Най-интересният и популярен метод за отслабване се счита за диетични характеристики, които не включват намаляване на калориите или количеството консумирана храна, а по-скоро изключване на определени отделни храни. Това ви позволява да се храните добре и в същото време да губите излишни килограми.

Влиянието на кръвната група върху метаболитните процеси в организма

Хора, които са природно надарени със силно развита имунна система и добро здраве. Тяхната храносмилателна система се справя добре с монотонна диета, в която преобладават протеинови продукти (обикновено месо). Такива хора трудно понасят не само промяната в хранителните навици, но и всякакви промени в околната среда, тъй като не само хранителните характеристики, но и характерът и навиците на човек зависят от кръвната група.

Американският натуропат Питър Д'Адамо разработи диета по кръвна група, чиято същност е да се консумират отделни храни. Има три продуктови групи:

• Отрицателни (вредни) - по време на процеса на разграждане отделят токсични вещества в тялото, които имат отрицателен ефект върху клетките.
• Неутрални - продукти, които не засягат метаболитните процеси в организма.
• Полезни – при разграждането си отделят енергия и влияят положително на състоянието на организма.

За да получите бързи и трайни резултати от вашата диета, трябва да следвате всички диетични препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще можете да се отървете от излишните килограми без глад и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - телешко, агнешко или птиче. Това са основните продукти, които трябва да включва диета за кръвна група 1. Положителната кръв от тази група се счита за най-древната, така че се основава на месни продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото важи и за овесените ядки и пшеницата.

Предпочитание трябва да се даде на елда и бобови растения. Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на функционирането на ендокринната система е необходимо да се консумират репички, репички и ряпа.

От напитките трябва да дадете предпочитание на зелен чай, отвара от шипка, липа, лайка или градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден или още по-добре го премахнете напълно, тъй като тази напитка повишава апетита.

Диета според кръвна група 1: таблица с храни, които насърчават загуба на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху тялото и ускоряване на метаболитните процеси при хора с кръвна група 1:

За да постигнете максимален ефект от една диета, трябва да я превърнете в свой начин на живот и да я спазвате постоянно. Само в този случай хората с кръвна група 1 ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за положителна кръвна група 1: таблица на забранените храни

Продуктите, които имат отрицателно въздействие върху метаболитните процеси, трябва да бъдат намалени до минимум, а по-добре напълно да бъдат премахнати. Тези продукти включват:

Всички изброени хранителни продукти забавят метаболизма и предизвикват шлакообразуване в организма. Те трябва да бъдат напълно изключени от диетата или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Предимства на диетата

Едни и същи храни, консумирани от различни хора, могат да допринесат за загуба на тегло при един човек, докато при друг човек, напротив, може да доведе до затлъстяване на тялото и увеличаване на теглото. В този случай за хората с първа група е необходим индивидуален подбор на продукти, което осигурява диетата за кръвна група 1. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвна група включва разделяне на храните на полезни и вредни. При консумация на здравословни храни тялото се прочиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила, външният вид се подобрява, жизненият тонус се повишава и настъпва загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства по различен начин с определен организъм. Именно разделението на всички продукти на полезни и вредни осигурява ефективността, с която е известна диетата за кръвна група 1. дава възможност на хората да отслабнат, без да се изтощават със строги диети.

Как да засилите ефекта?

Когато спазвате каквато и да е диета, трябва да помните важността на активното движение. В зависимост от вашето здравословно състояние и физическа годност можете да дадете предпочитание на:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешен или вечерен джогинг (целогодишно);
• уроци по фитнес или аеробика (можете да практикувате у дома с видео уроци);
• дълги разходки (ще помогнат не само да отслабнете, но и да подобрят тена и цялостното благосъстояние);
• колоездене;
• посещение на басейн (целогодишно);
• активни спортни игри (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Примерно меню за основни ястия

Само правилно формулирана диета въз основа на кръвната група може да ви помогне бързо да отслабнете. Продуктите, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богато, задоволително и разнообразно меню. Има много варианти за закуска. Оптималните ще бъдат:

• каша от елда с телешки черен дроб, палачинки от тиквички, чай;
• парче ръжен хляб (можете да имате препечен хляб), варено яйце, хайвер от тиквички, чай;
• омлет с пиле, ръжен хляб, салата от пресни краставици и репички, чай;
• варен ориз, пшеничен хляб, прясна краставица, какао;
• телешко на пара върху маруля, лаваш, кафе.

За обяд можете да готвите:

• оризова супа с пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• борш, зеленчукова запеканка, пържола;
• солянка, зеленчукова яхния, котлет;
• супа с кюфтета, салата с тофу сирене и репички, пилаф;
• пилешко фиде, салата със сладки чушки, сарми.

Идеален за вечеря:

• агнешко с нарязани зеленчуци;
• зеленчукова запеканка с пилешки котлет;
• със салата от рукола;
• пилаф, салата от яйца, сирене и пресни билки;
• зеленчукова яхния с телешко.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразно и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и микроелементи и ще загуби наднорменото тегло. Най-простата и най-компромисна диета се счита за диетата за кръвна група 1. От първите дни се наблюдава положителна динамика на загуба на тегло.

Примерно меню за закуски

Можете да използвате ядки, плодове, плодове и мусове от извара като закуски. През лятото можете да приготвите плодови желета и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да хапнете нещо по-калорично, като палачинки, пилешка пица или гранола. Първата кръвна група няма строги диетични ограничения, поради което е много популярна сред тези, които искат да свалят наднорменото тегло.

Диета за първа кръвна група, съчетана с активен начин на живот, дава бързи и трайни резултати при отслабване.

Марина Игнатиева

Време за четене: 8 минути

А А

Благодарение на високия имунитет и силната храносмилателна система, хората с тази кръвна група усвояват месото много добре, но дори и запалените месоядци имат своите слабости. Слабо се адаптират към новите условия, имат много активна имунна система, което е честа причина за алергии, водещи до образуване на язви и повишена стомашна киселинност.

Препоръчани продукти

Съвсем естествено е хората с първа положителна кръвна група да се стремят да водят активен начин на живот и да се движат колкото е възможно повече. За да свалят излишните килограми и да поддържат нормално тегло, им се препоръчва да се занимават със спортове като аеробика и плуване.

Ако сте човек с първа кръвна група и положителен Rh фактор, предлагаме на вашето внимание няколко съвета за съставяне на вашата диета.

Какво можете да използвате:

• Месо (агнешко, телешко);
• Сол (йодирана);
• спанак;
• Водорасли (кафяви и водорасли);
• броколи;
• Репички;
• яйца;
• Млечни продукти;
• ананаси;
• смокини;
• черен дроб;
• Овесена каша от елда.

Що се отнася до напитките, диетата за първа положителна кръвна група трябва да бъде доминирана от сокове, предимно от ананас и череша. Трапезна минерална вода, зелени и билкови чайове: джинджифил, шипка, липа, мента и отвари са идеални за постоянно пиене. Като алтернатива можете да пиете други неутрални напитки: сода, червено и бяло вино, градински чай, женшен, чайове от лайка, гроздов сок, сок от моркови, сок от кайсии.

Списък с храни, които трябва да се ограничават и изобщо да не се консумират

Какво може да се консумира в строго ограничени количества:

• карфиол;
• Ръжен хляб;
• Зърнени култури (особено овесени ядки);
• Боб;
• Сьомга;
• треска

Какво не трябва да ядете:

• марината;
• пшеница;
• захар;
• картофи;
• зеле;
• сладолед;
• цитруси;
• Ягода;
• пшеница;
• шампиньони;
• царевица;
• Кетчупи;
• паста;
• авокадо;
• маслини;
• фъстъчено масло;
• пъпеш;
• Извара.

От напитките напълно изключете: кафе, алкохол (под всякаква форма), отвари от жълт кантарион, подбел, сена, ябълков сок, горещ шоколад.

Препоръки за отслабване за хора с положителна кръвна група 1

Основни правила за диета:

В допълнение към храната, в никакъв случай не забравяйте за физическата активност. За хората с положителна кръвна група е изключително важно да се движат колкото се може повече. Опитайте се да следвате съветите по-долу:

• Колкото е възможно по-често карам ски . Това е отлично и невероятно полезно допълнение към диетата, хранителните ограничения и хранителния начин на живот като цяло;
• Правете аеробика! Той, както никой друг спорт, ще ви спаси от излишните килограми. Но наистина трябва да опитате, защото резултатите не падат върху главата ви сами;
• Запишете се за басейна. Всякакви водни процедури ще ви бъдат от полза. Ако обаче имате алергична реакция към белина или се страхувате от вода, разбира се, по-добре е да не поемате рискове, а да изберете друга дейност;
• Бягай всяка сутрин. Чрез „не искам“, мързел, сънливост и обсесивно желание да поспите „още една минута“ преодолейте себе си. И с течение на времето дори ще се превърне в добър навик за вас;
• Опитайте се да ядете възможно най-много месо . Месото е изключително полезен продукт за хора с положителна кръвна група. По-специално, както бе споменато по-горе, червеното месо;
• Ако имате проблеми със съсирването на кръвта , тогава следните продукти ще ви помогнат: масло от черен дроб на треска, яйца, водорасли, зеленчуци, витамин К;
• Избягвайте печива и сладкиши. Много е вредно за хората с първа положителна кръвна група. В никакъв случай не трябва да ядете торти, кифли, сладки, пайове или кифли. Всички тези продукти са истинските ви врагове.

Най-добрите ястия за хора с положителна кръвна група 1

"палачинки с моркови"

Моркови - 200 грама

Мляко – 2 чаши

Масло – 100 грама

Грис – 100 грама

Яйца – 5 бр

Захар – 2 супени лъжици

Растително масло - ¼ чаша

Заквасена сметана - ½ чаша

Обелете морковите, нарежете на ситно, задушете в малко количество прясно мляко до пълно омекване и избършете. Добавете маслото и останалото мляко към полученото пюре, добавете грис, захар, разбъркайте всичко добре и довеждайки до кипене, варете 2-3 минути. Отделете жълтъците от белтъците и ги добавете към тестото, отделно разбийте белтъците и внимателно ги смесете в готовата смес. Най-добре е да печете палачинки в чугунен тиган с растително масло. Сервирайте заквасена сметана отделно с палачинки.

"дробна супа"

За да се подготвите ще ви трябва:

Черен дроб - 400 грама

Месо за бульон - 500 грама

Масло – 4 с.л. лъжици

Брашно – 2 с.л. лъжици

Моркови – 1 бр

магданоз

Праз

Яйца – 2 бр

Мляко – 1 чаша

Необходимо е да отстраните филма от черния дроб, да го измиете и нарежете на малки кубчета. След това трябва да запържите черния дроб заедно със ситно нарязаните корени, след като добавите растително масло към контейнера. След това се заливат с около 100 мл вода или бульон и се задушават дробчетата със зеленчуците под капак за 30-40 минути. Когато ястието е готово го оставете леко да изстине и от него направете супа-пюре.

Отделно се приготвя бял сос за супата-пюре: малко брашно се запържва с две супени лъжици олио, след което се разрежда с 4 чаши бульон и се вари 20 минути. След това прецедете соса, добавете пюрирания черен дроб, разбъркайте и оставете супата да заври. Ако супата е твърде гъста, добавете още бульон. След това овкусете супата с жълтъци, смесени с мляко и парченца масло.

"Пилешки бульон с водорасли"

За да се подготвите ще ви трябва:

Пиле – 1 бр

Зелен лук - 50 грама

магданоз

Сол на вкус

Сушени водорасли

соев сос

Поставете нарязаното и измито пиле в тенджера, добавете почистените вътрешности (с изключение на сърцето и черния дроб), поставете на силен огън и оставете да заври. Отстранете пяната от бульона и добавете вързаните на една връзка магданоз, зелен лук и водорасли. Намалете котлона и варете пилето на много слаб огън, добавете дафиновия лист и черния пипер към бульона. Към бульона може да сервирате сварен ориз. Поставете ориза в чиния, залейте с бульона от водорасли и добавете малко соев сос.

"Салата от целина и морски дарове"

За да се подготвите ще ви трябва:

Целина (стръкове) - 200 грама

Морски коктейл - 200 грама

Майонеза (или друг дресинг) - 1 супена лъжица. лъжица

Сол, черен пипер - на вкус

Нарежете стръковете целина на тънки лентички. Сварете коктейла от морски дарове за пет минути. Смесете съставките и ги подправете с майонеза. Сол и черен пипер на вкус.

"Печени филийки месо"

За да се подготвите ще ви трябва:

Телешко месо - 400 грама

Мазнина – 3 с.л. лъжици

Домати – 2 бр

Настъргано сирене - 150-200 грама

Месото се нарязва на тънки филийки, начуква се и се запържва от двете страни в сгорещена мазнина до зачервяване и продължава да се пържи на тих огън. Поръсете със сол, след това поставете резените месо върху тава за печене или в широка тава с плоско дъно, отгоре сложете резени домати и покрийте с настъргано сирене. Печете в силно загрята фурна. След като се сварят, сервирайте със салата от сурови зеленчуци.

Съвременният свят е богат на различни видове диети и други техники, които насърчават загубата на тегло. Някои от тях наистина дават резултати, докато други са абсолютно неефективни и вредни за здравето. Днес един от най-интересните методи, който има изключително положителен ефект върху организма, е диетата по кръвна група. Основната му характеристика не е намаляването на калоричното съдържание на ястията, а пълното изключване на определен списък от храни от диетата. Този подход позволява да не изпитвате липса на енергия и насърчава естествената загуба на тегло.

Диета по кръвна група: нейната концепция и разделяне на храните в групи

Основата на диетата за кръвна група е твърдението, че храните с еднакъв състав и структура имат различен ефект върху тялото. Тяхното смилане и усвояване става с различна скорост и зависи от кръвната група на човека. Автор на подобна теория, придобила огромна популярност, е американският лекар Питър Д’Адамо. Причината за това заключение бяха дългосрочни наблюдения и многобройни експерименти, в резултат на които бяха идентифицирани три основни групи продукти:

• Вреден или отрицателен, които в процеса на разграждане отделят токсични вещества, които имат отрицателен ефект върху структурата на клетките и допринасят за нарушаване на функционирането на целия организъм.
• Неутраленне влияят на скоростта и интензивността на метаболитните процеси, но също така не носят никаква особена полза за тялото.
• полезноимат положителен ефект върху организма, като го снабдяват с енергия и спомагат за нормализиране на метаболизма.

Тези категории включват различни продукти, а списъкът им зависи от кръвната група на човека. В същото време хората от първата група имат добра имунна система, силен стомах и отлично здраве, което им позволява значително да разширят полезната част от списъка. Тази диета се основава на консумацията на голям брой протеинови храни, които имат изключително положителен ефект върху тялото им. Списъкът с негативни храни за такива хора не е особено дълъг, но все пак съществува. Въз основа на това хранителната таблица за кръвна група 1 е следната:

Хранителна таблица за кръвна група 1

Хранене според кръвна група 1: полезни и вредни храни

Благодарение на свойствата си хранителните продукти от кръвна група 1, които са доста разнообразни, имат някои предимства пред останалите. Не без основание съществува мнението, че всички останали групи са произлезли от него и служат като негово разклонение. Въз основа на това хранителните принципи на такива хора се основават на яденето на големи количества протеинови храни, по-специално нос.

Елена Малишева: Тайната на ефективната загуба на тегло е разкрита.
Поглъщаме повече енергия, отколкото изразходваме. Храната става все по-достъпна, усвояват се все повече калории, а се движим все по-малко. Килограмите растат. Но да познаваш проблема не означава да го решиш!
Колкото по-ефективна е диетата, толкова по-строга е тя, тоест по-опасна за здравето. Така се оказва, че често човек или не може да отслабне, или когато отслабва, получава много усложнения. Този проблем беше решен с появата на ново лекарство...

Здравословни продукти

Като цяло списъкът с полезни продукти изглежда така:

• Повечето видове зеленчуци и зеленчуци в подходящи нюанси, които помагат за насищане на тялото с витамини и фибри, а също така оптимизират храносмилателните и метаболитните процеси.
• Постно червено месо като говеждо, агнешко или телешко. Консумацията му дава възможност за насищане на тялото не само с отличен протеин, но и с желязо и витамин В12.
• Разрешени са почти всички видове пресни морски дарове, но особено добре се усвояват тлъстите червени риби, скариди, стриди и миди, които са отличен източник на полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-9.
• Зехтинът може да бъде отлична алтернатива на мазната риба, тъй като също така помага за насищане на тялото с Омега-3, която не може да се произвежда самостоятелно в тялото.
• От разнообразието от зърнени храни хората от група 1 трябва да обърнат внимание на елдата, оризовата или ечемичната каша, които имат изключително положителен ефект върху храносмилането.
• Що се отнася до сушените плодове, не можете да се откажете от орехи, смокини и сини сливи.

Вредни продукти

Хранене според кръвна група 1 Таблицата с продукти е доста разнообразна и също така съдържа някои вредни компоненти, които е най-добре напълно да се изключат от диетата. В същото време консумацията им има отрицателен ефект върху тялото, като забавя метаболизма и насърчава развитието на мастна тъкан. Техният списък е както следва:

• Пшенични, овесени, ечемични и ръжени зърнени храни, както и всички ястия, приготвени на тяхна основа. Консумацията на такива зърнени култури трябва да бъде ограничена поради високото им съдържание на глутен, което забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху храносмилането като цяло.
• Бобовите растения като царевица, леща и боб намаляват количеството инсулин, като забавят метаболитните процеси и намаляват ефективността на метаболизма.
• Цитрусови плодове, ягоди, пъпеш и други тежки плодове имат отрицателно въздействие върху храносмилането.
• Мастните млечни продукти трябва да бъдат напълно премахнати или заменени с аналози на ферментирало мляко с ниско съдържание на мазнини.
• Що се отнася до месните продукти, трябва да избягвате свинското и пилешкото от магазина, които са богати на различни хормони и изкуствени пълнители.

И двете категории най-добре описват всички специфики на диетата за първата кръвна група и подчертават нейните характеристики. В същото време пълното премахване на забранените храни и формирането на пълна диета от останалата разрешена част няма да бъде трудно.

Диета за кръвна група 1: Rh фактор и допълнителни препоръки

Такава диета се основава само на един показател, който е кръвната група на човек, и никакви други фактори не могат да повлияят на нейните компоненти или списъка с продукти. Същото важи и за Rh фактора, който може да бъде отрицателен или положителен при хората от същата група. Такъв показател не оказва никакво влияние върху хода и структурата на диетата и фокусирането върху него е само условност. Въз основа на това можем да заключим, че диетата за отрицателна кръвна група 1 е неразличима от принципите, използвани за положителен Rh фактор.

Като цяло диетата за отслабване за кръвна група 1, положителна и отрицателна, се основава на следните принципи:

• Максималният ефект от диетата може да се постигне чрез консумация на повече морски дарове и разниморски водорасли Най-често срещаният вариант за такива продукти е морските водорасли, а въвеждането им в диетата ви позволява да компенсирате йодния дефицит и да оптимизирате много различни процеси в организма.
• По време на диетата е най-добре да използвате зелени зеленчуци, като елиминирате всички други цветове от диетата. Броколи, краставици, спанак, зелен лук имат положителен ефект, а консумацията им има благоприятен ефект върху функционирането на целия организъм, като го прави по-силен и здрав

• По време на диетата трябва да внимавате с използването на различни хранителни комплекси, особено тези, съдържащи витамини Е и А. Употребата им е препоръчително само през зимно-пролетния период, когато практически няма пресни зеленчуци и тялото страда от липса на минерали и витамини.
• Необходимо е напълно да се премахнат всички тежки и опасни ястия, които могат да повлияят негативно на храносмилателната система и тялото като цяло. Те включват всички пържени или пикантни храни, пушени храни, полуготови продукти, консерви и алкохол. Естествените продукти, приготвени на пара, варени или задушени, ще ви помогнат да ги замените.
• Всяка диета няма да бъде ефективна, без да промените обичайния си начин на живот. Затова трябва да замените обичайното седене до телевизора и хапването на нездравословни храни с по-интензивни забавления. Физическата активност не само ще ускори процеса на изгаряне на излишните килограми, но и ще направи тялото по-устойчиво и по-силно, което ще има благоприятен ефект върху благосъстоянието и здравето на човек с първа кръвна група.

Фокусирайки се върху такива препоръки, постигането на положителен резултат няма да бъде трудно. В същото време самата кръвна група 1 е спомагателен фактор, тъй като насърчава бързото изгаряне на калории и превръщането им в полезна енергия.

Видео за диетата за първа кръвна група

Заключение

Храненето според кръвната група има свои ясни правила и се основава на прилагането на определени правила. Тя не се основава на ограничаването на храната на човек, а само на преориентирането на диетата му към по-здравословна гама от продукти, което създава оптимални условия за функционирането на тялото. В същото време приготвянето на вкусни и питателни ястия на тяхна основа няма да е трудно, въпреки че ще трябва да се откажете от някои продукти. Въпреки това, такава диета за кръвна група 1 ще бъде най-ефективна само когато човек се отдалечи от обичайния си начин на живот и реши да направи промени в живота си, в противен случай всякакви корекции на диетата ще бъдат напразни.

Време за четене: 6 минути. Преглеждания 1.5k.

Диетата за положителна кръвна група 1 често се нарича диета на ловеца, тъй като такива хора имат висок имунитет, стомашно-чревният им тракт функционира добре и тялото усвоява месото по-добре.

Основни принципи

Храненето по кръвна група (1, 2, 3 и т.н.) се основава на теорията, предложена от д-р Питър Д'Адамо. Пациент с първи положителен резултат трябва да яде това, което са яли хората, живели през периода, когато се е появила тази кръвна група.

Rh положителен или отрицателен няма голямо значение в този случай.

Системата, включително диетата за кръвна група 1, стана популярна. Няма строги ограничения за количеството изядена храна и не е необходимо да броите калории. Това предполага правилно хранене с някои рационални ограничения, което дава ефект.

Колко често си правите кръвен тест?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър. Само както е предписано от лекуващия лекар

30%, 1070 гласа Веднъж годишно и мисля, че е достатъчно 18%, 618

гласове Веднъж годишно и мисля, че е достатъчно 18%, 618

Поне два пъти годишно 15%, 520 Веднъж годишно и мисля, че е достатъчно 18%, 618

Повече от два пъти годишно, но по-малко от шест пъти 11%, 395 Грижа се за здравето си и дарявам веднъж месечно 6%, 222

гласуване Грижа се за здравето си и дарявам веднъж месечно 6%, 222

21.10.2019

Гласувайте

При първа група (положителна) кръв храненето включва предимно месо и риба. Ще трябва напълно да се откажете от царевицата и зелето.

Не всички млечни продукти могат да се добавят към ежедневното меню, както и зърнените храни, те могат да бъдат включени в диетата, но в малки количества.

Ако човек има първа отрицателна група, се смята, че такъв резус води до бавно храносмилане, така че можете да пренаредите диетата така, че следобед да съдържа само лесно смилаеми храни.

Продуктова таблица

Има таблица с храни за жени, които следват подобна диета. Подходящ е и за мъже, но ако имат физическа активност, трябва да приемат повече протеини.

Здравословни продукти

Таблица с продукти:

Диетата за първата група е преди всичко протеинова.

• Диетата трябва да включва следните здравословни храни:
• постно месо (варено, печено, от него се приготвят бульони);
• риба и морски дарове, включително видове като: писия, змиорка, миризма, скариди, калмари и миди;
• листни зеленчуци - маруля, спанак, билки;
• водорасли като хранителна добавка, защото съдържат много протеини и аминокиселини;
• яйца;
• нискомаслени млечни продукти - кисело мляко, твърдо сирене;
• от зеленчуци - репички и броколи;
• плодове - ябълки, круши, различни горски плодове, ананас, смокини;

Днес се фокусираме върху диетата за положителна кръвна група 1, това е нещо по-интересно от просто диета. Как да се храните, ако имате кръвна група 1, кои храни ще ви бъдат от полза и кои обратното. Векове по-късно потомците ще се интересуват от диетата с положителна кръвна група 1, като най-древната и силна.

Здравейте всички, Светлана Морозова тук. Темата на тази статия се връща дълбоко в човешката история. Да, всичко това е сериозно. Нека поговорим за храненето като генетична единица, заложена в кръвта на всеки от неговите предци.

Искате ли да отслабнете? Интересувате ли се от диети?

И дори характерът на хората с първа кръвна група съответства на портрета на човек, завладял дивия свят. Ето характеристиката на типичен представител:

• Енергичен;
• Лесно се адаптира към промените в храната и в живота като цяло;
• Физически труден;
• Устойчив на стрес;
• Старее бавно;
• Заспива бързо и спи дълбоко.

разпознавате ли се Теоретично наднорменото тегло не е характерно за първата група. Но както казва моят приятел, глупости се случват. защо Нека го разглобим.

Диета за кръвна група 1 положителна: основата на храненето

Излишното тегло се натрупва, когато метаболизмът е бавен. И виновникът са продуктите, които са вредни за кръвна група 1. По-точно техният излишък. Какво включва това:

• Пшенични продукти (хляб, тестени изделия, печива);
• овесени ядки;
• Свинска мас, шунка, гъше месо;
• Сладкиши, захар, шоколад;
• зеле;
• цитруси;
• Пъпеш, ягода;
• шампиньони;
• царевица;
• Масла: фъстъчено, царевично, соево;
• Подправки, сосове.

Каква храна е подходяща за ежедневна употреба:

• Месо: говеждо, телешко, агнешко;
• Месни субпродукти;
• Мляко, ферментирали млечни продукти;
• яйца;
• морски дарове;
• Овесена каша: елда, перлен ечемик, ечемик;
• Зеленчуци: спанак, репички, ряпа, броколи, моркови, цвекло;
• Масла: зехтин, ленено семе;
• Билкови чайове.

Това са продукти, полезни за отслабване и здраве като цяло. Те трябва да присъстват в менюто за всеки ден.

Сега ще изброя неутрални храни, които понякога можете да ядете за разнообразие. Смята се, че това наистина няма да повлияе на вашето здраве и фигура. Така че това е:

• Заек, птица;
• риба;
• Сирене, извара;
• Ядки;
• масло.

За по-голяма яснота прилагам таблица с продуктите.

Има обаче малки разлики при жените и мъжете. Да видим.

Разлики в храненето на мъжете и жените

Човек е по-мускулест, затова кръвта му е по-кисела. За да не се алкализира прекалено кръвта, мъжете с първа група трябва да ограничат бобовите храни. И не прекалявайте с млякото, въпреки че почти всяка спортна рецепта го съдържа. пита, коктейли и т.н... И маята – и това не е позволено. Тоест бира, тестени изделия с мая. В противен случай има голям риск да порасне бирен корем. Това е спортната част от диетата.

Жените нямат такива забрани. Бобовите култури съдържат растителни аналози на женските полови хормони, те трябва да присъстват на масата поне веднъж седмично. Но жените трябва да ограничат захарта и брашното по-строго от силния пол.

Научно доказано?

Какво е мнението на лекарите, каква диета е това за кръвна група 1 положителна? Всички тези препоръки са само допълнение към правилното хранене и здравословния начин на живот. Правилната диета винаги се основава на балансирана диета и упражнения.

Колко често обаче се случва това? Хората се гмуркат във всяка нова тенденция с фанатизъм. Имате нужда от много месо? Ядат го през целия ден. Трябва ли да ограничите зеленчуците и зърнените храни? Изобщо не ядат. И какво се случва в крайна сметка: бъбреците и червата се претоварват, а метаболизмът напълно се разпада.

Напоследък, наред с диетата по кръвна група, хората се интересуват и от слюнчените диети. Те правят анализ и на базата на него създават хранителна програма. Всъщност такива тестове се провеждат, за да се определи инфекция, да се установи заболяване на храносмилателния тракт или.

Не забравяйте, че стройната фигура е спътник на здравето. Никоя строга ограничителна диета или монотонна диета няма да ви направят по-здрави. А това означава по-тънък.

желая ти много здраве!

Оставете коментари, абонирайте се за актуализации на блогове, споделяйте интересни статии с приятели в социалните мрежи.

До скоро!