Cuando la vida va por un camino que no es nada de nuestro agrado, una de las formas de poner todo en lugares más atractivos es cambiar radicalmente nuestra visión del mundo. Implica un replanteamiento obligatorio del pasado y del presente, que a veces hay que abandonar y empezar de cero. Todos tendemos a preocuparnos por lo que nos depara el futuro: ahorramos dinero para tiempos difíciles, vamos a la universidad, empezamos a trabajar en empresas que garantizan el crecimiento profesional. Incluso actuamos a nivel del subconsciente y de los instintos a la hora de elegir pareja.

La vida es un libro.

Existen muchas teorías sobre cómo es el camino de nuestra vida. Te ofrecemos uno que se convertirá en tu asistente en el proceso de cambiar tu futuro y repensarte a ti mismo, a tus principios. Como queda reflejado en casi cualquier libro, tu vida también puede representarse como un conjunto de historias o partes de un gran todo. Intente dividir su pasado en capítulos según algún principio específico: por edad (infancia, años escolares y estudiantiles, adolescencia), por cómo se siente (triste, preocupado, feliz) o por acontecimientos relativamente significativos: boda, muerte de un ser querido. , admisión universitaria y otros. Ponlo todo en una hoja de papel, dibujando y describiendo cada época.

Eventos clave

Cada parte de tu vida puede caracterizarse por algún evento. En esta etapa, debes ser extremadamente honesto contigo mismo y elegir lo que realmente te sucedió. Este ejercicio no sólo te ayudará a comprender más claramente el camino que ya has recorrido, sino que también te dará una descripción de ti como persona, profesional y tu papel en la sociedad. Para hacer esto, describe en detalle cómo te afectó el evento clave en tu vida o solo una parte de él, cómo te sentiste contigo mismo y el mundo que te rodea, qué pensamientos aparecieron en tu cabeza. Hemos preparado para ti posibles opciones desde las que puedes empezar:

• la vida se compone de cosas buenas y malas. Puede que nos esforcemos por mejorarlo, pero siempre habrá una serie de altibajos. Es importante recordar tanto aquellos momentos en los que te sentiste feliz como otros que se quedan en el alma por su dolor y tristeza. Intenta describirlos usando el siguiente algoritmo: qué tipo de evento fue, por qué sucedió, quién participó en él, por qué estabas feliz/molesto, qué implicó.
• Ya que has elegido cambiar tu vida, recuerda los acontecimientos que contribuyeron a ello en el pasado. Esto le ayudará a tener una idea del método y el enfoque que debería utilizar en este momento.
• No pudimos evitar mencionar aquellos hechos que dejaron una gran huella en toda nuestra existencia, pero al mismo tiempo es bastante difícil atribuirlos a alguno de los grupos antes mencionados. De esta manera podrás formar un nuevo capítulo de cosas importantes y significativas que intentas no olvidar y que no te imaginas si no te hubieran sucedido.

¿Qué sigue?

Todo lo que queda por hacer es decidir por ti mismo cómo quieres que sea tu futuro. Para facilitar la implementación de su plan, describa los escenarios tanto positivos como negativos. Responda preguntas sobre quién debe ser para lograr algo, qué es peligroso para usted y qué vale la pena aprender.

Como cualquier libro, tu vida debe tener un título. Decide por ti mismo qué palabra o frase puede describir tu existencia. Puedes basarte en lo que te sucede con más frecuencia y en tu visión de ello. Recuerda que tu actitud hacia las cosas determina su papel y carácter. Y con ellos por el resto de mi vida.

Mucha gente se queja de falta de propósito, de directrices perdidas y de caos en la vida. Diga: “Ni siquiera sé qué hacer con esta vida. Lo que quiero, no lo sé; lo que sé, no lo quiero”. ¿Alguna vez has pensado en quién escribe el guión de tu vida? ¿Quién crees que decidió en quién te convertirás, cómo te realizarás profesionalmente, cuántos hijos tendrás y cuándo te casarás (o te casarás)? Probablemente sea difícil aceptar que la base sobre la que construiste tu vida, todos tus principios, reglas y creencias, patrones de comportamiento, manera de reaccionar ante los acontecimientos... casi todo esto NO ES TUYO. La mayoría de estos programas se prescriben y se transmiten completamente intactos de generación en generación: a las mujeres a través de la línea femenina y a los hombres a través de la línea masculina. Una especie de conjunto no escrito de reglas y creencias, actitudes y programas: cómo vivir, a quién amar, qué es posible y qué no, qué es el bien y qué es como la muerte.

¿Y pocos de nosotros en nuestras vidas pensamos en por qué todo se desarrolla exactamente de acuerdo con este escenario? ¿Por qué me comporto de esta manera? ¿Por qué elijo estos socios en particular? ¿Por qué estoy construyendo mi vida de esta manera? ¿Por qué para algunos todo es simple: dinero, fama, éxito y logros, pero yo tengo que sufrir, soportar dificultades y dificultades y literalmente luchar por mi parte de felicidad?

Si todavía no haces lo que amas y no puedes lograr un gran avance en la vida, el primer paso que debes dar es comprender lo que, de hecho, te fue transmitido. Lo que es verdaderamente tuyo y lo que no.

Este análisis nos permitirá pasar a la siguiente etapa (práctica):

Deshacerse de las "brújulas rotas"

Tome una hoja de papel en blanco y escriba los nombres de todos los miembros de su familia y personas cercanas a usted: todos los que fueron importantes y significativos para usted en la infancia y la adolescencia: profesores, entrenadores, amigos, padres. Debajo de cada nombre, escribe qué tipo de vida quería esa persona para ti. "...Estudiar. Gana dinero. Obtén tu licencia y compra un auto. Asciende en la escala profesional. Tener hijos. Compra una casa..."

Aquí es donde tendrás que trabajar un poco y filtrar cuidadosamente: cuáles de estas “palabras de despedida” y deseos coinciden con los tuyos, y cuáles no son más que un testigo de relevo que no necesariamente debe transmitirse de generación en generación. ¿Esta lista trata sobre la realización de su potencial único? ¿Quién insistió en que buscaras tu propio yo original, sin importar el costo? Sigue tu propio camino, único e individual, y no te muevas al unísono con la multitud. Creo que muy pocos verán esos deseos en su lista.

Deja atrás las brújulas rotas. No debes estar a la altura de las expectativas de otra persona, sino hacer lo que haga que tu corazón cante y tu alma se regocije.

¡Adelante, hacia la meta!

Como regla general, sólo una cosa frena a una persona en el camino hacia la consecución de una meta: el miedo. Pues sus derivados, respectivamente, son la ansiedad, la duda, la confusión y la ansiedad. Juega a este juego contigo mismo todos los días: durante una hora debes activamente participar en el movimiento hacia su objetivo. ¡Pon el cronómetro en una hora y listo! Y sólo cuando escuches la señal, podrás detenerte. “Dedicarte” en este caso significa que debes dejar de discutir y pensar. Deseche todos los "qué pasaría si" y "qué pasaría si". ¡Deja de planificar y pensar!

¿Cuál es tu próximo objetivo ambicioso? ¿Aparecer en televisión, mudarse a las islas, pasarse al trabajo a distancia o perder 40 kg? ¿Qué primeros pasos deberían darse en esta dirección? Llame, negocie, haga, compre, prometa. Activamente. Ahora mismo. ¡Sin demora!

Dáselo al marcador de resistencia

Mucha gente se detiene en la etapa anterior. Esto es estándar. Cada vez que te entusiasmas, te frenas con todo tipo de actitudes negativas y te involucras en el autosabotaje: “Estúpido. Es inútil. De esto no saldrá nada".

Toma papel y lápiz o una grabadora -lo que te resulte más conveniente- y escribe lo que dice la voz de tu resistencia. Por lo general, escuchará sus sentimientos de culpa, vergüenza, insuficiencia o desesperanza. Es muy importante aquí intentar desidentificar tu verdadero Ser con estos demonios internos. Nuevamente, puedes hacer un análisis y ver de quién “contrajiste” estas actitudes y creencias que te están frenando en tu camino. Piensa en esta persona... ¿Tiene éxito él mismo? ¿Feliz? ¿Armonioso? ¿Rico? Si la respuesta a casi todas estas preguntas es “no”, ¿no es esto un incentivo para deshacerse rápidamente de los “programas antivirus” impuestos?

Algunos consejos para encontrarte a ti mismo

1. Aprende algo nuevo.¿Conoces la expresión “Los ojos están borrosos”? Una zona del cerebro que has estado utilizando demasiado probablemente necesitará descansar mientras que otra parte del cerebro que ha estado prácticamente inactiva funcionará. Comience a dominar algunas habilidades que antes no estaban disponibles para usted: aprender a bailar, criar peces de acuario, aprender chino, ¡lo que sea!
2. La intuición es primaria. Avanza hacia cualquier cosa que te interese y aléjate de todo lo aburrido, ¡incluso si no sabes por qué es interesante o aburrido! Avanza en la dirección de las cosas que te interesan, sin preocuparte de si esta habilidad te será útil en el futuro. Aquí se aplica la misma regla: ¡piensa con el corazón, siente con la mente!
3. “Nunca es demasiado tarde para inventarte una nueva infancia” No importa cómo fuera realmente, tienes el derecho sagrado e inalienable de crear una familia en la que serás apoyado y comprendido desde el nacimiento. Imagínese en detalle que es un niño deseado y querido, cómo cada miembro de la familia lo apoya enérgicamente. Al permitirte ver cómo podría haber sido tu vida familiar, comenzarás a sentirte diferente acerca de ti mismo.

Elige la posición de líder y ganador.

¡Y no dejes que nadie te derribe de este pedestal! Imagínate dos cosas. En primer lugar, que eres una persona muy valiente y nada te detiene. Esta fantasía está a tu alcance. Y en segundo lugar, Imagina que nunca fallarás. ¿Qué emociones despierta en ti tal visualización? ¿Qué harías, cómo te comportarías si tuvieras el coraje y supieras con certeza que lograrías un éxito vertiginoso? Recuerde sus victorias en la vida, tanto grandes como pequeñas. Vuelve a vivir este estado de triunfo y de impulso interior, fijalo en tu consciencia.

Asegúrese de escribir sus respuestas en un papel. Y en momentos de duda, reléelos, imbuido de las emociones que pusiste en esta lista.

dia perfecto

Escena clave. Ya sabes cuál es tu sueño. Ahora cierra los ojos e imagina tu momento favorito en tu fantasía. ¿Qué tiene que pasar exactamente? ¿Cuál es la escena clave de la película sobre tu vida? Tantos detalles y detalles vívidos como sea posible: imagina que estás haciendo una película sobre ti mismo: feliz, exitoso, rico, cariñoso y amado. Cuando hayas disfrutado de la fantasía, abre los ojos. Describe lo que viste en pocas palabras. Y lo más importante: intenta ANCLEAR este estado en ti mismo.

plan de 100 años

Rebobina la película de tu vida hasta el principio. Imagina que tienes la oportunidad de planificar tu vida deliberadamente: naciste, fuiste a la escuela a las siete y te mudaste a otra ciudad a los veinte. Continúa hasta el presente y luego avanza hacia el futuro: a los 50 años te fuiste a Sudamérica, a los 65 empezaste a cultivar orquídeas y escribiste una gran novela, a los 85 te casaste de nuevo. ¡No pares hasta llegar a 100! Describe todo lo que sucederá o podría suceder en el futuro: todo lo que te parezca importante. Indica también lo más importante que has aprendido o aprenderás en cada edad (tú eliges los intervalos: 5, 10 años, 15, 20... o menos).

Cuando llegues al futuro tendrás que dejar volar tu imaginación, pero inténtalo y hazlo. Vale la pena. Después de completar el ejercicio, escribe a continuación lo que este viaje imaginario de cien años te enseñó sobre el significado de la vida.

Una vez que empiece a sentir su camino, se encontrará a la vanguardia de un cambio histórico masivo. Hay un verdadero genio dentro de ti: único, curioso y con un gran potencial. Una vez que sigas tus sueños, despertarás y todo cobrará significado.

¡Buena suerte en este viaje! Y... no pares)

¿Es cierto que nuestros destinos están predeterminados por el karma y no podemos ir más allá de nuestros programas ancestrales? ¿Qué hacer si sientes el “peso del pasado” y te das cuenta de que estás viviendo dentro de un guión que no fue escrito por ti? Hoy estamos discutiendo el tema de las actitudes y programas de los padres.

Por lo general, las personas piensan profundamente en la vida cuando se enfrentan a algún problema o shock grave. Luego buscamos intensamente respuestas a las preguntas “¿Por qué sucedió esto?”, analizamos nuestro comportamiento e intentamos cambiar algo en el curso de nuestras vidas. Admito que esa prueba para mí fue una soledad prolongada: estaba estudiando, construyendo una carrera, explorando el mundo, pero me faltaba un hombro confiable a mi lado. Y fue entonces cuando comencé a pensar seriamente por qué estaba pasando esto. En esta búsqueda, revisé seriamente la mía y llegué a los programas para padres. Los programas para padres no son tan fáciles de ver, especialmente cuando los implementas tú mismo. Debe mirarse a sí mismo como desde afuera: como un extraño, ver frases y acciones repetidas y luego conectar todo esto con las acciones de sus familiares de generaciones anteriores. Y entonces puede resultar que el problema de la soledad no sea personal, sino que se extienda a toda la familia durante más de una generación. Bueno, y, por supuesto, las siguientes preguntas: ¿por qué sucede esto? ¿Qué lleva a esto? ¿Y cómo interrumpir este patrón? Sin embargo, escribí en detalle sobre la soledad femenina en artículos anteriores ( y ); ahora hablaremos con más detalle sobre cómo descubrir programas parentales válidos en uno mismo.

Programas para padres

De hecho, los programas para padres no siempre son malos. Convencionalmente, los programas para padres se pueden dividir en positivos y negativos.

en familias con programas negativos – muchos problemas que se transmiten de generación en generación. Estos problemas a veces se denominan "karma", "mal destino", "mal destino"; yo los llamo programas negativos que operan activamente en el marco de un tipo u otro, viven y son alimentados por energía negativa. ¿Cuál es la diferencia entre los nombres si significan el mismo fenómeno? Pero la diferencia es que cuando una persona dice "este es el destino", "esta es mi cruz", "este es mi karma", etc., con este espíritu, parece resignarse de antemano a este estado de cosas, obviamente da se levanta y ni siquiera intenta cambiar algo, reconsiderar su comportamiento o descubrir la raíz de sus problemas. Esta actitud hacia "su mal destino" solo fortalece el efecto de los programas negativos y destructivos, convierte a una persona en un títere de voluntad débil, agrega otros nuevos a los problemas existentes y los convierte en un torbellino de eventos negativos. En tales familias, la soledad, el celibato, la falta de dinero, el fracaso, la mezquindad, la astucia, el engaño, los miedos y los resentimientos viven durante generaciones. Los miembros de estas familias, en lugar de apoyarse, criticar, culpar, reprimir, humillar, causarse sufrimiento unos a otros intencionalmente o no. Incluso las intenciones aparentemente buenas se llevan a cabo con métodos duros y tienen consecuencias destructivas (por ejemplo, para proteger a los niños de "errores"). Las mujeres de estas familias a menudo no tienen hijos y el clan simplemente degenera; esto es consecuencia y resultado de programas parentales negativos: cuando hay demasiada maldad en el clan, simplemente se autodestruye.

Programas de crianza positiva – estos son programas creativos destinados a la prosperidad de la familia: prosperidad, bienestar, desarrollo, expansión de la familia, riqueza. Estas familias son alegres, optimistas y alegres. En sus hogares hay un ambiente agradable, son hospitalarios y receptivos con las demás personas. Las personas de estas familias se centran en el desarrollo, el aprendizaje y el crecimiento profesional. Todo parece funcionar para ellos por sí solo: tienen una disposición positiva y no se obsesionan con los problemas ni los obstáculos. Y si esas personas se encuentran en su camino, entonces las personas de mentalidad positiva se concentran en resolver los problemas, en lugar de convertirlos en un obstáculo insuperable y un motivo para la inacción. Los fracasos se perciben como lecciones de vida, elementos de reflexión, de los que se pueden extraer conclusiones importantes para seguir avanzando. En estas familias, las personas se apoyan mutuamente, se ayudan mutuamente a revelar su potencial y avanzar hacia sus metas, sin presiones ni edificación innecesaria.

Entonces, ¿por qué repetimos el destino de nuestras madres?

Esta pregunta ha preocupado a más de una generación; realmente lo es: ¿por qué las hijas repiten con tanta frecuencia el destino de sus madres y viven vidas similares sin maridos, o con maridos alcohólicos, tramposos o tiranos? Se podría decir que se trata de hombres: ¡ya no los hay “normales”! Pero no, hay otros ejemplos: cuando las mujeres viven vidas prósperas y felices y, como sus madres, eligen como maridos a hombres dignos. Entonces, probablemente, después de todo, el punto no está en los hombres, sino en quién atrae una mujer a su vida y cómo reacciona ante sus acciones y comportamiento. El hecho de que una mujer esté dispuesta a perdonar y soportar toda su vida, otra lo descartará inmediatamente como indigno, innecesario e inadecuado para ella. Y nuevamente, es una cuestión de actitudes: lo que un hombre puede ser; y qué no, qué debe hacer y qué no debe hacer; lo que está permitido y lo que “ya está completamente fuera de los límites”.

Seguimos los caminos trillados de nuestras madres y repetimos su camino, pisando el mismo "rastrillo" durante generaciones, hasta que a una de las mujeres de la misma familia se le ocurre cambiar su comportamiento e inventar una nueva forma de interactuar con los hombres.

Repetimos el destino de nuestras madres porque simplemente no sabemos comportarnos de otra manera.

No nos enseñaron a comportarnos de manera diferente, y si nos lo decían, no escuchábamos, solo observábamos ejemplos vivos ante nuestros ojos. No basta con saber teóricamente que “hay que elegir un buen marido”, “hay que vivir felices para siempre”, “hay que tener la cabeza sobre los hombros”, etc. – todas estas son frases generales y consejos vacíos que carecen de contenido específico y uso práctico. Después de todo, todo el mundo sabe que, por ejemplo, “hay que comportarse correctamente con los hombres”, pero cuando “se trata de eso”, no sabemos cómo se hace, qué significa “correctamente” en cada caso específico y cómo comportarse. Pero una persona puede repetir acciones vistas antes, copiar el comportamiento de alguien en una situación similar, y aquí es donde los programas para padres funcionan en piloto automático. Se trata de una especie de algoritmos de comportamiento estereotipados que ayudan a una persona a existir sin el uso activo del cerebro, y muchos de ellos son muy útiles. Después de todo, esos programas elementales que adoptamos en la infancia de nuestros padres nos ayudan a ser individuos independientes, establecer conexiones sociales, mantener relaciones, comportarnos de cierta manera con diferentes personas; en una palabra, vivir en sociedad. Si los padres tuvieron un "fracaso del programa" en alguna parte y perdieron estas habilidades, entonces el niño, en consecuencia, no podrá adoptar aquellos programas que no están en el conjunto básico de los padres. Tendrá que desarrollarlas y mejorarlas por su cuenta, pero primero debe darse cuenta de la falta de ciertas habilidades y no trasladar la responsabilidad de sus fracasos a otras personas y a "circunstancias insuperables".

Tengo una amiga maravillosa: inteligente, hermosa, rica, independiente, pero completamente infeliz en su vida personal. Pasan los años y ella sigue sola. Pero si miramos a su madre, veremos la misma historia: nunca pudo entablar una relación con nadie, una y otra vez dejó que se le acercaran candidatos indignos, cerca de los 40 años dio a luz a una hija, y así vivían juntos. Y en vano la madre esperaba que su hija fuera más feliz que ella; es imposible transmitir la experiencia positiva de crear una familia si no existe. Hay muchos ejemplos de este tipo: la hija de una mujer divorciada se divorcia de su marido, la hija de una víctima ciertamente se sacrifica y soporta todas las travesuras de su desafortunado marido, y la hija de una "mujer fuerte" se casa y comienza a "tirar". "a toda la familia... Además, muchas mujeres niegan rotundamente la similitud de su destino con el de su madre, exclamando: "¡Esto nunca me sucederá a mí!". Transmiten esta situación como una herencia a sus hijas. Ésta es la paradoja: parecemos personas libres, no vivimos en castas cerradas, pero a menudo continuamos actuando dentro de los mismos escenarios familiares, repitiendo los mismos errores y cometiendo acciones sorprendentemente idénticas a través de generaciones.

¿Significa esto entonces que nuestros destinos están predeterminados y que no podemos ir más allá de nuestros escenarios genéricos? ¿Qué hacer si te das cuenta de que estás viviendo dentro de un guión que no fue escrito por ti? ¿Es posible superar la dependencia de estos guiones genéricos?

¿Cómo detectar programas para padres?

A veces es difícil detectar programas negativos en una familia, pero esto es posible si estudias cuidadosamente a tu familia, especialmente sus páginas oscuras e historias olvidadas. Las mujeres deberían prestar especial atención al destino femenino de su especie, tanto por parte de la madre como del padre. Las mujeres tienden a repetir el destino de las mujeres; muy a menudo se pueden rastrear escenarios familiares en las familias: si una mujer crió a sus hijos ella misma o soportó a un marido déspota toda su vida, su hija repetirá el mismo destino; Si ha habido divorcios en la familia, es más probable que se repitan en generaciones futuras que en familias donde los padres han vivido juntos toda su vida. Y esto está lejos de ser místico: se trata de la manera de comportarse de cierta manera, de construir relaciones con los demás de acuerdo con las actitudes aprendidas en la infancia: lo que "puedes" hacer y lo que "no puedes" hacer; qué hacer bien y qué hacer mal; cómo comportarse “bellamente” y cómo es inaceptable. Estas ideas, por supuesto, están determinadas no solo por los programas de los padres: una persona adopta muchas normas de comportamiento, las toma prestadas de quienes lo rodean (amigos, conocidos) o copia las opiniones más comunes de la sociedad. Los programas para padres determinan el nivel básico de una persona, su base y sus posiciones iniciales; es por eso que algunas personas necesitan estudiar toda su vida para alcanzar el nivel que para otras ciertamente se obtiene literalmente "con la leche materna". En cualquier caso, cada persona tiene sus propios desafíos y tareas que superar, y buscar programas para padres es una forma de verlos directamente.

Para detectar programas parentales, es necesario estudiar cuidadosamente su propia especie, analizar escenarios repetidos y ver patrones en destinos aparentemente diferentes.

A continuación se muestran ejemplos de preguntas que le ayudarán a ver lo que se esconde en lo más profundo de la historia familiar:

Actitudes sobre los modelos de comportamiento y destino femenino:

¿Qué tipo de familia me considero? ¿Con quién me siento más relacionado: con la familia de mi padre o con la de mi madre? ¿Cómo eran las mujeres de esta familia?

¿Eran felices las mujeres de mi familia? (escribe los nombres de los que fueron felices y los que no) ¿cómo se determinó y cómo se manifestó?

¿Existen historias similares, escenarios que se repiten en los destinos de mujeres de mi especie?

¿Hay historias o leyendas familiares en mi familia que tienen una gran influencia en las ideas que los miembros de la familia tienen sobre sí mismos?

¿Tiene nuestra familia autodefiniciones estables? (por ejemplo, somos optimistas, somos empresarios, somos deportistas)? ¿Qué connotaciones tienen estas autodefiniciones estables: positivas o negativas? (por ejemplo, autodefiniciones negativas: “tenemos mala suerte, siempre tenemos mala suerte, nunca nada nos sale bien, nunca ha habido personas felices/ricas/saludables en nuestra familia”; autodefiniciones positivas: “siempre ha habido En nuestra familia hemos sido mujeres hermosas”, “en nuestra familia siempre hemos podido ganar dinero”, “en nuestra familia hay alguien que nacerá fuerte y sano”, “en nuestra familia siempre ha habido personas educadas e inteligentes ", etc.)

Actitudes sobre el éxito:

¿Hay personas exitosas en mi familia? ¿Cómo puede mi familia ser un ejemplo?

-¿Había personas educadas en mi familia que lograron el éxito en sus carreras y ganaron una posición en la sociedad? ¿Cuál fue el secreto de su éxito? ¿Cómo se comportaron? ¿Qué reglas se siguieron?

Actitudes sobre las relaciones con los hombres:

¿Cómo se comportaban las mujeres de mi especie con los hombres? ¿Qué modelo de comportamiento femenino predominó? ¿Qué tan exitoso fue?

¿Cómo eran las relaciones entre los cónyuges de mi familia?

¿Cómo eran los maridos y las mujeres de mi familia? ¿Cuál de ellos puede ser un modelo a seguir?

¿Las mujeres de mi familia tenían la misma “felicidad femenina”? En caso afirmativo, ¿cuál fue su garantía, fundamento (comportamiento, actitudes, valores)? Si no, ¿qué lo impidió?

Bueno, y por último, la pregunta más importante: ¿cuáles de las actitudes familiares siguen viviendo en mí? ¿Qué acciones mías conducen a la repetición de escenarios familiares?

Haz un árbol genealógico para ver visualmente las ramas de tu familia y las historias de personas individuales. Recupere el conocimiento perdido haciendo preguntas y buscando familiares desaparecidos en el árbol genealógico. No sólo los veteranos de su familia acudirán en su ayuda, sino también los archivos, las oficinas de registro y los museos de historia local.

Cómo reescribir programas para padres

En primer lugar, no es necesario que su familia lo ofenda y culpe a sus seres queridos por "arruinar su vida" y heredar un bagaje de actitudes negativas (si las descubrió. El primer paso para deshacerse de los programas para padres es tomar). toda la responsabilidad de tu vida sobre ti mismo. Nadie puede cambiar tu vida excepto tú: ni amigos, ni familiares, ni mamá, ni papá. Tus problemas son sólo tus problemas. Y sólo tú puedes resolverlos. Es en el momento en que te liberas del deseo de culpar a alguien por tus problemas cuando tienes la oportunidad de superarlos. No hay otra manera.

Repito, los padres no pueden transmitirnos la experiencia que ellos no tienen y que, a su vez, sus padres no les transmitieron a ellos. Pero si dejas de culpar a tus padres y abuelos y los imbuyes de simpatía y compasión, verás que estas personas fueron privadas de lo que no te dieron. Si una persona es cruel con su hijo, significa que él mismo experimentó crueldad en la infancia; si es frío y no muestra amor a su hijo, es porque él mismo no lo recibió y no le enseñaron a amar de verdad; si una persona critica, humilla, se afirma a costa de los demás, significa que así fue tratado en la infancia y ahora sólo así podrá sentir su valor, poniéndose en el lugar de los fuertes... Hay razones para todo, e incluso para el motivo por el que una persona nace en una determinada familia. Si nos dan tal o cual experiencia en la vida, entonces la necesitamos. Esto significa que el alma en esta encarnación ha elegido exactamente aquellas personas y aquellas relaciones en las que puede "adquirir" la experiencia perdida.

La única opción para liberarse de los agravios es el perdón y la reconciliación.

Por cierto, una excelente manera de deshacerse de los agravios (incluidos los agravios contra los padres) es cartas terapéuticas. Las cartas terapéuticas son cuando tomas una hoja de papel y escribes todo lo que te gustaría decirle a una determinada persona: preguntas, agravios, quejas. Escribe hasta que te quedes sin palabras. Escribe, aunque te duela y sea desagradable: es una forma maravillosa de liberarte de lo que te atormenta desde hace años. Por supuesto, no es necesario enviar esas cartas a nadie. Pero puedes quemarlos junto con tus quejas. Escriba a una determinada persona tantas cartas como sea necesario, hasta el alivio, la reconciliación y la aceptación. Tú mismo sentirás cuándo puedes parar. Lo bueno de este tipo de cartas es que son muy respetuosas con el medio ambiente y con los demás: puedes escribir todo lo que no le cuentes a tus seres queridos.

Puedes escribir cartas de este tipo a cualquier persona (mamá, papá, mujeres de tu clase, maestros, colegas, maestros, ex) cualquier persona que alguna vez te haya hecho experimentar sentimientos fuertes.

En el proceso de escritura, es posible comprender las raíces de un problema en particular, mirarlo desde una perspectiva diferente e, idealmente, sentir gratitud por la experiencia adquirida. Y las relaciones reales con sus seres queridos mejorarán milagrosamente.

En segundo lugar, para reescribir los programas para padres, es necesario verlos claramente y comprender profundamente su efecto desfavorable en usted mismo. Después de todo, incluso si una persona sabe y ve que está repitiendo escenarios negativos, pero no tiene la intención de reescribirlos, vivirá durante años dentro de su marco y transmitirá estas actitudes a sus hijos. Sólo la comprensión de que “merezco una vida mejor y puedo vivir de manera diferente”, solo una determinación real de actuar para romper el guión negativo y tratar de crear uno nuevo, puede motivar a una persona a comenzar a vivir de manera diferente.

Y por último, en tercer lugar. Para ir más allá de los programas genéricos prescritos, es necesario ser lo más consciente posible, observador de sí mismo, paciente y persistente en el camino elegido. Después de todo, “saber” es una cosa y “hacer” es una cuestión completamente distinta. Te diré de inmediato que es muy difícil cambiar tu comportamiento, tu actitud hacia las personas (¡y hacia ti mismo!) sólo por deseo especulativo y conocimiento teórico. Aunque sólo sea porque tenemos una serie de hábitos y reacciones estándar ante tal o cual situación - incluso heredamos de nuestros padres el hábito de supuestamente revelar relaciones de causa y efecto y creemos que conocemos las explicaciones de ciertos fenómenos - aunque en realidad detrás de ellos puede haber una actitud elemental (como la actitud de “Quien trabaja duro y vive bien”, que, de hecho, no siempre se corresponde con la realidad). Idealmente, para reescribir las actitudes negativas, es necesario tener otro ejemplo ante los ojos: familias con programas positivos (pero incluso aquí hay que ser extremadamente cuidadoso y observador; después de todo, a menudo se puede ocultar contenido extremadamente poco atractivo detrás de un contenido aparentemente atractivo). imagen)

Prácticas para trabajar con actitudes parentales.

Práctica 1. Coge una hoja de papel y un bolígrafo. En una columna escriba "Mis problemas en la vida", en la segunda "Las raíces de estos problemas en la familia", en la tercera - "Actitudes de los padres". En la primera columna, escriba todo lo que le preocupa: podría ser la incapacidad de ganar dinero, entablar relaciones, mantener relaciones, problemas con los niños, con el trabajo, con la vivienda, con la salud, etc. En la segunda columna, anota todos los problemas relacionados con el tuyo que estuvieron presentes en tu familia. Y en la tercera columna, trate de recordar todas las actitudes y declaraciones sobre su problema, incluso las más ridículas y ridículas. Para facilitar la tarea, describa sus problemas y actitudes por área: relaciones, dinero, amigos, trabajo, descanso/ocio, actitud hacia usted mismo, valores y prioridades de la vida, pasatiempos/pasatiempos, etc. Quizás te sorprendas de las actitudes que habitan en tu mente, y cuando las descubras, tendrás la oportunidad de refutarlas y superarlas.

Por ejemplo:

Por cierto, no todos los problemas de la vida pueden tener raíces en la familia y ser causados ​​por las actitudes de los padres. Las actitudes negativas pueden aprenderse no sólo de la familia, sino también impuestas por la televisión, la opinión pública o un individuo. En cualquier caso, escríbalas; lo importante no es tanto la fuente de origen de las actitudes negativas, sino su presencia y, en consecuencia, su reescritura y, si es posible, su eliminación.

Estas frases y declaraciones estables que lograste extraer de tu subconsciente, si tomaste en serio la práctica anterior, pueden y deben reescribirse. ¿Cómo hacer esto? Primero, debe convencer a su cerebro de lo contrario, incluso si de repente le parece obvio que tal o cual instalación no es viable. Para que el cerebro acepte una nueva actitud, es necesario refutar la anterior, y esto debe hacerse de una manera que sea comprensible para la mente: con la ayuda de argumentos y contraargumentos lógicos.

Por ejemplo:

Reescribir actitudes negativas no es cuestión de un día. Se trata de un trabajo consciente y constante, al principio del cual ya puedes considerarlo un éxito si empiezas a notar cuándo actúas y hablas según los programas de tus padres. En situaciones particularmente agudas, pregúntese: ¿por qué estoy experimentando tal o cual emoción? ¿Quién dijo que debería reaccionar de una forma u otra ante esta situación? ¿Es posible mirar esta situación desde el otro lado y reaccionar de manera diferente? ¿Necesita gastar energía y pensamientos en tal o cual situación? ¿Por qué me molesta esto? ¿Por qué me comporto de esta o aquella manera? ¿Por qué necesito esto?

Esté atento a usted mismo y a sus pensamientos, analice sus palabras y acciones, confíe en su voz interior y escuche su alma, ¡y definitivamente podrá deshacerse de las malas hierbas de su conciencia y llegar a una existencia armoniosa y consciente!

Con deseos de belleza interior,

Entonces, se ha escrito la última palabra, se ha dejado claro el punto: el guión está frente a usted. Por supuesto, quieres contarle al mundo tu éxito, ya te estás preparando para enviar copias firmadas a todos los que están en tu lista de contactos, pero déjame darte un consejo rápido: no lo hagas. Todos los autores saben que escribir es reescribir. Robert Rodat creó 11 borradores de Salvar al soldado Ryan antes de presentarlo a Paramount para su discusión inicial. Los aclamados autores Joan Didion y John Gregory Dunne reescribieron la impresionante Close to the Heart 29 veces con Michelle Pfeiffer y Robert Redfort. M. Night Shyamalan reescribió completamente El sexto sentido diez veces (cada vez desde cero, a mano en hojas de bloc de notas). Incluso el novelista Vladimir Nabokov afirmó: “He reescrito, tal vez varias veces, cada palabra de la obra que he publicado. Mis lápices son más fuertes que los borradores."

Para la mayoría de los profesionales de la industria cinematográfica, la razón más importante para rechazar un guión sería cuando dicen: "Es posible que aún sea necesario reescribirlo, pero ¿qué opinas?". Por supuesto, los milagros suceden y una historia puede salvarse, en ocasiones habrá una estructura realmente fuerte y personajes vibrantes que alcanzan el máximo de su potencial dramático en el primer intento. Pero esa es sólo la excepción, y otra razón para que los escritores desarrollen la disciplina necesaria para tomar atajos y esforzarse por alcanzar la perfección.

No importa cuántas veces reescribiste cada línea en tu primer borrador. No importa si hiciste lecturas basadas en roles, o si eliminaste cosas innecesarias, puliendo todos tus diálogos. Hay algo a lo que has cerrado los ojos a medida que te acercas a terminar tu trabajo, ¿no? ¿Se descartan escenas innecesarias y no se añaden las necesarias, se ignoran los agujeros de la trama y se dejan los diálogos imperfectos? Este guión, que tanto tardó en nacer, es todavía sólo un primer borrador inacabado. Envíelo ahora y no le hará ningún favor a usted ni a su historia. No habrá una segunda oportunidad.

En lugar de eso, deja el borrador a un lado durante una semana o dos. Ve al cine. Tómate unas vacaciones. Leer un libro. Enamorarse. Haz todas las cosas que pospusiste para escribir tu guión. Vuelve renovado y comprueba cómo te hace sentir el texto ahora, desde una nueva perspectiva. Ponte en el lugar de los revisores. Su única preocupación es si el guión será genial o no. No es bueno. No es posible que sea bueno si se reescribe nuevamente. Tiene que ser un gran guión o no funcionará.

De hecho, incluso si es un gran guión, incluso si lo compran, aún enfrenta una serie de reescrituras, a menudo por parte de alguien que no es usted. Pero ahora puedes asegurarte de que la cantidad de ediciones sea mínima. Comience con la estructura. Como buen jardinero, descarta los brotes muertos y asegúrate de prestar atención a todo lo importante y poner cada cosa en su lugar. Vuelva al principio si encuentra que su final no es satisfactorio. Asegúrese de que el final cumpla con las expectativas de la audiencia o encuentre una razón para la inconsistencia. Tape los agujeros de la trama, explore el valor visual o metafórico del subtexto, escuche cada línea dicha en voz alta.

Los diálogos siempre se pueden acortar, los pasajes y las transiciones entre escenas se pueden limpiar, las acciones siempre se pueden expresar con mayor precisión. ¿Tienen los actores una necesidad física de llevar a cabo todo este diálogo interminable? ¿Es posible colocar escenas en lugares más interesantes? ¿Será difícil ver la película debido a las escenas nocturnas consecutivas? ¿Las escenas en primera persona con el personaje principal son demasiado largas? Sea tranquilo y calculador al eliminar cámaras, escenas o acciones de actores innecesarias. Haga que el guión sea limpio y fácil de leer.

Ahora, con este consejo en mente, lee nuestras 10 formas de reescribir tu guión.

1. Si el conflicto de personajes parece débil...

Sigue al personaje principal y a su oponente. Observe sus interacciones, reacciones y comportamientos variables. Comprueba que la narrativa sobre ellos se ajusta a la trama, que cada uno desempeña un papel y está en constante conflicto con el otro. ¿Están claros para todos lo que está en juego? ¿Las tarifas aumentan con el tiempo? ¿Son lo suficientemente altos? ¿Cada uno de ellos persiste en lograr sus objetivos? ¿Son sus motivos claros y convincentes? ¿Cuán creíbles e interesantes son como adversarios? ¿Tienen las habilidades necesarias y limitaciones plausibles? ¿Por qué nos importa quién gana y quién pierde?

2. Si el personaje principal parece aburrido...

¿Es su motivación lo suficientemente fuerte? ¿Tiene problemas personales convincentes (historia de fondo) además del tema principal de la historia? (Piense en una línea secundaria fuerte). ¿Existe un subtexto legible en lo que dice y hace el personaje? ¿Mantiene el misterio y el interés en el personaje y nos hace sentir empatía con él?

3. Si la historia siempre parece plana...

Demasiada narración ralentizará la historia. Recorte cualquier cosa escrita para crear un ambiente o describir un entorno si se puede expresar en acción. Descarte el diálogo si la información necesaria puede transmitirse mediante la acción, en lugar de contarla. Al mismo tiempo, los diálogos sólidos pueden salvar incluso episodios catastróficamente débiles. La dinámica de la escena debe ser tal que los actores puedan improvisar el diálogo si no se lo escribes. Y por último, escúchate a ti mismo: ¿algunas escenas no te dan la sensación de que esto ya lo hemos visto en alguna parte?

4. Si la trama es imposible de creer...

¿Los personajes actúan de acuerdo con quiénes son o quiénes quieren parecer? ¿Hay efectos especiales que coincidan con el tono de la historia? ¿Existen causas y consecuencias creíbles para el desarrollo de la escena? Verifique que los recuerdos, los sueños, los cortes y/o la narración se estén utilizando específicamente como herramienta expresiva: ¿se han convertido simplemente en muletas para una historia que se desmorona? (Pista: si necesitas este tipo de técnicas para contar tu historia, busca el agujero en tu trama).

5. Si el diálogo suena rancio...

Asegúrate de que cada personaje tenga una voz diferente. ¿Están los personajes "atascados", despotricando sobre lo que vieron o sobre su propia historia? Intenta transmitir las vivencias de los personajes y su historia a través de acciones. Es más fácil expresar a un héroe a través de su comportamiento. Y finalmente, ¿no tendrá el espectador que “extorsionar” la historia a tus personajes? ¿Tienen una historia que contar?

6. Si las escenas y los personajes parecen aburridos...

¿Puedes eliminar algunas escenas o combinar varios personajes en uno? ¿Pudiste darle a los personajes secundarios su propia voz? ¿Las escenas son demasiado largas? Cuanto más económica sea la escena, menos déjà vu (“ya he visto o oído esto en alguna parte”) habrá en ella.

7. Si el guión parece lleno de conversaciones...

¿Cuántas palabras puedes eliminar de cada escena o intercambio? (Pista: tira todo lo que puedas sin arruinar el significado de la escena). La reacción del actor, como por ejemplo levantar una ceja, a menudo puede sustituir al diálogo. Y luego, si la heroína pone un vaso de agua sobre la mesa, ¿realmente necesita decir: “Aquí tienes tu agua”?

8. Si no puedes resistir la tentación de dirigir directamente desde las páginas...

Asegúrate de que las direcciones de la cámara sean necesarias y que las descripciones de las escenas no incluyan descripciones precisas de vestuario y escenografía (hay verdaderos profesionales para esto). ¿Estás seguro de que todas las instrucciones introductorias para actores son necesarias? Si es así, entonces tu escena no está escrita con suficiente claridad.

9. Si el guión es demasiado largo...

¿Necesitas todas esas historias extra? ¿Hay repeticiones? ¿Ha aparecido otro personaje con el mismo propósito que el anterior? ¿Ha eliminado las direcciones de la cámara, las pistas musicales y otros elementos que distraen la atención de los acontecimientos dramáticos de la historia? Los guiones más impresionantes tenían entre 100 y 130 páginas (lo que se traducía en aproximadamente 1 minuto de tiempo en pantalla por página). El tuyo puede ser más largo o más corto si su tamaño justifica su calidad.

10. Si el guión es demasiado corto...

¿Tu historia o sus personajes quizás están poco desarrollados? ¿Sería útil una historia paralela, como una que proporcione más detalles sobre las relaciones personales del personaje principal? ¿Quizás te excediste al reescribir, tirando al bebé con el agua sucia del baño? Asegúrate de no sacrificar la complejidad de los personajes, las motivaciones personales y las escenas poderosas y emocionantes en aras de la velocidad.

Cuando haya terminado con eso, recopile impresiones de un par de amigos cercanos (amigos, no compañeros escritores que podrían estar celosos o querer ser coautores). Escúchalos. Esto no significa que tengas que estar de acuerdo con ellos. Si les encanta tu historia, si no quieren cambiar ni una sola palabra, pulílala una vez más hasta que puedas decir: “Este guión no será mejor, sólo puede volverse diferente”. Y luego para.

En la vida suele suceder que algún acontecimiento se repite muy a menudo en nuestras vidas. Por ejemplo, podría tratarse de una relación fallida cuyo escenario se repite una y otra vez.

Escribe tu vida como una historia. Recuerde todos esos momentos que no le convienen y determine un determinado escenario del proceso que está incrustado en toda su vida (que concierne a una de las áreas de su vida [por ejemplo: relaciones, amor, sexo] o la vida en general) Determine su papel en toda esta actuación o novela. ¿Puedes determinar el género de la obra? Identifica a los personajes principales del mismo. Las personas cambian, pero los roles siguen siendo los mismos. Comprende qué tipo de personas atraes a tu vida. ¿Y cuál es tu papel en toda esta obra? Si has estado en una relación fallida. Mira toda tu vida desde fuera: ¿En qué momentos te derrumbaste? ¿Dónde tuvo un comportamiento que alejó a la gente, o dónde rompió relaciones sin motivo o no pudo resolver algunos problemas? Describe lo que es común en tus patrones y estados de comportamiento. ¿Cómo podrías describirte en una palabra? Yo soy quien _____. Complete el espacio en blanco. Incluso puedes elegir un símbolo de quién eres en la vida. “Yo soy el que siempre está abandonado”, “Yo soy el que está descuidado”. O “yo soy el que gana en la vida”. Las opciones pueden variar. Encuentra tu escenario más cercano a ti.

Si ha identificado un escenario positivo, continúe con la frase: “Yo soy el que gana en la vida, PERO…” Agregue la palabra "PERO" y continúe. Por ejemplo: “Yo soy el que gana en la vida, PERO las personas que me rodean se dispersan en diferentes direcciones”. Esto resaltará el aspecto negativo del escenario.

Entonces usa tu imaginación: eres la persona que puede reescribir cualquier historia. Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Vuelve a escribir todo el guión como si fuera como siempre quisiste que fuera tu vida. No te limites en nada. Deja volar tu imaginación y disfruta de este proceso. Escribe todos tus pensamientos, todas tus ideas: cómo te gustaría ver tu vida y tu escenario en lugar del que ha surgido. Reescribe lo que quieras: tu papel principal. Personajes principales, personajes secundarios, mejores finales. Posibles nuevos patrones de comportamiento y estados. Historias de victorias. Historias de logros, historias de amistad y amor. Todo está en tus manos. Vuelve a escribir tu guión e imagina cómo podrían ser las cosas.

Y luego vive esta nueva vida virtualmente. Así, reescribirás tu guión y comenzarás una vida completamente nueva. Continúe reescribiendo algunos de los aspectos negativos de su vida y verá que comienza a vivir en un mundo mejor y completamente diferente.