Закаляването е изключително полезна процедура, които могат да помогнат на вашето бебе да се отърве от досадните настинки. Само много важно. На първо място, така че втвърдяването да не предизвика негативна реакция, трябва да се консултирате със специалист.

Как правилно да закалим дете

Ако детето ви боледува често, трябва да вземете мерки. Предотвратяването на настинки е много ефективно, особено втвърдяването, което укрепва имунната система и помага за поддържане на здравето. При закаляването на децата е важно да се спазват няколко принципа.

1. Първо, това е систематично. За постигане на ефект процедурите за закаляване трябва да се провеждат редовно, всеки ден. В този случай мързелът и различни извинения са неприемливи, особено ако току-що сте започнали закалителни дейности. Дори със лека настинка, закаляването на 6-7 годишно дете продължава, но температурата на водата и въздуха в детската стая не се понижава по време на процедурите. Трябва да спрете на нивото, което е било преди появата на симптомите. Изключение е повишаването на телесната температура при дете.
2. Второ, трябва постепенно да увеличавате времето на процедурите. Не можете да започнете внезапно втвърдяване, особено след като продължителното излагане на ниски температури върху тялото на детето е неприемливо, тъй като само ще навредите на бебето. За да може тялото да реагира адекватно на процедурите за закаляване, то се нуждае от адаптиране към новите условия.
3. на трето място,За да не предизвикате негативна реакция от детето, трябва да започнете процедурите под формата на игра и винаги в добро настроение. Не забравяйте, че няма резки променитемпературите не могат да се допускат. Ако решите да закалите бебето си, трябва да започнете с въздушни бани и винаги през лятото. Недопустимо е да се започват процедури, ако детето има респираторно заболяване.

Как да втвърдим често болно дете

първо, най-много важно правило– започвайте всякакви закалителни процедури след консултация с лекар, които ще определят необходимостта от занимания за вашето дете и също така ще ви помогнат да изберете индивидуални методи. Вашата задача е да гарантирате безопасността и полезността на процедурите за закаляване.

Трябва да започнете да слагате дете на 6-7 години в топло време, през лятото. През зимата можете да поддържате здравето на дете, което често е болно, с редовни разходки при всякакви метеорологични условия и въздушни бани в стая при температура около 18 градуса. В същото време ръцете и краката на бебето трябва да са топли.

През лятото определено трябва да спите на открито, поемете въздух и слънчеви бани, които са особено ефективни сутрин, ходете боси и трябва да изберете маршрут далеч от пътя, където детето няма да нарани краката си със стъкло или ръждясали пирони. Идеално е да ходите по камъчета, трева, чакъл или пясък. Няма нужда да носите чорапогащник или чорапи през лятото, дори вечер. трябва да е отворен, за да се избегне прегряване.

За постоянно болно дете най-идеалното ефективен методще има втвърдяване на краката.

За да направите това, трябва всеки ден да организирате контрастен душ за краката си. В този случай гореща вода, чиято температура трябва да бъде около 40-42 градуса, не по-висока, за да не изгори детето, трябва да се смени след минута до едва топла, с температура не по-висока от 30-32 градуса. В този случай всяка седмица долната граница на температурата трябва да се намалява с 1 градус. Когато достигнете 22-25 градуса, можете да преминете към общ контрастен душ по същата схема.

Стаята, в която спи детето, трябва да се проветрява поне два пъти на ден.В идеалния случай температурата в спалнята на бебето ще бъде около 17-18 градуса. Това ще осигури на детето здрав сън, което е особено важно за ученик.

Процедурите трябва да се извършват редовно, почивката от повече от 5 дни изисква всичко да се започне отначало. В този случай важат правилата за закаляване, както за начинаещи.

Закаляването е изключително полезна процедура, която ще помогне на вашето дете да укрепи имунната си система. Много е важно закаляващите дейности да се провеждат редовно и не е необходимо да се фокусирате само върху един от факторите. Не забравяйте, че вашите помощници в това са въздухът, водата и слънцето по всяко време на годината.

За да гледате видеото от подробни инструкцииексперт, можете да закупите нашия курс

Как се отнасяте към закаляването на децата? Какви методи за закаляване използвате - споделете в коментарите!

здравей скъпи приятели! Днес ще говорим за това как да втвърдим бебето. В крайна сметка втвърдяването на деца под една година е много важен момент, който не бива да се пренебрегва. Тялото на новородено бебе наистина се нуждае от подкрепа. Детето просто свиква да живее в този свят с далеч не благоприятна екологична ситуация. Наоколо има милиарди инфекции и ако не повишите имунитета на детето си от раждането, то просто няма да може да им устои. Как правилно да втвърдим бебето? Какво да търсите специално внимание?

Откъде да започнем да втвърдяваме дете?

Втвърдяването на новородените може да започне от първите дни от живота, ако педиатърът не е открил никакви аномалии по отношение на здравето на детето. И тук, разбира се, най-много възможности се отварят за децата, родени през топлия сезон. Но зимните деца определено трябва да бъдат закалени, като се използват всички налични опции. Всички процедури трябва да се извършват редовно, всеки ден, в противен случай просто няма да има положителен ефект. Трите стълба, на които се основава закаляването на децата до една година са слънцето, въздухът и водата. Така че нека поговорим за всеки от методите по-подробно.

Въздушно втвърдяване

Така че, нека започнем с факта, че температурата в стаята, където постоянно се намира новороденото, не трябва да бъде по-висока от 22-24 градуса. А за втвърдяване можете постепенно да намалите температурата с 1-2 градуса. През топлия сезон изобщо не е нужно да затваряте прозореца или вратата към балкона, през есента и зимата не забравяйте да проветрявате стаята няколко пъти на ден. Разбира се, яслите се намират далеч от течения.

Когато сменяте пелени или повивате, определено трябва да оставите бебето голо за няколко минути. чист въздух. Това е най-простият и достъпен вид втвърдяване за деца под една година. Децата обикновено приемат тази процедура с удоволствие, радвайки се на възможността свободно да движат краката и ръцете си. Ако масата за повиване е разположена близо до прозореца и бебето е изложено на слънчеви лъчи, лесно е идеален вариантза закаляване на новородени. Разбира се, през студения сезон не трябва да държите прозореца отворен. Трябва да ви напомним това, т.к неопитни майкиможе да прекалява по този въпрос. Продължителността на първите такива въздушни бани обикновено е 2-3 минути. След това те могат да бъдат увеличени, като постепенно се увеличават до 10 минути 2 пъти на ден (през първата половина от живота на детето) и 15 минути 2-3 пъти на ден през втората половина на годината. Струва си да запомните, че веднага щом бебето се научи да се преобръща самостоятелно, не трябва да се оставя само без надзор на масата за повиване.

Въздушно втвърдяване се получава и при разходки. Всички знаем колко важни са разходките за здравето и развитието на новороденото. Бебетата обикновено заспиват веднага навън, а сънят тук е по-спокоен и дълбок, отколкото на закрито. Можете да започнете да ходите от първите дни след завръщането си от болницата. Освен това зимата в този смисъл не е пречка. Разбира се, ако навън има снежна буря или силен вятърпри дъжд разходката се отменя. Но мразовитото тихо време е доста подходящо за първата разходка на новороденото. Бебетата, родени през пролетта и лятото, са по-щастливи в този смисъл. Но и тук някои майки успяват да сгрешат - завиват прекалено много детето или, обратно, го обличат твърде леко. Основният показател тук е благосъстоянието на новороденото. Лошо е, ако бебето е червено и мокро от пот или синьо от студ по време на разходка, така че майката трябва да избере средно място тук. Първите разходки не трябва да отнемат много време, 15 минути ще бъдат достатъчни за начало. Постепенно времето, прекарано на улицата, се увеличава до 1-2 часа. През лятото можете да ходите дори по-дълго.

Слънчеви лъчи: как да смекчим бебето със слънцето?

Струва си да запомните, че именно на слънце тялото ни започва да произвежда витамин D, който е толкова необходим за здравето. Следователно детето определено трябва да бъде на слънце. Но има няколко нюанса по този въпрос, които трябва да знаете. Първо, излагането на пряка слънчева светлина е изключително вредно за детето. Много по-добре е бебето да се разхожда под сянката на дърветата. Ако бебето прави слънчеви бани заедно с въздушни бани - у дома, например, на маса за повиване или в креватче, тогава трябва много внимателно да наблюдавате благосъстоянието на детето. При първите признаци на зачервяване, повишена активностили раздразнителност, струва си да вземете новороденото на сянка и да му дадете топла вода. Ако детето харесва тези процедури, тогава слънчевите бани се приемат 2 пъти на ден - преди 11 и след 16 часа. Оптимална температуравсе същата - 22 градуса.

Втвърдяване на деца под една година с вода

Втвърдяването с вода е друго страхотен вариантподобряване на здравето на новороденото. Повечето деца обичат да плуват и да се забавляват водни процедури. И това е съвсем естествено, като се има предвид, че 9 месеца бяха в водна средавътре майчино тяло. Но има и деца, които не обичат да плуват, те трябва да бъдат научени да използват водните процедури бавно и внимателно. Всъщност има много нюанси по този въпрос и в близко бъдеще ще имаме отделна статия по тази тема. Така че не пропускайте да научите първи за това.

Откъде да започнем да втвърдяваме дете с вода? Първите процедури са обичайното измиване с топла вода и измиване на всички открити части на тялото. Температурата на водата не е по-ниска от 28 градуса. След това можете да започнете разтриване на цялото тяло, в комбинация с масаж - белите дробове в кръгово движениеот тялото на детето- това дава отличен укрепващ ефект. Като начало водата за избърсване трябва да бъде приблизително 34 градуса, постепенно може да се намали до 23 (температурата трябва да се намалява с половин градус на ден). Струва си да преминете към обливане само след като триенето е познато на новороденото и то го понася спокойно. Температурата на водата се понижава както обикновено - с половин градус на ден. Обливането трябва да започне от краката, като постепенно се издига и засяга останалата част от тялото.

Къпането на новородено също е тема за друг разговор. Можете да започнете да къпете детето си, след като космите пораснат. пъпна рана. За първото плуване температурата на водата трябва да е 36 градуса. Най-добре е да закупите специален термометър за вода. Но ако не е там, можете просто да поставите лакътя си във водата - ако не ви е нито студено, нито топло, значи водата е с правилната температура. След това трябва да погледнете реакцията на бебето. Ако детето се държи спокойно, значи това е температурен режимподхожда му. Ако обаче детето очевидно не е доволно, капризно е и плаче, опитайте се да направите водата малко по-топла или малко по-хладна. Реакцията на бебето ще ви подскаже кой вариант ще му хареса най-добре. Продължителността на първите бани е няколко минути. Ако детето обича да се къпе, тогава можете да го оставите във ваната по-дълго - до половин час.

Под формата на заключение

Както можете да видите, втвърдяването на деца под една година не е трудно, но абсолютно необходима част от грижата за новородено. Дори тези деца, за които първите пробни уроци не носят удоволствие, с редовно и правилният подходбързо свикват. Това означава, че родителите имат страхотна възможностукрепване на здравето и имунитета на децата.

Закаляването на 2-годишно дете е основно превантивна мяркаи важен метод за повишаване на устойчивостта на тялото на детето към настинки. Трябва да се има предвид, че е необходимо да започнете втвърдяване само ако детето е здраво. Общо правилов началото на втвърдяването са процедури, които изискват постоянна продължителна употреба. Препоръчително е да започнете закаляването от ранна детска възраст и да продължите през целия живот.

Закаляване на дете на 2 годиние основната превантивна мярка и важен метод за повишаване на устойчивостта на тялото на детето към настинки. Трябва да се има предвид, че е необходимо да започнете втвърдяване само ако детето е здраво. Общото правило в началото на втвърдяването са процедури, които изискват постоянно продължително използване. Препоръчително е да започнете закаляването от ранна детска възраст и да продължите през целия живот.

Факт е, че две седмици след прекратяване на процедурите за закаляване настъпва забележима деадаптация и след два месеца всичко, което детето е придобило по време на периода на закаляване, може да бъде загубено.

Най-често срещаният тип закаляване е закаляването с вода. Трябва да се извършва в комбинация с други методи, по-специално с въздушни бани и слънчево закаляване.
Закаляване на дете на 2 годинивода трябва да започне през лятото или началото на есента, в помещение с температура на въздуха 20-22°C. През лятото, когато времето е топло, процедурата може да се извършва на открито (за предпочитане сутрин).

Неразделна процедура е и мокрото триене, което може да започне от двумесечна възраст, като се използва хавлиена кърпаили специална ръкавица от същия плат. Температура на водата за деца ранна възрастне трябва да е по-ниска от 33-34°C, а в зимно време- 34-35°C. След това температурата на водата постепенно се понижава с 1°C, като се довежда до 28-30°C.

IN училищна възрастможете да намалите температурата на водата до 18-20°C. След избърсване тялото се избърсва до сухо, като леко се разтрива до леко зачервяване. След 1,5 месеца мокро триене можете да преминете към обливане, но само за бебета над една година.

Процедурата за втвърдяване може да се извърши и по време на хигиенна вана.
При деца под 6-месечна възраст се извършват два пъти седмично, след което се обливат с вода 1-2°С под хигиенна вана, като температурата на водата за обливане постепенно се намалява до 24-25°С.
На деца над една година се прави душ с температура на водата с 1-2 ° C по-ниска от тази по време на изтриване, като постепенно се намалява до 20 ° C.

Деца над две години могат да вземат душ за две минути, след което да разтрият добре тялото с кърпа до зачервяване на кожата.

По този начин, когато правилно изпълнениепроцедури за закаляване, едно дете може да бъде закалено доста дълго времеи получи добър резултат- добро здраве.

Как да закалим дете?

Въздушно втвърдяване

Първата закалителна процедура за кърмачеса въздушни бани. Трябва да се помни, че температурата на въздуха в помещението:

за новородено бебе трябва да е 23C,
на възраст от 1 до 3 месеца - 21C,
от 3 месеца до 1 година - 20C,
над 1 година - 18C.

Бебетата се характеризират с високи енергийни разходи и консумация на кислород (2,5 пъти повече от възрастните). Затова през зимата е необходимо помещенията да се проветряват 4-5 пъти на ден по 10-15 минути, а през лятото да се държат прозорците почти постоянно отворени. Вентилацията с помощта на прозорец или транец се извършва в присъствието на деца; температурата на въздуха се понижава с 1 - 2C, което е втвърдяващ фактор. При проходна вентилация обменът на въздух става много по-бързо, отколкото през прозорец, но е препоръчително да го правите, когато в стаята няма дете. Има възможност за използване на битови климатици.

IN лятно временовородените могат да се извеждат на разходка почти веднага след раждането, първоначално за 20 - 40 минути, като бързо се увеличава времето до 6 - 8 часа на ден. През зимата в Централна Русия новородените се извеждат навън за 5-7 минути и излагането им на въздух постепенно се увеличава до 1,5-2 часа два пъти на ден. При тихо време можете да ходите с дете под 3 месеца при -10C, над 3 месеца - 12C, над 6 месеца - 15C. Деца над 1,5 години се разхождат най-малко два пъти на ден в продължение на 2,5 - 3 часа при температура не по-ниска от -15 - 16C. На възраст до 1,5 - 2 месеца детето спи на открито през зимата в ръцете на възрастен, а само по-големите деца спят в количка, тъй като поради несъвършената терморегулация в малко детеМоже да настъпи хипотермия, дори ако е поставено в топла количка.

Директните въздушни бани започват да се извършват още през родилен домкогато при смяна на пелените детето остава включено кратко времебез дрехи. Благоприятен момент е не само температурният ефект върху тялото, но и дифузията на кислород през кожата в кръвта, тъй като пропускливостта на кожата в ранна възраст е много висока. Въздушните бани трябва да се извършват в добре проветриво помещение при температура на въздуха 20-22 ° C за кърмачетаи 18-19С за деца 1-2г. Първоначално продължителността на процедурата е 1-2 минути, на всеки 5 дни се увеличава с 2 минути и достига до 15 минути за деца под 6 месеца и до 30 минути след 6 месеца. Максималното време на въздушни бани за деца на 2-3 години е 30-40 минути.

Въздушните бани винаги трябва да се съчетават с раздвижване и гимнастически упражнения на децата. Постепенното изсветляване на дрехите по време на въздушни бани помага за регулиране на силата на дразнещия ефект на въздуха по време на процеса на втвърдяване. Деца над 1,5 години обикновено правят въздушни бани по време на сутрешните упражнения, първо в шорти, тениски, чорапи и чехли. По-късно можете да оставите само бикини и чехли. Деца с признаци на намалена адаптация към промените в температурата на околната среда (постоянна бледност кожата, цианотично мрамориране на дисталните крайници, оплаквания от дискомфорт) не могат да бъдат изключени от нежните закалителни процедури. Например, детето може да бъде частично съблечено; въздушните бани могат да се извършват само за 5 минути, но няколко пъти на ден.

Трябва да обърнете внимание на правилен избордрехи не само по време на втвърдяване. Облеклото трябва да предпазва детето от прегряване през лятото и от хипотермия през зимата. Прекомерно топли дрехиИ повишена температуравъздух, причинява прегряване на тялото. Вратът и скалпът стават влажни от пот. При такива условия малко течение може да причини хипотермия. Разхождайте се на чист въздух правилна организацияе един от важни точкизакаляване

Важно събитие е да спят на чист въздух през зимата, като се започне от 2-3 седмична възраст, първо 2, а след това 3 пъти на ден. При температура на въздуха до -10°C започнете с 25-30 минути, като увеличите продължителността на съня до 1-1,5 часа.

Хремата не е противопоказание за ходене. Просто първо трябва да почистите носа си. Лицето на новороденото трябва да е отворено и през зимата, но памучното одеяло около лицето трябва да бъде подредено като кладенец.

Закаляване на децата

Водно втвърдяване

Закаляването с вода има по-мощен ефект върху организма от закаляването с въздух. Това се дължи на факта, че топлопроводимостта на водата е 30 пъти, а топлинният капацитет е 4 пъти по-голям от този на въздуха. В зависимост от температурата на водата водните процедури се делят на студени (под +20°C), хладни (+21-+33°C), хладки (+34-+35°C), топли (+36-+40°C) и горещи (+ 41o и по-висока). А също и на общи и местни, традиционни и нетрадиционни.
Има 3 фази на реакция на тялото към ефекта на ниската температура на водата. Първият е засилен спазъм на кръвоносните съдове в кожата, а при по-дълбоко охлаждане и в подкожната мастна тъкан. Второ, поради адаптирането към ниските температури на водата настъпва вазодилатация, кожата се зачервява, кръвното налягане намалява, мастоцитите и левкоцитите на съдовите депа на кожата и подкожната тъкан се активират. Тази фаза се характеризира с подобрено благосъстояние и повишена активност. Трето (неблагоприятно) - адаптивните възможности на организма са изчерпани, кожата придобива синкаво-бледо оттенък, появяват се втрисания.

При системното използване на водно втвърдяване първата фаза се съкращава, а втората започва по-бързо. Най-важното е да не настъпи третата фаза.

Традиционни водни процедури

Необходимо е да се въведе елемент на втвърдяване в обикновените водни процедури (миене, изплакване, къпане). Методът на закаляване зависи от възрастта на детето. 1. Възраст на детето от раждането до 2 месеца

Общи бани: детето се къпе всеки ден с вода с температура 37-36 ° C в продължение на 5 минути, след което се облива с вода с 2 ° C по-ниска температура.
Измиването, измиването, което продължава 1-2 минути, първо се извършва при температура на водата 28C, на всеки 1-2 дни и се намалява с 1-2C и се довежда до 20-22C.
Локално мокро триене: с ръкавица, навлажнена с вода при температура 33-36 ° С, избършете ръцете от ръката до рамото, след това краката от стъпалото до коляното за 1-2 минути. Веднъж на всеки пет дни температурата се понижава с 1 ° C и се довежда до 28 ° C. Предпоставка- всяка част от тялото се изтрива до леко зачервяване веднага след намокряне.

2. Възраст на детето от 2 до 9 месеца

1 и 2 както в предходната възрастова група.
Общо мокро избърсване. Първо изтриват горните крайници, след това долните и накрая гърдите и гърба. Температурата на водата е същата като при локално обтриване. Можете да добавите сол към водата (2 чаени лъжички сол на 1 чаша вода). Трябва да се спазва същото правило
Избършете всяка част от тялото на сухо веднага след като я избършете.

3. Възраст на детето от 9 месеца до 1 година

1 и 2 както в предишните възрастови групи.
Общо обливане. Детето може да седи или стои. Гъвкавият маркуч за душ трябва да се държи на 25 - 30 см от тялото на детето. Водната струя трябва да е силна. Първо се изсипват върху гърба, след това гърдите, корема и накрая ръцете. След намазване избършете до леко зачервяване. Първоначално температурата на водата е 35-37 ° C, след това на всеки 5 дни се намалява с 1 ° C и се довежда до 28 ° C.

4. Възраст на детето от 1 година до 3 години
Можете да използвате общи обтривания с понижаване на температурата на водата до 24 ° C, общи душоветемператури до 24-28C. От 1,5 години можете да използвате душ, който има по-силен ефект, тъй като освен вода включва и механично въздействие. Продължителност на процедурата до 1,5 минути; температурата на водата и нейното понижаване - както при общ душ.

Плуването в открити води е разрешено за деца на възраст 1,5 - 2 години. Душът и къпането във вана, езерце или басейн се придружава от механично въздействиеводи, които имат масажиращ ефект. Плуването в открити води е един от най-добрите начинизакаляване Тялото се влияе едновременно от въздуха, слънцето, водоустойчивостта и движението. Началото на къпането се състои в потапяне във вода 1-2 пъти. След това детето се подсушава с кърпа. Освен това продължителността на къпането постепенно се увеличава. Температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от +21C, а температурата на въздуха - не по-ниска от +25C. Плуването причинява изразени положителни емоции.

Контрастно закаляване на децата

Контрастно и нетрадиционно закаляване

Интензивните (нетрадиционни) методи на закаляване включват всички методи, при които има поне краткотраен контакт на голо човешко тяло със сняг, ледена вода или минусови температури.
Физиологичната незрялост на тялото на малките деца, предимно незрялостта на невроендокринната система, често е причина не за повишаване, а за потискане на имунната активност, бързото развитие на етапа на изтощение, когато детето е прекомерно закалено студът. Ето защо почти всички автори, занимаващи се с проблемите на закаляването на малките деца, разглеждат къпането на децата в ледена водапротивопоказан.

Съществува обаче контрастно втвърдяване като преходна стъпка между традиционните и интензивно втвърдяване. Тези са контрастни бани за крака, контрастно обтриване, контрастен душ, сауна, руска баня и др.

Най-често срещаният метод за деца е контрастно обливанекрака Първо трябва да загреете краката си. Във ваната се поставят два легена, така че водата да покрива краката до средата на пищяла. В едната температурата на водата винаги е 38-40С, а в другата (за първи път) е с 3-4С по-ниска. Детето първо потапя краката си в гореща вода за 1-2 минути (тъпче ги), след това в хладка вода за 5-20 ° С. Броят на редуващите се гмуркания е 3 - 6. На всеки 5 дни температурата на водата във втория басейн се понижава с 1°C и се довежда до 18-10°C. U здрави децазавършете процедурата със студена вода, а за отслабените - с гореща вода. Може да се направи с билкова инфузия. (За по-интензивно охлаждане - запарка от мента; гореща запарка - със загряващи растения: мащерка, бял равнец, вратига, борови и смърчови връхчета). При по-големи и опитни деца, ако има положителни емоции, можете постепенно да увеличите температурата на горещата инфузия до 40-42 ° C и да намалите температурата на студената инфузия до 4-6 ° C.

За по-големи деца могат да се заменят контрастни вани за крака контрастен душ: експозиция топла вода 40-50C за 1 минута, след което се налива студена вода с минимална температура 10-15C за 10-20C. Редувайте 5-10 пъти.

В сауна (баня със сух въздух) се използва висока температуравъздух в парна баня (около 60-90C) с ниска влажност и охлаждане в басейн с температура на водата 3-20C, а през зимата плуване в сняг. При липса на противопоказания и желание на родителите, дете може да посещава сауна от 3 до 4 години, веднъж седмично, първоначално под формата на едно посещение за 5 до 7 минути при температура в парната баня от около 80C на височината на горния рафт. След това можете да го донесете до три посещения в парната баня за 10 минути, последвани от охлаждане.

Закаляващото действие на руската баня се използва широко у нас. Основата му е стриктното спазване на контрастния цикъл: нагряване - охлаждане - почивка, формулата на цикъла на втвърдяване е 1: 1: 2. За малки деца, които тепърва свикват с руската баня, е достатъчен един цикъл. Първоначално трябва да останете в парната баня за не повече от 3-5 минути, след няколко посещения можете да увеличите времето до 5-10 минути. Първоначално охлаждането се извършва най-добре чрез обливане, след това със студен душ и по-късно с къпане студена вода, включително в ледена дупка, избърсване със сняг. Постепенно броят на посещенията в парната баня се увеличава до 4-5.

В руската баня често се излива не обикновена вода върху горещи камъни, а коктейли за баня под формата на ароматна инфузия от билки. (За антисептичен ефект се използват мента, градински чай, мащерка, листа от евкалипт; за успокояващо действие - мащерка, мента, риган, лайка, брезови пъпки, зелени смърчови иглички; тополови пъпки, цветни кошнички от вратига, листа от дентива действат тонизиращо ; листата подобряват дишането бреза, дъб, липа, билка риган, мащерка). Метлите се използват широко в руските бани и всяка метла има специфичен ефект (бреза - аналгетик, успокояващо и бронходилататор; дъб - успокояващо, противовъзпалително, липа - бронходилататор, диуретик, а също така помага при главоболие, настинки, ела - помага при радикулит, невралгия, елша - при миалгия, офика - има стимулиращ ефект.

Закаляване на децата със слънцето

Слънчево закаляване

Ултравиолетовите лъчи активно влияят на имунологичната устойчивост на организма. Трябва обаче да се помни, че чувствителността към ултравиолетовите лъчи е толкова по-висока, колкото по-висока е по-млада възрастдете. Ето защо слънчевите бани са противопоказани за деца под една година. Те се предписват с изключително внимание на деца от 1 до 3 години и само в по-голяма възраст се извършват доста широко, но след предварителен едноседмичен курс от ежедневни светлинни бани. В разсеяната слънчева светлина има доста много ултравиолетови лъчи и сравнително малко, за разлика от директните слънчева радиация, инфрачервени лъчи, които причиняват прегряване на тялото на детето, което е особено опасно за деца с повишена нервно-рефлекторна възбудимост. През есента-зимата и пролетни периодипряката слънчева светлина не причинява прегряване, така че излагането на открито лицедете е не само допустимо, но и необходимо.
През лятото се препоръчва да се правят леки въздушни бани при температура на въздуха от 22 ° С и по-висока за кърмачета и при 20 ° С за деца на възраст 1 - 3 години, за предпочитане при тихо време. Поведението на детето по време на баня трябва да бъде активно. Продължителността на първото къпане за кърмачета е 3 минути, за по-големи деца - 5 минути, с ежедневно увеличаване до 30 - 40 минути или повече. Директните слънчеви бани (след лек въздушно обучение) при по-големи деца се провеждат не повече от 15-20 минути, общо не повече от 20-30 бани през лятото. Абсолютно противопоказаниеда провеждам слънчеви бание температурата на въздуха 30C. След слънчеви бани, а не преди това, на децата се предписват водни процедури и е наложително да изсушите детето, дори ако температурата на въздуха е висока, тъй като хипотермията настъпва при мокра кожа тялото на детето. Понастоящем много автори препоръчват предписването на изкуствено ултравиолетово облъчване на малки деца с изключително внимание, като се има предвид неговият възможен канцерогенен ефект.

Основни правила за закаляване на дете

1. Можете да започнете закаляването по всяко време на годината.
2. Закаляването е ефективно само когато се провежда системно; без постоянно укрепване постигнати резултатинамаляват.
3. Не можете рязко да увеличите продължителността и силата на втвърдяващите ефекти. Нарушаването на принципа на постепенност може да причини хипотермия и заболяване на детето.
4. Не могат да се започват закалителни процедури, ако детето е болно.
5. Ефективността на процедурите за закаляване се повишава, ако се провеждат комплексно.

6. Детето трябва да харесва процедурата и да предизвиква положителни емоции.

Заедно с мама и татко

Известно е, че децата обичат да имитират възрастните и ще бъде много добре, ако родителите използват тази способност на детето, за да му възпитат силен навик за гимнастика и процедури за закаляване. Сутрешни упражнениядеца и родители могат заедно!

Специални наблюдения установяват, че при деца, които дори само три пъти седмично (есенно-зимно облечени подходящо) изпълняват гимнастически упражнения на въздух, активността на бактериалната флора на назофаринкса намалява, т.е. по-малко застрашени от остри респираторни заболявания.

До 4-годишна възраст детето вече е забележимо по-издръжливо, отколкото на третата. Той може например да ходи непрекъснато от 20 до 40 минути. Научете го да ходи! Разходката с мама и татко извън града, в парка, ще остави у него радостно впечатление и ще бъде много полезна.

Един от любимите ми летни класоведеца на тази възраст - колоездене. На 3-4 години децата лесно овладяват триколесно превозно средство, а от 5-годишна възраст - двуколесно. Продължителността на непрекъснатото колоездене е от 15 до 30 минути.

През зимата децата винаги са привлечени от спускане с шейна в планината. Много добре! Нека само детето, според известната руска поговорка, обича да носи шейна: уверете се, че той сам се качва по хълма с нея! По този начин той няма да изстине и физическата подготовка ще бъде по-ефективна.

От 4-5 години учете децата да карат ски; първо застанете върху тях правилно, след това ходете без пръчки и едва когато усвоят добре това умение, можете да им подадете пръчките.

Дете на 4-5 години също може да се качи на кънки. Първоначално той ще се измори след 10-15 минути, но колкото по-уверен започне да се чувства на леда, толкова по-дълго ще може да се пързаля - 40-60 минути (с почивки на всеки 20 минути).

добър ден скъпи родители. Днес ще говорим за това как да укрепим имунитета на детето. Трябва да разберете, че процедурата за закаляване има благоприятен ефект върху укрепването на сърцето и дихателната система на бебето и го предпазва от чести настинки. За такова дете ще бъде по-лесно да се адаптира към детската градина и след това към училище. Трябва да разберете, че за да бъде втвърдяването от полза за вашето мъниче, трябва да следвате всички правила и препоръки. Ако направите нещо неправилно или неподходящо за възрастта на детето, тогава не само няма да подобрите здравето на бебето, но и ще го убиете. В тази статия можете да разберете как да се държите, така че процесът на втвърдяване да е полезен, как да извършвате процедури, ако бебето има слаб имунната системаи как да изградите процеса правилно, без да напускате дома си, без допълнителна помощ.

Правила за успешно закаляване

За да бъдат процедурите полезни, е необходимо да се спазват основните принципи, правила и да се вземат предвид възрастови характеристикидеца. Нека да разгледаме как правилно да втвърдим бебето:

1. Индивидуално изберете за вашето дете онези процедури, които са най-подходящи за него: закаляване с въздух, вода или слънце (прочетете повече в статията „Закалителни процедури за деца“). Не е необходимо да използвате всички методи наведнъж.
2. Преди да започнете да втвърдявате бебето си, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали имате някакви противопоказания за такива процедури. Ако ви е позволено да се втвърдите, не забравяйте да наблюдавате здравето на бебето, ако има най-малка промяна, консултирайте се с лекар; може би тези процедури не са подходящи за детето.
3. Преди всичко се препоръчва закаляване с въздух, а след това с вода и едва след това със слънце.
4. Процесът на втвърдяване може да започне от ранна възраст, но трябва да вземете предвид здравословното състояние на детето, минали заболявания и характеристики на нервната система.
5. Препоръчително е да привикнете бебето към втвърдяване през топлия сезон. Важно е да не спирате да втвърдявате вашето мъниче с настъпването на студения сезон. Ако има дълга почивка, ще трябва да започнете всичко отначало.
6. Спазвайте режима. Важно е процедурите да се провеждат ежедневно, за предпочитане по едно и също време.
7. Приемайте нещата постепенно. Например, не можете веднага да поставите бебето си под душ със студена вода. Първо трябва да го приучите към избърсване и обливане и да започнете с това топла водаи постепенно, с половин градус, намалете температурата.
8. Безопасността е на първо място. Уверете се, че бебето е облечено според времето, че преди започване на процедурите е в добро настроение, тялото му е розово, а крайниците му са топли. Не забравяйте и за риска да преохладите вашето мъниче, ако го държите в студена вода или в студена стая по-дълго от необходимото, а също и да го прегреете, като стоите дълго време на слънце.
9. И най-важното. Самото втвърдяване няма да е достатъчно, ако бебето няма здрав сън, правилен и балансирана диета, и поне минимална физическа активност.

Характеристики при деца от новородено до една година

1. Когато преобличате бебето, уверете се, че то взема въздушни бани. Уверете се, че не е твърде студено, когато правите това. Температурата на въздуха в помещението не е по-ниска от 22 градуса.
2. Когато пъпната рана на мъничето зарасне, можете да започнете уроци по плуване.
3. Дайте на детето си масаж, това също ще помогне за укрепване на имунитета на детето.
4. Разтрийте и издърпайте ушните миди на вашето бебе.

Характеристики от една до тригодишна възраст

На тази възраст продължаваме да добавяме нови процедури:

1. Активни игри и умерена физическа активност.
2. Оставете бебето да тича голо за 10 минути.
3. Дете на 2 години може да бъде научено да се къпе. Започнете с 35-градусова вода, като постепенно намалявате до 28 градуса.
4. Нека вашето дете започне да бяга босо на 3 години. Това не само ще укрепи имунитета на детето, но и ще допринесе за правилно развитиестъпала, ще бъде добра превенция срещу плоскостъпие.
5. Оставете мъничето да си прави слънчеви бани, за предпочитане сутрин.

Характеристики на възраст между три и шест години

В допълнение към намаляването на градусите при водни и въздушни процедури, се добавят нови дейности:

1. Правим десетминутна сутрешна гимнастика.
2. Научете детето си да се подсушава с кърпа, напоена с 28-градусова вода. Постепенно температурата намалява.
3. Дете на 4 години може да изплакне устата и гърлото си. Използвайте билкови отвари. Започнете с температура на водата 35 градуса и постепенно намалете до 18.
4. Учим детето да си мокри крайниците. Започнете с температура на водата 28 градуса, завършете на 16, не забравяйте да направите прехода бавно и постепенно.

Важно е да не забравяте за разходките на чист въздух, като се започне от първия месец от живота на бебето и за слънчевите бани. Основното нещо е да правите всичко умерено и със знание и да наблюдавате състоянието на малкото.

Започнах да въвеждам детето си в процедури за закаляване, като свикнах със студения въздух. И така, от люлката научих бебето да бъде голо възможно най-дълго. Разбира се, направих всичко постепенно. Също така, започвайки от първия месец от живота на сина ми, той и аз редовно ходехме на разходка, понякога три пъти на ден, независимо какво беше времето навън. Естествено, в силни студовеНе го изведох навън, но все пак излязохме на балкона, буквално за няколко минути. Когато синът ми порасна, го научих винаги да мие ръцете си, лицето си и да изплаква устата си. Когато Никитушка беше на три години, започнах постепенно да намалявам водата във ваната по време на къпане. Детето реагира нормално на всички закалителни процедури и къпане хладка водахаресваше го много повече от топлия.

Как да укрепим дете със слаб имунитет

За деца с лошо здраве е необходимо специален подходи спазването на определени правила. Но не трябва да мислите, че ако едно малко дете има отслабена имунна система, тогава не си струва да го закалявате, за да не се влоши. Това е грешно мнение. Всъщност такива деца трябва да бъдат закалени, задачата на родителите е да укрепят имунитета на своето малко дете.

Има следните правила:

1. Поддържайте стаята, в която се намира бебето, чиста. Уверете се, че в стаята няма предмети, които да натрупват прах на слоеве.
2. Не забравяйте поне да проветрите детската стая три пътина ден.
3. Необходимо е да ходите с бебето всеки ден, за предпочитане поне два пъти на ден. Създайте си рутина и излизайте навън по едно и също време всеки ден. Но не трябва да извеждате малкото си дете на силен дъжд, вятър или студ.
4. Уверете се, че вашето мъниче има достатъчно вода в диетата си. Пиенето на много течности помага за укрепване на тялото.
5. Правете упражнения с бебето. Гимнастиката ви позволява да укрепите не само имунитета на детето, но и опорно-двигателния апарат.
6. Научете вашето мъниче да мие лицето си и ръцете си. Научете по-голямо дете да изплаква устната кухинаи гърлото.

Кой е противопоказан за сериозно втвърдяване?

1. Деца със заболявания на дихателната система: бронхит, пневмония, бронхиална астма.
2. Малки деца със сърдечно-съдови заболявания.
3. Деца с бъбречни патологии.
4. Деца с кожни проблеми.
5. Малки деца с отклонения в развитието на нервната система.
6. Ако бебето ви има инфекциозно или вирусно заболяване.

Как да закалим децата у дома

Разбира се, по-добре е процедурата по втвърдяване да се извършва от опитен специалист. Например в детска градинате могат да поканят специално обучено лице, което вече е работило с деца от много години и познава всички особености на детската физиология. Но това не е възможно във всички предучилищни институции. В други детски градини самите учители провеждат закалителни часове. Не всички деца обаче ходят на детска градина и освен това закаляването може да се преподава от ранна възраст. Нека да разгледаме какви правила трябва да се спазват при втвърдяване на малко дете у дома:

1. Стартирайте процедурите () с ранно детство. Нека те са минимални и предимно въвеждащи, но това вече ще бъде подготвителен етап.
2. Всичко трябва да се систематизира. Създайте рутина и определете кога и какви закалителни процедури трябва да се извършват за вашето мъниче.
3. Не бързайте да привикнете бебето си внезапни променитемпература, всичко трябва да става постепенно и да се променя на малки стъпки.
4. Ако по време на определени процедури вашето бебе започне да плаче много, помислете, че вероятно правите нещо нередно. Може би използвате грешна настройка на температурата и детето ви просто е много студено. Освен това не всички деца са подходящи за всички видове втвърдяване и процедурите не трябва да се извършват насила. Втвърдяването трябва да предизвиква само положителни емоции у малкото дете, а не постоянен страхи стрес, няма да има укрепване на имунната система.
5. Препоръчително е всички членове на семейството да се закаляват едновременно. Така бебето ще се адаптира по-лесно. Освен това той ще има ясен примери може да искат да бъдат като родителите си или по-големия си брат.
6. В домашни условия се препоръчва водните процедури да се комбинират с лек масаж или гимнастика. Така ще постигнете по-голям ефект.
7. Когато тепърва започвате да закалявате малкото си дете у дома, трябва да сте сигурни, че детето е здраво, за да не влошите състоянието му. Може дори да е по-добре да отидете на лекар или да си направите клинични изследвания, за да сте напълно сигурни в това.
8. Уверете се, че бебето ви не се прегрява или хипотермично.
9. Преди да започнете процедурите, проверете дали ръцете и краката на бебето са топли.

Сега знаете какви правила трябва да се спазват, когато започнете да привиквате детето си към втвърдяване. Не забравяйте, че правим всичко това в полза на нашите деца, а не за вреда. Ето защо, ако бебето не харесва нещо, не го насилвайте, опитайте се да изберете различен метод на втвърдяване. Не забравяйте, че всички процедури постепенно се въвеждат в живота на детето. Пожелавам закаляващите процедури успешно да станат част от вашето ежедневие! Бъдете здрави!

Те започват да втвърдяват бебе на всяка възраст, всичко зависи от характеристиките на тялото на детето. Лекарите съветват профилактиката да се извърши възможно най-рано. Пет години е възрастта, когато остава много малко време до училище. Точно сега е препоръчително да започнете да провеждате мерки за адаптация на детето преди училище, така че да не се налага да пропуска уроци поради чести ARVI и настинки.

Какво трябва да знаете за закаляването

За да може втвърдяването да доведе до очакваните резултати, е важно да се спазват основните параметри:

• Индивидуален подход - процедурите трябва да са съобразени с личностните особености и възможности на всяко дете. Няма ясни правила и норми за адаптация.
• Плавна адаптация. Това не е спортно състезание, няма нужда да установявате подвизи. Важно е да се придържате към принципа на постепенност и планиране: това важи за всеки етап от събитието. Категорично е забранено въвеждането на интензивни, бързи темпове, намаляване на температурата или отваряне на големи части от тялото наведнъж.
• Безопасност – важно е да наблюдавате реакцията на детето към дейностите.
• Позитивност. Извършвайте всички манипулации само в добро настроение– и родителите, и бебето.
• Комплексност – освен закаляването е важна и организацията правилен режимден, балансирано хранене и физическа активност.
• Систематичност - всички манипулации трябва да се извършват ежедневно и за това трябва да планирате дневна рутина.

Това е важно! Преди да започнете да втвърдявате бебето си, трябва да проверите здравето му и за това трябва да посетите лекар. След заболяването трябва да минат поне две седмици. Това важи особено за деца с отслабена имунна система.

Етапи на втвърдяване на бебето

Процедурите могат да бъдат разделени на два етапа:

1. Процесът на привикване или начален режим. Продължителността му може да отнеме до 60 дни, в зависимост от това как бебето се адаптира към манипулациите;
2. Период на непрекъсната поддържаща втвърдяваща процедура.

Ако по някаква причина има прекъсване в часовете, трябва да започнете от началния етап, продължителността му ще зависи от реакцията на бебето към извършваните действия.

Основни методи на закаляване

Всички методи се изпълняват в следните режими:

• във въздуха;
• използване на вода;
• на слънце.

Могат да се разграничат основните подходи:

1. При топло време организирайте бебето да спи на чист въздух.
2. Периодично проветрявайте стаята, в която се намират децата.
3. Не можете да завивате детето си, дрехите трябва да са подходящи за времето или да са малко по-леки.
4. Използвайте хладка вода, за да измиете лицето си.
5. Постоянни разходки.

освен общи събития, важно е да се провежда поддържаща терапия. Това включва триене, обливане, плуване и физически упражнения. За да получите максимална полза и резултати, трябва редовно да изпълнявате и двата метода на втвърдяване.

Занимания на открито

Най-безопасни и най-безопасни са въздушните бани наличен метод. Могат да се вземат у дома, на открито или в градината. През лятото обаче е по-добре да ги прекарате на тъмно място.

Правилата за закаляване на открито са следните:

1. Трябва да започнете процедурите с температура на въздуха 26.
2. Постепенно я намалете до 18°.
3. При хладно, дъждовно или ветровито време упражненията се пренасят на закрито.

Слънчево закаляване

За петгодишно дете има ограничение за периода на излагане на слънце:

• Сутрин процедурите се извършват не по-късно от 10 часа;
• Вечерните занятия започват не по-рано от 17 часа.

Не можете да сте на слънце през деня. Но има възможност да се установите в тъмна зона, например под короните на дърветата.

Първо трябва да започнете да приемате слънчеви лъчиот 10 минути, постепенно в продължение на месец и половина можете да го удължите до 50 минути. след успешна адаптацияРазрешено е изместване на границите, ограничаване на времето, прекарано на слънце от 11 до 16 часа.

Здравословна вода

С помощта на водата можете да получите най-мощния отговор на извършваните манипулации. Освен това, той става двойно полезен, ако към него се добавят билкови отвари. След процедурата трябва да избършете тялото си със суха кърпа, докато белодробни състояниязачервяване на кожата.

Има няколко метода за втвърдяване.

Подсушаване с влажна кърпа

Това е най-щадящият начин. Алгоритъмът на действията е както следва:

1. Сутрин, малко след като се събудите, трябва да намокрите кърпата, да я изцедите леко и да избършете цялото тяло, като започнете от крайниците.
2. Процедурата се извършва в рамките на четири минути.
3. Температура на водата при начален етапе 30°.
4. Всяка седмица можете да намалите индикатора с 1°, докато водата достигне 19° in летен периоди 23° - през зимата.

Контрастно обтриване

Техниката за изпълнение е подобна на обичайната, само водата се използва последователно при две температури: много топла и хладна. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 5 минути. Ако детето има добра реакция, след 4 дни можете да увеличите температурата между течностите с 1°, като постепенно доведете манипулациите до изтриване с много гореща и ледена вода.

Наливане

1. Първо за индивидуални парцелиВодата трябва да е най-малко 28° за тялото и 30° за цялото тяло.
2. Намалете температурата с 1°-2° седмично. Минималното намаление може да бъде 15° за зони и 17° за цялото тяло.

Контрастен душ

По време на този вид втвърдяване главата трябва да остане суха. Може да се използва както в отделни зони, така и за цялото тяло. Процедурите трябва да започнат с 0,5 минути, като постепенно увеличават времето до 3 минути.

Това е важно! Манипулациите с контрастен душ винаги започват и завършват само с топла течност. Освен това продължителността на сервирането му трябва да е по-голяма от студената.

Първоначално температурата на студена и гореща вода може да бъде съответно 27° и 33°. След месец тези показатели трябва да бъдат доведени до 20 ° и 40 °.

Основни правила за закаляване

За да сте сигурни, че всички манипулации работят само в полза на здравето и не причиняват вреда, е важно да се спазват основните мерки за безопасност:

• избягвайте чернови;
• стаята трябва да бъде добре проветрена;
• За улични събитиянеобходимо е сухо време и липса на вятър;
• за закаляване на въздух и поемане на слънчеви лъчи бебето трябва да носи шапка;
• Подгответе предварително всички контейнери, термометър, кърпи.

Заключение

С редовни закалителни дейности и съчетани с физически упражненияМожете да постигнете значителни резултати за една година. За да направите това, достатъчно е да отделите само половин час на ден за класове. И дори в случай на заболяване или непредвидени ситуацииСлед като изтече време, трябва да се върнете към втвърдяването. В крайна сметка здравето на детето в бъдеще зависи от издръжливостта и търпението на възрастните.