През зимата обикновено прекарваме уикенда вкъщи, седнали на компютъра и хапвайки различни лакомства от хладилника. Както вече забелязахте, няма никакви ползи от подобни уикенди, само скука и блуд. Нека не се натъжаваме, а по-добре да разгледаме няколко интересни варианта за прекарване на уикенда, които не само ще ви донесат много удоволствие, но и ще бъдат полезни за вас самите.

1. Отделете време за вашето „гнездо“. Работата заема почти цялото ни свободно време, което ни пречи да свършим всички домакински задължения навреме. Почивният ден е подходящо време да подредите дома си. Не се спирайте само на почистване на прах и метене на килими. Направете малко пренареждане. Ще придаде свежест на вашите стаи и ще ви достави приятно удоволствие.

2. Ангажирайте се във вашата трансформация. През делничните дни сме свикнали да отделяме минимум време за външния си вид. А външният вид, както знаете, изисква специално внимание. И така, защо в почивния си ден не поглезите лицето и другите части на тялото си с подмладяващи и подхранващи маски, направени сами? Доста полезно и занимателно занимание.

3. Ако сте запален домашен любимец, заемете се с хобитата си. Между другото, хобито често може да донесе известна печалба. Плетене, шиене, правене на сапун, писане на статии, удължаване на ноктите са не само хоби, но и допълнителен източник на доходи. Така че не губете уикендите си в глупави форуми, потърсете хобито си и то може да ви донесе добри допълнителни доходи.

4. Ако се придържате към активна жизнена позиция, тогава предишните идеи вероятно няма да ви вдъхновят. Е, имаме и няколко идеи за любителите на дейности на открито. Пътуването до пързалката не само ще ви донесе удоволствие, но и ще разтегне добре тялото ви, уморено от работа. Ами тези, които не могат да карат кънки? Каквото и да е! Отидете на стрелбището, стреляйте с пейнтбол (в реалния живот, разбира се), посетете басейн или сауна, боулинг или билярд. И след това се отпуснете в уютен стол и гледайте колекция или забавно видео в интернет.

5. Ако започнете да се подготвяте за уикенда предварително, можете да съберете приятелите си и да избягате от града за няколко дни. Чудесно е, ако недалеч от града имате гори и центрове за отдих, където можете, увити в одеяло, да се стоплите до огъня, гледайки живописните заснежени пейзажи. Тук можете да запалите баня и да се насладите на барбекю с чаша нещо силно. Такива уикенди, естествено, не се случват често в живота ни, но приятните спомени от тези розови дни ще стоплят душата ви дълго време.

Анабел Улмър

Гответе от люлката: Как да прекарваме времето си в кухнята забавно и полезно

редактор К. Бичкова

Ръководител на проекта А. Василенко

Коректори Е. Аксенова, Е. Чудинова

Компютърно оформление К. Свищов

Дизайн на корицата Е. Дронова

Калиграфия Т. Черкиз

© Annabelle Woolmer, текст и снимки, 2016

© Джон Улмър, илюстрации, 2016

© Хана Бенет, стихотворение, 2016 г

Първо публикувано от Vermilion през 2016 г.

Vermilion е част от групата компании Penguin Random House.

© Публикация на руски език, превод, дизайн. Alpina Publisher LLC, 2017

Всички права запазени. Работата е предназначена изключително за лична употреба. Никаква част от електронното копие на тази книга не може да бъде възпроизвеждана под никаква форма или по какъвто и да е начин, включително публикуване в интернет или корпоративни мрежи, за обществено или колективно ползване без писменото разрешение на собственика на авторските права. За нарушение на авторските права законът предвижда изплащане на обезщетение на притежателя на авторските права в размер до 5 милиона рубли (член 49 от Кодекса за административните нарушения), както и наказателна отговорност под формата на лишаване от свобода до 6 години. години (член 146 от Наказателния кодекс на Руската федерация).

* * *

Благодаря на майка ми за всичко, на което ме научи, на Ив и Зоуи за техния ентусиазъм и на Джон с любов

съставки

Добра доза забавление Няколко лъжици здрав разум Щипка въображение Малко подготовка Малко детска спонтанност Шепа ред Чаша пълна с любов

Метод на готвене

В голяма купа разбъркайте препарата и наредете до гладкост. След това с малки лъжички, вилички и пръсти смесете здравия разум, въображението и детската спонтанност, докато сместа стане цветна и изпълнена с ентусиазъм. Смесете любовта и забавлението в отделна купа, след което бавно изсипете в цветното и енергично тесто. Изсипете сместа в проста, но симпатична форма и поставете във фурната. Използвайте тази рецепта редовно, докато децата ви растат и я помнете, докато имате внуци, а след това започнете да я приготвяте отново. Хана Бенет

За тази книга

Сякаш вчера се озовах в малък апартамент с тринадесетмесечната си дъщеря на ръце, почти без играчки и без кола. Бързо ми свършваха идеите за забавление и тогава реших да започна да пека с нея.

Седнахме на пода в кухнята и пресъздадохме любимия ми кулинарен шедьовър от детството: бисквити с парченца шоколад. Тя замеси тестото, замеси го в ръцете си и, разбира се, облиза купата. Половин час дъщеря ми беше щастлива; Тя беше също толкова щастлива, когато пристигнаха бисквитките. Разбира се, тогава всичко трябваше да се пере (най-вече нея), но се оказа, че не е толкова трудно. Резултат? Щастлива майка, щастливо дете. В този момент си помислих, че трябва по-често да готвя с нея.

Точно това направих през следващите месеци, особено след като се роди сестра й, защото прекарвахме ценно време насаме един с друг, докато готвим. Ставаше все по-интересна и когато навърши две години, в нейно лице имах постоянен „помощник“, който се оживяваше всеки път, когато влизах в кухнята. Въпреки това имах семейство, което трябваше да храня, и с малко дете на ръце нямах достатъчно време да се забавлявам само с печенето на сладкиши и сладкиши.

За да науча децата да бият с върховете на пръстите си, ги помолих да си представят, че трябва да „гъделичкат“ маслото в брашното. Ние използваме нашия собствен термин: „гъделичкане на пръстите“.

Купих готварски книги за деца и потърсих онлайн дали има ястия, които дъщеря ми може да приготви сама за цялото семейство. Но открих или закуски, направени повече за забавление, или храна за деца, или нещо, което на нейната възраст нямаше как да направи без външна помощ. Повечето от рецептите бяха доста дълги и включваха опасни процедури, като рязане на сурово месо, използване на остри ножове/рендета или печене на бройлери. В препоръките беше посочено, че тези действия трябва да се извършват от възрастен, но аз прецених, че всичко това е неприложимо на практика. Най-вероятно дъщеря ми ще се умори да чака или ще се разстрои и ще започне да крещи: „Аз самият, аз самият“.

След като си купих петата готварска книга за деца, се отказах и реших да измисля собствени рецепти. Събрах ястия, които изискваха само действия, които едно дете може да извърши: избиране, разбъркване, месене, биене, четкане, наливане, покриване, изстискване, откъсване на парчета - и изключих всичко, което не можеше да повтори само. Запазих рецептите много кратки, като намалих броя на съставките и стъпките. Чувствах се спокойна, защото дъщеря ми с радост изпълняваше всички забавни задачи, почти без да ме моли за помощ.

Колкото повече независимост и контрол й дадох, толкова повече умения и ентусиазъм демонстрираше. Тогава разбрах, че тя проявява любопитство към храната, което не бях забелязал преди. Дъщеря ми беше толкова щастлива и толкова горда, че сготви „всичко сама“, че започна да яде храни и ястия, които никога преди не беше искала да опитва. Ако не приготвяше храната сама, тя се интересуваше от това, което готвя, беше заинтригувана от необичайни комбинации, престана да се страхува от нови неща и да ги отказва.

Тайната на успешното готвене с много малки деца е простотата.

Не си спомням момент, когато не съм знаела как да готвя. Това беше процес, който постоянно се случваше в нашата къща. В никакъв случай не съм експерт по готвене и все още се уча, но майка ми ми даде основните знания, върху които се гради всичко останало; Винаги ще съм й благодарна за това и бих искала да предам това знание на децата си. Може би си мислите, че започването на готвене с 18-месечни деца е твърде рано и следователно опасно. Но не съм измислил този план: просто го опитах. Сега обаче, когато видях всичките му предимства с очите си, започва да ми се струва, че това не е чак толкова налудничава идея. Не е ли странно, че почти всички ние рисуваме, правим различни занаяти и извайваме с пластилин с малки деца, но в същото време самата мисъл да приготвяме храна с тях, използвайки почти същите умения, ни се струва нещо невероятно. Целта на тази книга е да направи готвенето възможно най-просто, достъпно и не страшно, особено за тези, които самите не се чувстват много уверени в кухнята.

Готвене с деца

Вярвам, че готвенето в много ранна възраст е имало положително въздействие върху живота на моите деца:

„Благодаря за храната“

За тях храната не е нещо, което магически се появява от нищото и те могат просто да я приемат или отхвърлят. Когато децата участват пряко или поне са наясно какво се случва в кухнята, те се интересуват от резултатите.

„Мога ли да опитам?“

Убеден съм, че готвенето засили интереса им към храната, а оттам и желанието им да опитват нови неща. А това от своя страна ни позволи да създадем по-приятна атмосфера по време на хранене.

"Мога да направя това!"

Когато гледам как двегодишната ми дъщеря изсипва брашно в купа, без да разлее нищо, осъзнавам колко ползи носи готвенето за развитието на вниманието и сръчността на детето.

— Сам го направих!

Децата много харесват, когато правят нещо сами и всеки може да се радва на резултатите от труда си. Винаги правим цял спектакъл, възхваляващ този, който е бил „малкият готвач“, а децата ни трябва да благодарят по същия начин за храната, която са приготвили възрастните.

„Готвенето е забавно!“

Винаги е трудно да намерите време да се забавлявате заедно. Знам, че винаги обещавам да накарам децата да рисуват, но минава седмица и нищо не се случва. Готвенето с малки деца със сигурност може да отнеме много време, но като ги включите, можете да комбинирате работата с удоволствието, когато иначе би трябвало да го правите сами.

Тайната на успешното готвене с много малки деца е простотата. Има шанс самият процес да ви изнерви, но това е по-вероятно да се случи, ако се опитате да готвите по супер сложни рецепти или не обмислите добре нещата. Простите рецепти и съвети от тази книга ще ви помогнат да направите готвенето възможно най-лесно и лесно. Използването на разбираеми рецепти обаче не означава, че храната ще бъде безвкусна. Всеки, чиято майка, като моята, е била отличен домашен готвач, знае, че храната може да бъде както проста, така и наистина божествена.

Полезни съвети

В съвременния свят човек се чувства като катерица в колело. Много хора живеят според стереотипите и навиците, установени в обществото.

Въпреки това, както и да е, дори и най-заетият човек има малко безплатновреме през деня.

Замисляли ли сте се колко интересни неща бихте могли да правите, ако използвате свободното си време изгодно?

тук 10 страхотни начина да прекарате свободното си време.

© Александър Кичигин

Това, разбира се, звучи странно, но защо не? Всеки човек е свободен да реши какво да прави и как да прекарвате свободното си време. Много от нас обаче отделят твърде много време за работа, което се отразява негативно на здравето и ритъма на живот като цяло.

Но човешкото тяло се нуждае от време, за да възстановяване на силата след физически или психически стрес. Не може постоянно да работи за износване.

Затова поне понякога си позволявайте така нареченото „бездействие“, наслаждавайте се на усещането за пълно физическо и умствена релаксация. Опитайте се да не мислите за нищо. Знайте, че състоянието на пълно замайване има лечебен ефект.

Запомнете! Добре е да не правите нищо, когато имате свободно време през деня.

© Данил Невски

Здрав и спокоен сън– това е най-полезното състояние, от което се нуждае човек. Следователно приблизително 30% от целия живот на човек е в това състояние. Както показват множество проучвания, това е така Повечето заболявания възникват поради липса на сън.

Следователно, за нормалното функциониране на тялото е изключително необходимо да се наспивате добре, което трябва да правите в свободното си от работа време. В този случай продължителността на нощния сън трябва да бъде най-малко 8 часа. Не бива да забравяме и лечебния дневен сън.

Ползи от съня:

• Възстановяване
• Възстановяване на клетките на нервната система
• Профилактика на заболявания като апатия, депресия, хронична умора
• Укрепване на имунната система
• Ускоряване на оздравителния процес.

© Милиард снимки

Даже кратка медитацияпрез целия ден, изчистването на вашите мисли и съзнание може да направи голяма разлика. В крайна сметка помага да се погледне на проблема от другата страна и следователно да се реши този или онзи проблем по-компетентно.

По-добре е да се отдадете на размисъл в спокойна и релаксираща среда, а не, например, докато шофирате кола, тъй като в такава ситуация трябва напълно да се концентрирате върху процеса на шофиране на кола (въпреки че ако сте пътник, тогава имате отлична възможност потопете се в силата на фантазията).

Направете кратка почивка от работа, за да се съсредоточите върху някоя приятна илюзия.

Усетете топлината в тялото си. Представете си как кислородът, който дишате, възстановява всяка клетка на тялото, подобрявайки работата на мускулната и нервната система. Тези мисли ще помогнат възстановяване на психическото и физическото равновесие.

Трябва също да се отбележи, че положителните мисли привличат в живота ни благоприятни събития и промени.

© Сергей Нивенс

Музиката е най-добрият начин да прекарвате времето си и да се чувствате прилив на приятни емоции. Днес електронните технологии позволяват да слушате музика почти навсякъде и винаги. Ако сте от страстните меломани, то не се лишавайте от удоволствието слушайте любимата си музика.

Подобно забавление може да вдъхнови и мотивира човек да бъде продуктивен.

Всяка песен или мелодия носи определен знак, преживяване или информация. Опитайте да слушате положителните вибрации на музиката на живо.

Между другото, отдавна е доказано, че мека класическа музикаможе да има големи лечебни ефекти върху човешкия ум и тяло.

Четене на книгивинаги е бил умен и възнаграждаващ начин да прекарате свободното си време. Човешкият мозък е като театър, тъй като е пълен с множество мисли и образи. С помощта на книга можете да се потопите в света, който е описан в история или история. Ще можете да усетите атмосферата на епохата, описана в книгата.

освен това Четенето е чудесен начин да развиете ума си, която познават всички успешни хора, в чийто живот, въпреки липсата на време, винаги има място за четене на любимата книга. Ако все още смятате, че четенето е остарял начин за саморазвитие, значи сериозно грешите.

И не си мислете, че книгите са твърде обемисти и неудобни за използване, защото вече почти всички телефони поддържат приложения, с които можете да четете всякакви книги, да не говорим за електронен четец, който е изключително удобен за четене и съхранение на много книги в електронен форма .

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Винаги има свободна минута за няколко прости упражнения. Това е най-доброто, което можете да направите за тялото си.

Има доста видове гимнастика. Един ден можете да отделите време за дихателни упражнения, в другата - гимнастика за очите, това важи особено за офис служителите, които прекарват целия ден пред компютъра.

Знайте, че упражненията увеличават притока на кръв към мускулите и органите. Дори пет минути упражнения ще ви накарат да се почувствате по-добре и ще повдигнат настроението ви.

© Юганов Константин

Понякога много полезно да се отървете от всичко старои ненужни неща, а всеки от нас има много такива неща.

Подреждане на нещата– отличен начин за борба с негативните емоции и дори депресията, доказано от множество изследвания. Да, да, обикновената домакинска работа помага да се отвлече вниманието от натрапчивите мисли.

Психолозите казват, че като се разделяме със стари неща, които ни напомнят за някакво събитие (дори радостно и светло), ние се сбогуваме с миналото и по този начин отваряме пътя към ново светло бъдеще.

© studioroman

Ако искате не само да прекарате времето си полезно, но и да получите заряд от положителна енергия, тогава не забравяйте да се организирате среща с приятели. Съвместна разходка в парка, игра на волейбол или просто приятелска среща в кафене определено ще ви се отрази добре.

© Алена Озерова

Случва се така, че в преследване на богатство и социален статус често забравяме за себе си и онези малки радости, които правят живота по-интересен и пълноценен. Но напразно!

Обикновен ходене на фризьор или спа– чудесен вариант за почивка след тежка работна седмица. Мъжете няма да се откажат посещение на баня или сауна.

Какво е Нова година? Коледна елха, подаръци, посещения и много, много допълнителни калории, изядени през нощта. И като добавите още няколко дни почивка до хладилника... Дори и най-идеалните форми започват да плуват от мазнини.
Не всеки обаче ще се съгласи да прекара ценните си празници с дъмбели в ръце. Ние предлагаме алтернативни начини за поддържане на вашата фигура.

Какво да правим на разходка в студа

Каране на ски, кънки, сноуборд, правене на снежни човеци, игра на снежни топки, пързаляне по склона върху чийзкейк и просто дълга разходка с кучето са страхотни начини да се развеселите, да се забавлявате и да изгорите допълнителни калории по пътя. Предлагаме няколко варианта за активно забавление в низходящ ред според броя на изгорените калории. За сравнение, енергийната стойност на едно шоколадово блокче е около 550 kcal.

Сноуборд и алпийски ски

Калории: 650-750 kcal/час (при липса на лифт)

Участващи мускули: мускули на прасеца, мускули на бедрата, корични мускули.

За да се качите на борд или ски, не е нужно да летите до Сочи - в много големи градове има зони за екстремни спортове. Пистите са разделени на участъци според нивата на трудност - професионалистите са на върха, а начинаещите - надолу. Пълен комплект оборудване, от ски до специално облекло, можете да наемете в офиса за наемане. За тези, които правят първите си стъпки в екстремните спортове, опитни инструктори провеждат занятия на всяко място. Следователно почти всеки може да кара сноуборд или алпийски ски, независимо от пол, възраст и физическа подготовка.

Кънки

Калории: 400 kcal/час

Участващи мускули: глутеални, бедрени, коремни мускули, мускули на ръцете.

Много от нас са усвоили грациозни стъпки на пързалка или поне кънки в кръгове под музика в детството. В почти всеки дом има фигурни кънки. Можете да карате сами, в група приятели или дори с детето си - за ученето на децата е осигурено специално помощно оборудване под формата на фигурки на животни.

Борба със снежни топки

Калории: 400 kcal/час

Мускули, работещи: гръдни, глутеални, ръце, крака и основни мускули.

Всички обичат снежните битки - както децата, така и възрастните, основното е весела компания. Играта тренира точност, скорост на реакция и издръжливост. Можете да играете за забавление или можете да играете за забавление - например губещият отбор е зает в кухнята.

Каране с чийзкейк

Калории: 300 kcal/час

Участващи мускули: глутеални, прасци.

За разходки са ви необходими само две неща: открита заснежена пързалка без опасни препятствия и „транспорт“: надуваем „чийзкейк“, шейна, картон или парче линолеум. Когато се втурваме надолу по планината с висока скорост, в тялото настъпва мощен прилив на адреналин и хормони на щастието - ендорфини. Следователно плъзгането надолу не само ви позволява да се развеселите, но и е добра превенция на депресията.

Моделиране на снежен човек

Калории: 250-350 kcal/час

Участващи мускули: коси мускули, коремни мускули, глутеални мускули, мускули на краката.

Всички деца обичат да правят снежен човек. Е, или снежна жена... Ако имате деца в семейството си или просто весели и спонтанни приятели, не се колебайте да отидете до най-близкия парк, за да търкаляте снежни кълба! Тази творческа дейност е полезна за талията и задните части: честите навеждания и клякания са полезни в борбата с целулита и излишните гънки.

Разхождане на кучето

Калории: 200 kcal/h

Участващи мускули: мускули на краката, корема, косите мускули.

Едночасова разходка с вашия домашен любимец, игра с пръчка или топка или кратък джогинг с кучето ви в гората или парка помага да изгорите около 200 допълнителни килокалории, тоест почти половин шоколад - добро занимание за Нова година празници.

Да запазим резултата

Заедно със загубата на калории по време на активна разходка, ние създаваме апетит. Ето защо, за да поддържате стройност, е изключително важно да държите желанието да ядете твърде много под контрол.

Капсулите ще ви помогнат с тази трудна задача. Приети преди хранене, капсулите с вода образуват хидрогел, който частично изпълва стомаха. Има по-малко място за храна и чувството на глад се оттегля, което ви позволява да получите достатъчно по-малка порция от обикновено.

Съдържа 0 калории, не взаимодейства с клетките на тялото и не води до пристрастяване. След като изпълни функцията си, той се елиминира напълно по естествен път.

Дръжте глада си под контрол без стрес и вреда за здравето!

Лятото определено не е скучно време от годината. При условие, че имате желание и възможност да прекарате времето си през лятото по забавен и полезен начин. Дори ако просто избирате уикенди и установите, че работите усилено през лятото, има много забавления и невероятни неща, които можете да правите през тези летни почивни дни. Можете да посетите плаж, аквапарк, панаир, концерт, да организирате парти или да отидете на барбекю, да започнете да спортувате на открито и накрая да ядете много сладолед с децата си. По-долу ще намерите някои съвети, които да ви помогнат да прекарате забавно и продуктивно през лятото.

В статията:

Посетете плажа това лято

Плажът е най-доброто нещо за прекарване на времето през лятото. Особено ако ви предстои ваканция, а децата вече са започнали лятната ваканция. Можете да изберете скалист или пясъчен плаж, да отидете на брега на Черно море или все пак да се опитате да намерите страна с добри места за плажна почивка на разумна цена. На плажа трябва да се насладите на слънцето и да придобиете прекрасен тен, който по-късно да покажете на колегите си, а когато стане твърде горещо за слънчеви бани, просто се потопете във водата, за да охладите горещата си кожа.

Плажната ваканция също е добра, защото ви позволява да прекарвате повече време със семейството си, без да се разсейвате от текущата си рутина или проблеми, свързани с работата.

Воден парк или басейн - и двата варианта са добри през лятото

Ако няма начин да стигнете до брега, изберете воден парк или плувен басейн. Можете също да отидете до водния парк с цялото семейство и да прекарате целия уикенд там. Не само вашите деца, но и вие ще получите удоволствие от карането на водни пързалки. Основната тайна е да се отървете от всички проблеми, които ви гризат, поне за времето на престоя ви във водния парк.

Можете да намерите плувен басейн в някой от фитнес центровете във вашия град, но това удоволствие е сравнително скъпо. Въпреки това, ако през зимата все още се чудите дали има смисъл или не да се запишете във фитнес център с басейн, летните жеги може да се превърнат в допълнителен аргумент в полза на такъв избор.

Лято: концертите като начин за убиване на скуката

През лятото големите градове са домакини на голямо разнообразие от събития, включително концерти. Можете да проследите такива концерти във вашия град, да закупите билети за един или повече и да се насладите на гласовете на любимите си изпълнители или на музиката на любимите си групи.

Барбекюто като вид лятна почивка

Шишът е традиционно любимо ястие на много от нас, независимо какво казват лекарите за канцерогенната опасност от този метод на готвене. Шиш кебап е не само месо на скара, но и комуникация с приятели и семейство, а лятото е най-доброто време за провеждане на такива „партита за кебап“. Предимството е, че можете да направите това във вашата дача или в горската зона, която е най-близо до дома ви (основното е да не забравяте за пожарната безопасност, но да се насладите на този вид лятна ваканция). Ако всичко това е твърде трудно за вас, поръчайте пица и студени напитки от най-близкото кафене и поканете приятелите си да ги споделят с вас.

Лятото е време за семеен пикник

Защо не отидете на пикник с цялото семейство? Това е почти като барбекю парти, но цялата храна (леки сандвичи и закуски, напитки) може да се приготви у дома предварително и да се вземе със себе си на открито. Ще трябва само да изберете правилното място за пикник, така че да можете да се любувате на градските пейзажи или природните красоти и да стигнете до това място няма да е много трудно.

Абонирайте се за нашия YouTube канал !

Сладоледът е най-доброто лятно удоволствие

Кой не обича сладолед? Ядем го и през зимата, и през лятото... Нали разбирате! В горещо време този деликатес осигурява прохлада и е невероятно вкусен сам по себе си. Можете да си купите сладолед и да го изядете на спокойствие у дома или да отидете с цялото си семейство и деца в специализирано кафене за сладолед. Повярвайте ми, никой няма да има против такава вкусна лятна ваканция!

Доброволец това лято

Всяко лято някъде се случва нещо. Дори и да не е във вашия град, но ако искате, винаги можете да намерите място и събитие, което изисква доброволци. Както показва практиката, дори възрастовите ограничения могат да бъдат избегнати. Ако нямате нищо особено ангажирано за предстоящото лято, какво по-хубаво от това да оказвате безкористна помощ на другите? Опитайте! Ще ви хареса!

Спортувайте на открито през лятото

Ако през цялата година постоянно сте посещавали фитнес залата, тогава преместването на упражненията на открито е много добра идея. В слънчевите летни сутрини станете рано и започнете да бягате в парка или да правите йога, ако йога е нещо, което ви интересува. Може да ви е трудно да започнете да правите упражнения сутрин, тогава можете да опитате да преместите тези дейности за вечерта. А през лятото можете да карате колело, ролери и да намерите много други начини да увеличите физическата си активност.

Панаирите и шатрите са друг вариант за летни приключения

През лятото много градове се посещават от мобилни увеселителни паркове, пътуващи циркове, зоологически градини и мобилни изложби. Това е още една чудесна възможност да се забавлявате с вашите деца и любими хора, като посетите някое от тези места. Тук можете да отидете на различни атракциони, да участвате в състезания с награди, да ядете сладкиши, да си направите временна татуировка, да рисувате лицето на детето си и т.н.

Лятото е време за туризъм и къмпинг

Лятото е идеалното време за туризъм и намиране на нови приключения. Ако харесвате по-малко енергоемка, но по-демократична форма на отдих, изберете къмпинг. Просто се погрижете предварително за необходимата екипировка и оборудване, за да се чувствате независими и автономни.

Автор на статията : Динара Сафиева, "Московска медицина"©
Отказ от отговорност : Информацията, представена в тази статия за това как да прекарате времето си през лятото, е предназначена само за информационни цели.