Uno de los problemas más difíciles en las relaciones son los celos patológicos y constantes. Puede destruir incluso lo más amor fuerte, convirtiéndolo en una guerra y un reducto de desconfianza.

Los celos femeninos son fuerza terrible, que puede salirse de control y poner patas arriba una situación positiva en un instante. Anteriormente, escribimos sobre 7 formas de deshacerse de los celos. El artículo anterior ayudará a quienes padecen el síndrome de los celos, independientemente de la situación. Mismo artículo actual adecuado para aquellos, para quienes esto es nuevo: aquellos que normalmente no experimentan nada parecido en sus vidas.

Cómo no tener celos de tu hombre

Hemos seleccionado 5 consejos que se considera que realmente funcionan. Los psicólogos más destacados del mundo recomiendan a sus clientes que los sigan a ellos primero.

Consejo uno: dile a tu elegido la pura verdad. No ocultes tus celos a nadie. Admite que estás celoso, que esto no es típico de ti y pídele a tu hombre que te ayude a superar este sentimiento para evitar preocupaciones. Si tiene la más mínima oportunidad de ir a otro gimnasio, cenar en otro lugar o cambiar de círculo social, lo hará por el bien de su amada mujer.

Consejo dos: Trate de no culpar a su elegido por tener celos de él. Este es su sentimiento, su problema y no el conocimiento público. recuerda lo mas regla importante- Nunca culpes a los demás por tus celos. Fuente problemas personales en la mayoría de los casos, nosotros mismos. Y esto no es motivo para reprocharse y hacer autocrítica. Simplemente siente que tienes control sobre tus pensamientos y sospechas. Nadie más puede hacer de nuestro mundo un lugar mejor. Dígase a sí mismo que los celos son su problema causado por factores externos, y trata de liberarte de sus grilletes y no aprisionar a tu alma gemela en ellos.

Consejo tres: Intenta ponerte celoso. Que los celos sean inofensivos y superficiales, para no provocar una guerra conyugal o un escándalo. lo mas importante secretos de las mujeres Tanto los psicólogos como las propias bellas damas ya saben cómo poner celoso a un hombre o a su novio. Los celos inducidos artificialmente funcionan cuando la relación recién comienza y te parece que simplemente están jugando contigo. Poner celoso a tu ser querido lo hará más sensible contigo, pero sólo si eres lo más cuidadoso posible y no vas demasiado lejos.

Consejo cuatro: no consultes con otros, con tus amigos o familiares. Confía sólo en tu experiencia de vida y consejos de psicólogos. Confía en tu intuición y no preguntes a tus padres qué hacer. Cada persona es única, la situación la conoces desde dentro solo tú, por lo que los consejos pueden arruinar tu vida amorosa.

Consejo cinco: El consejo más habitual de cualquier especialista es relajarse. El caso es que no pasa nada malo en tu vida cuando estás celoso. Esta es una reacción normal de tu cuerpo al enamorarse. Recuerda siempre que si un hombre está contigo, entonces le resultará extremadamente difícil encontrar un reemplazo para ti, porque la mayoría de los hombres lo dan todo. tiempo libre a tus almas gemelas. En principio, es la naturaleza humana: si te gusta tu coche, no pensarás en comprar otro. En el amor pasa lo mismo.

¿Sientes celos en tu relación por el comportamiento de tu otra mitad? Descubre cómo resistir este sentimiento, cómo dejar de tener celos.

No importa si eres chico o chica, los celos en una relación pueden causar muchos varios problemas, de la paranoia a la incertidumbre y las acusaciones infundadas.

Pero a veces no podemos evitar sentir celos, especialmente si aparece alguien que se pone un poco más atención de tu pareja de lo que crees que esa persona merece.

Es terrible cuando parece que una relación se está saliendo de control, especialmente si no puedes encontrar formas de influir en la situación.

Pero pase lo que pase, los celos nunca se convertirán en tu aliado en cuestiones amorosas.

Cuando estamos celosos, tememos que nuestra pareja encuentre a otra persona más atractiva y tememos que ella o él nos rechace. Por tanto, los celos actúan como una forma de hacer frente a esta amenaza.

Creemos que nuestros celos nos permitirán proteger nuestros derechos y obligar a nuestro compañero a renunciar a su enamoramiento por otra persona. Los celos son como una estrategia que utilizamos para descubrir qué va mal en una relación o cómo se siente nuestra pareja.

Si siente celos, pregúntese qué espera obtener de sus celos.

Al igual que otras formas de ansiedad, los celos hacen que nos centremos únicamente en lo negativo. Interpretamos el comportamiento de nuestra pareja como un reflejo de una pérdida de interés en nosotros o de un interés creciente en otra persona.

Los celos nos hacen sacar conclusiones erróneas y malinterpretar las emociones de los seres queridos: “Se vestía así para llamar la atención de otros chicos”.

Los celos pueden ser una emoción adaptativa

Los celos son una emoción universal que afecta, en un grado u otro, a todas las personas del planeta.

El psicólogo evolucionista David Bass expresó la opinión de que los celos evolucionaron como un mecanismo de defensa. intereses personales, por lo que lo más probable es que los genes de nuestros antepasados, que desplazaron a los competidores, sigan viviendo en nosotros.

De hecho, se sabe que en la antigüedad los hombres (así como los leones machos) mataban a los hombres y niños de una tribu conquistada. Los celos son una forma de proteger intereses vitales.

Podemos decir que los celos son una emoción absolutamente natural. Por lo tanto, planteamientos como “eres neurótico si estás celoso” o “si estás celoso significa que tienes baja autoestima” no siempre son ciertos.

En algunos casos, los celos pueden caracterizar una alta autoestima: "No acepto este tipo de actitud hacia mí mismo".

Los celos pueden reflejar sus estándares internos más elevados

Los psicólogos a menudo han visto los celos como un signo de profundas inseguridades y defectos de personalidad.

Sin embargo, tiene sentido considerar los celos como una emoción mucho más compleja. De hecho, los celos pueden caracterizar tus altas exigencias de monogamia, amor, honestidad y sinceridad.

Puede que sientas celos porque quieres tener una relación monógama y tienes miedo de perder lo que es valioso para ti.

Algunas personas podrían argumentar: "No puedes ser dueño de otra persona". Por supuesto, esto es cierto y cualquier relación se basa en la libertad. Pero también se basan en decisiones tomadas por dos personas libres.

Si tu pareja decide libremente irse de una fiesta con otra persona, entonces tienes buenas razones para estar celoso. No somos dueños unos de otros, pero podemos reclamar nuestro compromiso mutuo.

Pero si sus expectativas más elevadas se basan en la honestidad, la devoción y la monogamia, los celos pueden poner en peligro su relación. Es como si estuvieras atrapado. No quieres renunciar a tus valores, pero tampoco quieres sentirte abrumado por tus celos.

Cómo dejar de tener celos

1. Análisis de la situación

Puede haber una situación en la que te enfurezcas por los celos simplemente porque viste a tu novia hablando con alguien.

Pero antes de lanzar una avalancha de acusaciones, detente un momento y hazte algunas preguntas sobre cómo te sientes. Intenta descubrir por qué estás celoso.

Hágase preguntas:

→ ¿Por qué mi novia habla con esta persona?

→ ¿No es razonable que hablen en este momento?

→ ¿Ha sucedido esto antes? ¿Qué explicaciones dio la niña?

→ ¿Estoy celoso porque siento que una chica me engaña?

→ ¿Estoy celoso porque así es exactamente como me sentí cuando me engañaron en el pasado?

→ ¿Estos celos provienen de algo que experimenté en el pasado o porque mi novia actuó o dijo algo?

Una vez que identifiques la causa raíz de tus celos, tendrás una idea más clara de lo que crees que está pasando. Esto le ayudará a obtener una perspectiva nueva y más objetiva de la situación.

2. No dejes que tu imaginación te controle.

En una situación que consta de muchos hechos desconocidos, es fácil dar rienda suelta a la imaginación, que con gusto completará toda la información que falta.

Un chico que siempre trabaja horas extras, gracias a la imaginación de su novia, puede convertirse fácilmente en un tramposo teniendo una aventura con su colega. Una amiga que no contesta el teléfono puede convertirse instantáneamente en una infiel que todavía está saliendo con su exnovio.

Sin embargo, antes de empezar a imaginar y crear escenarios ficticios de eventos probables, puedes hacer dos cosas.

Primero, encuentre una manera diferente de ver lo que está sucediendo. Es posible que el novio de la chica esté trabajando horas extras porque acaba de ser ascendido. Y es posible que tu novia no haya contestado el teléfono porque conducía con la música encendida.

Si esto no calma tu imaginación salvaje, lo segundo que puedes hacer es intentar encontrar algo más que hacer que te distraiga hasta que tu otra mitad pueda darte una explicación razonable.

Para dejar de tener celos, no dejes que tus emociones te controlen a ti y a tu imaginación.

3. Deja de compararte con los demás

La envidia y los celos están estrechamente relacionados. Entonces, es muy probable que una de las principales razones por las que sientes celos sea porque la otra persona tiene cualidades que tú sientes que te faltan.

Qué tentador es empezar a compararte con el objeto de tus celos. Pero será mejor que te detengas antes de destruir tu autoestima.

Incluso si crees que la otra persona tiene cualidades positivas que no tienes, piensa en esto: de todas las personas inteligentes, divertidas y guapas en el círculo social de tu novia (novio), ¿por qué ella (él) decidió estar contigo?

No importa qué cualidades tengan las personas que rodean a tu pareja, debes tener más fe en ti mismo. Eres maravilloso y persona increíble, y es verdad.

4. Explícale los celos a tu novia (novio)

Para muchos, puede resultar incómodo admitir que tienen celos de alguien. Pero a veces la otra mitad necesita conocer tu actitud para limar asperezas y no permitir que se intensifiquen los sentimientos de celos.

Podrías explicarle con calma que has notado que él o ella pasa mucho tiempo con ella. cierta persona y que te gustaría saber por qué.

Puedes pedirle a tu novia/novio que te llame o te envíe un mensaje de texto si trabaja hasta tarde solo para tranquilizarte. Además, podrás organizar una reunión con compañeros o tus acompañantes para conocerlos un poquito mejor.

A menudo ayuda formar un vínculo con el círculo de amigos de tu amante.

5. Los sentimientos de celos son diferentes del comportamiento celoso.

Así como hay una diferencia entre sentirse enojado y actuar hostil, también hay una diferencia entre sentir celos y comportarse con celos.

Para dejar de sentir celos, es importante comprender que lo más probable es que su relación corra riesgo debido a su comportamiento celoso. Incluye acusaciones constantes, deseo de control, resentimiento y actos de venganza.

Detente y repítete a ti mismo: "Sé que me siento celoso, pero no tengo que actuar así".

Note que este sentimiento está dentro de usted. Pero tienes una opción: seguir su manifestación y someterte a su voluntad o no.

¿Qué opción se adaptará a tus intereses?

6. Acepta tus celosy mira este sentimiento

Cuando notes que sientes celos, tómate unos minutos de tiempo libre, comienza a respirar lentamente y observa tus pensamientos y sentimientos.

Reconoce que los pensamientos celosos y la realidad no son lo mismo. Puedes pensar que tu pareja está interesada en otra persona, pero eso no significa que en realidad sea así.

Tenga en cuenta que sus sentimientos de ira y ansiedad pueden aumentar a medida que comience a observar sus experiencias.

Acepta el hecho de que estás celoso. No es necesario que se deshaga de este sentimiento. La conciencia de una emoción y su observación a menudo conducen a un debilitamiento de la sensación que surge.

7. Reconocer que la incertidumbre es parte de las relaciones.

Los celos requieren certeza: “Quiero estar seguro de que ella no está interesada en él”. O: "Quiero estar seguro de que no nos separaremos".

Pero la incertidumbre es parte de la vida y debemos aprender a aceptarla. La incertidumbre es una de esas limitaciones con las que no podemos hacer nada.

Nunca puedes estar seguro de que tu pareja no lo es. Pero si culpas, exiges y te vengas, puedes convertir en realidad la idea del colapso de tu relación con tus propias manos.

8. Examina tus creencias sobre las relaciones.

¿Cómo dejar de tener celos? Para hacer esto, debe comprender que sus celos pueden estar alimentados por ideas poco realistas sobre las relaciones.

Estos pueden incluir creencias de que las relaciones pasadas de su pareja representan una amenaza para usted. O puedes creer que “Mi novia (novio) nunca debería sentirse atraída por nadie más”. También puedes convencerte de que tus emociones (celos y ansiedad) son un indicador de que hay un problema en la relación.

Éste es el llamado "razonamiento emocional", que a menudo es muy mal camino tomar decisiones.

A menudo, sus creencias sobre las relaciones están influenciadas por sus experiencias infantiles o relaciones pasadas.

Si tus padres pasaron por un proceso de divorcio difícil, es posible que estés más inclinado a creer que a ti te pasará lo mismo. O es posible que haya sido traicionado en una relación reciente y ahora sienta que su relación actual puede ser una repetición de esos eventos.

También puedes creer que no tienes nada que ofrecer a la otra persona: ¿quién querría estar contigo? Si sus celos se basan en esa creencia, entonces es muy importante que desafíe esta idea.

Por ejemplo, una mujer creía que le faltaba dignidad. Pero cuando le preguntaron qué le gustaría ver en el hombre ideal, ella respondió: inteligencia, decencia, intimidad emocional, pensamiento creativo, humor, intereses diversos y de repente se dio cuenta de que se estaba describiendo a sí misma. Si era una persona tan vacía, ¿por qué se veía a sí misma como una pareja ideal?

9. Utilice habilidades de comunicación efectivas

No tienes que depender de los celos para que tu relación sea más segura.

Para dejar de sentir celos, es necesario utilizar comportamientos más eficaces. Significa volverse más amigo servicial para un amigo:

→ Presta atención cuando tu pareja haga algo positivo.

→ Felicítense unos a otros y traten de abstenerse de la crítica, el sarcasmo y el desprecio.

→ Siempre dialogad entre vosotros y comentad todo lo que os preocupa.

→ Hazlo agradable y pasos simples cosas que esperan el uno del otro: cocinar juntos, hablar sobre el trabajo de su otra mitad.

Los celos rara vez tienen algún efecto influencia positiva sobre las relaciones. Práctica comunicación efectiva es una alternativa mucho mejor.

¿Cómo dejar de tener celos de un chico si las chicas lo rodean de atención o él mismo muestra interés en ellas?

¿El hombre que te precedió era famoso por ser Casanova? ¿Se mencionan a menudo los nombres de otras chicas en sus historias? Entonces podrás comprender que te sientes ansioso. Seguramente no podrás deshacerte de los pensamientos de que tú eres “el próximo” o que él puede volver a comenzar una vida promiscua en secreto contigo.

Es muy fácil dejar de tener celos de este tipo de chicos. En primer lugar, es necesario hablar con él con franqueza y atención: sin reclamos, acusaciones ni ultimátums. Sólo necesitas hablar de tus preocupaciones. Lo más probable es que pueda tranquilizarte correctamente (además, estará muy contento de que le hayas contado todo tan abiertamente).

¿Por qué muchos chicos cambian a las chicas como si fueran guantes? Porque están buscando "ese único". Y si ahora ha estado contigo durante bastante tiempo, entonces puedes calmarte: la encontró y ahora, si ella no empeora, no la cambiará por nadie. ¿Por qué necesita esto?

Área específica de su actividad.

Si tu novio trabaja en equipo femenino o, por ejemplo, un barman en una discoteca, te resultará difícil no tener celos de él, porque probablemente muchas chicas estén tratando de llamar su atención. Y lo conseguirán si, al llegar a casa del trabajo, lo recibe una chica con ropa descuidada y con ojos enfadados por los celos.

Pero tu novio no se fijará en ninguno de ellos si sabe que le espera una risa alegre que le ayudará a relajarse, será capaz de escuchar problemas dolorosos y apoyará todas sus decisiones.

El ambiente informal de las mujeres

Muchos jóvenes que están en pareja tienen una novia con la que pueden hablar de cualquier tema. Lo más probable es que no pase nada entre ellos (en términos de amor), pero ¿es posible demostrárselo a la otra mitad del chico? Cada vez que dos amigas se encuentran, la chica se forma en su cabeza las imágenes más trágicas.

Mayoría mejor manera deshazte de esa novia, reemplázala. Sí, si él anhela comunicarse con ella, significa que ella lo comprende más, es capaz no solo de escucharlo, sino también de escucharlo, reacciona con calma ante muchas cosas y no lo regaña por sus errores.

Apariencia atractiva, carisma, habilidades.

Tu joven es guapo con buen sentimiento humor y conjunto de talentos/habilidades? Sí, te resultará difícil no tener celos de los demás, porque muchos no dudan en alejarlo incluso de una familia con niños.

Para no tener celos de tu hombre, debes trabajar en ti mismo todos los días para cumplir con él y sus requisitos. Si la pereza te vence, entonces él podrá encontrar mejor opción para ti mismo.

Quizás realmente haya una razón para los celos: si un chico coquetea abiertamente con todos, se permite muchas cosas innecesarias.

Para disuadirlo de esto, no es necesario hacer reclamos, causar problemas o regañarlo. Basta con hablarle con dulzura y calma: “Cariño, fui muy desagradable cuando hiciste eso. ¿Puedo pedirte que no vuelvas a hacer esto?”, y probablemente se encontrará contigo a medio camino.

Después de todo, este es el enfoque que siempre es efectivo con los hombres, ¡y nada más! Quizás tu novio lo hizo sin pensarlo dos veces, por así decirlo, y no vio nada malo en ello.

Dale a tu marido amor y emociones positivas.

Los celos están acabando con tu relación. Y he aquí por qué: controlas constantemente al chico, lo observas, te autoflagelas, provocas escándalos, te quedas en Mal humor por tus sospechas. ¿Te gustaría estar cerca de una persona así? Probablemente no.

Dirija su energía no para empeorar la situación, sino para hacer su vida más brillante, más interesante y más cómoda:

• empieza a admirar al chico;
• apoyarlo en todo;
• dale cariño y amor;
• evitar conflictos;
• volverse más sumiso;
• no rechaces el sexo;
• trata de comprenderlo y estar siempre a su lado;
• manténgase de buen humor;
• Conviértete en un conversador interesante.

La mayoría de los hombres lo ven de esta manera. la mujer ideal, que simplemente no tiene sentido cambiar.

Encuentra una pasión, desarrollate

Debes dar un gran paso: ayudarte a comprender que el mundo entero no gira en torno a tu novio. En el sentido de que todavía hay muchas cosas interesantes: deportes, aficiones, formación, Internet, etc.

Deja ir a tu novio un rato para que puedas hacer otra cosa. Esto te dejará con menos pensamientos sobre los celos.

Este método también es práctico porque al saturar tu vida con algo nuevo, te vuelves más educado, más interesante y más animado. Esto significa que tu novio querrá pasar más tiempo contigo que antes, cuando lo atormentabas con preguntas y sospechas innecesarias.

No busques rivales

Si le parece que cada amigo, conocido, colega u otro representante del sexo opuesto le crea una gran competencia, está en el camino equivocado:

1. Hasta que te des cuenta de tu superioridad, estarás tan celoso. Los pensamientos constantes de que tu novio te eligió y que difícilmente perdería el tiempo contigo sin amor te ayudarán a deshacerte de esto.
2. Repasa todos los complementos en tu memoria cada día que él te dijo, y trata de ser aún mejor.
3. Tus rivales pueden serte de ayuda. Piensa en cómo crees que son mejores que tú. Quizás se distingan por una feminidad, sexualidad, buen gusto¿En ropa, capacidad de comunicación, excelente sentido del humor o algo más? ¡Ahora tu objetivo es poder combinar estas cualidades en ti mismo para convertirte en el mejor!

Provocar celos hacia ti mismo

Si a tu novio le gusta estar en compañía de mujeres y no ve nada malo en ello, entonces tal vez valga la pena darle una lección.

Hay muchas formas de poner celoso a un chico, pero a la hora de elegir una de ellas piensa en las consecuencias, ten en cuenta tu temperamento. joven, cuida que tu reputación no se vea dañada.

Cuando el chico empiece a indignarse por esto, dígale con calma que todo esto se hizo a propósito para hacerle saber lo desagradable que es. Después de esto, definitivamente pensará en su comportamiento.

Vídeo: Cómo dejar de tener celos de un chico.

¡Oh, estos celos! ¡Cuántas células vivas devora por minuto! ¡Entiendes que es estúpido, caro e incluso vergonzoso delante de la gente! ¡Y lo siento por mi propia salud! Incluso Google está cansado de sus constantes solicitudes: cómo dejar de tener celos de un chico; todo ya ha sido estudiado por dentro y por fuera y memorizado de memoria. Tus queridas amigas sienten náuseas por tus estados circularmente cerrados.

¡Los celos aprietan la garganta con un anillo de dolorosas dudas sobre su fidelidad! se da vuelta dolor fisico piel. Te hiela el interior de miedo. Te quedas dormido y te despiertas con un pensamiento concentrado: ¿por qué dijo exactamente ESTO y CON ESTA voz ayer y dónde ha estado realmente desde las ocho de la noche? ¡Tenemos que dejar de tener celos del chico! Esto lo sabes seguro, pero… ¡no funciona!

¿Es posible dejar de tener celos?

La pregunta de cómo dejar de sentir celos de un chico ha sido planteada miles de millones de veces por niñas y mujeres mayores. Los consejos de un psicólogo en el consultorio a menudo no ayudan. Por lo tanto, apuntaremos a un resultado práctico y específico con la ayuda de la Psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan. Tengamos en cuenta el hecho de que existen ocho grupos de deseos y propiedades, tipos de pensamiento mental - vectores, y analicémoslo primero:

¿Cómo se manifiestan los celos?

Comencemos con el "rey" de los celos: el vector de la piel. Las principales aspiraciones de estas personas son materiales y estatus social, pragmatismo y lógica férrea, ganas de liderar y controlar. Al crear una alianza, el socio de piel invierte principalmente su tiempo y dinero: obsequios. En mi cabeza, como una máquina sumadora, hace clic “beneficio-beneficio”. El cálculo de costes se produce a nivel inconsciente. Puede resultar muy difícil para una mujer con el vector cutáneo dejar de sentir celos de un chico por varios motivos.

En primer lugar¡Ha invertido MUCHO en SU ​​novio! Planear, como de costumbre, recibir un “beneficio”, como un alto estatus por matrimonio o conexiones útiles-conocidos– ¡¿Y perder su inversión?! ¡Golpe en el estómago! Después de todo, si hace trampa, ¿puede irse? El vector cutáneo busca eliminar el desperdicio de recursos.

En segundo lugar, al no darse cuenta suficientemente de las propiedades de su vector cutáneo en la sociedad, las realiza en parejas control total: ¿Dónde? ¿con quién? ¿A qué hora? Atormentada por las sospechas, una mujer delgada lleva años atormentándose con sospechas sobre un chico.

Una mujer con un vector anal no solo estará celosa de su marido. Ella lo ve “a través de ella misma”, de sus propiedades. Fiel y confiable mejor esposa y la madre, habiendo ciertamente legitimado su relación, vive, ocupada en el interminable ordenamiento de la vida cotidiana. Cuida de sus hijos y de su marido con la máxima satisfacción.

¡Nunca mires a la izquierda! Pero si el hecho de la traición es evidente, tenga cuidado. ¡Éste es quien sabe y se vengará!

En la psique de las personas anales existe una división entre "limpio y sucio". Y si todo está bien, significa que la relación entre los cónyuges es muy clara. Y si el marido se fue “a la izquierda”, significa que ha manchado todas las cosas más sagradas que existen en el mundo. Para las personas anales esto es la familia, el hogar, los niños. Una memoria excelente le sugerirá periódicamente cómo reprochar de forma más dolorosa al tramposo.

Si eres propietario de un vector visual y no te das cuenta plenamente de tus propiedades, te sentirás celoso de una manera especial. Al tener la mayor amplitud de emociones, sospechando de su novio, comienzan las histerias diarias, que los agotan a ambos, con el esclarecimiento paso a paso de quién estaba dónde y con quién. Incluso un chico con los nervios más fuertes y completamente inocente del supuesto coqueteo se siente atormentado por esto y lo obliga a huir precipitadamente de la relación.

La psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan explica que una persona está controlada por sus deseos. Son diferentes para todos. cuando experimentamos emociones negativas, interfieren en nuestras vidas, nos impiden construir relaciones, no nos permiten dejar de sentir celos sin razón aparente y construir una fuerte conexión emocional con tu ser querido.

Adquirir conocimientos sobre psicología de vectores de sistemas, comenzamos a comprendernos verdaderamente a nosotros mismos: cuando nos abruman los celos, el resentimiento y la histeria, podemos rastrearlos, comprender su causa y, como resultado, deshacernos de ellos para siempre.

Es poco probable que pueda deshacerse por completo de este sentimiento. Pero está en su poder tratar los celos de forma consciente. Para ello, en primer lugar, debe:

1. Entiende qué son los celos

Los celos pueden tener la verdadera razón cuando se llama razones objetivas. Una mujer sabe con certeza que su hombre la engaña con otra mujer, o incluso con más de una, y lo hace con regularidad. Y sus celos ya tienen muchos matices; a ellos se mezclan la indignación y la desilusión. El hombre probablemente adivina que ella está sufriendo, que siente dolor, pero eso no lo detiene.

Este es el tipo de celos más comprensible, cuando los celos son naturales y justificados, pero también es el menos común. En este caso, la mujer debe pensar qué podría estar causando el comportamiento de su hombre y si tiene sentido continuar la relación. ¿Quiere estar con una persona que la provocará constantemente y le provocará emociones negativas? ¿Trabajar en tales relaciones dará resultados? Esta situación requiere una respuesta.

Otro tipo de celos es más común, cuando no está del todo claro si hay verdadera razón por celos o es descabellado. Por ejemplo, una mujer llegó con su marido a una empresa donde había atractivos mujeres solteras. Después de un tiempo, se da cuenta de que su marido está hablando entusiasmado con una de estas mujeres. Bueno, ¡no lo tengas atado!

Por supuesto, en cada familia. comprensión diferente límites de lo permitido. Algunas mujeres no le darán ninguna importancia a este hecho: el marido no es un prisionero, tiene derecho a comunicarse con quien quiera. Y aquí la relación se basa en la confianza. Una mujer de este tipo probablemente se acercará y naturalmente se unirá a la conversación.

Y su posición será mucho más ventajosa que la posición de una mujer celosa, que en tal situación se encerrará en sí misma, comenzará a ponerse de mal humor, lanzará miradas de reojo, haga lo que haga, "golpeará el casco" o coqueteará demostrativamente con uno de conocidos de su marido. En general, comportarse como no como mujer sabia, pero como un niño.

Por supuesto, en esta situación es difícil responder de manera inequívoca si hay un motivo para los celos o no. Parece que no, pero al mismo tiempo lo hay. Aquí es importante que el hombre sepa cuándo parar. Si se encuentra con demasiada frecuencia con otra mujer de manera amistosa, corre a resolver algunos de sus problemas en la primera llamada y habla a menudo de ella, entonces todavía hay motivos de preocupación.

Aquí vale la pena preguntarse: ¿esta situación amenaza nuestra relación? ¿Es este un verdadero motivo de celos? Debes admitirte honestamente a ti mismo: sí, estoy celoso. Los psicólogos aconsejan pronunciar estas palabras muchas veces, mentalmente o en voz alta, donde nadie pueda oírlas. Esto debe hacerse con diferentes entonaciones, imitando personajes de divertidos dibujos animados.

Tienes que repetirlo hasta que se vuelva divertido. Esto te permitirá abstraerte de la emoción que ha captado y absorbido toda tu atención. Ahora puedes volver a preguntarte: ¿existe algún motivo específico para los celos?

Una mujer sabia se diferencia de una infantil en que es responsable de sus emociones y no permite que la abrumen y cometan errores irreparables. En un ataque de celos es fácil destruir una relación y, como dicen, destruir no es construir. Las acusaciones y los celos injustificados sólo pueden empeorar la situación. Una mujer histérica, sacudiendo los nervios tanto del hombre como de ella misma, sólo conseguirá que él realmente se vaya, aunque antes no tuviera intención de hacerlo, a un lugar donde serán amables y afectuosos con él.

Una mujer celosa debilita su posición, porque admite tácitamente que su relación con un hombre no es tan fuerte como le gustaría, que es peor que otras mujeres. Y esto ya indica su baja autoestima y debe trabajar con ello.

Entonces, esa razón para los celos a menudo la inventa la propia mujer. Pero incitar este sentimiento en uno mismo, espiar a un hombre, acusarlo, tratar de arrancarle una confesión de traición sólo lo provoca a que dé una razón real.

Junto con los celos, que pueden tener al menos alguna base, también hay celos sin causa. celos femeninos. En primer lugar, se trata de celos asociados con algunos períodos o características de la vida que ocurren en cuerpo femenino. Por ejemplo, durante el embarazo, después del parto, en el contexto cambios hormonales la mujer se vuelve vulnerable, fácilmente excitable y llorosa. Le parece que se ha vuelto poco atractiva, poco interesante y que su marido se irá por otra persona, mejor. Los psicólogos aconsejan no centrarse en pensamientos negativos, no te olvides de la promoción, entonces no tendrás que dudar de ti mismo ni de tus habilidades. Y la mujer con alta autoestima No permitirá que otros, incluido su hombre, lo duden.

A celos sin causa Las mujeres que se consideran el centro del universo se inclinan por ello. Son sensibles a cualquier distracción de la atención de ellos y dirigirla a otra persona. Y aquí los psicólogos recomiendan hacer psicoanálisis o acudir a un psicoterapeuta, porque la vida en un estado de constantes celos es insoportable.

Entonces, descubrimos las razones de nuestros celos. ¿Qué otros primeros auxilios puedes darte durante el próximo ataque?

2. Enfríe primero

Bajo mano caliente Es fácil estropear las cosas. Pero nuestra intención es preservar la relación, no destruirla. Incluso si sucediera algo que ahora parece fuera de lo común, se necesita tiempo para que las emociones se calmen y se piense con la cabeza fría. ¿Cuánto tiempo tardará? Algunos al día, otros a la semana, otros al mes. Lo principal es no decir ni hacer algo de lo que luego puedas arrepentirte.

En situaciones cotidianas difíciles, estamos acostumbrados a recurrir a amigos. Pero los psicólogos no recomiendan hacer esto. Durante un período en el que una mujer está despeinada, ha perdido el rumbo y no sabe qué hacer, es muy sugestionable. Si la vida personal de una amiga deja mucho que desear, es poco probable que ella dé buen consejo. "Conducelo, ¿por qué lo necesitas?" - de la categoría de aquellos a los que no se debe recurrir.

¿No hay una persona cerca que sirva de ejemplo de sabiduría? Entonces es mejor no contarle a nadie tus secretos. O utilice la ayuda de un psicoterapeuta profesional.

4. Asumir la responsabilidad

No importa cuánto nos gustaría culpar completamente al hombre del hecho de que la relación se está derrumbando, vale la pena reconocer que esto también puede ser culpa nuestra. Debes preguntarte: ¿qué tipo de relación tenías antes, antes de que hubiera motivos para los celos? ¿Qué le impulsó a comportarse de esta manera y no de otra manera? A menos, por supuesto, que este hombre no sea un Casanova por naturaleza; entonces, como dicen, los ojos vieron lo que compraron.

5. Habla más con un hombre sobre tus sentimientos.

Todos hemos sido criados en diferentes familias, y, como saben, "cada choza tiene sus propios cascabeles". Lo que se considera normal en una familia puede no serlo en otra. Para algunos, incluso el coqueteo inofensivo parecerá una traición. Es posible que un hombre ni siquiera se dé cuenta de la tormenta de emociones que provocó en su mujer el hecho de simplemente saludar a una atractiva colega.

Por eso es muy importante no albergar resentimiento, no acumular irritación, no inventar motivos para los celos, sino encontrar tiempo y las palabras correctas para entendernos.

6. Averigua “de dónde crecen las piernas”

Será más fácil para una mujer deshacerse de los celos si realiza una introspección y comprende sus orígenes. Entre muchas razones, los psicólogos identifican tres:

1. Aversión. La mujer está celosa porque carecía del amor y la atención de su padre. Ahora quiere recibirlos en abundancia de su hombre;
2. Ella copia el patrón de comportamiento de su madre. Vio cómo su madre trataba a su padre, cómo lo controlaba, hacía rabietas y escenas de celos, y ahora intenta trasladar este modelo a sus relaciones con los hombres;
3. Miedo a perder a un hombre, se vuelve innecesario para él. En este caso, una mujer necesita dedicarse al autodesarrollo, trabajar la autoestima, sentirse importancia personal, a mi manera. Y entonces ya no tendrá miedo de ser traicionada, abandonada, humillada. Se volverá autosuficiente y segura de sí misma, lucharán por ella, querrán pasar tiempo con ella, la cuidarán para que nadie más se la lleve.