La realización sistemática de diversos procedimientos de masaje en un niño produce excelentes resultados. El efecto positivo para la salud se nota ya después de las primeras sesiones. La acupresión para niños no es una excepción a la regla. Su esencia radica en la irritación de los receptores musculares y cutáneos que se produce cuando se aplica presión en una determinada zona. Los impulsos de los focos de influencia viajan a la médula espinal y al cerebro, y desde allí a todos los demás órganos y sistemas. Lo principal es conocer los puntos “secretos” y realizar las manipulaciones correctas con las imágenes; esto puede ayudar a los padres a aplicar la acupresión adecuada a sus hijos.

Técnica de acupresión para niños.

La acupresión infantil no dura más de 15 minutos. Se realiza mediante presión y movimientos de rotación en diferentes direcciones. Si las manipulaciones tienen un propósito preventivo, entonces el efecto debería ser débil y el efecto terapéutico debería ser más fuerte. Se recomienda a los padres que primero prueben el masaje ellos mismos y luego dárselo a sus hijos.

Punto	Área de influencia	Resultado
	Esternón	Se estimula una rápida recuperación y la eliminación activa del esputo durante la tos y la bronquitis. Mejora la formación de sangre.
	región del timo	La laringe se fortalece. El funcionamiento del timo se normaliza y aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas.
	Debajo de la oreja, en la zona de la mandíbula inferior.	La acupresión en esta zona normaliza el metabolismo, la circulación sanguínea y la composición hormonal y química del niño. Promueve: fortalecimiento de las funciones protectoras de la faringe, laringe, desaparición de la ronquera, mejora de la voz.
	Cuello detrás de la oreja	Se estimulan las funciones protectoras de la superficie posterior de la faringe y la laringe y se activa el metabolismo en todo el cuerpo. Hay una normalización del tono vegetativo-vascular. Detiene los mareos y los dolores de cabeza.
	Zona 1 torácica y 7 articulaciones cervicales de la columna.	Se fortalecen las funciones protectoras de los órganos respiratorios (bronquios, tráquea, laringe, faringe), esófago y sistema cardiovascular.
	Dos áreas simétricas en la base de las alas de la nariz.	La acupresión de esta área activa la glándula pituitaria. Se estimulan las funciones protectoras de la nasofaringe y los senos maxilares. El desarrollo del habla del niño se acelera, el dolor de oído desaparece, se previene la tartamudez y disminuye el desequilibrio del aparato vestibular.
	Zonas pareadas ubicadas al inicio de las cejas.	Mejora la circulación sanguínea en la cavidad nasal y la visión. El estrabismo desaparece. El dolor de cabeza desaparece. Se activan la atención y la memoria.
	Puntos en las orejas, entre el caparazón y la cara.	Con la ayuda del masaje, se mejora la audición y el sistema nervioso, se normaliza el peso y la altura del cuerpo.
	En las manos, entre el índice y el pulgar.	Hay un fortalecimiento general de todos los sistemas y órganos, estimulación de la función cerebral.

Las manipulaciones deben realizarse estrictamente en secuencia desde el primer punto hasta el noveno. El masaje de puntos emparejados se realiza simultáneamente. Si algunos movimientos resultan desagradables para el niño, entonces es necesario reducir la fuerza de influencia. Si el bebé experimenta sensaciones dolorosas, es necesario controlar los órganos correspondientes a estos puntos y actuar en los lugares con más frecuencia, normalizando su sensibilidad.

Características de la acupresión para bebés.

El procedimiento para recién nacidos tiene sus propias características en comparación con las manipulaciones realizadas en niños mayores:

La duración de la exposición a cada zona refleja no debe exceder de 1 minuto.

El masaje de acupresión para bebés se puede realizar 2 o 3 veces al día.

No se deben masajear más de 4 zonas en una sesión.

Durante el procedimiento, podrá cantar canciones divertidas y hablar con el bebé.

Si el bebé comienza a portarse mal, se debe suspender la acupresión inmediatamente y tratar de descubrir el motivo de su insatisfacción.

La temperatura del aire en la habitación no debe ser inferior a 22 grados.

Masaje facial de acupresión infantil.

El procedimiento lo pueden realizar tanto adultos como niños de forma independiente. Esta acupresión se realiza a menudo en el jardín de infancia o en casa. Los chicos necesitan sentarse y mostrarles cómo "esculpir" una cara:

Acaricia tu frente, mejillas (desde la nariz hasta el cabello).

Con las yemas de los dedos, presione el puente de la nariz en los puntos ubicados debajo de las cejas. Haz 5 movimientos circulares en sentido horario y antihorario.

Dibuja una línea a lo largo de las cejas, pellízcalas en la dirección desde el puente de la nariz hasta las sienes.

Con las yemas de los dedos medios, realice acupresión, presionando en círculo debajo de los ojos, moviéndose de afuera hacia adentro.

Pase los dedos desde el puente de la nariz hasta los senos nasales, presionando las alas de la nariz.

Frota tus oídos. Encuentra un punto ubicado cerca del trago y presiona sobre él.

Al irritar estas zonas activas se puede prevenir la aparición de resfriados. Las expresiones faciales también están excelentemente desarrolladas. El masaje facial de acupresión para niños es un excelente método para activar:

Órganos de la visión.

Actividad mental.

Circulación cerebral.

Trabajos de los senos maxilares.

La cavidad nasal y su mucosa.

Audífono.

Sistema vestibular.

Acupresión para aumentar la inmunidad en los niños

A.A. propuso un procedimiento sencillo y eficaz. Umanskaya. Los resultados de la investigación han revelado que tales manipulaciones contribuyen al proceso de autorregulación, cuyo resultado es la producción de una gran cantidad de las siguientes sustancias activas:

Lisozima.

Proteínas del sistema del complemento.

Interferón.

El masaje de acupresión para niños que utiliza el método Umanskaya fortalece perfectamente la inmunidad del niño. Consiste en masajear secuencialmente los siguientes puntos individuales:

En el medio del pecho donde se unen las quintas costillas.

En el centro de la cavidad yugular.

En la base del puente de la nariz, entre las cejas.

Las áreas simétricas emparejadas se masajean simultáneamente:

Los puntos anteriores se deben impactar con la yema del dedo, girándolo cada 5 segundos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Las manipulaciones comienzan con una ligera presión, que debe aumentarse gradualmente.

El masaje de acupresión para niños es muy útil para estimular la inmunidad. Cuando se presentan los primeros síntomas de un resfriado o tras el contacto con una persona enferma, se debe realizar todos los días durante una semana. Si realiza todas las manipulaciones correctamente, podrá lograr resultados sorprendentes y mejorar significativamente la salud del bebé.

"Juego de automasajes

como factor de salud en el trabajo con niños”.

(por experiencia laboral)

Actualmente, existen varios métodos modernos, económicos y eficaces para prevenir enfermedades en los niños (factores físicos naturales y sistemas de salud populares). Así, muchos profesores utilizan técnicas de automasaje, cuyo objetivo es aumentar el tono general del cuerpo del niño y mejorar la circulación sanguínea.

Sin embargo, al analizar el potencial de los automasajes para mejorar la salud, resulta que existen otras cuestiones en este ámbito, por ejemplo, cómo adaptarlos a los niños en edad preescolar y hacer que este procedimiento sea más atractivo y menos agotador. En mi opinión, esa imperfección brinda una oportunidad para la exploración creativa. Por lo tanto, en mi práctica utilizo técnicas lúdicas de automasaje no solo para prevenir enfermedades, sino también para formar una actitud consciente de los niños hacia su salud y desarrollar sus propias habilidades para mejorar su salud.

No elegí los automasajes lúdicos por casualidad. Son ellos, en la forma más simplificada, los que ayudan a los niños a comprender las bases fisiológicas del funcionamiento de los órganos y partes del cuerpo. Con el masaje sistemático, se mejora la función de los receptores de las vías y se fortalecen las conexiones reflejas de la corteza cerebral con los músculos y vasos sanguíneos. En los receptores de la piel y los músculos surgen impulsos que, al llegar a la corteza cerebral, tienen un efecto tónico sobre el sistema nervioso central, por lo que aumenta su papel regulador en el funcionamiento de todos los sistemas y órganos.

Realicé automasajes lúdicos individualmente y con un grupo de niños en clases, en actividades cotidianas, y los usé muchas veces durante el día en diversos momentos de rutina. reglas para realizar el automasaje:

Las manos y el cuerpo deben estar limpios,

Los músculos deben estar lo más relajados posible.

Los movimientos del masaje deben ser limpios y suaves.

Se hizo hincapié en el hecho de que si el masaje se realiza correctamente, después sentirá calor en el área masajeada. Es importante señalar que todos los automasajes se realizaron teniendo en cuenta el estado psicoemocional de los niños, ya que las emociones negativas y el mal humor pueden provocar efectos indeseables y malestar.

Se utilizan técnicas de automasaje lúdico.

Automasaje con algodón: todas las partes del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, se masajean con palmadas rítmicas al compás del texto poético.

Punto (según A. Umanskaya): los puntos biológicamente activos se masajean con una ligera presión.

Automasaje de pies, manos, orejas, abdomen, zona del pecho, cuello, cabeza, cara, realizado con ligeros movimientos de caricias, frotamientos, palmaditas y pellizcos.

En parejas: los niños se turnan en parejas o en un subgrupo para masajearse la espalda entre sí de forma libre y poética.

Con bolas de masaje: se masajean todas las partes del cuerpo con movimientos rectos y circulares.

Arena: la arena se utiliza para masajear las manos, las muñecas y los antebrazos. Arena. cómo el material natural da una carga de energía positiva.

Jabonoso: se masajean las manos hasta los codos con movimientos circulares y de frotamiento a través de una espuma jabonosa espesa. Se realiza durante el lavado, tanto con toallita dura como sin ella.

Con masajeadores de corcho: los pies, las manos y la espalda se masajean con masajeadores hechos de fundas de plástico ensartadas con una cuerda o cosidas a un riel de hule.

Papel: se masajean brazos y piernas con bolas de diferentes diámetros hechas de papel duro arrugado.

Lápiz: se masajean brazos y piernas con un lápiz acanalado, girándolo hacia arriba y hacia abajo y viceversa. También se utiliza en masajes de espalda en pareja.

Manopla: las partes del cuerpo se masajean con una manopla hecha de felpa dura o hilos de lana.

Mediante el uso de automasajes lúdicos como factor de preservación de la salud, realmente podemos crear las condiciones necesarias para que los niños acumulen experiencia motora y práctica, desarrollen en los niños el hábito de controlar su salud, sientan sutilmente el estado de su cuerpo y recuperen las reservas. sin esperar la aparición de la enfermedad.

www.maam.ru

El automasaje como medio para mejorar la salud de los niños en edad preescolar

¡Estimados colegas!

¿Qué es el automasaje? – este es uno de los tipos de gimnasia pasiva, que utiliza movimientos de masaje tradicionales: frotar, presionar, pellizcar, amasar. Debe realizarse diariamente, 2-3 veces al día. El automasaje tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso central y, lo más importante, no requiere mucho espacio y se puede realizar sentado en el sofá frente al televisor, en una silla, frente al ordenador, etc.

En nuestro grupo realizamos estos ejercicios durante actividades educativas directas, en trabajo individual y en actividades de juego libre. Todos estos ejercicios los realizamos siempre acompañados de canciones infantiles, rimas para contar, refranes y canciones infantiles.

Quizás comenzaré con lo más simple: el automasaje facial:

"Las orejas son traviesas"

Tenemos oídos, los oídos son traviesos.

Los pellizcamos y acariciamos

Nuestros oídos son traviesos

“Las mejillas son bultos blandos”

Y aquí están las mejillas: bultos suaves.

Démosles palmaditas con la palma

Así, así

Y luego acariciaremos

Nuestras mejillas son suaves, bultos.

"Mangos - pinzas"

Disponemos de tiradores, tiradores - empuñaduras.

Agarran todo, lo agarran, lo agarran.

mangos - pinzas.

Y utilizo los siguientes ejercicios en GCD para dibujar y modelar. Lápiz entre las palmas, enrollar hacia arriba y hacia abajo.

Para que sea interesante para los niños, realizamos este movimiento con cualquier poema o canción infantil.

Por ejemplo:

Tili - tili - tili bom

La casa del gato se incendió

El gato saltó, con los ojos desorbitados...

(al principio realizamos los movimientos lentamente, luego más rápido).

Coloque su mano sobre la mesa o la rodilla y pellizque el dorso de su mano con la letra de una canción infantil:

La gallina salió a pasear.

Pellizca un poco de hierba fresca

Así, así, pellizca un poco de hierba fresca.

Estire los brazos hacia adelante, apriete y afloje los puños:

escribimos y dibujamos

Nuestros dedos están cansados

descansaremos un poco

Empecemos a dibujar de nuevo.

Con conos: entre las palmas con movimientos circulares al ritmo de la rima infantil:

Tres osos caminaron por el bosque.

papá, mamá e hijo

Papá y mamá caminaron más rápido

Su hijo no pudo alcanzarlos.

Para el cuerpo:

Los niños se paran en parejas, un niño les da la espalda.

Bajo las palabras:

“¡Lluvia, lluvia! Necesitamos volver a casa.

(Dando palmas en la espalda)

Bajo las palabras:

¡Trueno! ¡Trueno! ¡Como de cañones!

Hoy es fiesta de las ranas.

(Golpes en la espalda con los puños)

Bajo las palabras:

"¡Granizo! ¡Granizo! El granizo está cayendo

Todos están sentados bajo techos"

(Golpeando con los dedos la espalda).

Luego las parejas cambian de lugar.

Caminar por senderos hechos de botones y atascos; conos rodantes; agarrar objetos pequeños con los dedos de los pies; gira sobre tus talones, sobre tus dedos de los pies y mucho más.

Probablemente eso sea todo: he dado sólo algunas de las técnicas y ejercicios que utilizo en mi trabajo y que están dirigidos al desarrollo y la salud de los niños.

www.maam.ru

Proyecto “Juego de automasaje” para niños en edad preescolar superior

Pertinencia

Numerosos estudios muestran: una situación ambiental desfavorable y unas condiciones socioeconómicas difíciles contribuyen a que la salud de la población infantil no mejore, sino que, por el contrario, tiende a deteriorarse. Y por ello, el trabajo sanitario con niños en edad preescolar ha adquirido especial relevancia en los últimos años. Actualmente, una de las tareas importantes que enfrentan los docentes es preservar la salud de los niños en el proceso de educación y formación.

La formación de un estilo de vida saludable debe comenzar en el jardín de infancia. Todas las actividades de la vida de un niño en una institución preescolar deben tener como objetivo mejorar la salud.

La experiencia demuestra que en la infancia preescolar superior, los niños adquieren sin mucho esfuerzo conocimientos sobre la estructura del cuerpo y adquieren habilidades iniciales para la vida si el conocimiento se presenta de una forma accesible y emocionante. En este sentido, se están desarrollando y utilizando en la práctica nuevas técnicas de curación. Una de estas formas de trabajo para mejorar la salud de los niños en edad preescolar es el automasaje.

El principal valor del automasaje es que, en primer lugar, afecta el sistema nervioso del niño, ayuda a aliviar la fatiga general y ayuda a que todos los órganos y sistemas funcionen de manera suave y eficiente. Todos los ejercicios deben realizarse en el contexto de respuestas positivas del niño. Siempre debemos recordar el mandamiento de Hipócrates "¡No hacer daño!" » Los resultados positivos en la mejora de la salud de los niños en edad preescolar sólo son posibles si entendemos la importancia y el significado del trabajo de salud con los niños.

Actualmente se presta mucha atención al automasaje lúdico que, al igual que la gimnasia, es un excelente medio para prevenir diversas enfermedades. Cualquiera puede dominar las técnicas del automasaje lúdico; para ello no es necesario tener ningún talento especial ni educación especial.

El automasaje lúdico es un tipo de ejercicio poco convencional que ayuda al cuerpo del niño a desarrollarse de forma natural y a que sus órganos y sistemas individuales mejoren morfológica y funcionalmente.

A la hora de realizar el automasaje, se recomienda enseñar a los niños a no presionar con fuerza sobre los puntos indicados, sino a masajearlos con movimientos suaves de los dedos, presionándolos ligeramente o acariciándolos ligeramente. Los movimientos de masaje deben realizarse en dirección de la periferia al centro (de las manos al hombro, etc.). Las técnicas de automasaje se realizan en la siguiente secuencia: acariciar, frotar, amasar, vibrar (sacudir) y acariciar. La duración del automasaje para niños es de 5 a 7 minutos, según la tarea, diaria o como pausa dinámica en el proceso de las actividades educativas.

Objetivo del proyecto:

Crear una motivación sostenible y la necesidad de preservar la propia salud y la salud de los demás;

Enseñar a los niños a ser responsables y conscientes de su salud;

Explique que una persona tiene el poder de protegerse de la enfermedad;

Formar el hábito de un estilo de vida saludable;

Inculcar habilidades en el automasaje básico de manos, pies, cabeza, rostro, etc.

Objetivos del proyecto:

Efecto fortalecedor general de los sistemas funcionales del niño;

Normalización del tono y elasticidad muscular, aumento del rendimiento;

Mejorar el estado funcional del sistema nervioso central;

Movilización de las fuerzas protectoras y adaptativas del cuerpo;

Fortalecimiento de la salud de los niños en edad preescolar.

Resultados esperados:

Reducir la morbilidad en el grupo y fortalecer la salud física y mental;

Cambios positivos en el desarrollo de los niños;

Conócete a ti mismo a través del mundo que te rodea;

Formar el deseo de cuidar el mantenimiento de la salud;

Conociendo las reglas de un estilo de vida saludable.

Calendario y etapas de implementación del proyecto: Proyecto a largo plazo (septiembre-mayo).

Etapa organizativa:

Determinar las metas y objetivos del proyecto, elaborar un plan de acción;

Trabajo preliminar de recopilación de información;

Encuesta a padres.

Decorar un rincón para los padres.

Escenario principal:

Enseñar a los niños técnicas de automasaje de forma lúdica;

Formación de un estilo de vida saludable entre niños, padres y profesores.

Etapa final:

Análisis de las actividades realizadas, creación de una exposición fotográfica “Tu propio masajista”, encuesta de satisfacción de los padres.

Participantes del proyecto: niños en edad preescolar superior, padres, profesores.

Tipo de proyecto: según el método dominante (juego, por número de participantes (grupo), duración (largo plazo).

Implementación de la etapa principal del proyecto.

Septiembre Conversación con niños sobre los beneficios del masaje.

Conocer los nombres de algunas partes del cuerpo (mano, palma, lóbulo, trago, etc.)

Consulta a padres “El papel del automasaje en la promoción de la salud de los niños en edad preescolar”.

Fortalecer partes del cuerpo de forma lúdica.

Conversación con niños “Tu propio masajista”.

Entrenamiento de automasaje:

Acariciando;

Trituración;

Amasadura;

Vibración.

Octubre"Pato y gato": masaje de zonas biológicamente activas para la prevención de resfriados.

Aprendiendo la canción de E. Poplyanskaya "Y estamos jugando en clase".

"Lluvia": masajearse la espalda con la canción de E. Poplyanskaya "Y estamos jugando en clase".

“Para no bostezar de aburrimiento” - automasaje curativo de todo el cuerpo.

“Los patos volaron” - automasaje facial.

"Ganso" - automasaje de dedos.

Consulta a padres "Técnicas prácticas de masaje y automasaje como forma de desarrollar la motricidad fina de las manos".

“Nuestros oídos” - masaje auricular (masaje de oídos).

Noviembre“Quien pasta en el prado”: ​​masaje de espalda entre sí.

“Mariquitas” - automasaje de pies.

“Tortuga” - automasaje del cuerpo.

"Pussy toffee" - automasaje de ojos (según la medicina china).

“Nuestros ojos” - automasaje de los ojos (según los yoguis).

“Pies” - automasaje del cuerpo.

Diciembre Memo para padres “Automasaje - prevención de resfriados.

“Qué barba”: automasaje de zonas biológicamente activas para la prevención de resfriados.

"Tuchka" - automasaje del cuerpo.

"White Miller" - automasaje facial para prevenir resfriados.

"Fox" - gimnasia para los ojos.

"Sol" - gimnasia para los ojos.

"Abuelo Egor" - gimnasia para las piernas (prevención del pie plano).

Enero“Nuestras piernas” - automasaje de las zonas reflejas de las piernas.

"Bunny" - automasaje de la nariz.

Aprendiendo la canción "Bear" de M. Krasev.

"Bear" - gimnasia para las piernas (la canción "Bear" de M. Krasev).

“Sentry” - masaje auricular (masaje de oídos).

"Copos de nieve" - ​​gimnasia para los ojos.

“.En el camino misterioso” - gimnasia para los pies.

Febrero"Nevadas" - gimnasia para los ojos.

"Kolobok" es un ejercicio para prevenir el pie plano.

"Nuestras espaldas": masajear la espalda de cada uno, con el objetivo de desarrollar la flexibilidad de la columna y fortalecer los músculos de la espalda.

"Carpintero" - automasaje de manos.

"Estamos cansados": ejercicios que contribuyen a una rápida recuperación del rendimiento en caso de fatiga o sobreexcitación.

"Gallo": ejercicios para los músculos del cuello.

“Caminar”: ejercicios para prevenir el pie plano.

Marzo Aprendiendo el poema “Regalo para mamá”.

“Regalo para mamá” - automasaje de dedos.

"Lluvia" - gimnasia para los ojos.

“Nuestros pies” - automasaje de pies.

Automasaje de manos con pelota Su-Jok.

Memo para padres “Automasaje con una pelota Su-Jok”.

Las piscinas secas son pequeños recipientes llenos de material granular de textura inusual.

Abril“Ositos traviesos” - automasaje del profesor Auglin.

Automasaje de manos con lápiz hexagonal.

“Globos - traviesos” - globos con relleno (arena, harina, sal, guijarros).

Automasaje de manos con papel.

"Barba" - automasaje de zonas biológicamente activas.

Masaje relajante (para aliviar el estrés físico y emocional).

Consulta para padres “Fortalece con la ayuda de un automasaje lúdico”.

Puede"Mariposa" es un ejercicio para la movilidad de la articulación del tobillo.

“Tilos”: gimnasia para los ojos (siga todos los movimientos de las manos con los ojos sin girar la cabeza).

“Flor y Mariposa” - automasaje de dedos.

"Bosque Verde": automasaje facial según la medicina china (mejora el suministro de sangre a la piel del rostro, alivia los dolores de cabeza y alivia la fatiga ocular).

“Madre acarició al erizo” - automasaje de las palmas con un cepillo para el cabello.

“¡Hola, dedos! » - automasaje de los dedos de los pies.

"Hedgehog" - automasaje de la cabeza.

Exposición fotográfica en el rincón para padres “Tu propio masajista”.

Determinación de temas para nuevos proyectos.

1. "Acupresión para niños".

www.maam.ru

Juego de automasaje para niños.

(compilado por N.V. Mamaeva basado en materiales de Internet)

El automasaje es uno de los medios para prevenir y corregir el habla de los niños.

Bajo la influencia de ejercicios de masaje simples, se logra la normalización del tono muscular, se estimulan las sensaciones táctiles y también bajo la influencia de impulsos que viajan a través de la corteza cerebral desde las zonas motoras hasta el habla, la función del habla se desarrolla de manera más beneficiosa.

Los niños con trastornos del habla experimentan importantes dificultades para dominar las técnicas de escritura. Durante la transición del habla oral al escrito, las deficiencias en el desarrollo del habla, los movimientos sutiles y diferenciados de las manos y las habilidades grafomotrices son claramente visibles.

En los niños en edad preescolar, los músculos de la mano aún no están lo suficientemente desarrollados, la osificación de la muñeca y las falanges de los dedos aún no está completa, por lo que se debe realizar el automasaje en este momento, ya que este es el período más favorable para el desarrollo de la destreza manual, la capacidad grafomotora y la memoria muscular a esta edad es muy tenaz. Es importante señalar que el automasaje de ambas manos tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo de las zonas del habla en ambos hemisferios del cerebro y sirve como seguro contra la pérdida del habla en caso de lesiones en el cráneo. Los psiconeurólogos aconsejan darle al niño toda la carga intelectual sólo en el contexto de "manos cálidas".

Al realizar el automasaje se utilizan varias técnicas: acariciar, frotar, acariciar ligeramente, presionar, pellizcar, doblar y estirar los dedos.

Se recomienda realizar el automasaje 2-3 veces al día durante 5-10 minutos en la edad preescolar superior, utilizando 3-5 ejercicios, entre los cuales se debe realizar la relajación muscular. Realiza cada ejercicio 8 veces: 4 veces para la mano derecha y 4 veces para la mano izquierda.

Todos los ejercicios se realizan en dirección a los ganglios linfáticos: desde la punta de los dedos hasta la muñeca y desde la mano hasta el codo. Después de cada ejercicio se realiza la relajación: acariciar o sacudir las manos.

El automasaje se realiza únicamente con las manos limpias, secas y tibias, con las uñas cortas. Contraindicaciones: afecciones febriles, procesos inflamatorios, conjuntivitis, enfermedades de la piel y la cabeza, agrandamiento de los ganglios linfáticos.

Muchos ejercicios se realizan utilizando materiales no tradicionales. Ejercicios utilizados: rodar una nuez, un lápiz acanalado, pinzas para la ropa, rulos, etc. Puede utilizar aplicadores Lyapko, Kuznetsova y masajeadores Su Jok.

Como una de las técnicas de automasaje se utilizan complejos de ejercicios de articulación. Hablaremos más sobre estos tipos de automasaje la próxima vez.

Para el automasaje de rostro, manos, dedos, cabeza, orejas (está indicado para niños desde pequeños), se pueden utilizar diversos juegos y ejercicios. Por ejemplo:

AUTOMASAJE DE MANOS

“Cocinemos juntos” - imitación de koloboks rodantes

Haremos tartas de queso y amasaremos la masa enérgicamente.

Hagamos unos bollitos y ayudemos a mamá.

“Hacer fuego”: frotar las palmas de las manos para calentarlo.

Nosotros, como los antiguos indios, recibimos la luz:

Frotémonos las palmas y sentiremos el calor del fuego.

“Calentarnos las manos”

Hace mucho frío en invierno, se me congelan las manos, ¡oh, oh, oh!

Necesitamos calentarnos las manos, frotarlas con más fuerza.

“Sierra” - con el borde de la palma de una mano, “vimos a lo largo de la palma, el antebrazo de la otra mano.

Vimos y vimos, vimos un tronco, era muy grueso.

Hay que esforzarse mucho y tener paciencia.

PISCINA SECA

Para ello, tome una caja o bol (de aproximadamente 25 cm de diámetro y 12-15 cm de alto) y llénelo hasta 8 cm, por ejemplo, con guisantes y frijoles lavados y secos. Se realizan varios ejercicios, se masajean las manos del niño, los dedos se vuelven más sensibles y sus movimientos se coordinan.

Este automasaje ayuda a normalizar el tono muscular, estimular las sensaciones táctiles, aumentar el volumen y la amplitud de los movimientos de los dedos y formar movimientos voluntarios y coordinados. El automasaje en una “piscina seca” puede ir acompañado de un texto poético.

Invitamos al niño a que meta las manos en la caja, revuelva los guisantes y apriete y afloje los dedos dentro de la “piscina”.

Echaron guisantes en un bol y metieron los dedos en ellos.

Habiendo creado allí una conmoción para que los dedos no estuvieran tristes.

"Amasar la masa". Invitamos al niño a bajar los pinceles a la “piscina” y “amasar la masa” para hacer tartas o bollos.

Amasar, amasar la masa, hay sitio en el horno.

Saldrán bollos y panecillos del horno.

"Cargador". Invitamos al niño a alternar los movimientos de sus dedos dentro de la “piscina”: aprieta los puños y luego extiende los dedos hacia los lados.

Los dedos hacen ejercicios para cansarse menos.

Y luego escribirán letras en un cuaderno.

"Encuentra un juguete". “Entierra” los juguetes Kinder Sorpresa en la “piscina”, invita al niño a buscarlos y nombrarlos. Una variación es hacer lo mismo con los ojos cerrados, habiendo examinado primero estas figuras.

En el bol no hay sal, nada de sal, sino frijoles de colores.

En la parte inferior hay juguetes para niños, podemos sacarlos sin ningún problema.

MASAJE DE BOTONES de manos y pies

(juegos de botones)

Una caja (por ejemplo, una caja de zapatos llena de botones, preferiblemente más grande y de diferentes tamaños). Luego hacemos los ejercicios:

Juguemos al "Mar de botones". Ofrecemos al niño a poner las manos en la caja, mover las palmas a lo largo de la superficie de los botones, agarrar los botones con las manos, levantando y aflojando ligeramente las manos.

Invitamos al niño a sumergir sus manos profundamente en el "mar de botones" y nadar en él, intentar frotar los botones entre sus palmas, recogerlos en un puñado y verterlos de palma en palma con una mano y luego con la otra. , luego con ambos (“verter agua”).

"Buscando conchas". Invitamos al niño a agarrar un “pellizco” de botones, soltarlos, sacar el más grande, el más pequeño, redondo, cuadrado, etc.

"Estamos pescando." También puedes utilizar un masaje con botones para tus pies, realizando movimientos circulares, sumergiéndote profundamente, moviendo los dedos, agarrando con los dedos y “atrapando” un “pez” rojo o azul del “mar de botones”, etc.

“Por caminos, por caminos”: caminar descalzo sobre alfombras con botones, caminos.

“Clasificamos los botones y repetimos los poemas”: tocar con los dedos los botones colgados de una cuerda mientras recitamos poemas, refranes, etc.

Gracias a este masaje activamos la llamada “inteligencia manual”, estimulando las yemas de los dedos de manos, pies, palmas y pies. De este modo, se activan las funciones sensorio-motoras necesarias para una interacción exitosa con el mundo exterior. El masaje de manos y pies también activa los centros vitales del cuerpo.

AUTOMASAJE DE CARA Y CUELLO

No soy un artista de circo ni un artista: ¡soy mi propio masajista!

(O. I. Krupenchuk)

El automasaje de la cara y el cuello prepara los músculos para la gimnasia articulatoria, les provoca un torrente sanguíneo, ayuda al niño a captar y controlar mejor las sensaciones de estos músculos y hace que las expresiones faciales sean más expresivas.

Reglas generales:

Antes de clase, el niño siempre debe lavarse las manos;

Los movimientos se muestran primero por separado y sólo después de dominarlos se incluyen en las clases en su totalidad;

El poema está guiado por los propios movimientos y su orden;

El alargamiento de la línea poética aquí se debe a la necesidad de realizar varios movimientos, y el niño debe tener tiempo para repetir estos movimientos varias veces;

El ritmo del verso marca el ritmo de los movimientos del masaje;

El ritmo del texto hablado por los adultos se ralentiza, sobre todo en las primeras etapas, para que el niño tenga tiempo de automasajearse y no indicar sus movimientos.

APRESURA TUS MANOS (frotándote las palmas) Y CALENTA (aplaude),

Y NOS LAVAMOS LA CARA CON NUESTRO CALIENTE (con las palmas calentadas recorriendo el rostro de arriba a abajo),

RASTRILLOS RASK TODOS LOS MALOS PENSAMIENTOS (movimientos de rastrillo con los dedos desde la mitad de la frente hasta las sienes).

PASAMOS LAS OREJAS ARRIBA Y ABAJO RÁPIDAMENTE (frotando las orejas a lo largo del borde de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo).

LOS DOBLAMOS HACIA ADELANTE (inclinando las orejas hacia adelante),

TIRAR HACIA ABAJO POR EL LÓBULO (tirando hacia abajo por los lóbulos),

Y LUEGO VAMOS CON LOS DEDOS EN LAS MEJILLAS (los dedos se mueven hacia las mejillas).

Amasar tus mejillas para hincharlas (los dedos índice, medio y anular amasan tus mejillas con movimientos circulares)

Estire los labios para hacer sonreír (los dedos pulgar e índice amasan primero el labio inferior y luego el superior)

COMO UN PATO A UN PATO, TIREMOS DE LOS PICO (tirando ambos labios hacia adelante)

CONOCÉMOSLOS SUAVEMENTE SIN GOLPEARSE LAS UÑAS (pulgares e índices amasan ambos labios).

UTILIZANDO LAS COMISURAS DE LOS LABIOS LEVANTAMOS LAS MEJILLAS (los dedos medios de las manos están en las comisuras de la boca y levantamos alternativamente las comisuras derecha e izquierda de la boca),

Y LUEGO FLUYEMOS DE LA NARIZ A LOS LABIOS (movimientos en espiral de los dedos medios desde las alas de la nariz hasta las comisuras de la boca a lo largo de los pliegues nasolabiales)

MASTICAREMOS ESPONJAS (Fig. 28), SOPLAREMOS BOLAS (morderse el labio inferior con los dientes superiores y viceversa; inflar las mejillas y darles palmaditas para que los labios retengan aire)

Y BAILEMOS DE IZQUIERDA Y DERECHA CON TUS LABIOS (los dedos índices se colocan en los labios paralelos entre sí, por ejemplo, el derecho está en el labio superior y el izquierdo en el labio inferior, y se acercan/alejamos de entre sí).

LA LENGUA ESTÁ DEBAJO DEL LABIO, EL PUÑO GOLPEA EL LABIO (la lengua está debajo del labio superior y el puño golpea el labio superior)

SE MUEVA DEBAJO DEL OTRO LABIO, OTRO PUÑO GOLPE (lengua - debajo del labio inferior y golpeando el labio inferior).

TIRAMOS DEL BARBÓN (Fig. 32) Y PELLIZCAMOS (amasando el mentón mientras lo tiramos hacia abajo: pellizcando la mandíbula inferior desde el mentón hasta las orejas),

Y LUEGO FLUYEMOS POR EL CUELLO CON LAS MANOS (acariciando el cuello con toda la palma desde la mandíbula inferior hasta la clavícula; la mitad del cuello pasa entre el pulgar y otros dedos).

Número de visitas

El sitio fue creado utilizando la tecnología " Publicación electrónica del creador de sitios web»

Más detalles en el sitio web

Más detalles en el sitio web log1.dou5.caduk.ru

• Norma educativa estatal federal para la educación preescolar 2013.
• Reglamento del centro de logopedia de MBOU "Escuela secundaria nº 6" (grupos de preescolar).

Desarrollador de proyectos

Zhuravel Nadezhda Ivanovna – profesora-logopeda MBOU “Escuela secundaria n.° 6” (grupos preescolares)

Metas y objetivos del proyecto.

Objetivo: estimulación de las sensaciones cinestésicas de los músculos implicados en el trabajo del aparato periférico del habla y normalización del tono muscular de los músculos del aparato articulatorio.

Plazos de implementación, participantes del proyecto.

Periodo preparatorio curso académico 2014-2015 (corto plazo,

2 meses: octubre, noviembre).

Niños matriculados en un centro de logopedia, profesores, padres.

Tecnología

implementación del proyecto

Métodos de diagnóstico, esquemas y tablas de técnicas de automasaje logopédico para niños, conjuntos de juegos y ejercicios de juego basados ​​​​en métodos verbales, de juego, grabaciones de audio.

Base material y técnica del proyecto.

Programa de actividades correctivas en un centro de logopedia. Planificación del calendario de actividades docente-logopeda. Tablas y diagramas que ilustran técnicas de automasaje. Stand "Para los padres". Consultas para padres (folletos, presentaciones), recordatorios. TIC. Ayudas metodológicas y de juego.

Grabaciones de audio de melodías para automasaje.

Breve resumen del proyecto.

El objetivo de este proyecto es organizar el trabajo de un logopeda, profesores y padres de niños de grupos preescolares de MBOU "Escuela Secundaria No. 6" para proporcionar las condiciones para un enfoque integrado para la corrección de los trastornos del habla: estimulación cinestésica. sensaciones y normalización del tono muscular de la cabeza, el cuello y los órganos del aparato articulatorio.

El automasaje es un masaje que realiza un niño que padece una patología del habla; se trata de ejercicios dinámicos de articulación que producen un efecto similar a un masaje. El automasaje de los órganos de articulación activa la circulación sanguínea en los labios y la lengua. El propio niño realiza técnicas de automasaje que el adulto le muestra. En la práctica de la logopedia, el uso de técnicas de automasaje resulta de gran utilidad por varios motivos:

• A diferencia del masaje logopédico realizado por un logopeda, el automasaje se puede realizar no solo de forma individual, sino también frontalmente con un grupo de niños al mismo tiempo.
• Además, el automasaje se puede utilizar de forma repetida a lo largo del día, incluyéndolo en varios momentos. Por tanto, los niños pueden realizar el automasaje después de los ejercicios matutinos, de la siesta o durante la relajación (entrenamiento autógeno).
• El automasaje puede incluirse en actividades educativas directas para la corrección del habla, mientras que las técnicas de automasaje pueden preceder o completar la gimnasia de articulación.

El trabajo de este proyecto se basa en las siguientes áreas:

• diagnóstico
• informativo y metodológico:

Principales metas y objetivos del proyecto.

Objetivo: proporcionar las condiciones para un enfoque integrado para la corrección de los trastornos del habla, la estimulación de las sensaciones cinestésicas de los músculos involucrados en el trabajo del aparato periférico del habla y la normalización del tono muscular de los músculos del aparato articulatorio.

• Estudiar las bases teóricas para el uso de métodos de automasaje logopédico en el sistema de desarrollo del habla de los niños.
• Elaborar un plan para la realización de clases utilizando técnicas de automasaje logopédico.
• Seleccionar una base metodológica para la realización de consultas a padres y educadores.
• Desarrollar clases para niños logopédicos para mejorar las habilidades del habla utilizando técnicas de automasaje logopédico.
• Aplicar un plan desarrollado para el uso de técnicas de masaje logopédico en actividades prácticas con niños.

Corregir las actividades del profesorado, teniendo en cuenta el uso de masajes logopédicos y mecanismos de automasaje para mejorar las habilidades del habla de los niños en edad preescolar mayores.

Participantes, socios del proyecto.

• niños matriculados en un centro de logopedia;
• profesor de logopeda;
• padres.

Los niños aprenden técnicas de automasaje bajo la guía de un logopeda. Antes de realizar técnicas de automasaje, los niños deben adoptar una posición tranquila y relajada. Pueden sentarse en sillas o estar tumbados (por ejemplo, en las cunas después de una siesta). Al enseñar a los niños el automasaje, el logopeda demuestra cada técnica por sí mismo y la comenta.

La duración de una sesión de automasaje para niños en edad preescolar superior es de 7 a 10 minutos. Cada movimiento se realiza en promedio de 4 a 6 veces. En una sesión de automasaje sólo se pueden incluir algunas de las técnicas propuestas.

Además, pueden variar a lo largo del día. Antes del automasaje, se debe lavar bien al niño.

Los niños realizan la técnica del masaje de forma independiente, primero con control visual (espejo) y luego sin él. Cuando los niños dominan las técnicas de automasaje, es posible realizar movimientos acompañados de un texto poético o música tranquila especialmente seleccionada en un ritmo lento (obras de Mozart). Este método es especialmente útil porque proporciona estimulación propioceptiva táctil en un ritmo determinado, lo que generalmente contribuye a la formación de un sentido del ritmo, que es básicamente de naturaleza motora.

El procedimiento de automasaje se lleva a cabo, por regla general, de forma lúdica según el esquema recomendado por el profesor: masaje de la cabeza, músculos faciales, labios, lengua.

Al realizar los movimientos, el niño no debe sentir ninguna molestia, al contrario, todos los movimientos de automasaje deben brindarle placer;

Resultado esperado

• Normalización del tono muscular de los músculos generales, faciales y articulatorios;
• Reducir la paresia y parálisis de los músculos del aparato articulatorio;
• Incrementar el volumen y amplitud de los movimientos articulatorios;
• Activación de aquellos grupos de músculos que tenían actividad contráctil insuficiente.
• Formación de movimientos voluntarios y coordinados de los órganos de articulación.

• El uso de técnicas de automasaje para corregir la pronunciación de los sonidos ayuda en el trabajo del logopeda, interesa a los niños porque se lleva a cabo de forma lúdica, prepara el aparato del habla del niño y desarrolla el habla.
• El automasaje lúdico es un excelente medio para mejorar funciones mentales como la atención y la memoria (lógica verbal-lógica, motora, táctil, emocional, refleja, coordinación visomotora). De forma lúdica e involuntaria, se desarrollan el habla y las esferas creativas de los niños.
• Poemas divertidos, imágenes vívidas que realzan los movimientos del masaje, la sencillez, la accesibilidad, la posibilidad de utilizar técnicas de masaje en diferentes entornos y en cualquier momento, contribuyen a la transición del niño de un objeto a un sujeto de influencia pedagógica, y esto es garantía de el éxito del trabajo correccional y de desarrollo.

Solicitud.

1. Automasaje de los músculos de la cabeza y el cuello.

1. "Estoy bien". Coloque las palmas de ambas manos en el área de la cabeza, más cerca de la frente, conectando los dedos en el centro, y luego pase las palmas por el cabello, bajando por las orejas y los lados del cuello hasta los hombros. Los movimientos de las manos deben ser simultáneos, lentos y acariciantes.

2. “Vamos a ponernos un sombrero”. La posición inicial de las manos es la misma. Movimiento de ambas palmas hacia las orejas y luego a lo largo de la parte anterolateral del cuello hasta la fosa yugular.

2. Automasaje de músculos faciales

1. “Dibujar caminos”. Movimiento de los dedos desde la mitad de la frente hasta las sienes.

2. “Dibujar manzanas”. Movimientos circulares de los dedos desde la mitad de la frente hasta las sienes. "Dibujando árboles de Navidad". Movimiento de los dedos desde la mitad de la frente hasta las sienes.

El movimiento se dirige algo en diagonal.

3. "Ducha de dedos". Golpeando ligeramente o dando golpecitos en la frente con las yemas de los dedos.

4. “Dibujar cejas”. Recorre las cejas desde el puente de la nariz hasta las sienes con cada dedo por turno: índice, medio, anular y meñique. “Vamos a ponernos gafas”. Pase el dedo índice fácilmente desde la sien a lo largo del borde del pómulo hasta el puente de la nariz, luego a lo largo de la ceja hasta las sienes.

5. “Los ojos están dormidos”. Cierra los ojos y cúbrete ligeramente los párpados con los dedos. Mantén la posición durante 3-5 s.

6. “Vamos a dibujar un bigote”. Movimiento de los dedos índice y medio desde la mitad del labio superior hasta las comisuras de la boca.

7. "Payaso alegre". Movimiento de los dedos índice y medio desde la mitad del labio inferior hasta las comisuras de la boca y luego hacia arriba hasta el pómulo.

8. “Payaso triste”. Movimiento de los dedos índice y medio desde la mitad del labio superior hasta las comisuras de la boca y luego hasta las comisuras de la mandíbula inferior.

9. "Pico". Mueva los dedos índice y medio desde las comisuras del labio superior hacia el medio y luego desde las comisuras del labio inferior hacia el medio.

10. "Acariciemos la barbilla". Acaricia el dorso de tus dedos desde la mitad del mentón hasta las orejas.

11. "Peine". Acariciar los labios con los dientes.

12. "Martillo". Golpear los labios con los dientes.

13. Succione alternativamente los labios superior e inferior.

14. Masticar alternativamente los labios superior e inferior.

15. “Ducha de dedos”. Inhala aire debajo del labio superior y golpéalo ligeramente con las yemas de los dedos; haz el mismo movimiento, inhalando aire debajo del labio inferior.

16. “Dibujemos tres caminos”. Movimiento de los dedos desde la mitad del labio inferior hasta las orejas, desde la mitad del labio superior hasta las orejas, desde la mitad de la nariz hasta las orejas.

17. “Dibujemos círculos”. Movimientos circulares con las yemas de los dedos sobre las mejillas.

18. “Vamos a calentarnos las mejillas”. Movimientos de frotamiento con las palmas de las mejillas en diferentes direcciones.

19. "Locomotoras". Aprieta los puños y coloca el dorso de ellos contra tus mejillas. Haga movimientos circulares, moviendo los músculos de las mejillas primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Puedes acompañar los movimientos circulares con un pronunciamiento rítmico: “Choo, chug, chug”.

20. “Ducha de dedos”. Toma aire debajo de tus mejillas y golpéalas ligeramente con las yemas de los dedos.

21. “Vamos a hornear panqueques”. Aplaude tus mejillas con las palmas.

22. "Lávate la cara". Con las palmas de ambas manos, realice ligeros movimientos de caricia desde la mitad de la frente hasta las mejillas hasta la barbilla.

3. Automasaje de los músculos de la lengua.

Estas técnicas de automasaje de la lengua también pueden considerarse parte de la gimnasia activa.

1. “Acariciar la lengua con los labios”. Empuja tu lengua lo más que puedas a través del estrecho espacio entre tus labios, luego relájala para que los bordes laterales de tu lengua toquen las comisuras de tu boca. Retire gradualmente la lengua hacia la cavidad bucal.

2. "Date una palmada en la lengua con los labios". Empujando la lengua hacia adelante a través de los labios, golpéala con los labios, mientras escuchas el sonido "cinco-cinco-cinco", y retira la lengua dentro de la boca de la misma manera.

3. “Acariciar la lengua con los dientes”. Inserte la lengua lo más lejos posible a través del estrecho espacio entre los dientes, luego relájela para que los bordes laterales de la lengua toquen las comisuras de la boca. Retire gradualmente la lengua hacia la cavidad bucal.

4. “Morderse la lengua con los dientes”. Es fácil morderse la lengua con los dientes, empujándola hacia adelante y retrayéndola hacia la cavidad bucal.

5. "Masticemos una pera". Utilice la jeringa número 1 para el ejercicio. Dóblalo por la mitad, sumerge la parte doblada en almíbar dulce y colócalo en la boca del niño de manera que la punta quede afuera.

Ofrécete a masticar. Este ejercicio se utiliza no sólo para masajear la lengua, sino también para activar el movimiento de los músculos masticatorios y estimular las sensaciones cinestésicas provenientes de los músculos de la cavidad bucal.

1. “Nos calentamos los oídos”. Coloque las palmas de las manos sobre las orejas y frótelas.

2. “Me sacaron las orejas”. Agarra los lóbulos de tus orejas con los dedos y tira de ellos.

hacia abajo 3-5 veces (Fig. 136).

3. “Escuchemos el silencio”. Cúbrete los oídos con las palmas. Manténgalos en esta posición.

5. Automasaje de músculos faciales (mejillas, labios)

Fortalecemos los músculos de las mejillas, los labios y el músculo orbicular de la boca. Con aumento del tono muscular: una forma espástica de disartria, la lengua está tensa, retraída, la parte posterior de la lengua está curvada, la punta de la lengua no se pronuncia, los labios están bien cerrados, movimientos tensos y activos de la lengua y Los labios son difíciles, luego, al masajear los músculos de las mejillas, los músculos de la lengua se relajan reflexivamente.

Con la pronunciación “bucal” de silbido (soplado de las mejillas), cuando los músculos de las mejillas están flácidos se realiza un masaje para fortalecerlos.

• Nuestras mejillas no son simples (acaricia tus mejillas con las palmas de arriba a abajo).

Nuestras mejillas quedan doradas (con un poco de esfuerzo, frota tus mejillas con movimientos circulares).

Inteligente (pellizque ligeramente las mejillas). Científicos (ducha de dedos)

Maravilloso (acaricia tus mejillas con las palmas de arriba a abajo).

1. Ejercicios de articulación, como técnicas de automasaje:

Hombre gordo - hombre flaco,

Bolas: empujamos aire de una mejilla a la otra,

Football-plus realizamos movimientos de lengua hacia arriba y hacia abajo,

Petardo: inflamos nuestras mejillas con aire y las golpeamos ligeramente con los puños; el aire sale ruidosamente.

Samovar: frunce los labios, infla las mejillas. Luego suelta aire por tus labios, pronunciando el sonido “P”.

Pescado: abre bien varias veces seguidas y luego cierra rápidamente la boca, hinchando las mejillas. Como resultado, se escucharán ruidos suaves, producidos por el aire atrapado en la boca.

1. Labios:

Ejercicios para fortalecer los labios:

Una canción divertida consiste en pasar el dedo índice por los labios, mientras se hace un sonido parecido a “B-B-B...”

Indios: abra bien la boca, pronuncie el sonido "A" y al mismo tiempo se dé palmaditas en la boca con la palma, luego abriéndola y luego cubriéndola.

Lápiz labial – trazamos los labios con el dedo índice: primero, la boca está bien abierta, como cuando se pronuncia el sonido “A”, segundo, los labios se extienden hacia adelante en un tubo, como cuando se pronuncia el sonido “U”, tercero, los labios están en una sonrisa, como cuando se pronuncia el sonido "yo"

Cepillo: utilice un cepillo de cerdas suaves para pasar los labios del bebé.

Peine: muerda ligeramente el labio inferior y raspe varias veces con los dientes superiores, como si lo peinara. Luego nos mordemos el labio superior y lo raspamos con los dientes inferiores.

Al escondite: retraemos nuestros labios para que se vuelvan invisibles desde el exterior y luego los soltamos, puedes pasar la lengua por tus labios varias veces cuando están ocultos; Este ejercicio ayudará a las niñas a mantener el color natural de sus labios y a las madres ayudará a prevenir la aparición de arrugas en el labio superior y la papada.

Automasaje de la zona de articulación.

1. Estiramos los labios por las comisuras hasta sonreír a la cuenta de uno, a la cuenta de dos los cerramos formando un capullo. (dedos índice).
2. Masajear en círculo, en el sentido de las agujas del reloj, la zona del contorno de los labios: arriba, abajo hasta el punto inicial. (dedo índice).
3. Sacamos la lengua lo máximo posible: lleguemos a la nariz, al mentón.

Varias muecas son muy útiles, así que cuando juegues, haz tantas muecas diferentes como puedas.

Cuento de hadas "En casa de la abuela y el abuelo"

NIETOS GORDOS VINIERON A VISITAR (inflar nuestras mejillas),

SON DELGADOS CON ELLOS, SOLO PIEL Y HUESOS (nos chupamos las mejillas).

LA ABUELA Y EL ABUELO SONRIERON A TODOS (labios en una amplia sonrisa, dientes superiores e inferiores visibles),

ALCANZARON A TODOS PARA BESAR (los labios se estiran hacia adelante).

POR LA MAÑANA NOS DESPERTAMOS - UNA SONRISA EN LOS LABIOS (nuevamente una amplia sonrisa).

NOS CEPILLAMOS LOS DIENTES SUPERIORES (lengua ancha detrás de los dientes superiores)

DERECHA E IZQUIERDA, DENTRO Y FUERA (movimientos correspondientes con lengua ancha).

TAMBIÉN SOMOS AMIGOS DE LOS DIENTES INFERIORES (repetición de estos movimientos con la lengua en posición detrás de los dientes inferiores).

EMPUJAREMOS TUS LABIOS Y TE LAVAMOS LA BOCA (alternativamente hinchando las mejillas; los labios no dejan pasar el aire),

Y CON UN SAMOVAR CANTAMOS TANTO COMO (inflado simultáneo de ambas mejillas seguido de liberación de aire por los labios).

PONERMOS LOS PLATILLOS - NOS COLOCARÁN PANCAKES (la lengua ancha reposa sobre el labio inferior).

Sople el panqueque, NO EN LAS MEJILLAS, NI MÁS ALLÁ (sople con la lengua ancha).

MASTICAMOS EL PANQUEQUE, ENVOLVEMOS Y MORDEMOS (masticamos con la lengua extendida, luego la mordemos, envolviéndola detrás de los dientes inferiores),

CREPE CON DELICIOSA MERMELADA DE FRAMBUESA (lamemos el labio superior de adelante hacia atrás con la lengua ancha).

COLOQUEMOS LAS TAZAS PARA VERDER EL TÉ (doblamos la lengua ancha hacia arriba en una taza),

Sople en la nariz - HEMOS ENFRIADO EL TÉ (sople hacia arriba desde la “taza”).

BEBEMOS TÉ - NADIE SE OFENDE (“la taza” se mueve hacia adelante y hacia atrás).

EL DESAYUNO FUE DELICIOSO - LAMIREMOS LAS ESPONJAS (la punta de la lengua lame los labios en un círculo).

LA ABUELA SEWLA Y BARSIK CON UN CARRETE

CORRER COMO CON UN ANIMAL VIVO (enganchamos la punta de la lengua a los labios inferiores y movemos la lengua hacia adelante y hacia atrás).

SIEMPRE AYUDAMOS A NUESTRA ABUELA:

EMPUJAMOS EL HILO EN LAS AGUJAS (la lengua estrecha se extiende hacia adelante).

LA ABUELA COSIÓ COSTURAS EN UNA MÁQUINA (la lengua estrecha se mueve hacia adelante y hacia atrás)

Y LO CAMBIÉ A ZIGZAG (la lengua estrecha se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha).

VIÓ EL LAZO CON UNA AGUJA (la punta de su lengua hace un círculo detrás de sus labios),

SE BUSCA BOTONES REDONDOS (la punta de la lengua se apoya en una u otra mejilla, y el dedo intenta empujarla hacia la boca).

EL ABUELO HIZO UN COLUMPIO PARA LOS NIETOS (se coloca una lengua ancha alternativamente detrás de los dientes superiores e inferiores),

TODOS HEMOS CONSEGUIDO BALANCEARSE SOBRE ELLOS.

DESPUÉS DEL SWING JUGAMOS AL ESCONDITE (la lengua ancha está metida debajo del labio superior),

SE ESCONDIERON EN EL ÁTICO Y EN EL SÓTANO (lengua ancha - debajo del labio inferior).

EL ABUELO MONTA A CABALLO DEFINITIVAMENTE (chasquea su lengua)

LLAMADO TEJER LA HERRADURA EN LA ARCILLA (sonido de clic en el labio superior).

Sin duda, a todos los padres les gustaría que sus hijos crecieran sanos y físicamente fuertes, no sufrieran exceso de peso y problemas de columna. Ahora que los niños prefieren pasar la mayor parte de su tiempo libre frente al ordenador, el problema de un estilo de vida saludable cobra especial relevancia. Dominar las habilidades básicas del automasaje es una de las formas que tienen los niños en edad preescolar de incorporarse a un estilo de vida saludable.

El principal valor del masaje es que, en primer lugar, afecta el sistema nervioso del bebé, lo ayuda a aliviar la fatiga general y ayuda a que todos los órganos y sistemas funcionen de manera suave y eficiente. Todos los ejercicios deben realizarse en el contexto de respuestas positivas del niño. El automasaje para niños se realiza de una manera divertida y lúdica: acupresión, juego, en verso, utilizando bolas de masaje, piezas de construcción, lápices e incluso papel; esta es una excelente manera de relajar los músculos y deshacerse de la tensión nerviosa y emocional. Pero al mismo tiempo debemos recordar siempre el mandamiento de Hipócrates.

"¡No hagas daño!" Sólo es posible obtener resultados positivos en la mejora de la salud de los niños en edad preescolar si comprendemos la importancia y el significado del trabajo sanitario con los niños. El proceso de automasaje no debe causar dolor, no cansar, debe evocar emociones positivas en los niños y sus elementos y la secuencia de su implementación deben ser fáciles de recordar.

Juego de automasaje Sirve como un buen entrenamiento para los niños en el pensamiento imaginativo, entrena su memoria, ayuda a recordar poemas y canciones rápida y fácilmente y ayuda a fortalecer la salud física y mental.

Lugar El automasaje se utiliza principalmente para normalizar los procesos nerviosos, la mayoría de las veces es un automasaje de la cabeza y la cara, las manos, los dedos de los pies y las plantas de los pies. La acupresión también previene los resfriados y ayuda a los niños a aprender a controlar las expresiones faciales.

Este masaje se realiza presionando con las yemas de los dedos la piel y los músculos en la ubicación de puntos energéticamente activos. Al realizar acupresión, es necesario enseñar a los niños a no presionar con tanta fuerza como puedan en los puntos activos, sino a presionar ligera y cuidadosamente.

Este tipo de masaje puede servir como agente relajante o estimulante; cuando se usa en combinación, tiene un efecto positivo en el cuerpo del niño.

"Levemente"

(lleve las palmas de las manos a la frente con una “visera” y frótela con movimientos laterales)

Automasaje facial con acupresión para niños

1. Acariciamos las mejillas, las alas de la nariz y la frente en la dirección desde la mitad del rostro hasta las sienes.
2. Presionamos con los dedos el puente de la nariz, los puntos en el medio de las cejas, realizando movimientos de rotación, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Lo hacemos 5-6 veces.
3. Haciendo esfuerzos, aplicando presión, “dibujamos” las cejas, dándoles una hermosa curva. "Esculpimos" cejas espesas con unas pinzas.
4. Con ligeros toques suaves esculpimos los ojos y peinamos las pestañas.
5. Pasamos los dedos desde el puente de la nariz hasta la punta, “esculpiendo” una nariz larga para Pinocho.

Descargar:

Avance:

Automasaje y acupresión para niños en edad preescolar.

Sin duda, a todos los padres les gustaría que sus hijos crecieran sanos y físicamente fuertes, no sufrieran exceso de peso y problemas de columna. Ahora que los niños prefieren pasar la mayor parte de su tiempo libre frente al ordenador, el problema de un estilo de vida saludable cobra especial relevancia. Dominar las habilidades básicas del automasaje es una de las formas que tienen los niños en edad preescolar de incorporarse a un estilo de vida saludable.

El principal valor del masaje es que, en primer lugar, afecta el sistema nervioso del bebé, lo ayuda a aliviar la fatiga general y ayuda a que todos los órganos y sistemas funcionen de manera suave y eficiente. Todos los ejercicios deben realizarse en el contexto de respuestas positivas del niño. El automasaje para niños se realiza de una manera divertida y lúdica: acupresión, juego, en verso, utilizando bolas de masaje, piezas de construcción, lápices e incluso papel; esta es una excelente manera de relajar los músculos y deshacerse de la tensión nerviosa y emocional. Pero al mismo tiempo debemos recordar siempre el mandamiento de Hipócrates.

"¡No hagas daño!" Sólo es posible obtener resultados positivos en la mejora de la salud de los niños en edad preescolar si comprendemos la importancia y el significado del trabajo sanitario con los niños. El proceso de automasaje no debe causar dolor, no cansar, debe evocar emociones positivas en los niños y sus elementos y la secuencia de su implementación deben ser fáciles de recordar.

Juego de automasajeSirve como un buen entrenamiento para los niños en el pensamiento imaginativo, entrena su memoria, ayuda a recordar poemas y canciones rápida y fácilmente y ayuda a fortalecer la salud física y mental.

Lugar El automasaje se utiliza principalmente para normalizar los procesos nerviosos, la mayoría de las veces es un automasaje de la cabeza y la cara, las manos, los dedos de los pies y las plantas de los pies. La acupresión también previene los resfriados y ayuda a los niños a aprender a controlar las expresiones faciales.

Este masaje se realiza presionando con las yemas de los dedos la piel y los músculos en la ubicación de puntos energéticamente activos. Al realizar acupresión, es necesario enseñar a los niños a no presionar con tanta fuerza como puedan en los puntos activos, sino a presionar ligera y cuidadosamente.

Este tipo de masaje puede servir como agente relajante o estimulante; cuando se usa en combinación, tiene un efecto positivo en el cuerpo del niño.

"Levemente"

(Masaje para la prevención de resfriados)

Para evitar que te duela la garganta, la acariciaremos con valentía

(acaricia el cuello con las palmas de arriba a abajo)

Para evitar toser o estornudar es necesario frotarse la nariz.

(Frote las alas de la nariz con los dedos índices)

También nos frotaremos la frente, nos sujetaremos la palma con una visera.

(lleve las palmas de las manos a la frente con una “visera” y frótela con movimientos laterales)

Haz un “tenedor” con los dedos y masajea tus orejas con audacia.

(extienda los dedos índice y medio y masajee la zona de la oreja)

Lo sabemos, lo sabemos, sí, sí, sí, no le tenemos miedo al resfriado..

(frote nuestras palmas juntas)

Automasaje facial con acupresión para niños

1. Acariciamos las mejillas, las alas de la nariz y la frente en la dirección desde la mitad del rostro hasta las sienes.
2. Presionamos con los dedos el puente de la nariz, los puntos en el medio de las cejas, realizando movimientos de rotación, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Lo hacemos 5-6 veces.
3. Haciendo esfuerzos, aplicando presión, “dibujamos” las cejas, dándoles una hermosa curva. "Esculpimos" cejas espesas con unas pinzas.
4. Con ligeros toques suaves esculpimos los ojos y peinamos las pestañas.
5. Pasamos los dedos desde el puente de la nariz hasta la punta, “esculpiendo” una nariz larga para Pinocho.

Durante muchos siglos, los curanderos chinos aprendieron a combatir las enfermedades sin recurrir a drogas. Uno de estos métodos fue el masaje de ciertos puntos que tienen propiedades especiales y son responsables del funcionamiento de un órgano en particular.

La medicina oriental concede gran importancia a la acupresión y la recomienda tanto a adultos como a niños. Es poco probable que un no especialista pueda realizar de forma independiente sesiones complejas en casa que afecten a todos los "canales de vida" del cuerpo, pero cualquiera puede dominar algunas técnicas simples que serán de gran ayuda en el tratamiento de un niño enfermo. .

Contraindicaciones del masaje.

No se debe administrar acupresión a un niño con daños en la piel, por ejemplo, varicela, diátesis exudativa, pioderma o si hay lunares, verrugas o granos en el área del masaje. El masaje está prohibido a temperaturas elevadas.

cuando masajear

El mejor momento para un masaje es cuando el niño está de buen humor, tranquilo y en sintonía con los procedimientos, percibiéndolos como una especie de juego. Durante la sesión, debes comunicarte constantemente con el bebé: cántale canciones, comenta todas tus acciones en forma de cuento de hadas. Si un masaje evoca solo emociones positivas en un niño, en el futuro estará feliz de hacerlo solo.

Técnica de masaje

La acupresión se realiza con el pulgar y el índice, realizando movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario, o presionando ligeramente sobre un punto concreto. La duración de la sesión es de dos a tres minutos. Antes de comenzar el masaje, es necesario lavarse las manos, quitarse las joyas de los dedos y cortarse las uñas para no dañar la delicada piel del bebé.

Si su hijo tiene dolor de muelas, debe masajear el punto superior de la aurícula. Si el dolor está en el lado derecho, presione la oreja derecha con el pulgar y el índice de abajo hacia arriba durante cinco minutos. El masaje del punto xia-guan, que se encuentra en el orificio 1 cm por delante del trago de la aurícula, es de gran ayuda.

Un niño que sufre de secreción nasal se beneficiará de un masaje en los puntos pareados ubicados en la base de las alas de la nariz. Se encargan de estimular las funciones protectoras de la nasofaringe y la circulación sanguínea en los senos maxilares. Después de este ejercicio, la respiración nasal se vuelve más fácil.

Para aliviar la tos y estimular la inmunidad del niño, masajee el punto ubicado justo debajo de la fosa entre las clavículas, en la zona del timo.

Para mejorar la visión, estimule los puntos emparejados sobre la nariz en la base de las cejas.

Masajear un punto ubicado en el medio de la nuca ayudará a hacer frente a enfermedades tan insidiosas como la gripe y los resfriados.

Para estimular y normalizar todas las funciones corporales, es necesario influir en el punto ubicado en el dorso de la mano entre el pulgar y el índice.

Para aumentar la eficacia de la acupresión, antes de iniciarla conviene aplicar en los puntos de acupresión un poco de pomada que tenga efecto irritante sobre la piel, o crema para bebés.

El masaje de juego se realiza con la ayuda de juguetes y objetos extraños. En este caso se deberá utilizar acompañamiento poético o musical. Estos masajes favorecen el desarrollo del sistema sensorial. El bebé reacciona al timbre de la voz, sonidos, ruidos, melodía, ritmo, fuerza del tacto, dirección del movimiento, naturaleza del tacto y estructura del material.

Animales (automasaje de los dedos con movimientos circulares) Los niños aman a todos los animales: pájaros, lagartos, serpientes, pelícanos, grullas, hipopótamos, sables, palomas y urogallos, piquituertos y camachuelos. Les encanta la cabra montesa, el mono y el burro, el puercoespín y el erizo, la tortuga y la serpiente.

Ejercicios con una pelota de erizo, automasaje de manos con una pelota de erizo) Hago rodar la pelota en círculos, la manejo hacia adelante y hacia atrás. Les acaricio la palma, como si estuviera barriendo una migaja. Y lo apretaré un poco, como un gato aprieta su pata. Presionaré la pelota con cada dedo y comenzaré con la otra mano. Y ahora el último truco: la pelota vuela entre las manos.

Ejercicio con una alfombra En el claro, sobre el césped, los conejitos saltaban todo el día. Y rodaron sobre la hierba, Desde la cola hasta la cabeza. Las liebres galoparon así durante mucho tiempo, pero saltaban y se cansaban. Las serpientes pasaban arrastrándose: "¡Buenos días!", les dijeron. La madre liebre empezó a acariciar y acariciar a todos los conejitos.

Guisantes (Automasaje con piscina seca) Se echaban guisantes en un balde y se arrojaban los dedos allí, provocando un revuelo allí, para que los dedos no estuvieran tristes. Frijoles (Automasaje con piscina seca) No hay sal en el balde, nada de sal, sino frijoles de colores. En la parte inferior hay juguetes para niños, los apretaremos sin problema.

Acupresión Todo el mundo sabe que cualquier método de endurecimiento debe realizarse de forma gradual para no dañar al bebé. Primero se debe preparar al niño para los procedimientos de endurecimiento. Los expertos recomiendan hacerlo con masajes. El más popular hoy en día es el masaje de acupresión de puntos biológicamente activos del cuerpo según el sistema de la profesora Alla Alekseevna UMANSKAYA.

La esencia del método es utilizar los dedos en 9 zonas de puntos bioactivos del cuerpo del bebé. Estos puntos son como botones de un mando a distancia que controla todo el cuerpo. Durante un masaje con los dedos se produce irritación de los receptores de la piel, músculos, tendones y dedos, cuyos impulsos pasan simultáneamente al cerebro y la médula espinal, y desde allí se envía una orden a varios órganos y estructuras para que comiencen a trabajar. El masaje aumenta las propiedades protectoras de las membranas de la nasofaringe, laringe, tráquea, bronquios y otros órganos. Bajo la influencia del masaje, el cuerpo comienza a producir sus propios medicamentos (por ejemplo, interferón), que a menudo son mucho más eficaces y seguros que las pastillas.

Zona 3: en la parte delantera del cuello. asociado con formaciones especiales que controlan la composición química de la sangre y al mismo tiempo aumentan las propiedades protectoras de la membrana mucosa de la faringe y la laringe. Masajear este punto mejora la circulación sanguínea, el metabolismo y la producción de hormonas.

La zona 5 es la depresión entre las apófisis espinosas y transversas de la séptima vértebra cervical y la primera torácica. Está conectado con la membrana mucosa de la tráquea, la faringe, el esófago y, lo más importante, con el ganglio del nervio simpático cervical inferior. El masaje de este punto ayuda a normalizar la actividad de los vasos sanguíneos, el corazón, los bronquios y los pulmones.

Zona 6: el área de la nariz y los senos maxilares. asociado con los lóbulos anterior y medio de la glándula pituitaria. El masaje de este punto mejora el suministro de sangre a la mucosa nasal, las cavidades maxilares y, lo más importante, a la glándula pituitaria. La respiración por la nariz se vuelve libre, la secreción nasal desaparece.

La zona 7 es el área donde comienza el crecimiento de las cejas (justo debajo). asociado con la membrana mucosa de las formaciones etmoidales de la cavidad nasal y los senos frontales, así como con las partes frontales del cerebro. Masajear este punto mejora la circulación sanguínea en la mucosa de las partes superiores de la cavidad nasal, así como en la zona del globo ocular y las partes frontales del cerebro. La visión mejora y se estimula el desarrollo mental.

Así se recomienda pasar la mañana, recién levantado. Frote inmediatamente su palma contra su palma para calentarlas adecuadamente. Tus manos se han calentado, la sangre ha empezado a correr por ellas: puedes empezar el masaje. Comience según la numeración de los puntos: primero, segundo, etc. Usando la punta de su dedo índice o medio, presione el área de piel en el área del punto deseado hasta que aparezca un ligero dolor. Luego haz nueve movimientos de rotación en el sentido de las agujas del reloj y nueve en el sentido contrario a las agujas del reloj. La duración de la exposición a cada punto es de al menos 18 a 20 segundos. Intensidad del impacto gradualmente.

Las zonas simétricas 3 y 4 se masajean de forma diferente: realizan movimientos de frotamiento con los dedos de arriba a abajo, de la nuca hacia el frente, con ambas manos al mismo tiempo. Al mismo tiempo, realice movimientos de calentamiento a lo largo de la parte superior del pecho: con la palma de la mano derecha desde el hombro izquierdo hasta la axila derecha y con la palma de la mano izquierda desde el hombro derecho hasta la axila izquierda. Masajee otras zonas simétricas (puntos seis, siete y ocho) también simultáneamente con ambas manos. En total, el procedimiento no le llevará más de diez minutos.

Si descubre que el niño al que le está dando un masaje tiene puntos con una sensibilidad al dolor aumentada o disminuida considerablemente, esto es una señal de problemas en el cuerpo. Esto significa que estos puntos deben masajearse adicionalmente cada cuarenta minutos hasta que la sensibilidad se normalice por completo.

Lo mejor es realizar el masaje de acupresión no solo por la mañana, sino también durante el día (si es posible) y por la noche, es decir, al menos cada cinco o seis horas. Por la mañana, para activar rápidamente el cuerpo, es necesario aplicar una presión más fuerte sobre la piel. Antes de acostarse, realice movimientos ligeros, tranquilos y no intensos, y sería bueno combinarlos con ejercicios de respiración. Por cierto, este masaje por la noche te prepara perfectamente para dormir.

Ejercicios de respiración La respiración adecuada es muy importante para el desarrollo del habla; afecta la pronunciación del sonido, la articulación y el desarrollo de la voz; Los ejercicios de respiración ayudan a desarrollar la respiración diafragmática, así como la duración, fuerza y ​​correcta distribución de la exhalación.

Recomendaciones para la realización Antes de realizar ejercicios de respiración, es necesario limpiar el polvo de la habitación y ventilarla; No se recomiendan ejercicios de respiración después de una cena o almuerzo abundante; Se recomienda realizar los ejercicios con ropa holgada que no restrinja el movimiento; Es necesario asegurarse de que durante los ejercicios los músculos de los brazos, el cuello y el pecho no se tensen.

Técnicas de respiración Sistemas de respiración trifásicos de L. Kofler Gimnasia paradójica de A. Strelnikova Método de eliminación voluntaria de la respiración profunda K. Buteyko Método de contener la respiración de Y. Bulanova Respiración sollozante Método Vilunas de Charles Gimnasia respiratoria de yoguis y otros

Los ejercicios de respiración, desarrollados por A. N. Strelnikova, contribuyen a: aumento de la actividad motora y la movilidad corporal; eliminación de la congestión venosa en los órganos de las cavidades torácica y abdominal; asegurar la ventilación de los pulmones con el efecto de masaje simultáneo de los músculos de los órganos abdominales; entrenamiento y estimulación de músculos individuales y sus grupos necesarios para estrechar los conductos de varios órganos y sistemas: respiratorio, urinario, digestivo, genitales, vasos sanguíneos y linfáticos, órganos de la visión;

Reglas de ejecución La inhalación debe ser ruidosa, aguda y corta, como aplaudir. La exhalación debe realizarse de forma independiente después de cada inhalación. La inhalación se realiza simultáneamente con los movimientos. La cuenta en la gimnasia de Strelnikova es solo de ocho, debes contar mentalmente, no en voz alta. Todas las respiraciones y movimientos se realizan al ritmo y tempo del paso de marcha. Los ejercicios se pueden realizar de pie, sentado, acostado.

¡Importante! Si se siente mal, débil o tiene una exacerbación de la enfermedad, debe realizar gimnasia sentado o acostado. Puedes empezar a hacer los ejercicios con 2-8 movimientos de respiración, descansando entre ellos durante 1-3 segundos o más, dependiendo del estado del cuerpo. Cuanto peor se sienta, más a menudo deberá repetir una pequeña cantidad de ejercicios, incrementándolos a medida que mejore su condición y pasando de una posición acostada a una sentada, de una posición sentada a una posición de pie.

Metodología Se recomienda realizar todo el conjunto de ejercicios en una lección, pero no varios “cientos” de un ejercicio. Debes hacer ejercicio por la mañana y por la noche durante 30 minutos. Si no te sientes bien, puedes hacer gimnasia varias veces al día, reduciendo el tiempo de ejecución. Una sesión de ejercicios de respiración no debería durar más de 30 minutos. La gimnasia debe realizarse 2 veces al día: por la mañana y por la noche 30 minutos antes de las comidas o entre 1 y 1,5 horas después de las comidas. Si no tiene suficiente tiempo, puede realizar todo el complejo de ejercicios de respiración no en tres "treinta" ("cien"), sino en uno (32 movimientos de respiración) de cada ejercicio. Se recomienda comenzar con el ejercicio de “Palmas” y finalizar con el ejercicio de “Pasos”. El tiempo total de gimnasia en este caso es de 6 a 7 minutos.

Método de ejecución Al realizar ejercicios, cuente mentalmente solo hasta 8. Si se pierde el ritmo, puede descansar de 3 a 5 segundos después de cada 8 movimientos de respiración. No hay límite de edad para que Strelnikova practique ejercicios de respiración. Los ejercicios pueden ser realizados tanto por niños de 3 a 4 años como por personas mayores. El curso del tratamiento con ejercicios de respiración suele ser de aproximadamente 1 mes con ejercicios diarios. Cuando se obtienen resultados en el tratamiento de cualquier enfermedad, no se recomienda abandonar la gimnasia, sólo en este caso se garantizan tanto los efectos terapéuticos como los preventivos.

Ejercicio “Palmas” Posición inicial: párese derecho, doble los codos, con los codos hacia abajo. Las palmas se dirigen hacia el "espectador". Respire ruidosamente, breves y rítmicamente por la nariz y, al mismo tiempo, apriete las palmas de las manos en puños, haciendo movimientos de agarre.

Ejercicio “Charreteras” Posición inicial: párese derecho, apriete los puños y presiónelos contra el estómago a la altura de la cintura. Mientras inhala, empuje bruscamente los puños hacia el suelo, como si estuviera haciendo flexiones desde él. Durante el empujón, los puños se aflojan. Al mismo tiempo, los hombros deben estar tensos, los brazos estirados, extendidos hacia el suelo y los dedos bien abiertos.

Ejercicio “Pump” Posición inicial: párese derecho, baje los brazos y las piernas un poco más estrechas que el ancho de los hombros. Inclínese ligeramente hacia el suelo, redondeando la espalda, baje la cabeza, no tire ni fuerce el cuello, baje los brazos. Respire breve y ruidosamente en el punto final de la inclinación.

Ejercicio “Sostenga los hombros” Posición inicial: párese derecho, doble los brazos a la altura de los codos y levántelos hasta el nivel de los hombros con las manos una frente a la otra. En el momento de la inhalación activa y ruidosa por la nariz, acerque los brazos, como si se abrazara por los hombros. Es necesario que los brazos se muevan paralelos y no transversales.

Ejercicio “Giros de cabeza” Posición inicial: párese derecho, con las piernas un poco más estrechas que el ancho de los hombros. Gire la cabeza hacia la derecha y respire brevemente y ruidosamente por la nariz. Luego, gire inmediatamente la cabeza hacia la izquierda y vuelva a respirar breve y ruidosamente. Al realizar el ejercicio en el medio, no detenga la cabeza, no fuerce el cuello y respire brevemente.

Ejercicio “Orejas” Posición inicial: párese derecho, con las piernas ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros. Incline ligeramente la cabeza hacia la derecha: la oreja derecha va hacia el hombro derecho y respire brevemente y ruidosamente por la nariz. Luego incline la cabeza ligeramente hacia la izquierda, la oreja izquierda irá hacia el hombro izquierdo y nuevamente respire brevemente y ruidosamente por la nariz.

Ejercicio “Péndulo con la cabeza” (“Péndulo pequeño”) Posición inicial: párese derecho, con las piernas un poco más estrechas que el ancho de los hombros. Baje la cabeza, mire al suelo y respire profundamente. Levante la cabeza, mire al techo y respire profundamente. La exhalación sale pasivamente en los intervalos entre inhalaciones, mientras que la cabeza no se detiene en el medio. Bajo ninguna circunstancia debes forzar el cuello.

Ejercicio “Rolls” Posición inicial: párese de manera que su pierna derecha quede al frente y su pierna izquierda un paso atrás. Distribuir el peso del cuerpo en ambas piernas. Transfiera el peso del cuerpo a la pierna derecha que está parada al frente, mientras la pierna izquierda está doblada por la rodilla y colocada hacia atrás sobre la punta del pie para mantener el equilibrio (no se apoye en ella). Realice una ligera sentadilla de baile con la pierna derecha: respiración corta y ruidosa. Luego estire la rodilla derecha y transfiera el peso del cuerpo a la pierna izquierda que está detrás.

Ejercicio "Paso frontal" (rock and roll) Posición inicial: párese derecho, los pies un poco más estrechos que el ancho de los hombros y los brazos hacia abajo a lo largo del cuerpo. Levante la pierna derecha doblada por la rodilla hasta el nivel del estómago y, en este momento, haga una ligera sentadilla de baile con la pierna izquierda: inhale brevemente y ruidosamente por la nariz.

Ejercicio “Paso atrás” Posición inicial: párese derecho, con los pies ligeramente más estrechos que el ancho de los hombros. Lleve la pierna derecha doblada por la rodilla hacia atrás, como si se golpeara la nalga con el talón. En este momento, siéntate ligeramente sobre tu pierna izquierda, mientras inhalas ruidosamente por la nariz. Luego, regrese ambas piernas a su posición original por un momento; la exhalación desaparece inmediatamente después de cada inhalación.