Estimados padres, me gustaría presentarles una de las formas de formar (las bases) de un estilo de vida saludable para los niños en edad preescolar: el uso de colchonetas y senderos de masaje.

Utilizamos esteras y caminos de masaje para los siguientes fines:

1. Endurecimiento del cuerpo.

2. Reponer la falta de sensaciones táctiles.

3. Prevención y corrección del pie plano.

4. Desarrollo del sentido del equilibrio y coordinación de movimientos.

5. Preservar y fortalecer la salud de los niños, formando el hábito de un estilo de vida saludable.

6. Brindar a cada niño la oportunidad de vivir con alegría y significado el período de la niñez preescolar.
Es imposible imaginar la vida de un niño en el jardín de infancia sin diversión y entretenimiento, vacaciones ruidosas y competiciones, juegos interesantes y atracciones emocionantes. Algunos desarrollan inteligencia, otros, ingenio, otros, imaginación y creatividad, pero están unidos por una cosa: alimentar en el niño la necesidad de movimiento y percepción emocional de la vida. Una de las principales tareas de la educación física de los niños en edad preescolar es el uso de diversas formas de trabajo con los niños, que contribuyen a la mejora funcional del cuerpo del niño, aumentan su rendimiento, lo hacen resistente y resistente, con altas capacidades protectoras frente a factores ambientales adversos. , es decir. crear las condiciones para que todos los niños crezcan sanos.
Pies planos. Tratamiento del pie plano. Prevención del pie plano.
Las colchonetas de masaje son ideales para la prevención y el tratamiento complejo del pie plano. Hoy en día, los niños rara vez caminan descalzos por el suelo. Desde la primera infancia caminamos sobre el suelo, como señalan los ortopedistas, es bastante perjudicial para la prevención del pie plano. Para evitar el desarrollo de pie plano, la superficie sobre la que caminamos descalzos debe ser irregular. La mejor opción es la tierra, la arena o los guijarros costeros. El uso de esteras de masaje para la prevención del pie plano es incluso mejor que los ayudantes naturales. Nuestras esterillas de masaje tienen varios tipos de superficies onduladas y, por lo tanto, se diferencian en el grado de impacto en los pies del niño. Las clases serán interesantes y efectivas si los niños tienen la oportunidad de caminar, correr o hacer ejercicios con regularidad por estos "caminos de salud" que proporcionan un profundo efecto terapéutico y un placer inolvidable para los niños. Excelente masaje de pies y prevención de diversas enfermedades y buen humor.
La esterilla de masaje es un invento brillante. Al masajear el pie, tenemos un efecto curativo sobre los órganos internos. Por eso los médicos recomiendan caminar descalzo con más frecuencia. La esterilla de masaje imita milagrosamente la orilla del mar. Gracias a la superficie ondulada, la alfombra proporciona masaje en los pies, ayuda a fortalecer la articulación del tobillo y previene la aparición y desarrollo del pie plano en los niños. Hay una agradable sensación de ligereza.
La introducción al mundo de la educación física y un estilo de vida saludable comienza con la creación de las condiciones para que los niños alcancen un nivel óptimo de actividad física. La eficacia de la implementación de las tareas y el contenido de la educación física para niños en edad preescolar depende en gran medida de la presencia de un entorno de juego racional: material deportivo y de juego, diversos equipos de ejercicio y equipos no estándar. El interés, el juego y el entorno temático son los principales incentivos para los niños. Los ejercicios preventivos con colchonetas preventivas tienen como objetivo formar el correcto arco del pie, masajear los pies y corregir la postura. Para poder interesar a los niños, un adulto necesita aprender perfectamente a utilizar el equipo. Y para que los niños tengan un gran interés en los ejercicios preventivos y el deseo de participar en la educación física, es necesario diversificar el entorno temático.
Para crear motivación y aumentar el interés por la actividad física y los ejercicios preventivos, se fabricó el equipo no estándar del autor, que contribuye a: fortalecimiento general del cuerpo, manteniendo el desarrollo psicomotor al nivel de la edad; prevención de malas posturas; corrección de deformidades existentes del pie; fortalecer los músculos que forman el arco del pie; La formación y consolidación de la habilidad de caminar correctamente. Los ejercicios con equipos no estándar ayudan a mejorar el equilibrio y el control motor, formar una postura correcta y fortalecer los músculos del arco del pie.

Principios básicos del uso de esteras y caminos de masaje:
El equipo se utiliza durante la gimnasia después de dormir y en actividades motoras independientes, teniendo en cuenta las capacidades individuales de los niños y su nivel de condición física.
Realice ejercicios desde simples hasta complejos, agregue nuevos movimientos. Es útil utilizar ejercicios de respiración para relajar los músculos.
Desarrollo de funciones básicas del pie; enseñar la correcta colocación del pie al caminar; aumento del tono, disminución de la longitud del tibial anterior, extensor largo de los dedos, extensor largo de los dedos, músculos cortos de los pies; aumento de longitud; mejorar la circulación sanguínea en los pies; Mejora de la coordinación de movimientos.
Para desarrollar la imaginación, la memoria y el habla, es necesario invitar a los niños a inventar ellos mismos ejercicios y juegos utilizando equipos no estándar.
Los ejercicios con colchonetas y senderos de masaje crean un estado de ánimo positivo, mejoran el estado de ánimo y dan un impulso de vivacidad y energía.
Caminar por senderos y colchonetas: habitual, de puntillas, sobre los talones, por la parte exterior del pie, por dentro, saltar, correr.
Al caminar, el pie de un niño está expuesto a diferentes estímulos, blandos y duros, que le dan diferentes sensaciones.
Las colchonetas se pueden utilizar en gimnasia después de dormir. El niño se para sobre la colchoneta y realiza acciones expresadas con palabras, aquí tienes algunas de ellas.
Charco
Ya voy, ya voy. Levantando las piernas (caminando alrededor de un aro, levantando las piernas en alto)
Tengo botas nuevas en mis pies.
Oh oh oh mira
que charco
Ay-ay-ay, ay-ay-ay
El charco es grande (Detente, gira hacia el centro, con los brazos extendidos hacia adelante).
Alto, alto, alto,
saltaré
No tengo miedo, no tengo miedo.
¡Saltaré el charco! (Se lleva las manos a las mejillas y sacude la cabeza)
Sí, sí, sí, sí, sí, sí,
Saltaré alto (Se alejan y se acercan al charco)
Si-si-si, si-si-si, (Balanceando los brazos, preparándose para saltar)
Saltaré sobre el charco. ¡Brincar! (rebotar)
oso pardo
El oso pardo pisoteó
Pisotear, pisotear,
Golpeó sus pies con fuerza
¡Llamó así!
El oso volvió la cabeza.
Lo transformó todo, lo transformó todo.
Miró en todas direcciones
¡Se veía así!
El oso pardo se puso travieso
Y empezó a girar en el acto
hilado, hilado
Y cayó - ¡bang!
Ejercicio para gatos
mira la ventana
El gato estira las patas.
Se estira - se estira,
Ella no seguirá siendo un bebé.
La espalda está encorvada como un puente,
Levanta la cola hacia arriba.
Libera sus garras
Rascar, jugar.
Me rasqué la oreja con la pata
Y en voz baja dijo "Miau..."
Utilizamos esteras y caminos de masaje durante juegos didácticos, de rol, de dramatización, para el desarrollo de los sentidos, para contar, etc.

MBDOU "Jardín de infancia para el cuidado y la mejora de la salud nº 6 "Zvezdochka" de la ciudad de Aznakaevo, distrito municipal de Aznakaevsky de la República de Tartaristán.

Juego de tiro.

Caminando por los “caminos de la salud”

prevención del pie plano

con niños y padres

grupo medio.

Educador Icalificativo

2015

Sujeto. Caminar por “caminos de salud” previene el pie plano.

Contenido del programa:

1. Ejercite a los niños para que caminen por senderos de masaje, pisando todo el pie.

2. Fortalecer la habilidad: realizar técnicas de automasaje de forma clara y correcta.

3. Cultivar la destreza, la capacidad de respuesta, la buena voluntad y desarrollar el interés cognitivo.

Material para la lección:

Sillas para cada niño, un camino con huellas, de nervaduras, con botones planos, con guijarros.

Trabajo preliminar: Conversación con niños y padres sobre los beneficios de los ejercicios para la prevención del pie plano, preparando diferentes caminos para que los niños caminen.

Progreso de la lección:

Saludar y conocer a los invitados, niños y padres.

Conversación con los niños sobre nuestra salud. Explique a los padres por qué y por qué necesitan hacer ejercicios gimnásticos para prevenir el pie plano. La principal importancia de los ejercicios correctivos es fortalecer todo el sistema ligamentoso-muscular del pie y la parte inferior de la pierna en el contexto del desarrollo general y el fortalecimiento del cuerpo del niño. Es necesario desarrollar la motricidad vital y aplicada correcta al correr, saltar, trepar, lanzar, realizar ejercicios de equilibrio, juegos al aire libre y deportivos. Los ejercicios de fortalecimiento general especialmente seleccionados sirven como base sobre la que se construye la corrección local del pie. Por eso en la edad preescolar prestamos gran atención a la formación de tipos básicos de movimientos.

Educador: 1. Ejercicio. Masaje de pies.

Sentado en una silla, estire las piernas, coloque el pie derecho en el tercio superior de la espinilla izquierda y comience a masajear activamente. Masajee alternativamente una u otra pierna.

Profesor: 2. Ejercicio “Bailarina”.

Sentado en una silla, apoya los dedos de los pies en el suelo. Da pequeños pasos, como una bailarina con zapatillas de punta. No dobles las rodillas hacia adentro.

Los niños hacen los ejercicios ellos mismos o con la ayuda de sus padres.

Educador: 3. Levantando alternativamente los dedos de los pies y los talones.

Los niños hacen los ejercicios ellos mismos o con la ayuda de sus padres.

Educador: 4. Separación alterna de dedos y talones.

Los niños hacen los ejercicios ellos mismos o con la ayuda de sus padres.

Educador: Bien hecho. Ahora nos quitaremos los zapatos y, descalzos, me seguiremos todos por los senderos. Intenta pisar todo el pie.

La primera pista es normal, es decir. con huellas.

¡Las piernas empezaron a caminar, pisotear, pisotear, pisotear!

¡Vamos, más diversión, arriba, arriba, arriba!

¡Así caminamos, vagabundo, vagabundo, vagabundo!

¡Pies pisando fuerte, pisando fuerte, pisando fuerte!

¡Seguro por el camino, pisotear, pisotear, pisotear!

¡Estas son nuestras piernas, arriba, arriba, arriba!

La segunda vía tiene nervaduras.

Miramos directamente, respiramos uniformemente

Respiramos de manera uniforme y profunda.

Miramos a la izquierda, miramos a la derecha.

¡Es fácil para nosotros hacer esto!

Nuestra espalda está recta

¡Y la postura es de primera clase!

Tercera pista: con botones planos.

Cigüeña, cigüeña de patas largas,

Muéstrame el camino a casa.

Camina recto por el camino

Levanta las piernas más alto.

Pisotea tu pie izquierdo

De nuevo, con el pie izquierdo.

Después - con el pie derecho,

Entonces ven, sígueme,

Y luego volverás a casa.

Cuarto camino - con guijarros.

Aquí hay un oso del bosque.

Y detrás de él está la princesa,

Y aquí está el conejito gris

Ponte al día rápidamente

Corramos por el camino

Nos adelantaremos a todos los invitados.

Masajeemos tus pies

En el camino del bosque,

Para hacerlo más divertido

¡Aplaudamos!

Educador: ¡Bien hecho chicos! Todos lo hicieron. Gracias a los padres también. Con esto concluyen nuestros ejercicios, espero que los ejercicios mejoren tu salud.

La profesora reparte folletos con ejercicios gimnásticos para prevenir el pie plano.

Para un niño en edad preescolar que tiene pie plano, es mucho más difícil caminar durante mucho tiempo, ya que las piernas se cansan, es más difícil correr rápido y participar en juegos al aire libre con sus compañeros, ya que no existe una función de resorte del pie, el niño se ve obligado a limitarse en estas alegrías.

¡Podemos ayudar al niño!

El folleto fue elaborado por la instructora de educación física M.V.

El folleto utiliza materiales del sitio:

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

MADOU No. 83

Jabárovsk

calle. Kostromskaya -50-a

[correo electrónico protegido]

37-75-05

Institución educativa preescolar autónoma municipal de Khabarovsk

“Centro de Desarrollo Infantil – Jardín de Infantes No. 83”

PASEO DE PIERNAS

EN EL CAMINO DEL MASAJE

Verano 2017

Una buena solución para quienes se preocupan por la salud de los pies de sus hijos es una esterilla de masaje.

Su tarea principal es masajear el pie, mejorar el suministro de sangre al cuerpo, desarrollar músculos y articulaciones, coordinar los movimientos, permitir que las piernas descansen y también, lo que es especialmente importante para los niños pequeños, formar correctamente el arco del pie. . No tiene restricciones de edad, es útil para adultos y niños y tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cuerpo en su conjunto.

En combinación con ejercicios, caminar sobre colchonetas de masaje permitirá que el niño tenga la posición correcta de los pies y una marcha hermosa y uniforme, y aliviará la carga en las piernas.

Y para los adultos, una esterilla de masaje es un maravilloso remedio contra la inflamación de las articulaciones y las varices. De pie sobre una alfombra de este tipo se puede, por ejemplo, cocinar o planchar ropa.

Ejercicios sobre colchonetas de masaje.crear un estado de ánimo positivo, mejorar el estado de ánimo, dar un impulso de vigor y energía

Pasando de un pie a otro:De pie, adopte una posición cómoda y estable para los pies. Cambia el peso de tu cuerpo de un pie al otro. Concéntrate en sentir el relieve de la superficie del tapete. Soporte - en diferentes partes del pie(talón, parte exterior, dedos). 1-2 minutos

Desplazamiento circular del soporte:de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Rotación lenta de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, con un cambio de apoyo - la punta del pie izquierdo - el borde exterior del pie izquierdo - el talón del pie izquierdo - el talón del pie derecho - el borde exterior de la pie derecho: la punta del pie derecho. 1-3 minutos

Laminación: de pie, poniéndose de puntillas y bajando hasta los talones. La amplitud de los movimientos (altura de elevación) aumenta gradualmente. Lo mismo: una pierna al frente y la otra detrás en un ángulo de 30 grados. 1-3 minutos

"Oruga": de pie, si es difícil, sentado. Apoyo en una pierna. Doble los dedos de la otra pierna y tire de ella hacia adelante. Cambia de pierna. Repetir 10-20 veces.

"Tren": de pie, deslizándose por la parte exterior del pie.

"Oso de peluche":de pie. Caminar por la parte exterior del pie.

Finalmente se realiza la caminata sobre colchonetas.simple, de lado y al revés.

Cabe señalar que las alfombras vienen en diferentes durezas. Si la alfombra es industrial lea atentamente las recomendaciones. Se recomienda iniciar las clases, especialmente para niños menores de 2 años, utilizando calcetines. No se debe obligar a los niños a hacer ejercicios. ¡Da un ejemplo personal a tus hijos! Haz todo con mucho gusto.

¡ATENCIÓN!

Si todos los miembros de la familia hacen ejercicio en la colchoneta, es necesario excluir el factor de que el niño se infecte con enfermedades fúngicas.

El principal valor de una persona, y en particular de un niño en edad preescolar, es la salud. Es agradable ver a un bebé curioso cuyos ojos brillan; el movimiento le trae alegría y, por tanto, tiene un efecto positivo en su estado psicológico. La Ley "sobre educación en la Federación de Rusia" habla de brindar a cada niño la oportunidad de vivir con alegría y significado el período de la infancia preescolar. .

Hoy en día, las instituciones preescolares prestan gran atención a las tecnologías que salvan la salud, cuyo objetivo es resolver la tarea más importante de la educación preescolar: preservar, apoyar y enriquecer la salud de los niños. Una de las formas más efectivas de mejorar la salud de los niños es el endurecimiento.

Endurecimiento- aumentar la resistencia del cuerpo a los efectos adversos de una serie de factores físicos ambientales (temperatura alta o baja, agua, etc.) mediante una exposición dosificada sistemática a estos factores.

El endurecimiento de los niños en edad preescolar en instituciones de educación preescolar consiste en un sistema de actividades, que incluye elementos de endurecimiento en la vida cotidiana y eventos especiales: baños de aire, procedimientos de agua, caminatas debidamente organizadas, ejercicios físicos.

Endurecer a los niños no consiste solo en rociarlos con agua, hacer ejercicio físico y caminar al aire libre. También se puede fortalecer el cuerpo de un niño en crecimiento masajeando puntos "vitales" especiales que afectan el funcionamiento de los órganos internos.

En nuestra práctica de endurecer el cuerpo de un niño, damos el primer lugar a uno de los tipos no tradicionales: el endurecimiento con la ayuda de esteras y senderos de masaje. El método de endurecimiento que hemos elegido ayuda a solucionar los siguientes problemas:

1. Templar el cuerpo del niño;
2. Para compensar la falta de sensaciones táctiles en los niños;
3. Realizar prevención y corrección del pie plano del niño;
4. Desarrollar el equilibrio y la coordinación en niños en edad preescolar.

Los ejercicios con equipos no estándar ayudan a mejorar el equilibrio y el control motor y a formar una postura correcta. Y, lo que es más importante, a los niños les gustan estos ejercicios; los realizan en un alto nivel emocional.

Las rutas de masaje son una excelente oportunidad para organizar actividades conjuntas con los niños, especialmente en la edad preescolar superior. Por ejemplo, practicamos hacer caminos sencillos en actividades de trabajo conjunto.

A los niños les gusta seleccionar esponjas para caminos o alfombras según su forma, color y tamaño, colocarlas en los caminos y contar cuántas esponjas se necesitan. Les encanta hacer patrones con esponjas, alternándolas por color y dirección. Y luego dicen con orgullo: "La pista de endurecimiento la hicimos nosotros mismos".

De esta forma, también solucionamos diversos problemas educativos en el proceso de preparación y utilización de la siguiente vía o esterilla de masaje.

En nuestro trabajo utilizamos los siguientes tipos de esterillas de masaje.

• Esterilla de masaje fabricada con esponjas. La alfombra está hecha de esponjas de espuma de diferentes tamaños y densidades, que contribuyen a diferentes efectos en el pie. La alfombra puede ser larga o cuadrada. La base para dicha alfombra puede ser un trozo de linóleo, madera contrachapada o alfombra. El tamaño se elige arbitrariamente, pero teniendo en cuenta la capacidad de caminar al menos 3 metros. Puedes caminar de un lado a otro o alrededor del perímetro.

• Colchoneta de masaje integral. La alfombra está decorada con materiales improvisados ​​(rotuladores usados, cuadrados de goma, tapas, guijarros, etc.). Esta colchoneta fortalece los músculos y ligamentos de la parte inferior de la pierna y el pie, favorece el buen funcionamiento de los órganos internos mediante el masaje de los puntos activos del pie y también proporciona a los niños sensaciones inusuales.

• Camino de salud. Este camino no sólo ayuda a prevenir los pies planos, sino que también desarrolla la atención del niño, la estabilidad, la colocación correcta de los pies al caminar y ayuda a mejorar la coordinación de los movimientos.

Para realizar esta pista se pueden utilizar materiales “más blandos”: cordones y cuerdas de diferentes espesores, huellas de hule y botones de diferentes tamaños, fieltro y film adhesivo.

Al utilizar esteras y caminos de masaje, no nos olvidamos del estado emocional del niño. Es muy importante recordar que a un niño en edad preescolar le gusta visualizar y encarnar en la realidad las imágenes que surgen en su mente. Mis hijos y yo realizamos acciones sonoras mientras conducimos.

Por ejemplo

Muy a menudo, mis hijos y yo jugamos varios juegos de fantasía. Es muy interesante para los niños imaginar un camino de cuento de hadas en el que deben superar varios obstáculos (deslizarse cuesta abajo, cruzar un río a nado, correr por un camino rocoso). Los niños pueden imaginarse a sí mismos como sus personajes de dibujos animados favoritos o personajes de cuentos de hadas que han leído. Intentamos dar total libertad a la imaginación de los niños.

Al utilizar este método de endurecimiento, nos basamos en las siguientes recomendaciones:

1. La edad recomendada para practicar sobre una esterilla de masaje es a partir de 1 año.
2. Los ejercicios sobre colchonetas y senderos de masaje se realizan mejor después de una siesta.
3. Asignamos de 5 a 7 minutos para las clases.

Como lo demuestra la práctica del uso de camillas y tapetes de masaje, durante el período de su uso logramos reducir significativamente la tasa de morbilidad de nuestros estudiantes. Los niños muestran una dinámica positiva en los indicadores de crecimiento y se forma una postura correcta. La variedad de esterillas de masaje tiene un efecto positivo no sólo en la prevención de la salud de los niños, sino que también mejora notablemente el estado emocional y mental general. Desarrolla la actividad visual, la sensibilidad al color y la imaginación en los niños. Muchos padres están interesados ​​en este método de curación del cuerpo de sus hijos y lo practican en casa. El uso de colchonetas de masaje y pistas de salud beneficiará absolutamente a todos los niños.

» El uso de colchonetas y caminos de masaje en el trabajo de educación física y salud con niños en edad preescolar.

“El uso de esteras y caminos de masaje.

en educación física y trabajo recreativo con niños en edad preescolar”

(de la experiencia laboral de un docente en MADOU No. 74 Kovalenko Irina Gennadievna )

Hoy en día, las instituciones preescolares prestan gran atención a las tecnologías que salvan la salud, cuyo objetivo es resolver la tarea más importante de la educación preescolar: preservar, apoyar y enriquecer la salud de los niños. Criar niños sanos, fuertes y emocionales es tarea de toda institución de educación preescolar.

Los esfuerzos de nuestros trabajadores de jardines de infancia están más dirigidos que nunca a mejorar la salud del niño en edad preescolar. “Cuida tu salud desde pequeño”: este lema refleja la necesidad de fortalecer la salud de un niño desde los primeros días de su vida.

Una de las etapas del trabajo sobre conservación de la salud es la organización de espacios de preservación de la salud en las instituciones de educación preescolar. Esta es la rutina diaria:

Clases de educación física de todo tipo.

Modo motor óptimo

Un conjunto de medidas de endurecimiento.

En una de las reuniones de padres, les presentamos varios tipos de endurecimiento: rociar los pies con contraste, endurecer con aire con contraste, endurecer con sal y caminar por el "camino de la salud". Habiendo discutido todos los tipos de endurecimiento, los padres llegaron a una opinión común: endurecer a sus hijos siguiendo el “camino de la salud”. El “camino de la salud” es una especie de colchoneta de masaje con elementos de diferentes tamaños, sobre la que se masajean los pies del niño al caminar.

¿Por qué es necesario un masaje de pies?

Pasamos una gran parte de nuestra vida activa de pie. Pero por alguna razón, muchas veces nos olvidamos de cuidar el descanso y el estado de nuestras pobres piernas. Pero necesitan cuidados no menos que tu cara o tus manos. Si consulta los antiguos libros chinos de medicina, puede encontrar una afirmación bastante veraz de que las piernas humanas se parecen mucho a las raíces de un árbol. Un sistema de raíces desarrollado habla de su fuerza. Cuando un árbol se seca, sus raíces son las primeras en morir. A medida que las personas envejecen, sus piernas también son las primeras en debilitarse.

No existe tal persona que no corriera descalza cuando era niño. La inolvidable sensación de la suave hierba bajo tus pies y la fresca arena del río genera una sensación de libertad en tu alma. Un niño de la ciudad moderna rara vez tiene la oportunidad de caminar descalzo. Desde la primera infancia usamos zapatos (que, por cierto, se parecen a las "hormas"). Por ello, en los últimos años el pie plano se ha convertido en una de las enfermedades infantiles más comunes. Esto está lejos de ser una enfermedad inofensiva. Puede provocar diversos dolores articulares. Enfermedades como la osteocondrosis y la escoliosis y las hernias de disco intervertebrales también pueden estar asociadas con el pie plano. A la edad de siete años, casi dos tercios de los niños desarrollan pie plano. Es mejor empezar a prevenir las enfermedades del pie desde una edad temprana, cuando su posición se puede ajustar fácilmente.

¿Qué salida se puede encontrar?

Una buena solución para quienes se preocupan por la salud de sus pies es una esterilla de masaje. Su tarea principal es masajear el pie, mejorar el suministro de sangre al cuerpo, desarrollar músculos y articulaciones, coordinar los movimientos, permitir que las piernas descansen y también, lo que es especialmente importante para los niños pequeños, formar correctamente el arco del pie. . No tiene restricciones de edad, es útil para adultos y niños y tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cuerpo en su conjunto. Esto permitirá que el niño tenga la posición correcta del pie y un andar hermoso y uniforme, y aliviará la carga en las piernas. Y para los adultos, una esterilla de masaje es un maravilloso remedio contra la inflamación de las articulaciones y las varices. Las clases con él te ahorrarán tiempo y combinarán el cuidado de tu salud y los deberes. De pie sobre una alfombra de este tipo se puede, por ejemplo, cocinar o planchar ropa. También será muy útil para los familiares mayores que suelen tener problemas en las articulaciones.

Los curanderos tradicionales de Oriente, al tratar diversas enfermedades, utilizaban el hecho de que la superficie del pie está dividida en determinadas zonas asociadas con los órganos internos.

El impacto en estas zonas conduce a una mejora en su trabajo y funciones, así como a un mayor bienestar y salud general del cuerpo.

Usar una estera de masaje será de gran ayuda con:

1. Trastornos del sistema musculoesquelético;

2. Distribución incorrecta de la carga física en el pie;

3. Marcha asimétrica ;

4.Deformidades del pie y pie plano .

¿Qué tienen que ver las esterillas de masaje con el endurecimiento?

Permítanme recordarles la conocida frase de que el endurecimiento es, en muchos sentidos, entrenamiento vascular. ¿Qué quiere decir esto? Durante los procedimientos de contraste (cambio de agua fría y tibia), los vasos primero se expanden (en agua tibia) y luego se estrechan (en agua fría). Este entrenamiento de los vasos sanguíneos a la influencia de los receptores del frío ayudará a reducir la transferencia de calor si sale al aire libre. En una persona endurecida, los vasos sanguíneos reaccionan más rápido. La constricción de los vasos sanguíneos periféricos reduce la pérdida de calor del cuerpo. (La piel está fría, pero el calor permanece en el interior). En una persona no endurecida, los vasos periféricos reaccionan por más tiempo. Es decir, la pérdida de calor es mayor. Precisamente porque la piel está cálida. Por supuesto, esto está demasiado simplificado. Además del sistema vascular, se entrenan el sistema endocrino (hormonal) y el nervioso. Se entrena la termogénesis (producción de calor por parte del cuerpo).

El endurecimiento no es una tarea de una semana ni un entrenamiento para obtener resultados.

El endurecimiento es una forma de vida.

Es un error pensar que se trata necesariamente de nadar en un agujero de hielo o mojarse con agua fría.

Cuando caminas descalzo por la playa, se va endureciendo.

Cuando nadas en el río, esto también se endurece.

Cuando por la mañana en la casa de campo te lavas la cara afuera, y esto se está endureciendo.

Si caminas de cara al viento, sin siquiera pensar en endurecerte, así de simple, todavía se está endureciendo.

Por lo tanto, cuando los niños caminan sobre colchonetas de masaje, esto, por supuesto, también se endurece.

¿Cómo hacer una alfombra tú mismo?

En nuestro grupo intentamos hacer todo lo necesario para el masaje regular de los pies y el endurecimiento de nuestros alumnos. . Con la ayuda activa y el apoyo de padres cariñosos, se fabricaron esteras de masaje y hules como base para el camino. Como elementos para el masaje: fundas de plástico, botones, cuentas, rotuladores usados.

Una cosa hecha con sus propias manos es más útil, ya que en su producción se pone amor, energía positiva y el cuidado de la madre. ¿Qué podría ser más valioso que esto? Además, una pista de masaje cosida a mano es más funcional. Después de todo, cada madre, por regla general, intenta agregar tantos elementos adicionales como sea posible para el desarrollo de su hijo.

Cómo hacer ejercicio con una colchoneta ?

Después de una siesta, colocamos colchonetas de masaje. Es mejor impartir las clases de forma lúdica. Invitamos a los niños a imaginar un camino de cuento de hadas y descubrir adónde puede conducir, qué obstáculos deben superarse (montañas, ríos, etc.). Los niños se imaginan a sí mismos como una especie de animales y se mueven de acuerdo con esto: saltando, caminando sobre ellos. talones, de puntillas. Damos total libertad a la imaginación de los niños. La superficie del piso será un pantano y los elementos de la alfombra estarán llenos de baches. Es interesante que un “conejito” o una “rana” salte sobre ellos. Es fácil sentirse a la orilla del mar, en un prado lleno de flores silvestres.

Los niños se paran sobre colchonetas y realizan acciones expresadas con palabras, estas son algunas de ellas.

Charco

Ya voy, ya voy.
levanto mis piernas (Caminando alrededor del aro, levantando las piernas en alto)

Tengo botas nuevas en mis pies.

Oh oh oh mira

Que charco

Ay-ay-ay, ay-ay-ay

El charco es grande. ( Detente, gira hacia el centro, con los brazos extendidos hacia adelante)

Alto, alto, alto,

saltaré

No tengo miedo, no tengo miedo.

¡Saltaré el charco! (Se lleva las manos a las mejillas y sacude la cabeza)

Sí, sí, sí, sí, sí, sí,

Saltaré alto. (Se van y se acercan al charco)

Sí, sí, sí, sí, sí, sí, (Balanceando los brazos, preparándose para saltar)

Saltaré sobre el charco. ¡Brincar! (Rebotar)

oso pardo

El oso pardo pisoteó

Pisotear, pisotear,

Golpeó sus pies con fuerza

¡Llamó así!

El oso volvió la cabeza.

Lo transformó todo, lo transformó todo.

Miró en todas direcciones

¡Se veía así!

El oso pardo se puso travieso

Y empezó a girar en el acto

hilado, hilado

Y cayó - ¡bang!

Ejercicio para gatos

mira la ventana

El gato estira las patas.

Se estira - se estira,

Ella no seguirá siendo un bebé.

La espalda está encorvada como un puente,

Levanta la cola hacia arriba.

Libera sus garras

Rascar, jugar.

Me rasqué la oreja con la pata

Y en voz baja dijo "Miau..."

Erizo

Por un sendero de bosque seco.

Top-top-top - pisando fuerte.

Camina y deambula por los senderos.

Un erizo gris cubierto de agujas.

(El niño está inclinado, con los brazos doblados a la altura de los codos delante del pecho, las manos sueltas; da pequeños pasos)

Buscando bayas y setas

Para mi hijo y mi hija. (Búsqueda)

Si un lobo se acerca sigilosamente

El erizo se convertirá en una bola. (Se acurruca en el suelo formando una bola.)

El erizo se eriza de agujas.

El lobo no lo entenderá.

El erizo no tocará a nadie.

¡Pero tampoco lo toques! (Se levanta y sigue pisando fuerte por el camino)

Ceremonias:

• Caminando “Paseo del Oso”- en brazos y piernas y elevación alta de la pelvis.
• "Tragar": de pie sobre una pierna, con los brazos a los lados y la pierna izquierda levantada hacia atrás.
• "Soldado": pisa bolsas y "piernas".
• "No sé": ponerse de puntillas y al mismo tiempo levantar los hombros.

Las colchonetas de masaje se encuentran en el rincón deportivo. Los niños pueden utilizarlos en cualquier momento en actividades motoras independientes, en juegos didácticos y de rol, en juegos de dramatización, para el desarrollo sensorial y para contar.

Los ejercicios con colchonetas de masaje crean un estado de ánimo positivo, mejoran su estado de ánimo y le dan un impulso de vivacidad y energía.