Би било чудесно, като в детството, да се събудиш и да бъдеш щастлив просто така, без никаква основателна причина! Уви, с напредването на възрастта все повече търсим причини и поводи за радост, забравяйки, че щастието е наблизо, то е в съзнанието ни. Просто трябва да го разберете и да разберете какви „дълбоки мини“ задържат добрите мисли вътре и как да се настроите за позитивизъм и късмет, въпреки заобикалящата реалност.

Как да се отървем от негативните мисли

Врагове на вътрешната позитивност

Психолозите казват: ако сте изживели деня си по същия начин като вчера, нещо в живота ви трябва да се промени. Те смятат рутината за едва ли не основен враг на веселото и весело настроение. В такива случаи трябва да се запитате: какво мога да направя утре по-добре от днес? Да, всичко! Сервирайте ежедневната трапеза празнично, гответе ориз не както обикновено - със зеленчуци, а с морски дарове. Накратко, завийте от утъпкания път по нов път.

Новостта и творчеството, оцветени с креативност, гарантирано повишават жизнеността.

Препоръчително е незабавно да подкрепите мислите с действия: създайте и отрежете опашки. Поради нерешителност или хронична заетост почти всички носим бремето на несвършена работа или неизпълнени обещания. Освен това може да не помним постоянно за „заседнали“ неща, но на нивото на несъзнаваното „опашките“ не изчезват никъде - те висят, дърпат на земята и тайно тровят живота. Като цяло, ако отдавна сте обещали да заведете децата си в зоопарка, трябва да изоставите всичко и да изпълните обещанието си.

Има още два древни врагове на вътрешната позитивност, които трябва да се избягват: унинието и завистта. Скучните и винаги недоволни хора бързо губят енергия и скоро започват да я крадат от другите. Със завистта - същото.

Важно е да се научите да се радвате на щастието или придобивката на някой друг - позицията на умножаване на радостта ви прави щастливи и успешни.

Като цяло всеки има своите положителни и отрицателни двигатели, но има и универсални. Постоянно търсене на виновен, желанието да се контролира всичко, навикът да живеем в бъдещето (да завършим изграждането на къща, да изплатим заеми, да образоваме деца, да чакаме внуци - тогава ще живеем!) И несбъднати мечти ще „помогне“ бързо да превърнете страхотното настроение в лошо. Всъщност нямате нужда от голям талант, за да попаднете в блуса - винаги ще има причини. Но ако всяка сутрин като музикант настройвате инструмента (настроението) си по правилния начин, можете да постигнете впечатляващи резултати. Просто се опитайте да излезете навън с нагласа: забелязвайте само радостни, приятни подробности и гледайте как ще се развие денят - определено ще има повече добро, отколкото лошо.

Трима съмнителни съюзници на щастието

В преследване на радост и удоволствие често прибягваме до помощта на антидепресанти, достъпни за всеки. Но се оказва, че е било напразно.

кафе

Усещането за вдъхновение след първата сутрешна чаша идва след около 20 минути. Кофеинът, разтворен в кръвта, намалява чувството на умора и повишава концентрацията на невротрансмитера допамин, което осигурява усещане за радост и щастие. Но страстта към кафето (повече от две или три чаши на ден) е като банков заем - получавате удоволствие веднага, но след това все още трябва да плащате лихва. Сутрешните големи дози ободряваща напитка могат да провокират безпокойство, раздразнителност и загуба на енергия вечер.

Алкохол

На първия етап на интоксикация човек наистина чувства прилив на вдъхновение и радост, напрежението се освобождава и езикът се развързва. Но вече на втория етап чувствителността и реакциите стават тъпи, речта става неясна и забавлението се заменя с пристъпи на тъга. Третият етап осигурява главоболие, блед вид и отвратително настроение на следващата сутрин.

интернет

Очакването да се присъедините към социална мрежа е подобно на очакване да ви сервират любимото ястие. Кулинарните асоциации могат да бъдат проследени по-нататък: предозирането на новини и комуникация в интернет причинява същата вътрешна шлака като преяждането или пристрастяването към бързо хранене. Така че, успоредно с дните на гладно на сокове или кефир, е полезно да организирате периоди без социални мрежи и новини.

Нека останем позитивни!

Междувременно е възможно да излезете от хибернация и да изпълните живота си с енергия и позитивизъм без никакви съмнителни неща. Така че, давай!

• Да станем рано

Дори и да е само за 30 минути! Половин час липса на сън няма да навреди на тялото, но ще бъде от полза за сутрешните приготовления. Малко време ще ви позволи да правите леки упражнения, които ще ви помогнат да подредите мислите си, да отделите време за приготвяне на закуска и да донесете красота. И още много! Една сутрин без суетене и бързане ще даде положителен импулс за целия ден.

• Нека направим нещо необичайно

Вместо с асансьора, можете да слезете по стълбите; Когато отговаряте на телефона, изпейте „Добро утро!“ На път за работа пожелайте добър ден на хора, които познавате и не познавате (съсед, продавач, охранител и др.). И на работа правете комплимент на всеки колега. И радостта веднага ще се настани в душата ви!

• Ние чистим

Когато сме в лошо настроение, всяка дреболия, всяко нарушение, дори малко, ни дразни. Повишаването на жизнеността ви ще ви помогне да изчистите хартиените остатъци от бюрото си или да подредите нещата в гардероба си у дома. Ще видите, щом се отървете от всичко излишно и ненужно, животът ще стане по-лесен и по-радостен! или просто себеизразяване. Рисувайте, пишете поезия, бродирайте, сглобявайте пъзели - всяко творчество е добре дошло. Искате ли нещо малко по-енергично? След това танци: ориенталски, латиноамерикански, бални - дори до печката с черпак. Всичко, което харесвате, повдига духа ви и ви дава глътка свеж въздух за нови мисли и идеи.

• Да прогоним лошото!

Отрицателните емоции трябва да излязат навън – вие не сте кутия за тях. Но просто не ги обръщайте към заобикалящата ги среда. Изразете проблемите в космоса, ако е необходимо, извикайте. По-лесно е да пишете - пишете. Например, говорете за всички инциденти от деня под душа и след това, като помислите за доброто, незабавно „раздайте“ благодарност на онези, които ви дадоха приятни моменти на общуване, помогнаха или просто се усмихнаха.

• Смеем се на себе си

Отнасяйте се с хумор към собствените си недостатъци, грешки и всякакви неуспехи - и това, според психолозите, ще ви помогне по-лесно да решавате проблемите, да преодолявате трудностите и винаги да сте в положително настроение. Освен това експертите смятат, че хората, които са в състояние да се подиграват със себе си, са в състояние разумно да оценят не само своите недостатъци, но и силните си страни; Те понасят по-безболезнено неласкави забележки и критики, освен това се радват на добро здраве.

Кой харесва хленчещи и мрънкащи, които се оплакват от всичко и са недоволни от всичко на света? Точно така, никой.

Затова трябва да се настройвате за позитивизъм всеки ден, рано сутрин, за да блестите като слънце и да се наслаждавате на нови хоризонти. Именно положителната енергия, която подхранва тялото отвътре, прави живота по-ярък, по-здравословен и по-оптимистичен!

Но когато предстои сериозно изпитание (интервю, годишнина на свекърва, сватба, ремонт или пътуване до шефа за по-голяма заплата), е доста трудно да се настроите към положителен резултат.

И ако зад прозореца има киша, а вътре кипят хормони, не можете да разчитате на положителна енергия.

Освен това някои хора се характеризират с повишена подозрителност и депресия; за тях е по-трудно да прогонят тъмните мисли, отколкото за други. Едно кликване в главата - и светът отново изглежда сив и тъжен, безнадежден и безрадостен.

В тази статия ще ви научим да оставите негативното зад гърба си, да се настроите към положителното и да оставите само положителни емоции във вашия кораб.

Вземете решение, кажете "Спри"

Можете да прекъснете веригата на негативизма с усилие на волята: все пак вие сте авторът на вашата приказка. А вие решавате за кого ще бъде историята - за силна и смела принцеса или за сприхаво таласъмче.

Важно е да разберете, че всички тези депресивни мелодии са вредни за вашето здраве. Хроничните заболявания се влошават, появяват се нови, карайки живота да изглежда в още по-тъмни цветове.

Веднага щом се научите да говорите и мислите позитивно, здравето ви ще се подобри. Това ще ви даде сили да консолидирате резултата.

Започнете с малко - със собствените си думи.

Дори и да не вярвате в успеха, кажете на глас „Ще успея“, „очаква ни щастлив край“, „това определено е за добро“, „Мога да се справя, разбира се“.

Говорете силно и твърдо, опитвайки се да повярвате и се усмихвайте.

В началото, разбира се, ще бъдете хитри и ще се заблудите. Но позволете си да играете тази странна игра и след седмица или две тя ще престане да бъде лъжа.

Вселената реагира на вашето настроение

Казват, че лодката ще плава, както и да се казва. Кажете за себе си: „Аз съм неудачник, никой няма да ме обича така“ и личният ви живот веднага ще бъде покрит с меден леген.

Нека тази сутрин застанем пред огледалото и да кажем нещо различно. Например положителна оптимистична мантра или утвърждение:
„Аз съм дяволски очарователно, умно, целеустремено момиче с лек характер и в разцвета на живота си.

По моя път няма препятствия, той е изпълнен с радост, любов и красота и аз се радвам да вървя по него. Моите цели са реални и желани и следователно са постижими.

Мога да се справя със задачите, които си поставям, защото съм много умен („спортист“, „комсомолец“, „отлична съпруга“, „грижовна майка“, „най-добрата дъщеря на света“, „незаменим служител“. .. подчертайте, ако е необходимо) "

Кажете Не на оплакванията, завистта и гнева

Когато казваме „нямам късмет, нищо няма да ми се получи“, ние предварително оправдаваме бездействието си и възможните провали.

Това дава комфорт на много хора в живота: можете да се ядосвате за глупости, да завиждате на късметлиите, да се оплаквате от всичко и да не правите нищо. хубаво?

Ако се тревожите за реални проблеми (предстоящо уволнение, предстоящ развод, раздор с приятел, предателство, вина), не се хващайте за жилетките на колегите и роднините си. Свържете се с психолог, който ще ви помогне да говорите компетентно и продуктивно.

Ако проблемите са пресилени, бързо ги хвърлете във въображаем сандък и забийте капака!

Търсете положителност във външния свят

Спомнете си какво точно носи радост в дома ви? Шоколад, набор от вкусни кифлички, любимата ви поредица за Шерлок, бутилка бяло полусладко, романтична вечеря със съпруга ви, сглобяване на Лего сами с детето ви, вечерна тренировка в полупразна зала до изтощение?

Запишете се на курс за масаж, купете членство в басейна, поръчайте ръчно изработена торта само за себе си... Във войната за положително отношение всички средства са добри!

Радвайте се на малките неща и се опитайте да игнорирате нещастията, дори и големите (или ги възприемайте като стъпка към нещо ново и по-добро). Обикновено хората правят обратното, не виждат красотата около себе си, не разбират колко са важни детската усмивка, вкусният обяд и интересната книга.

Но счупен ток или мимолетен конфликт с колега могат да ви извадят от равновесие за дълго време. Красивият свят има право да бъде обиден от такова несправедливо отношение!

Представете си себе си във вакуум

За да може позитивността да проникне в живота ви, трябва да подготвите платформа за това. Първо изчистваме вътрешното пространство, изхвърляйки всички ненужни боклуци – съмнения, тревоги, болезнени мисли, мания, вина и т.н.

Психолозите предлагат добро упражнение. Представете си себе си в прозрачна космическа сфера, зад тънка, но издръжлива обвивка.

И никоя мисъл – нито добра, нито лоша – не може да пробие през него и да ви смути.

Представете си мислите като физически обекти и със сила на волята ги отблъсквайте от себе си, без да си позволявате да мислите за тях.

Друг вариант е да си представите стар портиер с дълга рунтава метла, внимателно измиващ всички негативни мисли от вътрешното ви пространство.

„Ръжда! Шорр! Ръжда! Шорк! метлата му лети мелодично, а вие усещате само свежестта на утрото и радостта от пречистването.

Такива упражнения трябва да се изпълняват преди лягане, в продължение на 30 минути, без да позволявате никакви мисли да влизат в ума ви. Така ще прекарате нощта спокойно, без кошмари, безсъние и тревоги, а на сутринта бързо ще се настроите на положителното.

Вероятно всеки знае фразата, че мислите на човека са материални. Колкото по-голям е човек, толкова по-лесен е животът му, толкова по-добре той може да се справя с делата и да се справя с проблемите. Днес има техники как да се настроите за позитивизъм и впоследствие да подобрите живота и отношението си към него.

Мисли по правилния начин

За да имате положително отношение, най-важното е да започнете да реагирате на случващото се с усмивка. Трябва да спрете да се ровите в себе си с недоволство, търсейки недостатъци. За да направите качествена промяна в живота си, е важно да започнете да вярвате в себе си, в своите сили и възможности. Никога не трябва да сравнявате себе си и своите успехи с постиженията на други хора, това няма да доведе до нищо добро. И трябва да се научите да превръщате личните недостатъци в предимства, като същевременно работите върху личността си.

Когато разберете как да се настроите за позитивизъм, трябва да се научите да цените всичко, което е в живота: от най-малките неща до наистина важни подробности и събития. Винаги ще има човек, който е много по-зле, така че никога не трябва да обвинявате съдбата или да се оплаквате от живота на висшите сили.

Техника "Дневник на успеха".

В допълнение към общата положителна психическа нагласа можете да използвате и техники за установяване на правилната жизнена позиция, които се практикуват от много съвременни психолози. Една от тези психотехники е воденето на вид дневник, който ще записва всички положителни неща, които се случват в живота. За да направите това, просто трябва да поддържате тетрадка, в която трябва да записвате всеки ден всички добри неща, които се случват през деня, както и всички добри дела, извършени през деня. Можете също така да въведете положителни статуси, те ще бъдат много полезни за правилното настроение. В началото тази дейност може да ви натоварва, но като се налагате да записвате хубави моменти всеки ден за известно време, можете да свикнете и да си водите дневник без много стрес. Такъв дневник ще бъде от голяма полза по време на депресия, ще бъде много по-лесно да се настроите към положителното, като си спомните всички добри моменти, които преди това са се случили в живота.

Техника "лилава гривна".

Друга ефективна техника за настройване за позитивност е методът на „лилавата гривна“ на свещеник Уил Боуен. Същността му е, че в продължение на три седмици трябва да се откажете от негативните мисли и твърдения за всеки човек, същество или предмет. Гривната е необходима само като напомняне. Това може да бъде всяко бижу или дрънкулка, любим часовник или пръстен, но този артикул трябва да се носи на едната ръка толкова дълго, колкото човекът е бил на положителна нотка, до 21 дни. Ако човек изпусне нервите си и се държи грубо с някого, гривната се поставя от другата страна и периодът на въздържание от негативизъм започва да се брои отначало. Според статистиката много хора, които активно са използвали тази техника за положително отношение, са се променили към по-добро, като впоследствие са помогнали на семейството и приятелите си да се променят. Освен всичко друго, „лилавата гривна“ също ви учи да контролирате мислите и негативните си емоции и ви помага да учите още по-добре и, ако е необходимо, да се превъзпитате.

Всички методи да се настроите за позитивизъм са добри по свой начин. Те могат да се използват както в комбинация, така и поотделно. Но най-важното е да разберете едно просто нещо: позитивността е жизнена позиция, която с течение на времето може да се превърне в отличен партньор в живота.

Как да се настроите за позитивизъм. Доказани съвети за промяна на живота ви чрез увеличаване на позитивното ви отношение и позитивно мислене. Здравейте всички. Тази статия е за позитивността. 9 мощни съвета, които ще ви помогнат да се настроите за позитивизъм, ще повдигнат настроението ви и ще ви заредят с положителна енергия. Съвети, които работят и които използвам, за да направя всичко още по-добро за мен.

Животът на съвременния човек е изпълнен с различни грижи и преживявания. Той ежедневно засилва негативните мисли със своите страхове, изпитва нарастващ стрес и негативни емоции. Всичко това може да доведе до развитие на депресия и психични разстройства. Е, ако постоянно изпитвате негативни емоции, разочарования, депресия и нищо не ви се получава. Така че е време сериозно да помислите за промяна на живота си и да се настроите към положителното.

Разберете дали сте доста позитивен човек, като вземете тест от 16 въпроса

Колко позитивен си?

Тестът ще ви помогне да анализирате отношението си към живота в труден период. Позитивният поглед върху живота привлича хората, негативният създава трудности, разработиха британски психолози. Като си отговорите честно на тези въпроси, ще получите надежден резултат.

Изглежда, че всичко е ясно, бъдете по-позитивни и това е. Но не всеки успява. Ще ви дам 9 мощни съвета как да се настроите за позитивизъм.

1. Помнете само доброто.

Умението да мислиш правилно е първата стъпка към доброто настроение и пълноценния живот. Опитайте се да запомните всички добри дела и положителни моменти от деня, запишете щастливите си мисли в тетрадка или ги публикувайте в социалните мрежи.

Спомнянето на вашите положителни моменти в живота може значително да повдигне настроението ви. И в резултат на това негативните спомени и емоции ще бъдат заменени. Водете дневник на вашите положителни моменти от живота, сигурен съм, че имате какво да запомните. Не забравяйте, че оптимизмът е жизнена позиция, а не временно състояние.

2. Бъдете благодарни за всичко, което имате в живота.

Преди да се разстроите от незначителни неуспехи, помислете за тези, които сега са няколко пъти по-зле. Светът често преживява бедствия, военни операции и епидемии от опасни болести. Мислено благодарете на съдбата за възможността да живеете и работите в спокойна среда. Изненадващо, много хора не забелязват колко са щастливи! Общувам с много хора и знам, че много имат проблеми в живота. По-точно имат постоянни проблеми. Не всеки има това, което иска или би искал да има. Винаги има за какво да благодарим на Бог, на Вселената, на целия този свят. особено ако при теб всичко е супер.

3. Надяваме се, че всичко ще се нареди.

Оптимистите винаги се надяват на успех във всяка житейска ситуация. Ако плановете не се осъществят по някаква причина, не се обвинявайте за това. Просто помислете за вашите желания. Не трябва да се поддавате на униние, защото мислите са материални. Трябва да работите върху себе си и тогава всичките ви мечти със сигурност ще се сбъднат. Ще успеете, трябва да вярвате в това. А вярата и самочувствието и собствените ви сили ще ви дадат повече енергия и в резултат на това ще изпитате положителни емоции в очакване на бърз и положителен резултат.

4. Използвайте утвърждения

Известно е, че позитивният човек може да постигне много. Нашите мисли се проявяват в реалния живот, така че постоянните оплаквания само влошават проблемите. Как правилно да се настроите за позитивизъм? Просто и разбираемо упражнение е утвърждение, което ви позволява да консолидирате желаното отношение в съзнанието на човек. Една кратка фраза, когато се повтаря многократно, стимулира положителни промени в живота и предизвиква съответните емоции. Например, вдъхновете си идеята, че животът е изпълнен с изключително приятни събития. Започнете да повтаряте утвърждението точно сега и резултатите няма да отнеме много време, за да пристигнат. Имам цял набор от настройки, които улесняват живота ми. Когато е възможно, постоянно си ги казвам или на глас и всичко се получава.

5. Фокусирайте се върху бъдещето

Не трябва да живеете с минали преживявания и оплаквания. Това е безсмислено, защото миналото не може да бъде променено, можете само да извлечете полезни знания от него. Грешката, която правят повечето хора е, че не могат да планират щастливо бъдеще поради минали оплаквания. Завистта също не носи нищо друго освен вреда на здравето. Трябва да се научите да изпитвате радост към друг човек и да му желаете добро. Постигайте целите си, фокусирайте се върху бъдещето и бъдещите си постижения.

6. Помислете за мечтата си

Как иначе можете да се настроите за позитивизъм? Всеки човек има мечта. Това може да е ново място на пребиваване, кола, пътуване до екзотична страна. Как да го приложим? В свободните си моменти си представете себе си като собственик на желана кола или доволен турист на интересни места в друга страна. Така че, благодарение на изобилието от положителни емоции, можете да постигнете целта си. Мечтите се сбъдват. Позитивността и положителната реалност ще ускорят осъществяването на мечтите ви. Ето как работи нашата вселена.

7. Слушайте позитивна музика

На път за работа и в транспорта се опитайте да слушате приятна музика на слушалки. Добрата музика ще ви помогне да се отървете от негативните мисли и да се настроите към положителното. Заредете се с положителна енергия от ритмична музика. Когато почиствам къщата, често слушам любимата си музика, която ме зарежда с много енергия.

8. Общувайте с оптимисти.

Добрата среда също е много важна за човека. Общуването с весели и приятелски настроени хора със сигурност ще донесе радост и ще ви помогне да се настроите за успех. По-добре е да изключите песимистите от социалния си кръг. В никакъв случай не подхващайте лошото настроение на някой друг! Освен това не трябва да приемате сериозно критиката, която не винаги е полезна. Научете се да приемате правилно критиката. И мен ме критикуват, но вървя стъпка по стъпка към целта си и всеки ден животът ми става все по-добър.

9. Хвалете се за успеха си.

Не забравяйте да се похвалите за успехите си. За жените нова прическа, маникюр или шоколад ще бъдат отличен подарък за себе си. Всяко постижение, всяка победа е възможност да се похвалите за работата, която сте свършили, за ново умение, за подобрение в живота си. И така, принципите на позитивното мислене включват способността да се извлича полза от всяка житейска ситуация, създавайки ясен образ на желания резултат и подсилвайки положителните мисли с добри дела.

В живота на всеки човек има много възходи и падения, белите ивици се заменят с черни. Можехме да избегнем някои трудни периоди, но всичко, което можем да направим, е да преминем през останалите с минимални загуби и с правилни действия, дори с полза за себе си. Известно е, че от една и съща ситуация един човек може да излезе като победител, а друг като губещ. Всичко е само въпрос на нашата нагласа. И така, как можете да се настроите положително, така че да можете да бъдете господар на съдбата си, а не роб?

Каква е силата на позитивното отношение.Всеки, който е позитивен, вижда невидимото, усеща неосезаемото и постига невъзможното. Всичко зависи от нашето мислене. Това, което и как мислим, в крайна сметка се проявява в нашия реален свят. Ако психически се програмирате за провал, постоянно се оплаквате и се самосъжалявате за незадоволителен живот, тогава ще бъде много трудно да излезете от такъв порочен кръг и да промените нещо.

Започнете, като осъзнаете мислите си. Заменете всичко негативно с положително, отричането с приемане, дисхармонията с хармония, липсата на възможности с неограничен избор, чувството за бедност с усещането за пълен просперитет като начало и богатство в бъдеще. Започнете да си казвате: „Аз мога“, „Аз мога да успея“, „ако някой може да го направи, значи и аз мога да го направя“.

Ако започнете да мислите позитивно и се настроите за позитивност, тогава животът ви ще се промени съответно. Всичко започва в нас и нашите мисли в това отношение са кълн, от който впоследствие ще се появят големи издънки на големи постижения. Не винаги можем да контролираме външните обстоятелства, с които се сблъскваме, но всеки може да промени тълкуването си в себе си. Вероятно в настоящия момент сте недоволни от съдбата си и сте в лошо настроение, смятате, че не можете да промените нищо, както много хора по света. Опитайте се да промените отношението си към настоящата ситуация, положете малко усилия за разрешаването й и със сигурност ще видите някои първоначални резултати, които ще създадат условия за повишена мотивация за по-нататъшно подобряване на живота ви и постигане на отлични резултати. В крайна сметка, както е казал Алберт Айнщайн, „В средата на всяка трудност се крие възможност“.

Как да се настроите за позитивизъм.Практически препоръки.
За да се настроите за позитивизъм, не е достатъчно просто да го пожелаете. За да направите това, трябва да практикувате различни техники, които ще ви помогнат да постигнете положителност. Едно от тях са упражненията - утвърждения. Основната им идея е следната. Всяка мисъл, която имаме в главите си, и всяка дума, която произнасяме, са твърдения. Утвържденията се превръщат в енергия, която се разпространява от нас към света около нас и се връща отново при нас под формата на отговор на нашите твърдения. Ето защо негативното настроение само засилва неуспехите, докато позитивното ни дава възможност да се възползваме от тях.
Трябва да направите кратки изявления за себе си за това, към какво се стремите и как ще постигнете положително настроение, да ги запишете и периодично да ги повтаряте на глас. Такива твърдения ще ви помогнат да разрешите конкретни проблеми в ума си и да промените негативните мисловни навици, превръщайки ги в положителни. Ето няколко примера за утвърждения.

• "Мога да се справя с всичко, което се случва в живота ми."
  
• „Животът ми е радостен и изпълнен с приятни събития.“
  
• „Правя големи стъпки към успеха (богатството) и скоро ще го постигна.“
  

Запишете тези твърдения и след това ги кажете ясно на глас няколко пъти, докато стоите пред огледалото. Можете да ги разпечатате на листове хартия и да ги закачите пред бюрото си. Така ще повтаряте тези твърдения всеки път, когато погледът ви попадне върху тях. Измислете утвържденията, от които лично се нуждаете, и започнете да ги повтаряте точно сега.

Силата на визуализациите.Със сигурност имате нещо, за което наистина мечтаете. Да кажем, че това е голяма, красива и скъпа селска къща. Намерете изображение, което отговаря на вашата мечта, изрежете го и го залепете точно пред работното си място. В моменти на почивка от работа си представете подробно себе си като собственик на тази къща, как живеете в нея, грижите се за нея и я поддържате. По този начин ще култивирате положителни емоции в себе си, на които, според теорията на утвържденията, външният свят ще ви отговори. И тогава един ден с изненада ще откриете, че вече живеете в къщата на мечтите си. Това означава, че трябва да намерите нов обект, който да визуализирате и да се стремите към нова цел.

Слушане на музика.Музиката е чудесен начин да подобрите настроението си. Направете своя списък с любими песни, намерете ги и ги слушайте всеки път, когато изглежда, че нищо не може да ви извади от дълбока депресия и поредица от провали.

Обгради се с позитивни хора.Това е един от най-добрите начини да се настроите за позитивизъм. Общуването между оптимистични, весели, жизнерадостни хора е много полезно, тъй като те със сигурност ще ви заредят с оптимизма си. Такива хора със сигурност ще ви вдъхновят и ще ви вдъхновят да правите велики неща. В същото време трябва да стоите далеч от песимистите, които винаги се оплакват от всички и всичко, тъй като те ще ви завлекат там, откъдето искате да излезете с всички сили.

След като сте разбрали как да се настроите за позитивност, приложете придобитите знания на практика. Получаваме това, което очакваме да получим. Станете оптимисти, започнете да очаквате всичко най-добро, което можете да желаете от този свят, но също така не забравяйте да му дадете поне положителните си емоции и може би ще успеете да направите нещо полезно в световен мащаб най-много.

Няколко прости съвета.

1. Научете се да чувствате, мислите и дори да действате така, сякаш вече живеете живота, който искате. Това ще ви направи по-щастливи, което означава, че ще можете да привлечете нови възможности в живота си.
   
2. Знайте как да намерите нещо добро във всяка ситуация. В най-трудните и неприятни ситуации винаги можете да го намерите или да извлечете нещо полезно от тях. В крайна сметка можете да разглеждате такива ситуации като развитие на вашия житейски опит.
   
3. Подсилете положителните си мисли с положителни действия.
   
4. Фокусирайте се върху това, което искате, а не върху това, което не искате.
   
5. Ако видите пред себе си чаша, напълнена наполовина с вода, смятайте, че е наполовина пълна, а не наполовина празна.
   
6. Направете всичко възможно да се отървете от негативните мисли възможно най-бързо и да ги замените с положителни.
   
7. Фокусирайте вниманието си върху позитивното мислене и ще откриете нови начини да постигнете това.
   
8. Създайте ярък и ясен образ в главата си за това, което искате да постигнете, фокусирайте се върху него и не го изтривайте от въображението си, докато не стане реалност.
   
9. Не мислете какво пропускате в момента. Считайте, че вече имате всичко необходимо: богатство, успех, любов и щастие.
   
10. Прочетете за успехите на други хора. Може би това ще ви накара да повярвате в себе си и ще ви вдъхнови да правите страхотни неща.
    

Много изследвания показват значението и влиянието на позитивното мислене върху физическото и психическото здраве, креативността, концентрацията, способността за решаване на проблеми и последователността в действията. Всички тези компоненти влияят на живота ви, като го правят по-пълноценен и ви позволяват да постигнете високи резултати във всяко начинание.