Разказва какво точно се случва през този период психолог Анна Смирнова.

По-близо до детството

Има широко разпространено схващане, че по време на бременността жената психологически се „връща в детството“. Това не е съвсем вярно. Бременната жена изпитва забележими промени поради сериозни промени в тялото, но това няма нищо общо с регресия.

Жената просто става по-внимателна към себе си и към това, което се случва с нея, като се фокусира върху своите емоции и телесни усещания, които са много важни в този момент.

Това наистина я прави по някакъв начин подобна на малко дете, което е много по-близо от възрастен до истинските си чувства и истински желания. Същото може да се каже и за известните „капризи на бременни жени“: в крайна сметка децата обикновено са капризни, когато не са готови да пожертват интересите си, а самата природа принуждава бременната жена да постави интересите си над всичко останало.

Има и друг смисъл в това нейно егоистично поведение: през следващите години начинът на живот на жената ще се промени по такъв начин, че тя ще се нуждае от помощта на близките - които тя "уведомява" предварително по толкова директен начин.

Нищо не се е случило?

Понякога, след като забременее, жената сякаш не забелязва това и до самото раждане се стреми да живее така, сякаш нищо не се е променило. Изглежда, че няма нищо лошо в това, но ако бъдеща майкаигнорира неговия нов статус, все още има причина за безпокойство. Невнимателно отношение към бременността може да възникне при жени, които като цяло не са много внимателни към себе си и са по-склонни да следват външно наложени нагласи, отколкото собствените си чувства.

Ако една жена по време на бременност е твърде активно потопена в работа, учене или социални дейности, тогава това изглежда като опит за бягство от реалността, като нейната психологическа неподготвеност за майчинство.

Какво се изисква от най-близкото ви обкръжение?

В отношението към бременните често се наблюдават две крайности. Някои хора смятат, че трябва да се занимават с тях, да издухват прашинки от тях и да не им позволяват да правят нищо. Други предпочитат да не забелязват състоянието си (по някаква причина има особено много от тях в градския транспорт).

Разбира се, няма нужда да се отнасяте към бъдещата майка като към кристална ваза: бременността не е болест, а нормално физиологично състояние, което позволява живот обикновен живот. Не бива обаче да се пренебрегват особеностите на това състояние.

По време на бременност психиката на жената е по-чувствителна и имунната й система е отслабена, така че е по-добре да я предпазите от ненужен стрес - както физически, така и емоционален. Въпреки това, когато една жена е повече или по-малко внимателна към себе си, тя самата интуитивно проявява необходимата предпазливост. Това слушане на себе си е най-важното за една бременна жена. Близките й трябва да разберат, че вниманието й вече е насочено навътре и, меко казано, няма време за тях.

Това е особено трудно за разбиране от децата (ако това не е първата бременност). Те се нуждаят от повишено внимание в тази ситуация. Затова очакването на още едно дете в едно семейство е най-много точното времеда ги сближи с баща им и други роднини, които са готови да поемат част от тежестта на майката.

Нуждае ли се бременната жена от психолог?

Самата бременност не е повод за търсене на психологическа помощ. Помощта е необходима само когато възникнат проблеми.

Поради повишената чувствителност, през този период жената може първо да й обърне внимание психологически затруднения, което не беше забелязала преди.

Различни преживявания могат да бъдат свързани с бременността: нежелание да приеме новия си статус, безпокойство за напредъка на бременността и бъдещи раждания, страх за себе си и за детето, страх от невъзможност да се справи с ролята на майката, тревожност поради неизбежни телесни проблеми. промени... Като правило това е проява на вътрешни страхове, които отдавна съществуват някъде дълбоко вътре. Бременността просто им позволи да излязат на повърхността. Ако тези преживявания причиняват дискомфорт и нямате сили да се справите с тях, индивидуалната помощ от психолог ще бъде полезна.

Има и такива житейски ситуациии обстоятелствата, когато психологическа помоще просто необходимо, както и социална подкрепа. Например, ако има проблеми вътре семейна двойка, които често се влошават поради бременност. В този случай обаче първо е необходима психотерапия отделно за съпруга и съпругата.

По-добре е засега да отложите семейните посещения при психотерапевт. Факт е, че преживяванията на жената и мъжа в процеса на очакване на дете са твърде различни и са тясно свързани с личното възприятие нова ситуация, следователно семейната терапия може да причини трудни преживявания, които са нежелани през този период.

Психологията на бременността е област, която досега не е достатъчно проучена, но въпреки това в почти всеки интернет ресурс можете да намерите информация за най-често срещаните психологически проблеми, с които се сблъсква бременната жена. След това ще разгледаме по-отблизо най-често срещаните.

Малко хора знаят как да се държат правилно с бременна жена и как тя може да запази спокойствие при всякакви обстоятелства. По време на бременността вкусовете и предпочитанията на жените, както и мирогледът им, напълно се променят. Дори в случаите, когато една жена наистина иска дете и се е подготвяла за бременност от дълго време, тя не може веднага да осъзнае факта, че сега очаква бебе и скоро ще стане майка, така работи нашата психика. Има дори ситуации, при които бременна жена, след като научи за положението си, не беше щастлива от това събитие, което чакаше толкова дълго. Но с времето изчезва.

Промени в ранна бременност

Психологията на бременната жена в ранните етапи на бременността се характеризира с факта, че жената започва да разбира, че в тялото й започват да настъпват някои промени. Тя не само се променя вкусови предпочитания, но и навици и донякъде черти на характера. Това се дължи на хормонален дисбаланс и промени в метаболизма.

Бременните жени постоянно се тревожат, че около тях се въртят някакви проблеми, конфликти и трудности. Те се притесняват детето да се роди здраво. Постоянно се чудя дали могат да му го осигурят добро детствотака че бебето да не изпитва затруднения. Страхуват се, че няма да могат да жонглират между дома и работата. Бременните жени са постоянно подложени на стрес и е добре, ако тя е наблизо любящ съпругкоито могат да осигурят подкрепа и да разсеят всички страхове. Идеален вариантще се консултира с приятелка, която вече е раждала или дори с майка си, която ще ви разкаже как се е случило всичко при нея.

Емоционално състояниебременната жена постоянно се променя. Тя усеща всякакви промени дори в малки неща. Настроението на почти всички бременни жени се променя няколко пъти на ден; случва се, че след пристъп на нервност жената става много мила и нежна. Всяко малко нещо може да раздразни бременната жена по това време - след гледане на филм или дори груби думи, тя може да започне да плаче. Една жена постоянно се чувства самотна и нещастна, струва й се, че до нея има стена от неразбиране. Често жените се затварят в себе си и понасят всички трудности сами.

Всякакви негативни факториможе да предизвика бурна реакция при бременни жени. Ето защо в много източни страни бременните жени се проявяват със специално уважение и се „държат“ в условия на повишен комфорт, където всичко ще зарадва очите й и ще предизвика положителни емоции.

Най-голямото безпокойство при бременните жени предизвикват мислите за детето. Жените се опитват да си спомнят всички събития в живота си, които са се случили преди бременността, да преминат през всички смущения, които биха могли да причинят отрицателно въздействиеза бъдещото бебе.

Всичко това е много трудно за бременните жени, те не могат да мислят критично в този момент и понякога не могат да направят нищо с емоциите си, когато разбират в главите си, че всичко е нормално.

Как да се адаптираме към бременността?

Как да се адаптираме към бременността? - въпрос, който вълнува много жени. Лекари и психолози препоръчват на бременните жени да направят всичко възможно, за да забравят за всички трудности и да се опитат да се насладят на бременността си. Като внимателно слушат тялото си, бременните жени разбират, че сега усещат всичко много по-силно, всичко около тях играе с нови цветове и това показва, че нещо се е появило в душите им. нов живот. Самотата също не може да се нарече лошо състояние, защото можете да останете сами със себе си и да се опитате да разберете емоциите си.

Кога ние говорим заза вътрешни страхове относно бебето, тогава бъдещите майки не трябва да се притесняват - природата се погрижи за детето и го защити колкото е възможно повече от всякакви фактори. Така че малко стрес, малко вино или цигарен дим няма да навредят на детето, но е по-добре да стоите далеч от всичко това.

Така че бъдещите майки могат да се успокоят и да се отпуснат и да се опитат да не приемат присърце никакви несгоди, а да се съсредоточат върху собствените си чувства и върху бебето. Опитайте се да правите това, което ви носи най-голямо удоволствие, бъдете креативни.

Средна бременност

Средата на бременността се характеризира с промени във външния вид на бременните жени. Всички вътрешни проблеми или се решават на първия етап, или остават на заден план. Много жени преминават през този период болезнено, защото е много трудно да обичат тялото си и да се чувстват привлекателни. Само с усилие любящ съпругбременната жена може да се чувства красива и желана, а не изоставена и неприятна. Мъжете, колкото и да е странно, не винаги забелязват промени в жените си, те винаги остават обичани и незаменими, но психолозите препоръчват да говорят по-често хубави думина своите съпрузи. През този период, при условие че жената има положително отношение към себе си, тя постепенно преминава към усещане за спокойствие и пълна хармония.

Последният етап от бременността

Последният етап от бременността се характеризира с затваряне на жената в себе си. Всички тези постепенни промени потапят жените в най-дълбоките им чувства и емоции. Основното условие на този период е бременната жена да се чувства комфортно, нищо да не я разсейва и да я стресира.

Бременните жени на този етап плащат голямо вниманиекомуникация с нероденото дете. А бебето от своя страна чете добре емоциите на майката и е добре, ако те са положителни, тогава детето ще се чувства напълно безопасно. включено последните месециПо време на бременност жените развиват инстинкт за гнездене. Подреждат нещата вкъщи, понякога започват основен ремонтза да доведете бъдещото си пиленце в нов, чист дом. Това е един от най-силните инстинкти, който принуждава дори жена, която никога не се е притеснявала от подобни неща, да върши домакинска работа.

включено последен етапедна жена се тревожи само за нея собствени проблемиили преживявания, така че много от тях се разсейват и не могат да мислят логично и трудно разбират какво се иска от тях.

Началото на бременността е време, когато жената може напълно да промени както своите вкусове, така и възгледите си за живота. Дори ако бременността е дългоочаквана и изстрадана, след нейното настъпване жената не винаги успява да го осъзнае веднага - така работи нейната психика. За известно време една жена може дори да мисли, че не е много щастлива от това дългоочаквано събитие. Но това се дължи на неговата грандиозност и отминава с времето.

НАЧАЛО НА БРЕМЕННОСТТА - АДАПТАЦИЯ КЪМ ВАШЕТО СЪСТОЯНИЕ

С настъпването на бременността жената чувства, че нещо се е променило в тялото й. Вкусове, навици, промяна на характера. Всичко това е следствие от хормонални промени и промени в метаболизма.

Една жена постоянно мисли, че е заобиколена от проблеми: какво ще се случи с детето, ще се роди ли здраво, ще може ли да го осигури и да му даде достойно възпитание, какво да прави с работата и кариерата и т.н. И всичко това на фона на изразени хормонални промени, които вече са способни да разстроят. Хубаво е да имате любящ и разбиращ съпруг наблизо, който ще ви помогне да разсеете страховете си. Приятелка, която вече е раждала е идеална за такива случаи и ще ви разкаже как се случи всичко това с нея.

Емоционалното състояние на жената се променя особено силно. Тя става чувствителна към малки неща, които не е забелязвала преди. Промяната в настроението е много характерна за бременните жени, когато след само пристъп на раздразнителност тя преминава към сладко чуруликане. И всичко може да предизвика нейното раздразнение. От най-незначителното препятствие или груба дума тя започва да плаче. По това време жената се чувства самотна, струва й се, че е заобиколена от стена от неразбиране. Тя сякаш се оттегля във вътрешния си свят.

Бременната жена е силно впечатлена от всеки негативни факторисвързани с бременност и раждане. Ето защо в някои източни страни се опитват да поставят бременните жени в условия, при които всичко наоколо е приятно за окото и не предизвиква отрицателни емоции.

Но най-голямата тревога в този момент са мислите за детето. Жената си спомня най-малките подробности от живота си, предшестващи зачеването, и с ужас преминава през паметта си за всякакви нарушения, които е извършила по това време и които биха могли да засегнат детето.

Всичко това изобщо не е толкова лесно за оцеляване, колкото изглежда отстрани. Една жена понякога трудно се справя с това състояние, въпреки че много добре знае какво се случва с нея.

И така, как се адаптирате към бременността?

На първо място, трябва да се опитате да забравите за всички проблеми и да се насладите на новото си състояние. И ако се вслушате внимателно в себе си, ще забележите как всичките ви сетива са се засилили, как всичко около вас е започнало да блести в съвсем други цветове - всичко това са сигнали, че вътре започва да се развива нов живот. И самотата също се оказва не най-доброто нещо лошо състояние, защото можете да разберете себе си и чувствата си.

Що се отнася до най-важните, дълбоко вкоренени страхове, че можете неволно да навредите на бебето си, тогава знайте: природата го е защитила много добре от външни и вътрешни влияния. И някои дребни смущения (чаша вино, цигара, хапче, взето в неподходящ момент или еднократен стрес) не могат да нарушат неговото развитие.

Така че се успокойте и не обръщайте внимание на неприятностите в живота - вие сте бременна и състоянието ви позволява да направите това. Яжте и пийте каквото искате (в в разумни граници, разбира се), отпуснете се, спете достатъчно и се насладете на новото си състояние.

СРЕДАТА НА БРЕМЕННОСТТА - КУЛТИВИРАНЕ НА ЛЮБОВ КЪМ СВОЕТО ТЯЛО

След 3-ия месец от бременността емоционалното състояние става по-стабилно. Но тогава започват промени във външния вид на жената. За някои е и много чувствителен. Основната психологическа задача на този етап е да приемете и обикнете промененото си тяло (все пак в него расте любим човек) и да се почувствате отново красиви и обичани.

Това не винаги е възможно и не веднага: има моменти, когато една жена се чувства обичана и желана, а понякога се чувства изоставена и необичана. И изобщо не е факт, че това е така, защото мъжете обикновено имат много по-равни чувства.

През този период при правилното отношениеЗа себе си жената постепенно преминава от несигурност към чувство на щастие, спокойствие и хармония.

ПОКЛЮЧИТЕЛНИЯТ ЕТАП НА БРЕМЕННОСТТА Е ГРИЖАТА ЗА СЕБЕ СИ

Постепенното развитие на бременността постепенно потапя жената в дълбините на собствените й чувства и емоции. Много е важно на този етап нищо да не я тревожи - тя се потапя в себе си и все още не общува с нея родено дете. Детето много добре усеща емоциите на майката: тревожи се с нея и се радва, когато майката е щастлива. Нищо не трябва да извади една жена от този коловоз. Тя се вслушва в детето си, в състоянието и желанията му, говори му, пее песни и мисли как изглежда нейното бебе.

Точно преди раждането жената проявява инстинкт за гнездене: тя подрежда гнездото си, за да доведе там пиленце. Това е много силен инстинкт, който принуждава дори онези жени, които преди това не са имали представа за подобни задължения, да работят около къщата.

И още нещо: преди раждането жената се интересува само от собствените си проблеми, така че става разсеяна и може да й е трудно да разбере какво я питат и да мисли логично.

КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ НОРМАЛНО ПСИХИЧЕСКО СЪСТОЯНИЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

На първо място, трябва да избягвате стреса, неприятните ситуации, да не четете или гледате трилъри или твърде вълнуващи телевизионни програми. Бременната жена трябва да е заета с дома и себе си. И колкото повече удоволствие получава от това, толкова по-добре.

Облекчаването на чувството на страх и безпокойство преди раждането е не малко важно. Те ще ви помогнат да ги премахнете специални упражненияпсихотренинг.

Психотренинг за бременни

Нашето благополучие, емоционално и физическо състояние зависи от мислите – това е било известно на древните. Мисленето всъщност е самохипноза, тъй като мислите винаги имат някакъв ефект върху тялото.

Самохипнозата се прави най-добре на фона на пълна релаксация и спокойствие. В това състояние човек си повтаря предварително подготвени фрази, които се възприемат не от съзнанието (то е в състояние да блокира подобни мисли), а от подсъзнанието, което ги възприема като последна истина и ръководство за действие.

Опитайте се да се усамотите, така че никой да не ви безпокои, седнете удобно, затворете очи и се отпуснете. Първо усетете как ръцете, краката и цялото тяло постепенно натежават. Точно такъв пълен релакс несъмнено ще донесе ползи.

Когато след няколко тренировки успеете да постигнете това състояние, ще трябва да помислите какви фрази искате да въведете в подсъзнанието си. Фразите трябва да са кратки и изключително ясни; трябва да се запомнят много добре. Например: „Аз съм здрав, спокоен и уверен в себе си успешен резултатраждане”, „Бременността ми доставя само приятни усещания”, „Аз съм красива и обичана” и др.

След релаксация е необходимо механично да ги повтаряте много пъти, опитвайки се да съчетаете ритъма на думите с ритъма на дишането. Такива фрази могат да се използват и за да се отървете от неприятни физически усещанияпо време на бременност. Например: „Чувствам се страхотно“, „Храната ми доставя удоволствие“, „Заспивам лесно и бързо“, „Отнасям се с разбиране към всички хора“. Просто трябва ясно да знаете, че тези фрази не трябва да съдържат негативна информация, вместо: „Няма да повръщам повече“, трябва да кажете: „Чувствам се страхотно“.

По същия начин можете перфектно да се подготвите за раждането. Не забравяйте, че нашите мисли определят нашето състояние и ако една жена харесва състоянието на бременност, тогава най-често тя ще почувства психологически и физически комфорт.

Жена ми е бременна за първи път. Съпругът се прибира, а тя седи и плаче.
- Защо плачеш?
- Е, помолих те да сготвиш борш...
- Така че го сготвих.
Продължава да плаче.
- Защо пак плачеш?
- Добре, поисках да купя хляб...
- Значи го купих!
Продължава да плаче.
- Защо плачеш сега?
- (вече ридае) Сега не знам...

По отношение на „злото око“, нека не коментирам - това не е научна концепция. Но като цяло наистина е по-разумно за момента да не казвате на никого за бъдещото си дете: според най-простото осезаемо научни причини. Първо, ако шефът на вашата работа разбере за това преди време, това може да не е най-доброто по възможно най-добрия начинповлияе на кариерата ви (с други думи, не всеки шеф ще иска да чака, докато дойде време да ви плати отпуск по майчинство за три години, и под един или друг правдоподобен претекст може ранни етапиопитайте се да ви уволнят). Тогава може да има много различно отношение на роднините към този факт, особено когато може да се промени нещо друго: да речем, майката на един от съпрузите, която все още не е психологически готова да се нарече баба, може да окаже недвусмислен натиск, така че няма дете... Следователно във всеки случай вероятно нямате нужда от такива излишни притеснения.

Всъщност най-често, когато се вземе решение за продължаване на бременността, в началото настъпва някакво спокойствие: казват, раждането е още далеч, всичко е решено, сега не е нужно да се тревожите за нищо . И няма нищо лошо в такъв еднообразен, спокоен живот! Много по-лошо е, когато от първите дни на бременността цялото семейство, включително самата бъдеща майка, започва да се тревожи ужасно за това. Може да го наричат ​​приятно вълнение, но това не прави вълнението по-малко...

Общо взето ВСЯКАКВА рязка промянаначин на живот (дори преходът към по-благоприятен режим, но преходът е рязък) е вреден за бременната жена. Докато очаква дете, бъдещата майка става по-уязвима и податлива на внушения – поради факта, че на несъзнателно ниво се тревожи за безопасността на детето. Ето защо, ако наистина искате да се грижите за бременна жена, преди всичко създайте усещане за тази сигурност - нищо не се е случило, нищо не се е случило, всичко си върви както обикновено! В крайна сметка, както в националното, така и в индивидуалното възприятие, един от основните компоненти на чувството за сигурност е стабилността, а не откровената суматоха и неспокойствие, „сякаш нещо не може да се получи”... Точно тази роднинска суматоха това често причинява невроза при бременна жена: те казват, че ако всички се суетят така, това означава, че ситуацията е наистина опасна, това означава, че нещо наистина може да се случи - и вие вече сте уплашени и притесненията вече се прехвърлят на детето и тръгваме...

Друг е въпросът, когато самата жена иска и дори изисква цялото семейство да танцува около нея, и то с неоправдана интензивност. Уви, в такива ситуации най-вероятно бъдещата майка първоначално е искала не просто да роди дете, но поне по време на бременност да стане главният човек в къщата и да получи възможност да бъде малко палава и да дава заповеди. След като чух много за " странни желаниябременни жени“, тя може да преследва съпруга си и други роднини от магазин на магазин за малко храна, после за някои доставки на „специални дрехи“, после за нещо друго и да отговаря на всички леки упреци с „Засрамете се, аз съм бременна!“ И всеки, който не танцува около такава дама, предизвиква у нея възмущение и омраза, а самата тя (както много други хора) откровено смята бременността си за болест, при това много тежка. се демонстрира съвсем откровено.

За да бъдем честни, трябва да се каже, че подобни навици често възникват при жените не защото тя е такъв откровен егоист или защото е измъчвана от неудовлетворено чувство за власт. Най-често това е жена в семейството, която като цяло е унизена и маловажна, в чието мнение никой не се вслушва. И тя вече се цени много малко. И изведнъж, поне за девет месеца, тя получава възможност да бъде в светлината на прожекторите! Честно казано, грях е да я упреквате, че иска да се възползва от това - друго нещо е, че тя просто не знае как да използва вниманието на другите компетентно и в много отношения затова започва да злоупотребява с него. Между другото, тя може да навреди преди всичко на себе си с това: ако нейната „болест“ трябва да бъде възможно най-тежка (за да има причина да манипулира другите), тогава тя съответно развива така наречената „условна приятност“. на болестта” - няма мотивация за успешна бременност, но има желание да страдате колкото е възможно повече. Е, добре, тялото й (което по време на бременност става по-отзивчиво към ВСЯКАКВИ нейни нужди) веднага ще започне да й създава всякакви неприятности. И протичането на бременността се влошава...

Особено застрашени в това отношение са жените, които очакват дете в така наречения граждански брак (тук отново ще отбележа, че наричането на този брак граждански по същество не е съвсем правилно: граждански брак- е съюз, регистриран в органите по регистрация ГРАЖДАНСКО състояние, и по едно време беше противотежест на църквата. Но точно от тези времена нещата исторически се развиха по този начин. че думата граждански брак е станала синоним на несериозен и ненадежден брак изобщо. И затова сега нерегистрираните съюзи се наричат ​​така).

Позволете ми да уточня: изобщо не се застъпвам за подпечатване на всеки в паспорта. И аз не считам нерегистрирания брак за „живот в грях“ - ако вие сами решите, че това всъщност е по-удобно и за двама ви, и вие ДВАМАТА се смятате за съпрузи в такъв брак - ваше право! Но само понякога се случва, че когато настъпи бременност, жената не чувства надеждност и стабилност в такъв съюз. И докато чака дете, след като бременността вече е започнала и сякаш е решено да я запази, тя се опитва да „върже“ по-здраво своя, да речем, съпруг... с лошото си здраве. Защото я преследва мисълта – ами ако си тръгне? А постоянните патологии и проблеми на жената сякаш задължават бъдещия татко да не се мотае отстрани, а да седи близо до леглото й. Следователно при такива условия бременността със сигурност ще бъде проблематична, тъй като тези проблеми са необходими преди всичко на самата жена!

...При една бъдеща майка бременността протече като по учебник (в смисъл - всичко възможни патологиие очевидно). Оказва се, че 32-годишна жена, както се казва, е „омъжена за първи път“ за почти същата възраст (мъжът е на 31), а бракът не е регистриран и те са от различни социални слоеве и дори родителите от двете страни са против ... И само необичайно тежката бременност (жената трябваше да прекара буквално всичките девет месеца в легнало положение, за да предотврати спонтанен аборт) позволи на бъдещата майка постоянно да дърпа и дръжте бъдещия татко на каишка. разбира се патологична бременностзавърши с тежко раждане (продължило около два дни), раждане недоносено бебе, който тогава беше постоянно болен... Ясно е: мотивацията да се „върже с помощта лошо здраве" не е изчезнал. Вярно, бракът никога не е бил регистриран, въпреки такава връзка, а когато детето беше на една година, баща му и майка му се разделиха... Така че сами изберете дали имате нужда от такъв низ, по който ще издърпайте членовете на вашето домакинство - или все пак си струва да намерите повече ефективни методида мотивирате съпруга си да бъде там и да ви помага?

Вярно е, че когато настъпи бременност, е възможна и другата крайност: жената остава в унизеното си положение, защото домочадието смята, че най-обикновеното нещо за жената е да ражда, така че нищо особено не й се случва. И жената продължава да бъде притискана по същия начин, както преди бременността - включително да носи големи тежести, да работи в наведено положение за дълго време - и да прави всичко, което лекарите не препоръчват по време на бременност. Да не говорим, че психологическата обстановка в къщата не е никак благоприятна за нея...

Какво точно може да се направи в тази ситуация? Първо: ако вашият съпруг се отнася с вас по този начин, тогава, разбира се, трябва да помислите дали не сте се омъжили за него напразно (както се казва, по-добре късно, отколкото никога). Но по-често се случва по различен начин: жената е експлоатирана от по-възрастни роднини (същите, които „родиха в браздата и нищо“), а тя, казват те, трябва кротко да се подчини ... В този случай съпругът, ако той не може по друг начин да осигури безопасността на жена си (предимно психологическа), струва си да се погрижи за поддържането на известно разстояние от по-старото поколение (предимно териториално и финансово). на двойка, която чака дете, по-лесно - казват, помощ, подкрепа и всичко това... Но ако всъщност тази хипотетична помощ се превърне в допълнителен стрес (както каза един известен политик, „формално е нормално, но по същество е подигравка ”) - и в този случай е по-добре да очаквате дете някъде далеч от по-старото поколение. И ако една млада двойка по принцип не може да живее в собствен дом, няма собствени финанси и следователно е принудена да издържа на всички учения и манипулации на по-възрастни роднини, също си струва да помислите: твърде рано ли е за тях сами да решат да станат родители?

...Но като цяло бременността, макар и да не е болест, несъмнено е вид стрес за тялото - дори само поради начина на живот на жената и функционирането на всички нейни " вътрешни системи", включително и психиката, се променя почти изцяло. И преди да кажете какво трябва да се направи в този случай, можете да кажете какво точно НЕ трябва да правите - не трябва да задълбочавате този стрес, нито с допълнителен стрес, нито с прекомерни грижи... Погрижете се разумно за бъдещата майка - и ако искате, оставете я сама да определи степента на рационалност по своите чувства и усещания.

Да кажем, трябва ли бъдещата майка да яде за двама? Много хора смятат, че бременната жена трябва почти да удвои приема на храна. Първо, няма нужда да правите това внезапно. И второ, оставете жената сама да определи от колко храна се нуждае (съществува обаче опасност жената, след като получи разрешение да яде колкото иска, да започне да злоупотребява с храната, яде я психологически проблеми...). Разбира се, ако има някакви отклонения от нормалния ход на бременността, може би, напротив, е необходима някаква диета (да речем, ограничена консумация на вода, сол и т.н.), но принуждавайки бъдещата майка да консумира ПОВЕЧЕ храна отколкото иска, не си струва!

И в много случаи не си струва да спирате относително активно изображениеживот в очакване на дете. По време на раждането жената има сериозна работа, особено физическа. Тоест да лежа на дивана през всичките 9 месеца, ако това не е принудителна необходимост най-много екстремни случаиПо медицински причини все още не е необходимо. И на първо място, бъдещата майка се нуждае от силно, тренирано сърце. Това изобщо не означава, че тя спешно трябва да започне да бяга крос и да натиска тежести: за да тренирате сърцето по време на бременност, може да е достатъчно да купите най-слабия гумен разширител за китката в спортните стоки и да работите с него, да речем, докато гледате вашите любими телевизионни предавания. А още по-добре на разходка.

И като цяло, на бъдещата майка често се осигуряват грижи и спокойствие за нейна сметка и без нейно съгласие: да речем, тя се чувства доста комфортно на работа, освен това получава заплащане там необходимата комуникацияи други приятни впечатления за нея, и нейното домакинство, и на първо място нейният грижовен съпруг, я принуждават да напусне работа (те казват, че е лошо за вас да се возите в метрото, но какво ще стане, ако ви крещят на работа и ако трябва да вдигна нещо, о, как какво не се получи...) и други подобни. И ако една жена е принудена да се подчини и тя е принудена да седи между четири стени през цялата си бременност (което по принцип е неприятно и неудобно за нея) - именно от такава грижа тя получава нов стрес, а не удоволствие. Да не говорим за факта, че тя е лишена от комуникацията, от която се нуждае личността й, и ще се добави допълнителен психологически стрес - защото ако една жена не знае какво да прави със себе си цял ден ( домашна работане се брои - не беше ли тогава, когато я принудихте да напусне работа, за да може да се напряга из къщата?) - всякакви мисли ще започнат да се прокрадват в главата й, волю или неволю. И всичко ще завърши с вътрешната й нужда да създава скандали у дома - защото й липсват впечатления отвън. Така че тя ще ги получи, пускайки летящи чинии из цялата кухня и ви провокира в скандал. И така, в какъв случай би било по-удобно и за нея, и за вас (и за нероденото дете): ако тя работи, докато поиска да напусне, или ако я издърпате насила от екипа?

Съпрузите действат по същия начин, ако й отнемат волана на семейната кола при първите признаци на бременност на жена й. И жената кара кола от доста дълго време и смята този процес за голямо удоволствие. Не само, че я лишихте от свобода на движение (все пак с кола тя може сама да отиде до магазина, за да избере храна според променения си вкус и независимо от вас да я достави сама вкъщи), но след това , вие я лишихте от едно от значимите удоволствия в живота й, които ще й липсват по време на бременност. Това ли се опитвахте да постигнете с вашата загриженост?

Или съпругът на спортистка, който я принуждава да спре да тренира в първите седмици от бременността? Да, примери има колкото искате!

Затова нека да решим следното: ако за самата бъдеща майка някакъв процес (шофиране на кола, спортуване, ходене на работа или дори миене на подове) носи удоволствие, тогава нека го прави дори докато чака дете, стига да се наслаждава то! Тя може да върши работата, която обича, до раждането, ако това не й създава дискомфорт. И продължава дори почти веднага след раждането на детето (един журналист дори продължи да пише статии ден след раждането, когато успяха да й дадат лаптоп в родилния дом). Като цяло, най-добре е да се доверите на бъдещата майка сама да дозира впечатленията си - тялото и благосъстоянието й са най-добрите съветници тук, особено ако тя самата не превръща бременността в причина да се излежава, да боледува и да капризничи .

Разбира се, друг е въпросът, ако притеснението ви е само претекст и не се интересувате много от чувствата на самата бъдеща майка - основното за вас е да се възползвате от момента и да я заключите вкъщи, да я отделите от волана, фитнеса, компютъра и т.н., така че тя да се превърне в придатък към дома, печка и въобще да се е превърнала само в устройство за възпроизводство на населението... Но тогава, общо взето, цялата глава как да да помогнете на бременна жена и да я подкрепите психологически вероятно не е за вас.

друг важен въпрос- На каква възраст е по-добре да се роди дете? Разбира се, всичко зависи от конкретната конституция на жената, от различни условия, за това кога тя самата психологически е готова да стане майка... Общо взето сега се спорят две крайности: уж когато ражда седемнайсетгодишно момиче, това е много добре, а когато 40-годишна жена ражда, това е много лошо.

„Отдавна исках да родя, но знаех, че детето не е играчка и не можеш да го родиш, без да подготвиш условията за неговото по-нататъшно съществуване трябваше да се ожени: след всичко, от което се нуждае детето пълно семейство, и за предпочитане не номинално - така че татко наистина да е съпруг, баща, приятел и т.н. Тоест, трябваше да отделите известно време за избор на такъв съпруг. След това детето има нужда от финансова подкрепа (децата са скъпи в днешно време), както и от някакво жилищно пространство. Общо взето, докато направих всичко това (омъжих се на 23, после с мъжа ми изкарахме пари, после си купихме и обзаведохме апартамент...) - минаха 2 години. И така, имам 25 на хоризонта, но изглежда всичко е готово. С мъжа ми решихме, че е време. Избрано оптимално времезачеване и всичко се получи чудесно за нас. Чувствах се добре и като цяло бях най-щастливата на света. Но най-силният студен душпсихологически получих... в предродилна клиника, където отидох да се регистрирам - тъй като така трябва да бъде. Пред мен на опашката, с майка си, беше момиче на около 17 години, ако не и по-малко - съдейки по термина, беше пред раждане. И майката инструктира дъщеря си: „Виж, скъпа, слушай лекарите там, прави всичко, което ти кажат...“ Момичето кимна и лицето й беше изплашено, като на дете. Помислих си и: „Ето и на мен ми предстои да ставам майка, но още не съм на крачка от майка си... Е, май се оказа, че трябва да съдя хората какво става...” Видях обаче на ръката на момичето брачна халка! И когато влязох в офиса и започнаха да ми издават карта, след като ми отговориха на въпроса "на колко години?" Чух неочаквано: „Какво се забави, мамо, вече е късно да раждаш, ето едно момиче пред теб, страхотно е...“ Очите ми изскочиха от главата!!! Не спорих с лекаря, но все пак се придържах към убеждението си - по-добре е да родя на 30, но вече да имам какво да дам на детето, отколкото на 17, докато все още съм зависим от майка си. А за себе си искам да кажа, че детето ми вече е на 5 години, здраво е, активно, родено е без проблеми - освен това сега със съпруга ми мислим за второ дете, въпреки факта, че съм далеч от на 17 години"!
Маша, 31

...Като цяло, преди да решите кое е най-доброто, винаги трябва да си задавате въпроса – ЗАЩО? Човек може да разбере гинеколозите, защото тяхната задача е да осигурят безпроблемна бременности раждане. От тази гледна точка, разбира се, за предпочитане е млада майка, която има еластични тъкании непокътнато здраве от 30-40 годишен, изтощен от работа, уморен, често и пропушен, с куп болести от гинекология до кардиология... Това е ако вземем предвид само физическия аспект. Но ние говорим не само за факта на раждане, но и за това, че детето трябва да бъде нахранено (финансово) и отгледано (социално и психологически). И ако за размножаването на човешките индивиди (и може дори да се каже - хуманоидни създания) са наистина по-благоприятни ранни бременности(при нашите първобитни предци, а на места и до днес момичетата започват да раждат на 13-14 години), то ако разглеждаме човека като „обществено животно” и изобщо същество с интелигентност, то в за да могат родителите да формират интелигентността на детето и да помогнат на потомството да стане точно личност в социално чувствоТази дума означава, че „разумни хора“ трябва да бъдат преди всичко самите родители. Да не говорим за факта, че бременността протича най-добре съзнателно, когато самата бъдеща майка е готова да премине към статута на родител. Така, според статистиката, най-добра възрастза раждане на дете - някъде от 22 до 28 години (това зависи от обстоятелствата и от това кога някой узрява психологически). Като цяло трябва да се отбележи, че често бъдещите родители са вече доста възрастни на 18, а се случва 30-годишна дама все още да е момиче по душа...

Моля, имайте предвид, че говорим изключително за възрастта на бъдещата майка - именно защото целият конфликт е между социално-психологическата готовност за родителство и процеса на физиологично извличане на плода от родовия канал. Какво може да се каже за възрастта на бъдещия баща, който „не може да роди“? Въпреки това той, много повече от бъдещата майка, трябва да бъде психологически зрял и готов за бащинство. Следните двойки често възникват като „решение на Соломон“: млада жена и мъж с 15 години по-възрастен. За раждането на деца това може да е така оптимално съотношение. Но в този случай могат да възникнат специфични проблеми на брака на различни възрасти.

Но ако една жена смята първо да прави кариера, а след това да ражда, това е нейно право, но в същото време само от нея зависи по какъв начин. физическо състояниетя ще дойде до този момент. Всъщност изтощеното тяло на майката не се отразява най-добре на състоянието на детето - това е другата крайност. Ето защо, ако планирате да раждате, като първо сте осигурили на детето си „начален капитал“, това е разумно решение, но когато натрупвате този капитал, не забравяйте, че вашето здраве също е капитал! По-специално, не се тровете с никотин и алкохол, поддържайте мускулната мобилност с помощта на поне упражнения и активен начин на живот като цяло, не печелете наднормено тегло- и тогава нито един гинеколог няма да хвърли камък по теб, когато ще ставаш майка.

И физиологията си е физиология, но когато едно дете наистина ражда дете, това не е много добре в социално-психологически план. Първо, бременността се понася по-трудно. След това - раждане. Това е работа, макар и по-лесна за младо тяло (между другото, млад не е непременно синоним на думата здрав, особено ако тялото все още е незряло за възпроизвеждане!) Следователно, не включвайте фактора време за себе си: казват , няма мъж, няма пари, няма апартамент, няма нищо, но непременно трябва да родя, иначе ще остарея... Да, ти, мили момичета, по-добре е да се погрижите как да осигурите на детето условия и в същото време да го „запазите добре“, отколкото да раждате първия срещнат човек, само защото това със сигурност трябва да стане преди 25-годишна възраст!

Мнозина вероятно ще се съгласят, че периодът на бременност има своя собствена несравнима аура, когато животът се развива нов смисъл, нови нюанси. Вашето съществуване е изпълнено с някаква особена вътрешна светлина, усещане за висока мисия, която ви е поверена. Всъщност повечето бъдещи майки, опитвайки се да предадат новото си състояние, описват чувство на безгранична отговорност, с което просто никога не са се сблъсквали преди. Изглежда, че тя би направила всичко, за да гарантира, че детето се роди здраво и силно.

Най-после сте освободени от неясни предположения и натрапчиви съмнения, вече знаете със сигурност – ТОВА е Бременност. Дългоочакван или неочакван, планиран или случаен, първи или следващ. В самото начало сякаш ранна пролет. Мечтаете следващите девет месеца да донесат мир и радост в душата ви. Ами ако една прекрасна мечта не се сбъдне? И постоянното напомняне на другите „лошо е да се тревожите“ не помага да се отървете от противоречиви, тревожни мисли и чувства.

Първите месеци на бременността са време на революционни промени не само във физиологията на жената, но и в нейната психология. Във вътрешното, скрито пространство на нейния Аз се появи пространството на друг човек, чието съществуване трябва не само да се вземе предвид, но може би целият живот трябва да бъде преустроен, всички планове трябва да бъдат променени. Не всеки може да приеме тези промени безусловно.

Дори ако детето е желано и дългоочаквано, грандиозността на случилото се събитие завладява всички мисли на жената, карайки я да се тревожи: „Как ще се развие животът ми по-нататък? Как ще протече бременността? Какво ще стане с моята кариера? Ще мога ли да осигуря на бебето си достойно бъдеще? Ще бъда ли добра майка? Познати въпроси, нали? Такива душевни болки могат да причинят не само чувство на умора и раздразнителност, но дори да причинят токсикоза или заплаха от спонтанен аборт.

Първо, не се опитвайте да разрешите всички проблеми наведнъж. Отложете ги за неопределено време и може би някои от тях ще бъдат разрешени без вашето участие. И като цяло бременността е уникално време, когато можете с право да си позволите да не реагирате на проблемите на живота. И да не се чувстват виновни за такова безотговорно поведение. Не забравяйте, че повече от всички материални блага на света детето се нуждае от вашето внимание, разбиране и любов.

Второ, най-важното сега е да осъзнаете и приемете новото си състояние. Дайте си разрешение да сте бременна. Да приемете новото си състояние означава да приемете появата на дете в живота си и да се научите да разбирате неговите нужди. Отдайте се на малките си слабости - било то желанието да си легнете посред бял ден или да си купите деликатес. Нека бременността влезе в живота ви не като време на забрани, а като време на нови възможности. Изявление като „Няма да мога да нося любимото си тесни дънки” може да се замени с: „Най-накрая ще актуализирам гардероба си!” Достатъчно е да промените гледната си точка, за да усетите вкус към промяната.

Бременността прави жената емоционално уязвима, склонна към безпокойство и по-чувствителна към негативни преживявания. Изглежда, че причината за разочарование е незначителна, но очите са „влажни“ и нищо не ви прави щастливи. Много жени са преследвани от чувството, че сте „в капан“ от непрекъснато гадене, дошла отнякъде умора и постоянна раздразнителност. Лекарите обясняват това нестабилно емоционално състояние с бурен хормонални промени, възникващи в тялото. Само разбирането, че такова състояние е естествено и напълно физиологично, не улеснява този труден период за жената.

Психолозите смятат, че повишената раздразнителност е сигнал за бъдещата майка, че трябва да се научи да се отпуска. Това ценно умение ще дойде на помощ не само по време на бременност или по време на раждане, но и ще има положително въздействие върху живота ви като цяло. Най-лесният начин да се отпуснете е да пуснете спокойна музика, да легнете, да се настаните удобно и да се съсредоточите върху дишането си. Поемете дълбоко, спокойно дъх и бавно, спокойно издишайте. Представете си, че с всяко издишване идва релаксация и спокойствие.

Между другото, умерено физическа активност- отлично средство за блус.

Дори една жена да е имала спокоен характер преди бременността, сега тя лесно може да изпадне в паника от абстрактните разсъждения на лекаря си за усложненията на бременността или от историята на ексцентрична приятелка за нейното раждане. Сцени от определени филми или телевизионни новини, груба забележка от шеф или спътник в метрото могат да ви докарат до сълзи. Не се страхувайте да дадете воля на емоциите си - плачете, оплаквайте се на някого, най-важното е да не карате мрачни мисли и негодувание в дълбините на душата си. Такава повишена впечатлителност е просто напомняне, че е време да промените впечатленията си.

Не забравяйте, че вашата впечатлителност има и друга страна - това е възможност да хвърлите нов поглед към света. Сякаш по време на бременност жената става малко като дете, което гледа на света с интерес и изненада. Възползвайте се от тази възможност, за да се насладите на по-фините аспекти на живота. Чрез вашите впечатления вие предавате информация за света около вас на вашето бебе. Твоите впечатления му го казват добър святили гневен, цветен или тъжен, весел или тъжен. Така че опитайте се да излизате сред природата по-често, посещавайте концертни зали или музеи.

В душата на бременната жена се случват толкова много промени, че тя може да започне да се чувства много самотна във водовъртежа на новите преживявания. Всички хора около нея са си останали същите, само тя е оставена на милостта на „бременните чувства“. Но в същото време преживяването на самотата ни позволява да погледнем по-дълбоко собствена душа, разберете себе си, анализирайте вашите житейски опити може би да преоцените житейските си ценности. Използвайте самотата за самопознание, но не се изолирайте твърде много, споделете преживяванията си с близки, консултирайте се с психолог, говорете с други бременни жени. В днешно време има много възможности за общуване със „своите“ - това включва курсове психологическа подготовказа раждане и специални групибременни жени в басейн или спортен комплекс, а дори и специализирани магазини организират лекции за бременни жени. И най-важното, започнете да общувате с детето си, защото то е най-близкият ви човек.

Периодът на бременност може да даде нов положителен тласък на семейните отношения или да породи неразбиране. Но най-важното нещо за една жена е да получи подкрепа от любимия човек. За мъжа обаче е много по-трудно да се включи в процеса на бременността на жена си и да стане „бременен“ баща. Трудно му е да си представи, че в корема ви расте малко човече (между другото, не непознато за него). Мъжът е по-вероятно да се тревожи за новите ви странности, отколкото за спецификата на бременността ви. Рядък представител на силния пол говори с вдъхновение на „корема” или се докосва от шоковете от неговите дълбини. Но това не означава, че мъжете са напълно безразлични към предстоящите промени. Те просто преживяват „бременността“ по свой начин.

Направете си труда да информирате ненатрапчиво любимия човек за бременността. Той се нуждае от проста, конкретна информация за това, което се случва в в момента. Помолете го да отиде с вас на ултразвук. Някои мъже, след като са видели със собствените си очи бебето си в корема си, напълно променят отношението си към бременността на жена си, сякаш убедени в това реално съществуванебебе. Използвайте местоимението „ние“ по-често, това ще бъде още един знак, че вече не сте сами. Ненатрапчиво кажете на съпруга си как се е държало бебето през целия ден. Ако първоначално няма очаквана реакция, не се разстройвайте и не обвинявайте съпруга си за неразбиране. Просто много мъже не изразяват открито емоциите си.

Ако имате съвместно желание съпругът ви да присъства на раждането, тогава той просто трябва да премине подходящите курсове за обучение. И съвсем не, за да не припадне в самото начало неподходящ момент. И така, че от несигурен свидетел вашият съпруг се превръща в активен участник в събитията (какъвто той всъщност беше в зората на вашата бременност). Той не само ще може нежно да държи ръката ви, но и ще може да ви направи релаксиращ масаж и да ви напомни за дишане правилно, ще ви помогне да промените позициите. Такова активно участие в раждането помага на мъжа да осъзнае бащинството си, а за жената е незаменима подкрепа.

Понякога бременната жена започва със страх да премине през всички рискови фактори, на които е била изложена от началото на бременността, и да мисли как ще се отразят на детето. Използват се спомени за изпиване на чаша вино или прием на аспирин, когато още не се е знаело за бременност, мисли за замърсен въздух. роден градили излагане на радиация от компютърен монитор на вашия работен плот. Никога не знаете какво друго може да повлияе на здравето на бебето. Тук и там има опасности. Не преувеличавайте степента на риска. Вродени дефектиса много редки. Помислете, че ненужното безпокойство е много по-вредно за детето ви от грешките, които сте направили.

Не се отдавайте на чувство за вина, по-добре е да намерите начин, който може да компенсира вашите „грешки“ - било то активни разходкив парка, или балансирана диета, или слушане на класическа музика. Освен това се опитайте по-често да си представяте колко здраво, силно и красиво ще бъде вашето бебе. Такива фантазии имат много благоприятен ефект върху развитието на бебето.

КАК ДА ИЗБЯГВАМЕ СТРЕСА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Когато една жена разбере за бременността си, тя е победена различни чувства. Ако е желана бременност, тогава чувството на радост и щастие изпълва душата й. Няколко дни тя просто лети на криле и иска да разкаже на целия свят за това щастие... Усещането за празник не ви напуска. Постепенно емоционалният изблик отшумява и вие започвате да мислите как да направите бременността си и развитието на вашето бебе най-щастливо и проспериращо. Много бременни майки подхождат много отговорно към раждането на дете: посещават ги лекари, спазват режим и диета, посещават курсове за подготовка за раждане. И всичко изглежда наред, но реалния живот, като правило, често разстройва жена, която е толкова уязвима и впечатлителна по време на бременност.

неприятности ежедневието, дори ако това са само досадни дребни неща, често ви разстройват, понякога предизвиквайки много бурна реакция. Забелязвате, че преди почти не сте обръщали внимание на същите ситуации, но сега може дори да изкрещите или да се разплачете. Анализирайки поведението си, стигате до разочароващи заключения и това само усложнява ситуацията. Започвате да се тревожите за вашите състояние на ума. Като правило, бъдещата майка започва да се кара на себе си, че е толкова необуздана и преживява страхотно чувствовина към детето, че го е изплашила с поведението си.

Една жена иска бебето й да не изпитва дискомфорт по време на бременност. Тя смята, че това може много да навреди на развитието му. И много често тя задава въпроса: как можете да избегнете стреса и негативните емоции по време на бременност?

Експертите, занимаващи се с проблемите на психологията и бременността, разглеждат този въпрос от съвсем различен ъгъл: как да се уверим, че бебето не страда от промени в настроението на майката? Работата е там, че дори и най-усърдната майка няма да може да избегне „неправилното“ поведение.

Психиката на бременната жена е много различна от състоянието й преди бременността. По време на бременността жената изпитва неочаквани промени в настроението и различни тревоги и страхове, свързани с бременността, започват да я завладяват. Тя може да се разстрои много за дреболия или неочаквано да изкрещи на любимия си съпруг. За нея това също е необяснимо и тревожно. И най-важното е, че след инцидента бъдещата майка започва да страда от чувство за вина пред детето и пред членовете на семейството си. Естествено, в този момент е много трудно да се контролирате, а и не е необходимо. Това е древният механизъм на състоянието на бременността. Но можете да научите как да избегнете неприятните чувства на вина и лошото настроение.

Всъщност това е най основна тайнаборба със стреса: ние не изключваме причината (това е невъзможно), но се опитайте да излезете от ситуацията с достойнство, без да причинявате голяма вредабебе.

Всъщност всичко е просто: трябва да говорите за емоционалното си състояние с бъдещия татко в момент, когато атмосферата в семейството е просперираща и спокойна. Бъдещият татко трябва да се опита да обясни, че имате нужда от грижа, попечителство, разбиране и понякога искате да бъдете съжалявани, като малко дете. След поредния „неправилен“ изблик на настроение, бъдещата майка постепенно се успокоява и започва вътрешен (възможно гласен) диалог с бебето. Тя разказва за ситуацията, обяснявайки, че всичко се случва в живота и нищо ужасно не се е случило. Ако е било кавга с татко, се дава обещание да се постигне мир възможно най-скоро: „Татко е умен и мил и ще разбере всичко.“

Кога ходеща женаВ отговор на този диалог тя самата постепенно се успокоява и усеща, че бебето също се успокоява. Освобождаване от неприятна ситуация, лошо настроение и чувство за вина не възникват. И това е самият резултат, към който се стремим: не можем да се оставим да се чувстваме виновни. В края на краищата под влиянието на вашите чувства се полагат основите на психиката на вашето дете. Колкото по-уверени се чувствате вие, толкова по-уверено ще бъде вашето бебе.

„Максималистките“ майки често питат защо не е необходимо напълно да предпазите бебето от стресови ситуации.

Първо, както вече споменахме, това е невъзможно или струва невероятни усилия за жената, по време на които тя изпитва голямо напрежение и дискомфорт. И това може да има много по-лош ефект върху хода на бременността, отколкото изблик на емоции.

Второ, не е необходимо. Да приемем, че детето не изпитва никакви негативни или негативни емоции. И така той се ражда и се озовава в нашия свят с неговите проблеми и тревоги. Колко трудно ще му бъде, ако не е преживял нещо подобно, докато растеше в корема на майка си! Това може да се отрази зле на формиращия се характер на вашия син или дъщеря. Умереният стрес в корема на майката подготвя бебето за бъдещи трудности. То се научава да им устоява още преди да се роди.

Ето защо, това е моят съвет към вас: не се карайте за неочаквани действия, за промени в настроението. Просто обяснете поведението си на вашето бебе, успокойте близките си, превключете на нещо по-приятно и се насладете на бременността си!

Един ефективен метод за излизане от неприятна ситуация е следният: приготвяте топла, релаксираща вана, добавяте към водата етерично масло(трябва да е безопасно за вашето бебе), включете любимата си мелодия, запалете свещите. След като създадете такава приятна среда за себе си, вие се потапяте във водата, затваряте очи и започвате да дишате дълбоко и плавно под музиката.

Дишането трябва да е дълбоко, вълнообразно, без паузи между вдишване и издишване. Тялото е максимално отпуснато. След няколко минути ще се почувствате леко замаяни. Не спирайте да дишате, позволете си образно да се разтворите в този световъртеж – след няколко минути ще отмине. Вземете максимално удоволствиеот необичайно състояние.

Без да отваряте очи, вие се „гмуркате“ към бебето си (сякаш се гмуркате в корема) и започвате да общувате с него. След като му обясните поведението си, вие го успокоявате и не забравяйте да му кажете колко много го обичате и го чакате и че всичко ще бъде наред с него. След това няма да се измъчвате от чувството за вина, че сте стресирали детето със стреса си, и ще останете в лошо настроение.

Повишената тревожност при жена по време на бременност показва липса на доверие. Преди всичко на себе си. Намерете в себе си тези качества, които ви позволяват да мислите за себе си с любов и уважение като за силен, мил, прекрасен човек. Не се съдете за притесненията си. Много жени, знаейки за опасностите от негативните емоции по време на бременност, изпитват силно чувствочувство за вина към бебето, че е измъчвано от тревожни мисли. Отрицателните емоции не са вредни за бебето, ако знаете как да ги изхвърлите и да се разделите с тях. По-лошо е, ако носите тревогите си в себе си, опитвайки се да изглеждате спокойни отвън. Научете се да вярвате на себе си, на чувствата си.

Обичайте себе си във всяко проявление, прощавайте за слабостите си, уважавайте, че давате живот на малък човек.

Внимавайте какво съдържате целият святза вашето дете. Колкото по-богата е палитрата от вашите чувства, толкова повече информация получава бебето за своето развитие. Нека има бури и затишия в този свят, животът е живот. Основното нещо, което трябва да запомните е, че по-добър святтова, което сте вие, просто не съществува за вашето дете. Уважавайте индивидуалността на вашето неродено бебе. Научете се да се чувствате и разбирате по време на бременност. Мислено се свържете с бебето си, разкажете му за вашите мисли и впечатления, доверете му се. Страхът ще отшуми по-бързо, ако усетите, че е близо до вас близък човек. Общуването с дете обогатява живота на жената, дава й възможност да погледне на света по различен начин и носи огромен брой нови ярки неща. емоционални преживявания. Отворете душата си за тези промени, не се изолирайте в страхове, не ограбвайте себе си и бебето си през този невероятен период от живота.