En verano todo el mundo se esfuerza por aprovechar al máximo sus vacaciones y conseguir un impulso de salud y vigor en la playa para el resto del año. Al mismo tiempo, muchos han escuchado tanto los beneficios como los daños del bronceado. Decidimos descubrir qué es verdad y qué es un mito.

1. Cuanto más oscuro es el bronceado, más vitamina D

Cuando los rayos ultravioleta inciden en la piel, desencadenan la producción de vitamina D. Esta es la única vitamina "no estándar" que no solo nos llega con tal o cual producto, sino que también la produce el cuerpo bajo la influencia de la radiación ultravioleta. . Para obtener el requerimiento diario de vitamina D, basta con pasar sólo de 10 a 15 minutos al sol. Al mismo tiempo, la piel bronceada se vuelve casi impenetrable y no se produce la vitamina necesaria para fortalecer y hacer crecer los huesos. Por esta razón, las personas que intentan broncearse durante todo el año se enfrentan antes al problema de los huesos quebradizos.

2. Las morenas pueden broncearse por más tiempo que las rubias.

De hecho, las personas con piel clara son mucho más propensas a sufrir quemaduras solares y, en consecuencia, al melanoma que las personas de piel oscura. Entre los europeos se distinguen tres fototipos; en la clasificación, no solo es importante el color de la piel, sino también el color de los ojos.

Entonces, el primer tipo es ligero. piel sensible con pecas, ojos celestes o verdes, cabello rubio o pelirrojo. Estas personas casi no pueden tomar el sol, pero pueden quemarse fácilmente. El tiempo seguro que este tipo de persona puede pasar al sol sin crema protectora– no más de 7 minutos. El segundo tipo es piel clara, pocas o ninguna peca, ojos claros, castaño claro o cabello castaño. El bronceado no se aplica bien, al principio la piel se pone roja y se quema con bastante facilidad. Puedes estar al sol sin protector solar por no más de 15 minutos.

El tercer tipo es piel oscura, ojos marrones y cabello oscuro. La piel se broncea fácilmente y las quemaduras solares son raras. Sin protección, puedes tomar el sol hasta por 20 minutos.

3. El bronceado acelera el envejecimiento

El envejecimiento del cuerpo en su conjunto es un proceso complejo sobre el que es poco probable que el bronceado tenga algún efecto. Sin embargo, cuando se expone a la luz solar, se producen en la piel procesos similares al envejecimiento. En medicina incluso apareció un término especial "fotoenvejecimiento". Los científicos han calculado que una temporada de bronceado intenso envejece la piel unos 6 meses. Y si pasaste los últimos 10 años vacaciones de verano en la playa, las primeras arrugas pueden aparecer cinco años antes del período programado por los genes. El primer signo del fotoenvejecimiento es manchas de la edad en la cara y el cuello, que con el tiempo, las manchas crecen y se oscurecen. 1-2 días antes de visitar la playa o cada 4 horas bajo el sol, los dermatólogos recomiendan tomar cápsulas de vitamina E. Ayudará a mantener la elasticidad y juventud de la piel.

4. El bronceado provoca cáncer y otras enfermedades.

Los médicos tienen pruebas convincentes de que la radiación excesiva rayos de sol De hecho, puede causar cáncer de piel. Sin embargo, si usa protector solar y no toma el sol hasta el punto de formar ampollas, no hay necesidad de preocuparse por tales consecuencias.

El bronceado también se cita a menudo como causa de mastopatía (enfermedad de los senos). Probablemente este mito se deba a que si la mastopatía ya existe pero es asintomática, puede manifestarse después de tomar mucho sol. El bronceado intenso en ocasiones puede provocar un desequilibrio hormonal y empeorar los síntomas de la enfermedad. Contrariamente a la creencia popular, la luz solar no afecta directamente al tejido mamario. El único peligro son las quemaduras solares en los pezones y las areolas (zona del pezón), que pueden provocar pezones agrietados e incluso cambios inflamatorios en la glándula mamaria.

5. Ciertos alimentos ayudarán a mejorar tu bronceado.

Con algunos productos se puede conseguir un bronceado bonito y uniforme. Por ejemplo, las zanahorias y los albaricoques son ricos en betacaroteno. Antes de ir a la playa, se recomienda beber un vaso de zumo recién exprimido para que el bronceado sea más suave y rápido. Los tomates también ayudarán a potenciar el efecto del bronceado. Contienen licopeno, una sustancia que estimula la producción de melanina. En la playa puedes consumirlos en cualquier cantidad. Los alimentos que te ayudarán a broncearte de manera uniforme incluyen melocotones, uvas, remolacha, melón, sandía, tomates, espinacas, acedera, calabaza, espárragos, brócoli, verduras, grosellas, frutas cítricas, kiwi, pimientos morrones, pan integral y avena. Estos productos contienen vitaminas A, C, E, PP y ácido fólico, cuya falta puede provocar un bronceado "irregular".

6. Varios medicamentos pueden arruinar tu bronceado.

Los que combinan baños del sol con la toma de antibióticos, anticonceptivos hormonales, tranquilizantes, medicamentos para las alergias o hipertensión. También es posible otra opción: la fotodermatitis o "alergia al sol": la piel se desprende en capas. Para diabetes, hipertensión, mastopatía, enfermedades ginecológicas, trastornos de la glándula tiroides, enfermedades crónicas del hígado y de las glándulas suprarrenales, es mejor tomar el sol bajo la sombra de una sombrilla. De esta forma recibirás la mínima dosis de radiación ultravioleta necesaria para potenciar tu inmunidad y evitar radiaciones nocivas.

7. Es seguro tomar el sol en un día nublado.

Hay dos tipos de ultravioleta en los rayos del sol: UV-A, cuyo nivel es prácticamente independiente del clima, y ​​UV-B, que es necesario para la formación de vitamina D, su nivel en realidad disminuye durante el tiempo nublado. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel provocando envejecimiento prematuro, arrugas y reacciones alérgicas. Los rayos UVB penetran sólo la capa superior de la piel, pero provocan quemaduras solares y provocan cáncer. Al mismo tiempo, las nubes transmiten hasta el 80% de la radiación ultravioleta, por lo que puedes quemarte con el sol incluso en tiempo nublado. También vale la pena recordar que las sombrillas de playa, como la sombra de las palmeras, no brindan suficiente protección y no salvan de la radiación ultravioleta dispersa: la arena refleja hasta el 20% de los rayos del sol. Independientemente del clima, durante una estancia larga al aire libre Se recomienda utilizar un protector solar con un SPF de al menos 15.

8. Es imposible que la piel ya bronceada se queme con el sol.

Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, el pigmento melanina se produce en la piel; la intensidad del bronceado depende de su concentración; Un bronceado básico es sólo la reacción de la piel a la luz ultravioleta. Por supuesto, la melanina sirve como una especie de barrera contra los peligrosos rayos UVA, pero la piel aún necesita protección adicional.

9. No necesitas protector solar si nadas mucho.

Existe la opinión de que el agua puede proteger contra el sol, por lo que quienes se bañan mucho no deben utilizarla. fondos adicionales. De hecho, los rayos ultravioleta pueden penetrar hasta una profundidad de aproximadamente un metro. Por ello, quienes gustan de chapotear en el mar deben aplicarse protector solar antes de entrar al agua, así como después de salir de ella.

10. Necesitas prepararte para la playa en el solárium.

La posibilidad de quemarse con el sol es ligeramente menor para la piel ya bronceada; dicha piel adquiere un factor de protección de no más de 5SPF, por lo que el bronceado resultante no es una buena protección para la exposición prolongada a la radiación ultravioleta natural. El bronceado es un signo de daño a la piel por los rayos ultravioleta. Cada vez que una persona se broncea recibe una nueva dosis de estos daños. Con el tiempo, se acumulan y contribuyen al envejecimiento acelerado de la piel y a un mayor riesgo de cáncer de piel.

11. Crema con más FPS alto protege mejor la piel

El uso de protectores solares con un factor SPF alto da una sensación de falsa seguridad. De hecho, la diferencia entre los números que indican el factor de protección no es tan grande. Por ejemplo, un producto con SPF 15 protege el 93% de la penetración de los rayos UVB, y los productos con SPF 50-60 brindan aproximadamente un 98% de protección. Muchos protectores solares no contienen ingredientes que brinden una protección integral tanto contra los rayos UVB como contra los rayos UVA, que tienen el mayor poder de penetración y llegan a las capas medias de la dermis. Los expertos aconsejan aplicar protector solar cada 2 horas, independientemente del SPF.

12. No es necesario volver a aplicar los productos impermeables con frecuencia.

Los protectores solares resistentes al agua sólo pueden brindar protección mientras se nada. Sin embargo, incluso estas preparaciones no resisten el baño prolongado, por lo que tendrás que aplicarlas una y otra vez. También deberás renovar tu protección si te secas con una toalla. La duración de la acción debe indicarse en los productos: 40-80 minutos. De hecho, según los dermatólogos, ningún producto es completamente impermeable.

Con la llegada de la estación cálida, la mayoría de la gente no puede resistirse a tomar el sol con la esperanza de adquirir uno de bronce o chocolate. ¿Pensamos en cuán beneficiosas o perjudiciales a largo plazo baños del sol? Está ahí manera segura broncearse? En este artículo hablaremos de los beneficios y perjuicios de los rayos solares para personas con diferentes tipos de piel, cómo conseguir el aporte necesario para las personas que contraindicado.

¿Qué es el bronceado?

La piel es, como sabes, la cubierta exterior del cuerpo humano. Una de sus funciones más importantes es protector. La piel protege al cuerpo no sólo de tensiones y daños mecánicos, sino también de lo que no podemos ver, por ejemplo, los rayos ultravioleta (UFB). Bajo la influencia de estos rayos, se forma y se acumula en las capas profundas de la piel. melanina, por lo que la piel se oscurece, se seca y se forma en ella. la capa más delgada células queratinizadas. Esto es exactamente lo que llamamos . Broncearse- Esta, se podría decir, es la pantalla protectora de nuestro cuerpo contra la radiación ultravioleta.

Si una persona, incluso una bien bronceada, por mucho tiempo se expone a la luz solar directa, la capa protectora de células queratinizadas se destruye y bronceado.

Muchos expertos señalan que es peligroso no tomar el sol, sino quemarse. Dado que los rayos ultravioleta B, al penetrar en las capas profundas de la piel, comienzan a destruir las células vivas, las afectan y aumentan. riesgo de desarrollar melanoma.

Para convertirse en dueño de un bronceado hermoso e inofensivo, debe tener paciencia. No puedes estar todo el día tumbado en la playa. El efecto será aproximadamente el mismo que si obligaras a una persona que ha estado siguiendo una dieta estricta durante un mes a tomarlo y comerlo de una sola vez. norma mensual alimento. CON la situación es la misma, es bueno que esas vacaciones terminen simplemente bronceado.

Las primeras salidas no deben durar más de 10 a 15 minutos, luego es necesario aumentar gradualmente el tiempo a 1,5 a 3 horas por día. Al mismo tiempo, lo más bronceado seguro Se puede obtener de 8 a 10 a. m. y después de las 5 p. m.

Al utilizar cosméticos de protección solar, es necesario recordar que los productos de protección solar bloquean casi por completo la producción de vitamina D en la piel. procedimiento útil se vuelve, podría decirse, puramente cosmético.

¿Puedes tomar el sol? Diferentes fototipos de piel

Probablemente muchos de nosotros, mirando a nuestros conocidos, nos preguntamos: ¿por qué uno regresaba de vacaciones con un hermoso bronceado chocolate, y el otro rojo como una langosta, y además con algún tipo de dermatitis? Averigüemos si puedes tomar el sol. Para ello necesitas saber a qué fototipo pertenece tu piel. Hay 6 de ellos en total. Hagamos una reserva de inmediato de que los tipos 5 y 6 son característicos de los residentes del ecuador (África, Nueva Guinea, etc.), por lo que nos detendremos en detalle en los primeros 4 tipos, característicos de. Residentes de latitudes más septentrionales.

La melanina se produce mal: es necesario tomar el sol con cuidado.

Esta sección hablará sobre representantes de los fototipos 1 y 2. La primera categoría incluye personas de piel muy clara con pecas, ojos azules o verdosos y cabello muy claro o pelirrojo. Los representantes de este grupo son más susceptibles a las quemaduras solares que otros, ya que melanina La piel produce muy poco.

Hay que decir que a las personas con el primer tipo de piel no se les recomienda tomar el sol en un solárium. Y solo puedes estar al sol usando protector solar, y factor de protecciónFPS debe ser al menos 50. Así es como los fabricantes de cosméticos indican el grado de protección contra los efectos destructivos de los rayos ultravioleta.

Lo mejor para los representantes del fototipo 1 es tomar el sol a la sombra, pero esto no puede garantizar la ausencia de bronceado.

El fototipo 2 incluye personas de piel clara, en su mayoría sin pecas o con pecas leves. El color del cabello es castaño claro, los ojos son azules, grises o gris verdosos. Los representantes de este grupo, así como el anterior, están contraindicados. en el solárium. La exposición al sol debe ser mínima. Piel propensa a bronceado, la melanina se produce mal. Los productos de protección solar deben tener un factor SPF de 50+.

¿Para quién es el sol el mejor amigo?

Las personas del fototipo 3 tienen la piel ligeramente oscura, el pelo rubio oscuro o castaño. Ojos grises o marrones. Los representantes de este grupo toman bien el sol; es posible que se produzcan quemaduras con una exposición prolongada al sol. Podrás tomar el sol en el solárium. Por la mañana (antes de las 10 horas) y por la tarde (después de las 17 horas) se puede tomar a corto plazo. baños del sol sin cosméticos de protección solar, reponiendo las reservas de vitamina D.

El fototipo 4 incluye personas de piel oscura, pelo oscuro Y ojos marrones. En estas personas, la melanina se produce muy rápidamente. Los representantes de este fototipo apenas se queman con el sol, continúa muy rápidamente. No requieren cosméticos de protección solar. Podrás tomar el sol en el solárium. La única advertencia es que D prácticamente no se produce en personas de piel oscura.

¿Quién está contraindicado para broncearse?

Me gustaría señalar que hay personas que no pertenecen a ninguno de los fototipos enumerados, para quienes la exposición al sol puede ser fatal: esto albinos. No tienen melanina en la piel. La piel de estas personas es de color muy claro y su cabello es casi blanco como la nieve. Estar al sol, como ya hemos dicho, está completamente contraindicado para ellos. Para salir a la calle en verano, estas personas necesitan utilizar una crema protectora que bloquee casi por completo la penetración de la luz solar en la piel. Además, se recomienda utilizar ropa que cubra la piel al máximo.

Broncearse También está contraindicado para personas alérgicas al sol, gran cantidad lunares y quienes padecen determinadas enfermedades: oncología, tuberculosis, enfermedades de la tiroides, mononucleosis, etc.

¿La vitamina del sol está disponible para todos?

vitamina del sol Se produce en la piel cuando se expone a los rayos ultravioleta (UFB), pero ¿todos pueden contraerlo de esta manera? Como sabes, cuanto más clara es la piel de una persona, más rápido y más vitamina D se sintetiza; cuanto más oscura es la persona, más lenta se produce la síntesis de vitamina D; Por otro lado, cuanto más clara es la piel, más susceptible es bronceado Como resultado, aumenta el riesgo de desarrollar melanoma. Además, las personas de piel oscura prácticamente no se queman con el sol.

Entonces las personas que pueden conseguir cantidad requerida No hay mucha vitamina D debido a los rayos del sol. Se trata principalmente de representantes del fototipo 3.

Pero como usted sabe, la vitamina D es igualmente necesaria para todas las personas para el funcionamiento normal del sistema esquelético y una inmunidad fuerte. ¿Cómo puede ser esto? En esta situación ellos vendrán al rescate. aditivos alimentarios. Por ejemplo, puedes utilizar un biocomplejo. Osteo-Vit. Contiene: vitaminas D3 y B6 y componente natural- dron. Este medicamento es una excelente fuente de vitamina solar y aumenta la resistencia del cuerpo. resfriados, promueve la absorción de magnesio, mejora la función hígado, normaliza la digestión, tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos.

Cómo preparar tu piel para el bronceado

Me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que incluso si pertenece al tercer fototipo, su piel debe estar preparada de antemano para el bronceado para evitar bronceado. Aproximadamente un mes antes de las tan esperadas vacaciones, conviene intentar enriquecer su dieta con alimentos ricos en provitamina A. Se trata de frutas y verduras de color rojo vivo y naranja: zanahorias, pimientos morrones, melocotones, tomates, naranjas. La provitamina A promueve una producción más rápida de melanina.

Aproximadamente 2 semanas antes de sus vacaciones, puede comenzar a visitar el solárium, pero no más de dos veces por semana. El tiempo de la sesión debe ser mínimo: de 5 a 10 minutos.

Después de tal preparación, el tan esperado quedará más uniforme y bonito, además, podrás evitar bronceado.

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Todos crecimos con la creencia de que broncearse es bueno, saludable y atractivo. La confianza en estos últimos permanece hasta el día de hoy, y al comparar a los pálidos del norte y los chocolates del sur, me gustaría dar preferencia a los últimos. Sin embargo, en últimamente El deseo de relajarse y disfrutar del sol se ve algo embotado por las conversaciones sobre la disminución de la capa de ozono, la dañina radiación ultravioleta y la amenaza del cáncer. Intentemos comprender las opiniones más establecidas sobre el bronceado.

El sol es útil. Sí, porque estar al sol te hace sentir saludable, aumenta tu circulación sanguínea y te sientes vigorizado. El sol es bueno para los huesos, los dientes y sistema hormonal persona. La exposición al sol produce vitamina D. En algunos casos, el sol ayuda a eliminar el acné y la psoriasis.

El sol es perjudicial. Esta afirmación es en parte cierta. Se ha descubierto que la exposición excesiva al sol causa envejecimiento prematuro piel; arrugas profundas(que no se puede suavizar); la aparición de manchas y pecas en la piel; cáncer de piel; quemar; fotorreacciones a ciertos tipos de alimentos, medicamentos y cosméticos; la aparición de irritación en forma de ampollas acuosas; En algunas personas aparecen erupciones cutáneas. Según investigaciones recientes, la exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede debilitar sistema inmunitario. Entre todos los factores del envejecimiento, la radiación ultravioleta del sol es el peor. No en vano, a principios de siglo, las mujeres que podían permitírselo usaban sombreros, velos y guantes para que su piel permaneciera joven el mayor tiempo posible y donde no estuviera protegida por la ropa.

La probabilidad de desarrollar un tumor aumenta si una persona sufrió quemaduras solares con frecuencia en la infancia.

Sí, según los expertos del Centro para el Control de Enfermedades de EE. UU., existe esa conexión. Por lo tanto, se recomienda a todos, especialmente a los niños, usar camisas con manga larga, use protector solar, use sombreros y evite la exposición al sol durante el día. Si hay cambios inusuales en la forma, color o tamaño de los lunares, se debe consultar a un médico de inmediato, ya que esto puede ser un signo de desarrollo de un tumor.

Broncearse es proteger la piel de los rayos del sol.

Sí, el bronceado, o pigmentación de la piel, es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegerse del sol con la ayuda de un pigmento especial, la melanina, que está presente en capa superior piel. Cuanto más melanina, más oscura es la piel de una persona, mayor es el grado de protección contra la exposición a la luz solar. Por tanto, las personas de piel clara y pelo rubio, es decir, con un bajo contenido de melanina en la piel, son las más susceptibles a los efectos nocivos del sol y, por tanto, al riesgo de desarrollar cáncer de piel. Sin embargo, incluso las personas de piel oscura se queman con el sol y desarrollan cáncer de piel.

El sudor protege la piel de los rayos UV

Sí, el sudor es una protección natural para la piel porque contiene ácido urocánico, que absorbe bien la radiación ultravioleta. Por tanto, la piel se vuelve especialmente sensible con el viento y después de nadar, y durante estos periodos es especialmente fácil quemarse con el sol.

Las camas solares resecan la piel más que el bronceado natural.

El grado de bronceado depende de la capacidad de las células para producir pigmento. El solárium acelera la producción de pigmento, ya que las ondas ultravioleta artificiales tienen un largo alcance y lo afectan selectivamente. El bronceado artificial no reseca la piel más que el bronceado natural. En la juventud esto no es tan notorio, pero con el tiempo provoca que la piel envejecimiento temprano, marcando arrugas. Por eso, es muy importante controlar el estado de la piel después de cada sesión y aplicar cremas hidratantes en consecuencia.

La ropa de algodón proporciona una buena protección contra efectos nocivos sol

Sí, eso es verdad. En comparación con los tejidos sintéticos, que transmiten entre el 25 y el 50% de los rayos UV, tejidos naturales No se pierden más del uno por ciento. El tejido de nailon transmite el 30% de la radiación que incide sobre él, el nailon tela tricotada blanco- 25%, azul - 13%.

Si usas protector solar no te broncearás.

No, la crema está diseñada para proteger la piel de la dañina radiación ultravioleta y no afecta el bronceado.

Tomar el sol en topless es perjudicial

Sí, la luz solar directa sobre los pezones aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Los rayos del sol resecan mucho la piel.

Sí, por eso después de una exposición prolongada al sol, la piel necesita humedad y frescor. Esto la ayudará a curar el daño solar y hará que su bronceado luzca mejor. Si tu piel se enrojece mientras tomas el sol, significa que ya has sufrido una quemadura solar. Incluso si todo va bien, es necesario ayudar a la piel con cremas, lociones y mascarillas que calmen, refresquen y curen daños menores. Existen los llamados productos para después del sol específicamente para estos fines. Pero también puedes utilizar preparados convencionales si son ricos en sustancias hidratantes y contienen poca grasa. Es importante que no obstruyan la piel ni estimulen la circulación sanguínea. Esto exacerbaría la inflamación en lugar de aliviarla. Antigüedad remedio casero contra las quemaduras solares leves: crema agria, kéfir, yogur.

El bronceado artificial es más saludable

Hasta el momento no se ha obtenido información fiable sobre los efectos a largo plazo de la exposición a dispositivos de bronceado artificial. Cualquier bronceado, especialmente uno intenso, ya es evidencia de que has dañado tu piel. El hermoso bronceado adquirido es evidencia directa del daño de la piel y, en consecuencia, de su envejecimiento prematuro. En principio, antes de tomar el sol en un solárium o en el mar conviene consultar a un médico, ya que incluso la radiación ultravioleta más beneficiosa debe llegar piel sana. Ahora existen muchas enfermedades oncológicas y crónicas que una persona quizás no conozca, pero que pueden empeorar después de una exposición prolongada al sol. También es importante saber que no se puede tomar el sol en la playa y en el solárium el mismo día.

Los números en los paquetes de cremas bronceadoras muestran cuántas veces más puedes permanecer al sol usando esta crema.

Sí, si el nivel de protección es por ejemplo 15, esto significa que al usar protector solar recibirás en 15 minutos la misma cantidad de radiación solar que recibirías en un minuto sin usarlo. agente protector. Sin embargo, el tiempo de bronceado calculado utilizando el factor de protección solar no garantiza en absoluto que no se produzca irritación. Su sensibilidad individual al sol, así como la intensidad de la radiación solar en un lugar determinado y en tiempo dado También juegan un papel en la evaluación del tiempo de exposición segura al sol. Por tanto, estos cálculos tienen derecho a existir, pero no hay que confiar definitivamente en ellos.

Recepción medicamentos puede aumentar la probabilidad de recibir bronceado

si, algunos suministros medicos, utilizado según lo prescrito por un médico, puede ayudar a aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar. Si está tomando medicamentos, consulte a su médico al respecto y asegúrese de usar protector solar con regularidad.

Si tomó sulfamidas (sulfadimezina, sulfadimetoxina) antes de ir a la playa, la sensibilidad de la piel aumenta varias veces. Además, hay que tener en cuenta que las personas con baja presión arterial Una reacción adversa grave a la luz ultravioleta es 5 veces más común que en personas con presión arterial normal.

Las quemaduras solares son un fenómeno temporal y desaparecen sin dejar rastro.

Las quemaduras solares son generalmente una forma bastante estable de daño a la piel, y los científicos están citando evidencia cada vez mayor de que las quemaduras solares predisponen a las personas al melanoma maligno, la forma más grave de cáncer de piel. Una quemadura solar muy grave te hace parecer seis meses mayor.

¿Cómo funcionan los productos? protección solar

Los productos de protección solar se encuentran entre los productos más importantes que se ofrecen cosmética moderna. Su acción se basa en el hecho de que las sustancias químicas filtrantes, como pequeñas antenas, captan la radiación ultravioleta y cambian bajo su influencia. La desventaja de los filtros químicos es que penetran la piel y (en pequeñas cantidades) ingresan al cuerpo a través de la sangre. Además, pueden provocar alergias. Para evitar ambas cosas, se han desarrollado sustancias fotoprotectoras compuestas por pigmentos minerales finamente molidos (óxido de zinc o dióxido de titanio). Permanecen en la superficie de la piel y bloquean la radiación solar reflejando los rayos. Por lo demás, los protectores solares se componen, al igual que otras emulsiones, de grasa y agua, y también están enriquecidos con sustancias que suavizan la irritación e hidratan la piel, así como con “atrapadores de radicales” como la vitamina E.

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Una mayor exposición a la radiación ultravioleta favorece la formación de radicales libres en la piel, que destruyen la elastina y el colágeno. Esto daña la piel y hace que envejezca prematuramente. Sin embargo, el cuerpo humano produce vitamina D bajo la influencia de la luz solar y su deficiencia provoca enfermedades igualmente mortales. Intentemos averiguar si tomar el sol es perjudicial o no.

Procesos en el cuerpo que ocurren durante el bronceado.

Intentemos conectar el sol, la física, la anatomía, los procesos del cuerpo y los daños a la salud. El espectro solar consta de varios diferentes tipos rayos electromagnéticos. Algunos los percibimos en forma de luz, otros en forma de calor. No sentimos ni vemos la radiación ultravioleta. Los rayos ultravioleta se dividen en tres tipos: rayos A de onda larga; Rayos B de onda corta y rayos tipo C.

Los rayos ultravioleta tipo A (UVA) (320-400 nm) constituyen entre el 90 y el 95% de la radiación ultravioleta que llega a la Tierra y afectan a los humanos sin que nos demos cuenta. Sin embargo, son ellos los que penetran en las capas profundas de la piel, reduciendo el contenido de colágeno, elastina y agua en las células, y aceleran el proceso de envejecimiento. También contribuyen al desarrollo de alergias y potencian el efecto de los rayos ultravioleta tipo B. La radiación UVA provoca la aparición de un enrojecimiento leve y ligeramente visible en la piel humana, que se forma inmediatamente después de la irradiación y desaparece en unos minutos. Después de esto, se detecta en la piel de la persona un bronceado inestable y de aparición rápida. En la dermis (la capa más profunda de la piel) se localizan sustancias especiales (los llamados precursores de melanina incoloros), cuya oxidación se asocia con el oscurecimiento de la piel. Este tipo de bronceado se puede obtener tomando el sol en la playa a una hora segura, y esto, como sabes, por la mañana antes de las 11 y por la tarde después de las 16. Los rayos ultravioleta A no son especialmente peligrosos para los humanos, pero la exposición prolongada suele provocar daños estructurales. fibras de colágeno dermis, reduciendo así la elasticidad de la piel, lo que contribuye a la formación de arrugas.

Cuando se exponen a los rayos B de onda corta (UVB) (longitud de onda 290-320 nm), unas células especiales (melanocitos) producen un pigmento llamado melanina. Su principal tarea es proteger la piel de la exposición a los rayos ultravioleta: el pigmento retrasa los rayos del sol y neutraliza parcialmente los radicales libres. El color del bronceado depende de la cantidad de este pigmento (melanina) en las células de la piel humana. La producción de melanina es una reacción protectora de las células ante las quemaduras solares. Una dosis crítica de radiación UVB suele provocar un enrojecimiento severo y doloroso de la piel, es decir, una quemadura que se forma a las pocas horas de relajarse en la playa en horarios peligrosos, es decir, de 11 a 16 horas. Este enrojecimiento desaparece lentamente, tras lo cual aparece una irritación persistente y bronceado chocolate, que es provocada por un aumento en el contenido de pigmentos en la capa superficial de la piel, es decir, la epidermis. El bronceado tarda unos siete días en formarse en la piel. Tenga en cuenta que la exposición a altos niveles de rayos ultravioleta B puede provocar cáncer de piel. Por lo tanto, el bronceado es más una prueba de la lucha del cuerpo humano contra el sol que el descanso.

La radiación gamma C (con una longitud de onda inferior a 290 nm) es muy peligrosa para el cuerpo humano, pero prácticamente no llega a la superficie terrestre debido a la capa de ozono de la atmósfera. Además, todos los rayos del sol provocan la formación de radicales libres en la piel: estas partículas agresivas con carga negativa destruyen las células de la piel, lo que provoca el envejecimiento de la piel. volver al contenido

Los beneficios del bronceado

Bajo la influencia de la luz solar, el cuerpo humano produce vitamina D, un importante regulador del metabolismo del calcio y fósforo en el cuerpo, y serotonina, una sustancia (también llamada "mensajera química") que controla los impulsos entre las células nerviosas del cerebro, bajo cuya “supervisión” del apetito, el sueño, el estado de ánimo y las emociones de una persona. Cuando disminuye la producción de serotonina, el cuerpo se deprime, aumenta la sensibilidad al dolor, el insomnio y los ataques de migraña. La luz es necesaria para la producción de serotonina; la falta de luz solar en invierno es la causa de una depresión estacional tan extendida. volver al contenido

El efecto del bronceado natural en la salud de los niños.

Investigadores de la Universidad de Bristol descubrieron que los bebés nacidos a finales del verano o principios del otoño son, en promedio, alrededor de 5 mm más altos y tienen mejor salud. sistema esquelético que los nacidos a finales del invierno o principios de la primavera. El profesor John Tobias explica esto por el efecto de la vitamina D en la formación del feto. “Tomar el sol” durante el embarazo ayudará al niño a evitar lesiones en el futuro y retrasar el desarrollo de la osteoporosis. Durante los períodos de baja actividad solar, las mujeres embarazadas deben tomar vitamina D en forma formas de dosificacion. De hecho, la vitamina D no es sólo una vitamina, es una hormona, como suelen creer los médicos. La mayoría de las vitaminas se encuentran en los alimentos, mientras que la exposición de la piel a la luz solar también estimula la formación de vitamina D. Y, a pesar de que una persona puede obtener nutrientes útiles comiendo hígado de bacalao, huevos, aceite y pescado graso, ¡su principal fuente es el sol! (También le recomendamos que decida usted mismo si debe tomar o no comprimidos de vitaminas)

La deficiencia de vitamina D es especialmente aguda en las personas de piel oscura (sintetizan peor la vitamina D que las personas de piel blanca). Según cifras del Departamento de Salud del Reino Unido correspondientes a 2007, cada cien niños nacidos de minorías étnicas (musulmanes) padecen raquitismo porque mujeres orientales, escondiéndose del sol, envuelto en ropa nacional.

Otro plus a favor del bronceado es la belleza. Se cree que un bronceado bueno y uniforme es hermoso. Sin embargo, vale la pena señalar que el concepto de belleza es bastante relativo y ha cambiado muchas veces a lo largo de la existencia de la humanidad. volver al contenido

Conclusiones sobre los beneficios y perjuicios del bronceado.

Por supuesto, cada uno debe sacar sus propias conclusiones, porque nadie cuidará de su salud mejor que usted, sino varios artículos científicos, consejos médicos, hechos conocidos, etc. - Todo esto es sólo información a partir de la cual es necesario sacar las mismas conclusiones.

Cuando se trata del sol, el bronceado, la piel, la vitamina D y los riesgos para la salud, es imposible dar consejos absolutamente correctos y que se adapten a todos. Para una persona promedio, por regla general, el sol es suficiente para producir vitamina D sin tener que tomar el sol las 24 horas del día. Mientras vamos a trabajar, a la tienda o caminamos por la noche, recibimos una cantidad bastante decente de luz solar. Seguro que todo el mundo sabe que a la sombra también hay rayos de sol e incluso puedes broncearte. Otra cuestión es si una persona es un ávido programador, jugador, etc. que no sale a la calle o que vive en latitudes septentrionales, donde el sol es escaso y escaso. En este caso, hay que pensar en recibir la cantidad necesaria de luz solar.

Asar como un pollo a la parrilla al sol para broncearme es absolutamente inaceptable para mí. El precio puede ser demasiado caro. Si es importante disfrutar de que los demás miren tu cuerpo con admiración, mayores resultados se pueden conseguir mediante el ejercicio. Al comprar varios años con un hermoso bronceado, nos volvemos flácidos, piel arrugada antes de tiempo y el riesgo de cáncer. volver al contenido

Recordatorio para los amantes del bronceado

Para obtener un bronceado hermoso y completo, no necesita que más del 20% de la radiación ultravioleta llegue a su piel.

No olvide que muchos medicamentos aumentan la sensibilidad de la piel a la luz solar. Aumentan la sensibilidad de la piel a la luz y pueden provocar alergias. Por eso, antes de ir de vacaciones a la playa o ir al solárium, es necesario consultar a su médico. También es necesario leer atentamente las instrucciones al tomar tal o cual medicamento.

Con la vejez, la vulnerabilidad solar de una persona aumenta, ya que cada 10 años una persona pierde del 10 al 20% de las células productoras de pigmento.

El sueño de muchas amantes de la moda, es decir, un bronceado hermoso y uniforme, es más bien una prueba de la difícil lucha de nuestro cuerpo con el sol que de unas vacaciones relajadas. La pasión excesiva por el bronceado provoca la deshidratación de la piel debido a la desecación de las sustancias sebáceas y glándulas sudoríparas, aumenta los procesos inflamatorios en el cuerpo y crea una tensión adicional en el corazón.

Cuando esté al aire libre, trate de permanecer en la sombra, especialmente entre las 10 a. m. y las 5 p. m. Deja que tu cabeza esté protegida por un sombrero panamá y tus ojos ... gafas de sol. Recuerde que incluso las personas de piel oscura inevitablemente empiezan a quemarse después de unos 40 minutos de exposición a la luz solar directa sin ningún tipo de protección.

Antes de tomar el sol, no conviene lavarse la cara, especialmente con jabón, ya que esto altera el ambiente ácido natural de la piel y elimina su lubricante graso. Es inaceptable utilizar una crema hidratante o fortificada para broncearse, especialmente una crema que contenga hormonas. También contribuyen al desarrollo de dermatitis o quemaduras y provocan sudoración de la piel. No debe frotar demasiado aceite o crema en la piel inmediatamente antes de tomar el sol, ya que bajo la influencia de la luz solar puede aparecer una sensación de ardor y enrojecimiento de la cara.

La luz solar directa es peligrosa para los niños. Exponer a un niño al sol sin protección puede provocar enfermedades graves en el futuro. La exposición al sol no está especialmente recomendada para niños menores de tres años.

Al tomar el sol, es mejor protegerse. pelo claro con un pañuelo para que no se descoloren y se vuelvan quebradizos.

No todo el mundo sabe que bajo la influencia de la luz solar, pueden producirse cambios a nivel celular que conduzcan a la formación de melanoma, un tumor maligno. Los que están en riesgo son aquellos que tienen una gran cantidad de lunares y marcas de nacimiento, pieles muy claras, personas mayores y niños, así como aquellos a quienes les gusta la exposición incontrolada al sol sin protección.

Para aquellos a los que les da pereza tomar el sol. naturalmente Recomiendo leer el artículo sobre los peligros de los solariums.

bezvreda.com

Bronceado: ¿daño o beneficio?

Han llegado los tan esperados días de verano. Y sin darme cuenta recuerdo la letra de la canción favorita de todos: “Sol, mar, arena blanca…”. La gente se va de vacaciones, donde pueden sentarse al sol durante horas para conseguir un bronceado bonito e incluso bronceado. Pero pocas personas se preguntan: "¿Es saludable el bronceado?" Le pedimos a la jefa del departamento de prevención de la Institución Presupuestaria del Estado de Tomsk "Clínica Municipal n.º 6 de Tambov", la médico general Elena Aleksandrovna Shmyreva, que nos dijera cómo tomar el sol correctamente y si el bronceado es bueno para la salud.

– Elena Alexandrovna, las opiniones de la gente están divididas: algunos creen que el bronceado es perjudicial, otros insisten en que sólo aporta beneficios. Resuelva esta disputa.

– El sol es fuente de luz y fuente de vida. Es absolutamente necesario para todos los seres vivos: plantas, animales y, por supuesto, los humanos. El sol afecta nuestro cuerpo influencia positiva, principalmente debido a que es la principal fuente de producción de vitamina D en nuestra piel. Desde este punto de vista, es mucho más agradable mirar al sol que tomar un sustituto en este sentido. aceite de pescado. Debido a los rayos del sol y bajo su influencia, sintetizamos más vitamina D. Se cree que bajo la influencia de los rayos ultravioleta aumenta la inmunidad, aumenta la resistencia general del cuerpo, aumenta la productividad física y mental, el tejido óseo y el esmalte dental se vuelven Más fuerte debido a los rayos ultravioleta, los rayos disminuyen o las espinillas y otras manifestaciones de la piel desaparecen por completo. Pero la exposición intensa a los rayos ultravioleta provoca el envejecimiento de la piel, aparecen arrugas más profundas que no se pueden suavizar, pueden aparecer varias manchas de la edad, las pecas pueden aparecer más prominentes y algunos pueden experimentar alergias al sol. Si los rayos del sol se aprovechan incorrectamente, se producen quemaduras de primer grado enrojecimiento, que también son desagradables para el cuerpo humano. Pero, a pesar de todo esto, puedes y debes tomar el sol, lo principal es seguir todas las reglas.

– El mejor momento para broncearse es de 8:00 a 10:00 de la mañana, cuando los rayos del sol son suaves, cuando el sol no está en su cenit, cuando no son directos y después de las 17:00. No se recomienda tomar el sol de 11:00 a 16:00 horas.

– ¿Cuánto tiempo puede una persona permitirse “tomar el sol” y luego disfrutar de un bronceado bonito y uniforme?

– Es necesario broncearse gradualmente, la primera vez no más de 15 minutos, esto es suficiente para persona normal para que los rayos ultravioleta entren en la capa superficial y aumente la producción de melanina, lo que contribuye a la producción de tan hermosos, bronceado bronceado. Y poco a poco puedes aumentar el tiempo de exposición al sol hasta dos horas.

– Existe la opinión entre la gente de que la más alta calidad y bronceado rápido Puedes contraerlo si tomas el sol estando mojado. ¿Es esto realmente cierto?

– ¡No, no puedes tomar el sol estando mojado! Después de salir del agua, es necesario secarse un poco y luego tomar el sol, porque las gotas de agua enfocan más los rayos del sol en sí mismas, lo que provoca el desarrollo de quemaduras.

– ¿Qué puedes decir de las cremas anti solares? ¿Son tan efectivos como dicen?

– Puedes utilizar cremas protectoras, pero sigue todas las instrucciones. Después de todo, mucha gente piensa que cuanto más espesa es la capa de crema, es menos probable que se "queme". No, eso no es cierto. Y, por regla general, estas cremas no protegen contra el envejecimiento de la piel y las quemaduras. En cuanto a las cremas bronceadoras, debes elegirlas según tu tipo de piel, y siempre puedes sustituirlas por frutas y verduras saludables que favorezcan un bronceado bonito y uniforme, por ejemplo, zanahorias, albaricoques, escaramujos, pimiento dulce etc.

– ¿Existe alguna restricción de edad para broncearse?

– Por supuesto, existen restricciones de edad. Las personas mayores de 60 años necesitan limitar su exposición al sol, debido a que ya padecen muchas enfermedades crónicas, es recomendable que permanezcan al sol en ropa ligera y reducir al mínimo la exposición al sol. Para ellos, el bronceado no les traerá nada bueno, solo les traerá daño.

– Elena Alexandrovna, ¿qué? consejos útiles¿Puedes darnos más a nuestros lectores?

– En realidad, hay muchos consejos, aquí tienes algunos de ellos: Si hay muchos lunares y manchas de la edad en el cuerpo, entonces debes tomar el sol con mucho cuidado o es mejor no tomar el sol en absoluto. Puede evitar el desarrollo de cualquier enfermedad de la piel. Debemos recordar que conviene tomar el sol bajo sombrillas y sombreros ligeros para protegerse de insolación. Necesitas beber tanto como sea posible. mas liquido: agua, té verde, agua de limón. Las personas con enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas y problemas con la glándula tiroides deben tener cuidado con el bronceado. Se desaconseja encarecidamente que estas personas tomen el sol. Y muchas veces preguntan: “¿Es posible que las mujeres embarazadas tomen el sol?” Sí, se puede, como todas las personas, siguiendo todas las normas.

– Hoy en día se ha puesto muy de moda utilizar el autobronceador, ¿qué se puede decir de conseguir una piel bronceada bonita por medios no naturales?

– Personalmente, tengo una actitud negativa hacia este tipo de cosas. Ahora bien, nadie ha estudiado todavía las consecuencias del autobronceador, y tiene una serie de desventajas, una de las cuales es que para obtener un color de piel bronceado contiene: elementos quimicos que tienen un efecto negativo sobre la piel. Si tienes un color de piel natural agradable, no es muy recomendable aplicar un autobronceador. Y vale la pena recordar que un autobronceador aplicado incorrectamente puede provocar efectos desagradables, como quemaduras, reacciones alérgicas y ampollas.

El sol es útil como medicina en dentro de límites razonables Por tanto, no seas descuidado, cuida tu salud: toma el sol correctamente y no excedas innecesariamente la norma de estar bajo el sol por tu propio bien.

Entrevistada por Alena Popova, estudiante del Instituto de Tecnología.

prensa.tstu.ru

Cómo broncearse correctamente sin dañar tu piel

Cuando nos vamos de vacaciones al mar o fuera de la ciudad, esperamos no sólo aliviar el estrés y mejorar nuestra salud, sino también conseguir piel hermosa sombra cálida. Para obtener ese resultado, necesita saber cómo broncearse adecuadamente al sol; de lo contrario, simplemente puede quemarse y cubrirse. manchas feas.

¿Qué es el bronceado?

El bronceado es la reacción del cuerpo humano a la exposición a la luz solar. La luz ultravioleta, cuando incide sobre la piel, activa la producción de pigmento melanina, que le da a la piel sombra oscura para protección contra influencias agresivas.

Por tanto, el bronceado es una reacción protectora del organismo. La piel bronceada tiene un estrato córneo engrosado, que proporciona protección adicional de largos rayos ultravioleta e infrarrojos.

Los beneficios del bronceado

• Bajo su influencia, el cuerpo sintetiza vitamina D, que es necesaria para fortalecer los huesos y la prevención de enfermedades como el raquitismo.
• Ultravioleta mejora la actividad sistema endocrino y mejora los procesos metabólicos y la circulación sanguínea.
• También fortalece el sistema inmunológico y seca la inflamación de la piel.
• Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, se produce la "hormona de la felicidad": la endorfina, necesaria para combatir el estrés y el mal humor.

Daño por el bronceado

Todo va bien con moderación, el bronceado no es una excepción. Permanecer demasiado tiempo al sol y durante las horas más peligrosas no servirá de nada, incluso si crees que sabes broncearte correctamente. La exposición imprudente a los rayos del sol plantea una serie de peligros:

• aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel;
• se produce deshidratación;
• aumenta la carga sobre el sistema cardiovascular;
• el proceso de envejecimiento de la piel se acelera, aparecen arrugas y manchas de la edad;
• Se altera el funcionamiento del sistema nervioso, que puede funcionar mal en forma de nerviosismo y sobreexcitación o, por el contrario, depresión y depresión.

Cualquiera que sepa tomar el sol sin dañar la piel difícilmente se encontrará con estas desagradables consecuencias de tomar el sol.

¡Cuidado con el sol!

Por muy triste que parezca, disfrutar de los rayos del sol no es para todos. El bronceado está contraindicado si padece las siguientes enfermedades:

• tumores malignos y benignos, enfermedades del sistema reproductor femenino (fibromas, erosión);
• forma aguda tuberculosis;
• hipertensión;
• enfermedades graves de la piel (psoriasis, dermatitis);
• enfermedades de la tiroides;
• diabetes mellitus;
• enfermedades infecciosas(mononucleosis, varicela, hepatitis);
• temperatura elevada cuerpos;
• enfermedades psiconeurológicas.

La exposición al sol debe limitarse a las siguientes categorías:

• Personas caucásicas con cabello blanco o pelirrojo. Hablaremos de cómo broncearse con la piel clara un poco más adelante.
• Niños menores de 5 años, mujeres embarazadas y madres lactantes.

Mejor momento para tomar el sol

La información sobre cómo broncearse correctamente debe comenzar con información sobre el momento correcto para broncearse.

1. Horario de mañana: de 8 a 11 am – mejor momento. El aire de la mañana todavía es fresco y el sol calienta ligeramente, lo que evita que la piel se queme.
2. Horario diurno. Está prohibido tomar el sol durante el día (desde el mediodía hasta las 4 de la tarde). Los rayos ultravioleta en este momento se vuelven directos y prolongados, afectan negativamente a la piel y pueden provocar un golpe de calor.
3. Horario vespertino. Por la noche, el sol disminuye su actividad y vuelve a ser un momento agradable para broncearse.

Las personas del fototipo celta (rubios y pelirrojos de piel clara) deben saber cómo tomar el sol en la playa. Se requiere extrema precaución porque piel blanca produce melanina insuficiente, lo que significa que aquellos cuya piel es pálida tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer de piel.

reglas simples

Observando reglas simples, no sólo podrás conseguir un bonito bronceado en el mar, sino también mantener y mejorar tu salud.

1. Antes de ir al mar, exfolia suavemente todo el cuerpo con un exfoliante adecuado. El procedimiento no debe repetirse antes de regresar del balneario para evitar lesiones en la piel.
2. Antes de salir de casa en un día soleado, no se lave la cara con jabón ni utilice productos cosméticos A base de alcohol, resecan mucho la piel.
3. Úselo protectores solares con SPF de al menos 40 unidades. Aplicar el producto cada 1,5 horas y después procedimientos de agua.
4. La cara y los labios necesitan una protección más fuerte. Para ellos, elige una crema y bálsamo con filtro solar de 50 unidades o más.
5. Después de nadar en el mar, báñate, sécate la piel y aplícate protector solar.
6. A la hora de tomar el sol en la playa, elige un lugar alejado del agua. La superficie del agua refleja los rayos del sol, aumentando su actividad.
7. Cambie de posición con frecuencia para evitar quemarse.
8. Beba más agua para evitar la deshidratación.
9. Después de regresar a casa, báñate y asegúrate de aplicar leche o crema humectante en tu cuerpo, estos productos no solo llenarán la piel de humedad, sino que también arreglarán el bronceado resultante;

abriendo la temporada

Cuando tome el sol por primera vez esta temporada, lea las reglas sobre cómo broncearse adecuadamente al sol después de un largo descanso.

• Recuerde que es necesario broncearse gradualmente, comenzando entre 15 y 20 minutos por la mañana o por la noche, aumentando gradualmente el tiempo de exposición al sol hasta una hora.
• No debe salir inmediatamente al sol por primera vez, ya que los rayos oblicuos caen debajo; parasol.
• No puedes ir a la playa inmediatamente después del almuerzo o con el estómago vacío; es mejor esperar aproximadamente media hora después de comer.
• Después de tomar el sol, conviene sentarse un rato a la sombra y dejar que la piel se enfríe.
• Puedes broncearte rápidamente al sol durante la actividad física, como practicar deportes en la arena.

Sólo sabiendo tomar bien el sol en verano podrás adquirir una bonita tono dorado piel. ¡Un cálido sol para ti!

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¿Por qué el bronceado es perjudicial y beneficioso para la piel?

Verano - gran momento cuando tenemos la oportunidad de chapotear en el agua y tomar el sol. Y pocos de nosotros pensamos en lo que significa ese descanso para nuestro cuerpo. En verano, los rayos del sol son muy activos, y por eso, por mucho que lo intentemos, sigue apareciendo un bronceado en nuestro cuerpo. Y hoy nos gustaría hablar de por qué broncearse al sol es perjudicial y por qué es útil.

Beneficios y daños

¿El bronceado es perjudicial para la piel? Es prácticamente imposible responder a esta pregunta de forma inequívoca. El caso es que bajo la influencia de los rayos ultravioleta, la melanina comienza a producirse en el estrato córneo superior de la piel.

Esta es una sustancia que transporta pigmentos de color. Es él quien se encarga de obtener un bronceado uniforme y bonito. La melanina también es responsable de la síntesis de vitamina D3, muy importante para nuestro organismo. Es responsable de la circulación sanguínea normal y ayuda a mejorar la inmunidad. Si esta pregunta Visto desde este punto de vista, podemos decir que tomar el sol es muy útil. Pero toda moneda tiene dos caras.

¿Por qué el bronceado es perjudicial para la piel? Si descuidas todas las reglas para tomar el sol, es posible que te arrepientas mucho. En primer lugar, hay alto riesgo recibir una quemadura, que provoca graves daños a las células de la piel y su posterior muerte. Este proceso no es el más de la mejor manera posible afecta la condición piel. Su metabolismo y proceso de división se ven alterados.

En segundo lugar, como resultado de las quemaduras solares, la piel se vuelve áspera y seca. Y en el contexto de procesos alterados en él, comienza a perder firmeza y elasticidad. El resultado es el envejecimiento prematuro de la piel.

Por lo tanto, si responde a la pregunta de si el bronceado es perjudicial o beneficioso, entonces debería decir esto: es útil, pero si se broncea correctamente y no se quema con el sol. No debe estar expuesto al sol directamente entre las 11:00 y las 15:00 horas. En este momento están más activos y el riesgo de sufrir quemaduras solares aumenta varias veces. En este caso, definitivamente debes usar protector solar antes del bronceado y cremas hidratantes después. Esto reducirá los efectos negativos de la radiación ultravioleta en la piel.

¿Qué es más peligroso: broncearse al sol o en un solárium?

¿Qué es más dañino: solárium o bronceado? Esta pregunta surge a menudo en foros temáticos. Si consideramos este tema desde un punto de vista médico, es natural que broncearse al sol sea mucho más beneficioso que en un solárium.

Esto se debe a que cuando una persona se broncea al sol su piel no se reseca tanto. Además, tiene la posibilidad de esconderse en la sombra o refrescarse en el agua. En un solárium no puedes esconderte de los rayos ultravioleta directos y, además, el aire acondicionado en funcionamiento constantemente seca aún más la piel.

Naturalmente, si consideramos esta cuestión desde el punto de vista estético y de movilidad, entonces, por supuesto, broncearse en un solárium es mejor. En primer lugar, puedes ir a tomar el sol en cualquier momento. momento conveniente, incluso en invierno, y en segundo lugar, podrás conseguir un bronceado uniforme y sin rayas.

Pero desde el punto de vista de la salud, el solárium es muy perjudicial. Después de todo, la exposición a la luz solar afecta no sólo al estado de la piel, sino también a todo el cuerpo. Por eso, si decides tomar el sol en un solárium, recuerda las precauciones. Puede estar expuesto a los rayos ultravioleta abiertos durante no más de 15 minutos y definitivamente debe usar cremas protectoras e hidratantes.

Ahora ya sabes por qué es perjudicial broncearse en un solárium. Por tanto, si quieres broncearte, hazlo en verano y al sol, siguiendo atentamente todas las reglas para broncearte.

Video sobre los beneficios y daños del bronceado.

El verano es el momento perfecto para salir y disfrutar del clima cálido. Sin embargo, si pasas tiempo al sol sin protector solar, podrías hacerte daño grave. El bronceado no siempre provoca quemaduras, sin embargo, sus consecuencias no son muy agradables en ningún caso. Las consecuencias de la exposición al sol pueden ser procesos inflamatorios, hinchazón, reacción alérgica. En definitiva, te estás causando un daño grave. Consulta esta lista para conocerlos todos en detalle. posibles consecuencias curtido

Destruye el sistema inmunológico.

Cuando la piel se quema con el sol, la cantidad de las llamadas células de Langerhans en el cuerpo disminuye. Estas células son la primera línea de defensa del cuerpo contra las infecciones que penetran la piel. Sin ellos, el cuerpo es mucho más susceptible a las enfermedades. No es sólo el área quemada la que sufre; Según las investigaciones, la respuesta inmune cambia en todo el cuerpo. Simplemente aplicar protector solar con regularidad puede ayudar a prevenir esto.

Esto puede provocar herpes.

Si ha tenido herpes, pasar tiempo al sol sin protector solar no es una buena idea para usted. Según las estadísticas, la exposición excesiva a la luz solar debilita el sistema inmunológico y provoca una exacerbación del virus. Los científicos observaron que de 38 personas con herpes, 27 experimentaron una exacerbación del problema después de la exposición al sol. Si sales a la calle con protector solar, no quedarán rastros de herpes.

Puede causar hinchazón

Las quemaduras pueden causar proceso inflamatorio, por lo que el cuerpo comienza a retener líquido. ¡A veces la hinchazón es tan severa que puedes notar un aumento de peso de varios kilogramos!

Daña tus ojos

Como cualquier otro órgano del cuerpo, los ojos son susceptibles a los efectos negativos de la radiación ultravioleta. El riesgo es especialmente alto para ellos porque el protector solar tradicional no puede protegerlos. Si no tienes cuidado, puedes terminar con fotoconjuntivitis. Esta es una condición reversible, pero extremadamente dolorosa: hace que cada movimiento del párpado sea desagradable. Las gafas de sol de alta calidad con un filtro especial en las lentes ayudarán a protegerse contra esto.

¡Como si el dolor de la quemadura no fuera suficiente! Según los expertos, la exposición al sol puede provocar fiebre, escalofríos, fatiga, náuseas y vómitos, síntomas todos muy similares a los provocados por la gripe.

Hace que el lupus brote

El lupus es una enfermedad autoinmune que afecta a millones de personas en todo el mundo. En esta enfermedad, las células del cuerpo se atacan a sí mismas. La enfermedad puede ocurrir en forma oculta, pero el agravamiento puede manifestarse rápidamente: basta con pasar tiempo al sol. Una quemadura solar o una quemadura provocará la erupción característica del lupus y provocará fatiga y dolor en las articulaciones.

Esto supone un riesgo para las mujeres embarazadas.

Durante el embarazo, la mujer debe tener especial cuidado de no dañar al bebé. Por supuesto, toda mujer sabe que no debe fumar ni beber alcohol durante el embarazo. Sin embargo, incluso algo tan simple como la luz solar puede causar problemas: una quemadura podría provocar defectos de nacimiento, parto prematuro o incluso un aborto espontáneo.

Esto conduce a la deshidratación.

La piel dañada por los rayos ultravioleta se hincha, lo que hace que el líquido salga de otras áreas del cuerpo. Esta falta de líquido provoca deshidratación, que a su vez puede provocar mareos y fatiga muscular. La ingesta normal de líquidos ayudará a afrontar este malestar lo antes posible.

Puede dañar tus pies

No hace mucho se difundió la historia de un corredor que sufrió graves quemaduras. Sufrió graves quemaduras en toda la longitud de sus piernas y el proceso de recuperación fue extremadamente doloroso. Durante el período de recuperación, la presión de caminar o simplemente estar de pie hizo que el dolor fuera insoportable. Como resultado, la mujer quedó inmovilizada. Entre otras cosas, un tratamiento inadecuado podría provocar la propagación de la infección, lo que haría la situación aún más peligrosa.

Esto lleva a la urticaria

Las personas que toman medicamentos como tetraciclina o ciertas píldoras anticonceptivas pueden notar que les sale un sarpullido en la piel después de un día en la playa. Este problema suele desaparecer en un día; sin embargo, la erupción es dolorosa y tiene un aspecto desagradable, lo que puede ser un problema en horario de verano cuando la ropa está abierta.

Esto hace que el acné empeore.

La exposición excesiva al sol puede resecar la piel. Para las personas con acné, esto provocará un grave empeoramiento del problema. Incluso si el acné no está presente forma crónica, los brotes pueden volverse graves debido a la exposición a la luz solar, que aumenta la producción de sebo.

Afecta la fertilidad

Es difícil de creer, pero la exposición excesiva al sol reduce las posibilidades de que una mujer quede embarazada. Las investigaciones muestran que la luz ultravioleta afecta los niveles de ácido fólico en el cuerpo y la deficiencia de ácido fólico puede provocar abortos espontáneos y defectos de desarrollo.

Esto provoca dificultad para respirar.

Sentir falta de aire puede parecer una señal de un entrenamiento productivo, pero en otras ocasiones todavía quieres respirar libremente. Sin embargo, el sol puede interferir con esto: uno de los síntomas del golpe de calor es la respiración superficial. En esta condición, se debe consultar inmediatamente a un médico.

Esto puede causar un derrame cerebral

El corazón es el órgano más importante del cuerpo y debe protegerse a toda costa. Desafortunadamente, la sobreexposición a los rayos UV significa niveles elevados de vitamina D, lo que puede provocar un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

Tu lengua puede hincharse

La piel de tus labios también puede arder. Si el daño es grave, la lengua puede hincharse y la respiración puede resultar difícil.

Acelera el envejecimiento de la piel

Tanto mujeres como hombres están dispuestos a pasar mucho tiempo buscando el producto antienvejecimiento ideal. Sin embargo, muchos no creen que el principal peligro sea el sol. La exposición a la radiación ultravioleta destruye las células, lo que acelera la aparición de arrugas.

Esto puede causar picazón

En casos raros, la exposición al sol puede provocar picazón intensa. Es casi imposible hacer frente a la incomodidad en este estado, incluso ducha fria sólo empeora el dolor. Es muy difícil soportar tal condición.

Esto conduce a una exacerbación de la psoriasis.

Millones de personas en todo el mundo viven con psoriasis, una enfermedad autoinmune que provoca zonas de piel irritada en todo el cuerpo. Los médicos no pueden explicar qué causa este problema; sin embargo, una de las razones de su exacerbación son las quemaduras solares.

Empeora las enfermedades autoinmunes.

La miositis es una enfermedad autoinmune que debilita los músculos. Los estudios han demostrado que las mujeres con miositis que están expuestas a alto nivel La radiación ultravioleta tiene más probabilidades de desarrollar formas graves de la enfermedad. Resulta en una erupción dolorosa junto con debilidad muscular.

Esto provoca fuertes dolores de cabeza.

Si sufres de dolores de cabeza o migrañas, debes tener en cuenta que la exposición al sol puede empeorar tus molestias. Incluso si no tiene dolores de cabeza con demasiada frecuencia, la luz del sol puede ser la culpable.