Alicia pregunta:

Hola. Mi problema es el pubis en sable. Puedo insertar sólo 1 dedo en la vagina, siento el hueso. ¿Cómo puedo solucionar este problema? Al cambiar de pose, puedes ingresar un máximo de dos.
¿Es posible reparar un hueso quirúrgicamente?

Respuestas:

Hola Alicia! Desafortunadamente, no existe un método radical para corregir la estructura en forma de sable del hueso púbico. Este es uno de los tipos de deformación de los huesos pélvicos con el que las mujeres tienen que vivir toda su vida. Para reducir las molestias durante las relaciones sexuales es necesario utilizar una posición con la pelvis elevada, las rodillas dobladas y las piernas pegadas al pecho. Además, es necesario aprender a relajar los músculos del perineo durante las relaciones sexuales. Está indicado el uso de lubricantes. ¡Cuida tu salud!

Julia pregunta:

Hola. Estaba haciendo automeditación, pronto iré al ginecólogo, ¿se enterará de que estaba haciendo automeditación?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Elizoveta pregunta:

¿Por qué cuando metí el dedo en los labios menores y lo pasé y luego no encontré mis labios?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

¡Hola Elizaveta! Lo más probable es que no tengas una idea muy clara de la estructura del sistema reproductor femenino. Lea el artículo "Sistema reproductor femenino: ¿cómo funciona todo?" en nuestro portal médico y vuelva a intentarlo. ¡Estamos seguros de que esta vez sus labios estarán en su lugar!

Nim pregunta:

Hola tengo 13 y uno de los labios menores es más grande que el otro... y algo raro, un poco arrugado, ¿es normal?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Hola Nim! Los humanos somos criaturas asimétricas, por lo que no hay nada especial o anormal en el hecho de que sus labios sean de diferentes tamaños. Aprenderá sobre esta y otras características del cuerpo femenino leyendo el artículo "El sistema reproductor femenino: ¿cómo funciona todo?" en nuestro portal médico.

Elle pregunta:

Hola, hace poco visité a un ginecólogo y me dijo que tengo los labios agrandados, a qué puede ser esto (aún no he tenido relaciones sexuales)

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

¡Hola!
Si el ginecólogo sospechara algún trastorno en usted, probablemente ordenaría un examen o le recetaría un tratamiento.
Quizás estemos hablando de una peculiaridad de la estructura anatómica, entonces no hay nada de qué preocuparse.
Esperamos el artículo Sistema reproductor femenino: ¿cómo funciona? te ayudará a entender el tema que te interesa.
¡Sé saludable!

Cristina pregunta:

¡Hola doctora! Te tengo la siguiente pregunta. Ahora tengo 15 años y tengo miedo de ir al ginecólogo, porque cuando era pequeña pues tenía 6 años y mi amiga y yo estábamos jugando. jugamos y metimos los dedos en la vagina. Ahora, por supuesto, me avergüenzo de mis estúpidas acciones, pero aun así te preguntaré qué debo hacer, y te lo pregunto porque vivo con mi papá sin mi mamá. Si voy al médico y resulta que no soy virgen, mi papá simplemente me matará. Por favor ayúdenme, ¿qué debo hacer?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Elena pregunta:

Hola, tengo labios grandes, ¿por qué están así? ¿Qué pudo haber influido en esto? No recuerdo a qué edad los tuve grandes, pero definitivamente no desde que nací, ¿por qué??? Se considera una mutación. Tengo muchos complejos con esto y todavía soy virgen, no. No sé cómo reaccionarán otras personas ante esto... Yo nunca se los he mostrado a nadie, incluso cuando voy a la piscina siempre me cubro con una toalla y trato de ocultarlos...

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

¡Hola! Los labios crecen a medida que crece el cuerpo de la niña. Por tanto, al nacer son pequeños, y a medida que crecen se vuelven grandes. El tamaño de los labios es una característica individual de cada mujer: algunas son más grandes y otras más pequeñas. Es una estupidez tener complejos con esto, porque es sólo una característica del cuerpo. Si el problema de los labios te molesta mucho, acude a un ginecólogo, hazte un examen y comenta la situación con un especialista. ¡Cuida tu salud!

Ksyusha pregunta:

Tengo 14 años y todavía no me crece vello alrededor de la vagina. ¿Es esto normal?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

¡Hola Ksenia! Es bastante difícil juzgar qué tan normal es su desarrollo sexual basándose simplemente en la falta de crecimiento de vello en los genitales externos. También es necesario saber cómo se desarrollan las glándulas mamarias, si tienes la regla o no, cómo fue el desarrollo sexual de tu madre y tus hermanas, cómo fue el embarazo de tu madre y tu infancia. Es decir, para valorar la situación es necesario que visites a un ginecólogo adolescente junto con tu madre. ¡Cuida tu salud!

Amina pregunta:

Hoy mi niña encontró sangre en sus bragas. ¿Qué podría significar esto? El fin de semana está por delante. Sólo puedo dar orina en una clínica privada. Que me puedes recomendar???

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Hola Amina! Se debe tomar orina y también se deben examinar los genitales externos del niño para detectar daños. Si se detectan glóbulos rojos en la orina o daños en los órganos genitales, deberá mostrarle inmediatamente al niño a un médico. Para ello, debe ponerse en contacto con el servicio de urgencias del hospital infantil más cercano. Si no hay sangre en la orina ni daños en los órganos genitales, lleve al niño al pediatra y al ginecólogo pediatra el lunes. ¡Cuida tu salud!

María pregunta:

Hola tengo un problema: tengo mucho pelo en la zona púbica y hasta el ano... También tengo pelos en los labios. Afeitarlos es algo inútil y estúpido. ¿Qué causa esto?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Hola María! El aumento del vello púbico y perineal puede ser un rasgo nacional, una característica hereditaria o una manifestación de un trastorno hormonal (aumento de la producción de hormonas sexuales masculinas). Para excluir un trastorno hormonal, es necesario acudir a una consulta presencial con un ginecólogo o un ginecólogo-endocrinólogo, someterse a un examen, realizar una ecografía de los órganos pélvicos y las glándulas suprarrenales y donar sangre para determinar los niveles hormonales. ¡Cuida tu salud!

Dana pregunta:

Hola, tengo dos preguntas. Es que me masturbo desde pequeña, cuando estaba en el jardín... Entendí que era malo a los 4-5 años, pero no pude evitarlo... Ahora mi Los labios se han agrandado a un tamaño decente, eso sí y también con arrugas... Mi hermana tiene un lugar muy sensible, pero para mí... ¿es esto normal? No quiero ir al ginecólogo, tengo miedo que lo tomen a mal... y aquí otra pregunta: aún no he tenido relaciones, pero metí el dedo 3-4 cm. No había sangre, pero fue desagradable... Por favor dígame, ¿me dañé el himen? gracias de antemano

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Dasha pregunta:

Hola!! Mis labios menores son diferentes... es decir, uno pequeño es casi invisible y el segundo se estira y es grande de por sí. ¿Es esto normal y en todos los libros escriben que se puede tener sexo? los 16-17 años (cuando el cuerpo estará listo para esto) pero en el libro hay una tabla en la que está escrito la edad y lo que debe pasar... pero a los 14 años ya tenía todo lo que está escrito allí antes de los 17 años.. ¿puedo tener relaciones sexuales?

Respuestas Consultor médico del portal “health-ua.org”:

Buenas tardes, Dasha. Puedes leer todo sobre la estructura de los órganos genitales femeninos en el artículo.

¿Por qué las mujeres necesitamos unas piernas esbeltas y hermosas? Si no se hace trampa, la respuesta es clara: caminar con faldas cortas y volver loca a la mitad más fuerte de la humanidad. Para que luego nos llevaran al Palacio de Bodas o al menos a una tienda cara, según la suerte. Mientras tanto, ni siquiera los hombres, estos "expertos de la belleza femenina", no pueden explicar de forma específica y clara qué son unas piernas esbeltas y hermosas.

Un sitio para hombres, a petición nuestra, realizó una encuesta sobre este tema, y ​​la mayoría de las respuestas se redujeron a groserías "de las orejas", es decir, a los hombres les interesa principalmente la longitud de sus piernas (por cierto, el checo La supermodelo Adriana Sklenarikova ahora es considerada la dueña de las piernas más largas con un indicador de 121,5 cm, en la foto). ¿Qué pasa si tus piernas son largas pero delgadas, como cerillas? ¿O viceversa, grueso? ¿O curvas? Recuerda a Tina Turner. Esta abuela del rock and roll, de 160 cm de altura, tiene unas piernas no largas, pero sí esbeltas y tonificadas, que aseguró por 8.000.000 (ocho millones) de dólares. Y las aseguradoras estuvieron de acuerdo, y no hay idiotas sentados ahí. De esto podemos concluir que la longitud no es un dato tan significativo, lo que es más importante es la proporcionalidad y forma de las piernas, de las que hablaremos.

Los pies, al igual que las huellas dactilares o la retina del ojo, son únicos; no hay dos pares de piernas iguales. Si hablamos de escalas globales, entonces las mujeres africanas tienen más suerte que nosotras, sus piernas son naturalmente más largas y este indicador no es del todo importante para ellos, la belleza femenina radica en otra cosa; Injusticia, ¿no estás de acuerdo? Además, las mujeres africanas tienen muslos más largos, ligeramente ahusados ​​en la parte superior, la rodilla es casi invisible, las pantorrillas son largas y los tobillos delgados. Los europeos del norte (suecos) ocupan el segundo lugar en términos de longitud y esbeltez, pero sus piernas no son tan elegantes. Pero los habitantes del Mediterráneo, a quienes Dios mismo ordenó usar minis, tienen piernas más cortas con pies pequeños y una definición muscular más pronunciada. Las bellezas orientales tienen mala suerte: sus piernas son aún más cortas, sus pantorrillas no son tan largas y sus tobillos no son tan elegantes.

La forma de las piernas también se puede utilizar para determinar los rasgos de carácter de sus dueños. Resulta que existen varios trabajos muy científicos sobre este tema. Fueron escritos, por supuesto, por hombres. Descubrieron que las mujeres de piernas largas son de naturaleza romántica a las que les encanta soñar. Les resulta difícil hacer frente a los problemas cotidianos, pero tienen principios sólidos que no comprometen sin más. Las mujeres con piernas cortas tienen los pies firmemente plantados en el suelo, pero tienen estados de ánimo cambiantes. Resuelven fácilmente los problemas cotidianos, pero son susceptibles a la persuasión externa.

A continuación, los “investigadores” estudiaron la marcha. Debo decir, un andar hermoso. Y ahora pasemos a lo principal: cuáles son los parámetros de unas piernas ideales; a diferencia de unas piernas hermosas y delgadas, esto no es un regalo de Dios, sino más bien una adquisición laboral. Resulta que las personas tímidas caminan con los dedos de los pies hacia adentro y les resulta difícil establecer contacto. No discuto esto: después de caminar diez metros hasta la redacción con los dedos de los pies, vi las miradas cautelosas de mis amigos. Sólo se calmaron cuando regresé a mi mesa con un paso ligero y volador, como caminan las mujeres felices enamoradas, pero volvieron a susurrar cuando me quité los zapatos y comencé a examinar las suelas. Lo que no sabían era que estaba probando el concepto del Dr. Garre. ÉL escribe que si el talón y la suela se usan de manera uniforme, entonces esta mujer es una esposa fiel y una madre excelente. Si el borde interior está desgastado, entonces la persona es completamente introvertida. Y si el borde exterior está desgastado, como el mío, entonces se trata de una persona con fuerte voluntad, iniciativa, pero aventurera.

Los parámetros de unas piernas esbeltas y hermosas a menudo se denominan "cuatro ventanas". Para verlos junta los pies. En ciertos lugares las piernas se tocarán, y las piernas "correctas" formarán 4 ventanas: entre el pie y el tobillo, por encima del tobillo, por debajo de la rodilla y por encima de la rodilla en la parte inferior del muslo. La última ventana, por encima de la rodilla en la parte inferior del muslo, debe ser la más estrecha.

Además del principio de cuatro ventanas, existen 13 parámetros más para la delgadez y belleza de las piernas. Casi todos los lugares están descritos y deben cumplir ciertos cánones. ¿Quieres saber más sobre esto? Mirar.

1. En un estado de calma, la parte delantera (“frontal”) de la rodilla debe tener la forma de la cara de un niño con flequillo, mejillas y hoyuelos en los ojos y la barbilla.
2. El área debajo de la rodilla debe ser tan delgada como el tobillo. En cualquier caso, acércate a estos tamaños.
3. El tobillo ideal debe ser delgado, pero no flaco.
4. No debe haber partes que sobresalgan del costado de la rodilla.
5. En la parte posterior de la rodilla debe haber una depresión. Los expertos creen que este es uno de los lugares más bellos del cuerpo femenino.
6. Los músculos de la pantorrilla no deben estar demasiado desarrollados para no alterar los contornos de la pierna.
7. El tendón de Aquiles debe ser delgado y tener surcos adecuados en ambos lados. Forma la parte posterior de la pierna.
8. El talón debe ser visible, no sobresalir demasiado, pero sí de forma redonda.
9. El muslo debe adelgazarse en la parte superior.
10. La parte más ancha del muslo se encuentra en el primer tercio superior.
11. El perfil del muslo debe sobresalir ligeramente hacia adelante y profundizarse gradualmente hacia la rodilla. Debe tener forma de huso.
12. La rodilla debe estar a la misma distancia de la parte superior e inferior de la pierna, es decir, exactamente a medio camino entre la parte superior del muslo y el pie.
13. La pierna ideal debe tener un pie cóncavo, alargado y delgado. Los dedos de los pies deben descansar libremente uno al lado del otro y no deformarse con un calzado inadecuado.

Además de los parámetros de las piernas, existen proporciones entre la altura y la longitud de las piernas, que hacen que todo el cuerpo sea armonioso y hermoso.

La longitud de las piernas se considera ideal cuando la diferencia entre la longitud de las piernas y la mitad de la altura en personas de huesos grandes es de 2 cm o más, en personas de constitución normal es de 4 cm o más y en personas de huesos delgados es de 6. centímetros o más. (La longitud de la pierna se mide desde la tuberosidad del fémur opuesta a la articulación de la cadera hasta el suelo). También existen los cánones de Policlito, según los cuales la belleza de una mujer tiene ciertas dimensiones, por ejemplo, idealmente, la circunferencia de la cintura debe ser el doble de la circunferencia del cuello, la circunferencia de la parte inferior de la pierna debe ser igual a la circunferencia del cuello. , y la circunferencia del muslo debe ser una circunferencia y media de la parte inferior de la pierna. La distancia desde los talones hasta la cintura debe estar relacionada con la longitud del cuerpo en una proporción de 2:3.

Los criterios para mujeres jóvenes de constitución normal son los siguientes:
1. Con una altura de 161-165 cm, el peso debe ser de 54-55 kg, la longitud de las piernas de 84-86 cm, la circunferencia del muslo de 56-57 y la circunferencia de la espinilla de 34-35.
2. Con una altura de 166-170, peso 55-56, longitud de pierna 90-92, circunferencia del muslo 57-58, parte inferior de la pierna 35-36.
3. Con una altura de 171-175, peso 60-61, largo de pierna 91-94, circunferencia del muslo 58-59, parte inferior de la pierna 37-38.

Desafortunadamente, incluso aquellas mujeres que tienen hermosas piernas y una buena figura a menudo no saben caminar correctamente. Algunos se muerden, otros giran las caderas, otros sacuden los hombros. En cuanto a las mujeres cuya figura no es ideal o que tienen sobrepeso, para ellas un andar bonito es aún más importante, ya que les brinda una oportunidad real de recuperar el tiempo perdido.

Quizás sea poco lo que pueda molestar a cualquier mujer, ya que el olor desagradable VIENE DE AHÍ. Especialmente cuando se trata de sexo oral. Te contamos todo sobre esto para no encontrarte en una situación muy delicada en el momento de la pasión.
Vale la pena decir en primer lugar que muchas mujeres suelen sentirse avergonzadas por el olor de sus partes íntimas, incluso cuando no hay ningún motivo para ello. Mucha gente tiene una idea equivocada sobre el olor normal de una mujer. La sociedad espera que las mujeres sean bonitas y lindas y que tengan una vagina que huela a flores. Y las chicas hacen todo lo posible para igualarlo, aunque en realidad el olor natural de un lugar íntimo no debería parecerse en absoluto a un enorme ramo de rosas.

Por tanto, acepte esto como un post: ¡las empresas de publicidad de cosmética íntima no tienen nada que ver con la realidad! ¡Una mujer no puede oler fragante todo el tiempo! ¡Pero oler a pescado también es inaceptable! La norma está entre estos extremos. Además, todo es individual: algunos no huelen en absoluto, otros luchan constantemente con un aroma desagradable y otros cambian su olor en un mes. Saber exactamente qué es "normal" para usted es muy importante para su comodidad diaria y también para comprenderlo claramente. cuando este “es” entonces significa que hay problemas de salud.

¿Qué afecta el olor íntimo?

En principio, ¡eso es todo! El trabajo, la vida sexual, la etapa del ciclo menstrual: todo esto afecta a su manera el olor vaginal. Algunas personas notan que durante la menstruación el olor íntimo cambia un poco. Todo esto se debe a cambios en el pH vaginal. El pH normal de este órgano es 4,7, es decir, el ambiente vaginal es ácido. La sangre menstrual tiene un pH de 7,4 y la acidez del ambiente disminuye. Esto es lo que influye en el cambio de aroma, adquiriendo un olor a pescado durante la menstruación.

Esto también sucede después de las relaciones sexuales. El líquido prostático confiere al semen un carácter muy alcalino, afectando así la acidez del órgano sexual de la mujer y su olfato. Puede comprobar la acidez de la vagina con un médico o usted misma comprando tiras de pH especiales en una farmacia.

Signos de un olor cuestionable

A veces vale la pena revisar tu ropa interior si no estás segura del olor vaginal. Si aumenta el volumen de secreción del órgano, esto es un signo de infección vaginal. La norma puede considerarse blanca o con un ligero tono amarillo. Pero si se vuelve gris y esparce el olor a pescado podrido por toda la habitación, definitivamente algo anda mal contigo. Los colores amarillo y verde saturados tampoco indican cosas buenas, al igual que la picazón vaginal.

Se produce un desequilibrio a largo plazo en el pH del pene cuando la cantidad de microbios beneficiosos disminuye y los dañinos aumentan. A veces esto conduce al desarrollo de un proceso infeccioso local como la vaginosis bacteriana. Por cierto, este último tiene un efecto muy negativo sobre el aroma vaginal. Los factores que provocan la aparición de vaginosis son las duchas vaginales y el cambio constante de pareja: ambos factores alteran el delicado equilibrio microbiano. Un olor terrible, secreción gris y picazón son síntomas de vaginosis. Si lo hay, entonces acude al ginecólogo, quien te recetará antibióticos, como metronidozol, por ejemplo, con los que podrás deshacerte rápidamente del problema.

No es necesario esforzarse mucho aquí. La zona íntima femenina es un órgano con un fuerte sistema de autolimpieza. Simplemente elimina todos los gérmenes, la suciedad y otras partículas extrañas. Entonces, afortunadamente, tendrá que hacer lo impensable para mantener limpia la vagina. A veces, por el contrario, una intervención inadecuada puede tener consecuencias desagradables. Estamos hablando de duchas vaginales: los chorros de agua, junto con los microbios malos, eliminan los buenos, que mantienen el ambiente ácido necesario en el interior. Además, las duchas vaginales pueden introducir bacterias que causan vaginosis.

¡Y eso no es todo! Se han comprobado otros problemas asociados a este procedimiento anticonceptivo casero: las duchas vaginales aumentan el riesgo de cáncer de cuello uterino y el desarrollo de salpingitis. Y si además utilizas talco, el cáncer de ovario invasivo está garantizado. Pero, señoras, ¡no necesitan absolutamente nada! Agua tibia, jabón suave a diario, ropa interior de algodón natural y un aroma íntimo ya no te faltarán en los momentos más cruciales.

De hecho, pensé en los agujeros entre las piernas como se indica, y no en la entrepierna. Para que las piernas queden bonitas deben tener 4 agujeros. Pero todas las mujeres tienen estructuras diferentes en este sentido y por tanto puede haber menos agujeros o aberturas.



En cuanto a la cuestión de fondo, sí, 3 agujeros. Y no todas las chicas lo saben, pero tal vez sea mejor por el momento. Cuando no hay problemas y no piensas en ello)) Y si cavas más profundo, ¿un agujero en un agujero cuenta como un agujero entre tus piernas? :))) No me refiero a la uretra y la vagina. Si cuentas estos agujeros en los agujeros, entonces hay 5. Y si vamos aún más lejos...

lo sé con seguridad

que algunas chicas tienen

Hay 4 agujeros entre las piernas (o incluso cinco o más).

El cuarto, el quinto... aparecen a petición de esta misma chica.

ella misma puede hacerse

perforación de labios o

Perforación del capó supraclítoris.

Desde el punto de vista médico, es normal que una niña/mujer tenga tres agujeros/orificios. Uretra, vagina y canal anal. Todo lo demás es intervención humana o naturaleza y es una característica individual de un solo individuo.

Marqué... tres, exactamente tres.

Bueno, esto es para los residentes de Kazajstán, pero ¿qué pasa con el resto? Que respondan por sí mismos).

Pero en serio, la estructura del cuerpo humano y las funciones de los órganos deberían enseñarse en la escuela como una de las materias más importantes e importantes.

Detalles sobre todo. Una persona debe saber dónde está cada órgano, no sólo un poco, sino a fondo. Imagínese cuántos problemas se pueden evitar si una persona conoce el trabajo de un órgano, si comprende que no solo le duele algo en el costado, sino que, por ejemplo, hay un hígado allí, y debe notarlo de inmediato. El sangrado es un motivo para llamar inmediatamente a una ambulancia.

No digo que debamos ser nuestro propio médico, pero debemos saberlo todo para no perdernos lo peor y acudir al médico a tiempo.

¡Abajo el analfabetismo generalizado en anatomía humana!

Por supuesto, se puede discutir durante mucho tiempo, y por supuesto tanto los que creen que son dos como los que creen que son tres tienen razón. Como suele decirse, todo depende de cómo abordar este tema. Bueno, la confirmación es parte de una anécdota de la época de la URSS. Entonces en ese chiste había una frase en la que un hombre y una niña intercambiaban bromas. Entonces uno prometió hacer uno de dos, otro y dos.

Hago mi apuesta: tres. Para caminar por el pequeño 1 y el grande 2, de donde salen los niños 3.

Quizás me perdí algo, bueno, ¿qué quieres? Mujer, es un misterio. Entonces, mi respuesta es tres, pero no me sorprendería si de repente fuera más...)))

Por supuesto, las niñas y las mujeres tienen tres agujeros entre las piernas, cada uno de los cuales está destinado a un propósito específico. Sus funciones son las siguientes: el primero es para orinar, el segundo tiene función reproductiva y el tercero sirve para el acto de defecar.

Por cierto, también me sorprendió mucho la densidad de algunos individuos, recuerdo haber visto el programa “Me avergüenzo de mi cuerpo”. En un número hubo una encuesta callejera sobre este tema. No sólo una persona, sino varios de los pocos encuestados pensaron de manera incorrecta. Pero ese fue el que más me llamó la atención, considerando que en ese lugar las mujeres tenían 5 agujeros.

No haría ninguna concesión ni siquiera por el hecho de que fuera un chico; esas cosas deben saberse al menos teóricamente basándose en el conocimiento escolar.

Es sorprendente que una chica que ha aprendido a utilizar Internet no conozca las características básicas de su cuerpo. Y no sólo el suyo, sino el de las mujeres en general. Y considerando lo avanzados que están los niños hoy en día, es doblemente extraño. Me parece que incluso en la escuela los niños bromean diciendo que los niños tienen menos agujeros y las niñas más.

Desde el punto de vista médico, las niñas tienen tres agujeros u orificios, como prefieras. Naturalmente, estamos hablando de la parte inferior del cuerpo.

Desde un punto de vista médico, hay tres, y todas las demás opciones sólo son posibles como resultado de una intervención médica o de forma individual. Ya se ha proporcionado la lista completa de agujeros en la entrepierna, no quiero repetirla. Los detalles y las imágenes se pueden encontrar en una enciclopedia médica o en un libro de referencia de obstetricia.

Hice esta pregunta porque por casualidad, mientras buscaba en Google, encontré un tema en algún foro, donde el iniciador del tema afirmaba que cierta chica de veinticinco años que conocía estaba absolutamente segura de que

es decir, la niña creía que solo había dos agujeros entre sus piernas, y se sorprendió mucho al descubrir que eran tres.

Ni siquiera puedo creer tanta densidad.

Si ha decidido lograr una separación entre los muslos, le mostraremos cómo hacerlo realizando cambios saludables en su estilo de vida. La limpieza del muslo no es un indicador de salud, pero a algunas mujeres les da confianza en sí mismas. Lo principal en este asunto es ir hacia la meta de forma saludable y tener expectativas realistas.

Pasos

Sea realista y siga prácticas saludables y seguras.

Comprenda que para algunas personas es físicamente imposible tener caderas delgadas y con holgura. Las caderas delgadas, parecidas a las de un modelo, con grandes espacios no son normales por definición. Tanto hombres como mujeres pueden perder algo de grasa en las piernas, pero algunos nunca podrán perder suficiente peso como para tener un espacio entre los muslos, incluso si pierden esos kilos de más.

• Que tengas éxito o no depende en gran medida de tus genes y de tu estructura corporal. Las caderas de muchas mujeres están naturalmente ubicadas demasiado cerca una de la otra y, por muy delgadas que sean, no podrán lograr mucho espacio libre. Si sus caderas están ubicadas a una distancia suficiente entre sí, siempre que mantenga un peso saludable, es muy posible que haya una gran brecha.

1. Sea realista en sus expectativas. Lograr la depuración de los muslos con ejercicio y dieta no se logrará de la noche a la mañana. Este no es un ajuste rápido, sino un proceso a largo plazo que cambia su estilo de vida. Los resultados pueden comenzar a aparecer después de tres o cuatro semanas. Pero incluso entonces, los genes de algunas niñas no les permiten tener una brecha amplia entre los muslos, sin importar cuán delgadas sean. Cualquiera sea el motivo, es perjudicial para la salud agotarse con el entrenamiento y negarse a comer.

   • Motívate con mejoras en bienestar, y no sólo en apariencia. Te volverás más enérgico y notarás que las cosas te quedan mejor. Puede que no sea lo que esperabas, pero no importa quién seas, debes aprender a amarte a ti mismo por lo que eres.

2. No dejes que la abertura de tus muslos se convierta en una obsesión. Para algunas, conseguir muslos delgados es como encontrar el Santo Grial. Lo necesitan hasta tal punto que dejan de comportarse adecuadamente. En casos especialmente graves, las personas se concentran tanto en esto que se olvidan de otras cosas importantes en la vida: la salud y la comunicación con otras personas. Muchas adolescentes y niñas intentan adelgazar los muslos, olvidándose de la salud y acelerando así la posibilidad de sufrir trastornos alimentarios. No dejes que la perspectiva de unos muslos más delgados te cambie o te rompa. Tus caderas no te dicen qué tipo de persona eres. No dejes que nadie te diga qué hacer.

   Busque ayuda si siente que intentar adelgazar los muslos está pasando factura a su salud.

   Si tienes muslos delgados pero sientes que mantenerlos así requiere que renuncies a los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable, entonces quizás también quieras buscar ayuda. La anorexia, la bulimia y otros trastornos alimentarios son peligrosos para la salud física y mental. Sepa que la genética no siempre le permite tener un espacio entre los muslos.

   Si tienes la “suerte” de ser una de las muchas chicas cuyas caderas están demasiado juntas, entonces ni el ejercicio ni la dieta te ayudarán. Y eso es un hecho. Sí, el ejercicio físico juega un papel importante en este asunto, pero aún no tanto como la genética: es esto lo que determinará la estructura del hueso.

   Si decide lograr una separación entre los muslos, utilice un enfoque combinado de dieta y ejercicio.

   1. Intenta perder el exceso de peso poco a poco mediante ejercicio y dieta hasta alcanzar el peso recomendado por tu médico. Si después del ejercicio y la dieta no tienes un espacio entre los muslos, lo más probable es que esto sea imposible debido a características genéticas y esqueléticas. Dieta y estilo de vida saludable.

      Evite los alimentos grasos. En lugar de restringir la ingesta de alimentos, trate de comer alimentos saludables que nutran su cuerpo (y que no le hagan volverse goloso). Considere eliminar alimentos de su dieta:

      • Frutas y verduras: el conjunto estándar incluye apio, manzanas, espinacas, repollo, bayas, zanahorias, peras y naranjas (¡y mucho más!).
      • Cereales integrales: en lugar de cereales blancos, busca los oscuros: pan integral, arroz integral y pasta integral.
      • Come nueces y frijoles. Pruebe frijoles marrones, almendras, pistachos, nueces y lentejas.

   2. Incluya alimentos especialmente pesados ​​en su dieta. La “comida pesada” es aquella que requiere que el cuerpo procese más calorías de las que contiene. Existe mucha controversia en torno al papel de los alimentos pesados ​​en la pérdida de peso, pero se incluyen en la mayoría de las dietas saludables. Por lo tanto, no perderá mucho si reemplaza los alimentos ricos en calorías por otros pesados.

      • Los alimentos nutritivos para agregar a su dieta incluyen:
        • manzanas, frutos de goji, arándanos y granadas;
        • huevos, lentejas, mantequilla de almendras, salmón y sardinas;
        • avena, pasta de trigo sarraceno y quinua;
        • repollo, pimiento, ajenjo y aguacate;
        • yogur natural bajo en grasa y queso parmesano;
        • aceite de oliva.

   3. No comas en exceso. Si estás comiendo sano pero aún no has conseguido los resultados que deseas, reconsidera tu dieta diaria. Incluso pequeñas restricciones, como 200 calorías menos por día, pueden ayudarle a perder peso de forma gradual y segura.

      • Lleve un diario de alimentos. Puedes anotar en un papel lo que comiste a la antigua usanza. Y luego busque en Internet cuántas calorías consumió o utilice la aplicación MyFitnessPal. Elijas lo que elijas, intenta ser coherente.
      • Calcula tu tasa metabólica basal. de esta forma sabrás cuántas calorías al día estás quemando con solo seguir viviendo. Para perder peso de forma segura, intente consumir entre 200 y 300 calorías menos que su tasa metabólica basal.
        • Para obtener información más detallada, lea el artículo “Cómo calcular cuántas calorías al día necesitas comer para perder peso”.
      • Corregir errores del pasado. Si alguna vez sucumbes a la tentación, ¡no te rindas! Todo el mundo puede tropezar algún día. Simplemente decida usted mismo volver a llevar una dieta saludable.

   Apretando las caderas

   1. Prueba el estiramiento de mariposa. Siéntate en el suelo con la espalda recta. Doble las rodillas y sepárelas en diferentes direcciones para juntar los pies. Acerque los pies lo más posible a la pelvis, tenga cuidado de no tirar de la pierna. Intente bajar los muslos para que queden paralelos al suelo. Mantenlos en esta posición durante 10 segundos.

      • Para hacer el estiramiento, es posible que tengas que sujetar tus pies con las manos. ¡Esto está bien!
      • Haz todo sin problemas. Es posible que hayas visto a personas hacer este estiramiento batiendo vigorosamente las rodillas hacia arriba y hacia abajo, como las alas de una mariposa. Esta es una receta para las lesiones. Tus movimientos, por el contrario, deben ser suaves y precisos.
      • Antes de trabajar las caderas, haga el ejercicio de estiramiento de mariposa; esto le ayudará a calentar y evitar tirar los músculos.

   2. Haz movimientos de piernas como en Pilates. Acuéstese sobre su lado izquierdo, con la cabeza apoyada en su brazo izquierdo o apoyada en su brazo izquierdo. Doble la rodilla derecha y levántela sobre la pierna izquierda para que la espinilla derecha no se levante del suelo. Mientras inhala, mantenga la pierna izquierda estirada y levántela unos centímetros y, al exhalar, baje la pierna. Haz tres series de diez repeticiones en cada lado.

      • Cuando levantes las piernas, intenta mantener el torso lo más recto posible.
      • Tómate las cosas con más calma. Sentirás que cuanto más lento sea el movimiento, más tensión se ejercerá sobre las caderas.
      • Si tiene una lesión en la espalda, consulte a su médico antes de hacer ejercicio.

   3. Haz presiones con la parte interna de los muslos. Puedes realizar este ejercicio sentado en una mesa o hacerlo más difícil sentándote en el suelo.

      • Press sentado: siéntese derecho en una silla, con la espalda recta y el estómago contraído. Sostenga una toalla, almohada u otro objeto pequeño entre las rodillas. Apriétalo con las rodillas lo más fuerte posible y mantenlo así durante unos segundos. Haz 20 repeticiones.
      • Press de puente: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies separados a la altura de las caderas en el suelo. Sostenga algo como una almohada, toalla u otro objeto suave entre las rodillas. Levanta la pelvis hasta que estés sobre el puente (en este caso, puedes trazar una línea recta condicional entre las rodillas y los hombros). Aprieta el objeto entre tus rodillas lo más fuerte que puedas. Haz 20 repeticiones antes de bajar sobre tu espalda.

   4. Haz ejercicio aeróbico. Fíjese el objetivo de hacer ejercicios aeróbicos al menos tres días a la semana. Estos ejercicios no sólo le ayudarán a mantenerse sano y delgado, sino que también tonificarán sus piernas.

   5. No hagas ejercicios que aumenten el tamaño de tus piernas. Estos incluyen sentadillas, estocadas, flexiones de piernas y elevaciones de pantorrillas. Estos ejercicios son excelentes para tonificar los músculos de las piernas, pero no harán que tus piernas luzcan más delgadas ni te ayudarán a crear un espacio entre los muslos.

      • No es necesario que abandones estos ejercicios por completo; puedes realizarlos con ajustes. Concéntrate en ejercicios cardiovasculares que mejorarán tu cuerpo de adentro hacia afuera.

   Otras formas

   1. Use fajas. Si necesita espacio para los muslos hoy, la mejor opción es usar fajas moldeadoras de muslos.

      • Lo mejor es un buen par de medias que aprieten las áreas problemáticas. Cualquier prenda ajustada era lo suficientemente larga como para cubrir las caderas.

   2. Prueba la crema para la celulitis. Estas cremas y ungüentos cosméticos, con un uso constante, ayudan a eliminar la celulitis. Debido a que la mayor parte de la grasa es celulitis, estas cremas tienen el potencial de ser realmente beneficiosas.

      • Muchas de estas cremas contienen cafeína. La cafeína estimula la circulación sanguínea y puede ayudar a eliminar la celulitis; si se aplica una crema anticelulítica con cafeína en los muslos, ayudará a resolver el problema.

   3. Considere la posibilidad de cepillarse el cuerpo en seco. Este proceso consiste en frotar los muslos con un cepillo especial para estimular la circulación sanguínea y acelerar la pérdida de grasa.

      • Utilice un pincel diseñado específicamente para esta técnica. Estos cepillos se pueden adquirir en una tienda de belleza y salud. No utilices un cepillo de pelo normal.
      • El cepillado en seco ayuda a exfoliar la piel muerta y, en teoría, al tensar la piel, mejora la circulación sanguínea.

   4. Utilice un autobronceador para crear la apariencia de piernas bien cuidadas. La crema autobronceadora no te dejará hueco entre los muslos, pero si tienes que lucir las piernas en bañador o minifalda, puedes utilizar crema para crear la apariencia de unas piernas esbeltas y cuidadas.

      • Aplica el autobronceador en tus piernas de arriba a abajo. Es posible que tengas la tentación de aplicar la crema solo en los muslos para crear la apariencia de sombra, pero esto hará que la diferencia de color entre los muslos y los tobillos parezca poco natural, así que aplica el producto en todas las piernas.