Los problemas psicológicos que molestan a las personas suelen influir en la aparición de malos hábitos. Convencionalmente, nuestras adicciones se pueden dividir en grupos según las emociones que las provocan.

Hábitos "ansiosos"

El hábito de jugar constantemente con algo en las manos (un bolígrafo, ropa, joyas), repetir las mismas acciones sin sentido (golpear la mesa con los dedos, rascarse, ajustarse las gafas, tocarse la punta de la nariz, mecerse en una silla ), meterse algo en la boca (dedo, uña, cigarrillo), así como vaciar el frigorífico todas las noches indica que algo le molesta. Intenta deshacerse de esta ansiedad haciendo ciertas cosas. Y cuanto mayor sea el nivel de ansiedad, más te morderán las uñas o el bolígrafo, más a menudo mirarás dentro del frigorífico y comerás demasiado antes de acostarte.

Si una persona tiene un alto nivel de ansiedad y se siente ansiosa incluso cuando está sola consigo misma, entonces este hábito se manifestará constantemente: constantemente se meterá el dedo (uñas, cigarrillo) en la boca. Si la ansiedad se manifiesta en ciertas situaciones, entonces, en consecuencia, el mal hábito se manifestará solo cuando se encuentre en un estado de ansiedad, por ejemplo, durante las negociaciones, durante una conversación con sus superiores, cuando piense en algo desagradable para él. Las raíces y causas de la ansiedad pueden encontrarse en una variedad de áreas, por lo que a menudo es bastante difícil encontrarlas sin la ayuda de un especialista.

El hábito de tranquilizarse a uno mismo de una forma u otra suele reforzarse en la infancia. El bebé tiene un reflejo de succión, e incluso si está lleno, seguirá chupándose el dedo o el chupete porque el reflejo requiere satisfacción. Y esta acción lo calmará. Lo mismo ocurre con los adultos: recuerdan lo que los tranquilizó en la infancia y comienzan a chupar algo en situaciones que los perturban.

Por lo tanto, primero averigüe por qué exactamente en situaciones difíciles (o constantemente) tiene esa reacción, que le provoca una oleada de ansiedad. Sólo identificando el motivo se puede romper con el mal hábito.

El más dañino de los "ansiosos" Los estudios muestran que muchas personas fuman un cigarrillo en una situación estresante y, gracias al tabaquismo, recuperan el sentido. Sin embargo, fumar también puede ser un ritual para iniciar una comunicación informal: por ejemplo, las personas durante una pausa en las negociaciones o conferencias van a la sala de fumadores y allí comienzan a comunicarse entre sí en un ambiente informal.

Es posible que una persona que fuma no tenga una dependencia fisiológica de la nicotina, pero es posible una dependencia psicológica: calmarse con la ayuda de este ritual: chupar un cigarrillo. Por tanto, para dejar de fumar es necesario ofrecerse algo que sustituya al cigarrillo. Por ejemplo, chupar caramelos para quienes quieren dejar de fumar. Es necesario, manteniendo el ritual que tanto necesita una persona para calmarse o, digamos, superar la timidez en la comunicación, hacerlo inofensivo.

Si una persona no puede comunicarse y superar sus miedos sin una dosis de alcohol, entonces está a merced del hábito más dañino. El exceso de peso como reacción al estrés Cada persona reacciona al estrés de forma diferente. Algunas personas pierden repentinamente el apetito, mientras que otras, por el contrario, no pueden moderar su hambre.

Un deseo constante de comer algo cuando no tienes hambre, un deseo al que no puedes resistir, indica que te estás “comiendo” tu ansiedad (a menos, por supuesto, que tu día esté organizado de modo que sólo puedas comer por la noche). Y si comes en exceso por la noche, significa que tu ansiedad probablemente no esté relacionada con la actividad profesional, ya que durante la jornada laboral este problema no te surge, sino que solo surge en casa. Esta es una razón para pensar si todo en tu hogar está tan bien como te gustaría. Tenga en cuenta: ¿tal vez corre hacia el refrigerador solo para evitar una pelea con su esposo?

Hábitos "terribles"

Si una persona exige que la luz se mantenga encendida por la noche o, por ejemplo, no soporta el silencio, esto indica que el miedo es de gran importancia en su vida. Estos hábitos suelen reforzarse en la infancia, cuando un niño, si tiene miedo de algo, pide encender la luz, abrir la puerta, sentarse a su lado, etc. Si una persona se causa dolor a sí misma (se pellizca, se clava las uñas en la piel), lo más probable es que, con la ayuda de estas técnicas dolorosas, esté tratando de salir de un estado de miedo en una situación aterradora. Intenta ponerse en un estado adecuado para ordenar sus pensamientos.

Hábitos "agresivos"

Morderse los labios y apretar la mandíbula hasta que duela (incluso mientras duerme) es una manifestación de la supresión de la agresión. La agresión, que se manifiesta sólo en momentos de debilitamiento total del control, está indicada por el hábito de rechinar los dientes durante el sueño (si no está determinado fisiológicamente).

Hábitos "inseguros"

CONSEJOS DE EXPERTOS:

Pon tus uñas en orden Hazte una manicura muy cara en el salón y establece como regla mantenerla en buenas condiciones. Será una lástima que destruyas la belleza por la que pagaste mucho dinero.

Cuide sus manos, quítese los padrastros y recorte las uñas rotas; de esta manera evitará la tentación de morderse una uña rota o arrancarse un padrastro. Tenga a mano una lima y unas pinzas en todo momento.

Córtate las uñas lo más cortas posible para que no quede nada que masticar y mantenlas así en todo momento. Compre el llamado esmalte infantil, diseñado específicamente para quienes se muerden las uñas. Sabe muy mal: cada vez que te metas el dedo en la boca, lo sentirás. En lugar de barniz, simplemente puedes usar algo amargo: jugo de aloe, mostaza, adjika.

Cuando se sienta particularmente ansioso, intente coser, tejer o bordar. Mantener las manos ocupadas evitará que llegues a las uñas. Aprenda a hablar en público Para deshacerse del hábito de arreglarse el cabello, hacer clic con el bolígrafo, etc. durante un informe o hablar en público, ejercite las manos. Por ejemplo, lea un informe mientras sostiene el texto escrito en sus manos o tome un puntero o una tiza.

No desaproveches la oportunidad de volver a practicar hablar en público. Cuanta más experiencia tengas, más tranquilo y seguro te sentirás a solas con el público. Si estás nervioso antes de una actuación, pregúntate qué es lo que tienes miedo. ¿Que te echarán del público en desgracia? Pero entiendes que esto no sucederá. ¿Alguna vez has visto algo como esto?

Quizás su miedo, expresado en malos hábitos, esté dictado por la experiencia fallida de su primera actuación. Si no puede deshacerse de los hábitos que le impiden hablar, entonces este es un motivo para contactar a un psicólogo que encontrará la raíz del miedo y le ayudará a deshacerse de él.

G.N. Tikhomirova, psicóloga, psicoanalista del Centro de Investigación Psicoanalítica del Proceso Creativo.

¿Tienes ansiedad y otros malos hábitos?

No sólo importa lo que dices, sino también los gestos que utilizas para acompañar tus palabras. Esto puede parecer un estereotipo, pero es cierto. El lenguaje corporal es una parte extremadamente importante de la comunicación. La forma en que te comportas puede distorsionar todo el significado de lo que dices. Los errores de comportamiento son muy difíciles de erradicar. Muchas personas están tan acostumbradas a encorvarse, darse la vuelta o cruzar los brazos sobre el pecho, que ya ni siquiera notan ese comportamiento en sí mismas. Consulte esta lista para descubrir qué gestos es mejor evitar. Créame, se lo agradecerá en el futuro.

Hábito de contraerse en el lugar.

Si constantemente te mueves, balanceas la pierna o jugueteas con los brazos, puede resultar muy difícil detenerte. Sin embargo, es muy importante. Trate de abandonar el hábito de mostrar su entusiasmo. Cuando muestras lo nervioso que estás, estás demostrando que tienes una voluntad débil. Esta no es la mejor característica.

Tendencia a tirar del pelo.

¡Deja tu cabello en paz! Si constantemente te ajustas el cabello y giras los rizos con el dedo, distraes a la otra persona del tema de conversación. También dañará tu cabello con el tiempo. Puede ser bastante difícil abandonar esta tendencia, así que intenta usar una pelota antiestrés para mantener tus manos ocupadas al principio.

pose cerrada

Muchas personas se cruzan constantemente de brazos o se encorvan ligeramente porque no saben de qué otra manera colocar su cuerpo. Vale la pena entender que esta posición demuestra que te estás protegiendo de los demás y que no se debe confiar en ti. Mantenga siempre las manos visibles cuando hable. Si tu interlocutor no ve tus manos durante una conversación, comienza a pensar en lo que le estás ocultando.

Gestos extraños con las manos

¿Gesticular o no? La cuestión es bastante compleja. Algunas personas se sientan demasiado rígidas durante una conversación, mientras que otras gesticulan de forma demasiado activa. Ambas opciones fracasan. Usar gestos durante una conversación puede ser una excelente manera de captar la atención de los oyentes. Sólo tienes que no exagerar: no te muevas como si estuvieras controlando una orquesta invisible, no agites los brazos en todas direcciones.

El hábito de arrastrar los pies al caminar.

Las personas tienden a evaluar constantemente a los demás. Una persona piensa que puede decir mucho sobre su interlocutor basándose en diversos detalles como su forma de caminar. La forma de caminar determina incluso la probabilidad de ser víctima de carteristas. Es menos probable que los delincuentes ataquen a las personas que se mueven con confianza. Por supuesto, cambiar tu forma de andar es difícil, pero intenta hacerlo. Muévete con confianza y buena coordinación, no arrastres los pies.

falta de sonrisa

Sonreír ayuda a mostrar confianza, apertura, calidez y energía. Además, despierta neuronas en el oyente que le hacen sonreír como respuesta. Si no sonríes, puedes parecer demasiado triste.

Vista distraída

No hay nada más molesto que intentar hablar con alguien que ignora por completo a la otra persona. Algunas personas simplemente están demasiado ocupadas o se distraen con facilidad, pero vale la pena reprimir el impulso de revisar su teléfono o mirar su reloj. De lo contrario, puede parecer demasiado grosero y desconsiderado.

Hábito de encorvarse

Párate derecho. La mala postura se desarrolla muy rápidamente, especialmente si pasas la mayor parte del día sentado en un escritorio. Sin embargo, el hábito de encorvarse no sólo te hace parecer inseguro, sino que también daña tu espalda. Proteja su salud y manténgase lo más erguido posible.

Contacto visual ausente o agresivo

El contacto visual ideal es una serie de miradas atentas. No debes mirar continuamente a tu interlocutor. Esas opiniones hacen que los demás se sientan incómodos. Por otro lado, la tendencia a mirar hacia otro lado demuestra falta de confianza.

Posición fija

Sacudirse demasiado es malo, pero sentarse rígido tampoco es la mejor solución. Si estás demasiado callado, la gente comenzará a sentirse incómoda y pensará que no estás interesado en el tema de conversación.

Contradicción entre lenguajes verbales y no verbales.

Incluso si dices todo lo que quieres transmitirle a la otra persona, los problemas con el lenguaje corporal pueden arruinar la comunicación. Cuando tus mensajes son diferentes, el lenguaje no verbal es el rey.

A muchos de nosotros nos gustaría parecer más seguros. Pero no importa cuánto esfuerzo pongamos en nuestra vestimenta, postura y habla, nuestros hábitos pueden delatarnos. ¿Cómo deshacerse del hábito de morderse las uñas, juguetear con algo en las manos y alisarse el cabello constantemente?

Por supuesto, es imposible superar estos hábitos nerviosos en un día, pero se pueden minimizar con bastante rapidez. Entonces, ¡lo primero es lo primero!

Hábito número 1: morderse las uñas

Este es uno de los hábitos nerviosos más comunes. Lo común que es puede juzgarse por las cifras citadas por la psicóloga estadounidense Penny Donnenfeld: un tercio de los niños, el 44 por ciento de los adolescentes y entre el 19 y el 29 por ciento de los adultos se muerden las uñas. El especialista afirma que el hábito de morderse las uñas existe como continuación del hábito de chuparse el dedo, un comportamiento tranquilizador que viene de la infancia. Se cree que los adultos con las uñas mordidas tienen menos probabilidades de ser tomados en serio e incluso pueden ser considerados menos competentes que sus colegas.

Para deshacerse de este hábito nervioso, puede pintarse las uñas con regularidad (los hombres pueden usar un esmalte transparente e incoloro). Tus uñas tendrán un sabor desagradable y la vista del esmalte desigual te recordará una vez más lo antiestético que es este hábito. Además, considere formas de recompensarse por dejar el hábito de morderse las uñas. Además, el factor determinante de la recompensa debe ser la cantidad de tiempo que hayas pasado sin este hábito.

Hábito número 2: "no dueños" de tus manos

Otro hábito común que indica que no tienes confianza en ti mismo es jugar con algo que tienes en las manos o simplemente “juguetear” con las manos. Muchos de quienes tienen este hábito no pueden decir exactamente por qué lo hacen (es decir, no asocian el comportamiento con estrés, presión u otras emociones negativas observadas en estos casos). Sin embargo, los científicos creen que este hábito indica malestar o ansiedad.

Para romper con este hábito, empieza por eliminar cualquier estímulo externo que pueda llevarte inconscientemente a él. Por ejemplo, suele jugar con los objetos pequeños que hay sobre la mesa (clips, una goma de borrar u otros útiles de oficina). Guárdelos a una distancia segura en cajas. Si tocas constantemente tu reloj de pulsera o tu anillo, considera no usarlo cuando salgas a conocer gente a la que quieras impresionar. Además, es necesario controlar qué y en qué situaciones haces con las manos y controlarlo.

Hábito n.° 3: tocarse la cara o el cabello

Este hábito nervioso es muy beneficioso para eliminarlo de tu vida personal y profesional. "Estos gestos pueden interpretarse como una señal de vulnerabilidad o engaño", dice Carol Kinsey Goman, PhD, psicoterapeuta y autora de The Silent Language of Leaders.

Para romper con un hábito, primero debes reconocer que lo tienes. La próxima vez que te comuniques con tu jefe u otras personas, observa cuántas veces te tocas la cara o el cabello. ¡El resultado puede sorprenderte! Si se encuentra haciendo esto para reducir la ansiedad por la comunicación, mantenga las manos quietas o dóblelas sobre la mesa.

Versión demo del complejo.

¿DÓNDE ADQUIEREMOS LOS HÁBITOS NERVIOSOS?

Para empezar, en la terminología profesional no existe tal concepto. Existe un término llamado “comportamiento compulsivo”: puede ser cualquier cosa, desde hacer clic en un bolígrafo hasta arrancarse el cabello. Y tienen como objetivo reducir el malestar emocional, que también varía.

Una persona puede experimentar algún tipo de picazón, por ejemplo, ajustando constantemente las cosas para que queden ordenadas. Y si le preguntas por qué hace esto, no obtendrás una respuesta clara.

Pero también hay una razón específica, por ejemplo, miedo o emoción ante un evento importante. Una persona así se morderse las uñas, sacudirá la pierna, pero al mismo tiempo comprenderá perfectamente por qué sucede esto.

El mismo rizar el cabello puede ser una acción completamente inconsciente. Hacemos esto para poner nuestra ansiedad en alguna parte y redirigir nuestra energía.

También hay "rituales de suerte" peculiares: por ejemplo, antes de una competencia importante, una persona toma una pata de conejo de la suerte, golpea la mesa siete veces y se da vuelta. Al principio le influye un pronóstico negativo: "Si no compruebo siete veces que la puerta está cerrada, seguro que me asaltan".

Como ves, el mecanismo para formar un hábito es el siguiente: aparece malestar o ansiedad, la persona no sabe cómo afrontarlo, por lo que se crea un ritual que da la ilusión de alivio. ¿Por qué ilusión? Porque por un tiempo esto lo hace sentir mejor, pero en realidad estas acciones no afectan de ninguna manera el éxito y, además, la persona no aprende a afrontar el estrés.

¿MUCHOS TIENEN TALES HÁBITOS?

Es posible que las acciones compulsivas no sean visibles para nosotros. Sólo prestamos atención a las más obvias, como hacer clic en un bolígrafo, que son visibles para todos, pero, de hecho, las personas a veces realizan acciones compulsivas en sus mentes: pueden repetirse algo a sí mismas o imaginarse unicornios rosas para compensar lo negativo con la positivo.

Todos intentamos evitar las molestias. Esta es una tendencia evolutiva y es la forma en que sobrevivimos. Ahora podemos admirar al tigre, pero en la antigüedad era así: vi un tigre y se desencadenó la reacción de "luchar o huir". Ahora hay muchas menos amenazas a la supervivencia, por lo que tiene sentido aprender a disfrutar la vida nuevamente, en lugar de evitar cualquier malestar.

Y un punto más importante: un hábito nervioso rara vez vive solo. Todos los síntomas son como una pareja, o incluso una trinidad: durante el estrés, una persona puede enroscarse el cabello en el dedo, comer todo lo dulce y gritarle a alguien.

¿ESTO PODRÍA CONVERTIRSE EN ALGO SERIO?

A medida que el estrés aumenta y la persona no aprende a afrontarlo de manera diferente, las conductas compulsivas pueden convertirse en un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Los dos signos clave del TOC son las obsesiones (pensamientos obsesivos) y las compulsiones (acciones compulsivas) de las que estamos hablando. Existen criterios clínicos mediante los cuales se puede entender que un hábito se ha convertido en TOC. Y lo más importante es que la acción compulsiva te quita una hora o más por día.

Pero los hábitos no son el único factor en el desarrollo del TOC; puede ser una predisposición genética o familiar. En algunas personas, los padres inculcan el perfeccionismo desde la infancia, lo que puede convertirse en un terreno fértil para el desarrollo del TOC. Un síntoma puede ser la necesidad de arreglar las cosas.

¿CÓMO ENTENDER QUE ESTO ME ESTÁ DAÑANDO?

Es simple: o ya notas estos hábitos o no. Si no, lo más probable es que no sean muy pronunciadas y no te molesten en absoluto. Y si le preocupa tener esto, eso en sí mismo es un síntoma de un trastorno de ansiedad. Muy a menudo, las personas que acuden a un psicólogo con TOC temen desarrollar algo grave como esquizofrenia o volverse antisociales, a pesar de que la probabilidad de que esto suceda para ellos es extremadamente baja.

Si el hábito es único, rara vez se manifiesta y no molesta a la persona, esta es una variante de la norma, una manifestación normal de ansiedad. En este caso, se trata de un pequeño problema puntual. Trabajar con él o no depende de lo incómodo que sea para una persona vivir con él. Esto suele suceder: a una persona no le gusta su propio comportamiento, comprende perfectamente que sus acciones están asociadas al estrés y aprende a superarlo de otra forma. A veces, los seres queridos señalan esos hábitos a las personas.

Pero si comprende que sus hábitos se están convirtiendo en TOC (ocupan cada vez más tiempo y afectan la autoestima, la capacidad para trabajar y las relaciones), entonces definitivamente debe comunicarse con un especialista. Podrás encontrar información sobre el trastorno obsesivo-compulsivo, síntomas, criterios. Pero definitivamente no deberías involucrarte en un autodiagnóstico profundo, pasando pruebas profesionales y automedicándote.

¿CÓMO COMBATIR TALES HÁBITOS?

No me gusta la palabra “luchar”, es parecida a control, resistencia a uno mismo. Esta es una formulación inicialmente incorrecta: una persona se presiona a sí misma y esto causa aún mayor malestar y ansiedad. Es necesario trabajar con los hábitos, buscar y desarrollar otras formas de superar el estrés, porque esos hábitos en sí mismos solo brindan un alivio temporal y es posible que una persona no comprenda qué causa el estrés.

Una buena manera es desarrollar tu intelecto emocional, es decir, la capacidad de reconocer las emociones propias y ajenas y utilizar este conocimiento. ¿Por qué usarlo? Para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Hay una serie de habilidades de IE que pueden ayudarle a afrontar el estrés.

Técnica popular ahora consciencia(esencialmente una técnica budista adaptada a la gente corriente) incluye varias habilidades: concentración, atención a la respiración y al cuerpo, no reactividad. Lo último es la capacidad de no involucrarse en tus emociones. Por ejemplo, si eres reactivo, cuando estés enojado con alguien, puedes decir algo duro o levantar la voz. Si no tiene reactividad, notará que está enojado y adoptará un enfoque mesurado sobre qué hacer a continuación. Esta habilidad te permite mirar una emoción desde la distancia y pensar antes de actuar.

Desarrollando atención, podrá concentrarse mejor en una tarea. Cuando una persona se distrae con frecuencia, esto le provoca preocuparse, tirarse del pelo y morderse las uñas. Si una persona está inmersa en una tarea, esto no sucede.

Nuestras emociones siempre se manifiestan a nivel fisiológico. Al prestar atención a la respiración y al cuerpo, una persona notará que su corazón late más rápido, le sudan las palmas de las manos y le revuelve el estómago. Comprenderá que, después de todo, esto es estrés y comenzará a responder la pregunta de por qué surgió. Ser conciencia de la emoción- un gran paso para no desarrollar hábitos nerviosos.

Lo más eficaz es practicar la atención plena todos los días durante 10 a 20 minutos. Si haces esto con regularidad, tendrás una manera de lidiar con el estrés y la preocupación obsesiva que te hace morderse las uñas desaparecerá.

¿DÓNDE EMPEZAR: LIDIAR CON EL ESTRÉS O CON UN HÁBITO?

No se pueden desarrollar formas de lidiar con el estrés de una vez por todas. Vas al gimnasio para fortalecer tus músculos. Asimismo, es necesario mantener tonificados los músculos de la inteligencia emocional. Si aprende estas habilidades con regularidad, el hábito desaparecerá.

¿Y SI NOTO ESTE PROBLEMA EN UNA PERSONA CERCANA?

Desafortunadamente, esto es una cuestión de motivación para la propia persona. Es imposible “hacerle” el bien sin su deseo, sólo puede empezar a resistirse y enojarse más. Si ve que está sufriendo mucho, pero no sabe a quién acudir, o por orgullo no quiere admitir el problema, simplemente exprese amablemente su preocupación y ofrézcale ayuda. Bajo ningún concepto debes decir: “Ve urgentemente al psicólogo” o “Si no vas, rompo contigo”. Diga: "Me importa y quiero que te sientas mejor".

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Movimientos intrusivos, incluida la forma de girar el cabello en un dedo: la psicología explica cómo el subconsciente desea calmarse y deshacerse de la tensión. Los movimientos rítmicos que se producen durante este tipo de acciones se transmiten a los folículos pilosos y provocan sensaciones que hacen que los gatos entrecierren los ojos al rascarse la zona entre las orejas.

El hábito de enrollar mechones alrededor del dedo tiene muchas razones.

Pero, lamentablemente, este hábito no es tan inofensivo como parece a primera vista. Afecta a adultos y niños desde el nacimiento hasta una edad muy avanzada.

Hábitos de los niños pequeños

Los primeros intentos del bebé de rizar su cabello se observan entre los 0 y los 3 años. Cuanto mayor sea el niño, más variadas pueden ser las condiciones previas que le lleven a un deseo ardiente de tirarle del pelo.

Para que tu bebé se olvide de esta costumbre de una vez por todas, bríndale absoluta comodidad y constancia.

De este modo, las migajas muy pequeñas se calman y se adormecen. Además, los "rituales" constantemente repetidos de una persona pequeña le ayudan a sentirse seguro en este gran mundo.

¿Qué debería hacer mamá?

A esta edad, es importante crear condiciones que eliminen la necesidad de autocalmarse.

1. Asegúrese de seguir una rutina diaria; violarla conducirá a que el niño no tenga más remedio que recurrir a movimientos molestos que crean previsibilidad y estabilidad en su vida.
2. Ocupe las manos de su hijo con un juguete de peluche o un pañal de franela fino. Utilizando un ejemplo personal, muestra lo mágico y divertido que es envolver en tu dedo orejas de liebre, cola de zorro o la punta de un pañal.

¡Prestar atención! El niño suele tirar de estos juguetes hacia su cara, por lo que deben ser de tamaño pequeño y libres de partes duras y afiladas.

1. Si las medidas anteriores no ayudan y el niño aún se enreda el cabello en el dedo, privelo de la capacidad física para hacerlo. Use una gorra de franela ligera o córtele el cabello a su bebé.

Si el hábito en sí no le parece peligroso, la entrada de pelos en la boca de un niño puede provocar el "síndrome de Rapunzel", en el que una bola de pelo se convierte en un requisito previo para la obstrucción intestinal.

¡Oh, estos escolares!

El deseo de ser el mejor muchas veces se convierte en miedo y ansiedad.

Entre los escolares, la costumbre de enrollarse el pelo entre los dedos es más común entre las niñas y no es más que un método de protección mental frente a los demás.

Es posible combatir este flagelo antes de los 10 años solo inculcando en el niño una absoluta confianza en sí mismo. Si tu hijo o hija inicia el mecanismo de “curvar las manos” antes de una actuación pública (contando un poema en clase), aprende este verso para que el niño esté seguro de que lo conoce mejor que nadie.

A partir de los 10 años, los niños se vuelven críticos con su apariencia. En este momento, girar el cabello alrededor del dedo indica el deseo de cambiarte a ti mismo.

Consejos para padres:

1. Si hablamos de la sufrida trenza de una niña, dale a la joven fashionista rulos inofensivos. Un nuevo peinado y el deseo de mantenerlo erradicarán el mal hábito.
2. Hable con su hijo sobre la estructura del cabello y cómo un manejo tan descuidado puede dañarlo.

Algunas palabras sobre los niños.

En la adolescencia, rizar el cabello es un acto consciente, una expresión del deseo de atraer la atención del sexo opuesto.

Esta acción está inspirada en el cine y, según los adolescentes, los hace misteriosos, románticos y conmovedores.

Tu objetivo es desacreditar este mito.

1. Convencer a la joven de que tal movimiento es perjudicial para su imagen y la hace lucir igual en todas las situaciones.. Que intente fingir estar pensativo, entusiasmado u ofendido frente al espejo y que proponga los gestos y poses adecuados.
2. Encuentra una película en la que siempre haya un héroe girando torpemente su cabello alrededor de su dedo.. Casi siempre el guión le asigna el papel de un personaje cursi y poco inteligente. Revise la película con su hijo, haciendo un ligero énfasis o comentario sobre el héroe.
3. Los adolescentes tienen otro problema: no saben dónde “adaptar” sus brazos extendidos. Practicar deportes o bailar ayudará a resolver el problema; los tipos más adecuados son el patinaje, el patinaje sobre ruedas, la natación y el tenis.

Un resumen de cómo afrontar la incomodidad adolescente. ¡Deportes y solo deportes!

Tareas no infantiles con consecuencias adultas.

Si una niña adulta se enrosca el cabello en el dedo, esto indica su deseo de calmarse. A menudo, los antepasados ​​​​de los hijos adultos recuerdan que tenían el mismo hábito en su infancia lejana.

E incluso si en su juventud logró superar el problema con sus propias manos, cuando surge el estrés psicológico o una situación de conflicto, el cerebro "recuerda" cómo organizó el autotratamiento.

El deseo de tirar constantemente del cabello también es común entre las estrellas de Hollywood (foto de Jennifer Aniston)

El precio de ignorar el problema y la falta de voluntad para deshacerse de él es la posibilidad de convertirse en rehén de una enfermedad psicológica grave: la tricotilomanía.

Un hábito seguro que se convirtió en tricotilomanía

En la literatura científica, esta enfermedad se describe como arrancarse el cabello. La enfermedad ocurre en personas con una psique inestable o en el contexto de una situación estresante. Más a menudo, la enfermedad afecta a la bella mitad de la población mundial y, a menudo, se mezcla con tricofagia (el deseo de comer pelo).

¡Interesante saberlo! La tricotilomanía fue descrita por primera vez por el dermatólogo francés F. A. Allopeau hace más de 125 años. Ahora se observa no sólo en adultos, sino también en niños y se asocia con un trauma psicológico severo y exigencias excesivas por parte de los padres.

Conclusión

Los hábitos pueden ser dañinos e inofensivos, profesionales y cotidianos, sea lo que sea, el “amor” infinito por el cabello puede tener graves consecuencias físicas y mentales. Si aún tienes preguntas, el vídeo de este artículo seguramente las responderá.