Вече е юни, летният сезон отдавна е отворен, а плувният сезон вече е открит. След мрачна зима много искам да изложа тялото си на нежните слънчеви лъчи. Мнозина правят това, когато пристигнат в дачата, събличат се и докато се грижат за градината, започват да се правят на слънчеви бани, излагайки гърба си на пролетното слънце. Това е най лесен начинизгори се. Сигурно сте били изгаряни повече от веднъж, така че няма нужда да обяснявате какво е слънчево изгаряне. Нека по-добре да поговорим за това как да правите слънчеви бани за собствено удоволствие и да не получавате слънчево изгаряне.

Да почерняваме правилно.На първо място, трябва незабавно да запомните, че можете да правите слънчеви бани само в определени часове. В средата на деня слънцето е твърде горещо и можете да получите топлинен удар. Много по-приятно е да се правят слънчеви бани, когато слънчевата светлина не е много интензивна. Най-доброто времеза слънчеви бани от 9 до 11 часа и от 16 до 19 часа. Ще отнеме известно време, за да придобиете добър тен, но тенът ще бъде по-равномерен, отколкото ако сте се правили на слънце в средата на деня. Препоръчително е да се излежавате на плажа (работете в градината без дрехи) повече от 2 часа на ден.

За да получите само ползите от слънцето (под формата на красив тен и витамин D), трябва да приемате слънчеви банипостепенно. Тоест след зимата кожата ни е свикнала с дозата ултравиолетова радиация, която искате да й дадете. За да не стане алергична реакция, не бързайте да правите слънчеви бани. Когато излизате на слънце, печете първо 5 минути на ден, след това 7...постепенно увеличете времето до 2 часа. Не трябва веднага да излизате на слънце само по бански, разтваряйте тялото си постепенно, първо ръцете, след това краката. А когато кожата ви свикне със слънцето, можете да правите слънчеви бани голи. Така гарантирано няма да изгорите кожата си и да получите равномерен тен. Всеки знае колко е трудно да устоиш на изкушението да придобиеш тен възможно най-бързо. Уверявам ви, постепенно придобитият тен ще изглежда много по-добре от изгорялата кожа, която се лющи на бучки...

Особено важно е да пазите лицето, очите и косата си от слънчевите лъчи. За да се предпазите от палещото слънце, не забравяйте да носите шапка и слънчеви очила. Това е необходимо не само при слънчеви бани на плажа, но и при излизане навън в слънчев летен ден.

Къде е най-доброто място за слънчеви бани?Никой не спори за това най-доброто мястоНай-доброто място за събиране на тен е плажът. И има защо, защото е много по-лесно да се правят слънчеви бани близо до езеро: водата отразява слънчевите лъчи и засилва ефекта им. По време на плуване кожата също почернява, водата изобщо не го намалява. И ако обичате да се изсушавате на бриз след плуване, тогава рискът от слънчево изгаряне се увеличава значително: капките вода върху тялото ви действат като малки лещи. Слънчевите бани край водата имат още едно важно предимство: въздухът там е по-влажен, което означава, че кожата ви няма да изсъхне на слънце. За да избегнете увреждане на кожата си от слънчеви бани, използвайте защитен слънцезащитен крем.

Слънчеви кремове

За да защитите кожата, по-добре е да използвате специални масла или мазни кремове. Подхранващ кремпопива твърде бързо и осигурява недостатъчна защита. Слънцезащитният крем ще поддържа кожата ви достатъчно овлажнена, а специалните компоненти, които съдържа, ще предотвратят изгаряния. Но ако го нанесете в твърде дебел слой, ефектът ще бъде обратен: кремът ще се нагрее и ще изгори кожата. По този начин, за да бъде тенът равномерен и кожата да остане неизгоряла, трябва да втриете крема в кожата с широки масажиращи движения, като започнете от ръцете и краката, като постепенно се придвижвате към сърцето.

Ако използвате специален крем за тен, той не само предпазва кожата ви, но и засилва ефекта от слънчевите лъчи. Има кремове за тен с ефект на "изтръпване". Действието им се основава на засилване на микроциркулацията в кожата. Това стимулира повишеното производство на пигмента меланин, чието количество пряко определя интензивността на тен. Бъдете внимателни, когато използвате този крем. Нормално е кожата ви да бъде зачервена и леко сърбяща след използване на крем за изтръпване, но реакцията на всеки човек е различна, така че... нов обликПрепоръчвам първо да опитате крема върху малък участък от кожата. Кремът за изтръпване е добър за подсилване на съществуващ тен и е по-добре да не го използвате изобщо, ако кожата ви все още няма тен. Бихме искали да ви предпазим: този тип крем абсолютно не е подходящ за лице.

Ако не искате да рискувате, използвайте крем със специални добавки за подсилване на тена. Те не могат да се използват за абсолютно нищо дъбена кожа. Кремът-ускорител също така стимулира производството на меланин, но и предпазва кожата от стареене и слънчево изгаряне. Може би това най-добър вариантза тези, които искат да придобият равномерен тен, без да увреждат кожата си.

Когато избирате крем, прочетете внимателно етикета: Ако кремът е предназначен за тен в солариум, той не е подходящ за вас. защо Просто е: кремът за тен не предпазва от ултравиолетовите лъчи и вероятно ще изгорите кожата си. Имате нужда от слънцезащитен крем за излагане на слънце: има висока степензащитава от ултравиолетовите лъчи, овлажнява, подхранва кожата и предотвратява нейното стареене.

Всички очакваме с нетърпение всяка година ваканция, за да се попечем на слънчев плаж. И това желание е съвсем естествено - ползите от тен трудно могат да бъдат надценени. Излагането на кожата ни на слънчева светлина не само придава привлекателен загорял вид, но също така активно насърчава производството на жизненоважни основен витаминг.

Този чудотворен витамин, нормализира фосфорно-калциевия баланс, осигурява здрави нокти, коса, скелетна система, а също така помага за укрепване на имунната и сърдечно-съдовата система.

Солариумът помага за предотвратяване на заболявания и като цяло укрепва тялото ни. Под лъчите на слънцето се активират метаболитните процеси и се повишава жизнеността.

Въпреки това, за да донесе тенът възможно най-много ползи, трябва подгответе кожата си за тен . Докато сте на плажа, също трябва да спазвате определени правила, които ще ви помогнат да придобиете красив, равномерен тен и да избегнете изгаряния и възпаления на кожата.

Как да правим слънчеви бани правилно на плажа?Какви препоръки трябва да следвате?

Най-добрите часове за тен на слънце

Всички експерти са единодушни, че е най-правилно и безопасно да се правят слънчеви бани на плажа от сутринта до 10-11 часа. През тези часове слънчевата радиация не е толкова интензивна и няма да причини увреждане на кожата. голяма вреда. В сутрешните часове въздухът все още е слабо наситен с водни пари, което също допринася за изгаряне на кожата чрез отразяване и разпръскване на слънчевите лъчи.

След 10-11 часа трябва да си вземете почивка - отидете под навес, в сянката на дърветата.

Можете да продължите да правите слънчеви бани само след 16-17 часа, когато пикът на интензивността на радиацията вече е преминал и слънцето грее през голяма дебелина на въздуха, като постепенно се измества от зенита към хоризонта.

Как да почерняваме правилно според типа кожа?

Всеки тип кожа има своя собствена определени характеристикинеща, които трябва да знаете, преди да се отправите да правите слънчеви бани на слънчев плаж. Какви видове кожа съществуват и какви препоръки има за собствениците на всеки тип?

Условно има четири типа кожа.

Първият тип се характеризира с почти пълна липса на меланин; кожата е много светла, почти прозрачна, с голям брой лунички. Хората с този тип кожа обикновено са светлокоси и синеоки. Тенът практически не се придържа към кожата от първия тип, но рискът от развитие на рак под въздействието на слънцето е доста висок. Хората с първи тип кожа се препоръчват да прекарват възможно най-малко време на открито слънце и да използват козметикас максимална SPF стойност (слънцезащитен фактор - слънцезащитен фактор) – 30-40 или дори 50+.

Вторият тип се счита за кожа светъл нюанс, но не толкова бледо като първия тип. Такава кожа е способна да произвежда малки количествазащитен пигмент меланин и тен, макар и доста голям рискизгори се. Хората с този тип кожа имат кафява косаИ светъл цвятоко. Продължителното излагане на слънчева светлина също не е препоръчително за такива хора. За да предпазите кожата тип 2 от слънчево изгаряне, трябва да използвате козметика с висока ставка SPF – 25-30.

Третият тип включва хора с тъмно кестенява коса и малко по-тъмна кожа. Този тип кожа е по-малко податлива на изгаряния и почернява по-добре, като произвежда меланин. Защитни средстватрябва да се избира с SPF 15-20.

Четвъртият тип кожа обикновено се среща при хора с тъмна коса и тъмни очи. Кожата е с подчертан тъмен оттенък и е способна да произвежда голям броймеланин, придобивайки дълбоки тъмен тен. Въпреки това, дори и за този тип кожа, не трябва да забравяте за защитни кремовес SPF 10-15, особено в първите дни на плажа.

Избиране продукти за тен, опитайте се в първите дни да дадете предпочитание на кремове с висок слънцезащитен фактор и то само няколко последните днимогат да се ползват отпуски масло за тен, който има нисък слънцезащитен фактор и ви позволява донякъде да подобрите вече получения тъмен нюанс.

В допълнение към факта, че трябва да правите слънчеви бани в часовете с най-малък интензитет на слънцето, има редица правила, които трябва да се спазват от всички плажуващи на плажа.

Времето, прекарано на открито слънце, трябва да се увеличава постепенно, като се започне от 20-30 минути през първия ден, като се увеличи това време до 1,5-2 часа през следващите 3-4 дни. Във всеки случай се опитайте да не бъдете пряко изложени слънчева радиацияповече от 2 часа на ден. През останалото време трябва да сте на сянка. Така ще избегнете слънчево изгаряне и ще получите по-равномерен тен поради ултравиолетовите лъчи, разпръснати във влажния въздух на плажа, както и отразени от морето, пясъка и преминаващи през короните на дърветата.

Когато правите слънчеви бани на слънце, не забравяйте, че дори дрехите пропускат много голямо количество ултравиолетови лъчи. Водата пропуска повече от 60% от лъчите и докато плувате, лесно можете да изгорите.

За по-равномерен тен не използвайте декоративна козметика, дезодоранти, парфюми, които могат да предизвикат появата на възрастови петнаизложени на пряка слънчева светлина.

След слънчеви бани на плажа не забравяйте да използвате специална козметика, предназначена специално за възстановяване на кожата след излагане на слънчева светлина. Тези продукти са богати на силни овлажняващи комплекси и антиоксиданти, които предотвратяват фотостареенето на кожата и я предпазват от изсушаване. Ако нямате под ръка специален крем за след слънце, използвайте доказан. народни средства– кефир или кисело мляко.

Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да консумирате витамин С. Този витамин насърчава производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. Витамин С укрепва кръвоносните съдове, повишава защитните свойства на кожата и тялото като цяло. Можете да използвате и мек пилинг на базата на соев екстракт. Това не само ще ексфолира мъртвите частици кожа за по-равномерен и дълбок тен, но и ще помогне за създаването на защитен слой, който предпазва кожата от изгаряне на слънце.

Противопоказания за тен на слънце

като при тен в солариум , трябва да запомните съществуващи противопоказанияда почернява на слънце.

Слънчевият тен е противопоказан за хора, страдащи от хипертония I-II степен, заболявания щитовидна жлеза, хора, които имат фамилна анамнеза за раково болни, както и такива, които имат голям брой бенки и светла кожа.

Също така не трябва да правят слънчеви бани бременни жени, кърмачки и деца под една година.

Трябва да се научите как да правите слънчеви бани според правилата, така че да не се появяват слънчеви изгаряния, възрастови петна и лунички. В крайна сметка такива дефекти се появяват след дълго излагане на слънце. Как да получите красив тен? Ще говорим за това в статията.

Какво е тен?

Почерняването е процес, при който кожата потъмнява в отговор на въздействието на ултравиолетова радиация и изкуствени източници (солариуми).

Именно под това влияние в епидермиса започват да протичат специални процеси, в резултат на което се произвежда меланин. Именно той оцветява кожата в тъмни тонове.

Меланинът се произвежда, за да предпази кожата от агресивното въздействие на ултравиолетовото лъчение, което може да има не само благоприятен ефект върху тялото, но и отрицателен.

За да получите красив тен на слънце, трябва да следвате някои съвети.

Как и кой е по-добре да тен на слънце?

Опасно е да се правят слънчеви бани за хора, които имат светла кожа и коса, както и много възрастови петна и бенки. Човек, който има бенки от 1,5 см или повече, е изложен на риск, ако останете на слънце дълго време, можете да получите слънчево изгаряне, което може да причини опасни заболявания.

Ако човек попада в тази категория, то кремът за автобронзиране е най-подходящ за него. И трябва да се скриете от слънцето, а не да се наслаждавате на лъчите му.

За собственици тъмна кожаТрябва да следвате някои съвети, които ще ви помогнат да придобиете красив тен. Нека разгледаме някои от тях.

Как да придобием здравословен тен?

Как да правите слънчеви бани правилно, за да получите красив тен? За да направите това, трябва да следвате някои препоръки:

1. Ефектът на ултравиолетовото лъчение върху кожата се възприема като шок, така че трябва да се подготвите правилно. Известно време преди пътуването до морето кожата се подготвя и се посещава солариум. Достатъчни са 2 сесии седмично по 5 минути, което ще позволи на кожата да се златист оттенъки го предпазва от агресивното влияние на слънчевата светлина.
2. При солариум в първите дни използвайте слънцезащитни продукти. Повечето чувствителни местаразгледани: нос, рамене и гърди. Те трябва да се мажат на всеки половин час, докато са изложени на слънце.
3. Когато сте на почивка в горещи страни (Африка, Италия, Испания), можете да правите слънчеви бани под палещите лъчи за не повече от няколко минути. Времето, прекарано под отворени гредитрябва да се увеличава постепенно. Тогава върху тялото ви ще се появи истински красив тен. Не се препоръчва да стоите на слънце повече от час.
4. Времето от 11 до 16 часа е период, когато не се препоръчва да стоите на слънце. Най-сигурният тен може да се постигне само преди 11 часа следобед.
5. Преди плуване в морето трябва да намажете и кожата си. слънцезащитни продукти, защото слънцето прониква под водата. Човек, който плува, не може да се чувства защитен от ултравиолетовото лъчение.
6. Косата трябва да бъде защитена със специални спрейове и масла. За да направите това, винаги трябва да носите шапка.
7. Ако човек се поти много, тогава трябва често да смазвате кожата с крем, за да не намалите тяхната ефективност.
8. Можете да получите красиво загоряло тяло, ако постоянно се движите под лъчите на слънцето, а не лежите неподвижно на шезлонг. Можете да играете бадминтон, волейбол и други игри. В този случай няма да настъпи слънчево изгаряне.
9. За да предотвратите изсушаване на кожата, трябва да приемате много течности. Понякога дехидратацията причинява неразположение - припадък или загуба на сила.

Като следвате прости съвети, можете да получите красив тен.

Как да почерняваме правилно на слънце?

За да получите равномерен и красив тен, трябва да следвате тези прости препоръки:

• Всеки трябва да използва слънцезащитни продукти, дори тези с тъмна кожа. В първите дни те могат да използват продукти със защита 8 или 12, а след това да преминат към 4. Не се препоръчва напълно да спрете да използвате такива продукти, дори след като кожата е напълно адаптирана.
• През първата седмица на излагане на слънце хората със светла кожа кожататрябва да изберете кремове с максимална защита (20 или 30), постепенно преминавайки към по-ниски индекси.
• Трябва да нанесете специален продукт у дома, 20 минути преди да излезете. Кожата ще абсорбира слънцезащитните филтри. Битува мнението, че слънчево изгаряне може да има само на плажа, но може да се появи и по кожата на път за морето.
• Области на тялото като челото, гърдите, коленете и носа трябва да се смазват постоянно, тъй като са податливи на изгаряне.
• Продуктът, използван за дъбене, трябва да има водоустойчиви свойства.
• След къпане кремът трябва да се нанесе отново, като по този начин се възстановява защитната му обвивка.
• До обяд слънцето става активно, така че трябва да сте на сянка от 11 до 16 часа.
• След тен трябва да вземете душ с неутрални, неалкални продукти за душ. След това намажете тялото си с мляко за след слънце. Тези продукти съдържат витамини Е и В5, от които кожата наистина се нуждае.
• Деца под 2 години не трябва да се излагат на слънчева светлина. Най-добре е те да са в сянка, за да избегнат негативни последици.

Като следвате прости съвети, можете да получите красиво загоряло тяло, без да навредите на тялото си.

Тайните на бързия тен

Как да придобием красив тен на морето? Има някои точки:

1. Един от най прости съвети- пийте сок от моркови или портокал на празен стомах, поне 2 чаши на ден.
2. Използвайте специални средстваза тен под формата на масла, балсами, спрейове.
3. Преди да посетите плажа, можете да направите нежна ексфолиация, която ще ви позволи да придобиете равномерен тен. В същото време ще продължи по-дълго и ще падне по-бързо върху тялото.

Ако следвате прости съвети, получаването на красиво и дъбено тяло няма да е трудно.

Слънцезащитни продукти

За да изглежда тялото ви страхотно, трябва да използвате продукти за тен. . За целта се използват кремове със SPF защитен фактор. Те помагат за постоянно овлажняване на кожата, предотвратяват стареенето и предпазват от ултравиолетова радиация. Индексът варира от 3 до 50 и изберете правилното лекарствотрябва да вземе предвид вашия фототип кожа. Той показва колко дълго можете безопасно да останете на слънце под въздействието на крема.

Най-добрата самозащита притежават хора, които имат и тъмни очи. Меланинът бързо се появява в тялото им, а изгаряния могат да се получат само след 40 минути непрекъснато излагане на слънце.

Хората със светла и деликатна кожа бързо изгарят, което се дължи на недостатъчното количество меланин в тялото. Затова е необходимо да се използват слънцезащитни продукти с показатели 25-30.

За тези с тъмна кожа ще бъде достатъчен продукт с индекс 10.

Слънцезащитният крем се нанася най-добре върху тялото тънък слойна всеки 30 минути излагане на слънце. Трябва да се абсорбира добре в кожата.

Когато купувате слънцезащитен крем, трябва да проверите етикета. Тя трябва да бъде проектирана да бъде на слънце, а не в солариум.

За да получите красив тен, можете да използвате естествен козметично масло, който съдържа палмово, кокосово, пшенично, какаово и масло от авокадо, витамини и SPF фактори.

Диета за тен

Как да придобием красив тен на слънце? Има продукти, които насърчават този процес:

• Продукти, съдържащи каротин. Те включват тиква, моркови, райска ябълка и др.
• Лутеин. Съдържа се в зелените зеленчуци и плодове.
• Омега-3 мастни киселини . Те присъстват в мазната морска риба и лененото семе.
• Ликопен. Намира се в доматите.
• витамин В. Включен в аспержите.

Включвайки такива продукти в диетата си, можете да получите красив и равномерен тен, както и да предпазите кожата си от опасните ефекти на ултравиолетовите лъчи.

Какви са ползите и вредите от солариума?

Как да придобием красив тен на морето? Намирайки се на пряка слънчева светлина, човек получава следните ползи за тялото:

1. Има повишено производство на витамин D.
2. Количеството протеин в кръвта се увеличава.
3. Предотвратяват се настинките.
4. Активира се процесът на кръвообращение и метаболизъм.
5. Защитните сили на организма се повишават.
6. Гладка и естествен цвяткожата.
7. Има благоприятен ефект върху психическото равновесие.
8. Възниква профилактика и лечение на костите.

Въпреки положително влияниетен върху човешкото тяло, има отрицателни аспектипроцес:

• Обаждания преждевременно стареенетяло.
• Увеличава риска от рак на кожата и гърдата.
• Появата на топлинен или слънчев удар.

За получаване на красив и равномерен тен, както и за намаляването му отрицателно влияниена тялото е необходимо правилно да тен на слънце и да се прилага ефективни методизащита.

Всяко от момичетата мечтае да има красива и равномерна бронзов тенда дефилирате свободно по плажа в бикини. Днес има много козметиказа подсилване на тена, а има и специални бронзанти, които издържат на кожата до три месеца, което е точно за лятото.

Въпреки това, естественият тен от слънцето все още е различен от изкуствено нанесения и изглежда много по-привлекателен. Затова все по-често хората отиват на плажовете и прекарват там почти целия ден от сутрин до вечер, след което се оплакват от неразположение. За да се насладите на слънцето и все пак да получите красив тен, трябва да разберете някои тайни.

Като се има предвид типа кожа

Тайната на красивия тен се крие преди всичко във вашия тип кожа. Тя се наследява генетично и не може да се промени. Факт е, че има граница на тен за кожата. Ако имате естествено светла кожа, тогава колкото и да се опитвате да придобиете тен, нищо няма да се получи. Това обаче не означава, че изобщо не трябва да почернявате.

Важно е да знаете кога да спрете, за да не се изгорите. През първия ден са достатъчни само петнадесет минути, през което време кожата ви ще се подготви следваща среща слънчеви бани. Голяма грешкаизвършени от онези, които безмилостно се принуждават да лежат под слънцето ден и нощ.

През това време кожата получава твърде много ултравиолетова светлина, което по-късно може да причини рак на кожата. Да бъдеш под слънцето дълго времеводи до изгаряния на кожата, което е нежелателно за почиващите, защото ще трябва да прекарате цялата си ваканция у дома или в хотел, докато се възстанови предишният ви вид.

Избор на време за тен

Един от важни точкипо време на престоя ви на плажа е по кое време от деня прекарвате там. Факт е, че времето от 12 до 16 часа е най-опасно за излагане на слънце. През този най-горещ период от деня можете да получите слънчев удари изгори мигновено.

Ето защо, за да придобиете добър тен, изберете разумно времето за слънчеви бани. Специалистите съветват за това време от 9 до 12 и от 16 до 19 часа. Това е особено важно да се вземе предвид от възрастните хора и въпреки че, ако е възможно, е по-добре напълно да избягват солариума, тъй като това голямо натоварванеза тялото им.

Бъдете внимателни

Ако сте се заели да придобиете красив тен с... шоколадов нюанс, тогава внимавайте да не прекалите. Трябва да знаете, че ултравиолетовите лъчи, излъчвани от слънцето, са опасни за вашето здраве. Това се отразява преди всичко на състоянието на вашата кожа. Тя старее по-бързо, тъй като количеството на еластин и колаген намалява значително по-бързо, кожата става отпусната, по-малко еластична и стегната.

Затова е важно да имате под ръка крем или лосион със слънцезащита, които да нанасяте след всяко влизане във водата. Освен това не се мързеляйте да си купите слънчеви очила и шапка, които ще предпазят лицето ви от бръчки и отпусната кожа. Шапката е задължителна за тези, които обичат да правят слънчеви бани за дълги периоди от време, за да предотвратят слънчев удар.

Вода и слънце

Красивият тен до голяма степен зависи и от наличието на водно тяло наблизо. Известно е, че водна повърхностс нея огледална повърхностотразява слънчевите лъчи и по този начин засилва тена. Освен това можете да почернявате, без да излизате от водата, тъй като слънчевите лъчи могат да проникнат през дебелината му до дълбочина от един метър.

След плуване изсушете добре тялото си, преди да легнете за слънчеви бани. мека кърпаза да не останат следи от вода по повърхността на тялото. Те ще действат като стъкло, излагайки кожата ви на изгаряния. Ако кожата ви се зачерви след слънчеви бани и усещате пареща болка при докосване, използвайте зехтинили сметана. Те перфектно подхранват и овлажняват кожата, като я предпазват дори от отлепване.

Той съветва да не гоните модата за красиви и загорели тела, защото най-важното е здравето, а не как изглеждате.

Ето и вашата ваканция - наоколо има море, слънце, плаж, остава само да си вземете добър тен, но как да правите слънчеви бани правилно, за да избегнете проблеми? За да изглеждате модерни, стилни и красиви, разберете как правилно да почернявате на слънце, на плажа, на морето.

Темата за това как правилно да се правят слънчеви бани на слънце, море или плаж е актуална днес както за мъжете, така и за жените. За съжаление, сега атмосферата предава много повече ултравиолетова радиация на земята, отколкото преди десет или двадесет години, и правилното почерняване на слънце означава най-малкото да се предпазите от сериозни изгаряния и проблеми с възстановяването на кожата. Второ, руснаците започнаха да пътуват повече в чужбина, в горещи страни, до морето, където слънцето е горещо, за разлика от нашето, и можете да изгорите още по-бързо - това е едновременно загубена почивка и пари.

Как правилно да правите слънчеви бани на слънце, море, плаж, за да получите равномерен, красив тен и да поддържате здрава кожа, е нашият разговор днес.

Тайните на правилното придобиване на тен на слънце

1. Време за тен
Слънчевите бани в часовете, когато слънцето е най-малко активно, е правилното решение.И това изобщо не означава, че ще получите по-малко красив тен, напротив, той ще бъде равномерен и красив. Вземете правило да правите слънчеви бани сутрин, преди слънцето да достигне зенита си, преди около 10-11 часа и след 16. Освен това, дори ако сте под слънцето в определеното време, легнете на морето или речен плаж за общо повече от два часа на ден е вредно за организма.А слънчевите бани от 12 до 15 по принцип са противопоказани поради рязкото увеличаване на вредните лъчения, след което могат да се появят усложнения по кожата.

Слънцезащитен крем.
Правилният тен на слънце изисква използването на крем с UV защита.. За тъмна кожа можете да вземете крем с ниво 20-30, за светла кожа имате нужда от повече, 40. Нивата на защита се обозначават с индикатори SPF и PPD. SPF обаче предпазва само от ултравиолетова радиация (от слънчево изгаряне). Сайтът съветва всеки, който иска да почернее правилно на слънце, да намери кремове със съкращението PPD – те предотвратяват стареенето на кожата и намаляват риска от развитие на рак. За съжаление, повечето магазини предлагат само SPF кремове, така че не бъдете прекалено мързеливи да посетите няколко търговски обекта или да поръчате продукт с PPD в Интернет, минимизирайки всички рискове от комуникация с жарко слънцедо минимум.

Зона за слънчеви бани.
Въпрос правилен тенНа слънце в горещи страни е особено важно.Скрити под сламен чадър, хората смятат, че са защитени от слънцето. Уверяваме ви, това не е така - аз лично успешно се пекох на слънце в Тайланд, лежайки на шезлонг под покрив, без пряко излагане на слънце. Ето защо, на първия или втория ден от пристигането, ако искате да се слънчеви бани правилно, опитайте се изобщо да не правите слънчеви бани на пряко открито слънце и прекарайте повечето слънчеви дни в стаята или лобито на хотела.

Не забравяйте, че трябва да предпазвате косата си от слънцето – шапка, панама, шал или шапка от памучен плат са отличен избор. Скрийте очите си зад очилата слънчеви очила, дори просто да се разхождате без намерение да лежите на плажа.

Важен момент - ако искате да почернете правилно на слънце, плаж, море, откажете се от книги и списания - когато ги четем, ние се увличаме и често пропускаме момента, когато е време да спрем да почерняваме. Освен това не спете. Не отивайте на плаж веднага след хранене – ще се изморите. Не пийте студени напитки, оставете ги да се стоплят малко. Алкохолът и солариумът също са несъвместими, тъй като алкохолът блокира чувствителността на кожата.

Как да тен правилно на слънце - попитайте кожата си

Ако искате да знаете как да почернявате правилно на слънце, попитайте кожата си - тя е най-добрият ви съветник.Козметолозите ни разделиха на видове, в зависимост от необходимата степен на защита.

• Тип 1: вие руса косаи сини или зелени очи; или имате червена коса и кожа с цвят на мляко. Непрекъснатото време за тен е половин час.
  
• Тип 2: светлокос или червен, цвят на очите - кафяв или сив. Непрекъснатото време за тен е 45 минути.
  
• 3-ти тип: кестен или тъмнокафява коса, достатъчно светла кожа. Непрекъснато време за тен - 1 час.
  
• 4-ти тип: тъмна коса, очи и тъмен цвяткожата. Такива хора могат да правят слънчеви бани непрекъснато в продължение на час и половина.

внимание! Тези времеви интервали са посочени за средна слънчева активност - преди 12 часа на обяд и след 16 часа. От 12 до 16, времето за непрекъснат тен трябва да се намали с един и половина пъти.

Ако смятате да правите продължителни слънчеви бани, намажете добре местата, които най-често изгарят. Не забравяйте, че всеки крем действа ефективно за максимум 3-4 часа, а ако плувате, особено в морска вода, след това около час. Опитайте се да използвате на слънце специални шампоани, предпазвайки косата от излагане на ултравиолетова радиация.

Надяваме се тези добър съветда те науча как да почерняваш правилно на слънце и загарът ти ще бъде страхотен.

За
Регина Райтова Всички права запазени