¡Bienvenido, querido lector!
El pleno otoño es el momento en el que el verano ha quedado atrás y todavía hay tiempo para vivir antes de las vacaciones de Año Nuevo. Aquí es donde surge el conocido estado de fatiga aparentemente sin causa, cuando uno se siente agotado incluso en ausencia de actividad física evidente.Cómopara disfrutar cada nuevo día? ¡Vamos a averiguar!

Cuando el barco empezó a hacer agua...

Pero antes de que entendamos cómo obtener y acumular la energía necesaria para una vida feliz, es importante que rastreemos los puntos débiles del cuerpo, esos "agujeros" por donde se filtran fuerzas preciosas. Esto ocurre en cuatro niveles: cuerpo físico, cuerpo energético, mente y emociones. Ser consciente de estas razones le ayudará a detener el proceso de agotamiento de los recursos del cuerpo y a comprender cómorestaurar la energía vital.

Ejemplos de desperdicio energético a nivel físico:

• Pinzas y bloqueos musculares incontrolados e inconscientes;
• Posturas que consumen energía, como agacharse o, por el contrario, excesiva holgura del cuerpo;
• Enfermedades crónicas u otras dolencias, especialmente aquellas acompañadas de dolor constante;
• Copia inconsciente de gestos, movimientos, andar, posturas corporales de un vampiro energético ubicado a tu lado.

Ejemplos de gasto energético a nivel energético:

• Pensamientos constantes de que este estado negativo durará para siempre, quejas sobre una disminución del tono energético;
• Respiración irrítmica, superficial, cuando la exhalación es más corta que la inhalación (debe ser al revés), respirando por la boca;
• Permanecer mucho tiempo “dentro de cuatro paredes”, falta de paseos al aire libre, en la naturaleza.

Ejemplos de gasto energético a nivel mental:

• “Autocrítica”, autoexcavación, masticación incontrolada de negatividad;
• Síndrome de “mente inquieta”: salto constante de pensamientos de un tema a otro, incapacidad para separar el “yo” de los propios pensamientos, identificándose con ellos;
• Inmersión demasiado profunda en los sueños, separación del mundo real;
• Rumiación improductiva sobre el pasado o preocupación por el futuro, incapacidad para vivir en el aquí y ahora;
• Quejas inútiles sobre cosas que no puedes cambiar: el clima, la política, la economía, otras personas;
• Tareas inacabadas, no iniciadas o pospuestas que de vez en cuando te vienen a la mente y te recuerdan a sí mismas.

Ejemplos de desperdicio de energía a nivel emocional:

• Trauma emocional y presión;
• El predominio de la agresión, el desaliento, la ira, el pesimismo y otras emociones negativas (esta es una de las razones más graves que impiden la preservación).restauración de la energía vital);
• Tener metas o deseos contradictorios;
• Conflictos emocionales internos, adicciones, apegos poco saludables;
• Problemas no resueltos en tu vida personal que cuelgan como “peso muerto”;
• Emociones negativas de sus seres queridos dirigidas a usted;
• Trastornos del sueño: pesadillas, insomnio, falta de sueño, irregularidades: acostarse tarde o levantarse tarde.

...

Energía: ¡levántate, rumbo a una vida feliz!

Ahora, conociendo las principales "lagunas" en su sistema físico y mental, puede tomar medidas de emergencia y detener el proceso de drenaje incontrolado de los recursos del cuerpo. Es hora de descubrir cómorestaurar la energía vitaly lograr los objetivos deseados con su ayuda.

Llenarse de energía a nivel físico:

1. Mantener un estilo de vida saludable: buena nutrición y sueño, dejar de fumar y beber alcohol;
2. Medidas para curar y prevenir enfermedades, al menos los primeros pasos;
3. Realizar diversas limpiezas, por ejemplo, ayuno terapéutico (si no hay contraindicaciones), decocciones de hierbas, limpieza de órganos internos para eliminar toxinas;
4. Usar la meditación para deshacerse de los espasmos y bloqueos musculares;
5. Prácticas orientales: tai chi chuan, qigong, hatha yoga, etc.

Llenarse de energía a nivel energético:

1. no con la boca, sino con la nariz, mientras que la exhalación es más larga que la inhalación;
2. Cercanía a la naturaleza, paseos al aire libre;
3. Mantener el equilibrio y la calma durante los períodos de debilidad, entendiendo que este estado no durará indefinidamente;
4. Utilizar prácticas energéticas que te ayuden a relajar tu cuerpo y al mismo tiempo concentrarte en las sensaciones y el movimiento de la energía dentro de ti.

Llenarse de energía a nivel mental:

1. Seguimiento consciente de los pensamientos a lo largo del día;
2. La capacidad de observar tus pensamientos como desde fuera, sin disolverte en ellos y sin identificarte con ellos;
3. Aceptación de uno mismo: tanto las fortalezas como las debilidades de su personalidad, rechazo de la autoflagelación;
4. Conciencia de una verdad simple: nada dura para siempre, se alternan períodos de vida positivos y negativos, este es un proceso natural.

Llenarse de energía a nivel emocional:

1. Higiene emocional: la capacidad de etiquetar lo que sientes;
2. Desarrollar el hábito de mantener una actitud positiva ante la vida, independientemente de las circunstancias externas;
3. Monitorear las emociones negativas, la capacidad de expresarlas ecológicamente, sin bloquear, pero también sin permitir que te destruyan;
4. Trabajar a través de traumas y presiones emocionales utilizando diversas prácticas;
5. Mantener la positividad al interactuar con las personas;
6. Negarse a comunicarse con personas que le agotan energéticamente;
7. Apertura emocional, desarrollo del amor y

El cuerpo humano tiene un alto potencial energético. Al dirigir su energía en la dirección correcta, podrá lograr altos resultados en su campo de actividad, tener éxito, aumentar la productividad y dejar más tiempo para actividades familiares e interesantes. Hay varias maneras de controlar y restaurar la fuerza y ​​la energía de manera más efectiva.

Cómo recuperar la vitalidad y la energía.

El exceso o la falta de energía impide que una persona se comporte correctamente en la situación actual y le impide alcanzar sus objetivos. El exceso de energía conduce a una mayor irritabilidad, derramando emociones sobre los demás y afecta negativamente el funcionamiento del sistema nervioso y, en consecuencia, la salud de todo el cuerpo.

La falta de energía hace que una persona se vuelva letárgica, dócil, incapaz de tomar decisiones importantes, siguiendo el ejemplo de los demás, a veces en contra de su voluntad. Estas personas se cansan rápidamente, no tienen una posición de vida activa y prefieren pasar su tiempo libre solas, lo que interfiere significativamente con una vida plena. Por eso es tan importante saber cómo recuperar fuerzas y energía.

¿Has decidido recuperar fuerzas y energía? Qué significa todo esto? Imagínate que la puerta de tu casa tiene un metro de ancho. Pero en un momento agradable decidiste comprar un sofá enorme e increíblemente hermoso. Al mismo tiempo, sabes con certeza que el sofá es realmente muy bueno.

También sabes que muchos de tus amigos ya han instalado exactamente el mismo y están increíblemente contentos con él, incluso ya sabes dónde puedes conseguirlo a un precio razonable.

Pero este sofá nunca podrá ser tuyo, porque hasta que no pase por tu puerta de un metro de largo, no podrás empezar a utilizarlo. Lo mismo ocurre con la energía. La fuerza de nuestra energía determina completamente los pensamientos que pueden entrar en nuestro cerebro.

La mayoría de la gente vive de esta manera: saben muy bien que hay algún pensamiento útil, saben muy bien en qué libro está perfectamente descrito y también conocen muy bien a personas que ya han ganado mucho dinero con la ayuda de este pensamiento. . Pero este pensamiento no puede tener ningún efecto en su vida, ya que no cabe en su cabeza y no les pertenece.

Sin energía, prácticamente en ninguna parte

Imagínense que sólo en un estado muy tranquilo y equilibrado nuestro cerebro humano es capaz de consumir 7 veces más energía activa que cualquier otro órgano. Ocupa sólo aproximadamente el 2% de la masa corporal y consume aproximadamente el 20% de la energía del cuerpo.

¿Puedes adivinar qué deporte es el más difícil? Así es, ajedrez. Y esto no es una broma en absoluto, según la investigación del famoso profesor Ilya Arshavsky, en el mismo momento en que cualquier jugador de ajedrez se sienta a su mesa de ajedrez, los indicadores de su presión arterial, pulso y también cardiograma son iguales a el estado de un levantador de pesas que levanta un peso récord. Pero al mismo tiempo, un levantador de pesas hace todo esto durante unos 5 a 7 segundos y un jugador de ajedrez se sienta a la mesa durante horas.

El nivel de energía activa de una persona podrá moldear, cambiar de alguna manera e incluso determinar de alguna manera el nivel de todas nuestras capacidades y habilidades mentales y, por lo tanto, el grado de algún tipo de felicidad personal, ¡así como el éxito en la vida!

Una psique estabilizada y reorganizada le ayudará a ver este problema de una manera nueva y luego a reconstruir su vida para que corresponda a estos cambios. En el mundo exterior, donde la realidad de la vida se manifiesta en hechos, surgirán en el liderazgo orientaciones y objetivos completamente diferentes.

El ataque de estas nuevas formas debe suplantar los sueños sexuales, la búsqueda febril de un ídolo del amor, que con su presencia no sólo puede suprimir y menospreciar el honor y la dignidad humanos, sino que también puede impedir que el individuo desarrolle sus fuerzas y se abra energéticamente.

¿Has decidido recuperar fuerzas y energía? Me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que la recuperación fisiológica debe incluirse en el entrenamiento. Además, es imperativo realizar un seguimiento simultáneo de sus actividades profesionales para poder desarrollarse como especialista.

Para recuperarse se pueden realizar ejercicios que, a través de movimientos físicos, no sólo pueden fortalecer el cuerpo, al mismo tiempo que dan fuerza física, sino también equilibrar el espíritu.

Rincón espiritual en la naturaleza

Si desea recuperar fuerzas y energía, al final de la tarde, pero a más tardar 2 horas antes de acostarse, se recomienda hacer ejercicio en la naturaleza. Si no tiene esa oportunidad, entonces su rincón favorito del jardín o parque puede ser adecuado. Lo importante es que la naturaleza en el lugar elegido te deleite con su vitalidad.

Puedes hacer un rincón similar incluso en un apartamento si lo llenas con tus plantas y piedras de interior favoritas. En él podrás encontrar el equilibrio físico y mental.

Si tiene la oportunidad de realizar caminatas completas, se recomienda realizar toda la serie de ejercicios. Llevar ropa ligera y preferiblemente cómoda. Un chándal servirá. A continuación, debes correr a un ritmo medio hasta algún lugar que te guste en el bosque o parque.

Si logra realizar estos paseos por la naturaleza con regularidad, pronto sentirá mejoras en su mundo interior.

Un rincón en casa

El psicoentrenamiento te ayudará a tomar el control de tu energía. Debe incluir las siguientes etapas y formación:

• Psicología de la Reestructuración;
• Entrenamiento de concentración de la atención;
• Trabajar en el desarrollo de la imaginación;
• Dominar la técnica de la meditación.

La psicología de la reestructuración ayuda a una persona a comprender qué lugar ocupa en la sociedad. Para recuperar fuerzas y energía, debes controlar tus sentimientos, contener la irritación y no descargar tus emociones sobre los demás. La recreación al aire libre, una actitud positiva y una actitud amable hacia las personas ayudan a concentrarse y conservar la energía.

Si desea recuperar fuerzas y energía, recuerde: la concentración le permite dirigir la energía a un objetivo específico sin desperdiciarla en acciones extrañas. A menudo hay situaciones en las que nuestra atención se distrae con objetos o sonidos extraños, incluso en la vida cotidiana esto puede tener consecuencias desastrosas y convertirse en una fuente de peligro para nosotros y los demás. Para entrenar la atención, se han desarrollado ejercicios especiales, cuya realización regular aumentará significativamente su atención.

Desarrollar la imaginación le permite concentrar energía en un objeto imaginario, relajar los músculos y el cerebro. Al desviar su atención hacia objetos imaginarios, puede realizar un trabajo monótono durante mucho tiempo que no requiere mucha concentración.

Dominar la técnica de la meditación es un paso importante hacia el desarrollo de un control total sobre la energía. La meditación te permite relajar completamente el cuerpo, liberándolo de la influencia del mundo exterior, concentrar tu pensamiento y dirigir toda la energía del cuerpo para resolver un problema específico.

Controla tu energía y consigue tus objetivos.

Muy a menudo, en el contexto de una serie de noches de insomnio, estrés y dolencias, una persona pierde vitalidad o energía, cuyo potencial a veces parece inagotable. Dado que todos vivimos en un mundo urbanizado moderno, percibimos esta pérdida de energía como fatiga crónica. Comenzamos a buscar formas de solucionar el problema, pero la recuperación deseada no se produce.

Aquí es donde debes pensar en llenar tu cuerpo de energía con la ayuda de prácticas especiales, en particular, trabajando con los chakras. Dado que el cuerpo energético está indisolublemente ligado al cuerpo físico, las alteraciones en el flujo de energía pueden manifestarse en forma de fatiga, debilidad y tristeza. Hay que recordar que esto puede deberse ya sea a una mala alimentación o al estrés, que crea bloqueos únicos en los chakras.

Si el cuerpo, el alma y la mente de una persona están en armonía, esto significa que los chakras están funcionando plenamente y el intercambio de energía se produce a un alto nivel. Una persona así es alegre, pacífica y saludable, tanto física como espiritualmente. Pero para ello es necesario dominar la técnica del trabajo con energías, lo que significa aprender a sentir el paso de la energía, controlarla, saturar el cuerpo y la capa energética formada por la energía negativa.

Casi cualquier persona puede realizar sesiones de limpieza y saturación energética. Para hacer esto, no es necesario asistir a varios seminarios y estudiar enormes capas de información. Pero es importante recordar que estamos hablando de la forma más primitiva de recuperar energía. El método para limpiar los chakras y restaurar el equilibrio energético es bastante simple; la visualización juega un papel clave, que puede guiar la creación de las imágenes necesarias para limpiar la capa de información energética.

Una de las formas más comunes de restaurar la vitalidad es una bola luminosa brillante que, como un sol ardiente, cumple la función de limpiar los chakras de la energía negativa que se ha acumulado por diversas razones en la capa energética de una persona.

1. Crea mentalmente una imagen del disco solar e imagina cómo gira en sentido antihorario: hay una fuerte atracción de negatividad, que refuerzas con un mensaje mental y al mismo tiempo visualizas el proceso;

2. Luego cambia la dirección de rotación del disco: hay un poderoso flujo dorado de energía para saturar y reponer la capa de energía con energía;

3. Crea una esfera solar virtual con una superficie de espejo interna detrás de ti, satúrala con energía pura y ponla en contacto.

4. A continuación, crea una imagen del sol con el sentido de rotación del disco en el sentido de las agujas del reloj y dirige los flujos de energía emitidos por la esfera hacia ti, exprimiendo toda la negatividad fuera del caparazón y dirigiéndola hacia la esfera virtual.

5. Luego lo bajas profundamente en las entrañas de la tierra para transformar el contenido en energía positiva de la creación.

La existencia de una gran cantidad de prácticas diferentes para limpiar los chakras y llenarlos de energía permite elegir uno u otro método que puede aumentar la vibración en los chakras y restaurar la vitalidad.

Hoy te mostraré 3 formas de aumentar tu energía después de las vacaciones.

2 tipos de energía.

Además de lo que escribí anteriormente, también existe una división de tu energía en 2 tipos principales.

Hay energía vital (vida). Y hay energía psíquica (mental).

En este artículo hablaré de 3 formas sencillas y al mismo tiempo poderosas de aumentar la energía mental.

Cómo recuperar tu energía mental después de las vacaciones.

Te pido que escribas en los comentarios sobre tu experiencia al utilizar tanto los métodos indicados en el artículo como los tuyos propios.

3 formas de restaurar la energía mental.

Por supuesto, hay mucho más para restaurar el nivel de energía psíquica de lo que escribiré a continuación.

Decidí centrarme únicamente en los métodos que mis Clientes y yo hemos probado personalmente.

Para entender el mecanismo de acción de estos 3 métodos, debemos entender cómo y dónde se gasta nuestra energía mental.

¿Cómo se gasta la energía psíquica?

• Canal visual. Los expertos en energía, no sin razón, creen que el 80% de todo sale por los ojos, a través de la percepción visual. ¿Ahora recuerdas lo que hiciste durante las vacaciones? ¡Sí, vimos “zombie box”!

• Comportamiento estereotipado. Este es otro canal por el que fluye nuestra energía. Por un lado, el comportamiento automático es muy conveniente: respiramos, caminamos sin pensar, tecleamos las teclas de nuestro portátil, etc. Por otro lado, bloqueamos la energía viva y creativa que viene desde dentro, desde nuestro lado.

3 formas sencillas de restaurar la energía.

Te daré métodos que tienen en cuenta, si es posible, ambos mecanismos de fuga de energía.

1 vía. "Venda".

¿Probablemente has notado que la mayoría de las prácticas para ganar energía: yoga, qigong, meditación, utilizan técnicas que se realizan con los ojos cerrados?

Y esto no es una coincidencia.

Incluso la recuperación natural de las fuerzas proporcionadas por nuestro cuerpo, el sueño, se produce, como saben, con los ojos cerrados.

No me limitaré a un simple consejo: durante las próximas 3 semanas, no mires televisión, no pases horas en las redes sociales y no leas.

En cambio, dedicar al menos 2 horas al día a contemplar paisajes naturales es la única manera (esas el 20%) de que la energía no se pierda a través de la visión.

Lo sabes sin mí.

Ofrezco una práctica que te dará una notable oleada de energía.

• Elige un día, preferiblemente un fin de semana, en el que puedas practicar durante todo el día, o al menos durante al menos 4 horas.

• ¡Importante! Debes estar en casa y pasarlo como de costumbre, saturándote con el máximo de tareas rutinarias: lavar, cocinar, limpiar, incluso puedes colgar papel tapiz.

• Por la mañana, cúbrete los ojos con una venda impenetrable, como unas gafas de dormir de viajero, y empieza a hacer lo mismo: cepillarte los dientes, preparar el desayuno, lavar los platos, lavar la ropa. En resumen, haz todo como de costumbre.

• Vigila y toma conciencia de tus sentimientos. Incluso puedes anotarlas sin quitar la venda.

Método 2. "Sin una mano líder".

Aquí todo es sencillo. Superar comportamientos estereotipados.

• Si eres diestro, pasarás un día similar, por ejemplo el domingo, “sin” tu mano derecha. Si eres zurdo, es al revés.

• Pregúntale a tu familia o envuelve tu brazo con una venda elástica alrededor de tu cuerpo.

• Empiece a ocuparse de sus propios asuntos. Incluso puedes usar la computadora o ir de compras, salir a caminar.

• Comparte tu experiencia de esta práctica en los comentarios.

• Para las que se atrevan especialmente (por segunda vez), combinar la “venda” con la “mano”.

3 vías. "Hazlo de manera diferente".

Este método de recuperar energía requiere poca preparación.

• Primero, haga una lista automática de tareas pendientes. Tus acciones que haces en piloto automático.

• Esto puede ser algo que pase completamente desapercibido. Por ejemplo, ¿te maquillas el ojo y empiezas por cuál? ¿Cómo te cepillas los dientes? ¿Cómo te comportas en los conflictos? ¿Qué ruta tomas para ir al trabajo? ¿Cómo saludas a los amigos? ¿En qué tienda compras pan? ¿En qué posición haces el amor? ¿Con qué lado de tu mano acaricias a tu gato?

• Haga una lista de 100 de esas cosas en una columna en media hoja de papel.

• En la segunda columna, piense en otra forma interesante y creativa de realizar esta acción.

• Por ejemplo. Aplica maquillaje en un solo ojo. En conflicto, sonríe y permanece en silencio. Tome un desvío por el bosque de camino al trabajo. Acaricia a tu ser querido con el dorso de tu mano por la noche. Luego sigue estos pasos durante una semana.

• Sea consciente y registre sus sentimientos.

• Comparte tu experiencia de esta práctica en los comentarios.

Comparte estas formas de almacenar energía con tus amigos.

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Ejercicio para restablecer el equilibrio energético del cuerpo.

Párese derecho con la columna recta e imagine que una gota cristalina cayó en el centro de la cabeza, descendió lentamente a lo largo de la columna hasta el coxis y luego se elevó lentamente y se detuvo por encima de la cabeza. Debes acercar la mano izquierda a la gota y sentirla durante 5 segundos. Si la gota es fría, estás sano, si hace calor, no hay armonía en el cuerpo, hay una lucha contigo mismo. Necesitas armonizar tu estado emocional.