Вълнението на жената

Нервна възбуда Тинктура от листа от градински чай със сухо гроздово вино е отлично успокоително средство при заболявания на нервната система. 100 г сухи стрити листа от салвия, залейте с 1 л сухо червено гроздово вино, оставете на тъмно

Нервна възбуда Рецепта 1 Американците смятат, че при нервна възбуда трябва да се изпие 1 чаша топла вода, в която е разтворена 1 чаена лъжичка сода, и 1 чаша топла вода, в която е разтворена сол (1 чаена лъжичка се налива в чаша студена вода, разредена в

С помощта на книгата ще научите:

Изживейте множество оргазми без загуба на ерекция; тези оргазми продължават по-дълго, по-интензивни са от нормалните и включват цялото тяло.

Използвайте сексуалната си енергия, за да подобрите цялостното си здраве; повишава както сексуалната енергия, така и жизнеността.

Разпознайте признаците на желанията на вашия партньор; Помогнете на партньора си да се научи да получава множество оргазми.

Използвайте най-модерната техника за поставяне на пениса за пълно удовлетворение на вашия партньор.

Използвайте сексуалността, за да задълбочите духовността си.

Безопасно е да практикувате всякакъв вид секс.

Отървете се от преждевременната еякулация.

Преодолейте импотентността.

Увеличете размера и силата на пениса си.

Подобрете контрола на броя на сперматозоидите.

Предотвратете (или разрешите) проблеми с простатата.

Увеличете сексуалната активност средно и старост.

Поддържане на любяща връзка, докато остарявате заедно.

МНОЖЕСТВЕНИ ОРГАЗМИ ПРИ МЪЖЕТЕ? - ДА ДА ДА!!!

Тази книга очертава проста система от физическо и психологическо обучение, която позволява на мъж от всяка възрастова категория да реализира мечтата си - и да задоволи фантазията на жената: решително да повиши качеството - и количеството - на любовните игри. За да направите това, не е нужно да пълните главата си със сложни, объркващи теории; предлага се проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес.

Откривайки истинския си сексуален потенциал, мъжете ще се научат да изпитват множество пълноценни оргазми и в същото време да задоволяват множеството нужди на своите любовници. За жените, които прочетат и разберат същността на тази техника, ще бъдат разкрити тайните на мъжката сексуалност, известни само на няколко мъже. Още по-добре е да прочетете тази книга заедно, заедно, за да изпитате лукса на сексуалния екстаз, удовлетворение и интимност, за които повечето хора дори не подозират.

Книгата разкрива напълно неочаквани факти:

Мъжете са също толкова способни на множество оргазми, колкото и жените и могат да практикуват тази техника редовно.

Като се научат да разделят оргазма и еякулацията (два различни физиологични процеса), мъжете могат да трансформират краткотрайното удоволствие в дълга поредица от оргазми, които обхващат цялото тяло, без да отслабват ерекцията.

Мъжът, който владее техниката на множество оргазми, не само възбужда и задоволява повече жената, но също така поддържа повишена жизненост и продължителност на живота, тъй като минимизира умората и изтощението, които идват след еякулацията.

Книгата съчетава най-новите научни постижения с мъдростта на древните сексуални традиции.

Дават се подробни описания на прости упражнения с необходимите ясни илюстрации; Разделите за женската сексуалност и как да угодите на партньора си са невероятно проницателни.

Включена е глава за мъжката хомосексуалност. Разглеждат се проблемите на преждевременната еякулация, импотентността, безплодието и намаленото сексуално желание. Дават се препоръки на жените как да помогнат на партньора си (и на себе си) да овладеят техниката на множество оргазми.

Ясна, компетентна и забавна, тази книга е добро ръководство за мъже, които искат наистина да овладеят собствения си, обикновено скрит, сексуален потенциал. Авторите Мантак Чиа и Дъглас Абрам Арава споделят успехите на десетки мъже, чийто сексуален живот е бил положително трансформиран чрез изучаването на тази техника.

Резултатите са наистина невероятни и може би не толкова във физиологични аспекти, колкото като въздействие върху взаимоотношенията между участниците. Изчерпателни уроци в продължение на векове, усъвършенствани от майстори практикуващи и учители на Дао в Китай, ще научат всяка двойка как да използва сексуалността, за да укрепи и задълбочи духовната връзка и интимност, как да постави основите на нестихващата страст и удоволствие за много години. Подобрено здраве, изключителни сексуални преживявания и неочаквано полезен обрат в личните ви взаимоотношения - това е очарователният експеримент, който тази книга ви дава.

ВНИМАНИЕ

Това не е просто поредната книга за секс. В днешно време се говори толкова много за секса и в същото време има толкова много неразбиране, че е трудно да разбереш на кого да вярваш и дали да слушаш. Без съмнение сте виждали реклами от „експерти по секса“, които обещават да ви превърнат в най-великия любовник на света, да ви научат на денонощни оргазми и сексуален екстаз – всичко това без никакви усилия. Тъй като тази книга се основава на трихилядолетна традиция на истински сексуални преживявания, авторите са добре запознати с усилията, дори и да са приятни, които ще са необходими, за да промените сексуалния си живот. Научаването на сексуални тайни е едно, но използването им е друго.

Техниките, описани в тази книга, са тествани и усъвършенствани от милиони любители в продължение на хиляди години в лабораториите на реалния живот. Опитахме се да представим тези техники възможно най-просто и ясно, но ако искате наистина да ги овладеете, няма друг начин освен систематичната практика.

Тази практика е изключително ефективна.Техниките, описани в тази книга, ще донесат дълбоки и полезни промени както в здравето, така и в сексуалния ви живот. Тук обаче се въздържаме от поставяне на диагнози или предписания за лечение. Ако имате високо кръвно налягане, сърдечно заболяване или обща слабост, трябва да започнете новата си практика постепенно. Ако имате някакви медицински ограничения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Мантак Чиа, Дъглас Ейбрамс

ДАОСКИ ТАЙНИ НА ЛЮБОВТА, КОИТО ВСЕКИ МЪЖ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

ВЪВЕДЕНИЕ

Още преди повече от три хиляди години китайците са знаели, че един мъж може да изпита множество оргазми, като забави еякулацията или дори я предотврати напълно. Това е възможно, защото оргазъмът и еякулацията са два различни физиологични процеса, въпреки че на Запад те отдавна са идентифицирани. Въпреки че не са толкова прецизни, колкото правят съвременните учени, древните китайци описват своите сексуални открития също толкова подробно за бъдещите поколения сексуални и духовни търсачи.

Едва през 40-те години на миналия век Алфред Кинси публикува пионерски трудове по тази тема. Оттогава е минал половин век, неговите открития са потвърдени в лаборатории, но въпреки това повечето мъже не знаят нищо за способността си да имат многократни оргазми. Без това знание и без просто техническо обучение мъжът не е в състояние да различи разликата между натрупването на оргазъм и спазма на еякулацията.

Тази глава е написана за вас като партньор на мъж, който практикува сексуално кунг-фу ("кунг-фу" буквално означава "практика", така че сексуално кунг-фу просто означава "практика на любов"). В тази глава ще намерите кратко обяснение как даоизмът тълкува концепцията за сексуални способности и как може да помогне на вас и вашия партньор да направите сексуалната си връзка по-приятна, здравословна и интимна. Въпреки че тази глава може да се чете самостоятелно, без да се препраща към други части на книгата, може да намерите за полезно да прочетете останалите глави, особено глави 4, 5 и 9, които говорят за практиката на двойки. (Въпреки че това повтаря някои точки, направени в други глави, мъжете, които четат тази книга, може също да искат да прегледат тази глава, за да прегледат какво вече са научили, както и да разберат какво е най-важно да знаят техните партньори.)

Множество оргазми при мъж?

Фактът, че един мъж може да получи множество оргазми в един сексуален акт, все още е необичаен за повечето от нас - както жените, така и мъжете - и може да ви е трудно да повярвате. Както споменахме в увода, не трябва да се забравя, че едва преди четиридесет години беше признато наличието на множествени оргазми при жените и това явление започна да се счита за нормално. Още по-невероятен е броят на жените, които са се научили да изпитват множество оргазми, просто като са научили, че това е възможно. От 50-те години насам, когато Алфред Кинси провежда известните си изследвания на човешката сексуална активност, процентът на жените, изпитващи множество оргазми, се е утроил, от 14 процента на повече от 50 процента.

През 80-те години сексолозите Уилям Хартман и Мерилин Фитиан установиха, че около 12 процента от изследваните от тях мъже могат да изпитат множество оргазми. Ако вашият партньор осъзнае, че той също има този потенциал и ако му помогнете да научи няколко прости техники, той ще овладее умението за множество оргазми. Партньорът на такъв мъж си спомня:

„Първият път, когато приятелят ми получи оргазъм, без да еякулира, не можех да повярвам. Той очевидно изпитваше същото удоволствие както обикновено, усещах как пениса му пулсира, но за моя голяма изненада нямаше еякулация и след няколко минути успяхме да продължим да правим любов. За мен все още е удивително, че той може да има толкова силни оргазми, без да еякулира. И сега съм изненадан, когато сперматозоидите избухнат.

Друга жена, чийто партньор преживява множество оргазми, описва как се е почувствала, когато нейна приятелка е получила оргазъм без еякулация:

„Партньорът ми застива за момент, стене и трепери. Усещам силната вибрация на члена му дълбоко в себе си. Обикновено щеше да е тя (еякулация), но не и сега.”

Но множеството оргазми са само началото. На Запад ние виждаме оргазма като начало и край на сексуалните отношения и много жени прекарват много време в тревожно чудене дали получават оргазъм, кога го получават и как ще го изпитат . От гледна точка на Дао оргазъмът - единичен или многократен - не е целта. Тези върхове на удоволствие са само част от екстатичния процес на любовта. Когато вие и вашият партньор се научите да циркулирате сексуална енергия в тялото си, ще можете да изпитвате вълни от оргазми толкова често, колкото искате. Когато правите любов, ще почувствате дълбока връзка – физическа, емоционална и дори духовна – каквато рядко, ако изобщо сте изпитвали преди.

Защо аз? Защо той? Защо е това?

Самоусъвършенстването от всякакъв вид - в областта на сексуалността не по-малко, отколкото в други области - изисква много усилия и тази книга е написана, за да обясни на вас и вашия партньор с ясни и прости думи как да задълбочите сексуалния си живот и укрепване на връзката ви.

Ако вашият партньор ви е дал тази глава (или книга) да прочетете, може да сте малко скептични относно някои новоизмислени сексуални практики и да се запитате защо вие (и той) имате нужда от нея. Трябва да знаете, че Дао на любовта не е ново изобретение. Това е поне трихилядолетна традиция, трупана мъдрост в продължение на много векове, разказваща как хората могат да правят любов с най-голямо удоволствие и по най-здравословния начин.

Дори и най-опитният любител може да научи нещо от тази съкровищница от мъдрост. Интересно е, че в даоистката традиция повечето учители по Изкуството на любовта (включително консултанти на самия Жълт император) са жени. Колко различно е това от Запада, където доскоро почти всички сексуални съвети бяха достъпни само от мъже - ако изобщо бяха достъпни.

Ако вашите сексуални връзки вече са доста богати и напълно удовлетворяващи, ще бъдете още по-объркани защо трябва да прочетете книга за „това, което идва естествено“. Въпреки че всички хора имат инстинктивно сексуално влечение, какво правим с това влечение и как го поддържаме и развиваме през целия живот е специален въпрос. На Запад се смята за нормално с течение на годините семейната двойка постепенно да губи привличането един към друг, но за Дао това не е закон на природата и това привличане всъщност не е задължително да изчезне. (Това се обсъжда по-подробно в последната глава на тази книга.)

Ако сте купили тази книга за партньора си или за да научите повече за сексуалния живот на мъжа, може да сте нетърпеливи да помогнете на приятеля си да се научи да изпитва множество оргазми. Въпреки това може да почувствате, че прекарвате твърде много време в опити да угодите на партньора си и, разбира се, много жени правят точно това.

Тази книга обаче не е за това как да му угодиш. Една от основните характеристики на даоистката любовна практика е, че тя учи партньора ви да развива своите сексуални способности и умения и да се научи да ви доставя повече удоволствие. Въпреки че тази книга се нарича Сексуални тайни, които всеки мъж трябва да знае, тя можеше също толкова лесно да се нарече Сексуални тайни, които всяка двойка трябва да знае. Партньорката на мъж, който преживява множество оргазми, казва: „Когато съпругът ми започна да практикува сексуално кунг-фу, започнах да изпитвам множество оргазми много по-често. Това е много специален подарък."

Удължаване на удоволствието

В нашето общество на жените се казва, че трябва да доставят сексуално удоволствие на своите мъже. В Дао на любовта има много техники, които помагат на мъжа да достави удоволствие на жената. Но в крайна сметка, според Дао, удоволствието на единия партньор е неразривно свързано с удоволствието на другия. Стереотипът на семейната двойка в нашето общество е фригидна съпруга и постоянно жадуващ съпруг, но истината е, че много жени са по-заинтересовани от сексуалните отношения от партньорите си, особено ако тези партньори са изтощени от сексуални актове, чиято цел е еякулация.

Както обсъдихме в първа глава, образът на неудовлетворена жена, чийто любовник еякулира, сумти и се срива върху нея, стана толкова обичаен, че се превърна в шега. Не е изненадващо, че много жени губят интерес към секса, който просто се е превърнал в мания, секс, в който няма истинска интимност, както физическа, така и емоционална. Това също е стереотип и всички проучвания показват, че през последните години мъжете все по-често се опитват да задоволят партньорките си и да удължат половия акт.

Вашият приятел вероятно не мърмори или се нахвърля срещу вас, ако се интересува достатъчно от неговото и вашето сексуално представяне, за да прочете тази книга, но даоистките майстори отдавна знаят, че е трудно за един мъж да остане заинтересован да угоди на партньорката си или да остане нежен след това еякулация. Един от мъжете, усвоили изкуството на множествените оргазми, описва опита си по следния начин:

„След като еякулирах, не исках и не разбирах нуждата й от ласки и разговор след секс. Сега, когато не еякулирам, ми харесва, когато след като правим любов, лежим заедно и се галим бавно, в почти медитативно състояние.“

Отвъд Големия взрив

За щастие, даоистките майстори са открили преди почти три хиляди години, че оргазъм и еякулация не са едно и също нещо и че мъжът може да има оргазъм (всъщност множество оргазми), без да еякулира. Това е възможно, защото оргазмът и еякулацията са два отделни физиологични процеса, както наскоро потвърди западната медицина (вижте глави 1 и 2). Партньорката на мъж с много оргазъм обяснява как съпругът й се е променил, след като се е научил да получава оргазъм без еякулация: „Съпругът ми се уморяваше бързо след еякулация. Понякога му се искаше да пие алкохол, ставаше нетърпелив или лесно се дразнеше. Сега той е много енергичен и нежен любовник."

Ролята на мъжа в сексуалните отношения на Запад продължава да се разбира погрешно като постигане на неизбежна еякулация (когато той "дойде"), а не получаване и доставяне на трайно удоволствие. Тази книга учи вашия партньор да отделя оргазма от еякулацията в собственото си тяло, което му позволява да премине отвъд целта за моментална еякулация и да развие способността да изпитва по-дълго, по-дълбоко сексуално удоволствие с вас. Чрез практикуването на даоистки техники за сексуално самоусъвършенстване вашият партньор ще придобие способността да се чувства по-добре за вашето тяло, като същевременно се чувства по-добре за своето. Отивайки отвъд „теорията за големия взрив“ на сексуалните отношения, която често оставя жените незадоволени, даоистките техники позволяват на мъжете и жените да хармонизират своите сексуални отношения, достигайки все по-високи нива на интимност и екстаз.

Лечение с използване на сексуална енергия

Сексуалното удовлетворение обаче е само един от компонентите на благосъстоянието. Дао на любовта ще помогне на вас и вашия партньор да сте по-здрави и може би дори, вярвате или не, да живеете по-дълго. Практиката Кунг Фу на любовта възниква като клон на китайската медицина, а самите древни даоисти са били лечители. Като лечители, те са били еднакво загрижени за физическото благополучие на тялото и неговото сексуално удовлетворение. Сексуалните отношения се смятаха за най-ефективното медицинско средство - както терапевтично, така и превантивно. Ако човек се разболее, даоисткият лекар може да предпише - освен билки и акупунктура - и двуседмичен курс на сексуални отношения в определени позиции. Сега това е (да цитирам Арета Франклин) д-р Чувствайте се-добре-на-сутринта.

Има и други, по-очевидни предимства. Когато правите любов без еякулация - когато мъжът има оргазъм без еякулация - всеки метод за контрол на раждаемостта, който използвате, ще бъде още по-ефективен. И което е също толкова важно днес, когато полово предаваните болести са толкова често срещани и сексът без еякулация е безопасен секс, каквито и предпазни мерки да вземете (като използването на презерватив), те ще бъдат още по-безопасни, ако вашият партньор няма еякулация.

Плюс това, когато не еякулирате, сексът става по-малко нервен – няма повече мокри петна или спорове кой може да спи върху тях. Много жени също се радват, че в този случай спермата на партньора им не изтича от вагината им. Както каза една жена: „Вагината ми имаше чувството, че свети поради секрета, който отделяше. Хареса ми, че цяла нощ от мен не капеше сперма.“

Интимната сексуална интимност, която даоистката сексуална наука предоставя, не е панацея за разрешаване на проблеми във взаимоотношенията между мъжете и жените, нито е заместител на други форми на комуникация, но може да задълбочи любовта ви. Откритата и искрена комуникация е важна част от тази практика и няма да даде резултат, ако криете и прикривате проблемите си. Докато вашият партньор се учи да контролира еякулацията си, ще има моменти, когато той ще ви моли да спрете да се движите или да му помогнете по някакъв друг начин, но за тези малки жертви ще бъдете възнаградени с много, много моменти, минути и часове на удоволствие.

Въпреки това, сексът никога не трябва да бъде жертва на единия партньор за другия и ако е необходимо, вие или вашият партньор можете да изпълните някои от техниките в тази книга сами. Тези солови упражнения, като важна част от практиката, не се гледат в даоистката традиция със същото презрение, с което се гледа на мастурбацията на Запад. Най-важният фактор за майсторството на вашия партньор в изкуството на множествения оргазъм и цялостната ви способност да станете двойка, наслаждаваща се на правене на любов с множество оргазми, е вашата подкрепа и вашето искрено желание.

Помогнете на партньора си да се научи да получава множество оргазми

Първото нещо, което трябва да направите, преди да можете да помогнете на партньора си, е да преодолеете нежеланието му да научи многократни оргазми или да практикува техниките на Любовното кунг-фу.

Ще стане ли любовта ни механична?

В началото много жени се притесняват, че сексът им ще стане механичен. Както посочва д-р Барбара Кислинг в неотдавнашната си книга „Как да направим любовта напълно нитфит (и да караме жената да подивява“), много жени се страхуват, че техниките, които карат мъжа да изпитва множество оргазми, могат да „превърнат жребеца им в механичен бик“. Тя твърди, че тази практика насочва човека „в тялото му, а не далеч от него“. Като секс терапевт и жена, която е обучила повече от сто мъже да изпитват множество оргазми, тя говори от своя личен и професионален опит.

Точно както овладяването на изкуството да свириш на музикален инструмент, овладяването на техниките на Любовното кунг-фу ще отнеме известно време и усилия и в началото ще се почувстваш малко тромав. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се отпуснете и да го погледнете с усмивка. Един мъж с много оргазъм описва как даоистките техники за сексуално подобряване могат да облекчат стреса от правенето на любов:

Повечето мъже научават какво е секс чрез мастурбация и порнографски филми и литература. По различни причини – поради вина, неопитност, страх да не бъдат хванати да извършват подобно занимание – повечето мъже бързо се научават да мастурбират. Порнографските филми и литература също отвличат вниманието на мъжете от телата им. Ето защо не е изненадващо, че повечето от тях не се чувстват добре в телата си и не знаят за степента на нарастване на сексуалната си възбуда.

Даоистките техники за култивиране на Изкуството на любовта учат мъжете да откриват истинския потенциал на тялото си да изпитват удоволствие и да доставят удоволствие на своята партньорка. Въпреки че в началото вашият партньор ще трябва да се съсредоточи върху овладяването на контрола над нарастването на възбудата и нуждата от еякулация, след като този контрол бъде придобит, той ще бъде много по-способен да се съсредоточи върху вас и процеса на любовна игра, в която и двамата ще участват активно.

Няма ли нужда мъжът от еякулация за пълно удовлетворение? Някои жени смятат, че да угодят на един мъж означава да му помогнат да постигне еякулация. Тази идея няма да изглежда странна, тъй като повечето мъже всъщност еякулират в края на половия акт, а много жени са чували в младостта си от първите си партньори по време на любов, че гениталиите ще ги болят, ако спермата не изригне.

Това може да е вярно по време на неопитна младост, но когато вашият партньор практикува Love Kungfu, той вече няма да има такава нужда. Един мъж обяснява: „Понякога по време на правенето на любов, особено ако е било дълго и прекрасно, приятелката ми искаше да еякулирам. Обикновено не еякулирам и тя по-късно видя, че нямам нужда от това и че мога да задоволя нея и себе си много по-пълно, без да еякулирам.

След години на правене на любов, завършващи с еякулация на партньора ви, може да получите странно усещане, когато той вече не завършва по същия начин всеки път. Първоначално някои жени смятат, че са станали по-малко секси или по-малко опитни в любовта. Въпреки че тези чувства са разбираеми, това със сигурност не означава, че една жена е по-малко секси или умела и няма да ви отнеме много време, за да видите, че вашият истински успех като партньор в правенето на любов зависи не от еякулацията на вашия партньор, а от негово и твое удоволствие.

Как да го стопля

Преди да започнете да изучавате специални техники, за да помогнете на партньора си, има няколко основни неща, които трябва да знаете за мъжката генитална област, ако все още не ги знаете. Този параграф предоставя само кратък преглед. Има по-пълно обсъждане на тази тема в Глава 2. (Също така Фигура 2 ще ви помогне да разберете какво къде е.) Ние сме склонни да свързваме мъжката сексуална сила с пениса - и какво може да е сложно или скрито в този орган? Но пенисът е само началото.

Въпреки че повечето мъже могат да се научат да изпитват интензивно удоволствие в цялото си тяло чрез техниките, представени в тази книга, основната област на сексуална чувствителност остава, поне първоначално, в областта на слабините. Както д-р Алекс Камфорт пише в „Новата радост от секса“: „За да накарате един мъж в правилното настроение, трябва да започнете с гениталиите.“ Смейте се, възмущавайте се, съжалявайте, но истината е, че за повечето мъже е вярно. Гениталиите са фокусната точка на сексуалната чувствителност на мъжа, но гениталиите не са само пениса.

В допълнение към самия пенис и особено главата му, която съдържа най-много нервни окончания, тестисите на мъжете също често са много чувствителни (въпреки че с тях трябва да се работи по-внимателно от пениса). Важно е да запомните, че вашият партньор може да не получи ерекция или да загуби ерекция, когато галите тестисите му. Това не означава, че той не изпитва голямо удоволствие, но липсата на ерекция може да накара него или вас да се чувствате тревожни. Ако го уведомите, че това е нормална част от процеса на възбуда, това ще му помогне да облекчи страховете си.

Трябва да се помни, че когато човек лежи по гръб, гравитацията дърпа кръвта надолу, което влошава ерекцията. Ако вашият партньор има проблеми с получаването или поддържането на ерекция, най-добре е той да не лежи по гръб. Можете също така да му помогнете да получи по-силна ерекция, като обвиете палеца и показалеца си около основата на пениса му. Внимателното стискане на пръстите ви ще попречи на кръвта да изтече от пениса, докато галите мъжа с другата си ръка и уста.

Много чувствителен е и перинеумът – областта между тестисите и ануса. Анусът също е чувствителен, но за много мъже - както и за много жени - това е забранена зона, така че се доближавайте до него бавно или първо попитайте партньора си за разрешение. Вътрешната част на бедрото също реагира много добре на ласки. Много мъже обичат зърната им да се галят, което кара зърната им да се подуват, точно както на жените. Някои изискват продължителна и редовна стимулация, за да събудят чувствителността на тези нерви, докато други никога не реагират на това докосване, колкото и да се опитва той (или вие).

Не трябва да забравяме, че ерекцията на мъжа е тясно свързана с чувството му за завършеност. Известно уязвимата мъжка гордост е най-уязвима в леглото. Повечето мъже знаят много малко за изкуството на любовта и това ги вълнува, но освен това смятат, че трябва да знаят всичко. Съответно, по-добре се опитайте да не го критикувате. Ако вашият партньор прави нещо, което не ви харесва, кажете какво бихте искали той да направи, но не критикувайте това, което прави.

(По-късно, когато нажежеността на страстта утихне, можете да му кажете какво не ви харесва. Свободното общуване извън спалнята относно сексуалните отношения е много важно за здравословния сексуален живот.) И накрая, стонове и думи от жена, която показват, че истинското удоволствие е най-добрият стимулант. Колкото повече споделяте удоволствието си с него, толкова повече той ще разбира какво харесвате и толкова по-възбуден ще става. Вашето удоволствие ще увеличи неговото удоволствие и обратното.

Как да го охладим

След като вече знаем как да стоплим партньора си, време е да се научим как да го охладим. Паузата е наистина трудна за повечето мъже и всичко, което можете да направите, за да помогнете, ще бъде справедливо оценено. Можете да разберете кога той наближава критичната точка („неизбежност на еякулацията“) по реакциите на тялото му. Преди да настъпи еякулация, скротумът се придърпва по-близо до тялото. (Този признак става по-слабо изразен с възрастта.) В допълнение, мускулите на бедрата и корема може да се стегнат, цялото тяло може да се вдърви и гласът или дишането може да се променят.

Спри се. Най-важното нещо, което можете да направите, за да помогнете на мъжа да избегне преминаването на точката на пречупване, е да спрете да се движите, когато ви предупреди с гласа или тялото си, че се приближава твърде много до тази точка. Оргазмът на мъжа настъпва точно преди еякулацията. За да се научите как да имате многократни оргазми, вашият партньор трябва да се научи как да постига оргазъм, като спре преди еякулация.

Представете си, че вашият партньор се учи да кара делтапланер. Той тича към скалата, той трябва да се научи да лети и да се рее в оргазъм точно преди да падне и да се плъзне по стръмния склон на еякулацията. Ако се движите, когато той се доближи до ръба, можете да го тласнете в бездната след еякулаторен ступор. Ако можете да спрете за момент и да изчакате, докато той отново може да контролира възбудата си, можете да се издигнете заедно. Ако той падне от скалата, той ще лежи на скалите отдолу в момента, когато сте готови да излетите.

Устно предупреждение. В началото вашият партньор може да бъде подпомогнат от вашето предупреждение за нарастването на възбудата му и близостта му до критичната точка. Това не означава, че трябва да сте необвързани или да се държите като аутсайдер; просто трябва да го уведомите, ако забележите, че е твърде близо до скала. Един мъж говори за помощта на партньора си:

„Приятелката ми ме пита дали съм близо до края, когато забелязва това. И така тя наистина ми напомня да гледам как възбудата ми расте. Може би си мислите, че говоренето за това колко съм близо до края пречи на правенето на любов; нищо подобно Тези разговори ги правят по-пълноценни, защото означават по-добра комуникация, по-голяма интимност, което е изключително важно в отношенията ни както в спалнята, така и извън нея.“

Насърчаване. По-добре е да се концентрирате върху правенето на любов, отколкото върху предотвратяването на еякулацията. Един мъж го казва по следния начин: „Жена ми каза: „Не свършвай още“. И поради това еякулацията дойде още по-бързо, защото насочих вниманието си към нея. Но открихме, че когато тя каже: „Чувствам се добре“ или „Това е прекрасно!“, това галене на мъжкото его, така да се каже, ми помага да си възвърна контрола и да ми попречи да еякулирам.“

Всеки опитен треньор казва на отбора какво трябва да прави, а не какво не трябва, и тялото е по-склонно да прави това, върху което умът е фокусиран.

Дъх. За да контролира натрупването на възбуда, вашият партньор може също да използва дишане. С наближаването на момента на еякулацията дишането му става или дълбоко и бавно, или плитко и учестено. Първият помага за контролиране на сексуалната енергия, а вторият помага за нейното разсейване. Което и да намери за полезно, ще бъде много полезно, ако му напомняте да диша правилно или дишате с него. Хармонизирането на вашето дишане с неговото е част от практиката на двойките, за която говорим в Глава 5, помагайки и на двамата да се почувствате по-пълно.

Тираж. Най-важната техника, която вашият партньор ще използва, за да избегне еякулацията, е да изпомпва сексуалната енергия от гениталиите нагоре по гръбнака към други части на тялото. Ако сексуалната енергия непрекъснато се натрупва в слабините, в крайна сметка ще има твърде много от нея, за да бъде контролирана, и ще намери най-директния изход - през пениса. Ако обаче мъжът повиши тази енергия, ще му бъде много по-лесно да избегне еякулацията.

Знанието как да движите енергията през тялото си е ключът към изживяването на телесен оргазъм и за двама ви. Можете да помогнете на партньора си да управлява енергията, като прокарате ръката си по гръбнака му от опашната кост до главата, като по този начин помогнете за издигането на енергията нагоре. Старши инструктор по Лечебно Дао Майкъл Уин обяснява:

„Колкото повече жената докосва и гали цялото тяло на мъжа и му помага да се фокусира по-малко върху пениса, толкова по-лесно ще бъде за него да премести енергията от пениса към други части на тялото.“

Самостоятелното управление на енергията ви може да направи оргазма ви по-силен и енергизиращ. Освен това ще ви помогне да изпитате по-голяма интимност и по-голям екстаз заедно.

Горните техники ще помогнат на вашия партньор да овладее пламът си по време на страстна любовна игра. Вие или вашият партньор можете също да опитате няколко други по-механични техники, които също ще му помогнат да избегне еякулацията.

Изстискване. Техниката на изцеждане първоначално е била предназначена за мъже, които еякулират „преждевременно“. (Ако партньорът ви еякулира бързо, прочетете с него точката, наречена „Нищо не е свършило, докато не свърши...“ в глава 8.) Техниката на стискане е много проста: когато партньорът ви е близо до еякулация, можете да поставите голям пръст върху долната повърхност на пениса и натиснете. Друга техника е, че единият от вас обвива пръстите си около пениса, като кормилото на велосипед, и натиска главичката с палеца си (виж Фиг. 86). Той или вие можете също да стиснете основата на пениса с палеца, показалеца и средния пръст. Всяка от тези техники ще помогне на вашия партньор да предотврати еякулацията и да изтегли сексуалната енергия от пениса и другите гениталии.

Основният проблем при използването на техниката на компресия е, че ще трябва да прекъснете половия акт и вашият партньор ще трябва да премахне пениса. В миналото жените, практикуващи Дао, можеха да използват вагиналните мускули (които ние наричаме PC мускули), за да стиснат главичката на пениса на партньора си, което също помагаше за предотвратяване на еякулацията. Може да опитате тази техника, като прочетете раздела в тази глава, наречен „Укрепване на половия мускул“.

налягане. Даоистките мъдреци са открили място в перинеума, наречено Тънък за милион долара, натискът върху който е много ефективен за предотвратяване на еякулация. Първоначално се е наричала Точка за милиони златни монети, защото това е, което човек плаща, за да му покаже тази точка от даоистки майстор. (Даоистките мъдреци не са били толкова свети, че да не вземат пари.) Точката за милион долара на вашия партньор се намира точно пред ануса (вижте Фигура 2).

На това място трябва да има малка вдлъбнатина. Ако вашият партньор натисне тази точка с пръст и напрегне PC мускула, той може да избегне еякулацията, като фокусира вниманието си върху тази точка и спре желанието за еякулация. Важно е да знаете какво прави той, ако започне да натиска перинеума по време на полов акт. Ако вие и вашият партньор познавате добре телата си и имате дълга история на сексуален опит заедно, можете да му помогнете да избегне еякулацията, като упражните натиск до тази точка. За да направите това, ще трябва да натиснете пръста си в тялото му приблизително до първото кокалче. Необходимо е да се прилага силен (но не прекалено) продължителен натиск за един или два момента.

Ако вашият партньор е достигнал критична точка, той също може да натисне тази точка, стискайки PC мускула, за да спре еякулацията на спермата и по този начин да избегне загубата на всички хормони и хранителни вещества, които се намират в спермата (говорихме за причините за нежелана загуба на сперма в глава 1). Тази сложна манипулация, която наричаме заключване на пръста, описана в глава 3, вероятно е най-доброто, което той може да направи, но трябва да знаете какво трябва да направи.

Ако използва ключалка с пръсти, за да задържи спермата вътре, ерекцията пак ще изчезне, но много мъже казват, че след това тя се връща по-бързо. Не забравяйте, че заключването на пръстите не е форма на контрол на раждаемостта и не гарантира безопасен секс, тъй като част от сперматозоидите все още може да изтече.

Можете също така да прилагате ритмичен натиск с пръсти върху точката за милион долара: това действие имитира контракциите на простатната жлеза, които мъжът изпитва по време на оргазъм и може да бъде много приятно за вашия партньор. Това обаче не трябва да се прави, когато той е близо до еякулация, тъй като е много вероятно да го тласнете към нея.

Отдръпване. Тъй като тестисите се придърпват близо до тялото, за да изтласкат сперматозоидите през пениса, издърпването им от тялото може да предотврати еякулацията. Можете да помогнете на партньора си, като леко дръпнете тестисите му надолу. Използвайте пръстена на палеца и показалеца, както сте правили преди, за да поддържате ерекция. Но този път обвийте пръстите си не около основата на пениса, а около горната част на тестисите (вижте фиг. 9). И след това дръпнете силно надолу. (Не забравяйте, че тестисите на мъжа са изключително чувствителни органи и с тях трябва да се работи внимателно.)

Колкото повече помагате на партньора си, толкова по-лесно ще бъде за него и толкова по-пълноценно ще става любовта ви. Като жена имате по-големи сексуални способности от мъжа. Даоистите сравняват сексуалната възбуда на мъжа с огън, а на жената - с вода. Огънят се запалва лесно, но също така лесно се гаси. Водата кипи бавно, но може да остане топла дълго време. Водата винаги е по-силна от огъня и лесно може да го угаси.

Даоистките майстори се стремят да научат мъжа да придобие такава издръжливост, че да доведе желанието на партньора си до „точката на кипене“. Те знаят, че тази способност е в основата на сексуалното удовлетворение и за двамата партньори. Освен че помагате на партньора си да контролира огъня си, можете също да се научите да се довеждате до точката на кипене. Независимо дали сте оргазъм или не, или изпитвате множество оргазми, най-важното нещо, което можете да направите, е да помогнете на партньора си и на себе си да развият своите сексуални способности и умения и да реализират своя потенциал за удоволствие.

Помогнете си да се научите да получавате множество оргазми

За разлика от мъжкия оргазъм, който рядко е бил изучаван внимателно, женският оргазъм е бил тема на безброй книги през миналия век, повечето от тях, разбира се, написани от мъже. (Ние говорим за тези изследвания и техните най-важни открития в раздела „Нейният оргазъм“ в глава 4.)

На Запад има много разногласия относно природата на женския оргазъм - дали е вагинален, клиторален или смесица от първия и втория. За съжаление голяма част от това изследване всъщност е опит за създаване на „идеалния” женски оргазъм. Ние вярваме, съгласни със сексолози като Хартман, Фитиан и Кембъл, че моделът на оргазъм на всяка жена е толкова индивидуален, че може да се нарече пръстов отпечатък на оргазма. Ние също така признаваме, че дори за една и съща жена всеки оргазъм има свои специфични характеристики, усещания и нива на удовлетворение. (Когато мъжете преминат отвъд оргазма с еякулация, те откриват, че и те могат да имат различни оргазми.)

Когато става въпрос за женски оргазъм, възникващ в гениталиите, най-новите изследвания показват, че участват два различни нерва: пудендалния нерв, който отива към клитора, и тазовия вътрешен нерв, който отива към вагината и матката (виж фиг. 30). Фактът, че два нерва участват в процеса на оргазъм, може да обясни защо жените изпитват клиторални и вагинални оргазми по различен начин. А фактът, че тези два нерва се преплитат в гръбначния стълб, може да обясни защо някои жени изпитват „смесени“ оргазми.

Според Дао оргазмите, които се случват в гениталиите - клиторални, вагинални или смесени - са само началото. Даоистките майстори отдавна знаят, че пулсацията и удоволствието от оргазма могат да бъдат изпитани от всяка част на тялото - клитора, вагината, мозъка и дори вътрешните органи.

Вашият клитор

Около 70 процента от всички жени се нуждаят от стимулация на клитора, за да изпитат оргазъм, може би защото пудендалния нерв, който отива към клитора, има повече нервни окончания от тазовия нерв, който отива към вагината. При повечето пози при полов акт мъжът директно стимулира най-чувствителната част на пениса - главичката, докато жената получава само индиректна стимулация на най-чувствителната част от гениталиите си - клитора.

Да помолите партньора си да стимулира клитора ви по време на полов акт, както предлагаме в тази книга, е най-лесният начин да постигнете оргазъм по-често и по-пълно. Въпреки че в началото той ще бъде малко тромав, докато се научи да координира пръстите си с движението на бедрата си, с течение на времето той ще придобие уменията и това ще се превърне в приятна част от правенето на любов. Можете да му помогнете, като насочите ръката му към мястото, където искате да я усетите, и дори притиснете пръстите си към пръстите му, докато те галят клитора ви, за да му покажете къде и колко натиск желаете. Ако имате предимно вагинален оргазъм и изобщо не се нуждаете или не желаете клиторна стимулация, ръката ви може да насочи ръката на партньора ви към едно или друго място в зависимост от това какво ви казват усещанията.

Някои жени се притесняват да кажат какво харесват, но много проучвания показват, че жените, които могат да попитат или покажат на партньорите си какво искат, са много по-склонни да го получат. Женската пасивност и сдържаност в любовната игра са реликва от отминали епохи. Нищо не вълнува мъжа повече от активен и страстен партньор. Пасивността и активността, според даоистката философия, са основни елементи на човешката сексуалност, както на мъжете, така и на жените.

Понякога най-лесно ще си помогнете да постигнете оргазъм, като стиснете бедрата си или директно докоснете клитора си по време на полов акт. Може да ви е интересно да научите, че докато често си мислим, че мъжете достигат оргазъм много по-бързо по време на коитус от жените, се оказва, че жените могат да достигнат оргазъм също толкова бързо, когато се докоснат. Според проучване на сексолози от Университета на Уисконсин, жените, които изпитват множество оргазми, са по-склонни да „увеличат клиторната стимулация по време на полов акт чрез стискане на бедрата или мастурбация“.

Жените, които изпитват многобройни оргазми, обичат да галят гърдите си, да целуват зърната си, наслаждават се на оралния секс - както на изпълнение, така и на приемане - обичат еротични фантазии, филми и литература и предпочитат чувствени партньори, на които могат да съобщят своите нужди. В резултат на тези изследвания учените са стигнали до заключението, че жените не изпитват множество оргазми случайно. Те избират техники, които увеличават максимално удоволствието им и разказват на партньорите си за тях.

Много жени се срамуват от собственото си удоволствие, докато правят любов с партньор или сами. Като се има предвид традиционното западно негативно отношение към мастурбацията, този страх е разбираем. Ако имате същия проблем, прочетете раздела за собственото удоволствие в глава 3. Тук просто ще кажем, че собственото удоволствие е здравословен и важен начин да развиете сексуалните си способности, който допълва, но не замества правенето на любов с партньор.

Human Sexual Performance, книга, публикувана от Американската медицинска асоциация (спомената в глава 3), твърди, че жените са по-склонни да се занимават със самозадоволяване с напредване на възрастта. Колкото по-активно участвате в постигането на удоволствието, толкова по-вероятно е да развиете пълния си сексуален потенциал. Както една жена в края на 60-те, която управлява разумно бизнес, казва: „В живота всеки е отговорен за собствения си оргазъм.“

Има два фактора, които обикновено влияят върху способността на жената да има вагинален или смесен оргазъм, както и клиторален: чувствителността на нейната G-зона или други вътрешни точки и силата на нейния PC мускул.

Вашата G-зона и други чувствителни места

Може би сте чували за областта на вагината, за която се смята, че подлудява жената при докосване. Тази зона често се нарича G-зона на името на лекаря Ърнест Графенберг, който за първи път я описва през 1950 г. Въпреки че идеята за G-зоната не е нова, тя все още е противоречива, тъй като някои жени я намират, а други не. Съвременната теория казва, че G-зоната е част от плексус от жлези, канали, кръвоносни съдове и нервни окончания, които обграждат уретрата на жената.

И така, къде е? Повечето жени, които намират G-зоната си, съобщават, че тя се намира на приблизително 3,5 до 5 сантиметра дълбочина от вагиналния отвор. Можете да го напипате през горната стена точно зад срамната кост (вижте фиг. 18). Ако си представите часовник с клитора си на 12 часа, G-зоната обикновено е някъде между единадесет и един часа.

Ако не сте възбуден, G-зоната трудно се намира. Ако бъде стимулирано, то може да набъбне до размера на монета или дори повече и да излезе от вагиналната стена. Алън и Дона Брауър смятат, че е най-лесно да го откриете веднага след оргазъм: „Вече е малко уголемен и чувствителен. Често се усеща като малки бръчици или малки подутини на допир.“ Те препоръчват да го галите със скорост около веднъж в секунда, опитвайки различни нива на натиск. Друг подходящ момент за стимулиране на G-точката е, когато наближавате оргазъм, тъй като вероятно ще получите повече удоволствие от докосването на зоната, ако вече сте силно възбудени.

Трябва да знаете, че при стимулиране на G-зоната някои жени първоначално изпитват дискомфорт или желание за уриниране. Това е добре. Ако това се случи с вас, Брауърови казват да се отпуснете. Неприятното усещане или фалшивото желание за уриниране може да продължи около минута, след което ще бъде заменено от чувство на удоволствие. Ако се притеснявате за първоначалното състояние, първо отидете до тоалетната или се опитайте да намерите G-зоната, докато седите на тоалетната – това ще гарантира, че пикочният ви мехур е празен.

В нормална позиция, когато жената отдолу и партньорите са един срещу друг, пенисът на вашия партньор често изобщо не докосва G-зоната. За партньора ви е по-удобно да я стимулирате, ако легнете по корем и той влезе във вас отзад, или когато сте отгоре, където можете да се разположите, за да получите най-голямо удоволствие. Непълното поставяне на пениса също е добър начин за стимулиране на G-зоната. Първоначално обаче вашите пръсти (ваши или негови) са най-директното и ефективно средство за достигане до G-зоната.

Някои жени казват, че най-чувствителните им зони се намират на четири или осем часа във вагиналните стени, около средата на матката. Тези области съдържат клъстери от нерви, което може да обясни тяхната чувствителност към натиск. Други жени установяват, че задната стена на влагалището е най-чувствителна. Ако вашият партньор се научи да вкарва пениса дълбоко или плитко в различни посоки, той ще може да стимулира тези и други ваши чувствителни зони.

Повечето жени могат да въртят таза си отгоре, насочвайки пениса на партньора си към най-чувствителните зони. Както обсъдихме в Глава 5, да имаш жена отгоре има много предимства и не само за жените, тъй като много мъже намират за по-лесно да се научат да получават множество оргазми, когато са отгоре. Тази поза обаче има и своите недостатъци: ъгълът на проникване в тази позиция е такъв, че пениса на вашия партньор може да изглежда с около 2 сантиметра по-къс, отколкото в други позиции, и за мъжа е трудно да поддържа ерекция за дълго време, тъй като гравитацията изтегля кръв от пениса.

Когато една жена е отдолу, тя често не разбира, че може активно да върти таза си и особено сакрума, насочвайки пениса на партньора си към най-чувствителните зони. След като се научите да движите таза си по координиран начин, вие и вашият партньор ще можете да изпълнявате истински Мръсни танци. (За по-подробно обсъждане на различни пози за правене на любов вижте раздела „Пози за удоволствие и здраве“ в глава 5.)

Вашият полов мускул

Вашият полов мускул или pubococcygeus мускул (често наричан просто PC мускул) е мускулна стена, която се простира от пубиса отпред до опашната кост отзад (вижте Фигура 31), обграждайки уретрата, вагината и ануса. Този мускул поддържа не само матката, фалопиевите тръби и яйчниците, но и всички вътрешни органи. Ако вашият PC мускул е слаб, вашите органи нямат опора и започват да увисват.

Повечето жени разпознават PC мускула като мускула, който задържа уринирането, когато не могат да намерят тоалетната. Този перинеален мускул трябва да е здрав и еластичен, за да не се разкъса по време на раждане. Но все пак раждането може да я отслаби. Старши инструктор по Лечебно Дао и акупунктурист д-р Анджела Шен казва: „Особено след като имат бебе, жените се уморяват по-лесно и не се наслаждават на секса толкова, колкото преди. Това не се случва на всички жени, но се случва на много. Сексуалното кунгфу ще помогне на такива жени да възстановят енергията и сексуалната сила.

Значението на PC мускула е открито на Запад през четиридесетте години на този век от Арнолд Кегел, гинеколог. Той разработи известните упражнения на Кегел, които са помогнали на много жени да контролират пикочния си мехур и да улеснят раждането. По-късно жените започнаха да използват тези упражнения, за да увеличат сексуалното желание, да подобрят оргазма и да се научат да изпитват множество оргазми. Д-р Шен посочва: „Всички жени могат да изпитат по-чести и интензивни оргазми, като изпълняват тези техники.“

Намерете вашия компютър мускул

Най-лесният начин да откриете PC мускула е да прекъснете потока на урината чрез притискане на тазовите мускули. Уверете се, че коремът и краката ви са отпуснати, докато правите това. Може да искате да почувствате PC мускула отделно. Ако този мускул е силен, ще можете да прекъснете потока на урината и след това да продължите да уринирате. Ако ви е трудно да направите това и урината все още капе, когато напрегнете мускула, това означава, че вашият PC мускул е слаб. Но не се притеснявайте: с редовни тренировки то бързо ще стане по-силно. Ако ви е лесно да прекъснете и след това да възобновите уринирането, това означава, че вашият PC мускул е силен. Въпреки това, като упражнявате този мускул, можете да подобрите сексуалното удоволствие и цялостното си здраве.

Укрепването на този мускул не само ще подобри сексуалния ви живот, но и ще ви помогне да избегнете проблеми с пикочния мехур в бъдеще (или да подобрите здравето на пикочния мехур, ако имате проблеми сега). В началото, когато струята на урината е прекъсната, може да се появи усещане за парене. Това е напълно нормална реакция и ще спре след няколко седмици, освен ако по някаква причина нямате инфекция там; в този случай трябва да изчакате, да разберете всичко с Вашия лекар и едва след това да продължите с часовете си. Ако вашият PC мускул започне да боли, всичко, от което се нуждаете, е просто практика.

СПРЕТЕ СТРУЯТА

Издишайте бавно и силно, изтласквайки урината.

Вдишайте и свийте PC мускула, за да спрете потока на урината. (Внимавайте да не напрегнете корема или краката си.)

Издишайте и възобновете уринирането.

Повторете стъпки 2 и 3 четири до пет пъти или докато приключите с уринирането.

ПЕЧАТ НА PC MUSCLE

Вдишайте и фокусирайте вниманието си върху вагината.

Докато издишвате, стегнете PC мускула и мускулите около очите си.

Вдишайте и се отпуснете, освобождавайки PC мускула и мускулите около очите и устата.

Повторете, като напрягате мускулите при издишване и отпускате при вдишване от 9 до 36 пъти.

Укрепване на половия мускул

На Запад има много различни упражнения за укрепване на PC мускула, повечето от които включват елементи от техниката на Кегел. Всички те учат как да напрягате и отпускате PC мускула, въпреки че броят на повторенията и колко дълго се поддържа напрежението варират значително. Упражнението PC за стягане на мускулите се основава на традиционни даоистки техники. Той използва даоисткия принцип за свързване на всички кръгови мускули на тялото (около очите, устата, перинеума и ануса). Като напрегнете мускулите около очите и устата си, можете да увеличите интензивността на издърпването на PC мускулите.

Въпреки че опъването на мускулите на очите и устните ще ви помогне да свиете PC мускулите около влагалището, най-важната част от упражнението е опъването и отпускането на PC мускулите, което се прави възможно най-често, което можете да правите почти навсякъде - в кола, пред телевизора, изпращане на факс, докато оставате на скучна среща. Можете да преброите колко пъти можете да напрегнете мускул, докато червената светлина свети, или да поддържате непрекъснато напрежение, докато зелената светлина светне. В крайна сметка ще можете да изпълнявате тези контракции с по-малко сила и без да използвате мускулите на очите и устата си.

Опитайте се да правите това упражнение поне два до три пъти на ден, въпреки че можете да го правите колкото пъти искате. След него, както след всяко друго упражнение, мускулите могат да се разболят. Не прекалявайте; постепенно увеличавайте броя на повторенията. Последователността е по-важна от количеството. Един от начините да включите упражненията в ежедневието си е да ги свържете с ежедневни дейности, като събуждане, душ или лягане.

Друг, още по-ефективен начин за укрепване на вашия PC мускул е да стиснете нещо с него - вашия пръст, пръста на партньора ви, вибратор или пениса на партньора ви. Съпротивлението ще ви помогне да стегнете мускула по-добре.

Опитайте се да свиете юмрук с ръката си. Разбира се, можете лесно да направите това, но като стиснете един или два пръста на другата си ръка в юмрук, можете да я стегнете още повече. Същото важи и за PC мускула.

Ако тренирате с партньор, можете да стиснете пръста или пениса му и той ще ви каже колко силен постепенно става вашият PC мускул. По време на полов акт можете последователно да напрягате мускулите на компютъра. Напрягайки мускула, стискате пениса му и засилвате приятните усещания както за вас, така и за него. Когато стяга PC мускула, той придърпва еректиралия пенис към корема ви и може да стимулира вашата G-точка. Друга изключително приятна техника е да отпуснете PC мускула, докато вашият партньор вкарва пениса и да го свивате, докато се отдръпва. Това засилва усещането за засмукване по време на полов акт, което ще достави голямо удоволствие и на двама ви.

УКРЕПВАНЕ НА ВАГИНАТА

В изправено или седнало положение поставете каменното яйце. (Ако смятате, че вътрешността не е достатъчно влажна, можете да навлажнете яйцето с вода, слюнка или водоразтворим лубрикант.)

Стегнете PC мускула, за да избутате яйцето по-дълбоко във влагалището, след това натиснете малко и натиснете яйцето към вагиналния отвор.

Повторете това движение нагоре-надолу девет, осемнадесет или тридесет и шест пъти.

Когато сте готови, стегнете се и избутайте яйцето от влагалището си.

Укрепване на цялата вагина

В Китай жените използвали специален яйцевиден камък за укрепване на PC мускула и всички вагинални мускули. Вярваме, че нефритеното яйце е най-подходящо за тази цел. Изпълнението на PC набирания несъмнено ще укрепи значително вашия PC мускул, но можете драстично да увеличите ефективността на тренировката си, като използвате каменно яйце.

На Запад сега лекарите предписват упражнения с топка от неръждаема стомана за укрепване на тазовите мускули, особено за тези, които имат проблеми с пикочния мехур, особено след раждане. Но раждането и здравето на таза не са единствените причини, поради които трябва да правите упражнения за яйца. Жените, опитни в Дао, са използвали тази техника от хиляди години, за да увеличат контрола върху вагиналните мускули и да увеличат сексуалното удоволствие както за себе си, така и за своите партньори.

Упражнението с яйца е много просто. Вкарвате навлажненото яйце във влагалището и след това използвате вагиналните мускули, за да го движите нагоре и надолу. Когато яйцето е по-дълбоко вътре, може изобщо да не го усетите, но продължете да движите яйцето нагоре и надолу, като стискате перинеума и влагалището, за да издърпате яйцето нагоре, и след това, напъвайки леко (както при дефекация), върнете яйцето надолу (вижте Фигура 32). След това отново стиснете перинеума и вагината, за да избутате яйцето нагоре, и след това го натиснете обратно надолу. Изпълнявайте това упражнение в продължение на две минути, след което, напрягайки се по-силно, го избутайте.

Старшият инструктор по Дао на лечението Марша Керуит обяснява как да подготвите и да се грижите за каменно яйце: „Когато донесете яйцето у дома, го стерилизирате, което можете да направите, като го варите за десет минути или го накиснете за десет минути в разтвор на една част хлорна белина за битови нужди и десет части вода. След това го изплакнете добре с чиста вода. Трябва да стерилизирате яйцето само веднъж, преди да го използвате за първи път. След това можете да го измиете със сапун и вода след употреба или просто да го поставите в разтвор на оцет.

Можете да поръчате пробито нефритено яйце от някой от лечебните дао центрове; През този отвор ще прекарате конец, който ще виси от влагалището по време на упражнението, така че след упражнението лесно да извадите яйцето. Друго предимство на използването на пробито яйце с връв е, че като движите яйцето нагоре и надолу във влагалището, вие ще можете да проследите движението на връвта и да знаете точно, че яйцето всъщност се движи, както и на какво разстояние е движещ се. (Упражнението за яйца и други сексуални кунг-фу упражнения са обсъдени по-подробно в книгата „Лечебна любов в практиката на Дао. Култивиране на женската сексуална енергия.“)

Съвети

Какво да направите, ако... Яйцето е заседнало

Ако използвате ненанизано яйце, понякога може да ви се стори залепнало. Ако това се случи, най-важното е да не се паникьосвате. Не забравяйте, че яйцето не може да се движи твърде далеч. Спокойно проверете дали вътрешната повърхност на вагината не е прекалено суха. Ако е така, използвайте пръста си, за да нанесете малко лубрикант (водоразтворим) върху стените на вагината и краищата на отвора. Седнете на краката си или на тоалетната и се опитайте, напрягайки се, да изтласкате яйцето. Ако яйцето все още не излезе, скачай нагоре-надолу и се смей. След това отново клекнете и натиснете. Ако яйцето все още е вътре, направете нещо друго. През това време мускулите ще се отпуснат и яйцеклетката най-вероятно ще започне да излиза сама, което ще ви улесни да я изтласкате. Накрая можете да поставите пръста си във влагалището (или още по-добре да помолите партньора си да го направи) и да помогнете на яйцето да излезе.

Това ще направи възможно отстраняването на яйцето, но ако това не помогне, свържете се с инструктор по Лечебно Дао. Ако използвате пробито яйце с конец, никога няма да имате този проблем. Яйцето мирише странно, когато го извадя. Необичайната миризма от изхвърлянето може да означава вагинална инфекция. Появата му няма нищо общо с употребата на яйцето, но не трябва да правите упражнението за яйце (или Силен вятър), докато инфекцията не бъде излекувана. Има много прости лечения за вагинални инфекции, които можете да правите у дома.

Говорете с някой в ​​гинекологична клиника или лечител.

Може да откриете, че правенето на тези упражнения и укрепването на PC мускула като цяло може да предизвика сексуална възбуда. главната причинаПричината да развиете PC мускула е да постигнете пълния потенциал на вашия оргазъм и ако вашият партньор има уменията да има множество оргазми, няма да имате проблем да задоволите повишеното желание. Ако нямате партньор или не сте наблизо, можете сами да задоволите желанието си или да изпълните техниката „Силен вятър“, която ще ви позволи да извлечете сексуална енергия от гениталиите и да я преместите в други части на тялото, за да енергизирате и подмладите тях.

Дълбоки вагинални и маточни оргазми

Както споменахме по-рано, жените имат два различни пудендални нерва: пудендалния нерв, който отива към клитора и околната кожа, и тазовия нерв, който отива към вагината и матката. С известни познания, след кратка практика, жените могат да изпитат дълбоки вагинални и маточни контракции. Една жена, която владее умението за множествен оргазъм, описва опита си по следния начин: „Първоначално практикувах сама. Стиснах и отпуснах мускулите на влагалището и след това преместих тези контракции по-близо до матката. Скоро такива контракции започнаха да се появяват неволно по време на правене на любов. Беше наистина невероятно."

Тези изключително приятни и мощни оргазми са били добре познати в Китай на жените, практикуващи Дао, които са можели да контролират дейността на мускулите на вагината и матката благодарение на техниката на яйцето. През 80-те години Брауърс изследват тези дълбоки тазови контракции, които наричат ​​„дългосрочен сексуален отговор“. Изучавайки енцефалограми, те забелязали, че по време на такива маточни оргазми моделът на мозъчните вълни при жените прилича на модела на мозъчните вълни на хора в състояние на дълбока медитация. Даоистките майстори винаги са учили жените, че могат да си помогнат да се научат да изпитват тези мощни оргазми, като развият осъзнатост и връзка с дълбоките мускули на вагината и матката.

Движеща сексуална енергия

Ако се научите сами да движите енергията, можете да разпространите оргазма в цялото си тяло. Д-р Анджела Шен казва: „Ако повишите енергията си преди и по време на оргазъм, той ще бъде по-интензивен и ще продължи по-дълго. Освен това ще се чувствате по-малко уморени след това."

Управлението на сексуалната енергия изпълва цялото тяло с лечебна енергия и прави любовта наистина екстатично изживяване за вас и вашия партньор. Способността да се контролира сексуалната енергия е в основата на трансценденталната сексуалност и доброто здраве. (Ако мъжът еякулира по време на полов акт, още по-важно е той да се упражнява да съхранява и управлява тази енергия, защото в противен случай рискува да се изтощи.)

Упражнението "Силен вятър" за жени ще ви помогне да научите как да насочвате сексуалната енергия в тялото си. Много жени започват да увеличават енергията си само след кратък период от упражнения. Мъж, който има умението да получава множество оргазми, си спомня: „Без да правя каквито и да е медитативни практики или нещо подобно, моята приятелка можеше инстинктивно да повиши енергията в тялото си, както вероятно много жени могат да направят.“

ЗАДЪЛБОЧАВАНЕ НА ОРГАЗМА

Представете си как изглежда матката (виж фиг. 33). Ако можете мислено да видите част от тялото си, вие сте в състояние да установите по-близък контакт с нея, свързвайки ума и тялото си.

След това намерете къде се намира матката ви. Докато стоите, поставете двата палеца на пъпа си, така че те и показалецът ви да образуват триъгълник (вижте фиг. 34). Приблизително там, където се докосват показалците ви, е матката ви. Матката е с размер на слива. (Приблизително там, където естествено лежат малките пръсти, са яйчниците.)

3. Вдишайте и докато издишвате леко стегнете мускулите около очите и устата и усетете как дълбоката част на влагалището също се стяга (близо до шийката на матката). Ако го направите правилно, дълбоко в себе си ще почувствате приятно усещане като оргазъм.

Преодоляване на трудности

Както обсъдихме в раздела „Енцефалограми и рефлекси“ в глава 1, западната наука наскоро потвърди, че оргазмът е състояние на съзнанието, както и състояние на тялото. И състоянието на вашето съзнание е пряко свързано с това, което научавате. През 1939 г. антропологът Маргарет Мийд показа как оргазмът зависи от културния произход. Тя сравни две съседни племена в Нова Гвинея. Представителите на племето Мандугумо вярвали, че жените изпитват оргазъм, но техните съседи от племето Арапаш вярвали, че не. Не е изненадващо, че повечето от жените от първото племе са изпитали оргазъм, докато повечето от жените от второто племе не.

Без разрешение от културата на техния народ да се наслаждават на удоволствието, много жени навсякъде глобуси през цялата човешка история са страдали от ограничения на потенциала за наслада, наложен от социалните конвенции.

Жените обикновено имат един от двата проблема с оргазма. Те или никога не изпитват оргазъм, или го изпитват в някои ситуации, но не и в други.

Почти всички жени, които не изпитват оргазъм, могат лесно да се научат да го усещат. Най-важното условие за това е желанието да се научите да си доставяте удоволствие и да поемете отговорност за получаването на удовлетворение по време на правенето на любов. На първо място, разбира се, трябва да се научите да задоволявате себе си. (Ако намирате това за трудно, вижте дискусията по-рано в тази глава или раздела за това в Глава 3.)

СИЛЕН ВЯТЪР ЗА ЖЕНИ

Представете си вагината и клитора си. Ако не знаете как изглеждат, погледнете ги в огледалото.

Леко докоснете вагиналните си устни и клитора, докато усетите, че се възбуждате.

Вдишайте и издишайте, леко стиснете вагината, притискайки клитора.

Вдишайте и се отпуснете, като си представите как вагината ви се отваря като цвете.

Повторете издишване и напрежение и вдишване и отпускане девет до тридесет и шест пъти.

Представете си, че матката и яйчниците ви също се отварят и затварят като цветя.

Когато почувствате нарастване на сексуалната енергия, отпуснете се и повдигнете енергията към опашната кост и сакрума, а след това по гръбначния стълб до мозъка. Или, ако ви е трудно да вдигнете енергия по този начин, опитайте, като напрегнете вагината и ануса, да насочите усещането за оргазъм към опашната кост, сакрума и по гръбначния стълб към мозъка. (Ако все още не усещате повишаване на енергията, можете да опитате да активирате кокцигеалната и интракраниалната помпи, както е предложено в Глава 3.)

Позволете на енергията на оргазма да изпълни цялото ви тяло или я насочете към част от тялото, която се нуждае от лечение или укрепване.

Трябва да започнете, като опознаете тялото си и сексуалните си способности.

Чувството за негативно отношение към тялото ви или начина, по който изглеждате по време на правене на любов, може да ви разсее и да блокира способността ви да изпитвате удоволствие и оргазъм. Така че, без да критикувате нищо, погледнете се в огледалото. Благодарете на тялото си за красотата му и способността му да ви доставя удоволствие. След това започнете да го изследвате. Не забравяйте да погладите цялото тяло, преди да се съсредоточите върху гениталиите. Може да искате да използвате ароматно масло, за да подобрите ефективността на стимулацията. Сексолозите обичат да подчертават, че мозъкът е основният полов орган, така че не забравяйте да създадете еротично настроение. Може би ще си спомните особено приятен случай на правене на любов, ще прочетете еротична литература или ще създадете красива картина във въображението си от богатия запас от фантазии и желания, съхранени във вас.

Според Kinsey и Hayt, четири от пет жени самоудоволствието стимулират основно клитора да изпита оргазъм. Как ще галите клитора - силно или леко, по главата или по тялото, нагоре и надолу, отстрани или с кръгови движения - зависи от вас. Експериментирайте, намерете най-приятните движения. Вибратор може да ви помогне да постигнете оргазъм. Изберете този, който ви харесва най-много. Почти всички жени могат да се научат да постигат оргазъм сами. Не забравяйте, че всеки оргазъм е различен. Много жени, които изпитват оргазъм, вярват в противното, защото очакват техният оргазъм да бъде подобен на този на някой друг или че земята ще се разклати и звездите ще падат от небето.

Лони Барбах заявява: „Първите оргазми на повечето жени са нежни, когато си въобразяват, че трябва да са шокиращи.“ Тя добавя, че вагиналните оргазми могат да бъдат много замъглени и спокойни, докато клиторалните оргазми са по-силни и по-лесни за усещане.

Когато сте готови да излезете публично, накарайте партньора си да стимулира тялото ви точно както ви харесва. Кажете му или му покажете какво ви възбужда най-много. След като се почувствате готови, пристъпете към полов акт. Не забравяйте, че можете да вземете удоволствието в свои ръце. Позиционирайте се така, че ласките да ви доставят най-голямо удоволствие и продължете да докосвате тялото си или насочете ръката на партньора си към клитора. По време на полов акт използвайте движенията на таза, за да насочите пениса на партньора си към мястото, чиято стимулация доставя най-голямо удоволствие.

Ако сте имали оргазми, но вече не ги имате, трябва да определите какво се е променило. Може би имате здравословни проблеми? Страдате ли от инфекциозно заболяване или приемате лекарства, които могат да намалят сексуалното Ви желание? Много жени изпитват намалено сексуално желание по време на бременност или кърмене, въпреки че някои не го правят.

Ако мислите, че проблемът е физиологичен, консултирайте се с лекар. Някои лекарства и медицински състояния, като диабет, могат да попречат на оргазма. Вашият партньор промени ли се? Или връзката ви се е променила по някакъв начин? Има ли чувство на гняв или негодувание, което потискате? Разсейвате ли се от деца или работа? Важно е да обмислите всяка от тези ситуации, преди да опитате техники за подобряване на удоволствието.

Ако изпитвате оргазъм, когато доставяте удоволствие на себе си, но не и когато правите любов с партньора си, трябва да определите какво пропускате. Твърде ли сте фокусирани върху това да угодите на мъжа си? Или си твърде срамежлив? Може би не постигате пълна възбуда? Опитайте се да удължите периода на любовната игра и се уверете, че сте достатъчно възбудени, преди да влезете в полов акт, или забравете за него за известно време и се съсредоточете върху галенето с ръце и уста. Оргазмът, който изпитвате преди половия акт, ще улесни постигането му по време на коитус.

Ако имате оргазъм при докосване с ръце или уста, но не и по време на полов акт, изпитвате ли болка по време на последния? Ако е така, вагината ви достатъчно мокра ли е? Можете ли да регулирате ъгъла и силата на въвеждане на пениса? Ако не, изберете друга поза. Ако не е болка, но все още не получавате оргазъм по време на полов акт, помолете партньора си да използва ръцете или устата си, за да ви доведе до оргазъм, преди да преминете директно към коитус.

Също така изследвайте или оставете партньора си да изследва вашата G-точка или други чувствителни зони. Опитайте пози – вие отгоре, вмъкване отзад, седнали в скута на партньора – в които е най-лесно да стимулирате G-зоната. И не забравяйте да използвате опитните си пръсти, със или без неговите пръсти, за да ви помогнат да постигнете оргазъм.

Ако все още не изпитвате оргазъм, не се отчайвайте. Има много начини да постигнете това, включително книги, групови сесии и консултации. Освен това трябва да знаете, че практикувайки даоистки техники за развиване на сексуални способности, можете да изпитате изключително интензивно удоволствие в цялото си тяло, независимо дали е придружено от оргазъм или не.

Умението за управление на сексуалната енергия и изпълването на тази енергия и удоволствие в цялото тяло ще ви позволи да изпитате сливането на вашата енергия и енергията на вашия партньор, което ще постави въпроса: „Вече ли сте или не?“ напълно неуместно. По-важно от постигането на оргазъм или придобиването на умение за множество оргазми е способността да изпитате най-високото удоволствие и интимност, които произтичат от истинското единство на тялото, сърцето, ума и духа.

Даоистките тайни на любовта ни казват как да развиваме и укрепваме сексуалната енергия, за да разкрием духовния потенциал на индивида. Специалните практики помагат за подобряване на здравето и подобряване на отношенията с вашия партньор.

Даоизмът е цяла система за духовно лечение, основана в древен Китай. И теорията, и практиката на даоистките учения са изградени върху поддържането и развитието на човешката сексуалност. Даоистите вярвали, че тази енергия е особено важна за хармоничния и щастлив живот на индивида, независимо от пола.

Основните принципи на даоистките техники са описани от Мантак Чиа. Той състави универсална система от упражнения и медитации, които изпълват човек с енергията на сексуалността и любовта.

Привържениците на досизма вярват, че сексуалният потенциал трябва да се развива, тъй като тази енергия засяга почти всичко, което се случва в живота на човека. За неговото здраве, взаимоотношения, успех, психо-емоционално състояние. Ето защо активирането на сексуалната чакра е толкова важно за пълното взаимодействие с обществото.

Основни принципи:

1. Сексуалната енергия е източник на жизнена сила. Тя ви позволява да живеете пълноценно, да постигнете успех и да станете хармоничен и щастлив човек.
2. Особено важно е да се развие чувствеността на жените, така че те да се научат да се отпускат и интуитивно да разбират как да действат в конкретни житейски ситуации.
3. За повишаване нивото на сексуалната енергия се използват техники за коремно дишане и енергийна медитация.

Струва си да се отбележи, че сексуалната енергия от гледна точка на даоизма е не само привлекателност за мъжете, но и способността да се наслаждавате на живота като цяло, да се наслаждавате на всеки момент и да предавате положителна енергия на света около нас.

Техника на коремно дишане

Много е важно жената да се научи да диша през „корема“. Това е необходимо, за да навлезе достатъчно кислород в тялото и да усетите напълно тялото си.

Овладяването на техниката на коремно дишане е много просто: когато вдишвате, трябва да пуснете въздух не в гърдите, а в стомаха. Даоистката практика е така:

1. Седнете и замръзнете в най-удобната за вас позиция. Опитайте се напълно да отпуснете тялото си и да освободите ума си от странични мисли. Дръжте гърба си изправен - това е важно. Прошепнете думата "shanti" три пъти.
2. Поставете ръцете си на корема под пъпа, за да усетите как въздухът ще изпълни тялото ви.
3. Поемете бавно, дълбоко въздух през носа и избутайте въздуха в стомаха си. Ще усетите как се надува и закръгля.
4. След това издишайте бавно и дълбоко през устата, стомахът ви ще се върне в нормалното си положение.
5. Докато дишате, почувствайте как физическото и емоционалното напрежение напуска тялото ви. Освобождавате се от негативните емоции, отпускате се и не мислите за нищо.

Достатъчно е да направите 50-100 вдишвания и издишвания, за да се потопите напълно в желаното състояние. Тази техника се препоръчва да се използва преди лягане, за да заспите бързо, да се успокоите и да се отпуснете.

Любовна медитация

Следващият етап е водена медитация върху тайната любов. Включете приятна музика, запишете всичко, което правите, на диктофон и сте готови.

Как да медитираме според каноните на даоизма:

1. Включете музика и запис на медитация, седнете или легнете в удобна позиция, затворете очи и се опитайте да се отпуснете. Поемете дъх, за да влезете в правилното състояние.
2. След това си спомнете момент от връзката ви с вашия партньор или бивш, когато сте прекарали добре заедно. Трябва да пресъздадете във въображението си картина на най-страстния си секс. Опитайте се да почувствате всичко, което сте почувствали.
3. След като сте уловили най-емоционалния момент, опитайте се да видите виртуалното пространство в детайли във въображението си. Какво е около вас, какво чувствате и чувствате, какви предмети са поставени в стаята. С какво си облечен, усещаш ли някакви миризми, чуваш ли някакви звуци.
4. Почувствайте как енергията изпълва цялото ви тяло. Започнете да дишате дълбоко и се насладете на това чувство на вътрешна пълнота. Спомнете си къде в тялото са концентрирани всички приятни усещания.
5. След това можете да се върнете към нормалното си състояние. Почувствайте пространството под себе си, тялото си. Бавно отворете очи и се върнете в стаята.
6. След медитация трябва незабавно да вземете лист хартия и да опишете усещанията, мислите и чувствата във всички подробности. Водете дневник на наблюденията и ще получите много нови открития за себе си.
7. Тази практика изпълва жената със страст и чувственост, развива интуицията и помага да получи отговори на всякакви въпроси в себе си, без да използва нечий съвет.

Опитайте тази любяща медитация:

Ци енергия

Чи енергията е жизнената сила на човека, която изпълва финото му тяло и му позволява да води активен, богат живот. Ето защо е толкова важно да възстановите Qi своевременно.

Има три вида енергия:

1. Основна сексуална енергия. Човек получава своя потенциал от раждането си. С напредване на възрастта тя се изразходва, така че постепенно ставаме по-малко активни. За да не се превърнете в пасивен и безразличен човек към всичко, запасите от основна енергия Ци трябва постоянно да се попълват.
2. Жизнена енергия на здравето. Тече през тялото, изпълвайки всички вътрешни органи на човек и поддържайки тяхната функционалност. Ако имате малко сила, често се разболявате и се чувствате зле.
3. Духовната, най-чистата енергия се появява в тялото на човек, когато той е развил достатъчно съзнание, очистил се е от негативизма и се е занимавал с духовни практики.

Важно е да поддържаме баланс и на трите вида енергии, за да живеем пълноценно и щастливо. Ако Ци е в баланс, както физическото, така и емоционалното тяло на човек са здрави. Ето защо е важно не само да се занимавате с практики, но и да водите активен социален живот, да наблюдавате физическата активност, да търсите неща, които носят удоволствие, и да се намирате в творчеството.

Ако сексът за вас означава 10-30 минути в традиционни пози, малко орален секс за разгряване и редки оргазми, Библията на Будоара ще ви разкрие цял свят от нови удоволствия.

Ще научите, че можете да се отдалечите от гледането на секса като на краткосрочно преследване на оргазъм и да го превърнете в свещен акт, който носи несравнимо повече удоволствие и удовлетворение. Авторът говори за особеностите на анатомията и стимулирането на определени точки при мъжете и жените, разглежда подробно темата за аналния секс и подготовката за него. Говори за секс играчки и техники: еротично пляскане, използване на температура и много други.

Ако сте готови да се откажете от общоприетата мъдрост и срама и да прегърнете и експериментирате с тялото си, Библията на Будоара е страхотен наръчник за удоволствието.

Много често бързият секс води до свеждането на свещения съюз до обсесивно, механично действие, което оставя единия или двамата партньори да се чувстват емоционално празни, физически жадни и неудовлетворени... Чрез просто подобряване на сексуалните умения влюбените ще се научат да създават ритуали, които могат да се появят в продължение на няколко часа, ако не и дни.

Бетани Върнън, "Будоарната библия"

2. „Библията на секса. Актуализирано издание от Пол Йоанидис

Ако изпитвате известно напрежение от четенето за секс, не се колебайте да изберете тази книга - напрежението ще изчезне от първите глави. Цялата книга е изпълнена с лек хумор, така че е просто невъзможно да се чете без усмивка.

Да се ​​опитваш да дефинираш секса често е като да се опитваш да поставиш вагинална диафрагма: всеки път, когато мислиш, че си го направил, проклетото нещо изскача срещу теб като нинджа.

Пол Джоанидис, Библията на секса. Актуализирано издание"

Това е истинска енциклопедия, която изглежда обхваща всеки аспект, който по някакъв начин е свързан със секса. Тук има дори информация за целуване и събличане, сексуални отношения с, секс в армията, секс по време, да не говорим за такива очаквани теми като оргазъм, сексуални фантазии, контрацепция и секс играчки.

Ето защо, дори и да се смятате за изтънчен човек, вероятно ще намерите нещо ново в книгата.

3. “Интимна гимнастика за жени”, Екатерина Смирнова

Много жени ходят на фитнес или спортуват, развивайки мускулите на цялото тяло, но забравят за интимните мускули; други водят заседнал начин на живот, което има още по-лош ефект върху здравето на жените и тонуса на перинеалните мускули.

В книгата на Екатерина Смирнова, след кратка теория (какво и защо да се развива и как ще се отрази на здравето и удоволствието от секса), е даден списък с упражнения за различни нива на обучение. На снимките тяхното изпълнение се демонстрира от облечена жена, а посоката на усилието е отбелязана със стрелки, но описанията са доста подробни, от тях е съвсем ясно какво и как да се напряга.

4. „Ягода на бреза“. Сексуалната култура в Русия“, Игор Кон

В тази книга няма да намерите съвети и практики, но тя може сериозно да завладее онези, които се интересуват от руската история и произхода на нашето отношение към секса. Ако търсите лека, хумористична книга, съветвам ви да избягвате това произведение. Тук, разбира се, има забавни моменти, но не много.

Игор Кон описва историята на руската сексуалност от времената на езичеството до наши дни, разказва какъв е бил сексът в Русия, как се е променило отношението към секса и тялото в Съветския съюз и след разпадането му, какви промени ни очакват в бъдеще.

5. „Да! Тайните на любовта за двама, Мантек Чиа, Рейчъл Карлтън Ейбрамс, Дъглас Ейбрамс Арава

Досега много хора вярват, че еякулацията при мъжете задължително е придружена от еякулация, а многобройните оргазми са много жени. Книгата на Мантека Чиа опровергава това мнение. Даоисткият учител и чигонг майстор дълги години преподава на западния свят даоистки любовни практики, които разкриват сексуалността на хората от двата пола и даряват невероятни усещания.

Еякулаторният оргазъм е като вълнуващ полет, но след като сте изпитали продължителната и екстатична акробатика на множеството оргазми, редовното еякулаторно кацане ще ви разочарова със своята простота и непретенциозност.

Мантек Чиа, „Да! Тайните на любовта за двама"

Авторът разказва и доказва на примера на западните изследвания и източните практики, че многократният оргазъм при мъжете не е мит, че е достъпен за всеки и е полезен за здравето. Книгата съдържа и техники за постигане на удоволствие, глава за хомосексуалисти, история за това как да поддържаме влечението към партньора в продължение на много години и начини за справяне с проблеми като импотентност и преждевременна еякулация.

6. “Сексуалност, любов и гещалт”, Брижит Мартел

Тази книга е посветена на психологически проблеми, които пречат на сексуалния живот. Брижит Мартел, френски психотерапевт с богат опит в индивидуални и групови сесии, говори за проблемите, които често се срещат сред нейните клиенти: липса на оргазъм при жените, преждевременна еякулация при мъжете, загуба на сексуално желание в двойка и много други неприятности, които гещалт успешно помага за справяне с терапията.

Тук няма сложни термини, объркващи обяснения или теории. Всичко е просто и ясно, подкрепено с реални примери и много интересно. Може би ще разпознаете ситуацията си в историята на един от пациентите на Бриджит и ще разберете в каква посока да се движите. Освен това книгата ви помага да разберете, че всеки ваш проблем в секса може да бъде разрешен.

Тази книга е преди всичко за вас – онези, които са започнали сексуалния си живот с травма, които са били потиснати от възпитанието си, които са загубили сексуалния си интерес или са започнали да се отнасят към сексуалния живот като към задължение... но също и за тези, които се стремят към пълнота. да изпитат своята сексуалност...

Авторът на книгата разкрива всички аспекти: от анатомичните особености до социалния и културен контекст. Ще научите как възниква възбудата, какви фактори влияят на удоволствието, как да постигнете оргазъм и защо не можете да го направите.

8. Мастърс и Джонсън за любовта и секса, Уилям Мастърс, Вирджиния Джонсън

Секс наръчник, обхващащ различни аспекти: генитална анатомия, сексуалност на различни възрасти, от детството до старост, сексуални техники и поведение, хетеро- и сексуални фантазии и много други.

Няма специфични техники за повишаване на удоволствието и постигане на оргазъм, но има много друга информация, която може да ви бъде полезна за разширяване на кръгозора. Книгата е най-подходяща за тийнейджъри и тези, които слабо се интересуват от темата за секса и искат да разширят познанията си в тази област.