A todo el mundo le gustan las personas enérgicas y activas. Estar siempre en buena forma, lucir joven y en buena forma física es el sueño de toda persona. Para ello es necesario tener un alto nivel de energía interna.

En el artículo de hoy:

• ¿Por qué necesitas altos niveles de energía?
• ¿Cómo aumentar tu energía?
• Tipos de energía
• Formas de aumentar la energía.

¿Qué beneficios recibe una persona con mucha energía? ¿Por qué es tan importante tener mayores niveles de energía?

En primer lugar, la energía es vida. Cuanto mayor sea tu reserva de energía, más vivirás. La energía es nuestra batería interna, y cuanto más potente sea su carga, más vitalidad tenemos.

En segundo lugar, las personas con altos niveles de energía logran sus metas y deseos mucho más rápido. Se trata de la Ley de Atracción, que comienza a actuar muchas veces más rápido. Según él, “los pensamientos se convierten en cosas” y “lo similar atrae a lo similar”. La materialización de tus planes se produce a un ritmo más acelerado si cuentas con una gran reserva de energía, ya que este proceso consume bastante energía y requiere un gasto energético considerable.

En tercer lugar, cuanta más energía libre tengas, más dinero y riqueza material se concentrarán en última instancia a tu alrededor. Porque el dinero es el equivalente a la energía, y una persona con poca energía nunca tendrá suficiente.

Tipos de energía

Hay dos tipos de energía que utilizan los humanos:

• VIDA (física)
• GRATIS (creativo)

energía vital– esta es la energía necesaria para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo físico y el funcionamiento del organismo en su conjunto. Sin un nivel suficiente de energía vital, el funcionamiento normal del cuerpo físico es imposible.

energía gratis- esta es la energía de nuestros cuerpos sutiles, esta es nuestra energía creativa, mental y creativa. Nos da impulso y ganas de actuar, nos da una carga de fuerza creativa y aumenta nuestra vitalidad.

Formas de aumentar la energía.

Estas energías son diferentes y los métodos para aumentar la energía de éstas también son diferentes, por lo que los consideraremos por separado.

• ENERGÍA FÍSICA

Tan pronto como nuestro nivel de energía física baja, nos debilitamos, nos sentimos abrumados y cansados. Y cuando llega un momento crítico, empezamos a enfermarnos.

Por tanto, debemos empezar a aumentar nuestra energía poniendo en orden el equilibrio energético de nuestro cuerpo físico.

Para un flujo estable de energía vital sólo se necesitan dos condiciones:

1. DESCANSO COMPLETO
2. NUTRICIÓN COMPLETA

• DESCANSAR

Si es posible, siga un horario de sueño: acuéstese y levántese al mismo tiempo. Recuerda que lo que importa no es la duración, sino la calidad del sueño. 5-6 horas de sueño profundo y profundo son mucho más beneficiosas para el cuerpo que 10-12 horas de "medio sueño" superficial.

No te olvides del descanso de tu día. Una siesta de 40 a 60 minutos por la tarde repondrá significativamente las reservas de energía de su cuerpo.

La opción ideal para un descanso adecuado es la siguiente fórmula: dormir 7 horas por la noche y 1 hora durante el día.

• NUTRICIÓN

Los alimentos son la principal fuente de energía de nuestro organismo. Y aquí, como en el caso del sueño, la calidad pasa a primer plano.

Para aumentar la energía a través de los alimentos, debe intentar comer alimentos con mayor potencial energético.

En primer lugar, se trata de carbohidratos de alta calidad: papillas de cereales (trigo sarraceno, arroz, avena, cebada), pan negro integral y granos de trigo germinados.

Asegúrese de incluir las llamadas proteínas saludables en su dieta. Se trata de todo tipo de frutos secos, soja, frijoles y carnes blancas magras.

Las grasas saludables se encuentran en la carne de pavo, el pescado, el aceite de oliva, las semillas y las nueces.

Las verduras y frutas deben constituir al menos el 60% de su dieta nutricional. Es un depósito de vitaminas y fibra valiosa.

Los productos lácteos que ayudan a aumentar la energía son el requesón, los yogures y la leche bajos en grasa.

No te olvides del agua. Estamos compuestos por un 80% de él y por tanto debe entrar en nuestro organismo una cantidad suficiente. Siga la fórmula: por cada kilogramo de peso, debe beber 30 gramos de agua pura "sin unir". Es decir, una persona que pesa 70 kg necesita beber 2100 g de agua al día.

Consume todos estos elementos en las proporciones requeridas y tu potencial energético interno aumentará significativamente.

Al mismo tiempo, diga “no” a los alimentos “malos” en su vida, como la comida rápida, el azúcar blanca, el café y los refrescos. Por supuesto, tienen energía, pero el daño que causan a nuestro organismo es simplemente irreparable.

Siguiendo esta sencilla regla, podrás pasar a un nivel cada vez mayor de calidad de tu energía vital, aumentando la energía de tu cuerpo físico en un orden de magnitud.

• ENERGÍA GRATIS

¿Cómo aumentar la energía libre?

Después de poner en orden su cuerpo físico, puede pensar en aumentar su energía libre general.

También en este caso hay dos enfoques o dos caminos.

Primero– esta es una disminución en la salida de energía libre.

Esto se puede hacer renunciando a algunas manifestaciones negativas de nuestra vida.

Cuando renunciamos a lo que nos quita la energía y la vitalidad internas, reponemos su suministro. De esta manera, "remendamos" agujeros de energía y agujeros en nuestros cuerpos sutiles, evitando que la energía libre fluya hacia el exterior.

• ABANDONA LOS MALOS HÁBITOS

Las bebidas alcohólicas, las bebidas energéticas y las drogas son formas artificiales de aumentar los niveles de energía. Sólo nos dan una oleada de fuerza y ​​emociones durante un tiempo, y luego nos recuperan, pero en cantidades mucho mayores.

Además del hecho de que causan un daño irreparable al cuerpo, esta actividad simplemente no es rentable. Al consumir estas sustancias y bebidas, estás solicitando una especie de préstamo con un interés considerable.

Llega la mañana y llega el momento de “pagar las cuentas”, e incluso con intereses en forma de resaca o síndrome de abstinencia.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los drogadictos viven tan poco? El hecho es que cada persona tiene su propia reserva de energía vital, que se le proporciona al nacer, por ejemplo, durante 100 años de vida. Los adictos que toman drogas duras obtienen préstamos locos de energía vital a tasas de interés cósmicas, lo que les permite “volar” tan alto en éxtasis narcótico. En otras palabras, agotan sus reservas de energía en muy poco tiempo, llegando a vivir hasta 30 años.

Fumar es otro mal hábito del que cualquier persona que quiera aumentar su energía interna debe deshacerse. Además de los efectos nocivos para el cuerpo humano, los cigarrillos también “roban” mucha energía libre a quienes son adictos a ellos.

• LIBERACIÓN DE VAMPIROS DE ENERGÍA

Este es un punto muy importante. Libera tu vida de personas que te causan emociones negativas. Realice una “auditoría” de su relación. Detén o limita al máximo tu comunicación con aquellos que agotan todas tus fuerzas y junto a quienes te sientes vacío. Es mejor estar solo que en compañía de quienes gustan de “recargar energías” a tu costa. Como último recurso, utilizarlo de este tipo de personas.

• DESHÁGATE DE LA NEGATIVIDAD

Todas nuestras emociones, sentimientos y experiencias negativas nos quitan energía creativa en grandes cantidades. Esto es especialmente cierto en el caso de los sentimientos de resentimiento y culpa, cuyas raíces pueden remontarse a nuestra infancia. Además de la selección de energía interna, destruyen imperceptiblemente nuestra personalidad. Una excelente manera de liberar estas emociones negativas es mediante el perdón.

En general, cualquier emoción y experiencia negativa nos quita la energía libre, debilitándonos cada vez más. La envidia, la ira, los celos, la irritación, el arrepentimiento, el miedo, todo lo que nos desequilibra, nos roba la vitalidad.

Evite las emociones negativas, controle sus pensamientos y no se distraiga con nimiedades. Perdona y deja ir a personas y situaciones con más frecuencia; así te harás un gran regalo en forma de buen humor y una oleada de vitalidad.

Segunda manera– este es un aumento en la afluencia de energía libre al obtenerla.

¿Cómo puedes aumentar tu suministro de energía?

• SUEÑO

La presencia en nuestra vida de una meta, un sueño o deseo preciado, cuyo cumplimiento anhelas con toda el alma, es una poderosa fuente de energía. Donde hay un sueño, siempre hay energía para hacerlo realidad. Así funciona nuestro universo. Y si el sueño es realmente tuyo, entonces todo el Universo se esforzará por ayudarte con él.

Si no tienes deseos, entonces estás muerto.

Asegúrate de establecer metas, objetivos, pedir deseos y tener sueños, ¡y siempre tendrás la energía para hacerlos realidad!

• FE

“Conforme a vuestra fe os sea hecho”, dijo Jesús. Y no importa en absoluto en qué o en quién creas. Ya sea en Dios, en la Providencia, en el Universo o en la Mente Superior, la mera presencia de la fe en los Poderes Superiores que están sobre nosotros nos brinda una poderosa afluencia de energía libre.

Si eres incrédulo, intenta creer en tu Mundo Personal, que te protege y protege. “Mi mundo me cuida” - repítete cada vez que sientas soledad y vacío espiritual. Y él realmente comenzará a preocuparse por ti y a tomarte bajo su protección.

• AMOR Y CREATIVIDAD

El amor es un sentimiento muy fuerte que evoca una tormenta de las emociones más vívidas en nuestra alma. No es de extrañar que se le llame divino. Cuando el amor llega a una persona, es como si le crecieran alas a la espalda: una oleada tan poderosa de fuerza y ​​​​energía nos da este sentimiento sobrenatural.

La creatividad anima nuestra alma. La capacidad de crear nos la da el nacimiento, ya que somos creados a imagen y semejanza del Creador Todopoderoso, quien nos insufló vida. En el momento de la creación y la creación de algo nuevo, nuestros cuerpos sutiles se activan y se abren canales de comunicación con la Fuente Superior, dándonos impulso y energía creativa.

• MÚSICA

La música en sí se compone de energía pura. Ella nos inspira y nos inspira, puede levantarnos el ánimo en cuestión de segundos. ¡Elige la música que te gusta, sube el volumen y repone tus reservas de energía!

• PASATIEMPO

Esta es cualquier actividad que nos guste. Esto es algo que realmente disfrutamos hacer. Comienza un pasatiempo si aún no tienes uno; también es una excelente manera de aumentar tu energía.

• COMUNICACIÓN CON “ENERGIZADORES”

Comuníquese más con personas que tengan mucha energía. Y esto no se considerará vampirismo energético de su parte, porque en esas personas el nivel de energía aumenta, está "en pleno apogeo", "se desborda" y comparten su energía de forma voluntaria y voluntaria, ya que son " donantes de energía”.

Los “energizantes” son fáciles de identificar: después del contacto con ellos, tu estado de ánimo mejora y sientes una oleada de fuerza. Encuentre a esas personas en su entorno y pase el mayor tiempo posible en su compañía.

• PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN

Una respiración adecuada puede aumentar significativamente nuestra energía. Participe en prácticas de respiración y aprenda a respirar profundamente, utilizando sus pulmones en su máximo potencial. La mayoría de las personas respiran de forma incorrecta y superficial, utilizando sólo la parte superior de los pulmones.

Para aumentar la energía existen diversos métodos y prácticas respiratorias, como la respiración de “onda completa” o la respiración “holotrópica”, conteniendo la respiración en diferentes fases. Todos ellos tienen como objetivo un objetivo: aumentar el volumen de aire inhalado y aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, lo que tiene un efecto extremadamente positivo en el equilibrio energético general y la salud en general.

• CARGA DE ENERGÍA

Limpia regularmente tus cuerpos sutiles haciendo. Aprenda a gestionar sus flujos de energía (ascendentes y descendentes), conectándose con la energía de la Tierra y el Espacio, "bombeándolos" sistemáticamente para limpiar sus cuerpos sutiles de todos los desechos y "chupadores" de energía. Al limpiar su campo de información energética de esta manera, simultáneamente recarga sus “baterías internas”.

Hay una forma rápida de aumentar la energía. Este es un ejercicio energético llamado "Energía del Sol"

Espere un bonito día soleado. Encuentra un lugar donde no te molesten. Párese derecho, relájese y estire los brazos con las palmas abiertas hacia el sol. Cierra los ojos, deja de lado pensamientos extraños e imagina cómo te llena la energía del Sol. Siente cómo el calor vivificante penetra y llena todas las células de tu cuerpo. Permanece en este estado durante varios minutos y al final no olvides decir tus palabras de agradecimiento a la Fuente de Vida en la Tierra.

• SEXO

Aquí, como dicen, los comentarios son innecesarios: todos sintieron el efecto de esta poderosa fuente de energía libre.

• CARIDAD

Cuando das algo desinteresadamente, sin esperar recibir nada a cambio, cuando haces una donación a la caridad, el Universo te lo agradecerá con energía gratuita en grandes cantidades.

La frase de la Biblia “No desfallezca la mano del dador” nos dice exactamente esto.

• DEPORTE

Durante la actividad física, se produce un intercambio en nuestro cuerpo: se libera energía estancada y su lugar se llena con energía libre renovada, lo que aumenta nuestra vitalidad.

Practique deportes con más frecuencia (correr, nadar, hacer ejercicio) para estar siempre en forma y tener mucha energía.

• MASCOTAS

Otra fuente de energía gratuita, muy conocida por todos los amantes de nuestros hermanitos. Las mascotas comparten generosamente con nosotros su energía inagotable, trayendo tanta alegría y positividad a nuestras vidas.

Los perros “cargan” especialmente a sus dueños, siendo por naturaleza donantes de energía. La excepción aquí son los gatos, que no dan nada en absoluto, porque ellos mismos existen tomando energía y tienen una naturaleza vampírica. Pero pueden "alimentarse" de la negatividad y curar a sus dueños recostándose sobre su punto dolorido y adquiriendo energía negativa.

• AUTOHIPNOSIS Y AUTOHIPNOSIS

El método de la autosugestión sintoniza nuestro subconsciente con frecuencias que corresponden a las actitudes expresadas en él. Utilizando la autohipnosis y la autohipnosis, además de utilizar afirmaciones y, podrás lograr cambios positivos en cualquier área de tu vida, incluido el aumento de la energía interna.

• FORTALECIMIENTO DEL BIOCAMPO

Un biocampo humano sano y fuerte es la clave para una energía alta y estable. Fortalecer tu biocampo es otra forma cómo aumentar la energía.

Hay muchas maneras de hacer que su campo biológico sea más fuerte y estable. Se trata de todo tipo de endurecimiento, prácticas de respiración, abandono de malos hábitos, ejercicios físicos especiales. Todos ellos requieren mucho esfuerzo, concentración y fuerza de voluntad.

Quiero presentarles un método avanzado para fortalecer el biocampo, una tecnología que apareció hace relativamente poco tiempo. Sólo se necesitan 5 minutos al día para completarlo.

Este es el uso de hipnosis desarrolladas sobre la base de las últimas tecnologías psi. Yo mismo los he probado varias veces y sólo puedo dar fe de su eficacia. Estos programas audiovisuales están diseñados para psicocorregir nuestro subconsciente e introducir en él actitudes positivas.

Uno de ellos es un programa hipnótico. "AMPLIFICADOR DE BIOFIELD". Su uso durante 2 semanas conduce a un aumento del biocampo humano de 2 a 3 veces, y si se mantiene un estilo de vida saludable, ¡hasta 6 veces!

Interesante

El mundo interior de una persona está oculto a los ojos de los demás, no es visible, pero esto no significa que esté ausente. Cada persona tiene su propia energía; al conocer gente positiva uno siente alegría y levanta el ánimo. Cuando la comunicación se produce con una persona insatisfecha y enojada, toda la negatividad fluye hacia el interlocutor, y esto se nota mucho.

Estos flujos invisibles se llaman energía. Crea el estado de ánimo de una persona, aumenta la energía, la vitalidad, le da confianza, le empuja a realizar determinadas acciones, le hace trabajar y, en última instancia, vivir. Además, las personas con mucha energía tienen más fuerza para lograr sus objetivos, sus deseos se ven cumplidos. Una persona con poca energía está constantemente cansada, no quiere hacer nada, está deprimida. Al estar en constante abatimiento, resulta ser un círculo vicioso que es simplemente importante romper.

Tipos de energía

• espiritual - conciencia de los valores de la vida, el significado de la vida;
• intelectual: lea, aprenda, descubra cosas nuevas, no se detenga ahí;
• emocional: buen humor, garantía de buena suerte;
• El físico es el nivel principal, sobre el que descansan otros tipos de energía.

Postulados básicos

Para aumentar su energía, es hora de cumplir con ciertos estándares, con la ayuda de los cuales el estado interno de una persona siempre estará en excelente forma. También mejorará y fortalecerá la condición del cuerpo en su conjunto.

1. Una nutrición adecuada que contenga todos los microelementos y vitaminas necesarios.
2. La rutina diaria, el trabajo y el sueño deben alternarse, y asegurarse de darle descanso y relajación al cuerpo.
3. El buen humor es una de las reglas más importantes. Cuando una persona está enojada, molesta, se programa para la negatividad. Esto es muy malo porque destruye la energía.

Estas son las reglas más simples, cuyo cumplimiento ya supondrá una mejora en el mundo interior y la energía humana. Y en el futuro no será necesario dedicar mucho tiempo al sector energético para restaurarlo. Pero todo necesita un mantenimiento constante, por eso también alimentan energía.

¿A dónde va la energía?

Las causas de la baja energía se dividen en dos tipos: externas e internas.

Causas externas de baja energía.

1. Dieta desequilibrada. Los refrigerios constantes y la comida rápida dañan tanto la salud como el cuerpo en su conjunto, así como la energía interna. Una persona no recibe vitaminas ni fuerzas de los alimentos. Una nutrición inadecuada reduce la vitalidad y la energía.
2. Comportamiento pasivo. Si una persona se sienta mucho, se acuesta, camina y corre un poco, es decir, lleva un estilo de vida sedentario, entonces no recibe alimento de fuentes externas de energía. Su ser interior está agotado y estancado.
3. Contactos con malas personas. Si pasas mucho tiempo con personas negativas que exudan mala voluntad, entonces tu energía interna se gasta y no se repone. Dado que todos los esfuerzos se dedican a neutralizar la negatividad del exterior.
4. Mal humor, frustración. En un estado de negatividad, la energía de una persona se desperdicia: no se repone, simplemente desaparece en ninguna parte.
5. Obras inacabadas. Si inicias un negocio y lo abandonas antes de terminarlo, toda la energía gastada desaparece. No es bueno dejar el trabajo a mitad de camino; volver constantemente a pensar en él no te dará paz. Sólo llevando las cosas a su conclusión lógica podrás calmarte y olvidarte del trabajo. Una vez completado el trabajo, la energía se acumulará.
6. Las preocupaciones, los miedos, la ansiedad, la incertidumbre quitan la mayor parte de la energía del cuerpo humano. La incapacidad para tomar una decisión tiene un efecto perjudicial sobre el componente energético del cuerpo. Si se impone una decisión por la fuerza, esto tampoco tiene un efecto muy bueno sobre el estado general del individuo, su estado de ánimo y su bienestar. Las dudas desperdician energía.
7. La irritación, la fatiga. La tensión nerviosa constante, los miedos irracionales, el pánico quitan mucha fuerza y ​​​​energía del cuerpo. Reflexionar sobre el mismo tema tiene un impacto negativo en una persona.
8. Malos hábitos. El cuerpo intenta neutralizar todo el veneno que proviene del consumo de alcohol y tabaco, y gasta mucha energía en estas acciones.
9. Mal ambiente. Las condiciones ambientales desfavorables afectan a una persona de la misma forma que los malos hábitos. Envenenan el cuerpo desde el interior y requieren una gran cantidad de energía para restaurar su funcionalidad en su conjunto. Lo mejor que puedes hacer es viajar regularmente al bosque, fuera de la ciudad. El aire fresco y la naturaleza ayudarán a restaurar la energía perdida en el cuerpo y a llenarlo de vitalidad.

Causas internas de pérdida de energía.

Estos problemas están relacionados con la estructura interna del cuerpo y sus membranas. El sistema energético humano es el siguiente:

1. Cuerpos sutiles. Se trata de biocampos invisibles al ojo humano que rodean el cuerpo físico. Hay 9 cuerpos sutiles que están interconectados entre sí. Cada uno es responsable de su propia área. Un cuerpo forma el aura, el otro se encarga de intercambiar energía con el mundo.
2. Meridianos. Estos son flujos dirigidos a lo largo de los cuales se mueve la energía. Se supone que los puntos de acupuntura se encuentran a lo largo de estos caminos.
3. Chacras. Son lugares de concentración de energía ubicados en el cuerpo humano que no tienen caparazón. Hay un total de 7 chakras en el cuerpo. Corresponden a los principales puntos nerviosos. Cada chakra transmite datos importantes sobre el estado del cuerpo al entorno externo. Sólo queda una cosa: llevar un estilo de vida saludable y aprender constantemente a trabajar con los chakras.

Cuando surgen problemas en los cuerpos sutiles, meridianos o chakras, el equilibrio interno de una persona se altera. Los problemas surgen debido a pensamientos negativos y malentendidos del mundo. Si no se hace nada, la enfermedad puede desarrollarse con el tiempo. Como regla general, una enfermedad se origina en uno de los cuerpos sutiles y luego pasa al físico. La alteración del funcionamiento de los cuerpos sutiles provoca agresión, falta de humor y un estado general de depresión.

Restaurar el equilibrio energético

La fatiga y la falta de fuerzas indican que una persona está moralmente devastada. Existen métodos sencillos que recuperarán las fuerzas en poco tiempo. La restauración se lleva a cabo tanto exterior como interiormente. Uno de los métodos más útiles de restauración interna y conservación de energía se considera el "disco solar".

Ejercicio "disco solar"

Instrucciones de ejecución:

El método consiste en seguir sencillos pasos que ayudarán a devolver la energía al cuerpo en tan solo unas horas.

Necesitas quedarte solo, relajarte y concentrarte en ti mismo y en tu mundo interior. Luego imagine un enorme disco solar girando en sentido antihorario. Esto es ciertamente cierto, es un símbolo que extrae la energía negativa que aún existe en una persona.

El disco aumenta gradualmente de tamaño, esto significa que crece al absorber malas energías, al mismo tiempo, esto indicará la limpieza del cuerpo. El segundo paso es imaginar cómo el disco cambia de dirección, comienza a girar de manera diferente, llenando así el cuerpo de energía positiva y vitalidad.

El siguiente paso es la presentación de una esfera de espejo detrás de los hombros, que absorbe la luz solar y la devuelve al cuerpo humano.

La etapa final es bajar mentalmente el disco a las profundidades de la tierra. Y trate de imaginar en el nivel de conciencia que es allí donde toda la negatividad desaparece y la energía positiva ocupa su lugar.

trabajando con bloques

Por supuesto, existe una gran cantidad de opciones que ayudan a eliminar las malas energías del cuerpo y devolverle la alegría de vivir. El método basado en la representación del disco solar es uno de los más accesibles. Esta es la versión interna de la recuperación, trabajar con pensamientos.

Otra variación es trabajar con meridianos, pero para que este método sea efectivo es necesario tener un nivel inicial de formación en el trabajo con cuerpos sutiles. La esencia de esta técnica es eliminar bloqueos que no permiten que la energía fluya por los canales.

¿Cómo trabajar con bloques?

Los bloques son obstáculos en la dirección de la energía. Aparecen como resultado de problemas y tareas no resueltas. Cuando una persona piensa constantemente en lo negativo, también se forma un bloqueo energético. Los bloques controlan el presente de una persona. Esto recuerda mucho al código de programa que una persona se ha creado y en tales situaciones siempre actúa según un algoritmo preestablecido. Es necesario comprender la naturaleza del miedo y deshacerse de él.

También se puede devolver energía a través de medios externos, como deportes, tratamientos acuáticos (natación, endurecimiento, baño), meditación, descanso saludable.

Trabajando con chakras

Es importante restaurar la energía interna tanto externa como internamente. Deberían complementarse entre sí. El trabajo con cuerpos sutiles y chakras está directamente relacionado con el trabajo del cuerpo físico.

Los chakras son lugares de acumulación de energía en el cuerpo humano que transmiten datos sobre una persona al universo. Y una persona recibe del mundo sólo lo que él mismo transmite. La mayoría de las personas no saben lo que hay dentro de ellas. Se miran a sí mismos y ven lo que se transmite al mundo exterior y, en función de ello, predicen el futuro próximo, qué esperar del universo.

Si una persona entiende que está transmitiendo negatividad, entonces es valioso trabajar con los chakras y cambiar su estado de ánimo a uno positivo, evitando así la pérdida de energía. La energía interna aumentará y se acumulará porque se eliminan los bloqueos de los chakras. La energía encerrada en bloques se libera y se gasta en mejorar el mundo interior de una persona.

Energía del hombre y la mujer.

La energía interna de un hombre y una mujer es de diferente naturaleza y difiere en esencia. Toda la energía femenina se dirige hacia la energía masculina, y la energía masculina, a su vez, hacia la energía femenina. Lo más importante es que es inherente a una mujer traer paz, amor y tranquilidad. Un hombre debe tener confianza y decisión, su tarea es proteger a quienes lo rodean. ¿Cómo aumentar la energía femenina para tener fuerzas suficientes para ti, tu familia y tus amigos? ¿Cómo restaurar la energía masculina?

Potenciando la energía femenina

Es difícil para una mujer en este mundo en constante cambio. Sobre sus frágiles hombros está su trabajo, su marido, sus hijos y, por supuesto, ella misma debe seguir siendo atractiva y aportar calidez y amabilidad. ¿Cómo hacer esto cuando la vitalidad es cero?

1. Ver películas. Las lindas comedias y melodramas de mujeres pueden restaurar la energía desperdiciada.
2. Escuchar música. Las notas alegres favoritas le levantarán el ánimo y le devolverán el buen humor.
3. Armario. Intenta elegir colores claros y llamativos en la ropa. Para hacer la vida más brillante, es útil ser el más llamativo y brillante.
4. Una nutrición adecuada, enriqueciendo el organismo con vitaminas y microelementos esenciales.
5. Mundo interior. Piensa sólo en positivo, prepárate para la buena suerte. Dale amor al mundo que te rodea.

Características de la energía masculina.

Para aumentar la energía, un hombre simplemente necesita trabajar consigo mismo, con su mundo interior. Mire constantemente dentro de usted mismo y comprenda sus acciones, acciones y palabras dichas. Al igual que las mujeres encantadoras, se recomienda ver películas y escuchar música. Elige ropa cómoda.

Fíjate una meta y consíguela. Sólo después de lograr algo en la vida vendrá la confianza, por lo que no se gastará energía en sospechas y dudas. Cada hombre debería intentar tomar sus propias decisiones; este es un momento muy importante para la energía masculina. Mantenga siempre la calma y la sensatez. La agresión desperdicia energía.

Da bondad, vive la vida al máximo y tu copa de energía nunca estará vacía. Es muy fácil sonreírle al mundo y él definitivamente le devolverá la sonrisa. Trabajar en uno mismo es lo más difícil. Al fin y al cabo, tendrás que superar la pereza, ahondar en ti mismo y corregir tus propios defectos, pero asegúrate de amarte a ti mismo, de lo contrario será difícil que los demás te amen.

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Determinemos su nivel actual de energía libre. Si te da pereza levantarte por la mañana, no quieres ir a trabajar ni a estudiar, si te sientes débil después del almuerzo y tienes sueño, si por la noche no tienes más deseos que sentarte frente a la TV, entonces tu nivel de energía libre es insignificante. Puede que sólo sea suficiente para mantener el estado actual. Así que, sea cual sea tu nivel de energía actual, siempre podrás mejorarlo. 12 formas de aumentar la energía vital

Hay 2 enfoques para aumentar los niveles de energía libre:

1. reducir los costos de energía gratuita
2. aumentar la llegada de energía libre.

Primero, hablemos de en qué se gasta la energía gratuita:

- Cualquier tipo de emociones negativas. ¡Todo lo que causa malas emociones bombea energía creativa de ti! Especialmente culpa, preocupación, miedo.

- Estrés. Cualquier estrés es causado por un sentido de importancia.

- Desperdicio de energía en nimiedades. Dime, ¿tienes prioridades claras en la vida? Si no, hazlo ahora mismo. Esto le evitará desperdiciar energía en cosas pequeñas. ¿Por qué desperdiciar tu energía en algo que ni siquiera está en tu lista de prioridades? Por ejemplo, ¿te gusta el fútbol? ¿Realmente te importa qué equipo gana?

Cuando te preocupas, desperdicias energía porque el resultado es importante para ti. ¿Le preocupa lo que está pasando en el país, en la economía del país? En caso afirmativo, nuevamente estás desperdiciando energía. Pero tenga en cuenta que no puede cambiar nada con sus pensamientos. Hasta que no hagas una fortuna, no podrás influir en la economía. ¿Y vale la pena dedicar tu energía a esto?

Pero piénsalo, probablemente una de tus mayores prioridades sea tu familia y tus hijos. Puedes tener un impacto significativo en sus vidas. ¿Quizás valga la pena gastar energía en mejorar sus vidas?

Una vez que tengas claras tus prioridades, te darás cuenta de que todo lo que no está en la lista no vale tu energía. Gasta el 80% de tu energía en los primeros 3 elementos de tus prioridades: 50% en el primero, 20% en el segundo, 10% en el tercero y el 20% restante en todo lo demás. Al gastar energía en pequeñas cosas, la regalas irrevocablemente. Al gastar energía en cosas realmente importantes, la inviertes, por lo que recibes aún más energía.

Ahora hablemos de cómo aumentar tu nivel de energía:

1. Sueños, metas

Tener sueños y metas por las que te esfuerzas día tras día te proporciona una enorme cantidad de energía libre. Pero esto sólo sucede cuando tus sueños y metas son tuyos y no te los imponen otras personas. Cuando el alma y la mente están unidas en sus aspiraciones, obtienes una enorme cantidad de energía para tu uso. No hay mejor sensación que la sensación de que tu sueño avanza hacia ti. Si sigues tu propio camino, ¡el Universo te acompañará en todo y siempre te proporcionará la cantidad de energía necesaria!

2. fe
Cree en ti mismo, en esta Esencia Superior, que te dará energía gratuita en cantidades suficientes.

3. amor
El amor es un sentimiento positivo muy poderoso. Cuando tu corazón está lleno de amor, experimentas un gran entusiasmo y la sensación de que puedes lograr cualquier cosa. Este sentimiento es una poderosa fuente de energía libre.

4. Gimnasia energética

5. Gratitud
¿Cómo te sientes cuando agradeces a alguien desde el fondo de tu corazón algún servicio? Intenta estar agradecido por todas las cosas buenas que tienes. Esto le proporcionará una gran cantidad adicional de energía gratuita.

6. Arte
El arte anima el alma. Cuando te dedicas al arte, eres un conductor de energía Divina.

7. música
La música es energía en estado puro. Reproduce música que te guste. Puedes hacerlo más fuerte para que el flujo de energía sea mayor y tomar toda la que puedas.

8. Pasatiempo
Un hobby no es más que una actividad para el alma. Todo lo que haces es para el alma. te da energía.

9. Comunicación con personas que tienen mucha energía.
Hay personas que tienen una cantidad de energía muy elevada. Tienen suficiente de esta energía e incluso se desbordan. Al comunicarse con esas personas, esta energía se transfiere involuntariamente al interlocutor. Todo el mundo siente grandes sentimientos positivos hacia esas personas. A veces ni siquiera saben por qué. Todas las personas exitosas tienen un alto nivel de energía y, por lo tanto, después de comunicarse con esas personas, siempre se sale de muy buen humor. Cuando entran en la habitación, ésta simplemente se llena de luz invisible.

10. Autohipnosis
Para ello basta con utilizar la contemplación y la gimnasia energética.

11. Mascotas
Creo que aquí no hace falta ninguna explicación. Cada vez que miras a tus mascotas, siempre te evocan sentimientos agradables.

12. Intercambio por energía física.
Durante los deportes y la recreación activa, uno se cansa físicamente, pero su vitalidad siempre aumenta. Trotar, patinar y esquiar por la mañana, nadar y hacer ejercicio en el gimnasio siempre te aportan un aporte extra de energía.

Y hoy hablaremos de cómo aumentar la energía vital.

En mi investigación sobre la energía vital, me baso en el libro de Igor Isaev "Prácticas energéticas de yoga y Qigong". Y también sobre la experiencia de Natalia Solonenko, una mujer que lleva 30 años involucrada en prácticas espirituales y temas de energía vital.

Incluso los filósofos antiguos argumentaron que el hombre es un microcosmos, un reflejo del macrocosmos, es decir, del Universo entero. En consecuencia, todas las leyes que funcionan en el universo funcionarán en el hombre mismo. Esto es exactamente lo que dice el famoso dicho “Conócete a ti mismo y conocerás todo el Universo”.

Antes de entender cómo aumentar la energía vital, comprendamos de dónde proviene la energía vital. Lo primero que es importante entender es que el universo entero consiste en una síntesis de tres aspectos de la existencia: información (conciencia), energía y materia.

Tanto el Universo como el hombre actúan y se desarrollan debido a la presencia de flujos de equilibrio dinámico de tres niveles de realidad: metabolismo, intercambio de energía e intercambio de información.

Estos procesos ocurren en nosotros de manera constante y casi siempre de forma automática. Sólo podemos realizar y sentir y, en consecuencia, influir en el proceso metabólico más burdo y denso. Por tanto, es el más estudiado y comprendido.

Sobre los otros dos procesos que operan directamente en nuestro cuerpo, así como en todo el universo circundante: el intercambio de energía e información, no sabemos prácticamente nada, ya que nuestros sentidos no perciben estos procesos.

Por eso la ciencia moderna reconoce que una persona utiliza sólo el 10% de su cerebro. ¿Para qué se necesita el otro 90%? Para gestionar sus procesos de información de energía superior.

Entonces, no sabemos nada acerca de estos procesos energéticos e informativos que operan en nosotros. No trabajamos conscientemente con cada uno de ellos. Estos procesos ocurren en nosotros por sí solos, con poca eficiencia e intensidad, e incluso bajo la influencia distorsionadora y supresora de estados físicos y emocionales (energéticos) desfavorables en los que, por ignorancia, sumergimos nuestro cuerpo.

Caemos por mala nutrición y respiración, poca actividad física, malos hábitos, incapacidad para interactuar correctamente con otras personas y evaluar correctamente los acontecimientos de la realidad circundante.

Naturalmente, en tal situación, todas nuestras oportunidades potenciales se realizan en una pequeña fracción, e incluso la salud física promedio, por no mencionar el bienestar emocional y espiritual grave, les parece a la mayoría de los habitantes de la Tierra una posibilidad poco realista.

A partir de aquí queda claro por qué la posible vida útil del cuerpo físico, calculada y probada por la ciencia moderna entre 140 y 160 años, es completamente irreal para cada uno de nosotros.

Fuentes de energía vital

¿De dónde viene la energía vital y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo? Todo, desde nuestros pensamientos hasta las sensaciones en el cuerpo, se origina en el campo energético-informativo y luego se manifiesta en el nivel físico.

Toda la información energética que fluye en nuestro cuerpo se mueve a través de canales energéticos y centros energéticos. Los canales de energía, órbitas y meridianos de una persona se llaman hita (o nadi), y los centros de energía se llaman chakras.

¿Dónde gasta la persona promedio su energía mental en la vida cotidiana? Resulta que no solo se realizan procesos vitales como el mantenimiento de la función cardíaca normal, la contracción muscular y otros procesos automáticos. El principal consumidor de energía vital es el sistema nervioso y la esfera psicoemocional asociada a él.

Ya entendemos que una persona no es solo un cuerpo físico (categoría material), sino también un componente emocional y mental (categoría de energía), así como una conciencia (categoría de información). Y todos estos niveles de personalidad requieren de un flujo constante de energía e información para su funcionamiento. Cuanto más intensos son, más gastan.

Se sabe que todos los trabajos científicos indican que el trabajo mental, de todos los demás, es el que requiere la mayor tensión y esfuerzo por parte de una persona. Es decir, incluso la medicina clásica reconoce que una conciencia que trabaja activamente y el sistema nervioso asociado a ella requiere un gran gasto de fuerza física y mental.

Por eso, es importante saber cómo aumentar tu energía vital. Especialmente si haces trabajo mental.

¿Cómo aumentar la energía vital?

Hay 2 formas de aumentar tu nivel de energía vital (prana)

1. Haz aquellas cosas que dan energía y NO hagas aquellas que te quitan energía.
2. Participar en prácticas energéticas que bombeen energía.

PODEMOS GANAR ENERGÍA VITAL (PRANA) A TRAVÉS DE:

1. Elemento Tierra: Hay alimentos llenos de prana (energía vital): cereales naturales, cereales, ghee, miel, frutas, verduras. Estar en la naturaleza, contemplar la naturaleza, caminar descalzo sobre la tierra. Dormir desde las 9-10 de la noche hasta las dos de la madrugada (en otras horas el sistema nervioso no descansa por mucho que duermamos). Practica deportes, ama, haz lo que amas.

2. Elemento agua: Beba mucha agua, preferiblemente de pozos o arroyos, nade en un río o mar. Evite beber bebidas con cafeína y alcohol. Empápese con agua fría, especialmente por la mañana.

3. Elemento Fuego: Permanezca al sol y coma alimentos que contengan luz solar.

4. Elemento aire: Este es el elemento más importante para recibir prana al inhalar aire limpio, especialmente en las montañas, bosques y costas. Fumar y estar en lugares concurridos priva a la persona de prana.

5. Elemento éter: Cultivar el pensamiento positivo, la amabilidad, el buen humor. Y este nivel se considera básico. Porque incluso si una persona vive en la naturaleza y come bien, pero al mismo tiempo camina irritada y enojada, entonces, por el contrario, el exceso de prana la destruirá aún más rápido.

Por otro lado, una persona armoniosa, es decir, bondadosa, intrépida, puede durar bastante tiempo en la ciudad si se ve obligada a vivir allí. Pero incluso una persona así necesita vigilar su dieta y periódicamente "irrumpir" en la naturaleza. En las ciudades, la fuente del prana son las iglesias, templos y monasterios.

CAUSAS DE PÉRDIDA DE ENERGÍA:

Abatimiento, insatisfacción con el destino, arrepentimiento por el pasado y miedo, rechazo del futuro.
- establecer y perseguir objetivos egoístas
- existencia sin rumbo
- resentimiento, culpa o vergüenza
- comer en exceso
- divagación incontrolable de la mente, incapacidad para concentrarse
- cuando comemos alimentos fritos o viejos, alimentos preparados por una persona enojada o experimentando otras emociones negativas, cuando usamos un horno microondas, alimentos que contienen conservantes, aditivos químicos, cultivados en condiciones artificiales, usando fertilizantes químicos
- comer alimentos desprovistos de prana: café, té negro, azúcar blanca, harina blanca, carne, alcohol
- comer con prisa y sobre la marcha
- fumar
- charla vacía, especialmente si criticamos y condenamos a alguien
- comunicación con personas negativas, conflictos, disputas.
- respiración incorrecta, por ejemplo, demasiado rápida y profunda
- exposición a la luz solar directa, de 12 a 16 horas, especialmente en el desierto
- promiscuidad, sexo sin deseo y, especialmente, sin amor de pareja
- sueño excesivo después de las 7 am, falta de sueño
- tensión de mente y cuerpo
- avaricia y avaricia

Eso es todo por hoy. La próxima vez hablaremos de prácticas energéticas. Me alegraría que compartiera su experiencia de recibir energía vital.

Mamá siempre te hacía desayunar. Pero es poco probable que se refiriera a tragarse un panecillo o un panecillo mientras huía de casa. Los alimentos ricos en carbohidratos rápidos son muy sabrosos, pero son rápidos porque se queman rápidamente. En un par de horas ya estarás devastado.
Las combinaciones de azúcar y almidón sólo proporcionan un impulso de energía temporal debido a la capacidad de nuestro cuerpo para procesar la glucosa. Los carbohidratos rápidos se absorben muy rápidamente en el tracto gastrointestinal, por lo que el azúcar en sangre aumenta inmediatamente y se produce una liberación significativa de insulina en la sangre. La insulina reduce el azúcar en sangre convirtiéndolo en grasa. A veces, esto provoca una caída de los niveles de azúcar por debajo de lo normal y la aparición de hambre de carbohidratos. Si los niveles de azúcar bajan demasiado, su mente puede volverse confusa, lo que provoca que muchas personas tengan problemas para concentrarse.
Cómo aumentar la energía:
Comience su día con granos y proteínas que tardan más en descomponerse en glucosa y lo mantendrán en sus niveles de energía por más tiempo.
Por ejemplo, un plato de avena o un par de huevos cocidos o fritos con tomate y cebolla.

2. Falta de actividad física

¿Demasiado cansado para hacer ejercicio? Hagas lo que hagas, no te saltes el entrenamiento. Las clases te agregarán agilidad. Incluso en la antigüedad, los filósofos y médicos creían que era imposible estar sano sin educación física. Las investigaciones muestran que el ejercicio regular reduce la cantidad de colesterol en la sangre que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis. Se ha demostrado que las personas que practican ejercicio físico constantemente tienen una mayor resiliencia mental, mental y emocional cuando realizan actividades físicas o mentales extenuantes.
Y no es necesario hacer maratones. Las investigaciones muestran que las personas que hacen ejercicio de bajo impacto, como caminar, alivian la fatiga más rápido que quienes corren o hacen ejercicios aeróbicos con pesas.
Cómo aumentar la energía:
Haga ejercicio todos los días, aunque sean solo 10 minutos. Si tienes poco tiempo, camina hasta la mitad del camino hasta la oficina. Si es posible, haga ejercicios nada más levantarse. Te despertará mejor que el espresso.
Si ya estás agotado después del almuerzo, camina entre 10 y 20 minutos. Incluso estar de pie un rato mientras trabaja en lugar de sentarse frente a la computadora es bueno para los músculos y el flujo sanguíneo.

3. Taza de café sin fondo

¿Ya estás tomando tu quinta taza de café al día? La cafeína no sólo te mantendrá despierto toda la noche, sino que también afecta tus hormonas. El café estimula la producción de adrenalina y cortisol, dos hormonas que aumentan la agilidad. Pero el efecto no dura mucho, por lo que muy pronto querrás beber otra taza para sentir vigor. El problema es que después de la tercera taza, la cafeína deja de funcionar. Es como exprimir una esponja.
Las personas que beben mucho café durante el día pueden sobreestimular la producción de adrenalina, lo que finalmente provoca una deficiencia de la misma, lo que provoca fatiga y agotamiento.
Cómo aumentar la energía:
Reduzca la cantidad de café al día; no es necesario que lo abandone por completo. 1-3 tazas al día te darán tono. Las investigaciones muestran que el café mejora la función cerebral en los adultos mayores. Además, las personas que beben café la mitad de su vida tienen menos probabilidades de sufrir la enfermedad de Alzheimer y demencia.

4. Bocadillos dulces

Son las 4 de la tarde y necesitas recargar energías. ¿Te gustaría caminar hasta la máquina de chocolate? Movimiento equivocado. Los dulces realmente agotan tus reservas de energía.
¿Recuerdas lo que pasó con tu desayuno? Los dulces también provocan un rápido aumento de energía, que de repente da paso a una crisis. Lo mismo ocurre con las bebidas energéticas como Red Bull. Las bebidas energéticas son especialmente dañinas para las personas con sobrepeso. Las personas obesas ya producen demasiada insulina debido al azúcar que consumen en exceso.
Los dulces envían otra porción de azúcar al cuerpo. En última instancia, esto puede provocar resistencia a la insulina (cuando las células no absorben la insulina y se acumula en la sangre), una afección de la diabetes.
Cuidado también con los zumos “saludables”, ya que también suelen estar cargados de azúcar. Un vaso de jugo puede contener entre 8 y 10 cucharaditas de azúcar, como un vaso de Coca-Cola.
Qué hacer:
Es mejor elegir alimentos bastos o snacks proteicos, como una loncha de pavo envuelta alrededor de un trozo de zanahoria o apio, mmmm….
Una opción refrescante y baja en azúcar sería el agua mineral carbonatada con un chorrito de zumo.
La soja verde es una excelente fuente de soja y proteínas, y es muy beneficiosa para las mujeres porque contiene fitoestrógenos, compuestos vegetales no esteroideos que pueden actuar no sólo como estrógenos, sino también como antiestrógenos en el cuerpo humano. Por ejemplo, a diferencia de los estrógenos reales, no estimulan, sino que inhiben el crecimiento de tumores dependientes de hormonas.
Los frutos secos, especialmente los pistachos, las almendras y las nueces, son otra fuente de energía. Están cargados de proteínas, grasas saludables y son antioxidantes. Pero no debes comerlos a puñados, ya que tienen un alto contenido calórico. Si estás a dieta, no comas más de 300 g al día.

5. No estás tomando suficiente magnesio

¿Te quedas dormido en el escritorio de tu oficina? La somnolencia, los mareos, el llanto y la debilidad muscular son síntomas de la deficiencia de magnesio.
El magnesio es un elemento clave que favorece la funcionalidad del cuerpo: participa en más de 300 reacciones bioquímicas. Apoya la función muscular y nerviosa, los latidos cardíacos regulares, la inmunidad y la fortaleza ósea.
Ciertos tipos de medicamentos, como los diuréticos y los antibióticos, pueden provocar deficiencia de magnesio.
Qué hacer:
Comer verduras de hojas verdes como las espinacas es la mejor fuente de magnesio. Además, algunos tipos de pescado, como el fletán, contienen 90 mg de magnesio en una ración de 100 g. Los frutos secos, los cereales integrales y los frijoles también son ricos en magnesio.
Las mujeres necesitan entre 310 y 320 mg de magnesio al día, más en mujeres embarazadas (350-400 mg) y en período de lactancia (310-360 mg). Puede tomar suplementos dietéticos que contengan magnesio. pero consulte primero con su médico.

6. Menstruación abundante

¿Se cae durante su período? Es posible que tenga anemia por deficiencia de hierro, un síndrome caracterizado por una síntesis alterada de hemoglobina debido a la deficiencia de hierro. Este mineral es el responsable de la producción de hemoglobina, que se encarga de transportar oxígeno a los tejidos. Las mujeres son más susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro debido a la menstruación abundante y prolongada y a los fibromas uterinos. La fatiga es uno de los signos, otros incluyen dificultad para respirar, mareos y debilidad. El café o el ejercicio no ayudarán con este tipo de fatiga. Era como si una persona estuviera experimentando falta de oxígeno.
Cómo aumentar la energía:
Las mujeres necesitan 18 mg de hierro al día, menos si tienen más de 51 años (8 mg).
Comuníquese con su médico y hágase un análisis de sangre para determinar los niveles de hierro. No tome hierro usted mismo porque los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal, estreñimiento y otros problemas digestivos.
Además, lo mejor es consumir alimentos rico en hierro, como:
Productos cárnicos: carne de res, hígado, riñones, lengua,
Papillas y cereales: frijoles, lentejas, trigo sarraceno, guisantes
Verduras y verduras: patatas (nuevas al horno con piel), tomates, cebollas, verduras, calabaza, remolacha, berros, espinacas, perejil.
Frutas: plátanos, manzanas, peras, ciruelas, caquis, granadas, melocotones, albaricoques (orejones),
Bayas: arándanos, fresas/fresas, grosellas negras y arándanos (puedes comprarlos congelados, esto también ayuda; puedes pedir arándanos azucarados).
Jugos: zanahoria, remolacha, granada, “jugo de frutos rojos”; Zumo de manzana especialmente diseñado para mujeres embarazadas con alto contenido en hierro.
Otro: nueces, caviar negro/rojo, marisco, yema de huevo, chocolate negro, setas secas, frutos secos, hematógeno.

7. No dormir lo suficiente

Las mujeres necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche. Si duerme menos por la noche, intente tomar siestas de 10 a 20 minutos durante el día. Incluso después de una breve siesta durante el día, la capacidad de trabajo y, por tanto, la productividad laboral aumentan considerablemente.
También intenta meditar durante 10 a 15 minutos para aumentar tus niveles de energía, despejar tu mente y refrescar tu cuerpo.

8. Estrés

Para el cerebro, no hay diferencia entre el miedo a llegar tarde al trabajo o estar entre los dientes de un tigre dientes de sable. De cualquier manera, la respuesta de lucha o huida de la adrenalina nos da la energía para la velocidad o la acción. Pero a menos que realmente estés huyendo de un enorme gato hambriento, las hormonas continúan circulando en la sangre en concentraciones elevadas durante mucho tiempo, impidiendo que el sistema nervioso o los órganos internos se calmen. Esto puede desgastar su cuerpo y causar problemas como bajos niveles de energía, dolor crónico, problemas digestivos, enfermedades cardíacas y diabetes.
Cómo lidiar con esto:
Existe una herramienta para combatir el estrés que las mujeres pueden utilizar en cualquier lugar: respirar.
— Con la ayuda de una respiración tranquila y profunda, puedes prevenir los cambios emocionales.
- Aumentar la duración de la exhalación le ayudará a calmarse y relajarse.
- Cuanto más lento y profundo, más tranquilo y más rítmico
nuestra respiración, cuanto antes nos acostumbremos a este método de respiración, antes se convertirá en una parte integral de nuestra vida.

¿Algo aún más simple? ¡Sólo sonríe! Esto relaja los músculos faciales y alivia la tensión, lo que ayuda a aumentar sus niveles de energía.

¿Cómo afrontas la fatiga? ¿Conoces otras formas? ¡Comparte con nosotros!