Creo que hay varias razones por las que sus métodos de soporte no funcionan. Te hablaré de ellos. Yo mismo pisé todos estos rastrillos. Como resultado, resulta que hay una muy principios simples vale la pena seguir Hablaremos de sentimientos fuertes y de apoyo cotidiano. Como resultado, aprenderá a apoyar incluso a personas que apenas conoce con solo unas pocas frases.

¿Por qué es esto importante, por qué incluso entender cómo apoyar a una persona en tiempos difíciles?

Es solo que si logras ayudar de verdad, la persona te recordará como un verdadero amigo. Puedo dar dos ejemplos muy llamativos para mí. Aunque desde fuera pueden parecer muy sencillos.

Tengo un amigo al que se puede llamar a las tres de la mañana. Con cualquier basura (lo siento, no se puede decir lo contrario). sueño horrible, malas noticias, corazón roto, nervioso por algo. Puedes simplemente descolgar y llamar. Y es mutuo. No, primero escribimos SMS:"¿Puedo llamar ahora?"y luego de haber recibido un inequívoco "sí, por supuesto", nos llamamos. Me parece que la necesidad de esto aparece aproximadamente una vez cada dos años, apenas con más frecuencia. Pero no tiene precio. El que escucha no suele hacer nada mágico. Él está listo para escuchar y las palabras correctas Recuérdales que no todo es malo. Entonces puedes irte a dormir con seguridad: lo que estabas borracho, ya no quieres rugir.

Y hay otro amigo. Una vez la llamé cuando me dolía mucho la espalda y tenía que ir a la clínica. Tenía un hombre joven, pero no estaba listo para pedirle que volviera a casa del trabajo por esto. Dio el visto bueno para que tomara un taxi, dijo que llamara si algo. Y en teoría, esta era una tarea completamente factible para mí. Excepto por un par de matices muy incómodos para mí. No podía atarme los cordones de los zapatos. (Y para mí, por alguna razón, esto es aún más importante que poder ir al baño por mi cuenta). Y tenía miedo de que sucediera algo desagradable durante el viaje, aunque no había requisitos previos para esto. Da miedo, eso es todo. En ese momento, ambas razones me parecían avergonzadas.

Más que vergonzoso molestar a alguien por semejante gilipollez. Así me pareció. Pero llamé a este amigo mío. Sabía exactamente cómo la llamaría. Por qué ella, no lo sé. No tuvo que explicar lo de los cordones, ni el dolor, ni nada. Ella solo dijo que vendría. Y luego todo estuvo bien. Yo no estaba solo. Ella, por supuesto, apenas recuerda este incidente. Pero para mí, ella sigue siendo la única persona a la que puedes llamar para atarte los cordones de los zapatos, solo porque lo necesitas. Está claro que por su bien estoy dispuesto a ir a cualquier parte.

¿Estás de acuerdo en que poder apoyar a tiempo y estar ahí a tiempo es algo muy importante? Si es así, dale me gusta y trata de descubrir cuál es la magia.

Entonces, ¿cómo apoyas a tu ser querido? ¿Qué conclusiones sacarías de estas historias?

Entonces, ¿por qué no funcionan los habituales:

“Sí, no te preocupes. Vamos a tomar una copa. Veamos una película. Bueno, ¿qué estás haciendo? ¡Sí, todo estará bien! ¡Bueno, si yo fuera tú, haría esto, esto y esto!”

1) Es importante unirse a la persona y no tratar de sacarla de su triste estado.Por al menos, siempre es importante empezar con la unión, el SENTIMIENTO real. Es importante sumergirse en la misma historia por un tiempo. Porque hay algo muy importante en él para su ser querido. De lo contrario... si no afectara nada importante... Él mismo no habría sufrido tanto. Y si inmediatamente dices “bueno, olvídalo”, una persona puede leer inconscientemente en esto: “¡tus valores y tus experiencias son una mierda!” Pero es difícil. Este acerca de , sobre la proximidad. Si lo haces con sinceridad, realmente se volverá un poco incómodo.

2) ¿Por qué los consejos no ayudan, ya veces provocan el efecto contrario? ¿Qué palabras para apoyar a una persona correctamente? Recuerdo esto de una vez por todas del transcurso de los comerciales del segundo después de uno de grupos psicologicos. Analizó la petición de uno de los participantes. Al final, todos le dan un círculo. comentario, apoyo. Naturalmente, hay muchos consejos. Bueno, al final, el propio "héroe del día" comparte sus impresiones finales. Así que aquí hay una historia común: “Me parece que soy bastante tonto. Ofreces cosas tan prácticas, cuentas cómo saliste con éxito de tales historias. Estoy empezando a sentir que soy el único perdedor". Es paradójico, pero es un efecto común. Uno SINCERAMENTE trata de apoyar diciéndole a su, y el que escucha se vuelve más triste por sí mismo. ¿Cómo elegir palabras de apoyo?

• Puedes hablar de tus sentimientos y tu actitud: “Estoy preocupado por ti. Estoy triste de escuchar eso también. También estoy un poco confundido cuando contaste todo en detalle”.
• También puede dejar en claro con palabras que está listo para estar ahí, pase lo que pase. "Estoy contigo". Recuerdo a mi papá una vez en un momento difícil historia familiar dijo: "Sea lo que sea, eres mi hija y siempre lo serás, y te amo". Entonces fueron esas mismas palabras las que me tranquilizaron mucho.
• Puedes hablar de tu similar MALA EXPERIENCIA, sobre sus experiencias "equivocadas" similares. De hecho, en momentos de dificultad, a menudo sentimos que de alguna manera no somos muy... Escuchar que no eres el único idiota puede ser muy valioso.
• Los consejos ayudan cuando una persona se siente mejor, cuando es escuchada, cuando tiene algo de fuerza para hacer algo. Puedes verlo en él si miras de cerca. Cambia de cara. Bueno, el consejo es bueno cuando se trata de ideas neutrales como herramienta. Y qué hacer con estas herramientas, cuándo y cuál usar, depende de la persona misma decidir. Y nuevamente, es bueno cuando el consejo es solo una parte de su historia que él puede escuchar si quiere, y no le hace bien al sujeto de prueba.

3) Distraer - Buen camino cuando ambos ya están cansados ​​de llorar.sonriente Es imposible hablar demasiado sobre temas importantes y difíciles. Bromear, irónico y distraerse con algo también es muy importante. buenos psicólogos por cierto, en las consultas se hacen muchas bromas. Y está en punto. Y es muy divertido. Pero debe sentir correctamente el momento en que está realmente en el tema, cuando necesita bajar un poco el calor.Y para esto es importante ser una persona vivaz, interesante y entusiasta.De lo contrario, el otro no puede ser sacado del atolladero. Y luego, mirándote a ti y a tu misma mirada triste y compasiva, simplemente no te creerá que “todo estará bien”.

4) Aunque esté triste, no es tonto.Por alguna razón, existe el mito de que si una persona está triste o mal, entonces no puede hacer frente. Así que necesita dar un montón de consejos. Pero no, no siempre es así. Casi todos nosotros, incluso en períodos muy difíciles de la vida, tenemos en la cabeza plan aproximado acciones u opciones sobre qué hacer. Es solo que dudamos, nos preocupamos, estamos temporalmente confundidos o muy cansados. Créeme. He trabajado con cientos de personas. Todo el mundo siempre tiene al menos algún plan de acción. Especialmente si una persona es apoyada, escuchada, tranquilizada un poco: la respuesta a la pregunta "¿y qué piensas hacer con eso?" no, no, sí hay.Lo principal es tener tiempo para hacer esta pregunta ANTESsu conferencia sobre cómo vivir.

5) Siga las indicaciones.Una persona que necesita ayuda casi siempre deja en claro de una forma u otra que puede ayudarlo ahora. No verbal. Tal vez tenga frío, tal vez quiera filosofar y necesite alguien que lo escuche, tal vez quiera salir a caminar o simplemente estar solo un rato. O estar contigo, pero estar en silencio al mismo tiempo. No tenga miedo de ESTAR CERCA de la persona que sufre. Sólo para estar cerca de la persona que llora. No hay necesidad urgente de cambiar nada. Usted no es un médico de la sala de emergencias. No tienes ninguna super-responsabilidad. Simplemente siéntense uno al lado del otro en el mismo charco. Ayudar a las personas a veces se dejan llevar por SÍ MISMOS, qué consejos saben, qué libros leen, qué madre dijo que escriben en Internet... la ansiedad por la necesidad de salvar a toda costa al que se le cayó una lágrima es tan abrumadora que es fuerza el SOLO PRESTAR ATENCIÓN al que está triste no es suficiente.

6) Pregunta: “¿Cómo puedo ayudarte?”. Sí, todo lo ingenioso es simple. Pero el truco es que al hacer esta pregunta, no necesitas ofrecer opciones. Es necesario hacer algo muy difícil: callar. Solo cállate y escucha lo que la persona tiene que decir. Si dice: "No sé", puedes preguntar: "¡Y piénsalo! .." Si vuelve a decir: "No sé", di: "Por favor, cuando lo descubras, házmelo saber, ¿de acuerdo? - y quédate con calma, en silencio cerca por un minuto.

7) ¿Cómo apoyar a un ser querido en las actividades cotidianas ordinarias?En primer lugar, todos los consejos anteriores funcionan. Sólo un grado más bajo de bebida. Sobre esoya escribí Y además de todo esto, ayuda saber en detalle cómo le va. ¿Qué le sucede a una persona, cuáles son sus planes, dificultades, dudas, deseos, sueños? ¿Qué cree que lo detiene? ¿Qué ve que podría ayudarlo? ¿Qué cree que está haciendo? Esto ayuda mucho. Aunque en general es bastante simple.

Aquí hay una historia sobre el amor. Todo esto requiere coraje. ¿Qué otro coraje, qué hay de aterrador en esto? Requiere la voluntad de estar realmente cerca de alguien.

Escriba sus historias de apoyo real y sus consejos sobre este tema en los comentarios a continuación.
Su psicólogo familiar, Elena Zaitova.

Quizás uno de tus amigos o conocidos ha perdido a un ser querido. Lo más probable es que desee apoyar a esta persona, pero a menudo en una situación así es difícil encontrarla. las palabras correctas. Primero, exprese su sincero pésame. Luego proporcione lo necesario Soporte emocional. Escuchar a la persona en duelo. También es importante proporcionar ayuda practica. Por ejemplo, puede ayudar con la cocina o la limpieza.

Pasos

Establecer contacto con la persona.

Seleccionar tiempo correcto para una conversación Antes de pasar a comunicarse con una persona en duelo, asegúrese de que esté preparado para ello. Una persona que ha perdido a un ser querido puede estar muy alterada. Además, podría estar ocupado. Así que pregúntale si puede hacer tiempo para ti. Si es posible, hable con la persona afligida en privado.

• Una persona que ha perdido a un ser querido puede percibir muy agudamente la atención de los demás, incluso después del funeral. Así que si quieres ofrecer ayuda, acércate a tu amigo o conocido cuando esté solo.

1. Exprese sus más sinceras condolencias. Al saber que tu amigo o conocido ha muerto persona cercana Por favor, intenta contactar con él lo antes posible. Puede enviar una carta a correo electrónico. Sin embargo, será mejor si llama o se reúne personalmente con la persona que ha perdido a un ser querido. No tienes que hablar demasiado durante una reunión así. Di: "Lo siento, lo siento". Después de eso, puedes decir algunas palabras amables sobre el difunto. También prométale que visitará a la persona nuevamente pronto.

   Menciona que estás listo para ayudar a la persona. En su próxima reunión, podrá cumplir su promesa al necesitaba ayuda. Sea específico sobre lo que puede hacer por la persona en duelo. Gracias a esto, sabrá lo que estás dispuesto a hacer por él, y te será más fácil cumplir tu palabra. Díganos qué tipo de ayuda está dispuesto a brindar y cuánto tiempo necesitará.

   • Por ejemplo, si tiene poco tiempo, sugiera que la persona en duelo lleve flores del funeral al hospital o que las done a una organización benéfica.

2. Acepta el rechazo con comprensión. Si ofreces ayuda y la persona en duelo te rechaza, entonces escucha sus deseos y deja tu oferta de ayuda hasta la próxima reunión. De cualquier manera, no lo tomes como algo personal. Debido a que muchos pueden ofrecer ayuda a una persona en duelo, puede ser difícil para ellos tomar la decisión correcta.

   • Puedes decir: "Sé que estás teniendo dificultades para tomar decisiones en este momento. Hablemos de eso la próxima semana".

3. Evite los temas delicados. Durante la conversación, ten mucho cuidado de mencionar algo divertido. Si no conoces muy bien a la persona, evita las bromas por completo. Además, las causas de la muerte no deben discutirse. De lo contrario, la persona te tratará como un chismoso en lugar de una persona sincera y comprensiva.

   Invite a un amigo a visitar un grupo de ayuda para personas en duelo. Si ve que tiene dificultades para lidiar con sus sentimientos, ofrézcale el apoyo de personas que puedan ayudarlo con esto. Averigüe si hay un grupo de apoyo para personas en duelo en su área. Usted puede hacer su investigación a través de Internet. Invita a un amigo a asistir a las reuniones con él.

   • Tenga mucho cuidado cuando le pida a un amigo que use un grupo de apoyo. Por ejemplo, podría decir: "Recientemente me enteré de que hay grupos especiales personas que se reúnen para hablar de sus queridos seres queridos fallecidos. No sé si le gustaría participar en este tipo de reuniones. Si quieres ir, estoy listo para hacerlo contigo".

Ofrecer ayuda práctica

1. Ofrezca a un amigo o conocido su ayuda para proporcionar Información necesaria otra gente. Lo más probable es que una persona que ha perdido a un ser querido se sienta muy deprimida por lo sucedido, por lo que le será difícil brindar la información necesaria relacionada con la muerte de un ser querido. Asume esta responsabilidad si es necesario. Esté preparado para ayudar a la persona en duelo de cualquier manera.

   • Además, puede ayudar a recopilar Documentos requeridos. Por ejemplo, puede ayudar a obtener un certificado de defunción. Dichos documentos son necesarios para cerrar las cuentas del difunto.
   • Si la persona fallecida era famosa, lo más probable es que muchas personas llamen a sus familiares. Asumir la responsabilidad de contestar las llamadas.

2. Ayuda con arreglos funerarios. Los funerales suelen implicar muchas tareas. Por ejemplo, puede discutir los arreglos funerarios con la familia del difunto. Estas preguntas pueden estar relacionadas con las finanzas y últimos deseos persona fallecida. Además, puede asumir la responsabilidad de escribir y publicar un obituario. También puedes escribir cartas de acción de gracias, Si es necesario.

   Averigüe si se necesita asistencia financiera. Si el difunto no dejó bienes materiales, averigüe cómo puede ayudar con esto. Es posible que necesite usar recursos especiales para recaudar dinero para el funeral.

• Si no conoces a la persona que ha perdido a un ser querido, envíale una tarjeta de pésame.

Advertencias

• Si notas que la persona que ha perdido a un ser querido está muy deprimida, sugiérele que busque ayuda profesional.

• Estar relajado. Es difícil iniciar una conversación cuando estás temblando de miedo.
• cumplidos - La mejor manera derretir el hielo.
• Hablar clara y apropiadamente. Si murmuras algo por lo bajo, será mucho más difícil hablar contigo.
• Recuerda que no importa con quién hables, siempre tendrás algo en común. Todos lidiamos con el clima, amor. Comida sabrosa y disfrutar buen humor y risas En caso de duda, simplemente hable con la persona sobre por qué está aquí. Por ejemplo, si se encuentra en una parada de autobús, pregúntele adónde va. Si tu interlocutor no es de esta ciudad, pregúntale sobre su vida en casa.
• Sé audaz. La comunicación con la gente se ha vuelto tan necesaria en nuestro tiempo que no puedes permitirte ser tímido. Si hay una razón para comunicarse, encuentre una manera de iniciar una conversación. Si te gusta el trabajo de alguien, cuéntaselo.
• Ayuda mucho si te interesa lo que haces. Si tu vida no es interesante para ti, definitivamente no será interesante para nadie más.
• Cuando hables con otra persona, usa el lenguaje corporal. Esto hará que la conversación sea más emocionante y dure más.
• Si eres una persona tímida, piensa con anticipación en uno o dos temas para conversar.
• Amplíe su campo de interés. Siempre es más fácil empezar conversaciones interesantes cuando te esfuerzas por desarrollar propios intereses. Familiarícese completamente con el tema que le interesa para que pueda hablar clara y claramente sobre todos los matices que le conciernen (el tema). Expande y profundiza tus intereses, cultiva un interés en todo. Otra forma de lograr esto es hacer preguntas sobre los intereses de los demás. Si a tu amigo le encanta el fútbol, ​​pregúntale qué equipos y jugadores lo hicieron bien este año, o pregúntale sobre la estructura de la liga.
• No tenga miedo de que la conversación tome una dirección diferente. Si tienes una idea en la cabeza durante una conversación, probablemente esté relacionada con ella.
• La mitad del éxito en la comunicación depende de las señales no verbales, no necesariamente de lo que dices. Perfeccione sus habilidades de comunicación no verbal para parecer más amigable y confiado.
• Si falla constantemente en construir una conversación, es posible que no sea muy bueno expresando sus intereses (compartiendo muy poco o demasiado), o que esté ocultando estos intereses por temor a que las personas los rechacen (o lo rechacen a usted). En algún momento, te darás cuenta de que necesitas aprender a interesar a las personas si quieres ser interesante.
• Anota en tu mente las cosas interesantes y divertidas que viste o escuchaste durante el día. Por ejemplo, alguien dijo algo divertido o hiciste algo interesante con tus amigos, lo que sea. Así, tendrás Más temas para una conversación

Cuando su amigo está teniendo dificultades para separarse de un ser querido, usted, por supuesto, quiere ayudarlo, pero comprenda: no puede cambiar o corregir la situación. En su lugar, esté dispuesto a escuchar, distraer si es posible y ayudar a evitar errores como el abuso del alcohol o las relaciones de "consuelo".

Pasos

Ayuda a un amigo justo después de una ruptura

Escuchar. Después del final de una relación, ya sea que haya durado seis meses o seis años, lo más probable es que tu amigo no solo esté molesto, sino también confundido. Puede hablar mucho, vertiendo sus sentimientos y emociones. Prepárate para escuchar a tu amigo y participar: esto es lo primero y más importante que puedes hacer para apoyarlo.

• No importa cuál sea el motivo de la ruptura, es posible que tu amigo se pregunte: "¿Qué hice mal?". o "¿Puedo arreglar la situación?" Hacer tales preguntas es bastante natural, especialmente si la ruptura fue inesperada para él.

1. Ser paciente. Por supuesto, es más agradable pasar tiempo con un amigo cuando le va bien. Sin embargo Amistad real verificado solo en tal situaciones difíciles. Recuerda constantemente que eres un verdadero amigo debe ser empático, incluso si eso significa que tiene que escuchar las mismas historias una y otra vez. Sea paciente mientras escucha sentimientos del alma tu amigo.

   • Recuerda cómo te ayudó un amigo cuando tú también te encontrabas en situaciones difíciles, por ejemplo, tú también rompiste con un ser querido o perdiste tu trabajo. Lo más probable es que tu amigo también haya sido paciente contigo durante esos momentos difíciles.

2. Muéstrale a tu amigo que lo entiendes. Tu amigo no debe tener la impresión de que está hablando con la pared. Muestre que está escuchando haciendo preguntas y expresando sus sentimientos sobre lo que sucedió. Sin embargo, trate de evitar clichés vacíos y frases banales. Es poco probable que una persona quiera saber de usted algo como: “Por su antigua luz la cuña no convergió. Volverás a encontrarte con tu amor". Tu amigo está experimentando angustia, y con tales palabras puedes lastimarlo aún más.

   No recuerdes tus rupturas pasadas. Si bien es posible que quieras comparar la situación de tu amigo con la tuya, no lo hagas, especialmente si tu amigo acaba de romper con una chica. Puede que tengas algo que decir, pero recuerda: ahora estamos hablando sobre su amigo, y no sobre sus problemas pasados, por lo que no debe cubrirse con la manta. Dale tiempo a tu amigo para que hable de sí mismo.

   Disuadir a un amigo de intentar regresar ex novio o una niña. Después de una ruptura, una persona a menudo se inclina a negar la irreversibilidad de lo que sucedió. Al principio, su amigo puede estar buscando formas de regresar ex amor, pero entiendes su inutilidad. Si un amigo comparte tales planes contigo o te pide consejo, trata de disuadirlo, pero no intentes influir demasiado activamente en el resultado de la situación.

   Cambia la atención de un amigo, pero dentro de lo razonable. Tu amigo tiene un profundo dolor emocional y eso está bien. Estar profundamente molesto no solo es natural en tales circunstancias, sino que también es necesario si una persona quiere superar la ruptura y seguir adelante con calma. Inmediatamente puede intentar sacar a la persona de la casa para distraerla de los pensamientos tristes, pero no haga esto: dele a su amigo tiempo para llorar. No te esfuerces por hacer que tu amigo ignore u olvide la ruptura. Por tanto, si quieres invitar a un amigo a desconectar, no lo hagas con demasiada frecuencia y no te empeñes en divertirte hasta cansarte.

   Ayuda a un amigo a recuperarse de una ruptura

   1. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y tu amigo no es la excepción. Todos experimentan una ruptura de manera diferente. Alguien se recupera muy rápidamente y alguien necesita más tiempo. Además, ni siquiera depende de la duración de la relación. Date cuenta de que tu amigo experimentará la ruptura a su manera y no puedes controlar cuánto dura.

      • Probablemente tendrás que mostrar mucha paciencia, pero en esta situación simplemente no puedes hacer nada más. No apresure las cosas, deje que la persona decida por sí misma cuándo está lista para salir de su condición.

   2. Ayuda a un amigo con las actividades diarias. Cuando una persona está tan deprimida, puede resultarle difícil incluso ir de compras o hacer otras tareas domésticas, especialmente si está en tiempo regular no lo excita. No es necesario que sobreprotejas a un amigo, pero puedes encargarte de algunas tareas del hogar, como comprar comida o arreglar un poco.

      Sigan divirtiéndose juntos. Debes estar preparado para que tu amigo se sienta triste la primera vez después del final de una relación, pero no sientas que no debes dejar de divertirte juntos durante semanas o meses. Volver a estar solo, especialmente después relación a largo plazo Y cohabitación, es estrés. La persona puede sentir como si hubiera perdido una parte de sí misma. Así que trata de revivir viejos hábitos cuando tu amigo esté listo. Por ejemplo, si siempre cenaban juntos en un determinado día de la semana, continúe con esta tradición.

   3. Asegúrate de que tu amigo no busque consuelo en el alcohol. Si bien no tiene nada de bueno, todos somos perfectamente conscientes de que es normal beber más de lo habitual en las primeras noches después de una ruptura. Sin embargo, cuando pase el primer susto de la ruptura, asegúrate de que el amigo no siga buscando consuelo en el alcohol, y más aún en las drogas.

      • Sin mencionar que tu amigo corre el riesgo de volverse adicto al alcohol, cuerpo saludable restaura Mente sana mucho mas rápido. Por lo tanto, tu amigo debe comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. ejercicio en lugar de ir de bar en bar.

   4. Piensa en lo que hará que tu amigo se sienta mejor. Aunque al principio no se debe evitar a tu amigo emociones negativas o suprimirlos, después de un tiempo será necesario que encuentren otra salida. proceso de referencia energía negativa a las acciones positivas y productivas se llama sublimación. Ayuda a tu amigo a encontrar actividades para sublimar sus sentimientos y mantenerlo interesado.

      • Tu amigo podría dedicarse a los deportes, la pintura o la música, o podría sumergirse en el trabajo de escalar escala de la carrera. Hay varias formas de afrontar productivamente una situación, pero en cualquier caso, un amigo necesita tu máximo apoyo.

   5. Deja que tu amigo exprese su ira. proceso normal el duelo pasa por varias etapas, y después de la confusión, la negación y la tristeza viene la ira. Si tu amigo está enojado, generalmente indica que ha aceptado el final de la relación. Si la ira no va más allá de la razón y no se convierte en agresión hacia los demás, no significa en sí mismo que la situación esté fuera de control.

      • Sin embargo, no te conformes con las generalizaciones "todas las mujeres mienten" o "todos los hombres son idiotas". Tu amigo no fue tratado mal por "todos" abstractos, sino por una persona específica.
      • Trate de animar a su amigo en cada oportunidad. Que tenga una razón para sonreír.
      • Hágale saber que usted está listo para apoyarlo. Usted puede pensar que esto es una bagatela, pero en Tiempos difíciles significa mucho.
      • No obligues a la persona a contar lo que pasó. Si quiere, te lo dirá cuando esté listo.
      • Dale tiempo a tu amigo para pensar en todo y estar a solas contigo mismo.
      • Abraza a tu amigo cuando llore. Dile que lo amas y que siempre estarás ahí para él.
      • No cree un "grupo de apoyo" demasiado grande para ayudar a un amigo. Las grandes empresas no son lo que necesita una persona que atraviesa una ruptura. Tenga uno o dos amigos cercanos con él.