И целият свят пее възхвала на вашата сродна душа, но вие сами гледате този човек и не разбирате какво друго ви трябва. Въпросът е, че този човек е наистина прекрасен, но не е вашият. Не е нужно да сте идеални, за да бъдете обичани. Избираме с душата си, а не с главата.

Сега не е моментът или „Ще доживеем до понеделник“

Вие имате общ кредитна нова кола, а утре е сватбата на сестра му, а след това годишнината на втория му братовчед и тогава, за късмет, той получи зъби. И някак всичко е в неподходящия момент. В крайна сметка раздялата е сериозна, това е трагедия! Необходимо е правилно да се подготвим за всеобщо страдание. Ще ти кажа едно нещо: никога няма да има подходящ момент за раздяла нелюбим човеки се срещнете с вашите истинска любов. Това време е сега!

В очакване на старостта или „Кой ще ми даде чаша вода?“

Много често срещан страх, който поражда ненужни съюзи с хора, които не обичате. Повярвайте ми, в края на живота ние по един или друг начин оставаме сами със себе си, всеки психолог или философ ще ви каже това. Злополучната чаша вода определено ще ви бъде сервирана, дори не се съмнявайте. По-важно е да помислите какво ще запомните от живота си - как сте живели с нелюбим човек?

Умора или „И така ще стане“

На определен етап от живота се сблъскваме с дива умора от самия факт на търсене и опити да сглобим нещо от личния си живот. Всичко това изглежда като някакъв евтин фарс, но колко усилия и енергия са похарчени. Ще кажа следното: това са много правилни чувства. Спрете в търсенето си и превключете фокуса си върху себе си: просто се насладете на това, което имате в живота си: любимата си работа, приятели, куче, книги. Повярвайте ми, самодостатъчна и щастлива женапривлича към себе си не по-зле от магнит.

Няма време или „Ако издържиш, ще се влюбиш“

Вие сте успешна бизнесдама и всяка минута има голяма финансова тежест за вас. Нямате абсолютно никакво време за срещи, вяли разговори под луната и всички тези глупости. Между другото, време е да разширите и отворите три нови офиса. Тогава може би трябва да се насладите на професионалния си успех и да оставите настрана личния си живот, като насочите цялата си енергия към бизнес, който обичате, а не към скучна и безперспективна връзка за вас.

Нещо не е наред с мен или „И теб ще те излекуват“

Много често крием нежеланието си да вземем нещата в свои ръце зад баналната диагноза ексцентрична жена. Не мога да стоя мирно, винаги искам нещо, но не знам какво! Всички живеят и ние ще живеем. Можете да продължите да се обвинявате безкрайно за собствените си чувства и страхове. Но не можете да избягате от себе си в никаква илюзия. Погледнете честно в очите на основния си страх - просто се страхувате да останете сами. Но не е ли прекалено висока ценаплащаш ли за това

Има такова понятие - осъзната самота. Това е моментът, в който нямате нужда от емоционална патерица, за да се почувствате щастливи. Вие сте щастливи просто от самия факт на живота си и това, което се случва в него. Именно на тази почва се раждат най-силните начала бъдещо семейство: оживяват специални хора, ставаш по-мъдър и точно този момент се случва съзнателен изборв полза съжителство. Искрено ви желая на всички само такива сценарии!

цел: да формират положително отношение към здравето като най-голяма ценност.

Задачи :

разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;

допринасят за формирането положително отношениеза здравето;

насърчаване на децата да се придържат към здравословен начин на живот;

насърчават у децата чувство за отговорност за собственото здраве, семейно и обществено здраве.

форма: кръгла маса

Подготвителна работас деца: Провеждане на анкети, изготвяне на диаграми въз основа на анкети

Дизайн:

Дърво „Здравословен начин на живот“, компоненти на здравословния начин на живот - емотикони.

Плакати с поговорки и поговорки за здравето - „Каквото имаме, не го пазим, плачем” Фотоизложба „Движението е живот”;

Планирайте час на класа:

аз Организационен момент

Разговор „Ние не пазим това, което имаме...“

II

III . Тест/резултати

IV . Извеждане на правила за здравословен начин на живот.

V

VI . Последна дума.

VII Обобщаване (рефлексия).

Прогрес на часа на класа

аз . Разговор „Ние не пазим това, което имаме...“

Домашна учителка . Здравейте момчета! Казвам ви „здравей“, което означава, че ви желая здраве! Темата на нашия класен час„Избираме ЗДРАВЕТО ».

Искам да започна нашата среща с една притча:В една къща живеел човек. Съпругата му, възрастната му болна майка и дъщеря му живееха при него - вече пълнолетно момиче. Една късна вечер, когато всички в домакинството вече си бяха легнали, някой почука на вратата. Собственикът се изправи и отвори вратата. Трима души стояха на прага на къщата. — Как се казваш? - попита мъжът. Те му отговориха: „Нашите имена са Здраве, Богатство и Любов, пусни ни в дома си.” Човекът се замисли. „Знаеш ли“, каза той, „ние имаме само едно нещо в нашата къща. свободно пространство, и сте трима, ще отида да се посъветвам с роднините си, кого от вас можем да приемем в нашата къща. Кого мислиш, че са пуснали в къщата си? Дъщерята предложи да пусне Любовта, съпругата - Богатството, а болната майка поиска да пусне Здравето. И това не е изненадващо, тъй като всяко поколение има свои собствени ценности и човек започва да цени здравето си само когато има ясна заплаха за него.

Както вече разбрахте, разговорът е за здравето и здравословния начин на живот. Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина днешната младеж назовава сред основните си ценности парите, кариерата, любовта, славата и поставя здравето на 7-8 място.

Искам да обърна внимание на поговорката(чете се): „Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем.“

Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?

Примерни отговори от деца:

„Не се грижим за здравето си и когато се разболеем, плачем.“

- Ние не само не запазваме, но умишлено разваляме здравето си, а след това съжаляваме.

- Мислим си, че цял живот ще сме здрави, но на стари години си спомняме как сме пропилявали здравето си и не сме се грижили за него.

- Спестяваме пари, грижим се за дрехите, но не се грижим за здравето си и когато започнем да боледуваме, съжаляваме.

Домашна учителка . вярно Ние знаем как да пестим пари, как да пестим неща. Знаете ли как да останете здрави?Децата споделят своите мисли. Днес ще говорим за това какво трябва да направите, за да поддържате здравето си, защото това е най-голямата ценност на човек.

II . Мини-лекция „Какво е здраве?“

Домашна учителка . Така че днес говорим за здраве. Как разбирате тази дума?

Децата отговарят, че здравето е когато нищо не те боли, когато се чувстваш добре и т.н.

Но тогава могат ли да се нарекат здрави и пияниците и наркоманите, които още не ги боли?

Децата изразяват своите мисли.

наистина в продължение на много годиниздравето се разбира като липса на болест и физически недъзи. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка здравето бива физическо, психическо и социално.

Физическо здраве - това е състояние правилна работацялото тяло. Ако човек е физически здрав, тогава той може да изпълнява всичките си текущи задължения без прекомерна умора. Има достатъчно енергия, за да се справя добре в училище и да върши всички необходими неща у дома.

Психично здраве се проявява в това, че човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да прави изводи от грешките си. За поддържане психично здраветрябва да се отпуснете, да получите нови впечатления, да общувате с приятели.

Социално здраве се проявява в отношенията с други хора. Социално здрави хоразнаят как да се разбират с другите. Те уважават правата на другите и могат да защитят своите. Поддържат добри отношения с роднините, знаят как да намерят нови приятели и могат да изразят своите нужди и желания така, че да станат ясни на другите.

Само човек, който има и трите вида здраве, може да се нарече здрав.

III . Тест/резултати

Отдавна е установено, че здравето трябва да се наблюдава от детството. Нека направим малко тестване(деца и родители) относно вашето здраве, ви се представя списък с твърдения, всяко от които изисква отговор „да“ или „не“. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.

Тест "Вашето здраве".

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и мрачен.

4. От време на време имам тежки заболяваниякогато трябва да остана в леглото няколко дни.

5. Почти не спортувам.

6. Б напоследъкНапълнях малко.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете страдах от няколко сериозни заболявания.

10. Имам лош сънИ дискомфортсутрин след ставане от сън.

За всеки отговор „да“ си дайте 1 точка и изчислете общата сума.

Резултати.

1-2 точки. Въпреки някои признаци на влошаване, вие сте в добра форма. Никога не се отказвайте от усилията си да запазите своя

благополучие.

3-6 точки. Отношението ви към здравето ви трудно може да се нарече нормално;

7-10 точки. Как успяхте да стигнете дотук? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Трябва незабавно да промените навиците си, в противен случай...

Разбира се, имате право да не сте съгласни с тази интерпретация на резултатите, но е по-добре да помислите за начина си на живот и да подчертаете основните правила на здравословния начин на живот.

Домашна учителка . Така че здравето е голяма ценност, но мнозина започват да разбират това, когато се разболеят. Учените казват, че човешкото тяло е проектирано за 150-200 години живот. А сега нашите живеят 2-3 пъти по-малко. защо мислиш Какво пречи на хората да живеят дълго?

Примерни отговори от деца:

- Екология.

- Лоши навици.

- Хранене.

- Стрес.

- Трудна работа.

- Липса на движение.

- Малки заплати и др.

Домашна учителка . Учените, разглеждайки всички фактори, влияещи върху здравето, са установили, че човешкото здраве зависи от следните фактори:

от външна среда– с 20-25%

от генетично предразположение– с 15-20%

от здравеопазване – с 8-10%

от начина на живот - с 50-55%.

Всички учени са единодушни в едно: за да бъдеш здрав, трябва да водиш здрав образживот.

Но в какво се състои здравословният начин на живот?

Примерни отговори от деца

Дневна рутина

Правилното хранене

сън и т.н.

И така, какво получаваме? Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?УЧИТЕЛЯТ ИЗГНИ ПЛОДОВЕТЕ НА ДЪРВОТО НА ЗДРАВЕТО И ИЗГНИ ИНСТРУКЦИИТЕ

1. Дневна рутина.

2. Правилно хранене;

3. Сън;

4.Активни дейности и активен отдих;

5.Хигиена

6. Закаляване

7. Емоции и здраве

8. Липса на лоши навици.

V . Медицинска консултация “Тайните на здравето”.

Домашна учителка . И сега откриваме нашата медицинска консултация, която ще наречем „Тайните на здравето“. Нека разгледаме отделно някои здравни правила (фактори).

1. Дневният режим е много важен за здравословния начин на живот на детето. . Всички родители вече знаят достатъчно за ползите от ежедневието, така че вероятно няма нужда да се доказва тази полза. За да предотвратите всички тези неблагоприятни последици, трябва правилно да структурирате ежедневието на ученика.
Човек, който следва ежедневие, постига много повече и се уморява по-малко. Но когато създавате ежедневие, трябва да вземете предвид характеристиките на вашата психика. Както знаете, хората се делят на „чучулиги“, „сови“ и „гълъби“. „Чучулигите“ са много активни и активни сутрин, но до вечерта се уморяват и искат да си починат. Те обичат да си лягат рано и да стават рано. Но „совите“, напротив, са летаргични сутрин, а към вечерта стават активни и активни. Те обичат да си лягат късно и да се събуждат късно. „Чучулигите“ предпочитат сутрешните часове за работа и други дейности, докато „нощните сови“ предпочитат вечерните часове. „Гълъбите“ се адаптират към двата ритъма

Ако Вземете това предвид, работата ви ще бъде по-продуктивна .

Момчета, предлагам вие и вашите родители да нарисувате„Ежедневието на 9-класник“ . И тогава ще сравним резултатите.Пускане на музика (2-3 минути)

2.Активни дейности и активен отдих;

Домашна учителка Трябва да се добави, че компонентите на здравословния начин на живот също включват двигателна активност(поне 30 минути на ден). Подобрява работата на всички жизненоважни органи. без физическа активностне може да има здраве.

„Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен“, е казал римският поет Хорас.

Всеки знае: „В здраво тяло – здрав ум! Момчета, защо е полезно да правите упражнения и упражнения сутрин?

Домашна учителка Това укрепва мускулите на човека, поддържа ги в добра форма и ги ободрява. Човек, който е приятелски настроен към физическото възпитание, става по-силен и боледува по-малко. 30 минути умерено физическа активностна ден значително подпомагат и подобряват здравето. И няма значение дали по това време ходите, карате колело или играете футбол. Просто трябва да е всеки ден. Трябва да сте приятели с физическото възпитание. Упражненията трябва да станат ежедневен навик за вас.

Домашна учителка Статистика: заседналият начин на живот е една от водещите 10 причини за смърт и инвалидност в световен мащаб. Липсата на физическа активност е причина за 2 милиона смъртни случая годишно. По-малко от 30% от младите хора водят активно изображениедостатъчен живот, за да поддържате здравето си в бъдеще. Изводът е лесен – движете се повече!

Сега ви каня да отидете до дъската и да посетите фотоизложбата, която представя спортния живот на нашия клас (децата се приближават до дъската, появява се фотоизложба)

3. Емоции и здраве

Домашна учителка За здравословния начин на живот са необходими и положителните емоции: радост, щастие, удовлетворение от живота, доброта. Отрицателни емоциикоито разрушават здравето: гняв, страх, негодувание, безпокойство, меланхолия, подозрение, алчност. Опитайте се да избягвате подобни емоции и предпазвайте хората около вас от тях.

Знаете ли, че средно 90% от болестите са свързани с човешката психика? Списъкът е впечатляващ. Това са неврози, депресия, настинки, рак и други заболявания. Нашите нервна системареагира много чувствително на различни външни и вътрешни фактори, засягащи целия организъм, включително имунната система. Когато човек е депресиран, той страда имунната системаи увеличава риска от развитие различни заболявания.
Стресът е нервно напрежениепричинени от някакво събитие. Стресът ни очаква на всяка крачка. Уроците са стресиращи. Пътят е стресиращ. Родителите се карат... Скарах се с приятели... И така нататък... Стресът вреди на психичното ни здраве.

Как можете да облекчите стреса? Има много начини да направите това: пеене, общуване с домашни любимци, грижа за растенията, ходене.

А има и друг начин за бързо облекчаване на стреса – разтрийте енергично дланите си (показва). И най добро лекарствопредпазете се от стрес - усмивка, добро настроение.

Учениците са поканени да гледат видеоклипа „Усмивка“

4.Липса на лоши навици.

Домашна учителка За здравословен начин на живот е важно да живеете без лоши навици. Какво се отнася за лоши навици?

Ученици Тютюнопушене, алкохол, наркотици.

Домашна учителка вярноПушенето, алкохолът и наркотиците водят до сериозни, смъртоносни заболявания..

Бих искал да анализирам резултатите от проучване на ученици от нашия клас относно тютюнопушенето и алкохолизма.(анализ на диаграма)

Пушенето и пиенето са лоши навици. Те разрушават най-важните системи на човешкото тяло

Лошите навици също могат да включват Компютърна зависимост (пристрастяване към игри)

Основните вредни фактори, засягащи човек, използващ компютър :

седнало положениеза дълго време;

излагане на електромагнитно излъчване от монитора;

претоварване на ставите на ръцете;

стрес поради загуба на информация

Гледане на филм за лошите навици

VI . Последна дума

Домашна учителка . Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Нашето здраве се влияе от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Има някои неща, които не можем да променим. Но много зависи от нас. За да сте здрави, за да живеете дълго и щастливо, трябва да водите здравословен начин на живот. И това е по силите на всеки човек.

VI . Обобщаване (размисъл)

Домашна учителка . Какви интересни неща научи днес? Какво определено ще вземете на борда?

Примерни отговори от деца:

- Научих за "сови" и "чучулиги" според мен съм "бухал".

- Научих, че човек може да живее 200 години.

-Ще се старая да водя здравословен начин на живот.
Както вече забелязахте, в нашия клас е израснало дърво за здравословен начин на живот и един от неговите плодове е правилното хранене. Тази сутрин обрах от това дърво правилни плодове, в които има мн полезни витаминиза вашето здраве. Приемете тези подаръци и останете все така весели и здрави като вас.

цел:

• Разширяване на знанията на децата за правилата за здравословен начин на живот.
• Покажи вредно влияниетютюнопушене, алкохолизъм, наркотици върху тялото.
• Промоция творческа дейностстуденти.

Задачи:

• Развийте способността да аргументирате своята гледна точка.
• Да помогне на учениците да развият зряла, информирана позиция по отношение на тютюнопушенето, алкохолизма и употребата на наркотици и да разберат дълбочината на този проблем.
• Насърчаване на потребността от здравословен начин на живот.

Оборудване:интерактивна дъска, рисунки на ученици на тема: „Ние избираме здравето”, музикални записи, слайд презентация.

Прогрес на часа на класа

Учител: Темата на днешния класен час: „Ние избираме здравето“ (Презентация) (слайд 1). По време на класния час ще се запознаете с ролята на здравето в живота на човека, факторите, влияещи върху здравето, а също така ще научите кой е отговорен за здравословния начин на живот и какви са начините за поддържане на здравето. (Слайд 2).

Здравето е безценно богатство не само за всеки човек, но и за цялото общество. При среща или раздяла с близки и скъпи хора им пожелаваме добро здраве, тъй като това е основното условие и гаранция за пълноценен и щастлив живот.

Здравето ни помага да изпълняваме плановете си, да решаваме успешно важни житейски задачи и да преодоляваме трудностите. добро здраве, разумно съхранявана и укрепвана от самия човек, му осигурява дълъг и активен живот.

Въпреки това, някои хора, поддавайки се на зависимостта от тютюнопушенето, алкохола и наркотиците, активно съкращават живота си.

Всеки от вас е чел "Приключенията на Том Сойер" от Марк Твен. Бих искал да ви припомня фрагмент от книгата, където Марк Твен изразително описва чувствата на момчетата от първото всмукване и неприятните последици от пушенето. (Слайд 3)

след вкусен обяд, състоящ се от риба и бъркани яйца, Том каза, че сега иска да се научи да пуши. Джо се хвана за тази идея и обяви, че и той не е против нея. Хък направи лули и ги напълни с тютюн.

Те се изтегнаха на земята, подпряни на лакти, и започнаха много внимателно, предпазливо да вдишват дима. Димът имаше лош вкус и им прилоша, но все пак Том каза:

Да, доста е лесно! Ако знаех това по-рано, отдавна щях да го науча.

— Аз също — каза Джо. - Нищо страшно!..

Разговорът продължи, но скоро започна малко да заглъхва, да се прекъсва. Паузите станаха по-дълги. Пиратите плюеха все по-често: въпреки всичките им усилия гърлата им се напълниха и всеки път след това започнаха да се чувстват ужасно зле. И двамата много пребледняха и изглеждаха много жалки."

Въпрос: Какво се е случило в тялото на детето, ако то реагира толкова бурно на тютюна? (Слайд 4).

(дискусия в ход)

Учител: Много е казано за опасностите от тютюнопушенето (слайд 5). Въпреки това, загрижеността на учените и лекарите, причинени от разпространението на това пристрастяване, нараства, тъй като значителен брой хора все още не смятат пушенето за вредно за здравето. вярно ли е това

(Реч на ученик със съобщението „Разрушителна цигара“ (слайд 6-7))

Учител: Освен тютюнопушенето, лошите навици включват още по-вреден - пиенето на алкохол. За съжаление, в живота те често се комбинират помежду си. Така сред непиещото население 40% са пушачите, а сред злоупотребяващите с алкохол цифрата вече е 98%. (Слайд 8)

(Реч на ученик с послание „Само едно питие“)

Учител: Съвременно обществобури не само от тютюнопушене и алкохолизъм, но постепенно на преден план излиза още по-ужасно хронично заболяване – наркоманията и токсикоманията. (Слайд 9).

(Ученическа презентация с посланието „Наркотиците. Какво са те?“)

Учител: Момчетата ни запознаха с информация за отрицателно действиеи отрицателните последици от употребата на вещества.

Винаги обаче възниква въпросът (слайд 12):

- „Защо хората започват да пушат, пият алкохол и наркотици?“

- „Кой най-често става наркоман?“

- „Причините, които тласкат човек към наркотици?“ (Слайд 13)

(Проблемът се обсъжда с децата.)

Причини, които момчетата могат да назоват:

• избягайте от всеки проблем;
• от любопитство;
• от самотата;
• желание да изпитате нови усещания;
• от безделие;
• криза, стрес;
• неудовлетвореност от живота;
• семейни проблеми;
• желание да изглеждате пораснали;
• принудени;
• да бъде в крак с другите.

Учител: Психолозите смятат любопитството за една от основните причини, поради които децата започват да опитват алкохол, тютюн и наркотици (слайд 14).

Нека сега се опитаме да разберем тази причина. Защо възниква това любопитство, какво липсва в живота на тези момчета!

Всеки човек трябва да има цел в живота. Всеки от нас трябва да се стреми към нещо. В крайна сметка, живеейки безцелно, човек не може да постигне нищо; той дори не знае в коя посока да се движи. Каня ви да изберете пет от списъка с човешки стремежи, които са важни за вас. Към какво се стремят хората в живота? (Слайд 15).

• Добро образование
• добра работаи кариера
• Щастливо семейство
• слава
• Пари, богатство
• Приятелство
• Постижения в изкуството, музиката, спорта
• Уважение и възхищение от другите
• Науката като научаване на нещо ново
• добро здраве
• Самоувереност и самочувствие

1. Добра храна
2. Хубави дрехи, бижута
3. Сила и позиция
4. Опазване на живота и природата на земята
5. Щастието на любимите хора
6. Благосъстоянието на държавата
7. Хубава къща, апартамент

Учителят: Не забравяйте, че с цел напред, ще се движите в правилната посока.

Следващата причина е самотата (слайд 16)

Нека се опитаме да разберем: самотата е добра или лоша?

Предлагам ви списък с позиции на самота. С „-“ ще обозначим точката, която не носи нищо добро, с „+“ тази, от която можете да се възползвате.

• Състояние на депресия
• Възможността да разберете себе си, своите чувства, мисли
• Няма с кого да говоря
• Няма кой да пипа
• Възможност да разберете грешките си
• Възможност за придобиване на нов опит
• Способността да се разкриват определени наклонности
• Намалено самочувствие
• Възможност за саморазвитие
• Появата на страх, апатия и други разрушителни усещания
• Възможност за творчество

Какво заключение можем да направим от това?

Отговор: От нас зависи как възприемаме самотата. Как да използваме това време: за саморазвитие или за самоунищожение!

Следващата причина е знак на протест за разтоварване на напрежението. (Слайд 18)

Много често в живота ни възникват конфликти, включително с родители, учители и съученици. Да се ​​самоунищожите в знак на протест е просто глупаво; можете да измислите много други възможности да изразите възмущението си.

Как да облекчим напрежението? (Слайд 19)

• Слушай музика
• Иди си поеми дъх чист въздух. Животът е красив навсякъде!
• Вземете вана, водата отпуска
• Вдигнете шум, викайте
• Плачът помага, но не повече от 10 минути
• Четете, гледайте телевизия - превключете вниманието
• Пребройте мислено до 30
• Концентрирайте се върху чужд обект
• Опитайте се да не мислите за нищо в продължение на 20-30 секунди.
• Да се ​​занимавате със спорт (напомпване на корема), чудесен изход за гнева
• Бъдете креативни (пишете, рисувайте, бродирайте и т.н.)
• Погледнете в дълбините на себе си, осъзнайте вината си
• Обърнете се към приятели за подкрепа
• Свържете се с психолог, родителите си или някой възрастен човек, на когото имате доверие, защото тези хора вече са минали през това.

Психолозите изтъкват една от основните причини влиянието на приятели или авторитетни фигури. (Слайд 20)

Разбира се, влиянието на приятелите е много силно и човек ще се нуждае от постоянство и воля, за да каже недвусмислено „не“. На първо място, трябва да откажете в себе си, да заемете недвусмислена позиция. (Слайд 21)

• не Знам, че това е опасно за мен.
• не Вече го пробвах и не ми хареса
• не Не искам конфликти с учители и родители.
• не Не е в моя стил.
• не Трябва да отида на тренировка.
• не Ако направя това, ще загубя власт над себе си.

Учител: Сега нека да направим практическата задача. На всяка маса, във всяка група има плик. Пликът съдържа 2 проблема, които ще се опитате да разрешите. Време - 2 минути. (Слайдове 22, 23)

Проблем 1.

Четирима приятели от един двор решиха да се срещнат Нова годинада карам надолу по хълма. Саша отиде да вземе Андрей, след което отидоха заедно да вземат Сергей и Миша. Миша дълго се рови в стаята си и накрая излезе навън. — Приготвил съм ти нещо — каза гордо Миша и извади бутилка вино, скрита под якето му.

"Уау!" - възхити се Андрей. Серьожа се смути, а Сашка решително заяви: „::::::::“.

Какви аргументи може да даде Саша, за да убеди приятелите си да се откажат от алкохола?

Проблем 2.

А. С. Пушкин има призив към красавица, която подуши тютюн:

Това не е утринното цвете, което обичаш да миришеш,
И вреден тревата е зелена,
Преобразени от изкуството,
На пухкава пудра!

Помислете какво може да напише един поет във връзка с пушещите дами - нашите съвременници?

(Дискусия)

Учителят: И в заключение искам да ви кажа едно интересна история:

Притча за пеперуда.

В древността живял мъдрец, при когото хората идвали за съвет. Помагаше на всички, хората му вярваха и много уважаваха възрастта му. Житейски опити мъдрост. И тогава един ден сам завистлив човекрешил да опозори мъдреца в присъствието на много хора. Завистливият и хитър мъж измислил цял план как да направи това: „Ще хвана пеперуда и затворени дланиЩе го занеса на мъдреца и ще го попитам какво мисли дали пеперудата в ръцете ми е жива или мъртва. Ако мъдрецът каже, че е жив, аз ще затворя дланите си, ще смачкам пеперудата и, отваряйки ръцете си, ще кажа, че нашият велик мъдрец е сбъркал. Ако мъдрецът каже, че пеперудата е мъртва, аз ще разтворя дланите си, пеперудата ще излети жива и невредима и ще кажа, че нашият велик мъдрец е сгрешил." Така и направил завистникът, хванал пеперудата и отишъл при Когато попитал мъдреца каква пеперуда е в дланите му, мъдрецът отговорил: „Всичко е в твоите ръце.“

Така всеки човек, направил своя избор, сам определя съдбата си.

Момичета, разбирам, че това е много личен въпрос и трябва да си отговоря сама, но наистина трябва да се изкажа и да се вслушам в съветите. Просто нямам с кого да говоря в момента.
Факт е, че имам любим човек, с когото сме от 3,5 години. Преди година завърших училище и постъпих в университет в друг град. Това е един от най-престижните икономически университети в страната. Човекът, разбира се, беше против напускането ми, защото... Вече планирахме да се оженим след няколко години. До последния момент се съмнявах дали е по-добре да остана в обикновен университет в моя град или да отида там и да опитам връзка от разстояние. Обещах му, че ако ни стане трудно, през лятото ще се прехвърля в нашия град. Ще бъда честен, беше невероятно трудно да преживея тази година: ученето в университет е много трудно, дори нямах време да спя, постоянно се карах с любимия човек, защото не беше с родителите си , и т.н. Но разбирам, че след този институт ще мога да постигна много в живота, появяват се много перспективи.
Вчера се прибрах (с любимия ми се карахме от седмица) и ТОЙ ми каза. че не може повече, чувства се много зле, боли го сърцето и трябва да се прехвърля. И то спешно, защото родителите ми вече заминаха. и като пристигнат, вече трябва да се прехвърля, за да не пречат. И предложи да се оженят през зимата. Наистина искам това. Но това, което ме спира е, че толкова много усилия вече са похарчени тази година, а аз самият искам да постигна нещо в живота.. Просто не знам какво да правя... Какво изберете - фаворитили кариера... Може да не разбираш много, но трябва да говоря... а нямам с кого да се посъветвам в момента. Но ние трябва да решим спешно......((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((Не искам да ГО загубя), но също така съжалявам, че напускам този университет) )((