El dolor de espalda después del parto suele afectar a las mujeres. No tiene sentido hacer la vista gorda ante este problema, creyendo que los síntomas desagradables desaparecerán por sí solos. Después del parto, el dolor de espalda se puede tratar y prevenir. De hecho, las sensaciones dolorosas en la región lumbar desaparecerán con el tiempo, si no hay patologías. Pero si experimenta síntomas como fiebre o dolor al orinar, consulte a un médico.

El dolor lumbar está directamente relacionado con el tono del tejido muscular abdominal. Después de todo, durante el embarazo ella experimenta un estrés severo, se estira mucho y los músculos lumbares se acortan. Estas deformaciones provocan una depresión en la zona lumbar después del parto y el estómago avanza. Por tanto, las cargas pesadas y los movimientos bruscos provocan dolor en la zona lumbar.

Deformidad de la columna durante el embarazo.

Al experimentar estrés durante la gestación, las vértebras de las mujeres han sufrido cambios significativos. El útero en crecimiento los obligaba a inclinarse hacia atrás todo el tiempo, creando curvaturas en la columna lumbosacra y torácica. Mover al niño de derecha a izquierda cambió en gran medida la distribución de la carga en la columna. Y esto a pesar de que desde el momento de la concepción hasta el nacimiento, el cartílago se vuelve más grande y más suave.

La posición inusual del cuerpo provoca pinzamiento de los discos intervertebrales y espasmos musculares crónicos.

Además del tono muscular, el dolor también se ve afectado por cambios en los niveles hormonales, que inciden en la deformación del sistema musculoesquelético. La salud de la columna antes del embarazo también determina la aparición del dolor. En el caso de una espalda curvada y dolorosa, estos síntomas pueden empeorar después del nacimiento.

Dolor de espalda después del parto debido a una gran cantidad de cambios en el cuerpo de la futura madre. Un niño en crecimiento simplemente desplaza los órganos internos de su posición normal. Después del nacimiento regresan a sus lugares, pero este proceso también deja sus consecuencias. Los riñones, que generalmente se encuentran en el tejido muscular del iliopsoas, pueden caer o rotar durante el embarazo, lo que puede convertirse en una fuente de dolor sordo después del embarazo. Estas sensaciones pueden transmitirse a las extremidades inferiores y a la zona de la ingle.

Trabajo difícil y estrés.

La zona lumbar duele después del parto también porque los músculos pélvicos se estiran en el momento del nacimiento del niño. Después del parto, el dolor de espalda es más común en mujeres que no han realizado ejercicios especiales y, por tanto, no están preparadas para el parto desde el punto de vista físico. La gimnasia durante el embarazo es de gran ayuda para reducir los dolores del posparto.

Las lesiones de nacimiento son otra fuente de dolor. El parto difícil cambia la posición de las vértebras de la columna lumbar y las articulaciones de la cadera.

Las madres con sobrepeso y aquellas que descuidaron los ejercicios prenatales son más susceptibles a este problema. Otra raíz del síndrome de dolor es el estrés intenso después del nacimiento del bebé. El cuidado de un recién nacido, las noches de insomnio, las tareas del hogar: todo esto tiene un efecto desagradable en el estado de la columna, que ya se lesiona durante el embarazo y el parto.

¿Qué hacer?

Durante un ataque grave, llame primero a su médico. Mientras espera, escuche a su cuerpo y formule los síntomas: ¿siente hormigueo o entumecimiento? ¿El dolor está claramente localizado o extendido por toda la zona de la espalda? ¿La temperatura está elevada, el dolor se irradia a las extremidades inferiores? ¿Hay una capa en la lengua?

Si el dolor es agudo o casi nunca cede, será necesario consultar a un neurólogo, quien comprenderá si las causas se encuentran en problemas graves de espalda, si existen focos de inflamación o pellizcos de discos intervertebrales.

Fisioterapia

Estos sencillos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor. Al realizarlos, debes relajar los músculos al exhalar y tensarlos al inhalar.

• Párese de espaldas a la pared, apóyese en ella, levante ligeramente la pierna y dóblela por la articulación de la rodilla. La subida se realiza durante 20 segundos, se descansa la misma cantidad. Repita 15 veces.
• Si te duele la derecha, inclínate hacia la izquierda y viceversa. Las curvas laterales ayudarán a aliviar el exceso de tensión de los músculos. Inclinado, permanezca en esta posición durante 20 segundos, descanse la misma cantidad. Repita 15 veces.
• Cuando te duele mucho la espalda después del parto, cuando te inclinas hacia adelante, párate derecho. Colocamos los pulgares de las palmas en la región sacra. Arqueamos la columna con presión simultánea con los dedos. Mientras inhala, permanezca en esta posición durante 10 segundos. Relajamos los músculos de la espalda y nos inclinamos hacia atrás suavemente, pero al máximo. Al mismo tiempo dejamos los dedos en la misma posición, pero no presionamos. El ejercicio se realiza durante unos 7 segundos. Repita 5 veces.

Medicamentos y masajes.

Si el dolor se debe a una fractura de huesos, es posible que se requieran los servicios de un quiropráctico competente. Las revisiones de masajes comunes en este caso indican su inutilidad. ¡No olvide obtener el permiso de su médico para realizar terapia manual!

Se puede aliviar tomando diuréticos. ¿El dolor se ha vuelto insoportable? Puedes usar analgésicos: paracetamol, diclofenaco. Cuando use cualquier medicamento después del parto, ¡asegúrese de pedirle permiso a su médico primero!

Sin saberlo, después del parto, está estrictamente prohibido calentar la zona lumbar, utilizar compresas o ungüentos calientes.

Prevención

Para no buscar una respuesta a la pregunta de por qué le duele la espalda después del parto, participe en la prevención, adopte una actitud responsable hacia su cuerpo y sus cambios. Durante los seis meses posteriores al parto, evite el trabajo duro y el estrés. De lo contrario, corre el riesgo de impedir que sus músculos se recuperen. Mantén tu peso bajo control antes, durante y después del embarazo. Los kilogramos innecesarios aumentarán la carga.

No descuides la gimnasia, pero trátala con precaución. Los ejercicios deben ser suaves y regulares, pero no intensos ni pesados. Hacer ejercicio por la mañana es una gran opción. Muévete con fluidez no sólo durante las clases, sino también en la vida cotidiana. Al despertarse, no se levante repentinamente: acuéstese de costado, doble las piernas a la altura de la articulación de la rodilla, apoye las manos en la cama y siéntese en el borde de la cama.

Observe la posición de su cuerpo mientras se alimenta. La postura debe ser ante todo cómoda. Siéntese en una silla, coloque los pies elevados y mueva la cabeza ligeramente hacia atrás. La forma más sencilla de alimentar a tu bebé es en posición horizontal de lado. Duerma sobre un colchón duro, especialmente si ya ha sentido dolor.

Cuando trabaje en la casa, levante pesas mientras se agacha ligeramente y mantiene la espalda recta. Con una aspiradora, cree un soporte de brazo a pierna para reducir el peso que soporta la columna. Elija con cuidado el cochecito o el portabebés: debe ser cómodo para usted personalmente. Siguiendo estas sencillas recomendaciones te olvidarás del dolor de columna tras el parto.

Casi todo el mundo está familiarizado con el dolor lumbar. Pueden ocurrir a cualquier edad, ocurrir periódicamente, estar asociados a una patología específica o no estar relacionados con la enfermedad. Por ejemplo, el dolor en la espalda baja puede ser causado por un entrenamiento demasiado intenso y extenuante, o si una persona, mientras trabajaba en el campo, estuvo sentada durante mucho tiempo, se resfrió o estuvo en una corriente de aire. Pero existe una condición que casi con certeza causará dolor lumbar en la parte femenina de la humanidad: el embarazo y el parto. El dolor persistente posparto en la zona lumbar tiene varias causas.

Los dolores episódicos no patológicos a menudo se pueden controlar de forma independiente, con la ayuda de analgésicos. Si el dolor le molesta mucho, no se alivia con esteroides anabólicos, ocurre con frecuencia e interfiere con las actividades de la vida normal, debe acudir al médico, establecer una causa confiable y buscar patología. Puede haber muchas causas del síndrome de dolor lumbar y no todas son seguras para la salud general del cuerpo.

Por cierto. es un síntoma. La zona lumbar no es una excepción. Es necesario reaccionar ante él, detenerlo y descubrir por qué surgió. Para que un síntoma desaparezca, es necesario deshacerse de la condición que lo provocó.

El estado de embarazo y parto no es un proceso patológico, sino natural. Sin embargo, es esto lo que se convierte en la causa más común de dolor lumbar en las mujeres.

Durante el embarazo, el cuerpo femenino sufre una completa reestructuración. Se concentra en la tarea de gestar y dar a luz a un niño, adaptando a ello sus funciones y necesidades.

En este sentido, el trasfondo hormonal cambia, el útero aumenta de tamaño y los órganos internos se mueven bajo su presión. El sistema esquelético se adapta al parto, suavizándose y separándose lo más posible (huesos de la pelvis). El estado de los músculos de la columna y de todo el nivel inferior de la columna no sigue siendo el mismo que antes del embarazo.

¡Importante! Casi cualquier tipo de dolor que se presente en la zona lumbar durante el embarazo, durante y después del parto (natural, a excepción de los patológicos), es más una molestia que un síndrome en toda regla. Los ejercicios de restauración, el régimen y el tiempo ayudan a afrontarlos en la mayoría de los episodios. Pero algunas afecciones posparto acompañadas de dolor persistente requieren un tratamiento inmediato y completo.

¿Por qué las mujeres en trabajo de parto sufren dolor de espalda?

Entonces, una reestructuración fisiológica completa, la preparación del cuerpo para el parto, el proceso de deshacerse del embarazo, la restauración y el regreso del cuerpo a sus indicadores anteriores: todas estas son tensiones a nivel fisiológico que una mujer experimenta durante casi un año, mientras dura el embarazo, el proceso del parto y el puerperio.

Por cierto. Es con la reestructuración de la fisiología que se asocia el dolor, especialmente después del parto, que se siente en la zona lumbar. Sin embargo, su fuerza no puede dejar de verse afectada por su estilo de vida y la presencia de enfermedades. El segundo motivo son precisamente las diversas patologías que ya padece la madre.

Mesa. Razones fisiológicas.

Consejo. La recuperación del cuerpo femenino puede ocurrir un mes después del parto o puede llevar un par de meses. Las articulaciones deberían volver a su lugar, los ligamentos y músculos deberían volver a funcionar. Es importante no forzar demasiado la zona lumbar, mantener una buena postura y descansar.

Patologías que pueden provocar dolor posparto.

A menudo, en mujeres embarazadas y en posparto, la base de la espalda duele debido a una enfermedad existente. En este caso, no hay que atribuir todo a la fisiología y esperar hasta que el cuerpo se recupere y el dolor desaparezca por sí solo. Debe visitar a un médico y determinar la causa real del dolor.

Una vez finalizado el parto, los motivos pueden ser los siguientes.

Por cierto. El dolor lumbar, en ausencia de patologías, puede ser causado por problemas psicosomáticos y problemas asociados al mismo, que muchas veces surgen en el posparto, como la depresión posparto. No puedes hacer esto sin la ayuda de un psicoterapeuta.

Prevención y alivio del dolor.

Para evitar que el dolor fisiológico o patológico en la zona lumbar atormente a la mujer después del parto, es necesaria una prevención seria, que comienza con el inicio del embarazo o incluso durante su planificación.

Después del nacimiento de una personita y una madre joven ve a su bebé por primera vez, aparecen en la vida de una mujer muchas cosas que antes le eran completamente desconocidas. En este artículo hablaremos sobre el fenómeno del dolor de espalda después del parto, por qué y cómo aparece, cómo se puede evitar o curar.

Razones de la apariencia

Para tratar adecuadamente una enfermedad, es necesario conocer las causas que la causan. En este sentido, el dolor de espalda suele deberse a cinco factores principales que acompañan a una mujer durante todo el embarazo:

1. Problemas de columna incluso antes del embarazo.(curvatura de la columna (escoliosis, lordosis excesiva y cifosis), osteocondrosis, hernia intervertebral, etc.). En este caso, el dolor de espalda probablemente molesta a la joven madre incluso antes del embarazo y se intensifica y se vuelve más frecuente durante este período y después del parto;
2. Diversas enfermedades de músculos y terminaciones nerviosas.(la causa menos probable, pero requiere identificación y tratamiento oportunos), así como hiperextensión del abdomen y la espalda durante el embarazo;
3. Cambio repentino en el peso corporal de una mujer.(durante el embarazo, una madre joven normalmente puede ganar hasta 12 kg, y si está embarazada de gemelos o trillizos y no sigue una dieta estricta, mucho más), para lo cual el aparato óseo-ligamentoso no está preparado. Este peso "inusual" causa especialmente dolor en la región sacra y el dolor lumbar aumenta significativamente después del parto;
4. Cambiar el centro de gravedad de todo el cuerpo.(en una mujer embarazada, se mueve hacia adelante y hacia abajo, lo que la obliga a cambiar de postura, inclinándose hacia atrás y hacia arriba; de ahí la marcha "muy importante" de las mujeres embarazadas). Esto provoca una sobretensión de los músculos de la columna cervical, torácica y lumbar, y cambia la carga en las articulaciones de la rodilla y la cadera;
5. Cambios hormonales en el cuerpo.. Este factor lleva al hecho de que una hormona sexual femenina especial, la progesterona, "suaviza" los ligamentos, articulaciones y cartílagos del esqueleto de la mujer, permitiéndole adaptarse a todos los cambios en el cuerpo. Esto a menudo hace que las vértebras se "hundan" un poco, comprimiendo las raíces nerviosas.

En otras palabras, existen muchas razones para el dolor durante el embarazo. Pero vale la pena considerar que después del parto, todos estos procesos comienzan a revertirse: el cuerpo se acostumbra nuevamente al nuevo peso (el bebé ya nació), un cambio en el centro de gravedad y la recuperación de la fuerza del corsé muscular. , una disminución de los niveles de progesterona (y, como resultado, una disminución de la flexibilidad y elasticidad de los ligamentos y el cartílago esquelético). Aquellos. Todas las causas del dolor durante el embarazo también provocan dolor de espalda después del parto.

información Cabe añadir que el propio parto también es el factor más importante en estos dolores. Durante ellos, se produce un cambio en la relación de los huesos pélvicos de la mujer en el espacio: los huesos púbicos divergen, el coxis se inclina hacia atrás y las articulaciones de la cadera se mueven hacia un lado. Estos cambios en el proceso del parto son algo anestesiados por las sustancias hormonales naturales del cuerpo: las endorfinas, que se producen activamente en este momento. Pero luego la joven se queda sola con estos dolores.

El coxis duele especialmente después del parto y también pueden aparecer dolores prolongados en las articulaciones de la cadera y los muslos. Es muy difícil caminar, sentarse, agacharse y cargar objetos pesados. ¡Casi todo lo que una mujer necesita hacer después de dar a luz! Hay que cargar al bebé, agacharlo para envolverlo y alimentarlo, sentarlo para descansar, etc.

Tratamiento del dolor de espalda

El tratamiento del dolor lumbar (y de toda la espalda en general) después del parto tiene varias características:

• el tratamiento se lleva a cabo exclusivamente mediante métodos no farmacológicos (es decir, puede simplemente olvidarse de los medicamentos, a menos que haya dejado de amamantar). La gran mayoría de los medicamentos que pueden ayudar de forma eficaz y rápida a aliviar el dolor de espalda después del parto también pueden pasar a través de la leche materna al frágil cuerpo del bebé, provocando consecuencias indeseables;
• puede utilizar ungüentos antiinflamatorios (tópicamente) en un ciclo corto (breve período de tiempo);
• Los principales métodos de tratamiento son los ejercicios terapéuticos, la acupuntura y la fisioterapia.

además La elección del método de tratamiento y su duración la selecciona solo el médico después del examen necesario (como se mencionó anteriormente, las causas de dicho dolor también pueden ser enfermedades graves de los músculos, los nervios y la columna, que se revelaron solo después del embarazo). En otras palabras, no se sorprenda si, cuando va al médico con una simple queja, por ejemplo, "le duele la espalda baja después del parto", después del examen, el médico le recomienda que se someta a una resonancia magnética de la columna.

Prevención

El dolor de espalda es más eficaz y más fácil de prevenir que de tratar. A continuación se presentan recomendaciones que no agotan la lista completa de posibles métodos y métodos de prevención del dolor, pero que son básicas. Puede aclarar y seleccionar un régimen más equilibrado con la ayuda de un médico.

1. Durante los seis meses posteriores al parto, si es posible, evite trabajar duro y cargar objetos pesados. El inicio inoportuno de tales actividades conduce al hecho de que los músculos de la espalda y el abdomen no tienen tiempo de volver a la normalidad;
2. Controle su peso no solo durante el embarazo, sino también después del parto. Los kilos de más sólo aumentarán el dolor de espalda y lo disminuirán;
3. Realiza ejercicios terapéuticos (consulta a tu médico sobre este tema). El punto más importante aquí es la coherencia y regularidad de las clases, y no su intensidad y severidad. Puedes hacer de la gimnasia tus ejercicios matutinos;
4. Al levantarse de la cama, no se enderece bruscamente: gire tranquilamente de lado, doble las rodillas, apoye las manos en la cama y siéntese en el borde;
5. Cuando comience a alimentar a su bebé, aprenda a adoptar una posición que sea cómoda para usted y su bebé: siéntese cómodamente en una silla, coloque los pies en una plataforma elevada (puede colocar una otomana), incline la cabeza hacia atrás. La mayoría de las madres también señalan que lo más cómodo y sencillo es enseñarle a su bebé a alimentarse acostado de lado;
6. A la hora de elegir una cama, dé preferencia a una cama con colchón duro, lo cual es muy beneficioso para la columna. En ocasiones también se recomienda colocar un pequeño almohadón o almohada debajo de las rodillas mientras se duerme;
7. Cuídate: ajusta la altura de la mesa, cambiador, cuna, bañera a tu altura. Si es necesario, utilice un soporte. Si necesita recoger algo del suelo, arrodíllese o agáchese, manteniendo la espalda recta;
8. Evite las curvas rectas: recuerde que es correcto levantar pesas con la ayuda de las piernas y con la espalda recta (basta con agacharse un poco), sin doblar ni torcer la espalda hacia los lados. Esta regla también es útil al limpiar un apartamento: cuando use una aspiradora, apoye una mano en la pierna para aliviar la carga en la columna;
9. Presta más atención a la elección del cochecito y/o portabebés que utilizarás. No debe confiar esto a sus familiares ni a su esposo; pruébelo, úselo un poco para asegurarse de que le quede bien. Al mismo tiempo, el babero debe ser fácil de poner, no restringir el movimiento y la cabeza del bebé debe estar a la altura de su pecho. A la hora de elegir un cochecito, el único requisito para evitar tensiones innecesarias en la espalda es el nivel del asa: debe quedar por encima de la cintura;
10. Y una vez más, ¡cuídate! Pídele a tus familiares y amigos que te ayuden en la casa y cuiden al niño.

Con el inicio del embarazo, se produce una reestructuración global en el cuerpo femenino, cuyo objetivo es tener y dar a luz con éxito a un niño sano. Hay un cambio en los niveles hormonales. El útero, al aumentar de tamaño, ejerce presión sobre los órganos internos. Los huesos también se preparan para el parto: se vuelven más blandos y los huesos pélvicos se expanden. Estos factores afectan la zona lumbar y los músculos de la espalda. Es por este motivo que las mujeres que se convierten en madres sufren sensaciones incómodas y en ocasiones bastante dolorosas en esta zona.

Debes cuidar tu salud y también realizar ejercicios especiales, entonces el proceso de recuperación será más rápido.

Causas del dolor de espalda después del parto.

Puede haber muchos factores que provocan que una nueva madre tenga dolor de espalda. La mayoría de ellos están relacionados con la reestructuración natural durante el período de tener un hijo y prepararse para su nacimiento. Además, también influye el estilo de vida que llevaba una mujer antes y después del nacimiento de su bebé. Sin embargo, no es raro que la aparición de dolor en la espalda se deba a motivos patológicos.

Factores fisiológicos

El aumento de la producción de progesterona que se produce durante el embarazo influye en el estado de los ligamentos y cartílagos, provocando que se ablanden. Esto es necesario para la libre separación de los huesos y el paso seguro y sin obstáculos del niño a través del canal del parto. Sucede que, como resultado de esto, se produce un "hundimiento" de las vértebras incluso durante el período de gestación, lo que provoca pellizcos de las terminaciones nerviosas. Cuando los huesos comienzan a volver a unirse y el tejido cartilaginoso se restaura, lleva bastante tiempo. En este caso, el proceso va acompañado de sensaciones incómodas y, en ocasiones, de dolor intenso.

Además, existen otros motivos que provocan dolor de espalda después del parto. Estos incluyen lo siguiente:

1. Se considera normal ganar peso durante todo el embarazo de 10 a 13 kilogramos. Eso es un aumento considerable de peso durante unos meses. Los músculos abdominales y de la espalda se estiran y la columna se somete a una mayor tensión. Después del nacimiento del niño, comienza una lenta recuperación muscular, la columna vuelve a su posición habitual, por lo que las molestias desaparecen.
2. Cambiar la postura de una mujer embarazada. La futura madre se inclina hacia atrás al caminar, razón por la cual los músculos de la espalda y la zona lumbar están constantemente en tensión. Esto es lo que provoca el dolor en esta zona del cuerpo.
3. Directamente durante el parto, se produce una expansión significativa de los huesos pélvicos; de lo contrario, el bebé no podrá pasar por el canal del parto. La recuperación no es tan rápida y, a menudo, se produce dolor durante este proceso.
4. Una vez finalizado el embarazo, la carga sobre la columna vuelve a distribuirse de forma diferente, y esto ocurre de forma abrupta. En el proceso de acostumbrarse a una nueva posición, la columna y los músculos de la espalda se tensan, por lo que aparece el dolor de espalda.
5. Una causa bastante común de dolor es el estreñimiento, que suele acompañar a las nuevas madres. Cuando las heces vuelvan a la normalidad, las molestias en la espalda desaparecerán.

Uno o dos meses después del nacimiento del niño, se completa el proceso de restauración del cuerpo femenino, las articulaciones ocupan su lugar habitual, el estado de los ligamentos y músculos se normaliza y, con el tiempo, la espalda deja de doler. En este momento, es importante prestar atención a la propia postura y evitar forzar la espalda. Al primer signo de malestar que amenaza con convertirse en un dolor intenso, se recomienda dejar todo a un lado y descansar.

Factores patológicos

Cuando una nueva madre comienza a tener dolores de espalda, es extremadamente indeseable esperar que desaparezcan por sí solos. Debes acudir a un médico que pueda ayudarte a determinar qué está causando el dolor. En algunos casos, esta condición es desencadenada por la presencia de ciertas enfermedades, entre ellas:

1. Daño a la columna que se recibió antes del embarazo y que no se hizo sentir durante mucho tiempo. A menudo, las exacerbaciones ocurren después del parto.
2. Desplazamiento de las vértebras durante el parto, nervios pellizcados, compresión de vasos sanguíneos.
3. Presencia de hernias intervertebrales.
4. Enfermedades agravadas (osteocondrosis, escoliosis), provocadas por el proceso del parto.
5. Exacerbación de patologías renales.
6. Proceso inflamatorio en la región lumbar.
7. Uso de analgésicos (anestesia epidural).
8. Otras enfermedades: tracto genitourinario, intestinos, acompañadas de dolor en la región lumbar.

No es raro que las sensaciones dolorosas en esta parte del cuerpo sean el resultado de trastornos psicosomáticos que ocurren después de que una mujer se convierte en madre. Un fenómeno tan común como la depresión posparto afecta el estado de todo el cuerpo y, en particular, la aparición de dolor de espalda. En tal situación, será necesario consultar a un psicólogo.

Antes de comenzar el tratamiento, es necesario tener en cuenta que varios medicamentos en forma de ungüentos o tabletas solo dan resultados a corto plazo, reduciendo brevemente el dolor, pero sin eliminar el factor provocador. Esto significa que el dolor volverá cuando desaparezca el efecto del medicamento. Además, se prohíbe el uso de muchos medicamentos durante la lactancia.

Si el dolor de espalda no es causado por una enfermedad, las medidas terapéuticas deben estar dirigidas, en primer lugar, a restaurar rápidamente el sistema musculoesquelético.

A las mujeres que acaban de ser madres se les recomienda usar un corsé especial, que ayudará a los músculos de la espalda a tomar rápidamente la posición necesaria.

Para fortalecer y restaurar los músculos, conviene realizar ejercicios terapéuticos. Además, se recomienda realizarlo durante todo el embarazo y un par de meses después del parto como medida preventiva contra los dolores de espalda.

Para aliviar el dolor, el médico puede derivar a la nueva madre a masajes y procedimientos fisioterapéuticos. Estas actividades ayudan a restablecer el suministro de sangre y fortalecen los músculos, como resultado, la columna ocupa rápidamente la posición requerida.

Los aplicadores especiales que se pueden comprar en la farmacia serán buenos ayudantes en la lucha contra las molestias en la zona lumbar. Estos productos mejoran la circulación sanguínea en los tejidos.

Prevención

Se deben llevar a cabo medidas preventivas durante el proceso de embarazo. Ya durante este período es necesario realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda. Debe evitar el aumento excesivo de peso; si es necesario, siga la dieta recomendada por su médico.

En los últimos meses de embarazo es necesario evitar el esfuerzo excesivo, ya que durante este período el cuerpo se está preparando para el parto, existe una alta probabilidad de que las vértebras se “hundan” o se pellizcarán los nervios.

Cuando una mujer se convierte en madre debe seguir varias recomendaciones sencillas para prevenir complicaciones:

1. Al levantar objetos pesados, se debe evitar agacharse. Esto debe hacerse desde una posición sentada para asegurar una distribución adecuada de la carga.
2. Mientras cuidas a tu bebé, debes cuidar tu propia espalda. Es necesario que la cuna, la bañera y el cambiador del bebé estén ajustados a la altura de la madre para que no tenga que agacharse constantemente.
3. Se recomienda dormir en un colchón duro; esta será la mejor solución para mantener la espalda sana.
4. No debemos olvidar que cuantos más kilos de más, más estrés experimenta la columna. Por tanto, es recomendable deshacerse del exceso de peso que se ganó durante el embarazo. Una dieta bien elegida ayudará a una madre joven con esto.
5. Al alimentar a un niño (independientemente del tipo de alimentación: pecho o biberón), es necesario elegir una posición cómoda en la que la espalda no se canse ni esté sometida a tensiones innecesarias. Un sillón sería una buena opción. La mayoría de las madres notan que si alimenta a su bebé acostado, casi nunca siente ninguna molestia.
6. Tanto la mujer como el niño se beneficiarán enormemente de estar al aire libre. Además, el movimiento tonificará los músculos y ayudará a que se recuperen más rápido. No tiene por qué estar funcionando. Un paseo tranquilo le ayudará a reducir el estrés y le pondrá de buen humor.

Si tiene dolor de espalda, debe analizar su estilo de vida y, si es necesario, realizar ajustes. Definitivamente necesitas cuidar tu postura. Es necesario eliminar urgentemente el hábito de sacar el estómago hacia adelante durante el período de gestación. Arquear la columna conduce al hecho de que los músculos de la espalda, ya sometidos a una carga pesada, experimentan una tensión excesiva, como resultado, esta parte del cuerpo comienza a doler. Además, pueden surgir complicaciones graves en forma de columna curvada, vértebras desplazadas y formación de hernias.

Video: dolor en la columna después del parto.

Siete de cada diez mujeres experimentan problemas de espalda después del parto: los dolores molestos o agudos en la zona lumbar son un tormento para las madres. ¿Cuáles son las causas de estos acontecimientos desagradables y hay alguna salida? ¿Y qué hacer ante un ataque de dolor? Veamos los problemas y las soluciones.

A menudo, las sensaciones desagradables en la columna lumbar y sacra desaparecen por sí solas. Si le duele la espalda baja después del parto, la causa no está clara, el dolor no desaparece en tres días, se intensifica o aparecen síntomas asociados: fiebre, sensación de ardor al orinar y otros fenómenos; debe buscar ayuda médica de inmediato.

Dolor lumbar después del parto: causas

En primer lugar, cabe señalar que la causa más común de dolor lumbar después del parto son las consecuencias del embarazo y el parto. La segunda razón más importante de su aparición en las mujeres son los problemas de salud asociados con el área genitourinaria. Y el tercero son las enfermedades crónicas de otros órganos: la vesícula biliar, el tracto gastrointestinal, etc. Considerémoslas en orden.

Dolor lumbar después del parto: causa: embarazo y parto difícil

El embarazo deja su huella en la mujer: el exceso de peso y los cambios en la ubicación de los órganos internos hacen que el cuerpo inicie una cuenta atrás hacia su estado anterior. En primer lugar, el centro de gravedad de la columna vertebral se desplaza, lo que es la principal causa del dolor lumbar después del parto.

También volvieron a su lugar: la vejiga, el estómago, los intestinos y los riñones. Por ejemplo, el regreso de los riñones a su lugar puede ir acompañado de un dolor sordo y doloroso en la zona lumbar, que se irradia a la pierna.

Muchas madres están preocupadas por el dolor lumbar después del parto, que es causado por el estiramiento del tejido muscular del abdomen y la espalda debido al rápido aumento de peso. Un sistema ligamentoso no entrenado provoca dolor en las áreas del esguince, que incluyen la parte baja de la espalda. Es difícil doblarse y girar, mover las piernas: duele la parte posterior del muslo y las nalgas. Para prevenir este síntoma desagradable, es necesario realizar gimnasia especial.

El regreso de los huesos pélvicos a su lugar después del parto es algo común. Esto es especialmente cierto para aquellas madres que experimentaron un trauma durante el parto. El parto rápido o el gran tamaño del feto contribuyen al hecho de que durante el parto pueden dañarse no solo los órganos reproductivos, sino también los huesos de la pelvis. Estos incluyen el cóccix y el sacro.

Un parto difícil también puede provocar un pinzamiento de un nervio en la columna vertebral, que es de donde proviene el dolor. Cuando los nervios de la columna están dañados, el dolor en la zona lumbar también se acompaña de entumecimiento y hormigueo, a menudo el síndrome de dolor se extiende a las piernas y a la mujer le resulta difícil caminar y levantarse. Al estar mucho tiempo sentado o de pie, estornudando, tosiendo y otras acciones, el dolor se intensifica.

El dolor lumbar puede ser consecuencia de una cesárea bajo anestesia local. Numerosas adherencias se hacen sentir no sólo en la zona abdominal, sino también en la región lumbar.

El exceso de peso aumenta la carga sobre el cuerpo y provoca dolor lumbar después del parto. Esto es especialmente cierto para aquellas mujeres que han ganado mucho peso muy rápidamente durante el embarazo. Los kilos de más, es decir, la obesidad de tercer grado, afectan negativamente a la columna vertebral. Debido a un peso tan elevado, también se puede desarrollar una protrusión del disco y la etapa inicial de osteocondrosis.

Dolor lumbar después del parto: causa - enfermedades agudas y crónicas

Causas de dolor intenso en la región lumbar:

1. Enfermedades crónicas y agudas de determinados órganos (riñones, vesícula biliar, intestino delgado, etc.)

2. Inflamación de los músculos de la espalda, la llamada miositis. La enfermedad se desarrolla rápidamente; basta con pasar demasiado frío o contraer algún tipo de infección (viral o bacteriana). En caso de dolor lumbar intenso, la temperatura corporal también aumenta.

A menudo, después del parto, una mujer desarrolla enfermedades íntimas. La inflamación del útero y sus apéndices, cistitis, uretritis no es una lista completa de enfermedades que causan dolor lumbar.

El prolapso renal es una enfermedad peligrosa cuyo catalizador es la pérdida repentina de peso y el traumatismo del parto. En este síndrome, el ligamento mesentérico que sostiene el riñón se alarga. Como resultado, se produce dolor en la zona lumbar al doblarse o girarse. Además, una mujer puede experimentar dificultad para orinar.

Con la osteocondrosis, el síndrome de dolor aumenta y no desaparece por mucho tiempo.

La inflamación de los apéndices se caracteriza por dolor unilateral o bilateral en la zona lumbar, acompañado de dolor abdominal.

La apendicitis y la colecistitis también afectan la aparición del dolor lumbar referido. Se acompañan de síntomas característicos de estas enfermedades: náuseas, dolor en el lado derecho de la región ilíaca, etc. La naturaleza del dolor es un dolor sordo poco claro.

Con la pancreatitis, el dolor es de naturaleza ceñidora, además hay estreñimiento y náuseas.

Dolor lumbar después del parto: ¿qué hacer?

Si experimenta dolor lumbar, estos consejos le indicarán qué hacer:

— Si el dolor lumbar aparece por primera vez y no se conoce la causa, lo mejor es llamar a un médico. Mientras el terapeuta conduce, determine los síntomas: ¿hay hormigueo y entumecimiento o no, qué tipo de dolor? ¿Entorno o local? ¿Se irradia a la pierna o no y otros síntomas? Asegúrese de medir su temperatura. Revise su lengua para ver si tiene capa en la lengua.

— Si conoce la causa del dolor, por ejemplo, distensión muscular, tome un analgésico de una sola vez, un medicamento no esteroideo, por ejemplo, ibufen o ketoprofeno.

¡Atención! Este método se utiliza con precaución, controlando el estado del bebé.

Para el dolor en el área de los riñones, tome un diurético una vez, ayudará a aliviar la hinchazón y eliminará todas las toxinas del cuerpo. Canephron-N es el más adecuado para esto.

Use un corsé de soporte o una venda alrededor de la espalda. Esto ayudará a fijar los músculos en una posición.

Concierte una cita con su médico.

! Si hay un desplazamiento de las vértebras, contactamos a un especialista, nos sometemos a los exámenes necesarios (resonancia magnética, etc.) y solo después acudimos a un quiropráctico para realinear las vértebras.

Me duele mucho la espalda baja después del parto, ¿qué no debo hacer? Prohibido:

Aplique ungüentos calientes para el dolor de naturaleza desconocida o caliente la zona lumbar utilizando algún otro método.

Ajustar las vértebras sin receta médica;

Tome analgésicos para el dolor persistente de origen desconocido.

Ejercicios terapéuticos para el dolor lumbar.

La gimnasia terapéutica ayudará a aliviar y aliviar el dolor lumbar. Este complejo prevé que la relajación muscular se realizará al exhalar y la tensión se realizará al inhalar.

Primer ejercicio. De pie, de espaldas a la pared y apoyado en ella, levante la pierna a la altura de la rodilla. Levanta durante 20 segundos, la relajación también dura 20 segundos. Número de repeticiones: 15 veces.

Segundo ejercicio. Si le duele el lado derecho, inclínese hacia la izquierda; si le duele el lado derecho, viceversa. Las curvas hacia un lado le permitirán relajar el músculo y aliviar el espasmo. Nos inclinamos hacia un lado y mantenemos la posición durante 20 segundos, la pausa es la misma. Repita 15 veces.

Tercer ejercicio. Si le duele al inclinarse hacia adelante, debe ponerse de pie con la espalda recta. Colocamos los pulgares sobre el sacro. Arqueamos la espalda y al mismo tiempo presionamos la punta. Mantenga durante 9 a 10 segundos mientras inhala. Relajamos la espalda y, naturalmente, nos inclinamos hacia atrás lo más posible, mientras nuestros dedos no ejercen presión sobre el sacro, sino que nos tumbamos tranquilamente. Los músculos también están relajados. Tiempo de ejecución: 6-8 segundos. Cuando se relaje, trate de inclinarse hacia atrás tanto como sea posible. Repita el ejercicio de 3 a 6 veces.

Prevención

¿Cómo prevenir la aparición de dolor lumbar después del parto, qué hacer? Los médicos dan las siguientes recomendaciones:

1. Evite cargar objetos pesados ​​durante los seis meses posteriores al parto, ya que los músculos y ligamentos aún están débiles. Puedes esforzarte demasiado fácilmente.

2. No comas en exceso, el exceso de peso agravará el problema del dolor de espalda.

3. Levantarse correctamente de una silla o cama. No te endereces abruptamente. Lo mejor es que utilices las manos como apoyo, comienza a levantarte desde una posición de costado, con las piernas colgando de la cama, cuidando tu columna.

4. Realizar ejercicios diarios y ejercicios terapéuticos.

5. Alimente en la posición correcta, acostado de lado o de otra forma cómoda.

6. Inclínese correctamente: primero agáchese, de esta manera reducirá la carga en la columna.

7. Llevar al bebé en portabebés o en canguro, levantarlo lo menos posible.

8. El lugar para dormir debe ser lo más cómodo posible para la columna; mejor si es un colchón ortopédico.

9. No se enfríe demasiado; si siente dolor, consulte a un médico inmediatamente.

¡Cuida tu columna y tu espalda te lo agradecerá!