31.10.2017

Cuanto más vamos al médico,
Cuantas más enfermedades encuentren en nosotros,
Es hora de que todos entendamos
Necesitamos cambiar de médico:
Para deporte, dieta y entrenamiento,
Para mojar y cantar.

Matytsina O.

La principal tarea de la familia durante el período de crecimiento es familiarizar al niño con un estilo de vida saludable. Después de todo, un estilo de vida saludable contribuye a la formación en un niño. actitud correcta a tu cuerpo, organismo. El rendimiento en equipo mejora, el rendimiento en disciplinas deportivas aumenta la autoestima y permite revelar cualidades de liderazgo.

Un estilo de vida saludable implica:

Dieta equilibrada,

Ejercicio físico regular,

La combinación de trabajo y descanso,

Buen humor.

La salud de una persona está determinada en más del 50% por su estilo de vida. La salud depende de muchos factores: el estado del medio ambiente, el desarrollo socioeconómico del país, el desarrollo sostenible de la familia, la cultura de profesores y padres.

La familia influye decisivamente en la cultura de la salud del niño: su estilo de vida, hábitos y tradiciones. El niño debe ser criado por los padres y eso es todo. Instituciones sociales sólo puedo ayudarlos.

La rutina diaria de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes. educación familiar, permitiéndole guardar nivel alto Rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. La familia organiza un régimen doméstico racional: sueño óptimo. modo motor, nutrición racional, endurecimiento, higiene personal, educación moral y ética, rechazo a los destructores de la salud, etc. Modo en jardín de infancia deberá cumplir con el régimen de domicilio.

Otro problema relacionado con la salud de los niños es mirar televisión y utilizar el ordenador. Una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero bajo la condición enfoque razonable a la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente a la pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

Al crear un estilo de vida saludable para un niño, la familia debe inculcarle los siguientes conocimientos, habilidades y necesidades básicas:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales, ropa, calzado, etc .;

La necesidad de cumplir estrictamente con la rutina diaria;

Capacidad de analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

Capacidad para interactuar con ambiente, comprender en qué condiciones el hábitat (casa, aula, calle, camino, bosque) es seguro para la vida;

Los padres necesitan conocer los criterios de eficacia para promover un estilo de vida saludable:

Dinámica positiva condición física tu niño;

Morbilidad reducida;

Formación de las habilidades del niño para entablar relaciones con sus compañeros, padres y otras personas;

Reducción de los niveles de ansiedad y agresividad.

La actividad física es un elemento obligatorio. Es más, exactamente actividades conjuntas traer los máximos resultados.

Es bastante obvio que resultado positivo sólo puede lograrse mediante una estrecha colaboración preescolar y familias. Dado que las necesidades de un estilo de vida saludable se formarán sólo si los padres y profesores tendrán una actitud inequívoca hacia ellas. Sólo si se cumple esta condición el niño percibirá actitud cuidadosa a tu salud como una verdad inmutable, la única estilo correcto actividad de vida.

Me encantan las siete reglas de un estilo de vida saludable.

Después de todo, ¡no puedes vivir sin ellos!

Por la salud y el orden

Comienza tu día con ejercicio.

No se come carne en masa

La cintura estará en su lugar.

Dormí mucho, mucho, mucho tiempo.

Templérate, haz ejercicio

Y no te rindas ante la tristeza.

Me encantan los deportes y las frutas.

Así cuido mi salud.

Todo sigo los regímenes,

Y no conozco ninguna enfermedad.

Me baño y me ducho:

Para todos está claro que me estoy moderando.

Dejé de lado muchos problemas.

Inmunidad fortalecida.

Come manzanas y peras

Tu piel estará mejor.

come otro limon

Ayudará a absorber el calcio.

« Por favor, póngase en contacto con nosotros para más detalles № 27 bobekzhay – bakshasy» Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

GKKP “Jardín infantil nº 27 del departamento de educación del akimat de la ciudad de Kostanay”

Tema: “El papel de la familia en la creación de un estilo de vida saludable”.

Educadora: Abdrakhmanova A.M.

Kostanái 2015.

“¡Cuida tu salud desde pequeño!” - este proverbio tiene significado profundo. La formación de un estilo de vida saludable debe comenzar con el nacimiento de un niño, para que la persona ya desarrolle una actitud consciente hacia su salud.

Las condiciones de las que depende la dirección de la formación de la personalidad del niño, así como su salud, se establecen en la familia. Lo que se inculca al niño desde la niñez y la adolescencia en la familia en el ámbito de los principios morales, éticos y de otro tipo determina toda su comportamiento adicional en la vida, actitud hacia uno mismo, su salud y la salud de los demás.

Incluso a principios edad escolar el niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cumplir con los requisitos de un estilo de vida saludable y cuidar de su propia salud y la de los demás. Todo esto pone de relieve la tarea de los padres de desarrollar a sus hijos lo antes posible. niño pequeño habilidades y habilidades que ayudan a mantener su salud.

Por supuesto, la salud de los niños depende directamente de las condiciones de vida en la familia, la alfabetización sanitaria, cultura higiénica padres y su nivel de educación.

Como regla general, los adultos se interesan en el problema de desarrollar hábitos de vida saludables solo cuando el niño ya necesita ayuda psicológica o cuidado de la salud. La disposición para un estilo de vida saludable no surge por sí sola, sino que se forma en una persona con primeros años, principalmente dentro de la familia en la que nació y creció el niño.

Un estilo de vida saludable sirve para fortalecer a toda la familia. El niño debe aprender lo mejor. tradiciones familiares, comprender el significado y la importancia de la familia en la vida de una persona, el papel del niño en la familia, dominar las normas y la ética de las relaciones con los padres y otros miembros de la familia. La salud espiritual es la cima a la que todos deben escalar por sí mismos.

La tarea principalpara los padres es: formación en el niño actitud moral a la salud, que se expresa en el deseo y la necesidad de estar sano y llevar un estilo de vida saludable. Debe darse cuenta de que la salud de una persona. valor más importante, la condición principal para lograr cualquier objetivo en la vida y todos son responsables de mantener y fortalecer su salud. En esto, nada puede sustituir la autoridad de un adulto. Por ello, son los propios padres los que deben abrazar la filosofía de un estilo de vida saludable y emprender el camino de la salud.

Hay una regla:

"Si quieres criar a tu hijo sano, sigue tú mismo el camino de la salud, de lo contrario no habrá ningún lugar adonde llevarlo".

El régimen doméstico de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes de la educación familiar, que permite mantener un alto nivel de rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. La familia organiza un régimen doméstico racional: sueño, modo motor óptimo, nutrición equilibrada, endurecimiento, higiene personal, educación moral y ética.

La rutina en el jardín de infantes debe corresponder a la rutina en casa.

Todavía muy problema importante Las actividades relacionadas con la salud de los niños incluyen mirar televisión y usar una computadora. Sin duda, una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente al televisor. pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

Al crear un estilo de vida saludable para un niño, la familia debe inculcarle los siguientes conocimientos, habilidades y habilidades básicos:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales residenciales y educativos, ropa, calzado, etc.;

La capacidad de construir correctamente una rutina diaria e implementarla;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

La capacidad de interactuar con el medio ambiente, de comprender en qué condiciones el hábitat (casa, aula, calle, camino, bosque) es seguro para la vida;

Conocimiento de las principales partes del cuerpo y órganos internos, su ubicación y papel en la vida del cuerpo humano;

La capacidad de medir la altura, el peso corporal, determinar la frecuencia del pulso y la respiración.

Comprender la importancia de un estilo de vida saludable para la salud personal, bienestar, éxito en los estudios;

Conocimiento de las reglas básicas. nutrición racional teniendo en cuenta la edad;

Conocimiento de las reglas para la prevención de enfermedades de la columna, pies, órganos de la visión, audición y otras;

infeccioso

Conocimiento de las reglas para mantener la salud contra resfriados y algunas otras enfermedades;

Los padres necesitan conocer los criterios para la eficacia de la educación sobre un estilo de vida saludable:

Dinámica positiva de la condición física de su hijo;

Reducir la morbilidad;

Formación de las habilidades del niño para entablar relaciones con sus compañeros, padres y otras personas;

Reducción de los niveles de ansiedad y agresividad.

Es bastante obvio que resolver el problema de mejorar la salud de los niños en edad preescolar sólo es posible si se implementa un programa unificado. entrenamiento de higiene y la educación en la familia y en el jardín de infancia.

"Estilo de vida saludable en la familia"

Todos los padres quieren que su hijo crezca sano, fuerte, fuerte y resiliente. Pero muy a menudo olvidan que los buenos datos físicos están determinados por el estilo de vida que lleva la familia y la actividad física del niño. Los resultados de investigaciones recientes confirman que en la sociedad actual de alta tecnología será necesario dedicar mucho más mas atencion a un estilo de vida saludable y al desarrollo físico de una persona, ya que cada vez hay menos incentivos para el movimiento natural. Vivimos en apartamentos de construcción económica, el ritmo vida moderna nos obliga a utilizar con frecuencia el transporte personal o público, obtener información a través de la radio, la televisión, Internet; todo esto requiere buena salud. El estudio y el trabajo sedentario exigen una compensación motriz: mediante la educación física, el deporte, el juego, descanso activo. En este sentido, estamos obligados a enseñar a nuestros hijos a utilizar oportuna y plenamente efecto benéfico ejercicio físico- Cómo necesidad vital a diferencia de las "enfermedades de la civilización".

“¡Cuida tu salud desde pequeño!” - este proverbio tiene un significado profundo. La formación de un estilo de vida saludable debe comenzar con el nacimiento de un niño, para que la persona ya desarrolle una actitud consciente hacia su salud.

Las condiciones de las que depende la dirección de la formación de la personalidad del niño, así como su salud, se establecen en la familia. Lo que se inculca a un niño desde la niñez y la adolescencia en la familia en el campo de los principios morales, éticos y otros determina todo su comportamiento futuro en la vida, su actitud hacia sí mismo, su salud y la salud de los demás. Por ello, son los propios padres los que deben abrazar la filosofía de un estilo de vida saludable y emprender el camino de la salud. Hay una regla: "Si quieres criar a tu hijo sano, sigue tú mismo el camino de la salud, de lo contrario no habrá ningún lugar adonde llevarlo".

El concepto de estilo de vida saludable incluye muchos aspectos:

➢ En primer lugar, el cumplimiento de la rutina diaria. En el jardín de infancia se sigue el régimen, pero no siempre en casa. Es necesario explicar a los niños que deben acostarse temprano y levantarse temprano. Y sigue estrictamente esta regla.

➢ En segundo lugar, se trata de habilidades culturales e higiénicas. Los niños deben poder lavarse adecuadamente y saber por qué deben hacerlo.

➢ Considere junto con sus hijos situaciones de protección contra los gérmenes y saque una conclusión que los niños deben aprender bien: no comer ni beber afuera; Lávese siempre las manos con jabón al regresar de la calle, antes de comer, después de ir al baño. Cuenta junto con tus hijos cuántas veces al día tienen que lavarse las manos;

➢ En tercer lugar, la cultura alimentaria.

➢ Necesitas comer más verduras y frutas. Dígales a los niños que contienen muchas vitaminas A, B, C, D, qué alimentos contienen y para qué se necesitan:

Vitamina A: zanahorias, pescado, Pimiento morrón, huevos, perejil. Importante para la visión;

Vitamina B: carne, leche, nueces, pan, pollo, guisantes (para el corazón);

Vitamina C: frutas cítricas, repollo, cebollas, rábanos, grosellas (para resfriados);

Vitamina D - sol, grasa de pescado(para semillas).

➢ En cuarto lugar, se trata de gimnasia, clases de educación física, deportes, endurecimiento y juegos al aire libre. Si una persona practica deportes, vivirá más. "Cuida tu salud desde pequeño". Los niños necesitan saber por qué dicen esto. Asegúrate de hacer gimnasia a diario.

Entre los muchos factores que influyen en el crecimiento, desarrollo y salud de un niño, actividad del motor juega un papel importante. El desarrollo del niño depende en gran medida del grado de desarrollo de su necesidad natural de movimiento. habilidades motoras, memoria, percepción, emoción, pensamiento. Por eso, es muy importante enriquecer la experiencia motriz del niño.

EN edad preescolar el niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cumplir con los requisitos de un estilo de vida saludable y cuidar su salud. Todo esto pone de relieve la tarea de los padres de desarrollar en el niño pequeño habilidades y capacidades que contribuyan a mantener su salud. Por supuesto, la salud de los niños depende directamente de las condiciones de vida en la familia, los conocimientos sanitarios, la cultura higiénica de los padres y su nivel de educación.

Como regla general, los adultos nos interesamos por el problema del desarrollo de hábitos de vida saludables sólo cuando el niño ya necesita ayuda psicológica o médica. La disposición a un estilo de vida saludable no surge por sí sola, sino que se forma en una persona desde una edad temprana, principalmente en el seno de la familia en la que nació y creció el niño. El niño debe aprender la mejor familia. tradiciones rusas, comprender el significado y la importancia de la familia en la vida de una persona, el papel del niño en la familia, dominar las normas y la ética de las relaciones con los padres y otros miembros de la familia. La salud espiritual es la cima a la que todos deben escalar por sí mismos. Un estilo de vida saludable sirve para fortalecer a toda la familia.

La tarea principal de los padres es formar en el niño una actitud moral hacia su salud, que se expresa en el deseo y la necesidad de estar sano y llevar un estilo de vida saludable. Debe darse cuenta de que la salud es el valor más importante para una persona, la principal condición para lograr cualquier objetivo en la vida, y cada uno es responsable de mantener y fortalecer su salud. En esto, nada puede sustituir la autoridad de un adulto.

El régimen doméstico de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes de la educación familiar, que le permite mantener un alto nivel de rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. La familia organiza un régimen doméstico racional: debe corresponder al régimen de la institución preescolar. Al crear un estilo de vida saludable para un niño, los padres deben inculcarle conocimientos, habilidades y habilidades básicos:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales, ropa, calzado;

La capacidad de construir correctamente una rutina diaria e implementarla;

Capacidad para interactuar con el medio ambiente: comprender en qué condiciones (casa, calle, camino, parque, área de juegos) es seguro para la vida y la salud;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

Conocimiento de las principales partes del cuerpo y órganos internos, su ubicación y papel en la vida del cuerpo humano;

Comprender la importancia de un estilo de vida saludable para la salud personal, el bienestar y el éxito en las clases;

Conocimiento de las reglas básicas de una nutrición adecuada;

Conocimiento de las reglas para mantener la salud contra los resfriados;

Capacidad de proporcionar ayuda sencilla para cortes y contusiones menores;

Conocimiento de las reglas para la prevención de enfermedades de la columna, pies, órganos de la visión, audición y otras;

Comprender la importancia de la actividad física para el desarrollo de un cuerpo sano.

Otro problema muy importante relacionado con la salud de los niños es mirar televisión y utilizar el ordenador. Sin duda, una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente al televisor. pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

La importancia de la educación física de los niños en la familia, para demostrar que es muy problema serio V educación moderna niños. Estamos rodeados de coches, ordenadores, juegos virtuales, objetos que nos resultan muy interesantes, pero precisamente por los cuales nos movemos muy poco. Los niños modernos ven más interés en juego virtual que en un partido real de fútbol o tenis. La principal enfermedad del siglo XXI es la inactividad física, es decir. inactividad.

Consulta para padres sobre el tema:

“¡Estar en movimiento significa estar sano!”
El gran valor de cada persona es la salud. Criar a un niño fuerte, fuerte y saludable es el deseo de los padres y una de las principales tareas a las que se enfrenta una institución preescolar.

Familia y jardín de infantes: esos estructuras sociales, que determinan principalmente el nivel de salud del niño. Al ingresar al jardín de infancia, muchos niños presentan desviaciones en el desarrollo físico: mala postura, exceso de peso, retrasos en el desarrollo de la velocidad, la destreza y la coordinación de movimientos. Y una de las razones de tales resultados es la falta de conciencia de los padres en materia de educación física de los niños. Así, una encuesta entre padres de jardín de infancia sobre cuestiones de competencia pedagógica en el desarrollo físico de los niños mostró que solo el 30% de los padres confía en sus conocimientos, alrededor del 20% está constantemente familiarizado con las recomendaciones para criar a los niños y el 50% siente la necesidad de consultas y recomendaciones sobre educación Física(endurecimiento, mejora de la salud mediante el ejercicio físico, juegos al aire libre).

Esto significa que los empleados instalación de cuidado infantil es necesario llevar a cabo una investigación sistemática y exhaustiva educación pedagógica padres, incluida la transferencia de conocimientos teóricos y la asistencia para adquirir habilidades prácticas, así como para difundir información positiva experiencia familiar Criando niños. Como resultado, la información y la experiencia práctica adquirida por los padres ayudarán a: aumentar la eficiencia del trabajo para mejorar la salud de los niños; conseguir conocimientos necesarios sobre el desarrollo físico del niño; crear la necesidad de un estilo de vida saludable en su familia; reducir el "déficit" emociones positivas en los niños, crear un ambiente festivo al compartir actividades deportivas; Mira, aprende sobre el trabajo de un jardín de infantes.

sobre el desarrollo físico de los niños; asegurar la continuidad de los métodos y técnicas de crianza de los niños en la familia y en el jardín de infancia.

Teniendo en cuenta los intereses y habilidades de los niños, así como los resultados de su desarrollo fisico y salud, un médico y un instructor de educación física de jardín de infantes pueden recomendar que los niños participen en clubes deportivos que ayudarán al niño a adquirir, además de salud, muchos beneficios valiosos. cualidades personales, como organización, precisión, rapidez de acción, inteligencia.

La experiencia de este trabajo demuestra que el resultado de la educación física y el deporte es alto cuando existe interacción entre la familia y el jardín de infancia.

Estimados padres, los invitamos a asistir a clases y entretenimiento en cultura Física en la guardería.

Consulta para padres sobre el tema:

"Estilo de vida familiar saludable"

La salud de los niños y su desarrollo es uno de los principales problemas de las familias y las guarderías. ¿Cómo conseguir que tu hijo no pierda la salud? ¿Qué se puede hacer para preservar y fortalecer la salud de los niños? La salud de los niños es una preocupación de todos.

El hombre es la perfección de la naturaleza. Pero para que pueda disfrutar de los beneficios de la vida y disfrutar de su belleza, es muy importante tener salud.

“La salud no lo es todo, pero sin salud no hay nada”, decía el sabio Sócrates. La salud de los niños y su desarrollo es uno de los principales problemas de las familias y las guarderías. La salud de los niños para últimos años tiene una tendencia constante a empeorar. Y estamos hablando acerca de no sólo sobre lo físico, sino también salud mental. El estado ecológico desfavorable del medio ambiente y el nivel de vida socioeconómico extremadamente bajo de la población del país han provocado una disminución de las capacidades protectoras y adaptativas del organismo. Estos incluyen resfriados crónicos, visión borrosa, escoliosis y, como resultado de la falta de cultura relaciones humanas- neurosis infantiles. ¿Cómo conseguir que tu hijo no pierda la salud? ¿Qué se puede hacer para preservar y fortalecer la salud de los niños? La salud de los niños es una preocupación de todos. Además, está determinado por la situación general del país. Por lo tanto, el problema de la salud infantil debe ser resuelto de manera integral y por parte de todo el mundo. Difícilmente se pueden encontrar padres que no quieran que sus hijos crezcan sanos.

En primer lugar, si enferma, es muy raro y en ningún caso grave. Es alegre y activo, trata con amabilidad a las personas que lo rodean: adultos y niños. En su vida predominan las impresiones emocionales positivas, mientras que las experiencias negativas las soporta con firmeza y sin consecuencias dañinas. Su desarrollo cualidades fisicas y la motricidad se desarrolla armoniosamente. Un niño normal y sano (¡esto es lo más importante!) es bastante rápido, ágil y fuerte. El régimen diario de su vida corresponde a los criterios biorritmológicos y características de edad: Este relación óptima vigilia y sueño, períodos de altibajos de actividad. Desfavorable clima, su cambio repentino niño sano no da miedo, porque está endurecido, su sistema termorregulador está bien entrenado, por lo que, por regla general, no necesita ningún medicamento. Gracias a una dieta equilibrada y al ejercicio físico regular, un niño así no tiene exceso de peso corporal. Por supuesto, aquí hay un “retrato” del ideal niño sano, que en . Sin embargo, criar y criar a un niño cerca de ese ideal es una tarea bastante factible. Cómo lograr esto se discutirá más adelante.
Formación de una postura correcta.

vamos a revertir Atención especial sobre los problemas de salud más comunes de nuestros hijos. Del 100% de todos los niños, el 8% tiene mala postura, el 10% tiene pie plano y el 10% tiene escoliosis. Dicen que una vez, sus mentores golpeaban a las doncellas nobles en la espalda si se encorvaban y se ataban una trenza al cinturón. ¿Es realmente sólo a través del rigor que podemos garantizar que nuestras niñas mantengan la espalda recta y que nuestros niños parezcan graduados del cuerpo de cadetes en su porte? Resulta que los mentores de las nobles doncellas, aunque severos, eran perspicaces y se ganaban la vida honestamente. La postura correcta no nos la damos desde que nacemos. Este es un reflejo motor condicionado y debe desarrollarse. Para que nuestros hijos corran, caminen, se paren y se sienten maravillosamente, nosotros, los padres, tendremos que aplicar condiciones. Cuando un niño agarra la comida de un plato con las manos, porque le conviene más, nosotros, los adultos, lo detenemos, le mostramos cómo comer correctamente y luego nos aseguramos de que el niño no se siente encorvado ni se pare. torcido y no intente mejorar la capacidad de sujetarle la espalda, ¿se ha convertido en una necesidad natural?

Es agradable mirar a un niño que mantiene la cabeza recta, cuyos hombros están girados y al mismo nivel. El estómago está metido. Desde un lado se puede ver que la columna forma una hermosa línea ondulada con pequeñas hendiduras en las regiones cervical y lumbar.

Por cierto, postura correcta no sólo bonito, sino también funcional, porque con él la posición del cuerpo es más estable: la postura vertical se mantiene con la menor tensión muscular. Esto significa que cuando un niño está erguido con los hombros hacia atrás, se cansa menos. Y si camina, corre o salta, manteniendo una buena postura, la columna De la mejor manera posible absorbe cargas.

Una mala postura impide la respiración y la circulación sanguínea, mientras que una buena postura las mantiene normales. Con una mala postura, los procesos oxidativos en el cuerpo se reducen y esto automáticamente hace que la persona se canse más rápido durante el trabajo físico y mental. Una mala postura puede provocar que el niño padezca miopía u osteocondrosis. Y una buena postura puede proteger contra estos problemas.

Estar en la naturaleza, donde se ofrece un amplio horizonte, es un maravilloso descanso para la vista.

Una buena iluminación es importante para el funcionamiento normal de los ojos. La mesa de estudio debe colocarse más cerca de la ventana y de manera que la luz incida desde la izquierda. Ubicado en el lado izquierdo del escritorio. lámpara de escritorio con una bombilla de 50-60 W, protegida por una pantalla para que la luz no incida en los ojos, sino que solo ilumine un libro o cuaderno. Una iluminación demasiado brillante irrita la retina y provoca una fatiga rápida. Es perjudicial leer en vehículos en movimiento, especialmente con poca iluminación. Debido a las constantes sacudidas, el libro se aleja de los ojos, luego se acerca a ellos o se desvía hacia un lado. Al mismo tiempo, la curvatura de la lente aumenta o disminuye, y los ojos giran todo el tiempo, "captando" el texto esquivo. Como resultado, se produce un deterioro de la visión. Cuando un niño lee acostado, la posición del libro en la mano en relación con los ojos también cambia constantemente; su iluminación es insuficiente. El hábito de leer tumbado daña la vista.

Cuando el polvo entra en contacto con los ojos, los irrita. Los microbios patógenos pueden transportarse junto con el polvo. La infección puede entrar en los ojos a través de las manos sucias, una toalla sucia o un pañuelo. Esto puede causar diversas enfermedades oculares, por ejemplo, inflamación de la membrana mucosa: conjuntivitis, que a menudo conduce a un deterioro de la visión. Por lo tanto, es necesario proteger sus ojos. De una lesión, de un golpe objetos extraños, polvo, no los frote con las manos, límpielos únicamente con una toalla o pañuelo completamente limpio.
Régimen diario.

Para un estilo de vida saludable de un niño, la rutina diaria es muy importante. Todos los padres ya han oído hablar lo suficiente sobre los beneficios de una rutina diaria, por lo que probablemente no sea necesario demostrar este beneficio. Una rutina diaria es en realidad una rutina; las 24 horas deben planificarse de cierta manera, y este plan, como cualquier plan, sólo tiene sentido si se sigue. Se trata de una alternancia racional de trabajo y descanso. El famoso científico I. Pavlov señaló: “Todo sistema de trabajo vivo, como su elementos individuales, debe descansar y recuperarse”. Lecciones que ocupan la vida de los niños grupo preparatorio lugar específico, requieren una mayor función cerebral. Qué importante es establecer la correcta alternancia entre trabajo mental y descanso de los niños.

Para evitar todas las consecuencias adversas, es necesario desarrollar correctamente la rutina diaria del niño:

● la duración de las clases debe tener en cuenta las capacidades de la edad;

● debe garantizarse un descanso suficiente (con una estancia máxima de aire fresco);

● tiempo requerido se debe llevar a dormir.

Los niños permanecen en el aire.

La estancia de los niños en el aire es el uso de factores naturales para mejorar la salud y el endurecimiento de su cuerpo. Recuerda: que bebe mas grande Cuanto más se mueve, mejor se desarrolla y crece. Usted mismo nota cómo después de un paseo las mejillas de su hijo se sonrojan, se vuelve activo, alegre y deja de quejarse de fatiga. A menudo, el televisor o la computadora se convierten en una “pérdida de tiempo” para el niño.

Nutrición.

Los requisitos nutricionales deben discutirse por separado. Aquí solo enfatizaremos que es necesario resistir de todas las formas posibles el hábito en desarrollo del niño de "interceptar" algo mientras corre. Comer a ciertas horas asegura un buen apetito y digestión normal.

Higiene del sueño.

La higiene del sueño es invaluable para la salud, el vigor y el alto rendimiento. La necesidad de dormir es de 10 a 11 horas a los 7 años. Los científicos israelíes han descubierto que la falta de sueño por la noche, incluso durante una hora, tiene un efecto negativo en estado psicoemocional niños. Por lo tanto, no es necesario demostrar que se debe proteger el sueño del niño: luz brillante, ruido, conversaciones: todo esto debe excluirse. El aire de la habitación en la que duerme el niño debe ser fresco. Es importante proteger el sueño, por así decirlo, antes de que el niño se duerma. Eso sí, ya no es un bebé al que no se le puede decir por la noche. cuentos de miedo Y, sin embargo, debes evitar cualquier cosa que pueda excitarte física o mentalmente: juegos activos, lecturas prolongadas, mirar televisión. Está claro que no se puede colocar a un niño bajo una campana de cristal y protegerlo de todo, pero es necesaria una limitación razonable de las impresiones nocturnas. De lo contrario, afectará su sueño: su aparición se retrasará y se volverá superficial.

“Pero ¿qué debemos hacer”, preguntan algunos padres, “si nosotros mismos queremos ver un programa de televisión, pero no tenemos fuerzas para enviar a nuestro hijo a la cama? Está ofendido y lo siento por él: lo miramos nosotros mismos, pero no se lo damos”. Parece que el sentimiento de culpa que experimentan los padres es en vano. No pasa nada si el televisor habla en voz baja y el niño duerme detrás. puerta cerrada en otra habitación. Pero si la familia no ha conseguido expresarlo de tal forma que se perciba con calma y sencillez, hay otra salida: no ver los programas tú mismo. Este es el menor mal. Las violaciones en la rutina diaria establecida son indeseables, porque esto puede provocar una alteración del régimen desarrollado en las actividades del cuerpo del niño.

Aromaterapia para niños.

Los olores son muy fuertes. papel importante en nuestra vida. Muy a menudo están estrechamente relacionados con determinados acontecimientos. Nuestro cuerpo reacciona instantáneamente si algún olor evoca en nosotros asociaciones y recuerdos agradables o desagradables. Además, esta reacción suele ser espontánea. Incluso después de muchos años, el olor de nuestra madre, por ejemplo, evoca en nosotros los sentimientos de calidez y seguridad que nos son familiares desde la infancia. Esto se debe a que, desde niños, aprendimos el mundo usando los sentidos.

La aromaterapia es un tratamiento que utiliza diferentes olores. Estos olores o aromas, en forma de aceites esenciales, nos llegan del mundo vegetal: flores, árboles, arbustos y hierbas. Los aceites esenciales se utilizan ampliamente. Pero es precisamente nuestro sentido del olfato, el que está estrechamente relacionado con estado emocional, se lo debemos al milagroso poder curativo y armonizador de la aromaterapia.

La aromaterapia existe no sólo para tratar una enfermedad ya desarrollada. ella es bastante protección real de varias bacterias y virus. La aromaterapia fortalece las fortalezas naturales del cuerpo y ayuda a resolver muchos problemas para lograr salud y belleza. Nos permite, utilizando los poderes curativos de la naturaleza, hacer nuestra vida más alegre, saludable y feliz.

Los niños son de naturaleza sensible e impresionable y perciben los efectos de la aromaterapia sin ningún prejuicio, por lo que su reacción a aceites esenciales siempre positivo. El uso de productos de aromaterapia en la habitación de los niños ayudará a mantener buen humor en niños, y también ayuda a curar resfriados y trastornos del sueño.

A los niños les encantan sobre todo los olores cálidos y dulces. Sin embargo, debido a que su cuerpo aún se encuentra en un estado de desarrollo, los productos de aromaterapia deben usarse en dosis mínimas. Es mejor si los aceites se aplican a figuras de terracota y arcilla, así como a medallones y almohadillas de ron. Mantiene bien los olores diversos productos de madera sin tratar, piel de naranja o pomelo. Este método se utiliza para aromatizar el aire de una habitación infantil.

Mezcla para mejorar el estado de ánimo - aceite de naranja - 2 gotas, aceite de ylang-ylang - 2 gotas.

« familia sana- Rusia fuerte» - este proverbio tiene un significado profundo. La familia juega un papel muy importante. para fomentar la actitud consciente de los niños hacia salud.

Formación la relación del niño con La salud comienza en la familia.. El deseo del bebé de ser saludable depende de, Cual los padres llevan un estilo de vida, porque el bebé, como una esponja, absorbe el estilo de comportamiento de sus seres queridos.

EN temprana edad el niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cuidar de su salud y salud de los demás. Todo esto requiere padres que forman tal estilo de vida, lo que contribuye a la preservación de su salud.

Ciertamente, salud Los niños dependen directamente de las condiciones. vida familiar, alfabetización sanitaria, cultura higiénica. Los padres y su nivel de educación..

A menudo Los padres prestan atención a la salud del niño. cuando ya necesita la ayuda de médicos o psicólogos. Por eso es importante contrarrestar atención a este problema y crear condiciones favorables desarrollo en familia desde temprana edad.

Al niño se le deben mostrar las mejores tradiciones familiares, comprender el significado y la importancia. familia en la vida de una persona, el papel del niño en la familia, dominar las normas y la ética de las relaciones con padres y otros miembros de la familia.

Pero las historias moralizantes de los adultos no provocarán en el niño una necesidad persistente de estilo de vida saludable. Esto significa que antes de enseñar a un niño, esta necesidad padres debemos resolverlo por nosotros mismos.

EN hay vida regla importante : "Si quieres criar a tu hijo saludable, sigue el camino tú mismo salud¡De lo contrario no habrá ningún lugar adonde llevarlo!

La rutina diaria de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes de la educación familiar, que permite mantener un alto nivel de rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. Familia Organiza un régimen doméstico racional: sueño, modo motor óptimo, nutrición equilibrada, endurecimiento, higiene personal, educación moral y ética, rechazo de los destructores. salud, etc.. d) El régimen en el jardín de infancia debe corresponder al régimen en casa.

Otro problema relacionado con salud los niños miran televisión y usan una computadora. Una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como en el tiempo continuo del niño frente a la pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

Formar un estilo de vida saludable para un niño., familia debe inculcar en el niño los siguientes conocimientos, habilidades y necesidades:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales, ropa, calzado, etc .;

La necesidad de cumplir estrictamente con la rutina diaria;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

La capacidad de interactuar con el medio ambiente, comprender las condiciones bajo las cuales el medio ambiente. (casa, aula, calle, camino, bosque) seguro para vida;

Padres es necesario conocer los criterios para la efectividad de la educación. estilo de vida saludable:

Dinámica positiva de la condición física de su hijo;

Morbilidad reducida;

- formación el niño tiene la capacidad de entablar relaciones con sus compañeros, padres y otras personas;

Reducción de los niveles de ansiedad y agresividad.

Es bastante obvio que solo se puede lograr un resultado positivo mediante una estrecha interacción entre la institución preescolar y familias. Dado que las necesidades de se formará un estilo de vida saludable solo con una actitud inequívoca hacia ellos padres y maestros. Sólo si se cumple esta condición el niño aceptará una actitud afectuosa hacia su salud como una verdad inmutable, el único estilo correcto actividad vital.

consulta para padres

“El papel de la familia en la creación de un estilo de vida saludable”

“¡Cuida tu salud desde pequeño!” - este proverbio tiene un significado profundo. La formación de un estilo de vida saludable debe comenzar con el nacimiento de un niño, para que la persona ya desarrolle una actitud consciente hacia su salud.

Las condiciones de las que depende la dirección de la formación de la personalidad del niño, así como su salud, se establecen en la familia. Lo que se inculca a un niño desde la niñez y la adolescencia en la familia en el campo de los principios morales, éticos y otros determina todo su comportamiento futuro en la vida, su actitud hacia sí mismo, su salud y la salud de los demás.

Incluso en la edad escolar temprana, un niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cumplir con los requisitos de un estilo de vida saludable y cuidar de su propia salud y la de los demás. Todo esto pone de relieve la tarea de los padres de desarrollar, lo más temprano posible, en un niño pequeño las habilidades y capacidades que contribuyan a mantener su salud.

Por supuesto, la salud de los niños depende directamente de las condiciones de vida en la familia, los conocimientos sanitarios, la cultura higiénica de los padres y su nivel de educación.

Como regla general, los adultos se interesan por el problema de desarrollar hábitos de vida saludables solo cuando el niño ya necesita ayuda psicológica o médica. La disposición a un estilo de vida saludable no surge por sí sola, sino que se forma en una persona desde una edad temprana, principalmente en el seno de la familia en la que nació y creció el niño.

Un estilo de vida saludable sirve para fortalecer a toda la familia. El niño debe aprender las mejores tradiciones familiares rusas, comprender el significado y la importancia de la familia en la vida de una persona, el papel del niño en la familia y dominar las normas y la ética de las relaciones con los padres y otros miembros de la familia. La salud espiritual es la cima a la que todos deben escalar por sí mismos.

La tarea principalpara los padres es: la formación en el niño de una actitud moral hacia su salud, que se expresa en el deseo y la necesidad de estar sano, de llevar un estilo de vida saludable. Debe darse cuenta de que la salud es el valor más importante para una persona, la principal condición para lograr cualquier objetivo en la vida, y cada uno es responsable de mantener y fortalecer su salud. En esto, nada puede sustituir la autoridad de un adulto. Por ello, son los propios padres los que deben abrazar la filosofía de un estilo de vida saludable y emprender el camino de la salud.

Hay una regla:"Si quieres criar a tu hijo sano, sigue tú mismo el camino de la salud, de lo contrario no habrá ningún lugar adonde llevarlo"..

Incluso en la edad preescolar temprana, un niño aún no es capaz de seguir consciente y adecuadamente las normas básicas de higiene y saneamiento, cumplir con los requisitos de un estilo de vida saludable y cuidar de su propia salud y la de los demás. Todo esto pone de relieve la tarea de los padres de desarrollar, lo más temprano posible, en un niño pequeño las habilidades y capacidades que contribuyan a mantener su salud.

El régimen doméstico de un niño en edad preescolar es uno de los componentes importantes de la educación familiar, que le permite mantener un alto nivel de rendimiento, retrasar la fatiga y eliminar el exceso de trabajo. La familia organiza un régimen doméstico racional: sueño, modo motor óptimo, nutrición equilibrada, endurecimiento, higiene personal, educación moral y ética, rechazo de los destructores de la salud, etc. La rutina en el jardín de infantes debe corresponder a la rutina en casa.

Otro problema muy importante relacionado con la salud de los niños es mirar televisión y utilizar el ordenador. Sin duda, una computadora y un televisor son útiles para el desarrollo de los horizontes, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación del niño, pero sujeto a un enfoque razonable en la elección de juegos y programas, así como al tiempo continuo que el niño pasa frente al televisor. pantalla, que no debe exceder los 30 minutos.

Al crear un estilo de vida saludable para un niño, la familia debe inculcarle los siguientes conocimientos, habilidades y habilidades básicos:

Conocimiento de las normas de higiene personal, higiene de locales residenciales y educativos, ropa, calzado, etc.;

La capacidad de interactuar con el medio ambiente, de comprender en qué condiciones el hábitat (casa, calle, camino, bosque) es seguro para la vida;

Conocimiento de las principales partes del cuerpo y órganos internos, su ubicación y papel en la vida del cuerpo humano;

La capacidad de medir la altura, el peso corporal, determinar la frecuencia del pulso y la respiración, comprendiendo la importancia de determinar estos indicadores para controlar el estado de salud y su corrección;

Comprender la importancia de un estilo de vida saludable para la salud personal, el bienestar y el éxito académico;

La capacidad de construir correctamente una rutina diaria e implementarla;

Conocimiento de las reglas básicas de una nutrición racional, teniendo en cuenta la edad;

Comprender la importancia de la actividad física para el desarrollo de un cuerpo sano;

Conocimiento de las reglas para la prevención de enfermedades de la columna, pies, órganos de la visión, audición y otras;

Conocimientos básicos factores naturales, promoción de la salud y normas para su uso;

Conocimiento de las reglas para mantener la salud contra resfriados y algunas otras enfermedades infecciosas;

Capacidad para analizar situaciones peligrosas, predecir consecuencias y encontrar una salida a ellas;

Capacidad para brindar asistencia básica en caso de cortes menores, hematomas, quemaduras y congelación;

Conocimiento de instituciones médicas donde es posible obtener ayuda en caso de enfermedad.

Los padres necesitan conocer los criterios para la eficacia de la educación sobre un estilo de vida saludable:

Dinámica positiva de la condición física de su hijo;

Reducir la morbilidad;

Formación de las habilidades del niño para entablar relaciones con sus compañeros, padres y otras personas;

Reducción de los niveles de ansiedad y agresividad.

Es bastante obvio que resolver el problema de mejorar la salud de los niños en edad preescolar sólo es posible si se implementa un programa unificado de formación y educación higiénicas en la familia y en el jardín de infantes.