Salud 26/07/2017

Queridos lectores, ¿qué opinan de un hermoso bronceado? ¡A mí personalmente me gusta mucho! ¡Aquí estoy ahora, tan bronceada y en maravillosas condiciones por dentro y por fuera! Pero, por supuesto, debemos tratar todo con prudencia. Hoy hablaremos de cómo broncearse correctamente.

Puedes exponer tu cuerpo al sol no sólo en el mar. Podemos tomar el sol incluso en el campo, incluso en el balcón de una ciudad, incluso sentados junto a una fuente, casi en cualquier lugar. Sin embargo, no olvidemos que el bronceado es un proceso muy responsable. Espero que el artículo nos ayude a “oscurecer” los beneficios para la salud.

antes de tomar el sol

Un hermoso bronceado luce impresionante. Sin embargo, no es sólo la exposición al sol lo que hace que sea así. Entre 7 y 10 días antes de la salida, comience a beber regularmente un complejo de vitaminas A, C y E. Se trata de potentes antioxidantes que combatirán los radicales libres que se forman en las células de la piel precisamente en los momentos en que ésta se ve afectada por la radiación ultravioleta. También conviene comer con más frecuencia zanahorias, tomates, albaricoques, melocotones, brócoli, espinacas, cítricos, calabazas, sandías, melones, pescados y mariscos.

Lávate el cuerpo con un exfoliante no muy suave. Puede preparar usted mismo una mezcla limpiadora, como alternativa, a partir de posos de café o avena finamente molida con la adición de aceites (cuando no haya aceites cosméticos especiales, el aceite de oliva servirá).

Protección de la piel

Además, si estás pensando seriamente en cómo broncearte correctamente, adquiere protectores solares con filtros protectores UVB y UVA. A la hora de comprarlos debes centrarte en tu tipo de piel: cuanto más delicada y pálida sea, mayor será el grado de protección requerido. Pues bien, para los niños es necesario tomar leches y lociones con los máximos factores de protección.

Todos los productos pertenecen a uno de dos grupos: bloqueadores (bloqueadores solares) y filtros ultravioleta. Los primeros son más convenientes: se adaptan a muchas personas, protegen eficazmente y solo a veces causan reacciones alérgicas. También es deseable que el producto sea resistente al agua.

Tenga en cuenta que se recomienda tratar los lunares grandes y las manchas de la edad de forma local y preferiblemente con productos que tengan un factor de protección SPF 50+.

Productos bronceadores

Además, puedes utilizar productos que no solo protejan contra las quemaduras, sino que también contengan componentes que aceleren el bronceado. El efecto de estas cremas y aerosoles se basa en aumentar la producción de melanina por parte del cuerpo. Gracias a ello, el bronceado se forma rápidamente y se distribuye uniformemente.

No ignore los bálsamos labiales especiales, así como los champús y acondicionadores para el cabello con propiedades fotoprotectoras. No te olvides de los sombreros, gafas de sol y ropa ligera confeccionada con tejidos naturales (ya que el material sintético puede transmitir hasta el 50% de la radiación ultravioleta y provocar sobrecalentamiento).

Sugiero ver un video sobre cómo usar correctamente el protector solar.

en la playa

Y finalmente estás en tus tan esperadas vacaciones. Lo primero que debes sacar de tu maleta es el protector solar del que acabamos de hablar.

Nunca te olvides de ellos. Aplícate protector solar varias veces al día, incluso si no estás tumbado en la playa, sino caminando o sentado a la sombra. Incluso si el cielo está nublado. Incluso si por la mañana y por la tarde el sol parece “no calentar”. Incluso si te mudaste a algún lugar de la costa. El suave sol puede ser muy insidioso y amenaza con provocar quemaduras graves, de las que ni el kéfir ni la crema agria ayudarán, sino sólo medios especiales.

Recuerda que ningún protector solar debe usarse en la playa, ¡sino 30-40 minutos antes de salir al sol! Además, debe renovarse periódicamente sobre la piel, a medida que se absorbe o después de los procedimientos con agua.

Hay un artículo muy detallado en el blog. Te invito a leerlo.

Los beneficios del bronceado para nuestra salud

Si te encuentras de vacaciones y no sientes ganas de hacer excursiones, sino que simplemente quieres pasar tiempo en la playa, no te culpes por la pereza y la inercia. Después de todo, el bronceado en sí también nos aporta mucho: fortalece el sistema inmunológico, ayuda a solucionar problemas de la piel como el acné, los puntos negros, el eccema, etc. El sol también activa la producción de hormonas sexuales en mujeres y hombres, lo que tiene un efecto positivo. efecto sobre el estado del sistema reproductivo y aumenta el nivel de la libido.

Mientras estamos bajo el sol, tienen lugar importantes procesos curativos en todos los órganos y sistemas internos. ¡Con la ayuda del sol, el propio cuerpo se reconfigura para la desintoxicación y el rejuvenecimiento!

El bronceado ayuda enormemente a la producción de una hormona especial de la alegría: la serotonina. Es al sentarse, tumbarse y caminar en zonas iluminadas por el sol cuando la gente siente una oleada de fuerza y ​​un mejor estado de ánimo. Entonces, si solo quieres estar al sol, ¡sé! Porque esto en sí mismo tiene un efecto muy beneficioso sobre tu salud y condición.

Cómo tomar el sol correctamente para no quemarse

Seguir estos consejos no arruinará su disfrute del sol, pero le ayudará a mantener una buena salud.

• Broncearse gradualmente. En los primeros días, para las personas de piel clara, 5-10 minutos de baño de sol son suficientes. Si eres naturalmente de piel oscura, puedes extender este período a 15-20 minutos. Es mejor pasar parte del tiempo bajo un dosel o una sombrilla; de todos modos, en promedio, el 65% de los rayos ultravioleta llegan a la piel. Incrementa las etapas de tu estancia en la playa, añadiendo 5-10 minutos diarios;
• no utilice cosméticos que contengan alcohol, de lo contrario la piel se secará rápidamente;
• no tome el sol entre las 11 a. m. y las 4 p. m., cuando la luz es más intensa. El horario más cómodo es por la mañana antes de las 10 horas y por la tarde después de las 17 horas y antes del atardecer. Su sombra ayudará a determinar el momento peligroso de exposición al sol. ¿Es ella más baja que tú? Esto sugiere que el sol está demasiado activo y es hora de esconderse de él. Y si la sombra está más alta que tú, entonces los rayos son relativamente seguros;
• no tome el sol con el estómago vacío o inmediatamente después de comer;
• Trate de beber la menor cantidad posible de bebidas carbonatadas alcohólicas y dulces, así como café y té fuertes. ¡Es mejor beber más agua corriente!
• recuerda que el tiempo máximo de exposición continuada al sol de forma segura es de dos horas;
• menos leer y mirar videos: los ojos ya están tensos a la luz brillante del sol, es mejor darles un descanso;
• Pon algo debajo de tu cabeza. Cuando la cabeza está elevada, mejora el flujo sanguíneo;
• Después de calentarse al sol, no se meta inmediatamente en el agua. Permanezca a la sombra durante unos minutos; esto permitirá que su cuerpo se enfríe naturalmente. Las transiciones abruptas pueden ser perjudiciales para la salud;
• Sécate después de nadar. Las gotas de agua atraen los rayos del sol y actúan como una lupa, potenciando su efecto sobre la piel;
• Al tumbarse al sol, dale la vuelta cada 5 minutos. No duermas: permanecer en una misma posición durante mucho tiempo y ser sedentario ralentiza la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de sobrecalentamiento;
• y aun así trate de tomar descansos: ¡salga a caminar, juegue juegos al aire libre!

El bronceado es bueno con moderación

Tomar demasiado sol es peligroso para la salud. Hablemos de los peligros del bronceado excesivo. Esto puede provocar fotoenvejecimiento de la piel: la destrucción de las fibras de colágeno en los tejidos. Esto significa que la piel se volverá opaca, flácida y arrugada. Además, la exposición prolongada al sol en el cuerpo estimula el crecimiento de células epidérmicas, es decir, la piel se espesa, se seca y se vuelve áspera.

En ocasiones, el bronceado provoca dermatitis e hiperpigmentación de la piel. Además, las manchas de color marrón amarillento y las pecas esparcidas por todo el cuerpo serán muy difíciles de eliminar.

Las actividades excesivas en la playa pueden suprimir las respuestas del sistema inmunológico, reduciendo la cantidad de linfocitos T y B e inmunoglobulina G. Esto a menudo amenaza con herpes y conjuntivitis (e incluso cataratas).

Un bronceado excesivo puede provocar el desarrollo de melanoma, un tumor maligno que progresa muy rápidamente, así como otros tipos de cáncer de piel.

Las personas alérgicas al sol deben tener especial cuidado. Puedes leer sobre sus síntomas y tratamiento en el artículo.

Cómo ayudarte si te quemas con el sol

A la hora de hablar de cómo tomar el sol correctamente en el mar, cabe señalar que no siempre es posible actuar con la máxima precaución. Si de repente siente que le arde la piel, debe abandonar inmediatamente los lugares soleados y tomar una ducha fría. Frote cubitos de hielo sobre su cuerpo y beba té de hierbas frío.

Si sientes molestias en el cuello, hombros y espalda (son las zonas que primero sufren), no tomes el sol por un tiempo y cubre estas zonas del cuerpo. Ponte un pareo o una bufanda ligera.

Para quemaduras leves, la crema agria o el kéfir ayudarán, pero si todo va demasiado lejos, necesitará remedios contra quemaduras e incluso analgésicos.

Si su temperatura aumenta, siente fiebre o escalofríos, tome medicamentos antipiréticos. Si aparecen ampollas en la piel, no las pinche. Además, tenga mucho cuidado y mantenga su integridad. Puede aplicar con cuidado una venda de gasa esterilizada sobre las ampollas y asegurarla. Por supuesto, es mejor no tomar el sol en este estado.

Cómo mantener un bronceado

Pero no sólo quieres conseguir un bronceado, sino también mantenerlo por más tiempo. Esto ayudará a los cosméticos especiales etiquetados como "para broncearse". Suelen hidratar profundamente la piel y así evitar que el tono oscuro se desvanezca.

Actualizado 18/09/2018 17:32

El tono de piel dorado se asocia con el tiempo sin preocupaciones que se pasa en la orilla del mar. Érase una vez, hace casi un siglo, las personas de origen noble eran identificadas por su piel pálida "aristocrática", y el bronceado seguía siendo un signo de los estratos más bajos de la sociedad. Hoy en día, la actitud hacia el bronceado ha cambiado drásticamente: se mantiene en la cima de la moda durante muchos años.

¿Cómo broncearse rápidamente al sol?

El ritmo acelerado de vida en las grandes ciudades no implica largas vacaciones, y siempre existe el deseo de lucir un bronceado bronceado. Por eso, mucha gente se pregunta: ¿cómo broncearse en una semana en el mar?

Para resolver el problema de convertirse en mulato, debe utilizar varios métodos a la vez:

• Bronceado a la orilla del agua

Puedes broncearte rápidamente colocándote más cerca de la línea de surf. La superficie del agua de mar reflejará los rayos ultravioleta, acelerando la aparición del pigmento. También es bueno tomar el sol flotando en un colchón inflable o haciéndose a la mar en un catamarán. El efecto mejorará si se acuesta en traje de baño abierto sobre toallas claras o una superficie blanca.

• Crema con activador artificial de la producción de melanina.

La melanina es responsable de la aparición del pigmento marrón. En personas con apariencia europea, se activa entre el día 8 y 10 de exposición al sol brillante. Con la ayuda de cremas especiales compradas en la farmacia, puedes acelerar su actividad. Lo principal es seguir estrictamente las instrucciones.

• juegos de playa

Durante los movimientos activos, los rayos del sol tocan todas las partes del cuerpo a la vez, por lo que quienes participan en juegos al aire libre, como voleibol, bádminton, salto en muelle, se broncean mucho más rápido.

• limpieza de la piel

Para que tu piel se broncee más rápido, antes de salir de casa debes exfoliarte periódicamente, eliminando la piel vieja y muerta con exfoliantes cosméticos y un cepillo rígido.

Las vacaciones terminaron, pero todas las chicas quieren seguir siendo una belleza bronceada el mayor tiempo posible. ¿Cómo mantener un bronceado marino?

Ayudará en este asunto. mascarilla de zanahoria , picado en un rallador fino. La masa en puré se debe aplicar en el rostro durante 15 minutos, enjuagar con agua y luego frotar con la crema nutritiva. Puedes utilizar jugo de zanahoria mezclado con unas gotas de aceite de oliva.

Varios exfoliantes pueden destruir el pigmento marrón, pero reemplazarlos con café molido no solo beneficiará la piel, sino que también ayudará a mantener el bronceado.

¿Cuánto dura el bronceado de mar? Esto depende de muchos factores: tipo de piel, tiempo de estancia en la playa (los bronceados matutinos y vespertinos se consideran los más persistentes) y la estación del año (el mejor mes es septiembre). Marca de bronceado promedio dura hasta dos meses en pieles oscuras y alrededor de 45 días en pieles claras .

Las lociones corporales especiales que contienen un autobronceador suave te ayudarán a disfrutar de un bronceado durante todo el año. No solo hidratan suavemente la piel, sino que también le dan gradualmente un efecto bronceador natural.

Cómo broncearse rápidamente al sol - remedios caseros

Para obtener rápidamente el beso del sol con la ayuda de remedios naturales, es necesario seguir ciertas reglas.

• Dieta

Se puede conseguir un bonito bronceado incluyéndolo en la dieta.verduras, frutas y jugos ricos en antioxidantes (minerales, vitaminas y otros nutrientes que protegen las células de los radicales libres). Los betacarotenos se encuentran en mangos, albaricoques, zanahorias, espinacas y berenjenas frescas. Las vitaminas E y C se pueden encontrar en el brócoli, las nueces de Brasil y la calabaza. Comer sandías te ayuda a conseguir un bronceado uniforme.

Estos aminoácidos, necesarios para mejorar el bronceado, también se encuentran en otros alimentos, como el pescado y los quesos duros. Los jugos naturales recién exprimidos también serán un remedio eficaz. Los cítricos son especialmente útiles.

• Loción casera con yodo.

Un buen remedio natural sería una mezcla preparada por usted mismo de yodo normal (4-5 gotas) y aceite de oliva (medio vaso). Los ingredientes deben mezclarse bien y aplicarse en el cuerpo antes de ir a la playa.

• Aceite de girasol para broncearse

El aceite de semilla de girasol hidrata profundamente la piel y crea sobre ella una película protectora que la protege de quemaduras. Para un bronceado bonito y uniforme, es mejor utilizar aceite prensado en frío sin refinar.

Cómo broncearse rápidamente al sol con la piel blanca

Las personas con piel fina y blanca como la nieve suelen sufrir alergias al sol. A los pocos días de permanecer en la orilla del mar, aparecen enrojecimiento y una erupción en el cuerpo, que pica dolorosamente. Estas "Doncellas de las Nieves" de piel clara tienen que pensar en cómo no quemarse en la playa. Pero si te preparas bien antes de visitar la playa, te garantizamos un suave bronceado color miel.

• Creando una barrera protectora para la piel usando crema ( FPS -50)

La piel blanca necesita una protección especialmente alta, que no debe reducirse hasta que esté completamente acostumbrada al sol brillante. La protección solar del rostro es especialmente importante. Aplicar la crema después de cada baño y tomar el sol durante no más de 30 minutos al día.

• Dieta adecuada

Para producir melanina conviene incluir en la dieta zumos de zanahoria, calabaza, naranja y pomelo. No te dejes llevar por el café, el chocolate, las carnes ahumadas.

Cómo evitar quemarse con el sol

¿Cómo puedes evitar quemarte en el mar el primer día de tus vacaciones y protegerte de los efectos adversos de la radiación ultravioleta? En primer lugar, no te dejes llevar por la realización de tu sueño tan ansiado. Puede estar bajo el sol durante solo 2 o 3 horas, y al comienzo de sus vacaciones, no por mucho tiempo, no más de una hora al día.

No debemos olvidarnos del momento del día más propicio para estar en la playa. El sol "más amable" brilla de 9 a 11 horas y de 16 a 18 horas.

No es saludable tomar el sol con el estómago vacío, pero tampoco conviene ir a la playa justo después de un buen almuerzo. Deben pasar al menos 2 horas antes de tomar el sol.

¡Atención! No se recomienda estar en la playa a la hora de comer.

Los primeros días de tu estancia en la costa del mar, hasta que la piel se acostumbre a la intensa radiación UV, necesitarás una crema conFPS-50 , que proporciona la máxima protección solar.

¿Cómo evitar las quemaduras solares sin protector solar? Mucha gente cree que tomar varias sesiones de bronceado en un solárium antes de viajar al sur garantiza que evitará quemarse con el sol. Pero esto no es más que un mito, ya que en un solárium no se aprovecha todo el espectro de la luz solar. Por tanto, ni siquiera las sesiones de sol artificial te eximen de la necesidad de utilizar lociones o cremas protectoras.

Puedes proteger tu piel del sol con remedios caseros. Natural FPS -factor tiene aceite de semillas de frambuesa, germen de trigo y avellanas. Todos estos aceites se absorben perfectamente e hidratan perfectamente la piel.

Cómo conseguir un bronceado chocolate en el mar

Hablando del color del bronceado, me gustaría señalar los puntos clave que inciden en su color:

• Tipo de piel (fototipo);
• Tipo de embalse;
• Zona climática;
• Productos bronceadores con diversos ingredientes que ayudan a que la piel sea más bronceada, chocolateada o le den otra tonalidad.

Para un bronceado chocolate, Se deben seguir todas las recomendaciones. en cuanto al tiempo de exposición al sol y al cuidado de la piel, porque En primer lugar, todo el mundo debería pensar en su salud.

• Use lociones en natural aceites;
• El aceite de coco también le da a la piel el tono deseado;
• La cerveza oscura contiene componentes que ayudan a que el bronceado se "pegue" mejor. Se debe aplicar cerveza. frotándolo en la piel, porque si simplemente te riegas, el bronceado quedará desigual, con manchas o rayas;
• Después de la playa, báñate inmediatamente y aplica una crema hidratante y nutritiva en tu cuerpo.

Recuerda que debes utilizar aceites y cosméticos bronceadores sólo después de haber tomado el sol durante varios días con cremas protectoras y tu piel se haya acostumbrado a la acción del sol.

Verano, sol, río o mar, ¿quién no sueña con ello? Quizás todos estén esperando este momento mágico. Es durante las vacaciones cuando recuperamos fuerzas, nos relajamos no solo con el cuerpo, sino también con el alma. En este material te invitamos a hablar sobre cómo broncearte al sol de forma rápida, bonita y, lo más importante, segura.

Vale la pena decir que cuando van a cualquier cuerpo de agua, el objetivo de muchas personas no es solo nadar a gusto, sino también broncearse. Un cuerpo bronceado y color chocolate se ha puesto tan de moda que algunas personas incluso están dispuestas a gastar mucho dinero para tener un bonito color de piel en invierno.

Inmediatamente llamamos su atención sobre el hecho de que es necesario poder tomar el sol. Por supuesto, para muchos esto puede parecer gracioso, ya que estamos acostumbrados a que cuando queremos tomar el sol, simplemente nos tumbamos bajo los rayos del sol y esperamos el resultado que necesitamos. Tenga en cuenta que es posible que esta opción de bronceado no solo no cumpla con sus expectativas, sino que también cause un gran daño a su salud.

Si valoras tu salud y la tratas con cuidado, entonces lo siguiente consejos solo para ti:

• En primer lugar, debes darte cuenta de que no todo el mundo puede tomar el sol e ignorar estas recomendaciones es muy indeseable. Las personas que tienen una mayor sensibilidad a la luz solar deben tener mucho cuidado al pasar tiempo al sol.
• Esas personas que también deben tener cuidado. tener piel clara. Los lunares y las manchas de la edad son otro motivo de preocupación. Si al menos uno de los factores anteriores está presente, el proceso de bronceado debe ser lo más suave posible, ya que las personas con tales características son propensas a sufrir quemaduras solares.

• Tan pronto como llegue al mar o a un río, no debe “tirarse de cabeza a la piscina” inmediatamente. Para empezar, toma el sol 10-15 minutos y, preferiblemente, no al sol. No olvides que hombros, pecho, piernas son las zonas donde la piel es más sensible.
• Utilice protector solar. Por alguna razón, mucha gente piensa que basta con aplicar la crema una sola vez durante una visita a la playa, pero esto es un gran error. Estos productos deben aplicarse cada hora y tener en cuenta las características de la piel.

IMPORTANTE: Si es posible, evite visitar la playa a la hora del almuerzo. Es de 12 a 15 horas que el sol puede perjudicar tu salud. Lo mejor es tomar el sol antes de las 12 y después de las 16 horas.

• Mucha gente cree que mientras está en el agua, la piel está protegida de los rayos ultravioleta. Si piensas lo mismo, estás equivocado. Como muestra la práctica, el bronceado se “pega” aún más rápido en el agua, que, de hecho, es donde reside el peligro.
• Mientras una persona está en el agua, este proceso es casi imperceptible, pero tan pronto como pones un pie en tierra, inmediatamente comenzarás a sentir una sensación de ardor. Para evitar este tipo de situaciones, no olvide utilizar la crema antes de nadar.

Tu bronceado será mucho más bonito si:

1. La posición del cuerpo cambiará cada 5 a 10 minutos. Al mismo tiempo, no olvides sumergirte en el agua de vez en cuando.
2. Se utilizarán medios especiales. Varias cremas bronceadoras mejorarán el efecto y le darán a tu piel un tono dorado. Recuerde que dichos productos deben seleccionarse individualmente según su tipo de piel.
3. Después del bronceado, te darás una ducha de contraste y aplicarás una loción nutritiva sobre la piel seca.

Ten mucho cuidado: a veces las horas pasan volando cuando pasas tiempo en la playa. No es ningún secreto que durante el proceso no siempre se puede sentir cuánto se broncea la piel. Entonces comienza lo más interesante: la piel empieza a enrojecerse, aparecen ampollas y quemaduras. Por eso recomendamos hacer todo de forma coherente y no perseguir resultados a cualquier precio.

¿Cuánto tiempo se puede tomar el sol y a qué hora?

Anteriormente hablamos un poco sobre estos importantes temas, ahora veámoslos con más detalle. Antes de escuchar las respuestas a estas preguntas, debes entender claramente una cosa simple pero muy importante: tu salud es mucho más importante que incluso el bronceado más hermoso.

• Por supuesto, todos queremos obtener excelentes resultados y dedicar un mínimo de tiempo. Pero recuerda, no sucede así. Es por ello que antes de tomar el sol es necesario conocer las normas y recomendaciones con las que será mucho más fácil y, lo más importante, seguro.
• Se recomienda broncearse de forma gradual. Tan pronto como llegue al mar u otra masa de agua, debe comenzar el proceso con mucho cuidado.
• Para empezar, toma el sol durante media hora, mientras cambias de posición corporal cada 10 minutos como máximo. No debes tomar el sol al sol. Un lugar a la sombra, además de una sombrilla de playa, puede ser una buena opción.
• Cada día siguiente aumenta tu tiempo de exposición al sol, no olvides nadar periódicamente, así conseguirás un mejor bronceado.
• Una vez transcurrido el período de adaptación de su cuerpo a los baños de sol, podrá disfrutar con seguridad del proceso de “bronceado”.
• Respecto a la mejor hora para tomar el sol, hay que decir inequívocamente que es por la mañana o por la tarde.

• El sol es más peligroso entre las 12 y las 15 horas. Se recomienda pasar este período de tiempo en su habitación o, al menos, lejos de la luz solar directa. En este momento, el sol puede provocarle no solo quemaduras, sino también insolación, y esto, como sabe, es increíblemente peligroso para su salud.
• El sol es más suave entre las 8 y las 12 de la mañana. Este es el momento perfecto para un bronceado uniforme, dorado o chocolate.
• De 15 a 18 horas Los rayos del sol también son muy suaves y es poco probable que le causen problemas.
• No hace falta decir que debes entender que, incluso mientras tomas el sol a las 16:00 de la noche, debes seguir las reglas básicas de seguridad de las que hablamos anteriormente.

Bronceado en casa: remedios caseros.

Si no vas de vacaciones al agua y básicamente no tienes tiempo libre para tomar el sol, los siguientes consejos son para ti. Como regla general, todos los remedios caseros se reducen a comer determinados alimentos.

• Una sustancia tan milagrosa y única en su tipo como licopeno, contribuye a la adquisición de una tonalidad ligeramente dorada en la piel. ¿Y qué vegetal crees que contiene esta sustancia? Probablemente ni se te hubiera ocurrido... en tomate. Por eso, para un bonito bronceado dorado, se recomienda comer estas deliciosas verduras.

• Para un bronceado uniforme, debes comer berenjenas. Estos vegetales previenen el envejecimiento de la piel, asegurando así su tersura. Gracias a esta propiedad de la piel, el bronceado se aplica de manera uniforme.

• Se puede obtener un bronceado rico y brillante si se bebe cualquier jugos de cítricos.
• ¿Sueñas con un hermoso bronceado bronceado? Entonces acudirán en tu ayuda. aceites de nueces. Solo hay que prestar atención a que después de aplicar este aceite sobre la piel, no puedes tomar el sol durante más de 30 minutos.
• Albaricoques, zanahorias y sus jugos. También puede contribuir a un hermoso bronceado bronceado. Antes de ir a la playa o antes de tomar el sol en casa, conviene beber un vaso de zumo o comer una pequeña cantidad de albaricoques y zanahorias ralladas.

¿Qué ponerse para broncearse al sol hasta que quede color chocolate?

Estas preguntas molestan a los turistas con bastante frecuencia, pero encontrar respuestas a ellas es una tarea que requiere tiempo y paciencia. Por supuesto, hay muchos consejos sobre el bronceado con chocolate, pero la cuestión es si son efectivos.

Hemos elegido sólo los métodos más eficaces y ahora te los contamos. Entonces comencemos.

• Si desea obtener un atractivo bronceado chocolate, pero su piel de vez en cuando no quiere broncearse de manera uniforme y hermosa, use un producto especial. cosméticos bronceadores. Ahora que estos productos activadores son bastante populares, encontrarlos no será difícil. No obstante, te aconsejamos comprar este tipo de productos exclusivamente en tiendas especializadas y farmacias. Al mismo tiempo, ten en cuenta tu tipo de piel y sus características, porque lo que le sienta bien a alguien puede perjudicarte a ti.
• dar preferencia activadores naturales, Están elaborados a base de bases naturales y aceites esenciales.
• aromaterapia, Aunque parezca mentira, también mejora el bronceado. En este caso, el proceso se debe realizar con aceites esenciales.

• Puede que nuestra siguiente recomendación te sorprenda, pero aún así. Si sueñas con un bonito bronceado chocolate, aplícalo cerveza. Sí, esta bebida en particular puede ayudarte a hacer realidad tu sueño. Los componentes naturales que se encuentran en la cerveza ayudan a que el bronceado se “pegue” mucho más rápido y se distribuya uniformemente por todo el cuerpo.
• Nuestro consejo: utilice cerveza oscura. La bebida se debe aplicar sobre la piel, como frotándola ligeramente, pero sin mojarla. A las personas de piel clara se les recomienda añadir aceite de oliva o aceite vegetal a su cerveza. La proporción de ingredientes es 1:1.
• Otro gran producto bronceador es aceite de coco. Gracias a la acción de los ácidos láurico e hialurónico, el bronceado se aplica de manera uniforme y hermosa.

También aceite de coco tiene un efecto beneficioso sobre la piel:

• Elimina bien la piel seca, es decir, nutre la piel.
• Ayuda a las células a regenerarse
• Suaviza las arrugas
• Reduce las posibilidades de sufrir quemaduras solares.
• Gracias al uso de este aceite, la piel se vuelve elástica y elástica.
• Fortalece el sistema inmunológico de la piel.

La manteca de cacao también se considera un buen producto bronceador. Es importante recordar no untarse demasiado con este aceite ya que puede provocar quemaduras solares. manteca de cacao– un excelente producto para el cuidado de la piel con problemas:

• Suaviza la piel y alivia la sequedad.
• Ayuda a que el rostro adquiera un color hermoso y saludable.
• Reduce la reacción de la piel a los cambios de temperatura.
• Hidrata la piel
• Normaliza el tono de la piel.

En vísperas del verano y la temporada de playa, así como de cualquier fiesta al sol, es muy importante cuidar tu piel para no sufrir consecuencias no deseadas más adelante.

Los consejos escritos anteriormente son definitivamente importantes: no solo lo ayudarán a obtener un hermoso bronceado dorado o chocolate, sino también a mantener su salud, y esto, como ve, es importante.

Recuerda que no hay nada más importante que tu salud y la de tus seres queridos, y no vale la pena arriesgar ni siquiera el bronceado más bonito y atractivo. Por eso le recomendamos que se tome en serio nuestras recomendaciones: sígalas y disfrute de sus vacaciones.

Vídeo: “Reglas para un bronceado bonito y seguro”

• Gradual: empieza con 10 minutos tomando el sol. Lo ideal es estar al sol durante 10 minutos y luego a la sombra por la misma cantidad. El tiempo total de exposición activa al sol al principio no debe exceder de 1 hora por día. Después de una semana, el tiempo se puede aumentar a 2 horas.
• El momento adecuado: antes de las 11 de la mañana y después de las 4 de la tarde, cuando los rayos ya no son tan agresivos.
• Aplique bloqueador solar (generalmente vuelva a aplicarlo en intervalos de 30 minutos). Es mejor elegir uno protector con la abreviatura PPD, ya que no solo evitará que la piel se enrojezca, sino que también evitará el desarrollo de cáncer y el envejecimiento prematuro. Las cremas con la abreviatura SPF garantizan protección solo contra quemaduras.
• Al inicio de sus vacaciones, no nade por periodos prolongados de tiempo. La piel húmeda se convierte en un excelente objetivo para los rayos del sol: los brazos, los hombros y el cuello pueden quemarse. Por lo tanto, no permanezca en el agua más de 8 a 10 minutos y luego vaya a la sombra. Puedes aumentar tu tiempo en el mar después de haber adquirido un bronceado ligero y uniforme. Recuerde también que los rayos ultravioleta pueden “alcanzarle” incluso a una profundidad de 1,5 metros.

Asegúrate de seguir estas condiciones si tienes la piel clara. Sólo las personas de piel oscura pueden relajarse y protegerse únicamente con la ayuda de protector solar, sin limitarse a nadar y pasar tiempo al sol. Tienen grandes cantidades de melanina, que es una protección natural contra las quemaduras.

Cómo elegir crema y aceite para un bronceado adecuado

crema solar

SPF - nivel de protección contra los rayos ultravioleta (Factor de Protección Solar). Puede variar de 3 a 50. Cuanto más alto, más fiable será la protección. El nivel óptimo es el 30, y con el número 10 sólo debes tomarlo si tienes la piel oscura. Antes de comprar, asegúrese de que la crema no sea para uso en solárium, sino para bronceado al aire libre.

aceite bronceador

Al elegir un aceite bronceador, fíjese también en el nivel de protección UV. Si tu piel está pálida o no está nada acostumbrada al sol después del invierno, bajo ninguna circunstancia utilices aceite sin índice SPF.

¿Cómo tomar el sol en el mar para un niño?

Para los niños, el tiempo que pasan al sol es ligeramente diferente al de los adultos. Se recomienda estar en la playa antes de las 10 am y después de las 5 pm. El resto del tiempo debe pasarse a la sombra; asegúrese de usar ropa fina hecha de tejidos naturales con su bebé. Además, bebamos agua, pero no fría, sino tibia. Y no te olvides de tu sombrero panamá: ¡sin él podrías sufrir una insolación!

Tipos de bronceado "de mar"

Si te bronceas correctamente, tus posibilidades de conseguir un maravilloso bronceado de uno de los tres tipos son altas. Especialmente si utilizas productos autobronceadores:

Bronceado oliva

Esta es la elección de las bellezas del tipo escandinavo (en otras palabras, frío). El color del cabello es muy claro, marrón trigo o ceniza.

Bronceado bronceado

Si eres una morena ardiente, esta es tu opción. Desafortunadamente, en condiciones naturales es muy difícil conseguir este tono de piel. Esto sólo es realista si estás en el mar durante mucho tiempo. Por eso el bronceador viene al rescate.

Bronceado de mar dorado

Será ideal para rubias y chicas con cabello en tonos miel, también para pelirrojas. Elija cualquier intensidad, desde dorado claro hasta dorado chocolate oscuro. Si compras un bronceador (también conocido como autobronceador), no elijas un color más de dos tonos más oscuro que el natural.

Bronceado chocolate

Se debe elegir si tu piel es oscura y tu cabello es oscuro o castaño. Este tono combinará eficazmente con el color de ojos verde.

¿Es bueno tomar el sol?

Mucha gente conoce los peligros del bronceado excesivo. Seguramente cada uno de nosotros al menos una vez en la vida se “quemó” hasta el punto de enrojecerse, fue desagradable y doloroso; Pero un bronceado adecuado y uniforme sólo aporta beneficios a nuestro cuerpo y también nos levanta el ánimo, porque el sol es un conocido antidepresivo.

Entonces, tomar el sol es:

• asistentes en la prevención del raquitismo en niños;
• remedio contra resfriados y virus;
• ayudantes en la lucha contra las alergias;
• fuentes de vitamina D, que nuestra piel comienza a producir activamente bajo la influencia de la radiación ultravioleta.

Cómo tomar el sol correctamente en países cálidos

Si vas de vacaciones a España en verano, o te diriges al continente africano, es decir, estás en el país de vacaciones durante el período de máxima actividad solar allí, entonces:

• Mientras se broncea, asegúrese de cambiar de posición cada 3 o 4 minutos.
• Al inicio de su descanso no permanecer al sol más de 5 minutos (en adelante, una pausa para la sombra). El tiempo total de caminatas/bronceado durante las horas pico (de 12:00 a 15:00 horas) no debe exceder los 40 minutos - 1 hora.
• Lubrique su piel con protector solar cada vez que nade (y antes, por supuesto también), ya que la crema desaparece en el agua y, si permanece, ya no puede brindar una protección confiable.
• Cuando hace mucho calor sudamos mucho, así que vuelve a aplicarte también una capa de crema de vez en cuando, incluso si no nadas mucho o no nadas en absoluto.
• Después de regresar de la playa, toma una ducha tibia y aplica una loción calmante en tu piel.

Cuando se va de vacaciones a países soleados, todo el mundo sueña con un bronceado oliva perfecto. Conseguirlo no es nada difícil si sigues unas sencillas reglas. Aquellos que hayan completado el artículo a continuación encontrarán interesantes consejos sobre cómo lograr un efecto elegante en el cabello decolorado por el sol.

Después de consultar con varios cosmetólogos y nutricionistas, hemos preparado una lista de recomendaciones y trucos para quienes están planeando sus vacaciones en los centros turísticos del sur y quieren regresar a casa con un bronceado mágico.

5. Medios de protección: solo en la farmacia.

Los protectores solares y aerosoles de farmacia contienen ingredientes más naturales y su protección contra los efectos negativos de la luz solar es más eficaz. En los primeros días de vacaciones se recomienda utilizar productos con un índice de 30 SPF, y cuando comience a aparecer el bronceado, se puede cambiar a cremas y aceites a partir de 10 SPF.

4. A la playa - mañana y tarde

Se sabe que el sol mejora la inmunidad, ayuda a hacer frente a las alergias y los virus y es un potente antidepresivo. Sin embargo, sólo es útil por la mañana antes de las 11:00 y por la tarde después de las 16:00. Cuando el sol está en su cenit, es mejor dedicar tiempo a caminar a la sombra, jugar juegos en familia o al menos bajo una sombrilla amplia para proteger la piel.

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3. Mira al sol

Colóquese en la playa para que el sol caliente sus pies; entonces los rayos caerán por todo su cuerpo. Para evitar cegar los ojos, puede levantar un poco la cabeza y asegurarse de cambiar la posición de su cuerpo cada 5 a 10 minutos. Al regresar de la playa, toma una ducha fría y aplica una loción humectante en tu cuerpo; tu piel brillará y tu bronceado parecerá más intenso.

2. Coma verduras y frutas de color naranja.

Coma melocotones, albaricoques y beba jugos de naranja y zanahoria recién exprimidos. Contienen betacaroteno, que favorece la producción de melanina, que le da a la piel un hermoso tono. Se cree que el aminoácido tirosina, que se encuentra en las carnes rojas, el atún, los frijoles, las almendras y los aguacates, también juega un papel activo en este proceso. Así que no te niegues el placer del almuerzo y la cena.

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1. Al hammam - para la limpieza y la relajación

Si vas a Turquía, no dejes de visitar el hammam. Para conseguir un bronceado uniforme, antes de ir a la playa por primera vez, es necesario limpiar el cuerpo de células muertas. Para ello, vaya al famoso baño turco - hammam. ¡Haz un peeling con una manopla Kese, un masaje con jabón y prepárate para las mejores vacaciones de tu vida!