Здравото бебе е активно, весело и любознателно. Летаргията при дете кара родителите да мислят за състоянието му. Бебетата, особено през първите месеци от живота, спят много, но в същото време активно се развиват и растат. Всякакви промени в поведението на бебето са сериозна причина за безпокойство. Протичането на заболяването може да се развие бързо в малък, крехък организъм поради несъвършена имунна система. Понякога родителите правят огромна грешка, вярвайки, че летаргията при дете е нормален симптом, например по време на никнене на зъби или след ваксинация, и това не е причина за безпокойство. По това време имунитетът намалява значително и възниква инфекция.

Летаргия при новородени

Периодът на новороденото продължава от раждането на бебето до шестата седмица от живота му. Настъпва адаптация към околния свят, както и по-нататъшно развитие на всички органи и системи. Новородено бебе спи дълго време, около двадесет часа на ден, с кратки прекъсвания за хранене. В някои случаи бебето се затруднява да суче и започва да отслабва и да спи повече. Повишената сънливост може да е проява на летаргия поради недостатъчно хранене и дехидратация.

Съвет на лекаря. Необходимо е да се извършва контролно претегляне преди и след кърмене през целия ден, за да се избегнат последствията, свързани със системното недохранване на бебето

На всеки 3 часа е необходимо да поставите бебето на гърдата, за да усети разликата между глад и ситост, а също така да се научи да изсмуква достатъчно количество мляко за растежа и развитието си.

Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако новороденото ви, освен сънливост и летаргия, изпитва симптоми като:

• Треска.
• Плачът е слаб и тих.
• Невъзможно е да се събуди детето.
• Количеството урина и честотата на уриниране са намалели, по-малко от пет пъти на ден. За да избегнете объркване, можете да поставите суха хартиена салфетка в пелената.
• Сухота в устата и очите.
• Липса или слабост на сукателния рефлекс.
• Изпражненията са зелени или пенести.
• Изпражнения с ивици или кръвни съсиреци.
• Липса на движение на червата за поне един ден.
• Кожата има синкав или жълт оттенък.
• Тургорът на кожата е намален (при прищипване кожата се изправя много бавно).
• Появиха се конвулсии.

Тези прояви могат да показват изключително опасни патологични състояния за детето, като усложнени вирусни, бактериални, чревни инфекции, дехидратация, сърдечни, бъбречни и чернодробни заболявания.

Летаргия при кърмачета

Детската възраст започва след неонаталния период и продължава до дванадесет месеца. Бебето расте бързо, наддава и се развива. Органите и системите не са напълно оформени и тялото все още се адаптира към околния свят. Болестите при кърмачетата на пръв поглед могат да протичат без симптоми;

Летаргия може да се появи при бебе по време на никнене на зъби, наличие на чревна или вирусна инфекция и много други заболявания. Високата температура е неразделен спътник на сънливостта, слабостта и летаргията при децата. Също така е проява на различни патологии. Всички възпалителни процеси засягат тялото на детето много бързо и се развиват светкавично.

важно! Високата температура при кърмачета (над 38˚C) е сериозна причина спешно да се обадите на линейка. Може да се развие хипертермичен синдром, който се проявява като конвулсии и влияе негативно на мозъка и сърцето на детето.

Болестите, които причиняват летаргия при кърмачета, заедно с други симптоми и са причина за посещение на лекар, са показани в таблицата по-долу.

Остра чревна инфекция. Летаргията винаги е налице по време на остра чревна инфекция. Деца под една година са податливи на това заболяване. Чревната инфекция често се бърка със състояние, което се проявява при дете по време на никнене на зъби и поради тази причина родителите не винаги се консултират с лекар.

Чревната инфекция се проявява със следните симптоми:

• Болка в корема (при натиск върху корема детето започва да плаче силно и придърпва коленете си към корема).
• Висока температура.
• Чести изпражнения с течна консистенция, зеленикав цвят със слузни примеси (при здраво дете изпражненията са жълти по консистенция и приличат на каша).
• Отказ от хранене.
• Може да има повръщане, но бебето не винаги ще повърне с чревна инфекция. Този симптом се появява при умерено или тежко заболяване.

Чревната инфекция, както всяка друга, протича остро при кърмачета. Ако се появят всички горепосочени симптоми, трябва да се опитате да дадете на детето си чиста преварена вода възможно най-често на малки порции и незабавно да се консултирате с лекар.

важно! Ако няма урина в продължение на шест часа, следи от кръв в изпражненията, загуба на съзнание, суха кожа или хлътнала фонтанела, трябва незабавно да се обадите на линейка. Това са признаци на дехидратация, опасно състояние за бебетата.

Летаргия и слабост могат да присъстват при заболявания като:

• алергии, бронхити, пневмонии, болки в гърлото, след ваксинации. И това са симптоми на сериозни заболявания, като менингит, менингокцемия, сепсис.

Летаргия при малки и по-големи деца

След една година и до 6-7 години детето преминава през периода на ранното детство. След седемгодишна възраст започва следващият етап от израстването, наречен детство. Малкият човек вече не е толкова уязвим към инфекции и става по-силен и издръжлив. Тялото му се адаптира напълно към света около него и бебето започва да изследва всичко около себе си с интерес. Появата на летаргия при дете на тази възраст е тревожен знак, който може да показва както развитието на заболявания, така и влиянието на външни фактори. Почти всички от горните патологии, които причиняват летаргия при кърмачета, могат да се появят и при по-големи деца. Разбира се, те няма да се развият толкова бързо. Лека температура, кашлица или хрема вече няма да предизвикват страх и паника сред родителите или повишено безпокойство сред лекаря. Но, въпреки това, рискът от различни заболявания винаги е налице.

Фалшива крупа. Вирусните инфекции могат да бъдат усложнени от фалшива крупа при деца от една до 4-5 години. Това е състояние, при което поради настинка ларинксът се стеснява и настъпва задушаване, застрашаващо живота на детето.

важно! Суха лаеща кашлица, бързо дишане, безпокойство, задух, бледа кожа, посиняване на устата, летаргия - всички тези симптоми бързо прогресират и водят до задушаване. Детето трябва да получи незабавна медицинска помощ

Преди да пристигне линейката, родителите трябва да освободят детето от тесни дрехи и да дадат антиалергично лекарство под формата на сироп в съответствие с възрастовата доза (например Claritin). Заведете бебето си в банята, включете горещата вода и го помолете да вдиша парата, генерирана от водата.

Също така летаргия, апатия, висока температура, гадене на тази възраст могат да се появят поради детски инфекции.

Например, като: рубеола, варицела, скарлатина.

Ако се появи летаргия и повръщане при дете без температура, определено трябва да се консултирате с лекар. Може би това е чревна инфекция или нарушение на стомашно-чревния тракт. Нараняванията на главата също могат да причинят тези симптоми. Не трябва да се изключва отравяне с лекарства.

важно! Всички лекарства, налични в къщата, трябва да се съхраняват на място, недостъпно за деца. Бебето може да яде таблетки с ярко покритие, като ги сбърка с вкусни бонбони.

Също така, ако се появи летаргия без температура, повишена сънливост или слабост, е необходимо да се преразгледа ежедневието и храненето на детето. Може би той консумира малко витамини и протеинови храни. Или не спят достатъчно, чувстват се пренатоварени и имат много работа в училище.

Винаги трябва да се консултирате с лекар, ако летаргия се появи при дете на всяка възраст. Особено в комбинация с висока температура, повръщане и слабост. Ако горните симптоми се появят при кърмачета и новородени, трябва незабавно да се обадите на линейка. Състоянието при бебета по време на никнене на зъби изисква специално внимание: различни инфекции могат да бъдат свързани с него.

Дете на пет-шест години има проблеми със съня. Спи дълго през деня и трудно става сутрин. Какви са причините за отклонението на този важен физиологичен процес в живота на бебето и какво трябва да направят родителите? Нашата статия ще ви помогне да се справите с тези проблеми и да предприемете правилните и навременни стъпки.

Колко трябва да спи дете на 5-6 години?

В съответствие със съществуващите стандарти за тази възрастова категория, продължителността на съня на ден трябва да бъде най-малко 11 часа, от които 1-2 часа са дневен сън. Петгодишните деца просто се нуждаят от дневен сън, но ако шестгодишно дете спи само през нощта и пренебрегва дневния сън, това също може да е норма. Но при едно условие: нощният сън трябва да бъде не по-малко от същите пълни единадесет часа.

В зависимост от темперамента, индивидуалните характеристики на тялото на детето, наличието или отсъствието на външни стимули или други влияния, нормалният брой часове, прекарани в сън за 5-6-годишни деца, може да се счита за 10-12 часа на ден.

Ако детето има отклонения от тази норма в по-голяма или по-малка степен, е необходимо да се разберат причините и да се предприемат необходимите мерки.

Защо детето спи много през деня и трудно става сутрин?

За да се преодолее повишената сънливост при дете, е необходимо да се установи причината за това явление. Причините за това поведение могат да бъдат разделени на 2 групи: физиологични и патологични.

Физиологичната сънливост може да се основава на следните причини за обща отпадналост и умора на тялото:

• Нарушаване на обичайния дневен режим . То може да бъде принудително, когато поради някакви външни обстоятелства детето не си е легнало навреме или тялото му е било подложено на стрес, необичаен за него в ежедневието му.

Примерите включват:

1. Дълго пътуване от едно място до друго , при които е невъзможно спазването на установения дневен режим.
2. Прекомерно гледане на телевизия или прекарване на дълго време пред компютъра. В този случай има повишено натоварване на очите, което е причина за пренапрежение на тялото като цяло.
3. Повишен околен шумов фон също натоварва слуховите рецептори и води до чувство на умора.
4. Болезнени и тактилни стимули . Когато детето поради наличието на рани (порязвания, изгаряния) или болка (глава, зъб, ухо и др.) изпитва естествен дискомфорт и не може да заспи дълго време.

Във всички тези случаи се получава психологическа атака върху все още крехката детска нервна система, а сънливостта е защитна реакция на организма.

• Преяждане . Прекомерният прием на храна в тялото автоматично провокира обилно кръвоснабдяване на храносмилателния тракт. Но ако някъде се увеличи, на друго място намалява. Така е и в този случай. Състоянието на „желание за сън“ възниква поради недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород.
• стрес . Първоначално стресовата ситуация активира и мобилизира тялото на детето, привеждайки го в състояние на „бойна готовност“ и повишена активност (хиперактивност). При продължителен стрес повишената концентрация на отделяните в кръвта хормони на активност рязко намалява и детето започва да изпитва състояние на загуба на сила, летаргия и силна умора.
• болест . По време на заболяване тялото на бебето е отслабено и се нуждае от допълнителна почивка.

Причините за патологична сънливост при дете могат да бъдат следните видове заболявания:

1. астения . Възниква в резултат на тежки форми на инфекциозни заболявания. На етапа на възстановяване тялото просто се нуждае от увеличаване на „времето за сън“, за да възстанови имунитета.
2. . Намаленото съдържание на червени кръвни клетки (еритроцити) и хемоглобин в кръвта причинява кислороден глад, включително мозъчните органи. Същата реакция се причинява от липса на желязо в кръвта.
3. Хиперсомния . Основният симптом на заболяването: детето напълно "избира" дневната си норма на сън, но в същото време все още има неустоимо желание да спи. Има най-малко две форми на тази патология - идиопатична хиперсомния и нарколепсия. По своята етиология и двете заболявания са много сходни. Нарколепсията обаче е по-тежка форма. В допълнение към общите симптоми, те са обединени от факта, че произходът на двете патологии не е установен и те не могат да бъдат напълно излекувани.
4. неизправност на ЦНС . В случаите, когато има промяна във функционирането на централната нервна система поради хронични заболявания на вътрешните органи (бъбреци, черен дроб), инфекциозни интоксикации, невроинфекции, дехидратация, кървене, чревна непроходимост, психични разстройства, могат да се появят периоди на продължителна сънливост.
5. Болест на ендокринната система . Нарушаването на органите за вътрешна секреция, когато жлезите на тялото произвеждат необичайно количество (повече или по-малко) хормони, също може да провокира симптома на сънливост.

Какво да правим със сънливост и летаргия при дете на 5-6 години?

За да се преодолее повишената сънливост на детето, първо е необходимо да се установи причината за това явление и след това да се реши какво да се прави.

Основната задача на родителите - реагирайте на съществуващото отклонение своевременно, не се самолекувайте, отидете в детска болница и се подложите на подходящ медицински преглед.

Правилната диагноза ще определи причината, поради която детето „спи“ през деня и не спи достатъчно през нощта.

Така че, ако основата на проблема е физиологично обстоятелство, тогава е разумно да се използват следните мерки за нормализиране на съня на детето:

1. Възстановете нормалното ежедневие , в същото време покажете постоянство и провеждайте разяснителна работа с детето (на тази възраст той вече напълно приема справедливата критика, отправена към него, и може да й отговори адекватно).
2. Ограничете гледането на телевизия и времето, прекарано пред компютъра.
3. Ако е възможно, предпазвайте (особено през нощта) от шумови стимули.
4. Дозирайте приема на храна , избягвайте преяждането.
5. Защитете детето си от участие в дейности , което може да предизвика стрес в психически крехкия млад организъм.
6. Ако изпитвате болка, използвайте лекарства, за да сведете до минимум дискомфорта. . В допълнение към лекарствата, детето по време на заболяване се нуждае от разбиране, доброта и грижа от родителите си.
7. Ако е необходимо, не пренебрегвайте консултацията с детски психолог и психиатър .

Ако прегледът установи, че прекомерният сън на детето е причинен от патологично заболяване, е необходимо да се консултирате с лекар и да преминете курс на лечение.

Само под наблюдението на специалист може да се постигне положителен резултат.

Децата се отличават със своята енергия и неспокойствие. Често родителите искат те да седят тихо на едно място поне пет минути. Не само възрастните, но и нашите деца са подложени на стрес. Само вчера активно дете може вече да се оплаква от слабост, да стане летаргично и увиснало. Когато детето изпита загуба на сила, родителите му трябва незабавно да предприемат подходящи мерки.

Симптоми на загуба на сила

Прояви на загуба на сила при дете (medvoice.ru)

Симптомите могат да наподобяват началото на настинка и много често родителите не винаги вземат под внимание това заболяване. Ако детето вече знае как да говори, тогава симптомите са по-лесни за идентифициране. При малки деца такова заболяване може да се определи чрез анализ на поведението и физическото състояние.

Признаците за загуба на сила могат да включват:

• намалена активност, летаргия и общо отслабване;
• постоянно сънливо състояние с възможни нарушения на физиологичния процес на сън. Трудно се заспива вечер, трудно се става сутрин. Малките деца могат да спят повече от обикновено;
• най-често загубата на сила протича без треска, но безпричинното й покачване също може да бъде такъв симптом;
• “торбички” под очите или тъмни кръгове, най-често със синкав оттенък;
• раздразнително и възбудено състояние.

Умората засяга предимно имунната система. Следователно е много лесно да хванете някаква инфекция. Може да причини гадене, повръщане и дори повишаване на температурата над 38˚C. Такива симптоми най-вероятно са следствие от загуба на сила.

причини

Причини за загуба на сила при дете (bolenrebenok.ru)

Много често родителите искат да възпитат истински гении от децата си. Децата просто нямат свободно време: обучение, кръжоци, уроци, допълнителни езикови курсове и т.н. Детето се оплаква от умора, но възрастните могат просто да го определят като мързел или капризи. Режимът на децата трябва да е по силите им. Също така, детето ви може да се роди домашен любимец и под влиянието на връстници да стане много уморено от активни игри. В този случай трябва да се обясни, че трябва да играете толкова, колкото ви позволява физическата сила. Липсата на витамини също може да бъде причина за загуба на сила. При небалансирана диета тялото на детето много бързо започва да отслабва.

Може ли умората да показва по-сериозни заболявания? За съжаление може. В края на краищата летаргичното и сънливо състояние често сигнализира за началния стадий на по-сложно заболяване. Също така си струва да се изключи травма на черепа или отравяне.

Ако сънливостта няма видима причина, трябва незабавно да се свържете с вашия педиатър и да се подложите на серия от прегледи. Необходимо е да се изключат възможни патологии, които включват:

• понижени нива на хемоглобина (анемия);
• рак на кръвта (левкемия);
• респираторни заболявания като туберкулоза или бронхит;
• заболявания на нервната система;
• сърдечни проблеми;
• инфекция с червеи;
• нарушение на стомашно-чревния тракт (чревни патологии или хепатит);
• ниско кръвно налягане;
• уголемяване и дисфункция на щитовидната жлеза.

Не трябва да се страхувате от такива диагнози и да се паникьосвате, защото просто трябва да се подложите на преглед, който ще ги изключи. Педиатърът ще предложи редица мерки, които ще помогнат да се отървете от хроничната сънливост. В края на краищата сложното заболяване често не се проявява правилно и внимателните родители трябва да наблюдават състоянието на децата си.

Корективни мерки

Мерки за премахване на загуба на сила при деца (bt-women.com.ua)

След като изключите сериозни заболявания, трябва да се опитате да промените графика на детето и да прибягвате до описаните по-долу действия.

1. През деня на детето трябва да се даде време да остане само. Най-добре е да вземете такава ваканция веднага след учене. По този начин вашето дете ще може да възстанови силите си.
2. Ако децата са активни и подвижни, тогава монотонността може, напротив, да ги умори. След това трябва да покажете въображение и да плените детето с нещо. Разберете какво точно го интересува и насочете енергията му в правилната посока. Цялото семейство също трябва да бъде активно.
3. Много важен фактор е организирането на правилната почивка. Децата трябва да си лягат навреме, вечер не трябва да се играят активни игри. Особено не трябва да позволявате игри на таблети и компютри. В крайна сметка нервната система на децата е много податлива.
4. Не е необходимо да натоварвате много детето, защото то трябва да има време за почивка и особено за разходки на въздух.
5. Следете приема на децата на редовно и пълноценно хранене, от което зависи балансът на минералите и витамините. Не трябва да се позволява на децата да пропускат закуската сутрин, защото тогава училището ще произвежда непълни закуски, които не са здравословни. Обядът в училище трябва да е балансиран, но е по-добре да го вземете от вкъщи.
6. Изградете доверителни отношения с децата си, така че когато възникнат проблеми, те да не се затварят в себе си, а винаги да говорят за тях. В крайна сметка стресът е основната причина за загубата на сила при децата.

Ако всички мерки са взети и състоянието на детето ви остава същото, трябва да се свържете отново с педиатъра.

Традиционна медицина

Помощ у дома при загуба на сила (irinazaytseva.ru)

Можете също така да добавите народни методи към общия комплекс, който ще помогне за преодоляване на умората, летаргията и сънливостта:

• Можете да къпете детето си в борови бани, те помагат за възстановяване на силата след заболяване и също така подобряват съня;
• чай с добавка на шипки и мед, тази напитка има много витамини, както и глюкоза, която подобрява работата на мозъка;
• Струва си да включите корен от целина в диетата си; можете да направите сок от него и да го разредите с други плодове, така че детето ви да е по-склонно да пие;
• лимонов сок, мед и чесън. Приготвя се смес от 1 среден лимон (обелен и без костилка), 100 г мед, 1 глава чесън. Съставките се раздробяват и се смесват в блендер. Тази паста трябва да се приема всяка сутрин. Не само може да стимулира имунната система, но и ще помогне за облекчаване на умората. За деца под 12 години са достатъчни не повече от 2 ч.л. означава. Тази смес е противопоказана при наличие на алергични реакции към компонентите, бъбречни патологии, епилепсия и стомашно-чревни заболявания в острия стадий. Не се препоръчва за употреба от деца под 1 година, тъй като организмът им е изключително чувствителен към тези съставки. Трябва да внимавате с лимона, меда и чесъна, за да избегнете алергични реакции. Трябва да започнете да го приемате с малки дози от такива народни средства, например 0,25 ч.л. постепенно увеличаване и контролиране на възможни нежелани реакции на организма.

Така че, ако детето се оплаква, че е започнало да се уморява много, тогава не трябва да пренебрегвате това, защото сънливостта може да бъде причина за сериозно заболяване. Трябва незабавно да се консултирате с лекар. Ако нищо не е идентифицирано, тогава трябва да намалите натоварването, да осигурите здрав сън и балансирана диета.

SimpletomyInfo.ru

Тежка слабост и летаргия при дете

?

В продължение на тази публикация: http://malyshi.livejournal.com/39794058.html#t849638794

Мами, пак имам нужда от съвет. Благодаря на всички, които се отзоваха вчера, много се притеснявам! Вчера сутринта след каша (овесени ядки с вода) дъщеря ми изкака горе-долу нормално, вчера вечерта повърна на фонтан (на обяд й даде фиде без нищо - лекарят я посъветва и затова повърна). През деня спах 2 пъти по час, след сън бях много отпаднал, пих един час и детето стана весело и активно. Пикаех се по 8-10 пъти на ден, спах много спокойно, кърмех 2 пъти, сутрин повръщах малко и имах течаща диария. До 4 сутринта се изпиках около 2 пъти. И тогава от 4 до 9 успях да го убедя да изпие само 2 глътки вода. В 8.40 детето все още спи (повече от 12 часа на нощ). Храним дъщеря ни от 9 сутринта, много е отпаднала, лежи като парцал (въпреки че все иска да я сложат в раницата). Пак даде гърда - много пи и повърна като на фонтан. Отново отпивайте по една глътка на всеки 2 минути. Плаши ме, че е много отпаднала. От 4 сутринта се напиках обилно, урината ми мирише на ацетон, дъхът ми също мирише на ацетон UPD: Отново се напиках обилно, мирише на ацетон. Температура 37,1. Обадих се на лекаря от клиниката, ако няма подобрение, ще се обадя на линейка, че е много летаргична. Но той се съгласява да пие, за щастие. Но той отпива, не повече от всеки 2 минути (отказва рехидрон, сега мисля да пратя мъжа си за Humana Electrolyte - има ли го в аптеките?). Току-що прочетох в интернет, че силната слабост след ротавирус е нормална, но се притеснявам, че има признаци на дехидратация. Да, и още нещо. Съпругът ми беше много слаб вчера, много! Днес вече съм на крака, понякога се чувствам слаб.

Или може би не трябваше да се отпускам (въпреки че изобщо не съм спокоен) и трябва да се обадя на линейка и да отида в болницата? ако нашето разпояване не помогне??? или помага, но постепенно?

Ще бъда много благодарен за всякакви коментари.

UPD: благодаря на всички ви много за коментарите, историята продължава тук, предадохме се в болницата: http://malyshi.livejournal.com/39858982.html

Етикети: 18-24 месеца, как си?/смъркане, заболяване на детето, повръщане, изпражнения на детето, какво да правя, ако?

malyshi.livejournal.com

повишена сънливост след заболяване

?

Момичета, нещо съвсем ме изпълни с паника през нощта (вече не можете да се обадите на лекаря, полунощ е скоро). Може би някой е наясно с проблема и може да каже нещо полезно дъщеря ми (на година и пет) имаше редки изпражнения в сряда сутринта и температурата се вдигна следобед. Лекарят прегледа детето и каза, че според симптомите може да е или грип, или ентеровирус. Те започват и се лекуват по същия начин; разликите ще се появят след нормализиране на температурата. Ако имате грип, ще има сополи. Ако има ентеровирус, ще има обрив В събота температурата падна, в неделя се появи обрив. Е, това е. ентеровирус. Температурата е нормална, дъщерята е доста весела, макар и по-хленчеща от обикновено, но днес спа необичайно много. Дълго време беше на една дрямка, но днес задряма за час, докато четеше книга през първата половина на деня, след това спа 4 часа през втората половина, събуди се в 20 часа и вече беше заспал до 10 вечерта.

И тогава ме обзе паника от тази сънливост - ами ако беше менингит? Обрив, сънливост... Вече прочетох клиниката - изглежда, че обривът с менингит съвпада с температурата. Но моите преживявания все още са извън нормата. Ще се обадя на лекаря утре сутринта. Кажете нещо окуражаващо днес, моля.

Етикети: 12-18 месеца, детски болести

malyshi.livejournal.com

Сънливост: причини, симптоми на какви заболявания, как да се отървете от това състояние

„Заспивам, докато вървя“, „Седя на лекции и спя“, „Боря се със съня на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват шеги, а не състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, преумора или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората трябва да изчезне след почивка, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта от предприетите дейности не изчезва; през нощта човек спи достатъчно, но през деня, постоянно сдържайки прозявка, търси къде би било „по-удобно да седне“.

Чувството, когато неудържимо искате да спите, но няма такава възможност, честно казано, е отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които ви пречат да направите това или като цяло към целия свят около вас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Като дойда, направо ще заспя.“ Не всеки успява в това; неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не позволяват почивка и често се появяват кошмари. А утре всичко ще се повтори отначало...

Проблемът може да стане повод за шеги

С редки изключения, гледайки ден след ден летаргичен и апатичен човек, който постоянно се опитва да „подремне“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията обикновено стават обект на шеги и всякакви шеги.

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния и назовава нейните варианти в зависимост от разстройството, тъй като постоянната сънливост през деня не винаги означава пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите, подобно състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което обикновените хора не възприемат като заболяване. . И как може да се оцени такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Аутсайдерите тук, разбира се, едва ли ще помогнат; трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се свържете със специалист.

Признаците на сънливост не са трудни за откриване в себе си са доста „красноречиви“:

• Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите с глава в работата;
• Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено вълнуващи;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Сърдечната честота намалява.

Не трябва да забравяме, че нормата за сън от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории. За дете под шест месеца постоянният сън се счита за нормален. Въпреки това, докато расте и набира сили, приоритетите му се променят, иска да играе все повече и повече, да изследва света, така че има все по-малко време за сън през деня. За възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да не се отдалечава от дивана.

Все още може да се поправи

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява със сънливост (която също е временна), бързо преминава, когато тялото си почине и след това сънят се възстановява. Можем да кажем, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на тялото си.

Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за вашето здраве? Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични „извънредни ситуации“ на работа, настинка или рядко излагане на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да се организира „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• Липса на нощен сън поради банални причини: лични преживявания, стрес, грижа за новородено, студентска сесия, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много усилия и време в ущърб на почивката.
• Хронична умора, за която говори самият пациент, предполагаща постоянна работа (психическа и физическа), безкрайна домакинска работа, липса на време за хоби, спорт, разходки на чист въздух и развлечения. С една дума, човекът се е хванал в рутината, той е пропуснал момента, когато тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би, в допълнение към почивката, дългосрочното лечение ще също са необходими.
• Умората се усеща по-бързо, когато има недостатъчно снабдяване на тялото с кислород, което кара мозъка да започне да изпитва глад (хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени помещения и прекарва малко време на чист въздух в свободното си време. Ами ако и той пуши?
• Липса на слънчева светлина. Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото и шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
• Летаргията, загубата на сила и нуждата от по-дълъг сън се появяват, когато „нивата са сгъстени, горичките са голи“, а самата природа е на път да потъне в сън за дълго време - късна есен, зима (смрачава се рано, слънцето изгрява късно).
• След обилен обяд има желание да положите главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - там има много работа и по това време по-малко кръв тече към мозъка и заедно с него кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
• Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на тялото по време на психо-емоционален стрес, стрес и продължителна тревожност.
• Приемът на лекарства, предимно транквиланти, антидепресанти, антипсихотици, хапчета за сън и някои антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти, може да причини подобни симптоми.
• Лека настинка, която в повечето случаи се носи на краката, без отпуск по болест или лечение с лекарства (организмът се справя сам), се проявява с бърза умора, така че през работния ден има тенденция да заспи.

• Самата бременност, разбира се, е физиологично състояние, но не можете да пренебрегнете промените, настъпващи в тялото на жената, свързани предимно със съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (през нощта е трудно да се спи, а през деня е не винаги е възможно).
• Хипотермията е понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че когато се озоват в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддават на изкушението да си починат и да спят, но те са невероятно склонни да спят от умора в студа: често се появява чувство на топлина, човек започва да чувства, че е в добро здраве отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Има обаче състояния, които често се включват в понятието „синдром“. Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да се подложите на някои тестове и да отидете на някакъв вид модерен преглед. Човек, на първо място, трябва да идентифицира проблемите си и да направи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните твърдения“ на пациентите за тяхното здраве.

Болест или нормално?

Летаргия, сънливост и умора през деня могат да бъдат резултат от различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:

1. Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време, се появяват при невротични разстройства и депресивни състояния, които са от компетенцията на психотерапевтите, за любителите е по-добре да не се месят в такива тънки неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея (проблеми с дишането по време на сън).
3. Загубата на сила, апатията, слабостта и сънливостта са симптоми на синдрома на хроничната умора, който днес често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са го видели записан като диагноза.
4. Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиито амбулаторни записи включват „полудиагноза“ като вегетативно-съдова дистония или невроциркулаторна дистония или каквото и да е друго име на такова състояние.
5. Хората, които наскоро са прекарали инфекция - остра или имат хронична форма - искат да останат по-дълго в леглото, да спят както през нощта, така и през деня. Имунната система, опитвайки се да възстанови защитата си, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след заболяването (какви щети са причинени от него?), за да коригира всичко, ако е възможно.
6. Той ви пречи да спите през нощта и води до сънливост през деня, „синдром на неспокойните крака“. Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти и нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. фибромиалгия. Поради какви причини и обстоятелства се появява това заболяване, науката не знае със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
8. Алкохолизъм, наркомания и други злоупотреби в статуса на „бивш“ - при такива пациенти сънят често се нарушава завинаги, да не говорим за условията след въздържание и „оттегляне“.

И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, възникваща при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини състояния, които са официално признати за патологични.

Причината е нарушения на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани по време на дневни дейности. По правило активният живот отнема 2/3 от деня, приблизително 8 часа се отделят за сън. За здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, животоподдържащите системи работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, а вечер се връща в топло, меко легло .

Междувременно редът, установен от възникването на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го принуждават да заспива в движение през деня:

• Безсънието (безсънието) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
• Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin), чиято причина все още не е ясна. Почти никой не смята този синдром за болест, тъй като в интервалите между атаките пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на дълъг сън (средно 2/3 дни, въпреки че понякога ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) проявяват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или зимния сън.
• Идиопатична хиперсомния. Това заболяване може да измъчва хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка със здравия сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (учене, например). Въпреки дългата и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът не напускат човека, който е „станал толкова рано“ дълго време.
• Нарколепсията е доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, ако имате такава патология; след симптоматично лечение тя ще се прояви отново. Със сигурност повечето хора дори не са чували термина нарколепсия, но специалистите по съня смятат това разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, предизвиквайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и загуба на сила през следващия ден).
• Синдром на Пикуик (експертите го наричат ​​още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Pickwickian, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртни документи на Pickwick Club“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава предимно при хора с впечатляващо тегло (4-та степен на затлъстяване), което оказва голямо натоварване на сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, усложнява дихателните движения, което води до сгъстяване на кръвта (политемия) и хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ​​принуждава дишането, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е ясен, може би генетичен фактор играе роля в развитието му, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (черепно-мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да станат тласък за нарушения на съня , общо взето, доказано.

Мистериозна болест, която също идва от нарушение на съня - истеричната летаргия (летаргичен хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок и стрес. Разбира се, сънливостта, летаргията и бавността могат да бъдат объркани с лек ход на мистериозно заболяване, проявяващо се с периодични и краткотрайни атаки, които могат да се появят през деня навсякъде. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава десетилетия, със сигурност не се вписва в категорията, която описваме (дневна сънливост).

Сънливостта признак ли е за сериозно заболяване?

Проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно; може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се открие истинската причина за заболяването, а именно конкретно заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:

1. IDA (желязодефицитна анемия) е намаляване на съдържанието на желязо в организма, което води до спад в нивото на хемоглобина, протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. В12-дефицитна анемия, хемолитична анемия, някои форми на левкемия - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
3. Намаляване на кръвното налягане под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за нормално - 120/80 mmHg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно налягане често изпитват световъртеж, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им. Кръвното налягане при хипотоници намалява след интелектуален, физически и психо-емоционален стрес, интоксикация и липса на витамини в организма. Хипотонията често придружава дефицит на желязо и други анемии, но хората, страдащи от автономна дисфункция (хипотоничен VSD), са най-податливи на това.
4. Заболявания на щитовидната жлеза с намаляване на нейните функционални способности (хипотиреоидизъм). Недостатъчната функция на щитовидната жлеза естествено води до спад в нивото на тиреостимулиращите хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включително: умора дори след малка физическа активност, нарушение на паметта, разсеяност, летаргия, забавеност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблеми и много други. Като цяло, липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях висока активност в живота; те, като правило, винаги се оплакват от загуба на сила и постоянно желание за сън.
5. Патология на шийните прешлени (остеохондроза, херния), което води до компресия на съдовете, захранващи мозъка.
6. Различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа области, участващи в регулирането на ритъма на съня и будността;
7. Дихателната недостатъчност с хипоксемия (намалено ниво на кислород в кръвта) и хиперкапния (насищане на кръвта с въглероден диоксид) е пряк път към хипоксията и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

Хроничните пациенти в повечето случаи са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите, които не са пряко свързани с конкретно заболяване, периодично възникват или са постоянно придружени от:

• Хронична сърдечна недостатъчност, която нарушава много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците и мозъкът страдат, което води до недостиг на кислород и тъканна хипоксия.
• Заболяванията на отделителната система (нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване в кръвта на токсични за мозъка вещества;
• Хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратация поради остри храносмилателни разстройства (повръщане, диария), характерни за стомашно-чревна патология;
• Хронични инфекции (вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
• Захарен диабет. Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Той няма да бъде доставен в необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото от глад и следователно лошо здраве, загуба на сила и желание да спите повече от очакваното.
• Ревматизъм, ако се използват за лечение глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват висока жизнена активност на пациента.
• Състояние след епилептичен припадък (епилепсия) пациентът обикновено заспива, събужда се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
• Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с токсични вещества и най-често алкохол и неговите сурогати) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъка, може да доведе до нарушено мозъчно кръвообращение и кислородно гладуване на неговите тъкани и следователно до желание за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като атеросклероза на съдовете на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна енцефалопатия, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, затрудняват кръвообращението в мозъка, което води до състояние на хипоксия.

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния могат да причинят слабост и сънливост при дете, но новородени, бебета до една година и по-големи деца не могат да се сравняват.

Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите, ако бебето е здраво. По време на сън той набира сили за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили развитието си до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня на бебето намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, случващи се около него, проявява желание за игра, така че дневната нужда от почивка ще намалява с всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.

Сънливостта при малко дете може да се счита за необичайна, ако има признаци на заболяване:

• Редки изпражнения или продължително отсъствие;
• Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
• Летаргия и желание за сън след нараняване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• Треска;
• Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
• Дългосрочно нежелание за хранене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да се обадят на линейка без колебание - нещо трябва да се е случило с детето.

При по-голямо дете сънливостта се счита за неестествено явление, ако то спи нормално през нощта и, както изглежда на пръв поглед, не е болно. Междувременно организмът на децата усеща по-добре влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира по съответния начин. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:

• Глистни инвазии;
• Черепно-мозъчна травма (мозъчно сътресение), за която детето е избрало да премълчи;
• отравяне;
• Астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Болести на храносмилателната, дихателната, кръвоносната система, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без явни клинични прояви;
• Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в храната;
• Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве, които трябва да бъдат забелязани от възрастните и да станат причина за консултация с лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може просто да се наложи да обогатите диетата си с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост? Може да го има, но във всеки конкретен случай е отделно, общо взето това е лечение на заболяване, което кара човек да се бори със съня през деня.

Имайки предвид дългия списък от причини за сънливост през деня, е невъзможно да се даде някаква универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.

Възможно е да се наложи да рационализирате графика си за работа и почивка, да преминете към здравословна диета, да приемате витамини или да се подложите на феротерапия. И накрая, тествайте се и се подложете на преглед.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Същото е и с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще изчезне. Ето обаче няколко примера:

Трудно е да се даде една универсално задоволителна рецепта за борба с дневната сънливост на хора, които имат напълно различни проблеми: заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания. Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на тези, които страдат от депресия, сънна апнея или синдром на хроничната умора. Всеки има своите проблеми и съответно своята терапия, така че явно не може без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение

Отидете на раздел:

• Болести на мозъка и кръвоносните съдове на главата

Стъпка 1: платете за консултацията чрез формата → Стъпка 2: след плащане задайте въпроса си във формата по-долу ↓ Стъпка 3: Можете допълнително да благодарите на специалиста с друго плащане за произволна сума

sosudinfo.ru

Причини за повишена сънливост

Състояние, в което постоянно искате да легнете и да спите, което идва в най-неподходящия момент (по време на лекция, бизнес прием или семейна вечеря), може значително да усложни живота ни. И постоянното чувство на умора значително намалява качеството на човешкия живот. Повишената сънливост се възприема от мнозина като индикатор за наближаваща промяна във времето, но в действителност има много повече причини, които провокират такъв дискомфорт. За да се справите ефективно с всеки проблем, трябва да имате представа за източника, който е станал неговият катализатор. Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да определи правилния източник. Но много зависи от самия човек. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка с вероятни причини. Това ще стане, след като прегледате ежедневието си, съответствието на натоварванията и времето за почивка, както и балансирана диета. Нека се опитаме да разберем какви са причините за сънливостта на тялото? Оказва се, че има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всички наведнъж, тъй като повишената сънливост е първият сигнал от мозъка, който показва, че клетките на централната нервна система се инхибират. Източниците на това въздействие могат да бъдат както външни, така и вътрешни. Външните източници включват

• Живот в район с трудна екологична ситуация
• Продължителен престой в стая с ограничен достъп до чист въздух (кислород)
• Хипотермия - замръзване, което води до понижаване на телесната температура
• Хронична липса на сън
• Силен физически и емоционален стрес
• Интензивна умствена дейност
• Чести пътувания и командировки, свързани с промени в климата и часовите зони
• Приемът на някои фармакологични лекарства също може да причини сънливост - в инструкциите, приложени към тях, сънливостта е посочена като страничен ефект на лекарството
• Магнитни бури. Трудни климатични условия
• Небалансирана диета, новомодни диети, продължително гладуване
• Липса на витамини и минерали в тялото на пациента
• Лошо качество на нощен сън - безсъние, твърде кратък период от време, отделен за сън
• Обилно, гъсто и тежко хранене, особено през нощта
• Заседнала и монотонна работа

Вътрешните източници на сънливост включват

• Тежки дифузни промени, засягащи мозъчните клетки, нарушения на мозъчните стволови структури
• Пациентът има анамнеза за травматично мозъчно увреждане, което води до образуване на вътречерепни хематоми и подуване на мозъчната тъкан
• Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома
• Остра форма на отравяне
• Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система
• В периода на токсикоза, която се появи в края на бременността, може да се развие прееклампсия (патологично състояние).
• Нарколепсията е заболяване, което все още не е напълно изяснено.
• Астеничен синдром - тежко нервно изтощение
• Хипоксия на мозъчните клетки - в този случай се добавят главоболие и световъртеж
• Патологични аномалии във функционирането на дихателната система
• Проблеми с хемопоезата
• Синдром на Kleine-Levin
• Отделно заболяване се нарича хиперсомния, при което продължителността на съня на човек може да бъде от 12 до 14 часа на ден - това заболяване може да бъде съпътстващо от заболявания от психологически характер - ендогенна депресия или шизофрения
• Вегето-съдова дистония
• Нервно изтощение на тялото
• Хипотония (ниско кръвно налягане)
• Намалено ниво на кръвната захар при пациента (хипогликемия)
• Напротив, повишени нива на захар (хипергликемия)
• Проблеми с ендокринната система - хипотиреоидизъм, диабет, наднормено тегло - също могат да провокират сънливост.
• Първи триместър на бременността
• Човек има лоши навици
• Онкологични и доброкачествени новообразувания, курс на химиотерапия

Какво може да показва повишената сънливост? Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е изпитвал състоянието, когато започва да се чувства сънлив. В крайна сметка това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг е въпросът дали този факт се наблюдава доста често и в странни моменти, когато биологичният часовник на човек трябва да показва период на будност. Ето защо е наложително да знаете как се проявяват симптомите на повишена сънливост - и ако се усещат през деня, тогава не трябва да избягвате този проблем. В крайна сметка тялото ви дава сигнал, че не всичко е наред с него. Струва си да се обърне внимание, ако

• Човек не може да се концентрира върху извършването на определена работа, мозъкът се изключва, отказва да работи
• Очи затворени
• Общото ниво на ефективност намалява
• Появява се обща летаргия, това състояние се влошава само през деня
• Често една мисъл бие в мозъка: "Уморен съм, наистина искам да легна и да си почина."
• След като се върне у дома след работа, такъв човек губи интерес към нищо - не го влече да гледа любимия си филм или да обсъжда футболен мач с приятели
• Уикендът дойде, можете да лежите в леглото по-дълго, но това не помага, желанието за сън все още не изчезва.
• Има нужда да прекарате целия ден в леглото

Ако подобни симптоми ви преследват от дълго време, трябва да разгледате по-отблизо ежедневието и диетата си и да ги анализирате. Може би ще бъде достатъчно да прекарвате повече време на чист въздух, да увеличите времето за почивка и проблемът ще бъде решен. В противен случай не можете да направите без консултация със специалист. Повишена умора и сънливост Ако пациентът е измъчван от повишена умора и сънливост за дълго време, тогава в повечето случаи тези тандемни симптоми показват нервно изтощение на тялото на пациента, така наречената цереброастения или неврастения. Морфологичната основа на такива прояви може да бъде смущения както от органичен, така и от функционален характер, които засягат клетките на централната нервна система. Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии.

• Сълзливост - човешкото тяло показва емоционална нестабилност
• Повишена раздразнителност
• Нарушение на паметта
• Намалена производителност
• Намален общ тонус на тялото и др.

На фона на нервното изтощение настъпва намаляване на защитните сили на организма, от което неизменно се опитва да се възползва патогенната флора, а също така може да възникне обостряне на заболявания, които вече са в историята на човек. В такава ситуация е необходимо да се потърси помощ от квалифициран лекар, който ще ви помогне да определите източника на патологията. В крайна сметка само чрез премахване на причината можем да говорим за ефективно решение на проблема. Сънливост и повишен апетит Както показва медицинската статистика, 19% от жените, които се готвят да станат майки, изпитват сънливост и повишен апетит през първите седмици от бременността, което е физиологично приемливо. Тялото на жената претърпява значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус. В тази ситуация не трябва да се притеснявате, но и не трябва да следвате ръководството на тялото си. Излишните килограми могат само да добавят проблеми по време на бременност - трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят оцеляването през този период от време. Ако подобни симптоми засягат жена, която не е бременна, консултацията с лекар е още по-необходима, тъй като подобна комбинация от симптоми може да показва и основни здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае. Повишена сънливост през деня Много съвременни млади хора изпитват повишена сънливост през деня, особено този фактор често се появява след като ядат доста обилен обяд - те започват да се чувстват сънливи и тяхната ефективност отива до нула. Какво да правим в такава ситуация? На първо място, е необходимо да се установят причините, които причиняват повишена сънливост през деня и да се елиминира този източник - изхвърлете тези фактори, които човек може да коригира сам.

• Ако човек има заседнала работа, тогава не би било лоша идея периодично да си поставя цел, която да му позволи да стане от работното си място и да се движи малко - да направи серия от ободряващи физически упражнения
• Прегледайте диетата си - минимизирайте консумацията на бързи храни, продукти от брашно и други „нездравословни храни“ - това е качеството на храненето, което е основният катализатор за сънливост след обяд
• Също така си струва да следите теглото си - излишните килограми добавят стрес към човешкото тяло, бързо изчерпват силата му, което води до умора и желание за почивка, попълване на вашата енергия и вътрешни резерви
• Липсата на кислород в стаята, където хората остават дълго време, също може да причини сънливост през деня. Ето защо не трябва да пренебрегвате периодичното проветряване, дори ако навън е двадесет градуса под нулата.

Повишена сънливост при дете Нашите деца могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните - с рядко изключение на източниците, които ги провокират. Нека се опитаме да разберем защо се появява повишена сънливост при дете и как можете да помогнете на бебето в тази ситуация. На първо място, трябва внимателно да анализирате ежедневието на детето - на всяка конкретна възраст децата трябва да прекарват определено време в леглото. , тъй като тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма онези жизнени сили, които притежава възрастен организъм. Нервната система на детето също не е идеална. Причините, които причиняват сънливост при децата, могат да бъдат наречени

• Липса на сън при бебето - децата под дванадесет години трябва да спят поне 9-10 часа през нощта. Ако това правило не се спазва, умората постепенно се натрупва, бебето започва да се държи, чувства се претоварено. Паметта и концентрацията се влошават, децата се разсейват
• Повишен психически стрес в училище и множество домашни задачи, които заемат лъвския дял от свободното време и ограничават времето за почивка
• Повишена физическа активност – прекомерно занимание със спорт или непосилни домакински задължения
• Нерационално хранене - страст към продуктите за бързо хранене, диета, бедна на витамини, минерали и микроелементи
• Ограничаване на мобилността - начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм
• Излишни килограми при дете - за съжаление този проблем на съвременното общество е засегнал значително детското население на планетата. - тази напаст засяга предимно високоразвитите страни
• Сънливостта при дете е резултат от продължително заболяване, когато тялото на детето е изтощено от борбата с болестта и се опитва да си възвърне загубената сила. При децата такива заболявания са инфекциозни патологии - възпалено гърло, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и други.
• Ниско ниво на хемоглобин в кръвта на малък пациент
• Кръвното налягане, колкото и странно да звучи, може да се открие и при бебе
• Дисфункцията на щитовидната жлеза също причинява сънливост
• Бъбречна дисфункция
• Заболявания на стомашно-чревния тракт
• Вроден порок на сърцето

Родителите трябва да обърнат внимание, ако се наблюдава неестествена сънливост при кърмачета, особено ако раждането е било трудно. Причината за сънливостта на новороденото може да бъде лекарства, които майката е получила по време на раждането, неправилно въвеждане на допълващи храни или неправилно прикрепване към гърдата, ако родителите на новороденото са предпазливи

• Плачът на бебето е станал много по-слаб от обикновено
• Кожата на фонтанела на главата на новороденото е леко хлътнала
• Лигавиците на бебето не са достатъчно влажни
• Ако леко натиснете кожата на детето, тя няма да се изправи дълго време.
• Индикаторите за телесна температура показват повишени числа
• Бебето пикае много малко - т.е. наблюдават се основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото и на фона на това бебето се преодолява от сънливост и слабост.

За да установите причината за това състояние, трябва незабавно да се консултирате с педиатър и да се подложите на пълен преглед. В юношеска възраст, в допълнение към горните причини, детето може да има и астено-невротични причини.

• Страх от получаване на лоша оценка
• Страх от проблеми в училище, включително отношения с връстници и учители
• Притеснение преди голям изпит
• Депресивно състояние от несподелена първа любов или развод на родителите
• Други подобни причини

Повишена сънливост при възрастните хора Често повишената сънливост при зрели или възрастни хора предизвиква у околните само недоумение и повод за подигравка с тях и никой не мисли какво причинява такава картина. Процедурата за сън е необходим, добре обмислен процес от природата, на фона на който живият организъм натрупва силата, изразходвана през периода на будност. Това е защитната система на тялото срещу прекомерен стрес (както физически, така и емоционален). Нашият мозък особено се нуждае от почивка - основно по време на сън тялото не само се възстановява, но и се бори максимално с различни заболявания. Поради тази причина на пациента се предписва почивка на легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, като показва сънливост, принуждава човека да си легне и да си почине. За възрастните хора този проблем е особено остър. Възрастният човек може да иска да спи почти всяка минута и често да кима, което носи много неприятни моменти в живота му. Ако такива желания възникват периодично при човек над 50 години, тогава той трябва да разгледа по-отблизо ежедневието и диетата си, а също така, слушайки сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След като бъде открит, ще бъде достатъчно да го елиминирате, за да се отървете или поне частично да намалите интензивността на сънливостта. Понякога хората наоколо могат да наблюдават този факт - възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат посред нощ и не могат да заспят много дълго време - такава нощ не носи почивка сутрин. Човекът става „счупен” и уморен. Може да се наблюдава и неволната трансформация на „бившите нощни сови“ в „чучулиги“, които стават рано, от 5-7 часа сутринта те вече са на крака. Постоянната липса на сън не подобрява здравето на възрастните хора, но тяхната нервна система, имунен статус и общото състояние на организма страдат значително. Именно този фактор провокира тялото да „изисква“ от собственика си да спи повече, като използва всяка удобна минута. Състоянието на тялото, включително това, което причинява сънливост, също се влияе от психическото равновесие на възрастните хора - в крайна сметка те се тревожат за децата и внуците си, за възрастния си съпруг, за здравето си, което не им позволява да правят какво е било лесно достъпно преди и т.н. Те не могат да заспят дълго време, опитвайки се да решат този или онзи проблем, често прекарват цялата или част от нощта без сън. Небалансираната диета също може да доведе до повишена сънливост - метаболитните процеси в организма започват да се забавят с възрастта и се появяват проблеми със състава на кръвта - нисък хемоглобин, нездравословни нива на захарта и другите й компоненти в кръвта. Възрастните хора се нуждаят от питателна храна, богата на витамини и лесна за обработка. Липсата на хранителни вещества, необходими за пълното функциониране на тялото, причинява бърза умора и желание да легнете, спестявайки енергия. Но другата страна на проблема също може да причини сънливост - прекомерна консумация на храна, излишни килограми и затлъстяване, което "дърпа" много патологични заболявания.

• Необходимо е да се премахнат причините за катализатора на проблема и да се подобри съня - струва си да се ограничи твърде активната физическа активност, но не и двигателната активност на възрастен човек, защото движението е живот. Повече движение означава по-добър сън, а оттам и по-висок общ тонус на тялото
• Нека възрастните хора прекарват достатъчно време на чист въздух - спокойните разходки преди лягане и проветряването на стаята (сън на отворен прозорец) могат значително да подобрят ситуацията със заспиването и самия сън
• Следете диетата си - тя трябва да бъде добре балансирана. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното време за лягане
• Не трябва да пиете много течности малко преди лягане - това може да доведе до подуване и необходимост да прекарате време в тоалетната, а не в леглото
• Опитайте се да създадете рутина, при която възрастният човек може да легне за почивка през деня
• Малко преди лягане можете да опитате да пиете чай от мента, топло мляко или вода с мед - това ще ви помогне да заспите
• Ако здравето ви позволява, можете да вземете вана с морска сол или инфузия от успокояващи билки преди лягане.
• Отървете се от лошите навици - пушенето и алкохолът само разстройват нервната система и влошават негативната ситуация
• Препоръчително е да изключите или ограничите максимално консумацията на кафе, силен чай и стимуланти
• Причината за сънливост може да бъде и липсата на слънчева светлина. През студения сезон техният дефицит може да бъде компенсиран от флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи)

Но ако след премахване на горните причини сънливостта практически не изчезва, тогава вероятно причината за неприятната ситуация може да е едно от многото заболявания - в този случай няма да е възможно да се направи без консултация и помощ на лекар. Необходим е обстоен преглед на организма на възрастния човек и приемане на адекватни средства и техники за облекчаване на проблема. Полисомнографията, функционална диагностична техника, която позволява да се получат основните характеристики на функционирането на човешкия мозък по време на нощен сън, може да помогне при установяването на диагноза. Повишена сънливост по време на бременност Зачеването, бременността и раждането са най-важната мисия на жената. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни физиологични трансформации, адаптирайки се към новото си състояние. Такова преструктуриране често е придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от обичайното състояние. Повишената сънливост по време на бременност също е доста често срещана, което може да се нарече норма за това състояние. Обикновено този симптом се проявява при бременна жена в ранните етапи на бременността. Нуждата от сън, тоест от допълнителна сила и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивния стрес, който тялото трябва да издържи сега. В крайна сметка през този период той изпитва двойно натоварване, така че правилната почивка няма да му навреди. Освен това по време на сън нервната система на жената е защитена и отпусната, което е важно в нейната ситуация, тъй като тя всъщност е в постоянно състояние на стрес. Липсата на сън и недостатъчната почивка през този период може да доведе до трудно протичане на бременността, лошо състояние на бременната жена и отклонения в нормалното развитие на ембриона. Повишената умора и сънливост при бременна жена се причинява от високи нива на прогестерон, хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за поддържането и нормалната бременност. Прекомерното му количество отпуска гладката мускулатура и има успокояващ ефект върху рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание за лягане и почивка. След като се справихме с това, можем да дадем само един съвет - ако тялото на бременната жена има нужда от сън, не трябва да му се "отказва". Струва си да удължите нощния сън и, ако е необходимо, да въведете дневен сън. Но ако повишеното желание за сън преследва бременна жена дори през втория триместър на бременността, тогава такъв симптом не винаги може да се възприема като норма. Може би тялото на жена, която носи бебе, е обременено с анемия - състояние, което се развива на фона на ниско съдържание на хемоглобин или червени кръвни клетки в кръвта. Ако такива симптоми са придружени от гадене, болка в главата, проблеми със зрението, тогава ситуацията става проблематична - тъй като може да показва развитието на гестоза в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасно заболяване, което се проявява при бременна жена в по-късните етапи. Изразява се в нарушение на функционирането на почти всички жизненоважни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Тази клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена. Ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да уведомите своя акушер-гинеколог, който наблюдава развитието на бременността. При нормалния ход на бременността сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената трябва да се подобри. Но точно преди раждането (през последните седмици) сънливостта може да се върне отново. На този етап от бременността такъв симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло - той е силно активен, което увеличава натоварването на гръбначния стълб на майката, като по този начин причинява болка. Ако бременната жена има постоянни нарушения на съня, няма да й навреди да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е за работещите жени, които нямат възможност да легнат и да поспят в средата на работния ден. Не се препоръчва да използвате кафе или силен чай или други енергийни напитки, за да се ободрите. В такава ситуация експертите препоръчват периодични почивки в работата и редовно проветряване на помещението. Леки упражнения за загряване и разходки навън няма да навредят. Какво да направите, ако почувствате прекомерна сънливост? Преди да отговорите на въпроса какво да правите с повишена сънливост, е необходимо да разберете и правилно да оцените причината, която води до изтощение на нервната система. Едва след това може да се отговори на възникналия въпрос и да се вземат адекватни мерки. Ако неврастенията доведе до клиничната картина, лекуващият лекар обикновено предписва лекарства, които активират кръвния поток в съдовете и капилярите, подобряват храненето на мозъчните клетки и повишават енергийния баланс на мозъчните структури.

• Необходимо е да следите диетата си - храната трябва да е прясно приготвена, добре подбрана и не тежка, ястията трябва да са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини, както и богати на витамини и микроелементи.
• Не трябва да преяждате – не трябва да допускате наднормено тегло; последното ви хранене трябва да е поне два часа преди сън
• Необходимо е да прекарвате достатъчно време на открито. Редовно проветрявайте работната зона и всекидневните. В идеалния случай човек трябва да спи на отворен прозорец
• Премахнете физическото бездействие от живота си - ако човек има заседнала работа, трябва да станете и да се движите възможно най-често, ако е възможно, след като направите няколко леки загряващи движения
• Необходим е пълноценен нощен сън. След като се събудите, няма да ви навреди да си създадете навик за набор от упражнения и да вземете контрастен душ
• Вземете си правило - два или три пъти годишно да приемате цялостен прием на витамини и минерали или адаптогени от растителен произход - например китайска шизандра или елеутерокок
• Ако човек има анамнеза за патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система), трябва редовно да се подлага на поддържаща терапия или да спре заболяването навреме
• Отървете се от всичките си лоши навици, препоръчително е никой от членовете на семейството да не пуши наблизо
• Необходимо е да се нормализира физическата активност, чиято интензивност трябва да се редува с времето за почивка.
• Калете тялото си
• Избягвайте стресови ситуации
• Поддържайте имунния си статус на достатъчно високо ниво
• Намерете хоби, което харесвате - йога, фитнес, танци, правете сутрешен джогинг или просто състезателно ходене всеки ден, правете специални дихателни упражнения
• Акупунктурният масаж на определени точки от тялото също ще ви помогне да върнете енергийния баланс на тялото в норма - например можете да разтегнете точката в основата на кръстовището на палеца и показалеца. Друга точка, наречена ren-zhong, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и почти цялата повърхност на ушите. Активният масаж трябва да се извършва за една до две минути.
• Ако екологичната ситуация във вашия район на постоянно пребиваване е лоша, може да бъдете посъветвани да направите нещо радикално и да промените мястото си на пребиваване, като изберете по-чист район. Ако тази опция не е подходяща, можете да инсталирате устройство за пречистване на въздуха (климатик с подобна функция) в хола, също така си струва да запечатате по-задълбочено отворите на прозорците
• Ако причината за повишената сънливост се крие в хормонален дисбаланс, трябва да се прегледате. След получаване на резултатите от изследването, лекарят, въз основа на диагнозата, може да предпише адекватна хормонална терапия
• Когато източникът на сънливост е вегетативно-съдова дистония, незабавно отидете на лекар. Това явление може да е симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да играете на сигурно и да се прегледате, отколкото да губите ценно време и след това да се борите с по-сериозно заболяване

Почти всички жители на модерни градове и големи градове са податливи на синдрома на хроничната умора. За да намалите тежестта на синдрома, трябва да прекарвате повече време сред природата през почивните дни, да се научите да избягвате ежедневния стрес и т.н. При необходимост потърсете помощ от квалифициран специалист. Животът е прекрасен! Но ако е засенчен от повишена сънливост, е необходимо да се борим с него. Ако искате да спите през целия ден, но причината е известна - купон, продължил предната вечер, тогава няма причина за притеснение. Но ако тези симптоми се появяват със забележима редовност, трябва да се установи причината за това. Напълно възможно е да е достатъчно просто да коригирате ежедневието и диетата си и проблемът ще бъде успешно разрешен. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор на сънливостта, тогава колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-малко усилия ще трябва да се положат, за да се спре - ще бъде причинена минимална вреда на тялото.

Игрите на открито помагат да се предотврати внезапната поява на слабост при детето

Всяка промяна в живота на малък човек може да доведе до промени в неговото поведение и благополучие. Промените, които плашат родителите, може да се окажат безобидни. Има обаче няколко тревожни симптома, ако ги откриете, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Причини за слабост при дете

Причините за слабост при децата са:

• Бактериални и вирусни инфекции;
• отравяне;
• нарушаване на обичайния ежедневен режим;
• липса на комуникация с родители и връстници;
• диетични промени и недохранване;
• авитаминоза;
• липса и излишък на физическа активност;
• характеристики на темперамента;
• промяна на мястото на пребиваване.

Болестите, причинени от бактерии или вируси, често са придружени от слабост и сънливост. При настинка, протичаща без температура, детето рядко става апатично. Активен е, играе, яде когато си поиска. Тук няма нужда да безпокоите детето, ако иска да спи, нека го направи.

Ако температурата ви се повиши, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Само той може да постави точна диагноза и да предпише лечение.

Слабостта е симптом на бактериална инфекция. Менингитът и пневмонията се считат за едни от най-опасните бактериални заболявания. Те могат да се развият на фона на предишни и нелекувани вирусни инфекции и да останат безсимптомни за дълго време.

Когато детето е слабо и замаяно, температурата се повишава до 39,5º C, се наблюдават гадене и загуба на апетит, остро главоболие и болка в гърдите, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Отравянето е също толкова опасно състояние, придружено от загуба на сила.

Детето отказва да яде, гади се, постоянно иска да спи.

Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете на бебето нещо за пиене, да му дадете сорбент, да се обадите на лекар или линейка.

Промените в ежедневието могат да причинят слабост при дете без температура или други симптоми. Прегледайте деня на вашето бебе, слагайте го да спи през деня, избягвайте свръхстимулацията вечер, то трябва да си почива правилно.

Липсата на внимание от майка или татко, липсата на комуникация между дете и деца на същата възраст водят до слабост. Бебето вижда препятствия по пътя към разбирането на света, липсва му обичта и топлината на родителите и затова става апатично и неактивно.

Недохранването и липсата на витамини също могат да доведат до загуба на сила при дете. Внимателно следете диетата на бебето, в зависимост от възрастта, тя трябва да съдържа пресни зеленчуци, плодове, протеинови храни и млечни продукти.

Флегматичните и меланхоличните хора в детството често са апатични и бързо се уморяват. Няма нужда да се борите с такива лични качества на вашето дете, просто приемете неговия темперамент такъв, какъвто е.