El mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Cada pensamiento, cada acción, cada sentimiento determina en quiénes nos convertimos. Y cualquier deseo que tengamos presente tarde o temprano encuentra expresión en nuevas oportunidades que se abren.

De todo esto se deduce que con la ayuda de afirmaciones diarias puedes programar tu cerebro, cuerpo y espíritu para el éxito.

La afirmación es la expresión de tus pensamientos y deseos usando palabras y repitiéndolas varias veces al día.

1. soy genial

Creer que eres genial es una de las creencias internas más poderosas. Puede que ahora no te consideres una gran persona, pero repetir esta afirmación una y otra vez algún día te hará creerlo. La ciencia ha demostrado durante mucho tiempo que hablar con uno mismo provoca cambios inevitables en el cerebro.

Un ejemplo sorprendente de cómo funciona esta afirmación es el del legendario boxeador. Mire las cintas de sus entrevistas y notará con qué frecuencia usó esta frase. Al final se volvió grande.

2. Hoy me lleno de energía y actitud positiva.

La positividad se origina dentro de una persona y no es creada por factores y circunstancias externos. Y nuestro estado de ánimo se forma en el mismo momento en que nos despertamos. Por tanto, repite esta afirmación inmediatamente después de despertar.

Y recuerda: nada ni nadie puede arruinar tu estado de ánimo hasta que lo hagas tú mismo.

3. Me amo tal como soy.

Se cree que el amor propio es la forma de amor más pura y elevada. Si a una persona no le gusta quién es, esto afecta negativamente a todas las áreas de su vida. Y este hecho deprime a la persona.

Si ve que estas líneas se refieren a usted y no puede aceptar algunos de sus defectos, culpándose constantemente, entonces mi consejo para usted: repita esta afirmación con la mayor frecuencia posible.

4. Tengo un cuerpo sano, una mente brillante, un espíritu tranquilo.

Un cuerpo sano comienza con un espíritu y una mente sanos. Si los gatos te arañan el alma, entonces esta negatividad tendrá un efecto perjudicial tanto en la mente como en el cuerpo. Es decir, si se daña un elemento de estos tres, todo el mecanismo dejará de funcionar correctamente.

La razón número uno que determina si una persona está sana o enferma es la propia persona. Si te has convencido de que estás sano en cuerpo, alma y mente, entonces así será. Y si cree que es susceptible a la enfermedad, definitivamente lo afectará.

5. Creo que puedo hacer cualquier cosa.

Esto es exactamente lo que necesitas poner en tu cabeza (y en la de tus hijos, nietos y seres queridos) de cualquier forma. Esto es en lo que una persona debe creer, para que luego no se avergüence de los años pasados ​​en vano.

6. Todo lo que sucede en mi vida es solo para mejor.

El peligro no son las circunstancias en sí ni los aspectos negativos que se producen en nuestra vida, sino nuestra actitud ante ellas.

No es posible que una persona sepa lo que el Universo le depara en el futuro. Quizás lo que hoy parece terrible (por ejemplo, los despidos en el trabajo) sea la preparación para algo mejor.

No podemos ver el futuro, pero podemos controlar nuestra actitud hacia el presente. Y esta afirmación te ayudará.

7. Yo mismo construyo mi vida

Eres capaz de conquistar cualquier altura si solo planificas tus acciones y tu éxito con anticipación. Y sí, se trata de una acción planificada y rara vez se trata de un accidente.

Cada nuevo día nos brinda una nueva oportunidad. Y puedes llenarlo exactamente con lo que más te importa. Tú construyes tu propia vida y la vida no te sucede a ti, ¿verdad?

Comience su día con pensamientos positivos de que tiene el control total de cada aspecto de su vida y pronto verá que le comienzan a suceder cosas asombrosas.

8. Perdono a quienes me han herido en el pasado y me alejo pacíficamente de ellos.

No significa que hayas olvidado lo que hicieron, pero ya no te molesta. Se ha aprendido la lección y se han sacado conclusiones.

Tu capacidad de perdonar es lo que te permite seguir adelante en lugar de insistir en las heridas del pasado. Y tu reacción ante determinadas circunstancias no depende de las opiniones de las personas que te rodean.

Eres tan fuerte que puedes perdonar a mil personas, incluso si ninguna de ellas te perdona a ti.

Repite esta afirmación cada vez que te metas en problemas.

9. Disfruto de los desafíos y mi potencial para afrontarlos es ilimitado.

No tienes limitaciones, sólo las que viven dentro de ti.

¿Qué tipo de vida quieres? ¿Qué te detiene? ¿Qué barreras has construido frente a ti?

Esta afirmación te permitirá ir más allá de tus límites habituales.

10. Hoy abandono mis viejos hábitos y adopto otros nuevos.

Cada uno de nuestros pensamientos, cada una de nuestras acciones determina en quiénes nos convertimos y cómo será nuestra vida. Y nuestros pensamientos y acciones moldean los nuestros. Somos lo que hacemos constantemente.

Una vez que cambiemos nuestros hábitos, se producirán cambios en todos los ámbitos de la vida. Y esta afirmación, que se recomienda decir al inicio del día, está pensada para recordarte que hoy es el momento de cambiarlo todo.

Probablemente todo el mundo conozca la frase de que los pensamientos de una persona son materiales. Cuanto más es una persona, más fácil es su vida, mejor puede afrontar los asuntos y afrontar los problemas. Hoy en día existen técnicas sobre cómo prepararse para la positividad y posteriormente mejorar su vida y su actitud hacia ella.

Pensamientos de la manera correcta

Para tener una actitud positiva lo principal es empezar a reaccionar ante lo que sucede con una sonrisa. Debes dejar de hurgar en ti mismo con insatisfacción y buscar deficiencias. Para hacer un cambio cualitativo en tu vida, es importante empezar a creer en ti mismo, en tus fortalezas y capacidades. Nunca debes compararte a ti mismo y a tus éxitos con los logros de otras personas, esto no conducirá a nada bueno. Y necesita aprender a convertir las deficiencias personales en ventajas y, al mismo tiempo, trabajar en su personalidad.

Cuando descubras cómo prepararte para la positividad, debes aprender a apreciar todo lo que hay en la vida: desde las cosas más pequeñas hasta los detalles y eventos realmente importantes. Siempre habrá una persona que estará mucho peor, por lo que nunca debes culpar al destino ni quejarte de la vida ante poderes superiores.

Técnica del “diario de éxito”

Además de una actitud mental positiva general, también puede utilizar técnicas para establecer la posición de vida correcta, que practican muchos psicólogos modernos. Una de estas psicotécnicas es llevar una especie de diario en el que se registrarán todas las cosas positivas que suceden en la vida. Para ello, basta con llevar un cuaderno en el que anotar todos los días todas las cosas buenas que suceden durante el día, así como todas las buenas obras realizadas durante el día. Allí también puede introducir estados positivos; serán muy útiles para lograr el estado de ánimo adecuado. Al principio, esta actividad puede resultar una carga, pero si te obligas a anotar los buenos momentos todos los días durante un tiempo, podrás acostumbrarte y llevar un diario sin mucho estrés. Un diario así será de gran ayuda en momentos de depresión; será mucho más fácil sintonizarnos con lo positivo al recordar todos los buenos momentos que sucedieron anteriormente en la vida.

Técnica de la “pulsera morada”

Otra técnica eficaz para prepararse para la positividad es el método de la “pulsera morada” del sacerdote Will Bowen. Su esencia es que durante tres semanas debes abandonar los pensamientos y declaraciones negativos sobre cualquier persona, criatura u objeto. La pulsera sólo es necesaria como recordatorio. Puede ser cualquier joya o chuchería, su reloj o anillo favorito, pero este artículo debe usarse en una mano mientras la persona permanezca con una nota positiva, hasta 21 días. Si una persona pierde los estribos y es grosero con alguien, se pone el brazalete en el otro lado y el período de abstinencia de negatividad comienza a contar de nuevo. Según las estadísticas, muchas personas que utilizaron activamente esta técnica de ser positivos cambiaron para mejor y posteriormente ayudaron a sus familiares y amigos a cambiar. Entre otras cosas, la “pulsera violeta” también te enseña a controlar tus pensamientos y emociones negativas y te ayuda a estudiar aún mejor y, si es necesario, a reeducarte.

Todos los métodos para prepararse para la positividad son buenos a su manera. Se pueden utilizar tanto en combinación como por separado. Pero lo principal es entender una cosa simple: la positividad es una posición de vida que con el tiempo puede convertirse en un excelente compañero de vida.

Ya he dicho que nuestras actitudes juegan un papel importante y casi fundamental en la configuración de nuestras vidas y estados de ánimo. Si estás acostumbrado a sufrir y quejarte constantemente, entonces tienes esa actitud, centras tu atención en lo negativo. Y si crees en lo mejor y disfrutas cada día, entonces tienes una actitud positiva.

Actitud positiva Juega un papel muy importante, con su ayuda puedes cambiar completamente tu vida, solo necesitas aprender a atraparte en pensamientos negativos y malos, borrarlos y reemplazarlos por otros positivos.

Es importante mantener siempre un buen humor: ¡haga de esto una regla! Sí, las personas no somos robots y no podemos reír y sonreír todo el tiempo. Pero tampoco debes estar constantemente preocupado, enojado y preocupado. Si aprendes a cargarte de buen humor desde la misma mañana, créeme, tu vida será más fácil y alegre. Lo probé todo personalmente y por experiencia propia conozco la importancia de la configuración correcta para el día. Hoy quiero darte algunos consejos útiles sobre cómo crear una configuración de este tipo por ti mismo.

Cómo crear una actitud positiva

El ambiente para todo el día se crea por la mañana. Sí, por la mañana realmente no quieres levantarte e ir a trabajar, quieres dormir y te vienen a la cabeza pensamientos deprimentes y desagradables de que has estado cansado de este trabajo durante mucho tiempo, que hoy tienes tienes un día duro por delante, que hoy tienes mucho que hacer y estás cansado y no te sientes bien, y así sucesivamente. Dígase a sí mismo "¡Para!" y detener esta corriente de pensamientos. Es muy importante recuperarse en los primeros minutos después de despertar, estirarse dulcemente y, sintiendo calidez y amor en el corazón (puedes leer cómo se hace esto), decir mentalmente o en voz alta: “Hoy me espera un día maravilloso y ¡Muchas sorpresas agradables!” Sólo asegúrate de sentirlo con tu corazón, se podría decir, respíralo con tu corazón (inhala amor y exhala en tu espacio). Luego, levántate de la cama diciendo “¡Tranquilo!” (es decir, debes decir esto cuando bajes los pies y te levantes de la cama).

Nuestro bienestar físico también debe estar en un buen nivel. Los ejercicios matutinos te ayudan a recargar energías, así que no seas perezoso para estirar los músculos durante al menos 10 a 15 minutos. Es recomendable realizar ejercicios energéticos. El principio es este:

Respira profundamente a través de tu corazón y exhala hacia el suelo.

Respire profundamente desde el suelo, manténgalo en el corazón, exhale a través de la coronilla hacia el cielo.

Respire profundamente desde la parte superior de su cabeza, manténgalo en su corazón, exhale hacia el suelo y regrese.

De esta forma podrás respirar de 3 a 5 veces. Esta respiración satura las células con oxígeno y dirige los flujos de energía en la dirección correcta. Al hacer esta respiración todos los días, te sentirás mejor; si tienes problemas para dormir, estos desaparecerán, estarás más tranquilo y alegre. Al principio puedes sentir mareos por un exceso de oxígeno y energía, pero luego todo esto pasará.

Otro consejo importante es aprender a relajarse y descansar. No te lleves trabajo a casa, no traigas tus problemas laborales a casa, no intentes hacer todo y llegar a tiempo, como sabes, “no puedes hacer todo el trabajo y no puedes ganar todo el dinero”. .” Si no tienes tiempo para hacer algo en el trabajo, reconsidera tu horario de trabajo. Aprenda a separar el hogar y el trabajo, lo personal y lo empresarial. Tu casa es tu fortaleza, esta es tu retaguardia, esta es tu zona de relajación, este es tu mundo personal. Deja de robarte este descanso y tu tiempo personal, aprende a distribuir tus fuerzas, tu tiempo y tu energía. Todo tiene su tiempo y lugar. No vinimos aquí para “arar como caballos” o “girar como una ardilla en una rueda”. Vinimos aquí para aprender a amar y ser felices.

Aprenda a hacer todo con placer: trabaje y relájese, ¡y nunca pierda el coraje!

Y por último, algunos secretos:

No preocuparte por lo que los demás piensen de ti es el Secreto de la Libertad.
No juzgarse ni criticarse a uno mismo ni a los demás es el secreto de la amistad.
Amar y aceptar tu cuerpo es el Secreto de la Belleza.
Dar Amor y no cambiar a tus Seres Queridos es el Secreto del Amor.
Cualquier pensamiento definitivamente se materializará: el secreto para crear la realidad necesaria.
Dar primero y luego recibir: El secreto de la riqueza.
Pensar menos, amar y alegrarse más es el Secreto de la Felicidad.

¡Te deseo felicidad, amor y tranquilidad!

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Si crees que todo en la vida depende sólo de nosotros, entonces debes dominar las habilidades del pensamiento positivo, ¡esto te permitirá atraer más alegría, felicidad y éxito!

Además, ¡el pensamiento positivo contribuye al cumplimiento de los deseos!

¿Cómo lograr el éxito con pensamiento positivo?

Un buen día comienza cuando abrimos los ojos y decidimos que hoy será un buen día. Abraham Lincoln¹ dijo: “La gente es tan feliz como decide serlo”.

Tú eliges tus pensamientos y creas tu propio estado de ánimo. Si tiene algunos planes después del trabajo y está deseando que llegue este evento, pase lo que pase durante el día, esto no arruinará su estado de ánimo, ya que estará concentrado en lo positivo.

Al adherirse al pensamiento positivo, no controlas tu vida, no te preocupas ni te preocupas, solo disfrutas de cada día feliz.

¿Qué se necesita para adoptar una mentalidad positiva?

Levántese 15 minutos antes de lo habitual para prepararse para un día positivo y alegre. Piense en experiencias positivas y eventos agradables que hayan sucedido en su vida. Si los pensamientos negativos surgen por costumbre, intente reemplazarlos con impresiones positivas o pensamientos positivos opuestos.

Existe un buen ejercicio que le permite prepararse para el pensamiento positivo: tan pronto como aparezca un pensamiento desagradable en su cabeza, diga mentalmente exactamente la afirmación positiva opuesta 3 veces. Al controlar sus pensamientos de esta manera, muy pronto notará cómo usted mismo cambiará y cómo su vida cambiará para mejor.

Haz una lista de lo que quieres en tu vida. No puedes conseguir algo si no sabes lo que necesitas. Esta lista de deseos debe ser muy personal y no debe mostrársela a nadie.

Piensa en esta lista, imagina cada uno de tus deseos de la forma más vívida posible para no perder tu actitud positiva y tu motivación. No dejes que ninguna circunstancia cambie tu actitud, intenta ver el lado positivo de todo⁴.

De vez en cuando, por diversos motivos, perderás el optimismo, momento en el que los pensamientos y emociones negativas pasarán a primer plano. No luches contra ellos: admite que existen y trata de reformularlos de manera positiva.

Es absolutamente normal que una persona se sienta decepcionada y molesta. Pero no permanezcas en este estado por mucho tiempo. Recuerda que obtienes de la vida lo que pones en ella. Si transmite pensamientos y emociones positivas, volverán a usted como eventos agradables y felices.

Piensa en positivo. Cuando piensas positivamente, aumentan tus posibilidades de lograr los deseos de tu lista. Piensa en lo que necesitas hacer para lograr tus objetivos. Cuando queremos lograr algo, actuamos en esa dirección todos los días.

Al practicar el pensamiento positivo, podemos controlar y dirigir nuestro futuro en la dirección correcta. Tu lista de deseos debería motivarte a pensar y actuar positivamente. Incluso si das pequeños pasos, estarás cada día más cerca del éxito.

¡Cree en ti mismo² y seguramente lograrás lo que deseas!

Cada uno de nosotros se enfrenta a momentos en los que parece que ha llegado una racha oscura en la vida y nunca habrá salida. En este momento nos invade la depresión, la apatía y el desaliento. Parece que el mundo entero nos ha dado la espalda y nadie nos necesita con nuestros problemas. Hay varias razones para este estado de ánimo: fracasos banales, problemas molestos que nos sobrevienen inesperadamente o simplemente fatiga crónica. Pero el cielo nunca está despejado. Por lo tanto, es simplemente vital que adquiramos una actitud positiva.

Permítanos contarle un terrible secreto: todos nuestros problemas no son más que eventos ordinarios que simplemente aparecieron en nuestras vidas en el momento equivocado. Es nuestra actitud hacia ellos lo que les convierte en problemas. Por lo tanto, antes de adquirir una actitud psicológica positiva, es necesario deshacerse de la energía negativa. Según la ley de la atracción, obtenemos lo que pensamos. Por lo tanto, no debe sorprenderse si, por ejemplo, mirando su billetera, dice: "No tengo dinero", y este dinero todavía no quiere aparecer. Usted mismo ha indicado que no existen. En su lugar, intenta decir más a menudo que lo tienes todo y que eres feliz. Entonces, ¿qué hay que hacer primero?

• deja de quejarte de la vida. Si está acostumbrado a ver la vida en colores grises, en el próximo ataque de mal humor, escriba en un papel aquellos problemas y fenómenos de la vida de los que le gustaría deshacerse para siempre. Luego, usando lápices de colores, dibuja una imagen de lo que te gustaría deshacerte (una persona no incluye esto). Puede tener cualquier forma o contorno. Diga en voz alta: "Me estoy deshaciendo de las emociones negativas asociadas con tal o cual cosa en mi vida". Luego hay que rasgar la sábana y sacarla de la casa junto con la basura;
• aprende a eliminar tu ira. Puedes deshacerte de él haciendo ejercicio, trotando o nadando. Lo principal es que cuanto más fuerte sea tu enfado, más intensa debe ser la actividad física;
• aprende a descansar y relajarte a tiempo. Todas las emociones negativas provocan el bloqueo de músculos y articulaciones. Ejercita tu cuerpo diariamente. Puedes hacer estiramientos diarios o simplemente estirarte en el suelo. Esto conducirá a una excelente salud y una actitud positiva.

¿Qué nos da una actitud positiva ante la vida? Los aburridos y pesimistas, por regla general, no logran nada en la vida. Se ha demostrado desde hace mucho tiempo que una persona atrae la energía que emite. Como un espejo, nuestro estado de ánimo programa nuestro futuro. Hay una expresión maravillosa: "la vida de una persona es lo que piensa de ella". Por tanto, todo lo que sucede en nuestra vida es resultado de nuestros pensamientos. Por lo tanto, si te preguntas cómo prepararte para la positividad, prepárate para abandonar tu antigua forma de pensar y empezar a vivir de manera diferente.

¿Cómo ser positivo?

Hay varias maneras de convertirse en una persona positiva. El primero de ellos son las afirmaciones. Dígase frases positivas que afirmen la vida con la mayor frecuencia posible, programándose para emociones positivas. Piense en lo que le gustaría lograr en un futuro próximo, formule una frase concisa sobre este tema y repítala con la mayor frecuencia posible.

Otra opción es la visualización. Imagina tu objetivo o tu deseo como un hecho que ya se ha hecho realidad. ¿Cómo vivirás y qué cambiará en tu vida si lo que sueñas se hace realidad? Dibuja este momento feliz para ti de la manera más clara y detallada posible, y definitivamente se hará realidad. También una excelente opción para prepararse para la positividad es una tarjeta de deseos. Crea un collage de pared de periódico con fotografías o recortes de revistas de tus metas, aspiraciones y deseos. Cuelga tu tarjeta de deseos en un lugar destacado para que tus deseos estén siempre visibles y te recuerden lo que deseas.

Por último, sigue unos sencillos consejos para convertirte en una persona más positiva:

Y trata de buscar el lado positivo de todo. Recuerde: todos los problemas son sólo obstáculos en el camino hacia la felicidad. Si no puede cambiar la situación, cambie su actitud hacia ella y pronto notará que la energía positiva se siente atraída hacia usted. ¡Ámate a ti mismo en este mundo y el mundo te amará también!