Уважаеми родители, много е важно да се грижим за здравето на нашите деца от най-ранна възраст.

Голяма роля за това играе навременната профилактика за подобряване на здравето на децата в предучилищна възраст.

Физическото развитие на детето в семейството.

Задължение на родителите е да укрепват здравето на детето в момента и да осигурят благоприятното развитие на тялото на детето в бъдеще. Нормалното развитие и здраве се осигуряват чрез създаването на оптимални условия, т.е. организирането на правилния режим.

Стриктният дневен режим, установен в съответствие с възрастовите особености на децата, е едно от основните условия за нормалното физическо развитие на детето.

Основното изискване към режима е точност във времето и правилно редуване (смяна) на един вид дейност с друг. Трябва да се определи времето, когато детето си ляга, става, ходи и изпълнява прости, изпълними задължения. Това време трябва да се спазва стриктно.

Във физическото развитие на децата в предучилищна възраст се използват физически упражнения (ходене, бягане, хвърляне, катерене, упражнения за баланс, игри на открито); спортни упражнения; естествени втвърдяващи фактори (слънце, въздух и вода).

Упражнение:

· ясно, точно обяснение на задачата с демонстрация на движение;

· упражненията трябва да са интересни, да използват добре запомнени образни сравнения, например: „птица“, „котка“, „локомотив“ и др.;

· основният принцип е да се изобрази всичко като игра; шегата, смехът и активното участие на възрастен винаги завладяват детето;

· броят на повторенията на едно движение за деца в предучилищна възраст обикновено варира от 2-3 до 10;

· след най-трудните упражнения е необходимо да се дават кратки почивки (30-60 секунди).

Физическите упражнения ще бъдат полезни само когато се извършват систематично. Родителите са длъжни всеки ден да намират време за физически упражнения с децата си и внимателно да следят здравето им, като обръщат внимание на външния вид, настроението и благосъстоянието на детето.

Ползите от плуването.

Ранното плуване при децата спомага за бързото им физическо и психомоторно развитие. При плуване кожата на детето изпитва благоприятния масажиращ ефект на водата, което подобрява кръвообращението и укрепва нервната система.

плуване:

подобрява функционирането на вътрешните органи, развива сърдечно-съдовата и дихателната система;

· при условия на продължителен престой във вода се подобряват процесите на терморегулация; тялото се закалява, повишава се устойчивостта към неблагоприятни фактори на околната среда;

Плуването е едно от най-добрите средства за развитие на правилна стойка на детето;

· дозираното плуване може да бъде полезно за деца, склонни към простудни заболявания;

Редовните занимания по плуване помагат за укрепване на нервната система, сънят става по-силен, апетитът се подобрява, общият тонус на тялото се повишава, движенията се подобряват, издръжливостта се увеличава.

Ходенето бос е елемент от закаляването на организма.

Друг начин за закаляване е ходенето бос. Ходенето бос не само закалява, но и стимулира нервните окончания на ходилото и има положителен ефект върху работата на вътрешните органи. Според някои експерти стъпалата на краката са своеобразно табло със 72 хиляди нервни окончания, чрез които можете да се свържете с всеки орган - мозъка, белите дробове, черния дроб и бъбреците, жлезите с вътрешна секреция и други органи.

Разбира се, през зимата не трябва да започвате да учите детето си да прави това, но през пролетта или лятото бебето може лесно да тича босо по пода на къщата или дори по-добре по зелената трева.

Детето трябва редовно да ходи босо; истинският ефект на закаляване настъпва само след продължително системно обучение.

Използвайте специални гумени постелки с шипове; започнете сутринта с ходене по такава постелка.

При ходене бос се повишава интензивната активност на почти всички мускули, стимулира се кръвообращението в цялото тяло, подобрява се умствената дейност.

Съвети за родителите:

Съвет 1.Опитайте се да участвате активно в здравето на вашето дете. Не само му кажете какво трябва да прави, за да не се разболее, но и покажете с личен пример ползите за здравето от спазването на правилата за лична хигиена, сутрешната гимнастика, втвърдяването и правилното хранене.

Съвет 2.Учете детето си да спазва стриктно хигиенните изисквания за чистота на тялото, бельото, облеклото и дома.

Изтегляне:

Преглед:

МБДОУ д/с №12

Десет съвета за подобряване на физическото здраве на децата

Съвет 1. Опитайте се да участвате активно в здравето на вашето дете. Не само му кажете какво трябва да прави, за да не се разболее, но и покажете с личен пример ползите за здравето от спазването на правилата за лична хигиена, сутрешната гимнастика, втвърдяването и правилното хранене.

Съвет 2. Учете детето си да спазва стриктно хигиенните изисквания за чистота на тялото, бельото, облеклото и дома.

Съвет 3 . Научете детето си да структурира деня си, като редува работа и почивка. Нищо не вреди на нервната система на детето повече от липсата на дневна рутина. Ритъмът на живот, който включва физически упражнения и спорт, разходки и игри на чист въздух, както и добро хранене и добър сън, е най-добрата профилактика на умората и болестите.

Съвет 4. Помогнете на детето си да научи умения за самонаблюдение, особено когато прави физически упражнения. За да направите това, водете дневник за наблюдение и запишете с детето си данни за неговото физическо състояние: тегло (телесно тегло), височина, пулс, благосъстояние (сън, апетит и др.).

Съвет 5. Научете детето си да използва правилно природните лечебни фактори – слънце, въздух и вода. Култивирайте у детето си желание и навик за укрепване на тялото.

Съвет 6. Помнете, че животът е в движение. Спортувайте с детето си, правете повече разходки и играйте на чист въздух. Здравословният начин на живот, култивиран в семейството, е ключът към здравето на детето.

Съвет 7. Осигурете на детето си правилно хранене и развийте положително отношение към диетата. Детето трябва да знае кои храни са полезни и кои са вредни за здравето.

Съвет 8. Научете детето си на основните правила за предотвратяване на инфекциозни заболявания: стойте далеч от тези, които кашлят и кихат; не използвайте чинии или четка за зъби на някой друг; Не слагайте обувки или шапки на други деца. Ако самото дете е болно, киха и кашля, то трябва да знае, че трябва да покрие устата и носа си с маска или шал, да не играе с приятели и да спазва предписанията на лекаря.

Съвет 9. Запознайте детето си с правилата за безопасно поведение у дома, на улицата и на почивка и го научете да спазва тези правила, за да избегне животозастрашаващи ситуации.

Съвет 10. Прочетете популярната научна литература за възрастта и индивидуалните характеристики на развитието на детето и как да го научите да подобрява здравето си.

Детската градина и семейството са две основни социални структури, които основно определят нивото здравето на детето. Модерен родителинеобходимо е да се създаде и поддържа интерес към подобряване на здравето, както себе си, така и техните бебе.

« родителиса първите учители. Те са длъжни да положат основите на физическото, моралното и интелектуалното развитие на индивида бебев ранна детска възраст“ (член 18, параграф 1 от Закона на Руската федерация "За образованието").

С цел препоръчва се да се подобри здравето на детето през лятотоправете ежедневна сутрешна гимнастика на чист въздух детелек джогинг с родители, пътувания извън града до водата, семейни походи.

Сутрешни упражнения

Задължителна физическа активност с децата през лятото е сутрешната хигиенна гимнастика. Има благоприятен ефект върху целия организъм бебе, има страхотно уелнеси образователно влияние.

Като правило, децата охотно правят сутрешни упражнения; основното е да контролирате интензивността на натоварването, като вземете предвид възрастта и физическото развитие на децата, както и постоянно да бъдете креативни и от време на време да разнообразявате упражненията. използвани.

През лятото е препоръчително да правите сутрешна гимнастика с децата на чист въздух.

За да започнете сутрешни упражнения, не са ви необходими никакви подготовка: станете вие, събудете бебето (ако не ви е събудило, излезте навън, в парка (или отворете прозореца, включете музиката)и придобийте смелост, сила и здраве. Препоръчва секомбинирайте сутрешната гимнастика със закалителни процедури и въздушни упражнения бани: Можете да тренирате боси, с минимално облекло, което ограничава движението.

Когато децата изпълняват упражнения, трябва да покажете интерес отвън. родители в клас, използвайте примера си, за да покажете как е здравословни и необходими за детето и вас.

Когато практикувате, можете да използвате готови набори от упражнения или можете да ги съставите сами. Упражненията са подбрани така, че в тях да участват основните мускулни групи и системи на тялото на детето.

Приблизителна схема на комплекс от сутрешни упражнения

· Разтягане.

· Ходене (на място или в движение).

· Упражнения за мускулите на врата, ръцете и раменния пояс.

· Упражнения за мускулите на торса и корема.

· Упражнения за мускулите на краката (клякания и скачане).

· Упражнения с общо въздействие, включващи мускулите на краката и ръцете (махове, напади напред (отстрани).

· Силови упражнения.

· Упражнения за релаксация.

· Дихателни упражнения.

Сутрешните упражнения не са само "събужда"тяло, но има и известен тренировъчен ефект. След зареждане можете да предложите лесно бягане за дететои след това препоръчителновземете водни процедури.

Закалителни процедури

Задача родители- да му се окаже определено психологическо въздействие с цел детеразбра необходимостта от мерки за закаляване на неговите здраве. Най-доброто време за втвърдяване е лятото. Разумно прекараното лято помага да предпазите бебето си от настинки през студения сезон. По-добре е да си починете бебеорганизирани в родни места с познати климатични условия.

Измиването е най-достъпният вид втвърдяване с вода. Деца от 1,5 години препоръчителноизмивайте всеки ден не само лицето и ръцете, но и врата и горната част на гърдите. Трябва да започнете с топла вода (30-32 °C, като постепенно понижавате температурата й до стайна температура, а след това използвайте чешмяна вода. След измиване разтрийте тялото с хавлиена кърпа до леко зачервяване. Общ душ (продължителност от 30 сек до 2 мин.)извършва се след въздушна баня. Можете също така да използвате накисване на краката. Препоръчва се контрастен метод, когато се използват последователно топла и студена вода. Обикновено се обливат ходилото и 2/3 от пищяла, първоначално за 6-8 секунди с вода с температура 38°C, след това здрави, силните деца се обливат с вода с температура 18°C ​​за 3-4 секунди, а често боледуващите и незакалените се обливат с вода с температура 28°C. В първия случай се извършва редуване на вода четири пъти на ден, във втория - три пъти. След това разтрийте краката с кърпа до леко зачервяване. Обливането обикновено се извършва след дрямка.

Хигиенният душ също има закаляващ ефект, ако завърши с обливане със студена вода. В домашни условия, вместо обливане на краката, можете да използвате метод за закаляване като "тропане в легена"за 2-5 минути, както и игра с вода (местна баня за ръце). Началната температура на водата е 28°C, като постепенно се понижава до стайна. Редовното ежедневно къпане във вана също заздравява, ако се извършва при температура на въздуха не по-висока от 22°C, температура на водата 35°C и завършва с обливане с по-хладка вода. (32°C)вода.

През почивните дни, пътувайки от дете на почивка до водата, моля, обърнете внимание на следното препоръки.

Деца над 2 години имат право да плуват в река, езеро или море веднъж на ден при тихо време, ако температурата на водата не е по-ниска от 23 ° C, а температурата на въздуха - не по-ниска от 25 ° C.

Продължителност на къпането – до 5 минути. Дълбочината не трябва да надвишава талията на детето. Докато плувате бебеВъзрастен трябва да участва в открити води. След къпане бебето трябва да се изсуши, да се сложи шапка и да не се държи на слънце дълго време.

Ако вашето бебе се страхува от вода, не трябва да го насилвате да плува. Такива бебенеобходимо е да го приучите към водата постепенно, чрез игри, докато повярва в собствените си сили и пожелае сам да влезе във водата. Продължителността на къпането от 2-3 минути може постепенно да се увеличи до 10 минути, при активно поведение бебе във водата(плуване, игра на топка).

Преди плуване бебето трябва да почива на сянка под навес. След къпане трябва да го подсушите с хавлиена кърпа, да смените бикините си със сухи и да го върнете на сянка. Строго се забранява деца да влизат във водата веднага след слънчеви бани или да остават по мокри шорти след плуване. Не трябва да се допускат продължителни игри на брега върху студен мокър пясък или във водата близо до брега, когато краката им са охладени и тялото им е изложено на слънчева радиация.

Максималната честота на къпане на деца в предучилищна възраст е 2 пъти на ден.

Игри, с които можете да играете дете на брега на езерото, реки, морета:

· Много е удобно да скачате на дължина върху пясък (от място, от бягане).

· Забийте пръчка в пясъка и хвърляйте камъчета на разстояние 3, 5, 10 стъпки. Този, чийто камък се приземи най-близо до пръчката, печели.

· Улучете целта (камък, раковина)с помощта на водни пистолети.

· Поставете детските кофи на известно разстояние от водата. Децата носят вода от реката или морето в кофа с пластмасови чаши. Кой ще го напълни по-бързо? Можете също да използвате гъби, лъжици и форми за пясък.

Пешеходни турове

Също много интересна форма лятотодейности са разходки и походи, които представляват едни от най-важните организирани видове физическа активност. По време на тях решават не само здравни цели, подобряват се двигателните умения и физическите качества на децата, но също така се култивира любов и естетическо отношение към природата и се задоволяват познавателните потребности. Както знаете, децата от предучилищна възраст се отличават с висока степен на независимост и организираност, което е важно условие за провеждане на разходки и походи с родители в парковете, гора.

Туристическите пътувания могат да включват всички или някои от опциите по-долу компоненти:

· наблюдение сред природата и събиране на природен материал;

· извършване на имитационни движения (имитация на действията на птици, животни, насекоми);

· игри на открито;

· физическо възпитание или набор от игри и физически упражнения;

Дихателни упражнения, игри за внимание;

самостоятелни игри за деца (на почивка);

· за повишаване на интереса на децата към този вид разходки и затвърдяване на придобитите умения и способности могат да се провеждат спортни игри и забавления.

Публикации по темата:

Форми на работа с родителите за запазване и укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст.Здрави сме дотолкова, доколкото чувстваме мир и спокойствие в душите си! Наред с физическото здраве, нашата институция обръща голямо внимание на здравето.

Обръща се голямо внимание на укрепването на здравето на децата, тъй като нашите деца често боледуват. Във втората ми младша група направих книжка.

"Игри в кухнята." Препоръки за родители за развитие на фини двигателни умения на дететоУмът на детето е на една ръка разстояние. В. А. Сухомлински. Проучвания от различни страни са установили, а практиката е потвърдила това.

Препоръки за запазване, укрепване и развитие на физическото здраве на учениците чрез иновативни технологииСъвременните изследвания доказват, че здравословният проблем на подрастващото поколение надхвърля границите на здравеопазването. Предишно влошаване на здравето.

Организиране на взаимодействие със семейството за укрепване и запазване на здравето и физическото развитие на малките децаОсновната задача на държавната политика и съвременното общество е запазването и укрепването на здравето на населението. Зависи от здравето.

Педагогически съвет „Оптимизиране на работата за запазване и укрепване на физическото и психическо здраве на учениците”Педагогически съвети на тема: „Оптимизиране на работата за запазване и укрепване на физическото и психическо здраве на учениците чрез прилагане.

Препоръки към родителите как да подготвят детето си за училищеЗа да може вашето дете щастливо да отиде в първи клас и да бъде подготвено за училище, така че обучението му да бъде успешно и продуктивно, е необходимо:

Препоръки за родители с деца с увреждания. 1. Не съжалявайте детето си, защото то не е като всички останали. 2. Организирайте живота си така, че никой в ​​семейството да не се чувства като „жертва“.

Препоръки към родителите за подобряване на здравето на децатаЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ В СЕМЕЙСТВОТО. Здравето на децата се определя от нивото на здравето на родителите, обществото и състоянието на околната среда. Изключителен.

Препоръки от логопед за родители за работа с деца на 3–5 години през лятотоУчител-логопед: Гераскина Татяна Борисовна Препоръки на учител логопед за родители за работа с деца на 3-5 години през лятото. Напред.

Библиотека с изображения:

GOU детска градина № 989, Москва Задължението на родителите е да укрепват здравето на детето в момента и да осигурят благоприятното развитие на тялото на детето в бъдеще. Нормалното развитие и здраве се осигуряват чрез създаването на оптимални условия, т.е. организирането на правилния режим. Във физическото възпитание на децата в предучилищна възраст се използват физически упражнения (ходене, бягане, упражнения за баланс, хвърляне, катерене, игри на открито), спортни упражнения, хигиенни фактори (режим на деня, хранене, сън и др.), природни сили ( слънце, въздух и вода). -Задачите и обясненията трябва да са ясни и точни, да се дават с весел глас" и веднага да показват всички движения. -Упражненията трябва да са интересни, да използват добре запомнени образни сравнения, например: "птица", "котка" ”, „локомотив” „Основният принцип, към който трябва да се придържат родителите, когато се занимават с физически упражнения с децата, е да представят всичко като игра, веселият тон, шегата, смехът и активното участие на възрастен винаги увличат детето. Броят на повторенията на движенията за деца в предучилищна възраст обикновено варира от 2-3 до 10. -След най-трудните упражнения е необходимо да се дават кратки паузи (30-60 s). -Средни стойности на показателите на двигателната активност на децата за цял ден - интензивност 55-65 движения в минута.Физическите упражнения са полезни само тогава, когато се практикуват систематично, родителите са длъжни да намират време за упражнения с децата си и внимателно следете здравето си, като обръщате внимание на външния вид, настроението и благосъстоянието на детето. Приучавайки децата към определен режим, към изпълнение на хигиенните изисквания, ние създаваме у тях полезни за организма умения и по този начин запазваме здравето им. Твърдият дневен режим, установен в съответствие с възрастовите особености на децата, е едно от основните условия за нормалното физическо развитие на детето. Основно изискване към режима е точност във времето и правилно редуване, замяна на един вид дейност с друг. Трябва да има определено време, когато детето си ляга, става, яде, ходи и изпълнява прости, изпълними задължения. Това време трябва да се спазва стриктно. Мечтайте. Само по време на сън детето получава пълна почивка. Сънят трябва да е достатъчно дълъг: деца на 3-4 години спят 14 часа на ден, 5-6 години - 13 часа, 7-8 години - 12 часа. От това време е необходимо, особено за по-малките деца, да отделите час и половина за дневен сън. Децата трябва да си лягат не по-късно от 20-21 часа. Хранене. Децата получават храна 4-5 пъти на ден. Първото хранене се дава половин час по-късно, във всеки случай не по-късно от час след събуждането на детето, а последното - час и половина преди лягане. Между храненията трябва да се установят интервали от 3-4 часа, които трябва да се спазват стриктно. Най-питателната храна се дава на обяд, по-малко питателна - за вечеря. Разходки. Колкото и точно да се спазва времето за сън и хранене, режимът не може да се счита за правилен, ако не включва време за разходка. Колкото повече време децата прекарват на открито, толкова по-здрави са те. Съвременните деца комуникират много с телевизия, видео и компютри. Ако предишното поколение беше поколение на книгите, то съвременното получава информация чрез поредица от видеоклипове. “+” Предимства на компютъра: Компютърът може да помогне на децата да развият такива важни мисловни операции като обобщение и класификация;  В процеса на обучение на компютър паметта и вниманието на децата се подобряват;  При игра на компютърни игри децата по-рано развиват знаковата функция на съзнанието, която стои в основата на абстрактното мислене (мислене без разчитане на външни обекти);  Компютърните игри са от голямо значение не само за развитието на интелигентността на децата, но и за развитието на техните двигателни умения, за формирането на координацията на зрителните и двигателните функции; Децата на 3-4 години не трябва да седят на компютъра повече от 20 минути, а до 6-7 години това дневно време за игра може да се увеличи до половин час. “-” Недостатъци на компютъра: Прекомерното боравене с компютър може да доведе до влошаване на зрението на детето, както и да повлияе негативно на психическото му здраве. Това е особено опасно за срамежливите деца. И най-важното, не можете да разчитате само на компютъра. Детето е малък човек, той може да се формира и развива само чрез общуване с хора и живот в реалния свят. Децата трябва да прекарват възможно най-много време на открито, за да бъдат здрави и силни. През лятото децата могат да прекарват повече от 6 часа на ден навън, а през есента и зимата децата трябва да са поне 4 часа на открито. Най-доброто време за разходка с деца е между закуската и обяда (2-2 1/2 часа) и след дрямка, преди вечеря (1 1/2-2 часа). При силни студове продължителността на разходките е малко намалена. Причината за отмяна на разходка за здраво дете може да са изключителни обстоятелства: силен дъжд, силна слана със силен вятър. Въз основа на опита на детските градини е установено, че децата в предучилищна възраст, свикнали с ежедневни разходки, могат да се разхождат дори при температура 20-25° под нулата, ако няма силен вятър и ако са облечени подходящо за времето. Децата трябва да ходят на разходка в студените зимни дни в топло палто, шапка със слушалки, филцови ботуши и топли ръкавици или ръкавици. От време на време е полезно с децата да се правят по-дълги разходки, като разстоянието се увеличава постепенно - за по-малките до 15-20 минути разходка, за по-големите - до 30 минути, с кратки спирания от 1-2 минути по протежение на пътя. начин. След като пристигнат на мястото, децата трябва да починат или да играят тихо, преди да се върнат обратно. Правило 1. Опитайте се да накарате бебето си да се движи повече, да тича и да скача. Правило 2. Включете в диетата си храни, полезни за очите: извара, кефир, варена морска риба, морски дарове, говеждо месо, моркови, зеле, боровинки, червени боровинки, боровинки, магданоз, копър. Правило 3. Гледайте позата му - с „изкривен“ гръб, кръвоснабдяването на мозъка е нарушено, което провокира проблеми със зрението. Запомнете: разстоянието между книгата и очите трябва да бъде най-малко 25-30 см. Правило 4. Не позволявайте на детето да седи дълго време пред телевизора, а ако седи, то само срещуположно и. не по-близо от три метра. Правило 5. Не четете в легнало положение и възможно най-малко на изкуствена светлина. Правило 6. Не забравяйте, че гледането на телевизия в тъмна стая е нежелателно. Правило 7. Дете в предучилищна възраст може да играе на компютъра не повече от половин час на ден, след 7 години - 1 час на ден или два комплекта от 40 минути. Правило 8. По-добре е да забравите да играете игри на мобилния си телефон. Правило 9. Правете гимнастика за очите заедно всеки ден - превърнете тази процедура във вълнуваща игра! Предлагаме специален комплекс от упражнения за очите, които при редовно изпълнение могат да бъдат добра тренировка и превантивна мярка за запазване на зрението. По-добре е да правите упражненията в игрива форма, с любимите играчки на детето, като ги движите наляво и надясно, нагоре и надолу. Упражненията се изпълняват в седнало положение, главата е неподвижна, позата е удобна, с максимална амплитуда на движение на очите. 1. Блъфът на слепия. Затворете очи, силно напрягайки очните мускули, като броите 1 - 4, след това отворете очи, отпускайки очните мускули, гледайки в далечината, като броите 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти. 2. Близо и далеч. Погледнете моста на носа си и задръжте погледа си, докато броите от 1 до 4. Не трябва да оставяте очите си да се уморяват. След това отворете очи, погледнете в далечината, като броите 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти. 3. Ляво-дясно. Без да обръщате глава, погледнете надясно и фиксирайте погледа си на бройка 1 - 4, след това погледнете право в далечината на бройка 1 - 6. Упражненията се изпълняват по подобен начин, но с поглед, фиксиран наляво , нагоре, надолу. 4. Диагонали. Обърнете бързо погледа си по диагонал: надясно нагоре наляво надолу, след това направо в далечината, като броите 1 - 6; след това наляво - нагоре надясно - надолу и погледнете в далечината на броене 1 - 6. Повторете 3 - 4 пъти. Гледайте очите си. Светът е толкова красив, особено ако го видим... Закаляването на децата е необходимо, за да се повиши устойчивостта им към въздействието на ниски и високи температури на въздуха и по този начин да се предотвратят чести заболявания. Когато втвърдявате децата, трябва да се придържате към следните основни принципи: провеждайте процедури за закаляване систематично, постепенно увеличавайте времето на излагане на фактора за закаляване, вземете предвид настроението на детето и провеждайте процедури под формата на игра, започнете закаляването при всяка възраст, никога не извършвайте процедури, ако бебето е студено, избягвайте силни дразнители: продължително излагане на студена вода или много ниски температури на въздуха, както и прегряване на слънце, изберете правилните дрехи и обувки: те трябва да съответстват на околната температура и да е от естествени материи и материали, да закалява цялото семейство, да съчетава закаляващите процедури с физически упражнения и масаж, Никога да не се пуши в стаята, където е детето. Основните закалителни фактори са естествени и достъпни “Слънце. Въздух и вода". Можете да започнете да втвърдявате децата от първия месец от живота след преглед на бебето от педиатър. “Студен леген” Налейте студена вода в леген с температура не по-висока от +12С и облейте краката на детето, което стои във ваната. Помолете детето си да тропа с крака, докато водата се оттича. Отворът за оттичане на вода трябва да е отворен. Подсушете краката си с кърпа. През първия ден продължителността на разходката е 1 минута, всеки ден добавяйте по 1 минута, като я увеличите до 5 минути. Запомнете! По-добре е да извършвате втвърдяване за 1 минута, когато детето е в добро настроение, отколкото 5 минути с капризи. „Студена кърпа“ Ако детето не обича да го поливат със студена вода, поставете кърпа, напоена със студена вода (температура 12 С) във ваната, помолете детето да тропа с крачета (не стои!) върху нея за 1 минута (сутрин и вечер). Подсушете стъпалата на детето си, без да търкате, а като потупвате с кърпа. “Контрастни душове” Детето се къпе вечер. Оставете го да се затопли в топла вода. И тогава му кажете: „Хайде да направим студен дъжд или да тичаме през локвите.“ Отваряте студената вода, а детето излага петите и дланите си на водата. Ако детето се страхува да не бъде изложено на студен душ, тогава можете първо да поставите купа със студена вода и да кажете: „Е, нека тичаме през локвите с вас!“ „И след това от топла баня - в студен леген (или „в дъжд“), а след това - отново във ваната. И така поне три пъти. След процедурата завийте детето с топъл чаршаф, без да избърсвате, но попивате водата, след което го облечете за сън и го сложете в леглото. Друг начин за закаляване е ходенето бос. Ходенето бос не само закалява, но и стимулира нервните окончания на ходилото и има положителен ефект върху работата на вътрешните органи. Според някои експерти стъпалата на краката са нещо като разпределително табло със 72 хиляди нервни окончания, чрез които можете да се свържете с всеки орган - мозъка, белите дробове и горните дихателни пътища, черния дроб и бъбреците, жлезите с вътрешна секреция и други органи. . Как и кога е най-добре да ходим боси? Разбира се, през зимата, когато е студено, не трябва да започвате да учите детето си да прави това, но през пролетта или лятото бебето лесно може да тича босо по пода на къщата или, още по-добре, по зелена трева . Детето редовно да ходи босо, истински закалителен ефект настъпва само след продължително системно обучение.  Използвайте специални гумени постелки с шипове. Всяка сутрин започвайте упражненията си с ходене боси по такава постелка. Полезно е да масажирате краката си с точилка или кръгла пръчка, като ги търкаляте със стъпалата няколко минути на ден. При ходене бос се повишава интензивната активност на почти всички мускули, стимулира се кръвообращението в цялото тяло, подобрява се умствената дейност. Кракът се формира окончателно при дете на възраст 7-8 години. Плоските крака се считат за едно от най-честите заболявания при децата. Но родителите често не приемат сериозно това заболяване и това е погрешна позиция.  Обувките на детето трябва да са изработени от естествени материали, с плътно стъпало отвътре, което повдига вътрешния ръб на крака.  Подметката на детските обувки трябва да е гъвкава и да има пета (5-10 мм), която изкуствено повдига свода на стъпалото, предпазвайки петата от натъртвания  Обувките трябва да отговарят на формата и размера на крака, да са удобни за носене и не пречат на естественото развитие на крака, не оказват натиск върху стъпалото, нарушавайки кръвообращението и причинявайки ожулвания.  По отношение на теглото, обувките трябва да са възможно най-леки, сравнително твърди, с добър ток  Запомнете, че дължината на отпечатъка трябва да е по-голяма от стъпалото при пръстите, надбавка от 10 mm. Когато определяте размера на обувките на вашето дете, се ръководете от дължината на стъпалото, която се определя от разстоянието между най-изпъкналата точка на петата и края на най-дългия пръст (първи или втори). разходка и/или износва обувките си твърде бързо, тогава може да развие плоскостъпие Комплекс от упражнения за плоскостъпие (лечебна гимнастика) Описание на упражненията 1. Ходене Брой повторения а) на пръсти, ръце вдигнати за 20-30 сек. б) на петите, ръцете на колана в) на външния свод на стъпалата, пръстите свити, ръцете на колана г) с топка (тенис) - хванете стъпалата, ходете от външната страна на стъпалата 2. Изправен на пръчка (обръч) 6-8 пъти а ) полуклек и клек, ръце напред или встрани б) движение по пръчката - поставете краката покрай или напречно на пръчката 3-4 пъти 3. Стоеж а) на външната свод на стъпалата - завъртете тялото наляво - надясно. 6-8 пъти б) повдигане на пръсти с акцент върху външния свод на стъпалото 10-12 пъти 4. „Лодка” - легнали по корем, едновременно повдигнете ръцете, главата, краката и задръжте до 5-7 минути 4-6 пъти 5. „Ъгъл“ - легнете по гръб, дръжте краката си под ъгъл от 45 градуса. 4-6 пъти 6. Седнало а) флексия - удължаване на пръстите на краката 15-20 пъти б) максимално отвеждане и отвеждане на петите, без повдигане на пръстите 15-20 пъти в) с напрежение дръпнете пръстите на краката към себе си, далеч от вие (коленете изправени) 10-12 пъти d) свържете стъпалата. Изправени колене 10-12 пъти e) кръгови движения със стъпалата навътре, 10-12 пъти f) хващане и повдигане на молив или малък предмет с пръстите на краката 10-12 пъти g) хващане и повдигане на малка топка със стъпала, колене изправени 6-8 пъти Степени на надлъжно плоскостъпие Ранното плуване при децата спомага за бързото им физическо и психомоторно развитие. При плуване кожата на детето изпитва благоприятния масажиращ ефект на водата, което подобрява кръвообращението и укрепва нервната система. 1. Подобрява работата на вътрешните органи, развива сърдечно-съдовата и дихателната система. 2. При условия на продължително излагане на вода се подобряват процесите на терморегулация. Тялото се закалява и се повишава устойчивостта към неблагоприятни фактори на околната среда. 3. Плуването е едно от най-добрите средства за формиране на правилна стойка на детето. 4. Дозираното плуване може да бъде полезно за деца, склонни към настинки. 5. Редовните занимания по плуване помагат за укрепване на нервната система, сънят става по-силен, апетитът се подобрява, общият тонус на тялото се повишава, движенията се подобряват, издръжливостта се увеличава. Позата е обичайното положение на човешкото тяло. Счита се за правилно, ако човек държи главата си изправена и свободна, раменете му са на едно ниво, леко спуснати назад, тялото му е изправено, коремът му е прибран, гърдите му са леко издадени напред и коленете му са изправени. Правилната стойка не е вродена, тя започва да се развива от първите години от живота ни.  Най-критичният период за формиране на стойка е от 4 до 10 години  Когато учите детето си да държи тялото си „правилно”, не забравяйте за стойката си. Причините за формиране на неправилна стойка са: - Липса на силен, достатъчно развит мускулен корсаж - мускулна система; - Неравномерно развитие на мускулите на гърба, корема и бедрата, промени в тягата, което определя вертикалното положение на гръбначния стълб; - Дълготрайно заболяване или хронични заболявания, които отслабват организма; - Последици от рахит - Мебели, които не отговарят на ръста; -Неудобни дрехи и обувки. Следете стойката на детето си веднъж на всеки шест месеца сами, без да прибягвате до помощта на лекар. Преглеждайте детето си през деня, при добро и равномерно осветление. Свалете и съблечете детето до гащичките, изправете го изправено, ръцете му трябва да са спуснати покрай тялото. Седнете сами на стол на разстояние 2-3 м и внимателно погледнете детето. Симетрично ли са разположени ушите, лопатките, кръста, гънките под дупето и самото дупе? Ако са на различна височина, има повод за притеснение!  помолете детето да достигне пода с ръце, извивайки гърба си. Проверете дали има ръбове по лумбалните прешлени или дали лопатките стърчат навън.  Погледнете детето отстрани и проверете дали се прегърбва, помолете го да наклони главата си напред и, без да повдига глава, я завъртете първо на едната страна, след това на другата. Уверете се, че обхватът на движенията е еднакъв и че се изпълняват без ограничения. Нека да наблюдаваме стойката заедно. Покажете на детето си този метод: застанете до стената, притиснете здраво задната част на главата, лопатките, задните части, прасците и петите, с леко повдигната брадичка. Детето трябва да фиксира в съзнанието си мускулните усещания в това положение на тялото. Ако детето се опита да задържи тази позиция за няколко секунди 3-4 пъти на ден, това ще се отрази благотворно на стойката му. За да развиете правилна стойка, правете упражнения с деца с предмети на главата, балансиране и ходене по наклонена равнина. Красивата усмивка не само привлича вниманието и помага в комуникацията, но също така показва, че имате здрави и здрави зъби. Когато хората живеели в пещери, те не са имали четки за зъби, но все пак са се грижили за зъбите си, изваждайки парчета месо с малки пръчици с остри краища. Веднага щом детето има млечни зъби, дайте му преварена вода след хранене и научете по-големите деца да изплакват устата си след хранене. На 3 години дайте на детето си четка за зъби и го научете да си мие зъбите всяка сутрин и вечер след хранене. Необходимо е да миете зъбите си правилно, като старателно отстранявате остатъците от храна от най-недостъпните ъгли с четка. Трябва да миете зъбите си поне 3 минути. Почистете предните зъби нагоре и надолу, след това задните. Зъбките винаги трябва да се мият с кръгови движения. Започнете да обръщате внимание на състоянието на зъбите на деца над 2-3 години, когато развият кариес. До около 10-12 години млечните зъби на детето са напълно заменени с молари и честотата на кариесите отново нараства. Грижете се за зъбите си всеки ден, яжте здравословни храни, посещавайте зъболекар веднъж на всеки шест месеца и тогава зъбите ви ще бъдат здрави, а усмивката ви ще бъде снежнобяла  Рано сутринта животните станаха и хукнаха да си мият зъбите. Почистете зъбите на мечката с четка от шишарка. Катерица в червено палто също си мие зъбите. Сиви мишки, Весели таралежи, Сив зъб вълк Измийте си зъбите с паста за зъби. Почистват се прасе и смешно теле от лос. Закусихме вкусно. Трябва да си измием зъбите. Да вземем четка в ръце и да нанесем паста за зъби. Мием зъбите внимателно, защото може да си нараните венците... И после какво? И тогава ще изплакнем зъбите си. Ще ни трябва чаша... Да се ​​усмихнем един на друг, Работихме сръчно! Зъбите ни станаха бели. 1. Адаптация. Всеки човек, попадайки в необичайни условия, се държи неестествено, свиква, адаптира се. Същото се случва и с детето, така че през септември-октомври може да се появят промени в поведението му. Изведнъж детето може да стане капризно, хленчещо, сякаш отново е станало малко и иска да се отнасят с него като с бебе. 2. Учебно-игра. Много е важно да комбинирате играта и ученето. Ученето по време на игра е много по-лесно, защото детето знае как да играе много добре. А образованието е област, в която първокласникът е начинаещ. 3. Грешки. Грешките и неуспехите са естествени етапи по пътя на обучението. Защо ние, възрастните, често се отнасяме към грешките като към нещо неестествено, което не трябва да се случва? А грешките показват само слабости, които изискват допълнително внимание и това е всичко! Критикувайки за грешки, ние сякаш не позволяваме на нещата да са естествени, отнасяме се към детето така, сякаш то вече трябва да може всичко, а не само да учи. 4. Оценявайте резултатите, а не личността на детето. Оценките често са болезнен проблем в живота на първокласника. Детето, чрез отношението си към своите действия и академични резултати, формира отношение към себе си. „Колко добре написано, какво добро момче!“ Изглежда, какво лошо има тук? И ако утре той пише по-зле, това означава ли, че вече е зле? Разбира се, че не, но детето ще прецени така. Важно е думите на възрастните да не бъркат отношението към личността на детето с отношението към неговите академични резултати. 5. Училището е авторитарна структура, където дисциплината и подчинението са много важен компонент в учебния процес. Затова не трябва да очаквате, че в училище вашето дете ще бъде обичано, обгрижвано, че там ще се чувства добре и ще се забавлява, че там ще се развиват всякакви способности на детето и неговият творчески потенциал. Училището има различни задачи – да даде знания на детето и да го направи способно да живее в общество, където има определени закони и ограничения, където хората са различни и могат да се отнасят по различен начин един към друг. Училището е като работа за възрастни, само че детето получава знания, а не пари за труда си. ОСОБЕНОСТИ НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ НА ДЕЦАТА, КОГАТО ВЛИЗАТ В УЧИЛИЩЕ Преходът на детето от условията на семейно възпитание към училище е повратна точка в неговия живот. Училището предявява редица изисквания към децата, които са нови за тях, свързани със системно обучение и участие в екип. За учениците от 1-2 клас е установен следният режим, разработен от Института по физическо възпитание и училищна хигиена на Академията на педагогическите науки, одобрен от Дирекцията на училищата към Министерството на образованието на RSFSR. Събуждане - в 7 часа сутринта, сутрешна гимнастика, закалителни процедури (обтриване, душ), оправяне на леглото, измиване. В 7:30 сутринта. детето сяда да закусва. Занятията в училище са с продължителност 4 часа. При пристигане от училище - обяд (13:00 - 13:30); почивка за един час (за деца на 7 години е полезно да спят по това време). След почивка задължителен престой на въздух: разходка, игри и забавления на открито, каране на ски, кънки, шейна и др. Времето, определено за това, е от 14 часа 30 минути до 16 часа. След това подготовка на уроците (1-1 1/2 часа) и отново излизане във въздуха. От 19 до 20 часа – вечеря и свободни занимания. Приготвяне за сън, почистване на дрехи, обувки, проветряване на стаята, вечерно обличане - 20 часа - 20 часа 30 минути, сън - от 20 часа 30 минути до 7 часа. Трябва да се обърне голямо внимание на създаването на хигиенни условия за домашни дейности и деца. Подготовката на уроците изисква усърдна работа на масата, така че преди всичко трябва да се погрижите за организирането на мястото, където ученикът подготвя уроците си. Отглеждането на здрав, физически добре развит човек изисква приятелска работа в екип между семейството и училището